임신 중 댄스 수업. 임산부를위한 밸리 댄스 : 장단점. 밸리 댄스의 긍정적 인면
임신 중에 여성의 삶은 멈추지 않으며 자신을 부인하고 취미를 잃을 필요가 없습니다. 따라서 위치에있는 많은 여성들이 스스로에게 묻습니다. 임산부가 춤을 출 수 있습니까? 아마도 많은 사람들 에게이 질문은 큰 배, 부은 다리, 부진이 나타나기 때문에 당황스러워 할 것입니다. 사람들은이 기간 동안 춤을 추는 것이 해롭다 고 생각합니다. 욕망이 아니라 아기의 건강에 대해 생각해야하며 아기를 돌보고 끊임없이 휴식을 취해야합니다. 그러나이 모든 것은 고정 관념에 불과하며 대부분의 의사는 이것이 장점이 있다고 주장합니다.
춤의 긍정적 인 측면
여성이 임신 중에 그러한 오락에 참여하면 어떤 이점이 있습니까? 그중 일부는 다음과 같습니다.
- 춤의 도움으로 다리, 복부 및 등의 근육이 강화됩니다.
- 무관심과 스트레스와 싸우는 데 도움이 될 것입니다. 심리적 균형을 회복합니다.
- 춤을 추는 동안 나타나는 가벼움은 여성을 아름답게 만들고 자신감을줍니다.
따라서 임신 중 춤추는 것은 가능할뿐만 아니라 필요합니다. 당연히 아무도 날카 롭고 성급하고 빠른 형태에 대해 이야기하지 않지만 차분한 춤은 유익 할 것입니다. 모든 활동은 특히 그러한 기간 동안 기쁨을 가져다 줘야합니다. 또한 엄마의 기분이 아기에게 전해집니다.
따라야 할 규칙
임산부가 춤을 출 수 있다는 사실에 대해 말하면이 취미를하는 동안 여전히 몇 가지 규칙을 준수해야한다는 점에 유의해야합니다.
- 갑작스럽게 움직이지 마십시오.
- 부하를 점진적으로 증가시켜야합니다.
- 훈련 중에 피곤할 필요가 없습니다.
- 잘 먹고 충분한 수분을 섭취해야합니다.
- 오랫동안 부하를 줄이십시오.
또한 최선의 방법과 신체에 더 유익한 것이 무엇인지 알려줄 의사와상의 할 가치가 있습니다.
춤추는 것이 더 좋은 춤은 무엇입니까?
임신 초기에 특별 수업에서 춤을 추거나 비디오를 사용하여 집에서 혼자 춤을 출 수 있습니다. 전문가가 위치에있는 소녀를 위해 특정 움직임을 올바르게 만드는 방법을 알려주는 기록을 정확하게 선택하는 것이 좋습니다. 임산부를위한 밸리 댄스는 현재 매우 인기가 있습니다. 그렇게함으로써 골반과 복근을 강화하여 출산을 더 잘 준비 할 수 있다고 믿어집니다. 살사 연습에 좋습니다.
임산부를위한 비디오 밸리 댄스 수업은 어디서부터 시작해야하는지, 어떤 규칙을 따라야하는지 이해하는 데 도움이됩니다. 안무가는 운동을 올바르게 수행하는 방법과 동시에 자신과 자녀에게 해를 끼치 지 않는 방법을 알려줄 것입니다. 전에 춤을 본 적이 없다면 비디오는 초보자에게 적합합니다. 교사는 여성의 위치에 따라지도를 받으면서 매우 기본적인 것부터 시작하여 부하, 수업 시간을 고려합니다.
임산부에게 유용한 또 다른 춤은 살사입니다. 가까운 장래에 아기를 갖게 될 사람들에게 적합합니다. 임산부를위한 살사는 또한 여성이 자신의 위치를 \u200b\u200b해치지 않고 모든 기본 사항을 올바르게 배울 수 있도록 조정되었습니다.
춤은 많은 여성들의 삶에서 큰 역할을합니다. 특히 이전에 그러한 취미에 많은 시간과 노력을 투자했다면 아무도 그와 헤어지고 싶지 않습니다. 반대로 누군가는 특별한 위치에만 참여하기 시작하면 부하에 대한 모든 권장 사항을 따르는 것이 좋습니다. 신체 활동을하기 전에 의사와상의하는 것이 중요합니다. 오직 그는 당신에게 적합한 수업, 당신이 그들에게 얼마나 많은 시간을 할애 할 수 있는지 알려줄 수 있습니다.
