출산 후 다리에 셀룰 라이트. 임산부를위한 "오렌지 껍질"을 다루는 방법. 필링 및 포장

29.04.2019

주의 : 건강에 영향을 미칠 수있는 기술을 사용하기 전에 의사와 상담하십시오. 사이트에 제시된 정보는자가 치료를위한 것이 아니라 교육 목적으로 게시됩니다.

신체의 셀룰 라이트를 피할 수있는 여성은 거의 없습니다. 임산부의 신체 호르몬 변화는 자연적으로 과도한 지방 축적을 초래합니다.

임산부는 종종 지방의 출현이 일시적인 현상을 희망합니다. 그들이 발견했을 때 실망을 상상해보십시오. 출산 후 불행한 결절이 살아 남았고 더욱 두드러졌습니다!

출산 후 셀룰 라이트를 제거하는 방법

매우 어려운 작업을 해결해야합니다.

첫째, 귀하의 경우에는 영양이 너무 제한되어서는 안되며 그렇지 않으면 우유가 사라질 수 있습니다.

둘째, 아름다움을위한 투쟁은 항상 시간이 걸리며 시간이 지남에 따라 아마도 지금은 어려울 것입니다. 끊임없이 아기와 함께 있어야합니다.

기저귀를 씻고 아기에게 먹이를주기까지 5 분 동안 달리기에 사용할 수있는 몸매 형성 방법을 함께 선택해 보겠습니다.

5 분 안에 바디 트리트먼트

거의 모든 홈 랩은 번거 롭습니다. 구성 요소를 예열하고, 구성을 혼합하고, 셀로판 아래에 조심스럽게 숨기고, 움직임을 제한하는 것은 당신을위한 것이 아닙니다.

출산 후 기성품 안티 셀룰 라이트 요법에 의존하는 것이 좋습니다. 다음을 시도해보십시오.

열 효과가있는 속옷-예 :

스크럽은 거의 항상 효과적입니다. 그것들을 선택할 때 거친 입자가 충분히 큰지 확인하십시오. 더 집중적 인 시술을하기 전에 상부 죽은 층에서 피부를 정화하는 것이 매우 바람직합니다.

붕대 랩은 이미 함침되어 발행됩니다. 그들은 포장에서 꺼내 깨끗한 몸에 감은 다음 특별히 가치가없는 옷을 위에 입기 만하면됩니다.

크림은 다양한 매장에서 구입할 수 있습니다. 시도하고 선택하십시오. 효과를 극대화하려면 마사지 나 단열재가있는 크림을 사용하십시오. 마사지를 받으려면 최소한 간단한 바늘 볼이나 나무 "롤러"를 구입하고 요람에 앉아 몸을 반죽하십시오.

슬리밍 란제리는 또한 피하층을 따뜻하게하고 혈액 순환을 개선하는 원칙에 따라 작동합니다. 그러한 옷을 단순한 슬리밍 옷과 혼동하지 마십시오.

후추 패치는 타는 화합물이 포함 된 스티커입니다. 이 스티커는 약국에서 매우 저렴한 가격으로 판매됩니다. 그들은 가장 손상된 부위의 몸에 간단히 성형하고 타는듯한 느낌이 견딜 수있을 때까지 착용 할 수 있습니다.

추가 자극 요소가 포함 된 목욕 소금, 즉 안티 셀룰 라이트를 사용하지 마십시오. 놀라지 마십시오. 저렴합니다.

각 항목에 대한 자세한 내용은 위 목록의 링크를 사용하여 열리는 당사 사이트 페이지에서 확인할 수 있습니다.

임신 중 여성은 종종 셀룰 라이트 문제에 직면합니다. 대부분 여성에게 이것은 놀랍습니다. 특히 이전에 그러한 문제를 경험하지 않은 경우 더욱 그렇습니다. 당황 할 필요가 없습니다. 임산부가 "오렌지 껍질"을 다루는 모든 고전적인 방법에서 금지된다는 사실에도 불구하고 걱정할 필요가 없습니다! 그러한 경우에는 임산부가 다리와 허벅지에있는 셀룰 라이트를 제거 할 수 있도록 아기에게 안전한 방법이 있습니다.

출현 이유

임신 중에 셀룰 라이트가 나타나는 이유는 무엇입니까? 모든 미용 문제는 모든 영향의 복잡성으로 인해 가장 자주 발생합니다. 따라서 다음 요인이 임신 중 셀룰 라이트의 출현에 영향을 미칩니다.

"오렌지 껍질"의 출현을 유발하는 주요 요인은 호르몬 배경의 변화입니다. 임신 중에는 에스트로겐 수치가 상승하여 혈관벽을 약화시켜 혈액 순환을 방해합니다. 이 모든 것이 체액 저류와 독소 및 독소 축적으로 이어집니다.
조직에서 체액을 제거하는 데 장애가 있고 혈액의 미세 순환이 불충분하여 국소 지방 침착이 결합되어 셀룰 라이트가 나타납니다.
배설 시스템에 가해지는 부하가 증가하여 붓기가 나타납니다.
임신 기간이 늘어남에 따라 여성은 덜 활동적인 생활 방식을 유지합니다. 따라서 신진 대사가 느려지고 근긴장이 약해지고 림프 배수가 방해받습니다. 이 모든 것이 지방 세포의 수를 증가시키고 셀룰 라이트의 발현을 증가시킵니다.

