힘을 복원하는 방법? 질병, 부하, 운동, 일, 피로 후에 필수적인 육체적, 정신적 힘과 에너지의 복원. 힘을 복원하고 만성 피로를 물리 치는 방법

17.08.2019

항상 사람의 삶은 무지개, 아름답고 부주의합니다. 때로는 모든 것이 당신을 반대하는 것처럼 보입니다. 생명력이 제로의 능력이 있기 때문에 그러한 순간을 살아남으십시오.

힘이 없을 때, 에너지는 비판에 대한 적절한 인식에도 충분하지 않으며, 기분의 총 구조 조정에 의지 할 때입니다. 5 가지 효율적인 방법은 신속하게 세력을 신속하게 복원하는 데 도움이 될 것입니다.

방법 첫째 : 운동

우리가 분노, 분노 또는 절망감에서 곧 밝혀 질 것이라고 생각하면 스포츠를 다루십시오. 당신은 홀에 가서 배를 돌리고 힘을 얻기 위해 운동을하실 수 있지만 긴 조깅을 할 수 있습니다. 수영장으로 가십시오. 시체가 피곤할 때, 그는 우울한 것을 포함하여 아무 것도 아무 것도 강도가 없습니다.

적당한 양으로 끊임없이 운동하여 부정적인 감정의 위험을 최소화하십시오. 현대 세계에서는 매우 중요합니다.

두 번째 방법의 방법 : 사과와 과자를 먹는다.

설탕은 뇌 활동을 활성화시키고 근육에 힘을주는 포도당을 함유하고 있습니다. 천연 꿀은 100 % 소화되는 유일한 제품이므로 꿀을 먹을 수 있습니다.

사과는 즉시 흔들리기 때문에 커피 대용품입니다. 항상 하나의 익은 사과를 손에두고 항상 "오버 클록"을 항상 할 수있는 힘의 감소 순간에 있습니다. 달콤한 것은 에너지를 증가시킬뿐만 아니라 기분을 향상시키는 것을 잊지 마십시오.

방법 3 : 방법을 이완시킵니다

불교 명상을 사용하여 긴장을 풀고 에너지를 올립니다. 10 분은 당신의 두뇌와 의식을 재부팅하기에 충분할 것입니다. 대부분의 훌륭한 사람들은 매시간에 10 분 동안 일하는 동안 쉬었습니다.

네 가지 방법 : 건강한 잠자기

장기적으로 강도를 반환하고 몸을 강화하는 좋은 방법은 건강한 꿈이 될 것입니다. 본문이 요구하는만큼 모드를 관찰하고 수면을 취하십시오.

일찍 잠들지 않으면 가능한 한 일찍 해보십시오. 균형을 찾으십시오. 차이점을 보지 못하면 적어도 너무 늦게 거짓말하지 마십시오. 적어도 8 시간 동안자는 것이 필요합니다. 사람들이 잡아 당길 때 규칙에 예외가 있지만 세계 인구의 99 %는 8 시간의 수면이 필요합니다.

다섯 번째 방법 : 모든 것에서 산만 해졌습니다

자신을 응원하는 방법을 찾고, 기분, 에너지를 키우십시오. 즐거운 사람들과 의사 소통 - 당신의 배우자에게 친구 또는 여자 친구에게 전화를 걸고, 우주의 장치에 관한 흥미로운 비디오를보고 모든 것을 잊어 버리십시오. 한마디로, 내 머리에서 여분의 쓰레기를 버리십시오. 쉽지 않을 수도 있지만, 우리 각자는 문제를 산만하게하는 데 도움이되는 것을 가지고 있습니다.

부정적인 생각이 부정적인 프로그램이되지 않도록 시간에 스트레스를 제거하십시오. 그들은 특별한 기술을 사용하지 않고 머리에서 꺼내는 것이 거의 불가능하기 때문에 당신의 주요 적입니다. 행운을 빈다. 버튼을 누르는 것을 잊지 마라.

19.03.2017 05:02

현대적인 삶의 현대 리듬은 육체적, 정서적으로 과로로 이어집니다. 스트레스와 나쁜 ...

많은 사람들이 실수로 자신의 말과 생각이 흔적이 없으면 사라지지 만 그렇지 않습니다. ...에 ...

당신에게 오신 것을 환영합니다, 친애하는 독자!
가을의 한가운데서는 여름이 오랫동안 뒤에 있었고, 새해 공휴일이 아직 살고 살고 있기 전에 시간입니다. 명백한 육체적 인 노력이없는 경우에도 지쳐서 지쳐서 느낄 때 피로의 익숙한 상태가 첫눈에 미완성된다는 것입니다.어떻게모든 새로운 날에 기뻐하는 것? 거래합시다!

배가 흐르기 위해 주었을 때 ...

그러나 행복한 삶을 위해 필요한 에너지를 모집하고 축적하는 방법을 이해하기 전에 우리는 귀중한 힘이 술에 취한 것을 통해 신체의 약점 인 "구멍"을 추적하는 것이 중요합니다. 이것은 신체, 에너지 몸, 마음 및 감정의 4 가지 수준에서 발생합니다. 이러한 이유에 대한 하나의 인식은 신체의 자원을 배수하고 어떻게 이해하는 방법을 멈추게하는 데 도움이 될 것입니다.중요한 에너지를 복원하십시오.

