깨끗하고 건강한 피부를 비밀. 순수하고 건강한 얼굴 피부. 이상적인 달성 방법은 무엇입니까? 일부 소련

19.07.2019

슬림 한 그림이나 순수하고 건강한 피부의 첫 번째 장소에 있다고 말하는 것은 어렵습니다. 오히려, 그들은 두 사람을위한 첫 번째 장소를 공유합니다. 그러나 그것은 좋은 건강이 좋지 않다는 것은 매우 명백합니다. 두 번째 위치 만 걸립니다.

이것은 매우 큰 오류이며 용안이없는 실수입니다. 피부 상태는 첫 번째 건강 지표입니다. 그리고 우리는 순수하고 건강한 피부를 얻으려는 시도에서 광고의 세계에서 광고의 세계에서 방황하고 다양한 혈청, 크림 및 로션을 실험합니다.

우리는 진실한 믿음으로 한 제품에서 다른 제품으로 이동합니다.이 기적의 준비는 우리가 필요로하는 것입니다. 그러나, 종종 순수하고 건강한 피부 대신 - 우리는 빈 주머니와 더 나쁜 피부가 있습니다.

진실은 중간에 있습니다. 깨끗하고 건강한 피부는 내부 건강과 적절한 야외 피부 관리의 결과입니다.

피부의 종류를 결정하십시오.

피부 타입과 일치하는 화장품 만 사용하십시오.

당신이 그것을 바로하는 방법을 모르는 경우 여드름을 짜내려고하지 마십시오.

취침 전에 모든 화장품을 제거하십시오.

매일 얼굴을 껍질을 벗기고, 편안하고 따뜻한 물을 씻으십시오. 세척수는 신선도의 얼굴을줍니다. 로션과 크림으로 세척하는 것보다 더 자연 스럽습니다.

이것을 필요로 할 때만 장식 화장품을 사용하십시오. 단점을 숨기고 화장품의 도움으로 얼굴을 부드럽고 이상적인 얼굴의 안색을 만들고, 일시적인 솔루션만을 시도합니다. 이러한 목적을 위해 장식 화장품의 사용은 피부를 오염시키고 숨을 쉬지 않도록합니다.

많은 물을 마셔 라. 하루에 약 2-3 리터.

우리는 가능한 한 많이 관심이 있습니다. 하루 30 분 이상. 걷기, 달리기, 에어로빅, 전력 연습, 사이클링 러그, 수영장, 요가, 춤 등을 위해 선호하는 어떤 종류의 신체 활동을 선택할 수 있습니다.

건강에 해로운 음식을 피하십시오. 특히 - 고도로 치료, 튀김 및 지방. 대신 균형 잡힌 식단을 관찰하고 더 많은 액체, 특히 신선한 주스를 마 십니다.

우려, 스트레스, 스트레스 및 우울증에 대한 가능한 한 적은 공간이있는 방식으로 삶을 구축하십시오. 호흡 체조를 가져 와서 명상을 실천하십시오.

모든 나쁜 습관을 던졌습니다 - 특히 강한 알코올 음료의 흡연과 소비.

위생 습관을 일으키십시오. 예를 들어, 컴퓨터에서 작업 한 후에 항상 손을 씻으십시오. 자신을 깨끗하게 유지하십시오.

피부과 전문의를 방문하고, 미용사 후에 얼굴의 피부에 심각한 문제가 있다면.

야외 얼굴 스킨 케어에 자연 및 천연 제품을 사용하십시오. 다음은 얼굴의 피부를 깨끗하고 건강하게 만드는 데 도움이되는 집 조리법입니다.

1 TBSP를 섞는다. Lyme Juice, 1 TBSP. 오이 주스, 1 tbsp. 토마토 주스와 1 tbsp. 꿀. 이 마스크를 약 20 분 동안 얼굴에 입력하십시오. 찬물로 씻으십시오. 마스크를 2 주 동안 정기적으로 사용하면 피부가 삭제되고 건강한 표정을 얻습니다.

2 TSP를 섞는다. 밀가루, ½ tsp. 크림 질량에 순수한 물이있는 심황. 마스크를 얼굴과 목에 가져 가라. 퇴장, 약 20 분. 따뜻한 물로 부드럽게 헹구십시오. 이 마스크는 피부를 청소하고 건강하게 만듭니다. 정기적으로 얼굴에 머리카락을 완전히 파괴합니다.

1st.l. 망치 오트밀, 1 tbsp. 뚱뚱한 kefir, 1 tsp. 심황 및 2ppm. 토마토 쥬스. 얼굴에 마스크를 확인하십시오. 약 20 분. 바위 따뜻한 물. 마스크는 피부를 완벽하게 청소하고 모공을 줄이고 얼굴의 머리카락 양을 줄입니다.

얼굴의 피부를 청소하는 훌륭한 방법은 신선한 알로에 주스의 마스크입니다. 이 마스크를 한 달 이내에 정기적으로 만드십시오.

2 TSP를 섞는다. 샌달 우드 파우더, 1 TBSP. 아몬드 오일과 1 tsp. 우유. 마스크를 20-30 분 동안 입력하십시오. 시원한 물을 제거하십시오.

1 TSP를 섞는다. 마른 우유, ½ tsp. 수소 퍼 옥사이드, 2 캡슐 비타민 E, ¼ Chl. 캐스터 오일, 계란 다람쥐 및 글리세롤 5 방울. 얼굴에 마스크를 바르고 약 10 분 동안 떠나십시오. 찬물로 바위.

소량의 파파야 펄프, 1 TSP를 섞는다. 꿀, 1 tbsp. 우유와 ½ tsp. 대성당의 분말 잎. 마스크가 얼굴에 적용하고 20 분 동안 떠나십시오. 바위 따뜻한 물. 가면은 피부를 청소하고, 안색을 선을 닦고 얼굴의 피부를 부드럽게 만듭니다.

믹스 ½ tsp. 코코아 분말, 3ppm. 파파야 펄프, 1 TSP. 꿀, 1 tbsp. 망치 오트밀, 2ppm. 오이 주스와 1 tsp. 우유. 마스크를 얼굴과 목에 가져 가라. 20 분 동안 떠나십시오. 오트 플레이크와 따뜻한 물로 바위.

일일 식단에 자연적이고 건강한 제품을 포함하십시오

오렌지, 사과, 살구, 파파야, 배, 복숭아, 말린 과일, 아몬드, 호두, 당근, 오이, 사탕무 등의 목록에서 적어도 여러 제품을 매일 먹어보십시오. 그들은 비타민 C, E, 칼슘 및 철분이 풍부하고 신체에서 피부 상태에 강하게 영향을 미치는 수입니다.

당근, 오렌지, 오이, 토마토 및 사과에서 신선한 주스를 마시는 데 자주 사용해보십시오. 그것은 당신의 피부를 깨끗하게 만들뿐만 아니라 전반적인 웰빙을 크게 향상시킬 것입니다.