춤은 같은 체조입니다. 다른 출산 준비 방법과 동일한 효과를 나타냅니다. 임산부를위한 요가 그룹에 가든, 수중 에어로빅을하든, 살사를 좋아하든, 플라멩코를 좋아하든,이 순간 출산 중 가장 큰 부하를 가할 근육이 훈련되고 있는지 확인하십시오. 훈련 유연성, 가소성, 자신의 몸에 집중할 수있는 능력 외에도 춤에서 즐거움을 얻을 수 있습니다.
임산부는 춤이 여전히 심각한 신체 활동임을 기억해야합니다. 이전에 스포츠에 참여하지 않았다면 임신 20 주까지 부담이 매우 가벼워 야합니다. 갑작스러운 움직임, 경련 및 점프를 피하십시오.
트레이너의지도하에 몸의 플라스틱을 개발하기위한 운동을합니다. 첫째, 그들은 술집에서 할 수 있습니다 (당신이 기억한다면 이것은 댄서들이 워밍업하는 방법입니다). 그리고 임신 중기부터 시작하여 앉거나 누워서 정맥과 척추에 과부하가 걸리지 않도록하십시오. 가장 중요한 것은 등을 올바르게 유지하는 것입니다.
주의! 호르몬 릴렉 신의 작용에 의해 현재 연화되는 관절 중 하나가 탈구되지 않도록 근육을 과도하게 늘리지 않도록주의하십시오.
임신 중 춤 규칙 :
-일주일에 3 번 정기적으로해야하지만 20-30 분 동안은 안됩니다.
-웰빙과 체력 수준에 따라 하중과 움직임을 선택하십시오.
-점차적으로 부하를 증가 시키십시오. 신체를 제어하는 \u200b\u200b능력은 운동 할 때마다 성장할 것입니다. 움직임의 균형을 맞추고 조정하는 방법을 배우면 근육이 더 강해지고 탄력이 생깁니다.
-현기증, 심계항진, 피로감이 느껴지면 수업을 중단하거나 다른 날로 일정을 변경해야합니다.
임신 중에 선택할 춤은 무엇입니까?
이상적인 옵션은 임산부를위한 그룹에 등록하고 밸리 댄스, 살사, 룸바, 플라멩코를 연습하는 것입니다. 유럽 \u200b\u200b무용은 기다렸다.
임신 중 댄스 패션은 동쪽! 이러한 움직임은 복부 근육의 과도한 긴장을 완전히 제거하고 동시에 부드럽게 훈련하고 출산을 위해 여성의 몸을 준비합니다.
배꼽 춤 매우 유연하고 척추의 유연성을 증가시킵니다. 춤 동작의 강조는 팔, 어깨, 등으로 전달되지만 엉덩이로 다양한 흔들림과 활력있는 8 번을 연습 할 필요는 없습니다.
륨바 매우 단순한 기본 동작으로 사랑스러운 슬로우 댄스입니다. Rumba는 편안한 방식으로 춤을 출 수 없습니다. 자신을 표현하지만 갑작스러운 움직임은 없습니다.
살사 -단순하고 이국적이고 아늑한 춤. 간단한 움직임에 쉽게 대처할 수 있으며, 가장 중요한 것은 평균 속도를 취하는 것입니다. 엉덩이는 평소보다 약간 느린 속도로만 활발하게 움직입니다.
인도 댄스 -실제 노래, 그 단어는 움직임입니다. 임신 중에 새로운 언어, 특히 아름답고 흥미로운 언어를 배우고 싶은 유혹이 있습니다. 이 기회를 활용하십시오.
플라멩코 매력과 여성 스러움을 되 찾을 스페인 댄스입니다. 등 근육을 완벽하게 강화하고 몸에 치유 효과가 있습니다.
여유로운 동양 또는 스페인 음악은 기분을 크게 개선하고 신체에 긍정적 인 에너지를 제공합니다. 엔돌핀 (행복 호르몬)이 혈류로 들어가면 출산 과정에 긍정적 인 영향을 미치기 때문에 몇 달 후에 매우 유용합니다. 엔돌핀은 긴장을 풀고 긴장을 풀어 통증을 줄이는 데 도움이됩니다.
아이는 어머니보다 뒤쳐지지 않고 그녀와 함께 춤을 추고 기뻐하며 아름다운 음악을 듣습니다. 즐겁게 춤을 춰요!
블로그 작성자 Victoria Adjigirey, 임산부와 아기를위한 요가 강사.
임신 중 금지 사항은 때때로 터무니없는 일이됩니다. 머리카락을 자르고 손을 머리 위로 올릴 수 없습니다. 현대 임산부에서 그러한 금기는 원칙적으로 겸손한 미소를 유발합니다. 그러나 실제로 생각하게 만드는 금기 사항이 있습니다. 예를 들어, 임신 중에 춤을 추면 미래의 아기에게 해를 끼칠 수 있습니까? 이 질문은 특히 한곳에 앉아있는 데 익숙하지 않은 활동적인 여성과 관련이 있습니다. 임신 중 춤을 포기할 가치가 있는지 아니면 과거의 또 다른 유물인지 알아 보자.
