우리가 함께 일하면 이별을 극복하는 방법. 사랑하는 사람이 떠난 후 하지 말아야 할 일. 우울증의 일반적인 증상

사랑은 무엇이든 참을 수 있다고 합니다. 감정이 강하고 진실하면 먼 거리도 시간도 방해하지 않습니다. 우리 할머니들은 남편이 전쟁터로 나가는 것을 보면서 군인들에게 무슨 일이 있어도 사랑은 영원히 가슴에 남을 것이라고 굳게 믿었습니다.

역사를 기억하면 사랑하는 사람에게 연락하는 방법이 거의 없었습니다. 군대 카드, 편지 삼각형 및 친구의 소식이 정면에서 왔습니다. 때로는 뉴스가 매우 오랫동안 진행되거나 손실되었습니다.

그러나 오늘날의 삶은 우리에게 고유한 규칙을 지시하며, 이에 따라 우리는 때때로 사랑하는 사람들과 한동안(때로는 오랫동안) 떨어져 있어야 합니다. 직장, 출장, 주택, 부모 또는 다른 친척과의 문제 등 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다. 아니면 방금 만나서 다른 도시에 살면서 얼마 후 재회하기로 결정한 것입니까?

떨어져있는 동안 무엇을해야합니까?

처음에는 떨어져 사는 것이 매우 어렵습니다. 당신은 실제로 일상적인 삶의 리듬에서 벗어나 사랑하는 손의 따뜻함을 느끼지 못하고 친숙한 목소리와 동정적인 조언을 듣지 못합니다. 그리고 그 어떤 것도 당신이 그러한 어려움을 찾던 것을 대신할 수 없습니다. 밤에 울고, 포기하고, 주변의 모든 것을 잊고, 유일한 그에게서 소식을 기다리고 싶습니다.

많은 사람들에게 분리가 너무 심해서 장기간 우울증 결과적으로 질병에 걸리게 됩니다. 그러므로 도덕적 웰빙을 돌보십시오.

추상적 인

당신은 당신의 감정, 당신의 "일시적인 불행"에 머물지 말고 끊임없이 자신을 불쌍히 여겨서는 안됩니다. 당신의 다른 반쪽을 생각하십시오. 결국 그도 걱정이 된다. 그리고 아마도 모든 것이 당신만큼 그의 손에서 떨어질 것입니다.

바쁜

전문적인 활동을 하거나 데스크탑에 오랫동안 "먼지를 모으는" 일을 하십시오. 이제 더 많은 자유 시간이 있기 때문에 생산 문제에서 약간의 실수도 저지르지 마십시오. 당신의 전문성을 상사에게 보여주십시오. 아마도 당신은 예비군에 추가되거나 승진하게 될 것입니다. 그러면 사랑하는 사람을 만나면 자랑할 일이 생길 것입니다.

의사 소통하다

사랑하는 사람과의 이별은 친구를 잊어야 하는 이유가 아닙니다. 결혼 생활에서 때로는 단순히 시간이 충분하지 않습니다. 의사 소통 친구들과 함께. 그래서 따라잡을 이유가 있었다. 친구들과 해변에, 박물관에, 콘서트에, 클럽에 가십시오. 마치 "남편에게서 버림받은" 것처럼 자책하는 것은 아무 소용이 없으며, 이별의 고통을 익사시키는 것처럼 대하십시오.

주목! 이러한 유형의 레크리에이션(클럽, 디스코)이 부부에게 허용되지 않는 경우 불장난을 해서는 안 됩니다. 단순화 된 버전을 생각해보십시오 - 여자 친구와의 독신 파티, 어린 사람들과의 보살핌과 의사 소통, 동료와의 의사 소통. 우리는 암자의 우울, 악어 눈물, 또는 알코올, 담배, 마약 및 많은 커피와 같은 인공 "기쁨의 시뮬레이터"를 사용하는 것을 권장하지 않습니다.

취미 찾기

오랫동안 꿈꿔 왔던 일을하거나 더 일찍 기억하십시오. 좋아하는 사업, 이런저런 이유로 버려야 했던 것. 사랑하는 사람을 만나면 손으로 만든 공예품, 그림, 작곡으로 그와 사랑하는 사람들을 즐겁게 기쁘게 할 수 있습니다.

낙하산으로 점프하거나 점프하고 싶다면 즐거움을 부정하지 마십시오. 당신은 또한 당신의 소울 메이트 앞에서 자랑할 것이 있을 것입니다. 아니면 그는 당신과 공유하고 싶어 새로운 취미.

또한 부정적인 생각을 없애는 데도 좋습니다. 외국어 코스, 악기 연주에 관한 코스 및 복습 코스.

몸조심하세요

미용사, 미용사를 방문하여 새로운 스타일의 옷을 선택하십시오. 외모의 변화는 항상 도움이 됩니다. 스포츠 활동(달리기, 수영, 요가, 피트니스) 일주일에 2번 정도는 우울한 생각을 해소하고 더 ​​예뻐보이게 도와줍니다. 아침 운동을 잊지 마십시오.

안심하다

시간이 허락한다면 잠을 자요. 두 사람을 돌보는 것은 더 즐겁지만 더 어렵습니다. 일시적으로 걱정이 줄어들었습니다. 긴장을 풀고 휴가를 즐기십시오. 쉬면 쉴수록 만나면 더 예뻐진다.

멀리서 사랑하는 사람과 가까워지는 법

1. 파트너가 떠나기 전에 공동 사진이나 귀하의 사진을 그의 컴퓨터 바탕 화면에 놓으십시오. 그가 가장 좋아하는 것을 미리 찾아보고 정확히 어느 것을 선택하십시오. 공유 사진을 데스크탑의 프레임에 넣거나 다른 눈에 잘 띄는 장소에 둘 수도 있습니다.

사랑하는 사람과의 이별을 극복하는 방법

2. 동거에 익숙해진 일상을 바꾸지 않으려고 한다. 가능하면 동시에 몇 가지 일을 하십시오.

다음에 대해 사전에 동의합니다.

• 공동 일요일 영화를 보고(Skype 또는 각자 자신의 영화관에서) 세션 중 또는 세션 후에 줄거리에 대해 논의할 수 있습니다.
• 함께 듣는 음악 - 당신이 정말 좋아하는 음악과 인생의 사건 중 가장 즐거운 추억을 떠올리게 하는 음악,
• 스카이프에서 함께 책을 읽거나 가장 감동적인 작품에서 발췌한 책에 대한 링크를 서로 보내거나,
• 당신의 토론 성공과 업적, 문제를 찾고, 공감하고, 이전과 같이 상담하십시오. 일몰과 일출을 보는 데 익숙하다면 커뮤니케이션을 통해서도 가능합니다. 항상 함께하는 것을 좋아한다면 공동 쇼핑 여행을 계획하십시오. 구매에 대해 전화로 상담하고 구매 사진을 공유하십시오. 온라인 상점에서 제품을 선택하여 공동 구매하십시오.

3. 서간 장르는 최근에 매우 인기를 얻었습니다. 서로에게 귀여운 메시지, 엽서, 열정적인 고백을 더 자주 보내세요. 가장 진지한 부부라도 따뜻한 관계를 유지하는 데 도움이 됩니다.

4. SMS나 전화로 즐거운 꿈 꾸시기 바랍니다.

5. 당신의 창의력을 보여주세요:

• 가능하면 서로를 위해 사진 콜라주를 만드십시오. 사진을 편집하고 디자인합니다. 편집 아이디어를 생각해 보세요. 자신의 반쪽을 용감한 기사로 보나요 아니면 설봉을 정복한 것으로 보나요? 아니면 꿈의 도시를 배경으로 두 사람을 묘사하고 싶습니까?
• 가능하면 자신을 설명하는 동영상을 만드십시오. 사랑 , 함께 시간을 보내는 사진과 비디오에서.
• 공통 블로그, 자신의 웹 사이트 또는 공통 이메일을 시작하십시오. 둘 다 알고 있는 비밀번호입니다. 거기에 메모, 미리 알림, 할 일 목록, 사진, 비디오, 휴일 인사말 카드를 넣을 수 있습니다.

