게임 연습 "지압 마사지. 다양한 연령대의 어린이를 위한 지압 마사지
연구에 따르면 불리한 생태 상황, 어려운 사회 경제적 조건이 건강 악화로 이어진다는 것을 분명히 보여줍니다. 또한 성인과 어린이 모두 고통을 겪고 있으므로 신체를 보호하는 기본적인 방법과 문제로부터 어린이를 보호하는 데 도움이되는 예방 조치를 숙달하는 것이 매우 중요합니다.
취학 전 연령의 어린이는 신체가 아직 스스로 질병에 저항할 만큼 강하지 않기 때문에 특별한 보호가 필요합니다.
자가 마사지가 이 목록에서 특별한 위치를 차지하지만 웰빙에 영향을 미칠 수 있는 여러 가지 방법이 있습니다. 아기가 신체의 특정 지점에 독립적으로 영향을 미치도록 가르치면 평온함과 올바른 발달을 동시에 보장할 수 있습니다.
유치원 구절에서 어린이를위한 지압 마사지
이 행사의 주요 목표는 신경 긴장, 전반적인 이완을 완화하고 내부 장기와 중요한 시스템의 기능을 개선하는 것입니다. 모든 운동은 긍정적이고 즐거운 방식으로 이루어져야 합니다. 그렇지 않으면 효과가 미미할 것입니다.유치원 구절에서 어린이를위한 지압 마사지- 이것은 아기에게 적절한 여가 시간의 습관을 심어주고 언어 능력과 근육 발달 모두에 기여하는 기회입니다. 손으로 시작하여 다리로 이동하고 머리를 쓰다듬어 세션을 종료해야 합니다.
어린이 셀프 마사지의 기본 조건:
- 표시된 지점을 누르는 동안 너무 많은 힘을 가하지 마십시오.
- 움직임은 부드럽고 마사지해야합니다.
- 주변에서 중심으로, 즉 손에서 어깨 방향으로 이동할 필요가 있습니다.
- 쓰다듬어주는 것부터 시작해서 몸을 문지르는 것, 주무르는 것, 진동하는 것, 즉 흔드는 것으로 넘어가야 한다.
운동 시간은 하루 5-10분입니다. 아침에 전통적인 체조 전과 오후 간식 후, 잠자기 전에 아직 시간이 많이 있지만 주요 기상 시간이 뒤에있을 때 보내는 것이 가장 좋습니다.
이 과정을 더욱 재미있게 하기 위해 많은 소아과 의사는 자신의 몸을 문지르거나 쓰다듬는 순간에 발음해야 하는 간단한 구절의 부스러기를 가르치는 동안 게임으로 전환할 것을 권장합니다.
손 마사지:
시작 위치: 바닥이나 의자에 앉고 손을 앞에 둡니다. 아이는 천천히 손을 문지르며 말하기 시작합니다.
Ai tari, tari, tari, Masha를 위해 호박색을 사겠습니다.
돈이 남아있을 것입니다. 나는 Masha를 위해 귀걸이를 살 것입니다.
남은 동전이 있을 것입니다. 나는 Masha를 위해 신발을 살 것입니다.
페니가 남을 것이고 Masha를 위해 숟가락을 살 것입니다.
반 조각은 남고 Masha를 위해 베개를 살 것입니다.
마찰 속도는 라인마다 증가해야 합니다. 반복 횟수: 2-3. 그 후 따뜻한 손바닥이 목을 따뜻하게하여 모든면에서 쥐어줍니다.
우리 정원처럼,
얼마나 많은 꽃이 피나요?
장미, 양귀비, 금잔화,
과꽃 잡색의 꽃,
달리아와 레프코이.
어느 것을 선택합니까?
이 운율은 주먹을 구부리거나 구부리지 않는 데 적합합니다.
대체 손가락 마사지(각 손가락을 개별적으로 문질러야 함)는 다음 단어로 수행됩니다.
우리는 팬케이크를 구웠습니다.
첫 번째는 토끼에게, 토끼에게 - 토끼에게 주어졌습니다.
그리고 두 번째 여우, 빨간 머리 자매.
세 번째는 갈색 형제인 곰에게 주어졌습니다.
젠장, 네 번째 - 고양이, 콧수염이 있는 고양이.
우리는 다섯 번째 팬케이크를 튀겨서 직접 먹을 것입니다.
발 마사지:
손바닥으로 발목에서 엉덩이 방향으로 두드려야합니다. 그런 다음 다리는 손바닥의 갈비뼈로 문지른 다음 주먹으로 문지릅니다. 이 모든 시간 동안 다음과 같이 말해야 합니다.
투키토키, 투키토키,
망치가 두들겨졌습니다.
투키 투키 투키 포인트
망치가 두들겨졌습니다.