물리적 수준에서 에너지 낭비의 예 :

통제 할 수없고 무의식적 인 근육 클립, 블록;
과도한 신체가 부족한 것과 같은 에너지 소비 자세;
특히 영구 통증을 동반 한 만성 질환 또는 다른 불쾌감;
무의식적 인 제스처, 움직임, 보행, 에너지 뱀파이어 신체의 포즈가 옆에 위치해 있습니다.

에너지 수준에서 에너지 지출의 예 :

이 부정적인 상태가 영원히 지속될 것이라는 일정한 생각은 감소 된 에너지 톤에 대한 불만을 제기합니다.
Nehydramichny, 피상적 인 호흡, 호기가 흡입보다 짧을 때 (반대편이어야 함) 입을 통과하는 호흡;
긴 발견 "4 개의 벽", 자연에서 신선한 공기에 산책이 없을 것입니다.

정신 수준에서 에너지 낭비의 예 :

"자존심", 자신감, 부정적인 씹지 않는;
증후군 "불안한 마음": 주제에 대한 주제로부터의 생각을 끊임없이 retelling, "나는"자신의 생각에서 "나는"자신의 생각에서 "나는 자신을 식별합니다.
꿈에 너무 깊은 곳에서, 실제 세계에서 분리;
미래에 대한 과거 또는 우려에 대한 비생산적 반영, 여기서 살아야 할 무능력;
변화 할 수 없다는 사실에 대한 의미없는 불만 사항 : 날씨, 정치, 경제, 다른 사람들;
미완성, 나쁜 또는 지연된 경우, 그 다음 메모리에 튀어 나와 자신을 상기시켜줍니다.

감정적 인 수준에서 에너지 낭비의 예 :

감정적 인 부상 및 클립;
침략, 낙담, 분노, 비관론 및 기타 부정적인 감정의 주요 (보존을 막는 가장 심각한 이유 중 하나이다.중요한 에너지의 복원);
상충되는 목표 또는 욕망의 존재;
내부 정서적 갈등, 의존, 건강에 해로운 첨부 파일;
"죽은화물"을 매달린 개인적인 삶의 해결되지 않은 문제;
가까운 사람들의 부정적인 감정;
수면 장애 : 악몽, 불면증, 수면 부족, 정권 위반 - 늦은 폐기물 또는 늦은 상승.

...

에너지 - 행복한 삶을 위해 과정을 키우십시오!

이제는 육체적 정신적 시스템에서 주 "바"를 알고있어 비상 조치를 취하고 유기체 자원의 통제되지 않은 배수 프로세스를 중단 할 수 있습니다. 어떻게 배울 시간입니다중요한 에너지를 복원하십시오 그리고 그것의 도움으로 원하는 목표를 달성하기 위해

물리적 수준에서 에너지를 채우는 것 :

건강한 라이프 스타일을 준수하십시오 : 완전 영양 및 수면, 흡연 및 술의 거부;
질병의 예방 및 최소한 첫 번째 단계를 치료하고 예방하는 조치;
의료용 금리 (금기가없는 경우), 허브 탈착, 독소 제거를 위해 내부 장기를 청소하는 다양한 청소를 수행합니다.
명상을 사용하여 근육 경련과 블록을 제거하십시오.
동부 종사자 : 태국지 Tsyuan, Qigong, Hatha 요가 등

에너지 수준에서 에너지 충전 :

입이 아니라 코, 호기가 더 긴 흡입되는 동안;
자연과의 근접성, 야외 산책;
약점 기간 동안 균형과 평온의 보존,이 상태가 무한히 지속되지 않는다는 것을 이해합니다.
몸을 긴장시키는 데 에너지 관행을 사용하고 동시에 감각에 관심을 집중시키고, 당신 안의 에너지 움직임에 집중하십시오.

마음의 수준에서 에너지로 채우기 :

하루 동안 생각의 의식적 추적;
그들과 함께 해산하지 않고 그 (것)들을 식별하지 않고 그들의 생각을 관찰 할 수있는 능력;
자신을 복용하는 것 : 그들의 성격의 강점과 약점, 자기 휴가 거절;
간단한 진실에 대한 인식 : 영원히, 긍정적이며 부정적인 삶의 기간은 자연스러운 과정입니다.

감정 수준에서 에너지로 충전 :

감정 위생 : 당신이 느끼는 것을 3 월에 능력;
외부 상황에 관계없이 삶의 모습을 유지하기 위해 습관을 교육하십시오.
부정적인 감정 추적, 에이콜이 차단하지 않고도 그들을 표현하는 능력은 당신을 파괴 할 수 없게하는 능력이 있습니다.
다양한 관행을 가진 정서적 상해와 클램프의 연구;
사람들과 의사 소통에 긍정적 인 것을 유지하는 것;
당신을 정력적으로 비우는 사람들과 의사 소통하지 못한다.
감정적 인 개방, 사랑의 개발과

힘과 에너지의 복원

강도와 에너지를 복원 할 수 있습니다! 하루에 15 분 밖에 걸리지 않고 매우 간단한 운동, 당신은 유형의 결과를 얻을 것입니다. 당신은이 단지의 끝에서 당신의 몸에서 느낄 수있는 힘과 에너지로 놀랄 것입니다. 그들은 종종 비밀을 지키는 고대 예술에서 그들의 기원을 가지고 있습니다. 몇 분 후에 몸에 따라이 에너지의 움직임을 멈추고 느껴보십시오. 매우 중요한 조건 - 운동의 정확성에 집중하십시오. 이 연습을 15 분 이내에 수행하여 내부의 전력을 얻고 내면의 잠재력에 액세스하십시오. 이 에너지는 Qi라고 불리우며 종종 삶의 호흡으로 번역됩니다.

