건강 경로란 무엇입니까? 건강 경로: 추천 대상, 경로, 치료적 걷기의 이점 및 장점, 리뷰. 라우팅 규칙
꽃밭 : 한해살이 식물(아스팔트 놀이터의 꽃관리)
알타이 지역 바르나울의 MBDOU "TsRR - 유치원 No. 217" - 도시 대회 "유치원 교육 기관 영역 최고의 디자인 - 2013" 우승자. 유치원 교사가 발표한 이 프로젝트는 교사를 위한 교재 세트 ""로 전 러시아 통신 대회 "교육자로서의 직업"에서 금메달을 수상했습니다.
취학 전 교육에 대한 연방 주 교육 표준에서 승인되었습니다. 2013년 10월 17일자 러시아 교육 과학부 명령 No. 1155(이하 연방 교육 교육 표준이라 함)는 교육 시설에 인접한 지역(부지)에 초점을 맞춘 유아원 교육 기관에 대한 요구 사항을 공식화했습니다. 각 연령 단계의 특성에 따라 미취학 아동의 발달을 위한 재료, 장비 및 재고를 포함하여 유치원 교육의 교육 프로그램을 구현하도록 조정되거나 그로부터 짧은 거리에 위치하며 보호 및 회계 및 교정 발달 결함.
교육 교육을 위한 연방 주 교육 표준에 따르면, 개발 중인 과목 공간 환경은 다음을 수행해야 합니다.
어린이(다양한 연령의 어린이 포함)와 성인 간의 의사소통 및 공동 활동 기회, 미취학 아동을 위한 신체 활동 및 개인 정보 보호 기회를 제공합니다. 콘텐츠가 풍부하고, 변형 가능하며, 다기능적이고, 가변적이며, 접근 가능하고 안전해야 합니다.
공간의 변형 가능성은 유아원 교육 여름 수업 일정을 작성하여 어린이의 관심과 능력 변화 등 교육 상황에 따라 유아원 교육 기관에 인접한 영토의 과목 공간 환경을 변경할 수 있음을 의미합니다. 기관.
인접 지역을 포함하여 아동 발달을 위한 통합 교육 공간을 만드는 방법 중 하나는 유치원 지역에 인지 및 연구 활동 센터를 조직하는 것일 수 있습니다. 다양한 연령대의 교사, 체육 강사, 방법론자(선임 교사)가 어린이의 건강 그룹, 연령에 따라 다양한 난이도 범주의 유아원 교육 기관 영역 전반에 걸쳐 여러 특수 교육 경로 또는 교육 경로를 공동으로 개발합니다. , 관심분야.
Terrenkur(독일 지형 - 지형, 지역, 영토, kur - 치료) - 표시된 경로를 따라 걸으면서 거리, 시간 및 경사각에 따라 투여되는 치료 방법입니다. 유치원 교육 기관의 자연 건강 경로는 적당한 운동뿐만 아니라 자연과의 의사소통, 깨끗한 공기, 정신-정서적 편안함을 통해 치료합니다. 유치원 교육 기관의 여름 수업 일정의 일부인 건강 경로는 몸을 단단하게 만드는 데 도움이되며 자연의 아름다움과 차분한 분위기는 긴장과 정서적 긴장을 완화하는 전제 조건을 만듭니다.
유치원 교육 기관의 교육 경로는 유치원 교육 기관의 여름 일정의 일부일 뿐만 아니라 아스팔트 위의 놀이 공간, 교육 및 연구 활동 센터, 환경 통로를 방문하는 지역 주변 어린이를 위해 특별히 조직된 경로입니다. 그리고 건강 산책로.
유치원 교육 기관의 건강 교육 경로의 목적은 학생의 신체 건강을 개선하고 어린이와 성인의 운동 활동 수준과 인지 및 연구 활동을 높이는 것입니다.
유치원 교육 기관의 교육 건강 경로 목표
기본적인 동작으로 아이들을 훈련시키십시오. 지구력, 민첩성, 움직임 조정 및 자기 조직화 기술을 개발합니다. 호기심, 자연 산책에 대한 책임감 있는 태도, 팀워크 및 상호 지원을 키우는 것입니다.
연설 플랫폼
유치원 교육 기관의 교육 경로 구성 요구 사항
경로에 대한 대략적인 옵션은 신체 활동, 인지 내용 및 어린이의 관심을 고려하여 개발되고 교사와 체육 강사 간의 상호 작용 과정에서 논의되며 수석 교사 또는 유아원 방법론자의 승인을 받습니다. 스포츠 조직, 교훈적인 게임 및 미취학 아동의 독립적 활동을 위한 장비 및 속성은 어린이의 관심사, 연중 시간 및 기상 조건을 고려하여 개발된 경로에 따라 선택됩니다. 걷기에는 적절한 호흡을 모니터링하고 최적의 부하를 유지하는 작업이 포함되며, 이로 인해 경로 참가자는 여행이 끝날 때 기분 좋게 피곤해집니다. 하이킹을 위한 학생들의 복장과 신발은 계절과 기상 조건에 부합해야 합니다. 구급 상자를 꼭 준비하세요.
유아원 교육 기관의 교육 경로는 "신체 발달", "인지 발달", "사회적 및 의사 소통 발달"과 같은 교육 영역의 통합을 의미합니다.
유치원 교육 기관의 영역을 통과하는 건강 경로 경로에는 특별히 만들어진 센터뿐만 아니라 운동장, 아스팔트 게임 공간, 건강 산책로, 생태 산책로, 화단, 채소밭, 온실 및 유치원 교육 기관의 영역에서 가능한 다른 개체. 일반적으로 많은 그룹 구역은 "동물원", "바다 항구", "우주 비행장"과 같은 특정 스타일로 장식되어 있습니다. 이 경우, 건강 경로 경로에는 아동의 목표나 관심 사항에 부합하는 경우 이러한 지역 방문이 포함될 수 있습니다.
유치원 교육 기관에서는 교육 과정이 어떻게 진행됩니까?
유치원 교육 기관의 건강 경로를 따라 걷는 것은 점차적으로 속도와 신체 활동을 증가시키는 원칙에 따라 자연 조건, 신선한 공기에서 수행되며, 이는 유치원의 경화, 육체적 지구력 증가 및 정신-정서적 활동 정상화에 기여합니다. 어린이들.
유치원 교육 기관으로 가는 건강 경로 경로는 여러 "역" 또는 "집"으로 나뉩니다. : "기상 연구소", "동화의 땅에서", "영웅의 숲", "새 수통", 휴양 센터 등. 그러나 모든 "집"이 고정되어 있는 것은 아니며 일부의 위치는 변경될 수 있습니다. 주기적으로. 더운 여름에는 "물 요정의 집"(스플래시 패드 또는 팽창 식 수영장, 수제 스프링클러)이 나타날 수 있으며, 가을에는 마른 잎의 미로, 겨울에는 눈 미로가 나타날 수 있습니다.
새로운 "집"을 만들려면 이동식 평면 레이아웃을 사용하는 것이 가장 편리합니다. 그 위에 윤곽선은 동화 속의 인물(개구리 공주, 바바 야가, 엄지공주, 말비나, 장화 신은 고양이)이나 로켓 뼈대, 탑, 바바 야가의 집 등의 인물을 나타냅니다. 휴대용 모델은 스탠드에 부착되어 유치원 교육 기관의 경로를 따라 이동하기 시작하기 전에 유치원 교육 기관 영역의 어느 곳에나 설치됩니다.
건강 경로를 따라 걷는 것은 아침 산책과 공중 운동에 할당 된 시간을 희생하면서 하루 중 상반기의 시원한 시간에 정기적으로 수행되어야합니다. 미취학 아동의 도보 경로 기간은 1.5시간, 어린 아동의 경우 1시간입니다. 체육 강사나 교사가 앞서서 이동 속도를 결정합니다.
걷기 산책에는 성인 2~3명(그룹교사, 체육강사, 보조교사, 학부모)이 직접 참여할 수 있다.
하이킹을 시작하기 전에 어린이들에게 다가오는 활동의 목적에 대해 알려줍니다. 유치원 교육 기관에 교육 및 연구 활동, 레크리에이션 구역 및 스포츠 시설을 위한 지정된 센터가 있는 배너가 있는 경우 기호 논의에 대한 예비 작업을 고려하여 미취학 아동이 직접 참여하여 경로를 그리는 것이 가능합니다. 배너.
어떤 "역"을 방문하고 싶은지에 대해 아이들과 대화를 나누고 그들 중 일부의 행동 규칙을 상기시킵니다 (예 : 생태 산책로, 아스팔트 놀이 공간). 일부 센터는 임시(놀랍게도)이며 유치원 교육 기관의 건강 경로 목적, 연중 시간, 학생 연령 등을 고려하여 여행 전에 추가로 설치됩니다.
스토리 미션 "뱀 고리니치 처치 - 매듭 풀기"
유치원 교육 기관의 건강 경로는 어떤가요?
보행 구조에는 다음이 포함됩니다.
경로의 다음 지점으로의 수집 및 이동; 어린이와 성인의 중지, 휴식, 인지 및 연구 활동; 레크리에이션 게임과 신체 운동의 복합체; 어린이의 독립적 활동; 수집하고 그룹으로 돌아갑니다.
아이들과 함께 교육 과정을 진행할 때 교사는 조직 및 안전 규칙에 대한 특정 요구 사항을 준수해야 합니다.
농구장에서의 훈련
유치원 교육 기관의 건강 경로 경로를 따라 한 "집"에서 다른 집으로 이동하면서 아이들은 실험, 연구, 반복 계산, 구술 이야기 작성, 식물의 특성과 새와 동물의 흔적 연구, 신체 운동, 놀이를 수행합니다. 야외 게임 및 아스팔트 게임.
이러한 놀이 공간은 어린이의 신체적, 지적, 정신적, 정서적 발달에 기여합니다. 그는 주변 세계와 의사 소통하는 방법을 배우고, 총체적이고 미세한 운동 능력, 말하기 및 억양 표현력, 눈, 상관 움직임을 개발합니다.
다음은 교육 건강 경로의 "역"의 예로 인용될 수 있습니다.
“사모델킨의 집”은 미취학 아동들이 폐기물, 판지, 플라스틱 병, 다양한 기계의 오래된 파손 부품, 메커니즘 등을 이용해 설치물을 만드는 작업장입니다. 보관 및 분류를 위한 테이블, 벤치, 캐노피, 컨테이너가 있습니다.
"비누 방울 소지"- 한쪽 다리에 테이블, 비누 용액이 담긴 대형 용기, 칵테일 튜브, 다양한 가방에 접혀 있음 (어린이 수에 따라). 여기에서 미취학 아동은 비누 거품을 날릴 수 있으며, 이는 유치원 교육 기관의 건강 경로를 따르기 위한 일정에 따라 교사가 만든 솔루션입니다.
"반성의 섬" 또는 "논쟁 클럽"은 벤치가 서로 마주보는 곳으로, 휴식을 취하고 발생한 문제를 논의하거나 향후 경로를 계획하기 위한 제안을 논의하는 장소로 사용됩니다. 건강의 길.
"수학 여왕의 집"을 장식하기 위해 유치원 현장에서 계산 연습에 사용되는 천연 재료 (돌, 원뿔, 막대기, 도토리, 밤)를 미리 준비합니다. 울타리에 장착하거나 휴대용 초크보드에 설치합니다. 미취학 아동에게 기하학적 모양을 소개하기 위해 이 스테이션에서는 모래나 아스팔트를 사용할 수 있습니다.
'붓의 왕국'을 꾸미기 위해 캐노피 아래에 벤치와 테이블을 놓고 그 위에 물감, 연필, 종이, 물통 등을 올려놓는다. 이 교육 경로 스테이션이 레크리에이션을 위해 특별히 지정된 장소에 위치하는 경우 어린이의 공동 작업을 위해 미리 고정된 종이가 있는 이젤을 사용하는 것이 좋습니다.
설치(영어 설치 - 배치, 설치, 조립)는 기성품인 다양한 재료와 형태(산업용품, 생활용품, 자연물)를 이용해 만들어지는 공간구성이다.
유치원 교육 기관의 교육 건강 경로 "스테이션"의 또 다른 예는 폐기물로 만든 설치물입니다. 일반 공예품과의 차이점은 어린이가 전시회에 전시할 예술품 창작에만 참여하는 것이 아니라 활동적인 사용자인 플레이어라는 것입니다. 작품이 움직이는 경우(예: 프로펠러가 있거나 음향 효과가 있는 경우) 학생은 이를 "소생"시킬 수 있습니다. 그는 노크하고, 덜거덕거리고, 사용 가능한 모든 요소를 사용하여 장난감을 적극적으로 다룰 필요가 있습니다. 설치물을 통해 새로운 방식으로 생각하고 어린이 놀이의 세계를 풍요롭게 할 수 있습니다.
유치원 교육 기관의 건강 경로 중 설치
설치를 사용하면 다양한 금속 부품을 보드에 부착하여 소음 발생기, 문고리, 딸랑이 등 비전통적인 악기로 벽을 만들 수 있습니다.
모바일 형태의 설치는 독창적입니다. 이것은 예술적 상상력의 장식적이고 종종 유머러스 한 프로젝트, 매달린 구조입니다 (다른 요소는 한 지점에서 와이어로 연결됩니다). 모빌은 일반적으로 폐기물이나 천연 재료로 만들어집니다. 이를 위해 곡선 모양을 부여할 수 있는 와이어, 튜브, 막대가 사용됩니다. 실, 낚싯줄, 로프, 와이어 및 체인이 고정 요소로 사용됩니다. 하나의 모바일에 다양한 재료를 결합할 수 있습니다.
교육 경로를 따라 진행하면서 어린이는 필요한 장비와 속성을 사용하거나 만들면서 다양한 작업을 수행합니다. 대부분 미취학 아동은 자갈(가장 흔한 물건)을 가지고 놀지만 나뭇잎, 원뿔, 씨앗 등도 사용됩니다.
유치원 교육 기관의 건강 경로 작업 예
유아원 교육 기관의 건강 경로 경로에 포함될 수 있는 몇 가지 작업과 연습을 자세히 살펴보겠습니다.
따라서 예를 들어 "수학 여왕의 집" 스테이션에서 아이들에게 제공될 수 있는 작업 중에는 순서를 정하는 것, 즉 크기에 따라 자갈을 배열하거나(작은 것부터 큰 것까지) 더 복잡한 줄을 만드는 것(예: 길이가 다른 동일한 수의 자갈을 배치하거나 반대로 동일한 길이의 줄에 다른 수의 자갈을 배치합니다. 아이는 어느 줄에 자갈이 더 많고, 적고, 같은 수인지 이해해야 합니다.
