아름다움과 건강 치아 

성숙한 나이의 여성의 해부학 생리적 특징. 성숙한 사람들을위한 스포츠를위한 연령 생리학 스포츠

주제는 "성숙한 나이의 남성과 여성의 생식 건강"입니다.

누구의 정의에 의해 생식 건강 - 이것은 완전한 육체적, 정신적이며 사회적 웰빙의 상태이며, 재생산 시스템, 기능 및 프로세스와 관련된 모든 문제에서 질병이나 질병의 부재가 아닙니다.

현재 러시아의 인구 통계 학위의 주요 특징 중 하나는 인구의 자연스러운 감소이고, 즉 폐기물입니다. 과도한 사망률은 출생 비율로 2 배의 값에 도달했습니다. 낮은 출산율은 인구 집단의 주요 요인입니다. 현재 생식 건강은 공중 보건의 중요한 문제가되고 있습니다.

재생산 시스템은 무엇입니까?- 재생산 시스템은 종의 재생을 보장하는 시스템 중 가장 중요합니다. 남성과 여성의 생식기가 다릅니다. 다른 유기체 시스템과는 달리, 생식 시스템의 숙성은 여성과 남자의 특정 연령에 유전 적으로 프로그래밍 된 장기간 과정입니다.

성적인 \\ 건강사람들의 성적 상호 작용의 생리적, 정서적, 사회적 측면의 복합체는 성격을 풍부하게합니다.

생식- 종류의 지속적인 과정. 자손의 재생산에서 남자의 역할은 남성 개인의 유전 징후를 옮기는 것으로 계란을 비옥하게하는 것입니다.

여성의 역할은 임신, 태아의 성장 및 개발, 출생 및 먹이의 발생을위한 조건을 제공하는 것입니다.

성적인 매력. 성적인 매력의 형성.

Sexuality는 활발한 성격의 힘, 부착 표현의 수단, 각 사람이 자체를 열고 다른 바닥에 소속 된 것으로 인식 할 수있는 능력이 있습니다. 성행위는 인간 본성의 자연적이고 필수적인 부분입니다. 그것은 사람의 탄생의 순간부터 형성되고 모든 인생을 동반 한 순간부터 다각적으로 개별적으로 형성되며 개별적으로 그 자체를 나타냅니다. 섹슈얼리티의 발현은 인간과 여성의 생리적 및 해부학 적 차이, 그들의 호르몬 특징, 삶을 통해 동화하고 개선하고, 어린이, 가족 관계 등의 탄생을 통해 동화하고 개선하는 성적인 역할로 인해 다양합니다. ...에

성적 의식은 자신의 삶 전체에 걸쳐 형성되며, 각 수명 기간에는 자체 특이성이 있습니다.

바울의 의식 - 이것은 특정 성별 인 자신의 생각입니다. 성적인 자의식을 발사하는 순간은 남성이나 여성 바닥에 자녀의 단순한 태도입니다. 미래에 초등학교 모방과 자신의 성관계의 사람들과 의식적 상관 관계를 바탕으로, 아이는 성적 역할을 습득하기 시작합니다.

남성과 여성 대표자의 성적인 간청의 심각성은 동일합니다. 그 징후는 구체적입니다. 예를 들어, 성적인 예금과 관련된 특징적인 행동 반응은 관심을 끌기위한 동기 부여, 수줍음, 수치, 발음을 끄는 동기에 기반한 요식입니다. 청년은 보통 특정 소녀를 좋아하는 욕구를 경험하며, 전부는 아니며 특정 목표가 있습니다.

성적 의식의 발달로, 리비도의 형성 또한 밀접하게 연결되어 있습니다. 리비도는 성적 근접성을 위해 노력합니다. 그 형성의 다음 단계를 할당하십시오.

1. 청남의 낭만적 인 무대 (또는 플라톤)는 처음 사랑의 이상적인 대상을 기리기 위해 상상의 묘기가 수행되는 환상이 특징입니다. 소녀들은 좋아하는 욕망을 추적하고, 자신에 관심을 기울이고, 환상은 아름답고 용감한 "기사의 일부분의 관심을 끌었습니다. 진정한 인간의 사랑에 대한 생리적 본능의 고도에서 리비도의 형성 에서이 단계의 가치. 첫사랑의 경험은 밝고 잊을 수없는 감정 으로이 단계를 채 웁니다.

2. 에로틱 한 무대는 부드러움과 애무에 대한 욕망에서 표현됩니다. 이 단계는 여성의 섹슈얼리티에 의해 오랫동안 결정되었으며, 남성은 꽤 신속하게 성적 퇴원의 필요성을 대체합니다.

3. 성적 단계는 청년들에게 청소년기의 특성을 크게 결정합니다. 첫째, 소위 십대 Hypersexuality의 현상이며, 자주 발기, 에로틱 한 환상, 자위 행위에서 소년의 성적인 흥분성을 증가 시켰습니다. 이 현상의 생리적 기반은 안드로겐의 분비를 강화시키는 것으로 간주되어 10 살짜리 소년보다 8 배의 젊은이가 8 배 더 높습니다. 십대와 청소년성에 대한 두 가지 기능을 주목하는 것이 중요합니다. 첫 번째는 성적 행동의 실험적 성격입니다. 두 번째는 에로틱 한 필요와 관심사가 정서적 구 및 의사 소통 기술의 개발보다 앞서 있으며, 심리적 근접성 (영적) 근접성과 상호 이해와의 육체적 근접성의 결합 가능성이 크게 의존합니다.

한 사람에게서 사춘기의 기간은 마침내 23 ~ 25 년 만에만 완료되고 18-20 년만큼의 여성이됩니다. 사춘기의 기간이 있습니다. 이 기간은 여성과 남성 유기체의 번영을 특징으로합니다. 그것은 인간의 삶의 가장 활동적인 기간 동안 떨어집니다. 이 기간의 시작으로 남성과 여성 생물은 가족의 책임있는 부모의 생성을위한 빌딩 기능의 이행을 위해 준비되었습니다.

심리학자들은 남성과 여성의 모든 개인의 속성이 그들의 성행위로 인한 것은 아닙니다. 종종 그들은 환경 조건, 육성, 활동 취득 등의 조건에 의해 매개되고 수정됩니다. 이것은 성행위와는 완전히 관련이 있습니다.

현대적인 인구 복제 방법- extracorpal encilization (에코). 남편의 정자, 자궁 튜브 안의 수정의 자궁 내부. 현대 보조 생식 기술 방법은 콘크리트 커플의 병리학을 기반으로 결합되어 있으며 기증자 정자뿐만 아니라 기증자 알을 사용합니다.

성인의 남성과 여성의 생식 시스템의 해부학 생리적 특징.

여성 섹스 시스템. 부인과에서 모든 생식기 여성은 간단한 육안 검사 및 내부 생식기가 제공되는 외부 생식기 기관을 위해 받아 들여졌으며, 특별한 의료 방법의 사용이 필요합니다. 외음부, 전통적으로 외음부 라고도한 외부 성적 기관은 Pubis, 대형 섹스 입술, 작은 섹스 입술, 음질, 질의 비행, 큰 단단한 땀샘 - 소위 Bartoline 땀샘입니다.

Lobok - 위의 관절의 앞에 서있는 피하 지방 상승이 풍부합니다. pubis의 상단 경계는 피부색 그루브입니다 - 충분한 접이식, 오른쪽 및 왼쪽 - 사기구의 주름, 사춘기의 머리는 큰 성적 입술과 합병합니다.

대형 섹스 입술은 섹스 갭의 측면에서 제한하는 두 개의 종단 가죽 폴드입니다. 큰 입술 앞에서 음모가 끝나면 그들은 뒷면에 수렴하고 양식을 작성합니다. 성 립 사이의 공간을 세균이라고합니다. 일반적으로 큰 성립은 작게 덮여 있습니다. 생식 생식술의 두께로, 글 랜드의 막사의 큰 땀샘이 놓여 있습니다.

작은 섹스 립 - 두 번째 세로 피부 주름 쌍. 앞면에서 그들은 두 쌍의 다리를 분리하고 형성합니다. 프론트 페어는 클리토리스, 후방 아래에 연결됩니다.

클라이언트 - 두 개의 유출 된 동굴 바디로 구성된 작은 원뿔 공식 교육. 클리토리스는 풍부하게 혈관과 신경이 장착되어 있으며 성관계의 주요 장기 중 하나입니다.

질 공간의 이브는 작은 섹스의 내부 표면의 측면에서 성적 입술의 후방 스파이크 인 클리토리스와 함께 제한적입니다. 위에서, 질 측에서 임계 값의 경계는 처녀 조각입니다.

Virgin 스파이 델 (Virgin Spideller)은 Virinins에서 질의 입구를 폐쇄합니다.

내부 생식기 장기에는 질, 자궁 및 부속기 (자궁 파이프 및 난소)가 포함됩니다. 실제로 생식기 장기 외에도 여성은 난소를 "복종하는"원단과 장기를 가지고 있습니다. 이것은 유제품 땀샘, 지방 조직, 머리카락, 가죽입니다. 엄격하게 말하면, 여성 유기체의 모든 기관과 시스템은 성 호르몬의 적용을받습니다. 그러나 우유 철은 가슴이 신생아를 먹이는 과정에서 중요한 역할을하는 것, 즉 여성의 생식 체제에서 가장 중요한 역할을합니다.

질은 9-10cm의 길이가있는 중공 튜브이며 4 개의 벽 2 개의 측면, 전방 및 후방이 있습니다. 질의 벽은 자궁 경부 목과 함께 4 개의 금고를 형성합니다. 백 스토어는 가장 깊은 곳이며, 내용물은 질의 순결의 정도까지 취해진 것입니다. 질의 순도가 4도 있습니다.

자궁은 8cm 길이의 배 모양의 형태가 4 부서를 가지고 있으며, 2/3은 자궁과 몸이있는 자궁과 몸 사이의 신체, 부분의 1/3입니다. 자궁의 시체는 가장 큰 거대한 부분이라고합니다. 신체의 국내 상승 부분 인 자궁 파이프의 위의 선은 자궁의 바닥이라고합니다.

자궁 경부는 원통형입니다. 자궁 경부 운하는 목에 통과합니다. 바깥 쪽과 내부적으로 구멍이 있습니다. 바깥 쪽 ZEV는 둥근 또는 타원형이며 파손되고 약간 수확됩니다.

자궁 점막에서는 2 개의 레이어가 있습니다 : 기능 및 기초가 있습니다. 자궁은 유익합니다.

자궁 튜브는 공휴일 뮬루 - 행의 근위부에서 형성된 증기 중공 기관입니다. 그 길이는 7-12cm입니다. 자궁 튜브에서는 계란이 배란 후에 떨어지고 있으며, 계란의 수정에 기여하는 배지가 유지됩니다. 자궁 튜브에서 후자는 자궁으로 이동합니다. 자궁 파이프와 난소는 자궁의 Suddes라고합니다.

다음 자궁 파이프 부서는 구별됩니다. 1. 간질 또는 교내 부서는 자궁 벽에 지나가는 자궁 파이프의 가장 좁은 부분입니다. 자궁 구멍에 의해 자궁 구멍에서 열렸습니다. 삽입 부서의 길이는 약 10mm이며 직경은 0.5 ~ 2mm입니다. 2. 자궁 튜브의 출력은 자궁의 벽과 가장 가까운 좁은 섹션입니다. 외부 섹션 2cm, 직경 2 ~ 4mm의 길이. 3. 자궁 파이프의 앰플 (자궁 파이프의 P 부분)은 발효 및 깔때기 사이에 위치한 길이가 6-8cm이며 직경은 5-8mm입니다. 펄스 부서에서는 수정이 발생합니다. ...에

난소는 자궁의 측면에있는 쌍의 몸체입니다. 옆으로, 그것은 voronko-pelvic bundle, medial - 자궁의 넓은 번들의 후면 전단지에 의해 형성된 난소의 정막 인 게이트 앞의 난소의 자신의 난소를 배치합니다. 난소는 자궁 튜브와 그녀의 임시주 뒤에 있습니다. 난소 혈관과 신경총은 묶음을 통해 오르간의 문에 적합합니다. 난소 교수형. 생식 연령에서 난소 폭은 1.5-5cm이고 길이는 2.5cm이고 두께는 0.6-1.5cm입니다. 난소의 크기는 섹스 호르몬의 수준에 따라, 따라서 여성의 나이와 생리주기의 단계. 젊은 여성들은 아몬드 모양의 고밀도, 회색 - 핑크를 가지고 있습니다. 소녀들에게는 소형 크기 (약 1.5cm)의 난소로서 부드러운 표면이 있습니다. 난소는 간질 세포의 증식과 모낭의 성의 시작으로 인한 preumbaten 기간의 일반적인 크기로 증가합니다.

여성 골반 - 4 개의 뼈로 구성됩니다 : 두 골반 뼈, 천골 및 앵커. 16-18 세까지의 골반 (무명) 뼈는 연골로 연결된 3 개의 뼈로 구성됩니다. 16-18 년 후, 연골이 가려져서 함께 성장하여 골반 뼈를 형성합니다. 골반 뼈는 관절에 의해 연결됩니다 : 음모 뼈 - Lona Joint (Symphysome), 분쇄기 및 무명의 뼈 - 성 Sacral-iliac 조인트, 분쇄기 및 꼬리뼈 - 중단 된 Sacchalchie orsended Sacchalchie orsidulation, 그때까지 출산의 경우, 수탉은 1-1.5cm에 의해 편향되어 작은 골반을 종료하는 평면의 직접적인 크기를이 값으로 증가시킵니다.

골반은 직장, 방광, 여성 생식기 장기 및 주변 직물의 내부 장기 용 컨테이너입니다. 여성 골반은 출산 중에 과일이 움직이는 것에 따라 일반적인 채널을 형성합니다. 여성 골반에는 사춘기 기간에 탐지 된 특징이 있으며, 성숙 중에 명시적이되기 : 뼈는 얇고 부드럽고 "덜 거대한, 골반이 더 낮고, 더 넓고, 작은 골반의 공동, 실린더의 형태로 곡선이 늘어남. 더 넓고 너무 많이 흔들리지 않는 사람들처럼 흔들리지 않습니다.

Symphysuit은 더 짧고 넓습니다. 성 Sacral Cape는 덜 진보되어 작은 골반의 입구가 광범위하고, 횡단 모양의 모양을 가지고 있습니다. 여성 골반의 출구는 더 넓습니다. 음모 코너는 90-100도입니다. CopChik은 약간의 kepeda를 발행합니다. 작은 골반에는 4 개의 비행기가 있습니다.

작은 골반의 입구 평면;

작은 골반의 넓은 부분의 비행기;

작은 골반의 비행기 좁은 부분;

작은 골반을 나가는 비행기.

모든 직접 크기를 통해 수행 된 선을 유선 골반 선이라고합니다.

외관 크기 Pelvis :

Distancia Spinarum은 장골 뼈 (25-26cm)의 릿지의 전면 에세이 사이의 거리입니다.

Distancia Cristarum - 회장 (28-29cm)의 융기의 가장 원격 지점 사이의 거리;

Distancia Trochanterica - 대퇴골 뼈 (30-31cm)의 큰 조각 사이의 거리;

Conjugata Externa (외부) - 접착 조인트의 상단 가장자리와 Rhoba Michaelis (20cm)의 상부 각도 사이의 거리.

trueCuyugata (Vera) - Lonnoye의 상단 가장자리와 샘플링 케이프 (11cm) 사이의 거리. DiagonalCuyugata - Lonnoye의 하단 가장자리와 샘플링 케이프 (13cm) 사이의 거리,

외부 공액 판사에서 진정한 접합체,

Romble Mikhailisa는 허리의 영역에서 뒤쪽에 보이는 요추 성 Sacral 마름모입니다. 마름모의 상단 모서리는 성골 포사의 투영에 해당합니다. 천골의 __은 장골 뼈의 융기의 갱단 인 __입니다.

큰 골반의 크기에 따라 그들은 작은 크기로 판단되며, 이는 직접 측정 할 수 없습니다. 골반의 내부 크기로부터 골반은 태아 헤드의 통과에 따라 골판지를 통과합니다.

골반은 골반 (골반을 측정하기위한 공구)에 의해 측정됩니다.

그것은 척도가 장착 된 순환의 형태를 가지고 있으며, 원형 다리의 끝은 정육점으로 끝납니다.