6. 온라인 게임을 함께 하세요. 패자에 대한 벌/환상을 미리 생각하라. 이 작업은 무엇입니까? 그 / 그녀는 그것을 어떻게 수행합니까 - 지금 또는 회의에서?

7. 스카이프 날짜를 정하세요. 아파트를 청소하고, 모든 곳에 양초를 놓고, 좋아하는 옷을 입으십시오. 시도 해봐 가상 섹스, 그것이 부부에게 허용된다면.

8. 전화로 돈을 주고 인터넷을 통해 사랑하는 사람에게 선물을 주문하고 그에게 보내십시오. 당신은 또한 그의 방향으로가는 친구를 통해 선물을 보낼 수 있습니다; 남자는 해당 사이트를 통해 여자를위한 꽃을 주문할 수 있습니다.

9. "나중을 위해"다툼을 남겨 두십시오. 많은 사람들이 오해의 거리에서 경험하는 것이 얼마나 어려운지 알고 있습니다. 싸움에 대해 무엇을 말할 수 있습니까? 그리고 누군가 혼자 SMS나 전화에 응답하지 않으면 당황하여 어떻게 생각해야 할지 모릅니다. 그리고 무슨 일이 일어났는지 와서 볼 수 있는 방법은 없습니다. 눈을 쳐다보고 안아주는 방법이 없기 때문에 분쟁 해결에 특히 도움이 됩니다.

두 사람이 항상 거기에 있다면 감정을 시험할 방법이 없다고 믿어집니다. 때때로 따로 사는 사람들은 이와 관련하여 더 운이 좋습니다. 결국 이별은 바람이 불에 영향을 미치듯 사랑에 영향을 미칩니다. 약한 불꽃은 꺼지고 강한 불꽃은 더욱 부풀어 오릅니다.

사랑하는 사람과의 이별을 어떻게 대처합니까?

올가 보스토치나야,
심리학자

사랑하는 사람과의 이별은 누구에게나 가장 강력한 감정 테스트입니다. 특히 관계가 길고 희망이 그들에게 고정되어 있다면. 아마도 당신은이 사람과 공동 미래를 계획하고 있었을 것입니다. 당신은 심리적으로 강하게 붙어 있습니다. 그리고 한순간에 모든 것이 무너졌다. 이 힘든 삶의 시기를 어떻게 헤쳐나갈 것인가? 그런 타격을 입은 후 어떻게 다시 일어설 수 있고 다시 삶을 원합니까? 이성을 믿는 것을 다시 배우고 새로운 건강한 관계를 구축하는 데 얼마나 걸립니까? 순서대로 정리를 해보자.

1단계. 일어난 일에 대한 수용과 인식

대부분의 사람들은 부부 중 한 사람이 그러한 결정을 했기 때문에 헤어집니다. 다른 경우에는 이별이 정당화되지 않습니다. 어떤 생활 조건도, 일시적인 이별과 다른 이유로도 사랑하는 두 사람이 진정으로 사랑한다면 헤어질 수 없습니다.

부부 중 한 사람이 떠나기로 결정하면 둘 다 걱정됩니다. 하지만 버림받은 사람은 더 큰 감정적 충격을 받고 있다. 떠나기로 결정한 사람은 자신의 결정이 옳았다는 것을 매일 깨닫고 천천히 이곳을 향해 걸어갔습니다. 그리고 사실을 전달받은 사람은 찬물이 담긴 욕조에 흠뻑 젖었습니다. 그는 고통, 오해, 분노, 죄책감, 분개, 사랑을 느낍니다.

버림받았다면 이해하고 받아들이도록 노력하세요. 당신의 파트너를 조금이라도 사랑한다면, 그에게 결정을 맡기십시오. 그를 되찾겠다는 끝없는 희망에 집착하지 마십시오. 물론 시간이 지나면 변해서 다시 만날지도 모릅니다. 변화를 통해 새롭고 만족스러운 관계를 구축할 수 있습니다. 하지만 지금은 되돌릴 수 없습니다. 반환 요청과 간청으로 자신을 모욕하지 마십시오. 자존감을 유지하세요. 이 사람이 당신과 함께하기를 원하지 않는다면 그가 이해하지 못하고 당신의 영혼을 보지 못했다면 왜 그를 이렇게 필요로합니까? 그분을 석방시켜 주시 ​​오. 이런 일이 발생하면 더 높은 힘이 더 가치있는 사람을 위해 당신을 돌보고 있음을 의미합니다.

일어난 일을 받아들이고 앞으로 나아갈 힘을 찾으십시오. 파트너의 결정이 가장 큰 실수가 되도록 하십시오. 그리고 힘을 모으고 삶의 길을 따라 앞으로 나아가는 것은 당신의 힘에 달려 있습니다. 머리를 높이 들고.

2단계. 자기비판을 하지 않는 방법

사랑하는 사람과 이별한 후 대부분의 사람들은 "모든 것에 책임이 있습니다. 내가 이것을하지 않았다면 그는 나를 떠나지 않았을 것입니다", "아무도 나를 더 이상 사랑하지 않을 것입니다", "나는 그런 사랑을 다시는 경험하지 않을 것입니다", "나는 결혼하지 않고 아이도 낳지 않을 것이며 가족과 사랑하는 사람도 없을 것이고 아무도 나를 필요로하지 않을 것입니다." 이 모든 생각은 매우 과장되어 있으며 그 속에는 백분의 일도 진실이 없습니다.

일반적으로 그러한 강박적인 생각은 14-17세의 젊은 머리에서 태어납니다. 젊은이들은 젊음의 맥시멀리즘에 종속되며, 이 관계가 그들의 삶의 주요 사건인 것 같습니다. 저를 믿으십시오. 당신의 인생에는 그러한 미완의 이야기가 하나 이상 있을 것입니다. 그리고 일련의 실패 후에 가장 중요한 것을 감사하는 법을 배울 때 인생의 사람을 만날 것입니다.

믿을 수 없습니까? 거울에 비친 자신을 보세요. 당신은 물론 아름다운 몸매, 예쁜 얼굴, 맑은 피부, 아름다운 머리, 친절한 영혼을 가지고 있습니다. 아니면 맛있는 요리를 하거나 바이올린을 연주할까요? 글쎄요, 당신은 정말로 당신이 칭찬받을 만한 공로가 없습니까? 냉정하게 자신을 돌아보십시오. 당신은 사랑할 무언가가 있습니다. 그리고 당신의 관심을 끌만한 이성 멤버들을 줄을 서게 하십시오. 당신은 당신의 행복을 찾을 것이라고 확신하고, 당신은 현재 순간을 통과해야합니다.

3단계. 상황을 놓고 그 사람을 용서하라

분노, 침략 및 분개는 사람을 파괴합니다. 자기비판을 하면 아무 소용이 없습니다. 나쁜 감정은 사람을 병들게 하고 늙게 만듭니다, 당신은 그것을 필요로 합니까?

당신의 전 애인을 용서하십시오. 과거의 모든 행동이 끔찍했다 하더라도, 그에게 반역과 속임수와 술취함이 있었다 하더라도 그를 놔두십시오. 모든 것이 그렇게 나빴다면, 이 사람에게서 멀어지고 당신이 인생을 최대한 살 수 있게 해준 운명에 감사합니다. 당신 사이에 일어난 모든 좋은 일에 대해 정신적으로 그 사람에게 감사하고 용서하고 평화롭게 보내십시오.

