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한 살짜리 아이에게 먹이를주는 방법 : 적절하고 다양한 영양. 프라이드 치킨 샌드위치. 1년 후에 필요한 제품

모든 어머니는 자녀가 건강한 모습을 보고 싶어하며 생애 첫 날부터 필요한 모든 것을 제공하기 시작합니다. 이것은 아기의 신체의 성장과 강화에 필요한 유용한 물질과 미량 원소를 함유한 모유입니다.

그러나 수유 과정 자체 외에도 적절한 유방 관리, 자세의 편안함, 유축, 보충 수유의 필요성 등과 같은 다른 요소도 중요합니다.

우리 기사의 모든 뉘앙스를 찾으십시오 : 신생아에게 제대로 먹이를주는 방법, 모유 및 분유 수유 규칙, 혼합 수유의 영양 특성, 아기에게 먹이를주는 빈도 및 시간 (일정 및 비율 아기를 위한 음식 섭취).

자연수유

첫 해에 모유는 아기에게 중요한 음식입니다. 이 기간이 아기와 엄마에게 기쁨만을 가져다주기 위해서는 수유의 기본 규칙을 알아야합니다.

엄마의 우유 양을 결정하는 것은 무엇입니까?

우유의 양은 다음에 의해 영향을 받을 수 있습니다.

  • 전달된 스트레스;
  • 수면 부족;
  • 엄마의 영양학적 특징;
  • 신체 활동 부족;
  • 피로
  • 유전 적 소인;
  • 휴식 부족.

유방 크기는 모유 공급에 영향을 미치지 않습니다. 유두의 모양이나 우유의 종류는 중요하지 않습니다.

우리 사이트의 페이지를 읽으십시오! 제조사와 제품 구성, 다른 유아용 조제분유와 어떻게 다른지 알아보겠습니다.

모유 수유 규칙 및 유방 관리

수유할 때 단 하나의 규칙이 있습니다. 수유는 엄마와 아기 외에는 아무도 없는 별도의 방에서 수행해야 합니다.

수유 중에 어떤 자세를 취할지는 중요하지 않습니다 - 앉고, 누워 있고, 서 있습니다. 가장 중요한 것은 완전한 휴식과 편리함입니다..

별도로 펌핑과 유방 마사지에 대해 이야기해야합니다.... 이러한 절차는 출산 후 처음 3-4주 동안 수행해야 합니다. 그런 다음 우유 공급이 정상화됩니다.

손과 가슴은 유축 및 마사지 전에 비누와 물로 씻어야 합니다. 알코올 기반 제품을 사용하지 마십시오.

일반 아기 비누는 우수한 방부제입니다.... 또한 세척 절차 후 세제가 가슴에 남아 있지 않은지 확인해야합니다.

각 수유 전에 비누를 사용하지 않는 것이 좋습니다.... 이 도구는 유선을 외부 영향으로부터 보호하는 지방막을 제거할 수 있습니다.

그래서 당신은 하루에 한 번만 가슴을 씻어야합니다... 필요한 경우 따뜻한 흐르는 물이면 충분합니다.

마사지 자체는 어렵지 않아요... 그러나 땀샘이 동일한 밀도인지 확인하십시오. 물개가 발견되면이 영역에서 더 집중적으로 마사지가 수행됩니다.

한 손으로 가슴 아래를 지지합니다. 두 번째, 4개의 손가락을 사용하여 갈비뼈에서 시작하여 젖꼭지로 이동하여 유선을 원형으로 마사지해야 합니다. 아래에서 가슴을지지하는 손은 유휴 상태가되어서는 안됩니다. 기술은 비슷합니다.

압축 부위에서 움직임이 강화되지 않고 마사지 지속 시간만 늘어납니다.

표현은 수유부에게 중요한 단계입니다. 과량의 우유를 무시하면 유방염이 발생합니다.

따라서 검지와 엄지 손가락 두 개만 펌핑에 참여해야 합니다. 젖꼭지가 아니라 선 조직을 누르는 것이 중요합니다. 가장 효과적인 유축 방법은 유축기를 사용하는 것입니다..

모유 수유와 관련된 많은 어려움, 젖꼭지에 균열과 찰과상이 나타납니다.... 이러한 현상은 다음으로 인해 발생합니다.

  • 아동 활동;
  • 어머니 피부의 특징;
  • 불충분 한 위생.

예방 조치를 따라야 합니다.여기에는 다음이 포함됩니다.

  • 수유 후 젖꼭지는 항상 건조해야합니다 (이를 위해 멸균 거즈로 닦으십시오).
  • 가슴의 청결;
  • 수유부는 합성 섬유가 포함 된 속옷을 착용해서는 안됩니다. 면화 만 가능합니다.
  • 아기는 젖꼭지가 아니라 유륜(후광)을 잡아야 합니다.
  • 균열이 발견되면 즉시 치료가 시작됩니다.
  • 엄마의 손톱은 짧아야합니다 (표현하는 동안 긁히지 않도록).
  • 아기를 20분 이상 유방 근처에 두지 마십시오.
  • 아기가 가슴에 덤벼드는 정도의 굶주림으로 아기를 데려 올 수는 없습니다.
  • 마사지와 펌핑을 수행하십시오.
  • 가능한 한 가슴을 열어 두십시오.

찰과상 및 균열 치료를 위해 비타민 A는 유성 기준 (약국에서 판매), "Bepanten", 바다 갈매 나무속 기름, 특수 에어로졸 (항생제 없음)으로 사용됩니다.

진정이 발생하면 즉시 의사와 상의해야 합니다.

시간별 또는 주문형 식사

신생아에게 모유 수유를 하려면 몇 시간이 필요합니까?

모유 수유에 대한 두 가지 옵션이 고려됩니다.- 시간별 급식 및 주문형 급식. 두 옵션 모두 동등하게 관련성이 있고 수용 가능합니다.

시계에 의한 먹이는 3 시간마다 특정 시간에 엄격하게 수행됩니다.... 밤에는 휴식이 있습니다 - 6 시간.

이 제도는 최대 2개월 동안 지속됩니다. 그런 다음 수유 간격은 3.5 시간으로, 밤에는 최대 7 시간으로 증가합니다.

이 방법의 장점은 자녀에게 징계하는 법을 가르치는 것입니다.어린 시절부터. 그렇지 않으면 모든 어린이가 체제에 동의하는 것은 아니기 때문에 이 방법은 어머니의 급진적인 선택입니다.

주문형 수유는 현대 부모들 사이에서 가장 인기 있는 선택입니다.

출생 후 아이는 심한 스트레스를 경험하며, 이를 제거하는 유일한 효과적인 방법은 어머니와의 신체 접촉입니다. 그래서 아기가 원할 때 젖을 물 수 있는 것이 매우 중요합니다.... 결국, 빠는 것은 음식을 얻는 과정일 뿐만 아니라 아기를 진정시키는 효과적인 방법이기도 합니다.

이 방법은 수유를 유지하는 매우 효과적인 수단입니다.

그러나 잦은 수유는 엄마가 집안일을 하는 것을 방해할 것입니다., 따라서 아기는 불안, 입술 깨물기, 끙끙 앓는 소리, 퍼프의 첫 징후가 아니라 아기가 정말로 음식을 필요로 할 때 20분 동안 2시간에 한 번씩 유방에 발라야 합니다.

Komarovsky 의사는 모유 수유 요법과 신생아에게 모유를 올바르게 먹이는 방법에 대해 몇 마디 알려줄 것입니다.