지금 당장 느끼십시오! 첫번째 운동을하고 몸에 흐르는 에너지와 신선한 강도의 조류를 이미 느끼십시오.

에너지와 활력을 증가시키는 운동

1.0 운동

팔꿈치에서 구부러진 손을 끌어 당깁니다. 손바닥을 안으로 구부리고 서로에 대해 손톱을 끌어 당깁니다. 이것은 고대 Qi, 활력이라는 내면 에너지를 활성화합니다. 그녀의 내면의 강도와 내부 잠재력이 달려 있음이 그녀에게서 왔습니다. 심호흡을하고 서로에 대해 손톱을 자극 해보십시오. 이 에너지를 느껴보십시오. 잠시 동안 계속 수행하십시오. 이제 서로 손바닥을 서로 묶어 두십시오. 그들을 잡아서 맥동 에너지를 느껴보십시오, 이것은 Qi, 생명력의 에너지입니다.

복부의 바닥에 손을 넣으십시오. 숨을 멈추고 가볍게 팽창 된 배. 호흡을하고, 배가 약간 뒤로 눌러 완전히 지쳐서 지쳐졌습니다. 조금 쉬어. 여러 번 반복하고 의식이 어떻게 이완되는지 \u200b\u200b느끼고, 몸의 중앙에 에너지를 느껴보십시오. 따라서 다이어프램이 내려갈 것이고 가슴이 긴장을 풀고 가슴의 스트레스와 심장이 약해질 것입니다. 이것은 감정적 인 균형을 느끼고 의식을 진정시킬 수 있습니다.

3.0 운동

3.1. 운동

"Vertemer Breath"- 모션의 호흡. 그것은 스트레스를 없애고 신경계의 전압을 제거하고 다시 유연성을 발전시킬 수 있습니다. 어깨 수준에 손 브러쉬를 놓습니다. 흡입. 찾다. 당신의 어깨를 산란시키고 가슴을 엽니 다. 그런 다음 뒤쪽을 둥글게하고 꼬리뼈를 떨어 뜨리고 가슴에 접근하십시오. 쾌적한 심호흡 해제 및 곧게 펴기. 흡입 - 조회하십시오. 배기 가스 - 뒤를 둥글게하십시오. 여러 번 반복 한 후 실행을 가속화하여 움직임을 동기화합니다. 이 운동은 융통성을 되찾기 위해 하루 종일 좋은 시간에 좋습니다. 재충전이 필요할 때마다 척추 호흡을 해결해야합니다.

4.0 운동

활성화 포인트

시체의 내부 에너지를 활성화시키는 포인트.

폐점. 심호흡 후. 그녀는 칼라 아래에 있습니다. 이 점을 두드리는 것은 폐의 효과적인 작업에 기여하여 산소를 활력으로 전환 할 수 있도록 도와줍니다. 그런 다음 우리는 자오선, 에너지 채널을 핸드 브러쉬로 이동시킬 것이며 브러쉬에서 전기 따끔 거리는 느낌을 갖게됩니다.

폐의 지점을 눌러 쾌적한 깊은 숨을 멈추고, 호기에 묶어서 브러시를 열고 다른 손으로 손을 박수하여 손목으로 가십시오. 그리고 나는 손바닥에 손바닥으로 가볍게 두드리고, 손 바깥 쪽, 어깨와 목을 오르십시오. 세 번 섭취하십시오. 그리고 나서 몸의 다른 쪽에도 할 수 있습니다.

이제 손바닥을 만지지 않고 흉부 수준에 지키고 몇 센티미터의 거리를 따라 가십시오. 눈을 감고 가슴, 폐와 손 사이의 전기 맥동을 느껴보십시오. 이 운동을 한 후에 몸의 감각에주의하십시오.

우리는 당신의 몸의 내부 에너지를 일어나기 시작했습니다. 이 마법의 힘을 열려면, 당신은 시간이 없습니다.

이제 우리는 목과 어깨의 긴장을 제거하는 스트레치를 취할 것입니다. 팔뚝을 스스로를 보내서 옆쪽으로 나눕니다. 손가락을 정렬하십시오. 어깨가 너무 직접적으로 그리고 측면. 동시에 턱을 누른 다음 소위 전압 선을 사용하여 만성 전압의 특성이있는 섹션을 사용하십시오. 이것은 목, 두통, 정신적 스트레스 및 Custod Canal Syndrome과 같은 손에있는 문제가있는 경우 컴퓨터에서 오랜 시간 동안 일하는 경우 이것은 탁월한 예방 운동입니다.