투키톡, 투키톡,
그래서 망치가 두드린다.
발 마사지:
시작 위치: 의자에 앉아 한쪽 다리를 다른 쪽 다리 위로 던지기. 동시에 손바닥으로 발에 닿기 쉽고 문지르고 반죽하기 시작합니다.
바이우바이우바인키,
우리 아들을 위해 부츠를 사다
다리에 붙이고,
경로를 시작합시다.
당신의 아들은 걸을 것입니다
신을 새 부츠.
머리 마사지:
두개골의 원형 마사지는 다음과 같이 수행됩니다. 오른쪽 손바닥은 오른쪽 관자놀이를 쓰다듬고 머리 뒤쪽으로 이동할 필요가 있습니다. 이때 왼손으로 이마에 마사지 동작을 합니다. 이 모든 것은 운율로 이루어집니다.
고슴도치가 화장대 위로 올라갔다
그의 다리는 보이지 않습니다.
그에게는 그런 악당이 있다
가시는 빗질되지 않습니다.
그리고 당신은 그것을 알아낼 수 없습니다
붓인가 고슴도치인가?
그러자 비누가 뛰어올랐다.
그리고 머리카락을 움켜쥐었다.
그리고 빙빙 돌고, 씻고, 말벌처럼 물었습니다.
그리고 미친 수건에서,
나는 막대기처럼 돌진했고,
그리고 그녀는 내 뒤를 돌진한다.
그리고 암늑대처럼 물었습니다.
몸에 편안하고 즐거운 효과를 줄 수있는 다양한 즉석 항목의 도움으로 자체 마사지를 수행 할 수 있습니다 (예 : 다리와 팔에 실을 "구르는"것이 즐거움이 될 수 있음). 가장 중요한 것은 이 모든 것이 매우 유용하며 때때로 근육이 휴식을 취해야 한다는 것을 아기에게 설명하는 것입니다. 그렇지 않으면 힘이 훨씬 약해질 것입니다.
의심의 여지없이 모든 부모는 자녀가 과체중과 허리 문제로 고통받지 않고 건강하고 육체적으로 강건하게 자라기를 바랍니다. 이제 아이들이 대부분의 여가 시간을 컴퓨터에서 보내는 것을 선호할 때 건강한 생활 방식의 문제는 특히 관련이 있습니다. 셀프 마사지의 기본 기술을 익히는 것은 미취학 아동이 건강한 생활 방식에 참여하는 방법 중 하나입니다. 아이들을 위한 셀프 마사지 - 가리키기, 놀이, 시, 마사지 볼, 조립 키트 부품, 연필, 종이까지 - 재미있는 방법으로 근육을 이완하고 긴장과 감정적 스트레스를 제거할 수 있는 좋은 방법입니다.
아이들에게 정기적으로 좋은 마사지 습관을 들이기 위해 아이들이 지루할 필요는 없습니다. 자기 마사지의 과정은 고통스럽지 않고 아이들에게 재미있어야 하며 긍정적인 감정을 불러일으키고 그 요소와 수행 순서를 기억하기 쉬워야 합니다. 게임 자체 마사지는 어린이에게 상상력이 풍부한 사고력을 훈련시키고 기억력을 훈련시키며 빠르고 쉽게 시와 노래를 암기하는 데 도움이 되며 정신적, 육체적 건강을 강화하는 데 도움이 됩니다.
어린이를 위한 지압 자가 마사지는 피부와 근육이 활발하게 활동하는 부위를 손가락 끝으로 지압하여 시행합니다. 이러한 유형의 마사지는 이완제 또는 자극제 역할을 할 수 있으며, 함께 사용하면 어린이의 신체에 긍정적인 영향을 미칩니다. 그것은 주로 신경 과정을 정상화하는 데 사용되며 가장 자주 발바닥과 발가락, 손, 머리 및 얼굴의 자체 마사지입니다. 마사지하는 동안 아이들에게 온 힘을 다해 누르지 말고 가볍게 조심스럽게 누르도록 가르쳐야합니다.
어린이 얼굴 지압 자가 마사지
마사지의 목적은 감기를 예방하고 표정을 제어하는 방법을 배우는 것입니다. 그것은 조각가의 작업을 모방하여 장난스럽게 수행됩니다.
콧대를 손가락으로 누르고 눈썹 중앙을 가리키며 먼저 시계 방향으로 회전한 다음 시계 반대 방향으로 회전합니다. 우리는 5-6 번 수행합니다.
노력하고 압력을 가하여 눈썹을 "그려" 아름다운 곡선을 만듭니다. 우리는 핀셋으로 두꺼운 눈썹을 "조각"합니다.
가볍고 부드러운 터치로 눈을 조각하고 속눈썹을 빗어냅니다.
우리는 코의 다리에서 코 끝까지 손가락을 움직여 피노키오의 긴 코를 "조각"합니다.