신진 대사를 개선하기 위해 다음 제품에서 사과, 키위, 파파야, 파인애플 및 우유로 칵테일 (블렌더의 믹스 제품)으로 자신을 결정하십시오.

수년간, 과학자들은 초콜릿과 지방 음식이 얼굴에 염증을 일으키지 않으며 일반적으로 피부의 순도에 영향을 미치지 않는다고 말했습니다. 연구는 그 반대를 증명합니다. "표현 :"당신은 당신이 먹는 것입니다. "사실입니다. 깨끗한 피부는 우리 다이어트의 기초를 구성하는 물질에 의해 끊임없이 회복되며 유명한 미국 영양사 신시아 Saas는 말합니다. 그녀에 따르면, 피부 문제의 원인이 호르몬에 없으면식이 요법의 결과가 6 주에 표시됩니다.

순수한 피부 얼굴의 비밀 : 매일 4 규칙

흰 빵, 파스타, 비스킷과 과자에 포함 된 간단한 탄수화물은 순수한 피부의 적입니다. 연구에 따르면 곡물 제품으로의 전환은 여드름을 없애는 데 도움이됩니다. 이미 10 주간의 검은 점과 백색 여드름의 수가 28 % 감소하고 여드름은 71 %입니다.

덜 탄수화물을 먹는다

매일 깨끗한 피부를위한 3 개의 제품

피부에 유익한 효과가있는 많은 항산화 물질이 있으며 클렌징 및 가습에 기여합니다.

쉬운 간식을위한 완벽한. 그들은 피부를 보호하고 영양시키는 비타민 E를 가지고 있습니다. 하루에 핸드 스톤을 먹으십시오.

당신의 식단에 그들을 추가하기 위해 수시로 시도하십시오. 그들은 많은 비타민 C를 가지고 있습니다.이 모든 것은 피부를 건강하게 만드는 데 도움이 될 것입니다.

녹차
해바라기 씨
사이 양배추 또는 김치

복잡한 피부 관리를 보장하는 간단한 방법.

그의 피부의 얼굴은 당신의 "명함"이고 자신이 어떻게 대우하는지 지표하는 것입니다. 이것은 당신이 숨길 수없는 신체의 유일한 부분입니다 (물론, 당신은 스키 안경에서 거리를 걷는 아마추어가 아니거나 마지막 할로윈에서 벗어난 마스크가 아닙니다). 다행스럽게도 얼굴의 피부를 깨끗하게하고 그런 상태로 유지하십시오. 완전히 실현 가능한 작업.

얼굴 가죽 - 몸의 건강을 반영합니다.

얼굴의 피부는 몸의 상태, 소화기, 배설, 신경계의 작동의 지표입니다. 따라서 피부가 건강 해지면 건강한 라이프 스타일을 이끌어야합니다. 그것은 피부에서 신진 대사의 정상화를 보증하고 과도한 지방에서 그것을 완화 할 것입니다. 그리고 때때로, 언로드 일 및 다이어트 (예 : 과일 다이어트)는 얼굴에 건강한 색을 줄 것입니다.

건강한 라이프 스타일에 대한 적합한 영양과 지식 이외에 피부를 돌볼 필요가 있습니다.

다양한 유형의 가죽은 다른 종류가 필요합니다

우선, 어떤 종류의 피부 유형을 결정하는 것이 중요합니다 : 정상, 기름기 또는 건조. 그러나 우리 대부분의 피부는 특정 카테고리에 정확하고 명확하지 않으며 서로 다른 유형의 조합을 나타냅니다. 피부의 유형은 다양한 요소가 많기 때문에 다양합니다. 날씨, 스포츠 및 심지어 스트레스. 그것을 결정하는 방법?

가장 쉬운 방법은 다음과 같습니다. 치료 절차 앞에서, 얼굴의 피부의 가장 뚱뚱한 영역의 깨끗한 백색 조직을 가진 얼굴의 가장 뚱뚱한 영역을 가지고 "임프린트"를 배우십시오. 인쇄물이 발음 된 뚱뚱한 흔적 인 경우, 당신은 기름진 피부를 가지고 있습니다. 약한 굵게 표시된 인 경우 직물에 남아있는 경우 - 정상적인 피부 타입입니다. 임프린트가 구별 할 수없는 경우 - 건조한 피부가 있습니다. 많은 청소년들은 이마와 코 영역 (소위 T 구역)의 피부가 지방이고 뺨의 피부가 정상이거나 건조 될 때 많은 청소년들이 결합 된 피부 타입을 가지고 있습니다. 피부의 유형이 요리법 및 관리 제품을 적절히 선택하기 위해 매우 중요합니다.

기본 스킨 케어 규칙

주요 주요는 수분 균형을 유지하고 햇빛의 집중적 인 효과에 대한 보호를 유지하는 데있어서 습기 균형을 유지하고 (특히 얼굴에 특히 중요합니다). 각 여성을 돌보는 제품 선택은 개별 요구 사항에 따라 운반됩니다. 적어도 귀하의 "세트"에서는 좋은 정화제, 보습 크림 및 태양으로부터의 피부 보호 장치가 있어야합니다. 원하는 경우 매주 부드러운 스크럽과 마스크를 사용할 수 있습니다. 모공을 좁히는 강장제 또는 수단을 사용할 수 있습니다. 피부가 하루 동안 신선함을 유지하고 여분의 청소를받을 수 있습니다.

깨끗한 피부

일반적으로 피부를 깨끗하게 유지하는 것은 매우 중요합니다. 이로 인해 기능을 효과적으로 수행하고 뛰어난 외관을 유지할 수 있습니다. 얼굴의 피부를 정확히 청소하는 데 정확히 어떤 용도로 사용됩니다. 선택은 개인입니다. 누군가가 단순히 비누와 물을 선호하며, 누군가는 대체 방법을 사용합니다 (오트밀이나 요구르트와 같이 가장 특이한 것까지까지).

침대 전에 피부를 청소하십시오! 낮에는 피부에 보이는 모든 흙을 제거해야합니다. - 숨을 쉴 수 있고 함께 휴식하십시오.

중요한 규칙 : 오후에 당신이 적용한 장식 화장품이 무엇이든, 메이크업 아래의 피부는 항상 깨끗해야합니다. 당신이 사용하는 크림의 품질에주의하십시오. 그들은 가볍고 흡수되어 막히는 모공이 아닙니다. 원칙적으로 화장의 기초로서 종종 톤 크림이 있습니다.

토닉 및 수단, 단단한 모공

토닉과 수단, 공극을 좁히는 것은 얼굴 관리 제품의 복합체에 탁월합니다. 그들은 피부를 깊이 깨끗하게하고 다른 수단에서 모든 추적을 제거하는 데 도움이됩니다. 또한 그들은 도움이됩니다 자연 pH 잔액을 회복하십시오피부 표면에 박테리아를 싸우고 얼굴의 신선도를 유지하는 것이 중요합니다.