임신 중 춤은 언제 위험합니까?
위대하고 적당한 신체 활동이 금기 사항이 아니라고 느낀다면 댄스 스튜디오에 가서 음악에 맞춰 움직임을 즐기십시오. 그러나 합병증이 있거나 임신 첫 주일 때는 춤을 추는 것이 좋습니다.
다음을 발견하더라도 위험을 감수하고 신체에 과부하를 주어서는 안됩니다.
- 심한 고혈압 또는 저혈압;
- 만성 질환의 악화;
- 임신 종료의 위협;
- 증가;
- 임신 자간전증;
- 혈액과 섞인 분비물;
- 심혈관 시스템의 작동 장애;
- 급성 근육 또는 관절통;
- 심각한 저체중 또는 반대로 과체중.
또한 여러 번 임신 한 여성들에게도 매우주의해야합니다.
어쨌든 임산부를위한 댄스 수업을 듣는 결정은 산부인과 의사와 함께해야합니다. 아마추어 공연은 엄격히 금지됩니다.
임산부를위한 춤의 이점은 무엇입니까?
우리는 임산부가 춤을 추는 것뿐만 아니라 일반적으로 신체 활동에 참여하는 것이 위험한 특정 객관적인 조건이 있음을 발견했습니다. 위험하지 않은 경우 다음 정보가 유용합니다. 임산부를위한 좋은 댄스 수업이 임산부에게 무엇을 가져다 줄지 이야기합시다.
모든 종류의 활동, 특히 음악이 동반 될 때 여성의 신경계에 긍정적 인 영향을 미치고, 기분을 개선하고, 긍정적이고 에너지로 충전된다는 사실부터 시작합시다.
주의 : 임신 5 ~ 6 개월부터 태아는 외부 소리를 감지 할 수 있습니다. 즉, 좋고 즐거운 음악에 맞춰 춤을 추면서 동시에 아기의 음악적 취향을 형성합니다.
또한 임산부를위한 춤은 다음과 같은 이유로 유용합니다.
- 다리, 등, 골반의 근육을 강화하고 결과적으로 출산 후 더 빨리 회복합니다.
- 호흡기를 훈련하고 성공적인 출산의 주요 요인 중 하나 인 올바른 호흡입니다.
- 임신 중 춤추는 것이 후기 중독증과 정맥류의 위험을 감소 시킨다는 것이 입증되었습니다.
- 춤은 혈액 순환을 자극하고 혈압을 안정시킵니다.
- 여성이 임신 중에 경험하는 중등도의 신체 활동은 출산 과정과 관련된 근육 그룹을 천천히 점차적으로 발달시켜 태아와 산모 모두에게 상해의 위험이 감소됨을 의미합니다.
중요 : 임신 전에 춤을 췄고 초기 단계에서 계속 연습 할 힘이 느껴진다면, 같은 요법으로 춤을 연습 할 수 있다면 의사와상의해야합니다.
임산부를 위해 춤추는 방법?
댄스홀에 가려면 특별한 상황을 기억하고 다음 권장 사항을 엄격하게 준수하는 것이 중요합니다.
- 복부의 복부 근육에 부담을주지 않는 유형의 춤만 선택하십시오. 그렇지 않으면 자궁 음색의 가능성이 높기 때문입니다.
- 전문 강사의 엄격한 감독하에 임산부를 위해 그룹으로 독점적으로 춤을 추십시오.
- 불쾌한 감각 (두근 거림, 현기증, 숨가쁨)을 느끼면 즉시 수업을 중단하십시오. 춤은 긍정적 인 감정과 감정만을 가져와야합니다.
- 과로하지 마십시오. 최적의 댄스 레슨은 20 분에서 30 분까지 지속되어야합니다.
- 일주일에 세 번 이상하지 말고 규칙을 준수하십시오.
- 춤추는 과정에서 작은 모금으로 물을 마시는 것을 잊지 마십시오.
- 춤추는 동안 "흥미로운"위치에있는 동안 날카로운 점프, 점프, 저크를 절대하지 마십시오.
- 염좌와 부상을 피하기 위해 춤을 추기 전에 항상 워밍업하십시오.
- 수업이 끝나면하지에서 혈액의 정맥 유출을 개선하고 부종의 증상을 줄이기 위해 다리를 거꾸로 한 채로 조금 누우는 것이 유용합니다.
위의 모든 규칙을 준수하고 기분이 좋다면 임신 중에 춤을 연습 할 수 있는지에 대한 질문은 발생하지 않습니다.