머리를 옆으로 가져 가서 귀를 어깨로 누르십시오. 동시에 다른 한편으로 즐거운 스트레칭을 느껴야합니다. 깊은 숨을 멈추고, 호기에있어 머리가 어깨 뒤쪽에 천천히 뛰어 오르고 어깨 앞에서. 여러 번이 움직임을 양방향으로 반복하여 뒤쪽과 목 꼭대기의 근육에서 스트레스, 강성 및 장력을 제거합니다. 이 지역에서 긴장을 없애는 데 도움이되는 굴착을 당기는 것입니다. 이제 손을 떨어 뜨리고 완전히 편안하게하십시오. 눈을 감 으세요. 몸의 느낌에주의를 기울이십시오. 향상된 에너지 순환을 느낍니다. 목에서 그녀는 어깨에 가서 손으로 가서 손가락의 팁으로 짜납니다. 당신이 따뜻하게 느끼는 손바닥에서 맥동이나 따끔 거리는 Qi의 중요한 힘, 몸에서 순환하는 것입니다.

손바닥으로 손을 잡아 당겨 손목을 약간 노크하십시오. 손목 내부에는 감정적 인 균형, 수면질, 불면증 방지를 담당하는 침술 포인트입니다. 그리고이 포인트는 다른 사람들의 에너지를 채택하지 않도록 사용될 수 있습니다. 이러한 점을 두드릴 필요가 있습니다. 손바닥이 얼굴을 향합니다. 한 손의 손목의 내부에 포인트로 포인트로 포인트로 포인트로 포인트로 포인트로 포인트합니다. 이 운동 후에, 당신은 Qi의 에너지 이상, 당신의 손에 얼마나 많은 활력이 나타나는지 느낄 것입니다. 정서적 균형과 부정적인 에너지로부터의 유방 정화를 위해 서로에게 손목을 chloy, 불안으로부터. 심호흡을하고, 긴장을 풀어 라. 손을 낮추면이 점이 활성화되어 있음을 느껴보십시오. 당신은이 전기 에너지를 깨웠다.이 활력은 당신의 손에 흐른다. 몸의 느낌에주의를 기울이십시오.

이미이 연습의 몇 분 후에, 당신은 활력의 순환과 흐름을 느낄 것입니다.

부드러운 움직임은 활력을 높이고 의식을 진정시키는 데 여전히 도움이됩니다. 때로는 명상 운동이라고합니다. 그들은 당신의 의식에 선명하게되어야하고 신체를 중요한 힘으로 충전합니다.

7.0 운동

손을 들어, 영감을 주거나, 옆구리에 손을 펴고 가슴을 똑바로 펴고, 돌리십시오.

직접 손바닥을 올리고 숨을 쉴 수 있으며, 손을 순조롭게 반환하십시오. 피크 흡입에서 작은 일시 정지를하십시오. 손을 함께 사용할 때 정체 된 또는 오래된 에너지가 당신의 몸을 얼마나 남아 있는지 생각해보십시오. 그리고 당신의 손을 퍼 뜨리면 우리는 당신의 몸을 충전하고 새로 고침하기 위해 새로운 에너지를 가져 가라고 상상해보십시오. 흡입 할 때, 당신은 삶을 숨을 며, 새로운 감각, 그리고 숨을들이 쉰다.

오래된 에너지로부터의 압출, 과거를 놓아냅니다. 상쾌, 에너지를 충전하십시오. 이제 우리는 당신이 공을 지키는 것처럼 당신의 손을 운전합니다. 손바닥의 표면에있는 감각에주의하십시오. 손바닥을 약간 밀어서 8-10 센티미터가 있도록 눈을 감고 손 사이의 에너지를 느낄 수 있습니다. 당신의 몸은 전자기 에너지로 가득합니다. 당신이 이것을 수행 할 때

운동, 내면의 잠재력을 활성화하고 손과 전신으로부터 더 많은 에너지를 느끼고, 포함하고 방출합니다. 당신의 손 사이의 거리를 약간 줄이고, 원활하게 그들을 파고, 다시 꼬이십시오. 감정에주의를 기울이십시오. 손바닥을 줄 때 흡입,

divest에 숨을 내 쉰다. 당신의 손이 따뜻하고 두 개의 자석으로 느끼고, 그들은 끌리고, 그 다음 격퇴합니다. 이것은 당신의 중요한 힘입니다. 그것은 항상 당신 몸의 껍질에 있지는 것은 아닙니다. 그것은 시체 밖에있을 수 있습니다. 그러한 움직임을 수행 할 때, 당신은 당신의 손바닥 사이의 현재를 느낍니다. 손을 내립니다. 그리고 지금, 우리는 당신의 모든 에너지를 쌓고, 당신의 팔에 축적되고 모든 몸을 줄입니다. 이 리셉션을 "하늘을 낮추십시오"라고합니다. 흡입, 당신의 손을 부드럽게 들어 올리십시오. 숨을 쉴 수있어서 손을 부드럽게 내립니다. 몸 전체를 통해 머리 아래로 오는 편안한 에너지의 즐거운 물결을 느껴보십시오. 추가 치유 에너지가 필요하면 더 깊은 휴식을 취하고이 운동을하면서 그냥 열어 놓으십시오. 당신이 필요로하지 않는 에너지에서는 풍부하고, 창조적 인 세력, 생각, 복지 또는 모든 것에 균형과 조화 감각이 될 의도가 있습니다.

