최대 1년 경화. 신생아 강화를 시작하는 방법 : 강화 규칙 및 방법. 물 경화 단계: 문지름

05.03.2020

아이들의 탄생과 함께 우리는 많은 희망을 연상시킵니다. 우리는 아이들이 아름답고 똑똑하며 건강하고 강하게 자라기를 바랍니다. 따라서 부모와 의사 모두의 주요 임무는 아이의 삶의 첫날부터 가능한 질병을 예방하는 것입니다.

아이가 태어나면 새로운 환경에 들어갑니다. 자연은 아기가 이 환경에서 생존하고 발달하기 시작할 수 있도록 다양한 적응 및 보호 메커니즘을 아기에게 부여했습니다. 예를 들어, 어린이는 과열과 저체온증을 예방하는 체온 조절 메커니즘을 가지고 있습니다. 아이를 감싸고 그를 위해 온실 조건을 만들어 우리는 이러한 작업 메커니즘을 "박탈"합니다. 불필요 해지면 점차 위축 될 수 있으며 가벼운 산들 바람조차도 아이에게 위협이 될 것입니다. 무방비 상태의 아기는 쉽게 아플 수 있습니다.

공기, 물, 산란 된 햇빛과 같은 경화의 영향으로 신체의 지구력과 변화하는 환경 조건에 대한 저항이 증가합니다. 어린이는 다양한 질병에 걸리고 체온 조절 메커니즘이 개선됩니다. 경화는 적절한 신진 대사를 촉진하고 신체에 긍정적 인 영향을 미치며 신체가 새로운 생활 조건에 적응하도록합니다. 경화는 어린이 신체의 저항을 높이는 주요 방법입니다.

그러나 경화로부터 긍정적인 효과를 얻으려면 다음과 같은 여러 일반 규칙을 준수해야 합니다.

사계절 내내 중단 없이 체계적인 경화 절차 사용

침입은 경화 절차의 영향으로 형성된 적응 메커니즘의 약화로 이어집니다. 성인의 경우에도 경화 절차 종료 후 3-4주가 지나면 발달된 내한성이 급격히 약해집니다. 생후 1 년차 어린이의 경우 적응 효과의 소멸은 5-7 일 후 훨씬 짧은 시간에 발생합니다. 계절과 관련된 조건이 변화함에 따라 절차를 완전히 폐지하지 않고 다양하게 변경해야 합니다. 예를 들어, 겨울의 여름 샤워는 발을 적시는 것으로 대체할 수 있습니다.

1년 내내 체계적인 경화과정은 아이들의 일상에 확실히 포함되어 있고 하루 중 다른 시간에 하는 일상적인 활동(씻기, 걷기, 잠자기, 놀기, 위생목욕 등)과 결합되어야만 가능합니다. .).

자극 효과의 강도가 점진적으로 증가합니다.

경화는 신체가 비정상적인 조건에 점차적으로 적응하는 능력을 기반으로 합니다. 저온에 대한 내성은 일관되게, 그러나 지속적으로 제기되어야 합니다. 더 약한 경화 절차에서 더 강한 것으로의 전환(공기, 물의 온도를 낮추고 절차 기간을 늘림)은 점진적으로 수행해야 합니다. 이것은 어린 아이들과 쇠약한 아이들(미숙아, 영양실조, 구루병, 삼출성 또는 기타 알레르기 질환으로 고통받는)에게 특히 중요합니다.

아동의 연령 및 개별 특성에 대한 설명

모든 강화 조치와 함께 어린이의 나이와 건강 상태 및 신체의 개별 특성을 고려해야합니다. 나이가 들면서 점차적으로 부하를 늘려야합니다. 약한 아이일수록 더욱 신중하게 경화과정에 접근해야 하지만, 경화는 필수! 아이가 여전히 아프면 충격을 줄인 상태에서 최소한 일부 절차를 계속할 수 있는지 의사와 상담하십시오. 이 작업을 수행할 수 없으면 복구 후 처음부터 다시 시작해야 합니다.

아이의 긍정적 인 분위기를 배경으로 강화 절차 수행

모든 강화 이벤트는 아이에게 좋은 분위기를 조성한 후에 수행해야합니다. 울음, 불안의 느낌 또는 경화 절차에 대한 두려움의 출현은 허용되어서는 안됩니다. 절차가 수행 될 때까지 아이가 무언가에 화가 나서 울면 절차를 다른 시간으로 연기하거나 완전히 취소하는 것이 좋습니다. 더 이상이 절차에서 긍정적 인 효과를 얻을 수 없습니다.

피부의 온도 체계 준수

경화하는 동안 어린이의 피부 상태를 확인하십시오. 코와 팔다리가 따뜻한 경우에만 절차를 수행 할 수 있습니다. 아이가 식고 이미 혈관 수축이 있으면 경화에 대한 긍정적 인 반응을 일으킬 수 없으며 반대 효과 만 얻을 수 있습니다. 과열은 또한 해롭습니다. 피부의 수분 함량을 증가시켜 열전도율을 변화시켜 시원한 물이나 공기에 적당히 노출되어도 어린이의 신체에 심각한 저체온증을 유발할 수 있습니다.

