임산부의 다리 근육이 경련을 일으키는 이유는 무엇입니까? 임신 중에 송아지가 밤에 경련을 일으키면 어떻게 해야 합니까? 임신 중 다리 경련에 대한 호손 달인

17.05.2019

다리 종아리의 임신 경련은 여성에게 흔히 발생하며 다양한 이유로 발생합니다. 발작의 주요 원인은 중독, 구토 및 식욕 감소입니다. 그들은 주로 초기 단계에 나타납니다. 여성의 몸에 들어가는 소량의 물질이 거기에 남아 있습니다. 미래에는 경련 상태가 발생하는 신체의 전반적인 약화가 있습니다. 임산부의 경우 밤에 더 자주 관찰됩니다.

경련 - 신체의 전반적인 불편 함과 통증을 동반하는 근육 수축. 임산부의 민감한 신체는 유사한 조건에 걸리기 쉽고 경련은 정상적인 임신 과정과 태아 발달에 해를 끼칠 수 있습니다. 임신 두 번째 달에는 비타민과 미네랄이 부족하여 다리에 쥐가 납니다. 이 기간 동안 태아는 빠르게 발달하고 신체와 장기 시스템이 형성되기 시작합니다.

임신 3개월에 다리를 줄이는 이유

이 기간 동안 자궁이 커지고 "하대 정맥"증후군, 혈류 장애 및 다리가 무거워지는 위험이 증가합니다. 저혈당은 평평해지는 또 다른 이유입니다. 낮은 헤모글로빈은 출현의 명백한 이유입니다.

임산부의 다리 경련을 일으키는 요인에는 여러 가지가 있습니다. 임산부가 근육 경련이 자주 발생하면 여성은 음색을 유지하고 신체를 안정적인 상태로 유지하는 규칙을 준수하는 것이 좋습니다.

카페인 음료의 사용을 제거하십시오.
흡연은 산소 부족으로 이어져 근육 경련을 일으킵니다.
바지를 포함하여 불편한 옷을 입는 것은 금지되어 있습니다.
이뇨제 복용은 제외됩니다.

임산부의 다리 경련은 위험으로 인식되지 않으며 너무 심각한 결과를 동반하지 않습니다. 그들은 신체 또는 정맥류의 대사 장애에 대해 신호를 보낼 수 있습니다.

임신의 여러 단계에서 다리 감소의 요인과 이유가 명명되었습니다. 경련은 대부분의 경우 짧은 기간과 가벼운 성질이 특징입니다. 다리 경련의 경우 의사와 상담하여 원인을 찾아 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다.

낮과 밤에 발생하는 허용 가능한 발. 응급 상황에서 통증이 발생하면 경련에 시급하고 독립적으로 대처해야하며 다음 조치를 적용하십시오.

다리 근육을 워밍업하여 마사지하십시오. 뜨거운 물을 사용하는 것은 허용됩니다. 다리의 혈액 순환을 회복하고 방을 돌아 다니며 발가락에서 발 뒤꿈치까지 걷는 것이 가능합니다.
임산부의 다리 경련을 제거하는 오래된 방법은 단순히 누워 다리를 전체 길이로 늘리는 것입니다.

다리 경련 치료의 특징

임산부가 다리 경련을 경험하는 경우 치료, 제거 및 진단을 위한 즉각적인 조치를 취하는 것이 좋습니다. 경련은 특별히 위험하지 않지만 재발은 합병증을 유발합니다. 경련은 태아의 안정적인 발달에 영향을 미치며 발생 초기 단계부터 모든 종류의 위반을 유발합니다.

낮이나 밤에 시간에 관계없이 다리를 줄이는 경우:

경련은 이른 저녁과 늦은 밤, 낮과 밤에 일어날 수 있으며 불편함을 유발하고 임신 중에 이미 불편한 수면을 방해합니다. 혈액 순환을 회복하고 정상화하려면 바다 소금 목욕, 발 마사지를 권장합니다.

임산부가 밤에 다리에 쥐가 나는 이유는 무엇입니까?

임산부의 다리 경련은 밤에 발생할 가능성이 더 큽니다. 송아지는 이미 언급 된 이유로 밤에 줄어 듭니다. 밤에 다리 경련의 분명한 원인은 평발이 있거나 갑상선 기능 부전입니다.