일반적으로 셀룰 라이트는 특정 생리적 특성으로 인해 임신 중에 완전히 피할 수 없습니다.

임산부를위한 "오렌지 껍질"을 다루는 방법

엄격한 제한에도 불구하고 위치에있는 여성은 절망해서는 안됩니다. 임산부와 아기 모두에게 안전한 방법이 있습니다. 좋은 소식은 호르몬 수치가 정상으로 돌아 가기 때문에 출산 후 "오렌지 껍질"이 사라지는 경우가 많습니다. 그러나 이것이 임신 중에 아무것도 할 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다.

임신 중 셀룰 라이트를 다루는 방법? 셀룰 라이트 문제는 통합 된 방식으로 해결되어야합니다. 임신 중 셀룰 라이트와 싸우는 주요 방법은 다음과 같습니다.

육체적 운동;
적절한 영양;
셀프 마사지;
미용 도구.

나열된 방법을 사용하여 임신 중에 집에서 셀룰 라이트를 제거하는 방법은 아래에서 자세히 설명합니다.

그러나 이러한 방법은 의사의 허가를받은 후에 만 \u200b\u200b엄격하게 사용할 수 있음을 기억하십시오!

셀프 마사지

임신 중 셀룰 라이트 방지 마사지는 허용되지 않습니다.... 그러나 의사가 가볍고 짧은자가 마사지 세션을 허용하면 문제 영역을 마사지하는 데 시간을 할당해야합니다. 당신의 좌우명은 품질이 아니라 규칙적인 것입니다. 고전적인 안티 셀룰 라이트 마사지는 적극적인 움직임을 포함하며, 그 후에 신체가 아플 수 있고 심지어 멍이 나타날 수 있습니다! 물론 이것은 임산부에게는 용납되지 않습니다. 의사가 가벼운 마사지조차 금지하면 의심의 여지없이 순종해야합니다.

중대한! 시술 전에 반드시 의사와 상담하십시오. 그는 말할 수 있습니다- 임신 중에 안티 셀룰 라이트 마사지를 할 수 있습니까? 아니면 말거나!

전문가가 그러한 조작을 허용하면 정기적으로 부드러운 움직임으로 만 마사지하는 것이 좋습니다. 주요 마사지 기술은 쓰다듬 기, 두드리기 및 가볍게 문지르는 것입니다. 셀프 마사지를 위해 특수 롤러와 올리브 오일을 사용할 수 있습니다. 마사지는 저녁에 3-5 분 동안하는 것이 가장 좋으며 아래에서 위로 이동해야합니다.

중대한! 마사지 동작은 허벅지와 다리에서만 수행되어야합니다. 배를 만질 필요가 없습니다! 모든 조작은 부드럽고 편안해야합니다.

그리고 임신 중에는 건강과 아기의 건강이 가장 중요하므로 초기 단계와 후기 단계 모두에서 안티 셀룰 라이트 마사지를 거부하는 것이 좋습니다.

육체적 운동

임신 중에는 모든 활동적인 스포츠를 금지합니다. 신체 활동은 위치에 따라 선택해야합니다. 걷기는 이상적인 선택이며 부드러운 신체 활동입니다.... 걷는 동안 몸은 산소로 포화되어 신진 대사와 미세 순환에 유익한 영향을 미칩니다. 따라서 걷기는 셀룰 라이트와 싸우는 데 도움이됩니다.

비디오 : 임산부를위한 운동.

셀룰 라이트를 사용하는 임산부에게 가장 안전한 운동 유형 중 하나는 수중 에어로빅입니다.... 운동 중에 신체는 물의 움직임에 저항하여 문제 부위를 마사지합니다. 트레이너가 제안하는 운동은 긴장없이 차분하게해야합니다. 임산부를위한 체조 나 임산부를위한 요가를 방문하는 것이 유용 할 것입니다.

중대한! 이 과정을 수행하기위한 졸업장 또는 인증서를 전문가에게 확인하십시오. 트레이너와 그들이 개최되는 센터의 리뷰를보십시오. 귀하의 건강은 전문가의 자격뿐만 아니라 자녀의 건강에도 달려 있습니다!

비디오 : 임산부를위한 셀룰 라이트의 수중 에어로빅.

돌보는 절차

임신 중에는 셀룰 라이트 방지 살롱 절차를 포기해야합니다. 그러나 피부 관리는 피부 문제를 피하기 위해 필수입니다. 스크럽은 미세 순환을 개선하는 데 사용되며 일주일에 3 번해야합니다.

임산부가 셀룰 라이트 방지 제품을 사용할 수 있습니까? 어떠한 경우에도! 천연 케어 제품 만 사용할 수 있습니다.... 임신 중 모든 화장품 및 셀룰 라이트 방지 제품은 천연 \u200b\u200b제품이어야하며 최소한의 방부제를 포함해야합니다.

노트! 임신 중에는 일반 셀룰 라이트 방지 크림을 사용할 수 없습니다!

스크럽과 마사지는 보습과 함께 이루어지며, 그렇지 않으면 피부에 자극이 나타날 수 있습니다. 그리고 피부에 수분을 공급하고 마사지하지 않으면 안티 셀룰 라이트 효과가 없습니다. 가장 좋은 해결책은 보습, 영양, 문지르 기 및 마사지의 조합입니다. 그리고 당신은 그러한 관리를 지속적으로해야합니다.

