아름다운 선탠을 위해 바다에서 일광욕을 하는 방법. 타지 않도록 바다에서 일광욕하는 법

10.08.2019

여름은 이미 끝나가고 있지만 우리 나라와 해외의 해변은 적어도 9월 중순까지는 텅 비어 있지 않을 것입니다. 밤이 점점 길어지고 태양이 휴가자들에게 마지막이지만 다소 뜨거운 여름 광선을 제공하려고 할 때 소위 "벨벳 시즌"이 시작됩니다. 올해의 이시기에 관광객과 휴가객의 흐름이 감소하고 있으며 많은 사람들이 이미 일광욕뿐만 아니라 화상을 입었습니다. 이런 일이 발생하지 않도록 우리는 타지 않도록 바다에서 적절하게 일광욕을하는 방법에 대한 문제를 고려할 것을 제안합니다.

햇볕에 타는 문제는 고통스러운 감각뿐만 아니라 피부 표면에 발진, 물집, 알레르기 반점을 가져올 준비가되었습니다. 태양 아래에서 몇 가지 간단한 행동 규칙을 따르면 연소 문제를 피할 수 있습니다.

1 해변에 가방을 싸기
2 타지 않도록 바다에서 일광욕하는 방법
3 이미 화상을 입은 경우 어떻게해야합니까?
4 바다에서 일광욕을 하는 방법: 비디오

해변에 가방을 포장

해변에 가서 타지 않으려면 필요한 모든 것을 가지고 가야합니다. 우리가 없이는 할 수 없는 일에 대해 생각하고 가방을 함께 넣어 봅시다.

수건 후 가장 먼저 가지고 가는 것은 자외선 차단 크림... 그러나 우리는 그것을 즉시 거기에 두지 않고 우리 자신을 더럽힌 후에 만 놓습니다. 사실 대부분의 현대적인 크림은 도포 후 20분 이내에 작용하기 시작합니다. 이 시간은 일반적으로 짐을 싸고 해변으로 걸어가기에 충분합니다. 크림을 바를 때 우리는 손과 데콜테 부위에 특별한 주의를 기울입니다. 이 부위는 태양 광선 아래에서 가장 오랜 시간 노출되기 때문에 태양 광선에 가장 민감한 부위입니다.

중요한! 해안을 따라 운전하거나 걷는 동안 몸도 태닝된다는 것을 잊지 마십시오.

타지 않도록 바다에서 일광욕하는 법

가방을 모으면 해변에 갈 수 있습니다. 그러나 오랫동안 기다려온 태양의 근접성과 아름답고 황갈색이 되는 꿈이 당신의 경계를 약화시켜서는 안됩니다. 흐린 날씨에 밖에 나가더라도 햇볕에 타버릴 수 있는 기회는 항상 존재합니다. 따라서 다음 규칙을 준수합니다.

이상하게도 피부 표면의 발적은 정도는 적지만 화상입니다. 붉어짐 없이 피부에 조금씩 맞는 태닝이 나타납니다.

이미 탄 경우 어떻게해야합니까?

우리의 조언을 따르면 아름답고 건강한 황갈색을 갖게 될 것입니다. 그러나 규칙은 깨지기 위해 존재하므로 일광 화상 문제를 분석하는 것은 불필요하지 않습니다.

따라서 피부가 붉어지는 첫 징후가 나타나면 약국이나 상점에서 미리 구입할 수있는 전문 제품을 사용해야합니다. 저녁에 귀가 후 예방에도 사용할 수 있습니다. 이 유형의 준비를 통해 피부를 진정시키고 자극을 완화하며 황갈색을 고칠 수 있습니다.

화상 치료제를 구입하지 못한 경우 신뢰할 수 있고 간단한 민간 요법이 항상 도움이 될 것입니다.

화상에 대한 가장 일반적인 "할머니" 치료법은 동물성 지방, 케 피어 또는 크림 함량이 높은 일반 사워 크림입니다.
날 것으로 미리 으깬 달걀 노른자도 도움이 될 것입니다. 완전히 마를 때까지 몸에 바르고 찬물로 잔여물을 씻어내야 합니다.
강한 찻잎을 압축하면 화상을 제거하는 데 도움이 됩니다. 게으르지 않고 차에 부드러운 헝겊을 적시는 것만 남아 있습니다.
화상을 입을 가능성이 가장 높은 또 다른 문제는 얼굴입니다. 이 경우 신선한 오이로 만든 오래된 가면이 도움이 될 것입니다.

피부를 조심하고 부드럽게 다루십시오. 타지 않도록 바다에서 적절하게 일광욕을 하는 방법에 대한 우리의 팁은 일년 내내 당신을 기쁘게 할 수 있는 아름답고 균일하며 가장 중요한 건강한 황갈색을 얻는 데 도움이 될 것입니다. 유익하게 보낸 휴식은 건강뿐만 아니라 훌륭한 기분을 줄 것입니다.

