물리적 문화의 올림피아드에 대한 이론적이고 체계적인 작업. 체육 올림피아드의 과제
이론적 과제
학교 올림픽을 위해
5-6학년 학생들을 위해.
2016-2017 학년도
작업 완료 지침 . "체육" 과목에서 일반 교육 학교 학생들의 지식 수준에 대한 요구 사항을 충족하는 작업이 제공됩니다.
작업은 3개의 그룹으로 그룹화됩니다.
1 . 닫힌 형태의 작업, 즉, 제안된 답변을 사용합니다. 이러한 작업을 완료할 때 제안된 옵션 중 하나를 선택해야 합니다. 그 중에는 문장의 의미에 부분적으로 해당하는 것뿐만 아니라 정확하고 잘못된 완성이 있습니다. 문장의 의미와 가장 완전히 일치하는 하나만 정확합니다.
질문과 제안된 답변을 주의 깊게 읽으십시오. 노력하다
추측하지 말고 논리적으로 선택을 정당화하십시오. 익숙하지 않은 작업은 건너뜁니다. 이렇게 하면 다른 작업에 소요되는 시간을 절약할 수 있습니다. 나중에 놓친 작업으로 돌아갈 수 있습니다.
1점 .
2. 열린 형식의 작업 , 즉, 제안된 답변이 없습니다.
이러한 작업을 수행할 때 명령문을 완성하여 진정한 명령문을 형성하는 정의를 독립적으로 선택해야 합니다. 답안지의 해당 열에 선택한 정의를 입력하십시오.
이 그룹의 올바르게 완료된 작업은 다음에서 평가됩니다.2점 .
3 . 매칭 형태의 할당 평가입력
3점.
최종 성적은 완료된 과제 평가 점수의 합으로 표시됩니다.
닫힌 형식의 작업 -18 포인트들
열린 형식의 작업 -4 포인트들
일치하는 작업:-6 포인트들
최대 가능 금액은 28점입니다.
작업의 실행 시간을 제어합니다.
모든 작업을 완료하는 시간 -45 분.
답안지에 필기할 때 주의하세요.
답변 양식에 설문지를 작성하십시오: 귀하가 대표하는 성, 이름, 후원, 학교 및 학급을 작성하십시오.
성공을 기원합니다!
이론적 및 방법론적 작업.
1. 몸을 단단하게 하는 첫걸음은 굳어지는 것이다...
물
나) 태양
다) 공기
d) 감기.
2. 정신적 작업은 매 ...분마다 신체 문화가 일시 중지되어 중단되어야 합니다.
a) 25-30,
b) 40-45,
c) 55-60,
d) 70-75.
3. 운동 중 부상의 가능성은 학생들이 다음과 같은 경우에 감소합니다.
a) 자신의 능력을 과대평가하고,
b) 교사의 지시를 따르고,
c) 움직임을 수행하는 기술을 가지고 있으며,
d) 감정을 조절하는 방법을 모릅니다.
4. 체조에서 신체의 개별 부분이 지지면을 연속적으로 터치하면서 머리를 통한 회전 운동은 ...
a) 곡예
나) 바퀴
c) 재주 넘기
d) 재주 넘기.
5. 올림피아드 심판 Hellas 경기 중 상대방에게 치명상을 입힌 선수:
a) 승자를 선언하고,
b) 월계수 빗자루로 채찍질하고,
c) 영웅 선언,
d) 경기장에서 퇴학당했다.
6. 지구력 개발을 촉진하는 운동은 ...
하지만)입력수업의 준비 부분이 끝나면
b) 수업의 주요 부분이 시작될 때,
c) 수업의 주요 부분 중간에,
d) 수업의 주요 부분이 끝날 때.
7. 스프린트에서 어떤 유형의 출발을 사용합니까?
가) 키가 큰
b) 평균,
다) 낮음
d) 누구든지.
8. 높이뛰기 선수는 몇 번이나 시도합니까?
a) 각 높이에서 두 번의 시도,
b) 각 높이에서 세 번의 시도,
c) 각 높이에서 한 번의 시도,
d) 각 높이에서 4번의 시도.
9. 가장 조용히 수영하는 방법은 무엇입니까?
a) 백 크롤링
b) 가슴에 크롤링,
c) 나비 (돌고래),
d) 평영.
10. 코트 한쪽에서 배구를 하는 선수는 몇 명입니까?
가) 5,
나) 10,
6시에,
라) 7.
11. 경기 중 공을 멈출 수 없는 신체 부위는?
앞으로
나) 발
다) 손
d) 몸.
12. 신체 질을 확인하는 운동 - 유연성 :
a) 바에 풀업 걸기,
b) 서서 멀리뛰기
c) 앉은 자세에서 앞으로 몸을 기울이고 다리를 벌리고,
d) 앞으로 재주 넘기.
13. 단단한 표면에 신체의 어느 부분이 타박상을 입은 피해자에게 응급 처치를 할 때 우선적으로해야 할 일은 무엇입니까?
a) 멍이 든 부위를 식히고,
b) 다친 부위에 열을 가한다.
c) 타이어를 착용하다
d) 멍이 든 부위를 요오드로 치료한다.
14. 이 게임 동안 코트에는 5명으로 구성된 두 팀이 있습니다.
축구
나) 배구
다) 하키
d) 농구.
15. 고대 올림픽 대회의 승자는 무엇을 받았습니까?
가) 금메달
b) 올리브 화환
다) 꽃다발
d) 게임 마스코트
16. 러시아 대회에서 농구 선수의 유니폼에 들어갈 수 없는 숫자는 무엇입니까?
가) 1번
나) 5번
다) 10번
라) 9번
17. 골키퍼가 없는 스포츠 게임은?
