어린 아이들의 적절한 경화. 집에서 아이를 화나게 하는 법
질병으로부터 어린이를 보호하는 가장 좋은 방법은 적시에 유능한 예방을 수행하는 것입니다. 경화는 최고의 예방 방법 중 하나로 당연히 간주됩니다. 그러나 극단적 인 절차를 서두르지 않아야합니다. 부모는 아기의 건강 상태, 면역 특성, 나이와 같은 다양한 요인을 고려해야합니다. 잘 알려진 소아과 의사 Yevgeny Komarovsky는 종종 부모에게 어린 아이들, 미취학 아동 및 취학 연령의 어린이를 강화하는 문제에 적절하게 접근하는 방법을 알려줍니다.
그것은 무엇입니까
어린이의 경화는 햇빛, 물, 공기 등과 같은 다양한 자연적 요인의 어린이 신체에 영향을 미치는 일련의 조치입니다. 종종 대조를 기반으로합니다 (어린이의 신체 온도와 관련하여 주변 온도를 낮추거나 높이고, 대기압을 높이거나 높입니다. 목표는 신체를 "전투 준비 상태"로 가져오고 가능한 외부 스트레스에 적응시켜 부정적인 영향을 견디는 능력을 증가시킵니다.
의사들은 체계적인 경화가 세포 구성을 향상시킨다는 것을 오랫동안 입증해 왔습니다., 모든 기관과 시스템이 더 조화롭게 더 잘 작동하기 시작합니다. 수면과 식욕이 개선되고 혈액 순환이 정상화되고 신진 대사 과정이 개선되며 적응 메커니즘이 더 빨리 개선되고 신경계가 강화됩니다. 이 예방 방법은 고대 그리스와 로마의 치료자에게도 알려져 있었습니다.
의학은 경화의 여러 방법을 알고 있습니다. 집에서 가장 간단하고 저렴한 방법은 문지르고 바르기, 콘트라스트 샤워, 일광욕, 스포츠 및 야외 산책입니다. 얼음물에 비교적 오래 머무르는 것(소위 겨울 수영)은 어린이에게 권장되지 않으며 대조적으로 따뜻한 물과 차가운 물을 번갈아 가며 사용하는 것이 좋습니다.
아이를 전체적으로 단단하게 만들고 현지 절차를 수행 할 수 있습니다.- 목구멍의 경화, 예를 들어 (이에 대해 잘 알려져 있고 맛있는 방법이 있습니다-아이스크림). 오랜 휴식 후에 경화의 효과가 최소화되고 완전히 사라지기 때문에 치료가 일정하게 유지되는 것이 중요합니다.
Komarovsky 박사의 의견
Evgeny Komarovsky는 많은 동료들과 마찬가지로 모든 어린이가 훌륭한 면역 능력과 능력을 가지고 태어날 것이라고 믿습니다. 그리고 새로운 사람의 삶의 첫 해는 슬프게도 그들을 가장 사랑하는 사람들, 즉 부모가 주변 세계에 적응하기 위해 이러한 타고난 능력을 파괴하기 위해 가능한 모든 일과 불가능한 모든 일을 한다는 사실과 연결되어 있습니다. 이를 위해 그들은 초자연적 인 일을하지 않으며 아기를위한 온실 조건을 만들고 따뜻하게 옷을 입히고 아기가 소비하는 음식의 불임을 모니터링하고 창문과 문을 단단히 닫고 어린이에게 다양한 약을 더 자주주는 것으로 충분합니다.
그리고 여기에 Komarovsky 박사의 어린이 강화 프로그램에 대한 실제 문제가 있습니다.
결과는 생각할 수 있고 생각할 수없는 모든 질병에 자주 그리고 심하게 아플 것입니다. 그 중 첫 번째 장소는 확실히 감기와 바이러스 감염이 차지할 것입니다.
Evgeny Olegovich는 아이들이 태어날 때부터 단련되어야 한다고 확신합니다.가장 중요한 것은 하루에 한 번의 절차를 놓치지 않고 매일 수행하고 합리성을 이유로 경화에 접근하는 것입니다. 엄마 아빠가 곰곰이 생각해보고 아이를 완강하게 하고 싶다는 생각이 든다면 먼저 소아과 의사와 상담을 시작해야 합니다. 전문가는 필요한 경우 아기를 검사하고 실험실 테스트를 처방하고이 특정 어린이가 단단해질 수 있는지 여부와 알려진 방법 중 선택하는 것이 더 나은지 여부를 판단합니다.
경화가 바람직하지 않을 때
신생아
갓 태어난 아기의 경우 일반적인 의식은 아침 운동, 산책 옷 입히기, 저녁 수영과 같은 경화로 매우 적합합니다. 소아과 의사가 허용하는 경우 먼저 찬물로 아기의 다리에 물을 뿌린 다음 찬물로 점차적으로 시작할 수 있습니다. 절차 기간은 점차 늘려야 합니다. 대조 목욕을 할 필요는 없지만 산책은 아기가 매일 살아가는 필수 속성이 되어야 합니다. Evgeny Komarovsky는 기상 조건과 계절에 관계없이 그와 함께 걷는 것이 좋습니다.
세척은 첫 번째 경화입니다.퇴원 후 첫날에 아기를 물에 소개하는 것이 좋습니다. 가장 중요한 것은 수온이 28도 이상이어야한다는 것입니다. 3개월마다 2~3도씩 낮출 수 있으며 더 자주는 아닙니다.
위에서 이미 설명한 온도 체계를 관찰하면서 태어날 때부터 아이를 부을 수 있습니다. 이것은 목욕 후 하루에 한 번 수행해야 합니다. 먼저 발 뒤꿈치를 부드럽게 부은 다음 다리, 팔, 배를 부은 다음 부스러기 머리 뒤쪽으로 부드럽게 움직입니다.
생후 6개월부터 아기는 특수 플란넬 미트를 사용하여 물로 닦을 수 있습니다. 처음에는 팔과 다리만 닦은 다음 등, 마지막으로 가슴과 배를 닦을 수 있습니다.
일광욕은 자외선의 영향으로 신체가 구루병을 예방하는 데 필요한 비타민 D가 생성되기 때문에 아기에게 매우 유용합니다. 가장 중요한 것은 햇볕에 부스러기를 투여하고 아기의 피부에 직사광선에 장기간 노출되는 것을 피하는 것입니다.
3세 이상 어린이
화를 내기에 너무 늦은 때는 없다, Yevgeny Komarovsky는 확신합니다. 따라서 이러한 절차는 유아기에 부모가 시행하지 않은 경우 모든 연령의 어린이가 시작할 수 있습니다. 접근 방식은 여전히 동일하지만 3 세부터 콘트라스트 샤워를 사용할 수 있고 4 세부터 아이가 광신도없이 거리에서 찬물을 부을 수 있습니다. 세 살부터 아이는 반바지 하나로 여름에 따뜻한 날에 오랫동안 야외에 있을 수 있습니다. 수영장을 정기적으로 방문하는 데 유용합니다.
- 조건(예: 수온) 변경은 점진적으로만 수행해야 합니다. 급격한 점프는 어린이의 복지에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
- 아기가 일어나는 일을 재미있는 활동으로 인식하고 강화하기를 원할 수 있도록 장난스럽게 절차를 수행하는 것이 바람직합니다.
- 아이가 물과 공기 온도의 다음 증가 또는 감소를 부적절하게 감지하기 시작하면 그는 울고 장난을 치고 절차를 중단하고 다음날 이전 온도 수준으로 돌아갑니다.
- 약을 바르고 문지르는 경우 생식 기능에 부정적인 영향을 줄 수 있으므로 생식기 부위의 온도 변동을 방지하기 위해 남아의 생식기를 덮어야 합니다.
- 어떤 경우에도 아기에게 과식해서는 안됩니다. 엄마와 아빠에 따르면 "시간이 되었을 때"가 아니라 먹고 싶을 때 먹어야 합니다. Komarovsky는 건강한 아기는 항상 약간 배고프고 적당히 가늘며 매우 움직입니다. 이 세 단어가 부모를 돌보는 지침이 되어야 합니다.