밤에 발작이 시작되는 것을 피하십시오. 여성이 경련을 일으키고 다리의 혈액 순환을 방해하고 근육 피로를 유발할 수있는 꽉 끼는 신발을 신는 경우 그러한 신발을 즉시 포기하는 것이 좋습니다. 때때로 임산부는 코티지 치즈, 발효유 제품, 더 많은 단백질과 더 적은 탄수화물을 함유한 식품, 설탕과 같은 중요한 음식을 거부하고 부적절하게 먹는 습관을 들이게 됩니다.

다리와 불편한 상태의 느낌으로 현상을 스스로 제거하는 것은 권장하지 않습니다. 의사를 만나는 것은 임산부의 안정적인 상태를 유지하고 원치 않는 결과를 예방하기 위한 전제 조건입니다. 임신의 모든 단계에서 모든 종류의 스트레스를 경험하는 것은 바람직하지 않습니다. 흡연, 음주, 영양가있는 비타민과 미네랄의 섭취를 절대적으로 거부하는 것으로 나타났습니다. 이는 경련 상태의 징후가되는 원인이됩니다.

밤에 경련 상태가 관찰되어 강제로 일어나서 침착하게 잠을 자지 못하는 경우 스스로 경련을 제거하십시오. 성공은 운동을 통해 달성됩니다. 발작이 증가하면 수업이 빠르게 빠져나갈 수 있습니다.

정맥류의 경우 임산부의 경련은 다른 원인보다 더 자주 발생합니다. 진단 된 질병으로 특수 연고와 크림, 슬리밍 스타킹을 사용하는 것이 좋습니다.

통증 감소는 비자발적 근육 수축의 결과입니다. 임산부의 다리 경련이 가장 잘 나타나는 시기는 임신 2개월이며, 이때 태아는 비타민이 필요합니다. 비타민은 종종 충분하지 않으며 주치의의 도움으로 올바른 선택을하고 정제, 음식의 형태로 섭취해야합니다.

발효유 제품, 양배추, 노른자, 견과류, 멜론, 씨앗, 바나나, 시금치, 채소를 섭취해야 합니다. 제품에는 신체의 비타민 균형을 보충하고 유지하는 물질이 포함되어 있습니다. 임산부가 과식하는 것은 바람직하지 않습니다. 하루에 여러 번, 조금씩, 배고프지 않게, 과식하지 않도록 하는 것이 좋습니다. 설탕과 탄수화물은 불필요한 미량 원소로 몸을 채우는 정크 푸드입니다. 낮에는 케 피어 한 잔과 함께 야채 샐러드를 먹는 것이 좋습니다.

임산부가 더 많은 비타민을 사용할수록 경련 상태가 발생할 가능성이 줄어듭니다. 경련은 가능한 원인과 별도로, 자체적으로 또는 수반되는 질병에서 발생할 수 있습니다. 발작을 경험하면 당황하는 것이 금지되어 있음을 기억하십시오. 목욕이나 마사지를 사용하여 운동을 직접 시작하고 단기적이지만 긴장되는 경련 상태를 제거하는 방법을 선택하는 것은 허용됩니다.

임신 중에는 독점적으로 운동하거나 목욕을 할 수 있음을 기억하십시오. 의사와상의하지 않고 약물을 사용하는 것은 제외되며자가 치료는 발작을 완화하지 않고 태아의 정상적인 발달을 방해합니다. 경련 상태는 단기 과정에 국한되지 않고 합병증의 배경에 대해 심화됩니다.

다리에 쥐가 나는 것은 미리 예방하는 것이 좋다. 적절한 영양 섭취는 발작 발생 시 첫 번째로 필요한 예방 조치입니다. 식단에는 경련 상태에 종종 결핍되는 칼륨, 마그네슘 및 칼슘이 포함된 식품이 반드시 포함됩니다.

적절한 식단을 수립할 때 경련 상태는 필연적으로 신체를 우회하게 됩니다. 발작이 조금이라도 나타나면 독립적 인 조치를 취하여 제거하고 기술을 신중하게 수행 한 다음 의사와상의해야합니다. 의사는 전체 검사를 실시하고 경련 증상의 원인을 진단하고 올바른 치료를 처방합니다. 치료 과정이 끝나면 상태가 개선되고 경련은 특히 밤에 덜 괴롭습니다.

제거의 열쇠는 긍정적 인 태도, 적절한 영양 섭취, 적당한 활동, 의사가 처방 한 치료 포인트 준수입니다.