소개

스포츠 생리학은 스포츠 활동 및 그 메커니즘 중 신체의 기능을 연구하는 인간 생리학의 섹션입니다. 스포츠 생리학은 실제 문화의 이론과 방법론과 밀접하게 관련되어 있으며, 운동과 경쟁력있는 활동 중 운동 선수의 신체에서 발생하는 생리 학적 과정에 대한 지식과 운동 선수와 코치가 무장합니다.

연령 생리학은 Ontogenesis의 다른 단계에서 유기체의 특성을 연구하는 과학입니다. Geronongology와 Juvenols로서의 그러한 과학은 그것과 밀접하게 연결되어 있습니다. 갈론학은 사람과 노화 과정의 예방을 포함하여 살아있는 유기체의 노화의 과학입니다.

성숙하고 노인 나이는 자연스럽게 개별 인간 개발의 다가오는 단계입니다. 숙성 및 노화의 과정은 지속적으로 발생하지 않으며, 불균등하고 결정하지 않습니다. 그들은 신체의 똑같이 다른 조직, 장기 및 시스템에 영향을 미칩니다.

성숙한 연령의 첫 번째 기간은 21 세에서 35 세 사이의 남성과 여성이 있으며, 두 번째 기간 - 36 ~ 55 세 남성 여성 - 36-60 년; 장로는 56-74 세, 남성 61 ~ 74 세입니다. 75 세에서 90 세까지의 기간은 노년기로 분류되며 90 세 이상의 사람들이 긴 거의까지 분류됩니다.

특별한 과학 분야의 나이 생리학

연령 생리학은 개별 개발 또는 온타인화의 다른 기간에서 신체의 생활 활동의 특성을 연구합니다 (그리스어 : 온토스 - 공간, Meezis 개발). Ontogenesis의 개념은 계란의 비옥의 순간을 사람의 죽음으로 인한 순간의 몸의 발달의 모든 단계를 포함합니다. 출생 전 (출생 전) 및 출생 후 출생 후 (출생 후)를 할당하십시오.

개발하에 3 가지 주요 공정이 이해됩니다. 1) 성장은 세포 수 (뼈에서) 또는 세포 크기 (근육)의 증가가 증가합니다. 2) 장기 및 조직의 분화; 3) 성형. 이러한 프로세스는 밀접하게 상호 연관되어 있습니다. 예를 들어, 신체의 가속 성장은 형성, 조직 분화의 공정을 늦추십시오.

다양한 기관 및 시스템, 모터 자질 및 기술의 형성, 체육 교육 과정에서의 개선은 다양한 수단과 물리적 문화의 방법을 과학적으로 사용하는 조건하에 성공할 수 있습니다. 어린이, 청소년, 성숙한 및 노인의 연령 및 성적 및 개별 특징을 고려하여 개별 개발의 여러 단계에서 신체의 예비 기능을 고려해야합니다. 이러한 패턴에 대한 지식은 불충분하고 과도한 근육 하중의 사용을 보호합니다.

평생 동안 (출생 후)는 별도의 연령대로 나뉘어져 있습니다. 연령 기준은 시체와 개별 기관의 크기, 대량, 골격 오소 (뼈 나이), 치아 (치과 연령)의 크기, 내부 분비의 땀샘 개발, 학위의 개발을 기반으로합니다. 사춘기, 근육 강도의 발전.

다음 연령 기간을 구분하십시오 :

1-10 일 - 신생아; 10dn - 1 년 - 가슴 나이; 1-3 년 - 어린 시절; 4-7 세 - 첫 번째 어린 시절; 8-12 세 M과 8-11 년 D - 두 번째 어린 시절; 13-16 세 및 12-15 세 D - 청소년; 청소년 17-21 년 및 16-20 세 소녀 - 청소년; 22-35 년 - 첫 번째 성숙한 나이; 35-60 세 남성 및 35-55 세 여성 - 두 번째 성숙한 나이; 60-74 - 노인; 75-90 - 노인; 90 개가 넘는 장기간.

특히 사춘기의 기간 (pubrant 또는 transitional)의 기간. 몸에는 중요한 호르몬 페레스트 로이카, 2 차 성적 징후의 발달, 조건부 반사 활동의 열화, 운동 기술의 악화, 지방 구조가 증가하고, 논의하기가 어렵고, 정서적 반응과 행동의 무의성이 있습니다. 상당한 연간 체력이 증가합니다.

연령 개발의 주요 패턴은 주기화 및 이종 (성장 및 개발의 불균일성 및 급속)입니다.

연령대의 주요 패턴으로, 학교에서 아이들을 가르치는 프로그램, 육체적, 정신적 하중의 배급, 가구, 신발, 의복 등의 배분, 성장과 인간 개발의 패턴이 고려됩니다. 결혼하기 위해 일자리를 얻을 수있는 능력은 오, 연금을 얻는 데 책임이 있습니다.

노화 과정과 기대 수명

셀룰러, 분자 및 유기농 수준에는 여러 가지 노화 이론이 있습니다. 이러한 이론의 대부분의 일반적인 일반적인 것은 세포의 유전자 장치의 연령 돌연변이의 역할을 인식하는 것입니다. 그러나 대부분의 연구원은 세포 및 분자 수준에서의 노화가 전체 론적 신체보다 느리고 있다고 믿습니다.

노화의 주요 이론이 다음과 같이 감소됩니다. "마모"의 이론에 따라, 인간의 삶의 후반에, 유출의 징후는 세포, 조직 및 유기체 시스템 (자동차의 일부로)의 "마모"와 규제 과정의 약화 나오다. 동시에, 나이가 든 긴장 규정은 다소 일찍 일어났습니다. 이 이론의 약한면은 삶의 과정의 그 사람이 착용 할뿐만 아니라 자기 자산과 자체적 인 것입니다.

위에서 설명한 중요한 에너지 낭비의 이론은 가깝습니다. M. Rubner의 에너지 규칙에 따라, 인간 에너지 기금은 유 전적으로 미리 결정되며, 삶에는 소비됩니다. 이 이론을 완전히 따르면 운동 활동이 낮고 에너지 지출이 적지 않으면 노화와 긴 수명이 더러워집니다.

노화의 콜로이드 - 화학 이론은 세포와 조직이 콜로이드 구조를 갖는 위치를 가정하여 유해한 화학 물질을 형성함으로써 삶의 과정에서 파괴되는 콜로이드 구조를 가정합니다. 이 독성 물질, 몸을 중독시키고, 노화를 일으킨다. 아웃 토너스 프로세스를 늦추려면 몸에서 파괴 된 콜로이드를 제거하고 새로운 것들을 만듭니다. 그러나 그것을하는 방법은 이론의 저자들이 나타내지 않습니다.

19 세기와 20 세기 초반에 노벨상 수상자 (1908)가 개발 한 Autoinoxication (자기 방어) 이론은 노벨상 상금 위원에서 개발 한 러시아 및 해외에서 널리 광범위하게 널리 광범위하고 그의 유명한 책에 명시되어있다. "남자의 본질에 관한 외원"과 "낙천주의. 수명 (나쁜 습관, 외부 환경의 불리한 요인 등)에 영향을 미치는 다른 이유와 함께, 특히 장의 미생물의 중요한 활동으로 인해 장의 푸아체의 자체 거부가 발생합니다. 신체의 중독과 조기 노령의 발병으로 이어지는 독성 물질 (페놀, 인돌, 스코틀롤)의 형성을 일으키는 장. 노년기 I. I. Mechnikov를 방지하기 위해 단백질 음식과식이 요법을 제한하는 것이 좋습니다. 과일, 채소 및 제품을 포함하는 락트산 박테리아 (사워 크림, 케피르)뿐만 아니라 신체를 정화 할 수 있습니다. 동시에 과학자는 또 다른 예외적으로 중요한 결론을 내렸습니다. 노년기가 아닌 삶을 연장해야합니다. 즉, 그는 삶의 기간, 사람이 남아 있고 육체적, 정신력을 창의적으로하고 육체적, 정신적 인군의 개념을 공식화했습니다.

일부 과학자들은 체세포의 열등한 이론을 준수합니다. 이 이론의 저자는 두 가지 세포 그룹을 할당합니다. a) 섹스 - 형태의 보존을 보장하는 가장 중요하고 완전하고 활동적입니다. b) 체세피 - 그들의 생명 자원은 먼저, 빠른 고갈되고 노화되어 있습니다. 이 이론은 I. I. Mesnikov (1903 년)에 의해 표현 된 규정으로 돌아갑니다. 노인 사람들의 불일치 개발에 관한 것입니다. 그들을위한 주된 이유는 오래지지되지 않은 섹스 본능 사이의 모순이며, 삶을위한 갈증과 생활의 가능성 사이의 성별 느낌을 만족시키는 능력을 충족시키는 능력이 있습니다. 이러한 불가사의는이 불일치를 강화하면서 사람들에게 비관론의 사람을 형성합니다. 이와 관련하여 I. I. Mechnikov는 우리의 욕망이 종종 우리의 역량을 유지할 수 있고 삶을 감소시키는 것을 결론지었습니다!

따라서, 노화의 수의 이론이 있으며, 각각은 첫째로는 아마도의 변화를위한 저자의 견해를 반영하고, 두 번째로, 이들은 특정 수준의 신체에서 이러한 변화를 고려합니다. 이 복잡한 생물학적 과정은 다형성의 특성을 가지고 있으며 일종의 원인의 발달이 가능하지 않다고 가정 할 수 있습니다.

자연스럽게 노화의 속도는 사회 경제적 및 의학적 요인과 함께 사람들의 기대 수명이 결정됩니다. 다른 나라의 평균 수명은 동일하지 않습니다. 그래서 네덜란드, 스웨덴, 미국 및 일본에서는 평균 수명이 약 80 년입니다. 소련 (1987 년 데이터)에서 평균 수명이 평균 수명이 여성들이었습니다 - 72 명 중 64 세입니다. 1990 년 이래로 러시아에서는 기대 수명이 떨어지고 1996 년 여성에서는 여성이 평균 68이었으며 남성에서 57 세입니다.

계산 V.V에 따르면 최대 수명 기대 수명 Frolkis (1975)는 115-120 년에 도달 할 수 있습니다. 이것은 적극적인 장수와 기대 수명을 40-50 % 증가시키는 합리적인 전망을합니다. English Gerontist Justign 비디오 책 "Living 180 ... 이것은 가능합니다"라는 것은이 필요성이 필요하다는 것을 나타냅니다 : 합리적인 음식과 적절한 호흡; 운동 및 건강한 라이프 스타일; 긴 수명을위한 스트레스와 동기를 줄이는 것.

20-25 년이 지난 후 (몸의 형성의 끝) 모든 태그, 직물, 장기, 유기체 시스템 및 규제에 영향을 미치는 Involution의 프로세스를 시작합니다. 모든 연령 변경은 세 가지 유형으로 축소됩니다 : 지표와 나이가 감소하는 매개 변수; 거의 변화하고 점진적으로 증가합니다.

연령 관련 변화의 첫 번째 그룹에는 심근 및 골격근, 시각적 선명도, 청력, 소화관의 기능, 소화선의 기능, 내부 분비, 효소 및 호르몬의 활동의 수축 능력이 있습니다. 두 번째 지표 그룹은 혈당, 산 알칼리 균형, 멤브레인 전위, 혈액의 형태 학적 조성물 등의 지표 및 매개 변수에 대한 혈액이 점차적으로 점차적으로 점차적으로 점점 더 점차적으로 점점 더 점차적으로 점점 더 점차적으로 점점 더 점차적으로 점점 더 점차적으로 점점 더 점차적으로 점점 더 점차적으로 점차적으로 점점 더 점차적으로 점차적으로 점차적으로 점차적으로 점차적으로 점차적으로 점점 더 점차적으로 점점 더 점차적으로 점차적으로 점점 더 점차적으로 점차적으로 점차적으로 구성됩니다. , vasopressin), 화학 물질 및 체액 물질, 콜레스테롤 수준, 레시틴 및 혈액 지단백질에 대한 세포 감도.

젊은이들의 가장 중요한 생리 학적 특성은 숙박 시설 (신체의 내면의 상대적 불량)이며 성숙한 노인들 - 가정에서 (신체의 주요 매개 변수의 나이 관련 변화). 가장 중요한 연령 관련 변화는 50-60 년 동안 사람들에게서 발생합니다. 이 때 다양한 질병이 더 자주 발생합니다.

최근 몇 년 동안의 연구가 나이가 들면 신체의 능력이 궁극적으로 노약자의 궁극적으로 만성 스트레스 반응의 발달을 유도하는 매체의 일반적인 요인으로 변경됩니다. 노화와 스트레스를받을 때 신체의 변화를 분석하면 v.m. Dilman (1976)은 많은 사람들이 동일하다는 것을 발견했습니다. 저자는 내부 환경의 규제를 알리는 뇌의 시상 하부의 하부의 적이 활동을 알리는 사실에 근거하여 노화의 고도 고도 이론에 의해 제안되었다. 신체의 나이에 따라 감소하지는 않지만 반대로 증가합니다. 이는 임계 값을 경험적으로 제동, 신진 대사 위반 및 만성 스트레스의 발달에 대한 임계 값을 올리면 표현됩니다. 이 이론을 바탕으로 노인의 적응 기회를 개선하기위한 것으로 제안되어 있습니다 (활성 휴식, 최적의 육체적 인 생물학적 활성 물질).

다양한 자극의 인식의 임계 값을 증가시키는 (V. 딜먼에 따른 시상 하부 임계 값)은 주로 노인의 유기체의 반응성이 감소하는 것입니다. 이러한 연령 생리적 특징은 항상성의 변화, 스트레스 반응의 발달, 다양한 장기 및 시스템의 기능이 열화, 정신적 및 물리적 성능의 감소를 감소시킵니다. Hypothalamus, L.H.의 인식의 임계 값을 줄입니다. Garkavi와 직원 (1990)은 신체의 기능 개선, 백혈구의 식세포 활성, 노인의 성 호르몬 및 건강의 수준의 증가를 확립했습니다.

성숙하고 노인의 유기체의 생리적 특징

숙성 및 노화의 과정은 지속적으로 발생하지 않으며, 불균등하고 결정하지 않습니다. 그들은 신체의 똑같이 다른 조직, 장기 및 시스템에 영향을 미칩니다.

연령 생리 학적 특징은 항상성의 변화, 스트레스가 많은 반응의 발달, 다양한 장기 및 시스템의 기능의 열화, 정신적 및 물리적 효율성 감소.

몸의 다른 조직과 비교하여 연결 조직은 "노화되어 있습니다. 그것은 탄력성을 잃는다. 근육 시스템 및 인대 장치의 연령 변화는 근육 및 인대의 탄성 성질의 열화로 표현되며, 이는 물리적 노력의 부적절한 분배로 근육 섬유 및 인대의 파열로 이어질 수 있습니다. 상기 화학식 힘의 크기를 감소시키는 단계; 이완 상태에서 시제 상태로의 느린 동작 전환 및 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 근육량 감소 (근육이 튀어 나오게됩니다).

몸을 노화 할 때, 결합 조직으로 구성된 동맥의 벽의 탄성이 감소된다. 이것은 성과에 악영향을 미치는 장기에 혈액 공급이 감소합니다. 특히 심각한 결과는 뇌와 심장의 혈액 공급을 위반합니다. 그들은 신체의 전반적인 건강 상태에서 열화를 동반 할뿐만 아니라 심한 질병의 원인 일 수 있습니다. 영양의 단점으로 인해 근육 심장 세포가 점차적으로 위축됩니다. 이것은 심장의 양의 감소를 초래하고 기능적 특성을 변경합니다. 흥분성, 전도도 및 심근 감소가 줄어 듭니다. 필요한 분량을 보장하기 위해 노인의 약한 핵심은 더 자주 쇠퇴해야합니다. 스포츠에 종사하지 않은 사람들의 어린 시절에 심장은 1 분 안에 약 70 번까지 줄어 듭니다. 노인의 사람들을 통해 심장 리듬은 80-90 번 불면으로 추구됩니다.

혈관의 탄성이 감소되고, 껍질이 두껍게되고, 루멘이 감소한 결과 혈압이 증가합니다 (평균적으로 수은 기둥의 150/90 mm 씩 쉬는 것). 혼자 높은 압력은 근육 활동으로 더욱 증가합니다. 이는 심장의 활동을 위해 어렵게 만듭니다. 이 상황은 중산층 및 노인이있는 운동 관행을 고려하는 것이 중요합니다. 혈압이 급격히 증가하면 동맥 벽의 의도의 외란을 일으킬 수 있으며이 조직 출혈의 결과로 발생할 수 있습니다.