공기 경화

나는 방법 - 방을 방영. 공기 경화는 이것으로 시작됩니다. 환기를 시키는 가장 좋은 방법은 아이가 없을 때 환기를 시키는 것입니다. 방을 환기시킬 때의 경화 요인은 온도를 1-2°C 낮추는 것입니다. 가을과 겨울에는 10-15 분 동안 하루에 4-5 번 방을 환기시켜야합니다. 여름에는 창문이 열려 있어야하며 그것이 위치한 방의 최적 기온은 + 20-22 ° С입니다. 연구에 따르면 실내 온도가 높을수록 아동의 성장과 발달이 지연됩니다.

방법 II - 공중에서 자는 것을 포함하여 걷기. 가능한 한 많은 시간을 야외에서 보내는 것이 좋습니다. 도시 밖의 여름에는 신선한 공기를 마시며 음식, 수면, 체조, 게임을 하는 것이 좋습니다. 일년 중 언제든지 걷는 것이 유용합니다. 날씨에 따라 옷을 입어야한다는 것을 잊지 마십시오. 아기를 포장하지 마십시오! -5 ° C 이상의 기온에서 추운 계절에 2-3 주령의 어린이는 거리로 나와야합니다. 첫 번째 절차의 기간은 10분이며 앞으로는 걷는 시간을 1.5-2시간으로 늘리고 하루에 두 번 걷는 것이 좋습니다. 따뜻한 계절에는 아이와 함께 걷는 것이 매일 2-2.5 시간 동안 수유 사이에 하루에 2-3 번해야합니다.

생후 1.5년 동안은 낮에 공중에서 자는 것이 좋습니다. 동시에 빠르게 잠들기, 차분한 수면, 숨쉬기, 분홍색 안색, 땀이 나지 않음, 깨어났을 때 팔다리가 따뜻하면 아이가 올바르게 옷을 입고 있다는 것, 즉 열적 안락한 상태에 있음을 나타냅니다. 춥거나 과열되면 아이는 불안하게 잠을 잔다. 얼굴의 푸르름, 차가운 코, 차가운 손발은 갑작스러운 냉각의 지표입니다. 땀에 젖은 이마와 축축한 피부는 아이가 덥다는 것을 나타냅니다.

III 방법 - 공기 목욕. 공기 목욕의 영향으로 산소 흡수가 증가하고 열교환 조건이 크게 바뀌며 어린이의 신경계 상태가 개선됩니다. 그는 더 침착하고 먹고 잘 자게됩니다.

생후 1년차 아이들의 경우 에어바스부터 시작합니다. 포대기와 갈아입을 때마다 아이를 잠시 동안 옷을 벗은 채로 두는 것이 유용합니다. 아이의 옷을 천천히 벗고 옷을 입어야 합니다. 공기 목욕 중 공기 온도는 점차적으로 + 18-20°C로 낮아져야 합니다. 공기 목욕 시간을 점차 늘려야 하며, 생후 1개월부터는 마사지와 체조를 병행해야 합니다.

생후 6개월 동안에는 하루에 2번 10분 동안 공기 목욕을 하는 것이 좋습니다. 3분으로 시작하여 매일 1분씩 추가해야 합니다. 하반기 - 하루에 2번 15분씩 매일 목욕 시간을 2분씩 늘립니다.

공기 목욕 중과 후에 아이는 쾌활해 보이고 기분이 좋아야합니다. 이때 아이들이 울지 않고 움직일 수 있는 기회를 갖도록 하세요. 저체온증의 징후를 놓치지 마십시오. "거위 덩어리"가 나타나면 아이에게 옷을 입히고 공기 목욕을 중단하고 기간을 더 줄여야합니다. 항상 어린이의 수면과 식욕에주의를 기울일 필요가 있습니다. 그들의 위반은 공기 목욕의 부작용의 징후 일 수 있습니다.

여름에는 공기 목욕을 태양 목욕과 결합할 수 있습니다.

햇빛에 의한 경화

태양 광선은 강력한 치료제라는 사실을 기억해야 합니다. 어린 아이들은 일광욕뿐만 아니라 직사광선에 노출되지 않습니다. 경화는 확산된 햇빛에서 시작되어야 합니다. 아이는 소위 "레이스 셰이드"에서 더 낫습니다. 첫째, 그는 + 22-24 ° C의 기온에서 가벼운 가벼운 천으로 만든 셔츠를 입어야합니다. 깨어 있는 동안 아이는 옷을 벗고 몇 분 동안 알몸으로 놔둬야 하며 점차적으로 경화 시간을 10분으로 늘려야 합니다. 아기의 머리에 파나마를 입어야합니다. 이때 경기장, 놀이터에서 자유롭게 움직이며 장난감을 가지고 노는 것이 유용합니다.

일반적으로 좋은 상태에서 아이가 레이스 나무 그늘에서 잘 지낼 수 있다면 처음에는 30분 동안 직사광선에 노출시킨 다음 점차적으로 태양 아래에서 보내는 시간을 5분으로 늘릴 수 있습니다. 아침(10-11시 이전) 또는 저녁(17시 이후)에 이 절차를 수행해야 합니다. 아이가 과열되지 않도록 해야 합니다. 얼굴이 붉어지고 과민 반응이 나타나며 흥분이 생기면 나무 그늘에서 또는 직사 광선 아래에서 그늘로 데려가 시원한 끓인 물을 마실 필요가 있습니다. 어린이가 질병으로 약해진 경우 햇빛에 의한 경화는 매우 신중하게 수행해야하며 지속적으로 근처에있는 성인의 감독하에 정기적으로 주치의 또는 운동 요법 의사와 상담 할 필요가 있습니다. 절차.