임신 중에는 춤 유형 선택에 특별한주의를 기울여야합니다.
중요 : 활동 증가, 갑작스런 움직임 및 복부 근육에 대한 강한 부하가 필요하지 않은 춤에주의하십시오.
일부 유형의 춤이 임산부의 신체와 태아의 발달에 직접적으로 어떻게 영향을 미치는지 알아 보겠습니다.
- 동양 춤-복부의 복부 근육에 최소한의 하중을가합니다. 부드러운 움직임, 부드러움으로 구별되지만 흔들림과 같은 요소는 버려야합니다.
- 룸바-특히 남편이 여성의 파트너가되는 경우 임산부에게 적합합니다.
- 살사-임산부에게는 금기 사항이 아니지만 엉덩이의 속도와 운동 범위를 줄여야합니다.
- 플라멩코는 다소 카리스마 넘치는 춤이지만 임산부에게 매우 적합합니다. 중간 템포로 매혹적인 스페인 곡을 즐기십시오.
주의 : 임신 중에는 유럽식 현대 무용을 신체 활동으로 선택하지 마십시오. 아기가 태어난 후에 그들을 위해 시간을 내십시오.
어디에서 멈춰야할지 모르겠다면 인터넷에서 임산부를위한 댄스 수업을 보여주는 비디오를 시청하십시오. 이렇게하면 스타일을 더 쉽게 결정할 수 있습니다.
배꼽 춤에 대해 조금
종종 여성에게 권장되는 것은 동양 춤입니다. 그럼에도 불구하고 이러한 유형의 춤은 여성 성을 깨우고 성적 에너지를 드러내는 데 직접적으로 목적이 있습니다. 또한 여성 건강의 일반적인 상태에 유익한 영향을 미칩니다.
임신 중 동양 춤을 추는 동작은 다음에 기여하는 가장 좋은 방법입니다.
- 깊은 근육의 이완;
- 골반저, 회음부의 근육 훈련 및 탄력 증가;
- 올바른 자세 유지;
- 등 근육 코르셋을 강화합니다.
임산부에게 안전한지 알아보십시오.
읽으십시오 : 임산부와 이것을 위해 사용하기에 안전한 약물.
임산부를위한 특별 그룹의 오리엔탈 댄스 수업은 확실히 유용합니다. 어리석은 편견에 굴복하지 말고 임신처럼 아름다운 상태에서도 활동적으로 지내십시오. 임신 중에 경험하는 모든 긍정적 인 감정은 확실히 아기에게 전달 될 것임을 기억하십시오. 더 많이 웃고 더 많이 웃고 당신의 삶을 긍정적으로 채우십시오!
오늘은 임산부가 춤 연습을 할 수 있는지에 대해 이야기했습니다. 힘과 에너지가 가득하다면 활동을 제한하지 마십시오. 걷기, 춤, 체조, 수영! 결국, 대부분의 경우 임신 중에 스포츠를하는 것은 임산부와 성장중인 태아 모두의 이익을위한 것이라는 것이 오랫동안 입증되었습니다.
안녕하세요 여러분, 빅 빅!)
소녀들과 몇몇 소년들, 나는 조언과 측면보기를 요청합니다.
나는 친구가 있고, 우리는 7 월부터 만났고, 포럼의 많은 사람들이 내 개인적인 삶을 알고 있습니다. 14 세, 독신, 부자, 배려, 때로는 사랑스러워 보입니다. 그는 내 건강과 웰빙을 모니터링하고, 나를 돌보고, 한 가지가 아니라면 사랑을 위해 취할 수있는 감정을 보여줍니다. 그는 다른 여성들과 의사 소통함으로써 자신을 제한하지 않습니다.
물론이 순간을 부정하지만 나는 참새를 쏘고 나를 속이는 것이 그렇게 쉽지 않다.
그리고 나보다 12 살 어린 청년이 지평선에 나타납니다. 선수, 메이저 리그의 지역 팀 메인 팀의 하키 선수. 나에게 패스, 젊고, 뜨겁고 모든 것을주지 않는다. 나는 그와 함께 경기에 두 번, 영화에 한 번 갔다.
처럼. 하지만 나이 차이 (((
그 순간은 그것을 꿰매거나 더 멀리 갈 필요가 있습니다.
나는 내 남자를 존경하고 그를 사랑합니다. 하지만 그의 자유는 ... 나는 그것에 대해 아무것도 할 수 없습니다. 결혼을 제안하지만 육체적 간음은 아무 의미가 없음을 암시합니다. 그리고 저에게는 오, 그것이 의미하는 바입니다!
그리고이 하키 선수도. 그는 항상 글을 쓰고 전화를했고 엄청난 이유로 내게 일하러 온다.