다음 작업은 기하학적 도형과 숫자를 배치하는 것입니다. 교사는 모래나 아스팔트 위에 도형의 윤곽을 그리고 아이들은 자갈을 사용하여 이를 반복합니다. 미취학 아동은 점으로 그림을 추측하도록 요청할 수 있습니다. 예를 들어 교사는 세 개의 자갈을 배치하고 어린이는 그것이 삼각형이라고 추측합니다. 흥미로운 게임은 모래나 아스팔트 위에 그려진 들판에서 두 가지 색의 자갈을 사용하는 틱택토(tic-tac-toe)입니다.
투구 센터
이 스테이션을 방문할 때 숫자와 알파벳에 익숙해지는 것이 적절할 것입니다. 교사는 돌에 숫자나 문자를 그려서 교재로 사용합니다.
미취학 아동에게 지각 발달을 위해 다음과 같은 연습을 제공할 수도 있습니다.
큰 바위 위를 맨발로 걷기; 작은 돌 더미를 짓밟고; 돌에서 손가락의 "경로"를 배치하는 것; 감각 상자를 이용한 활동: 상자에 모래를 붓고 크고 작은 자갈을 놓고 매끄럽고 거친 자갈을 놓습니다. 미취학 아동은 보지 않고 손으로 필요한 물건을 찾거나 혼합 된 표면에서 발을 짓밟습니다. 촉각 주머니를 이용한 활동: 다양한 크기, 모양, 질감의 자갈을 작은 불투명 주머니에 붓습니다. 아이들은 교사의 요청에 따라 매끄럽고 길고 거칠고 둥글고 작은 자갈을 찾습니다. 돌 위에서 균형 잡기: 교사는 돌 위에 서로 다른 높이의 판자를 놓고 학생들은 그 위를 걷고 균형을 잡습니다. 청각 발달을 위한 운동: 아이들은 다양한 표면(서로, 나무, 플라스틱, 금속)의 자갈을 두드리며 어떤 소리가 더 높고, 더 낮은지, 어떤 소리가 큰 돌에서 나는지, 어떤 소리가 무너질 수 있는지 알아냅니다. 작은 것; 돌을 물(웅덩이, 대야)에 던지고 돌의 크기, 무게, 모양, 저수지의 깊이에 따라 결과를 관찰합니다. 색상별 개체 선택: 어린이는 적절한 색상으로 칠해진 자갈을 미리 준비된 색상 카드와 연결합니다. "분류기"게임: 소형, 중형, 대형 돌용으로 작은 상자에 직경이 다른 여러 개의 구멍이 만들어집니다. 다른 상자에 - 타원형, 원형, 길고 짧은 돌용; "비늘" 게임: 가장자리에 가방이 부착된 일반 옷걸이를 나뭇가지 위에 놓습니다. 미취학 아동은 자갈을 가방에 넣고 크고 무거운 돌 하나의 균형을 맞추는 데 어느 것이 더 무거운지 또는 얼마나 많은 돌이 필요한지 결정합니다(먼저 모양으로 무게를 결정하거나 손에 무게를 달아 게임을 다양화할 수 있습니다. "저울"에서 결과를 확인하세요.)
천연 재료를 분류하는 것도 아이들에게 흥미로운 작업이 될 것입니다. 천연 물질을 수집하고 분류하려면 여러 개의 분류 상자가 필요합니다. 명확성을 위해 해당 이미지가 있는 그림이 상자의 셀(돌, 가지, 원뿔, 씨앗, 이끼, 풀)에 붙어 있습니다. 산책을 위해 여러 개의 분류기 상자를 가져갈 수 있습니다. 산책 목적, 유치원 교육 기관으로가는 건강 경로 경로에 따라 크기와 색상이 다른 돌을 하나에 넣고 토양 샘플을 다른 하나에 넣습니다.
분류기는 어린이가 모양과 크기에 따라 물건을 분류할 수 있도록 다양한 모양의 구멍이 있는 닫힌 용기입니다. 분류기에 색상, 구조, 유형별로 개체를 분류하는 경우 다양한 색상으로 칠해진 다양한 구획이 있는 상자(예: 계란 상자)를 분류기로 사용할 수 있습니다.
"Bureau of Findings" 스테이션에서는 학생들에게 "찾기 및 찾기" 게임을 제공할 수 있습니다. 이를 위해 유치원 영토에서 자라는 나무 잎의 윤곽선, 식물의 윤곽선 또는 그림, 야생 동물 (나무, 꽃, 풀, 새), 인공 풍경 (식물원, 꽃)을 묘사하는 특수 카드가 만들어집니다. 정원, 온실, 화단). 특정 물체의 위치를 스케치하기 위한 카드를 미리 준비해야 합니다.
집단적일 수도 있고 개인적일 수도 있습니다. 전체 어린이 그룹이 집단 카드를 가지고 놀고 있습니다. 이 문서는 교사가 보관하며 학생과 함께 경로를 따라 이동할 때 이미 찾은 항목과 다른 항목을 찾을 수 있는 위치를 표시합니다(체크 표시 또는 윤곽선에 동그라미 표시). 어린이들이 하위 그룹에서 작업할 수 있도록 여러 개의 동일한 카드를 사용할 수 있습니다. 이 경우 경쟁 요소가 게임에 추가됩니다.
개별 카드 제작에는 부모를 참여시키는 것이 좋습니다. 식물 종류나 천연 소재별로 분류할 수 있습니다.
예를 들어, 부록은 미취학 아동과 고등학생을 위한 유아원 교육 기관의 건강 경로 경로를 제시합니다.
애플리케이션
1세 미만의 미취학 아동을 위한 유아원 교육 기관 영역의 대략적인 건강 경로 경로
미취학 연령
아이들 키우기
첫 번째 정류장 – “꽃밭: 다년생 식물”
아이들은 현장에 무엇이 있는지 살펴보고, 친숙한 꽃의 이름을 짓고, 시기에 따라 꽃을 돌보는 방법을 알려줍니다. 정차 시간은 5분입니다.
두 번째 정류장 - “미래 올림픽”
운동장에 정차하는 동안 교사 또는 체육 강사는 미취학 아동과의 게임 및 체육 세션 2를 조직합니다. 정지 시간 - 30분.
숨쉬는 게임 '햄스터'
아이들은 뺨 뒤에 음식을 숨기는 햄스터로 "변합니다". 뺨을 부풀리고 입을 다물고 코를 통해서만 호흡합니다. 이것이 그들이 10 걸음 걷는 방법입니다. 그런 다음 교사나 체육교사의 신호에 주먹으로 볼을 쳐서 입으로 공기가 나오도록 한 후 다시 15보를 걷는다.
그런 다음 게임이 반복됩니다. 교사는 미취학 아동의 자세와 올바른 호흡을 모니터링합니다. 운동은 2분간 진행됩니다.
운동 "등이 정말 예뻐요"
교사나 체육교사가 본문을 암송하고 적절한 동작을 보여주면 아이들은 그를 따라 반복합니다.
선생님:
몸을 따라 손
(아이들은 똑바로 서 있습니다.)
우리는 견갑골을 함께 꽉 쥐었습니다.
(어깨뼈를 펴고 손을 벨트에 올려놓으세요.)
우리는 발가락으로 걷는다
(발끝으로 돌아보세요.)
우리는 발 뒤꿈치를 걸을 것입니다.
(뒤로 돌아서세요.)
작은 여우처럼 살며시 가자
(그들은 여우처럼 걷는다.)
뭐, 질리면,
곰처럼 함께 가자.
(그들은 걸어약세의.)
운동 중에 교사는 학생들의 올바른 자세를 모니터링하고 필요한 경우 교정합니다.
게임 "비"
게임은 이전 연습과 유사하게 진행됩니다. 교사나 체육교사가 본문을 암송하고 적절한 동작을 보여주면 아이들은 그를 따라 반복합니다.
선생님:
비, 비! 무엇을 붓고 있나요?
(어린이들은 박수를 4번 친다.)
우리 산책하러 가지 않을래?
(스톰프를 수행합니다.)
비, 비! 그만 쏟아져라!
(박수를 4번 친다.)
아이들아, 땅과 숲을 적셔라!
(그들은 제자리에서 뛰어내린다.)
다차에 비가 내린 후
(간단한 발걸음으로 걷는다.)
우리는 웅덩이를 뛰어 넘을 것입니다.
(그들은 마치 웅덩이 사이를 통과하는 것처럼 앞뒤로 점프합니다.)
게임 "잘 들어보세요"
아이들은 한 번에 하나씩 기둥을 따라 걷습니다. 교사 또는 체육 강사의 휘파람 소리에 따라 적절한 동작을 수행합니다.
휘파람 1 번 - 두 다리로 점프합니다.
휘파람 2번 - 중지;
휘파람 3회 - 반 스쿼트 자세로 걷기.
동작에 따른 휘파람 횟수의 일치는 사전에 합의됩니다.
게임 "늪"
아이들은 "개구리"와 "크레인"이라는 팀으로 나뉩니다. 교사나 체육교사가 진행자 역할을 한다. 팀원들은 현장의 반대편에 서 있습니다. 중앙에 "늪"이라는 원이 그려집니다. 아이들은 발표자가 완성하는 대화에 들어갑니다.
개구리:
개구리 개구리
그들은 해안을 따라 걷고,
코마리코프-수다리코프
그리고 그들은 갯지렁이를 수집합니다.
크레인:
크레인 선박
하늘 아래를 날아요
회색과 흰색 모두
그리고 긴 코를 가지고 있습니다.
주요한:
개구리 개구리,
살아있고 싶다면,
그럼 서둘러 크레인에서 내려와
늪으로 들어가세요.
"개구리"는 "늪", "두루미"에 부딪힌 부분을 뛰어 넘고 "날개"를 펄럭이며 잡으려고합니다. 잡힌 개구리는 게임을 떠납니다. 게임은 두 개의 "개구리"만 남을 때까지 계속됩니다.
게임 "교활한 여우"
아이들은 등 뒤로 손을 잡고 어깨를 맞대고 원을 그리며 서 있습니다. 교사나 체육교사가 진행자 역할을 한다. 그는 장난감 여우를 가지고 외부에서 원을 돌며 원 안에 서있는 어린이 중 한 사람의 손에 조용히 장난감을 놓고 "여우"가 될 사람을 선택하고 그 자신이 원의 중앙에 서 있습니다. 발표자, 어린이 및 "여우"가 대화를 시작합니다.
지도자와 아이들:
교활한 여우야, 어디 있니?
여우:
나 여기있어!
모든 참가자는 어디든 달려가 숨어 있지만 발이 땅에 서 있지 않습니다. 이 일을 할 시간이 없었고 "여우"에 의해 얼룩진 사람들은 결국 "여우 구멍"에 빠지게됩니다. 두 명의 플레이어가 남을 때까지 게임은 계속됩니다.
그런 다음 경로를 따라 이동이 계속됩니다.
세 번째 정류장 - “레크리에이션 구역”
아이들은 유치원 부지에서 어떤 나무가 자라는지 살펴보고 이름을 짓고 유사점과 차이점을 찾습니다. 정차 시간은 5분입니다. 질문의 범위와 토론의 성격은 어린이의 연령에 따라 다릅니다.
취학 전 연령
첫 번째 경로 옵션
아이들 키우기
첫 번째 정류장 - “던지는 센터”
교사 또는 체육 강사는 아이들과 함께 다양한 방법으로 수직 및 수평 표적 던지기를 조직합니다. 정지 시간 - 10분.
게임 "가장 정확한"
아이들은 일정 거리에서 목표물을 향해 번갈아 가며 공을 던집니다. 오른손과 왼손으로 던지는 시도는 3번입니다. 마지막에는 가장 정확한 참가자인 승자가 발표됩니다.
두 번째 정류장 - “아스팔트 게임 존”
교사 또는 체육 강사는 숫자, 문자, 동물 이미지(예: 고양이, 닭, 개, 참새 등)가 포함된 "돌차기 놀이", 미로, "뱀", "워커"가 있는 아스팔트에서 야외 게임을 진행합니다. .) 미리 그려져 있습니다.). 정차 시간은 15분입니다.
게임 "뱀"
아이들은 서로 손을 잡고 사슬을 만듭니다. 체인의 끝에 도달하는 사람이 운전자로 임명됩니다. 그는 게임에 참여한 모든 참가자를 데리고 달리며 그려진 윤곽선과 원을 따라, 나무 주위를 따라, 날카로운 회전을 하고, 장애물을 뛰어넘는 등 다양한 인물을 묘사합니다. 체인을 뱀처럼 움직여 최종 플레이어 주위로 비틀었다가 곧게 만듭니다. 게임이 끝나면 "뱀"이 멈추고 드라이버 주위를 비틀어 버립니다.
호흡 게임 "King of the Circle"
아이들은 원 안에 서서 계산에 따라 나머지 플레이어들과 함께 서 있는 운전자를 선택합니다. 원 중앙의 구멍에 공이 놓여 있습니다. 미취학 아동은 운전자의 이름을 부르며 이렇게 말합니다. "...(운전자의 이름을 부르세요), 자지 말고 빨리 공을 집으세요!" 선수들은 흩어지고 드라이버는 홀까지 달려가 공을 잡고 "그만!"이라고 외칩니다. 그런 다음 그는 선수 중 한 명의 이름을 부르고 그에게 공을 던졌습니다. 그가 놓치면 그는 운전자, 즉 "왕"으로 남습니다. 플레이어에게 맞으면 그 사람이 "왕"이 되고 게임이 반복됩니다.
호흡 운동 “코뿔소”
올바른 비강 호흡을 개발하는 것을 목표로 수행됩니다. 교사 또는 체육 강사는 아이들에게 코뿔소로 "변"하도록 권유합니다. 코를 통해 심호흡을 하고, 뺨을 부풀리고, 입으로 숨을 내쉬십시오. 호기는 목소리로 할 수도 있고 조용할 수도 있습니다. 운동은 2~3회 반복됩니다.
게임 "대시"
사이트 반대편에는 두 개의 "집"이 선으로 표시되어 있으며 그 사이의 거리는 10-20m입니다. 게임 참가자는 두 개의 동일한 그룹으로 나누어 "집"을 차지합니다. 운전자는 플랫폼 중앙에 서 있습니다. 플레이어는 한 "집"에서 다른 "집"으로 이동해야 합니다. 그러나 운전자는 그들을 지나가게 하지 않고 사람들을 가로질러 달려가게 하려고 합니다. 모욕을 당한 사람은 게임을 떠납니다. 게임이 끝날 때 가장 많은 플레이어를 보유한 그룹이 승리합니다.
경로를 따라 이동이 계속됩니다.
4번째 정류장 - "새의 식당"
아이들은 모이통 근처에 멈춰서 그것을 살펴보고 교사 또는 체육 강사의 임무를 완료합니다. 가장 높은 것과 가장 낮은 모이통을 찾고 새에게 먹이를 주는 등의 작업을 수행합니다.
건강 경로는 유치원 입구에서 끝납니다.
두 번째 경로 옵션
아이들 키우기
길은 유치원 입구에 학생들이 둘씩 줄을 서서 시작된다.
첫 번째 정류장 - “등산 센터”
교사나 체육 강사는 어린이들에게 특별한 등반판에 다양한 방법으로 등반하도록 권유합니다. 정지 시간 - 10분.