"고집"( "Astringent")규칙적으로, 그들은 알코올 기준으로 만들어졌으며, 이는 다른 유형보다 기름진 피부에 더 적합합니다.

강장제 및 수성 청정제 정상 및 건성 피부 유형에 더 적합합니다. 그들은 피부에 흐르는 과정을 "자극"하고 청소하는 데 사용할 수 있습니다.

주간 박리 (필링)

필링 - 피부 관리가 불완전하지 않아도됩니다. 많은 사람들 이이 절차를 충족 시키거나 불규칙하게 수행하지 않습니다. 필링에는 부드러운 피부 청소 및 오래된 죽은 세포를 제거합니다. 박리 제거 수단을 이용한 주간 청소 절차는 모공을 청소하고 피부를 절약하는 데 도움이됩니다.

어떤 피부 타입에 적합한 간단한 천연 세이빗에 몇 가지 조리법이 있습니다. 이것은 작은 설탕 모래, 옥수수 가루, 해머 기어 밀입니다.

지방 또는 정상적인 피부가있는 경우 매주 사용하는 것이 좋습니다. 그리고 당신이 건조하거나 민감한 피부가있는 경우 2 주마다 필링을 씁니다.

얼굴 마스크 - 재미 있고 효과적으로

얼굴을위한 마스크 - 피부 상태를 정화하고 향상시키는 효과적인 도구. 사용 빈도는 적어도 매일 적어도 적용될 수 있습니다 (예 : 자연의 저녁 마스크) 및 일주일에 한 번 이상 적용되는 사람들.

훌륭한 다른 마스크가 있습니다. 당신은 당신의 피부의 요구를 충족시키기 위해 다른 상황에 가장 적합한 상황에 가장 적합한 것을 선택해야합니다.

시제 (그리고 피부에 쉽게 반사 될 수 있음), 진정 또는 클렌징 마스크 (예 : 신선한 딸기를 사용하여)를 준비하십시오. 당신의 피부가 태양에서 매우 건조하거나 붉어 지거나 알로에 또는 아보카도와 같은 진정 및 보습 성분으로 가면을 시도하십시오.

태양 보호

태양으로부터 피부를 보호 할 필요가 과소 평가되는 것은 불가능합니다. 특히 최근에는 젊은 여성 중에서 피부암이 증가하고 있었다. 올바른 예방 조치를 사용하는 경우 상당히 높은 품질과 안정적인 보호 기능을 제공 할 수 있습니다.

태양이 보이지 않을 때 겨울과 흐린 날에도 매일 좋은 자외선 차단 얼굴을 사용하십시오. 좋은 자외선 차단제를 구입해야합니다. 자외선 (UVA) 및 평균 범위 (UVB)의 긴 파도 범위를 차단할 수있는 그러한 도구를 찾습니다. 그리고 이들 성분은 조성물 : 이산화 티탄 (이산화 티타늄), 산화 아연 (산화 아연) 및 / 또는 Avobenzne (Avobenzene)에 포함된다는 것을 알아보십시오. 이 재료만이 햇빛에 대한 포괄적 인 보호로 피부를 제공 할 수 있습니다.

SPF 란 무엇입니까?
SPF (축약 된 영어 ") Sun 보호 요인") - 태양 광선의 효과에 대한 보호 정도를 보여주는 숫자입니다. 예를 들어, Sun에서 10 분 후에 피부가 수줍음이 지나면 SPF 8은 귀하의 보호를 8 번 강화시킬 것이며 80 분 동안 안전하게 태양에있을 수 있습니다 (SPF 15 - 150 분 등). 태양이 당신의 피부에 위험한적일 수 있음을 기억하십시오!

얼굴 다이어트는 검은 점과 여드름을 제거하고 피지선의 작업을 조정하고 눈에 띄지 않는 주름을 만드는 데 도움이됩니다. 식이 요법은 피부에 긍정적 인 영향을 미치는 제품이 포함되어 있으며, 탄력성 및 자연 방사선으로 돌아갑니다. 정확한 영양을 준수하면 문제가 피부의 소유자뿐만 아니라 다이어트는 예외없이 모든 사람에게 필요합니다. 즉, 준수하지 않고 가장 현대적인 화장품 절차조차도 예상되는 효과를 가져 오지 않을 것입니다.

깨끗한 피부를위한 가장 유용한 5 개의 제품

얼굴의 순수한 피부에 대한식이 요법은 반드시 여드름과 여드름의 발생을 막는 제품을 반드시 포함해야합니다. 규칙을 매일 사용하기 위해 2-3 주 후에 여성이 크게 할 수 있습니다. 발진의 양을 줄이고 안색을 향상시킵니다...에 다이어트에서 무엇을 켜야 할 것입니까?

올리브유...에 그것은 작은 주름을 부드럽게하고 피부의 젊음을 연장 할 수있는 대량의 토코페롤 (비타민 e)을 포함합니다. 그 외에도 비타민 A가 올리브 오일에 있습니다. 내부에서 피부를 보습하고 탄력성 유지에 기여합니다. 올리브 오일을 사용해야하며, 완성 된 요리에 보급되는 것으로 사용하는 매일 작은 부분이어야합니다.
해산물과 지방 물고기 품종 (참치, 연어, 연어). 그들은 피부에 염증 공정의 발달을 방지하는 폴리 불포화 오메가 -3 지방산의 원천이며, 필링, 건조 및 조기 노화로부터 구할 수 있습니다. 그들은 또한 표피에서 대사 과정을 자극하고 여드름과의 투쟁을 자극하는 아연 미네랄을 포함합니다. 흑색 점에서 얼굴을 정제하고 빛나는 종을주기 위해, 화장품 학자들은 일주일에 2 번 물고기와 해산물을 사용하는 것이 좋습니다.
오레시...에 비타민과 미네랄의 관대 한 원천이기 때문에 피부 덮개가 필요한 습기를 유지하고, 염증 과정의 표면에 박리와 개발을 방지합니다. Epidermis 아몬드에 특히 유용합니다. 매일 4-5 개의 견과류를 먹을만큼 충분합니다.
녹차...에 얼굴의 아름다운 피부에 대한 전력 모드를 일치시킴으로써,이 음료를 기억해야합니다.이 음료를 기억할 필요가 있습니다. 왜냐하면 진피를 발진에서 전달하고 항산화 효과를 갖는 물질이 소요되는 물질입니다. 눈에 띄는 미용 효과를 얻으려면 매일 2 ~ 3 컵의 녹차를 마셔야합니다. 이 음료의 맛을 좋아하지 않는 사람들은 그것을 고정시키고 획득 한 얼굴을 닦아 낼 수 있습니다. 이 절차는 피부를 완벽하게 묶고 자극을 줄입니다.
물...에 그것은 진피의 세포를 업데이트하고 습기로 채우고 여드름과의 싸움에서 필수 무기입니다. 몸의 탈수로 피부가 톤을 잃고 건조 해지고 염증 과정은 종종 표면에서 발생합니다. 얼굴의 피부의 자연의 아름다움과 건강을 유지하기 위해 영양사는 매일 1,5-2 리터의 깨끗한 물을 마시는 것이 좋습니다.