- 그의 강화 시스템에서 가장 중요한 요소 중 하나인 Yevgeny Komarovsky는 아이가 사는 집에서 정상적인 조건을 만드는 것을 고려합니다. 특히 아기가 아플 경우 일년 중 언제든지 정기적인 환기가 필요합니다. 방의 공기 온도는 18-20도, 습도 - 40-60%를 초과해서는 안됩니다.
- 아이를 감쌀 수는 없으며 항상 날씨에 따라 옷을 입어야합니다. 당신이 스스로 옷을 입는 방식. 작은 몸의 온도 조절은 지나치게 사랑하는 어머니 또는 할머니가 2-3 개의 블라우스와 한 쌍의 재킷을 입고 산책을 위해 유아를 차려 입었다는 사실로 인해 이미 방해받을 수 있습니다. 땀을 흘리는 것은 감기에 걸리는 확실한 방법입니다.
- 부모는 굳어지는 아이의 반응에 따라 지도해야 합니다. 물, 공기의 온도 - 이것은 순전히 개별적인 요소이며, 일부는 더 높을 것이고, 다른 것은 더 낮을 것이며, 이는 모두 아기가 절차 중에 얼마나 편안하게 느낄지에 달려 있습니다.
Komarovsky는 항상 강조합니다. 경화는 치료법이 아니며 감기약으로 부비동염이나 만성 기관지염에서 어린이를 구하는 것은 불가능합니다.자주 아픈 소아에서도 면역력을 높이도록 고안되었지만 독감이나 사스 감염으로부터 100% 보호하지는 못합니다. 완고한 아이도 아플 수 있습니다. 그러나 첫째, 감염에 걸릴 확률이 다소 낮고, 둘째, 부모가 온실 조건에서 키우는 완고하지 않은 동료보다 빠르고 쉽게 질병을 견딜 것입니다.
아이가 태어나면 새로운 환경에 들어갑니다. 자연은 아기가 이 환경에서 생존하고 발달하기 시작할 수 있도록 다양한 적응 및 보호 메커니즘을 아기에게 부여했습니다. 예를 들어, 어린이는 과열과 저체온증을 예방하는 체온 조절 메커니즘을 가지고 있습니다. 아이를 감싸고 온실 조건을 조성함으로써 우리는 이러한 작업 메커니즘을 "박탈"합니다. 불필요 해지면 점차 위축 될 수 있으며 가벼운 산들 바람조차도 아이에게 위협이 될 것입니다. 무방비 상태의 아기는 쉽게 아플 수 있습니다.
신체의 지구력과 변화하는 환경 조건에 대한 저항력은 공기, 물, 산란 된 햇빛과 함께 경화의 영향으로 증가합니다. 다양한 질병에 대한 어린이의 면역력이 증가하고 체온 조절 메커니즘이 개선됩니다. 경화는 적절한 신진 대사를 촉진하고 새로운 생활 조건에 대한 신체의 적응에 대한 아동의 신체 발달에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 경화는 어린이 신체의 저항을 높이는 주요 방법입니다.
그러나 경화로부터 긍정적인 효과를 얻으려면 다음과 같은 여러 일반 규칙을 준수해야 합니다.
사계절 내내 중단 없이 체계적인 경화 절차 사용
경화가 중단되면 경화 절차의 영향으로 형성된 적응 메커니즘이 약화됩니다. 성인의 경우에도 경화 절차 종료 후 3-4주가 지나면 발달된 추위에 대한 내성이 급격히 약화됩니다. 생후 1 년차 어린이의 경우 적응 효과는 5-7 일 후에 훨씬 더 짧은 시간에 사라집니다. 계절과 관련된 조건이 변화함에 따라 절차를 완전히 폐지하지 않고 다양하게 변경해야 합니다. 예를 들어, 겨울의 여름 샤워는 발을 적시는 것으로 대체할 수 있습니다.
1년 내내 체계적인 경화과정은 아이들의 일상에 확고하게 포함되어 있고 하루 중 다른 시간에 하는 일상적인 활동(씻기, 걷기, 잠자기, 놀기, 위생목욕 등)과 결합되어야만 가능합니다. .).
자극 효과의 강도가 점진적으로 증가합니다.
경화는 신체가 비정상적인 조건에 점차적으로 적응하는 능력을 기반으로 합니다. 저온에 대한 내성은 지속적으로, 그러나 지속적으로 제기되어야 합니다. 더 약한 경화 절차에서 더 강한 절차로의 전환(공기, 물의 온도를 낮추고 절차 기간을 늘림)은 점진적으로 수행해야 합니다. 이것은 어린 아이들과 쇠약한 아이들(조산, 영양실조, 구루병, 삼출성 체질 또는 기타 알레르기 질환)에게 특히 중요합니다.
아동의 연령 및 개별 특성에 대한 설명
모든 강화 조치와 함께 어린이의 나이와 건강 상태 및 신체의 개별 특성을 고려해야합니다. 나이가 들면서 점차적으로 부하를 늘려야합니다. 아이가 약할수록 더 조심스럽게 경화 절차에 접근해야하지만 경화는 필요합니다! 아이가 아프면 충격을 줄인 상태에서 최소한 일부 절차를 계속할 수 있는지 의사와 상담하십시오. 이 작업을 수행할 수 없으면 복구 후 처음부터 다시 시작해야 합니다.
아이의 긍정적 인 분위기를 배경으로 강화 절차 수행
모든 경화 이벤트는 아이에게 좋은 분위기를 조성한 후에 수행해야합니다. 울음, 불안의 느낌 또는 경화 절차에 대한 두려움의 출현은 허용되어서는 안됩니다. 절차가 수행 될 때까지 아이가 무언가에 화가 나서 울면 절차를 다른 시간으로 연기하거나 완전히 취소하는 것이 좋습니다. 더 이상이 절차에서 긍정적 인 효과를 얻을 수 없습니다.
피부의 온도 체계 준수
경화하는 동안 어린이의 피부 상태를 확인하십시오. 코와 팔다리가 따뜻한 경우에만 절차를 수행 할 수 있습니다. 아이가 차가워지고 이미 혈관 수축이 있으면 경화에 대한 긍정적 인 반응을 일으킬 수 없으며 반대 효과 만 얻을 수 있습니다. 과열은 또한 해롭습니다. 피부의 수분 함량을 증가시켜 열전도율을 변화시켜 시원한 물이나 공기에 적당히 노출되어도 아이의 신체에 심각한 저체온증을 유발할 수 있습니다.
공기 경화
나는 방법 - 방을 방영합니다. 공기 경화는 이것으로 시작됩니다. 환기를 시키는 가장 좋은 방법은 아이가 없을 때 환기를 시키는 것입니다. 방을 환기시킬 때의 경화 요인은 온도를 1-20C 낮추는 것입니다. 가을과 겨울에는 10-15 분 동안 하루에 4-5 번 실내 환기가 필요합니다. 여름에는 창문을 열어야하며 아기가있는 방의 최적 기온은 + 20-22 C입니다. 연구에 따르면 실내 온도가 높을수록 어린이의 성장과 발달이 지연됩니다.
방법 II - 공중에서 자는 것을 포함하여 걷기. 가능한 한 많은 시간을 야외에서 보내는 것이 좋습니다. 도시 밖의 여름에는 신선한 공기를 마시며 음식, 수면, 체조, 게임을 하는 것이 좋습니다. 일년 중 언제든지 걷는 것이 유용합니다. 날씨에 따라 옷을 입어야한다는 것을 잊지 마십시오. 아기를 포장하지 마십시오! -5 ° C 이상의 기온에서 추운 계절에 2-3 주령의 어린이는 거리로 나와야합니다. 첫 번째 절차의 지속 시간은 10분이며 앞으로는 걷는 시간을 1.5-2시간으로 늘리고 하루에 두 번 걷는 것이 좋습니다. 따뜻한 계절에는 2-2.5 시간 동안 수유 사이에 하루에 2-3 번 아이와 함께 산책해야합니다.