축구
b) 하키
농구,
d) 수구.
18. 신체 배양 1분 또는 일시 중지에 대해 선호하는 운동 순서를 표시하십시오.
1. 스쿼트 점프, 달리기가 걷기로 바뀝니다.
2. 움직임의 정확성과 조정을 위한 운동.
3. 몸통, 팔, 다리의 근육을 스트레칭하는 운동.
4. 스트레칭 운동, 자세 장애 예방.
5. 호흡 운동.
a) 1, 2, 3, 4, 5,
b) 4, 3, 1, 5, 2,
다) 2, 3, 4, 5, 1,
d) 3, 4, 5, 2, 1.
19. 서 있는 자세, 앉고 걷는 자세 등의 습관적인 자세를 _________________________
20. 태양, 공기 및 물과 같은 자연의 치유력을 사용하여 신체에 미치는 영향과 레크리에이션 활동의 포괄적인 시스템을 ______________________라고 합니다.
21. 이 스포츠의 경기가 열리는 장소와 스포츠를 연결하십시오.
1. 배구 가. 플랫폼
2. 상자 B. 놀이터
3. BMX B. 링
4. 역도 G. 트랙
22. 발달에 기여하는 운동을 각각의 신체적 특성에 대해 선택하십시오.
답을 숫자로 작성하십시오.
강도 A. 꼬기
유연성 B. 방향 변경과 함께 실행
조정 V. 크로스바의 풀업
작업을 완료했습니다. 축하합니다!
학생을 위한 전 러시아 올림피아드
학교 무대
5 - 6 등급
이론적 및 방법론적 할당
성명________________________________________________________________
도시, 학교, 학급 __________________________________________
답변 양식
총_______________
이론적이고 방법론적인 부분의 핵심
학생을위한 전 러시아 올림피아드의 학교 무대
"물리적 문화"라는 주제에서
5-6학년 학생들을 위한
2016 – 2017 학년도
숫자의문
답변
숫자
의문
답변
자세
경화
1b, 2c, 3d, 4a
1c, 2a.3b
이론적 및 방법론적 과제
체육 문화 올림피아드
10-11학년 학생들을 위한
질문과 제안된 답변을 잘 읽고 정답을 선택하고 문제 번호에 해당하는 글자를 쓰세요. 답을 변경하기로 결정했다면 작성된 편지에 십자 표시를 조심스럽게 지우고 그 옆에 다른 편지를 쓰십시오. 진술을 완성하도록 제안 된 작업에서는 단어를 선택하고 읽기 쉽게 작성해야합니다. 부정확한 수정 및 삭제는 위원회에서 오답으로 평가합니다. 성공을 기원합니다!
1. 신체 문화는 ...
a) 학교의 과목; c) 인간의 능력을 향상시키는 과정
b) 운동 수행; d) 인간 문화의 일부.
2. 국제올림픽위원회가 설립된 해는?
가) 1898년 다) 1923년
나) 1911년 라) 1894
3. 멕시코시티 올림픽에서 처음으로 마스코트가 등장했다. 그리고 어떤 부적과
모스크바에서 어떤 게임이 열렸습니까?
a) XIX - 재규어 c) XXIV - 새끼 호랑이
b) XXII - 새끼 곰; d) XXIII - 독수리.
4. "신체 운동"이라는 용어에 대한 올바른 정의를 선택하십시오.
a) 이것은 신체 개선을 위해 사용되는 운동 동작입니다.
사람;
b) 이것은 부하의 크기와 지속 시간에 의해 결정되는 모터 동작입니다.
실행;
c) 이것은 운동 활동의 한 형태입니다.
d) 체육 수업에서 수행되는 동작입니다.
5. "스포츠"의 개념은 일반적으로 다음과 같이 지칭됩니다.
a) 육체적 활동을 목표로 역사적으로 확립된 인간 활동
대회에 참가할 때 높은 결과의 개선 및 달성;
b) 역사적으로 확립된 조직 및 물리적 프로세스 관리 시스템
교육;
c) 적용되는 목적이 있는 교육 과정
체육 교육의 방향;
d) 개인의 최고 수준의 신체 발달 및 체력.
6. 현대인의 근육 활동 부족은 다음과 같습니다.
a) 운동저하증; c) 저산소증;
b) 위축; d) 비대.
7. 근육이 일할 때 최대 근육 긴장이 달성됩니다 ...
a) 항복 모드 c) 홀딩 모드;
b) 극복 모드; d) 정적 모드.
8. 신체 운동을 할 때 부하가 조절됩니다.
a) 운동 행동을 수행하는 동안 볼륨과 강도의 조합
b) 심박수;
c) 극복해야 할 어려움의 정도
d) 구현으로 인한 피로.
9. 근력 지구력이 발달함에 따라 운동 강도는 ...
가) 10-30% 다) 60-70%
b) 20-50% d) 85-95%
10. 농구공의 무게는…
a) 537g 이상, 630g 이하 c) 573g 이상, 670g 이하
b) 550g 이상, 645g 이하 d) 567g 이상 650g 이하
11. 농구 경기 시간은 다음으로 구성됩니다.
a) 10분씩 4피리어드부터 c) 12분의 4피리어드부터;
b) 8분씩 3피리어드부터 d) 10분씩 6피리어드부터.
12. 신체 활동의 독립적 인 마스터 링의 3 가지 원칙을 나타냅니다.
문화?
1. 낮음에서 높음 4. 근거리에서 원거리
2. 알려진 것에서 알려지지 않은 것으로 5. 주관적인 것에서 객관적인 것으로
3. 단순한 것에서 복잡한 것까지 6. 숙달된 것에서 숙달되지 않은 것까지
13. 정의를 완성하십시오. "힘은 ... 극복하거나 그를 위해 저항하는 능력
확인하다…..".
a) 내부 저항 근육 긴장;
b) 외부 저항; 근육 노력;
c) 신체 운동; 내부 용량;
d) 신체 활동 근육 긴장.