호흡기 시스템의 연령 변화는 폐 조직의 탄성이 열화되는 것이 특징이며, 호흡 근육의 약화로 가슴의 이동성을 제한하여 폐 환기가 감소합니다. 그 결과로 폐의 수명 능력은 감소합니다. 폐 환기구는 다소 감소했지만 산소가 필요로합니다. 쉬운 조작을 수행 할 때 노인들에서 폐 환기구는 마감감을 증가시킬 수 없습니다. 결과적으로, 산소 부채가 몸에 형성되어 호흡은 급격히 연구됩니다.

노년기의 심혈관 및 호흡기 시스템의 기능이 감소뿐만 아니라 혈액의 산소 능력이 감소하면 호기성 성능이 급격히 감소합니다. 25-30 년 후에 산소의 최대 소비는 점차적으로 감소하고 70 년 만에 20 년의 수준의 50 %입니다. 육체적 인 운동에 체계적으로 종사하는 고령자는 장기적인 작업을 수행 할 수 있습니다. 그러나 그 힘은 크지 않아야합니다. 따라서 일의 힘을 곧바로, 산소가 증가 할 필요가 있으므로 신체가 저항 할 수없는 어려움을 경험하기 시작하고 작동을 멈추게해야합니다.

나이가있는 혐기성 성능도 감소합니다. 노인에서 신체의 조직의 시대는 산소의 부족과 산성 제품의 축적을 부과하지 못합니다. 특히이 심장 근육으로 고통받습니다. 높은 혐기성 성과를 요구하는 작업은 노인을 연습하는 운동에서 완전히 제외되어야합니다.

내부 분비 땀샘의 활동의 변화는 중간 및 노인의 성과를 줄이는데 큰 역할을합니다. 섹스 땀샘의 기능이 약화되면 호르몬의 방출이 줄어 듭니다. 이것은 조직에서의 신진 대사의 강도를 감소시킵니다.

섹스 땀샘의 기능을 해고 할 때 근육의 힘. 생식기 호르몬의 감소 된 양은 다른 내륙 분비선을 위반합니다. 이것은 신체의 호르몬 평형의 일시적인 위반을 동반합니다. 적응이 새로운 존재의 새로운 조건에 적응하는 기간은 Climactoric이라고합니다. 그것은 일반적으로 여성에서 더 발음됩니다. 이 때 물리적 인 운동이 필요합니다. 그들은 신체의 적응을 다른 호르몬의 수정 비율로 촉진하고 필요한 수준에서 규제 기능을 지원합니다.

MorphofoFofofunctional 성질의 현저한 연령 관련 변화의 결합은 성과 및 개별적인 물질의 악화가 발생합니다. 모터 동작의 속도와 정확도가 떨어지면 움직임의 조정이 덜 완벽 해지고 진폭이 점차적으로 감소됩니다.

노인에서 뇌의 활동의 중요한 변화가 발생하며, 대부분 자주 혈액 공급이 악화되어 있습니다. 자극에 대한 반응이 느려지 며, 새로운 임시 통신은 어려움으로 형성됩니다. 이 시대의 사람들과 운동을 연습 할 때 이것은 모두 고려되어야합니다. 수행 된 움직임은 간단한 조정이되어야하며 가능한 경우 이전에 알 수있는 요소로 구성됩니다.

중간과 노인들은 비전과 소문을 잃고, 터치 촉감과 독점적 감도를 터치합니다. 중년과 노년의 사람들은 렌즈의 탄력성을 줄였습니다. 이와 관련하여 모양을 변경할 수 없으며 눈은 밀접하게 위치한 물체를 볼 수있는 기능을 잃습니다. 나중에, 보거나 멀리 간격의 항목을 방해받는 능력이 방해됩니다. 결과적 으로이 연령의 사람들은 주변 환경에서 발생하는 변경 사항에 대한 시각적 정보가 악화됩니다.

노년층의 조직의 탄력성을 줄이면 청문회가 감소합니다. 나이가 있으면 주요 막의 탄력이 감소하여 청문회가 감소합니다. 노인은 특히 높은 소리로 인식되지 않습니다. 감지 기능의 열화는 모터 활동에 필요한 정보를 제한합니다. 이는 움직임의 통제를 복잡하게합니다.

노인 사람들의 움직임의 조정의 열화는 뇌의 활동과 감각과 골격근, 인대 및 다른 주변 엔진의 연령 관련 변화와 함께 발생합니다. 노인들은 뼈의 힘이 적습니다. 그들은 부서지기 쉬워졌습니다. 운동에서 운동을 고려하는 것은 중요합니다. 움직임은 매우 날카로운 일이 아니어야합니다. 점프 할 때 착륙 부위는 단단해서는 안됩니다. 가능한 방울에서 보호해야합니다. 나이가 있으면 골격 근육의 양과 근육 섬유 수가 감소하고 근육 톤, 확장 성 및 근육 전력이 감소합니다. 이러한 변화는 조인트의 이동성이 감소하는 것과 결합됩니다. 이 모든 것은 진폭, 속도 및 움직임의 힘이 감소합니다. 나이와 고속 품질로 악화됩니다.

힘을 강요하는 능력은 다소 길어집니다. 그러나, 노인의 사람들에게 전력 연습은 전압이 발생하여 심장의 활동에 악영향을 미치기 때문에주의해야합니다.

중산층과 노인의 거의 다른 육체적 인 자질은 체력입니다. 적절한 훈련에서 적당한 힘의 운영에 대한 내구성은 최대 42 ~ 45 년까지 개발되고 수년간 달성 된 수준에서 개최 될 수 있습니다. 40 세 이상 이거는 장거리 및 스키 경주에서는 스키 경주에서 보여지는 높은 스포츠 결과가 있습니다.

육체적 인 문화와 인체에 대한 영향력

인체의 정상적인 기능과 건강 보존을 위해 일정한 복용량의 모터 활동이 필요합니다. 물리적 문화는 인체에 \u200b\u200b두 가지 유형의 영향력을 갖추고 있습니다 - 일반 및 특별. 물리적 문화의 전반적인 효과는 근육 활동의 지속 시간과 강도에 직접 비례하여 에너지 소비의 적자를 보상 할 수 있습니다. 악의적 인 환경 요인의 작용에 대한 신체의 저항의 중요성 또한 중요합니다. 비특이적 면역력이 증가함에 따라 감기에 대한 내성이 증가합니다.

물리적 배양의 특별한 효과는 심혈관 시스템의 기능성의 증가와 관련이 있습니다. 그것은 심장 활동 경제와 산소의 심근의 필요성이 낮습니다. 심장 혈관계의 예비 능력이 발음 된 증가 된 것 외에도 물리적 문화는 심혈관 질환에 대한 강력한 예방제이기도합니다.

적절한 신체 활동은 신체의 다양한 기능의 연령 관련 변화를 꽤 많이 중단 할 수 있습니다. 육체적 인 문화를 실천하는 데 도움이되는 연령대에서는 호기성 능력과 신체의 생물학적 시대와 활력의 지속성을 향상시킬 수 있습니다. 따라서 물리적 배양의 건강 효과는 주로 신체의 호기성 능력의 증가, 전체 내구성 및 물리적 성능의 수준으로 연결됩니다. 물리적 성능 향상은 심혈관 질환의 위험 인자에 대한 예방 적 효과를 수반합니다 : 체중 및 접착제 질량, 콜레스테롤 함량 및 혈액 침조제, 저밀도 지단백질 감소 및 고밀도 지단백질의 증가, 혈압 및 심장 감소 율.

또한, 정기적 인 체육 교육 수업은 다양한 기관 및 시스템의 퇴행성 변화뿐만 아니라 생리 기능의 연령 관련 변화의 개발을 크게 늦추는 것을 크게 천천히 느려질 수 있습니다. 이와 관련하여 예외와 근육 시스템이 없습니다. 물리적 문화의 주장은 엔진 장치의 모든 단위에 긍정적 인 영향을 미치며 시행 방식의 변화의 개발을 방지합니다. 신체의 뼈 조직 및 칼슘 함량의 광물화가 증가하여 골다공증의 발달을 방지합니다. 관절 연골과 추간판에 대한 림프 유입은 핵심 및 골선증의 예방을위한 최상의 도구 인 증가합니다.

성숙하고 노인의 사람들을 육체적 인 노로의 적응의 생리적 특징

유기체 장기 및 시스템에서 발생하는 연령 변경은 운동 중에 특히 명확하게 나타납니다. 중추 신경계에서 발생하는 변화에 완전히 적용됩니다. 그래서, I. P. Pavlov는 뇌 반응성의 연령 감소의 증상을 분석하여 연령과 동시에 여러 행동의 실행을 정확하게 조정할 수있는 능력이 떨어지는 능력이 있습니다. 반면에, 정기적 인 육체 운동의 정기적 인 수업은 성숙한 사람과 노인이 신체의 기능을 증가시키고 장기 및 시스템에서 이미 진화 된 불리한 변화를 이미 진화 시켰습니다. 특히 운동 수업에서는 식물계의 작품이 개선되고, 기능의 신경질 및 체액 조절 기전이 유지되고 중요한 활동의 \u200b\u200b고정 관념이 유지됩니다. 전문 스포츠 활동을 중단 한 사람의 경우, 질병을 예방하는 가장 좋은 방법과 기능 활동의 보존은 정기적 인 운동 수업입니다.

성숙하고 노인의 사람들이 이야기하는 동안 훈련을 받고 훈련을 잘 배우고 기억할 때, 그리고 보여주는 사람들을 설립했습니다. 불충분하게 훈련 된 사람에게서 기억은 주로 쇼에 지어졌습니다. 따라서 운동을 배우고 암기하는 능력이며, 결과적으로 운동 기술의 발달은 실제 체력의 수준에서 얼마나 많은 양의 연령에 종사하는 것에 달려 있지 않습니다. 관찰은 40-50 년 동안의 사람들이 50 년이 지난 후에 새로운 운동 기술을 신속하게 형성하는 과정이 충분히 진행되는 과정을 보여줍니다. 따라서 노인의 개인에서 운동 기술의 형성을 결합해야합니다. 운동 학습을 보여줌으로써 구두 교육을 지원해야합니다. 이 조항은 특별히 형성된 (첫 번째) 및 초록 개념 (두 번째) 신호 시스템의 상호 작용을 기반으로 한 모터 기술의 형성의 일반적인 생리적 패턴을 반영합니다.

제 2 시그널링 시스템의 역할은 연습 보고서와 관련된 연설 보고서와 내부 음성의 일정한 적극적인 영향으로 모터 기술의 형성 및 구현의 모든 단계에서 나타납니다. 성공적인 익숙한 새로운 엔진 기술을 위해서는 학습 연습과 직접 연결되지 않은 사람들을 포함하여 이전에 획득 한 다양한 모터 조치의 매장량을 포함합니다. 규칙으로서, 사람들은 육체적으로 준비하고, 더 빠르고 더 나은 새로운 엔진 기술을 더 잘 처리했습니다.

성숙하고 노인의 사람들에게는 다양한 게임 기술, 어려운 조정 된 움직임을 수행하는 데 큰 어려움이 있습니다. 이는 모터 작용 자동화의 주목과 열화와 관련이 있습니다. 그들이 빠른 속도로 수행되면 광범위한 운동은 훨씬 어렵습니다. 후속 운동을 성공적으로 수행하려면 이전을 늦추려면 필요합니다. 따라서 고려중인 직원의 새로운 모터 기술의 형성은 이전에 획득 한 기술의 예비, 두 번째 신호 시스템 (내부 음성)의 활동 및 움직임의 중심 조절의 성질에 달려 있습니다.

움직임의 중심 조절은 대부분 개인이지만 성숙하고 노인의 사람들의 공통 생리적 패턴은 다음을 특징으로합니다 : 피질과 망상 영향을 약화시킵니다. 대뇌 피질에서 제동 감소, 외인 암 시스템 및 탈라 마우스의 기능; 중추 신경계의 척수 Motnelones 및 복원 공정의 Labity의 저하; 신경과 시냅스의 여기를 둔화시킨다. 중재자의 합성 감소 등 신경 센터의 기능에 대한 피드백 메커니즘에 따라, 임펄스의 충격의 충격은 영향을 미친다.

동시에 특정 구조적 변화는 근육에서도 근육에서도 지적되어 있으며, 근육의 수와 빠른 근육 섬유의 수를 줄이고 근육의 강도를 줄이는 것입니다.

움직이는 움직임의 중심 조절의 많은 특징은 산소가있는 신경계의 공급 수준에 의해 결정됩니다. 혈관 질환으로 인해, 나이가 든 산소 지지체가 열화되며, 이는 머리, 척수 및 전도성 경로의 뉴런의 퇴행성 변화의 개발에 의해 나타납니다. 당연히 그러한 구조 장애는 신경계의 기능과 프로펠러에 대한 규제 영향을 크게 변화시킬 수 있습니다.

나이와 함께 육체적 인 자질의 변화는 매우 개인적입니다. 당신은 신경근 시스템의 상태가 웅장한 징후 인 반면, 다른 사람들은 기능적 지표가 높아지는 사람을 만날 수 있습니다. 예를 들어, 일부 사람에서는 신체의 점진적 생물학적 개발이 끝나면 근육 강도가 20-25 년 후에 감소합니다. 기타 - 40-45 년 후. 첫째, 속도, 유연성 및 손재주는 나이가 부족합니다. 더 나은 지속적인 - 힘과 지구력, 특히 호기성. 모터 품질의 연령 관련 역학에 대한 중요한 조정은 공격적으로 공격적인 공정을 옮기는 물리적 문화와 스포츠로 수업을 만듭니다.

나이가있는 속도는 매개 변수의 모든 구성 요소 (감각적 반응의 잠재, 단일 운동 속도 및 움직임 속도)에서 악화되고 있습니다. 20 ~ 60 년부터 잠재 기간의 시간이 1.5-2 회 증가합니다. 운동 속도로 가장 큰 방울이 50 세에서 60 세 사이에 관찰되고 60-70 년 동안 약간의 안정화가 있습니다. 60-70의 기간 동안 30과 60 세 사이의 이동 속도는 거의없고 오래된 연령대에서는 크게 늦어졌습니다. 60-70 년의 나이에 몇 가지 새로운 수준의 삶이 있으며, 어떤 수준의 삶을 제공합니다. 정기적으로 운동을 수행하는 직원에서는 모든 속도의 감소가 느리게 속도입니다. 예를 들어, 50-60 년 연령의 훈련을받은 사람들에게는 18-20 세의 나이에 수득 된 초기 값의 믿을 수 없으며 믿을 수 없으며 믿을 수 없습니다.

다양한 근육 그룹의 강도가 18-20 년까지 최대 값에 도달하고 있으며 최대 40 ~ 45 년 이하이며 60 년은 약 25 % 감소합니다. 육체적 인 품질로서의 힘의 오염은 개별 운동의 지표에서 평가하고 다양한 근육 그룹의 지형을 제출할 수 있습니다. 60 세가되면, 신체의 근육의 근육의 힘은 주로 신경근 장치의 영양을 위반 한 것과 그것의 파괴적인 변화의 발달에 대한 것입니다.

신체 운동에 종사하지 않은 직원들에서는 50 년에서 60 년 사이의 정기적으로 훈련 된 40 년과 50 년 사이의 힘의 가장 큰 감소가 주목됩니다. 훈련 된 사람들의 장점은 50-60 세 이상으로 가장 확실한 것입니다. 예를 들어, 스포츠 또는 물리적 노동에 종사하는 거리, 75 세의 나이에 심지어 Dyngrometry와의 손 브러시의 강도는 40-45kg이며, 이는 40 세의 평균 수준에 해당합니다. 근육 힘의 감소는 교활토 청소년 시스템과 세균 (안드로겐의 형성)의 기능의 약화와 관련이 있습니다. 이러한 연령의 변화는 근육의 신경 검사 조절이 저하되고 그 안에있는 신진 대사 수준을 줄이게합니다.

속도 힘 자질은 또한 연령에 따라 감소하지만, 일반적인 모터 반응에 대한 특정 품질 (강도, 속도)의 기여도는 연습의 본질에 달려 있습니다. 예를 들어, 연령이 길어지면 속도를 던지면 힘이 더 감소됩니다. 대부분의 물리적 연습이 충족되면, 속도 - 힘 자질은 상호 연결되어 서로 영향을 미칩니다. 더 큰 범위에서 고속 힘의 훈련은 이러한 사람의 이러한 자질을 개발하고 지구력 발전에 거의 영향을 미치지 않습니다. 반대로, 지구력의 운동은 근육 강도의 징후에 대한 책임이있는 시스템 및 메커니즘을 약간 영향을 미치는 프로모션을 일으킨다. 그래서 운동 관행에서 성숙하고 노인의 사람들이 다양한 단지를 사용하여 대부분의 기관과 시스템에서의 외계 변화를 막아야합니다.