선택할 옵션

기본 규칙은 건강한 아이는 음식이 필요할 때 자신을 압니다.그의 어머니에 따르면 이미 식사 시간이 되었다고 해서 그를 깨워서는 안 됩니다. 다음과 같은 경우는 예외입니다.

  • 엄마가 급히 떠나야 하는 경우;
  • 체중이 적게 나가는 아이들.

1 개월까지의 아기를위한 최적의 수유 간격은 2-3 시간입니다. 또한, 아기 자신은 성장하고 발달함에 따라 점차적으로 증가시킬 것입니다.

중요한 상태는 한 번의 수유 중에 한쪽 유방에만 젖을 물게 하는 것입니다. 이 규칙은 아기가 배부르지 않거나 엄마가 유두에 균열이 있는 경우에는 관련이 없습니다.

아기가 젖을 물 때 빠는 것이 아니라 삼키도록 하십시오. 어머니의 가슴에 "매달려"는 그의 욕망을 제 시간에 멈추지 않는다면, 미래에는 그가 사랑하는 것에서 그를 떼어 놓는 것이 매우 어려울 것입니다..

아기에게 젖병 먹이기

젖병 수유는 모유 수유와 다릅니다. 후자의 경우, 그 자신이 우유의 양과 수유 기간을 결정합니다. 이것은 우유 생산이 아기의 필요에 적응하도록 합니다.그리고 성장함에 따라 변합니다.

엄마가 곁에 없을 때 아기에게 모유를 먹이는 다양한 방법이 있습니다. 이 상황은 엄마가 아기를 유방에 붙일 수 없기 때문에 정당화됩니다 (심각한 통증, 긴급 출발 등).

그런 다음 젖꼭지로 젖병으로 먹일 수 있습니다. 오늘날이 방법은 인공 및 혼합 수유가 필요하거나 어머니가 주변에 없을 때 요구됩니다.

젖꼭지 이점- 음식을 흡수하는 가장 안전하고 자연스러운 과정.

그러나 젖병을 빠는 것과 엄마의 젖을 빠는 것은 상당한 차이가 있습니다. 첫 번째 경우에는 아기가 덜 노력합니다. 따라서 젖병을 알게 된 후 많은 아기들이 엄마의 젖을 거부합니다.

대안은 특별한 젖꼭지를 선택하는 것입니다.

  • 젖병을 기울일 때 젖꼭지에서 우유 방울이 나오지 않아야 합니다.
  • 젖꼭지의 넓은 부분을 누르면 물방울이 흘러야합니다.

병을 관리하는 것을 잊지 마십시오. 아기 용기를 정기적으로 헹구고 끓는 물로 헹구는 것이 필요합니다.

유축한 모유는 냉동해도 됩니다.... 이것은 모든 비타민과 유용한 미량 원소를 보존하고 어머니가 사업을 떠나더라도 신생아는 배고프지 않을 것입니다. 여러 번 표현한 후에 우유를 섞는 것은 권장하지 않습니다. 냉동 액체는 2 개월 이상 보관되지 않습니다.

수유가 없으면해야 할 일

우유가 없으면 신생아를 어떻게 먹일 수 있습니까? 종종 의료 행위에서 어머니가 아기에게 적절하게 영양을 공급하기에 충분한 우유가없는 경우가 있습니다. 의사와 합의한 추가 조치로 상황을 해결할 수 있습니다..

  • 엄마는 하루에 적어도 2리터의 물을 마셔야 합니다.
  • 빵 부스러기는 가능한 한 자주 그의 삶의 첫날에 적용되어야합니다.
  • 모유를 다른 액체로 대체하지 마십시오.
  • 야간 수유는 좋은 수유를 위해 필수적입니다.
  • 엄마의 영양도 중요합니다.

먹이기 10-15분 전에 엄마는 우유나 말린 과일 설탕에 절인 과일과 함께 따뜻한 차 한 잔을 마셔야 합니다.

스트레스와 걱정 없음: 여성의 정서적 장애로 수유가 악화됩니다.

포도는 왜 모유 수유를 할 수 없습니까? 수유부를 위한 영양에 관한 질문에 대한 답변을 찾을 수 있습니다.

유아 식단에 혼합물 도입

어머니의 모든 노력에도 불구하고 여전히 충분한 우유가 있다면 기꺼이 추가 영양을 사용해야합니다. 혼합 수유로 전환하십시오. 분유로 완전히 이전하는 경우 인공 영양에 대해 이야기 할 수 있습니다.

무엇을 줄 것인가

유아는 가능한 한 모유와 유사한 구성의 영양을 공급받아야 합니다. 이 제품은 혼합물입니다. 모든 혼합물은 3 그룹으로 나뉩니다.

  • 부분적으로 적응 (1 년 후 어린이);
  • 덜 적응(6개월 후);
  • 가장 적응(최대 6개월).

가장 좋은 것은 포장에 다음과 같이 표시된 혼합물입니다."출생부터 1세까지의 어린이에게 먹일 수 있도록 설계되었습니다."

부스러기가 설사, 빈번한 역류, 알레르기 성 발진 등의 형태로 불쾌한 반응을 일으킬 수 있으므로 이유식을 자주 바꾸면 안됩니다.

다음과 같은 경우 다른 혼합물로 전환해야 합니다.

  • 아기가 살이 찌지 않는다면;
  • 잦은 변비가 있는 경우.

희석된 우유를 보충 급이(완전 급이)로 주는 것은 허용되지 않습니다. 이것은 돌이킬 수 없는 결과를 초래할 수 있습니다.

이 제품은 개조된 분유나 모유에 함유된 유용한 미네랄과 비타민을 포함하지 않습니다.

혼합 수유 규칙

  • 유방을 먼저 주고 혼합물을 주십시오.
  • 한 번의 수유만 분유로 대체할 수 있습니다.

제품은 소량으로 시작하여 점진적으로 도입해야 합니다. 혼합물의 온도는 어린이의 체온을 초과해서는 안됩니다. 끓인 물로 제품을 희석하기 만하면됩니다.

다음은 Evgeny Komarovsky가 참여한 또 다른 흥미로운 비디오입니다. 여기에서 신생아에게 먹이를주는 방식, 밤에 먹이를 주어야하는지 여부 및 몇 번을 할 수 있는지 배울 것입니다.

먹이는 시간과 복용량

신생아에게 분유를 올바르게 먹이는 방법과 제 시간에 완료해야합니까?

인공 먹이로 생후 첫 달에는 하루 6~7끼의 식사를 권장합니다. 3-3.5 시간 간격으로.

밤에는 6시간 간격을 두어야 합니다.연령과 체중에 따라 계산되는 필요한 양을 고려하는 것이 중요합니다.

따라서 생후 6개월 동안 유아는 1kg당 115kcal, 6개월 후에는 110kcal이 필요합니다.

정상 체중 표시기가 있는 빵 부스러기에 필요한 일일 음식 양은 다음과 같습니다.

  • 7일에서 2개월 - 체중의 1/5;
  • 체중의 2 ~ 4 - 1/6;
  • 6~12개월 - 1/8.

다음 일정에 따라 새로운 혼합물이 도입됩니다.

  • 1일 - 1일 1회 10ml;
  • 2일 - 하루 3회 10ml;
  • 3일 - 하루에 3번 20ml;
  • 4일차 - 하루 5회 50ml;
  • 5일 - 하루 4회 100ml;
  • 6일 - 하루 4번 150ml.