Inna Sharkova, 소아 신경과 전문의
Konstantin Rychenko, 소아과 의사

아이가 태어나면 새로운 환경에 들어갑니다. 자연은 아기가 이 환경에서 생존하고 발달하기 시작할 수 있도록 다양한 적응 및 보호 메커니즘을 아기에게 부여했습니다. 예를 들어, 어린이는 과열과 저체온증을 예방하는 체온 조절 메커니즘을 가지고 있습니다. 아이를 감싸고 온실 조건을 조성함으로써 우리는 이러한 작업 메커니즘을 "박탈"합니다. 불필요 해지면 점차 위축 될 수 있으며 가벼운 산들 바람조차도 아이에게 위협이 될 것입니다. 무방비 상태의 아기는 쉽게 아플 수 있습니다.

공기, 물, 산란 된 햇빛으로 경화의 영향으로 신체의 지구력과 변화하는 환경 조건에 대한 저항이 증가합니다. 다양한 질병에 대한 어린이의 면역력이 증가하고 체온 조절 메커니즘이 개선됩니다. 경화는 적절한 신진 대사를 촉진하고 어린이의 신체 발달에 긍정적 인 영향을 미치며 신체가 새로운 생활 조건에 적응하도록합니다. 경화는 어린이 신체의 저항을 높이는 주요 방법입니다.

그러나 경화로부터 긍정적인 효과를 얻으려면 다음과 같은 여러 일반 규칙을 준수해야 합니다.

1. 모든 계절에 중단 없이 경화 절차의 체계적인 사용.

경화가 중단되면 경화 절차의 영향으로 형성된 적응 메커니즘이 약화됩니다. 성인의 경우에도 경화 절차 종료 후 3-4주가 지나면 발달된 내한성이 급격히 약해집니다. 생후 1 년차 어린이의 경우 적응 효과는 5-7 일 후에 훨씬 더 짧은 시간에 사라집니다. 계절과 관련된 조건이 변화함에 따라 절차를 완전히 폐지하지 않고 다양하게 변경해야 합니다. 예를 들어, 겨울의 여름 샤워는 발을 적시는 것으로 대체할 수 있습니다.

2. 자극 효과의 강도가 점진적으로 증가

경화는 신체가 비정상적인 조건에 점차적으로 적응하는 능력을 기반으로 합니다. 저온에 대한 내성은 일관되게, 그러나 지속적으로 제기되어야 합니다. 더 약한 경화 절차에서 더 강한 것으로의 전환(공기, 물의 온도를 낮추고 절차 기간을 늘림)은 점진적으로 수행해야 합니다. 이것은 어린 아이들과 쇠약한 아이들(조산, 영양실조, 구루병, 삼출성 체질 또는 기타 알레르기 질환)에게 특히 중요합니다.

3. 아동의 연령과 개인의 특성을 고려하여

4. 아이의 긍정적 인 분위기를 배경으로 강화 절차 수행

5. 피부의 온도 체계 준수

공기 경화

나는 방법- 방의 환기. 공기 경화는 이것으로 시작됩니다. 환기를 시키는 가장 좋은 방법은 아이가 없을 때 환기를 시키는 것입니다. 방을 비울 때의 경화 요인은 온도를 1-20C 낮추는 것입니다. 가을과 겨울에는 10-15 분 동안 하루에 4-5 번 방을 환기시켜야합니다. 여름에는 창문을 열어야하며 아기가있는 방의 최적 기온은 + 20-22 C입니다. 연구에 따르면 실내 온도가 높을수록 어린이의 성장과 발달이 지연됩니다.

II 방법- 공중에서 꿈을 포함하는 산책. 가능한 한 많은 시간을 야외에서 보내는 것이 좋습니다. 도시 밖의 여름에는 신선한 공기를 마시며 음식, 수면, 체조, 게임을 하는 것이 좋습니다. 일년 중 언제든지 걷는 것이 유용합니다. 날씨에 따라 옷을 입어야한다는 것을 잊지 마십시오. 아기를 포장하지 마십시오! -5 ° C 이상의 기온에서 추운 계절에 2-3 주령의 어린이는 거리로 나와야합니다. 첫 번째 절차의 기간은 10분이며 앞으로는 걷는 시간을 1.5-2시간으로 늘리고 하루에 두 번 걷는 것이 좋습니다. 따뜻한 계절에는 아이와 함께 걷는 것이 매일 2-2.5 시간 동안 수유 사이에 하루에 2-3 번해야합니다.

III 방법- 공기 목욕. 공기 목욕의 영향으로 산소 흡수가 증가하고 열교환 조건이 크게 바뀌며 어린이의 신경계 상태가 개선됩니다. 더 침착하고 먹고 잘 자게됩니다.