중대한! 구매하기 전에 제품 구성을 신중하게 연구하십시오. 파라벤, 공격적인 물질 및 방부제를 포함해서는 안됩니다.

포장에있는 "에코"또는 "바이오"표시는 필요한 화장품을 찾는 데 도움이됩니다. 천연 화장품은 12 개월 이상 보관할 수 없습니다.

피부에 영양을 공급하고 보습하려면 임산부를 위해 특별히 고안된 라인에서 로션과 크림을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 모든 공격적인 물질은 구성에서 완전히 제외되어 임산부에게 이러한 화장품을 안전하게 만듭니다.

임신 중에는 굽 높은 신발을 포기할 가치가 있습니다. 그것은 "오렌지 껍질"의 출현을 유발할뿐만 아니라 정맥류, 부종과 같은 다른 문제를 일으킬 수도 있습니다. 의복은 혈액 순환을 방해하지 않도록 편안하고 움직이지 않아야합니다.

중대한! 임산부가 "셀룰 라이트 방지"옷을 입는 것은 불가능합니다! 이것은 당신뿐만 아니라 자녀에게도 위험합니다!

적절한 영양

임산부는 식단에주의를 기울여야합니다. 임산부는 식단으로 지치도록 초대받지 않지만 모든 것을 먹어서는 안됩니다. 균형 잡힌 식단의 기본을 고수해야합니다. 식단에서 음식을 제거하기 전에 의사와상의하십시오. 메뉴의 주요 제품 :

통 곡물;
삶은 고기와 생선;
유제품;
야채와 과일.

연어, 정어리, 견과류를 식단에 포함 시키십시오. 여기에는 조직 탄력을 회복 할 수있는 물질이 포함되어 있습니다. 살구, 말린 살구, 콩은 몸의 물-소금 균형을 정상화하여 붓기를 줄여줍니다.

임산부는 20 주차까지 매일 2 ~ 2.5 리터의 물을 마신 후 점차적으로 그 양을 줄여야합니다. 적당히 허브 차와 주스를 마실 수 있습니다 (물론 금기 사항과 알레르기가없는 경우). 이것은 신진 대사를 조절하고 피부의 탄력을 유지하는 데 도움이됩니다.

임신 중 셀룰 라이트로하지 말아야 할 것

임신 중에는 의사의 허가를 받아야 셀룰 라이트와 매우 조심스럽게 싸워야합니다. 어떠한 경우에도 다음 조작을 수행해서는 안됩니다.

엄격한 "셀룰 라이트 방지 식단"을 따르십시오.
과도한 신체 활동과 함께 큰 신체 활동.
진동 마사지기를 사용해서는 안됩니다.
산성 필링; 부 자연스러운 화장품.
안티 셀룰 라이트 크림-임신 중에는 구성 성분의 화학 성분으로 인해 사용하지 않아야하며 구성에는 많은 공격적인 물질이 포함되어 있습니다.
클래식 안티 셀룰 라이트 마사지.
안티 셀룰 라이트 랩-열 효과로 인한 열 효과는 임신 중 여성에게 과도하고 해로울 수 있습니다.
뜨거운 물질을 사용하는 안티 셀룰 라이트 목욕.
"오렌지 껍질"의 장치 처리.
에센셜 오일은 사용할 수 없습니다.
엎드려서 시술을 할 수도 없습니다.

임신 중 셀룰 라이트 예방

"오렌지 껍질"의 출현을 유발하는 요인이 호르몬 배경의 변화이기 때문에 예방에 대한 구체적인 조언을 제공하는 것은 어렵습니다. 그리고 자녀의 정상적인 출산에 필요하기 때문에 영향을 미칠 수 없습니다.

임신 중 셀룰 라이트가 100 % 의무적이라고 생각하지 마십시오. 유전 요인과 대사 과정에 따라 다릅니다. 예방 조치로 위의 권장 사항을 따르십시오.

산후 기간에 셀룰 라이트 제거하는 방법

많은 젊은 어머니에게는 출산 후 셀룰 라이트를 제거하는 방법에 대한 질문이 관련됩니다. 대부분의 경우 "오렌지 껍질"은 아이가 태어난 후 점차 저절로 사라집니다. 가장 중요한 것은 출산 후 셀룰 라이트를 제거하는 것입니다. 올바르게 먹고, 더 많이 움직이고, 충분한 물을 마시고, 바디 스크럽을 사용해야합니다.

가벼운 안티 셀룰 라이트 마사지로 출산 후 셀룰 라이트와의 싸움을 시작하는 것이 좋습니다. 그러나 수유 중 셀룰 라이트 방지 마사지는 전문가의 허가를받은 후에 만 \u200b\u200b매우 조심해야합니다. 효과는 첫 번째 세션 후에 나타날 수 있지만 이것은 모두 개별적입니다. 세션 전에 문지르면 마사지 오일이 더 잘 흡수되고 지방 세포를 분해하는 과정이 빨라집니다.

그러나 시작하기 전에 출산 후 셀룰 라이트 방지 마사지를 언제 할 수 있는지 의사에게 문의하십시오.

그러나 위의 조작으로 결과가 나오지 않으면 미용 절차가 출산 후 셀룰 라이트를 제거하는 데 도움이 될 것입니다.

지방 분해;
근 자극;
진공 마사지;
탈라 소 요법.