바다에서 일광욕을 하는 방법: 비디오

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건강 2017/07/26

독자 여러분, 아름다운 황갈색에 대해 어떻게 생각하십니까? 개인적으로 정말 좋아해요! 그리고 지금 나는 완전히 그을린 상태로 안팎으로 훌륭한 상태입니다! 그러나 물론 모든 것이 합리적으로 다루어져야 합니다. 오늘은 올바른 일광욕 방법에 대해 알아보겠습니다.

태양을 몸으로 대체하는 것은 바다에서만 필요한 것은 아닙니다. 우리는 시골에서, 심지어 도시 발코니에서, 심지어 분수 옆에 앉아 있어도 - 거의 모든 곳에서 일광욕을 할 수 있습니다. 그러나 일광욕은 매우 책임감 있는 과정이라는 것을 잊지 마십시오. 이 기사가 건강상의 이점을 "어둡게"하는 데 도움이 되기를 바랍니다.

일광욕 전

아름다운 황갈색이 인상적입니다. 그러나 그렇게 만드는 것은 태양 아래에만 있는 것이 아닙니다. 출발 7-10일 전에 비타민 A, C 및 E의 복합물을 정기적으로 마시기 시작하십시오. 이들은 UV 방사선의 영향을 받을 때 피부 세포에서 형성되는 자유 라디칼과 싸우는 강력한 항산화제입니다. 또한 당근, 토마토, 살구, 복숭아, 브로콜리, 시금치, 감귤류, 호박, 수박, 멜론, 생선 및 해산물을 더 자주 먹을 가치가 있습니다.

아주 부드럽지 않은 스크럽으로 몸을 씻으십시오. 선택 사항으로 오일을 첨가하여 커피 찌꺼기나 잘게 빻은 오트밀에서 클렌징 혼합물을 직접 준비할 수 있습니다(특수 화장품 오일이 없을 경우 올리브 오일도 괜찮습니다).

피부 보호

또한, 어떻게 일광욕을 할 것인지 진지하게 고민하고 있다면 UVB 및 UVA 차단 필터가 있는 자외선 차단제를 구입하십시오. 그들을 구입할 때 피부 유형에 집중해야합니다. 피부 자체가 부드럽고 창백할수록 더 높은 보호 수준이 필요합니다. 글쎄, 어린이의 경우 최대 보호 요소가있는 우유와 로션을 섭취해야합니다.

모든 제품은 차단(자외선 차단)과 자외선 차단의 두 그룹 중 하나에 속합니다. 첫 번째 것이 더 편리합니다. 많은 사람들에게 적합하고 효과적으로 보호하며 때로는 알레르기 반응을 일으 킵니다. 또한 제품은 방수가 되는 것이 바람직합니다.

큰 두더지와 검버섯은 국부적으로 그리고 가급적이면 SPF 50+ 보호 계수가 있는 제품으로 치료하는 것이 좋습니다.

태닝 제품

또한 화상을 방지할 뿐만 아니라 태닝을 가속화하는 구성 요소가 포함된 제품을 사용할 수 있습니다. 이러한 크림 및 스프레이의 작용은 신체의 멜라닌 생성 증가에 기반합니다. 덕분에 황갈색이 빠르고 고르게 분포됩니다.

광 보호 특성이 있는 샴푸와 헤어 밤뿐만 아니라 특수 립밤도 무시하지 마십시오. 천연 섬유로 만든 모자, 선글라스 및 가벼운 옷을 잊지 마십시오(합성 소재는 최대 50%의 자외선을 투과시켜 과열을 유발할 수 있음).

자외선 차단제를 올바르게 사용하는 방법에 대한 비디오를 시청하는 것이 좋습니다.

해변가에서

그리고 마침내 당신은 오랫동안 기다려온 휴가 중입니다. 여행 가방에서 가장 먼저 꺼내야 할 것은 방금 이야기한 자외선 차단제입니다.

그들을 잊지 마세요. 해변에 누워 있지 않고 걷거나 그늘에 앉아 있더라도 하루에 여러 번 자외선 차단제를 바르십시오. 하늘이 흐려도. 아침과 저녁에 태양이 "덥지 않은" 것처럼 보이더라도. 해안에서 어딘가로 차를 몰고 가더라도. 부드러운 태양은 매우 교활할 수 있으며 심각한 화상을 입을 위험이 있습니다. 케 피어도 사워 크림도 도움이되지 않고 특별한 수단 만 있습니다.

자외선 차단제는 해변에서 사용해서는 안 되며, 태양에 나가기 30-40분 전에 사용해야 한다는 것을 기억하십시오! 또한 흡수되거나 물 처리 후에 피부에 주기적으로 갱신해야합니다.

블로그에는 매우 자세한 기사가 있습니다. 읽어보시라고 초대합니다.