생후 1.5년 동안은 낮에 공중에서 자는 것이 좋습니다. 동시에 빠르게 잠들고 차분한 수면, 호흡, 분홍색 안색, 땀 없음, 깨어났을 때의 따뜻한 사지는 아이가 올바르게 옷을 입고 있음, 즉 열적 편안함 상태에 있음을 나타냅니다. 차가워지거나 과열되면 아이는 불안하게 잠을 잔다. 얼굴이 푸르스름하고 코가 차가워지고 팔다리가 차가워지는 것은 갑작스러운 냉각의 지표입니다. 땀에 젖은 이마와 축축한 피부는 아이가 덥다는 것을 나타냅니다.
III 방법 - 공기 목욕. 공기 목욕의 영향으로 산소 흡수가 증가하고 열교환 조건이 크게 바뀌고 어린이의 신경계 상태가 개선됩니다. 더 침착하고 먹고 잘 자게됩니다.
삶의 1 년차 어린이의 경우 공기 목욕은 포대기로 시작됩니다. 포대기와 갈아입을 때마다 아이를 잠시 동안 옷을 벗은 채로 두는 것이 유용합니다. 아이의 옷을 천천히 벗고 옷을 입어야 합니다. 공기 목욕 중 공기 온도는 점차적으로 + 18-20 ° C로 감소해야합니다. 공기 목욕 시간은 점차 증가해야하며 1 개월 이후에는 공기 목욕을 마사지 및 체조와 결합해야합니다.
하반기 - 하루에 2번 15분씩 매일 목욕 시간을 2분씩 늘립니다.
공기 목욕 중과 후에 아이는 쾌활해 보이고 기분이 좋아야합니다. 이때 아이들이 울지 않고 움직일 수 있는 기회를 갖도록 하세요. 저체온증의 징후를 관찰하십시오. 소름이 돋을 때 아이에게 옷을 입히고 공기 목욕을 중단하고 지속 시간을 더욱 줄여야 합니다. 항상 어린이의 수면과 식욕에주의를 기울일 필요가 있습니다. 위반은 공기 목욕의 부작용의 징후 일 수 있습니다.
여름에는 공기 목욕을 태양 목욕과 결합할 수 있습니다.
햇빛에 의한 경화
태양 광선은 강력한 치료제라는 사실을 기억해야 합니다. 어린 아이들은 일광욕뿐만 아니라 직사광선에 노출되지 않습니다. 경화는 확산된 햇빛에서 시작되어야 합니다. 아이는 소위 "레이스 셰이드"에서 더 낫습니다. 처음에는 + 22-24 ° C의 기온에서 밝은 색 셔츠를 입어야합니다. 깨어있는 동안 아이는 옷을 벗고 몇 분 동안 알몸으로 두어야하며 점차 경화 시간을 10으로 늘려야합니다. 분. 아기의 머리에 파나마를 입어야합니다. 이때 경기장, 놀이터에서 자유롭게 움직이며 장난감을 가지고 노는 것이 유용합니다.
일반적으로 좋은 상태에서 아이가 레이스 나무 그늘에서 잘 지내고 있다면 처음에는 30분 동안 직사광선에 노출시킨 다음 점차적으로 태양 아래에서 보내는 시간을 5분으로 늘릴 수 있습니다. 아침(10-11시 이전) 또는 저녁(17시 이후)에 이 절차를 수행해야 합니다. 아이가 과열되지 않도록 해야 합니다. 얼굴의 붉어짐, 과민성, 흥분성의 출현으로 나무의 레이스 그늘이나 직사광선 아래에서 그늘로 그를 데려 가서 시원한 끓인 물을 마실 필요가 있습니다. 어린이가 질병으로 약해진 경우 햇빛에 의한 경화는 매우 신중하게 수행해야하며 지속적으로 근처에있는 성인의 감독하에 정기적으로 주치의 또는 운동 요법 의사와 상담 할 필요가 있습니다. 절차.
물 경화
가장 효과적인 자연 경화 수단 중 하나는 물입니다. 경화 방법에 익숙하지 않은 사람들은 종종 우리가 어렸을 때부터 익숙한 씻기와 샤워가 위생적일 뿐만 아니라 치유에도 도움이 될 수 있다는 사실에 충격을 받습니다. 그러나 이것은 정확히 사실입니다. 물 절차의 적절한 조직, 적절하게 선택된 온도 조건, 찬물에 노출되는 시간의 점진적인 증가, 아침과 저녁 화장실의 복잡하지 않은 행동의 일반적인 성능은 예기치 않게 강력한 치유 효과를 가질 수 있습니다.
템퍼링 절차는 생후 첫 해의 어린이에게 매우 유용하지만 두 가지 예약이 필요합니다. 첫째, 자궁 내 존재에서 외부 세계의 삶으로 전환하는 동안 상당한 스트레스를 경험한 아기의 몸이 적응하는 산후 적응 기간(최대 1개월)이 끝날 때까지 어떤 경화도 말할 수 없습니다. 새로운 조건에. 둘째, 자녀와 함께 경화 절차를 시작하기 전에 항상 의사와상의해야합니다.
생후 첫 해의 어린이의 경우 물 경화 절차는 국부적(세척, 문지르기) 및 일반(위생적인 목욕, 닦고 적시, 때로는 샤워)이 될 수 있습니다. 동시에 경화를 위해 식사 전에 손을 씻고, 자기 전에 발을 씻고, 정기적 인 목욕을하고, 물로 다양한 게임을하는 등 일상적인 위생 절차를 모두 사용할 수 있습니다. 물 경화의 효과는 수온의 점진적인 감소와 절차 시간의 증가를 기반으로 합니다.
아이의 일반적인 세탁으로 경화를 시작할 수 있습니다. 이 경우 초기 수온은 어린이 신체의 노출 된 부분의 피부 온도 (약 + 28-26 ° С)에 가까워야합니다.
물로 경화하는 다음 단계는 문질러야 합니다. + 34 ° C의 온도에서 물로 시작하여 점차적으로 (하루에 0.5-1 °) 10-15 일 이내에 온도를 + 26-23 ° C로 낮출 수 있습니다.
닦는 것은 다음과 같이 수행됩니다. 물에 적신 테리 천 벙어리 장갑이나 테리 수건을 여러 번 접은 상태에서 아이는 빠른 움직임으로 닦습니다. 첫 주 - 상반신 만 (사진 1 참조), 주 - 전신 (사진 2 참조). 닦는 동안의 움직임 방향은 다음과 같아야합니다. 어린이의 손은 손가락에서 어깨까지, 가슴은 시계 방향으로 원을 그리며, 등 - 척추 중앙에서 측면, 다리 -에서 발은 골반까지, 배는 시계 방향으로, 엉덩이는 밀어내지 않고 . 각 동작은 2-4회 반복됩니다.
미지근한 물로 닦는 것과 함께 소금물(물 1컵당 1티스푼)로 닦는 것도 도움이 됩니다.
스웨덴 의사가 제안한 경화 방법은 자체적으로 잘 입증되었습니다. 테리 타월은 "해수"(물 1리터당 바다 소금 1 큰술, 수온 + 22 ° C)와 어린이 (6 개월부터 시작)로 적셔집니다. 수면 후 수건에서 2-3 초 정도 낮아집니다. 아이는 "점프", "춤"(사진 3 참조). 발을 닦지 않고 화장실의 다른 요소로 이동합니다. 2 주 후 아이가 기분이 좋으면 짐을 늘릴 수 있습니다. 젖은 수건으로 아이를 2-3 초 동안 낮추고 먼저 비닐 봉지에 넣고 냉장고에 넣습니다.
젖은 닦은 후에는 아이의 피부가 분홍색으로 변할 때까지 문질러서 옷을 입힐 필요가 있습니다.
주의: 문지른 후 문지르는 피부 부위는 절대적으로 건강해야 합니다. 피부에 기저귀 발진, 발진 등이 있는 경우 이 절차를 연기해야 합니다.
2-4주 동안 체계적으로 문지른 후 물로 세척을 진행할 수 있습니다(의사와 온도 체계에 대해 논의하는 것이 좋습니다). 다리에서 도징을 시작한 다음 엉덩이를 붙인 다음 가슴과 배를 붙이고 왼쪽과 오른쪽 어깨를 도징하는 것으로 끝낼 필요가 있습니다 (사진 4 참조). 이 절차는 9-12개월부터 시작할 수 있습니다.