많은 여성들이 일어난 일의 이유를 탐구하면서 자신만 유죄라고 생각합니다. 내가 그에게 충분히 친절하지 않고 섹시하지 않았기 때문에 속았고, 그가 나를 귀찮게하고 싶지 않았기 때문에 속았고, 그가 직장에서 힘든 하루를 보낸 후 휴식이 필요하기 때문에 술을 마셨습니다. 냉정하게 사물을 보십시오. 왜 그를 정당화하는거야?! 그가 술에 취해 당신의 집으로 넘어졌을 때 당신이 어떻게 느꼈는지 기억하십시오. 그가 다른 여자와 함께 있다는 것을 알았을 때의 기분을 기억하십시오. 이 감정을 반복하고 싶습니까?! 어떠한 경우에도! 자신을 비난하지 마십시오. 괜찮은 남자는 여자 친구가 집에서 덥수룩한 옷을 입더라도 사랑할 것입니다. 영혼의 진정한 연합은 감정적 수준에서 일어납니다. 그리고 그러한 연결이 없다면 자신을 꾸짖을 필요가 없습니다. 당신에게 행복을 위한 또 다른 기회를 준 더 높은 힘에 감사합니다.

4단계. 산만해지기

이것은 적어도 힘을 통해 완료하기 가장 어려운 단계입니다. 며칠 동안 슬퍼할 시간을 주십시오. 이것이 이루어지지 않으면 감정은 언젠가 그냥 흘러나올 것입니다. 회복하고, 울고, 비명을 지르는 데 며칠을 주십시오. 요즘 하고 싶은 대로 하세요. 그러나 "슬픔"의 시대가 끝나면 자신을 모아 상황에서 자신을 산만하게하십시오.

1. 일, 공부.주요 활동 분야에 따라 학업이나 일에 몰두하십시오. 목표를 설정하십시오 - 자녀가 있는 경우 스스로를 완전히 지원하는 것 - 자녀를 일어서게 하고, 자동차 또는 아파트를 구입하는 것입니다. 이 꿈을 밝히고 모든 것을 성취하십시오. 힘든 일이나 공부는 불쾌한 생각을 하지 못하게 하고 잊는 데 도움이 됩니다.
2. 친구들.관계의 출현으로 많은 사람들이 친구, 가족, 사랑하는 사람과 연락을 잃습니다. 따뜻한 관계로 돌아갈 시간이 아닐까요? 다시 친구를 만나고, 가족과 함께 쇼핑을 하고, 영화를 보고, 동생들을 위해 시간을 보내세요. 세상에는 여전히 당신을 사랑하고 감사하는 사람들이 많다는 것을 이해하십시오.
3. 스포츠.신체 활동이 불필요한 생각을 없앨 수 있다는 것은 누구나 알고 있습니다. 스포츠를 하는 것은 고통으로부터 당신을 산만하게 할 뿐만 아니라 당신의 몸매를 강화할 것입니다. 격렬한 운동은 신체가 기쁨과 만족의 호르몬을 방출하도록 합니다. 스포츠 클럽이나 피트니스에 갈 수 없다면 그냥 달리기, 걷기. 동시에 강박적인 생각이 당신을 압도하도록 허용할 필요가 없습니다. 상쾌한 음악과 함께 걷거나 뛰는 헤드폰을 사용하면 기분이 좋아질 것입니다. 그리고 체육관에서 근력 운동을 하면 말 그대로 체력으로 모든 분노와 괴로움을 버릴 것입니다.
4. 취미.관계 중 시간이 충분하지 않은 일을 생각해 보십시오. 아마도 당신은 오랫동안 책을 읽고, 그림을 그리거나 수영을 시작하고, 자동차 운전을 배우고 싶었을 것입니다. 전 애인이 당신의 노력을 지지하지 않았다면 불만을 품은 시선이나 억제의 형태로 더 이상 제한이 없을 때 자신을 지원하십시오.
5. 긍정적인 부분을 찾으십시오.“은빛 안감이 있다”는 유명한 속담이 있습니다. 파트너 없이 남겨진다고 해서 혼자 남겨지는 것은 아닙니다. 이것이 바로 자유 아닐까요? 인생의 모든 사건에서 플러스를 찾으십시오. 사랑하는 사람이 있을 때 할 수 없었던 일을 기억하십니까? 아마도 그는 당신의 여자 친구와의 늦은 회의를 승인하지 않았거나 남자 회사에 들어가는 것을 금지 했습니까? 자유롭게 살고, 친구와 함께 남성 스트립쇼를 방문하고, 남성과 시시덕거립니다. 당신이 바람직하고 매력적이고 아름답다는 것을 다시 느껴보십시오.
6. 쐐기 쐐기.물론 이별 후 첫날에 새로운 관계에 뛰어들어서는 안 됩니다. 그러나 시시덕거리고 가벼운 마음을 갖는 것은 분명히 당신에게 유익할 것입니다. 남자를 다시 바라보는 법을 배우고, 바람둥이하고, 놀고, 살고!

이 간단한 팁은 주의를 산만하게 하는 데 도움이 될 것입니다. 그리고 생각, 침, 콧물, 눈물의 시간이 없도록 최대한 시간을 채우십시오. 언어를 배우고, 몸을 개선하고, 여행하십시오. 1분도 평화롭지 않다!

5단계. 전화를 끊지 마세요.

이것은 많은 사람들이 이 슬픔을 딛고 일어서는 것을 막고 사람들을 림보에 빠지게 하는 매우 중요한 단계입니다. 전 애인을 생각나게 하는 물건이나 선물은 버리거나 나누어 주십시오. 예를 들어 금 장신구를 버리기 아쉬우면 팔고 그 돈으로 펀칭백과 같은 필요한 것을 살 수 있습니다! 의심의 여지없이 당신은 그녀를 이기기를 좋아할 것입니다!

어렵더라도 "그"를 생각나게 하는 눈물 노래를 제거하십시오. 적어도 잠시 동안 사랑에 관한 가련한 멜로 드라마를 보지 마십시오. 당신은 확실히 평행선을 그릴 것입니다. 공유한 사진을 보관할 필요가 없으며 "내 것"으로 간주되는 장소를 방문할 필요도 없습니다. 인생의 이 페이지를 넘기고 새로운 삶을 시작하십시오!

인생은 얼룩말입니다. 인생의 좋은 순간과 나쁜 순간의 끝없는 시리즈. 이별이 당신에게 일어났다면 그것은 그것이 필요했음을 의미합니다. 이것은 삶이 당신에게 훨씬 더 가치 있고 값비싼 선물을 줄 준비가 되었음을 의미합니다. 행복이 크면 작은 걸음으로 간다는 뜻이라고 합니다. 조금만 기다리세요, 곧 당신에게로 넘어갈 것입니다. 가장 중요한 것은 슬퍼하지 않고 계속 사는 것입니다!

비디오: 이별을 극복하는 방법

별거가 불가피하고 두 파트너가이 단계를 수행하기로 결정했다면 아마도 "계속 어떻게 살고 무엇을 할 것인가?"라는 질문이 될 것입니다. 이별은 누구에게나 친숙한 개념입니다. 가족 심리학자들은 사람이 무의식적으로 그것을 손실로 간주한다고 주장합니다. 동시에이 상실을 경험하면서 사람은 이별의 특정 단계를 거칩니다.

첫째는 현실 부정이다.

철수한 연인은 그들이 그와 헤어졌다는 것과 이 이별이 최종적이고 돌이킬 수 없다는 것을 받아들이고 믿을 수 없습니다. 그는 여전히 계획을 세우고 있으며 격차가 단지 어리석은 실수이며 조만간 모든 것이 정상 상태로 돌아올 것이라고 굳게 믿습니다. 그는 나머지 반쪽이 전화를 걸어 모든 것이 잘 될 것이라고 말하고 다시 함께 할 것이라고 생각합니다. 첫 번째 단계는 3주에서 5주에서 1년 반까지 지속될 수 있습니다.

두 번째는 사랑하는 사람에 대한 분노입니다.