나는 혼란 스러웠다. 이 두 가지 옵션 모두 나에게 적합하지 않은 것 같습니다.
도움. 나는 밤에 잠을 자지 않는다.
Alenka
임신 징후, 재채기, 왼쪽 발꿈치 가려움증, PA 3 시간 후 독성, PA 다음날 수축에 관한 모든 주제는 농담이 아닌가? 그들은 정말로 세상에 존재합니까? 그. 사람들은 생리학 분야에서 적어도 일반적인 지식이 완전히 부족합니다 ?????
PDD를 위해 제 시간에 출산해야하고 일탈이 병리학이라는 것이 사실입니까? 소녀들이 임신 시간을 알고 있다는 것이 사실입니까?
그리고 가장 중요한 질문-이 어머니들은 같은 자녀를 가지고 있습니까?))))
Py.sy-이모티콘이 설정되지 않았습니다.
임신의 모든 징후가있는 목록을 집합 적으로 작성합시다)))
마리아 프로 스쿠 리나
오래 전에 나는 글을 쓰려고했는데 누군가가 합리적인 조언을 할 수 있습니까? 왜냐하면 나는 무엇을 해야할지 모르기 때문입니다.
남편과 저는 13 년 동안 함께 있었으며 두 자녀가 있습니다. 남편은 첫 결혼에서 성인 아들이 있습니다. 우리가 만났을 때 그는 12 살이었고 7 살 때부터 아버지와 함께 살고 있습니다. 어머니가 있지만 그 7 년 이후로 아이 양육에 참여하지 않았고, 전혀 의사 소통을하지 않고, 그녀 자신의 가족이 있습니다. 그들은 나중에 그녀의 부모의 권리를 박탈하려고 의도했지만 작동하지 않았습니다. 그녀는 술에 취하지 않고 사회적 요소가 아닙니다.
그에 따라 남편의 아들은 아버지에 의해 길러졌으며 마을에서 할머니와 함께 여름을 보냈습니다. 내가 그들의 인생에 등장했을 때 나는 즉시 친구의 자리를 차지했습니다. 아빠는 그에게 엄마이자 아빠 였고, 일반적으로 나는 너무 어려서 아이를 낳을 수도 없었고,“계모 인 척”하는 것은 어리석은 일이었습니다. , 우리는 그의 아버지보다 그에 대한 나이 차이가 적습니다.
나는 이미이 관계에 "확고하게 갇혀있는"성인 아들의 존재에 대해 알게 된 것입니다. 그런 다음 나는 이혼 한 남자와의 관계에 대해 생각조차하지 않았지만 그렇게 인생이 밝혀졌습니다.
일반적으로 그때조차도 당시에는 아직 남편이 과잉 보호하는 경향이 있음을 알았습니다. 그는 항상 아들에게 어머니가없는이 콤플렉스를 머릿속에 가지고있었습니다. 나는 이것이 그에게 해롭다 고 항상 믿어 왔고, 십대가 "고아 단지"를 형성 할 필요가 없다고 믿었습니다. 또한 할머니 (남편의 어머니)는 불에 연료를 추가했으며 항상 가난한 고아라는 입장으로 그녀에게서 왔으며 모두가 그에게 빚을졌습니다. 제 생각에 과잉 보호는 항상 그를 해쳤습니다. 예를 들어, 14 세에 그는 급우들과 신문을 배포하기 위해 추가 돈을 벌고 싶었지만 남편은 집에 머무르는 것이 더 안전하고 그렇지 않으면 머리 속에 줄 것이지만 이미 모든 것을 가지고 있습니다. 결과적으로 학교에서 여가 시간에 그는 장난감을 가지고 노는 컴퓨터 앞에 앉아있었습니다. 그런 다음 온라인 게임에 푹 빠졌습니다.