국소 세정제 중 다리 세정을 먼저 권장합니다(사진 5 참조). 이러한 절차는 신체에 국소적일 뿐만 아니라 전반적인 영향을 미치며, 특히 발을 식히는 것이 중요한 역할을 하는 부신의 활동을 자극할 수 있는 방법 중 하나라는 사실에 기인합니다. 불리한 조건에 대한 신체의 적응과 면역 체계 기능에서의 역할 사람. 이 절차의 경화 효과는 점진적인 온도 감소(하루에 1°씩) 또는 대조 세척의 사용으로 인한 것일 수 있습니다. 후자의 경우 발에 먼저 따뜻한 물(+36°C)을 부은 다음 차갑게(+24-20°C), 마지막으로 다시 따뜻하게(+36°C) 합니다. 이 방법은 모세혈관(작은 혈관)의 경련 경향이 있기 때문에 자주 아프거나 알레르기 반응을 겪는 어린이에게 권장됩니다.
족욕(물에서 "짓밟기")은 매우 유용합니다. + 35 ° C의 온도에서 시작할 수 있습니다. 이 절차는 다음과 같이 수행됩니다. 발목 높이보다 약간 높은 욕조에 물을 붓습니다. 아이는 (당신의 도움이 있든 없든) 5-6번 물 속을 걸어야 합니다. 그런 다음 물을 2-3 ° C 더 차갑게 붓습니다 (사진 6 참조). 목욕 후 아이의 발을 닦고 침대에 눕히십시오(발은 닦을 수 없음).
주의: 아이가 발이 차가운 경우 발에 찬 물을 붓거나 물에 "짓밟지" 마십시오! 발의 피부 온도는 물의 온도보다 몇 도 이상 높아야 합니다.
이 경화 옵션도 가능합니다. 위생 목욕 후 시원한(+ 28-22°C) 물로 일반 주입.
강력한 경화제는 샤워입니다 (사진 7 참조). 일반적으로 어린이가 이미 1 년 반이되었을 때 사용하지만 운동 치료 의사는 모든 징후에 대해 더 일찍 처방 할 수 있습니다 (종종 샤워 무기력한 어린이, 특히 식욕이 부진한 어린이에게 처방됩니다.)
그리고 기사의 결론에서 물 경화는 다른 유형의 경화(공기, 태양)를 취소하지 않는다는 것을 상기시키고 싶습니다. 이전 호에서 자세히 설명한 방영, 걷기, 공중에서 잠자는 물 경화 절차에 관계없이 밖으로.
경화는 불리한 환경 영향에 대한 신체 저항의 증가입니다. 굳어진 아이들은 저체온증, 기온의 변화, 바람의 영향을 두려워하지 않습니다. 그들은 발병률을 크게 줄입니다.
> 물과 공기의 비교효율
경화는 공기 또는 물 절차를 포함하여 다양한 방법으로 수행할 수 있습니다. 물은 공기보다 몸에 더 강한 영향을 미칩니다. 따라서 온도가 약 26도인 물의 효과는 온도가 약 5도인 공기의 효과와 같습니다.
> 감기는 어떻게 생기나요?
> 무엇을 주나요?
아이가 추위에 익숙해지면 혈관의 반응이 반대 방향으로 바뀝니다. 추위의 영향으로 굳어진 사람의 혈관이 먼저 좁아지고 급격히 팽창합니다. 한 달, 6개월 또는 일주일에 어떤 경화 순간에 혈관 반응의 변화가 발생합니까? 각 어린이는 개별적으로 가지고 있습니다.
경화의 최대 효과를 얻으려면 지속적인 충격과 점진적인(날카롭지 않은!) 강도의 증가가 필요합니다. 예를 들어 같은 강도의 하중에서 멈추거나 낮추지 않고 같은 온도의 물로 계속 물을 주거나 드물게 절차를 수행하면 (한 달에 여러 번) 그러한 경화의 영향이 없습니다.
가장 어려운 작업은 아기에게 첫 번째 부하를 설정하는 것입니다. 약하지 않아야 합니다. 그러면 효과가 없기 때문입니다. 스트레스가 면역을 억제하는 것으로 알려져 있고 우리는 그것을 강화하는 반대 작업에 직면하고 있기 때문에 지나치게 강하지 않아야합니다 (스트레스).
> 면역이란?
면역이란 무엇이며 신체에서 그 역할은 무엇입니까? 인간의 면역 체계는 신체에 침투하는 모든 유해하고 이물질을 "인식"하고 바이러스와 박테리아에 대한 보호를 생성하고 암세포의 발달을 예방합니다. 이 시스템은 주로 자궁 내 발달 단계에서 형성되기 시작하여 대략 아기의 생후 첫 해에 형성이 끝납니다. 아이가 모유 수유를 하면 모유를 통해 보호 물질을 받기 때문에 완벽하지 않은 자신의 면역이 강화됩니다. 아기에게 모유가 부족하면 더 나쁩니다. 아기는 더 자주 그리고 더 심하게 아플 수 있습니다. 그러한 아이들은 특히 강화가 필요합니다.
> 선천성 및 후천성 면역질환
선천성 면역 질환과 후천성 면역 질환이 있습니다. 처음에는 아이가 전체 면역 체계의 선천적 장애나 부분적 패배를 안고 태어날 수 있습니다. 그런 아이들은 태어날 때부터 끊임없이 아프다. 생후 첫 달에는 전문 클리닉에서 검사를 받아야합니다. 둘째, 아이는 건강하게 태어 났지만 미래에는 질병, 정신적 외상, 스트레스로 인해 면역 체계가 손상 될 수 있습니다.
> 늦은 모유 수유는 면역 체계를 약화시킵니다!
신생아는 출산 직후 어머니와 분리되어 늦게 유방에 부착될 때 스트레스를 받는다고 믿어집니다. 결과적으로 아이는 면역력이 낮고 우울하며 본격적인 생활을 할 수 없으며 성인이되면 암, 심장 마비, 고혈압 등 문명의 질병에 더 취약합니다.
> 면역과 스트레스
스트레스를 받는 동안 신체에 어떤 변화가 발생합니까? 세계 최고의 생리학자 중 한 사람인 Hans Selye는 스트레스를 유발한 원인이 무엇이든, 원인이 무엇이든 스트레스에 대한 신체의 반응은 항상 같은 유형임을 보여주었습니다. 처음에는 면역을 포함하여 신체의 모든 힘이 생존을 위해 동원되고 시간이 지남에 따라 두 번째 단계인 피로 단계(손상 단계라고도 함)가 시작된다는 사실로 표현됩니다. 이 단계에서 신체의 모든 방어력이 고갈되고 이러한 배경에 대해 다양한 질병이 나타납니다.
> 겨울철 수영과 "다이빙"에 주의하세요!
나는 때때로 겨울 수영 동안, 특히 소위 "다이빙" 동안 아이들에게서 유사한 반응을 관찰했습니다. 이러한 반응은 아이들이 매우 안절부절 못하거나(밤낮으로 비명을 지르며) 소극적(다른 사람과의 접촉이 나쁘거나 약한 접촉)이라는 사실로 표현되었습니다. 특히 소화기의 상태가 놀라웠다. 분명히 스트레스는 주로 효소 생성을 감소시켜 다음과 같은 증상이 관찰되었습니다. 팽만감, 장 기능 장애(변비 또는 설사), 결과적으로 체중 증가 불량. 따라서 신경계와 소화 시스템이 동시에 패배했습니다. 나는 겨울 수영과 "다이빙 다이빙"을 겪은 모든 어린이들에게 그러한 장애가 발생한다고 단언할 수 없지만, 내 환자들 사이에서는 그러한 사실이 내 주의를 멈출 수 없었습니다.
D.V. Stefani 박사의 지시에 따라 모스크바 소아과 및 소아 외과 연구소의 면역 연구소는 Healthy Family 클럽 시스템에 참여하고 어린이를위한 겨울 수영을 연습하는 그룹과 협력을 시작했습니다. 실험실 직원은 여러 어린이를 검사하고 그 중 일부에서 면역 지표가 악화되었음을 발견했습니다. 분명히, 겨울 수영은 이 아이들에게 강력한 스트레스 요인이었습니다. 불행히도, 어린이의 어떤 특정한 특성이 악화를 결정하는지 알아내는 것은 불가능했습니다. 첫 번째 결과를 받은 후 그룹은 실험실과의 협력을 중단했습니다.