사랑하는 사람이 배신당하고 버림받았다는 사실을 깨닫는 것은 이런 부정적인 감정을 안고 갈 수 없기 때문에 이별을 경험하는 단계는 분노 없이는 완료되지 않습니다. 원망은 점차 공격으로 바뀌고, 관계를 유지하기를 꺼리는 전 파트너에 대한 비난이 제기됩니다. 분노 표시는 순전히 개별적이므로 일부는 두 번째 단계를 건너뛰고 바로 세 번째 단계로 넘어갑니다.

세 번째는 흥정과 최선의 희망

오래된 관계를 갱신하려고 시도하는 사람은 자신이나 이전 파트너와 거래를 시작합니다. 예를 들어, 단계를 거치면서 남자는 자신에게 특정 마감일(간격)을 설정하고 그 기간 동안 파트너와 평화를 이루고 관계를 새롭게 할 기회를 갖게 됩니다. 그런 시간을 만들어냄으로써 그는 이별에 대처하고 새로운 외로움에 익숙해지려 한다.

넷째 - 우울증과 무관심

자신의 무력감에 대한 인식과 함께 우울증은 분리를 부정하는 것이 무의미하고 아무것도 고칠 수 없다는 것을 깨달을 때 옵니다. 부정적인 생각은 점차 절망, 우울증, 무관심, 불면증, 슬픔으로 이어집니다. 이러한 모든 상태는 스트레스에 대한 신체의 완전히 자연스러운 반응입니다. 여성의 분리 4단계와 2단계에서 특히 심각할 수 있습니다.

다섯째 - 처음부터 삶

삶은 계속되고 점차적으로 사람은 오래된 불만을 잊고 새로운 사람들을 만나고 과거에 살지 않습니다. 두 번째 바람이 열리고 새로운 계획과 함께 더 밝은 미래에 대한 강점과 희망이 나타납니다.

가족 심리학자들은 이별을 경험하는 과정이 3개월에서 3년까지 지속될 수 있으며, 이는 모두 특정 개인의 신경계에 달려 있다고 주장합니다.

요인 및 원인

이별을 받아들이는 단계는 여러 가지 이유와 요인에 따라 다릅니다. 아마도 여기서 가장 어려운 것은 향수일 것입니다. 사람은 아무리 행복해도 언제든지 다시 추억 속으로 ​​뛰어들 수 있습니다. 그리고 누군가는 이 그리운 순간을 미소로 단순하게 경험하는 반면, 누군가는 다시 절망, 불안, 슬픔, 후회, 심지어 분노에 휩싸입니다.

사랑하는 사람과의 이별에서 살아남는 것은 매우 어렵습니다. 이별은 이미 익숙하고 확립된 삶의 방식에 변화를 주기 때문에 견딜 수 없습니다. 또한 별거를 시작한 사람에 따라 많은 것이 달라집니다. 전 파트너가 제안한 경우 열등감과 자신의 존엄성에 대한 굴욕감이 추가됩니다. 사랑하는 사람이 소홀히 하고 배신당했다는 생각은 일상 생활에서 쫓겨납니다.

가장 중요한 것은 이별의 5단계가 모두 2~4주 이상 머물지 않도록 하는 것입니다. 관계를 끝내고 그것에 대해 생각하지 않고 새로운 행복한 삶을 시작하는 것이 매우 중요합니다.

사랑하는 사람을 빨리 보내고, 전화하고, 글을 쓰고, 보는 것을 멈추면 빠를수록 이별의 단계가 더 빠르고 덜 고통 스러울 것입니다. 새로운 삶과 새로운 관계를 두려워해서는 안되며 과거의 슬픈 패턴을 시도합니다. 놓아 버리면 머지 않아 원하는 안도감과 영적 자유를 찾을 수 있습니다.

우울증에서 벗어날 수 없다면 심리학자들은 관계를 분석하라고 조언하지만 부정적인 순간뿐 아니라 긍정적인 순간과 이별의 원인을 기억하는 것도 중요합니다. 결론을 내리고 앞으로 실수를 반복하지 않는 것이 매우 중요합니다.

전 파트너가 우호적인 관계를 유지하기를 꺼리는 것은 그가 다르게 행동하는 것을 허용하지 않는 강한 분개를 말합니다. 이 경우 관계에서 무엇이 잘못되었는지 생각해 볼 가치가 있습니다.

남자와

여성의 분리 단계는 더 뚜렷한 감정과 길이가 특징입니다. 10년 이상 헤어진 후 더 공정한 섹스가 우울한 경우가 있습니다.

심리학자들은 특히 어려운 상황에 있는 소녀들에게 성공적인 여성의 가면을 쓰고, 이 이미지에 익숙해지고, 강하고 독립적이며 가능한 한 많은 긍정적인 감정을 경험하도록 조언합니다.

이 원칙에 따라 행동하고, 말하자면 다른 사람을 위해 힘든 삶을 살다 보면 정신적 균형을 회복할 수 있을 뿐만 아니라 모든 정신적 상처를 치유할 수 있는 새로운 파트너를 찾을 수 있습니다.

행복의 또 다른 중요한 요소는 자신에 대한 칭찬과 감탄입니다. 이별을 경험하고 자신을 다시 사랑하기가 매우 어렵다는 것은 비밀이 아닙니다. 자기 사랑은 다섯 번째 단계를 통과할 수 없는 지점입니다.

용서와 수용

남자의 이별의 두 번째 단계에서 매우 중요한 순간은 이전 연인의 용서와 다른 사람과의 개인적인 행복과 삶에 대한 권리가 있음을 깨닫는 것입니다. 이 기간 동안 부정적인 기억, 친구와의 대화, 특히 불쾌한 문자 및 비난이 포함된 전화 및 메시지를 피해야 합니다.

이 어려운 삶의 단계를 극복하려면 이전 파트너를 정신적으로 놓아야합니다. 자신을 모욕하지 말고 그를 돌려 보내려고하지 마십시오. 결국 그는 의사 소통을 재개하기로 동의하더라도 동정심에서 그렇게 할 것입니다.

사랑의 결합이 길수록 이별을 견디기 힘들고 이별의 모든 단계를 거쳐야 한다. 이 경우 심리학은 문제를 해결하는 데 도움이 되고 자급자족하지 않는 많은 훈련을 제공합니다. 예를 들어, 이별은 오래된 꿈을 이룰 수 있는 기회, 직업을 바꾸고, 이사하고, 새로운 삶을 시작할 수 있는 기회입니다. 관계가 단절되면 아무리 슬프게 들릴지라도 박물관, 박람회, 영화관, 극장을 방문하고 다양한 섹션 및 마스터 클래스에 등록하는 데 더 많은 시간을 할애할 수 있습니다. 이 기간 동안 가장 중요한 것은 집에 앉아서 절망에 굴복하지 않는 것입니다.

길수록 나빠질수록

긴 관계 후 이별을 극복하는 것은 덧없는 로맨스를 깨는 것보다 항상 어렵습니다. 이러한 상황에서 심리학자들은 절망하지 말고 상황을 다른 각도에서 바라볼 것을 조언합니다. 이별은 처음부터 인생을 시작하고 이전에는 결정할 수 없었던 모든 것을 수행할 수 있는 기회입니다. 개인적인 삶의 실패는 경력에서 높이를 달성하고 진정한 전문가가되는 것입니다. 이것은 여행의 시간이며 욕망의 성취입니다. 어린 시절의 꿈을 실현하고 춤을 추고 아름다운 비누 만드는 법을 배우거나 모형 항공기를 조립할 수 있는 기회.

사랑하는 사람과 단절을 경험할 때 가장 중요한 것은 낙담하지 않고 외로움에 대한 강박적인 생각을 허용하지 않는 것입니다. 결국 가족, 친구 및 동료와의 의사 소통은 이전의 따뜻함, 이해 및 보안을 보충 할 수 없습니다. 사람이 대담한 사람과 얼마나 흥미로운 지 상관없이 마음으로 그는 사랑하는 사람과 의사 소통 할 때와 같은 즐거움이 더 이상 없을 것임을 이해합니다.