손을 복부에 넣으십시오. 우리는 그들이 시작된 것과 같은 방식으로 운동의 전체주기를 마무리합니다. 깊게 숨을 쉴 때 몸의 감정을 듣습니다. 운동하기 전에 일곱 명이 다르게 느껴 지십니까? 당신의 의식은 더 평온하고 더 편안하며, 당신은 전기 에너지를 느낍니다.이 새로운 힘은 당신이 자신을 발견했습니다. 눈을 감 으세요. 좀 더 깊은 한숨을 쉬게하십시오. 몸의 감정을 들어보십시오. 아무것도 상상할 필요가 없습니다. 그 순간에 자신을 몰두하고 완전히 완화되도록하십시오. 손을 내리고 휴식을 취하십시오.

서둘러 간단한 운동을하기 위해 서둘러, 효율성을 확인하고 세력과 에너지를 복원하기 위해 삶에서 사용하기 시작하십시오!

육체적, 정서적, 성실한 피로 후 세력을 복원하는 방법. 전통 의학의 권장 사항.

살기 위해 힘, 영감, 충동을 조치하는 것입니다.

그러나 때로는 에너지의 부족을 느끼고 사례의 수는 너무 큽니다. 예, 우리는 피로에 관한 신체 신호를 무시할 수 있지만,이 경우 더 빨리 깜박이고, 연결은 그것과 그것의 필요로 인해 손실되며, 우리는 점점 더 고문 로봇을 바깥쪽으로 상기시켜줍니다.

대부분의 사람들의 삶의 속도는 정기적으로 대처 해야하는 스트레스의 일일 축적으로 이어집니다. 그렇지 않으면 질병의 위험과 신체의 작업에서 심각한 실패가 증가합니다.

육체적 인 피로 외에도 다음과 같습니다.

감정적 인
지적인
영적인

다른 상황에서 중요한 에너지를 회복하는 방법에 대해 더 많이 이야기 해 봅시다.

질병 후에 힘을 빨리 복원하는 방법은 무엇입니까?

여자는 질병 후에 남자의 힘을 회복시키는 데 도움이됩니다.

질병은 실패 나 과도한 부하에 관한 사람을 경고하는 마지막 방법입니다.

그것은 하루, 한 시간, 잠시 발생하지 않습니다. 고통스러운 프로세스는 얇은 에너지 계획에서 시작되어 배경을 제거하지 않으면 시간이 지나면 스스로를 나타냅니다.

질병이 수반되는 임시 감소는 우리 자신의 생각을 다시 생각하는 것처럼 우리에게 좋은 것으로 주어집니다.

행동
생각의 이미지
설치
일반적으로 생명

그리고 우리는 가장 자주 무엇을 하는가? 약제 약물로 적극적으로 고심. 예, 그럼에도 불구하고 그러한 질병이 있습니다. 이것들은 극단적 인 경우입니다.

대결의 과정이나 투쟁은 육체적 인 고갈의 가속도를 포함합니다. 우리는 나중에 다른 방법으로 복원합니다.

입을 통해 - 약학 비타민, 과일, 야채 치즈와 주스, 양봉 제품, 차 및 달러,식이 보조제, 향신료의 허브의 형태로 먹는다.
움직임을 통해 - 신선한 공기에서 산책, 체조, 요가, 춤의 형태로 운동
눈을 통해 - 자연의 아름다움, 아티스트의 재현, 만다라
귀를 통해 - 즐거운 멜로디, 명상,기도, 자연의 소리를 들어보십시오.
코를 통해 - 우리는 에센셜 오일, 양조 된 허브, 숲의 신선한 맛, 초원, 공원, 자연 저장소의 냄새를 느낍니다.
촉각 수용체를 통해 - 나무를 껴안고, 동물을 쓰는 동물

작업 후 물리적 인력을 신속하게 복원하는 방법, 운동?

그 남자는 그의 손을 직장에서 보냈다

우리가 직장이나 체육관에서 육체적으로 뻗어있을 때, 논리적으로 활력을 끌어 올리십시오. 이것은 품질 시간의 지표입니다.

그러나 이러한 리듬에 끊임없이 살기 위해서는 육체적 인 피로를 피우는 것을 의미합니다.

그런 다음 한 순간에 몸이 말할 것입니다 - 충분합니다! 태도와 리듬을 바꿀 때입니다!

이러한 물리적 회복 방법은 구조에 올 것입니다.