건강을 위한 태닝의 이점

휴가 중이고 여행을 가고 싶지 않지만 해변에서 시간을 보내고 싶다면 게으름과 관성에 대해 자신을 책망하지 마십시오. 결국, 일광 화상 자체는 우리에게 많은 것을 제공합니다. 면역 체계를 강화하고 여드름, 여드름, 습진 등과 같은 피부 문제를 해결하는 데 도움이 됩니다. 태양은 또한 여성과 남성의 성 호르몬 생산을 활성화합니다. 생식 기관에 긍정적인 영향을 미치고 성욕 수준을 증가시킵니다.

태양에 노출되는 동안 모든 내부 장기와 시스템에서 중요한 치유 과정이 일어납니다. 태양의 도움으로 몸 자체가 해독과 원기 회복을 위해 재구성됩니다!

일광 화상은 특별한 기쁨의 호르몬인 세로토닌 생성에 크게 도움이 됩니다. 뜨거운 태양이 비치는 곳에서 앉고, 누워 있고, 걸을 때 사람들은 힘이 솟구치고 기분이 좋아지는 것을 느낍니다. 그래서 당신이 태양 아래 있고 싶다면 - 되십시오! 이것은 그 자체로 건강과 상태에 매우 유익한 영향을 미치기 때문입니다.

타지 않도록 올바르게 일광욕하는 방법

이 팁을 따르면 태양 노출의 즐거움이 사라지지는 않지만 기분이 좋아지는 데 도움이 됩니다.

점차적으로 일광욕을 하십시오. 초기에는 피부가 고운 사람들은 5-10분 정도 일광욕을 하면 됩니다. 본질적으로 어두운 사람들은 이 기간을 15-20분까지 늘릴 수 있습니다. 캐노피나 우산 아래에서 시간을 보내는 것이 좋습니다. 어쨌든 평균적으로 UV 광선의 65%가 피부에 도달합니다. 매일 5-10분을 추가하여 해변에 있는 단계를 확장하십시오.
알코올이 함유된 화장품을 사용하지 마십시오. 그렇지 않으면 피부가 빨리 건조됩니다.
태양이 매우 활동적인 오전 11시부터 오후 4시까지 일광욕을 하지 마십시오. 가장 편안한 시간은 아침 10시 이전과 저녁 17시 이후 일몰 전입니다. 그늘은 태양 노출에 대한 위험한 시간을 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그녀는 당신의 키보다 작습니까? 이것은 태양이 너무 활동적이며 태양으로부터 숨을 시간임을 시사합니다. 그리고 그림자가 당신보다 높으면 광선은 상대적으로 안전합니다.
공복이나 식사 직후 일광욕을 하지 마십시오.
가능한 한 적은 양의 알코올과 설탕이 든 탄산 음료와 강한 커피와 차를 마시도록 노력하십시오. 일반 물을 많이 마시는 것이 좋습니다!
태양에 지속적으로 안전하게 노출될 수 있는 최대 시간은 2시간이라는 것을 기억하십시오.
읽기 및 비디오 시청이 적습니다. 태양의 밝은 빛에 눈이 이미 긴장되어 있으므로 휴식을 취하는 것이 좋습니다.
머리 아래에 무언가를 두십시오. 머리를 올리면 혈류가 좋아집니다.
햇볕에 데운 후 즉시 물에 들어가지 마십시오. 몇 분 동안 그늘에 있으면 몸이 자연스럽게 식을 것입니다. 갑작스러운 전환은 건강을 해칠 수 있습니다.
목욕 후 몸을 말리십시오. 물방울은 태양 광선을 끌어당겨 돋보기처럼 작용하여 피부에 미치는 영향을 증가시킵니다.
햇볕에 누워 5분마다 뒤집으십시오. 잠을 자지 마십시오. 한 자세로 오래 앉아 있으면 혈액 순환이 느려지고 과열 위험이 증가합니다.
그리고 여전히 휴식을 취하십시오 - 걷기, 야외 게임하기!

태닝은 적당히 좋다

과도한 일광욕은 건강에 해롭습니다. 과도한 태닝의 위험성에 대해 이야기해 봅시다. 이것은 피부의 광노화로 이어질 수 있습니다 - 조직의 콜라겐 섬유가 파괴됩니다. 이것은 피부가 칙칙하고, 푸석푸석하고, 주름이 진다는 것을 의미합니다. 또한 신체의 햇빛에 장기간 노출되면 표피 세포의 성장, 즉 피부가 두꺼워지고 건조하며 거칠어집니다.

때때로 일광화상은 피부염과 피부 과색소침착을 유발합니다. 더욱이, 황갈색 반점과 몸 전체에 흩어진 주근깨는 제거하기가 매우 어려울 것입니다.

과도한 해변 갈망은 면역 반응을 억제하여 T 및 B 림프구와 면역 글로불린-G의 수를 감소시킬 수 있습니다. 이것은 종종 헤르페스와 결막염(심지어 백내장)을 위협합니다.

극도로 강한 일광 화상은 흑색종, 매우 빠르게 진행되는 악성 종양 및 다른 유형의 피부암으로 발전합니다.