삶의 1 년차 어린이의 경우 공기 목욕은 포대기로 시작됩니다. 포대기와 갈아입을 때마다 아이를 잠시 동안 옷을 벗은 채로 두는 것이 유용합니다. 아이의 옷을 천천히 벗고 옷을 입어야 합니다. 공기 목욕 중 공기 온도는 점차적으로 + 18-20 ° C로 감소해야합니다. 공기 목욕 시간은 점차 늘려야하며 한 달이 지나면 공기 목욕을 마사지 및 체조와 결합해야합니다.

하반기 - 하루에 2번 15분씩 매일 목욕 시간을 2분씩 늘립니다.

공기 목욕 중과 후에 아이는 쾌활해 보이고 기분이 좋아야합니다. 이때 아이들이 울지 않고 움직일 수 있는 기회를 갖도록 하세요. 저체온증의 징후를 관찰하십시오. 소름이 돋을 때 아이에게 옷을 입히고 공기 목욕을 중단하고 지속 시간을 더욱 줄여야 합니다. 항상 어린이의 수면과 식욕에주의를 기울일 필요가 있습니다. 그들의 위반은 공기 목욕의 부작용의 징후 일 수 있습니다.

여름에는 공기 목욕을 태양 목욕과 결합할 수 있습니다.

햇빛에 의한 경화

태양 광선은 강력한 치료제라는 사실을 기억해야 합니다. 어린 아이들은 일광욕뿐만 아니라 직사광선에 노출되지 않습니다. 경화는 확산된 햇빛에서 시작되어야 합니다. 아이는 소위 "레이스 셰이드"에서 더 낫습니다. 처음에는 + 22-24 ° C의 기온에서 밝은 색 셔츠를 입어야합니다. 깨어있는 동안 아이는 옷을 벗고 몇 분 동안 알몸으로 두어야하며 점차 경화 시간을 10으로 늘려야합니다. 분. 아기의 머리에 파나마를 입어야합니다. 이때 경기장, 놀이터에서 자유롭게 움직이며 장난감을 가지고 노는 것이 유용합니다.

물 경화

가장 효과적인 자연 경화 수단 중 하나는 물입니다. 경화 방법에 익숙하지 않은 사람들은 어린 시절부터 익숙해진 씻기와 샤워가 위생적일 뿐만 아니라 치유에도 도움이 될 수 있다는 사실에 종종 충격을 받습니다. 그러나 이것은 정확히 사실입니다. 물 절차의 적절한 구성, 적절한 온도 체계, 찬물에 노출되는 시간의 점진적인 증가, 아침과 저녁 화장실의 복잡하지 않은 행동의 일반적인 성능은 예기치 않게 강력한 치유 효과를 가질 수 있습니다.

템퍼링 절차는 생후 첫 해의 어린이에게 매우 유용하지만 두 가지 예약이 필요합니다. 첫째, 자궁내 존재에서 외부세계의 삶으로 이행하는 과정에서 상당한 스트레스를 경험한 아이의 몸이 적응하는 산후적응 기간(최대 1개월)이 끝날 때까지 어떤 경화도 말할 수 없다. 새로운 조건에. 둘째, 자녀와 함께 경화 절차를 시작하기 전에 항상 의사와상의해야합니다.

생후 1년차 아동의 경우 물 경화 절차는 국부적(세척, 문지름) 및 일반(위생적 목욕, 닦고 적시, 때로는 샤워)이 될 수 있습니다. 동시에 경화를 위해 식사 전 손 씻기, 잠자리에 들기 전에 발 씻기, 규칙적인 목욕 및 물로 다양한 게임과 같은 일상적인 위생 절차를 모두 사용할 수 있습니다. 물 경화의 효과는 수온의 점진적인 감소와 절차 시간의 증가를 기반으로 합니다.

아이의 일반적인 세탁으로 경화를 시작할 수 있습니다. 물의 초기 온도는 어린이 신체의 노출된 부분의 피부 온도(약 + 28-26 ° C)에 가까워야 합니다.

물로 경화하는 다음 단계는 문질러야 합니다. + 34 ° C의 온도에서 물로 시작하여 점차적으로 (하루에 0.5-1 °씩) 10-15 일 이내에 온도를 + 26-23 ° C로 낮출 수 있습니다.

닦는 것은 다음과 같이 수행됩니다. 물에 적신 테리 천이나 테리 수건을 여러 번 접은 상태에서 아이는 빠른 움직임으로 닦습니다. 첫 주 - 상반신 만, 일주일 후 - 전신 . 닦는 동안의 움직임 방향은 다음과 같아야합니다. 어린이의 손은 손가락에서 어깨까지, 가슴은 시계 방향으로 원을 그리며, 등 - 척추 중앙에서 측면, 다리 -에서 발은 골반까지, 위는 시계 방향으로, 엉덩이는 움직이지 않고. 각 동작은 2-4회 반복됩니다.

미지근한 물로 닦는 것과 함께 천일염(물 1컵당 1티스푼)으로 닦는 것도 도움이 된다.

스웨덴 의사가 제안한 경화 방법은 자체적으로 잘 입증되었습니다. 테리 타월은 "해수"(물 1리터당 바다 소금 1테이블스푼, 수온 + 22°C)와 어린이(6개월부터 시작)로 적십니다. 수면 후 수건에서 2-3 초 정도 낮아집니다. 아이는 "점프", "춤". 발을 닦지 않고 화장실의 다른 요소로 이동합니다. 2 주 후 아이가 기분이 좋으면 짐을 늘릴 수 있습니다. 젖은 수건으로 아이를 2-3 초 동안 낮추고 먼저 비닐 봉지에 넣고 냉장고에 넣습니다.