"코, 몸을 씻으십시오!"
1."크레인, 열어!"-오른손으로 탭을 "열면서" 회전 운동을 합니다.
"코, 몸을 씻으십시오!"- 양손의 검지로 코 날개를 문지른다.
"두 눈을 한 번에 씻으십시오"- 손으로 눈을 부드럽게 쓰다듬어 주세요.
"귀를 씻어라!"- 우리는 손바닥으로 귀를 문지릅니다.
"씻어라, 목!"- 부드러운 움직임으로 앞에서 목을 쓰다듬어줍니다.
"목, 몸을 잘 씻으십시오!"- 두개골 바닥에서 가슴까지 목 뒤를 쓰다듬어줍니다.
"씻고, 씻고, 씻고!- 뺨을 부드럽게 쓰다듬어줍니다.
"더러워, 씻어! 더러워, 씻어!"- 세 개의 손바닥이 서로 마주보고 있습니다.
어린이를 위한 얼굴과 목을 위한 셀프 마사지 "인도"
마사지의 목적은 아이들에게 거울 앞에서 마사지를 하면서 얼굴과 목의 근육을 이완시키는 방법을 가르치는 것입니다. 인디언을 전쟁 페인트로 칠한다고 가정해 봅시다.
강한 움직임으로 이마 중앙에서 귀까지 "그리기"선을 3 번 반복하십시오.
우리는 손가락을 넓게 벌리면서 코에서 귀까지 선을 "그립니다" - 3회 반복합니다.
턱 중앙에서 귀 방향으로 "그리기" 선 - 3회 반복합니다.
턱에서 가슴 방향으로 목에 "그리기"선 - 3 번 반복하십시오.
"비가 오네요." 우리는 피아노를 치듯 손가락으로 가볍게 얼굴을 두드린다.
"우리는 얼굴에서 떨어지는 페인트를 닦습니다." 손바닥을 얼굴에 가볍게 문지르고 이전에 따뜻하게하고 함께 문지릅니다.
“손에 남아 있는 물방울을 털어냅니다.”라고 손을 내립니다.
소아에서 각종 질병의 발병률이 증가하는 경향을 고려할 때, 자가 마사지는 질병을 예방하는 수단으로 사용될 수 있다. 최근 연구에서 약물 없이도 효과가 있고 부작용이 없는 반사요법의 일부 면역학적 지표에 대한 자극 효과가 주목되고 있다. 생물학적 활성 지점의 자극은 대식 세포의 활동을 증가시키고, 식균 작용을 강화하고, 항체 합성에 영향을 미치고, 신경계의 이동성을 정상화하고, 시상 하부 뇌하수체 시스템의 상태를 유지하고 유기체의 적응 능력을 증가시키는 것으로 나타났습니다.
활성 영역의 마사지는 자가 치유 방법입니다. 이것은 성인뿐만 아니라 어린이도 이러한 전통 의학의 발달에 접근할 수 있다고 생각하는 중국 마사지 전문가의 의견입니다.
그래픽 그림(그림 1, 2, 3)에 표시된 점의 위치는 거의 정확하게 일치하지만 1cm 이내의 편차를 확인할 수 있습니다. 날카로운 (명확한) 통증 신호 (충동)로 강한 압력에 반응하여 신체의 원하는 부위에 강조 표시합니다.
활성 영역 마사지를 수행 할 때 긴장을 풀고 모든 관계없는 대화, 산만 함을 중지하고 절차에 집중해야합니다. ARVI에 대한 예방적 성격의 요점은 모두 얼굴에 위치한 4쌍입니다(그림 1).
쌀. 1. 약식 계획에 따라 ARVI에 대한 마사지
마사지는 양손 검지 끝으로 양쪽에서 동시에 15-20초 동안 수행됩니다. 초당 한 번 또는 두 번 회전하는 리듬으로 각 지점에 대해. 노출순서 - 1번 → 2번 → 3번 → 4번. 약식에 따른 마사지는 아이의 일상생활에 기술수준으로 도입하여 아이에게 씻기 등 낮잠과 같은 필요성이 되도록 한다. 유치원 교육 기관, 취침 전에 집에서 한 번. 또한 아침과 오후에는 빠르고 격렬한 움직임과 함께 피부에 더 많은 압력을 가해야 하며 자기 전(집에서) 마사지는 가볍고 차분하며 강렬하지 않아야 합니다. 활성 영역에 대한 심층 마사지 계획은 그림 1에 나와 있습니다. 2와 3.