보충 급식 시작

"보충 식품"과 "보충 식품"을 구별하는 법을 배웁니다.... 첫 번째 상황에서 아기는 성인이 될 때와 음식을 준비하기 위해 추가 음식을 받습니다. 두 번째로 우유가 부족한 경우 혼합물로 보충됩니다.

생후 6개월에 보완식품 도입- 모유 수유 및 5 - 인공 수유. 이때까지는 모유, 분유, 물 외에는 아무것도 줄 수 없습니다.

천천히 조심스럽게 시작하십시오.처음으로 보완 식품 반 티스푼을 준 다음 우유 또는 혼합물로 보충해야합니다. "테스트"는 오전 9-11시에 두 번째 수유 전에 가능합니다.

새 제품에 대한 어린이의 반응을 평가하십시오.... 발진, 자극, 불안, 변비 (설사)가 발견되지 않으면 다음날 2 배 더 줄 수 있습니다.

어떤 경우에도 질병 중이나 예방 접종 후에 익숙하지 않은 제품을 도입해서는 안됩니다. 반응이 있으면 보충 수유 시작이 1-2 주 지연됩니다.

아이에게 먹으라고 강요하지 마세요. 아마도 아기는 아직 인생의 새로운 단계에 대한 준비가 되지 않았을 것입니다.

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수유를 시작하는 곳

야채로 시작하는 것이 좋습니다.이들은 호박, 콜리플라워, 브로콜리입니다. 모든 야채는 철저히 씻고 요리됩니다 (이중 보일러 또는 일반 냄비에서). 그런 다음 믹서기로 갈아줍니다.

첫날 - 반 티스푼.그런 다음 복용량을 매일 두 배로 늘리고 정상으로 만듭니다.

신제품에 외부 반응이 없으면 4일 후에 다른 야채를 시도한 다음 이전에 제안된 제품에서 으깬 감자를 만들 수 있습니다. 10일 후에는 유제품 한 끼를 완전히 대체해야 합니다.

7 개월 동안 죽을 제공 할 수 있습니다.이것은 취침 전에 가장 마지막 복용량에서 수행해야합니다. 우선 아기에게 메밀, 쌀, 오트밀을 소개하고 점차적으로 식단을 확장해야합니다.

특별한 베이비 시리얼 사용 7개월용으로 제작되었습니다. 이 나이에 양질의 거친 밀가루를 주는 것은 글루텐이 있기 때문에 권장되지 않습니다.

8개월차에 이미 2번의 수유가 교체되었습니다.... 이제 자녀에게 발효유 제품인 케 피어를 소개할 수 있습니다. 4일차에는 저지방 코티지 치즈를 제공합니다.

과일은 아기의 첫 번째 치아가 나타날 때 보완 식품에 도입됩니다.... 첫 번째는 사과입니다. 수유를 과일로 완전히 대체하는 것은 권장하지 않습니다. 그들은 주요 음식과 함께 제공됩니다.

생후 9개월에 고기, 10개월에 생선을 소개합니다.... 식단에 노른자와 식물성 기름의 절반을 추가할 수 있습니다. 10 개월부터 빵 부스러기가 추가 된 고기, 생선 국물에 수프가 이미 준비되고 있습니다. 식물성 기름과 쿠키의 도입이 허용됩니다.

1세가 되면 5번의 수유를 모두 완전히 교체해야 합니다. 일부 엄마들은 여전히 ​​밤에 모유 수유를 하고 있습니다.

식단에 물을 추가해야 합니다.... 온도는 아기의 체온과 일치해야 합니다.

모유 수유의 핵심은 잘 먹는 것입니다.... 이 기간 동안 금지됩니다.

  • 알코올 음료를 마신다.
  • 맵고 짜고 매운 음식을 먹습니다.

필요한:

  • 우유, 완두콩, 콩, 흰 양배추를 식단에서 제외하십시오.
  • 카페인, 초콜릿 사용을 제한하십시오.
  • 패스트푸드와 간편식품은 제외한다.

수유 기간 동안 스트레스를 피하고 수면 및 휴식 요법을 준수해야합니다.

이 비디오 수업에서 신생아의 모유 수유 자세, 옆으로 누워 아기에게 수유하는 방법, 아기와 아기에게 가장 적합한 자세에 대한 유용한 정보를 많이 배우게 됩니다.

연락하다

아기가 첫 번째 연령 제한을 넘고 한 살이 된 후 영양을 포함하여 점점 더 많은 혁신을 포함하여 그의 인생의 새로운 단계가 시작됩니다. 한 살 된 아기는 더 이상 아기로 간주되지 않지만, 모유 수유는 1년 반에서 2년 동안 계속될 수 있고 계속되어야 합니다. 그럼에도 불구하고 1세 아동용 메뉴에는 신제품이 포함되어 있어 기존의 음식보다 더 다양하다.

"단단한 음식"을 위한 준비

소화 시스템은 위장관의 모든 부분에서 소화 효소가 충분히 생산되어 잘 기능합니다. 이것은 6개월 전에는 그에게 너무 어려웠던 복잡한 다성분 요리를 동화시키는 것을 가능하게 합니다.

그건 그렇고, 치아에 대해. 한 살이 되면 부스러기는 최대 10개까지 셀 수 있습니다. 즉, 씹는 음식의 품질이 향상되었으며 믹서기에 모든 것을 갈아서 푸딩 상태로 가져올 필요가 없습니다. 아이는 기쁨과 관심을 가지고 굵게 다진 음식이나 전체 음식(예: 당근)을 씹을 것입니다.

분명히 아기는 이미 자신의 선호도를 가지고 있습니다. 그는 좋아하는 요리를 흔적도 없이 갉아먹고, 좋아하지 않는 요리를 무자비하게 뱉을 것입니다. 따라서 어머니의 주요 임무는 1 세 어린이의 영양을 다양 화하고 아기에게 유용하고 바람직하게 만들기 위해 요리 능력을 계속 보여주는 것입니다.

제도가 필요합니까?

하루 5끼의 식사는 1세 반까지의 아기에게 적합하다고 믿어집니다. 그러나 이것이 그에게 너무 많다면 아침 식사(1일 요구량의 25%), 점심(35%), 애프터눈 티(15%) 및 물론 포함하는 성인 요법으로 전환해야 합니다. , 저녁 식사(25%).

약 4시간 간격으로 아기에게 동시에 수유하는 것이 가장 좋습니다. 이 정권은 좋은 식욕의 발달에 기여하고 또한 음식의 고품질 소화에 필요한 소화액의 적시 방출을 선호합니다.

수유 사이에 과자, 과일 또는 다른 것을 주지 마십시오. 식욕을 망치고 아기에게 먹이를 주기가 더 어려워집니다. 1년 후 아이들의 식단에 무엇이 포함되어야 하는지를 식품군별로 살펴보자.

우유 제품

발효유 제품은 유아의 식단에서 주식입니다. 그녀는 매일 식탁에 있어야 하며 아기의 나이에 적응해야 합니다. 케 피어와 요구르트로 인해 소화 시스템의 작업이 자연스럽게 정상화되고 연동 특성이 활성화되며 헛배 부름이 제거됩니다.

케 피어 2.5 % 지방은 어린이에게 적합합니다. 그러나 요구르트는 목적에 따라 다를 수 있습니다.