연령과의 다른 물리적 특성과 비교하여 지구력은 더 오랜 시간 동안 보존됩니다. 55 년 후에 쇠퇴가 시작되며, 작업, 적당한 전력 (호기성 에너지 공급)을 일으키는 경우는 종종 70-75 년 만에 충분히 높습니다. 이것은 긴 경주, 수영, 관광 캠페인에서 그러한 나이의 사람들의 참여의 유명한 사실에 의해 확인됩니다. 고속, 전력 및 고속 강력한 캐릭터 (혐기성 에너지 공급 장치)의 연습을 수행 할 때는 40-45 년 후에 내구성이 감소합니다. 이것은 내구성의 발달이 위의 연습을 수행 할 때는 혈액 순환 기관, 호흡 및 혈액 시스템의 기능적 조건에서 모든 것에 따라 모든 것에 따라 다릅니다. 충분히 훈련하지 못한다. 지구력 (달리기, 스키, 수영)을위한 정기 운동 운동은 눈에 띄게 쇠퇴, 힘 운동 (GIRI, DUMBBELS, ESPERARER)이 내구성의 연령 역학에 영향을 미칩니다.

유연성은 최대 진폭으로 움직임을 수행하는 기능을 특징으로합니다. 특별 훈련이 없으면이 품질은 15-20 년부터 감소하기 시작하여 다양한 형태의 복잡한 움직임의 이동성과 조정을 방해합니다. 노인들은 원칙적으로 신체의 유연성 (특히 척추)이 크게 줄어 듭니다. 교육을 통해 수년간이 품질을 유지할 수 있습니다. 유연성을 회복하려고 할 때, 최상의 결과가 육체적 인 적합성을 가진 사람들에게 가장 적합한 결과가 관찰됩니다.

손재주의 주요 징후는 공간에서 모터 방향의 정확성입니다. 이 품질은 또한 꽤 일찍 감소합니다 (18-20 년). 특별 훈련 세션은 민첩성이 떨어지고 수년간 높은 수준으로 유지됩니다.

기능 상태, 건강 및 유지 관리에 대한 육체적 노력의 효과

운동은 신체의 모든 기능 매개 변수의 높은 수준의 높은 수준을 유지하는 강력한 수단입니다.

운동은 가장 생리의 생리적 인 생리적 인 속성입니다. 근육 활동은 규제 메커니즘을 훈련시키는 저산소증이 수반되는 모든 기능 시스템의 전압이 재활 프로세스를 개선하고 불리한 환경 조건에 대한 적응을 향상시킵니다.

근육 활동의 효과는 유전자 장치의 활성과 단백질의 생합성이 긴 노출 하에서 변화의 활성이 변하고 노화가 느려지고 많은 질병이 방지됩니다. 몸은 유해한 요인에 덜 민감합니다. 이러한 조항은 일하기 위해 복원 되더라도 잘 알려져 있습니다.

성숙한 사람들을위한 신체 운동의 역할은 무엇입니까? 적당한 정기적 인 육체적 노력의 영향을 받아 다양한 장기 및 시스템의 조절 메커니즘이 개선되고 신체의 기능은보다 경제적입니다. 후자는 심장 박동수 및 혈압 수준을 줄이고 심근 이륙의 증가를 줄이면 산소 이용의 사용이 증가하고 작업의 산소 비용을 줄입니다. 물리적 운동의 사용은 다양한 조직, 특히 뼈대 근육을 감소시키는 다양한 조직에 혈액 공급을 개선하는 데 기여합니다. 긍정적 인 감정의 발달과 시상 하부 뇌하수체 시스템의 지속 가능성의 증가는 방지 스트레스 효과를 제공합니다. 더 오랜 시간 동안, 물리적 자질의 감소가 감소하고 정신적 및 물리적 성능이 보존됩니다. 이 모든 것은 활발한 장수, 질병의 예방, 노화 및 사람들의 삶의 연장의 개발에 기여합니다.

성숙한 사람들의 식물 시스템의 적응은 매우 발음 된 특징을 가지고 있습니다. 따라서, 근섬유 백혈구 증, 적혈구, 혈소판 증식의 발달은 적게 발현되고 림프구 반응은 특히 제대로 나타난다. 이 나이의 사람들은 혈액 모양의 요소의 파괴가 증가하고, 이들의 복원은 더 긴 기간 동안 지연됩니다.

정기적으로 운동을 수행하는 사람들은 심혈관 시스템의 경제적 인 활동이 있으며 오랜 시간 동안 주요 기능 상수의 최적 수준으로 유지됩니다. 특히, 더욱 안정한 심장 주파수 지표가 있으며, 혈압이 크게 증가 할 필요가 없으며, 심근의 수축 강도는 남아 있습니다, 대사, 흥분성 및 전도성. 이 개인들은 혈류의 충격과 분량의 혈류량, 속도 및 순환 혈액 볼륨을 크게 감소시킵니다. 정기적으로 운동에 관여하지 않은 사람들은 혈압이 증가하고 혈액 압력의 증가, 혈액 및 일반 혈류의 충격량이 감소하고 때로는 심혈관 실패가 발생할 수 있습니다. 동시에 성숙한 사람들의 최대 심장 약어 주파수가 작동 중에 노인이 감소합니다.

정기적 인 운동시 외부 호흡기 기능의 지표는 노인들에게서 상당히 높습니다. 이것은 적절한 호흡 깊이와 폐 환기 깊이, 폐의 수명 능력, 호흡 및 최대 폐 환기량을 유지함으로써 나타납니다. 정기적으로 종사하지 않는 직원들에서는 육체적 인 노력이 호흡의 선명도, 폐의 환기가 충분하지 않고 혈액 산소가 감소합니다.

활성 생활 방식을 주도하는 소화기 및 배설 시스템의 기능은 상당히 안정적으로 유지됩니다. 특히, 장시간 동안 오랜 시간이 걸리고, 위장관의 분비 및 모터 기능이 보존되고, 신장에서의 여과 및 재 흡수가 충분하며 심혈관이나 신부전으로 인해 가장 자주 발생하는 발음 부종이 없습니다. ...에 말라야 모터 활동은 소화 및 할당 기관의 기능의 열화를 동반합니다.

노인에서 모든 대사 (단백질, 탄수화물, 지방 및 에너지)의 모든 유형이 줄어 듭니다. 이것의 주요 징후는 콜레스테롤, 지단백질 및 젖산을 줄이는 것입니다 (사소한 하중에서도). 정기적으로 적당한 물리적 노력은 신진 대사의 수준을 증가시키고 콜레스테롤 및 지단백질 지표를 크게 줄이고 죽상 경화증의 가능성을 줄입니다. 동시에, 물리적 노력, 심지어 적당한 전력조차도, 젖산의 과도한 축적과 혈당치의 감소, 산증 방향의 pH 이동, 혈액에서 비 표면 생성물의 증가, 소변 (크레아티닌, 우레아, 요산 등).

40 세 이상의 사람들의 적당한 일조차도 산소 요청 만족의 악화로 인해 혐기성 글리콜 분해로 인해 주로 에너지입니다.

연령과 함께 신체 (내부 분비 및 CNS 글 랜드)의 조절 시스템의 기능도 감소합니다. 40-45 년 후, 뇌하수체, 부신 땀샘과 췌장의 기능은 50 년이 지난 후에 갑상선과 성선의 기능을 악화시킨다. 적당한 정규 물리적 노력 지연 이이 땀샘의 기능을 줄입니다. 그들에게 적응하지 않은 사람이 적응하지 않는 사람들의 운동뿐만 아니라 운동뿐만 아니라 국내 분비물의 활동을 억제합니다.

중추 신경계와 가장 높은 신경 활동의 매개 변수는 가장 안정적이며 잠긴 공정에 덜 취약합니다. 건강 물리적 문화는 중추 신경계와 GNI, 심한 물리적 인 작업의 기능을 활성화합니다. 당연히 중추 신경계와 내분비 시스템의 기능의 연령 변화는 신체의 모든 식물 시스템의 신경질 및 체액 조절을 악화시킵니다.

운동은 성숙하고 노인의 사람들의 유기체의 기능 상태의 모든 매개 변수를 유지하는 좋은 수단입니다. 노동 및 스포츠의 생리학에있는 사람의 기능적 상태에 따라 생계의 성공을 결정하는 이러한 기능 및 자질의 현금 특성의 전체.

모터 활동과 관련된 주요 기능 상태는 피로, 만성 피로, 과로 (과도한), 정신적 - 정서적 인 긴장, 단조 시아, hypocinezia 및 hypodynamine로 간주됩니다. 모든 기능 상태는 정상 (훼방), 국경 경비원 (만성 피로) 및 병리학 적 (과로)의 세 가지 유형으로 나뉩니다.

노인들에게는 피로가 더 빨리 발전하고 더 쉽게 과도하게됩니다. 노인들은 정신 정서적 경험에 더 취약합니다. 모든 삶과 활동이 더 단조롭고, 그들은 종종 저대 역학과 hypokinesia를 동반합니다. 노인에서는 최근의 두 가지 요소가 특별한 역할을 습득하여 장기와 시스템의 기능이 감소하고 에너지의 감소를 초래합니다. 이러한 생리 학적 변화는 산소 소비 감소 및 그 사용, 조직 호흡 감소, 총 가스 교환 및 에너지 교환과 관련된 신체의 더 친밀한 장애와 함께 접합됩니다. 궁극적으로, 효율적으로, 특히 남성에서 떨어집니다. 실제 운동을 정기적으로 사용하거나 경고하거나 이러한 위반을 크게 줄입니다.

생리 학적 관점에서, 기능적 국가의 변화와 노인의 근무 용량의 감소는 많은 요인으로 인한 것입니다. 우선, 그들은 가장 느린 속도 둔화가있어 순환 혈액 및 산소화의 양, 저산소 장기 및 조직의 발달을 줄입니다. 근육과 간에서 작은 글리코겐 주식은 혈당치가 떨어지고 산화 공정 및 에너지 교환을 줄입니다. 또한 반응을 줄이고 신체의 혈관과 조직의 경화증 변화의 발달이 둔화되고 있습니다. 결과적으로 직접 성능 지표 (수량 및 작업의 수량 및 작업)와 그 간접적 인 기준 (임상 적 및 생리적, 생화학 적 및 정신 생리 학적)은 수행되는 생리 학적 가격의 증가를 나타냅니다.

1947 년 R. M. Mogenendovich에 의해 제형 된 모터 내장 반사 신경의 이론에 비추어 운동 및 근육 활동의 가치가 모두 고려해야합니다. 이 이론에 따르면, 모토리카는 신체의 모든 주요 시스템의 활동 수준을 결정하는 선도적 인 시스템 역할을합니다. 이 이론을 바탕으로 모터 및 식물 시스템의 상호 작용을 평가하고, 불리한 기능 변화, 질병 및 조기 노화의 예방을 수행 할 수 있습니다.

모든 저자들은 적극적인 장수의 연장과 신체적 훈련을위한 노화 방지 및 노화 방지의 모든 저자. 따라서 미국의 생리 학자 A. Tanni는 이러한 목적 (식사, 흡연, 생산적인 일, 낙관적, 사랑과 관심, 사람들, 훈련에 대한 관심 등)에 대해 논의했다. 생리 학적 교육학 관점에서 최적의 부하는 가장 작은 볼륨이며 가능한 높은 유용한 결과를 얻을 수 있습니다.

최적의 건강 부하를 평가하기위한 가장 저렴하고 신뢰할 수있는 기준은 심장 약어와 % IPC (산소 소비 수준)의 빈도입니다. 현재이 상수의 크기에 대한 모호한 의견이 있지만 모든 저자들이 연령, 훈련 및 인체 건강 수준을 고려한 것이 좋습니다. 우리 가이 분야에서 대부분의 전문가의 데이터를 요약 한 경우 건강 물리적 문화의 운동에서 다른 연령대의 사람들을위한 심박수의 평균 가치를 추천 할 수 있습니다. 따라서 20 세 미만의 사람들은 분당 140 명이 넘는 맥박 비율로 추천 하중을 권장합니다. 60 세 이상 - 분당 최대 100-110 비트까지. 특별 운동을 할 때, 레크리에이션 걷기 및 달리기, 노인의 산소 소비는 젊은 사람들에게 IPC의 50-60 %가 되거나이 값은 60-75 %에 도달 할 수 있습니다.

건강 보존, 조기 노화 방지 및 활성 장수의 연장의 예방에서의 물리적 문화의 역할과 중요성은 권장 신체적 노력을 정기적으로 수행하는 개인의 생리적 변화에 의해 결정됩니다. 이러한 사람들은 혈액 산소화, 장기 및 조직을 개선하고, 지역 저산소증은 대사의 수준이 경고되고 신진 대사의 최종 산물 제거가 증가합니다. 이 개인들은 높은 수준의 단백질 생합성, 효소 및 호르몬으로 남아 있으며, 이는 노화 된 유기체의 과정을 현저히 감소시킵니다. 관상 동맥 심장 질환의 예방, 죽상 경화증 및 비만은 충분한 근육 부하가있는 콜레스테롤 및 지단백질의 감소로 인한 것입니다. N. I. Arrichina에 따른 근육의 기능적 활동을 증가시키는 근육의 기능적 활성을 증가시켜 심혈관 시스템의 활성을 향상시킵니다. 규제 및 적응 메커니즘, 면역 체계의 활성이 보존되고 개선되고 궁극적으로 신체의 안정성이 불리한 환경 요인의 영향으로 증가함에 따라 많은 질병의 가능성이 감소되고 정신적 및 물리적 성능이 저하됩니다.

결론

1. 퍼레이드와 노인 나이는 자연스럽게 개별 인간 개발의 전진 단계입니다. 숙성 및 노화의 과정은 지속적으로 발생하지 않으며, 불균등하고 결정하지 않습니다. 그들은 신체의 똑같이 다른 조직, 장기 및 시스템에 영향을 미칩니다.

  1. 셀룰러, 분자 및 유기농 수준에는 여러 가지 노화 이론이 있습니다. 이러한 이론의 대부분의 일반적인 일반적인 것은 세포의 유전자 장치의 연령 돌연변이의 역할을 인식하는 것입니다. 이 복잡한 생물학적 과정은 다형성의 특성을 가지고 있으며 일종의 원인의 발달이 가능하지 않다고 가정 할 수 있습니다.
  2. 노인과 노년층에서는 노화라고 불리는 인체의 시스템과 장기의 돌이킬 수없는 변화가 발생합니다. 노화의 강도는 생활 방식, 영양, 모터 체제를 단화시키는 것에 달려 있습니다. 그 사람의 운동 활동이 작을수록 다른 것들이 동일한 것과 동일하게 변화가 오래된 연령 기간의 신체 특성에서 더 빨리 발생합니다. 반대로 상당히 활발한 생활 방식으로, 신체의 성능은 노년기에 높은 수준으로 유지 될 수 있습니다.
  3. 적절한 신체 활동은 신체의 다양한 기능의 연령 관련 변화를 꽤 많이 중단 할 수 있습니다. 물리적 성능을 향상시키는 것은 심혈관 질환의 위험 인자에 대한 예방 효과가 수반됩니다. 또한, 정기적 인 체육 교육 수업은 다양한 기관 및 시스템의 퇴행성 변화뿐만 아니라 생리 기능의 연령 관련 변화의 개발을 크게 늦추는 것을 크게 천천히 느려질 수 있습니다.
  4. 운동 수업 및 관련 기능 및 정서적 반응은 성숙하고 노인의 사람들의 유기체에 유리하게 영향을 미칩니다. 가장 생생하게 긍정적 인 효과는 교육, 개인 기능 및 기능적 상태를 고려하여 성격, 양, 리듬, 강도 및 기타 연습 품질이 확립 될 때 나타납니다. 동시에 운동은 연령 장애의 수정과 신체의 병리학 적 변화를 예방해야합니다.

서지

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전문화 "남자와 동물의 생리학"

SCUSCARS "연령 생리"4 과정

성숙하고 노인의 유기체의 생리적 특징

개발 생리학 과정의 일환으로 우리는 시니어 스쿨 시대에 유아기에서 아동 개발 단계의 생리 학적 특징을 고려했습니다. 이 단계에서 우리는 Ontogenetic 발달의 패턴을 추적했습니다.

Ontogenesis의 무결성 및 위상 (단계 비율)은 신체가 해결 한 업무 및 생리 시스템의 성질 (연령 주기화)의 성질과 상관이있는 단계로의 ontogenesis의 객관적인 분리입니다.