한편 남편은 그에게 매우 엄격했고, 항상 어떤 종류의 대화를 나눴지만 컴퓨터는 그를 특별히 제한하지 않았고 그가 집에 앉아 있고 어울리지 않는 것을 선호했습니다. 결과적으로 아들은 고등학교 때부터 거짓말을 시작했습니다. 나는 남편의 재정적 지원없이 어려운 시험에 합격하고 예산에 들어갔다. 그는 슬픔으로 공부하고 반으로 누워 있습니다. 매 세션마다 학장실에 전화를 걸어 그와 시험이 허용되지 않는다는 것을 알았고 그의 교과 과정이 작성되지 않았습니다. 남편은 맹세했고 아들은 모든 것을 깨달았고 더 이상 거짓말하지 않을 것이라고 눈물을 흘리며 모든 것이 다시 반복되었습니다. "세션마다 학생들은 재미있게 지내며 세션은 1 년에 두 번 밖에 없습니다." 그런 다음 그는 시험을 통과하지 못해 퇴학 당했고, 우리는이 순간을 놓쳤습니다. 그는 모든 것이 괜찮다고 거짓말을했기 때문에 학장실에 전화하는 것이 부끄러 웠습니다. 차는 더 이상 소년이 아닙니다. 그런데 남편의 노력으로 여전히 회복됐지만 퇴학 당시 소환장이 나왔기 때문에 학원에 가야 했어요. 그는 군대에서 1 년을 복무했는데 남편은 기본적으로 군대가 무언가를 바꾸길 바라며 그를 변명하지 않았습니다. 이번에 우리는 모두 함께 살았고 모기지를 갚았 고 남편은 근처에 방이 하나있는 아파트를 아들에게 샀습니다. 그가 군대에있는 동안 집이 완성되고 아파트가 개조되었습니다. 우리 딸은 이미 태어났습니다. 군대에서 돌아 왔습니다. 1 년 동안 그는 계약을 유지하겠다는 제안을 받았지만 "졸업장을 끝내야한다"고 결정했습니다. 또 다른 해 동안 그는 비난했지만 이미 별도의 아파트에 있었고 졸업장을 지키러 가지도 않았습니다. 내가 나를 잡지 않았다면 (나는 남편보다 항상 그의 거짓말을 더 민감하게 느꼈습니다. 분명히 그가 내 사람이 아니기 때문입니다). 그는 졸업장에 대한 발표조차하지 않았으며 슬픔으로 반으로 작성되었습니다. 그리고 이제 커미션이 기다리고 있고 남편은 비상 사태로 운전했으며 모두 이미 자신을 방어했으며 남편은 얼굴을 붉 히고 테이블을 마련하고 프레젠테이션을 준비 할 때까지 기다리라고 요청합니다. 위원회는 대기 중이며 무료 청중을 대상으로 슬라이드를 리벳합니다. 불명예, 내 남편은 부끄러워 할 뻔했고 거기에서 그를 못 박고 싶었습니다. 그러나위원회는 완화되었고 일반적으로 스스로를 방어했습니다. 객관적으로 지식이 0이긴하지만 내 주머니에있는 졸업장.
그런 다음 일자리 검색이 시작되었습니다. 정착을 위해 여러 번 시도했지만 두 달 이상 동안 그는 아무데도 붙 잡지 않았습니다. 그는 또한 자신이 직업을 얻었다 고 끊임없이 거짓말을했고 집에 앉아서 온라인 게임을했습니다.
그런 다음 남편과 나는 새 집으로 이사했고 아들이 태어 났고 땀과 피와 모기지로 얻은 우리 아파트를 임대하고 싶지 않았습니다. 그 결과 나는 그에게 아들을 3 루블 지폐로 옮기고이 odnushka를 넘겨서 적어도 돈이 떨어지도록 설득했습니다.
음, 여기에 올해 이미 26 세인 아들의 결과가 있습니다. 그것은 작동하지 않습니다, 당신은 그가 군대에서 어떻게 왔는지, 즉 이미 4 년 동안 말할 수 있습니다. 글쎄, 시도가 있었지만 성공하지 못했습니다. 나는 그에게 공석을 보내고, 그는 때로는 면접을 보러 가기도하지만, 유치원생처럼 심 신학은 즉시 일하고, 아프거나, 거기에서 뭔가를 좋아하지 않거나, 급여가 같지 않습니다. 남편은 그의 졸업장의 세부 사항과 함께 그를 러시아 경비대에 붙이고 싶었고 6 개월 동안 건강 검진을 통과했으며 이번에는 일자리를 얻으려고조차하지 않았고 놀았습니다. 그는 일주일 동안 일했고 그 후 그들은 그에게 재정적 책임을 묻기 시작했고 그의 남편은 그를 그만두도록 허용했습니다. 나는 남편을 설득하여 그를 집어 넣으라고 설득하지만 그는 그의 남자들이 호의를 베푸는 것처럼 그는 원하지 않습니다. 결과적으로 그러한 부러워하는 신랑은 3 루블 지폐에 살고 소녀들은 그에게 붙어 있습니다. 이제 그녀는 1 년 동안 영구적 인 여자 친구와 함께 살고 있습니다 (그들은 원룸 아파트에서 시작했습니다). 그녀는 나쁜 여자가 아니고 일하지만 다른 도시에서 왔고 방을 빌 렸고 이제는 집을 빌릴 필요가 없지만 그에게 조건을 지시 할 수 없기 때문입니다. 그 영토에 산다. 그리고 그는 이미 우스꽝스럽고 그녀와 함께 멋진 건물을 짓고 있습니다.