임신 중에 여성은 그 어느 때보다 외부 및 내부 변화에 영향을 받습니다. 체중 변화, 지속적인 약화 및 요통 외에도 임산부는 종종 경련으로 인한 다리 통증과 같은 불쾌한 현상에 직면합니다.

징후 및 증상:

발이나 종아리 근육의 통증.
절감. 다리의 긴장을 풀기가 어렵습니다.
다리가 마비되고 석화 된 것처럼 불쾌한 감각이 있습니다.
발이 확장되거나 그 반대의 경우 압축되어 정상 위치로 돌아갈 수 없습니다.

임산부의 다리 경련의 원인

하지 경련은 일반적으로 수면 중에 밤에 발생합니다. 골반 장기에 대한 확대 된 자궁의 압력으로 인해 다리의 혈액 순환이 중단되어 이러한 불쾌한 감각을 유발합니다. 또한 임신 중 체중 증가로 인해 여성의 다리에 가해지는 하중이 증가합니다. 따라서 추가 하중은 근육의 긴장을 증가시킵니다. 이 현상은 불쾌하고 고통스럽습니다. 그러나 유감스럽게도 고유하지는 않습니다. 대부분의 임산부는 임신 중에 잠을 자는 동안 다리가 마비됩니다.

또한 종아리 경련의 원인에는 여러 가지가 있습니다.

하지정맥류는 임산부에게 흔한 질병입니다. 태아가 자라면서 자궁의 크기도 커집니다. 혈관에 압력이 가해지면 다리의 혈액 유출 과정이 중단되어 경련이 발생합니다. 반면에 발작의 출현은 정맥류의 발달을 나타낼 수 있습니다. 임산부는 근육 마비 외에도하지에서 지속적인 피로를 느끼는지 여부에주의를 기울여야합니다.
비타민과 미네랄 부족 - 이제 임산부가 두 배의 영양소를 필요로 한다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 결국, 아이는 그 안에서 자라며 같은 방식으로 영양분이 필요합니다. 여성이 충분한 칼슘, 칼륨 및 마그네슘을 섭취하지 않으면 이 세 가지 요소가 상호 연관되어 있기 때문에 생화학 물질의 불균형이 발생합니다. 또한 임신 중에 필요한 비타민 B군, 특히 엽산을 섭취하는 것이 중요합니다. 유익한 요소의 결핍은 다리에 경련과 통증을 유발합니다.
이뇨제는 종종 하지의 부종으로 인해 의사가 처방합니다. 과도한 체액으로 유용한 미네랄도 신체에서 배설되며, 이미 알고 있는 바와 같이 미네랄이 없으면 경련을 유발합니다.
건강에 해로운 식단 - 카페인이 함유된 음식, 짠 음식과 후추가 많이 든 음식, 탄산음료 - 한마디로 탈수를 유발하는 음식을 삼가야 합니다.
불편한 신발 - 더 오래 신으면 임산부의 다리에 강한 긴장이 생깁니다. 신발은 특히 하이힐을 신을 때 꽉 조여서는 안 됩니다. 하루가 끝날 때 근육 피로는 경련으로 이어질 수 있습니다.

임산부의 스파크 경련으로 의사를 만날 시간

어떤 이유에서든 임신 중 여성의 다리가 밤에 경련을 일으키면 의사와 상담해야 합니다. 문제를 보고하고 최선의 해결책을 찾기 위해 함께 노력하십시오. 또한 다리 근육의 경련은 위에 나열된 이유뿐만이 아닙니다.

발작의 존재는 혈전증과 같은 질병의 징후가 될 수 있습니다.이 질병으로 인해 신체는 혈액 응고를 위반하여 혈전이 형성되기 쉽습니다. 이 질병은 임산부뿐만 아니라 태아에게도 위험하므로 산부인과 의사의 추가 조언을받는 것이 좋습니다. 추가 검사가 처방될 수 있습니다.

긴급한 전문가의 도움이 필요한 또 다른 중요한 점 - 경련이 오랫동안 사라지지 않으면 심한 마비와 붓기를 유발합니다. 이것은 합병증이 발생했음을 나타냅니다. 문제를 해결하는 것보다 예방하는 것이 더 현명합니다.