두 번째 정류장 – “건강의 길”
교사 또는 체육 강사는 어린이들에게 다음과 같은 주요 목표인 "건강의 길"을 따르도록 초대합니다.
평발 예방, 움직임 조정 개선; 심혈관 및 호흡기 시스템의 기능 개선; 전염병에 대한 저항력 증가; 어린이의 정서적, 정신적 상태를 개선하고 건강한 생활 방식을 소개합니다.
정지 시간 - 10분.
세 번째 정류장 – “볼 스쿨”
이 시간 동안 교사 또는 체육 강사는 어린이와 함께하는 게임 및 체육 세션을 조직합니다. 정지 시간 - 30분.
숨쉬는 게임 '바람의 왕'
아이들에게는 바람개비가 주어졌습니다. 한 교사나 체육 강사는 이렇게 말합니다. “한때 세계 각지에서 바람이 모여 가장 강한 것을 선택하기로 결정했습니다. 어느 바람이 가장 세게 부는지 알아보기 위해 대회를 열었어요.”
학생들은 쌍으로 나뉘어 교사 또는 체육 강사의 명령에 따라 턴테이블을 불었습니다. 교사는 올바르게 불어 넣는 방법을 보여줍니다. 공기는 코를 통해 흡입되고 입을 통해 날카롭게 내뿜습니다. 스피너를 가장 오래 돌리는 사람이 승리합니다. 우승자에게는 "바람의 왕"이라는 칭호가 엄숙하게 수여됩니다.
게임 "모기 잡기"
플레이어는 팔 길이로 원을 그리며 중앙을 향하고 서 있습니다. 교사 또는 체육 강사가 원의 중앙에 서 있습니다. 그는 끈에 묶인 판지 모기가 달린 1-1.2m 길이의 막대를 손에 쥐고 있습니다. 코드 길이 - 50cm.
교사는 선수들의 머리 위로 막대를 돌립니다(“모기 주위로 돌기”). 아이들은 자신 위로 날아오는 모기를 잡으려고 노력합니다. “모기”를 잡은 사람은 “내가 잡았어요!”라고 말합니다. 그런 다음 게임이 반복됩니다.
게임 "당신의 색깔을 찾아보세요"
어린이에게는 3~4가지 색상의 깃발이 제공되며 사이트의 여러 구석에 4~6명의 그룹으로 그룹화됩니다. 각 코너에는 교사나 체육 강사가 스탠드에 색색의 깃발을 올려 놓습니다. “산책하러 가세요!”라는 선생님의 신호에 학생들은 운동장 주위로 흩어집니다. “당신의 색깔을 찾아보세요!”라는 말에 해당 색상의 깃발 근처에 모입니다. 교사는 어느 그룹 구성원이 더 빨리 모였는지 기록합니다.
게임 "나의 웃기고 울리는 공"
아이들은 놀이터의 다른 장소에 있습니다. 교사 또는 체육 강사가 중앙에 서서 큰 공을 손으로 땅에 치고 S.Ya. Marshak의시 "Ball"( "My 쾌활하고 울리는 공 ...")을 읽습니다. 그런 다음 그는 선수들을 불러 공처럼 점프하도록 초대합니다. 아이들은 주어진 속도로 점프합니다.
교사는 공을 내려놓고 계속해서 공을 치는 것처럼 손을 움직이며 시를 반복합니다. 아이들은 같은 속도를 유지하려고 점프합니다. 시를 다 읽은 후 선생님은 "내가 따라잡을게!"라고 말합니다. - 그리고 학생들은 도망갑니다. 그는 다른 방향으로 기만적인 움직임을 보이면서 그들을 잡으려고 시도한 다음 "정착하라!"라는 명령을 내립니다.
네 번째 정류장 – “정글”
이곳은 인조잔디 미끄럼틀이 있는 유치원 교육기관 부지에 사람의 손길이 닿지 않은 자연의 한 구석이다. 등산용품과 다양한 동물의 입체모형이 전시되어 있습니다.
아이들은 현장에 무엇이 있는지 살펴보고 잔디 언덕 오르내리기, 통나무 위 걷기, 바위와 그루터기 뛰어내리기 등 다양한 난이도의 작업을 수행합니다.
건강 경로는 유치원 입구에서 끝납니다.
1 경로는 알타이 영토 바르나울에 있는 수석 교사 E. B. Melnikova와 체육 강사 N. N. Bacherova MBDOU "TsRR - 유치원 No. 217"에 의해 개발되었습니다. - 메모. 자동 2 아이들의 연령에 맞는 다른 야외 게임을 진행할 수 있습니다. - 메모. 자동 3 미취학 아동에게 공을 이용한 운동을 가르치는 방법에 대한 정보는 다음을 참조하십시오: 유치원 수석 교사 안내서. 2014. 7호.
바르나울의 MBDOU 217 경험에서 어린이의 건강 그룹, 연령 및 관심 사항에 따라 유치원 전체에 걸쳐 다양한 난이도 범주의 여러 특수 교육 경로가 개발되었습니다. 어린이의 건강 그룹, 연령 및 관심 사항에 따라 유치원 전체에 걸쳐 다양한 난이도의 여러 특수 교육 경로가 개발되었습니다.
교육 경로는 유치원 교육 기관의 영역을 통과하여 아스팔트 놀이 공간, 교육 및 연구 활동 센터, 환경 및 건강 산책로를 방문하는 어린이를 위해 특별히 조직된 경로입니다. 교육 경로는 유치원 교육 기관의 영역을 통과하여 아스팔트 놀이 공간, 교육 및 연구 활동 센터, 환경 및 건강 산책로를 방문하는 어린이를 위해 특별히 조직된 경로입니다. 건강 경로를 따라 걷는 것은 속도와 신체 활동을 점차적으로 증가시키는 원칙에 따라 자연 조건, 신선한 공기에서 수행됩니다. 이는 경화를 촉진하고 육체적 지구력을 높이며 어린이의 정신-정서적 활동을 정상화합니다. 건강 경로를 따라 걷는 것은 속도와 신체 활동을 점차적으로 증가시키는 원칙에 따라 자연 조건, 신선한 공기에서 수행됩니다. 이는 경화를 촉진하고 육체적 지구력을 높이며 어린이의 정신-정서적 활동을 정상화합니다.
여러 도보 경로(terrenkurs)가 있는 유치원 교육 기관의 영역은 미취학 아동을 위한 게임, 오락, 체육 및 문화 및 교육 활동을 위한 유리한 위생 및 위생 조건을 갖춘 녹지입니다. 여러 도보 경로(terrenkurs)가 있는 유치원 교육 기관의 영역은 미취학 아동을 위한 게임, 오락, 체육 및 문화 및 교육 활동을 위한 유리한 위생 및 위생 조건을 갖춘 녹지입니다.
경로에는 특별히 만들어진 센터뿐만 아니라 운동장, 아스팔트 게임 공간, 건강 산책로, 생태 산책로, 화단, 채소밭, 온실 및 유치원 교육 기관 영역의 기타 가능한 개체도 포함됩니다. 경로에는 특별히 만들어진 센터뿐만 아니라 운동장, 아스팔트 게임 공간, 건강 산책로, 생태 산책로, 화단, 채소밭, 온실 및 유치원 교육 기관 영역의 기타 가능한 개체도 포함됩니다.
도보 구조: 경로상의 다음 정류장으로 집합하여 이동합니다. 경로의 다음 정류장으로의 수집 및 이동; 어린이와 성인의 인지 및 연구 활동을 중지, 중지합니다. 어린이와 성인의 인지 및 연구 활동을 중지, 중지합니다. 레크리에이션 게임과 신체 운동의 복합체; 레크리에이션 게임과 신체 운동의 복합체; 어린이의 독립적 활동; 어린이의 독립적 활동; 미취학 아동 수집 및 그룹으로 돌아가기 미취학 아동 수집 및 그룹으로 돌아가기
인접한 지역을 포함하여 아동 발달을 위한 통합 교육 공간을 만드는 방법 중 하나는 유치원 교육 기관의 영역에 인지 및 연구 활동 센터를 조직하는 것일 수 있습니다. 인접한 지역을 포함하여 아동 발달을 위한 통합 교육 공간을 만드는 방법 중 하나는 유치원 교육 기관의 영역에 인지 및 연구 활동 센터를 조직하는 것일 수 있습니다.
하나의 센터(또는 가정)에서 건강 경로를 따라 이동하면서 아이들은 다양한 운동을 하고, 실험을 하고, 연구하고, 수학을 하고, 구술 이야기를 쓰고, 식물의 특성과 새와 동물의 흔적을 연구하고, 신체 운동을 하고, 야외에서 놀고, 아스팔트 게임. 아이들은 하나의 센터(또는 가정)에서 건강 경로를 따라 이동하면서 다양한 운동을 하고, 실험과 연구를 하고, 수학을 하고, 구술 이야기를 쓰고, 식물의 성질과 새와 동물의 흔적을 연구하고, 신체 운동을 하고, 야외에서 놀고, 아스팔트 게임.
그러한 놀이 공간에서 아이는 많은 것을 배웁니다. 외부 세계와 의사 소통하기 위해 크고 미세한 운동 능력, 말하기, 억양, 눈, 관련 움직임을 개발합니다.
걷기 걷기의 내용은 선택한 주제, 계절 및 날씨에 따라 다릅니다. 걷기-테렌쿠르의 내용에 교사는 다음을 포함할 수 있습니다. 교육 대화 곤충, 새, 식물 관찰 곤충, 새, 식물 수집 천연재료 어린이에게 친숙한 천연재료 수집 어린이에게 친숙한 활동적이고 교훈적인 게임, 활동적이고 교훈적인 게임, 주의력 게임, 주의력 게임
스포츠 게임 스포츠 게임 계절과 기상 조건, 어린이의 연령 특성에 따른 건강 증진 신체 운동 세트 계절과 기상 조건, 어린이의 연령 특성에 따른 건강 증진 신체 운동 세트
“사모델킨의 집” 테이블, 벤치, 캐노피, 보관 및 분류용 컨테이너. 테이블, 벤치, 캐노피, 보관 및 분류용 컨테이너. 이것은 폐기물, 판지, 플라스틱 병, 다양한 자동차의 오래된 파손 부품, 메커니즘 등을 사용하여 설치물을 만들 수 있는 일종의 워크샵입니다. 이것은 폐기물, 판지, 플라스틱 병, 다양한 자동차의 오래된 파손 부품, 메커니즘 등을 사용하여 설치물을 만들 수 있는 일종의 워크샵입니다.
윤곽선은 동화 속 캐릭터 "개구리 공주", "바바 야가", "Thumbelina", "뒤꿈치", "장화 신은 고양이" 또는 "로켓", "저택"의 골격과 같은 일부 그림을 나타냅니다. , “바바의 집” 야기." 윤곽선은 동화 속 캐릭터 "개구리 공주", "바바 야가", "Thumbelina", "뒤꿈치", "장화 신은 고양이" 또는 "로켓", "저택"의 골격과 같은 일부 그림을 나타냅니다. , “바바의 집” 야기."
다양한 연령대의 그룹을 위한 놀이터 단지는 잔디밭, 바위, 그루터기, 나무 줄기 등이 그림처럼 아름답게 흩어져 있는 자유 사용 경관의 녹지와 교대로 이루어져야 합니다. 다양한 연령의 그룹을 위한 놀이터 단지는 잔디밭, 녹지와 교대로 이루어져야 합니다. 바위, 그루터기, 나무 줄기 등이 그림처럼 흩어져 있는 무료 사용 풍경입니다.
공간의 변형 가능성은 어린이의 관심과 능력 변화를 포함하여 교육 상황에 따라 조직에 인접한 영토의 주제 공간 환경이 변경될 가능성을 의미합니다. 공간의 변형 가능성은 어린이의 관심과 능력 변화를 포함하여 교육 상황에 따라 조직에 인접한 영토의 주제 공간 환경이 변경될 가능성을 의미합니다. 유치원 교육 기관 영역의 재미 있고 교육적인 경로 전통적인 고전, 지그재그, 길 외에도 아스팔트 놀이터에는 어린이를 위한 "사운드 트랙"이 포함될 수 있습니다. 전통적인 클래식, 지그재그 및 길 외에도 아스팔트 놀이터에는 어린이를 위한 "사운드 트랙"이 포함될 수 있습니다. 사운드 트랙을 통과하면서 다양한 동물이 그려진 원 안으로 들어갈 때 아이는 "무우", "꽥꽥", "꽥꽥" 등의 특정 소리를 내야 합니다. 사운드 트랙을 통과하면서 다양한 동물이 그려진 원 안으로 들어갈 때 아이는 "무우", "꽥꽥", "꽥꽥" 등의 특정 소리를 내야 합니다.
연방 주 교육 표준의 요구 사항을 고려한 유아원 교육 기관 현장의 발달 과목 게임 환경 특성: 문제 포화; 문제가 있는 포화; 아동의 적극적인 발달에 대한 개방성, 대화적인 기능 방식; 아동의 적극적인 발달에 대한 개방성, 대화적인 기능 방식; 특이함; 특이함; 주제 개발 소스의 명확한 디자인; 주제 개발 소스의 명확한 디자인; 다기능성; 다기능성; 어린이와 성인의 공동 활동 요구에 대한 적응성. 어린이와 성인의 공동 활동 요구에 대한 적응성.
경험은 Davydov O.I의 출판물에 제시되어 있습니다. 유치원 영역의 교육 건강 경로(연방 주 교육 표준의 요구 사항을 고려하여 산책 중 어린이의 인지 및 연구 활동). – AltGPA, p. Davydova O.I. 유치원 영역의 교육 건강 경로(연방 주 교육 표준의 요구 사항을 고려하여 산책 중 어린이의 인지 및 연구 활동). – AltGPA, p.
미취학 아동의 건강, 보호 및 강화는 유아원 교육 시스템의 우선 순위이며 아동의 건강을 강화하기 위한 통합 접근 방식의 문제와 이 작업의 효과는 여전히 관련성이 있습니다. 이 문제를 해결하기 위해 우리 기관의 교사는 다음 영역에서 유치원 미취학 아동의 건강 개선을 위한 최적의 조건을 만들었습니다.
아동의 정신신체적 건강을 보호하고 강화합니다.
각 학생의 정서적 안녕을 보장합니다.
어린이의 신체에 대한 의식적인 태도를 키우고 체육 및 스포츠에 대한 소개;
유치원은 아동의 신체적, 정신적, 정서적, 사회 문화적 안녕을 보장하는 개방형 교육 시스템입니다.
미취학 아동의 체육 교육을 위해 유치원 교육 기관은 건강 코너, 체육에 관한 주제별 전시회, 신체 활동을 허용하는 그룹의 스포츠 및 건강 센터, 스포츠 장비 및 비전통적인 체육 장비 등 신체 문화 및 건강 공간을 만들었습니다. .