> I.A. Arshavsky의 스트레스 교리
스트레스 반응 외에도 약한 자극에 대한 신체의 반응이 연구되었습니다. 자극제가 강하지 않고 스트레스가 없으면 지속적인 노출과 강도의 점진적인 증가로 면역력이 증가하고 유해한 요인에 대한 신체의 좋은 저항을 결정하는 모든 시스템이 개선됩니다. 과학자 생리학자 I.A. Arshavsky는 그러한 반응을 "병리학적 스트레스"를 손상시키는 것과 대조적으로 "생리학적 스트레스"로 정의합니다. I.A. Arshavsky의 실험실 연구에 따르면 출생 당시의 몸은 온도 변화에 잘 대처합니다. 자궁 내 기간 동안 아이는 인체 온도 (약 37도)에서 발달하며 출생시 온도가 20-22도를 초과하지 않을 환경에 들어갑니다. 의심의 여지없이, 그에게이 능력을 더 훈련시킬 가치가 있습니다. 그리고 우리는 종종 아이를 감싸기 시작합니다.
> 꽉 조이는 것은 해롭습니다!
신생아가 근긴장도를 높여 체온을 유지할 수 있다는 사실을 아는 것이 유용합니다. 그가 다리를 구부리고 팔을 몸으로 당기는 방법을보십시오. 신생아의 근긴장도 증가는 유용한 보상 반응입니다. 그렇기 때문에 신생아의 굴곡근의 색조를 줄이는 단단한 포대기와 모든 운동이 해롭습니다. 신생아의 이러한 능력을 고려하여 경화 시스템이 구축되고 있으며, 이를 제공하고 싶습니다.
> 아이의 완고함은 태어날 때부터 시작될 수 있습니다.
경화는 아이가 태어난 후 첫날에 이미 시작할 수 있습니다. 먼저 의사에게 아이를 보여주기만 하면 됩니다. 아기가 건강하고 의사가 신경계에 손상의 징후를 찾지 못하면 잘 빨고 지속적으로 체중이 증가하면 침착하게 경화를 시작하십시오.
그래서 아기가 태어났습니다. 출생이 잘되고 아이가 건강한 경우 처음 4-5 일 동안 체중이 200g 이하로 감소하고 다음 날 체중이 증가하면 이미 6-7 일째에 , 의사의 검사 후 다양한 경화 옵션을 제공할 수 있습니다.
> 아이들을 단단하게 만드는 세 가지 옵션
첫 번째 경화 옵션. 우리는 인체의 상온 인 36.6도에서 아이를 목욕시킵니다. 그는 쾌적하고 잘 쉬고 기분이 좋습니다. 현재, 우리는 10도 더 차가운 주전자 또는 다른 용기에 그를 위해 첫 번째 주입을 준비하고 있습니다. 약 26도의 물. 우리는 아이를 욕조에서 꺼내 등을 대고 손바닥으로 그를 잡고 먼저 발 뒤꿈치에 부은 다음 시원한 물을 척추 아래로 머리까지 부었습니다. 그런 다음 닦지 않고 젖어 간단한 플란넬 기저귀에 싸십시오. 10-15분 후에 옷을 입기 시작합니다. 3일마다 우리는 수도꼭지의 온도를 1도 낮추고 수돗물의 온도에 도달합니다. 어린이는 일반적으로 이 절차를 잘 견딥니다. 처음에는 깜짝 놀라 비명을 지르지만 기저귀를 차고 워밍업을 하고 나면 금세 진정되고 잘 빨고 평화롭게 잠이 듭니다.
두 번째 옵션은 아이들을 강화시키는 것입니다. 아기의 화장실에서(하루에 여러 번) 우리는 엉덩이와 다리를 따뜻한 물로 씻습니다. 동시에 우리는 발을 따뜻하게 유지하려고 노력합니다. 그런 다음 찬 수돗물로 빠르게 헹굽니다. 그런 다음 닦지 않고 따뜻한 기저귀로 아이를 감쌉니다.
> 찬물은 따뜻한 아이에게만 부어주세요!
경화는 따뜻한 아이에게 찬물을 부었을 때만 효과가 있습니다. 나는 내가 의료 개업의 첫 해에 일했던 보육원에서 "지시에 따라"아이들이 굳어지는 것을 어떻게 보았는지 기억합니다. 아이들을 산책에서 데려와 다리에 즉시 물을 뿌린 다음 지시에 따라 일정 수일 후에 수온을 점차 낮추었습니다. 그러나 아이들은 끊임없이 아팠습니다. 무슨 문제였나요? 아무도 산책 후, 특히 겨울에 거의 모든 아이들의 발이 차가워서 거의 따뜻한 물로 적셨다는 사실에주의를 기울이지 않았습니다.
> 한 살 이상 된 아이를 단단하게 만드는 방법은 무엇입니까?
아이가 이미 1살이 넘었는데도 당신이 그를 완강하게 하지 않았다면 어떻게 하시겠습니까? 모든 연령에서 경화를 시작할 수 있습니다. 이를 위해 예를 들어 콘트라스트 샤워가 적합합니다. 먼저 아기를 넣거나 따뜻한 물 아래에 아기와 함께 서서 잘 워밍업하십시오. 아이에게 뜨거운 물이 필요한 경우 - 뜨겁게 두십시오. 먼저 아이의 발, 손, 등을 따뜻하게 합니다. 우선 - 등받이의 칼라 영역. 그런 다음 아기에게 "글쎄, 당신과 함께 비를 맞자."라고 말합니다. 발, 손바닥 및 매우 빠르게 - 칼라 부분을 찬물로 붓고 - 다시 뜨거운 샤워를하십시오. 그런 다음 다시 짧은 냉담배. 그리고 적어도 세 번. 항상 온난화로 절차를 시작하고 냉수 세척으로 끝내십시오. 시간이 있으면 최대 7개의 대비 온도 변경을 수행합니다. 시술 후 옷을 입기 전에 아이를 말리지 말고 몇 분 동안 감싸십시오.
> 아이가 두려워해서는 안됩니다!
이 절차는 흥분되므로 아침이나 방과 후 오후 6-7시에하는 것이 좋지만 취침 직전에는하지 않는 것이 좋습니다. 아이를 행복하게 유지하려고 노력하십시오. 그를 놀라게하지 말고 아이가 두려워한다고 주장하지 마십시오.이 모든 것을 스트레스가 많은 상황으로 바꾸지 마십시오. 이 경우 대조적 인 douchs는 게임의 형태로 가장 잘 수행됩니다.
제안 된 절차는 유치원에서 사용할 수 있습니다. 세 개 또는 네 개의 대야에 뜨거운 물을 넣고 같은 수의 찬물을 놓습니다. 그리고 아이들은 한 대야에서 다른 대야로 뛰어갑니다. 여기서도 온도 대비의 원칙이 유지되어야 합니다. 먼저 뜨거운 물, 그 다음 찬 물입니다.
어린이를 강화하기위한 세 번째 옵션. 아이는 저녁에 목욕을 합니다. 장난감을 가지고 원하는 만큼 오랫동안 욕조에 앉게 하십시오. 따뜻한 물에 몸을 따뜻하게 해주세요. 아이들은 일반적으로 목욕에 몸을 담그고 휴식을 취하는 것을 좋아합니다. 또는 그가 원하는 만큼 샤워 아래에서 몸을 따뜻하게 하십시오. 그런 다음 그에게 "당신과 함께 차가운 비를 내리거나 웅덩이를 뛰어 넘자"라고 말하십시오. 그리고 여기에 그러한 게임 상황이 가능합니다. 차가운 물을 열고 발 뒤꿈치와 손바닥을 대체합니다 (처음으로 충분하고 다음 날에는 등에 찬물을 부으십시오) 또는 아이가 두려워하는 경우 찬물 샤워에 노출되면 먼저 찬물 한 그릇을 넣고 다음과 같이 말할 수 있습니다. 그리고 이제 따뜻한 목욕에서 - 차가운 대야 (또는 "비 아래")로, 그리고 다시 - 목욕으로. 목욕물이 차가우면 따뜻한 물을 더 넣으십시오. 그리고 - 다시 추위에. 그리고 적어도 세 번. 마지막 추위에 노출된 후에는 아이를 시트와 담요로 싸서 닦지 말고 물에 담그고 안고 잠옷을 입히고 재우십시오. 더 나은 경화 효과를 얻으려면 저온 노출 시간을 늘려 점차적으로 절차를 변경해야합니다. 결과적으로, 아이 자신은 더 많은 찬 물세척을 요구하기 시작하고 종종 뜨거운 물을 완전히 거부합니다.