종아리 근육 경련 치료

임신 중에 여성의 몸은 변화를 겪습니다. 임산부의 다리 종아리에 경련이 발생하면 치료가 필요합니다. 그러나 스스로 약을 처방하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 베어링 태아에 미치는 영향은 알려져 있지 않습니다. 이것이 대부분의 약이 임산부에게 제공되지 않는 이유입니다. 그러나 금기 사항이 없고 긴장을 완화하고 통증을 완화할 수 있는 연고와 젤이 있습니다. 사용하기 전에 항상 의사와 상담하십시오.

첨단 기술과 지적 진보의 시대에도 여전히 전통 의학의 팬이 있습니다. 민속 방법으로 스스로를 돕는 것을 좋아하는 사람들은 다음과 같은 "할머니"의 트릭을 사용하여 고통을 덜어 줄 수 있습니다.

임산부의 종아리 근육과 발목을 글리세린이 함유된 비누로 세게 문지릅니다.
케일 잎을 식힌 후 바르십시오. 양배추는 다리의 종아리에서 과도한 수분을 끌어내어 피부를 쾌적하게 식힙니다.
바다 소금으로 발을 담그십시오. 물은 실온이어야 합니다. 이 절차는 피로와 스트레스를 완화합니다.

민속 요리법의 검증에도 불구하고 임산부는 의약품뿐만 아니라 사용에주의해야합니다.

의사들은 어떤 처방은 여성에게 적합할 수 있지만 임산부인 다른 처방은 합병증을 유발할 수 있다는 점에 주목합니다. 이 때문에 산부인과 의사와의 상담이 결정을 내리는 데 가장 중요합니다.

예방 조치: 임산부를 위한 체조

종아리 근육 경련에 대해 걱정하지 않는 운이 좋은 소수 중 한 명이라면 진심으로 기뻐할 수 있지만 그럼에도 불구하고이 질병을 예방하는 것이 좋습니다. 올바르게 먹고 활동하는 것은 물론, 최선을 다하는 삶의 방식이 중요합니다. 메뉴에 더 많은 신선한 과일과 야채, 콩류를 포함하십시오. 발효유 제품은 칼슘이 많이 필요한 공급원이므로 반드시 섭취하십시오. 채소와 시금치는 마그네슘이 풍부하고 말린 과일과 견과류는 칼륨이 풍부하므로 식단에 추가하십시오. 또한 비타민과 미네랄 복합체를 섭취하십시오. 영양 결핍은 음식만으로는 보충할 수 없습니다.

꽉 끼는 옷과 불편한 신발을 신지 마십시오. 정맥류로 고통받는 경우 압박복에 대해 의사와 상담하십시오.

정강이에 특별한주의를 기울이면서 콘트라스트 샤워를하십시오. 임산부는 당연히 여름철에 수영장이나 바다에서 수영을 하는 것이 좋습니다. 오늘날 임산부를 위한 수중 에어로빅과 요가가 인기를 얻고 있습니다. 수동적이고 앉아있는 생활 방식을 포기하고 더 많이 움직이고 야외 활동을 시도하고 체조를하십시오.

매일 다음과 같은 간단한 운동을 하십시오.

발가락으로 10-15 번 서십시오. 하루 종일 가끔 반복합니다.
각 다리를 차례로 앞으로 돌진합니다.

이 간단한 운동을 할 때 과용하지 않도록 주의하십시오. 과도한 신체 활동은 소용이 없습니다. 임신 중 금기 사항이 있는지 의사와 확인하십시오.

임산부의 경련을 빠르게 완화

임산부의 송아지가 밤에 비좁다면 그러한 상황에서해야 할 일을 알아야합니다. 그리고 다음에는 응급처치를 합니다. 의사는 이 지식을 배우자에게 이전할 것을 권장합니다. 임신 기간 동안 여성은 종아리 근육에 도달하는 데 어려움을 겪습니다.

날카로운 물건(머리핀, 가위 또는 극단적인 경우 바늘)을 사용하여 수축된 근육을 찌릅니다. 손가락으로 스파크를 꼬집을 수도 있습니다. 그런 다음 일어나서 걸어야 합니다.
혈액 순환을 개선하기 위해 빠르고 따뜻한 움직임으로 닫힌 다리를 마사지하십시오. 이 경우 사랑하는 사람의 도움이 필요합니다.
다리를 펴고 발가락을 몸쪽으로 당깁니다.
가능하면 온찜질을 하여 혈류를 개선하십시오.
종아리 경련으로 인한 통증이 있지만 너무 날카롭지 않고 찌르는 경우(이러한 현상이 발생함), 그냥 방을 걸어보세요.