  • 음주 - 클래식 버전의 우유 요구르트는 지방 함량이 2.5 ~ 4.5%입니다.
  • 우유 크림 (4-7 %의 지방 함량);
  • 크림 같은 (10%).

아이들은 요구르트와 케 피어를 좋아합니다.

코티지 치즈의 경우 1년 후에 일부는 어린이용 코티지 치즈를 성인용 무지방 코티지 치즈로 대체합니다. 일반 코티지 치즈에서 단백질 성분은 신장에 부담을 주는 어린이 소화를 위한 무거운 음식으로 남아 있기 때문에 이것을 하지 않고 몇 달 더 기다리는 것이 좋습니다. 보관 안전성의 관점에서 볼 때 어린이용 특수 커드를 구입하는 것도 좋습니다. 코티지 치즈는 매일 70g 또는 격일로 140g을 제공합니다. 모든 아이들이 가장 좋아하는 진미는 코티지 치즈 캐서롤입니다.

알레르기 반응의 위험이 높기 때문에 이 나이에 우유를 주는 것은 권장하지 않습니다. 그와의 지인은 2 년까지 연기하는 것이 좋습니다. 버터는 하루 12g의 아주 소량으로 죽을 첨가물로 사용됩니다. 저지방 사워 크림과 크림을 요리에 추가할 수 있습니다.

고기와 계란 - 아기의 식단에서 차지하는 위치

고기는 유아의 매일 식단에 포함되어야 합니다. 칠면조, 쇠고기, 송아지 고기, 살코기 돼지 고기, 토끼, 닭고기와 같은식이 고기로 요리하는 것이 여전히 좋습니다. 성장하는 어린이의 메뉴에는 미트볼이나 미트볼이 옵션으로 있어야하며 이러한 제품의 푸딩은 100g입니다.

양고기뿐만 아니라 오리와 거위 고기는 여전히 소화하기 어렵 기 때문에 아기에게 테스트를 위해 준다면 적은 양으로 자주는 아닙니다.

한 살짜리 아기의 영양에서 계란의 역할은 거의 과대 평가될 수 없습니다. 그들은 아미노산, 쉽게 소화되는 단백질, 비타민 A, E, D, B군, 인지질, 거대 및 미량 원소가 풍부합니다. 아이들에게는 메추라기와 닭고기 달걀을 선택합니다. 그들은 찌거나 삶은 오믈렛에 사용됩니다. 날계란과 같은 반숙 계란은 두 가지 이유로 제공되지 않습니다. 첫 번째는 살모넬라균에 의한 오염을 피하기 위한 것이고 두 번째는 작은 유기체가 소화하기 어렵습니다.
이틀에 한 번 또는 반나절에 달걀 한 개를 섭취하는 것이 좋습니다. 독립 요리 외에도 치즈 케이크나 팬케이크를 만들 때 계란이 추가됩니다.

물고기의 날

목요일과 같이 고기 대신 생선이 제공되는 요일이 집에 있다면 좋습니다. 아기의 경우 30-40g이면 충분하지만 그것 없이는식이 요법이 완료되지 않습니다. 고기와 마찬가지로 건물 단백질의 공급원이며 고도불포화지방산, 철, 유용한 미네랄, 요오드 및 인, 비타민 B를 함유하고 있습니다.

아이가 가장 먼저 알게 되는 물고기는 물론 흰색, 살코기, 해산물입니다. 명태, 참치, 참치, 대구 또는 전갱이가 완벽합니다. 스팀 커틀릿은 찐 조각으로 구워서 준비됩니다. 1.5살이 되면 붉은 생선을 맛볼 수 있습니다.

수프와 시리얼

어린이 식단의 첫 번째 중 하나 인 죽은 전체 시간 동안 수요가 남아 있습니다. 이미 친숙한 메밀, 오트밀, 쌀은 첫 번째 보완 식품과 같이 잘게 자르지 않고 평범하지만 잘 삶아 요리 할 수 ​​있습니다. 때로는 파스타를 별도의 요리로 삶거나 수프를 채울 수 있습니다. 그러나 파스타는 쉽게 소화되는 탄수화물이므로 자주 주지 마십시오.


죽에 약간의 기름을 첨가하는 것이 좋습니다.

우리나라에서는 점심으로 뜨거운 액체 요리를 먹는 것이 관례입니다. 그들은 또한 아이들에게 이것을 하도록 가르칩니다. 그러나 여기에는 다음과 같은 규칙이 있습니다.

  • 수프 또는 보르시(borscht)는 주로 야채 국물 또는 덜 자주 이차 고기로 준비됩니다.
  • 요리할 때 최소한의 소금을 사용하십시오.
  • 최대 3 년 동안 베이 잎, 베이컨, 고추, 훈제 고기를 수프에 넣지 않고 튀기지 마십시오.
  • 5세 미만의 어린이는 버섯 수프와 국물을 먹으면 안 됩니다.
  • 3 세까지 소금에 절인 양배추 또는 밤색 수프와 함께 아기 양배추 수프를 제공 할 필요는 없으며 어린이의 소화에 부정적인 영향을 미칩니다.

빵도 필수품이다. 하루 섭취량은 100g을 넘지 않아야 합니다. 1 년 반까지 흰 빵, 나중에 호밀을 선호하는 것이 좋습니다.

무슨 음료?

작은 사람을 포함하여 모든 사람을 마시는 기초는 일반 물이어야합니다. 병에 담긴 유아용 물은 끓인 물보다 의심할 여지가 없습니다. 아이가 여전히 모유 수유를하고 있다면 운이 좋은 것입니다. 왜냐하면 그는 모유라는 귀중한 음료를 계속 마시기 때문입니다.

때때로 설탕이나 과당을 최소한으로 첨가하여 자녀를 위해 말린 과일 설탕에 절인 과일을 요리할 수 있습니다. 1 년 후에 부스러기 식단에 젤리를 도입하는 것이 매우 유용합니다. 그 구성의 일부인 전분은 탄수화물에 대한 신체의 요구를 충족시키며, 이 음료는 아연과 철분이 적절히 흡수되는 것을 방해하지 않습니다. Kissel 요리법은 어머니와 할머니의 노트북이나 인터넷에서 찾을 수 있습니다. 여기 그 중 하나가 있습니다.

어린이용 밀크키셀
재료:

  • 우유 200ml;
  • 설탕 한 티스푼;
  • 전분 15g;
  • 바닐라 설탕;
  • 과일 시럽 2작은술.

우유 150ml와 설탕을 넣고 끓입니다. 나머지 우유는 전분으로 희석하고 냄비에 끓는 우유에 첨가하고 혼합물을 숟가락으로 계속 저어줍니다. Kissel은 약 5 분 동안 저열로 요리 한 후 팬을 열에서 제거하고 바닐린을 넣고 내용물을 안경에 붓습니다. 시럽을 얹는다.


아이는 젤리를 가장 좋아할 것입니다.

아이들은 카모마일, 소량의 민트, 회향을 기본으로 한 허브 차를 마실 수도 있습니다. 3세 미만의 어린이는 물을 포함한 탄산 음료를 마시는 것이 금지되어 있습니다.

디저트

1 년 후에 아이들이 과자를 먹을 수 있습니까? 심지어 필요합니다! 사실 이 나이에 합리적인(하루 최대 40g) 설탕 섭취는 아세톤 상태의 예방이 됩니다. 따라서 자녀에게 베리 무스, 마멀레이드, 마시멜로 및 마시멜로를 소개하십시오. 초콜릿을 주기에는 너무 이르다, 여보 - 시도할 수 있지만 높은 알레르기 유발성 때문에 주의해야 합니다. 디저트가 디저트로 남아 있고 완전한 아침이나 저녁 식사를 대체하지 않는지 확인하는 것이 중요합니다.