연속성 및 고르지 않은 성장 및 개발 - 인체의 성장과 개발은 가속화 된 성장이나 집중적 인 개발의 번갈아가 발생한 교류 기간으로 지속적으로 진행됩니다.

성장 및 개발의 이종 법은 신체의 개별 기능 시스템의 시간 기반 성숙, 즉 Ontogenesis의 과정에서는 처음에는 신체 개발의 다음 단계의 업무를 해결하는 데 필요한 시스템을 먼저 익히십시오 (SystemGenesis) ...에

헤테로 멘 성은 유기체 시스템을 개별적으로 ontogenesis의 개별 단계에서 외부 영향으로 개발하는 민감도 (민감성)입니다.

성장하는 이질성은 요소를 전문화함으로써 모든 유기체 시스템의 조직의 합병증이며, 즉 세포 불균일이 증가하고 기능의 특이성을 향상시킨다.

차별화 - 본체의 주변 구조로서, 주변부의 중심에서의 기능 제어가 전송된다. 연령에 따라 신체 기능의 규제에서 국부 (조직 및 세포질) 공정의 역할과 기여도가 증가합니다.

기능의 경제 - 생물 시스템의 기능적 반응을 외부 영향으로 줄이는 것. 연령이있는 경우, 사람은 기능의 전압으로 이중화 기능이 증가하는 부피가 증가하는 경우 쉬운 조건에서 신체의 기능적 활동 수준을 떨어 뜨립니다.

신체의 생물학적 신뢰성은 상당한 외부 영향에서 안정성 및 생존력을 제공 할 수있는 최적의 기능적 예비품을 특징으로하는 신체의 특성입니다.

적응력 - 구조의 연령 특성의 일관성과 서식지 매개 변수로 몸의 기능을 작동시킵니다. 적절한 조건에서 미숙 한 몸체조차도 적응 (장치)의 작업을 외부 조건으로 성공적으로 대처합니다.

외부 요인의 작용하에 homoeostasis 지표가 아동보다 성인보다 적은 정도로 다르므로 외부 요인의 강성 상수의 강성 (안정성) 따라서 신체의 영향을 미치있게 여겨지는데, 그 생존력은 초기 시대보다 성인에서 더 높습니다. 노인 연령의 Ontogenetic 유기체

현재 강의 주제는 성숙하고 노인의 유기체의 생리 학적 특징

고려 사항에 대한 질문

1. 강도

2. 평균 수명

4. 근골격계, 식물 및 감각 시스템의 연령 특징.

유엔은 한 연령을 결정하고 있으며, 한 사람이 노인 - 60 년으로 간주됩니다. 65 세의 나이에 나라에 사는 사람들의 몫은 인구의 노화의 지표를 구축했습니다. 과학자들에 따르면 고정 된 나이에 결합 할 때 노화의 문제를 연구하는 것은 매우 어렵다는 것을 알아야합니다. 그래서, 1900 년 60 세의 한 사람과 2012 년 60 세의 사람은 완전히 다른 건강, 신체 상태 및 잠재력이 완전히 다른 사람들입니다. 누가 분류 (세계 보건기구)에 따르면, 노인 연령은 65 년 동안 시작하여 대부분의 선진국에서는이 기간 동안 퇴직 연령이 정확하게 설립되었으므로 60 년 만에 정확하게 설립된다는 사실 때문입니다. ...에

1. 노화

Geronontology는 사람을 포함하여 생활 수치의 노화 패턴을 연구하는 생물학 및 약과 의학 섹션입니다.

(그리스어 - "Geron"- 노인 + "로고"\u003d 가르침).

복잡한 노화 메커니즘. 수세기 동안 과학자들은 그를 해결하려고 노력하고 있으며, 많은 이론이 제안되었지만 (200 년이 넘는) 그러나 그들 중 누구도이 과정의 본질을 드러냅니다.

노화에 대한 과학적 설명의 첫 번째 시도는 XIX 세기가 끝나기 시작했습니다. 노화 된 유기체가 유용하지는뿐만 아니라 노화의 출현에 대한 진화를 주어 왔을 때 유용한 유용성이 유용하지 않기 때문에 유용하지는 않지만 노화의 출현을 위해 유해합니다. 그레이트 러시아 과학자 I. I. Mesnikov (1908)는 몸의 노화를 두꺼운 장 발효를 일으키는 두꺼운 창자의 마이크로 플로라에 직접적인 의존으로 두어 유독 한 제품 (페놀, 인돌 등)을 초래합니다 (페놀, 인돌 등). Academician A. A. Bogomolets (1940) 신체의 결합 조직의 변화의 이유 중 하나를 고려했습니다. I. P. Pavlov는 노년기의 원인을 고려했고, 전체 론적 유기체의 기능을 위반하는 것은 CNS에 의해 규제되는 전체 론적 유기체의 기능을 위반했다. 과학자는 노화 과정에서 초기 및 선도적 인 역할이 CNS에 의해 재생된다고 결론 지었다.

V.V. Frolkis (1985) - 적응 규제 이론을 만들었습니다. 노화 중에는 신체의 삶을 안정화시키는 Vitaucca (Vita - Life, Auccum, Auccum가 증가하는 것)의 과정이 적응력을 높입니다.

노년기는 자연스럽게 연령 관련 개발의 최종 기간 (Ontogenesis의 최종 기간)입니다.

노화는 생물학적 파괴적인 과정으로 나이가 들면서 필연적으로 발전하여 신체의 적응성 능력을 제한합니다.

노화의 개발은 특징 :

heterochory - 개별 기관과 조직의 노화 시점의 차이 (흉부 부상 적으로 13-15 세, 섹스 땀샘 - 48-52 세);

heterotope은 다른 장기 및 시스템을위한 노화 과정의 다른 중증도입니다.

노화는 일생 동안 행동을 반복하고 누적하는 많은 요인으로 인한 다단계 프로세스입니다. 그 중에는 스트레스, 질병, 자유 라디칼의 축적, 생화물의 효과 (외계 물질), 온도 손상, 단백질, 저산소증 및 기타의 스프레어 제품이 불충분합니다. 노화는 다중 급 과정이며, 다른 세포 구조에서 발생합니다. 커널, 멤브레인; 다른 유형의 세포에서 : 긴장, 분비, 면역, 신장 등.

이론 V.V에 따르면. Frolkis 연령 관련 변화의 템포는 노화 및 중요한 과정의 비율로 결정됩니다.

현재 노화의 이론이 많지만 선행 가치는 두 개에 첨부됩니다.

노화는 유전 적으로 프로그래밍 된 프로세스이며, 유전자 장치에 놓이는 프로그램의 자연스러운 개발의 결과입니다. 이 경우, 환경 요인과 내부 배지의 효과는 노화의 속도에 영향을 줄 수 있지만 미세한 정도까지는 환경 요인의 효과가 발생할 수 있습니다.

노화는 삶 자체 중에 발생하는 변화의 피할 수없는 손상의 영향으로 인해 신체의 파괴의 결과, 즉 확률 론적 과정.

확률 적이는 노화 이론의 경우 세포의 생체적으로 "오류"의 전체 표지 및 축적 또는 그 기능의 약화 (이들은 그 중 일부)를 약화시킵니다.

자유 라디칼 이론은 자유 라디칼로 인한 손상으로 인해 노화가 발생합니다.

lipofuscccc의 축적 이론 - (단백질 및 지방의 산화 생성물), 노화는 신진 대사의 부산물로서 유해한 (밸러스트) 물질의 축적입니다.

신체의 마모 이론은 노화가 오래된 것과 같은 일반적인 마모의 결과이며, 긴 존재의 육체와 마찬가지로;

체세포 돌연변이의 이론은 노화되어 있으며 외부 및 내부 요인으로 인한 체세포 돌연변이의 결과입니다.

고령화 - 생물학에서 점진적 손상 과정과 신체 또는 그 부분의 중요한 기능의 손실, 특히 재현하고 재생성하는 능력. 노화로 인해 신체는 환경 조건에 적응력이 덜 해져서 포식자와 싸우고 질병과 부상에 저항하는 능력을 감소시키고 잃습니다.

고령화 된 자연 (생리 학적), 조기 (가속화) 및 느리게 (지연됨)가 있습니다.

자연 노화는 특정 속도와 특정 인물의 능력에 해당하는 연령 관련 변화의 일련에 의해 특징 지어집니다.

조기 노화를 통해 이러한 변화는 일찍 일어나 적절한 연령의 건강한 사람들보다 밝게 표현됩니다. 조기 노화 - 어린이에서 발전할지 여부 (생명의 첫 달에서) - 죽음은 오래된 나이의 모든 징후로 약 13 세입니다.

앉아있는 라이프 스타일, 장기간 또는 반복적 인 스트레스가 많은 상황, 비합리적인 영양, 만성 질환, 나쁜 습관, 유전성 소재로 노화를 가속화합니다.

가속화 된 노화의 가장 빈번한 징후는 빠른 피로, 조기 소유, 작업 능력 감소, 메모리의 조기 감소, 생식 능력입니다.

그리고 마지막으로, 대부분의 사람들의 꿈은 연령 변화가 전체 인구보다 훨씬 늦게 발생하는 느린 모션 노화입니다. 이러한 종류의 노화는 기대 수명이 증가하면서 장수로 이어집니다. 영원한 젊음의 엘릭서가 발명되지 않았지만 현대 의사는 건강한 생활 방식을 이끌 수 있는지 여부를 추천합니다. 장거리 음식 (Abkhazians 등)의 화학 성분의 분석은 항산화 효과, 낮은 단백질 함량, 트립토판 결핍증을 통해 높은 함량을 나타냅니다. 그들의 식단을 위해, 급격한 낙농 식물 오리엔테이션, 지방, 고기, 생선, 즉 낮은 소비, 즉. 충분한 낮은 칼로리 함량뿐만 아니라 요리 소금의 소비가 줄어 듭니다. 셋째 나이 동안, 노인보다 부상당한 유기체의 유기체가 탈수에 대처할 수 있기 때문에 유체의 역할이 급격히 증가합니다.

현재 생물학적 및 의학 과학은 신체에서 유지할 수있는 능력을 노화시켜 내부 환경의 일정성이 감소합니다. 시대의 노년기에서 다양한 구조의 손상은 콜라겐, 세포막, DNA 및 기타 분자, 세포 및 조직이 발생합니다. 노화는 유전자 프로그램에서 수행되며, 종에 대해 다른 외부 원인은 단지이를 가속화합니다.

2. 평균 수명

생물학 종의 수명은 95 + 5 세, (고양이 - 18 세, 햄스터 - 3-4 세, 개 - 15 년)입니다.

생물학적 (해부학 생리학) 연령 - 신체의 생물학적 상태 (생존 가능성, 효율성)를 특징 짓습니다. 생물학적 시대는 달력과 일치하지 않을 수도 있습니다 (뒤에서 앞이나 뒤로 뒤로). 캘린더 나이가 더 많을수록 고령화의 속도가 더 늘어날수록 자신의 삶의 지속 시간이 커집니다. 말초 혈액 림프구의 Blashtransformations의 혈역 형성의 강도, 폐의 수명, 지적 능력 (특별한 비늘로 평가), 렌즈의 숙소, 정적 균형 조정 능력 ( 눈을 감은 한 다리에 서있는 인간의 능력).

사람들은 항상 영원히 살고 싶었습니다. 그러나 나중에 노화 메커니즘을 켜고 고려되는 것처럼 누구든지, 삶의 가장 좋은 시간이 아닙니다.

인간의 삶의 조건의 연장에 대한 과학적이고 의사 - 과학적인 가르침이 많이 있습니다. 그들은 Type Homo Sapiens의 일부 대표가 130-140 세까지의 특정 조건 하에서 살면서 생각의 명확성과 일하는 상대적 능력을 유지하면서 진행합니다. 많은 열광 자에 따르면, 사람이 일부 질병과 악담에 민감하지 않은 경우 200 개 이상의 일을 할 수 있습니다. 우리는 이러한 개념이 얼마나 매력적이지 않아도 현대적인 과학 지식을 기반으로하지 않아도됩니다.

포유류의 경우, 그 사람은 그러한 패턴으로 특징 지어졌습니다. 평균 수명 기대는 성숙한 시대보다 약 5 배입니다. 명백하게이 비율은 자연 선택 과정에서 인구 재생의 가장 적절한 업무로서 확립되었습니다. 사람의 경우 같은 패턴이 특징입니다. 동시에, 사람은 동일한 신체 크기, 돼지, 양, 염소, 침팬지 등을 갖는 동물보다 크게 살아가는 것입니다. 한편 생물학적으로 미리 결정된 수명은 동물 : 더 작아서 포유류의 더 집중적 인 신진 대사를 갖는 것은 훨씬 적은 살아 있지 않지만 동시에 동일한 "생리 학적 시간"에 관해서는 똑같은 삶을 살아냅니다). 이 규칙의 예외는 상대적으로 더 큰 뇌를 가진 일부 종을 구성합니다. 따라서 쥐와 동일한 치수를 갖는 단백질은 뇌의 1.5-2 배 더 큰 뇌보다 몇 배 더 오래 생존하고 있습니다. 상대적으로 긴 수명은 또한 고양이가 있고, 목재 라이프 스타일을 선도합니다.

인간의 뇌는 다른 포유류의 뇌의 조직의 상대적인 질량과 복잡성보다 훨씬 더 많은 동물의 왕국의 크기에 탁월합니다. 아마도 그것은 놀라운 사람의 장수가 거짓말하는 뇌의 구조와 기능의 특징을 가지고 있습니다. 그러나 동시에 인간의 발달 및 변형 성 성숙율은 동일한 크기의 포유 동물보다 훨씬 낮다는 것을 주목해야합니다. 동물의 크기와 비슷한 동물, 육식 동물 및 영장류를 잠금 해제하고 출생 후 2 ~ 4 년 후에 성적 성숙도에 도달하면서 13-17 세가 필요합니다. 그것은 사람의 수명의 자연 수명이 약 16 x 5 \u003d 90 년이라는 것입니다. 이 기간보다 오래 살고있는 사람은 긴 간으로 간주됩니다.

분명히 개발의 속도와 노화의 속도는 서로 밀접하게 관련되어 있습니다. 발달 둔화 속도는 사람이 거대한 개인적 및 사회적 경험을 얻고 뇌를 집중적으로 모든 정보로 채우고 다른 세대의 대표 간의 상호 작용의 사회적으로 적절한 형태의 상호 작용을 개발할 수 있습니다. 복잡한 조직 된 동물 그룹 (예를 들어, 영장류)에서도 그런 것과는 아무 것도 없습니다. 사람은 강하게 뻗어있는 어린 시절을 가지고 있으며 비례하여 가장 활동적인 삶의 단계를 비례하여 늘었습니다. 이것에 대한 생물학적 수수료는 긴 노화이지만, 사회의 지혜가 선진 사회에서 경쟁하는 사회적 역할에 의해 어느 정도 보상 된 사회적 역할에 의해 변화하는 과정입니다.

위의 모든 주장은 인구 수준에서만 의미가 있으며 생물학적 숙성의 속도의 개별 특성과 관련이 없다는 것을 강조해야합니다. 특별한 연구는 사춘기의 속도와 개인 간의 삶의 속도간에 중요한 상관 관계를 밝히지 않았습니다. 남국의 거주자는 대개 북부 사람들보다 1-2 년 전에 성적 성숙도에 도달하지만 5-10 년이 적다는 것을 의미하지는 않습니다. 개별 계획에서 이러한 다양한 요인은 할당 법에 대한 직접적인 해석이 받아 들일 수없는 수명을 겪는 수명에 영향을줍니다.

UN UN에 따른 우크라이나, 러시아, 벨로루시는 1970 년대에 기대 수명이 아래에서 떨어졌습니다. 기대 수명의 대부분은 1970 년 이래로 아랍 국가에서 18 년 이상 증가했습니다. 일부 개발 도상국에서는 예를 들어 칠레와 말레이시아에서 사망률이 30 년 전에 60 % 낮습니다. 세계 9 개국에서만 기대 수명은 1970 년대에 아래로 떨어졌습니다. 그들 중 6 명은 에이즈가 만연한 아프리카에서. 3 더 - 벨로루시, 우크라이나 및 러시아. 술취함과 야생 자본주의가 여기에 격렬하게 될 것입니다. 아마도 90 년대의 지정 학적 재앙은 사망률에 영향을 미쳤습니다 : 동쪽 슬라브 사람들은 그들의 공통적 인 상태의 상실을 겪고 있습니다. 이것은 러시아와 우크라이나와 벨로루시에서 예상 수명 감소가 모든 사람들 중에서 처음에 영향을 미쳤다는 사실에 의해 확인됩니다. 이 현상에 대한 이유는 파괴됩니다. 알코올 중독 및 시장 경제와 높은 인플레이션, 실업 및 불확실성으로의 전환과 관련된 알코올 중독 및 스트레스의 척도가 증가합니다. 그래서 연구 중 하나는 1990 년에서 2004 년 사이에 시베리아에서 사망 한 25,000 명의 남성의 21 %에서 사망의 원인을 혈액에서 거의 치명적인 농도라고 불렀다. 그러나 중독자로서 알코올 중독은 항상 자신의 사회 경제적 이유가 있습니다.