경련을 완화한 후 누워서 발 밑에 롤러나 베개를 놓습니다.

임신과 출산은 자연이 잉태한 생리적 과정입니다. 그러나 이것에도 불구하고 아이를 낳는 전체 기간 동안 여성의 몸은 스트레스가 증가합니다. 임신 중 다리 경련은 상당히 흔한 문제입니다.

아기를 기대하는 거의 모든 여성은 때때로 아기를 만납니다. 임산부에게 다리 경련이 나타나는 이유는 무엇입니까? 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다. 신체의 비타민과 미네랄 부족, 앉아있는 생활 방식 및 다리의 혈류 정체로 끝나는 것입니다.

우선 임산부의 다리 경련 문제를 고려할 때 임산부의 영양 상태에 주의를 기울여야 합니다. 특정 비타민과 미네랄의 만성적인 결핍은 대부분 임신 중에 종아리 근육 경련을 유발합니다.

종종 발작이 이에 대한 반응으로 나타납니다. 반복적인 구토와 침흘림은 근육계의 완전한 기능적 활동에 중요한 신체에서 필수 영양소의 과도한 제거로 이어집니다.

정맥 질환은 종종 임신 중에 다리 경련을 일으키지 않지만 무시해서는 안됩니다. 진단 조작을 수행 한 후 산부인과 의사는 일반적으로 발달중인 태아에게 안전하고 임산부에게 생명을 구하는 약물을 처방합니다.

마그네슘과 같은 칼슘 부족은 신체의 모든 대사 과정에 부정적인 영향을 미칩니다. 이 미량 영양소는 서로 밀접하게 상호 작용합니다. 카페인과 많은 약물은 칼슘 흡수를 손상시킵니다.

마그네슘 및 칼슘 제제와 함께 임신 중 송아지 경련 예방을 위한 임산부는 우유, 하드 치즈, 코티지 치즈, 견과류, 허브, 계란 및 생선과 같은 제품을 권장합니다.

칼륨 부족은 신경계의 기능적 활동을 억제하는 원인이 됩니다. 이 미량 원소는 신경 자극을 근육 섬유로 전달하는 역할을 하기 때문입니다. 임신 중 종아리 경련은 신체에 칼륨이 부족하다는 첫 번째이자 이해할 수 있는 신호입니다. 하루 중 언제든지 나타나지만 주로 밤에 나타나는 경련 증후군 외에도 여성은 전반적인 약점, 졸음, 심박수 감소 등과 같은 수반되는 증상을 볼 수 있습니다.

저칼륨혈증은 종종 임신 2기에 이미 나타납니다. 그러나 더 자주 임산부는 임신 마지막 주에 이 상태에 직면합니다. 칼륨 보충제 외에도 말린 살구, 견과류, 콩류, 해초 및 감자로 식단을 보충하는 것이 좋습니다.

비타민 B6(피리독신)이 부족하면 임신 중에 송아지의 경련을 유발할 수도 있습니다. 이 미량 원소는 단백질 화합물의 형성에 중요한 아미노산 합성에 참여합니다. 임산부의 몸에서 비타민 B6의 양은 임신 전의 함량 수준에 비해 30% 증가해야 합니다.

피리독신이 부족하면 과민성 증가, 소화관 장애, 우식증의 출현, 초기 독성의 발병 및 종아리 근육의 경련 현상이 발생합니다. 견과류는 칼륨, 특히 헤이즐넛과 삼나무, 바다 갈매 나무속, 닭고기, 생선 및 석류가 풍부합니다.

정맥 혈관 내강의 부종 및 슬래그와 함께 밤에 임신 중에 다리에 경련을 일으킵니다. 또한, 성장하는 자궁이 하대정맥에 가해지는 압력은 임신 3분기에 발작을 일으킵니다.

임산부의 다리 경련 발생에 영향을 미치는 다른 자극 요인이 있습니다.

통제되지 않은 이뇨제 섭취;
앉아있는 생활 방식;
신체의 포도당 부족;
흡연;
부종;
카페인.

발작에 대한 응급처치

임신 중에 다리 경련이 발생하면 어떻게 해야 하나요? 우선 따뜻함이 필요합니다. 여성은 팔다리의 긴장을 풀고 온열 패드나 수건으로 싸인 따뜻한 물 한 병을 다리에 발라야 합니다.