우리는 아이들의 건강을 향상시키기 위해 유치원 전체 영역을 다양한 연령대의 아이들과 함께 사용하기로 결정했습니다. 건강 경로가 개발되었습니다.
우리의 건강 경로는 유치원 영토를 통과하는 이러한 경로를 사용하여 걷기, 점프, 달리기, 야외 및 스포츠 게임 시스템입니다.
새로운 기술은 어린이들이 다음을 좋아하기 때문에 흥미롭고 편리합니다.
움직임의 단순성과 자연성;
공중에서 언제든지 수행할 수 있는 능력
게임 동기 부여 가능성으로 인한 매력.
중그룹 노선
월요일: 1번 도로
중지 1 “꽃밭”-
꽃의 이름, 구조, 크기, 색상, 꽃잎 모양, 잎, 줄기의 특징을 명확히합니다. 비교 진술을 장려합니다. 어떤 꽃에서는 좋은 냄새가 난다는 사실에 주목하세요.
꽃이 자고 있다가 갑자기 깨어났어요
꽃이 자고 있었는데 갑자기 일어났습니다. - (몸통은 오른쪽, 왼쪽.)
나는 더 이상 자고 싶지 않았습니다. (몸통 앞으로, 뒤로.)
그는 움직이고, 뻗었다. (손을 들어, 뻗는다.)
그는 솟아올라 날아갔다. (손을 위로, 왼쪽, 오른쪽.)
아침에는 태양이 막 깨어날 것입니다.
나비가 원을 그리며 말립니다. (뒤돌아보세요.)
게임 "설명 추측하기"
아침이야! 그만 자!
이륙하기 전,
날개를 펴야 합니다.
위로 날개, 아래 날개,
그리고 이제는 그 반대입니다! (한 팔은 곧게 펴고 다른 팔은 낮추며 팔이 갑자기 변합니다.)
우리는 날개를 옆으로 펼치고,
그리고 우리는 견갑골을 하나로 모읍니다. (손은 가슴 앞으로, 팔은 옆으로 폅니다.)
그들은 좌우로 기울었고,
그리고 그들은 앞뒤로 몸을 구부렸습니다. (왼쪽-오른쪽, 앞으로-뒤로 기울어집니다.)
명령에 따라 우리는 쪼그리고 앉습니다 -
하나 둘 셋 넷 다섯.
운동을 하자.
쿠어, 친구들, 뒤처지지 마세요! (스쿼트.)
게임 연습 "헤론"
"개구리"
중지 3 “샌드박스에서”-
아이들에게 함께 놀도록 가르치고, 계속해서 아이들에게 모래의 특성을 소개하고, 모래로 인물을 조각할 때 상상력을 키우십시오.
우리는 손을 내밀었습니다. (팔을 옆으로 뻗습니다.)
비행기가 나타났습니다. (그들은 비행기처럼 날아갔다.)
날개를 앞뒤로 펄럭이며 (좌우로 기울어집니다.)
"하나"를 하고 "둘"을 하세요. (좌우로 돌아갑니다.)
하나와 둘, 하나와 둘! (박수를 친다.)
팔을 옆으로 유지하세요. (손을 옆으로 뻗으세요.)
서로를보세요. (좌우로 돌아갑니다.)
하나와 둘, 하나와 둘! (제자리에서 뛰어내린다.)
그들은 손을 내렸습니다. (그들은 손을 내렸습니다.)
그리고 다들 자리에 앉으세요! (앉아.)
게임 "그림 만들기"
중지 4 “단풍나무 방문”-
바람이 조용히 단풍나무를 흔들고,
오른쪽, 왼쪽으로 기울임:
하나 - 기울기 및 두 - 기울기,
단풍잎이 바스락거렸다. (발은 어깨너비로 벌리고, 손은 머리 뒤에 두고, 몸은 좌우로 기울인다.)
게임 "어떤 나무에서 잎이 나오나요?"
P.I. "바람과 나뭇잎"
화요일: 2번 도로
중지 1 "풀개미" -
살아있는 자연과 무생물의 관계를 확립하고 생각을 표현하는 능력을 키우며 자연에 대한 사랑을 키우는 방법을 배우십시오.
주변에는 침묵이 있다
잔디 깎는 기계가 초원으로 나갔습니다.
낫을 앞뒤로 휘두르며,
한 번 해보고 두 번 해보세요. (아이들은 앞쪽 다리의 몸통을 회전시키면서 팔을 쭉 뻗고 좌우로 움직입니다.)
게임 "누가 무엇을 먹나요?"
P.I. "맹인의 허세"
중지 2 "정원"-
야채에 대한 일반화 된 아이디어를 형성하고 (야채는 소비를 위해 정원에서 재배되는 초본 식물의 즙이 많은 부분입니다) 다양한 야채에 대한 아이디어를 명확히합니다.
이제 펌프를 켜고,
우리는 강에서 물을 퍼 올립니다.
왼쪽 - 하나, 오른쪽 - 둘,
물이 시내로 흘러갔습니다.
하나, 둘, 셋, 넷 - (3번)
우리는 좋은 일을 했습니다. (오른쪽으로 기울이면 왼손이 몸을 따라(겨드랑이까지) 위로 미끄러지듯 올라갑니다. 왼쪽으로 기울이면 오른손으로 위로 움직입니다.)
게임 "식용 불가능한"
중지 3 "쿠반스키 드보르(Kubansky Dvor)" -
우리는 아이들에게 교사의 말을 듣고, 사고력을 키우고, 작은 조국에 대한 사랑을 키우도록 가르칩니다.
대장장이님, 수고하셨어요
내 종마가 절뚝거렸다.
다시 신발을 신으세요.
왜 신발을 신지 않습니까?
여기 못이 있고, 여기에 말굽이 있습니다.
하나, 둘, 끝. (아이들은 걷고, 한쪽 다리로 넘어지고, 다른 쪽 다리로 팔을 옆으로 벌리고, 공중에 주먹을 쥔 채 앞에 있는 단어 하나하나를 칩니다.)
P.I. "오리와 드레이크"
중지 4 “운동장” -
이제 그 단계가 완료되었습니다.
다리를 위로! 그만해, 하나, 둘! (제자리에서 걷는다.)
어깨를 더 높이 올려
그런 다음 낮추십시오. (어깨를 올렸다 내렸다 합니다.)
손을 가슴 앞에 두세요.
그리고 우리는 멍청이를 수행합니다. (손은 가슴 앞으로, 팔은 저크한다.)
10번 뛰어내려야 해
더 높이 뛰자, 함께 뛰자! (제자리에서 뛰어내린다.)
우리는 무릎을 꿇습니다-
그 자리에서 스텝을 실시합니다. (제자리에서 걷는다.)
우리는 온 마음을 다해 스트레칭을 했습니다. (스트레칭-팔을 위로 그리고 옆으로.)
그리고 그들은 다시 그 곳으로 돌아왔다. (아이들은 앉는다.)
"누가 더 큰가" 게임(공을 위로 던지고 이름 말하기)
수요일: 3번 도로
중지 1 “자작나무 방문”-
나무의 이름을 정하고, 나무가 인간에게 어떤 혜택을 주는지 이야기하며, 자연에 대한 사랑을 키워보세요.
바람이 우리 얼굴에 분다
나무가 흔들렸다.
바람은 더 조용하고, 더 조용하고, 더 조용합니다.
게임 "어떤 나무에서 잎이 나오나요?"
놀이를 통해 아이들의 신체 활동을 발달시키고 우정을 키워주세요.
하나 - 일어나서 스트레칭, (스트레칭)
두 번째 - 몸을 구부리고 곧게 펴십시오. (등을 구부리고 벨트에 손을 얹으십시오.)
세 - 세 번 박수, (손뼉을 치세요.)
고개를 세 번 끄덕입니다. (머리 움직임.)
4 - 팔이 더 넓어집니다. (팔을 옆으로.)
다섯번째 - 팔을 흔들어라, (팔을 흔들어라.)
여섯 번째 - 다시 앉으세요. (앉아.)
P.I. "스트림을 통해"
"네 그림자를 따라잡아라"
중지 3 "놀이터" -
놀이를 통해 아이들의 신체 활동을 발달시키고 우정을 키워주세요.
아이들은 정확히 원을 그리며 서 있었고,
그러다가 그들은 갑자기 자리에 앉았습니다.
우리는 함께 도약했습니다.
머리 위에 면이 있습니다.
이제 모든 것이 하나로 합쳐졌습니다
웅덩이를 뛰어넘자!
그리고 이제 그들은 원을 그리며 가고 있어요
그들은 서로 미소를 지었다. (텍스트에 따라 움직입니다.)
P.I. “사냥꾼과 토끼”
P.I. "곰의 숲에서"
중지 4 “새 방문”-
계절에 대한 새의 적응 특성을 식별합니다(음식의 특성, 음식의 가용성 및 기상 조건에 대한 적응 사이의 연관성을 설정합니다. 우리는 새 출현의 일부 습관과 특징에 대해 계속해서 알아갑니다.
징후 : 맑은 날씨를 위해 새들이 빗속에서 노래하기 시작했습니다. 참새는 악천후에서 기분 좋게 지저귀며 날씨를 맑게 합니다.
민첩한 박새가 뛰고 있습니다. (두 다리로 제자리에서 뛰고 있습니다.)
그녀는 가만히 앉아있을 수 없습니다. (왼쪽 다리로 제자리에서 점프합니다.)
점프 점프, 점프 점프, (오른쪽 다리로 제자리 점프)
팽이처럼 회전했습니다. (우리는 제자리에서 회전합니다.)
그래서 잠시 앉아 있었어요, (앉아요.)
부리로 가슴을 긁었다. (일어서서 고개를 좌우로 기울였다.)
그리고 길에서 울타리까지, (왼쪽 다리로 제자리 점프.)
티리티리(오른쪽 다리로 제자리 점프)
그림자-그림자-그림자! (두 다리로 제자리에서 점프한다.)
(A. 바르토)
디. "이건 무슨 새야?"
P.I. "참새와 자동차"
목요일: 4번 도로
중지 1 "놀이터" -
놀이를 통해 아이들의 신체 활동을 발달시키고 우정을 키워주세요.
하나, 둘 - 우리는 함께 일어섰다. (우리는 제자리를 걷는다.)
우리는 손을 똑바로 놓을 것입니다. (벨트에 손을 얹는다.)
셋, 넷 - 헤어지자, (손을 옆으로.)
공부를 시작하겠습니다. (손을 발끝에 대고 앞으로 구부립니다(왼손-오른쪽 다리, 오른손-왼쪽 다리).)
발뒤꿈치부터 발끝으로 서자. (발끝으로 일어서고, 벨트에 손을 얹는다.)
우리는 오른쪽, 왼쪽을 보았습니다. (머리를 좌우로 돌립니다.)
우리는 발가락으로 앉았습니다. (스쿼트)
그리고 새들이 어떻게 나는지. (뛰자)
아이들의 독립놀이 활동
중지 2 "운동장" -
놀이를 통해 아이들의 신체 활동을 발달시키고 우정을 키워주세요.
우리가 더 잘 워밍업할 수 있도록,
더 깊이 구부리자.
앞으로 기대어
그리고 그 반대도 마찬가지입니다. (앞뒤로 구부린다.)
또 다른 작업이 있습니다.
우리는 스쿼트를 합니다.
쪼그리고 앉는 데 게으르지 마십시오!
하나 둘 셋 넷 다섯. (스쿼트.)
우리는 유쾌하게 함께 걷는다.
하지만 이제 휴가를 마무리할 시간이다. (제자리에서 걷는다.)
중지 3 “실험 현장” -
아이들에게 교사의 질문에 답하고, 사고력과 변화를 감지하는 능력을 키우고, 자연에 대한 사랑을 키우도록 가르치십시오.
숲에서 꽃을 따려면
발가락까지 구부리십시오.
하나는 꽃, 둘은 꽃입니다.
그런 다음 화환을 엮을 것입니다. (먼저 오른쪽 다리로, 그다음 왼쪽으로 앞으로 구부립니다.)
대화 “꽃을 꺾으면 어떻게 될까요?”
중지 4 "공원" -
주변 세계에 대한 관심을 불러일으키십시오. 자연에 대한 현실적인 아이디어를 형성합니다. 시야를 넓히고, 어휘력을 풍부하게 하며, 기억력과 주의력을 활성화하세요.
우리는 천장을 향해 손을 뻗고,
태양에게 꽃처럼. (스트레칭, 팔을 위로.)
팔을 양 옆으로 벌려보자.
나뭇잎을 펼치듯, (팔을 옆으로 쭉 뻗는다.)
손을 세게 위로 들어보자.
하나 둘 셋 넷.
우리는 거위처럼 날개를 퍼덕인다.
그런 다음 신속하게 낮추겠습니다. (급한 움직임으로 팔을 옆으로 곧게 올렸다가 내립니다.)
돌스카치처럼, 조금
우리는 오른쪽 다리로 점프합니다.
그리고 이제 왼쪽에도 있습니다.
우리는 언제까지 버틸 수 있을까? (한쪽 다리로 점프한다.)
공원에서 나무 관찰하기.
게임 "내가 보여줄 나뭇잎을 찾아라"
금요일: 5번 도로
중지 1 "뷰티 크리스마스 트리" -
아이들에게 나무의 차이점과 유사점, 특징적인 특징을 지적하면서 나무를 설명하도록 계속 가르치십시오. 자연에 대한 사랑을 키우십시오.
바람이 우리 얼굴에 분다
나무가 흔들렸다.
바람은 더 조용하고, 더 조용하고, 더 조용합니다.
나무가 점점 더 높아지고 있습니다. (아이들은 바람이 부는 흉내를 내며 상체를 이리저리 흔들며, “조용히, 조용하게”라는 말을 들으면 쪼그려 앉고, “더 높게, 더 높이”라고 하면 몸을 꼿꼿이 세운다.)
아이들의 독립적인 놀이 활동.
중지 2 "야채밭" -
야채에 대한 일반화 된 아이디어를 형성하고 (야채는 소비를 위해 정원에서 재배되는 초본 식물의 즙이 많은 부분입니다) 다양한 야채에 대한 아이디어를 명확히합니다.
마당에는 해바라기가 자라고 있고,
아침에 그는 태양을 향해 손을 뻗는다. (아이들은 한쪽 다리로 서서 팔을 위로 쭉 뻗는다.)
그 옆에는 비슷한 두 번째 사람이 있습니다.
그는 또한 태양에 끌립니다. (아이들은 반대쪽 다리로 서서 다시 팔을 들어올립니다.)
핸들을 원으로 돌립니다.
실수로 친구를 때리지 마세요!
몇 바퀴 앞으로
그리고 그 반대도 마찬가지입니다. (곧은 팔을 앞뒤로 회전합니다.)
우리는 멋진 휴식을 취했습니다
이제 우리가 앉을 시간입니다. (아이들은 앉는다.)
게임 "야채 또는 과일"
중지 3 “요정 숲 사이의 빈터”-
아이들에게 동화를 만들고 사고력과 상상력을 키우도록 가르치십시오.