주름을 제거하는 상위 5 개 제품

피부과 의사와 미용사에 따르면, 여호수아 Zeychner, 캐주얼 메뉴는 당신이 얼마나 건강하고 아름답고 젊은이들이 얼마나 보이는지를 결정합니다. 외모에 영향을 줍니까? 영양소의 정확한 비율, 미네랄, 지방산 및 항산화 물질의 존재. 젊음을 피부 덮개로 연장 시키려면식이 요법을 정정하고 간단한식이 요법을 따르면 메뉴에 필요한 모든 페이딩 가죽에 제품을 추가하십시오.

유용한 딸기 : 소스 콜라겐

미국의 임상 영양 판은 비타민 C가 주름의 형성을 줄이고 건조 건조를 방지한다는 것을 확인한 연구 결과를 발표했습니다. 외모를 향상시키기 위해이 물질이 풍부한 딸기를 사용하므로 콜라겐의 합성 속도를 높일 수 있으며 오를 잊을 수 있습니다. 그러한식이 요법은 유용 할뿐만 아니라 매우 맛있습니다.

주름에 대 한 다이어트에서 딸기입니다

스칼렛 토마토 : 외국 보호

카로틴 모양의 안료 Liqueur는 토마토를 식욕을 돋칩니다. 그러나이 역할에서는 끝나지 않습니다. 그것은 연구에 의해 확인 된 자외선에 대한 보호를 증가시킵니다 : 자원 봉사자들, 휴가를 보낸다, 2.5 p. L. 토마토 페이스트와 2 컵의 당근 주스를 마셔 라. 결과적으로 불만의 수는 해변에서 수행 된 그룹에서 2 배가졌지만 메뉴의 개정이없는 한 그룹이 2 배였습니다. 유해한 광선으로부터 자신을 보호하면 젊음을 연장시킵니다!

합성 모방은 그 일에 대처하지 않으므로 자연스럽게 내기를하십시오. 토마토를 신경 쓰지 않으면식이 요법에서 수박을 켜면 피부 유익한 잎이 있습니다.

이국적인 수류탄 : 음색과 건강

수류탄 곡물은 산화 방지제가 풍부하므로 작은 주름에 대한식이 요법에 포함 된식이 요법을 잊어 버릴 수 있습니다. 그들은 외부 환경의 공격적인 영향으로 인한 염증을 줄이는 ellagic acid를 줄 것입니다. 열매는 신체를 때리는이 안료를 포함하여 콜라겐 생산을 자극합니다. 흐르는, 얼굴의 피부의 젊음을 연장하는 방법, 당신은 곡물로 울타리거나, 결과가 높이가 될 것이기 때문에 스크럽을 위해 사용하십시오.

식욕을 돋 우는 연어 : 여드름과 피부암에 대한 해결책

연어로서 정교한 섬세함은 세포막을 강화시키는 지방산으로 당신을 공급할 것입니다. Omega-3은 마침내 호주 의사가 1,100 명의 음식 습관을 연구했을 때 2009 년에 효과적이었습니다. 그들은 일주일에 3 번 생선을 일으키는 사람들이 더 젊었습니다. 동시에 연어 애호가들은 피부암의 위험을 줄이고 심혈관 시스템의 작동을 향상시킬 수있었습니다. 접시에는 세포 갱신 속도에 영향을 미치는 아연이 있습니다. 노화에 대해 생각하지 않더라도 미네랄은 여드름 문제를 해결할 수 있습니다.

사실, 다양한 물고기는 주머니로 모든 사람을위한 것이 아닙니다. 연어와 함께 부족할 수없는 경우 참치, 청어, 고등어 또는 넙치에 도움이됩니다. 그들은 또한 지방산과 셀레늄을 함유하고 있으며, 후자는 자유 라디칼을 중화시킵니다. 그러한 종류는 연어보다 열등하지만, 체계적인 수신에서의 효과를 표시합니다.

맛있는 블루 베리 : 청소년의 빛

청소년 피부를위한 이시하 제품은 비타민 E와 C의 필요성을 충족시키는 바로 지구에주의를 기울여야합니다. 응집체에서는 건강한 빛을 줄이고, 톤을 정렬하고 자유 라디칼의 효과를 중화시킬 것입니다. 조심스럽게 미백을 가져 오는 Arbutin은 활성 물질에 추가됩니다.

청소년 얼굴을위한 다이어트에서 블루 베리

다이어트에서 이러한 구성 요소에 대해 내기를 한 것으로 밝혀졌으며, 외관에 대한 불만이 없기 때문에 Antage Linek에서 화장품을 구입해야 할 필요성을 기쁘게 생각합니다.

피부 노화에 대한 제품

균형 잡힌 식단은 자연 노화 과정을 늦출 수 있습니다. 이것은 기회, 주름, 조기 주름과 같은 문제가 앞서 한 여성을 슬프게하지 않습니다. 그러나 그러한 결함이 이미 얼굴에 이미 존재하는 경우, 성형 수술의 도움으로 그들을 제거하기 위해 서두르지 마십시오. 유능한 식단이있을 수 있습니다.

피부의 아름다움을위한 죽, 야채와 과일

어떤 시리얼은 매우 도움이되지만 메밀과 오트밀은 젊음의 원천이 될 것입니다.

에 메밀 많은 수의 루틴을 포함합니다. 그것은 얼굴을 포함하여 혈관의 벽을 강화합니다. 그리고이 시리얼에서도 부자 인 철분은 얼굴의 멋진 색을 제공 할 것입니다.

덜 유용하지 않습니다 오트밀 - 자연의 선물 일뿐입니다. 정기적 인 사용의 모든 분위기가 부드럽게됩니다.

피부에 가장 가치있는 야채는 있습니다 당근, 토마토, 호박, 불가리아어 고추, 사탕 무우...에 그들은 비타민 A에서 매우 풍부합니다. 주름의 모습을 경고하고, 그녀의 입술에 균열, 건조한 피부, 콜라겐 생산에 기여하여 피부를 젊어지게하는이 비타민입니다.

양배추 비타민 C가 풍부하여 유기체 노화의 기념물 인 자유 라디칼을 결합시킵니다.

같은 효과가있는 것 꿀 과 녹차 - 이들은 강력한 천연 산화 방지제입니다.

풍부한 비타민 C. 파슬리, 딜, 바질...에 식이 요법에 포함하는 것이 똑같이 중요합니다. 마늘셀레늄은 어떤 아름다움을 포함하고 있습니다.

매우 도움이되었습니다 감귤류, 딸기, 과일, 특히 자몽과 레몬, 비타민 C가 풍부하고 사과는 훌륭한 철근 공급원입니다.