과일과 채소

신선한 야채와 과일은 이유식의 필수적인 부분입니다. 알레르기가 없다면 딸기, 체리, 빨간 사과와 같은 약간의 제철 딸기와 과일을 맛볼 수 있습니다. 야채 중에서 아이는 이미 호박, 감자, 콜리 플라워 등 많은 것을 알고 있습니다. 삶은 퓌레를 준비하는 동안 당근, 브로콜리를 추가할 수 있습니다.

아이가 아직 호박에 익숙하지 않다면 지금이야말로 할 때입니다. 호박에는 베타카로틴이 다량 함유되어 있어 눈은 물론 뼈의 성장, 면역 체계 강화, 소화 정상화에도 도움이 됩니다.


호박 디저트

호박은 섬유질이 풍부하기 때문에 소화하기 쉽습니다. 이 오렌지 과일 100g에는 어린이를 위한 베타 카로틴의 일일 요구량이 포함되어 있습니다. 아이들을 위해 호박 퓌레, 수프, 시리얼, 디저트를 만듭니다.

하루의 메뉴 옵션 중 하나

아침:

  • 오트밀 또는 메밀 죽 - 150 gr;
  • 설탕에 절인 과일 또는 우유 - 100ml;
  • 빵과 버터 - 15 gr + 4 gr.

저녁:

  • 야채 수프 - 100 gr;
  • 으깬 감자 - 100 gr;
  • 송아지 고기 미트볼 - 40 gr;
  • 우유와 차.

오후 간식:

  • 케 피어 (요구르트 마시기) - 100 gr;
  • 바나나 - 100gr;
  • 쿠키 20g

저녁:

  • 오믈렛 - 100gr;
  • 빵 - 10 gr;
  • 코티지 치즈 캐서롤 - 100 gr;
  • 케 피어 - 100ml.

따라서 일정한 속도로 성인에게 접근합니다. 찐 음식은 온 가족에게 유용하고 더 많은 자유 시간을 가질 수 있기 때문에 아기와 다른 가족을 위해 가능한 한 따로 요리를 적게 하십시오.

© Inna Volodina / 포토뱅크 로리

1세 이상의 어린이의 영양은 이미 최대 1년의 영양과 달라야 합니다. 아기는 이미 이빨로 음식을 씹을 수 있고 위가 더 커지고 소화가 더 잘됩니다. 이 기간 동안 아이는 적극적으로 발달하고 신체의 요구 사항이 바뀝니다. 이제 음식에서 받는 에너지의 거의 절반이 신체 활동에 사용됩니다. 음식은 점차 성인에게 접근하기 시작하지만 아기를 즉시 공용 테이블로 옮길 필요는 없습니다.

1 세 아기에게 무엇을 먹일 수 있습니까?

산모가 계속 모유 수유를 한다면 이 나이에 중단을 결정할 수 있습니다. 모유는 더 이상 아이의 몸에 필요한 영양소를 보충할 수 없으며 이제 모유에서 아이를 떼기가 더 쉽습니다.

씹는 능력이 발달하고 이를 씹는 이빨의 출현으로 더 단단한 음식을 도입해야하지만 일관성은 아이가 쉽게 씹을 수 있어야합니다. 죽 같은 음식은 여전히 ​​아기의 식단에서 주요 위치를 차지합니다.

이 시대에 유제품의 역할은 여전히 ​​중요합니다.

매일 어린이 메뉴에는 다음이 포함되어야 합니다.

  • 우유,
  • 코티지 치즈,
  • 사워 크림 또는 크림.

우유 제품알레르기가 없으면 우유에서 추출할 수 있습니다. 그러나 소아과 의사는 염소 우유 제품을 선호할 가능성이 더 큽니다. 우유는 소비하기 전에 열처리해야 한다는 것을 기억해야 합니다.

동물성 단백질이 풍부한 식품은 성장하고 빠르게 발달하는 신체에 필수적입니다.

고기 요리는 한 살짜리 어린이의 식단에 있어야합니다.

  • 송아지 고기,
  • 살코기 돼지고기
  • 닭,
  • 칠면조,
  • 토끼.

튀긴 고기 요리를주는 것은 바람직하지 않습니다. 찌거나 끓이는 것이 좋습니다.

  • 물고기... 생선은 또한 어린이에게 매우 유용합니다. 일주일에 2-3일은 고기 요리를 생선 요리로 바꾸는 것이 좋습니다.
  • 달걀... 최대 1년 동안 닭고기 달걀의 노른자만 줄 수 있었다면 1년 후에는 격일로 달걀 전체를 줄 수 있습니다. 그러나 단백질 알레르기가 발견되면 제외하는 것이 좋습니다.
  • 오트밀 죽... 아이에게 계속해서 죽, 메밀, 오트밀을 먹이면 특히 유용합니다.
  • 빵과 시리얼... 많은 유아들이 파스타를 좋아합니다. 그러나 자녀에게 자주 먹이를 주어서는 안됩니다. 탄수화물은 많고 비타민은 없습니다. 1세 아동의 평균 일일 세트에는 15-20g의 시리얼, 5g의 파스타 및 100g 이하의 빵이 포함되어야 합니다.
  • 채소... 모든 형태의 다양한 야채는 매우 유용합니다. 여름에는 샐러드 형태로 신선한 것이 가장 좋습니다. 아이들은 다양한 퓨레를 즐겨 먹습니다. 조림과 구운 야채를 모두주는 것이 좋습니다.
  • 과일... 과일과 열매는 어린이 테이블에 있어야 합니다. 설탕뿐만 아니라 필요한 양의 미네랄과 비타민을 보충하는 것은 바로 그들입니다. 그리고 과자는 최소한으로 보관하는 것이 가장 좋습니다. 과일 및 야채 주스는 유아식용으로 상업적으로 생산할 수 있습니다. 탄산 음료는 엄격히 금지됩니다.

1세 이상의 어린이를 위한 대략적인 메뉴가 있는 테이블(클릭 시 증가):

2 세 아기에게 먹이는 법

2세가 되면 음식은 여전히 ​​성인의 음식과 달라야 하며 아기의 위는 아직 성인의 음식을 소화할 수 없습니다. 소아과 의사는 여전히 어린이가 기름진 음식과 튀긴 음식을 사용하는 것을 권장하지 않습니다. 일주일에 한 번이지만 이미 튀긴 생선을 반죽이나 팬케이크에 줄 수 있습니다. 모든 패스트 푸드는 금지되고 과자는 제한되어야 합니다.