현대 화장품에서는 셀룰 라이트 방지 프로그램이 위에 제한되지 않습니다. 그러나 모유 수유 중에는 일부 시술과 안티 셀룰 라이트 마사지를 할 수 없기 때문에 미용사와 엄격히 함께 선택해야합니다.

출산 및 제왕 절개 후 많은 제한이있을 수 있음을 기억하십시오! 모유 수유 중에 의사와 상담해야합니다.이 작업을 수행할지 여부를 알려줄 것입니다.

셀룰 라이트는 임산부뿐만 아니라 다른 사람들과 달리 체지방 퇴치 방법을 선택하는 데 제한이 있습니다. 수유부는 셀룰 라이트 방지 크림, 젤, 격렬한 운동, 공격적인 살롱 절차를 포기해야합니다. 임산부에게는 처음에 태어나지 않은 아이의 건강이 있기 때문입니다. 그리고 "오렌지 껍질"을 다루는 표준 전술은 공격적인 전투 방법을 포함합니다. 나열된 권장 사항은 아기와 어머니에게 안전합니다.

모유 수유 중에는 아기의 건강이 이것에 달려 있기 때문에 셀룰 라이트를 제거하고 셀룰 라이트 방지 크림을 사용하는 미용 방법을 포기할 가치가 있습니다!

가장 중요한 것은 셀룰 라이트가 나타나기 전에도 권장 사항을 따르는 것입니다. 기본 규칙은 중재입니다. 그러면 항상 거울 속의 자신을 좋아하고 기분이 좋은 주변 사람들을 기쁘게 할 것입니다! 어쨌든 임신 중과 출산 후 의사의 감독과 승인을 받아 셀룰 라이트와 싸울 필요가 있습니다.

접촉

모든 여성은 아이를 갖기 위해 노력하고이를 위해 어떤 어려움에도 대처할 준비가되어 있습니다. 그러나 셀룰 라이트는 종종 임신 후 불쾌한 놀라움이됩니다. 그리고 이전에 그에게 익숙하지 않았다면 어머니가되면 출산 후 셀룰 라이트를 제거하는 방법에 대한 질문을 아끼지 않았을 것입니다.

셀룰 라이트가 처음으로 50여 년 전 여성 잡지에 언급되었습니다. 그 기사 이후에 그를 반대하는 전 세계 여성들의 십자군 운동이 시작되었습니다. 그리고 열정은 오늘날까지 가라 앉지 않습니다! 그러나 한때 루벤스의 그림에서 식욕을 돋우는 여성 형태가 노래되었고, 셀룰 라이트는 모든 사랑스러운 세부 사항과 함께 주인의 붓으로 처방되었습니다. 그리고 누구도 자신을위한 전략적 목표를 설정하지 않았습니다. 임신 후 위장과 셀룰 라이트를 긴급하게 제거하는 것입니다. 아, 시간이 어땠어!

셀룰 라이트 단계

미용사는 셀룰 라이트를 4 단계의 개발 단계로 분류합니다.

스테이지 1. 셀룰 라이트는 시각적으로 거의 보이지 않지만 피하층의 순환은 이미 손상되었습니다. 문제 부위의 피부는 부드럽고 탄력이 없습니다.
2 단계. 같은 "껍질". 손가락 사이로 피부를 꼬집거나 앉은 자세가 실패하면 눈에 띄게됩니다. 피부는 탄력을 잃습니다.
3 단계. 휴식 중에도 육안으로 불규칙성과 융기가 보입니다. 피부는 창백하고 눈에 띄게 차갑고 눌렀을 때 통증이 있습니다.
4 단계. 피부는 느슨하고 거칠고 둔감하며 표면에 큰 덩어리의 지방이 있습니다. 감염된 부위가 아플 수 있습니다. 이 단계는 드뭅니다.

초대받지 않은 손님이 항상 엉덩이와 엉덩이 만 받아들이는 것은 아닙니다. 다리, 복부, 어깨, 심지어 무릎의 셀룰 라이트도 일반적입니다. 피부의 다른 부위는 질병 발병의 다른 단계에있을 수 있습니다.

발생 원인

대부분의 경우 셀룰 라이트는 임신과 출산의 결과로 발생합니다. 이에 대한 여러 가지 좋은 이유가 있습니다.

에스트로겐 함량 증가... 이 여성 호르몬은 임신 중에 크게 증가하고 출산 후 얼마 동안은 높게 유지됩니다. 그것의 성장은 지방 세포의 침착을 촉진합니다. 이것은 출산 후 나타나는 셀룰 라이트를 크게 설명합니다.
프로게스테론 증가... 또한 임신 중에 자라는 여성 호르몬입니다. 아기를 낳는 데 필수적입니다. 그러나 그것의 높은 함량은 체액 유지 및 체중 증가에 기여하여 셀룰 라이트의 발달을 유발합니다.
부적절한 영양... BZHU에 따른 식량 불균형과 정권 부족도 영향을 미칩니다. 이것은 임산부가 "2 인분"을 먹고 자신을 부인하지 않는 경우에 특히 자주 나타납니다. 이것은 임신 후 발견 된 셀룰 라이트를 설명합니다. 출산 후 그림이 바뀝니다. 먹을 시간이 없으며 대부분의 경우 엄마는 아이의 유해를 먹습니다. 정권과 BJU를 어디에서 관찰 할 수 있습니까?
스트레스와 만성 피로... 심리적, 육체적 스트레스가 많은 상황은 전체 유기체의 작업에 영향을 미칩니다. 잠 못 이루는 밤, 낮 동안 할 일이 많고, 아이의 건강과 안녕에 대한 걱정이 있습니다. 이 모든 것은 출산 후 여성의 끊임없는 동반자입니다.
신체 활동 부족... 출산 후 스포츠 시간을 찾기가 어렵습니다. 그리고 근육에 부하가 걸리지 않으면 지방 조직을 포함한 모든 기관과 조직에 대한 혈액 공급이 악화되어 셀룰 라이트가 발생합니다.
유전... 엄마가 셀룰 라이트에 걸리기 쉽다면 위험합니다. 그리고 임신 중에 아시다시피 모든 숨겨진 소인이 나옵니다.