햇빛 알레르기가 있는 사람은 특히 주의해야 합니다. 기사에서 그녀의 증상과 치료에 대해 읽을 수 있습니다.

햇볕에 자신을 돕는 방법

바다에서 적절하게 일광욕을 하는 방법을 논할 때, 여전히 최대한의 주의를 기울이는 것이 항상 가능한 것은 아니라는 점에 유의해야 합니다. 갑자기 피부가 화끈거리는 느낌이 든다면 즉시 햇볕이 잘 드는 곳을 떠나 시원한 물로 샤워를 해야 합니다. 몸에 얼음 조각을 문지르고 차가운 허브 차를 마십니다.

목, 어깨, 등(우선 통증이 있는 부위)에 불편함을 느낀다면 잠시 동안 일광욕을 하지 말고 이 부위를 가려주세요. 파레오나 가벼운 스카프를 착용하세요.

작은 화상의 경우 사워 크림이나 케 피어가 도움이되지만 모든 것이 너무 지나치면 화상과 진통제에 대한 자금이 필요합니다.

체온이 올라가면 열이 나거나 오한이 나고 해열제를 복용한다. 물집이 피부에 나타나면 뚫지 마십시오. 또한 매우 조심하고 무결성을 유지하십시오. 거품에 멸균 거즈 붕대를 부드럽게 바르고 고정할 수 있습니다. 물론이 상태에서는 일광욕을하지 않는 것이 좋습니다.

태닝을 유지하는 방법

그러나 당신은 황갈색을 얻을뿐만 아니라 더 오래 유지하기를 원합니다. "선탠용"이라고 표시된 특수 화장품이 도움이 될 것입니다. 그들은 일반적으로 피부에 깊이 수분을 공급하여 어두운 그늘이 퇴색하는 것을 방지합니다.

모든 사람들이 여름을 고대하고 있습니다. 대부분의 사람들이 바다와 가까운 곳으로 휴가를 떠날 때입니다. 모든 사람들은 따뜻한 태양 광선 아래 해변에서 일광욕을 즐기는 것을 좋아합니다. 그러나 현명하게 일광욕을해야합니다. 실패한 황갈색이 가장 좋은 것은 아닙니다. 아무도 어깨를 감싸고 나머지 휴가 동안 햇볕에 화상을 입기를 원하지 않습니다. 이 기사에서 이러한 일이 발생하지 않도록 "바다에서 햇볕에 피부를 준비하는 방법은 무엇입니까?"라는 질문을 밝히려고 노력할 것입니다. 또한 바다 후 황갈색을 더 오래 유지하는 방법과 제거 방법에 대한 몇 가지 권장 사항을 고려하십시오. 일광 화상으로 인한 발적. 그러나 안전한 태닝에 대해 이야기하기 전에 피부 유형을 결정합시다. 이렇게하면 특정 경우 일광욕에 허용되는 시간 문제를보다 능숙하게 다룰 수 있습니다.

태닝 피부 타입

전문가들은 피부를 6가지 유형으로 나눕니다.

이들은 주로 파란색 또는 회색 눈과 금발 머리를 가진 밝은 피부의 개인입니다. 그러한 피부를 가진 사람들은 화상을 입는 경향이 있고, 그들의 피부는 자외선의 공격적인 영향으로부터 스스로를 보호할 수 없기 때문에 햇볕에 꽤 많은 시간을 보낸 후에는 붉게 변합니다. 피부가 하얀 사람은 7분 이상 해변에 있지 않아야 합니다.
이 유형은 햇볕에 견디는 것이 더 쉽지만 첫 번째 유형과 공통점이 많습니다. 그들은 또한 밝은 색조, 종종 밝은 눈을 가지고 있지만 어두운 눈도 있습니다. 두 번째 유형의 사람들은 일광 화상 후에 제품을 지속적으로 사용해야 암처럼 붉어지지 않고 며칠 후에 아름다운 황갈색을 얻을 수 있습니다. 이러한 유형의 피부를 가진 사람들은 15분 이상 일광욕을 할 수 없습니다.
갈색 눈, 고운 피부 및 검은 눈을 가진 사람들. 화상을 입기 쉽지만, 이 유형은 햇볕에 잘 탔습니다. 크림이 없는 그런 사람들은 30분 이상 해변을 걸을 수 없습니다.
동부 또는 지중해 유형의 사람들. 그들은 피부가 어둡고 실제로 타지 않으며 황갈색이 고르게 놓여 있습니다. 그들은 청동 황갈색으로 칠해지는 경향이 있습니다. 이 사람들은 40분 이상 일광욕을 할 수 없습니다.
매우 어두운 피부를 가진 사람들, 이 범주에는 인도인과 북아프리카인이 포함됩니다. 일광 화상은 이러한 사람들에게 매우 잘 밀착되지만 화상을 예방하기 위해 태닝 제품을 사용하는 것이 좋습니다.
흑인은 아프리카인입니다. 그들은 태양 보호 제품이 필요하지 않으며 타지 않습니다. 일광화상 후 그들에게 보이는 최대치는 모이스처라이저를 사용하여 일광화상 후 건조한 피부가 갈라지거나 벗겨지지 않도록 하는 것입니다.