토끼는 산책하러 나갔습니다.
바람이 잦아들기 시작했습니다. (제자리에서 걷는다.)
여기 그는 언덕 아래로 뛰어 내리고 있습니다.
녹색은 숲으로 달려갑니다.
그리고 트렁크 사이로 돌진하고,
풀, 꽃, 덤불 사이. (제자리에서 뛰어내린다.)
작은 토끼는 피곤해요.
덤불 속에 숨고 싶어합니다. (제자리에서 걷는다.)
토끼는 풀밭에서 얼었다.
이제 우리도 얼어붙을 것이다! (아이들은 앉는다.)
아이들을 위한 동화 만들기.
여행지 4 “꽃의 초원” -
아름답게 꽃이 피는 식물을 볼 때 기쁨을 느끼고, 그것을 보존하려는 욕구를 키우는 것입니다.
함께 숲속을 걷자
우리는 서두르지 않고 뒤처지지도 않습니다.
여기서 우리는 초원으로 나갑니다. (제자리에서 걷는다.)
주위에 천 개의 꽃이 있습니다! (스트레칭 - 팔을 옆으로 벌립니다.)
여기 카모마일, 수레국화,
Lungwort, 죽, 클로버.
카펫이 깔려있습니다
오른쪽과 왼쪽 모두. (구부려서 오른손으로 왼발을 터치하고, 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 왼손으로 오른발을 터치합니다.)
하늘을 향해 손을 뻗고,
척추가 늘어졌습니다. (스트레칭-팔을 위로.)
우리 모두는 쉬는 시간을 가졌습니다
그리고 그들은 다시 앉았습니다. (아이들은 앉는다.)
게임 "색상 이름 지정"
시를 암기하다:
내가 꽃을 고르면,
꽃을 고르면,
만약 모든 것: 나와 당신 둘 다,
꽃을 따면,
모든 공터가 비어 있을 것입니다.
그리고 아름다움도 없을 것입니다.
자브고로드냐야 이리나 블라디미로브나
교육 경로 – 이는 아스팔트 위의 놀이 공간, 교육 및 연구 활동 센터, 환경 및 건강 산책로를 방문하는 유치원 교육 기관 주변의 어린이를 위해 특별히 조직된 경로입니다. 건강 경로를 따라 걷는 것은 속도와 신체 활동을 점차적으로 증가시키는 원칙에 따라 자연 조건, 신선한 공기에서 수행됩니다. 이는 경화를 촉진하고 육체적 지구력을 높이며 어린이의 정신-정서적 활동을 정상화합니다.
걷는 구조:
경로의 다음 정류장으로의 수집 및 이동
어린이와 성인의 중지, 휴식, 인지 및 연구 활동;
일련의 레크리에이션 게임 및 신체 운동;
어린이의 독립적 활동;
미취학 아동을 모아 그룹으로 돌아갑니다.
각 "역"은 고유한 이름을 가질 수 있습니다.
한 센터(또는 집)에서 건강 경로로 이동하면서 아이들은 다양한 운동을 하고, 실험을 하고, 연구하고, 수학을 하고, 구술 이야기를 쓰고, 식물의 특성과 새와 동물의 흔적을 연구하고, 신체 운동을 하고, 야외 놀이와 아스팔트 놀이를 합니다. 계략.
그러한 놀이 공간에서 아이는 많은 것을 배웁니다. 외부 세계와 의사 소통하기 위해 크고 미세한 운동 능력, 말하기, 억양, 눈, 관련 움직임을 개발합니다.
교육적인 대화
곤충, 새, 식물 관찰
천연 소재 수집
어린이에게 친숙한 활동적이고 교훈적인 게임
주목할만한 게임
스포츠 게임
계절과 기상 조건, 어린이의 연령 특성에 따라 건강을 개선하는 일련의 신체 운동
테이블, 벤치, 캐노피, 보관 및 분류용 컨테이너.
이것은 폐기물, 판지, 플라스틱 병, 다양한 자동차의 오래된 파손 부품, 메커니즘 등을 사용하여 설치물을 만들 수 있는 일종의 워크샵입니다.
새로운 주택을 만들려면 이동 가능한 평면 레이아웃을 사용하는 것이 가장 편리합니다.
개요는 동화 속 캐릭터 "개구리 공주", "바바 야가", "Thumbelina", "뒤꿈치", "장화 신은 고양이", "테레목", "바바 야가의 집"과 같은 일부 그림을 나타냅니다.
다양한 연령대의 그룹을 위한 놀이터 단지는 바위, 그루터기, 나무 줄기 등이 그림처럼 흩어져 있는 잔디밭, 무료로 사용할 수 있는 녹지 공간과 번갈아 가며 이루어져야 합니다.
전통적인 클래식, 지그재그 및 길 외에도 아스팔트 놀이터에는 어린이를 위한 "사운드 트랙"이 포함될 수 있습니다. 사운드 트랙을 통과하면서 다양한 동물이 그려진 원 안으로 들어갈 때 아이는 "무우", "꽥꽥", "꽥꽥" 등의 특정 소리를 내야 합니다.
나이가 많은 미취학 아동을 위한 "반복 계산".
아스팔트 위의 플레이 공간:스텐실(밀가루로 그림 그리기)
파쿠르는 청소년 거리 스포츠다., 그 주요 요소는 보조 장치 없이 도시 환경의 장애물을 효과적이고 신속하게 극복하는 것입니다. 인간의 본성은 탐험에 대한 갈증과 새로운 길을 찾고자 하는 욕구가 특징이며, 이러한 욕구는 어린 아이들에게서 이미 뚜렷이 드러납니다. 어렸을 때 우리 각자는 자신도 모르게 파쿠르(나무 오르기, 비상 탈출구 등)를 연습했습니다.
파쿠르의 목표
장애물 코스는 아이들이 가장 좋아하는 오락 중 하나입니다. 장애물 코스를 극복하면 아이는 신체적으로 발달하고(근육 훈련, 손재주, 움직임 조정) 신체 능력을 탐색할 수 있으며 지능과 독립성을 가르칠 수 있습니다. 익숙하지 않은 장애물을 극복하는 방법을 생각함으로써 아이는 문제를 해결하고 어려운 상황에서 벗어날 방법을 찾는 방법을 배웁니다.
장애물 코스 옵션
"편물"
b) 나무 스탠드 2개.
"그루터기"
문제가 있는 포화;
아동의 적극적인 발달에 대한 개방성, 대화적인 기능 방식;
특이함;
주제 개발 소스를 명확하게 제시합니다.
다기능;
어린이와 성인의 공동 활동 요구에 적응합니다.
다운로드:
시사:
유치원 교육 기관의 영역에서 어린이와 함께하는 건강 경로 및 파쿠르 조직 및 실시.
교육 경로 – 이는 아스팔트 위의 놀이 공간, 교육 및 연구 활동 센터, 환경 및 건강 트레일을 방문하는 유치원 교육 기관 주변의 어린이를 위해 특별히 조직된 경로입니다. 길을 따라 걷다자연 조건, 신선한 공기에서 속도와 신체 활동을 점차적으로 증가시키는 원칙에 따라 수행됩니다. 이는 어린이의 경화, 육체적 지구력 증가 및 정신-정서적 활동 정상화에 기여합니다.
어린이의 건강 그룹, 연령 및 관심 사항에 따라 다양한 난이도 범주의 여러 특수 교육 경로가 유치원 전체에 걸쳐 개발되어야 합니다.
경로에는 특별히 만들어진 센터뿐만 아니라 운동장, 아스팔트 놀이 공간, 건강 산책로, 생태 산책로, 화단, 채소밭, 온실 및 유치원 교육 기관 영역의 기타 가능한 개체도 포함되어야 합니다. .
걷는 구조:
- 경로의 다음 정류장으로의 수집 및 이동;
- 어린이와 성인의 인지 및 연구 활동을 중지, 중지합니다.
- 레크리에이션 게임과 신체 운동의 복합체;
- 어린이의 독립적 활동;
- 미취학 아동을 모아 그룹으로 돌아갑니다.
경로는 여러 개의 "역" 또는 주택으로 나뉩니다.
각 "역"은 고유한 이름을 가질 수 있습니다.
“기상연구소”, “동화의 나라에서”, “영웅의 숲”, “새 수통”, 레크리에이션 센터.
로 움직이는 경로를 따라 이동하는 과정한 센터(또는 집)의 건강 경로, 아이들은 다양한 운동을 수행하고, 실험을 수행하고, 연구하고, 수학을 수행하고, 구전 이야기를 작성하고, 식물의 특성과 새와 동물의 흔적을 연구하고, 신체 운동을 하고, 야외 및 아스팔트 게임을 합니다.
그러한 놀이 공간에서 아이는 많은 것을 배웁니다. 외부 세계와 의사 소통하기 위해 크고 미세한 운동 능력, 말하기, 억양, 눈, 관련 움직임을 개발합니다.
- 교육적인 대화
- 곤충, 새, 식물 관찰하기
- 천연재료 수집
- 어린이에게 친숙한 활동적이고 교훈적인 게임
- 주의 게임
- 스포츠 게임
- 계절과 기상 조건, 어린이의 연령 특성에 따라 건강을 개선하는 일련의 신체 운동
"사모델킨의 집." "뮤지컬 월"
- 테이블, 벤치, 캐노피, 보관 및 분류용 컨테이너.
- 이것은 폐기물, 판지, 플라스틱 병, 다양한 자동차의 오래된 파손 부품, 메커니즘 등을 사용하여 설치물을 만들 수 있는 일종의 워크샵입니다.
여름에는 아스팔트 위의 미로, 가을에는 마른 나뭇잎의 미로, 겨울에는 눈의 미로가 있습니다.
- 새로운 주택을 만들려면 이동 가능한 평면 레이아웃을 사용하는 것이 가장 편리합니다.
- 개요는 동화 속 캐릭터 "개구리 공주", "바바 야가", "Thumbelina", "뒤꿈치", "장화 신은 고양이", "테레목", "바바 야가의 집"과 같은 일부 그림을 나타냅니다.
겨울에는 눈 조각품과 예술품이 될 수 있습니다.
- 다양한 연령대의 그룹을 위한 놀이터 단지는 바위, 그루터기, 나무 줄기 등이 그림처럼 흩어져 있는 잔디밭, 무료로 사용할 수 있는 녹지 공간과 번갈아 가며 이루어져야 합니다.
유치원 교육 기관 영역의 재미 있고 교육적인 경로
- 전통적인 클래식, 지그재그 및 길 외에도 아스팔트 놀이터에는 어린이를 위한 "사운드 트랙"이 포함될 수 있습니다. 사운드 트랙을 통과하면서 다양한 동물이 그려진 원 안으로 들어갈 때 아이는 "무우", "꽥꽥", "꽥꽥" 등의 특정 소리를 내야 합니다.
- 나이가 많은 미취학 아동을 위한 "반복 계산".
아스팔트 위의 플레이 공간: 스텐실(밀가루로 그림 그리기)
파쿠르의 조직과 실시
파쿠르는 보조 장치 없이 도시 환경의 장애물을 효과적이고 빠르게 극복하는 것이 주요 요소인 청소년 거리 스포츠입니다. 인간의 본성은 탐험에 대한 갈증과 새로운 길을 찾고자 하는 욕구가 특징이며, 이러한 욕구는 어린 아이들에게서 이미 뚜렷이 드러납니다. 어렸을 때 우리 각자는 자신도 모르게 파쿠르(나무 오르기, 비상 탈출구 등)를 연습했습니다.
파쿠르의 목표 - 어떤 도움도 없이 가능한 가장 짧은 방법으로 지형을 빠르고 아름답게 이동합니다. 추적자(러너, 파쿠르 추종자라고 함)의 장비에는 좋은 운동화 한 켤레만 포함됩니다. 다른 스포츠와 마찬가지로 파쿠르에도 좋은 신체적 준비가 필요합니다. 훈련에서 중요한 점은 규율, 집중력, 자신의 힘과 자제력을 현실적으로 평가하는 능력입니다.
- 장애물 코스는 아이들이 가장 좋아하는 오락 중 하나입니다. 장애물 코스를 극복하면 아이는 신체적으로 발달하고(근육 훈련, 손재주, 움직임 조정) 신체 능력을 탐색할 수 있으며 지능과 독립성을 가르칠 수 있습니다. 익숙하지 않은 장애물을 극복하는 방법을 생각함으로써 아이는 문제를 해결하고 어려운 상황에서 벗어날 방법을 찾는 방법을 배웁니다.
장애물 코스 옵션
1. 균형 운동 - 다양한 팔 위치로 넓은(좁은) 지지대(체조 벤치) 위를 걷는 것입니다.
2. 다양하고 유사한 방식으로 체조 벽을 오르내리는 것.
3. 수평 체조대 위에서 무릎을 꿇고 기어가고, 서 있으면 앉는다.
4. 암벽등반 요소를 이용한 운동.
"편물"
1. 재질: a) 모자 고무줄(원형) - 5미터
b) 나무 스탠드 2개.
2. 등반, 팔, 다리, 몸의 움직임 조정, 민첩성 등 기술을 개발합니다.
"그루터기"
1. 하나 이상의 직경과 그루터기 높이의 목재 절단으로 제작됩니다.
2. 균형을 개발합니다 - 모든 움직임의 필수 구성 요소입니다. 움직임의 정확성, 조정, 다리 근육의 긴장. 사용하려면 어린이의 집중력, 주의력, 의지적인 노력이 필요합니다.
어린이를 위한 장애물 코스는 거리에 따라 다양한 조합으로 장애물(요소)을 장착할 수 있으며 6~10개의 요소(장애물)로 구성됩니다. 체육관이나 야외 공간(체조 및 스포츠 캠프)의 크기에 따라 고정식 또는 일반적으로 변형 가능한 장애물 코스가 설치됩니다.
연방 주 교육 표준의 요구 사항을 고려하여 유치원 교육 기관 사이트에서 개발 중인 과목 게임 환경의 특성:
- 문제가 있는 포화;
- 아동의 적극적인 발달에 대한 개방성, 대화적인 기능 방식;
- 특이함;
- 주제 개발 소스의 명확한 디자인;
- 다기능성;
- 어린이와 성인의 공동 활동 요구에 대한 적응성.
지명
목표, 목표, 방법
프로젝트 "교육 건강 경로"
프로젝트의 목적:교육 건강 경로를 통과하는 과정에서 교육 내용을 선택하는 데 적극적으로 참여하는 유치원 교육 기관의 건강하고 종합적이며 조화롭게 발전된 학생을 키우는 것입니다.
프로젝트 목적:
- 걷기에 안전한 영토 조건을 조성합니다.
다양한 유형의 교육 활동에서 개성, 주도성 및 독립성을 발현하기 위한 조건 조성
교육을 위한 연방 주 교육 표준의 요구 사항에 따른 교육 과정 구축
인지 활동, 신체 활동 및 건강한 생활 방식에 대한 필요성 형성.