14. 평발의 발달을 방지하기 위해 다음과 같은 예방 조치를 준수합니다.
a) 너무 꽉 조이는 신발, 하이힐 또는 평평한 신발을 신지 마십시오.
b) 발 아치의 변형을 줄이기 위해 아치 지지대를 사용하고 지속적으로
발과 다리의 근육을 강화하는 교정 운동을 수행하십시오.
c) 일반적인 발달 운동, 하지 운동을 수행합니다.
d) 위의 모든 것.
15. 팀에 필요한 최소 선수 수는 몇 명입니까?
축구 허용?
a) 최소 7개; c) 최소 8명;
b) 최소 6개; d) 최소 5.
16. 축구에서 페널티는 무엇입니까? 골키퍼가 페널티 에어리어 안에 있는 동안
밖에서 손으로 공을 만진다?
가) 코너킥 다) 프리킥
b) 프리킥 d) 11미터 킥
17. 신체 발달은 ...
a) 일생 동안 신체의 형태학적 및 기능적 특성을 변화시키는 과정;
b) 근육의 크기, 신체의 모양, 호흡의 기능 및
혈액 순환, 신체 능력;
c) 신체 운동을 통해 신체의 질을 향상시키는 과정;
d) 유전과 신체 활동의 규칙성으로 인한 수준
문화와 스포츠.
18. 속도로는 물리적 성질로 이해된다 ...
가) 빨리 달리는 능력
b) 최소 시간에 운동 동작을 수행하는 능력;
c) 공간에서 능동적인 움직임을 보장하는 인간의 움직임
d) 매우 빠르게 이동하면서 높은 이동 속도를 유지하는 능력.
19. 지구력을 교육할 때 부하 모드가 사용되며
건강, 지원, 개발 및 훈련. 어떤 주파수
심박수가 유지 모드를 유발합니까?
a) 분당 110~130회 c) 분당 140~160회;
b) 분당 최대 140회; d) 분당 160회 이상.
a) 엘메리 버리; c) 마츠다이라 야스타카
b) 윌리엄 모건d) 아나톨리 에인고른.
21. 배구 경기에서 서버는 휘슬 후 얼마 동안 공을 쳐야 하는가?
서빙하는 첫 번째 심판?
가) 8초 c) 10초
b) 3초 d) 7초.
22. 배구에서 사용되는 정의: "장애물에 대한 네트 근처의 선수들의 행동
네트 상단 위로 팔을 올려 상대방이 지시하는 볼의 경로"
수단...
a) 공격적인 타격 c) 장벽;
b) 차단 d) 지연.
23. 남자 배구 네트의 높이는 얼마입니까?
a) 2m 43cm c) 2m 47cm
b) 2m 45cm; d) 2m 50cm.
24. 물리적 성능은 다음과 같습니다.
a) 신속하게 작업을 수행하는 사람의 능력;
b) 다양한 유형의 작업을 수행할 수 있는 능력;
c) 퇴근 후 빠르게 회복할 수 있는 능력;
d) 많은 양의 작업을 수행하는 능력.
25. 신체적 자질 교육 방법론의 기초는 다음과 같습니다.
운동의 용이성;
b) 충격력의 점진적인 증가
c) 도식 연습;
d) 교육적 영향의 기간.
26. 올림픽 심볼은 5개의 인터레이스 링으로 구성되며 왼쪽에서 오른쪽으로 다음 순서로 배열됩니다.
a) 위 - 빨강, 파랑, 검정, 아래 - 노랑 및 녹색
b) 위 - 녹색, 검정, 빨강, 아래 - 파랑 및 노랑
c) 위 - 파랑, 검정 및 빨강, 아래 - 노랑 및 녹색
d) 위 - 파랑, 검정, 빨강, 아래 - 녹색 및 노랑.
27. 5개의 올림픽 링은 다음을 상징합니다.
a) 올림픽 운동의 5가지 원칙
b) 올림피아드 게임에 참가하는 국가의 국기의 주요 색상;
c) 대륙의 연합 및 올림픽 게임의 선수 회의;
d) 인간의 조화로운 발전에 봉사하는 스포츠의 보편적 설립.
28. 올림픽 게임(하계 또는 동계)은 다음 날짜에 개최됩니다.
29. 동계올림픽 개최:
a) IOC의 결정에 따라
b) 유명한 올림피아드의 세 번째 해에;
c) 유명한 올림피아드의 마지막 해 동안;
d) 올림피아드가 시작된 해의 다음 해 두 번째 해 동안.
30. 올림픽 운동의 열망을 표현하는 올림픽 모토는 다음과 같습니다.
a) "중요한 것은 승리가 아니라 참여입니다";
b) "더 빠르게, 더 높게, 더 강력하게";
c) "오 스포츠 - 당신은 세계입니다!".
답변 키
물리적 문화에서 올림피아드의 테스트 작업
10-11학년 학생들을 위한
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질문 번호 |
정답 |
질문 번호 |
오른쪽 답변 |
우리는 물리적 문화에서 학생들의 이론 및 방법론적 지식을 모니터링하고 평가하기 위한 테스트 작업을 컴파일하는 방법론을 소개했습니다. 예를 들어 닫힌 형식의 테스트 작업이 제공되었습니다. 이번 호에서는 졸업생들이 체육문화 최종인증을 준비하는 단계에서 성공적으로 활용할 수 있는 개방형 시험과제를 제시한다.