벨로루시의 기대 수명은 매년 0.3 년 (2012 년 9 월 23 일, Minsk) 2012 년 유럽 통계 검토에 따르면 2010 년 벨로루시 남성이 11.7 세의 벨로루시 남성이었습니다 (76, 7 년), 여성 - 16.7 (81.7) 년. 벨로루시 공화국에서 65 세 이상의 인구의 구조에서 2011 년 초 여성의 몫은 69 %를 차지했습니다. 은퇴 한 후 현대적인 남자를 위해 현실은 평균적으로 15-20 년 동안 살아야합니다. 그것은 매우 분명 해졌습니다. 퇴직 후 점점 더 많은 사람들이 계속 일할 수 있습니다.

인간의 기대 수명은 100-110 년에 이르지만 정말로이 수준은 몇 가지가 발생합니다.

20 세기 중반부터 6 개의 질병은 40 세 이상인 사람들의 80-85 %의 주요 원인입니다. 이들은 심장, 암, 출혈, 뇌, 폐렴, 독감 및 일반적인 죽상 경화증의 질병입니다. 이러한 질병의 예방의 결과로 사람들은 60-90 년에 주로 자신을 나타낼 것으로 보인다. 그것은 85 년의 평균 평균 수명을 증가시킬 것이다.

일반 노화의 속도는 유 전적으로 모니터링 될 수 있으며, 예를 들어 단일 인칭 쌍둥이의 노화 속도의 우연의 일치, 부모와 자녀의 수명의 예로 인해 볼 수 있습니다. 삶의 지속 시간과 노화 속도는 인체에 \u200b\u200b영향을 미칩니다. 그래서, 그녀의 초기 생식 기간에 어머니가 태어난 남자는 생식 기능이 끝나는 어린이들보다 오래 살아납니다. 여성에서는 삶의 상태에 대한 나이의 영향력, 노화의 속도는 남성보다 덜 발음됩니다. 어느 정도까지는 나쁜 습관 (흡연, 남성과 비교하여 알코올의 알코올 소모량) 사이의 더 작은 분포 때문입니다. 그러나 동물 세계에서는 더 오래된 여성의 개인이 있습니다. 여성의 기대 수명이 더 큰 여성 유기체의 체세포에서는 여성의 세포의 유전자 장치의 신뢰성을 증가시키는 2 개의 X 염색체 (남성 X 및 Y 염색체)가 증가한다는 것입니다. 환경 요인에 대한 유기체의 더 큰 삶.

3. 적응 반응 및 신체의 반응성.

4. 근골격계, 식물 및 감각 시스템의 특징

5. 규제 시스템의 연령 특징

출생부터 성인 조건으로 신체 개발 중 기능 시스템의 가능성은 20-25 년 만에 최고 값을 높이고 도달합니다.

20 세에서 55 세까지의 사람들은 성숙한 나이와 관련이 있습니다.이 기간 동안 신체의 모든 기능이 완전히 형성되면 장기 및 시스템의 기능적 활동이 거의 동일한 수준입니다.

성숙한 사람은 고도로 조직 된 신경 말로수 규제 메커니즘을 가지고 있습니다.

성숙한 연령 (첫 번째 기간) - 여성에서 20 ~ 35 세, 남성에서 21 세에서 35 세까지. 몸의 모든 기능과 형태 학적 및 대사 과정의 상대적 안정화의 전성기 기간. 25 ~ 35 세의 기간은 신체의 다양한 기능의 가능성의 가장 안정적인 상태를 특징으로합니다.

성숙한 연령 (두 번째 기간)은 여성에서 35 ~ 55 세, 35 세에서 60 세까지 - 남성에서. 35 년이 지난 후에는 신체의 능력과 60-65 년까지 꾸준히 감소하고, 성능과 같은 생리적 특성, 혈액 순환의 최대 가능성 및 해당 가치의 50 %까지 증가합니다. 25-35 년 만에 같은 사람이었습니다.

이 기간에는 많은 유기체 시스템의 유의 한 신경 내분비 구조 조정이 있습니다. 정신적 과정과 신진 대사는 중요한 Labity를 특징으로합니다. 형태 능성 개발의 다양한 지표의 발현은 유기체의 헌법 적 특징에 크게 영향을받습니다. 상당수로, 나이의 외부 발현은 그들에 의존하고, 그 모토리 션 징후는 최종 완성을 받는다. 이것은 생물학적 및 시간 연령의시기의 불일치에 의해 결정되며 종종 삶에서 관찰됩니다. 성숙한 노인의 경계에서 폐경기 기간은 신경 말로의 폭풍우 치는 변화를 특징으로합니다. 그것은 특히 여성에서 적극적으로 나타납니다.

노인 나이 - 여성과 남성에서 55-60에서 75 년까지. 이 시대에 심혈관 시스템의 질병은 특히 고혈압 질환, 죽상 동맥 경화증 등이 있습니다.

몸매

남자들은 35 년간의 삶을 살아 났을 때, 약 60 년 동안 매년 0.2 ~ 0.8kg의 지방이 증가합니다. 특히이 과정은 좌식 생활 방식을 선도하고 영양을 향상시킨 사람들로 표현됩니다. 60 년 후에 몸의 지방이 증가 했음에도 불구하고 총 체중이 줄어 듭니다.

체중의 비슷한 방향의 변화 방향은 두 여성 모두의 특징입니다. 이것은 인상적인 체중이 영구적으로 무게를 유지하거나 완전히 유지하는 경우에도 인상적인 체중이 20 년 후에 선형 적으로 감소한다는 사실 때문입니다. 본체의 생명이없는 질량의 염기성 대사, 칼륨 함량의 가치가 감소뿐만 아니라 세포 내 물의 부피의 감소뿐만 아니라 (세포 외 유체의 부피가 변하지 않음)의 감소에 의해 증명된다.

병렬로, 신체, 특히 골격 근육에서의 단백질의 전반적인 합성이 감소합니다. 그러나 3 년 10 년 동안 시작하는 신체의 역 형태 학적 개발은 기관의 영향을 똑같이 영향을받지 않습니다. 크로스 스트라이프 근육, 간, 신장 및 림프체 시스템의 위축증은 일찍이가 나이가 지적되며 뇌와 심장보다 더 두드러집니다.

노화하는 사람의 체중을 줄이려면 시작 탈염 및 골형 도로도 영향을받습니다. 그래서 60 세 이상의 사람들은 뼈가 30에서 50 %까지 질량을 줄일 수 있습니다 (물 손실은 또한 일반적으로 소성 된 뼈에도 추가됩니다).

노화 될 때 셀 기능을 변경하십시오. 노화에서, DNA 복제의 강도가 감소되고, 그 분자의 단편화가 일어나 DNA가 복구가 감소하는 능력이 감소하고, 핵에서의 "불활성"염색질의 함량이 증가한다. 노화시킬 때, 조절기 유전자의 기능은 방해 받고, 그 결과, 오페론의 구조적 유전자의 작품의 서열. 그 결과, 결함이있는 합성 단백질의 구조에서 변화가 발생합니다.

세포의 리소좀 및 세포질 단백질의 수가 감소합니다. 생합성 활성을 줄이고 세포의 플라스틱 공정은 소포체 및 골지 장치의 변화를 반영합니다. 그래서, 소포체 망막에서 멤브레인의 리보솜 수가 감소되면 탱크가 확장되고 있습니다. 멤브레인 광장은 골지 복합체에서 줄어들고, 그들의 파괴가 관찰됩니다. 세포 노화는 산화 공정의 강도를 줄이고, 따라서 그들의 에너지 전위를 감소시킨다. 이것은 미토콘드리아의 양의 세포가 감소하고, 이들 중의 생합성 활성의 감소, 멤브레인의 혼란을 초래하기 때문이다. 결과적으로, ATP, 크레아틴 인산염 및 글리코겐의 세포는 세포에서의 세포가 감소하지만 호기성 및 혐기성 글리콜 리즈가 활성화되어 노화 된 유기체에서 세포의 에너지 요구를 제공합니다. 노화시킬 때 혈중 혈청에서 콜레스테롤 농도가 증가하면 플라즈마 막의 함량이 증가하여 마이크로 사이클링이 증가합니다. 이것은 차례로 멤브레인과 관련된 효소의 활성을 감소시킵니다. 노화 중에, 대부분의 종류의 막 수용체의 농도는 감소하여 호르몬 세포 및 다른 생물학적 활성 물질의 결합을 감소시킨다. 세포막에서 콜레스테롤 및 인지질 증가는 지질 과산화를 향상시킵니다. 멤브레인 수준의 나열된 변경 사항은 셀의 기능적 활동을 줄입니다. 예를 들어, 림프구의 혈장 막에서 콜레스테롤 축적은 면역 기능을 낮 춥니 다. 동일한 상황으로 인해 분열 할 수있는 세포에서 성장 인자가 덜 기소 된 세포 재생산이 적다. 마이크로 피노 사이토 시스의 강도는 많은 세포의 막에서 감소합니다. 흥분성 조직의 노화 세포에서, 작용의 잠재력 및 절대 내화성의 지속 기간이 증가하고, 기능성 LATY가 감소하면, 세포 내부의 나트륨 양이 증가하고 칼륨이 감소된다.

혈액 기능 에이징. 나이가 있으면 골수의 핵 세포 수가 감소하고 지방 세포가 차지하는 부피가 증가합니다. 그래서, 사람들이 65 세 미만의 골수의 약 절반이 지방 조직을 점령했고, 2/3의 2/3은 지방으로 대체됩니다. 아마, 이러한 혈관 세포의 이러한 손실은 골다공증을 증폭시켰다.

노화 될 때, 혈액 지표의 정량적 변화가 가장 두드러집니다. 따라서 20 세 남성이 혈액의 적혈구의 평균 함량은 530 만 / μL이며 60 세가 510 만 / μl 미만입니다. 60 세 미만의 남성과 여성의 헤모글로빈 함량은 각각 156 및 135 g / l, 96 및 106 세에서 124 g / l입니다.

혈액의 산소 용량의 감소는 철, 엽산 및 비타민 B12의 노인 결핍에서 자주 검출 된 주 교환의 연령 감소와의 인과 관계가 발생합니다. 따라서 혈청의 노인의 거의 30 %가 비타민 B12에 의해 감소됩니다. 이것은 위축성 위염과 관련하여 흡입 감소가 60 년 동안 81 %에서 발견되었습니다.

평균 적혈구 부피는 연령에 따라 증가합니다. 예를 들어, 20 세 남성은 60 세의 69 μm3의 69 μm3입니다 - 93 microns3. 노인에서 적혈구의 평균 부피를 증가시키는 이유로 세포막에서 과산화의 증가, 흡연 및 음주 알코올에 적혈구 세포 방지에 영향을 미치는 이유가 있습니다. 실제로 적혈구의 평균 양은 1.5 μm3의 흡연 평균 부피가

금연. 동일한 효과가 적당한 양의 알코올이 있습니다.

혈장 철 교환은 각각 125 ± 47 μmol / L의 혈액 및 112 ± 27 μmol / l보다 혈장 철 교환이 61에서 80 년까지 다소 높습니다.

동시에, 노인은 젊은이와 비교하여 비 노란한 천으로 철분을 사용합니다.

노인들은 지혈의 구조와 규제 메커니즘에서 전환을 발음했습니다. 40 년 후, 지혈의 균형은 혈액 교과 활동이 증가하고 혈관 내 혈전증의 강도의 증가로 바뀌었다. 이것은 섬유소 붕괴 생성물, 피브리노겐, 인자 xiii 활성의 농도가 증가함으로써 헤파린을위한 플라즈마 허용 오차의 증가에 의해 입증됩니다. 이 구조 조정에 반응하여, 항응고제 링크 - 피브랑 분해가 원형제 지혈 시스템에서 활성화된다. 그러나, 혈액의 섬유소 분해 활성의 증가는 그 전지 활성의 성장 뒤에 뒤떨어져있다. 결과적으로 노화의 혈액의 응집제 특성이 증가합니다. 이것은 또한 젊음과 비교하여 노인들에게 더 발음하는 것과 비교하여, ProCoagulant 링크의 활동이 거의 변화하는 섬유소 용해 활성의 배경에 대해 스트레스 (카테 콜라민의 효과)에 대한 부신 시스템의 동정을 활성화하는 활성화에 대한 ProCoagulant 링크의 활성화를 증가시킵니다. 다른 한편, 동맥 내피의 나이가 있으면, 플라스 미노 겐 활성제의 생산량이 점차 감소하고, 프로스타글란딘의 생산이 감소되어 혈관 벽의 반 집합 활성을 감소시키고 혈관 형성의 혈관 내 형성에 대한 경향을 일으킨다. ...에 부상하는 고 칼 콜레스테롤 혈증, Thrombooglobulin 농도의 성장은 또한 혈소판에 대한 혈소판 감도를 증가 시켰습니다 (혈소판 집합체를 자극하는 물질). 이것은 혈전증과 색전증의 위험에 따라 날카로운 증가를 일으킨다.

순환 시스템의 기능. 25 년 후에 몸에 의한 최대 산소 소비량은 끊임없이 감소하고 55 년 동안 20 세의 가치보다 거의 27 % 낮습니다. 동시에 육체적으로 활동적인 사람들은 모든 연령대에서 비교적 높은 최대 산소 소비를 유지합니다. 최대 산소 소비량은 연대순의 연대기보다 신체 활동 수준을 더 반영합니다. 따라서 나머지 물리적으로 활성 인 남성에서 25 년 후에 최대 산소 소비량이 점진적으로 감소하면 매년 삶의 매년 약 0.4 ml o2 kg-min-1입니다. 남성에서는 낮은 마모의 라이프 스타일을 선도하고, 그 감소의 속도는 두 배나 빨리 밝혀졌습니다. 노화에서 유기체의 호기성 능력의 지정된 감소는 심혈관 시스템의 기능의 변화, 특히 남성과 여성의 최대 심박수의 나이가 감소한 것에 대한 설명을 찾습니다. 이러한 관계는 다음과 같이 표현 될 수 있습니다. 최대 심장 약어 \u003d 220 - 나이 (별로).

최대 심장 약어의 감소의 결과로 미세한 부피와 심장 지수도 나이와 함께 감소합니다. 후자의 크기는 30-30 %의 80 년 동안 감소합니다. 관상 동맥에서의 지방의 증착은 혈액과 혈액 근육의 제공을 악화시킨다. Hypoxia Myocardium은 심장의 수축 활성을 줄이는 콜라겐 침투로 이어집니다. 이와 관련하여, 혈액의 충격 부피, 감소 지수, 좌심실의 수축기 압력, 심근 섬유를 단축하는 최대 속도가 있습니다. 연령에 따라 혈액 조직을 공급할 가능성이 줄어 듭니다. 따라서, 내부 장기에서 골격근은 모세관의 밀도를 감소시키고, 확산 반경이 증가하면, 모슬라 스타의 밀폐 층이 증가하면 전체 동맥 부분의 영역이 감소한다.

노화의 과정에서, 죽상 경화 변화는 혈관에서 발생하여 장기에서 혈류를 줄일 수 있습니다. 차례로, 치매, 정신적 기능의 장애, 신장 기능의 변화와 같은 많은 증상의 원인으로 밝혀졌습니다. 혈관 벽의 탄력성이 손실되고 작은 동맥에서의 혈류의 저항성이 증가하면 전반적인 말초 혈관 저항이 증가합니다. 이것은 전신 혈압이 자연스럽게 증가합니다. 그래서 60 년 동안 수축기 혈압이 140mm Hg, 이완기 - 최대 90mm Hg로 증가합니다. 60 세 이상 (긴 간 포함)을 통해 혈압 수준은 평균 150/90 mm Hg를 초과하지 않습니다. 혈압의 성장은 대동맥의 양의 증가와 심장 출력의 감소를 방지합니다. 바리 펩타르 대동맥기구를 이용한 혈압 조절기와 연령이있는 밀라 보로다이드 구역이 방해되어서 수직 위치로 전환하는 동안 심한 기대 저혈압의 원인 일 수 있습니다. 저혈압은 차례로 뇌 허혈을 일으킬 수 있습니다.