물 치료 및 대조 샤워. 문자 그대로의 물 속의 물은 몸에서 피로를 씻고 머리 전체를 부정적으로 만듭니다. 정기적으로 훈련 된 사람들은 욕조와 사우나의 기적적인 힘을 알고 있습니다. 전문적인 "열심히 노동자들"은 차가운 물이나 대조 샤워를 자주 복원합니다.
산소 채도. 구과 맺는 숲에 접근 할 수 있다면 1 시간이나 다른 곳에 가십시오. 더 비싼 재무 계획 대안 - 보 코카메라
과일 주스. 특히 집 과일에서 가장 좋아하는 사람이 당신이나 좋아하는 사람이있는 경우
마사지. 우리가 신체에서의 피로를 느끼면서 몸을 통해 그것을 생산할 필요가 있습니다. 다른 사람의 손에는 피곤한 근육을 긴장시키고 편안한 휴식을 구성 할 것입니다.
더 작은 부하를 가진 활동. 체육관을 위해 - 다음 운동 중에 전체 부하의 3 분의 1을 더 많이 절단하거나 연습하거나 축소합니다. 직장에서 - 각 사무실 직원은 폴더를 파괴하고 다른 부서에 보내는 목표로 수정 해야하는 문서를 가질 것입니다. 기계식을 작동시키고, 머리가 달려 있습니다
주변 자연의 아름다움에 중점을 둔 즐거움으로 느리게 걷는 것이며, 개인적인 문제에 대해 잼이 아닙니다. 어머니의 지구는 우리를 무조건적으로 사랑하고 항상 모든 것을 나쁘게 데리고 자녀를 쉽게 할 준비가되어 있습니다. 너처럼 - 너
명상, 자동 교환 기록. 예를 들어, 전문가 운동 선수는 반드시 콘테스트와 훈련 후에 모두들을 수 있어야합니다.
건강한 영양. 이것은 많이 말하지만,이 순간은 항상 관련이 있습니다. 음식을 통해 우리는 우리의 성격에 대한 얇은 계획에 영향을 미치는 구체적인 맛을 얻습니다.
수동 휴식. 때로는 소파에 누워 있거나 세력의 회복을 위해 충분한 집의 베란다의 흔들 의자에 앉아 있습니다.
가스가없는 순수한 물의 유리. 증가 된 복잡성의 어떤 활동은 유기체의 집중적 인 내부 공정을 시작하므로 물 소비가 증가합니다. 순수한 물을 사용하기위한 권장 사항을 관찰하고 정기적으로 결함을 보충하십시오.

생명과 정신적 힘을 회복하는 방법은 무엇입니까?

강 소녀는 영적 힘을 회복합니다

스트레스, 슬픔, 인생의 테스트는 미국에서 그들의 표를 떠나고 힘을 얻습니다. 그러나 당신은 우울증 주와 영적 독립적 인 사람들의 도움을 받아서 독립적으로 분류해야합니다.

우리가 출력을 보지 못하는 것이 발생합니다. 우리는 세상이 밝기와 기쁨을 잃는 문제를 많이합니다.

그래서, 우리는 스스로를 위해 무엇을 할 수 있습니까?

걷기, 자연 저장소 근처 몇 시간
부드럽게 떠나야합니다
성전에 가라
빌다
아로마 테라피 세션
오래 전부터 꿈꾸는 드레스를 구입하십시오
hairstyles 이동

경우에 더 많은 희망이없고 혼자 나가지 않으면 다음을 수행하십시오.

우리는 심리학자에게 간다
우리는 그룹 강의 정렬에 참여합니다
우리는 성전, 영적 교사, 멘토에서 고백하고 있습니다.
우리는 내가 오랫동안 꿈꿔 왔는지, 예를 들어 낙하산으로 점프하는 것을 꿈꾸지 만 연기 됐는지합니다.
우리는 절대로 나라의 국가를 여행 할 것입니다.
우리는 거룩한 곳으로 순례자들과 함께 간다

정신적 피로 후에 몸을 복원하는 수단

그 소녀는 컴퓨터에서 일하는 것에 지쳤습니다

근육 과전압으로 인해 발생하는 육체적 인 피로와는 달리 정신은 신체의 정적 위치와 오랜 시간 동안 움직임이 부족합니다. 그러므로 사람들은 손을 뻗기 위해 머리를 일하면서 조언됩니다.

그러나 모든 것이 힘을 회복시키는 방법을 선택할 수있는 모든 것이 너무 모호하지 않습니다. 피로가 발생합니다 :

흔한
랜
만성병 환자
주기적인 것

정신 노동 후에 힘을 우리 몸에 돌려주는 방법이 다르기 때문에 :

신선한 공기 SIP는 집 / 사무실 밖에서 1 분의 1 시간까지 산책, 실내 열린 창문
햇빛
일반 스포츠 훈련 - 모든 스포츠, 춤, 요가, 홀의 수업, 수영장. 더 많은 즐거움을 가져 오는 활동으로 일주일에 2-3 번 휴대 할만 큼 충분히
좋아하는 작업을 수행하는 취미
등산
래핑 된 방에서 좋은 수면
귀하의 활동을 미리 계획하고 휴가 시간뿐만 아니라

비타민 복원력을 복원합니다

력을 복원하기위한 비타민

신체의 물리적 마모는 본질적으로 제공됩니다. 우리는 비합리적 인 하중, 피로, 마모 작업 으로이 과정을 가속화 할 수 있습니다.

식품 산업과 첨가제가 널리 퍼지는 품질의 식사를 추가하면 질병을 피하지 마십시오.