사랑하는 여자와 헤어지다

남성은 여성보다 이별을 더 심하게 경험합니다. 예, 일상 생활에서 인류의 강한 절반은 인내, 의지 및 성격의 확고함으로 구별됩니다. 그러나 관계를 깨는 것과 관련하여, 특히 갑자기, 이유 없이 여성의 주도로 발생하는 경우 감정은 매우 예리합니다. 소울메이트에게 감정적으로 의존하는 남성이 이별에서 살아남는 것은 특히 어렵습니다. 결국, 심리학자들에 따르면 중독은 상대방에 대한 사랑이 아니라 자기 증오와 칭찬과 즐거운 말로 내면의 공허함을 채우려는 욕망에서 나타납니다.

일반적으로 남자는 감정에 인색하고 모든 것을 혼자 유지하는 것을 선호합니다. 그래서 혈액의 아드레날린이 스케일을 벗어나 분노를 표출하려고 할 때 남자의 이별 후 단계에는 다음이 동반 될 가능성이 있습니다. :

• 통증을 마비시키기 위해 알코올 음료를 섭취하는 것;
• 때로는 신체가 완전히 고갈 될 때까지 스포츠를합니다.
• 난잡한 성교 (다른 사람을 희생하여 확인됨);
• 자동차나 오토바이를 타고 고속으로 이동합니다.

가족 심리학자들은 강한 섹스가 관계에서 발생하는 부정적인 것에 더 예리하게 반응한다고 주장하며, 이는 그러한 상황에서 남성의 정신이 여성보다 더 수용적이라는 사실 때문입니다.

자기 사랑

남자와 여자의 단계는 거의 같습니다. 이 어려운시기에 가장 중요한 것은 다시 사랑하고 자신을 존중하는 법을 배우는 것입니다. 우리가 자신을 대하는 방식이 다른 사람들도 마찬가지이기 때문입니다.

사랑에 빠지고 자신을 받아들이면 사람은 자신의 감정을 공유 할 누군가를 만나 살 수 있습니다.

시간이 지나야 이별이 필요했고 새로운 관계가 이전보다 훨씬 더 강하고 즐겁다는 것을 이해할 수 있습니다.

가능한 한 고통 없이 모든 분리 단계를 거치기 위해 심리학자들은 다음을 권장합니다.

• 매 순간을 즐기고 삶의 매 순간을 의미, 흥미로운 사건 및 새로운 사람들로 채우기 위해 서두르십시오.
• 이별은 모든 사람이 겪는 일이므로 때로는 힘을 얻고 인내해야 합니다.
• 자신의 결점을 찾지 말고 누군가가 당신보다 더 훌륭하고 가치 있다고 믿으십시오.
• 어떤 경우에도 이전 연인에게 편지를 쓰거나 전화를 걸거나 추구하지 마십시오.
• 소셜 네트워크 및 전화 번호부에서 전자 또는 전자의 데이터를 삭제하고 자신의 삶을 따르지 않으며 상호 친구와 의사 소통하지 않습니다.
• 혼자가 아니라 가능한 한 많은 흥미로운 장소를 방문하십시오.
• 피트니스, 수영장 또는 스포츠 클럽에 등록하십시오.
• 새로운 것을 배우다;
• 흥미로운 지인을 사귀고 데이트를 포기하지 마십시오.
• 흥미롭고 중요한 일에 가능한 한 많은 시간을 할애하십시오.
• 이미지를 바꾸고 새 옷, 향수, 화장품, 액세서리를 구입하십시오.

위의 팁은 매우 간단하고 실용적일 뿐만 아니라 효과적입니다.

수많은 포럼은 또한 이별의 단계에 대처하는 방법에 대한 흥미로운 팁을 제공합니다.

이 문제를 해결하기 위해 사용자는 다음 기술을 채택하는 것이 좋습니다.

1. 전 애인이 이별을 시작했다면 그가 당신을 떠난 것을 후회하도록 모든 것을하십시오.
2. 관계가 줄어들고 있다면 먼저 / 먼저 반으로 나누십시오.
3. 서로의 친구를 만날 때 가능한 한 자신감을 가지십시오. 그들은 이별이 당신을 걱정한다는 것을 모르면 안됩니다.
4. 피해자라는 생각은 그만하세요.
5. 자선 활동에 참여하십시오.
6. 점토로 그림을 그리거나 조각하는 법을 배웁니다.
7. 가능한 한 빨리 모든 분리 단계를 진행하십시오.
8. 외부에서 당신의 관계에 대한 진실을 찾으십시오. 아마도 미래에 이것은 당신이 행복한 결합을 구축하는 데 도움이 될 것입니다.
9. 환경을 바꾸고 여행을 시작하십시오.
10. 자신에 대한 미안함을 그만 두세요. 이 조언은 특히 더 강한 섹스에 적용됩니다. 남성의 분리 단계가 여성보다 훨씬 더 어렵다는 것이 알려져 있기 때문입니다.
11. 결론을 내리고 앞으로 실수를 반복하지 마십시오.

남성과 여성의 관계에 대한 관점은 매우 다르다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 따라서 두 파트너가 동일한 목표(예: 가족 만들기)를 추구하고 언제든지 서로의 말을 경청하고 함께 문제의 해결책을 찾을 준비가 되어 있는 조합만이 성공적으로 발전할 수 있습니다.

이 기사에서 전문 심리학자의 조언은 사랑하는 사람과의 관계를 끊거나 끝낼 때 부정적인 순간을 극복하는 데 도움이 될 것입니다.

1) 이것은 세상의 끝이 아닙니다. 우리 세상의 모든 것은 변할 수 있습니다. 이것은 모든 관계에도 적용됩니다. 가장 안정적인 쌍조차도 각자의 길을 갈 수 있습니다.

때때로 우리는 이상적인 낭만적인 관계의 그림을 봅니다. 그 남자는 여자를 돌보고 그녀는 보답합니다. 주변의 모든 사람들은 젊은이들의 훌륭하고 부드러운 감정에 감탄합니다. 그런 다음 한 달 또는 몇 달 후에 갈등, 싸움, 불일치가 발생합니다. 이 예는 우리가 불안정하고 변덕스러운 삶에 대한 명확한 이해가 필요함을 시사합니다.

영원한 관계에 대한 계획을 머리로 생각하지 말고 그 순간을 즐기십시오. 가장 강한 벽도 무너질 수 있습니다. 심리학자의 첫 번째 조언을 이해하면 이별 후 기간을 크게 촉진 할 수 있습니다. 오히려 모든 것을 있는 그대로 받아들일 것입니다.

2) 취미가 있을 가능성이 높습니다. 좋아하는 일을 하고 완전히 몰입하십시오. 그 안에서 자신을 향상시키십시오.

힘든 이별을 겪게 되면 바쁘게 사는 것이 이득일 뿐입니다. 그들이 모든 것을 잊기 위해 일에 뛰어들 필요가 있다고 말하는 것은 당연합니다. 그리고 이 일이 당신에게 즐거움을 준다면, 당신은 당신의 인생에서 그다지 유쾌하지 않은 사건을 완전히 잊어버릴 것입니다.

에 대한 심리학자의 조언 사랑하는 사람과의 이별을 극복하는 방법, 사람이 처음부터 산만해질 필요가 있다는 사실에 근거합니다. 시 모음을 쓰고, 오랫동안 구상한 사업 계획을 실행하고, 좋아하는 스포츠에서 정상에 오를 수 있습니다. 취미 덕분에 내면의 에너지를 잃지는 않지만 반대로 새로운 감정으로 포화되고 정신 건강을 강화하며 현재 상황에 대한 관점을 바꿀 것입니다.