진기함저자는 요양원 치료에 사용되는 "건강 경로"라는 용어를 교육 분야에 적용하여 유치원 교육에 대한 연방 주 교육 표준의 요구 사항에 따라 교육 과정의 구축과 동시에 유치원 교육 기관 학생의 몸.
건강 경로(독일어: 지형 + 치유) - 표시된 경로를 따라 거리, 시간 및 경사각에 따라 걷는 등정을 통한 치료 방법입니다.
교육 경로- 유치원 교육 기관의 전체 영역에 걸쳐 양호한 위생 및 위생 조건을 갖춘 어린이를 위해 특별히 조직된 경로로, 이 기간 동안 교육 과정은 학생의 신체 개선과 동시에 시행됩니다.
프로젝트의 기본 원칙:
과학적 원리학생의 신체 건강을 개선하고 강화하는 것을 목표로 하는 확고하고 실질적으로 적용되는 방법을 사용하는 것으로 구성됩니다.
원칙접근성과 개성 -각 어린이의 특성, 필요, 주도성, 관심사를 기반으로 개별 교육 궤적을 구축하여 학생에게 교육 내용을 선택할 권리를 부여합니다.
원칙환경 교육생태 문화의 형성, 생명체와 무생물, 환경에 대한 신중한 태도를 목표로 하는 아동의 지속적인 교육, 육성 및 발달 과정으로 간주됩니다.
프로젝트 구현 계획:
1단계 이론:
"교육 건강 경로" 프로젝트 준비
유아원 교육 기관의 모든 연령 그룹을 위한 교육 건강 경로의 일정 및 주제별 계획
유치원 교육 기관의 영역 검사, 위치 결정, 내용, 고정 스테이션 설계
각 역의 어린이 안전을 보장하기 위한 대책 개발
추가 일반 발달 프로그램 "교육 건강 경로 - 교육 교육을 위한 연방 주 교육 표준의 요구 사항에 따라 미취학 아동의 포괄적인 발달을 위한 방법"을 작성합니다.
2단계 실습:
유치원 영토 개선;
유치원 교육 기관 영역의 고정 스테이션 위치를 나타내는 건강 경로 경로 지도 계획 설계
휴대용 모델, 역 이름이 적힌 표지판 및 표지판 생산;
어린이의 생명과 건강을 보호하기 위한 요구 사항에 따라 스테이션을 설계합니다.
모든 연령대를 대상으로 유아원 교육 기관 전반에 걸쳐 교육 경로를 실시합니다.
실제 작업을 위해 유치원 교육 기관의 영역 준비:
8개의 고정 스테이션(“Sportlandia”, “Green Pharmacy”, “Flower Garden”, “Bird’s Canteen”, “Sand Island”, “Road Rules”, “Vegetable Garden”, “Rest”) 생성;
미니 채소밭, 화단, 소규모 건축 형태, 스포츠 시설, 건강 경로 조성;
어린이와 성인의 공동 창작 및 육체 노동을 위한 조건 조성
학생들의 인지발달, 실험, 연구, 관찰 활동을 위한 여건 조성
스포츠, 활동적, 좌식적, 교훈적, 연극적, 창의적, 지적 게임을 위한 조건을 조성합니다.
고정 스테이션 외에도 이동 스테이션은 유치원 교육 기관의 영역에 위치하며 교사는 자신이 직면한 과제와 어린이의 관심사에 따라 위치, 이름 및 내용을 계획합니다.
실제 작업을 위한 교직원 준비:
이 주제에 관한 문헌을 연구합니다.
상담 준비
워크숍 실시
창의적인 교사 그룹에 의한 "교육 건강 경로" 프로젝트 창설
추가 일반 발달 프로그램 "교육 건강 경로 - 교육 교육을 위한 연방 주 교육 표준의 요구 사항에 따라 미취학 아동의 종합적인 발달을 위한 방법"을 작성합니다.
유아원 교육 기관의 연령별 일정 및 주제별 계획
교육 건강 경로 시나리오 개발.
부모 준비(법정대리인) 실무를 위한 학생:
개인 및 그룹 상담;
교사, 그룹, 유치원 교육 기관 MADOU "Kindergarten "Polyanka" p. Mirny" Tomsk 지역 웹사이트에서의 커뮤니케이션
학부모 회의;
교육 건강 경로 준비 및 참여에 참여합니다.
모든 준비 작업이 완료되면 교사는 고정 및 이동 스테이션을 통과하고 환경 및 건강 트레일을 통과하여 교육 과제를 수행하고 5개 교육 영역을 통합하는 교육 건강 경로 경로를 따라 학생들을 안내했습니다. 역에서 역으로 이동할 때 학생들은 신체 운동, 호흡 운동을 수행하고 자세를 모니터링합니다. 교육 경로의 각 지점에서 학생들은 교육 프로그램을 배웁니다.
자세한 지침
교육 경로 구성을 위한 요구 사항:
- 학생의 신체 활동, 인지 내용, 관심 분야를 고려합니다.
- 학생의 연령 특성을 고려합니다(2~3세 어린이의 경우 노선 소요 시간은 30분, 2~3개 정거장, 5~7세 어린이의 경우 소요 시간은 1~1.5시간, 6~7개 정거장) ;
- 계절과 기상 조건을 고려합니다.
- 옷과 신발은 연중 시기와 기상 조건에 부합합니다.
- 학생들을 위한 안전 지침을 실시합니다.
- 유치원 교육 기관의 수석 교사가 경로를 승인합니다.
- 응급처치 키트 이용 가능!
교육 경로 수행 규칙:
1. 산책의 규칙성
2. 아침, 저녁 산책 중 건강관리 실천(식사 후 산책은 권장하지 않음)
3. 움직임을 제한하지 않는 의복은 통기성이 있고 가볍고 편안한 신발입니다.
4. San.Pin.의 규칙, 안전 예방 조치 준수;
5. 역에서 역으로 이동할 때 신체 운동 및 호흡 회복을 위한 운동을 수행합니다.
6. 올바른 자세;
7. 부드러운 호흡
8. 기분이 좋다.
교육 과정 구성 규칙:
교사와 학생은 건강 경로의 주제를 결정합니다.
교사는 목표, 목표를 설정하고 건강 경로 기간을 계획합니다(겨울철에는 기간이 단축되고 여름에는 기간이 늘어납니다).
그는 아이들과 함께 그들이 방문하고 싶은 역을 결정하고 건강 경로의 경로를 계획합니다.
이동 중에 그리고 건강 경로 스테이션에서 수행할 연령에 적합한 활동 옵션, 자료, 게임 및 신체 운동을 선택합니다(어린이에게 선택권이 제공됨).
재고, 휴대용 레이아웃을 선택합니다.
교육 경로에는 통제가 수반됩니다.
인지 활동, 내용의 풍부함, 학생의 연령 특성 준수;
활동 유형, 자료, 교육 내용 선택;
안전 규정 준수
적절한 호흡을 유지하십시오.
올바른 자세 유지;
신체 운동의 올바른 수행;
최적의 부하를 유지합니다.
여행이 끝날 무렵, 경로 참가자들 사이에서 기분 좋은 피로감을 느끼는 모습.
예상되는 결과
예상 결과:
1. 유아원 교육 기관의 영역 개선, 발전하는 교과 공간 환경의 변화
2. 유치원 교육 기관의 영역을 산책하기 위한 조건을 조성합니다.
3. 학생들의 활동 유형 선택 활성화
4. 아동 질병률 감소, 건강한 생활방식 도입, 경화;
5. 어린이의 환경교육
5. 건강 경로 스테이션은 물론 도로, 거리 및 일상 생활에서 안전한 행동의 기반을 형성합니다.
6. 학생들의 건강.
프로젝트 결과 및 결론 분석
한 해 동안 톰스크 지역의 MADOU "미르니 마을에 있는 유치원 "Polyanka"의 교직원이 "교육 건강 경로" 프로젝트에 참여했기 때문에 얻은 결과에 대해 이야기할 수 있습니다.
결과:
유아교육기관의 영토가 개선되고, 보행 여건이 조성되었으며, 발전하는 교과공간 환경이 변화되었습니다.
학생들의 인지 활동이 개발되었고, 활동 유형 및 교육 내용 선택이 강화되었습니다.
유년기 질병률이 감소하고 건강한 생활 방식과 경화에 대한 욕구가 개발되었습니다.
각 건강 경로 스테이션, 도로, 거리 및 일상 생활에서 안전한 행동의 기본이 형성되었습니다.
유아원 교육 기관의 혁신적인 발전 조건에서 교사의 전문적 역량이 향상되었습니다.
교육 과정은 교육 교육을 위한 연방 주 교육 표준의 요구 사항에 따라 수행됩니다.
모든 연령층을 대상으로 교육 경로 시나리오의 카드 인덱스가 생성되었습니다.
본 프로젝트를 주제로 다음과 같은 행사가 진행되었습니다.
지역 실무 중심 세미나 “미취학 아동의 환경 교육에서 교육 건강 경로의 역할” 참가자 56명(지역 교사)
교육구 실습 중심 세미나 "연방 주 교육 표준 시행의 맥락에서 미취학 아동의 환경 교육" 참가자 24명(지역 교사).
세미나에서 유치원 교육 기관의 교사들은 실무 경험과 이론적 지식을 공유했으며 교육 건강 경로의 준비 및 수행을 보여주는 마스터 클래스도 진행했습니다.
현재 유치원 교육 기관은 연중 언제든지 모든 연령층을 대상으로 월간 교육 과정을 실시하는 관행을 가지고 있습니다. 또한, 정원 전체의 건강길, 학부모가 참여하는 건강길, 초등학생이 참여하는 건강길 등이 진행됩니다.
보고서는 학부모, 일반 대중을 위해 유아원 교육 기관(http://tom-dsmirny.dou.tomsk.ru/) 웹사이트, 그룹 및 교사를 위해 매월 게시됩니다.
추가 일반 발달 프로그램 "교육 건강 경로 - 연방 주 교육 표준의 요구 사항에 따른 미취학 아동의 종합 발달 방법"이 작성되었습니다.
교사들은 다양한 교육기관, 세미나, 컨퍼런스 등을 통해 자신의 경험을 적극적으로 방송합니다. 또한, 우리 유치원은 2016년 혁신 플랫폼으로 인정받았고, 2017년에도 유아교육기관의 '교육 건강 경로' 프로젝트 시행으로 '지속 환경 교육 센터' 지위를 받았습니다.
결론:Educational Health Paths 프로젝트는 보편적이고 편리하며 구현에 많은 재료비가 필요하지 않습니다. 필요한 조건은 넓은 유치원 영토가 있다는 것입니다. 이 혁신적인 프로젝트에 대한 작업은 미취학 아동의 포괄적이고 조화로운 발달 과정과 학생의 신체를 강화하고 치유하는 과정에서 긍정적인 효과를 가져왔습니다. 우리 아이들은 질병으로 인해 유치원에 결석할 가능성이 적습니다. 혁신적인 활동에 따른 교육 과정의 조직을 통해 학생의 활동 선택, 자체 교육 내용 선택을 강화하고 미취학 아동의 환경, 애국, 도덕 교육을 도입하는 동시에 수행할 수 있었습니다. 건강한 생활 방식을 경험하세요. 혁신적인 기술 사용에 관한 활동은 미취학 아동의 모든 유형의 활동을 다루며 각 미취학 아동을 위한 개별 개발 경로를 구축할 수 있습니다.
그러나 우리는 "Educational Healthy Paths"프로젝트 작업의 가장 중요한 결과는 매일 장밋빛 뺨의 건강한 아이들을 유치원에 데려오고 아이들이 행복하게 우리에게 올 때 부모의 행복한 얼굴이라고 생각합니다. 교육 건강 경로를 따라 교사.
영상인터뷰
학부모와의 영상 인터뷰 2분 - http://hdd.tomsk.ru/desk/ncfcnyzj#, 영상 인터뷰 풀 버전 11분 - http://dropmefiles.com/
Terrenkur (프랑스 지형 - 지형 및 독일 Kur - 치료). 이 용어는 스파 산업에서 사용되는 치료 방법 중 하나를 의미합니다. 이 길은 특별히 준비되고 표시된 경로를 따라 산간 지역에서 걷기, 오르막 및 내리막을 통해 측정된 인체의 신체 활동을 제공합니다. 인간의 경우 건강 경로는 지구력 발달을 적극적으로 촉진하고 심혈관 및 호흡기 기능을 개선하며 신체의 신진 대사를 적극적으로 자극하고 신경 활동을 안정화하는 데 도움을 줍니다. 건강 치료는 일반적으로 주치의가 처방하고 그의 감독하에 수행됩니다. 현재 건강 경로라는 용어는 치료용 걷기를 목적으로 하는 포장된 경로(특별히 배치된 경로)를 명명하는 데 가장 자주 사용됩니다.
개발의 역사
약간의 역사... 러시아에서는 20세기 초에 최초의 건강 경로가 나타났습니다. 1901년 Kislovodsk에서 N.N. Ertel의 방법을 자세히 연구한 Oblonsky는 러시아 최초의 건강 경로 경로 중 하나를 설계하고 건설했습니다.
Kislovodsk Medical Park의 건강 경로
이 지역의 자연 경관으로 인해 Kislovodsk 공원 지역에 6개의 경로를 만들 수 있었으며, 개발 과정에서 거리, 경로의 경사각, 해발 높이 및 경로의 효율성에 직접적인 영향을 미치는 기타 여러 요소가 개발되었습니다. 높은 정밀도로 측정됩니다. Kislovodsk시의 건강 경로 경로는 해발 800m 이상의 고도에 위치하고 있으며 길이는 1700~6000m입니다(총 길이는 31km 이상).
Zheleznovodsk Medical Park의 건강 경로
건강 경로 경로가 설계되고 배치된 역사에 알려진 두 번째 장소는 코카서스 광천수 지역에 위치한 Zheleznovodsk 시입니다. Zheleznovodsk 공원에서는 휴가객을 위해 길이가 800~8000m에 달하는 여러 치료 트레일(경로)이 제공됩니다.
경로 사용 규칙
치료적 걷기를 사용할 때는 특정 규칙을 따라야 합니다. 그렇지 않으면 건강 경로가 유익하지 않습니다. 전문가만이 경로를 생성해야 합니다. 오직 그 사람만이 사람의 개별적인 특성을 고려하여 걷기를 사용하여 유능한 치료 계획을 세울 수 있습니다. 계획을 세울 때 의사는 주요 및 수반되는 질병의 경과 특성, 환자의 연령, 키와 체중의 비율(피로 또는 비만의 유무), 환자의 체력 수준에 확실히 주의를 기울일 것입니다. . 그 후 전문가는 표시되는 경로, 이동 속도, 정지 횟수를 선택합니다.