아빠는 공동 아파트 비용을 지불하고, 음식 가방을 그에게 가져 가거나 카드로 돈을 이체합니다. 그리고 그는 더 이상 필요하지 않습니다. 음식, 숙박 및 섹스는 무료입니다. 그러나 그는 돈이 다 \u200b\u200b떨어지고 그의 모든 두뇌가 가루가되었을 때 아버지에게 전화를 겁니다. 그가 어떻게 일자리를“찾 느냐”고 젊은 전문가를 구하는 것이 얼마나 어려운지. 남편도 컴퓨터를 빼앗아 갔기 때문에 이제는 게임을하지 않고 하루 종일 뭘하는지 모르겠어요. 어쩌면 그는 TV를 쳐다보고 전화를 찔 렀을 수도 있습니다. 나는 공석을 보내고, 그는 정중하게 나에게 감사하며, 매일 매일 그렇게합니다. 바다 주위에서 일하십시오, 나는 젊은 남자가 아직까지도 어떻게 할 수 있는지 이해하지 못하지만 남자는 하루 종일 집에 앉아 있습니다! 그리고 여기에 제목의 실제 질문이 있습니다. 어떻게 설득 할 수 있는지, 어떻게 그가 직업을 찾도록 할 수 있는지 ??? 콘텐츠를 박탈하는 것은 선택 사항이 아니며 남편은 음식없이 그를 떠날 준비가되지 않았습니다. 왜냐하면 그의 여자 친구는 단순히 모든 돈을 음식에 소비 할 것이기 때문입니다 (이미 발생했습니다). 또한 남편이 화를 내고 돈을주지 않고 남편의 선물 인 값 비싼 금 보석을 팔 았던 경우도있었습니다. 그가 알게되었을 때, 그는 그의 아들에게 매우 기분이 상했습니다. 그것은 배신과 같았지만 "그를 굶주림으로 죽게 내버려 두지 마십시오"라는 인용구가 있습니다. 그건 그렇고, 물론 지금 우리는 잘되고 있고, 나이가 많은 아이를 키우는 것이 예산에 큰 영향을 미치지는 않지만 25 세에 엉덩이에 앉아서 아무것도하지 않는 방법을 상상할 수 없습니다. 네, 5 년 동안의 출산 휴가에도 불구하고 저는 정말 걱정스러워서 일할 기회를 기꺼이 받아들이고 남편이나 부모의 사업을 도울 수 있지만 진정한 필요는 없지만 영혼을 위해, 자기 실현을 위해 그렇게 말합시다. 그러나 그는 괜찮습니다. 그는 여전히 꿈의 직업을 기다리고 있습니다. 저는 게임 비디오 블로거가되고 싶습니다. 나는 그가 시작하고 테스트 비디오 또는 비슷한 것을 녹화하도록 제안했습니다. 그러나 그는이 틈새 시장이 이미 취해 졌다고 말합니다. 글쎄, 당신의 게으름을 어떻게 정당화 할 수 있습니까?
우리는 좋은 관계를 가지고 있으며 친절하고 예의 바르지 만 병적 인 거짓말 쟁이이며 게으르다. 그러나 나는 여전히 무언가가 그에게 동기를 부여 할 수 있기를 바랍니다. 근데 뭐 ????
오늘날 우리는 댄스 수업이 임산부에게 즐거울뿐만 아니라 유용하다고 안전하게 말할 수 있습니다.
리드미컬 한 움직임 동안 다른 근육 그룹이 작동하고 골반 기관으로의 혈류가 증가하고 소화 시스템이 정상화되며 조직의 산소 부족이 감소합니다. 춤으로 우리는 골반의 근육을 강화하고 복부가 성장함에 따라 주된 부하를 지탱하는 등 근육을 훈련시킵니다. 어깨 거들의 근육이 춤을 추면 출산 후에도 유방의 모양이 유지됩니다.
음악의 리듬에 맞춰 우리는 행복감을 느끼고 이것은 놀라운 일이 아닙니다! 신체는 우리의 정신-정서적 상태와 건강에 가장 좋은 영향을 미치는 소위 행복의 호르몬 인 엔돌핀을 생산합니다.
춤을 추는 동안 우리는 자신감, 가벼움, 우아함을 얻습니다. 자존감이 증가하고 기분이 좋아지며 스트레스의 영향이 제거됩니다. 여자는 긴장을 풀고 몸과 아름다운 춤 동작을 즐깁니다. 둥근 배를 가진 미래의 엄마는 매우 섹시하고 매력적입니다. 그녀는 그것을 직접 느껴야합니다.
임신 중 춤추는 멜로디 음악은 감정 상태를 개선하는 데 도움이됩니다. 사실, 아기를 기대하는 여성은 종종 짜증이 나고 헐떡입니다. 춤을 추는 동안, 당신은 잊고, 진정하고, 두려움과 불안을 풀어주고, 일어나는 일의 기쁨을 느끼고, 물론 아기와의 관계를 느낄 수 있습니다.