테스트 컴파일에 대한 일반 규칙
체육 수업에서 학생들의 이론 및 방법론적 지식을 통제하는 시험 형태의 교육학적 기능은 교사와 학생 사이에 피드백을 제공하고, 교육 자료를 마스터하는 수준에 대한 객관적인 정보를 얻고, 결점과 격차를 식별하는 것입니다. 적시에 학생들의 지식.
교육 과정에서 테스트 작업을 사용하면 다음을 수행할 수 있습니다.
- 신체 문화의 핵심 개념의 동화 수준을 측정하고 방법론적 지식, 기술 및 능력의 전체를 확인합니다.
- 습득한 지식의 많은 양을 확인하고 학생의 지식에 대한 객관적인 평가를 제공합니다.
- 현재 또는 최종 테스트를 즉시 수행하고 각 학생의 지식을 평가합니다.
시험 과제는 특정 규칙을 고려하여 작성해야 하며, 신체 문화에 대한 교육 자료의 내용과 일치해야 하며, 모든 학생이 간결하고 이해할 수 있어야 합니다. 테스트 작업을 컴파일하는 방법론에는 다음이 포함됩니다.
1) 지시;
2) 작업의 텍스트(질문);
3) 작업의 핵심(정답).
지침에는 학생이 무엇을, 어떻게 해야 하는지, 어디에서 어떻게 메모와 메모를 작성해야 하는지에 대한 지침이 포함되어야 합니다. 동일한 유형의 작업 그룹 앞에 일반 지침을 배치할 수 있습니다. 과제를 완료할 때 어떻게 점수를 매겨야 하는지 표시하는 것은 매우 중요합니다. 예를 들어 개방형 시험 과제의 경우 제공된 공간에 답을 입력하십시오.
열린 형식의 테스트 작업
개방형 형식의 테스트 작업은 일반적으로 짧은 무료 답변이 있는 테스트 작업과 자세한 답변이 있는 테스트 작업으로 나뉩니다. 과제에서 짧은 무료 답변학생은 답을 단어, 구 또는 숫자로 적어야 합니다. 그러한 작업에 대한 답변은 질문의 본질에 따라 제한 없이 자유로워야 합니다. 그러나 작업의 문구는 단 하나의 정답 가능성을 제공해야 합니다.
이러한 작업에 대한 지침은 다음과 같을 수 있습니다. "문장 완료"; "줄임표 대신 정답을 입력하세요." 즉, 줄임표 대신 구, 구, 하나 이상의 문장을 입력할 수 있습니다.
예시
지침.
문장을 마칩니다.
의문.
운동선수의 체력 또는 기능적 능력을 결정하기 위해 수행되는 통제 운동 또는 테스트는 ....
답변. 테스트.
이러한 작업은 정답(숫자 또는 단어)의 참조 세트를 메모리에 입력할 수 있고 피검자의 답변을 이러한 참조 샘플과 쉽게 비교할 수 있기 때문에 컴퓨터를 사용하여 처리할 수 있습니다.
열린 형식의 테스트 작업의 경우 긴 대답응시자는 답을 하나 이상의 문장 형태로 적어야 합니다. 이러한 작업은 두 가지 유형으로 나뉩니다.
1) 구체적으로 제한된 답변으로 (정확한 답변 기준이 있고 그 내용을 알고 있는 경우)
2) 사전에 내용을 알 수 없는 에세이 과제.
여기에서 학생들은 스스로 질문에 답하기도 하지만 기회가 제한적입니다. 제약 조건은 결과 평가의 객관성을 보장하므로 답변의 공식화로 명확한 평가가 가능합니다. 이러한 작업에 대한 지침은 다음과 같을 수 있습니다. "각 줄임표 대신 한 단어(숫자, 기호, 기호 등)만 입력하십시오."
예시
지침.
빠진 단어를 입력하세요.
의문.
달리기 시작하는 멀리뛰기는 달리기, ..., 비행, 착지의 4단계로 구성됩니다.
답변.
반발.
의문.
농구는 ... 크기의 코트에서 공을 사용하는 팀 스포츠 게임이며 ... 선수들로 구성된 팀입니다.
답변. 15×28m; 다섯.
이러한 할당의 결과는 수동 처리가 필요하므로 전문가, 즉 체육 및 스포츠 분야의 숙련 된 전문가가 분석해야합니다.
테스트 작업 컴파일 규칙
- 과제의 내용은 프로그램 요구 사항을 충족해야 하며 학습된 자료의 내용을 반영해야 합니다.
- 질문 공식은 정답을 선택하는 것으로 시작해야 두 가지 일반적인 문제, 즉 하나 이상의 정답이 있거나 오답만 있는 것을 방지할 수 있습니다. 주요 요구 사항은 테스트 작업에 명확한 정답이 있어야 한다는 것입니다.
- 질문은 명확하게 표현되어야 합니다. 단어를 사용하는 것은 권장하지 않습니다 가끔, 자주, 항상, 절대: 한편으로는 그 자체에 불확실성을 내포하고 있으며, 다른 한편으로는 학생들이 정답을 추측할 수 있도록 합니다. 또한 가능하면 단어를 제외하십시오. 크게, 작게, 많이, 많이, 조금, 더 많이, 적게등.
- 정답은 합리적이고 올바르게 선택되어야 하며 명백한 부정확성과 힌트를 포함하지 않아야 합니다.
- 모든 답변 옵션은 작업의 주요 부분과 문법적으로 일치해야 합니다. 짧고 간단한 문장을 사용해야 합니다.
- 긴 질문과 짧은 대답을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 그렇지 않으면 답변을 읽는 데 많은 시간이 걸리고 문장을 분석하는 데 많은 노력을 기울입니다.
테스트 작업 위치에 대한 규칙
1. 모든 작업은 한 페이지에 번호가 매겨져야 합니다.