길을 따라 걷는 것은 체계적으로, 바람직하게는 매일, 바람직하게는 아침이나 이른 저녁에 수행되어야 합니다. 식사 후 바로 등산을 포함하는 걷기는 권장되지 않습니다. 건강 경로로 치료할 때는 항상 자연 조건을 고려합니다. 환자의 날씨 민감도가 높은 불리한 기상 조건으로 인해 치료용 걷기의 거리와 지속 시간을 제한해야 합니다. 이 활동을 위한 복장은 통기성이 있고 가벼우며 움직임을 제한하지 않아야 합니다. 당연히 신발은 굽이 없어야합니다. 각 산책에는 좋은 기분, 적절한 호흡 및 경로가 끝날 무렵 약간의 피로감이 동반되어야 합니다.
일반적으로 건강 경로 경로는 건조하고 깨끗한 공기가 있는 그림 같은 산간 지역이나 험준하고 바람이 없는 지역에 배치됩니다. 경로를 걸을 때의 부하 정도는 상승 각도, 거리, 보행 속도, 정지 시간 및 횟수에 따라 결정됩니다. 느린 속도에서는 분당 60~80걸음, 평균 속도(80~100걸음), 빠른 속도에서는 100걸음 이상을 걷습니다. 요양소와 일반 리조트 건강 경로가 있습니다. 요양소 건강 경로에는 부하 정도에 따라 쉬운 경로(최대 500m), 중간 경로(최대 1500m), 어려운 경로(최대 3000m)가 있습니다. 산책로를 따라 150~200m마다 그늘진 곳에 벤치를 설치해 편안한 휴식을 선사한다. 리조트 경로는 길이뿐만 아니라 지형도 다양합니다.
걷기는 오랫동안 질병 예방과 건강 증진을 위한 간단하고 접근하기 쉬운 방법으로 인식되어 왔습니다. 이는 많은 리조트에서 휴식과 치료의 필수적인 부분으로 간주됩니다. 걷기는 앉아있는 생활 방식과 긴장의 결과를 완벽하게 제거합니다. 이것은 신진 대사와 소화 기관의 기능을 정상화하고 자극하는 치유수 치료에 매우 귀중한 추가 기능입니다. 걷는 동안 이완과 긴장을 번갈아 가며 수행하면 순환계, 신경계 및 호흡 기능에 매우 유리한 조건이 조성됩니다. 이러한 산책을 하는 동안 휴가객은 주변 자연의 아름다움과 기후의 영향을 동시에 받아 경화 효과를 제공할 뿐만 아니라 정신 정서적 영역에 긍정적인 효과를 제공하여 치료 걷기의 치유 효과를 크게 향상시킵니다.
백인 광천수 리조트의 건강 경로는 심혈관 병리, 대사 장애, 호흡기 질환 치료에 사용되며 심장 마비 및 기타 질병 후 재활 목적으로 치료 걷기가 처방됩니다.
걷는 동안 호흡은 매우 중요한 역할을 합니다. 균일해야하며 반드시 코를 통해 흡입하는 동안 복막을 적당히 돌출시키고 가슴을 확장해야합니다. 호흡은 걷기의 속도 및 리듬과 결합되어야 합니다. 평평한 경로에서는 약 2~4걸음 동안 숨을 들이쉬고 3~5걸음 내쉬고, 2~3걸음 올라갈 때는 3~3걸음 동안 숨을 들이쉬고 내쉬십시오. 4단계. 오르막에서는 보폭이 짧아야 합니다. 도중에 연기를 피하는 것은 물론이고 말을 하는 것도 권장되지 않습니다. 피곤하지 않더라도 잠시 멈춰서 휴식을 취해야 합니다. 200미터마다, 훈련 요법에 따라, 800미터 이후, 그리고 부드러운 훈련 요법에 따라 500미터 이후에 부드러운 요법에 따라 치료를 받는 사람들을 위한 것입니다. 휴식 시간에는 몇 가지 호흡 운동과 다리 근육을 이완시키는 운동을 수행해야 합니다. 루트를 완료한 후에는 적어도 30분 동안 앉아 있어야 합니다.
걷기 치료는 온천 요법, 진흙 바르기 및 기타 물리 치료 절차 전 늦어도 1시간 이내에 완료해야 합니다. 그 후 건강 경로를 사용하거나 평지를 걷는 것은 몇 시간 후에만 허용됩니다. 그러한 걷기에 대한 좋은 내성의 징후에는 부드럽고 자유로운 호흡, 약간의 피로 및 만족감이 포함됩니다. 그러나 호흡 곤란, 심한 피로, 심계항진, 머리의 무거움, 심장의 통증-이 모든 것이 문맹의 걷기 사용의 징후입니다. 이러한 증상이 나타나면 즉시 보행을 중단하고 보건소 또는 담당 의사와 상담하세요. 몸이 불편하면 걷기를 금지합니다. 적절하게 선택된 신체 활동은 혈압의 정상화뿐만 아니라 심전도 및 심장 통증의 허혈성 증상의 소멸로 이어질 것입니다.
물리치료, 풍경치료, 기후치료를 결합합니다. 기본적으로 이는 거리, 지형 각도 및 보행 속도에 따라 측정된 특별히 고안된 경로를 따라 걷는 것입니다. "terrenkur"라는 용어는 독일어 단어 "terrain"(지형, 영토 및 "kur")의 조합에서 유래되었습니다. 즉, 문자 그대로 "지형 치료"를 의미합니다. 이 방법이 무엇인지, 인체에 어떤 영향을 미치는지, 어떤 범주의 환자에게 표시되는지, 어떤 규칙에 따라 수행되는지에 대해 이야기하겠습니다.
방법의 역사에 대한 몇 마디
역사상 최초로 치료적 걷기의 이점을 평가하고 스스로 테스트한 사람은 독일 의사 M. J. Ertel이었습니다. 그러다가 19세기 말에 그는 최초의 건강 경로를 제시했고, 의사가 이 방법을 권유한 환자들은 심장 비만으로 고생했습니다. Ertel 박사의 치료 시스템은 그의 동료들로부터 널리 인정받았으며 짧은 기간 동안 독일, 스위스, 오스트리아의 많은 리조트로 퍼졌습니다.
20세기 초 러시아 제국의 휴양지에서도 건강 경로를 도입하기 시작했습니다. 거의 동시에 1900~1901년에 "건강 경로"가 개발되어 휴가객들 사이에서 성공을 거두었습니다.
Zheleznovodsk (백인 광천수 영토), Kislovodsk 및 Crimean Livadia에서.
오늘날 거의 모든 자존심이 강한 요양소는 치료 방법 중 건강 경로를 사용하며 해당 영역에는 다양한 수준의 훈련을 받은 환자를 위해 특별히 고안된 여러 경로가 있습니다.
건강 경로 효과
치료적 걷기는 호흡기 및 심혈관 시스템의 기능을 향상시킵니다."건강의 길"을 따라 걷는 치료 과정에서 신체에는 다음과 같은 많은 긍정적인 변화가 일어납니다.
- 신체 활동과 관련된 지구력 증가;
- 전신 근육의 50% 이상이 활발하게 활동하고 있습니다.
- 심혈관 시스템의 기능이 정상화됩니다 (혈액 순환이 개선되고 심장이 단련됩니다).
- 호흡기 기능이 향상됩니다 (호흡이 깊어지고 혈액이 산소로 더 활발하게 포화됩니다).
- 신진 대사가 가속화됩니다.
- 정신 활동이 향상되고 신경 긴장이 감소하며 스트레스에 대한 저항력이 증가합니다.
- 경로를 따라 걷는 동안 환자는 약초와 피톤치드의 향기를 흡입하고 단순히 산소로 포화된 공기를 호흡하기 때문에 신체의 방어가 활성화됩니다.
건강 경로는 누구를 위해 표시됩니까?
거의 모든 사람이 이 치료 방법으로 혜택을 받을 것이라고 말할 수 있습니다. 대부분의 경우 다음과 같은 사람들에게 건강 경로가 권장됩니다.
- 앉아있는 생활 방식을 선도합니다.
- 훈련받지 않았고 신체 활동에 대한 지구력이 낮습니다.
- 심장 및 혈관 질환(고혈압, 저혈압, 심근경색 등)을 앓고 있는 사람;
- 내막염을 없애는 것으로 고통받고 있음;
- 소화관 질환으로 고통 받고 있습니다.
- 대사 장애로 고통 받고 있습니다.
- 비만의 경우;
- 만성 기관지염, 기관지 천식을 앓고 있습니다.
- 폐렴 후 재활 기간 동안;
- 근골격계에서;
- 신경증으로 고통받는 사람들, 신경계의 흥분성 증가;
- 정기적으로 스트레스를 받습니다.
건강 경로 경로
건강 경로 경로는 의사와 운동 요법 방법론자가 개발합니다. 그들은 일반적으로 건조하고 깨끗한 공기가 있는 그림처럼 아름답고 바람이 없는 지역에 놓여 있습니다. 경로 150~200m마다 환자가 쉴 수 있는 벤치가 설치된다. 대부분의 경로에는 상승 각도, 최종 역까지의 거리 및 정류장 번호(해당 위치에 정류장이 있는 경우)를 나타내는 표지판이 있습니다.
경로의 길이에 따라 심각도가 결정됩니다. 3가지 유형이 있습니다.
- 최대 0.5km – 쉬움;
- 0.5-1.5km – 평균;
- 1.5-3km – 어렵습니다.
앙각도 다양하며 범위는 2~3°에서 30°까지입니다.
경로를 완료하는 데 소요되는 총 시간은 15, 20, 30 또는 60분입니다.
건강 경로 경로는 각 환자의 연령, 질병 및 체력 수준에 따라 개별적으로 선택됩니다. 이는 물리치료 방법론자가 수행합니다. 경로가 작성되면 지속 시간, 표면 경사각, 걷기 속도, 걷기 빈도, 지속 시간 및 정지 등 모든 권장 사항에 대한 자세한 표시가 환자에게 제공됩니다.
라우팅 규칙
여름에는 하루 중 시원한 시간(아침, 이른 저녁 또는 취침 전)과 하루 중 가장 따뜻한 시간에 매일 1~3회 건강 경로를 수행하는 것이 좋습니다. 겨울.
환자의 옷은 헐렁해야 하며 신발은 굽이 없어 편안해야 합니다. 식사 후 즉시 경로를 시작하는 것은 권장되지 않습니다. 경로의 복잡성에 따라 30-60분을 기다려야 합니다.
길은 수평으로 걷거나 약간의 각도로 오르는 것으로 시작됩니다. 조용히, 리드미컬한 속도로, 조용히 걸어야 합니다. 경로 중 흡연도 금기입니다.
걷는 동안 자세를 모니터링하고 호흡 권장 사항을 따르는 것이 중요합니다. 자세는 균일해야 합니다. 환자가 평평한 도로를 걷고 있는 경우 흡입은 2~4걸음에 해당하고 호기는 3~5걸음에 해당해야 합니다. 들어 올릴 때 더 자주 호흡해야합니다. 2-3 단계 흡입하고 3-4 단계 숨을 내쉬며 단계는 더 짧아야합니다. 호흡은 비강이며 혼합되어 있습니다 (흡입 중 가슴이 확장되고 복부가 약간 돌출됨).
주기적으로 (부드러운 치료 요법 - 150-200m마다, 부드러운 훈련 요법 - 300-500m마다, 훈련 요법 - 0.6-0.8km마다) 1-3 분 동안 정지해야합니다. 그 동안 하지의 근육을 이완시키고, 맥박을 세고, 이를 위해 특별히 설치된 벤치에 앉아 휴식을 취하는 몇 가지 호흡 운동과 훈련 세션을 수행해야 합니다. 경로가 완료되면 환자도 30분 동안 앉은 자세로 휴식을 취해야 합니다.
별도로 날씨에 민감한 환자에 대해 말씀드리고 싶습니다. 건강에 부정적인 영향을 미치는 기상 조건의 경우 경로 경로를 일시적으로 덜 어려운 경로로 대체해야 합니다.
건강 경로를 따라 걷는 것은 다른 물리 치료 방법과 결합 될 수 있지만 걷기 전후에 1-2 시간의 시간이 지나야한다는 점을 고려해 볼 가치가 있습니다.
이 경로가 환자에게 적합하다면 걷기가 끝나면 기분이 좋아지며 기분 좋은 피로와 만족감을 느낍니다. 그의 호흡은 부드럽고 자유롭다. 경로 도중이나 끝에서 사람이 불편 함, 심한 피로를 느끼면 심계항진, 숨가쁨, 머리 무거움 및 심장 통증을 호소합니다. 이는 그에게 경로가 너무 어렵고 더 쉬운 "건강 경로"가 필요하다는 것을 의미합니다.
이 경우 환자는 보행을 멈추고 전문의의 도움을 받아야 한다.
걷기는 인간의 건강에 매우 유익합니다. 한 시간 동안 빠르게 걷는 것은 무려 300kcal를 소모하고 약 35g의 지방을 태운다. 하루 30분씩 빠르게 걷기를 하면 심장 및 혈관 질환 발병 위험이 30~40% 감소합니다. 또한 그림 같은 지역을 걷는 것은 사람에게 도덕적 만족을 주며 기분을 향상시킵니다. 건강 경로는 모든 사람이 접근할 수 있고 가장 비용이 적게 드는 물리 치료 방법으로, 이를 통해 눈에 띄게 건강을 개선할 수 있습니다.
테렌쿠르
건강 경로- 치료 목적으로 평탄하거나 언덕이 많은 지형에서 신선한 공기를 마시며 여유롭게 산책합니다. 건강길은 원칙적으로 공기가 특히 건강한 휴양지에서 운영되지만, 일반 공원이나 숲속에서도 건강길을 실천할 수 있습니다.
건강 경로 개발의 역사
건강 경로 자체가 일부인 신체 활동은 19세기 말경 수많은 질병에 대한 예방 조치로서 효과적인 것으로 인식되었습니다. 의료 방향으로서의 건강 경로 자체의 창시자는 독일 의사 Max Ertel로 간주됩니다. 그의 시스템의 본질은 비만 및 심혈관 질환 치료에서 신체 활동의 점진적인 증가입니다. 처음에는 환자가 건강 경로 전반에 걸쳐 넉넉하게 제공되는 벤치에 앉아 언제든지 휴식을 취할 수 있는 기회를 갖고 평지를 걸어야 합니다. 그런 다음 경로가 점차 길어지고 5°~30°의 각도로 오르막 오르막이 추가됩니다. 건강 경로를 이용한 Ertel 치료법은 빠르게 인기를 얻었으며 독일, 오스트리아, 스위스의 가장 유명한 리조트에서 널리 퍼졌습니다. 오늘날 건강길은 많은 의료관광에 포함되어 있으며, 치유를 목적으로 여행하는 관광객들에게 인기가 높습니다. 러시아 최초의 건강 경로는 1901년에 나타나 리조트 타운인 키슬로보츠크에 건설되었습니다. 오늘날 총 길이는 약 70km이며 모든 규칙에 따라 100m마다 벤치, 특수 표지판 및 환자의 건강 상태를 모니터링하는 의료 스테이션을 갖춘 6개의 경로가 있습니다.