영양 학자들은 신체의 비타민의 균형을 돌보고 육체적 노력이 증가하는 경우에 포함 된 제품 소비율을 증가시키는 것이 좋습니다. 첫 번째 :

그룹 비타민 - 긴장, 근육 시스템을위한 구조주
C - 항산화, 비타민 건강 및 쾌활함
A - 또는 베타 카로틴은 특히 눈, 뇌 세포에 대해 가치가 있습니다.
전자 피부를 사랑하는 비타민 아름다움과 청소년
D - 써니 비타민, 뼈 시스템 요새 지원
철 - 우울증의 구호
물고기 지방 - 필요한 산과 미네랄으로 뇌 세포를 풍부하게합니다.
마그네슘 - D와 칼슘의 동화에 참여하고, 정서적 고갈 된 철분과 한 쌍의 일을합니다.
칼슘 - 모든 생활 직물의 기본 기지, 특히 뼈
엽산 - 대사 과정을 조절합니다

휴식은 권력을 복원합니다

그 소녀는 자연에서 맑은 광선 아래에서 쉬고있다.

삶의 리듬이 가속화되면, 그것이 그것에 의한 시간이 줄어 듭니다. 그러나 휴식을 취하지 않고, 우리는 술에 취한 말로 빠르게 돌아올 것이고, 시체는 우리에게 심각한 질병을 멈추게하여 침대에서 오르기가 불가능할 수 있습니다.

그러므로 자신을 극단적 인 피로 지점에 가져 오지 않고 작업 및 휴식 시간을 번갈아가는 것이 합리적입니다.

본체의 전압 외에도 다음에도 기록됩니다.

마음, 즉, 감정적 인 것입니다
영혼, 그것은 심리적입니다
하나님과 접촉 할 때 영적인 구체는 모두 약화되거나 길을 잃었을 때

휴식 방법은 다음과 같습니다.

유효한
수동태

첫 번째는 예를 들어 컴퓨터에서 장기간 세션 후에 활동 유형을 변경하는 방법으로 표현됩니다.

리듬 멜로디를 약 5 분 동안 춤을 추었습니다
수건으로 몸의 적극적인 분쇄로 샤워를하십시오.
신체가 멜로디 익숙한 명상 음악을 위해 어떤 움직임을 수행 할 수있게하십시오.

두 번째로, 우리는 다음을 취할 것입니다 :

한 시간 분의 1 시간 동안 짧은 하루를 보내십시오
차 일시 중지 - 그녀를 위해, 당신은 향기로운 차를 몇 가지 품종해야합니다. 냄새를 통한 행복과 휴식의 조류를 느끼고, 용접 후 아로마를 흡입하십시오.
아이 운동과 함께 베란다 / 야외 창문에 일광욕
대화
예를 들어 런트의 expanses에서 재미있는 사진보기, 예를 들어, Demotivators

제품 및 전력 감소 력

재활을위한 과일 바구니

그러나 음식은 신체 군대를 유지하기위한 연료가 아닙니다. 이것은 우리의 성격 특성에서 그들의 표현을 발견하는 사람의 미세한 구조의 영양입니다. 피로가 느껴지면, 당신은 뭔가 구체적인 것을 먹을 필요가 있습니다.

세력을 회복시키고 건강에 도움이되는 제품에서 무엇을 먹을 수 있습니까?

따뜻한 물을 마셔 라
바나나, 감귤류
음료 핫 초콜릿 오후, 아침이나 밤에 달콤한 향신료가있는 따뜻한 쌍 우유
호박 씨앗을 찾으십시오
여러 다른 견과류, 말린 과일, 숟가락 꿀을 바느질
강낭콩

그러나 그런 피로와 무관심이 있으며, 이는 게시물과기도만을 돕습니다.

전원 잠자기를 잘 복원합니다

세력을 복원하는 달콤한 꿈 소녀

수면 - 피로뿐만 아니라 인플루엔자와 같은 질병에서도 몸을 회복시키는 강력한 자연적인 방법입니다. 강해지고 더 깊은 꿈, 당신이 깨어 난 후에 느끼는 꿈, 쉽고 응원합니다.

수면 시간이 가능한 한 효율적이고 치료 적 이었기 때문에 몇 가지 팁을 사용하십시오.

그분을 30 분 전까지 도보
방을 들고
침실에서 21 세의 온도를 준수하십시오
극단적 인 식사는 잠을 자기 전에 몇 시간 전에 쉬고 빈약 한 숫자로 사용합니다.
절전 모드를 관찰하십시오. 과학자들은 22 ~ 23 시간 사이의 잠들을 추천하고, Ayurveda의 고대 과학은 21 세 이후에 잠자리에 들기로 자고 있습니다. 따라서 모든 시체와 시스템은 모두 최대 회복되어 달의 에너지로 가득 차 있습니다.
취침 전에 목욕이나 샤워를하십시오. 신경계를 잘 진정시키기 위해 멜리사, 민트 또는 카모마일 에센셜 오일을 잘 사용합니다.
신경 전압이 너무 많거나 꿀의 숟가락으로 끓인 우유 한 잔을 마시면 위의 나열된 허브 차를 양조하십시오.
침실에 침대를 구입하여 머리가 북쪽이나 동쪽으로 향하게됩니다. Ailment의 경우 - South.

다양한 기원의 음악은 우리 몸과 미묘한 구조에서 다른 방식으로 작용합니다. 예를 들어, 자연의 소리가 긴장을 풀고 기관과 시스템에 의한 진동을 정렬하고 힘으로 채우십시오.