2. 글자 크기는 연령을 고려하여 글자를 이해하기 쉽도록 한다.
3. 워크시트에는 답안을 작성할 수 있는 충분한 여백이 있어야 합니다.
4. 답변 옵션은 한 열에 배치해야 합니다.
잘 작성된 작업에는 다음과 같은 특성이 있습니다.
a) 답변의 간결성과 명확성
B) 기억에서 답을 재현할 필요성;
C) 답을 추측할 수 없음;
D) 여러 답변을 찾을 필요가 없습니다.
D) 검증 용이성.
테스트 작업의 수행을 확인하는 것은 자제의 형태로 또는 체육 교사가 수행 할 수 있습니다. 올바르게 완료된 과제에 대해 학생은 특정 점수를 받습니다. 결과적으로 모든 포인트가 합산되고 전체 마크가 선택한 스케일로 설정됩니다. 예를 들어, 물리적 문화에서 학생들의 이론 및 방법론적 지식을 평가하기 위해 다음 척도를 사용할 수 있습니다.
"5" - 완료된 작업의 85-100%;
"4" - 작업의 70-84%가 완료되었습니다.
"3" - 완료된 작업의 55-69%;
"2" - 완료된 작업의 55% 미만입니다.
개방형 형식의 테스트 작업 예
지침
. 25개의 질문에 답해야 합니다. 줄임표 대신 문장을 완성하고 정답을 입력하거나 각 줄임표 대신 빠진 단어, 숫자를 입력하세요.
평가 기준
"5" - 21개 이상의 작업을 완료했습니다.
"4" - 18개 이상의 작업을 완료했습니다.
"3" - 14개 이상의 작업을 완료했습니다.
"2" - 14개 미만의 작업이 완료되었습니다.
질문
1. 운동 행동을 가르치고 사람 고유의 신체적 특성을 교육하는 과정으로, 이를 기반으로 하는 능력의 지시적 개발을 보장합니다. - ....
2. 신체의 형태 학적 및 기능적 특성과 이에 기반한 신체적 특성 및 능력에 대한 사람의 일생 동안 형성, 형성 및 후속 변화 과정 - ....
3. 세계 보건 기구(WHO)의 정의에 따르면 사람의 신체적, 정신적, 사회적 웰빙의 최적 상태는 ... .
4. 사람의 포괄적 인 신체 발달을 목표로하는 신체적 특성 (힘, 속도, 지구력, 유연성 및 손재주)을 개선하는 과정 - ....
5. 체육의 주요 수단은 체육, ... 및 자연의 힘입니다.
6. 건강한 생활 방식(HLS)의 기본은 균형 잡힌 식단, 개인 위생 및 ....
7. 체계적인 신체 활동과 태양, 공기 및 물에 대한 노출을 통해 불리한 환경 요인에 대한 신체의 저항력 증가 - ....
8. 생물학적 발달 기간, 신체적 특성의 발달과 인간의 운동 능력 향상에 가장 유리한 - ....
9. 자신의 건강, 육체적, 정신적 힘에 대한 주관적인 느낌 - ....
10. 스포츠 훈련 과정에서 자신의 건강, 체력 수준 및 신체 발달에 대한 운동 선수의 관찰 - ....
11. 높은 스포츠 결과를 달성하기 위해 운동 선수의 운동 능력을 최대한 실현할 수있는 합리적인 움직임 시스템, - ....
12. 체육 수업의 준비 부분, 훈련 세션; 다가오는 대회를 위해 선수의 몸을 준비하기 위한 특별 운동 수행 - ....
13. 힘의 발달과 올바른 체격의 형성에 기여하는 무게가있는 신체 운동 시스템, - ....
14. 운동 활동 수준의 감소로 인한 심혈관, 호흡기, 소화 시스템, 근골격계 기능의 신체 위반 - ....
15. 체형을 교정하고 신체의 기능적 상태를 개선하기 위한 여성을 위한 신체 운동 시스템, 주로 힘, - ....
16. 외부 저항을 극복하거나 근육 긴장을 통해 저항하는 능력 - ....
17. 체조에서 : 엉덩이와 무릎 관절에서 최대한 구부러지고 등은 둥글고 머리는 낮추어지는 신체의 위치 - ....
18. 도마 중 반발을위한 보조 체조 장치 - ....
19. 체조를 할 때 교사 또는 학생의 안전 확보 - ....
20. 특정 스포츠 경기(배드민턴, 야구, 배구, 테니스)에서 공을 플레이에 도입하는 초기 타격 - ....
21. 클래식 스키 동작은 동시 동작과 ... 스키 동작으로 나뉩니다.
22. 운동의 종류 중 하나인 파워 트라이애슬론 - ....
23. 자세를 특징 짓는 사람의 신체 발달에 대한 중요한 생물학적 및 미적 기준 중 하나는 ....
24. 축구에서 오프사이드 위치를 정의하는 용어는 ....
25. 다음 줄의 "Gavriiliada"시에서 :
... 짠, 도는 것, 초원을 통과하는 것,
수염을 기른 적의 가슴에 기대어
십자형 다리, 팔 연결,
힘으로든 과학의 교활함으로든
그들은 서로를 데려가고 싶어하고,
같이. 푸쉬킨은 ....
퀘스트 키
1. 체육. 2. 신체 발달. 3. 건강. 4. 일반 신체 훈련. 5. 위생적인 요소. 6. 운동 활동. 7. 경화. 8. 민감하다. 9. 기분이 좋다. 10. 자제. 11. 스포츠 장비. 12. 워밍업. 13. 운동 체조. 14. 신체 활동 부족. 15. 성형. 16. 힘. 17. 그룹화. 18. 다리. 19. 보험. 20. 제출. 21. 변수. 22. 역도. 23. 체격. 24. 오프사이드. 25. 레슬링 결투.