따라서 늙은 사람들의 수많은 폭포가 평형의 상실로 인해 빠른 상승과 희미 해졌습니다.

나이가있는 정맥에서는 탄성 섬유의 부패와 콜라겐, 퇴행 및 내피 및 주물의 교체에서 발현되고, 균열이 발생합니다. 결과적으로 노인과 노인들은 정맥층의 팽창을 수반하는 정맥 벽의 톤과 탄력이 감소하고 정맥의 압력을 감소 시켰습니다.

가슴의 프라이밍 효과가 감소하고, 정맥의 반환 값이 감소하고, 정맥 상태의 현상이 발생합니다. 심장 배출량을 줄이는 동안 혈관 침대의 용량이 증가하면서 총 혈액 순환의 시간이 증가합니다. 최대 65 세까지 70-79 년 만에 4 ± 3.1 초입니다. 모세 혈관 흐름의 둔화는 폐에서보다 완전한 혈액 산소 포화를 더욱 완전한 혈액 산소 포화를 돕고, 어느 정도까지는 폐의 확산 능력의 손상과 조직 혈류의 열화를 보상합니다. 나이.

Plebosclerosis는 노인에서 정맥 혈전증의 위험을 증가시킵니다. 동시에 정기적 인 운동 수업은 심혈관 시스템의 기능을 같은 나이의 기능보다 더 많이 향상시키지 만 낮은 마모 라이프 스타일을 선도합니다. 예를 들어, 50 세에서 70 세 사이의 남성은 20 년 동안, 실제적으로 8 주간의 8 주 훈련을 일주일로 1 ~ 2 시간에서 3 ~ 5 회 원가 계 으면 최대 산소 소비량이 평균 20 % 증가합니다.

남성에서 35 년 동안, 45 년 후에 여성들은 허혈성 심장 질환의 발전의 가능성을 증가시킵니다. 55 세에서 65 세 사이의 100 명 중 13 명과 미국의 100 명 중 6 명 중 6 명 중 6 명이 질병으로 사망했지만 최근 몇 년 동안 건강한 생활 방식을위한 투쟁의 국가 프로그램은 이러한 질병의 수를 크게 줄였습니다. 노화 중 관상 동맥 심장 질환을 개발할 위험이 증가하면 혈액의 지질 조성을 위반 한 것과 관련이 있습니다 (고지혈증 포함). 콜레스테롤과 트리글리 세라이드의 증가. 그러나 이러한 물질은 혈장에서 자유롭게 보환되지 않지만 지단백질의 형태로 운반됩니다. 따라서 고지 제포 단백질 혈증에 대해 이야기하는 것이 더 정확합니다. 혈관막에 배치 된 콜레스테롤의 양은 혈관벽에서 혈관 단백질의 혈장 혈장의 관계에 달려 있으며 콜레스테롤의 콜레스테롤 추출 (고밀도 지단백질 --lpvp)과 도입에 기여합니다. 멤브레인 (밀도 소스 - LPONP 및 저밀도 지단백질 - LDL)의 멤브레인 (Lipoproteins).

HDL 레벨은 주변 조직 (혈관 벽을 포함하여)에서 콜레스테롤 이동의 역학을 간으로 반영하여 담즙이있는 담즙 및 비형으로 산화됩니다. LDL 및 LPONP는 동맥의 벽의 매끄러운 근육을 포함하여 신체의 지방을 세포로 운반하는 수단입니다. 일반적으로 멤브레인에서 콜레스테롤 수치를 증가 시키거나 낮추는 지단백질의 비율은 균형을 이루고 계수 (LDL + LPONP) / HDL은 멤브레인에서 콜레스테롤의 과도한 콜레스테롤을 반영하지만 나이가 늘어나고 있습니다. 혈관 세포의 막에서 콜레스테롤의 증가는 동맥류 공정 - 동맥 경화증의 특징이된다. 이것은 혈관의 평활근 세포에서 지파 용해 및 ATP-AZNA 활성을 감소시키는 것에 기여합니다. 혈관의 벽에 지질의 증착은 석회화 및 섬유질 변화를 일으키는 결과, 동맥 벽이 좁아지고 단단하고 단단 해지고 조직에서 혈류가 더 어려워지는 것입니다. 이 과정은 콜레스테롤 및 불포화 산이 풍부한 음식을 먹으면 가속화됩니다. 신체 활동과 같은 여러 가지 요소가 HDL 생산을 증가시킬 수 있습니다. 그래서, 그들의 수준은 활기찬 호기성 운동을 사용하는 노인이 높습니다.

심장 선박을 악화시키는 심장 용기를 악화시켜 심장 광장을 악화시키는 것은 오랫동안 질병의 임상 징후가 될 수 없습니다. 그러나 심근 공급 산소의 부족은 적당한 물리적 노력으로 심장의 전기 활동의 변화에 \u200b\u200b의해 검출 될 수 있습니다.

호흡 시스템. 외부 호흡 장치의 기능은 노화 중에 하락보다 더 일찍 검출됩니다. 따라서 시간당 폐의 최대 환기는 20 ~ 80 x 40 %가 감소합니다. 폐의 수명 능력은 가슴의 pevidity의 성장으로 인해 폐의 수명 능력이 17.5 cm3 / m2로 감소되어 호흡기 근육의 힘과 폐의 탄력성을 줄이고 기관지 전도성이 저하됩니다.

예비 량은 흡입에 비해 현저하게 감소합니다. 잔여 부피는 13cm3 / m2 / 년 증가합니다. 폐의 죽은 생리 공간도 나이에 따라 증가합니다. Starikov에는 거주 리듬 참여가 있습니다 (최대 22-24 / 분). 흡입 동안, 호흡 근육의 힘은 증가 된 탄성 및 비탄성 저항을 극복하는 데 더 큰 부피로 소비됩니다. 단독으로는 눈에 띄지 않지만 폐 환기를 수행하는 신체적 활동이나 스트레스는 어린 시절보다 크지 않아 호흡기 근육의 에너지 비용입니다.

신체 활동 후, 호흡 곤란이 발생하고, 리듬의 회복과 초기 수준의 호흡 깊이가 젊은 사람들보다 천천히 발생합니다. 폐의 확산 능력 및 흡입 공기의 효과 (폐의 탄력성 감소 및 기관지 전도성 손상의 결과)는 동맥 저산소증을 일으킬 수 있습니다. 노인의 산소 (동맥류의 산소 농도의 산소 농도의 차이의 차이의 백분율)는 노인들의 비율은 젊은이들보다 1.5 배 낮습니다.

위장관의 기능. 많은 노인들은 삼키는 데 어려움이 있습니다. 이것은 크게 삼키는 반사법을 통제하는 뇌 핵의 연령 관련 변화 때문입니다. 어려움이 어려워서 타액의 분비가있는 역할과 감소, 조건부 및 무조건적인 타액 반사가 약화됩니다. 노인은 아밀라아제 타액의 활성을 감소시킵니다. 위 주스의 분비가 감소하고, 전반적 및 유리 산도가 줄어들고 60 세 이상의 사람들의 28 %가 아클로 히드리를 관찰 하였다. 표준 테스트 아침 식사 후 분비 된 위 주스의 양이 줄어 듭니다. 동시에, 위장의 점막에서 양치기 세포의 수가 감소하고 상피 위축이 주목된다.

췌장 주스에서는 단백질 분해 효소, 리파아제의 함량이 췌장의 비밀 기능이 약화되어 아밀라스가 감소됩니다. 유량체 인센티브에 대한 그 분비 반응은 콜레시스 킨닌 - 퍼 르 마리에이지 미네, 비서민, 염산 등을 감소시킨다. 소장 점막의 후원자가 짧아지면 흡수 구역이 감소하면 흡입 공정이 방해된다. 그래서 50 년 후에 많은 사람들이 지방산, 아미노산, 비타민 B12, 칼슘, 철, 비타민 D의 흡수를 위반합니다. 두께의 창자의 모터 기능이 줄어들어 배변은 외관으로 인해 배변이 어렵습니다. 리플렉스 배변 아크를 닫는 허리 - 희생 부서의 중심 활동의 활동. 사물함 및 십이지장 반사 신경은 대장의 운동 활성을 강화하고 약화 시켰습니다. 장내 연기의 약화는 변비가 수반됩니다. 장의 분비 및 엔진 기능을 위반하는 것은 사람을위한 병원성 미생물을 포함하여 미생물의 위장관의 재생에 기여합니다. 연령대로 담낭의 모터 기능이 감소하고 담즙을 대피시킬 수있는 능력이 감소합니다.

노인들은 간의 해독 기능을 낮췄다. 특히 이것은 간세포에서 마이크로 솜 산화의 주요 요소 인 사이토 크롬 P45O를 합성하는 능력이 감소 된 능력이 감소 된 능력 때문입니다.

내분비 기능. 신체의 노화로 인해 발생하는 그 기능의 호르몬 제어의 변화는 호르몬 제품의 수준, 내부 환경의 농도, 결합 호르몬 단백질의 수준에서, 마침내 수신 세포의 수준에서 발생할 수 있습니다. 이러한 변경 사항은 호르몬 동작에 대한 응답 응답을 줄입니다. 동의함에 따라 갑상선, 췌장, 성 땀샘, 부신 피질의 분비 기능이 줄어 듭니다.

노화 중 갑상선 글 랜드의 기능 감소는 티록신 (T4) 및 트리오 고 하이 히스 닌 (T3)의 농도의 혈액이 감소하여 방사성 요오드의 갑상선 고정을 감소시킨다. 동시에, 주변에 티로 민의 둔화가 있으며, 방사성 티록신의 분해는 20 년에서 약 50 %의 약 50 % 감소합니다. 억제 효과 T3에 대한 시상 하부 뇌하수체 복합체의 감도는 건강한 노인 남성과 여성의 TSH의 기초 수준에서 연령 관련 증가에 역할을 할 수 있습니다.

췌장에서는 후자를 줄임으로써 A 및 B 세포의 비율이 방해됩니다. Langhans 섬의 섬에서 인슐린의 내용은 나이가 적었지만 순환 호르몬의 생물학적 활성은 노인이 감소하여 신체가 감도를 작성하면서 췌장 글 랜드의 세포의 반응이 감소됩니다. 인슐린의 작용에 대한 조직. 여기에서 노인들은 식사 후에 고혈당증이 발생하여 근육 조직과 함께 포도당의 사용을 제공하는 반응성 고 인슐린 암아아를 일으킨다. 그러나 동시에 Hyperinsulinemia는 지방의 질량을 증가시켜 죽상 경화증의 발달을 가속화하는 LPONP, LDL, 트리글리 세라이드 및 콜레스테롤의 혈류 농도가 대사 면역 억제를 형성합니다. 후자는 특히 위험합니다 100-1000 배의 면역 결핍은 암으로 인간 질병의 위험을 증가시킵니다.

섹스 호르몬. 노인 남성의 고환의 테스토스테론 제품이 줄어 듭니다. 테스토스테론과 디 하이드로 테스토스테론의 혈장 함량은 남성에서 80 년 사이의 남성에서 정기적으로 감소합니다. 그래서 노인들에게는 무료 플라즈마 테스토스테론의 농도는 젊은 남성의 수준의 특성의 절반 또는 2/3으로 감소합니다. 평행하게, 고환 에스트로겐 및 관계의 혈장 혈장의 함유량은 자유 에스트로겐 / 자유 테스토스테론이다. 동시에, 에스트로겐의 자유 분율은 안드로겐과 비교하여 시간이 지나치게 감소합니다. 이러한 호르몬 시프트에는 고환, 정자 정자 및 정자 수의 질량이 감소하는 것이 동반됩니다. 그러나 정자 형성은 깊은 노년기에 남아 있습니다. 리비도, 노인의 성적인 접촉 빈도가 줄어 듭니다. 동시에, 남자들은 80-90 년까지 유지 될 수 있습니다.

여성에서는 Extradol과 Estron의 소변이 향후 감소하고 있지만, 에스트로겐과 소변의 내용물의 분비는 30 년에서 50 년으로 감소합니다. 여성의 생식 능력을 발휘 한 후, 전면 뇌하수체의 성선자의 분비 (여포 불경제, 루테인 화)가 증가합니다. 에스트로겐 분비가 감소하고 부정적인 피드백 메커니즘은 더 이상 조절에 포함되지 않습니다. 깊은 폐경기 (60-65 세 이후)의 기간 동안 자궁의 기간이 있으며 외음부의 위축 인 질의 상피의 엷게하는 것은 유제품을 감소시킵니다.

신체의 노화 동안 epiphyse의 폴리 펩타이드 호르몬의 생산이 감소됩니다. 부신 땀샘에서 코티솔의 생성물은 대사 활성 체중으로서 동일한 비율로 감소합니다. 플라즈마의 콘텐츠는 변경되지 않지만 호르몬 업데이트의 백분율은 느려집니다.

노인의 알도스테론 제품은뿐만 아니라이 호르몬의 혈장의 내용을 줄였습니다.

열교환. 노인에서 체온의 조절이 깨졌습니다. 이것은 주변 온도를 평가할 때 시상 하부의 메커니즘을 통제하는 불충분 때문입니다. 고령자 (근육질 떨림, 혈류 감소, 산소 소비의 혈류 감소)는 여기에서 저체온증의 위험이 높거나 결석하는 노인 (근육질 떨림, 산소 소비의 증가)에서 차가워집니다. 노인의 유기체의 안정성도 열의 작용으로도 감소합니다. 그들의 주방은 젊은 사람들보다 몸에 더 오랜 작용을하는 후에 시작됩니다. 열에 머물러 나온 후에 몸의 온도는 천천히 젊은 사람들보다 천천히 정상적인 값으로 되돌아갑니다. 노인들은 젊음과 비교하여 열의 열에 피부 혈류가 증가하지만, 최대 발한 능력이 낮습니다. 동시에, 순응하는 노인들의 순응성이 적당한 스트레스를 가로 지르는 능력은 시대에 눈에 띄게 위반되지 않습니다. 그러나 노인 연령은 열간 에너지 작업의 한계 요소입니다.

신장 기능. 노화 과정에서 신장은 순환계의 변화에 \u200b\u200b따라 변화 될 수 있습니다. 혈관의 경화증 변화로 인해 노년기의 중요한 신장 구역이 새겨 져 있으며, 30 세에서 40 %까지 네프론의 80 세의 남자가 홍화됩니다. 노인들에게서, Glomerulary 필터링, 플라즈마 신장 혈류의 양은 신장의 농도 능력이 거의 50 % 감소합니다. 예를 들어, 40 년 후에 효율적인 신장 혈류의 감소는 다음과 같이 표현됩니다 : 효과적인 신장 혈액 흐름 \u003d 840-6.44 * 년 수; 40 년 후 사구체 여과를 줄이기 : 사구체 여과 \u003d 153,2-0.96- 번호. 그러나 신장에서 배설을위한 포도당의 혈장 농도의 임계 값은 증가 할 수 있으므로 당뇨병과 노인이 충분히 발현되지 않을 수 있습니다. 소변으로 배설되는 약물은 신장의 배설 기능의 비입력에 따라 노인들의 몸에 축적 될 수 있습니다. 사람의 소변에서 정의 된 185 개의 신진 대사의 제품 중 적어도 60 개가 노화의 농도를 변화시킵니다. 많은 노인들은 니크 트리샤 (Niktritia)로 고통받습니다 (일일 소변의 상당 부분에서 밤에 할당). 이는 신장의 농도 능력의 위의 결핍과 관련이 있습니다.

신장 농축 능력을 줄이는 것은 신장의 피질 층에서 동맥과 혈관의 경화가 뇌층의 혈류 강화, 직접 arteriol 및 모세관 네트워크에서 그들. 신장 뇌 물질에서의 혈류의 상승은 혈액 공간의 간질 공간에서 삼투압 활성 물질의 플러싱을 향상시켜 물의 재 흡수 및 역류 회전 시스템의 효과를 줄입니다. 신체의 물을 지연시키기 위해 신장의 능력을 감소시키는 것은 시상 하부 - 뇌하수체 시스템에 의한 ADG의 접착 분비에 의해 보상됩니다. ADG의 증가 된 분비는 50 년 후에 혈액 및 조직 유체의 삼투압 활성 물질에 오이오 클로 티슈제의 증가하는 감도와 관련이 있습니다. 이러한 보상 메커니즘 덕분에 혈관 내 및 세포 외 체액의 체액과 그 조성이 거의 수정되지 않았습니다.