  • 우유 및 유제품이 기간 동안 중요하지만 우유의 지방 함량은 이미 지방을 줄이기 위해 줄이는 것이 바람직합니다.
  • 코티지 치즈생으로 제공하는 것이 가장 좋지만 캐서롤로 요리할 수도 있습니다.
  • 야채와 과일많은 양의 식단에 있어야합니다. 더 이상 으깬 감자로 갈아서 먹을 수 없지만 삶은 조각이나 조림 조각을 제공하십시오. 많은 아이들이 사워 크림으로 맛을 낸 신선한 야채나 과일 샐러드를 좋아합니다. 이제 딜과 파슬리가 야채 샐러드에 포함될 수 있습니다.
  • 고기와 생선어린이 메뉴에서 중요하게 남아 있습니다. 자녀가 고기 먹기를 거부한다면 다진 감자 캐서롤을 만드십시오. 많은 아이들이 이 요리를 좋아합니다. 생선이 들어간 오믈렛은 쫄깃쫄깃한 식감이 조금 까다로운 사람도 좋아한다. 소아과 의사는 소시지와 소금에 절인 생선을 어린이에게주는 것을 권장하지 않습니다.
  • 2세 어린이 식단에 간 추가 가능... 혈액 생성과 소화에 매우 유용하며 소화하기 쉬운 단백질도 풍부합니다. 야채와 함께 요리에 결합하는 것이 좋습니다.
  • 오트밀 죽이미 아이를 귀찮게 할 수 있지만 배제해서는 안됩니다. 과일과 열매를 추가하여 일반적인 죽을 다양 화하는 것으로 충분합니다.
  • 수프야채나 고기 육수는 적어도 일주일에 세 번은 나와야 합니다. 소아과 의사는 보르시가 어린이의 소화에 가장 유용하다고 생각합니다. 요리 할 때만 향신료와 튀긴 야채를 추가 할 필요가 없습니다.
  • 빵아이의 식단에 매일 존재해야하며 아직 구운 음식을주지 않는 것이 좋습니다. 가벼운 간식으로 아기에게 무가당 쿠키를 제공하는 것이 좋습니다.
  • 마멀레이드 또는 마시멜로를 즐길 수 있습니다... 초콜릿에 알레르기가 없는 경우 제한된 양으로 초콜릿을 줄 수 있습니다.

2세 이상의 어린이를 위한 테이블의 샘플 메뉴(클릭 시 증가):

3 세 아기에게 무엇을 먹일 수 있습니까?

많은 부모는 3 세부터 어린이가 성인 테이블의 모든 요리를 먹을 때라고 잘못 생각합니다. 그러나 이 시기의 소화는 아직 충분히 발달되지 않았으므로 영양에 계속 주의를 기울일 필요가 있습니다. 균형과 유용성을 유지해야 합니다.

더 이상 음식을 닦을 필요가 없으므로 잘못된 물기가 발생하지 않습니다. 음식은 두툼해야 하며 씹는 근육이 작동하고 강화해야 합니다. 그러나 음식은 거칠지 않아야합니다. 아이는 잘 씹지 못하거나 그러한 음식을 완전히 거부합니다.

  • 간... 아기에게 간 요리를 계속 먹이십시오. 야채와 함께 끓이거나 페이스트로 만들 수 있습니다. 아이들은 기꺼이 빵과 함께 간 파테를 먹습니다.
  • 고기와 생선... 고기와 생선 요리를 다양화하십시오. 이제 찜뿐만 아니라 튀길 수도 있습니다. 소시지는 여전히 제한적입니다. 소금에 절인 생선은 아직 주지 않는 것이 좋습니다.
  • 코티지 치즈치즈 케이크 또는 게으른 만두 형태로 준비 할 수 있습니다. 그래서 아이들이 더 좋아하지만 생 코티지 치즈가 더 좋습니다. 건포도나 잘게 썬 말린 살구를 넣어주면 좋다.
  • 우유케 피어는 어린이 식단에서 제외되어서는 안됩니다. 일일 우유 요구량은 이미 초기보다 훨씬 낮습니다.
  • 야채와 과일... 야채는 여전히 식단의 대부분을 차지합니다. 특히 원시 형태로 모든 비타민과 미네랄이 보존되는 방식입니다. 또한 아이는 이미 잘 씹을 수 있습니다. 조림 및 구운 야채와 과일은 어린이 식탁에 있어야 합니다. 그리고 야채 국물은 소스의 기초로 사용할 수 있습니다.

이유식의 지방도 중요하며 특정 비타민의 흡수를 돕습니다. 그러나 모든 지방이 동등하게 생성되는 것은 아닙니다. 많은 양의 기름에 튀긴 음식과 마가린이 있는 음식을 아이에게 주어서는 안 됩니다.

많은 부모에게 건강한 아이는 식욕이 좋은 아이입니다. 그리고 아기가 낮 동안 먹기를 거부하거나 거의 먹지 않는다면 이것은 신호입니다. 그에게 뭔가 문제가 있고 아플 것입니다. 그러나 모든 것이 그렇게 분명합니까? 식욕 부진은 항상 건강이 좋지 않다는 신호입니까? 알아봅시다.

1 세 이하 어린이를위한 영양

일반적으로 최대 1 년 동안 아이에게 먹이를주는 방법에 대한 질문은 발생하지 않습니다. 최대 6개월까지 아기의 주요 음식은 모유 또는 적응된 분유입니다. 6개월 후, 아이는 부모가 제공하는 새로운 제품을 시도하기 시작합니다. 누군가는 곡물로 시작하고 누군가는 과일이나 야채로 시작합니다. 수유의 주요 규칙은주의입니다. 새로운 제품은 아기의 반응을 관찰하면서 점진적으로 도입해야 합니다. 일부 부모는 교육학적 보완 수유를 시행합니다. 이 방향의 핵심은 다음과 같은 논제로 요약될 수 있다.


1년 후 영양

많은 아이들이 한 살까지 이미 기본적인 음식을 먹어보았습니다. 자녀를 어떻게 먹일 수 있는지는 부모를 당황하게 해서는 안 되는 문제입니다. 이제 하루 동안 부스러기 메뉴를 찾는 것이 어렵지 않을 것입니다. 아기의 식단은 고기, 생선, 곡물, 파스타, 발효유 및 유제품, 야채 및 과일과 같이 다양해야 합니다. 식사 사이에 경과해야 하는 시간은 3.5-4시간입니다. 일일 메뉴는 4-5끼 식사로 구성되어 있습니다. 동시에 잠자리에 들기 전에 아이에게 케 피어 또는 요구르트, 우유 혼합물을주는 것이 좋습니다. 1세 반이 되면 꿀, 마시멜로, 잼과 같은 "올바른" 과자를 자녀의 식단에 추가할 수 있습니다. 과자와 초콜릿으로 최대 3년을 기다리는 것이 좋습니다.

작은 사람들은 누구입니까?

식욕이 좋아 짖지 않고, 낮에는 식탁에 앉아 다음 식사를 거의 하지 않는 아이들을 꼬맹이라고 합니다. 많은 현대 부모들이 이 문제에 직면해 있습니다. 누군가는 이것을 아동 발달의 한 단계라고 부르고 누군가는 경보를 울리기 시작하여 아동이 아프다고 생각합니다. 아기가 실제로 발달에 필요한 물질을받지 않도록하기 위해 음식 일기와 같은 특별한 방법이 개발되었습니다. 수첩에 부모는 아이가 몇 주 동안 매일 무엇을 먹었는지 기록합니다. 섭취한 제품의 그램 수를 표시해야 하며 이는 칼로리 함량을 정확하게 계산하는 데 필요합니다. 각 연령에 대해 어린이가 섭취한 음식을 통해 받는 에너지의 양에 대한 표준이 있습니다.

  • 6개월에서 1년 - 800kcal.
  • 1 년에서 3 년 - 1300-1500 kcal.
  • 3-6년 - 1800-2000 kcal.
  • 6 세에서 10 세 - 2000-2400 kcal.
  • 10 세에서 13 세 - 2900 kcal.