콩, 견과류 및 오일

피스타치오, 헤이즐넛, 캐슈, 아몬드, 브라질 및 호두 산화 방지제가 들어 있습니다. 이들은 셀레늄 및 기타 미세 양성 요소, 폴리 불포화 지방산, 비타민 E로 포화 상태로 포화됩니다.

콩 우리는 단백질이 풍부하지만 피부, 머리카락, 손톱을위한 건축 자재입니다. 여성의 몸 전체를 위해서는 피부 젊 어 짐을뿐만 아니라 렌즈 콩이 매우 유용합니다. 콩 - 고기와 물고기에 대한 탁월한 대안.

야채와 녹지에서 비타민을 더 잘 흡수하기 위해 식물성 오일이 필요합니다. 따라서 원시 형태로 모든 채소는 버터로 먹어야합니다. 가장 가치가있는 것입니다 린넨, 올리브, 참깨, 겨자, 대마초 오일.

가죽을위한 평등 제품, 고기 및 생선

요구르트, kefir, ryazhenka, 코티지 치즈 - 발효유는 위장관의 작동에 매우 유용합니다. 그러나 그것은 여성이 어떻게 생겼는지 그의 상태에서 정확하게 있습니다. 위장관의 일에서 오작동하는 것은 얼굴의 건강에 해로운 얼굴을 유발합니다. 그러나 저온 살균 유제품은 여기에서 도움이되지 않습니다 - "살아있는"만 필요합니다.

바다 물고기와 고기도 그식이 요법에 포함되어야합니다. 지방 물고기 비타민 B, A, E, 불소 및 인, 칼륨, 마그네슘 등이 풍부하고,이 모든 비타민과 미량 원소는 우수한 웰빙과 건강뿐만 아니라 여성의 아름다움과 젊음을 위해 반응합니다. 물고기가 지방을 먹는 것이 더 낫다면 고기를 고르면 비 지방 품종을 선택하는 것이 낫습니다 - 치킨, 토끼, 쇠고기, 게임.

얼굴 회춘을위한 7 일 동안 다이어트

젊어지기 위해 일주일 동안 다음식이식이 요법을 준수 할 수 있습니다.

첫날에 Kefir로 귀리 조각을 부어, 딸기, 꿀, 너트를 추가 할 수 있습니다. 1 TBSP를 넣으십시오. 주스 또는 녹차 (이것은 우수한 항산화 제입니다). 점심 식사를 위해 닭 가슴살을 먹거나 그릴에 삶아 또는 구운 부부의 불가리아 고추와 샐러리 줄기가 있습니다. 야채는 맛하기 위해 선택할 수 있습니다. 식물성 기름으로 쏟아지는 것을 잊지 마십시오. 신선한 치즈가 달린 자리, 견과류 또는 곡물 덩어리가있는 간식을 가질 수 있습니다. 간식의 두 번째 버전은 꿀과 1 컵의 우유를 가진 구운 사과를 먹는 것입니다. 저녁 식사 콜리 플라워 치즈 아래 구운. 부활절 원시 사과에 디저트의 경우 녹차를 마시십시오.
두 번째 전원 옵션은 조금 다릅니다. 아침 식사를 위해 버터 (곡물 빵 전체에서), 삶은 계란, 녹차와 함께 토스트를 먹을 수 있습니다. 점심 식사를 위해 쇠고기 클리핑을 꺼내 신선한 양배추, 녹지, 식물성 기름 샐러드를 준비하십시오. 채식주의자는 식물의 요리에 고기를 대체 할 수 있습니다. 당신은 견과류를 먹을 수 있습니다, 채소, 덩어리가있는 코티지 치즈. 저녁 식사를 위해서는 부스러기, 치즈, 녹지, 삶은 닭 가슴살 샐러드를 만드십시오. 이 삶은 계란을 모두 추가하십시오.
우유에 조리 된 오트밀의 아침 식사로 셋째 날. 현관은 견과류, 쿠라구 또는 딸기를 추가합니다. 우리는 레몬이나 우유로 녹차를 마 십니다. 점심 식사를 위해 연어를 굽고, 신선한 시금치, 후추와 토마토의 샐러드를 준비하고,이 모든 것을 야채 버터로 물에 넣으십시오. 삶은 홍합과 피망과 곡물 빵을 먹을 수 있습니다. 채식주의자를위한 옵션은 콩과 야채 샐러드의 접시가 포함되어야합니다. 저녁 식사를 위해서는 대금 상환을 채소로 두는 것입니다. 토마토, 녹지, 식물성 기름의 샐러드를 준비하고 곡물 빵과 사과를 먹는 것은 여전히 \u200b\u200b가능합니다.
네 번째 날에는 아침 식사 샐러드가 있습니다. 이렇게하기 위해서, 저녁에는 끓는 물에서 오트밀을 조각해야하고 아침에는 신선한 사과, 견과류, 건포도를 추가하고 레몬 주스로 모든 것을 붓습니다. 녹차를 넣으십시오. 점심 식사를 위해 레몬 주스를 뿌려 지방 물고기를 굽습니다. 갈색 쌀을 끓여서 완성 된 접시에 고추를 첨가하십시오. 간식은 곡물 덩어리와 1 컵의 Kefir 또는 다른 발효 유제품에 의해 허용됩니다. 저녁 식사를 위해 쌀을 끓여서 간장을 붓습니다. 오이와 참치의 샐러드를 준비하십시오. 채식주의자는 물고기를 야채 또는 통조림으로 대체하고 식물성 기름을 붓습니다.
다섯째 날에는 아침 식사를 위해 죽을 먹을 수 있습니다. 예를 들어 부풀어 오른다. 당근에 들어가 식물성 기름으로 채우십시오. 녹차를 마셔 라. 점심 식사를 위해 버섯, 샴 피뇽 또는 다른 버섯에서 스튜를 준비하십시오. 버섯, 당근, 불가리아어 고추에 추가하십시오. 모두 꺼내. 고체 밀 품종에서 파스타를 끓여 라. 완벽한 녹색과 자몽. 견과류, 바나나 및 차 한잔을 태우십시오. 저녁 식사를 위해 새우 새우와 현미, 브로콜리 양배추를 넣고, 신선한 황색 후추와 사과를 보충하십시오.
여섯째 날 동안 곡물 빵 (그로부터부터 토스트를 만드는 것)과 아보카도에서 아침 샌드위치를 \u200b\u200b가질 수 있습니다. 파인애플 슬라이스와 생강 차를 보완합니다. 점심 먹으러 우유에 메밀을 끓여야합니다. 곡물 빵 한 켤레를 완성하고 말린 빵과 자두. 당근 사워 샐러드가있는 간식을 갖추는 것이 좋습니다. 이렇게하려면 강판에 2 개의 당근을 창조하고 1TBSP를 추가하십시오. 엘. 사워 크림과 1 tsp. 강판 된 견과류. 포도 클러스터를 완성하십시오. 조화 된 간, 삶은 감자와 사탕무 샐러드를 조화 시켰습니다.
아침 식사를위한 일곱 번째 날에는 저지방 코티지 치즈, 1 TSP를 섞어야합니다. 꿀과 열매. 사과 먹는 녹차를 짜내십시오. 식물성 샐러드 (녹색 채소를 가져 오기)를 요리하고, 호박 씨앗을 추가하고 레몬 주스와 식물성 기름으로 채우십시오. 고기를 먹는 여성들은 샐러드에 삶은 쇠고기를 추가 할 수 있습니다. 여러 가지 신선한 치즈와 포도가있는 접시를 추가 할 수 있습니다. 자몽, 요구르트 및 1 tbsp로 헤어 지십시오. 엘. 원시 씨앗. 저녁 식사는 닭고기와 브로콜리를 끓여야합니다. 양배추 식물성 기름과 마늘을 채우는 양배추. 1 개의 감자를 굽습니다. 오렌지를 먹는 디저트.