쌀. 2. "안에 매직 포인트 "바이러스의 호흡기 그룹을 포함한 불리한 환경 요인에 대한 신체의 적응 반응을 활성화합니다(A. L. Umanskaya에 따름)
일부 저자들은 어린 아이들에 의한 독립적인 고품질 지압의 가능성에 대해 진지하게 의문을 제기합니다. 지압에는 자극과 진정의 두 가지 유형이 있습니다. 첫 번째는 특정 의지의 노력이 필요하기 때문에 아이가 결코 자신을 허용하지 않을 고통 직전의 지점에 압력을 가하여 2-3 분 동안 수행됩니다. 두 번째는 지점에 대한 더 낮은 압력에서 각 지점에서 8-10분 동안 수행되며 포로 조건에서는 재현할 수 없습니다. 그럼에도 불구하고 우리는 어린이들에게 포인트 자체 마사지 규칙을 가르치는 것에 반대하지 않지만 5.5-6 세의 주요 목표를 가지고 미래에 자연적 필요의 출발과 같은 어린이의 필요 모드를 만드는 것에 반대합니다. 이것은 정기적으로 지압과 동시에 더 나은 방법을 연습해야만 달성할 수 있습니다. 발달 수업에서 체육 교육 프로그램의 필수 구성 요소로 도입하는 것이 좋습니다 (약식 계획에 따라 각 일시 중지에 대해 2-3 점 (그림 2).
포인트 1은 기관, 기관지 및 골수의 점막과 관련이 있습니다. 이 지점을 마사지하면 기침이 줄어들고 혈액 생성이 좋아집니다.
Point 2는 인두, 후두 하부의 점막과 관련이 있으며, 신체의 면역 반응을 조절하는 흉선(흉선)과도 관련이 있습니다. 이 지점을 마사지하면 전염병에 대한 신체의 저항력이 높아집니다.
포인트 3은 혈액의 화학적 구성을 제어하는 동시에 인두와 후두 점막의 보호 특성을 증가시키는 경동맥과 관련이 있습니다.
포인트 4는 후인두벽의 점막, 후두 및 상경부 교감신경절과 관련이 있습니다. 이 지점을 마사지하면 머리, 목, 몸통에 혈액 공급이 활성화됩니다.
포인트 5는 7번째 목뼈와 1번째 흉추 부위에 위치합니다. 그것은 기관, 인두, 식도의 점막과 관련이 있으며 가장 중요하게는 하부 경부 교감 신경절과 관련이 있습니다. 이 지점의 마사지는 심장, 기관지 및 폐의 혈관 활동을 정상화하는 데 도움이 됩니다.
포인트 6은 뇌하수체의 전엽 및 중엽과 관련이 있습니다. 이 지점을 마사지하면 비강 점막, 상악강 및 가장 중요한 뇌하수체로의 혈액 공급이 향상됩니다. 코를 통한 호흡이 자유로워지고 콧물이 사라집니다.
포인트 7은 비강 및 전두동의 사골 형성 점막 및 뇌의 전두엽 영역과 관련이 있습니다. 이 지점의 마사지는 인간의 정신 활동을 담당하는 안구 및 뇌의 전두 부분뿐만 아니라 비강 상부 점막의 혈액 순환을 개선합니다.
Point 8 마사지는 청각 기관과 전정 기관에 긍정적인 영향을 미칩니다.
마사지 포인트 9는 경추와 대뇌 피질의 특정 영역을 통해 위의 모든 포인트에 연결되기 때문에 신체의 많은 기능을 정상화합니다.
마사지는 검지나 중지로 하루 3회, 약간의 통증이 나타날 때까지 피부를 눌러 실시합니다. 그런 다음 시계 방향으로 9회, 시계 반대 방향으로 9회 회전합니다. 각 지점에 대한 노출 시간은 최소 3-5초여야 합니다. 대칭점 3, 4, 7, 8은 양손으로 동시에 마사지해야 합니다.
어린이에게 통증 민감도가 증가하거나 감소한 점이 있으면 40분마다 마사지해야 합니다. 감도가 완전히 정상화될 때까지.
따라서 매일 지압을 사용하면 아이의 건강을 보존하고 더 건강하게 키울 수 있습니다.
지압 자가 마사지는 촉각 및 고유 감각 지점과 신경 분지의 위치에서 피부와 근육층에 대한 손가락 끝의 압력입니다. 흥분 또는 억제 효과를 발휘하는 이러한 마사지는 특히 게임 상황에서 신체와 "소통"하고 정서적으로 애정 어린 단어(귀엽다, 친절하다, 좋다)를 발음하는 것과 결합될 때 복합 효과와 함께 좋은 결과를 제공합니다. 정신 물리 훈련의 한 요소인 지압 마사지는 근육을 이완시키고 신경 정서적 스트레스를 완화하는 데 도움이 됩니다.