수업에 참석하면 활동적인 삶의 리듬에서 벗어나지 않고 다시 한 번 집에서 나가서 같은 미래의 어머니와 친해지고 아마도 새로운 친구를 찾는 데 도움이됩니다.
춤은 아기에게도 좋습니다. 의사들은 임신 기간이 짧더라도 아기가 음악을들을뿐만 아니라 음악을 구별한다는 것을 증명했습니다. 그가 그녀를 좋아한다면 그는 진정되거나 그녀의 비트에 부드럽게 움직입니다. 그렇지 않다면 그는 어머니에게 이것에 대해 알리려고 노력합니다. 그는 밀치고, 날카 롭고 자주 움직입니다.
임신 중 댄스 수업 : 출산 전후
긴장을 풀고 휴식을 취하는 능력은 모든 사람의 삶에서 중요하며 임신, 특히 출산 중에는 단순히 필요합니다. 춤추는 동안 우리는 긴장을 푸는 법을 배웁니다. 출산 중 통증을 억누르지 않는 것이 중요하지만, 그것을 만나고, 긴장을 풀고, 아기가 태어나도록 돕는 방법. 이완 능력은 수축 기간을 완화하고 노동 기간 동안 힘을 절약합니다.
임신 중 댄스 수업 : 무엇을 선택할까요?
춤을 추면서 몸에 귀를 기울이십시오. 가장 중요한 것은 수업이 기쁨을 가져다 준다는 것입니다. 이제 임신 중 춤을 추는 특별한 그룹이 있습니다. 예를 들어 동양 춤이 될 수 있으며, 그중 많은 것들이 임산부에게 특별히 적합합니다. 동양 춤은 삶과 다산의 춤으로 간주됩니다. 이것은 원초적으로 여성 춤입니다. 일상 생활에 관여하지 않지만 여성이 아이를 낳고 출산하는 데 필요한 근육 그룹 (골반 근육에 대해 이야기하고 있음) 이로 드되는 것은 그러한 움직임입니다. 임신 중 춤추는 것은 출산 준비를 돕고 태아에게 긍정적 인 영향을 미치는 이상적인 신체 활동이 될 것입니다.
여성의 임신과 출산은 자신을 알고, 개인 개발의 새로운 단계를 밟고, 자신의 몸과 삶의 방식에 대한 태도를 바꿀 수있는 소중한 경험이자 기회입니다. 춤은 새로운 자아를 마스터하는 길, 모성이되는 길에 큰 도움이 될 것입니다.
당신의 몸과 친구가되어 아이가 당신과 춤을 추도록하세요. 너무 멋지다!
임신 중 춤 : "안전 예방 조치"
춤이 임산부에게 유용하다는 사실에도 불구하고 임신 중 그러한 움직임을 금지하거나 제한하는 몇 가지 금기 사항이 있습니다 (예 : 조산의 위협, 유산의 위협, 어머니의 만성 질환, 심혈관 질환). 따라서 임신을 모니터링하는 의사와 상담 할 가치가 있습니다. 어떤 종류의 춤을 춰야하는지, 어떤 허용 하중을 감당할 수 있는지.
임신 중 춤추는 것은 스트레스입니다. 너무 크거나 음악이 너무 빠르거나 크지 않아야합니다. 임신 중 움직임은 격렬한 회전과 흔들림, 흔들림, 충돌, 구부러짐없이 부드러워 야합니다.
전에 춤을 춘 적이없고 앉아있는 생활 방식을 이끌었다면 이제는 가장 단순한 춤 요소 만 사용하여 점차적으로 시작해야합니다. 어쨌든 임신 중에는 당신을 위해 움직임을 선택하고 적절한 부하를 조절할 경험이 풍부한 전문가의 감독하에 춤을 추는 것이 필수적입니다.
얼마나 오래 해야하는지에 대한 질문은 건강과 임신 과정의 특성에 따라 개별적으로 결정되어야합니다. 일부 움직임이 약간의 불편 함을 가져 오면 수행해서는 안된다는 것을 이해해야합니다. 아마도 우리는 잠시 춤을 멈춰야 할 것입니다.
춤과 신체에 적합한 하중을 선택할 때 개별적인 접근 방식을 고려해야합니다. 기분에 따라 매일 또는 수시로 훈련 할 수 있습니다. 당신의 감정에 귀를 기울이십시오. 가장 중요한 것은 임신 중 댄스 수업이 기쁨과 건강을 가져다 준다는 것입니다.
텍스트 : Natalia Sosnovskaya, 심리학자