젖은 닦은 후에는 아이의 피부가 분홍색으로 변할 때까지 문질러서 옷을 입힐 필요가 있습니다.

주의: 문지르고 이후 문지르는 피부 부위는 절대적으로 건강해야 합니다. 피부에 기저귀 발진, 발진 등이 있는 경우 이 절차를 연기해야 합니다.

2-4주 동안 체계적으로 문지른 후 물로 세척을 진행할 수 있습니다(의사와 온도 체계에 대해 논의하는 것이 좋습니다). 다리에서 도징을 시작한 다음 엉덩이를 붙인 다음 가슴과 배에 붙이고 왼쪽과 오른쪽 어깨를 도징하는 것으로 끝낼 필요가 있습니다. 이 절차는 9-12개월부터 시작할 수 있습니다.

국소세정제 중 가장 먼저 다리세척을 하는 것이 좋습니다. 이러한 절차는 신체에 국소적일 뿐만 아니라 전반적인 영향을 미치며, 특히 발을 식히는 것이 중요한 역할을 하는 부신의 활동을 자극할 수 있는 방법 중 하나라는 사실에 기인합니다. 불리한 조건에 대한 신체의 적응과 면역 체계의 기능 인간 시스템에서의 역할. 이 절차의 경화 효과는 점진적인 온도 감소(하루에 1°씩) 또는 대조 세척의 사용으로 인한 것일 수 있습니다. 후자의 경우 발에 먼저 따뜻한 물(+36°C)을 부은 다음 차갑게(+24-20°C), 마지막으로 다시 따뜻하게(+36°C) 합니다. 이 방법은 모세혈관(작은 혈관)의 경련 경향이 있기 때문에 자주 아프거나 알레르기 반응을 겪는 어린이에게 권장됩니다.

족욕(물에서 "짓밟기")은 매우 유용합니다. + 35 ° C의 온도에서 시작할 수 있습니다. 이 절차는 다음과 같이 수행됩니다. 발목 높이보다 약간 높은 욕조에 물을 붓습니다. 아이는 (당신의 도움이 있든 없든) 5-6번 물 속을 걸어야 합니다. 그런 다음 물을 2-3°C 더 차갑게 붓습니다. 목욕 후 아이의 발을 닦고 침대에 눕히십시오(발은 닦을 수 없음).

주의: 아이가 발이 차가운 경우 발에 찬 물을 붓거나 물에 "짓밟지" 마십시오! 발의 피부 온도는 물의 온도보다 몇 도 이상 높아야 합니다.

이 경화 옵션도 가능합니다. 위생 목욕 후 시원한(+ 28-22°C) 물로 일반 주입.

유력한 경화제는 샤워이며 일반적으로 어린이가 이미 한 살 반이되었을 때 사용하지만 운동 치료 의사는 어떤 이유로 든 더 일찍 처방 할 수 있습니다 (종종 샤워는 무기력 한 어린이에게 처방됩니다 , 특히 식욕 부진).

그리고 결론적으로 - 물경화는 다른 유형의 경화(공기, 태양)를 상쇄하지 않는다 - 공기경화, 걷기, 공중수면은 물경화 절차에 관계없이 수행되어야 한다.

유치원이 앞서 있습니다. 즉, 건강을 관리해야 합니다. 여기서 경화가 중요한 역할을 합니다. 결국 이것은 신체 건강에 영향을 미칠 뿐만 아니라 새로운 조건에 적응하는 데 도움이 됩니다.

일년 내내 신체의 방어력을 높이는 것이 필요합니다. 그러나 봄이나 여름에 미리 시작하는 것이 좋습니다.

주변 자연에는 물, 공기, 태양과 같은 강한 면역에 필요한 모든 것이 있습니다.

온도 차이는 경화의 기초입니다. 어린이의 익숙한 유기체는 독립적으로 하중에 대처하고 인식을 중단합니다.

경화의 3가지 기본 원칙

1. 복용량 - 경화의 빈도와 기간에 열광해서는 안됩니다.

2. 절제 - 너무 많은 열심은 반대 결과를 초래할 수 있습니다.

3. 규칙성은 기본의 기초입니다. 이미 시작했다면 멈추지 마십시오.

가장 접근하기 쉽고 유용한 경화 유형은 야외 산책입니다.

경화는 아이가 끊임없이 아프기 시작할 때가 아니라 아주 어린 나이부터 시작되어야 합니다. 의사는 임산부에게 아기가 태어나기도 전에 자궁에서 아기를 단단하게 만들기 시작할 것을 제안합니다. 전문가의 감독하에 임산부는 신선한 공기에서 정기적으로 산책하고 대조 샤워, 공기 주입 및 자외선 목욕을합니다. 이 모든 것이 아기와 산모의 건강에 유익한 영향을 미칩니다.

경화란? 이것은 정기적 인 훈련을 통해 환경 요인의 부작용에 대한 신체의 저항력이 증가하는 것입니다.

강화 규칙

당신은 종종 아픈 아이들을 단단하게 할 수 있습니다. 그러나 절차는 아이가 건강할 때 시작되며 절차는 일년 내내 체계적으로 수행되어야 합니다. 그래야만 효과가 극대화됩니다.