여기의 아이는 단지 "일"하는 것이 아닙니다. 그는 놀고, 조각하고, 구기고, 몸을 부드럽게하고, 보살핌, 애정, 사랑의 대상을 봅니다. 신체의 특정 부분을 마사지함으로써 아이는 홀로그램 프린트처럼 몸 전체에 영향을 미칩니다. 그가 정말로 아름다운 일을 하고 있다는 완전한 확신은 아이가 자신의 몸에 대해 긍정적인 가치 태도를 갖게 합니다.
지압 얼굴 마사지
유치원에서 아이들은 높은 의자(거울 앞)에 앉아 "아름다운 얼굴 조각"을 배웁니다.
- 아이들은 이마, 뺨, 콧날을 중앙에서 관자놀이까지 쓰다듬어 피부를 두껍게하는 것처럼 부드럽게 두드려줍니다.
- 집게 손가락은 코의 다리를 누르고 시계 방향으로 회전 운동으로 눈썹 위를 가리킨 다음 반대 방향으로 5번 누릅니다.
- 그런 다음 눈썹을 따라 노력하고 관자놀이를 향해 눈썹을 꼬집어 "조각"합니다. 눈썹 사이의 포인트를 "제 3의 눈"으로 사용할 수 있습니다.
- 그런 다음, 가운데 손가락으로 바깥쪽 모서리에서 안쪽 모서리 방향으로 눈 밑(궤도를 따라)을 쓰다듬습니다. 눈꺼풀 바깥쪽 모서리와 눈구멍 중앙의 한 지점에 중점을 두며 눈꺼풀 위를 지나 눈 바깥쪽 모서리(눈을 감음)로 쉽게 옮겨집니다. 이 방법은 비강의 점막(사골 형성)과 이마의 부비동, 뇌의 정면 부분을 사용하여 안구를 포함한 혈액 순환을 활성화하여 시력을 개선하고 정신 발달을 자극합니다.
- 검지 또는 가운데 손가락으로 코의 날개를 가볍게 누르고 코의 다리를 따라 부비동쪽으로 잡고 코 끝으로 쉽게 꼬집고 꼬집습니다. 이것은 뇌하수체의 전엽 및 중엽, 코 점막, 상악 충치를 포함하여 혈액 순환을 개선합니다.
- 그런 다음 청각 기관과 전정 기관에 긍정적 인 영향을 미치려면 귀를 문지르고 귀이주 근처의 지점을 눌러야합니다.
지압 목 마사지
- 아이들은 턱을 향해 목을 쓰다듬는 법을 배웁니다. 이때 어깨를 펴고 목을 펴고 머리를 곧게 편 상태를 유지합니다. 손등으로 턱을 톡톡 두드린다. 턱 쪽에서 아래턱 중앙의 한 지점을 눌러 혈액 순환, 신진 대사, 호르몬 생산을 개선하십시오. 그 지점에는 혈액의 화학 성분을 제어하는 특수한 형성이 포함되어 있기 때문입니다.
- 후두와 흉선(흉선)을 포함한 하부 인두의 점막을 통해 신체의 면역 체계를 조절하기 위해 쇄골 중앙에 있는 구멍을 구멍 위로 누릅니다.
지압 손 마사지
아이들은 따뜻함을 느낄 때까지 손바닥을 적극적으로 비비고, 각 손가락을 펴서 눌러야 하며, 한 손의 손톱을 다른 손의 손톱("세탁판") 위에 문질러 내장에 유익한 효과를 주어야 합니다. 손톱의 점은 심장, 폐, 간 및 내장과 관련이 있습니다. 엄지와 검지 사이의 지점(접힌 부분 끝)을 눌러 전신의 기능을 정상화하고 피로를 풀어줍니다. 팔 전체를 어깨로 문질러 근육을 누른 다음 손바닥으로 어깨에서 아래로 문질러 팔의 근육을 자극하고 에너지 채널을 비웁니다.
지압을 수행할 때 다음 시를 사용할 수 있습니다.
매직 포인트.
나는 건강해지고 싶다, 이제 나는 나 자신을 날고 있다.
내 손가락은 마법이 되었습니다.
나는 그것들을 가볍게 눌렀다.
첫 번째 포인트는 내 가슴 중앙에 있다.
비틀어 풀고 손가락을 위로 움직였습니다.
여기, 텅 빈 지점에 두 사람이 숨어 있었고,
힘과 면역 - 놀라운 불기.
머리가 아프지 않도록 나는 과감하게 세 번째 요점을 찾을 것입니다.
머리 뒤쪽이있는 곳, 뒤쪽에 약간 아래쪽에 결절이 있으며,
가장 둥근 척추.
이중 점이 있습니다.
눈썹이 있는 곳, 볼이 있는 곳,
아침에 엄마가 향수를 뿌리는 귀 뒤에서
그리고 조금 더 내려가면 목 옆에서 그녀를 찾을 수 있을 거에요.