점차 취미는 사랑하는 사람과의 이별에서 살아남는 데 도움이 될 뿐만 아니라 혜택, 아마도 금전적 혜택도 가져올 것입니다. 당신은 더 독립적이고 자신감이 생길 것입니다. 더 이상 사소한 일이 당신을 당황하게 만들지 않을 것이며 회색 근무일은 색상을 밝고 눈에 띄게 바꿀 것입니다. 좋아하는 일을 하면 개인적인 삶의 길을 얻게 됩니다. 당신은 독립적이 될 것입니다.

3) 관계를 위해 살지 말고 자신을 희생하지 마십시오. 절대.

인생은 다양한 활동, 감정, 인상으로 가득 차 있으며 매일 주변 세계에서 즐거움과 의미를 찾을 수 있습니다.

불행히도 전체 삶의 경로는 특정 단계로 구성되어야 한다는 강한 믿음이 있습니다. 잘 가던 길을 막는 것은 광기에 비유된다. 그러나 관계와 사랑하는 사람은 삶의 일부일 뿐임을 이해하십시오. 예, 물론 이것은 중요한 부분이며 매우 중요합니다. 그러나 정의하지 않습니다!

현대 영화는 사랑, 끝없는 관계, 행복한 오락에 대한 놀라운 이야기를 보여줍니다. 실제로는 그렇지 않습니다. 그리고 동화, 영화, TV 시리즈, 책 덕분에 젊은이들은 영원한 사랑이 존재하고 우리 각자는 소울 메이트를 만날 운명이며 상호 감정은 항상 밝고 열렬할 것이라는 인상을 받습니다. 그러한 생각이 내 머리에 꽂혀 있다면 심리학자의 조언이 필요합니다.

많은 사람들이 직장이나 학교에 가서 스스로를 강요합니다. 매 순간 그들은 사랑하는 남편이나 사랑하는 아내의 날개 아래 어떻게 집으로 돌아갈지 생각합니다. 그들은 누군가 옆에서만 행복하고 필요하다고 느낄 수 있다고 상상합니다. 누군가 덕분에 의미가 있을 수 있습니다. 그러나 당신은 그런 사람들처럼 되어서는 안됩니다.

당신은 독립적이고 독립적인 사람입니다. 당신 자신이 당신의 삶을 이끌고 따라서 당신 자신의 행복을 이끕니다. 당신은 행복입니다. 이 멋진 느낌을 사람이나 물건과 연관시키지 마십시오. 잠시 후 다툼이 일어나고 서로를 이해하지 못하게 될 것입니다. 그것은 이상적인 관계에 대한 환상적 인 생각이며 무너질 것입니다. 그리고 회복하기가 매우 어려울 것입니다. "사랑하는 사람과의 이별에서 어떻게 살아남을 수 있습니까?"라는 질문에 괴로워 할 것입니다.

이 기능은 대부분의 소녀에게 내재되어 있습니다. 확립된 표준 사고 외에도 자연도 여기에 기여합니다. 생물학적으로 모든 소녀, 소녀, 여성의 생각에서 가족 경향이 우세한 일이 일어났습니다. 충실한 아내가 되기 위해 좋은 어머니는 모든 공정한 섹스가 생각하는 것입니다.

물론 이것은 다소 중요한 질문입니다. 그러나 관계에 집착하고 모든 남자에게서 자녀의 잠재적인 아버지를 볼 필요는 없습니다. 결국, 소녀가 자신이 사랑하는 사람이자 유일한 사람이라고 확신하고 남자가 그것을 가져 와서 떠나면 정신이 혼란에 빠질 것입니다. 아마도 심리적 도움이 필요할 뿐만 아니라 약물 치료에 대해서도 이야기할 것입니다.

4) 헤어지더라도 감정을 조심하세요. 삶이 당신을 기쁘게 하는 것을 멈추지 마십시오.

나를 믿으십시오. 우울한 표정과 잠 못 이루는 밤은 외모를 정돈하지 않지만 신선한 공기를 마시며 친구들과 자주 산책하고 스포츠를하는 것은 정반대입니다.

우울증은 당신의 영원한 동반자가 될 수 있습니다. 그리고 시간이 지남에 따라 자신의 감정에 대처하지 못할 것입니다. 갑자기 내리는 비, 찢어진 단추 같은 작은 일에도 짜증이 난다. 당신은 사랑하는 사람에게, 때로는 낯선 사람에게 상처를 줄 것입니다. 그런 위치에 자신을 가져올 필요가 없습니다.

사랑하는 사람과 이별하는 법을 모르는 남자가 수도원에 갔거나 단순히 사람들에게 가지 않은 예가 있습니다. 세상에서 자신을 가두어 놓으면 빠져나갈 길이 없습니다. 비극을 만들 필요는 없습니다. 그렇지 않으면 심각한 질병으로 병원에 입원하게 될 수 있습니다. 결국 특정 질병이 발생하는 것은 신경계의 건강 때문입니다. 결과에 대해 생각하십시오!

5) 새로운 관계를 바로 찾지 마십시오. 일반적인 실수는 새로운 파트너를 찾는 것입니다.

여기, 사랑하는 사람 뒤에 문이 닫힌 것 같습니다. 끝났어, 관계가 무너졌다. 그리고 많은 사람들이 무엇을 하고 있습니까? 즉시 손에 떨림이 있고 이마에 땀이 맺히며 마음속으로 스크롤하기 시작합니다. "나는 새 남자(새 여자)가 필요합니다."

이것은 해결해야 할 우선순위 작업이 아닙니다. 우선 자신의 상태를 분석합니다. 자신의 내면에서 아마도 일종의 공허함, 상실감, 약점, 기쁨 부족, 우울증을 느낄 것입니다. 그렇다면 인공적으로 만들어질 새로운 관계를 지금 시작하는 이유는 무엇입니까? 새로운 파트너에게 매력을 느낄 가능성은 거의 없습니다.

첫째, 자신을 이해하십시오. 이 주제에 대한 심리학자의 모든 조언은 내면과의 대화가 그러한 순간에 많은 도움이 된다고 믿는 경향이 있습니다.자신에게 질문하고 대답하는 것을 두려워하지 마십시오.

새로운 감정을 찾지 마십시오. 한 관계에서 다른 관계로 넘어가는 것은 단기간이 아닌 한 도움이 되지 않을 것입니다. 이별 후에 해야 할 일은 자신의 상태를 분석하고 자신을 사랑하는 것뿐입니다. 좋은 삶, 따뜻하고 상호 관계, 즐거운 감정을 가질 자격이 있다고 스스로 결정하십시오.

조화를 찾도록 도와주세요. 그러려면 상황을 받아들이고 과거에 뒤처지지 말고 더 나은 미래를 믿으세요. Vera는 주요 조수입니다. 믿음과 자기 사랑.

6) 영혼을 아프게 한 과거의 기억과 싸울 필요가 없습니다.

우리의 뇌는 냄새, 멜로디, 맛과 같은 연상의 결과로 기억이 끊임없이 발생하도록 설계되었습니다. 사랑하는 사람과의 이별을 극복하는 방법을 이해하지 못할 때 주변의 모든 것이 과거의 관계를 상기시킵니다. 모든 나뭇가지, 모든 꽃, 모든 벤치에는 과거와 연결되어 있습니다. 그리고 생각은 그리운 메모로 가득 차서 다시 슬픈 상태로 돌아가고 목구멍에 덩어리가 생기고 숨쉬기가 어렵습니다.

이 기능은 오래된 금이 간 레코드와 비교할 수 있습니다. 멜로디가 손상된 곳에 닿는 순간 모든 것이 다시 시작된다. 소리는 삐걱거리는 소리와 비슷해 지지만 뇌는 지칠 줄 모르고 계속해서 닳아빠진 기록을 남깁니다.

이런 식으로 자연은 우리의 감정과 경험에 대해 농담을 하는 것일까요? 누가 알아. 그러나 이러한 생각과 싸워야 합니다. 전체 상황을 평가하십시오. 기억이 당신이나 다른 사람에게 더 좋지 않다는 것을 이해하십시오. 오래된 기록을 고치려고 하지 마세요. 새 기록을 만들 수는 없습니다.