자극의 강도와 아동의 신체에 미치는 영향의 시간을 점차적으로 늘리는 것이 중요합니다.

기억하십시오 : 모든 템퍼링 절차는 긍정적 인 감정의 배경에 대해서만 효과적입니다.

경화 절차

방의 평균 공기 온도는 +18– +20 oC입니다.

-15 ~ +30 oC의 공기 온도에서 야외에서 주간 수면.

야간 및 주간 취침 후 옷을 갈아입을 때, 신체 운동, 아침 위생 운동 및 세탁 중에 최대 10-15분 동안 지속되는 필수 공기 목욕.

수온을 +20에서 +16–18 oC로 점진적으로 낮추면서 정기적으로 세탁합니다.

2세 이상의 어린이는 목, 팔, 팔꿈치, 가슴 위쪽을 씻습니다.

-15 ~ +30 oC의 기온에서 하루에 2-3 번 걷습니다.

수온이 +35(겨울에는 +36–37 oC)에서 +24–26 oC(겨울에는 최대 +28 oC)로 점진적으로 감소하면서 산책 후 붓기

+28 oC ~ +18–20 oC의 수온에서 낮잠을 자기 전에 일주일에 2번 이상 발을 적십니다.

주 2회 취침 전 목욕을 36-37 °의 수온에서 8-10분 동안 목욕한 후 +34 °C의 물을 부으십시오.

여름에는 직사광선을 받으며 하루에 2~3회 5~6분에서 8~10분으로 시작합니다.

한 번에 모든 방법을 사용할 필요는 없으며 정기적으로 점진적으로 시작하는 것이 좋습니다. 병 중, 경화 - 예비 모드 및 의사와 상담 후.

굳히는 것은 건강한 습관입니다. 그것은 평생 동안 지속될 것이고 면역 체계는 실패없이 완전히 작동 할 것입니다.

그리고 한 가지 더: 아이를 완고하게 만들 계획이라면 자신부터 시작하십시오. 그러면 이러한 절차나 절차가 얼마나 즐거운지 또는 불편한지를 스스로 느끼게 될 것입니다. 예, 면역력을 높이고 건강을 강화하십시오!

심하게 자다

낮잠

짜증

질병으로부터 어린이를 보호하는 가장 좋은 방법은 적시에 유능한 예방을 수행하는 것입니다. 경화는 최고의 예방 방법 중 하나로 정당하게 간주됩니다. 그러나 극단적 인 절차를 서두르지 않아야합니다. 부모는 아기의 건강 상태, 면역 특성, 나이와 같은 다양한 요인을 고려해야합니다. 잘 알려진 소아과 의사 Yevgeny Komarovsky는 종종 부모에게 어린 아이들, 미취학 아동 및 취학 연령의 어린이를 강화하는 문제에 올바르게 접근하는 방법을 알려줍니다.

그것은 무엇입니까

어린이의 경화는 햇빛, 물, 공기 등과 같은 다양한 자연적 요인의 어린이 신체에 영향을 미치는 일련의 조치입니다. 종종 대조를 기반으로합니다 (어린이의 신체 온도와 관련하여 주변 온도를 낮추거나 높이고, 대기압을 증가 및 증가시킵니다. 목표는 신체를 "전투 준비 상태"로 만들고 가능한 외부 스트레스에 적응시키는 것입니다. 부정적인 영향을 견디는 능력을 증가시킵니다.

의사들은 체계적인 경화가 세포 구성을 향상시킨다는 것을 오랫동안 입증해 왔습니다., 모든 기관과 시스템이 더 조화롭게 더 잘 작동하기 시작합니다. 수면과 식욕이 개선되고 혈액 순환이 정상화되고 대사 과정이 개선되며 적응 메커니즘이 더 빨리 개선되고 신경계가 강화됩니다. 이 예방 방법은 고대 그리스와 로마의 치료자에게도 알려져 있었습니다.

의학은 경화의 여러 방법을 알고 있습니다. 집에서 가장 간단하고 저렴한 방법은 문지르기 및 바르기, 콘트라스트 샤워, 일광욕, 스포츠 및 야외 산책입니다. 얼음물에 비교적 오래 머무르는 것(소위 겨울 수영)은 어린이에게 권장되지 않으며 대조적으로 따뜻한 물과 차가운 물을 번갈아 가며 사용하는 것이 좋습니다.

아이를 전체적으로 단단하게 만들고 현지 절차를 수행 할 수 있습니다.- 예를 들어, 목구멍이 굳어짐(이에 대해 잘 알려져 있고 맛있는 방법이 있습니다-아이스크림). 오랜 휴식 후에 경화의 효과가 최소화되고 완전히 사라지기 때문에 치료가 일정하게 유지되는 것이 중요합니다.

Komarovsky 박사의 의견

Evgeny Komarovsky는 많은 동료들과 마찬가지로 모든 어린이가 훌륭한 면역 능력과 능력을 가지고 태어날 것이라고 믿습니다. 그리고 새로운 사람의 삶의 첫 해는 슬프게도 그들을 가장 사랑하는 사람들, 즉 그들의 부모가 주변 세계에 적응하기 위해 이러한 타고난 능력을 파괴하기 위해 가능한 모든 일과 불가능한 모든 일을 한다는 사실과 연결되어 있습니다. 이렇게하기 위해 그들은 초자연적 인 일을하지 않으며 아기를위한 온실 조건을 만들고 더 따뜻하게 옷을 입히고 아기가 먹는 음식의 불임을 모니터링하고 창문과 문을 단단히 닫고 어린이에게 다양한 약을 더 자주주는 것으로 충분합니다.