손에 열이 없으면 - 예를 들어 경련이 임산부를 길이나 한밤중에 잡았습니다 - 다리 근육을 스트레칭하고 발을 몸쪽으로 당기고 긴장을 풀고 다시 당겨야합니다. 발작이 진정될 때까지 이러한 조작을 반복해야 합니다.

태아가 하대정맥에 추가 압력을 가하기 때문에 밤에 임신 중 다리 경련이 오른쪽이나 등을 길게 눕혀서 나타나는 경우가 많습니다. 이 경우 왼쪽으로만 자는 것이 좋습니다.

경련이 너무 심하고 오래 지속되는 경우 따뜻한 목욕으로 완화할 수 있습니다. 이러한 경우는 무시할 수 없으며 재발하면 산부인과 전문의, 정맥과 전문의, 위장병 전문의 등과 상담해야합니다.

치료

임신 중 다리 경련의 치료는 전적으로 이 병리의 확인된 원인에 달려 있습니다.

신체의 개별 미량 요소 부족은 종합 비타민제 섭취, 적절하게 선택된식이 요법 및 나쁜 습관 거부로 보충됩니다. 야외에서 걷는 것은 칼슘과 비타민 D의 더 나은 흡수에 도움이 됩니다.

종합 비타민제를 복용하고 결핍증을 예방하는 것은 임신 계획 단계뿐만 아니라 전체 기간 동안에도 수행되어야 합니다. 합성 비타민 복합체를 무시해서는 안됩니다. 사실 음식의 모든 영양소와 미량 원소가 완전히 흡수되는 것은 아닙니다. 특히 소화관의 기관에 문제가 있거나 대사 장애가 있는 경우에는 더욱 그렇습니다.

빈혈은 철분 제제로 제거되며 치료 과정은 질병의 중증도에 달려 있습니다. 여성이 임신 기간 동안 빈혈과 싸워 이 약을 복용해야 하는 상황이 있습니다.

정맥류는 venotonic drug의 지정, 특수 스타킹 착용 및 탄력 붕대 부과가 필요합니다. 이 모든 것은 정맥류의 정도에 따라 의사가 처방합니다.

적절하게 선택된 치료법은 다리의 경련 현상을 제거하고 독성 증상을 감소시키며 신경계를 정상화시킵니다. 덕분에 태아는 정상적인 성장과 발달에 필요한 충분한 양의 미량 원소를 섭취합니다.

예방

적시에 예방 조치를 취하면 장래에 다리 경련의 발생을 피할 수 있습니다.

텍스트: 올가 코로트코바

의심할 여지 없이, 우리 각자는 살면서 한 번 이상 다리 관절이 있었습니다. 감각은 특히 꿈이나 찬물에서 일어날 때 유쾌하지 않습니다. 왜 이런 일이 발생하며 임신 중에 다리를 자주 모으는 이유는 무엇입니까?

임신 중 다리 경련의 원인

통증과 불편감이 시작되는 메커니즘은 간단하게 설명할 수 있습니다. 즉, 강하고 갑작스러운 근육 수축으로 인해 임신 중 다리가 줄어듭니다. 특히 임산부의 다리 경련은 수면 중에 발생하며, 아아, 이 경우의 통증은 깨어 있을 때보다 더 심한 형태로 나타납니다. 임산부의 다리가 좁아지는 이유는 다릅니다.

임산부는 실제로 두 개의 유기체이므로 어머니가받는 모든 영양소와 비타민을 둘로 나눕니다. 몸에 마그네슘, 칼륨 및 칼슘이 부족하여 임신 중 다리를 줄입니다. 따라서 체내에 충분한 양의 미네랄이 공급되지 않으면 신진대사의 불균형이 일어나며, 이는 신경과 근육의 관계에 반영된다. 결과는 야간 경련입니다.

또한 임산부의 정맥류가 발달하기 때문에 임신 중 다리를 줄입니다. 여성의 체중이 증가함에 따라 작은 골반과 다리의 혈관에 대한 자궁 압력이 증가합니다. 이 경우 정맥의 혈액 유출이 방해 받고 경련이 나타납니다.

임산부가 평발이나 갑상선 질환이 있는 경우 임신 중 다리를 줄입니다.

또한 불편하거나 너무 좁은 신발은 경련의 원인이 될 수 있으며, 이로 인해 혈액순환이 방해받고 오래 신게 되면 근육이 피로해지고 경련이 일어날 수 있습니다.