아무도 100 % 보증으로 셀룰 라이트의 원인을 밝히지 않을 것입니다. 대부분의 경우 여러 요인의 조합 일 가능성이 높습니다.

셀룰 라이트 치료

주된 이유 목록을 읽은 후 출산 여성을위한 셀룰 라이트 주제가 관련성이 있다고 추측하기 쉽습니다. 불면증에 지친 엄마들과 높은 여성 호르몬을 가지고 먹고 스스로 돌볼 시간이없는 엄마들은 섬세한 곳에서 "감귤 껍질"의 발달에 이상적입니다.

이 법령은 의심 할 여지없이 마법의 시간이지만 종종 여성의 자존감을 손상시킵니다. 이런 일이 일어나지 않도록 우리는 자신을 잊어서는 안됩니다. 가족은 행복한 아내와 어머니가 필요합니다. 그리고 이것을 위해, 출산 후 자신을 돌보고 몸매를 회복하고 셀룰 라이트를 제거해야 할 때입니다.

투쟁에는 여러 가지 방법이 있습니다.

호르몬 수준의 정상화;
다이어트;
육체적 운동;
마사지;
추위와 뜨거운 샤워;
소금 목욕;
목욕 및 사우나;
쌈;
셀룰 라이트 방지 화장품;
미용 하드웨어 절차.

그러나 아무리 기적을 원하더라도 즉시 구출 할 수있는 비법은 없습니다. 프로그램에 대한 통합 된 접근 방식과 체계적인 준수가 중요합니다.

호르몬 배경

의사의 엄격한 감독 하에서 만 호르몬을 정리할 필요가 있습니다. 그러나 "나는 출산했고 나는 높은 에스트로겐을 가지고 있습니다."라는 말과 함께 오면 어떤 의사도 당신을 위해 호르몬을 처방하지 않을 것입니다. 임신 중과 출산 후 에스트로겐과 프로게스테론의 증가는 완전히 정상입니다.

자연은 모든 것을 예견했습니다.이 여성 호르몬의 성장은 아기를 낳는 데 필요했습니다. 곧 잉여는 저절로 사라질 것입니다.

치료 식단

출산 후 매끄럽고 고른 피부를위한 전투에서 가장 큰 자산 중 하나입니다. 이것은 건강한 균형 잡힌 식단입니다. 단식 투쟁을 할 필요가 없습니다!

식단은 단백질, 지방 및 탄수화물이 많아야합니다. 물에 오트밀 한 개로 몸을 괴롭힐 필요가 없습니다. 많은 채소와 과일을 섭취하십시오. 살코기를 선택하고 튀김에 휩쓸 리지 마십시오.

끓이거나 끓이거나 찌는 것이 좋습니다. 메뉴에 생선을 포함 시키십시오. 시리얼을 많이 섭취하고 발효유 제품, 특히 코티지 치즈를 잊지 마세요. 음식을 3-4 끼로 나누고 하루에 최소 2 리터를 마 십니다. 물.

필수 음식에서 제거하다 "음식물 쓰레기":

소시지 및 기타 훈제 고기;
기성품 소스, 특히 마요네즈;
칩 및 기타 스낵;
가게 케이크와 과자;
달콤한 소다;
맥주.

가능하면 먹는 밀가루와 설탕의 양을 줄이십시오. "놀라지거나 잃을"가능성을 줄이기 위해 점진적으로 변경하십시오.

모유 수유중인 경우 이러한 제한 사항을 비 알레르기 성 식품과 결합하십시오.

신체 운동

임신 후 셀룰 라이트와의 싸움을 계속하는 다음 "고래"는 신체 활동입니다. 일주일에 세 번 체육관에 갈 수 있으면 좋습니다. 그러나 그렇지 않다면 이것은 근육을 포기할 이유가 아닙니다. 지금 출산 휴가 중이라면 걷기부터 시작하십시오.

유모차와 함께 적어도 한 시간 이상 걸 으세요. 이것은 아기와 엄마 모두에게 유용합니다. 집에서는 스쿼트, 복근, 스트레칭과 같은 간단한 운동을 할 수 있습니다. 하루에 최소 10 분으로 시작하세요. 매우 바쁜 엄마라도 스스로 할 수 있습니다.

당장 기적을 기대하지는 않지만 3 ~ 4 개월 후에 몸매가 조여지고 셀룰 라이트가 사라지는 것을 알게 될 것입니다.