다양한 건강 경로
권장 건강 경로 경로는 환자의 건강 상태에 따라 다르며 평지를 따라 달릴 수도 있고, 오르막을 포함하거나, 내리막만 포함할 수도 있습니다. 후자의 경우 환자는 특수 리프트나 기타 교통수단을 이용해 산으로 올라갑니다. 이러한 걷기의 빈도는 일반적으로 하루에 2-3회입니다. 주치의만이 이러한 유형의 건강 경로에 대해 조언할 수 있습니다. 그는 또한 걷기 시간과 속도를 설정합니다.
기간에 따라 경로는 15-20-30-60분으로 나뉩니다.
경로의 속도는 분당 권장 걸음 수(70-80-90-100-110)에 따라 다릅니다.
경로의 앙각은 0°에서 30°까지 다양합니다.
하중의 정도에 따라 거리가 500m까지는 쉬운 길이 있고, 1500m까지는 중간 길이, 3000m까지는 어려운 길이 있습니다.
건강 경로 적용 분야
건강 경로는 모든 사람에게 유용한 걷기 걷기입니다. 왜냐하면 이러한 유형의 치료는 인체의 거의 모든 주요 시스템의 질병에 적용되기 때문입니다.
심혈관계;
근골격계;
호흡기;
소화기;
보다 구체적으로 말하면 건강 경로는 주로 다음과 같은 질병에 대해 표시됩니다.
비만;
고혈압성 질환;
심장 허혈;
판막 심장 결함;
결핵;
기관지 천식;
골연골증 등
건강 경로의 이점
건강 경로 실천에는 많은 보너스가 있습니다.
첫째, 건강 경로에서는 신진대사가 활성화되어 한 시간 동안 걷는 동안 최대 35g의 지방이 연소됩니다. 이러한 모든 요소는 확실히 체중 감소에 기여합니다.
둘째, 걷기는 달리기와 달리 관절과 척추에 추가적인 스트레스를 발생시키지 않습니다. 이는 근골격계 부상 후 회복 기간에 있는 사람들에게 특히 중요합니다.
셋째, 신선한 공기 속에서 걷는 것은 항상 몸을 단단하게 만드는 요소이며, 결과적으로 다양한 질병에 대한 저항력을 높여줍니다.
넷째, 이 길은 훌륭한 심장 강화 운동입니다(결국 걷는 동안 호흡이 깊어집니다).
넷째, 건강 경로는 신경계를 진정시키고 완벽하게 진정시킵니다.
다섯째, 휴양지의 건강길은 산과 바다의 풍경을 감상하며 심미적 즐거움을 선사한다.
경로의 주요 규칙
따라서 신체의 정체를 예방하기 위한 수단으로 건강 경로를 실천하기로 결정했다면 그러한 치료적 걷기에 대한 몇 가지 기본 규칙을 배워야 합니다.
정기적으로 산책을 하십시오.
산책을 위한 시원한 시간을 선택하십시오(아침의 시원함 또는 취침 전 저녁 시간).
날씨는 걷기에 도움이 되어야 합니다.
점차적으로 부하를 늘리십시오.
날씨에 맞게 옷을 입고 이동하기 편리합니다.
신발은 굽이 없어야 합니다.
건강 경로 동안 올바른 자세를 유지하십시오.
고르게 호흡하십시오. 호흡이 어려워지면 멈추고 숨을 쉬는 것이 좋습니다.
리조트 도착 시 건강 경로를 연습할 때 적응 요소를 고려합니다.
배를 가득 채운 채 건강 길을 실천하지 마십시오.
치료적 보행 중 흡연은 허용되지 않습니다.
함께 산책할 때는 조용해야 합니다.
아이들은 초등학생부터 건강의 길을 접할 수 있습니다.
다음 기준은 경로 경로를 올바르게 선택했음을 알려줍니다.
걷는 동안 호흡은 고르게 유지됩니다.
당신은 기분 좋게 약간 피곤함을 느낍니다.
당신은 숨이 가쁘지 않습니다.
심장 박동이 증가하는 것을 느끼지 않습니다.
당신의 머리에는 무거움이 없습니다.
경로에 대한 경로 지리
건강 경로 중 가장 접근하기 쉬운 경로는 크림 리바디아(유명한 차르의 길), 위에서 언급한 키슬로보스크, 퍄티고르스크, 벨로쿠리하, 소치에도 있습니다.
http://womanwiki.ru/w /%D0%A2%D0%B5%D1%80%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80
현대 의학에서는 수많은 치료 기술이 실행되고 있으며 건강 경로도 그중 하나입니다. 생소한 이름에도 불구하고 건강 경로는 모두가 그것이 무엇인지 알고 있습니다. 이것은 산악 지형을 걷는 것입니다. 건강경로(Health Path)는 복잡한 개념이지만 전문의가 유능하게 개발한 걷기치료를 기본으로 하며, 기후치료, 조경치료, 에어로테라피 등을 통해 추가적인 치료효과를 제공합니다. 건강 경로에 참여함으로써 사람은 자신의 웰빙, 기분 및 전반적인 건강을 크게 향상시킬 수 있습니다.
다양한 질병에 대한 치료 및 예방 치료법인 걷기 길은 19세기 중반 Hartwig 박사에 의해 제안되었습니다. 그는 거의 모든 환자에게 언덕이 많은 지역과 해안을 따라 걷는 것을 권장했습니다. 그와 병행하여 또 다른 의사인 Herr Werber 의학 교수도 이 기술에 관심을 가졌습니다. 그의 권장 사항은 하이킹 장소 선택에서만 달랐습니다. 그는 스위스 또는 독일 리조트의 산책로가 회복에 이상적이라고 믿었습니다.
치료법의 이름은 독일 의사 Max Ertel이 부여했습니다. 프랑스어로 지형은 "지형"이고 치료 과정은 "cours"이므로 "terraincours"는 건강 경로입니다. 이 의사는 특정 궤적을 따라 특정 속도로 걷는 형태로 신체 활동을 투여받는 사람을 기반으로 심장 질환 및 비만 치료를 위한 자신의 시스템의 저자가 되었습니다. 1885년에 Ertel은 최초의 건강 경로 경로를 마련했으며, 그 이후로 Ertel을 따라 걷는 건강 걷기는 모든 인구 집단에서 엄청나게 인기를 얻었습니다. 오스트리아, 스위스, 독일 및 적절한 기후와 경관 조건을 갖춘 기타 국가의 주요 리조트가 이를 채택했습니다.
러시아 영토에서는 건강 경로 또는 건강 경로라고도 불리는 것이 20세기 초에 처음 지정되었습니다. 그들은 코카서스와 크리미아의 그림 같은 산간 항로를 따라 놓여졌으며 오늘날에도 여전히 운영되고 있습니다. 또한 거의 모든 현대 요양소는 해당 지역에서 이러한 유형의 건강 개선 물리 치료 개발에 적합한 조건을 만들기 위해 노력합니다. 전문가들은 다양한 수준의 체력과 건강 상태를 가진 환자들을 위한 건강 경로를 개발합니다.
경로의 특징 및 규칙
이 경우 사람에게 가해지는 하중의 정도는 전환 길이, 정지 횟수, 고도 각도(경로의 경우 지형이 3도에서 20도 사이에서 선택됨)에 따라 달라집니다. 이동 속도와 기상 조건도 마찬가지입니다. 이러한 모든 요인과 기타 여러 요인은 만성 및 급성 질환, 현재 신체 상태, 연령, 과거 질병을 고려하여 다양한 환자를 위한 경로를 개발하는 의사(물리 치료 방법론자, 물리 치료사)인 전문가가 고려합니다. , 과체중 또는 피로, 정신 감정 상태, 지구력 수준 및 기타 개별 지표.
적절하게 선택된 도로는 각각의 특정 경우에 가장 유용합니다. 관절, 혈관, 심장, 폐, 척추에 과도한 스트레스는 없지만 이점만 있습니다. 모든 장기 시스템은 최적의 긴장과 산소 공급을 받게 됩니다.
산책로는 놀랍도록 아름다운 풍경을 제공하며 아스팔트, 포장 돌, 자갈, 토양 또는 잔디 등 다양한 표면을 가질 수 있습니다. 휴식을 위한 특수 벤치는 종종 특정 거리에 배치됩니다. 횡단하는 동안 경치를 즐길 수 있을 뿐만 아니라 멋진 사진도 찍을 수 있습니다. 난이도에 따라 경로는 세 가지 범주로 나뉩니다.
- 낮은 복잡성 - 길이가 0.5km를 넘지 않습니다.
- 중간 난이도 - 약 1km;
- 높은 난이도 – 2km 이상.
각 경로에는 다양한 지형과 특정 수의 정류장이 포함됩니다.
거친 지형을 적당한 속도로 걷는 것은 앉아서 생활하고 건강에 해로운 생활 방식과 신경 긴장으로 인해 발생하는 대부분의 질병을 예방할 수 있는 독특하고 간단하며 저렴한 방법입니다. 경로 동안 휴식과 활동, 긴장과 이완의 조화로운 교대가 제공되며 이는 혈액 순환, 호흡, 소화 및 신경계 기관에 가장 긍정적인 영향을 미칩니다. 걷는 것 자체가 신체의 자원을 치유하고 회복할 뿐만 아니라, 자연, 공기, 기후도 함께 작용합니다. 이러한 유형의 스파 테라피는 온천 치료 및 수치료법을 이상적으로 보완합니다.
경로 중에 따라야 할 규칙은 매우 명확하고 논리적입니다.
- 규칙성은 성공의 열쇠입니다. 자주 걸어야 하며, 상태가 좋아지면 더 어려운 경로를 시도하십시오.
- 숨이 가빠지지 않도록 걷는 동안 말하지 않는 것이 좋습니다.
- 올라갈 때 작은 발걸음으로 움직이고 코로 숨을 쉬십시오.
- 재활중인 사람들의 경우 - 맥박을 세십시오.
- 식사 후 바로 산책을 할 수 없으며 최소 한 시간이 지나야 합니다.
- 또한 마사지, 진흙, 수치료 등 다른 물리치료 절차를 방문하기 직전에 경로를 따라 출발할 수 없으며, 시작하기 최소 1시간 전에 하이킹에서 돌아와야 합니다.
- 기상 변화에 대한 민감도가 크다면 최대한 기분이 좋은 시간을 선택해야 합니다.
- 절차가 끝나면 1.5~2시간 후에 경로를 출발하는 것이 좋습니다.
- 산책 후 호흡이 균일하고 기분이 정상이며 기분 좋은 육체적 피로 외에 불편한 느낌이 없으면 하중이 올바르게 선택된 것입니다.
- 매우 피곤하고 현기증, 심계항진, 통증 및 기타 불쾌한 증상이 나타나면 의사와 상담하여 경로를 재고하십시오.
- 하이킹은 아침 일찍이나 잠자리에 들기 직전에 계획하는 것이 가장 좋습니다.
- 하루에 2~3회 지정된 경로를 최적으로 운행합니다.
- 이동 시간은 15분에서 1시간입니다.
건강 경로 실천에 대한 지침
건강 경로에 관해 많은 사람들은 이것이 명백한 건강 문제가 있는 사람들에게만 적합한 활동이라고 믿습니다. 그러나 이 의견은 근본적으로 잘못된 것입니다. 치료 걷기는 아주 어린 아이들을 제외하고 절대적으로 모든 사람에게 유용하고 권장됩니다. 그들에게는 유용할 뿐만 아니라 흥미롭지도 않을 가능성이 높습니다. 그러나 학생과 나이가 많은 모든 사람에게 이것은 다양한 상태와 질병에 대한 진정한 만병 통치약입니다.
- 다양한 지형 경로를 따라 걷는 동안 신체에서 사용할 수 있는 대부분의 근육 그룹이 사용됩니다.
- 지구력 수준이 크게 증가합니다.
- 산소로 조직이 활발하게 포화되어 아로마, 피톤치드 등 다량의 천연 의약 물질이 포함 된 깨끗한 공기를 치유하여 신체가 단단해지고 면역력이 향상되며 기본 대사 과정이 자극됩니다.
- 매일 산책을 하면 체중과 신진대사가 점차 정상화되고 수면도 좋아집니다.
- 스트레스와 과로의 영향이 완화되고 정신 활동, 기억 및 사고 과정이 활성화됩니다.
- 호흡기 기능이 회복되고 폐가 깨끗해집니다.
- 모든 심혈관 질환의 탁월한 예방 및 치료로 시스템의 모든 개별 기관의 기능을 향상시킵니다.
명시된 모든 영역에서 건강 경로의 효과는 한 세대 이상의 환자에 의해 입증되었습니다. 확실히 권장됩니다:
- 심장 및 혈관 수술, 심장마비, 뇌졸중,
- 고혈압 및 저혈압 환자;
- 식물성 혈관성 긴장 이상증;
- 활동적이지 않은 생활 방식과 정적인 작업을 수행합니다.
- 근골격계의 다양한 부상 및 질병 후;
- 골연골증, 허리 문제;
- 장의 부진, 소화 불량, 담즙 흐름 불량;
- 대사 장애가 있는 사람;
- 육체적, 정서적으로 약한 사람들;
- , 강화의 요소로 스포츠 형태로 돌아갑니다.
- 당신이 과체중인 경우;
- 천식 환자;
- 흡연자;
- 폐렴을 앓았고 기관지염이 자주 발생하는 사람;
- 감정이 증가하고 신경 흥분성이 증가하여 스트레스에 자주 노출되는 사람들;
- 임산부 및 수유부.
가족 내 문제가 있는 경우 심리학자들은 악화를 줄이고 점차적으로 문제를 제거하기 위해 건강 경로를 권장합니다. 가족, 친구와 함께하는 하이킹은 더 가까워지고 상호 이해를 얻을 수 있는 좋은 방법입니다.
장비
경로 장비에 특별한 주의를 기울여야 합니다. 편안하고 통기성이 좋은 옷과 신발만 포함됩니다. 후자는 물론 발뒤꿈치가 없고 미끄럼 방지 밑창이 있으며 적절한 밑창이 있습니다. 정수된 물병을 넣을 어깨 패드, 덥거나 추운 날씨에 대비한 모자, 의사가 처방한 약, 전화기, 카메라 등을 가져가는 것이 가장 좋습니다. 어떤 것도 압력을 가하거나 내리막이나 오르막에서 움직임을 제한하거나 큰 부담을 주어서는 안 됩니다. 후드와 지퍼가 달린 겉옷이 더 실용적입니다. 후드는 제거하여 허리에 묶을 수 있으며, 후드는 변덕스러운 날씨로부터 사용자를 보호해 줍니다.
건강 경로는 건강을 유지하고 회복하는 가장 비용 효과적인 방법임이 입증되었습니다. 확실히, 원할 경우 각 사람은 그러한 유용한 산책을 할 수 있는 적절한 장소와 시간을 찾을 수 있을 것입니다. 건강.