손가락을 내리고 가볍게 돌리면.
손에도 2개 있습니다.
엄지손가락 사이 깊숙한 곳에서 찾을 수 있습니다.
그리고 그의 옆에 서 있습니다.
수속 끝냈어 날 봐
나는 얼마나 명랑하고 건강한가, 나는 의사가 필요하지 않습니다!
스베틀라나 자가노바
연습을 하다모든 그룹에서 수행됩니다.
지압
효과적인 경화 요소 중 하나는 지압- 촉각이 있는 부위의 피부와 근육층을 손가락으로 눌러 포인트들및 신경의 분기.
지압, 정신 물리학 훈련의 요소로 근육을 이완시키고 신경 및 정서적 스트레스를 완화하여 일부 활성 지점에 작용합니다. 주로 활성 포인트 마사지발바닥과 발가락에 일부 머리에 포인트, 얼굴과 귀뿐만 아니라 손가락에도.
손가락으로 가볍게 눌러도 통증이 느껴진다면 마사지자신에서 오른쪽으로 원심 나선을 따라 오른손 손가락으로 쉽고 빠르게 표면적으로 활성 지점. 통증이 그 지점에 강한 압력으로 만 나타나면 오른손 엄지 손가락으로 중간 힘으로이 지점을 직접 눌러 진정 효과를 제공 한 다음 자신에서 구심 나선을 따라 의도적으로 문질러야합니다. 왼쪽.
하기 위해 지압순전히 기계적으로 충족되는 것이 아니라 적절한 감정 상태를 만드는 것이 필요합니다. 예를 들어, 아이들에게 놀아달라고 하면 쉽게 할 수 있습니다. "조각가", 점토 또는 플라스틱에 대한 과거 경험에 의존하여 어린이에게 창의적으로 프로세스에 접근하고 생성 된 이미지의 내부 분위기를 느낄 수있는 기회를 줄 수 있습니다. 그 다음에 지압이미지를 만들 때 매우 부드럽게만 가능합니다. 이 경우 아동의 감정 상태에 대한 책임은 내면의 자아라는 창조자에 대한 신뢰가 있기 때문입니다.
연습을 하다모든 그룹에서 수행됩니다.
1. 배꼽 마사지.
I.P.-배에 누워.
1. 배를 시계 방향으로 쓰다듬어 손바닥 가장자리로 두드리고 주먹으로 다시 쓰다듬어 꾹꾹 눌러 반죽을 반죽하는 동작을 흉내내고 다시 쓰다듬어준다.
표적: 장 기능을 향상시킵니다.
2. 발 마사지.
I.P. - 터키어로 앉음.
1. 우리는 왼발을 우리 쪽으로 당기고, 발가락을 반죽하고, 발가락 사이를 쓰다듬고, 발가락을 벌립니다. 발뒤꿈치를 세게 누르고, 발을 비비고, 꼬집어, 발가락, 발뒤꿈치, 발의 볼록한 부분을 두드리고, 발로 회전 운동을 하고, 발가락과 발뒤꿈치를 앞으로 당기고, 손바닥으로 발 전체를 두드립니다. 손, 선고: "건강하고, 아름답고, 강하고, 민첩하고, 친절하고, 행복하십시오!"... 오른쪽 다리도 마찬가지입니다.
2. 쓰다듬어 꼬집어 정강이와 허벅지를 세게 문지른다. 우리는 각 다리에 교대로 통과하는 동작을 만들고 가상의 스타킹을 신고 악수하면서 벗고 버립니다.
표적: 다리의 생물학적 활성점에 미치는 영향. 다리의 에너지 채널을 정화합니다.
3. 목 마사지.
I.P. - 터키어로 앉음.
1. 가슴에서 턱까지 목을 쓰다듬어줍니다.
2. 어깨를 펼친 후 뻗은 목에 자랑스럽게 머리를 올립니다.
3. 손등으로 턱을 가볍게 두드려줍니다.
4. 우리에게 백조의 목이 있다고 상상해보십시오. "동경"상상의 거울에 비친 당신의 모습.
표적: 하나의 목이 지닌 내면의 아름다움과 유연함의 내면적 기쁨을 느껴보세요.
4. 손 마사지.
1. "내 거"온기가 느껴질 때까지 세 개의 손바닥으로 세 손을 세게 누르십시오.
2. 각 손가락을 빼냅니다.
3. 한 손의 손가락 지골로, 다른 손의 손톱을 따라 3개, 마치 나선형 판을 따라.
표적: 내부에 유익한 효과가 있습니다. 장기: 심장, 폐, 간, 내장. 가벼움, 기쁨의 감정을 불러일으키십시오.
5. 머리 마사지.
1. 손가락으로 꾹꾹 눌러 샴푸하는 느낌을 줍니다.