아름다운 황갈색이 유용한 이유

당신의 사람에게 많은 관심을 끕니다.
최적의 비타민 D 복용량을 얻는 데 도움이 됩니다.
여드름과 여드름을 제거하는 데 도움이됩니다.
몸을 굳히는 형태 중 하나입니다.
바이러스에 대한 신체의 저항력을 높이고 면역 체계를 강화합니다.
압력을 정상화하는 데 도움이됩니다.
일광 화상은 많은 질병에 대한 예방 조치입니다.

바다에서 일광욕하는 방법

아름다운 청동 황갈색을 얻기 위해 바다에 간다면 태양은 친구일 뿐만 아니라 적이기도 함을 기억하십시오. 원하는 아름다운 황갈색 대신에 심각한 화상을 입을 수 있으며 나머지 휴가는 열, 가려움증 및 피부 발적과 함께 호텔 방에서 보낼 것입니다. 이 모든 것을 피하려면 다음과 같은 간단한 팁을 따르십시오.

선탠이 1주일, 또는 2주일 안에 더 잘 붙도록 하려면 바다로 여행을 떠나기 전에 일광욕을 할 수 있도록 몸을 준비하십시오. 태닝을 위해 피부를 준비하는 방법 - 매일 순한 스크럽이나 각질 제거제를 사용하십시오. 이렇게 하면 균일한 황금빛 황갈색을 위해 각질층을 제거하는 데 도움이 됩니다. 일광 화상에 당근 주스를 마시는 것도 매우 유용합니다.
점차적으로 태닝을 시작하십시오. 첫날 해변에서 20분을 보내십시오. 신체가 고용량의 자외선에 익숙해지면서 피부 타입에 따라 햇볕을 쬐는 시간이 늘어날 수 있습니다.
일광욕하기 가장 좋은 시간. 사람마다 일광욕을 할 수 있는 안전한 시간이 있지만 햇볕을 쬐기 위한 일반적인 임시 규칙이 있습니다. 따라서 일광욕을 하기 가장 좋은 시간은 오전 9시부터 오전 11시까지, 오후 16시부터 해가 질 때까지입니다. 태닝에 가장 위험한 시간은 오후 12시에서 15시 사이이며, 이 시간은 태양이 가장 뜨거우며 절대적으로 모든 피부 타입을 가진 사람이 햇볕에 타버릴 수 있습니다.
태닝 제품과 애프터 선 제품을 사용하는 것을 잊지 마십시오. 전자는 아름다운 황갈색을 얻고 화상을 방지하는 데 도움이되며 후자는 일광욕 후 피부에 수분을 공급하고 결과를 통합하는 데 도움이됩니다.
모자를 꼭 착용하세요. 바다에서 바로 여름 모자를 구입할 수 있습니다. 선택의 폭이 매우 넓거나 직접 가져올 수 있습니다.
일광욕을 하는 동안 더 많은 물을 마시도록 노력하되 얼음처럼 차갑지는 않습니다. 또한 음주를 피하십시오.
선탠하는 동안 더 많이 움직이십시오. 활동적인 움직임 동안 피부는 흠집 없이 고르게 그을립니다. 예를 들어 해변에서 공을 칩니다.
해변에서 피부가 붉어지면 며칠 동안 햇볕을 덜 받도록 하고 그늘에서 일광욕을 하십시오.
해변에 가기 전에 비누로 샤워를 하거나 알코올 성분의 로션이나 오드뚜왈렛을 사용하지 마십시오. 이 제품의 구성 요소는 피부의 보호 특성을 감소시키고 화상을 입기 쉽습니다.

태닝을 더 오래 유지하는 방법

바다에서 온 많은 사람들은 자신의 브론즈 태닝을 자랑하고 싶어하고, 많은 사람들은 단순히 어두움을 좋아하고 태닝을 더 오래 유지하는 방법에 대해 걱정합니다.

먼저 피부의 충분한 수분을 관리하십시오. 또한 이것은 휴가에서 돌아온 후가 아니라 그 동안 수행해야합니다. 매일 샤워 후 보습 바디 트리트먼트를 바릅니다. 이렇게 하면 피부가 아름답게 보이고 퇴색되는 것을 방지할 수 있습니다.
피부 미백을 목적으로 하는 크림과 시술을 피하십시오. 그들의 영향으로 피부가 퇴색되고 일부 영역에서는 황갈색이 퇴색 될 수 있습니다.
사우나와 목욕탕에 가지 마십시오. 피부가 찌면 그 안에서 신진대사가 촉진되어 그을린 피부를 빠르게 클렌징할 수 있습니다.
애프터 썬 각질 제거제를 덜 자주 사용하십시오. 이 절차는 피부의 칙칙함을 피하기 위해 일주일에 한 번 이상 유용하지 않습니다. 더 자주 하면 각질층과 함께 브론즈가 제거됩니다.
휴식 후에는 더 많은 비타민 A를 섭취하십시오. 그것은 아름다운 황갈색의 접착력에 기여할뿐만 아니라 장기간 보존하는 데에도 기여합니다.