위의 지표는 평균이며 각 어린이는 개별적이기 때문에 엄격하게 안내해서는 안됩니다. 그러나 계산에 따르면 차이가 크면 그것에 대해 생각하고 전문가에게 문의해야합니다.

아이가 잘 먹지 않는 이유는 무엇입니까?

식욕 부진의 비 건강 원인은 다섯 가지 그룹으로 나눌 수 있습니다.

  • 아이는 맛 면에서 가장 좋아하는 음식만 먹습니다. 부모는 종종 아이들이 시리얼, 수프, 고기 요리를 전혀 먹지 않는다고 불평합니다. 그러나 과일, 과자 또는 예를 들어 소시지는 강제로 먹을 필요가 없습니다. 이 경우 우리는 어린이의 식욕 부진이 아니라 선택적입니다. 부모가 이것에 만족한다면 아무것도 바꿀 수 없습니다. 그렇지 않으면 아침 식사 - 죽, 점심 - 수프, 저녁 - 코티지 치즈 캐서롤에 대해 어린이에게 설명하십시오. 그리고 대안이 있을 수 없습니다. 아기가 제안된 요리를 거부하면 다음 식사가 3-4시간 후에 있을 것임을 알립니다. 특히 아이가 굶주릴까봐 걱정하시는 분들을 진정시켜 드리겠습니다. 계획된 전술을 고수하고 자녀에게 다른 음식을 제공하지 않으면 곧 준비한 것을 기꺼이 먹을 것입니다.
  • 두 번째 이유는 첫 번째 이유와 약간 겹칩니다. 바로 간식입니다. 아기가 다양한 간식으로 끊임없이 식욕을 방해한다면 물론 어머니가 사랑으로 준비한 수프를 만지고 싶지 않을 것입니다. 이 경우 식사 사이에 간식으로 어린이를 제한하는 것도 좋습니다.
  • 아이는 개인입니다. 그는 자신의 소화 특성, 자신의 성장률, 성격 유형을 가질 수 있습니다. 예를 들어, 한 아이는 하루 종일 팽이처럼 뛰고 점프하고 1초도 앉지 않는 반면, 다른 아이는 반대로 조용한 게임, 책과 함께 앉아 그림 그리기를 좋아합니다. 첫 번째 경우 일일 메뉴의 칼로리 함량이 더 높을 수 있지만 첫 번째 아기는 날씬하고 두 번째 아기는 잘 먹습니다. 따라서 어린이의 식욕은 신체 활동과 직접적인 관련이 있습니다. 아기의 발달 단계는 또한 먹고 싶은 욕구에 영향을 미칩니다. 활성 성장기의 어린이는 식욕이 증가합니다. 자녀를 어린 자녀의 계급에 등록할지 여부를 결정할 때 안내해야 할 주요 사항은 자녀의 발달 수준을 준수하는 것입니다.
  • 다음 포인트는 이전 포인트에 이어집니다. 스포츠에 적극적으로 참여하는 어린이는 일반적으로 식욕 부진으로 고통받지 않습니다. 결국, 신체 운동에 소비된 에너지는 보충되어야 합니다. 그리고 스포티한 아이는 제공된 식사를 절대 거부하지 않습니다.
  • 종종 먹기를 거부하는 아이들은 장로들로부터 다음과 같은 말을 듣습니다. 장난감/만화." 이러한 조작과 위협의 전술은 식욕으로 이어지지 않습니다. 그러므로 아이가 먹기를 거부하면 억지로 먹이지 말고 배고프면 먹습니다.

해야 할 일

부분적으로 "아무것도 먹지 않는 아이를 돕는 방법"이라는 주제는 위에서 다루었습니다. 그러나 여전히 자세한 분석은 해를 끼치 지 않을 것입니다. 다음은 어린이와 건강 식품 간의 관계가 개선되는 여러 규칙입니다.

  • 아기가 먹기를 거부하면 억지로 먹일 필요가 없습니다. 그는 배가 고플 때를 압니다.
  • 과자, 쿠키, 빵, 케이크를 포함한 건강에 해로운 음식을 식단에서 피하십시오. 그들은 건강에 좋은 음식을 위한 여지를 남기지 않습니다.
  • 간식은 메인 식사 대용으로 사용해서는 안 되므로 제한해야 합니다.
  • 자녀에게 연령에 맞는 신체 활동을 제공하십시오.
  • 야외에서 더 자주 시간을 보내십시오.
  • 일관성. 간식의 수를 제한하기로 결정했다면 주요 식사를 자녀가 좋아하는 음식으로 대체하지 말고 일관성을 유지하십시오.
  • 부모는 아이의 본보기입니다. 엄마 아빠는 음식과 좋아하는 음식 선택의 주요 지침입니다.
  • 접시의 서빙을 변경하십시오. 장식, 야채 및 과일의 예술적 절단을 적용하십시오. 결국, 당근의 "꽃"이 떠있는 경우 딸기와 잼, 수프의 도움으로 총구가 묘사 된 죽을 먹는 것이 훨씬 더 흥미 롭습니다.

저녁 식사를 위해 아이들에게 먹이를주는 방법

자기 전에 먹는 것이 매우 중요하기 때문에 이것은 별도의 주제입니다. 저녁 식사에 잘못된 음식을 사용한 후 아이는 배고픔에서 밤에 깨거나 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 위장의 무거움으로 인해 잠이 오지 않습니다. 저녁 식사를 위해 아이에게 먹이를주는 방법 :

  • 두부 요리 - 캐서롤, 치즈 케이크, 말린 과일 및 딸기 혼합물.
  • 계란 요리 - 스크램블 에그, 삶은 계란, 스크램블 에그.
  • 오트밀 죽.
  • 삶은, 구운, 조림 야채 요리 - 스튜, 캐서롤 등
  • 야채와 과일 샐러드.
  • 케 피어, 요구르트, 발효 구운 우유.

부모의 트릭

아이가 먹기를 거부할 때 아이에게 먹이를 주는 방법에 대한 문제를 해결하기 위해 부모는 작은 트릭을 사용하거나 지금 유행하는 것처럼 라이프 핵을 사용할 수 있습니다.

  • 액체 음식(수프, 젤리, 설탕에 절인 과일, 야채 즙)을 빨대를 통해 먹도록 제안합니다.
  • 사탕 포장지를 닮은 밝은 포장을 사용하여 다음 요리를 제공하십시오.
  • 점심, 저녁 식사, 아침 식사를 요리하는 과정에 어린이를 초대하십시오. 일반적으로 어린이는 준비한 음식을 거부하지 않습니다.
  • 밝은 접시, 포크, 숟가락을 사용하십시오.
  • 일반적인 요리의 원래 이름을 사용하십시오: 말 죽, 곰돌이 푸 수프, 장화신은 고양이 커틀릿.
  • 속담, 재미있는 운율은 먹는 과정을 흥미롭게 만듭니다.

조리법 : 아이에게 먹이를주는 방법

많은 아이들이 좋아할 요리 옵션이 많이 있습니다. 오늘날 많은 부모들이 빵 부스러기에 사용할 음식을 준비한 경험을 공유합니다. 다음은 어머니가 아무것도 먹지 않으면 아이에게 먹이를주는 방법에 대한 문제를 해결할 수있는 몇 가지 요리법입니다.

조리법 1: 바나나를 곁들인 코티지 치즈 캐서롤

아이에게 1 년을 먹이는 방법? 정답은 두부 캐서롤입니다. 이 요리를 수행하기 위한 많은 옵션이 있습니다. 한 가지 인기 있는 방법은 코티지 치즈와 바나나를 결합하는 것입니다.