2. 갈퀴처럼 손가락으로 건초 더미에 건초를 긁어 모으는 것처럼 머리 뒤에서 관자놀이에서 이마에서 머리 중간까지 하나씩 안내합니다.
3. 나선형 움직임은 관자놀이에서 머리 뒤쪽으로 손가락을 이끕니다.
4."케첩"- 마치 손가락 끝으로 세게 친다.
건반, "우리는 달린다"머리 표면에. 두 손의 손가락이 달리고, 달리고, 따라잡습니다.
5. 사랑과 애정 "빗질"빗, 머리카락과 같은 손가락으로 우리의 헤어 스타일이 헤어 스타일 대회에서 가장 아름답다고 상상해보십시오.
표적: 머리의 활성점에 영향을 주어 혈류를 개선합니다.
6. 귀 마사지.
1. 우리는 가장자리를 따라 귓바퀴를 짚은 다음 귀 뒤의 껍질 안쪽 홈을 따라 씁니다.
2. 귓바퀴를 위, 아래, 옆으로 부드럽게 당깁니다. (각 방향으로 5-6회).
3. 귓볼( "입다"그들은 아름다운 귀걸이를 가지고 있습니다).
4."조각"안에 귀. 쉘 내부의 손가락으로 시계 방향으로 7-8 회 회전합니다. (귀가 깨끗하고 모든 것을 들을 수 있게 하십시오).
5.노력으로 "찰흙을 바르다"귀 주위 - 우리는 강도를 확인하고 1-1.5cm의 거리에서 귀 주위의 표면을 부드럽게합니다.
표적: 좋아하는 장난감의 이미지를 불러일으키고 게임 중 보청기와 귓바퀴로 나가는 장의 활동점에 작용합니다.
포인트 마사지 (A.A. Umanskaya 방법에 따름)
아이들의 건강을 증진시키는 수단의 하나로
유치원 교육 기관의 조건에서
준비
FC MBDOU d / s No. 50 강사
폐쇄된 도시 세베로모르스크
라브렌티에바 M.I.
현재 유치원 교육 기관에서 어린이의 신체 및 지적 발달 및 건강 상태 문제는 계속 관련이 있습니다. 이것은 우선 데이터에 따르면 지난 10 년 동안 어린이 인구의 건강 수준이
수많은 연구가 이유가 없는 것은 아닙니다. 현재 유치원은 어린이를 키우고 있으며 그 중 60 %에서 80 %는 면역력이 저하되어 건강, 어린이, 종종 장기 병에 약간의 편차가있는 것으로 알려져 있습니다.
특히 교육 시스템에 추가 교육 수업이 도입됨에 따라 많은 유치원이 증가하고 있습니다.
이 모든 어려움과 교사와 의사는 새로운
교육 방법 및 현대 건강 기술 사용,
어린이의 건강증진을 목적으로 합니다.
건강을 구하는 기술의 목표:
미취학 아동에게 건강을 유지할 수 있는 기회를 제공합니다.
아이들에게 건강한 생활 방식을 소개하는 데 필요한 지식, 능력, 기술을 형성합니다.
아이들이 일상 생활에서 얻은 지식을 사용하도록 가르칩니다.
건강을 구하는 교육학 기술은 다양한 활동에 사용되며 다음과 같이 제시됩니다.
건강 유지 및 증진을 위한 기술;
건강한 생활 방식을 가르치는 기술;
보정 기술.
건강을 지키는 기술의 원리:
"해를 끼치 지 마십시오!";
의식과 활동;
건강 유지 과정의 연속성;
체계적이고 일관된;
접근성 및 개성;
성격의 포괄적이고 조화로운 개발;
건강 개선 효과의 점진적인 축적;
건강 보존 과정의 연령 적합성;
오늘은 건강한 라이프스타일을 가르치는 기술에 대해 이야기하고자 합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
시리즈의 교훈 "건강";
게임 훈련 및 게임 치료(문제 - 게임);
바이오피드백(BFB);
체육 수업;
셀프 마사지;
커뮤니케이션 게임;
지압;
A.A. 교수가 개발한 지압 마사지 Umanskaya는 불리한 환경 요인, 특히 박테리아와 바이러스에 대한 신체의 저항력을 증가시키는 간단하고 효과적이며 금기 사항이 아닌 방법입니다. 이것은 신체의 다양한 기관 및 기능 시스템과 반사적으로 연결된 생물학적 활성점(BAP)에 대한 손가락의 기계적 효과를 기반으로 합니다.
AA Umanskaya가 수행한 연구에 따르면 신체에서 지압을 사용하면 인터페론, 면역 글로불린 A와 같은 여러 생물학적 활성 물질의 생산에 대한 자체 조절이 발생하며 결과적으로 감기 및 전염병에 대한 신체의 저항력이 증가합니다 .