임신 중에 다리에 쥐가 나면 어떻게 해야 하나요?

다리 경련의 주요 원인은 미네랄과 비타민의 부족이므로 이를 회복하려면 식단을 바꿔야 합니다. 특히 양파, 치즈, 유제품, 참깨와 같은 제품을 포함해야합니다. 칼륨은 바나나, 콩류, 말린 살구 및 감자에서 발견되고 마그네슘은 당근, 메밀 및 견과류에서 발견됩니다. 때로는 의사가 비타민 복합체를 처방 할 수 있지만 아기에게 해를 끼치 지 않도록 섭취량은 의사와상의해야합니다.

다리에 쥐가 나는 것을 방지하려면 식단에서 차와 커피를 제외하거나 최소한 소비를 줄여야 합니다. 이 두 가지 음료는 근육이 작동하도록 자극하여 지속적인 긴장을 유지합니다.

시작 정맥류에 관한 것이라면 특수 스타킹과 스타킹을 착용해야하며 태아에게 안전한 정맥류에 대해 특수 크림과 로션을 사용할 수도 있습니다.

다리가 피곤하면 바다 소금 목욕과 마사지를하십시오. 가벼운 다리 운동을 규칙적으로 하십시오. 발 밑에 베개를 대고 잠을 잡니다.

임신 중에 다리가 규칙적으로 구부러지는 경향이 있다면 이 상황을 의사와 상의해야 합니다. 보시다시피 발작의 원인은 피로와 비타민과 미네랄 부족뿐만 아니라 임신에 영향을 줄 수있는 일부 질병에 있습니다.

경련은 그 자체로 불쾌합니다. 임신 중에는 종종 여성을 귀찮게합니다. 그러나 이것은 임산부의 정상적인 상태가 아니라 무언가가 빠져 있다는 신호라는 것을 알아야합니다.

발작이란 무엇입니까?

발작은 자발적인 근육 수축입니다. 이 경우 사람은 다리와 발에 강한 통증을 느낍니다. 드물게 다리, 팔, 목의 다른 근육도 경련할 수 있습니다. 경련 중에는 마치 발레리나를 모방하는 사람이 손가락 끝에 서고 싶어하는 것처럼 양말이 당겨집니다. 임산부의 경우 주로 밤(잠드는 동안)이나 아침(깨어난 시간)에 발생합니다. 일반적으로 가장 두드러진 발작은 태아가 활발하게 발달하고 필요가 증가하는 임신 중기입니다.

임신 중 발작의 원인

임산부에서 발작이 나타나는 주된 이유는 신체의 미량 원소(주로 칼륨, 칼슘 및 마그네슘)와 비타민(특히 비타민 B)이 부족하기 때문입니다. 결과적으로 임신 첫 삼 분기에 구토와 식욕 감소가 동반 된 부족이 발생하면 성장하는 어린이의 요구 사항이 증가하여 이미 말했듯이 두 번째와 세 번째에 발생합니다.

또한 발작의 발달과 강한 차를 포함하여 카페인이 함유된 많은 음료의 사용이 발달에 기여합니다.

임신 마지막 삼 분기에 종아리 경련의 원인은 비타민과 미네랄이 부족할뿐만 아니라 부족할 수도 있습니다. 하지의 아픈 정맥은 증가 된 부하에 대처할 수 없으며 혈액이 정체되기 시작하고 부종이 나타납니다. 혈액 순환 장애로 인해 근육 영양이 어려워집니다. 영양소가 필요한 양만큼 들어가지 않고 대사 산물이 완전히 배설되지 않습니다. 이 모든 것이 발작 발병에 유리한 배경으로 작용합니다.

하대정맥 증후군은 또한 다리 경련에 기여합니다. 이 경우 앙와위에서 여성의 자궁이 하대정맥을 압박합니다. 이것은 약한 정맥 유출로 이어져 결과적으로 비복근 경련이 발생합니다.

이뇨제의 부적절한 사용(부기를 완화하기 위해)은 미네랄을 씻어내는 효과를 유발할 수 있으며, 이는 또한 근육 경련을 유발합니다.