그리고 여기에 Komarovsky 박사의 어린이 강화 프로그램의 실제 문제가 있습니다.

결과는 생각할 수 있고 생각할 수없는 모든 질병에 자주 그리고 심하게 아플 것입니다. 그 중 첫 번째 장소는 확실히 감기와 바이러스 감염이 차지할 것입니다.

Evgeny Olegovich는 아이들이 태어날 때부터 단련되어야 한다고 확신합니다.가장 중요한 것은 하루에 한 번의 절차를 놓치지 않고 매일 수행하고 합리성을 이유로 경화에 접근하는 것입니다. 엄마 아빠가 곰곰이 생각해보고 아이를 완강하게 하고 싶다는 생각이 든다면 먼저 소아과 의사와 상담을 시작해야 합니다. 전문가는 필요한 경우 아기를 검사하고 실험실 테스트를 처방하고이 특정 어린이가 단단해질 수 있는지 여부와 알려진 방법 중 선택하는 것이 더 나은지 여부를 판단합니다.

경화가 바람직하지 않을 때

신생아

갓 태어난 아기의 경우 일반적인 의식은 아침 운동, 산책 옷 입히기, 저녁 수영과 같은 경화로 매우 적합합니다. 소아과 의사가 허용하는 경우 먼저 찬물로 아기의 다리에 물을 뿌린 다음 찬물로 점차적으로 시작할 수 있습니다. 절차 기간은 점차 늘려야 합니다. 대조 목욕을 할 필요는 없지만 산책은 아기가 매일 살아가는 데 없어서는 안될 속성이되어야합니다. Yevgeny Komarovsky는 기상 조건과 계절에 관계없이 그와 함께 걷는 것이 좋습니다.

세척은 첫 번째 경화입니다.퇴원 후 첫날 아기에게 물을 공급하는 것이 좋습니다. 가장 중요한 것은 수온이 28도 이상이어야 한다는 것입니다. 더 자주는 아니지만 3개월마다 2~3도 정도 낮출 수 있습니다.

위에서 이미 설명한 온도 체계를 관찰하면서 태어날 때부터 아이를 부을 수 있습니다. 이것은 하루에 한 번 목욕 후에 해야 합니다. 먼저 발 뒤꿈치를 부드럽게 부은 다음 다리, 팔, 배를 부은 다음 부스러기 머리 뒤쪽으로 부드럽게 움직입니다.

생후 6개월부터는 특수 플란넬 벙어리 장갑을 사용하여 아기를 물로 닦을 수 있습니다. 처음에는 팔과 다리만 닦은 다음 등, 마지막으로 가슴과 배를 닦을 수 있습니다.

일광욕은 자외선의 영향으로 신체가 구루병을 예방하는 데 필요한 비타민 D가 생성되기 때문에 아기에게 매우 유용합니다. 가장 중요한 것은 햇볕에 부스러기를 투여하고 아기의 피부에 직사광선에 장기간 노출되는 것을 피하는 것입니다.

3세 이상 어린이

화를 내기에 너무 늦은 때는 없다, Yevgeny Komarovsky는 확신합니다. 따라서 이러한 절차는 유아기에 부모가 시행하지 않은 경우 모든 연령의 어린이가 시작할 수 있습니다. 접근 방식은 여전히 동일하지만 3 세부터 콘트라스트 샤워를 사용할 수 있으며 4 세부터 어린이가 광신도없이 거리에서 찬물을 부을 수 있습니다. 세 살부터 아이는 반바지 하나만으로 여름에 따뜻한 날에 오랫동안 야외에 나갈 수 있습니다. 수영장을 정기적으로 방문하는 데 유용합니다.

조건(예: 수온) 변경은 점진적으로만 수행해야 합니다. 급격한 점프는 어린이의 복지에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
아기가 일어나는 일을 재미있는 활동으로 인식하고 강화하기를 원할 수 있도록 장난스럽게 절차를 수행하는 것이 바람직합니다.
아이가 물과 공기 온도의 다음 증가 또는 감소를 부적절하게 감지하기 시작하면 울고 장난 꾸러기이며 절차를 중단하고 다음날 이전 온도 수준으로 돌아갑니다.
약을 바르고 문지르는 경우 생식 기능에 부정적인 영향을 줄 수 있으므로 생식기 부위의 온도 변동을 방지하기 위해 소년의 생식기를 덮어야 합니다.
어떤 경우에도 아기에게 과식을 해서는 안 됩니다. 엄마와 아빠에 따르면 "시간이 되었을 때"가 아니라 먹고 싶을 때 먹어야 합니다. Komarovsky는 건강한 아기는 항상 약간 배고프고 적당히 가늘고 매우 움직입니다. 이 세 단어는 돌보는 부모의 지침이 되어야 합니다.
그의 강화 시스템에서 가장 중요한 요소 중 하나인 Yevgeny Komarovsky는 아이가 사는 집에서 정상적인 조건을 만드는 것을 고려합니다. 일년 중 언제든지, 특히 아기가 아플 경우 정기적인 환기가 필요합니다. 방의 공기 온도는 18-20도, 습도 - 40-60%를 초과해서는 안됩니다.
아이를 감쌀 수는 없으며 항상 날씨에 따라 옷을 입어야합니다. 당신이 스스로 옷을 입는 방식. 작은 몸의 온도 조절은 지나치게 사랑하는 어머니 또는 할머니가 2-3 개의 블라우스와 한 쌍의 재킷을 입고 산책을 위해 유아를 차려 입었다는 사실로 인해 이미 방해받을 수 있습니다. 땀을 흘리는 것은 감기에 걸리는 확실한 방법입니다.
부모는 완고해짐에 대한 아이의 반응에 따라 지도해야 합니다. 물, 공기의 온도 - 이것들은 순전히 개별적인 요소이며, 일부는 더 높을 것이고, 다른 것은 더 낮을 것이며, 이는 모두 아기가 절차 중에 얼마나 편안하게 느낄지에 달려 있습니다.