마사지

아름다운 피부와 몸매를위한 세 번째 필수 아이템입니다. 모든 취향과 지갑에 맞게 마사지를 선택할 수 있습니다.

건조한 피부에 브러시로 마사지하고 아래에서 위로 움직입니다.
샤워에서 수건 마사지;
발적까지 손가락으로 꼬집음 마사지;
안티 셀룰 라이트 마사지 코스.

보시다시피 시간이나 돈이 부족하여 마사지를 취소 할 수 없습니다. 전문 과정을 제외한 모든 것이 매우 간단하고 접근 가능합니다. 자신에게 맞는 옵션을 선택하고 가장 중요한 것은 정기적으로 수행하는 것을 잊지 마십시오.

출산 후 첫 달에는 셀룰 라이트 방지 마사지를 권장하지 않습니다.

물 절차

피부 미용에 유용합니다.

추위와 뜨거운 샤워;
바다 소금으로 목욕;
러시아 사우나;
핀란드 식 사우나
수압 마사지.

이것은 오히려 예방 조치라는 것을 인정해야하며, 특별한 희망을 가두어서는 안됩니다. 그러나 그들은 당신의 마사지 옵션에 큰 도움이 될 것입니다. 셀룰 라이트가 사라질 때 그들을 잊지 마십시오.

미용 도구

우리 모두는 빠르고 입증 된 치료법을 꿈꿉니다. 따라서 크림으로 문제 영역을 문지르고 셀룰 라이트가 눈앞에서 어떻게 사라지는 지 지켜보고 싶습니다. 우리는 이것을 위해 많은 돈을 지불 할 준비가되어 있습니다. 물론, 매일 스스로 일하고 몇 달 동안 결과를 얻는 것보다 훨씬 쉽습니다.

아무도 피부에 수분을 공급할 필요가 있다고 주장하지 않습니다. 그러나 기적을 기대하지 마십시오. 광고되는 모든 화장품은 아름다움을위한 투쟁에 추가적인 지원이 될 수 있습니다. 보습제를 선택할 때 이것을 염두에 두십시오. 광고가 아닌 임신 또는 모유 수유 중 사용 허용 여부에주의하십시오.

통합 접근 방식으로 임신과 출산 후 셀룰 라이트 극복에 성공했습니다. 적절한 영양, 운동 및 마사지는 확실히 열매를 맺을 것입니다. 워터 트리트먼트와 보습제로 효과를 높이면 그 결과는 오래 가지 않을 것입니다.

초기 단계에서는 셀룰 라이트를 쉽게 수정할 수 있습니다. 이를 위해서는 신진 대사 과정, 근긴장 및 피부 탄력 향상을 목표로 한 자신의 효과적인 행동 세트를 형성해야합니다.

출산 후 셀룰 라이트 퇴치

1. 신진 대사 디버깅.

규칙적으로, 하루에 3-4 회. 지방, 단백질 및 탄수화물의 필수 함량과 균형을 이루어야합니다. 마지막 식사는 늦어도 취침 3-4 시간 전에 취합니다.

Mom 's Store에서 균형 잡힌 식단을 먹고 다이어트없이 체중을 줄이는 데 도움이되는 고품질 제품을 구입하십시오.

노트. 식품 및 화장품은 포장이 손상되지 않은 경우에만 반품 할 수 있습니다.

수분 섭취량 증가, 즉 하루에 1.5-2 리터의 식수. 주스, 차 및 기타 음료는이 볼륨에 포함되지 않습니다.

2. 미용 절차.

문제 영역의 문지르 기 (박리) (주 2 ~ 3 회). 죽은 세포를 제거하고 피부를 배출하여 세포가 산소로 포화되도록합니다.
오일 또는 바디 밀크로 매일 피부 보습-피부를 수분으로 포화시키고 콜라겐 섬유의 탄력을 향상시킵니다.
셀룰 라이트 방지 크림 사용 (매일 아침 및 저녁). 그들은 지방 "섬"을 녹이고 피부 표면을 매끄럽게합니다.
온난화 및 냉각 효과가있는 마스크 또는 다양한 랩 (주 1 ~ 2 회)-피부 깊숙이 침투하고, 지방 침전물을 파괴하고, 진흙과 같은 피부 팽만감을 개선합니다.

셀룰 라이트 운동

집에서 스스로 일할 계획이고 유용한 운동에 30 분을 보낼 준비가 되었으면 기본 규칙을 기억하십시오.

운동하기 전에 항상 워밍업하십시오. 제자리에서 달리기, 줄넘기, 춤추 기, 궤도 트랙 또는 트레드밀에서 달리기 5-10 분이면 충분합니다.
소량의 운동으로 시작하여 점차 그 수를 늘려야합니다. 한 번에 15 ~ 20 번 시도하지 마십시오. 다음날 고통을 겪고 오랫동안 수업을 계속하고 포기하고 싶지 않을 것입니다. 개인 신체 훈련의 일환으로 5 ~ 10 회 정도면 충분합니다.
이상적인 형태로가는 길의 시작 부분에서 3 ~ 6 개의 운동을 선택하고 그들과 함께 작업하십시오.
세트는 지속적으로하고자하는 횟수 (스윙, 스쿼트 등)입니다.
한 가지 접근 방식은 아무것도 아닙니다. 적어도 2 개, 또는 3-4 개의 접근 방식을 수행하십시오.
접근 방식은 여러 가지 운동을 결합 할 수 있습니다 (예 : 스쿼트 10 회 + 푸시 업 10 회 + 런지 10 회). 이것은 한 세트입니다.
부하를 추가 할 수 있다고 생각하고 10 번은하지 않고 예를 들어 한 가지 접근 방식으로 12 번의 움직임을 수행하십시오.
항상 세트 사이에 휴식을 취하십시오. 근육은 늘어나고 수축 되어야만 작동합니다. 처음에 나머지는 1-1.5 분이 될 수 있으며, 편안 해지면 30 초이면 충분합니다.
세트 사이에 물을 마신다.
운동 후 스트레칭하기.