T. Belonozhkina의 사진
국가 예산 전문 교육 기관
이르쿠츠크 지역
"브라츠크 무역 및 기술 대학"
개발자:
체육교사
E.N. 데니셴코
브라츠크 2016
이론적 및 방법론적 과제
체육 올림피아드
규율: OUD.05 신체 문화
학생을 위한 과제 완료를 위한 방법론적 지침
질문을 주의 깊게 읽으십시오. 핵심 표현을 사용하여 제기된 질문에 대한 자세한 답변을 제공하십시오.
승자는 가장 높은 점수(5점)를 받은 학생입니다.
작업 준비 및 완료 시간 - 90분.
과제 평가 기준
질문에 대한 정확하고 자세한 답변은 1점입니다.
불완전한 답변이나 부정확한 정보가 포함된 답변의 경우 0.5점을 받습니다.
질문의 의미와 일치하지 않는 정보가 포함된 답변에 대해 0점을 받습니다.
질문 1
주요 표현:
체중;
훈련 및 시합 전후의 심박수;
손 근육의 힘;
안녕;
꿈;
식욕;
통제 연습(테스트).
질문 2
주요 표현:
고용 장소;
신체 및 의복 위생;
인벤토리 선택;
신체 활동에 대한 통제.
질문 3
주요 표현:
체형;
움직임 부족.
질문 4
주요 표현:
스포츠 및 야외 게임은 신체적 특성을 개발합니다. ... (무엇);
스포츠 또는 야외 게임의 이름;
게임의 규칙;
조직하는 방법.
질문 5
주요 표현:
속도 특성은 사람의 능력으로 이해됩니다 ...
힘은 사람의 능력을 의미합니다 ...
열쇠
이론적 및 방법론적 과제에
체육 올림피아드
질문 1
자기통제 일기(자기관찰)가 왜 필요한지, 어떤 형태의 개인통제를 사용하나요? 수신된 데이터를 어떻게 분석합니까?
답변
신체의 기능적 능력의 발달을 추적하고, 건강을 개선하고, 자신의 웰빙과 기분을 능숙하게 관리하려면 자기 통제 일기가 필요합니다. 자기관리일기는 체중, 훈련 및 경기 전후의 심박수, 팔 근력, 웰빙, 수면, 식욕 등에 대한 데이터를 기록합니다. 일기는 정기적으로 체육 교사와 의사에게 보여야 합니다. 새로운 문제에 대해 상담하고 운동 모드와 신체 활동을 조정합니다. 당신의 스포츠 결과를 일기에 쓰는 것이 좋습니다. 그들은 또한 신체의 상태를 반영합니다. 그리고 신체 운동이 운동 능력을 향상시키는지 확인하는 방법은 무엇입니까? 이렇게하려면 특수 제어 연습 (테스트)을 수행해야합니다. 1) 장소에서 멀리뛰기; 2) 앉은 자세에서 1kg 무게의 박제 공 던지기 3) 줄넘기; 4) 행(남자)과 거짓말을 하는 것(여자)에서 풀업; 다른 테스트를 추가할 수 있습니다. 한 코스에서 다른 코스로 이동하면서 신체적으로 어떻게 발전하는지 모니터링하십시오. 이러한 점검은 9월과 5월(때로는 12월-1월)에 수행됩니다. 체육 수업이나 운동장, 경기장에서 테스트를 통해 자신을 테스트 할 수 있습니다. 자기 통제 수첩은 수년간 연구하고 각 통제 테스트의 결과를 기록해야합니다. 자신을 통제하는 법을 배우는 것은 매우 중요합니다. 신체 운동은 체계적으로 수행되어야만 유익할 것입니다. 자제력 일기를 작성하면 이 조건을 충족하는 데 도움이 됩니다.
질문 2
운동 중 부상을 예방하기 위한 주요 조치를 설명하십시오.
답변
신체 운동 중 부상을 예방하기 위한 주요 예방 조치는 위생 기준 및 수업이 열리는 장소의 요구 사항, 의복, 사용 장비 및 신체 활동 통제를 준수하는 것입니다. 신체 운동이 수행되는 방은 환기되고 깨끗해야합니다. 실내 공기 온도는 +20 °C를 초과해서는 안 됩니다. 초안을 피하고 열린 창이나 창에서 연습을 수행하는 것이 가장 좋습니다. 신체 운동의 치유 효과는 탈의실, 체육관 및 샤워실의 위생 상태에 크게 좌우됩니다. 먼지가 많고 답답한 라커룸에 있으면 훈련 효과가 줄어듭니다. 매일 철저한 세안, 치아 관리, 정기적인 몸 씻기는 모든 사람에게 필수입니다. 신체 위생, 특히 피부 위생은 체육과 관련된 사람들에게 매우 중요합니다. 피부는 여러 생리적 기능을 수행합니다. 우선, 그것은 공기의 영향, 박테리아의 침투, 오염으로부터 신체를 보호하고 기계적 손상으로부터 조직과 기관을 보호하고 열 조절기 역할을합니다. 피지선의 분비물은 피부에 탄력을 부여하고 건조로부터 보호합니다. 피부는 압력, 통증, 열, 추위 등 다양한 감각을 감지하는 감각 기관으로서 신체에서 특히 중요한 역할을 합니다. 피부는 폐와 마찬가지로 신체의 가스 교환에 참여하여 소량의 이산화탄소를 방출합니다 . 