절차는 거의 태어날 때부터 모든 연령에서 시작할 수 있습니다.

당신은 종종 아픈 아이들을 단단하게 할 수 있습니다. 치료는 아이가 건강할 때 시작됩니다.

경화에는 모든 환경 요인(태양, 공기, 물)이 사용됩니다.

경화는 연중 언제든지 시작할 수 있습니다. 절차는 일년 내내 체계적으로 수행되어야하며 최대 효과를 얻을 수 있습니다.

자극의 강도와 아동의 신체에 미치는 영향 시간을 점차적으로 늘릴 필요가 있습니다.

모든 템퍼링 절차는 긍정적 인 감정의 배경에서만 효과적입니다!

1 세까지의 아이를 부드럽게하기

신생아의 첫 번째 경화 절차는 공기 목욕입니다. 그들은 옷을 갈아 입는 동안 22-24 C의 실내 온도에서 1-2 분 동안 옷을 입지 않고 아이를 보관한다는 사실로 구성됩니다.

여름에는 신생아가 출생 직후(체중이 2500g 이상인 경우) 처음에는 하루 20-40분 동안 산책을 하다가 점차 시간을 하루 6-8시간으로 늘릴 수 있습니다. 자외선은 신체의 면역 체계에 긍정적인 영향을 미치지만, 어린이의 연약한 피부는 쉽게 화상을 입기 쉽기 때문에 직사광선에 대한 아기의 노출은 엄격히 금지된다는 점을 기억해야 합니다.

겨울에는 중부 러시아에서 7 세의 어린이와 함께 잔잔한 날씨에서 최대 -10 C의 기온에서 하루에 5-10 분에서 시작하여 하루에 최대 1.5-2 시간까지 걸을 수 있습니다. 야외.

이 나이에 매우 중요한 경화 절차는 아기를 매일 목욕시키는 것입니다. 목욕은 아이들에게 긍정적인 감정을 주며 강력한 템퍼링 요소입니다. 상반기의 일반 목욕은 매일, 두 번째에는 매일 수행됩니다. 수온은 36-37 C이어야합니다. 목욕 후 아기는 목욕을 한 것보다 2-3도 낮은 물을 부어줍니다.

1~3년

이 나이에 어린이는 특히 태어날 때부터 경화가 수행 된 경우 많은 불리한 요인에 상당히 저항합니다. 따라서 더 많은 대비 방법을 사용할 수 있습니다. 수온을 26-28 C로 낮추어 일반적인 문지름을 수행하고 더 강한 효과가있는 샤워를 사용할 수 있습니다. 온도 요인 외에도 피부에 물의 흐름이 기계적 영향을 미치기 때문입니다 마사지 효과가있는 아이.

1세 반에서 2세 사이의 어린이는 +21C의 수온과 +25C 이상의 기온에서 개방된 물에서 수영할 수 있습니다. 첫 번째 목욕은 1-2분, 그 다음 10-15분의 휴식입니다. 아이를 겁주지 않는 것이 매우 중요합니다. 아이를 물에 끌어들이지 말고 스스로 가도록 하십시오.

1세 이상의 어린이는 점차적으로 일광욕을 할 수 있습니다. 공기 온도는 +20 C에서 +30 C 사이여야 합니다(그러나 더 이상은 아닙니다!). 태양 노출을 5-10분에서 30-40분 동안 점진적으로 시작합니다.

일광욕을 하기에 가장 좋은 시간은 오전 9시부터 12시까지이며, 더운 날씨에는 오후 4시부터 6시까지 일광욕을 할 수 있습니다. 아이의 머리에 파나마 모자를 쓰는 것을 잊지 마십시오. 어린이의 피부를 조심스럽게 관찰하십시오. 약간의 발적에도 태양 노출을 1-2 일 동안 중단해야합니다.

3 세 미만의 어린이가 대조 템퍼링 절차 (냉수 샤워, 사우나, 러시아식 목욕)를 수행하는 것은 바람직하지 않습니다. 왜냐하면 어린이는 아직 자신의 웰빙을 평가할 수 없으며 나중에 사이의 경계를 결정하기 어려울 것입니다. 이 방법의 유익한 효과와 부정적인 효과.