대략적인 운동 계획이 있습니다.

가속없이 하나의 리듬으로 달리기-5 분.
단상으로 상승-각 다리에 대해 10 회씩 3 세트.
무릎에서 스쿼트와 팔 굽혀 펴기, 교대로 운동-10 회씩 3 세트.
"가위로 쪼그리고 앉기"는 10 회씩 3 세트를 조합하지 않습니다.
폐-10 회씩 3 세트.
우리는 다리를 들어 올리고 등을 눕히고 (비틀기) 측면 비틀기-각 운동마다 10 번씩 3 세트로 언론을위한 고전적인 운동을 번갈아가집니다.
엉덩이 올리기-10 회씩 3 세트.
다리를 곧게 펴고 뒤로 그리고 옆으로 스윙합니다-10 회씩 3 세트.
계정 용 판자 15.

적어도 일주일에 3 번, 이상적으로는 -5 번 운동하십시오. 훈련에 가장 좋은 시간은 이른 아침 (8-9 시간) 또는 저녁 (19-20 시간)입니다. 점차적으로 부하를 늘리고 접근 방식 수를 늘리십시오.

출산 및 수유복으로 연습하는 것이 편리합니다. Mom 's Store에서 구입하십시오.

그리고 출산 직후 많은 젊은 어머니들은 다리, 엉덩이 및 복부에 셀룰 라이트가 나타나는 것을 알아 차립니다.

출산 후 셀룰 라이트가 발생하는 이유와이를 제거하는 방법은 계속 읽어보십시오.

출산 후 셀룰 라이트가 나타났다

나는 셀룰 라이트가 갑자기 나타나지 않았다고 말해야한다. 그는 그랬고, 항상 그럴 것입니다. 최근 몇 년 동안이 현상은 미용의 발전과 미용 의학의 가능성과 관련하여 세심한 관심을 받고 있습니다.

셀룰 라이트는 대사 장애의 결과 일뿐입니다. "오렌지 껍질"은 여성의 몸에 모든 것이 정돈되어 있지 않고 그녀의 기관과 시스템에 오작동이 있다는 특정 신호입니다.

임산부와 최근 출산 한 산모에게 셀룰 라이트는 빈번한 동반자이며 이는 놀라운 일이 아닙니다. 이 여성들과 다른 여성들은 모두 바닥, 복부, 바깥 쪽 및 안쪽 허벅지에 느슨한 융기가 형성되는 "위험군"에 속합니다.

대부분의 경우 셀룰 라이트 :

1. 호르몬 변화의 배경에 대해 발생합니다.

청소년기 (여아 6 명마다);
임신 중 (날씬하거나 완벽한 몸매를 포함한 모든 세 번째 여성);
갱년기 기간에;
의 존재하에;
갑상선 등에 문제가있는 경우;
장기적으로.

2. "상 속됨":

유 전적으로 결정된 신진 대사 고려;
체격, 피부 구조, 조직 탄력의 특성에 따라.

3. 스트레스 (신체적, 심리적)의 배경에 대해 다음과 같이 발전합니다.

만성 피로 증후군;
지속적인 수면 부족;
긴장하고 지친 일;
잦은 과민 반응과 분노;
부적절하고 불균형 한 식단.

4. 수반되는 질병으로 인해 나타납니다.

여기서 우리는 신진 대사와 관련된 일부 만성 질환이 "오렌지 껍질"을 포함하여 나타날 수 있다고 말할 수 있습니다. 예를 들어-단백질 대사 위반

5. 신체 활동이없는 결과 :

앉아서 일하는 동안;
젊은 어머니가 많이 움직이지 않고 걷지 않지만 TV 나 컴퓨터 앞에 앉아있는 것을 선호한다면;
못.

6. 흡연 및 / 또는 알코올 중독에 대한 "수수료"를 나타냅니다.

여성이 나쁜 습관을 남용하는 경우, 그녀의 몸은 그러한 미학적 방법으로 문제를 가장 먼저 알립니다. 그녀는 자연의 아름다움을 잃습니다.

7. 또한 셀룰 라이트가 발달 한 이유는 여성이 살고있는 생태계의 특징 때문일 수 있습니다.

보시다시피, 임신 중과 출산 후 여성은 셀룰 라이트의 발달을 유발하는 요소의 전체 "꽃다발"을 수집합니다. 이것은 호르몬 불균형, 수면 부족, 불안 증가, 영양 실조, 육체적, 성적인 활동의 감소 등입니다. 따라서 과거에는 출생 전이라도 셀룰 라이트의 발달에 놀라지 말아야합니다. 아기의 경우, 당신은 그것에 익숙하지 않았습니다.