이 식단은 몸에 완벽하게 젊어지게됩니다. 그것이 필요한 비타민과 미세 양재물이 영양가 있고 풍부하기 때문에 끊임없이 먹을 수 있습니다. 그러나 주요 접시의 부피는 150-200g 이상이어야 함을 기억하십시오.

주름을 없애기 위해 28 일 동안 다이어트

미국 영양사 Karen Fisher는 성형 수술 대안을 개발했습니다. 연령 관련 변화를 없애기 위해 한 달만이 필요합니다. 이 기술은 연령이라고 불리는 많은 유해한 분자를 할당 한 피부과의 연구를 기반으로합니다. 어떤 제품을 포함합니까? 목록이 너무 길지 않을 것입니다.

Karen Fisher는 주름에 대한 최상의 무기가 메뉴를 만드는 것이 올바른 접근 방식이라고 주장합니다. 그녀는 3 일간의 해독부터 시작하여 얼굴의 피부에 유용한 요리에 익숙해지기가 더 쉬울 것입니다. 카페인, 고기의 소비를 점차적으로 줄이고 우유, 알코올 및 설탕을 완전히 포기합니다.

다이어트의 주요 단계를 시작하고, 아침 식사와 점심 식사와 저녁 식사를 위해 평범한 진미를 사용하여 야채와 함께 ½ 플레이트를 채 웁니다. 또 다른 Ⅱ는 단백질 음식이어야하며 나이 분자가없는 것입니다.

탄수화물을 잊을 수 없으므로 구운 감자, 쌀베이스 또는 영화를 할당 할 플레이트의 나머지 부분 공간이 있습니다. 디저트로서, 우리는 과자가 아니라 바나나, 파파야 또는 열매,이식이 요법은 항산화 물질, 셀레늄 및 지방산을 제공 할 것입니다. 28 일 이내에식이 식품 규칙을 준수하면 기존 주름을 없애고 새로운 것들의 출현을 방지합니다.

피부의 식단의 수정

건강한 피부에 대한 다이어트는 모든 사람들에게도 동일 할 수 없습니다. 전문가들은 그들의 진피의 개별적인 특징을 고려해야 할 것을 조언합니다.

위에 나열된 위의 언급자 외에도 지성 피부 수제 닭고기, 콩, 호박, 당근, 오이, 브로콜리, 아보카도, 살구 및 그레이프 과일을 정기적으로 사용하는 것이 유용합니다. 식이 요법에 대한 그들의 포함을하면 피부 지방을 줄이고 얼굴에 발진의 모습을 막을 수 있습니다.

여성 S. 건조하고 정상적인 피부 오트밀, 우유 및 발효 우유 제품, 백색 양배추, 달콤한 고추, 시금치, 멜론 및 딸기와 함께 자신을 탐닉하는 데 가능한 한 자주 다음과 같습니다. 매일 1-2 TBSP를 먹는 것은 또한 불필요하지 않습니다. 엘. 기어 밀. 이 제품들은 표피에서의 자연스럽게 습기 균형을지지하고 조기 릴리즈를 방지합니다.

에 대한 문제 피부 닭고기 달걀, Kefir, 마늘, 활, 잎 샐러드, 화이트 양배추를 사용하는 것이 권장됩니다. 그들은 신진 대사를 표준화하므로식이 요법에 포함되어야합니다. 그들은 또한 여드름의 주요 원인 인 독소와 슬래그에서 몸을 청소하는 데 도움이 될 것입니다.

모든 여성들에게 피부의 종류에 관계없이 단백질, 탄수화물 및 지방의 수에 의해 균형을 이루는 합리적인 영양을 준수하는 것이 좋습니다. 단백질은 진피의 세포를위한 건축 자재이며, 그 부족은 업데이트 과정을 위반하는 것입니다.

일일식이 요법에서 단백질, 지방 및 탄수화물

아름다운 피부에 대한 다이어트는 적어도 75g을 포함해야합니다. 청설모 하루에. 그의 적자를 막기 위해 여성은 매일 유제품, 저지방 붉은 고기, 닭고기, 터키, 물고기를 사용해야합니다. 야채 단백질의 원천은 견과류, 곡물과 콩을 뿌린다.

탄수화물 몸을 에너지로 채우는 것이 아니라 부작용에 대한 싸움에서 피부를 더욱 지속시킵니다. 음식물과 함께이 물질 90g 이상이 아닌 여성 유기체로 흐르게되어야합니다. 메밀, 오트밀, 쌀 (특히 갈색과 basmati)에 위치한 진피 탄수화물, 거친 연삭, 유제품, 야채 및 과일의 밀가루에 가장 유용합니다.

아름다운 피부를위한 적절한 영양은 필요하지 않습니다 지방...에 그들의 수치를 따르는 여성들은 종종 젊음과 아름다움을 위협하는 것보다 그들의 사용을 제한합니다. 지방은 피부를 탄력적으로 만듭니다. 따라서식이 요법에서 완전히 배제하는 것은 불가능합니다. 성인 여성의 일일식이 요법의 최적 금액은 40-45이어야합니다. 얼굴의 상태에 유익한 것은 바다 물고기, 올리브, 아보카도, 식물성 기름에있는 지방의 영향을 받아 다이어트에 포함시켜야합니다. ...에

영양 제한 - 금지 된 제품

피부 정화를위한 다이어트는 유용한 음식뿐만 아니라 유해한 식사를 거부하는 것입니다. Derma Face와 함께 여드름과 다른 불쾌한 문제를 잊어 버리려면 필요합니다. 후렴 사용에서 :

일일 메뉴에서 금지 된 제품을 완전히 제거하면 가능한 한 적은 사용을 시도해야합니다. 또한 거절해야합니다. 담배 연기의 영향을 받아 Derma는 짜증이납니다. 얇고 건조 해지고 노란색 그늘을 획득합니다.