일광 화상 후 민간 요법

햇볕에 탄 후 피부가 자주 가렵습니다. 이것을 피하기 위해 햇볕에 탄 후 피부를 바르는 것보다.

햇볕에 탄 후 사워 크림이 좋습니다. 붉어진 피부를 잘 진정시키고 수분을 공급하며 일광화상 후 피부가 벗겨지지 않도록 도와줍니다.
집에서 태닝에 바르기 위한 다른 것을 찾고 계십니까? 날계란 노른자를 사용해 보세요. 비타민과 수분이 풍부하여 연소에 도움이 됩니다.
강한 차에 적신 수건을 어깨에 둘 수도 있습니다. 햇볕에 심하게 타는 경우 어떻게해야하는지 찾고 있다면 티 타월이 약입니다.
햇볕에 그을린 감자나 오이 주스에 효과적입니다.
얼굴에 화상을 입었다면 그 위에 오이 몇 조각을 올려놓으면 붉어지는 증상이 완화되고 보습이 된다.

글쎄, 이 자료에서 당신은 바다에서 아름다운 선탠을 하는 방법, 햇볕에 선탠을 하기에 가장 좋은 시간, 더 오래 선탠을 유지하는 방법, 일광욕을 준비하는 방법, 그리고 당신의 피부가 햇볕에 탄 경우, 할 일. 당신은 완전히 무장하고 있습니다. 즐거운 시간을 보내십시오.

태닝이 건강에 매우 유익하다는 것은 누구나 알고 있습니다. 자외선의 영향으로 신체는 뼈와 근육을 강화하고 구루병 발병을 예방하는 비타민 D를 생성합니다. 또한 혈액 순환과 신진 대사 과정을 자극하고 내분비 활동을 향상시킵니다. 일광 화상은 곰팡이, 습진, 여드름과 같은 다양한 피부 병변에 대처하는 데 도움이됩니다. 그러나 모든 이점에도 불구하고 일광욕은 매우 조심스럽게 이루어져야 합니다. 혜택만 누리기 위해 바다에서 일광욕을 하는 방법은?

멋진 태닝을 위한 황금률

바다로 여행을 떠나기 몇 주 전에 강렬한 태닝을 위해 몸을 준비하십시오. 선탠 침대로 이것을하십시오. 일주일에 두 번 5분 세션은 자외선의 공격적인 영향으로부터 피부를 자연스럽게 보호합니다.

이번 시즌 해변에 처음 가는 경우 점차적으로 선탠을 해야 합니다. 5분 이상 햇빛에 노출되지 마십시오. 이 시간을 점차 늘려가며 아침이나 저녁 일찍 일광욕을 하는 것이 좋다(그러나 화상을 입을 확률이 가장 높은 오후는 하지 않는다). 또한 저녁과 아침 시간에는 공기와 땅의 열기가 덜 느껴집니다.

또 다른 중요한 팁은 식사 후 30~40분 동안 일광욕을 하는 것입니다. 빈속에 해변에 가지 마십시오. 해변에서 자면 화상을 입을 수 있으므로 집에서 충분한 수면을 취하십시오. 태양에 발을 대고 눕고 자세를 더 자주 바꾸십시오(5-10분마다). 일광욕 후에는 몸을 식힐 수 있도록 그늘에 잠시 머무르십시오. 수영을 하거나 시원한 샤워를 할 수도 있습니다. 일광욕, 다양한 신체 운동 수행, 대회 및 스포츠 게임 참여에 유용합니다.

선글라스를 사용하여 눈부심, 과도한 빛 및 주름으로부터 눈을 보호하십시오. 뜨거운 태양으로부터 열사병과 모발 손상을 방지하기 위해 적절한 모자로 머리를 가립니다. 동시에 수영복을 입고 일광욕을 하고 스카프로 머리를 단단히 묶는 것은 바람직하지 않습니다.

물 근처에서 일광욕을 하는 것이 가장 좋습니다. 습한 공기는 피부를 부드럽게 하고 건조를 방지합니다. 이 경우에만 화상의 위험이 증가합니다(태양의 액체 방울이 광학 렌즈의 특성을 얻음).

어떤 화장품을 사용할 수 있습니까?

태닝 속도를 높이는 가장 무해한 방법은 특수 첨가제가 포함된 크림을 사용하는 것입니다. 그들은 목욕 시즌 초반의 하얀 피부에도 사용할 수 있습니다. 태닝 크림은 멜라닌(피부에서 발견되는 천연 색소)의 생성을 자극하고 피부에 수분과 영양을 공급하며 햇볕으로부터 피부를 보호합니다. 결과는 아름답고 균일하며 건강한 황갈색입니다.