첫 번째 지점 - 흉골의 결절(흉골 중간 바로 위).
점은 기관의 점막, 기관지 및 골수와 연결됩니다. 이 지점을 마사지하면 기침이 감소하고 흉골 뒤의 통증이 사라지며 장기로의 혈액 공급이 정상화됩니다.
두 번째 지점 - 흉골의 경정맥 노치 위.
요점은 인두, 후두, 흉선의 하부 점막 - 면역 체계의 중심 기관과 관련이 있습니다. 이 영역에 노출되면 상부 호흡기의 다양한 질병에 대한 신체의 저항력이 증가합니다.
세 번째 지점 - 경동맥 포크의 목 측면(대칭).
점은 인두, 후두 및 갑상선의 점막과 관련이 있습니다. 이 영역의 마사지는 혈액의 화학적 및 호르몬 구성을 조절하고 인두와 후두 점막의 보호 특성을 증가시키며 쉰 목소리를 감소시킵니다.
네 번째 점 - 목 뒤쪽에서 대칭.
점은 인두 뒤쪽과 관련이 있습니다. 마사지는 머리, 목, 몸통에 혈액 공급을 활성화하고 전정 장치의 기능을 정상화하고 두통과 현기증을 완화합니다.
다섯 번째 지점 - 7 번째 경추와 1 번째 흉추의 가시 돌기 영역에 위치합니다.
점은 인두, 기관, 식도, 경부 하부 교감 신경절의 점막과 관련이 있습니다. 이 영역의 마사지는 심장, 기관지 및 폐의 혈관 활동을 정상화하는 데 도움이 됩니다.
여섯 번째 지점 - 코의 날개에 위치(대칭).
요점은 상악동 및 비강의 점막뿐만 아니라 뇌 및 뇌하수체의 줄기 구조와 관련이 있습니다. 이러한 영역을 "생활 영역"이라고 부를 수 있습니다. 그들에 노출되면 호흡이 자유롭고 기분이 좋아지며 키와 체중이 정상화됩니다.
일곱 번째 점 - 눈썹 시작 부분에서 대칭.
요점은 전두동 및 비강의 점막뿐만 아니라 뇌의 전두엽과 관련이 있습니다. 이 지점을 마사지하면 두통이 사라지고 기억력과 주의력이 향상됩니다.
여덟 번째 점 - 귀이주에서 대칭.
점은 전정 기관인 중이의 점막과 관련이 있습니다. 동시에 귓볼 아래, 귓바퀴 전체를 마사지하여 아래에서 위로 문지릅니다. 이 영역에 노출되면 청력이 향상되고 언어 발달이 가속화되며 운송 중 어지러움과 메스꺼움의 불쾌한 감각이 감소합니다. 전신에 강장제 효과가 있습니다.
9번째 점 - 엄지와 검지 사이의 손에 대칭입니다.
인간의 손은 모든 기관과 상부 경추 및 성상 신경 노드를 통해 연결됩니다. 엄지와 검지는 대뇌 피질에서 가장 큰 표면을 차지합니다. 이 영역의 마사지는 신체의 많은 기능을 정상화하고 위의 모든 영역의 작업을 향상시킵니다.
주로 문지르기와 쓰다듬기 기술을 사용하여 장난스럽게 1.5세부터 시작할 수 있습니다.
아침 운동, 신체 운동, 활력을주는 운동, 수업 전 마사지의 요소로 사용됩니다.
마사지는 강장제 효과가 있으므로 취침 전에 사용하는 것은 바람직하지 않습니다.
BAP 마사지를 사용하기 전에 "손을 따뜻하게"하는 가벼운 손 마사지를해야합니다.
색인 끝, 중지 또는 엄지 손가락으로 하루에 2-3 번 피부를 누르고 시계 방향 (6-9 회)과 반대 방향으로 회전 운동을 수행합니다. 움직임은 빠르고 정력적이며 지점에 대한 충격 지속 시간은 최소 3-5초입니다.
BAP 부위의 피부 병변의 경우 마사지를 사용하지 않습니다!
마사지 사용 후 미지근한 물로 손과 얼굴을 헹군 후 미지근한 물로 헹굽니다.
아이의 건강은 일할 수있는 능력, 그에게 가르치는 모든 것을 쉽게 동화시키는 능력, 동료와의 의사 소통에 우호적 인 능력, 행동을 관리 할 수있는 능력을 결정합니다. 교사는 어린이의 건강을 강화하고 효율성과 창의적 생산성을 높일 수 있습니다. 이러한 결과는 건강 개선 조치의 복잡성, 어린이의 건강을 보호하고 강화하기 위한 모든 일상 업무, 건강 개선 교육학 원칙의 구현이 유치원 교육 기관에서 우선 순위가 되어야만 달성할 수 있습니다.