외부 피부 클렌징 - 케어 기본 사항

클렌징, 보습 및 피부를 공급하는 것은 내부 에서뿐만 아니라 외부에서도 수행해야합니다. 천연 마스크올리브 오일, 짓 눌린 오트밀, 신선한 과일, 채소 및 제품의 아름다움에 유용한 다른 제품을 사용하여식이 요법의 작용을 강화하고 피부 탄력을 돌려 여드름과 여드름에서 제거합니다.

여성에게 화장품 절차를 수행해야합니다. 정기적으로 스킨 타입에만 마스크를 선택해야합니다.

추가 얼굴 건강 조치

뉴욕 대학 Doris Day의 피부과 교수는 요인 집합체의 결과로서 의지가 발생한다고 말합니다. 그녀에 따르면, 유전 적 사령화는 변화의 20-30 %에 대해서만 반응하고 나머지 프로세스가 느려질 수 있습니다. 시간을 완전히 패배시킬 수 없지만 아름다운 피부에 대한 다음 조치에주의를 기울일 가치가 있습니다.

1. 단맛의 소비를 줄입니다

사탕과 생과자 제품이 일상적인 메뉴의 일부가되면 결과는 깨진 허리뿐만 아니라뿐만 아니라 설탕이 혈액에 들어갈 때 콜라겐과 엘라스틴을 함유 한 것들을 포함하여 단백질 분자에 결합합니다. 결과적으로 피부는 탄력을 잃고 주름의 출현이 기다리지 않아야합니다.

무엇을해야합니까? 가스 생산, 과자, 꿀, 흰 빵에 포함 된 간단한 탄수화물에 달리지 마십시오. 치료로 자신을 부족하기를 원할 때 항산화 물질이 풍부한 검은 색 초콜릿을 늘리십시오. 좋은 진미는 비타민 C를 함유 한 과일과 채소가 될 것입니다. 이는 콜라겐 생산을 증가시킵니다. 빠르게 결과를 얻으려면 파파야, 딸기, 오렌지 및 키위를 가져 가십시오.

2. 음료액

충분한 물 소비량은 전체 유기체의 젊음을 연장시켜 매일 2 리터를 마셔야합니다. 이 규칙은 특히 Avid 여행자에게 중요합니다. 항공사의 서비스를 사용하여 비행기의 얼굴이 어떻게 자르고 있는지 알아 차리고 있습니다. 공기 중의 수분 함량이 부족하기 때문에 얼굴의 피부를 뿌려 스프레이를 사용하여 더 많은 유체를 마셔야합니다. 비행 중에는 탈수를 일으킬 것이기 때문에 알코올과 짠 음식을 포기해야합니다.

3. 부분의 양을 따르십시오

끊임없는 오버 후에, 킬로그램을 타고 주름의 일부가 사라집니다. 그러나 신체의 과도한 질량은 콜라겐 생산에 영향을 미치는 인슐린과 코티솔의 증가를 초래합니다. 다이어트에 주기적으로 앉아있는 경우 장기간에 5kg 이상의 차이가 늘어났습니다. 커버가 끊임없이 뻗어있을 때 가장 유용한 기술조차도 무능력이 없습니다!

4. 휴식

Tueli University의 피부과 교수 인 Mary Lupo는 깊은 수면 중에 세포 재생이 더 빨리 발생하는 것을 강조합니다. 또한 휴식이 부족하면 스트레스가 발생하여 코티솔의 방출이 증가하고 청소년의 보존을 잊을 수 있습니다.

5. 정신에 빠지지 마십시오

영구적 인 우울증은 피부의 젊음에 영향을 미치므로 깊은 주름이 형성됩니다. 그것은 콜라겐 생산을 약화시키는 호르몬 생산을 동반합니다. 우울증을 물리려면 적절한 신체 활동을 보장하고 필요한 경우 전문가에게서상의하십시오.

완벽한 피부를위한식이 요법 : 비디오

결론

식이 요법은 미식성이 간과하지 못하고 오랫동안 그것에 부착하는 경우에만 얼굴의 피부 모양을 크게 향상시킬 수 있습니다. 첫 번째 결과는 2 ~ 3 주 안에 예상 될 수 있습니다. 식이 요법의 수정은 얼굴에 발진 수가 감소하고 작은 주름을 부드럽게하고 피부 탄력을 반환합니다.

"우리는 우리가 먹는 것"이라고 말합니다. 실제로 청소년과 아름다움을 보존하기 때문에 충분한 양의 비타민을 사용해야합니다. 미세 양상은 신체와 피부를 먹을 수 있지만 여전히 대부분의 사람들이 음식으로 몸에 들어갑니다. 그리고 나서, 필연적으로 당신이 먹는 것이 무엇인지, 당신의 메뉴를 끌어 올 때 어떤 양에주의를 기울일 수 있는지 궁금해합니다. 오늘 우리는 우리의 가장 유용한 "젊어 짐"제품에 대해 알려 드리겠습니다.

과일과 야채

음식은 젊고 건강한 여성들이 그들의 얼굴을보고 싶어하는 주요한 것입니다. 그러나 휴식을 잊지 마십시오. 완전한 수면은 젊음을 유지하는 필수 구성 요소입니다.

과일에 관해서는 감귤류에게 특별한주의를 기울여야합니다. 과일은 가장 강한 항산화 제입니다. 콜라겐과 단백질의 형성 과정에 적극적으로 참여하고, 그들의 파괴가 느려지므로 피부가 처짐을 \u200b\u200b방지하여 투어로 개선하고 주름의 외관에 의해 방해 받고 있습니다. 나열된 긍정적 인 품질 외에도 추적 요소는 신체에서 자유 라디칼을 성공적으로 제거하여 노화 과정을 늦추게됩니다.

이 비타민은 비타민 청소년을 안전하게 부름받을 수 있습니다. 대량의 비타민 C는 오렌지, 그레이프 과일, 건포도, 크랜베리에 포함되어 있습니다. 또한, 냉동 딸기에서 비타민의 양은 신선한 것보다 여러 가지 증가합니다. 그러나이 경우 비타민이 파괴 되었기 때문에 열처리가 권장되지 않습니다.

야채 중에는 오렌지, 녹색 및 적색 종에 특별한 선호를받습니다. 이 과일의 색은 큰 농도의 베타 카로틴을 말합니다. 예를 들어, 붉은 고추, 당근, 시금치. 신체를 특정 과정의 영향으로 입력하면 항산화 군에있는 비타민 A로 변환됩니다. 결과적으로 주요 양성 품질은 노화 과정의 둔화입니다. 그러나이 추적 요소가 부족한 경우이 비타민을 함유 한 약물이 처방 된 치료를 위해 사람이 형성된 여드름입니다. 이 재료를 먹으면 오래된 세포를 배달하고 두 번째 청소년을 돌려 줄 것입니다.