임신 중 경련에 대한 응급 처치

발작을 경험하면 다른 사람에게 도움을 요청해야 합니다. 원칙적으로 모든 것을 스스로 할 수 있습니다. 이렇게하려면 경련이 발생한 근육을 당기는 것이 좋습니다. 당황하지 마십시오. 조용하고 깊게 호흡하십시오. 종아리 근육에 경련이 있으면 발가락을 몸쪽으로 당깁니다. 통증이 가라앉을 때까지 여러 번 반복합니다. 근육을 만들어 몸을 따뜻하게 하고 혈액 순환을 회복시켜야 합니다. 종아리 근육을 꼬집거나 날카로운 물건으로 찌를 수 있습니다 (물론 피부의 무결성을 침해하지 않고). 기분이 나아지면 다리를 들고 누워 있습니다. 이렇게 하면 혈액이 배출되고 발작이 재발하는 것을 방지할 수 있습니다.

영양 결핍 발작이 농담이 아님을 명심하십시오. 예를 들어, 마그네슘 결핍은 발작의 출현뿐만 아니라 허리 통증, 증가에 영향을 미치며 때로는 유산이 이러한 배경에 대해 발생합니다.

이 상태는 임산부에서 어떻게 치료됩니까?

첫째, 혼자가 아닙니다. 가능한 한 빨리 의사의 진찰을 받으십시오. 필요한 경우 추가 검사실 검사가 배정되고 전문가(치료사, 신경병리학자, 내분비학자)의 상담을 권장합니다. 일반적으로 의사는 물질 결핍을 보완하기 위해 고안된 약물이나 비타민 복합체의 섭취를 처방합니다. 검사에서 심각한 결과가 나오지 않으면 의사는 상태를 완화하기 위한 몇 가지 팁을 제공하고 예방 조치를 취합니다.

둘째, 다음을 명심해야 합니다.

발작을 피하기 위해 임산부는 굽이 높은 신발을 신을 수 없습니다(최대 4-5cm).

임산부가 오랫동안 서 있어야하는 경우 다리에 큰 하중이 가해지면 종아리 근육의 혈액 순환을 정상화하는 데 도움이되는 간단한 작업을 수행해야합니다. 이를 위해 발 뒤꿈치에서 발끝까지, 그리고 뒤로 번갈아 발을 굴릴 수 있습니다. 발가락으로 몇 번 일어나서 발을 바닥으로 다시 낮출 수 있습니다.

휴식할 때 다리를 높이려고 합니다. 다리를 마사지 할 수 있으며하지의 혈관, 즉 발에서 허벅지까지 정맥혈의 방향을 고려하여 운동을 수행해야합니다.

정맥류의 경우 특수 정맥류 방지 스타킹과 스타킹을 착용해야합니다.

콘트라스트 샤워를 자주 하십시오.

바다 소금이있는 실온의 목욕이 유용합니다. 이렇게하려면 5 리터의 물에 3 큰 스푼의 소금을 희석하십시오.

활동적인 생활 방식을 따르십시오. 더 자주 걷고, 임산부를위한 관절 운동을하고, 수영장을 방문하십시오.

또한 종아리 근육의 경련을 예방하기 위해 밤에는 모직 양말을 신는 것이 좋습니다.

특별 식단

발작의 발병이나 재발을 방지하려면 이 상태에서 신체가 필요로 하는 것보다 더 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 우리가 이미 말했듯이 이것은 주로 칼륨과 마그네슘입니다.

칼륨은 모든 음식에서 발견됩니다. 가장 풍부한 것 : 말린 살구와 살구, 건포도, 사탕무, 멜론, 바나나, 콩, 감자, 브로콜리, 쇠고기 간. 또한 칼륨은 "피부에" 구운 감자나 조리된 감자에서 얻을 수 있습니다. 성인의 일일 칼륨 요구량은 4-5g입니다.

칼슘 공급원은 유제품, 잎이 많은 채소(브로콜리, 양배추, 순무 잎, 콜리플라워, 아스파라거스), 달걀 노른자, 모든 종류의 콩류, 견과류, 무화과입니다. 칼슘 보충제는 풍부한 식사 후에 섭취하는 것이 가장 좋습니다.

임산부는 매일 약 450mg의 마그네슘이 필요합니다. 거의 모든 식품에서 발견됩니다. 전체 씨앗, 견과류, 해바라기 씨, 모든 콩류, 채소 채소, 당근, 파, 시금치는 특히 마그네슘이 풍부합니다.

소위 "단순 탄수화물"을 사용하여 포도당 결핍을 빠르게 보충 할 수 있습니다. 이들은 설탕, 과자, 케이크입니다.

특히- 크세니아 다크노