> 조영제 치료는 질병 중에 중단되어서는 안 됩니다!
따라서 조영제 절차부터 시작하는 것이 좋습니다. 빠른 회복에 기여하므로 아기가 아플 때도 중단해서는 안됩니다. 나는 한 멋진 어머니를 알고 있습니다. 그녀는 태어날 때부터 아기를 단단하게 만들기 시작했습니다. 그는 아주 드물게 병에 걸렸다. 어느 날 그녀는 저에게 전화를 걸어 아이를 어떻게 해야 하는지 물었습니다. 아이는 약간의 열과 콧물이 있었습니다. 그녀는 대조 세척을 원했지만 그는 거부하고 차가운 것만 요구합니다. 따라서 그에 대한 부담은 이미 충분하지 않았습니다. 아이들은 이것을 느끼기 시작하고 스스로 주도권을 잡습니다. 이 경우 엄마와 나는 아이가 시키는 대로 하기로 했다. 그 소년은 충분히 빨리 회복되었고, 그 후 병이 났을 때 냉수를 몸에 부었습니다.
나는 성공적인 경화를 위해 대조에만 집착해서는 안된다고 믿습니다. 일부 어린이의 경우 다음 옵션을 제안할 수 있습니다. 어린이가 일어나기 전에 미리 찬물을 욕조에 붓습니다. 아이가 일어나 자마자 그는 침대에서 일어나 따뜻하게하고 목욕에 뛰어 들어 시트로 몸을 감싸고 즉시 옷을 입고 나머지 위생 절차를 진행합니다.
대조 절차를 사용하면 비인두 부위의 혈류가 크게 개선됩니다. 따라서 아데노이드 및 만성 편도선염의 성장과 함께 이전 대화에서 권장되는 영양과 함께 대조 절차가 표시됩니다.
> 눈 속을 달리다
아이가 미지근한 물로 발을 적시는 습관이 있다면 겨울에는 맨발로 눈밭을 달리면 경화 효과를 높일 수 있다. 눈이 깨끗한 곳에서만 달릴 필요가 있지만 눈 아래에는 흙이 있어야하지만 콘크리트가 아니라 아스팔트 경로가 있어야합니다. 당연히 발코니의 눈에 서 있으면 안됩니다. 이 절차를 수행하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까? 아이는 신발을 쉽게 벗고 신을 수 있는 옷을 입어야 합니다. 예를 들어 운동복, 모직 양말 및 펠트 부츠를 착용하는 것이 좋습니다.
그래서 당신은 밖으로 나간다. 첫째, 조금 달리십시오. 아이가 워밍업 할 것입니다. 아기가 붉어지면 발이 차갑지 않은지 확인할 수 있습니다. 그런 다음 부츠를 벗고 처음에는 말 그대로 몇 초 동안 눈 위에 설 수 있습니다. 그런 다음 천으로 눈에서 발을 빠르게 닦고 처음 눈을 밟은 발부터 시작하여 신발을 신으십시오. 그리고 다시 장화를 신고 달린다. 처음에는 눈 위에 서 있는 시간이 매우 짧다가 점차 늘어날 수 있습니다.
> 추위에 노출되면 발이 굳어지는 이유는 무엇입니까?
그러한 절차 후에 아이가 병에 걸리지 않는 이유는 무엇입니까? 다음과 같은 일이 발생합니다. 추위의 영향으로 발의 혈관이 좁아지고 비 인두 부위의 혈관이 반드시 동시에 수축합니다. 사람이 굳어지지 않으면 급성 호흡기 질환이 발생합니다(바이러스가 비인두 부위의 세포를 침범함). 그리고 딱딱한 사람에게는 반대로 감기에 대한 반응으로 발의 작은 혈관과 반사적으로 상부 호흡기의 혈관이 좁아지고 급격히 팽창합니다. 나는이 절차가 당신에게 큰 기쁨을 줄 것이라고 확신합니다. 특히 온 가족이 함께 하는 경우에는 더욱 그렇습니다. 매일 할 필요는 없습니다. 일주일에 두 번 할 수 있지만 기쁨과 기쁨으로. 잠시 후 내리는 눈을 바라보면 밖에 나가 눈 속에 서고 싶은 강한 욕구를 느끼게 될 것이라는 사실에 놀라지 마십시오. 특히 당신이 곤경에 처하거나 기분이 좋지 않은 경우.
> 일광욕에 대해
대화가 시작될 때 나는 의도적으로 또 다른 경화 요인인 일광욕을 언급하지 않았습니다. 이전에는 태양과 공기 목욕이 어린이를 단단하게 만드는 데 널리 사용되었습니다. 이제 체르노빌 이후 여러 곳에서 방사선이 증가할 수 있으므로 일광욕을 보다 신중하게 처리해야 합니다. 그러나 여전히 여름에는 가능한 한 아이들의 옷을 벗고 머리 만 덮을 필요가 있습니다.
> 자연의 수처리
특히 아침에 맨발로 달릴 수 있는 기회를 주는 것은 매우 좋습니다. 맨발로 이슬 속을 걷는 것은 놀라운 경화 효과가 있습니다. 가능한 한 아이가 강물, 호수, 연못 위를 달리게 하십시오. 일광욕을 할 필요가 없습니다. 아기의 옷을 벗고 뛰어가도록 놔두어 그늘이나 햇빛 속으로 들어가는 것이 좋습니다. 강에서 즉시 수영을 강요하지 마십시오. 아이들은 물 근처의 모래에서 노는 것을 좋아하고 스스로 물 속으로 들어가 그 안에 서 있습니다. 목욕에 대한 욕구를 표현하게 하십시오. 그러면 그들은 물을 두려워하지 않고 즐겁게 목욕합니다.
거리에서 바로 아이들에게 쏟아 부을 수 있습니다. 이른 아침에 찬물 (우물에서 나오는 것이 바람직 함)로 햇볕에 목욕을 한 다음 오후에 저녁 식사 전에 아기가 물에 튀게 한 다음 찬물을 붓고 감싸는 것이 좋습니다. 기저귀를 떼고 집으로 데려갑니다. 구루병으로 고생하는 어린 아이들을 위해 모래상자를 만들어 아침 일찍 햇빛이 비치도록 하고, 나중에 아이가 외출할 때는 그늘에 두는 것이 좋다. 아이가 그늘에 있는 따뜻한 모래에 앉아서 노는 것은 매우 유용합니다. 여름에는 모든 어린 아이들이 정원에서 잠을 잘 수 있지만 밝은 태양이 아닌 나무의 레이스 그늘에서자는 것이 좋습니다.
> 목욕의 장점에 대해
우리의 대화를 마치면서 나는 당신의 가족이 정기적으로 목욕탕을 방문할 것을 제안하고 싶습니다. 목욕은 경이로운 경화 및 치유 과정입니다. 목욕은 심한 체질, 호흡기의 알레르기 질환에 매우 좋습니다. 목욕에 대한 금기 사항 - 높은 고혈압 또는 저혈압, 신장에 대한 심각한 손상, 신경계, 특히 증가 된 두개 내압, 심장 질환.
> 처음 목욕은 언제부터 가능한가요?
7-8 개월에 처음으로 아기를 목욕에 데려갈 수 있습니다. 건식(핀란드식)과 스팀식(러시아식)의 두 가지 유형의 목욕이 있습니다. 당신이 더 잘 견딜 수 있는 것을 결정하고 당신의 선택을 고수하십시오. 아이들은 일반적으로 스팀 룸을 더 잘 견딥니다.
> 스팀 룸과 그 후에 행동하는 방법?