해물

해산물의 주요 구성 요소 인 폴리 불포화 지방산은 두 가지 모두에게 매우 유용합니다. 더욱이 물고기의 더 많은 뚱뚱한 품종은 신체에 더 많은 이익을 가져다줍니다. 물고기, 굴 및 해상 깊이의 다른 종류의 주민들은 피부로 진짜 경이를 일으킬 수 있습니다. 건식 건조, 필링, 염증, 부드러운 주름. 오메가 -3 메뉴에서 부족한 경우 조기 노화의 위험이 있지만, 또한 건선이나 습진으로 심각한 피부병의 징후가 나타납니다. 폴리 불포화 지방산은 혈액 순환 과정을 크게 향상시키고 성병의 막힘 위험을 최소화합니다. 그리고 알려진 바와 같이 고품질의 혈액 순환은 피부 건강에 매우 중요합니다. 정확하게 혈액이 신체에 의해 모든 유용한 물질과 산소를 \u200b\u200b펼칩니다.

여드름 치료에서는 귀여운 긍정적 인 결과를 얻을 수 있습니다. 짧은 시간...에 결국, 질병의 원인은 아연 유기체의 부족이며, 그 상당한 금액은 물고기에 존재합니다. 정기적 인 해산물 사용으로 피부는 건강한 부드러운 그늘을 획득하고 부드럽고 부드럽고 벨벳이됩니다.

유제품

발효 유제품을 거절하면 아름다운 피부를 갖는 것은 불가능합니다. 제품에있는 프로 바이오 틱스는 장 작전을 회복하고 그것을 정화합니다. 그러나 건강한 위장관만이 건강한 피부에 대해 이야기 할 수 있습니다. 그렇지 않으면 다양한 피부 발진이 어떤 사람의 모양을 망칠 수 있습니다. Kefir, Ryazhenka 또는 기타 사워 우유 제품의 하루에 약 2 백 그램이 목표를 달성하기에 충분합니다. varets, 요구르트 또는 다른 유사한 제품을 스낵으로 선택할 수 있습니다. 설탕을 넣지 마십시오. 그들은 굶주림의 느낌을 빨리 냉각시키고 유용한 미생물로 몸을 붓습니다. 또한 음료에 포함 된 단백질은 주름으로 적극적으로 고심하고 손상된 세포를 회복시킵니다. 그것은 피부 재활을 목표로하는 많은 다이어트를 알고 있습니다. 그 중 대부분은 가능한 한 균형을 이루며 피부와 몸 전체로 거부되는 데 도움이됩니다.

녹차

나는이 음료에 대해 특히 그렇게 말하고 싶습니다. 결국, 그 조성의 일부인 많은 미량 원소는 수년 동안 피부를 젊게 유지하는 데 도움이됩니다. 항산화 제로서 작용합니다. 그것은 신체에서 자유 라디칼을 표시하고 피부의 탄력과 탄력을 증가시키고 색상을 향상시키고 치유합니다. 차는 다량의 비타민 A, B, C, 철, 아연, 요오드가 있습니다. 주요한 것은 정말 고품질의 제품을 선택하는 것입니다.이 경우에만이 음료의 모든 유익한 특성을 보장 할 수 있습니다. 그리고 그 안에뿐만 아니라 할 수있을뿐만 아니라 할 수 있습니다.

수제 리프팅 용접을 사용하면 주름을 효과적으로 처리 할 수 \u200b\u200b있습니다. 그리고 냉동 음료의 얼음 큐브를 닦아서 초과 지방에서 당신을 구할 것입니다.

녹차는 세포 재생을 가속화합니다. Dead Faster는 사라지고 새로운 것들은 그들의 자리에 형성됩니다.

고기 혜택

현재까지 청소년 피부에 대한 단백질 혜택이 증명됩니다. 결국, 사람은 거의 완전히 완전히 피부 톤을지지하는 단백질로 구성됩니다. 콜라겐과 엘라스틴 합성에 직접 참가자 인 단백질이며, 이는 피부의 탄력과 곤경을 담당합니다. 제품에 들어있는 철은 피부에 건강하고 아름다운 그늘을줍니다. 하루에 적어도 150g의 고기를 먹을 필요가 있습니다. 영양사들은 정상적인 삶을위한 사람에게 동물성 단백질이 필요하다는 결론에 도달했지만, 혈액에서 높은 콜레스테롤의 원천이 될 수있는 정확한 고기가되기 때문에 많은 용도가 아니므로 이미 건강에 위험이 있습니다. ...에

그러나 많은 여성들은 어떤 이유로이 제품을 너무 많이 좋아하지 않습니다. 그런 다음 계란과 유제품으로 교체 할 수 있으며, 동물 단백질이 많이 포함됩니다.

동물 원산지의 단백질 음식의 음식에서 먹는 것은 과도한 필링없이 더 탄력적이고 탄력적이며 건강을 유지합니다.

견과류의 사용

여성을 위해 비타민조차 불렀습니다. 그것의 강한 항산화 물질은 몸에서 자유 라디칼을 제거하고 자외선에서 피부를 보호하고 자연의 다른 부정적인 영향을줌으로써 피부를 보호하고 수분을 유지할 수 있습니다. 이러한 모든 자질은 피부를 더 젊게 유지하는 데 도움이됩니다. 이 추적 요소의 최대 수는 너트에 있습니다.

원하는 경우 견과류의 항산화 속성을 강화할 수 있습니다. 이렇게하려면 코티지 치즈와 함께 먹습니다. 우유 제품에 위치한 셀레늄은 비타민 E의 긍정적 인 효과를 자극합니다.

또한, 견과류의 이점은 또한 오메가 -3이기도하는 사실로 인해 우리가 이미 작성한 이점이 있습니다.

크로스의 이점

전체 등급은 또한 피부 청소년을 유지하는 데 유용합니다. Rutin은 그들에 들어 있고, 염증 공정과 피부의 다른 손상을 신속하게 제거하는 데 도움이됩니다. 예를 들어, 메밀은 피부를 치유하는 꽤 많은 일상을 함유하고 있으며, 조성물의 밀 태아는 과도한 건조와 박리를 제거하는 많은 비타민 B7을 갖추고 있습니다. 따라서 그 메뉴를 고려하여 견고한 곡물을 선호합니다. 아침에 죽을뿐만 아니라 신체를 유용한 추적 요소로 제공 할뿐만 아니라 몸에 하루 종일 신체의 활력을 부여합니다.

모양에 대해 걱정하지 마십시오. 아침 식사를 위해 죽을 때, 당신은 그녀를 해치지 않을 것입니다. 결국, 탄수화물은 수생에 있으며 신체 만 이익을주는 복잡한 범주를 의미합니다. 그러나 설탕, 소금 및 밀가루 제품은 여분의 킬로그램 외에도 식단에서 일반적으로 배제하는 것이 낫습니다. 다양한 발진, 과도한 비방, 여드름 교육 등의 형태로 많은 번거 로움을 제공 할 수 있습니다.