자신감과 확고함으로 새로운 길을 가십시오. hackneyed 레코드를 과거로 멀리 던지십시오. 심리학자의 조언을 무시하지 마십시오. 각각의 도움으로 어려움에 대처하는 것이 더 쉬울 것입니다.

7) 관계가 끝났다는 사실을 인식하십시오. 돌아갈 길을 찾지 마세요. 과거를 되돌리려 하지 마십시오.

과거 관계를 놓지 않으면 항상 미래 관계의 건설을 방해합니다. 사랑하는 사람과의 이별에서 살아남는 방법을 모르는 소녀 또는 남성이 마지막까지 부부를 회복하기를 희망합니다. 감정을 회복할 가능성이 없다고 스스로 결정하는 것이 빠르면 빠를수록 더 빨리 주문하게 될 것입니다. 돌아가는 길을 생각하는 것이 인생을 채우면 안 됩니다.

그러한 단계를 더 쉽게 수행할 수 있도록 파트너를 잊지 못하게 하는 모든 세부 사항을 정리하십시오. 사진, 선물, 옷과 같은 모든 관계 알림을 버리십시오.

8) 주변 세계의 도움과 보살핌을 기대하지 마십시오.

당신은 완전히 독립적입니다. 사회에서의 현재 위치, 직장, 당신에 대한 다른 사람들의 태도는 당신에게 달려 있습니다. 비현실적인 꿈과 계획을 살 필요가 없습니다. 순간을 즐기십시오. 결국 우주가 우리를 위해 무엇을 준비하고 있는지는 아무도 모릅니다. 심지어 내일도 마찬가지입니다. 무슨 일이 일어날지 모른다면 무엇을 계획할 수 있습니까?

당신이 독립적이라면 당신을 지시하거나 설득하거나 명령할 누군가가 절대적으로 필요하지 않습니다. 당신은 인생의 주인이며 행동을 통제하고 개인 계획을 세웁니다.

두 사람 사이에 형성될 수 있는 보이지 않는 실은 시간이 지나면 저절로 움직이지 않는 굵고 튼튼한 깃으로 자라는 능력이 있습니다. 꼭두각시 생활을 좋아합니까? 거의 ~ 아니다.

아무도 또는 아무것도 필요하지 않습니다. 세상이 당신에게 즐거운 놀라움과 선물을 줄 것이라고 기대하지 마십시오. 사업의 성공에 자신이 있더라도 아무에게도 말하지 마십시오. 다른 사람의 조언이나 승인이 필요하지 않습니다. 누군가에게 당신의 미래에 대해 묻는 것은 아무 소용이 없습니다.

심리학자의 모든 조언에 따르면 파트너가 인생을 떠나더라도 당황해서는 안됩니다. 강해졌다는 뜻인데 왜 약한 상대가 필요해? 당신은 그런 사람 옆에서 자라지 않을 것입니다. 당신은 그의 수준으로 내려갈 것입니다. 발달 부족은 인생, 좋아하는 사업, 우호적 인 모임에 대한 관심 감소로 이어집니다.

사랑 중독은 결코 좋은 것으로 이어지지 않았습니다. 관계의 일부가 아니라 스스로 형성된 사람이 되십시오.

9) 인생에서 파트너와 휴식이 있었다면 적응을 위해 다음 6 개월을 남겨 두십시오.

이 기간은 단순히 정신 상태의 완전한 회복에 필요합니다. 다른 사람들을 다시 신뢰하기 시작하기 위해.

이전 파트너와 헤어진 후 첫 6개월 동안 좋은 사람을 만났다면 그와 가족을 만들려고 하지 마십시오. 이 시간 동안 심각한 조치를 취하지 않는 것이 가장 좋습니다. 또한 새로운 지인이나 지인에게 중요한 것을 묻지 마십시오.

통신을 유리하게 사용하십시오. 즐거운 삶. 웃으면서 즐기세요.

매우 중요한 점: 사랑하는 사람은 당신의 소유물이 아닙니다. 종종 부정적인 결과를 초래하는 것은 파트너의 모든 자유 시간을 사용하려는 시도입니다. 대신 행복하고 주위에 행복을 가져 오십시오. 저를 믿으십시오. 옆에서 즐거운 감정을받을 사람은 반드시 보답 ​​할 것입니다. 이러한 감정은 가장하거나 꾸며낸 것이 아니라 진실해야 한다는 것을 기억하십시오.

실습에서 알 수 있듯이 사랑하는 사람과의 이별에서 살아남는 방법에 관한 심리학자의 조언은 지원이 길고 성공적인 관계의 기초임을 시사합니다. 모든 노력에서 파트너를 지원하고 그의 실패와 손실을 비웃지 말고 모든 문제에서 도움을 받으십시오. 사랑하는 사람의 관심사를 탐구하십시오. 또한 경험, 관심, 생각을 공유하십시오.

사람이 필요한 경우에만 해당됩니다. 짧은 이별 동안 기분 좋은 우울함을 겪을 수 있고, 사랑하는 사람이나 사랑하는 사람과의 대화를 놓칠 수 있음을 의미합니다. 함께 있고 싶지만 그것에 전적으로 의존하지 않는 것이 중요합니다.

관계의 모든 결정은 공유되어야 합니다. 즉, 중요한 문제를 결정할 때 파트너의 의견을 경청하십시오. 그리고 그에게 당신의 생각을 말하십시오. 타협하세요. 이것은 매우 중요합니다.

10) 자신에게 질문하십시오. "관계에 대한 나의 감정은 실제입니까 아니면 환상입니까?"

"사랑하는 사람과의 이별에서 살아남는 방법?"이라는 질문에 괴로워하는 경우 심리학자의 다음 조언이 도움이 될 수 있습니다. 내부 대화를 사용하십시오. 자신에게만 이야기하십시오. 이것을하는 것을 두려워하지 마십시오. 아무도 당신이 미쳤다고 생각하지 않을 것입니다. 이것은 자기 성찰의 한 유형일 뿐입니다.

현실과 내면 세계의 감각 사이에 평행선을 그립니다. 당신의 전 애인을 봐. 그것은 당신에게 완벽한 것 같습니다. 그 안의 모든 것이 최고의 지표에 해당합니다. 그리고 그 모습과 외모와 정신적인 자질. 이제 다른 사람의 눈으로 그를 바라보십시오.

소울 메이트 옆에서 일어난 감정을 잊어 버리십시오. 따뜻한 손길, 다정한 말, 즐거운 만남의 기억을 산만하게 하지 마세요. 이 사람에게는 특별한 것이 없다는 것을 분명히 알게 될 것입니다. 그는 다른 많은 사람들과 똑같습니다. 그는 평범한 얼굴, 평범한 몸을 가지고 있습니다. 눈에 독특한 반짝임이 없습니다.

이것은 그려진 이미지를 없애고 전 애인이나 애인의 성격에 발명 된 추가 사항을 제거하는 데 도움이되는 심리학에서 오랫동안 알려진 방법입니다.

11) 모든 미덕과 모든 결함으로 자신을 사랑하십시오.

사랑하는 사람과의 이별이 왜 이렇게 힘든가요? 당신의 존재 전체가 일어나는 느낌에 집착하기 때문입니다. 안정적인 것에 익숙해지기 시작합니다. 그리고 이별의 경우 깊은 상실, 그리움, 슬픔을 경험합니다.

탈출구는 한 가지뿐입니다. 항상 자신을 먼저 생각해야 합니다. 자신을 받아들입니다. 그리고 당신은 살기가 얼마나 쉬워질 것인지 알게 될 것입니다. 그리고 이것은 사랑의 관계에 관한 것만이 아닙니다. 당신은 작업 순간, 중요한 사건, 실패와 더 쉽게 관련될 것입니다. 당신은 신속하게 올바른 결정을 내리기 시작하고 어떤 상황에서도 신속하게 탈출구를 찾을 것입니다.