러시아식 목욕탕의 찜질방에 가기로 결정했다면 미리 찬물 2~3개를 준비하세요. 머리와 아기에게 두꺼운 모직 모자를 쓰고 찜질방으로 데려가십시오. 아이는 건조해야합니다. 소음과 고함은 일반적으로 아이들에게 나쁜 영향을 미치기 때문에 사람이 많지 않을 때 들여오는 것이 좋다. 처음부터 선반에 올라가서는 안됩니다. 그리고 일반적으로 강제로 그를 위층으로 이끌 필요는 없습니다. 아마 몇 번 지나면 스스로 더 높이 올라갈 것입니다. 아기가 있다면 시간을 내십시오. 아기가 비명을 지르거나 겁을 먹으면 즉시 찜질방을 나가십시오. 거기에서 나오면 준비된 대야에서 찬물로 즉시 아이와 자신에게 부어야합니다. 그런 다음 시트에 싸서 휴식을 취하십시오. 그에게 음료수를 주십시오: 로즈힙 국물, 설탕에 절인 과일, 딸기가 든 물 등 절차를 세 번 반복합니다. 그 후에야 아이를 씻을 수 있습니다.
목욕을 방문하는 것은 아기에게 기쁨이 되어야 합니다. 나머지 시간에는 그와 더 많은 의사 소통을하십시오. 그를 스팀 룸에 가도록 강요하지 말고 그를 놀라게하지 마십시오. 그래야만이 절차의 효과를 얻을 수 있습니다.
> 모든 기회를 활용하여 자녀를 완고하게 만드십시오!
도시의 아이는 여름에도 겨울에도 템퍼링하는 것이 좋다. 숲, 강, 낚시로의 겨울과 여름 여행을 포함한 모든 가능성을 활용하십시오. 아기가 자연과 더 많이 소통할수록 아기는 더 차분해지고 건강해질 것입니다.
아기의 건강은 그를 돌보는 사람들, 그가 사는 조건, 유전, 먹는 방법, 그리고 가장 중요한 것은 그가 얼마나 강한지에 달려 있습니다. 이 모든 책임은 어른들에게 있습니다. 모든 사람은 어린이의 올바른 강화가 모든 보호자의 주요 임무 중 하나라는 것을 알고 있습니다. 이것은 적절한 개발의 구성 요소 중 하나입니다.
용도는 무엇입니까
면역 체계를 강화하는 것은 쉽지 않습니다. 이것은 시간과 인내가 필요합니다. 아이의 강화 방법을 정확하게 선택하면 건강을 위협하는 것이 없으며 수행 된 운동의 결과가 좋을 것입니다.
운동을 최대한 활용하는 방법
가능한 한 빨리 운동을 시작하십시오. 습관의 긍정적인 효과는 다음과 같이 나타납니다.
- 좋은 면역. 굳어진 사람의 몸은 감기에 잘 걸리지 않습니다. 건강한 유아는 온도 변화에 거의 반응하지 않으며 실질적으로 계절성 질병으로부터 보호됩니다.
- 정맥류 예방;
- 좋은 피부 상태, 풍화, 벗겨짐이 적습니다.
- 신경계, 소화기, 내분비선, 혈관 등을 포함한 모든 기관 및 시스템의 정상화
- 건강이 좋지 않아도 문제가 없습니다. 노련한 사람에게는 몸이 좋지 않은 느낌과 같은 느낌이 익숙하지 않습니다.
- 그리고 가장 중요한 것은 규칙적인 운동은 신체의 보호 기능을 증가시키기 위해 처방되는 모든 종류의 약물에 대한 훌륭한 대안입니다.
경화는 몇 살부터 시작해야 하며 위험합니까?
일부 소아과 의사는 어린이를 위한 훈련이 생후 10일째 되는 날 더 이상 위험하지 않다고 확신합니다. 그러나 아기가 더 강해질 때까지 몇 달을 기다리라고 권하는 의사들이 있습니다. 결국, 신생아는 스트레스가 많은 상태에 있습니다. 특히 그가 추운 계절에 나타났을 때. 그리고 가장 중요한 것은 모든 결정은 소아과 의사와 상의한 후에만 내릴 수 있다는 것입니다.
모든 부모는 작은 사람을 식히는 과정이 훨씬 빠르다는 것을 기억해야합니다. 그리고 그가 아프면 절차 후 건강 상태가 급격히 악화되어 즉각적인 치료가 필요하여 아이의 몸이 더욱 약해질 수 있습니다.
이와 관련하여 사람은 면역력을 키우기 위해 더 강해지고 힘을 얻어야합니다.
아이를 단단하게 시작하는 방법
- 첫 번째 규칙은 의사를 방문하고 소아과 의사와 상담하는 것입니다. 그와 함께 아기에게 금기 사항이 있는지 여부를 문질러서 할 수 있는지 여부를 결정해야합니다. 또한 소아과 의사와 함께 최선의 방법을 선택해야 합니다.
- 두 번째 단계는 수업을 진행하는 방법과 시간을 선택하는 것입니다. 여기서 얻은 결과의 효과는 올바르게 선택한 방법과 구현 시간에 달려 있음을 기억해야합니다. 체계적으로가 아니라 원하는 시간에 다른 시간에 수행하면 이러한 유형의 경화는 아기의 건강을 망칠뿐입니다.
- 점진적으로 수행해야 하는 부하의 정도를 결정합니다. 사람에게 얼음물을 붓고 이렇게 하면 건강해질 것이라고 생각하는 것은 어리석은 일임이 분명합니다. 신체의 하중은 점진적이어야 합니다. 처음에는 다리의 발 뒤꿈치를 환기시키는 데 2 분이 걸리고 4 분이 지나면 다리를 무릎까지 열어야합니다. 아기가 완전히 노출될 준비가 될 때까지 처음에는 2분 동안, 그 다음에는 4분 동안 계속합니다.
- 절차를 시작하기 전에 와드 자신의 분위기를 고려해야합니다. "치유"하는 사람이 기분이 좋지 않을 때, 무언가가 그를 귀찮게 할 때, 그가 징징거리거나 자고 싶을 때 수업을 시작하는 것은 바람직하지 않습니다. 전체 과정은 긍정적인 감정을 불러일으켜야 합니다. 따라서 엄마와 아빠, 형제와 자매를 절차에 연결하여 장난스럽게 수행하는 것이 좋습니다. 그리고 어떤 경우에도 그가 아플 때 세션을 진행하지 마십시오.
- 절대로 아이에게 찬물을 붓는 것으로 시작하지 마십시오. 물이 차가울수록 작은 남자는 더 많은 스트레스를 받습니다. 우선 - 방, 공기 목욕, 창문을 열고 잠자기 등
- 적절한 영양 섭취, 요법 준수, 걷기, 적당한 신체 활동, 명확한 놀이 및 수면 체제와 같은 다른 활동과 함께 수행하십시오.
- 대부분의 부모는 차갑고 찬 물과 공기가 유익하다고 생각합니다. 하지만 그렇지 않습니다.
- 가장 민감한 부위는 발입니다. 손바닥과 얼굴은 끊임없이 열려 있습니다. 따라서 그들에게 영향을 미치는 것은 매우 어렵습니다.
아이를 단단하게 만드는 방법과 하지 말아야 할 일
- 어떤 경우에도 극단적인 방법으로 시작해서는 안 됩니다.
- 초안이있는 방에서 수업을 진행하려면;
- 오랫동안 참여하십시오. 즉, 20-25 분 이상 지속되는 절차를 수행해서는 안됩니다.
- 감기에 걸리거나 건강 기준에서 벗어나면 아기를 강화하십시오.
- 절차 중에 무력을 사용합니다.
- 동결 및 저체온증을 피하십시오.
금기 사항:
- 전염성, 바이러스성 질병의 존재;
- 호흡기질환, 피부질환.
- 신경계 및 심혈관 시스템의 특징.
미취학 아동을위한 훈련은 어떻습니까?
수행 된 절차의 좋은 효과는 연령에 따라 다릅니다. 14 세에 예기치 않게 물을 부을 수 있다면 그러한 방법은 미취학 아동의 신체 건강과 정신 - 정서적 상태 모두에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 기껏해야 공포증을, 최악의 경우 폐렴을 치료해야 합니다.