해변에서 빼놓을 수 없는 또 다른 도우미는 따끔따끔 태닝 크림입니다. 이 화장품은 피부의 혈액 순환을 촉진하고 멜라닌 생성을 촉진하며 더 강렬한 태닝을 제공합니다. 그러나 제품을 바르고 나면 피부가 붉어질 수 있습니다. 알레르기 발병 가능성도 높습니다. 따라서 적용하기 전에 신체의 작은 부위에 크림을 테스트하십시오. 완전히 하얀 피부에는 따끔 거림 크림을 바르지 않는 것이 좋으며 얼굴에는 더욱 그렇습니다.

화상을 예방하기 위해 SPF 크림을 사용하십시오. 자외선의 영향을 완화하고 피부에 수분을 유지하며 조기 노화를 방지합니다. 화장품의 SPF 지수는 3에서 50까지 다양하므로 피부 타입에 따라 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 민감하고 가벼울수록 SPF가 높아야 합니다. 강한 태양 활동(보통 오전 11시~오후 4시)에는 SPF가 20-30 이상인 자외선 차단제를 사용하는 것이 좋습니다. 어두운 피부를 가진 여성의 경우 보호 계수가 10인 제품이 적합합니다.

적용 방법은 매우 간단합니다. 태양에 노출되는 30분마다 얇은 층으로 마사지 동작으로 피부에 크림을 바르십시오. 제품을 두꺼운 층에 바르면 반대 효과가 나타납니다. 자외선이 크림을 가열하여 피부를 손상시킵니다.

천연 화장품 오일도 그다지 유용하지 않습니다. 코코넛, 밀, 야자유, 아보카도, 베타카로틴, 항산화제, 비타민, SPF 보호인자가 함유된 기성품을 구입하는 것이 편리합니다. 해변에 가기 전에 깨끗한 피부에 바릅니다. 목욕 후 기름이 씻겨 나가면 새 코트를 발라야 합니다.

아름다운 태닝을 위한 다이어트

아름다운 바다 황갈색은 먹는 방법에 크게 좌우됩니다. 가장 강력한 천연 태닝 강화제는 멜라닌 색소 생성을 강화하는 베타카로틴입니다. 많은 사람들이 붉은색과 오렌지색 과일(복숭아, 살구, 당근)을 매일 섭취하면 황갈색이 더 강렬하고 밝아진다는 사실을 알게 되었습니다. 이 물질은 수박, 멜론, 파프리카, 호박, 배, 사과에서도 발견됩니다.

아미노산 티로신은 멜라닌 생성에 중요한 역할을 합니다. 그것의 최대량은 붉은 고기, 간, 생선 (대구, 참치)과 같은 동물성 제품에 존재합니다. 티로신은 아보카도, 아몬드, 콩에서도 발견됩니다.

멜라닌 생성의 보조 물질도 리코펜, 셀레늄, 비타민 C와 E입니다. 따라서 초콜릿 피부톤을 원하신다면 바다로 떠나기 2~3주 전에 적절한 비타민과 미네랄 복합체를 섭취하세요.

태양의 유익한 효과를 최대한 활용하기 위해 태닝에 너무 몰두해서는 안 됩니다. 이것은 피부에 큰 스트레스이며 과도한 자외선 노출로 인해 더 빨리 노화된다는 것을 기억하십시오. 또한 일광욕은 일광 화상 및 악성 흑색 종의 발병에 대한 유전 적 소인이있는 상당한 수의 주근깨, 모반으로 바람직하지 않습니다. 민감한 피부를 가지고 있다면 적절한 태닝에 특히 주의하세요.

점진적: 10분 동안 일광욕을 시작합니다. 이상적으로는 10분 동안 햇볕에 노출된 다음 그늘에 있어야 합니다. 처음에 태양에 적극적으로 노출된 총 시간은 하루에 1시간을 초과해서는 안 됩니다. 일주일 후에는 시간을 2시간으로 늘릴 수 있습니다.
정확한 시간: 아침 11시 이전과 저녁 4시 이후, 광선이 더 이상 공격적이지 않을 때.
자외선 차단제를 사용하십시오(보통 30분 간격으로 새 층이 적용되어야 함). 피부를 붉게 유지할뿐만 아니라 암의 발병과 조기 노화를 예방하기 때문에 약어 PPD가있는 보호 장치를 선택하는 것이 좋습니다. 약어 SPF가 있는 크림은 화상에 대해서만 보호를 보장합니다.
휴가 초기에는 장기간 수영을 하지 마십시오. 젖은 피부는 태양 손상의 훌륭한 표적이 됩니다. 팔, 어깨, 목은 화상을 입을 수 있습니다. 따라서 8-10분 이상 물속에 머물지 말고 그늘에 들어가십시오. 작은 황갈색을 얻은 후에 바다에서 보내는 시간을 늘릴 수 있습니다. UV 광선은 1.5미터 깊이에서도 "도달"할 수 있음을 기억하십시오!