  • 저지방 코티지 치즈 - 200g;
  • 중간 크기의 바나나 1개;
  • 1 계란;
  • 설탕 1큰술
  • 양질의 거친 밀가루 1 큰술.

요리 과정은 모든 재료를 섞는 것으로 시작됩니다. 재료가 첨가되는 순서는 중요하지 않습니다. 단순화를 위해 블렌더를 사용하십시오. 제품이 균질한 덩어리로 변한 후 양질의 거친 밀가루가 부풀도록 몇 분 동안 그대로 두십시오. 그런 다음 덩어리를 깡통에 붓고 오븐에서 20-30 분 동안 굽습니다.

레시피 2 : 치킨 커틀릿 "꽃"

2 세 어린이에게 먹이를주는 좋은 옵션은 부드러운 치킨 커틀릿입니다.

요리에는 다음이 필요합니다.

  • 치킨 필레 - 900g.
  • 흰 빵 2-3 조각.
  • 빵 부스러기(선택 사항).
  • 버터.
  • 우유, 소금 맛.

먼저 빵을 우유에 불려주세요. 한편, 고기 분쇄기에서 필렛을 갈아서 더 섬세한 일관성을 위해 여러 번 과정을 반복하십시오. 그런 다음 빵을 짜내고 다진 고기, 소금을 넣고 버터를 넣으십시오. 고기를 잘게 썰어 작은 패티 모양으로 만듭니다. 꽃 모양의 베이킹 접시에 담고 오븐에서 30~40분간 굽는다.

레시피 3: 감자 없는 치킨 수프

이 조리법은 빠른 요리 방법 모음에 포함됩니다. 일반적으로 닭고기 수프는 아이들이 가장 좋아하는 음식입니다. 그러나 감자가 발생합니다. 감자를 먹지 않는 아이에게 어떻게 먹일 것인가 하는 문제에 대한 해결책은 치킨이다.

요리에는 다음이 필요합니다.

  • 껍질을 벗긴 닭다리살 2개.
  • 작은 양파 1개
  • 당근 1개, 미리 꽃 모양으로 자를 수 있습니다.
  • 곱슬 파스타.

닭다리살을 굽습니다. 육수를 처음 끓인 후 물기를 뺍니다. 아이들의 식사에는 재활용 육수를 사용하세요. 닭고기가 익으면 꺼내서 식혀주세요. 많은 아이들이 삶은 양파를 좋아하지 않기 때문에 양파를 통째로 국물에 넣습니다. 곱슬 당근을 추가하십시오. 육수를 15분 정도 끓이다가 닭고기를 먹기 좋은 크기로 잘라 국물에 붓는다. 마지막 재료는 파스타입니다. 또는 따로 끓여서 서빙할 때 수프에 추가합니다.

1년에 한 아이를 "공동 테이블"로 옮겨야 한다는 의견이 있습니다. 마찬가지로, 치아의 존재는 이미 아기가 음식 조각을 씹는 것을 가능하게 합니다. 그러나 각 가족의 "공동 식탁"은 다릅니다. 따라서 먼저식이 요법을 분류하고 건강에 좋은지 확인하십시오. 한 살짜리 남자의 소화 시스템은 아직 우리 냉장고의 다양한 제품을 모두 충족할 준비가 되지 않았습니다. 어린이의 소화 기관은 성인과 같이 최대 힘으로 작동하지 않으며 많은 효소를 생성하지 않습니다. 아이가 1년에 소화하지 못하는 것을 5세, 10세에는 쉽게 흡수합니다. 아이들은 또한 장벽이 더 잘 투과됩니다. 이 때문에 모든 독소가 혈류에 쉽게 침투하여 자극합니다.

“안타깝게도 아이들의 영양학적 실수는 치명적으로 많이 발생하고 있으며, 그것들은 '선천적'이라고 할 수 있습니다. 종종 할머니는 손자에게 음식을 "먹이"하며, 자녀가 쇠약해지고 부모가 이를 승인하지 않을까봐 걱정합니다. 통통하고 붉어지는 아이는 훌륭하고 책임감 있는 할머니의 주요 지표입니다. 예, 그리고 엄격한 어머니는 "먹을 때까지 식탁을 떠나지 않을 것"이라고 말합니다. 이는 어린이의 정신에도 부정적인 영향을 미칩니다. 그것을 모르고 어른들은 아이가 자신의 몸과 접촉하는 것을 막고 자신과 자신의 필요에 귀를 기울이는 법을 배웁니다. 성인이 흔히 저지르는 또 다른 실수는 "공동 테이블"로 조기 이전하는 것입니다. 3세 미만의 아기는 면역력이 약하고 효소 활성이 부족하여 "성인" 식품에 대한 반응이 심할 수 있습니다."

아이들을 "공용 테이블"로 옮기는 것이 언제 가치가 있습니까?

어느 날, 성인 식품으로의 전환은 아이의 몸에 해를 끼치 지 않고는 작동하지 않습니다. 이것은 점진적으로 이루어져야 합니다. 곡물이 부드러워질 필요가 있습니다. 3 세가 될 때까지 어린이에게는 튀긴 음식 (증기 대체), 소스 (케첩, 마요네즈)가 주어지지 않으며 고기 국물의 수프로부터 보호됩니다. 국물은 희석해야합니다. 성인용 통조림 식품, 소시지, 절임 및 소금에 절인 수제 제품 및 과자는 금지됩니다. 세 살이 될 때까지 아이의 몸은 육체적으로 초콜릿을 소화할 수 없습니다!

연방 주 예산 기관 "연방 영양, 생명 공학 및 식품 안전 연구 센터"의 임상 영양 클리닉 수석 의사, 의학 박사 자이누딘 자이누디노프:

“1세부터 3세까지의 아이들의 식습관이 집에서 가족 식탁에서 흔히 먹던 것과 점점 가까워지고 있습니다. 그 아이는 어른들의 음식에 점점 더 관심을 갖게 되었고, 가족들을 모방하려고 노력하고 확실히 그의 아버지, 어머니, 형제 또는 자매가 먹는 것을 시도하고 싶어합니다. 이 기간 동안 식습관이 형성됩니다. 아이는 충분한 수의 치아가 있기 때문에 이미 음식을 잘 갈 수 있습니다 (2 세까지 - 최대 20 개의 젖니). 그리고 어린이의 식단은 점차 확대되고 액체 및 반 액체 음식은 더 두껍고 밀도가 높은 음식으로 대체됩니다. 메뉴에는 수프, 삶은 죽, 야채 조림, 스크램블 에그, 야채 및 시리얼 캐서롤, 작은 고기 조각, 미트볼 및 찐 커틀릿이 포함됩니다.

전날 준비한 식사를 제공하지 않는 것이 좋습니다. 엄마는 아기가 영양가는 물론 시각적으로 매력적이고 식욕을 돋우며 다양한 음식을 항상 신선하게 준비할 수 있도록 해야 합니다. 이 기간 동안 생후 1년차와 마찬가지로 엄마의 조력자는 구성, 화학적 및 미생물학적 안전성이 보장된 공산품이며 다양한 원료를 사용하여 야채와 과일의 계절적 변동을 피하고 제조합니다. 희귀 제품 사용 가능. 좋은 가족 영양이 자녀 건강의 열쇠임을 기억하십시오!”