점차적으로 부하가 증가하면서 조심해야합니다. 따라서 자주 아픈 어린이의 경화는 작은 부분에서 시작하여 점차 증가합니다.
시작하는 방법
방의 일반적인 환기로 시작하는 것이 좋습니다.
여름에는 하루 종일 창문을 열고 닫지 않아도 됩니다. 사실, 여기서 가장 중요한 것은 초안을 방지하는 것입니다. 겨울철에는 환기를 위해 20-25 분 동안 창을 열면 충분하며 외풍이 없도록 관리하십시오. 방을 환기시키기 전에 습식 청소를해야합니다. 따라서 방이 상쾌하고 방의 공기가 가습됩니다.
- 자녀가 야외에서 자도록 하십시오.
- 공기 목욕.
아기를 목욕시킬 때 온도가 점진적으로 감소합니다.
같은 원칙에 따라 물 절차가 수행됩니다. 이 경우 물의 온도를 서서히 1도 낮추어야 합니다. 그리고 36도의 온도에서 절차를 시작하십시오. 먼저 팔을 담근 다음 다리를 담근 다음 허리까지 물 속으로 내립니다. 또한 각각의 새로운 로드는 2-3분 동안 지속되어야 하며 지속 시간을 천천히 10으로 늘립니다.
아픈 사람을 돕는 방법
부모는 면역력이 약한 어린이를 강화하는 효과를 의심합니다. 그러나 헛된.
낮은 온도가 아기를 더욱 약하게 한다고 주장하기 전에, 아이의 통증의 이유는 다음과 같다는 점에 주목할 필요가 있습니다.
- 엄마는 아이가 감기에 걸릴 것을 끊임없이 두려워하고 게임 중, 특히 거리에서 아기가 땀을 흘리는 사실을 고려하지 않고 그를 감싸줍니다. 옷이 젖고 춥고 감기에 걸립니다. 그리고 이런 일이 발생하면 성인은 즉시 산책에서 돌아와 아이를 건조하거나 약간 따뜻한 옷으로 바꿔야합니다.
- 부모는 극단적인 방법을 주의해서 사용해야 합니다. 그것은 유용한 것보다 약한 어린이에게 더 위험합니다. 부드러운 짧은 절차는 한 번에 힘들고 길어서는 안됩니다. 이것은 모든 연령대의 사람들을위한 주요 규칙입니다.
아시다시피, 보편적인 치료법은 없으며 감기와 같이 심각해 보이지 않는 질병으로부터도 자녀를 100% 보호하는 것은 불가능합니다. 그러나 신체가 보호 잠재력을 동원하도록 돕는 방법이 있습니다. 감염원에 대한 아동의 내성을 증가시키는 이러한 방법 중 하나는 경화입니다.
경화 절차의 본질은 저온에 노출되도록 신체를 준비하는 것입니다. 훈련을받지 않은 평범한 사람은 냉각 중에 피부와 비점막의 혈관이 반사적으로 좁아져 비강의 공기 온도가 2 ° C 감소합니다. 이러한 "냉각"에서 기능 보호 세포가 파괴되고 항체의 흐름이 감소하여 감염 발병 위험이 높아집니다. 경화는 저체온증에 대한 혈관의 반응을 훈련시킵니다. 딱딱한 사람의 경우 냉각되면 비강의 공기 온도가 0.3-0.5 ° C만 떨어집니다.
그러나 이것이 물론 눈으로 급히 몸을 닦거나 구멍에 뛰어들 필요가 있음을 의미하지는 않습니다. 일반적인 믿음과는 달리 경화시 중요한 것은 낮은 온도가 아니라 노출의 대비와 반복입니다. 또한 어린이에게 감기에 노출되는 최대 시간은 10-20분을 초과해서는 안 되며 노출 온도를 점차적으로 낮출 필요가 있음을 기억해야 합니다.
아이의 굳어짐에 진지하고 철저하게 접근한다면 인생의 첫 주부터 시작해야합니다. 이 기간 동안 포대기, 체조, 목욕 전에 충분한 공기 목욕이 있습니다. 몇 분 동안 알몸으로 아기를 눕혀두고 점차적으로 실내 온도를 22 ° C에서 18 ° C로 낮추십시오. 4-6 개월까지 아기가이 온도에서 편안하게 공기 목욕을 할 수 있다면 열심히 일했다고 생각할 수 있습니다 . 더 큰 효과를 원하면 공기 절차에 물을 추가할 수 있습니다. 이렇게하려면 욕조에서 목욕을 한 후 욕조의 물보다 2-4 ° C 낮은 온도로 아이에게 물을 부으십시오. 32-34 ° C의 온도로 시작하여 3 일마다 2-3 ° C씩 낮출 수 있습니다. 이 속도로 한 달에 18 ° C에 도달 할 수 있으며 아기는 아래로 갈 필요가 없습니다. 경화 절차 후에 수건으로 아기를 철저히 문지르는 것을 잊지 마십시오.
수영장에서 수영하는 아기는 그 자체로 많이 단단하지 않지만 (수온은 일반적으로 26 ° C 이하로 떨어지지 않음) 수영장 전후의 공기 목욕과 함께 사용합니다.
생후 2년차에 아이를 굳게 하기 위해 목욕 후 매일 미지근한 물로 발을 씻는 것을 추가할 수 있습니다(주 2-3회). 치료는 27-28°C의 수온에서 시작하여 1-2일마다 2-3°C씩 최종 온도를 15°C(실온보다 약간 낮음)로 낮춥니다. 콘트라스트 샤워는 또한 좋은 경화 효과가 있습니다. 30-40초 동안 따뜻한(최대 40°C) 및 차가운(14-15°C) 물에 대한 노출을 변경하여 효과를 15-20초에서 30초로 확장합니다.
미취학 아동도 대조 공기 목욕으로 부드럽게 할 수 있습니다. 이렇게하려면 아이의 침실에서 일어나기 전에 공기를 14-15 ° C로 식히고 깨어난 후에 시원한 공기가있는 방에서 따뜻한 방으로 달리면서 그와 함께 태그를 재생해야합니다.
수조는 대조되는 온도로 경화하기에 이상적인 장소입니다. 어린 아이들의 경우 사우나에서 90 ° C로 충분하며 머무는 시간을 점차적으로 10 분으로 늘릴 수 있습니다. 러시아식 목욕탕을 선호하는 경우 어린이를위한 스팀 룸의 온도를 60 ° C로 낮추고 2-3 분의 노출로 6-8 분 동안 80 ° C로 올려야합니다. 한 번 방문하면 어린이가 2-3 번 증기 목욕을하고 그 사이에 약 25 ° C의 수온으로 샤워를하거나 수영장에서 수영하면 충분합니다.
그러나 겨울에는 수영을 하고 눈밭을 맨발로 걷기 때문에 각별한 주의가 필요합니다. 질량에 비해 체표면적이 큰 어린이는 성인보다 훨씬 빨리 식는다는 사실을 기억해야 합니다. 이러한 경화 과정의 지속 시간은 40-60초 이상 지속되어서는 안 됩니다. 예, 온도가 높으면 너무 멀리 갈 필요가 없습니다. 찬물로 씻을 때 12-14 ° C에서 멈출 수 있지만 수온을 8-8-10 ° C까지 끌어 올리는 것으로 충분합니다.
심각하지 않은 급성 호흡기 감염 후 경화는 7-10 일 후에 재개 (또는 시작) 될 수 있으며 온도 반응 기간이 4 일 이상인 질병 - 2 주 후, 열흘 후 - 후 3-4주.
경화시 우선 조치가 필요합니다. 어떤 경우에도 과용하지 마십시오. 차가운 효과를 불쾌하게 가져 오는 것은 용납 할 수 없습니다. 그리고 여기서 요점은 그가 그러한 완고함에서 아플 것이 아니라 완고함에 대한 아이의 부정적인 태도 형성을 허용하는 것이 불가능하다는 것입니다. 모든 강화 절차는 긍정적인 감정을 불러일으켜야 하며 강요해서는 안 됩니다. 그러한 절차의 영향은 없습니다.