피부가 하얗다면 이 조건을 꼭 지켜주세요. 어두운 피부 타입을 가진 사람들만이 목욕과 태양 아래에서 시간을 제한하지 않고 자외선 차단제의 도움으로 긴장을 풀고 자신을 방어할 수 있습니다. 그들은 화상을 자연적으로 방어하는 멜라닌을 많이 가지고 있습니다.

적절한 태닝을 위한 크림과 오일 선택 방법

선탠 크림

SPF - 자외선에 대한 보호 수준(Sun Protection Factor). 3에서 50까지 다양합니다. 높을수록 보호가 더 안정적입니다. 최적의 수준은 30이며 숫자 10은 피부가 어두운 경우에만 복용할 가치가 있습니다. 구매하기 전에 크림이 일광욕실에서 사용하기 위한 것이 아니라 야외에서 태닝하기 위한 것인지 확인하십시오.

태닝 오일

태닝 오일을 선택할 때 자외선 차단 정도도 확인하십시오. 피부가 창백하거나 겨울 이후 태양에 전혀 익숙하지 않은 경우 SPF 지수가 없는 오일을 사용하지 마십시오.

아이를 위해 바다에서 일광욕을 하는 방법?

어린이의 경우 태양 아래서 보내는 시간은 성인과 다소 다릅니다. 오전 10시 이전과 오후 5시 이후에 해변에 있는 것이 좋습니다. 나머지 시간은 그늘에서 보내야 하며, 아기에게 천연 천으로 만든 얇은 옷을 입어야 합니다. 또 찬물이 아니라 미지근한 물을 마시자. 그리고 파나마를 잊지 마세요. 일사병은 파나마 없이 발생할 수 있습니다!

"바다" 황갈색의 유형

제대로 태닝하면 세 가지 유형 중 하나의 멋진 태닝을 얻을 가능성이 높습니다. 특히 셀프 태닝 제품을 사용하는 경우:

올리브 탠

이것은 스칸디나비아 유형의 아름다움을 위한 선택입니다(즉, 추위). 머리카락의 그늘은 매우 가볍고 밀 또는 애쉬 블론드입니다.

브론즈 탠

당신이 섹시한 갈색 머리라면 이것이 당신의 선택입니다. 불행히도, 자연 조건에서 피부가 이 그늘을 얻는 것은 매우 어렵습니다. 이것은 아주 오랫동안 바다에 있었다면 가능합니다. 따라서 브론저가 여기에서 구출에 올 것입니다.

황금빛 바다 황갈색

금발과 꿀색 머리카락을 가진 소녀, 빨간 머리에도 이상적입니다. 라이트 골드에서 다크 초콜릿 골드에 이르기까지 모든 강도에서 선택하십시오. 브론저 (그렇지 않으면 셀프 태닝)를 구입하는 경우 자연 색상보다 두 가지 더 어두운 색상을 선택하지 마십시오.

초콜릿 황갈색

피부가 어둡고 머리카락이 어둡거나 갈색인 경우 선택해야 합니다. 이 그늘은 녹색 눈과 효과적으로 결합됩니다.

일광욕이 몸에 좋습니까?

많은 사람들이 과도한 태닝의 위험성에 대해 알고 있습니다. 분명히 우리 각자는 그의 인생에서 적어도 한 번은 발적의 지점까지 "타 올랐습니다", 그것은 불쾌하고 고통 스러웠습니다. 그러나 올바른 황갈색은 우리 몸에만 유익하며 태양은 잘 알려진 항우울제이기 때문에 기분을 좋게합니다.

따라서 일광욕은 다음과 같습니다.

아기의 구루병 예방 조수;
감기 및 바이러스 치료제;
알레르기와의 싸움에서 조력자;
우리 피부가 자외선의 영향으로 활발히 생산하기 시작하는 비타민 D의 공급원.

더운 나라에서 일광욕하는 방법

여름에 스페인으로 휴가를 가거나 아프리카 대륙으로 향하는 경우, 즉 최대 태양 활동 기간 동안 휴가 중인 국가에 있는 경우:

태닝 시 3~4분마다 자세를 바꿔주세요.
휴식 초기에는 햇볕에 5분 이상 머물지 마십시오(이하 그늘 휴식). 피크 시간(정오 12시부터 15시까지) 동안의 산책/ 일광욕의 총 시간은 40분 - 1시간을 초과해서는 안 됩니다.
목욕 후(물론 그 전에도) 매번 선크림으로 피부에 윤활제를 바르십시오. 크림이 물 속에서 사라지고 남아 있으면 더 이상 신뢰할 수 있는 보호 기능을 제공할 수 없기 때문입니다.
매우 더운 날씨에 우리는 땀을 많이 흘리므로 수영을 많이 하지 않거나 전혀 수영하지 않더라도 때때로 자신의 크림 층을 갱신하십시오.
해변에서 돌아온 후에는 따뜻한 물로 샤워를 하고 진정 로션을 피부에 바릅니다.