카페, 바, 슈퍼마켓, 종종 거리에서 종종 소리가 들리는 사람들이 자주 들리는 음악은 우리의 의식을 흥분시키고 긴장감과 더 큰 피로를 자극합니다. 우리가 즉시 그렇게 느끼지 않더라도, 정기적 인 듣기는 덜컹 거리는 것과 우리의 감도입니다.

긴장을 풀거나 자음이되는 멜로디를 선택하여 마음으로 휴식과 평화를주는 것입니다. 이 정장을 위해 :

바람 악기의 혼화제가있는 자연 소리가 들립니다
고전 음악
mantras, 인도 문화의 명상
기타 아래서 승려들에 의해 수행되는 영적 주제에 대한 노래
기관 기록, 심포니 오케스트라스

그러한 음악은 우리에게 창조적으로 행동하고 성가신 생각을 산만하게하고 인간의 진정한 영원한 주제에주의를 끄는 것입니다.

힘의 복원을위한 민속 구제 수단

세력을 복원하는 녹차의 컵

민속 의학은 정신적, 육체적 인 일이나 질병 후에 회복 문제에 도움이되도록 우리에게 제공됩니다. 다음 팁을 활용하십시오.

설탕 소비 제안
전자 레인지에서 온난화 식품을 거부합니다
하루 동안 차로 rosehip의 과일을 양조하십시오. 이 시간에 언로드 하루를 준비하고 음식을 거부합니다.
침엽수 나무의 달러를 준비하십시오. 나뭇 가지, 범프, 바늘은 소나무를 먹었습니다. 구과 맺는 요소가있는 물을 끓여서 화재에서 컨테이너를 제거하고 어두운 곳에서 12 시간에 조정할 수있는 달성을 남깁니다. 그것을 750 ml의 따뜻한 목욕에 추가하십시오
양파 또는 꿀, 레몬이있는 마늘의 혼합물
티베트 차 준비 - 녹차의 50 개의 GY를 양조하고, 끓는 우유 한 잔, 숟가락 한 숟가락의 털이있는 버터, 뼈 가루, 뼈 가루. 모든 재료를 섞고 보온병에 부러 뜨립니다. 음식이없는 극한의 조건에서도 그런 음료수는 며칠 동안 당신에게 힘, 에너지 및 비타민을 키울 것입니다.

비디오 : 음악을 편안하게합니다

마지막으로 당신이 톤으로 느껴지는 시간, 완전한 힘과 에너지로 분수를 치는 것에 대해 기억하십시오. 그냥 당신 자신을 정당화하지 말고 초기에 만 가능한 일을 순조롭게 해달라고 요청하십시오! 오히려 습관에서 무언가를 바꾸어야합니다.

어떻게 같은 다시 덮다?

더 잘 자라. 그리고 주요한 것은 수면의 양이 아니라 그 품질입니다. 가난한 품질의 수면 이유는 밤에 풍부한 저녁 식사 또는 너무 무더운 담요 또는 놀라운 침실에 이르기까지 있습니다. 권장 사항이 많이 있습니다 - 그들은 확실히 당신을 사용할 것입니다.

자주 마시고 약간 마셔 라. 아침 식사, 바나나 스낵, 말린 과일을 잊지 마십시오. 그러나 과자는 더 잘 피합니다. 점심은 에너지 집약적이어야하며 빵, 쌀, 파스타, 생선, 유제품 또는 저지방 고기를 메뉴에 포함시켜야합니다. 그리고 많은 신선한 야채, 과일, 녹색. 그들이 말하는대로,.

그것은 철분 함량으로 비타민 사용에 힘을 회복시키는 데 도움이 될 것입니다. 철의 부족은 혈액의 산소가 부족하지 않고, 느낌이 나타나지 않고 "우리가 조각들을 굴러 가고있는 것처럼". "

당신이 더 많은 물을 마셔야 할 필요가 있다는 가치가 있습니다. 결국, 물 부족, 다른 액체 (차, 커피 등)는 피로감을 느끼게합니다.

간 건강을 따르십시오. 결국간에 놀랄만 한 것은 아무것도 없으며, 간은 알코올, 방부제, 질산염 및 기타 퍽을 먹습니다. 간과 강도를 항산화 제로 유지하고 알코올로 고통시키지 마십시오.

숨을 멈 춥니 다. 그것은 군대의 고갈에 대한 산소 또는 부정확 한 호흡이 부족합니다. 그러므로 만성 피로뿐만 아니라 아파나인과 과식을 돕는 것을 돕기 위해 당신을 돕기 위해 도움이됩니다.

체육 교육과 스포츠는 힘을 회복시키는 데 도움이됩니다. 무엇이든, 가장 중요한 것은 적극적으로 움직입니다. 일주일에 2-3 번이면 우수합니다. 그러나 여기에는 중요한 황금 중간이 있습니다. 너무 무리하지 마세요!

그러나 같이 같은 다시 덮다당신이 일정한 스트레스를받을 때. 스트레스는 몸을 고립시키고 붕괴뿐만 아니라 건강 문제에도 불과합니다! 당신을 괴롭히는 것을 자신을 다루고 부정적인 감정에 대처하는 법을 배우는 것을 확실히하십시오. 여기에 다시 호흡기 체조와