생화학 과정의 언어로 말하면 위에서 논의한 이유가 지방 세포의 모공을 막는 것으로 밝혀졌습니다. 이것은 혈액의 미세 순환을 방해하고 (산소가 세포에 도달하지 않음) 자연 림프 유출의 "막힘"을 유발합니다. 지방 조직 세포가 죽고 그 자리에 딱딱하고 미학적 인 섬 (지방 덩어리)이 형성됩니다. 그런 다음 섬이 함께 그룹화됩니다. 공정한 섹스가 엉덩이, 엉덩이 또는 복부에 혐오스러운 융기로 특징 짓는 것은 이러한 불규칙성입니다. 그들은 물 분자를 끌어 당기고 문제 영역에서 붓기가 형성됩니다. 심한 형태에서는 셀룰 라이트가 고통스러워집니다.

셀룰 라이트 개발

특히 임신 중이나 출산 후 모든 여성이 반드시 신체에서 최소 1 밀리미터의 셀룰 라이트를 발견하고 대부분의 경우 치료 방법에 대한 정보를 찾기 위해 즉시 문헌을 연구하도록 즉시 예약 할 필요가 있습니다.

사실 조만간 셀룰 라이트는 거의 모든 여성 (아마도 전문 모델, 운동 선수 및 예외적으로 건강한 라이프 스타일을 선도하는 사람들을 제외)에서 발생하지만 항상 눈에 띄는 것은 아닙니다.

1도 셀룰 라이트의 발현은 자연스럽고 일시적인 현상으로 간주 될 수 있으며 원하는 경우 대처하기가 쉽습니다.
2 등급 셀룰 라이트를 퇴치하기 위해 더 많은 노력을 기울여야합니다.
불행히도 3 단계와 특히 4 단계는 신체에 대한 막대한 작업과 막대한 재정적 투자가 필요하기 때문에 형성 초기에 "오렌지 껍질"과 싸우는 것이 매우 중요합니다.

셀룰 라이트의 심각도를 분석해 봅시다.

셀룰 라이트 1도

대부분의 경우 청소년, 어린 소녀, 임산부 및식이 요법에 작은 결함을 허용하지만 정크 푸드를 남용하지 않고 일반적으로 자신을 돌보는 여성에게서 발생합니다.

현대 사회에서 그들은 이미 임산부와 수유부 여성에게 유용한 것을 만들었습니다.이 제품은 Mom 's Store에서 쉽게 구입할 수 있으며 항상 올바른 간식을 위해 가지고 있습니다.

셀룰 라이트는 어떤 종류의 불균형이나 스트레스의 배경에 나타날 수 있으며 손으로 피부를 눌렀을 때 작은 돌기가 발견 될 때 피부 탄력 상실로 느껴집니다. 또한 여성이 앉아서 실패한 포즈를 취하면 셀룰 라이트가 눈에 띄게됩니다. 문제 영역이 확대되고 약간 부어 보입니다.

2 도의 셀룰 라이트

이 단계에서 범프가 더 눈에 띄고 그 수가 증가하며 어떤 곳에서는 과도한 유체 축적과 관련된 특징적인 팽창 인 씰이 느껴집니다. 일부 여성은 피부 민감도가 감소했다고보고합니다.

셀룰 라이트 3도

오렌지 껍질이 분명해집니다. 상당한 지방 축적이 형성됩니다. 세포의 혈액 순환이 손상되어 문제 부위의 피부가 민감도를 크게 잃습니다. 미적 불규칙성은 옷 아래에서도 두드러 질 수 있습니다.

이 경우 근육 조직이 거칠고 수축이 약하고 이미 톤을 높이기가 어렵 기 때문에 신체 활동이 눈에 띄는 결과를 가져 오지 않습니다. 여성은 신경 종말의 꼬집음으로 인해 셀룰 라이트의 영향을받는 부위에서 통증을 경험할 수 있습니다.

4 도의 셀룰 라이트

이것은 이미 가장 어려운 옵션이며 체지방의 체계적인 파괴를 위해 심각한 노력이 필요합니다. 문제 영역에서는 피부가 거칠어지고 느슨해지며 감도가 거의 완전히 상실됩니다. 불충분 한 혈액 공급으로 인해 푸르스름한 색조와 근육 조직 위축이 나타납니다. 셀룰 라이트에 감염된 부위는 불편 함과 통증을 유발합니다.

임신 전후 셀룰 라이트의 모든 단계에서 피부 상태를 모니터링해야하므로 맘스 스토어의 특별한 천연 성분에주의를 기울여야합니다.

노트. 식품 및 화장품은 포장이 손상되지 않은 경우에만 반품 할 수 있습니다.

셀룰 라이트는 출산 후 사라집니다.

대부분의 경우 여성 신체의 호르몬 균형이 회복되면 셀룰 라이트의 출현이 현저하게 감소합니다. 그리고 어린 엄마가 적절한 영양의 기본을 지키고 많이 움직이고 몸을 돌보면 그들은 아무것도 할 수 없습니다.

셀룰 라이트와의 싸움은 항상 일련의 조치라는 것을 이해해야합니다. 기적은 일어나지 않으므로 하나의 크림과 랩으로는 항상 충분하지 않으므로 마사지 및 스포츠와 결합해야합니다. 또한 해로운 식사를 중단 할 수없고 계속 앉아있는 생활 방식을 유지하거나 적극적으로 훈련하지만 따르지 않습니다. .