먼지는 땀과 피지선의 구멍을 막고 피부를 자극하여 미생물의 번식을 촉진하며 부상이나 찰과상 시 염증을 유발할 수 있습니다. 뜨거운 비눗물로 정기적으로 세안하면 피부가 깨끗해집니다. 수업 복장은 충분히 헐렁하고 편안하며 가벼워야 하며 호흡을 방해하지 않아야 합니다. 수업이 끝나면 모든 속옷을 갈아입어야 합니다. 운동복은 훈련과 경기 시에만 착용해야 하며 항상 착용해서는 안 됩니다. 위생적 특성을 유지하려면 정기적으로 건조, 환기 및 세척해야 합니다. 합성 의류는 비와 바람으로부터 보호하기 위해서만 권장됩니다. 수업용 신발은 튼튼하고 가볍고 꽉 끼지 않아야 합니다. 운동화와 양말은 깨끗하고 건조해야 합니다. 젖은 신발에서는 흠집이 날 수 있으며 낮은 기온과 동상에서는 흠집이 날 수 있습니다. 실내 또는 실외 훈련 구역에 설치된 모든 스포츠 장비 및 장비는 단단히 고정되어 제대로 작동해야 합니다. 운동을 수행하기 전과 운동이 완료된 후에는 크로스바 막대를 마른 천으로 닦고 에머리 천으로 닦습니다. "염소", "말"(체조 장비)의 다리가 확장되면 주어진 위치에 단단히 고정됩니다. 체조 매트는 체조 기구 주위에 밀접하게 배치되어 하차 또는 의도된 추락 및 추락을 위한 평면을 제공합니다. 운동 및 던지기를 수행하는 스포츠 장비의 무게는 학생의 연령 및 체력과 일치해야 합니다. 부상을 예방하려면 신체 활동을 지속적으로 증가시키면서 정기적으로 신체 운동을 수행해야 합니다. 대회에서의 각 수업과 공연은 워밍업으로 시작해야 합니다. 운동 선수가 말하는 워밍업은 몸을 "워밍업"하여 더 복잡한 운동을 할 수 있도록 준비합니다. 워밍업은 특정 생리학적 패턴을 기반으로 합니다. 인체는 휴식에서 힘든 작업으로 즉시 이동할 수 없습니다. 시스템과 기관의 활동이 점진적으로 강화되는 기간을 작업성이라고 합니다. 신체의 작업성이 발생하여 부상을 예방하는 것은 워밍업 중입니다.
질문 3
신체 운동은 신체 발달에 어떤 영향을 미칠 수 있습니까?
답변
체계적이고 적절하게 구성된 신체 운동은 사람의 전체 모습에 눈에 띄는 흔적을 남깁니다. 어린 시절부터 다양한 신체 운동에 종사 한 사람들은 아름답고 비례적으로 발달 된 신체로 구별됩니다. 하나 또는 다른 스포츠의 수업은 신체의 모양에 자국을 남깁니다. 중거리 및 장거리 주자들은 날씬하고 날씬하며 종종 뚜렷한 근육과 잘 발달된 가슴을 가지고 있습니다. 점퍼는 일반적으로 키가 크고 체중이 상대적으로 적으며 골격 구조가 가늘고 엉덩이 둘레가 비교적 짧고 길이가 비교적 짧습니다. 수영자는 높거나 중간 정도의 키, 좋은 가슴 가동성 및 높은 폐활량을 특징으로 합니다. 그들은 부드럽고 뚜렷하지 않은 근육 라인으로 적절하고 고르게 발달 된 몸을 가지고 있습니다. 반대로 역도 선수(역도 선수)는 종종 상대적으로 짧은 다리, 강력하고 넓은 몸통, 매우 두드러진 등 근육, 어깨 거들 및 팔을 가지고 있습니다. 좋은 체격을 가지려면 규칙적으로 운동을 해야 합니다. 이것은 근력을 증가시키고 뼈와 관절의 상태에 유익한 영향을 미칩니다. 운동 중 근육은 뼈의 영양과 성장에 영향을 미치는 활성 자극으로 작용합니다. 뼈는 힘, 관절 움직임 - 더 큰 자유, 부드러움을 얻기 시작합니다. 적절한 운동을 하면 기본적으로 골격의 골화가 완성된 20년이 지나도, 25년이 지나도 뼈의 길이 성장에 기여할 수 있습니다. 점프와 모든 종류의 점프를 포함하는 운동은 특히 가치 있는 것으로 간주됩니다.
운동 부족은 근육과 뼈뿐만 아니라 깊은 "수면"에 빠지는 뇌도 약화시킵니다. 근육이 발달한 학생은 배우기가 더 쉽습니다. 그들은 앉아있는 생활 방식을 주도하는 동료보다 덜 피곤하고 더 빨리 회복하며 더 많은 일을 할 수 있습니다. 근육이 안도감으로 몸통을 장식하고 강하고 인대가 무거운 하중을 견딜 수 있도록 훈련해야합니다. 그러나 일부 근육의 증가와 눈에 띄는 지연이 있는 다른 근육의 증가는 척추의 만곡으로 이어질 수 있음을 명심해야 합니다. 신근에 대한 굴곡근의 강도가 우세하여 구부림을 유발합니다. 견갑대 및 등 근육의 발달에 뒤처지는 반면 가슴 근육의 힘의 우세한 발달은 가슴의 가동성을 감소시킵니다. 그렇기 때문에 청소년기에는 모든 훈련 중 자세를 예방하고 교정하는 것이 최우선 과제가 되어야 합니다.
질문 4
스포츠와 야외 게임은 운동 능력 발달에 어떤 영향을 미칩니까? 조직의 조직, 한 게임의 규칙을 자세히 알려주십시오.