12) 자기 사랑은 중독에서 벗어날 수 있도록 합니다.

자기 실현, 행복감, 번영하는 삶을 위해 다른 사람이 필요하지 않습니다. 덕분에 세상과 우주와 조화를 이룰 수 있습니다. 당신은 내면의 비축을 열 것이고, 당신 주변의 사람들은 당신을 더 존경하게 될 것입니다.

친구, 문제를 해결하기 위한 이 간단한 공식 "사랑하는 사람과의 이별에서 살아남는 법"당신의 진정한 도우미가 될 것입니다. 심리학자의 조언을 당신의 삶에 적용하고 무시하지 마십시오. 그러면 헤어질 때 수반되는 불필요한 쓰레기가 머리에서 지워질 것입니다.

알레나 골로비나

흥미로운

아무 이유 없이 떠나는 사람은 없습니다. 특히 이것이 학교 취미가 아니라 고의적인 성인 결합인 경우 관계를 끝내는 데에는 항상 합당한 이유가 있어야 합니다. 또 다른 싸움 후 순간의 열기에 이별은 90 %의 경우 사랑 커플의 재결합으로 끝납니다. 하지만 심리학자의 사랑하는 사람의 조언으로 이별에서 살아남는 방법이별이 불가피한지 파악하는 데 도움이 됩니다.
관계의 단절은 모든 찬반 양론을 저울질하는 "철저한 머리"에 대해 잘 생각한 결정입니다.

관계 실수

종종 버려진 사람은 진정한 이유를 이해하지 못합니다 사랑하는 사람과의 이별... 함께 지낸 두 사람은 서로의 거리가 너무 멀어 관계에서 심각한 실수를 저지르고 있다는 사실을 깨닫지 못했다고 할 수 있다. 하나는 노동조합이 "소름 끼치는 행복"으로 보였고 다른 하나는 "지옥"처럼 보였습니다. 불행히도, 듣지 않거나, 그의 파트너를 알아차리지 못하거나, 단순히 관심이 없는 사람은 언젠가는 혼자 남겨질 수 있습니다.

남자와 여자가 ​​이별을 경험하는 방법

일반적으로 여성은 가족을 유지하려는 경향이 있습니다. 그녀에게는 가족, 자녀, 일상, 편안함 등 자신의 행복보다 훨씬 더 많은 영향을 미치는 요소가 관계의 지속에 영향을 미칠 수 있습니다. 반면에 남자는 훨씬 쉽습니다. 사랑하는 사람과의 이별을 경험하다, 그는 항상 실험에 열려 있고 모험을 좋아하며 다른 것을 시도하는 것을 싫어하지 않습니다.

따라서 휴식의 개시자는 더 자주 사람입니다.

헤어지자

헤어지자"는 말 두 마디만 들어도 오해, 고통, 눈물, 원망, 굴욕, 죄책감… 심리학자의 조언으로 사랑하는 사람과의 이별 경험그렇지 않으면, 그들은 이 삶의 기간을 이전에 가장 어려웠던 기간이라고 안전하게 부를 수 있을 것입니다.
나머지 절반을 떠나는 것은 진정한 심리적 외상입니다. 종종 갈등이 거의 매일 일어나는 부부의 경우 이것이 유일한 올바른 해결책인 것처럼 보일 수 있습니다. 그러나 그러한 상황에서도 이 단계의 삶을 살아가는 것은 매우 어려울 수 있습니다. 그렇다면 이상형에 가깝다고 생각한 사람들에게 남은 것은 무엇입니까? 때로는 버려진 파트너가 격차를 인정하지 못하고 "깨진 컵"을 붙이고 돌아 오려고 시도합니다. 사랑하는 사람... 모든 행동이 사용됩니다: 탄원, 위협, 짜증. 사실, 그러한 전술은 떠날 의사가 없는 파트너(공갈자)와 함께 작동하지만 자신의 이익을 위해 그렇게 합니다. 다른 상황에서는 그러한 반응이 그 사람을 더욱 화나게 하여 단호한 조치를 취하도록 강요하고 미래에 관계를 갱신할 기회를 남기지 않습니다.

1. 누가 책임이 있는지, 왜 그런 일이 일어났는지 알아내고, 추적하고, 전화를 끊고, 끈질기게 우체국에 편지를 쓰십시오. 그런 상황에서 핍박받는 사람은 더 도망치고 싶어할 뿐입니다. 이때 자신의 자존심을 기억해야 합니다. 때로는 떠난 사람이 자신의 행동을 생각하고 돌아 오는 경우가 있지만 이것은 버려진 사람이 자신의 존엄성을 가질 때만 발생합니다.
2. 자신에게 갇히고 현실에서 멀어지는 것. 종종 실제 가벼운 느낌의 문을 여는 것은 간격입니다. 그들이 "한 문이 닫히면 다른 문이 열린다"고 말하는 것도 당연합니다.
3. 자신을 돌보지 마십시오. 무슨 일이 있어도 항상 잘생기고 웃는 얼굴로 나아가야 합니다.
4. 복수하기 위해. 어떤 경우에도 떠난 파트너를 흥미롭게하거나 전화를 걸어 다음 관계를 화나게해서는 안됩니다. 전자는 자신의 행동의 정확성과 사랑의 결합을 끊기로 한 결정을 다시 한 번 확신하게 될 것입니다.
5. 당신의 옛 연인에 대해 주변의 모든 사람에게 나쁜 말을 하십시오.
6. 사랑하는 사람을 괴롭히기 위해 로맨스를 시도합니다. "쐐기로 쐐기를 두드리다"라는 말은 여기에서 적절하지 않습니다. 마음에 상처가 생기기 전에는 다른 따뜻한 관계를 맺을 수 없습니다.

1. 고통을 느껴라, 울어라. 경험하면 마음의 상처를 치유하는 데 도움이 됩니다.
2. 스포츠, 일, 독서, 취미 등 고통을 방해할 수 있는 모든 것을 찾으십시오.
3. 삶이나 외모에서 무언가를 바꾸십시오. 집안의 분위기를 바꾸거나 머리를 염색하십시오.
4. 만들기: 댄스 그룹에 등록하고 가짜 그림을 그리거나 조각하기 시작합니다.
5. 자신을 애지중지하십시오. 옷장을 새로 고침하고, 퇴근 후 제과점에서 좋아하는 케이크를 사러 가거나, 집에서 편안한 분위기에서 갓 내린 커피와 아이스크림을 즐길 수 있습니다. 이 사업에서 가장 중요한 것은 그림을 해치지 않도록 과용하지 않는 것입니다.
6. 선행을 하십시오: 고아원을 돕고, 자원 봉사하고, 할머니를 길 건너로 옮기십시오. 좋은 것은 항상 긍정적인 영향을 미치고 기분을 개선합니다.
7. 휴가를 가거나 최소한 숲에 가거나 더 많이 걷고 신선한 공기를 마시십시오.
8. 그 사람을 놓아주세요. 아마 힘들겠지만, 시간이 지나면 기억만이 영혼에 남을 것입니다.

마침내

우리는 가져왔다 심리학자의 조언 - 사랑하는 사람과의 이별에서 살아남는 방법... 어찌됐든 인생의 어떤 변화라도, 꼭 해야 하는 일이라 할지라도, 실수에 대한 노력을 통해 자연스럽게 미지의 것을 발견하고 진정한 행복을 찾을 수 있는 기회로 인식되도록 노력해야 합니다. 결국, 그러한 상황은 사람들이 인생의 교훈을 배우고 귀중한 경험을 얻는 데 도움이 됩니다. 어떤 상황에서도 가장 중요한 것은 이전에 사랑하는 사람을 존중하고 행복하게 살기로 선택할 권리를 받아들이는 것입니다.