답변
사람은 거의 태어날 때부터 게임에 익숙해지기 시작합니다. 야외 게임을 할 때 달리기, 점프를 할 수 있지만 스포츠 게임과 달리 야외 게임은 특별한 훈련이 필요하지 않으며 균일 한 규칙이 없습니다. 더 많거나 적은 참가자와 동일한 게임을 다른 조건에서 재생할 수 있습니다.
야외 게임은 사람이 달리기, 점프, 조준 및 원거리 던지기를 향상시키고 더 민첩하고 강하고 빠르고 재치있게 만드는 데 도움이됩니다. 모든 야외 게임은 특별히 갖춰진 장소와 고가의 장비가 필요하지 않기 때문에 시골에서, 마당에서, 강가에서 쉽게 구성할 수 있습니다. 깃발, 붕대, 작은 자갈, 전나무 콘, 줄넘기, 공을 놀이에 사용할 수 있습니다. 모든 게임은 대략 다음 구성표에 따라 설명되어야 합니다. 게임의 이름과 규칙; 플레이어의 역할과 사이트에서의 위치 게임 진행; 게임의 목표(누가 승자가 될 것인지). 게임 설명은 플레이어의 질문에 대한 답변으로 끝납니다. 지휘를 위해서는 자신이 잘 알고 있는 것을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 설명하기 쉽고 판단하기 쉽습니다. 이전에 알려지지 않은 새로운 게임에 대해 알아가는 것은 흥미로운 일입니다. 그들은 책에서 가져올 수 있습니다.
예를 들어 : "쌍으로 잡기"게임을 제공 할 수 있습니다.
게임 준비: 배구 크기 또는 약간 더 큰 코트가 게임에 적합합니다. 두 명의 선두 선수가 한계를 뛰어 넘고 나머지는 코트 주변의 다른 방향으로 임의로 흩어집니다.
게임 진행: 게임 책임자의 명령에 따라 손으로 서로를 잡고 있는 드라이버는 코트로 달려가 플레이어를 잡기 시작합니다. 누군가를 따라 잡고 손을 잡고 잡히는 사람이 그들 사이에 있습니다. 잡은 놈은 에리어를 벗어나고 포수는 다른 선수를 둘러싸려고 한다. 두 마리가 잡히면 두 번째 포수 쌍을 형성합니다. 2마리를 더 잡은 후 세 번째 페어를 만드는 식으로 2명을 제외한 모든 사람이 잡히면 게임이 종료됩니다. 가장 손재주가 많은 그들은 새로운 운전자로 임명됩니다.
규칙: 플레이어는 손으로 그들을 둘러싸야만 잡을 수 있습니다. 잡을 때 플레이어를 손으로 잡거나 무리하게 끄는 것은 금지되어 있습니다. 범위를 벗어난 플레이어는 잡힌 것으로 간주됩니다.
질문 5
사람의 속도와 힘의 품질의 차이점은 무엇입니까? 그것들을 개발하기 위해 어떤 운동을 사용할 수 있습니까?
답변
외부의 저항을 극복하거나 근육의 힘으로 저항하는 사람의 능력을 힘이라고 합니다. 사람의 권력 능력은 두 가지 방식으로 평가됩니다. 첫 번째 방법은 특수 측정 장비인 동력계를 사용하는 것입니다. 두 번째는 강도에 대한 특수 제어 작업을 수행하는 것입니다. 크로스바를 당기고, 누워있는 위치에서 팔을 구부리거나 구부리지 않고, 바벨로 쪼그리고 앉는 것 등입니다. 힘을 개발하려면 추가 무게의 양을 올바르게 선택해야합니다 ( 저항). 근력 훈련의 특정 작업에 따라 계산됩니다. 먼저 최대 전력 용량을 결정한 다음 특정 작업에 따라 추가 부담의 가중치를 결정합니다. 이러한 가중치의 값은 관련된 최대 강도 지표의 백분율로 표시됩니다. 개별적으로 투여된 부하로 운동을 수행하면 가장 약한 수행자도 실제 성공을 시각적으로 볼 수 있습니다. 근력 운동의 초기 단계에서는 무게를 제한하지 않는 방법을 사용하는 것이 좋습니다. 체력이 증가함에 따라 최대 중량 방법이 우선해야 합니다.
가능한 한 가장 짧은 시간에 움직임을 수행할 수 있는 사람의 능력을 속도라고 합니다.
속도는 초등 및 복합 형태로 표현되는 속도 능력을 통해 나타납니다. 기본 형태는 운동 반응의 속도, 단일 움직임의 속도, 움직임의 빈도(템포)를 포함합니다. 복잡한 형태는 모든 스포츠 동작에 나타납니다. 이것은 달리기의 속도, 권투 선수, 배구 선수, 펜싱 선수, 축구 선수 등의 움직임입니다. 훈련 과정에서 모든 형태의 속도 표현을 개발해야합니다. 따라서 반응 시간을 개선하기 위해 갑작스런 신호에 다양한 시작 위치에서 달리는 돌연 정지와 함께 야외 게임을 사용할 수 있습니다. 다른 시작 위치에서 시작을 수행할 때 예비 명령과 실행 명령 사이의 일시 중지 기간을 변경합니다. 높은 운동 속도를 유지하려면 근육을 빠르게 수축하고 이완하는 능력이 매우 중요합니다. 이를 위해 과도한 긴장 없이 가능한 최대 빈도로 반복 운동이 수행됩니다. 이러한 동작을 기술적으로 올바르게 수행하려면 먼저 잘 배워야 합니다. 6-10 초 이하의 속도를 개발하는 운동을 수행 할 수 있습니다. 운동 후 20-25초 휴식 많은 수의 반복은 시리즈로 나누어야 합니다. 시리즈 사이의 휴식은 2-3분이어야 합니다.
속도와 근력을 결합한 운동을 속도-근력 운동이라고 합니다.