감각 시스템의 특징. 노인 중 약 32 %는 청력 장애가 있으며 전화를 사용할 수 없으며 거의 \u200b\u200b46 %는 읽을 수 없습니다. 그들은 시력을 위반했습니다.

전망. 나이가 있으면 눈의 흥분한 껍질의 지질 침투가 개발 중이며 소위, 노인성 암, 경계 leb가 형성됩니다. 나이가있는 눈의 렌즈는 비탄성이되며, 그 결과, 눈의 편의 기회가 감소하고 노인 (Elderity)이 개발 중이다. 이러한 변화는 40 세에서 자신을 나타나기 시작했습니다. 새로운 혈관이 망막에서 발생하며, 높은 투자율은 출혈과 삼출력을 유발합니다. 일반적으로 손상된 망막 세포는 안료 상피 세포와 대 식세포에 의해 제거되지만 나이가 나이가없고 이러한 메커니즘이 손상되고 세포가 "불가능한"이며, 그 결과 스틱과 컬럼이 궁극적으로 궁극적으로 죽음에 맞춰졌습니다. 유리체 신체의 변화는 검은 색 도트로 인식되는 작은 조명 튜플의 모습을 유발합니다. 백내장, 녹내장, Ritinopathy는 노인 당뇨병이나 고혈압과 관련이 있으며 노화 과정을 수반하는 질병과 관련이 있습니다.

듣기. 노인에서의 청력이 열화되는 것은 고막과 기저부 달팽이 막의 탄성 감소뿐만 아니라 모발 세포의 민감도와 관련이 있습니다. 스트리트 청력 손실 (프리베이 쿠즈즈즈즈즈 지), Cortium 장기 및 나선형 강지 달팽이의 위축성 및 퇴행성 변화에 영구적 인 변화를 손상 시켰습니다. 노인의 일부는 시끄러운 소리, 소음에 대한 과민성을 동반합니다. 나이가 들면 귀에 울리고 청각의 열화가 증가하고 있습니다.

맛과 냄새. 나이가 든 맛이 깜박이는 수가 줄어들어 타액 제품도 동시에 줄어 듭니다. 이러한 두 가지 상황 모두 둔화 맛 감각이 있습니다. 후각 뉴런의 퇴화는 냄새의 노인 인식에서 위반의 원인입니다.

야외 커버. 나이가 있으면 피부의 가시적 인 변화가 나타납니다. 약 55 년은 피부의 탄력성, 표피의 두께, hypoderma, 피하 지방이 감소하여 주름을 증가시킵니다. 60 년 후에, 기능이없는 모세 혈관의 수와 동맥이 증가하고 침묵하는 땀샘과 머리카락이 크 서프로아가 될 수 있습니다. 피부가 더 얇아지고 중등도 부상 후에도 수많은 타박상이 발생합니다. 낡은 것은 종종 피부 취약성의 결과 인 긴 머리 피부 궤양을 보여줍니다. 노인의 피부의 온도와 기계적 자극의 피부의 반응이 감소하고, 톱니 모양 반사 및 피부의 밝기가 감소합니다. 모발 색상은 페인팅 모발 안료의 형성을 담당하는 트리오시나 제 효소의 부족과 관련이있는 연령과 함께 변화합니다.

근골격계. 40-45 년 후에 뼈 조직의 석회화가 거의 변화하지만, 매트릭스의 감소와 관련된 총 뼈 중량이 감소합니다. 이 현상은 골다공증이라고합니다. 골다공증으로 긴 뼈와 척추의 밀도가 모두 감소하고, 해면이 뼈가 잘립니다. 뼈 질량의 상실은 중요합니다 : 남성에서 40 년 동안 40 년 동안 10 년 이상의 삶의 3 %, 여성에서 8 %. 골다공증, 급격한 물리적 능력 제한은 노인 여성의 25 %와 17 % - 남성에서 관찰됩니다. 폐경 중 여성에서 에스트로겐의 손실은이 과정을 가속화합니다. 생리 학적 변화로부터의 골다공증이 병리학 적으로 진행될 때를 결정하는 것은 어렵습니다. 비타민 D의 도면 부족은 불충분 한 골격 석회화로 이어질 수 있습니다. 결과적으로 Osteomalacan은 발생합니다. 골격 변형이있는 뼈가 부드럽게됩니다. 이 두 가지 과정 모두 뼈 골절에 전념합니다. 관절의 연골은 50 년이 지나면 골관절염의 증가로 이어진다. 추간 디스크는 물이 풍부하지만, 나이가 들면서 숫자가 감소하고, 추간관 디스크는 얇아집니다. 그들의 척추 몸체의 골을 얇게 펴고 확장 (뼈 표면의 병리학 적 뼈 성장)은 척수의 척수에 척수 신경 뿌리에 압력을 가하기 시작한다는 사실로 인해, 날카로운 통증이 생길 수 있습니다. , osteochondrosis.

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피부도 끊임없이 변화하고 있습니다 : 톤, 탄력성 및 매력, 엷게, 탈수 된 탈수, 천이가 덮여 있으며, 주름으로 덮여 있습니다. 그러나 신체의 노화는 동시에 모든 사람들에게서 오지 않습니다. 일찍 충분히 일찍, 오랫동안 피부의 탄력과 신선도가 보존됩니다. 노년기의 도착은 사람의 삶에서 생물학적 인 패턴이지만, 어떤 노력을 기울이면, 어떤 기간이 도착을 지연시킬 수 있습니다. 크림과 마스크 만 사용하면 달성 될 수 있다고 가정하는 것은 잘못되었습니다. 화장품과 함께 골재에서 위생 표준을 준수하는 정확한 라이프 스타일만이 수년 동안 쾌적한 외모를 보존 할 수 있습니다.
특히 중요한 것은 작동 및 레크리에이션 중 정신적 및 육체적 노력의 교대입니다. 모든 연령대에서 시작할 수있는 위험 체육 교육 수업. 신선한 공기에서 대부분의 대부분을 소비하는 방식으로 시간을 배포하려고 노력하십시오. 더 자주, 당신이 일하고, 휴식을 취하는 구내를 환기 시키십시오. 유용한 자연의 산책, 여행 방문.
이 연령대에서는 많은 권력을 주어야합니다. 그것은 정기적이고, 가득 차 있고, 가능한 한 다양한 풍부한 비타민, 과잉이 없어야합니다. 당신은 과식 할 수 없습니다 - 끊임없이 체중을 지켜보십시오, 노인들은 다른 극단에 빠지게됩니다. 육체의 정확한 생계에 필요한 고기, 생선, 계란 및 다른 사람들의 소비를 극적으로 줄입니다.
수면은 하루에 7-8 시간 이상이 아닌가 가득 차야합니다. 점심 식사 전에 잠을 자고 오후에 잠을자는 것이 좋습니다. 시력이 나쁜 사람들은 안경이나 콘택트 렌즈를 착용해야합니다. 어떤 사람들은 안경이 노년기의 표시라고 믿지만 이것은 전혀 아닙니다. 어린 시절부터 거의 많은 사람들이 위반으로 인해 안경을 착용해야합니다. 오후리스트는 40 세 이후의 사람들이 컴퓨터 모니터 앞에서 종종 시간을 보내는 사람들이 안경에서 사용해야합니다. 그것은이 년 동안 비전이 약화되기 시작합니다. 눈 결정이 변하면 굴절 강도가 감소합니다. 작은 항목을 보거나 작은 글꼴을 읽는 것이 뭔가가 필요합니다. 많은 여성들이 자신의 의견으로는 안경을 착용하지 않기 때문에 외부 이미지를 망치지 않기 때문에 안경을 착용하지 않습니다. 그러나 안경은 얼굴의 일부 기능을 조정할 수 있기 때문에 아마도 잘못된 의견이 아닙니다. 단점 숨기기.
노화 된 피부를 돌보는 것은 그 톤을 증가시키는 것을 목표로해야합니다. 일반적으로 많은 피부의 개별 본성에 달려 있습니다. 또한 미용 절차를 선택할 때도 고려해야합니다.
차가운 물을 씻고, 피부를 묶고, 혈액 순환을 향상시키고, 모공을 좁히는 것이 좋습니다. 물에, 반드시 부엌이나 바다 소금, 레몬 주스, 차의 달러와 테이블 식초를 1 리터 당 1 티스푼의 비율로 첨가하기 위해 반드시 부드럽게 연화됩니다.
노년기에서 피부는 주로 습기를 잃습니다. 이 손실은 크림 "젖은 방법"의 비참한 것으로 보상됩니다.
피부 노화를위한 효과적인 방법은 마사지입니다. 위생 마사지는 피부 탄력을 유지하도록 설계되었으며, 치료는 주름을 제거합니다. 눈 아래의 가방, 뺨, 뺨, 이중 턱 및 시대의 성격의 얼굴과 목의 다른 결함뿐만 아니라 빠른 체중 감소 또는이어서 다양한 질병이 나타나는 것들. 마사지는 피부의 영양과 땀, 슬러지, 먼지로부터 세척, 땀, 슬러지, 먼지로부터 세척하고, 조직의 물질의 양을 표준화하고, 톤을 증가시키고, 피부 탄성, 탄성, 부드럽게 만듭니다. 또한 마사지 절차는 몸 전체의 긍정적 인 영향에 기여합니다. 마사지 - 절차는 매우 복잡하고 부적절한 행위가 해를 끼칠 수 있으므로 마사지는 미용실에서 자격을 갖춘 마사지 치료사와 더 잘하는 것이 더 낫습니다.

여성의 성숙한 연령의 기간은 여러 가지 형태 학적 및 기능적 특징을 특징으로합니다. 그것은 일반적으로 첫 번째 기간 (22-35 년)과 두 번째 (36-55 년)에 대해 분리됩니다.

인체는 25-30 년까지, 체계적인 훈련에 종사하지 않으면, 그것은 피해가되지 않는다. 그래서 30 년이 지난이 이유는 육체적 인 문화가 전체 근 위 기병 연대의 조직의 규칙 인 이유입니다.

이 연령대의 교육은 세 가지 주요 업무의 솔루션을 제공합니다.

1) 심혈관 시스템 및 호흡기의 기능의 증가;

2) 몸을 강화시키는 단계;

3) 관절의 기능의 장애 방지.

성숙도는 영적, 지적, 인간의 육체적 능력의 가장 높은 발전을 달성하는 경향이 특징 인 Ontogenesis의 가장 긴 기간입니다. 성숙한 연령의 여성은 생산 분야에 종사하는 여성의 주요 부적절을 구성합니다. 그들은 출산과 육아의 사회적 기능을 위탁받습니다. 성숙한 연령은 모션 적자 기간이 특징이며, 젊은 시대와는 대조적으로 생물학적 최적의 기간으로 인식됩니다.

여성 (22-35 세)의 개별 물리적 능력의 최대 개화에 해당하는 첫 번째 성숙한 연령의 기간은 모든 스포츠가 활동할 수 있습니다. 하중의 선택과 투여의 특징은 건강, 물리적 개발, 개인, 기능적 능력 및 관련된 사람들의 이익에 의해서만이 기간에만 결정되어야합니다. 여성의 개인 생활 에서이 시대에 신체의 조정 상태의 공정, 임신의 의지가 가장 두드러집니다.

25-30 세의 나이에, 때로는 모터 함수의 기초의 과정은 생물학적 발달의 공정뿐만 아니라 병행이 아니라 이종으로 이루어지지 않습니다. 기능이 감소하고, 특히 호흡 및 혈액 순환이 있습니다.

모성 기능은 많은 여성 체격 특징의 형성을 이끌어 냈습니다. 성장과 관련하여 척추의 상당한 길이; 짧고 넓은 가슴; HIP 조인트에서 가장 큰 진폭을 설명하는 엉덩이의 머리와 목의 특징적인 단계; 골반의 특별한 구성 및 크기.

따라서 성숙한 여성들과 함께 일할 때 복부 벨트 근육과 골반 바닥을 강화하기 위해 특별한 운동을 널리 사용해야합니다. 우리는 다음과 같은 운동을 제공합니다 : 표면에 다리를 들고 가로 및 수직 평면 ( "가위")에서 똑바로 발을 가져 오는 다리를 지키십시오. 무릎 관절 ( "자전거")에서 다리의 다리를 번갈아 굽히고 다른 사람들은이 근육의 강화에 기여합니다.

과체중, 건강 증진, 난쟁이 변화의 예방 문제는이 시대의 여성들과 관련이 있습니다. 이후 여성 생활의 조건 외에도 여성 유기체 자체의 생리학에 따라 피하 및 내부 지방의 생리가 기여합니다. 몸체의 둥근 신체 형태로 확인되는 본문.

연구는 연령에 따라 체중을 변화시키고 25-29 세, 30-34 년의 기간 4.1kg의 체중이 가장 높이는 신뢰할 수있는 데이터를 얻을 수있었습니다. 피하 지방층의 개발은 체중의 28 %까지 일 수있다. 이는 23 년 동안 대부분의 여성이 정기 운동 수업을 완료 한 후에는 노동, 가족 생활 및 기타 이유로 인해 모터 체제를 크게 줄이는 것에 따라 결정됩니다.

자연 체중 증진을 방지하기 위해 25 년부터 최적의 체중을 유지하는 것을 목표로하는 정기 운동 수업을 권고해야합니다.

두 번째 성숙한 연령 (36-55 년)의 기간 동안 신체의 오바이징적인 공정이 활성화되고 발현 된 연령 변경이 발생합니다. 이 년 동안, 특히 육체적 교육 수업을 시작했거나 이전에 중단 된 수업을 재개 한 사람들은 특히 육체 운동의 예방 적 역할이 증가합니다.

두 번째 성숙한 연령의 기간의 특징은 다음과 같습니다 : 산소 소비량의 체중과 체중 1cg의 열 생성물이 1cm의 체중 및 열 생성물의 감소; 호르몬 기능의 감소; 조직 탄성의 열화; 근육 위축 및 그 안에 에너지 물질의 함량을 줄이는 것; 심근 수축성의 악화; 둔화 된 혈류, 순환 혈액 감소; 선박 탄력의 변화; 호흡기의 흥분성 감소; 지방 및 탄수화물 교환의 위반, 단백질 화합물의 형성의 어려움. 이 기간은 근육질의 변화로 인해 조인트와 가슴의 이동성을 제한하는 것이 특징입니다.

두 번째 성숙한 연령에서는 신경계의 활동 (신경 공정의 이동성, 새로운 반사 넥타이 형성, 오리엔테이션이 악화되는 반응의 신도, 정신적 변화의 위반)에서 변화가 관찰됩니다.

작업 용량의 수준은 대부분 몸의 기능적 매장량에 의해 결정되며 근육 활동이 크게 영향을받는 형성. 여성들은 남성보다 작아지는 기능을 갖추고 있습니다. 여성의 호흡은 더 작은 양의 폐 용량, 높은 주파수 성능을 특징으로합니다. 이것은 여성의 호흡 효율이 낮아집니다.

여성의 특별한주의는 난소 - 생리주기 (OMC)에 해당하는 여러 생리적 기능의 빈도를 가질 수 있습니다. 성능은 CMC의 다양한 위상에서 유기체 기능의 재 배열에 따라 다릅니다. 제 1, 제 3, 제 5상은 기능적 상태와 성능이 저하되고, OMC 작동의 제 2 및 제 4 단계에서는 증가한다.

성숙한 연령의 여성들에게는 기후 조건이 필연적으로 발생합니다. 생물학적 노화의 발전이 발생합니다. 대부분의 유럽 여성은 폐경기 시대를 44-50 년 만에 가지고 있습니다. 그러나 여성의 몸에서 35 세의 나이부터 난소에 의해 생산 된 에스트로겐 수준이 점진적으로 감소합니다. 이와 관련하여, 비옥도 (빌리 팅 능력)와 생리주기의 다양한 장애가 발생할 수 있습니다.

여성의 60 % 이상이면 폐경기 기간은 뇌간 증후군이라고 불리는 발음 된 건강 손상을 동반합니다. 이 증후군은 식물성 긴장, 심장 혈관, 비뇨 생식기 등의 질병의 많은 징후를 포함합니다. 일부 여성들은 어지러움, 두통, "열전송"의 신체의 다양한 부분, 만성 피로감, 손실 삶에 대한 관심 ( "정신적 혼란"), 수면 방해, 일반 천천히. 폐경기 증후군의 다른 여성들에서 고혈압은 (일부 여성의 82 %가 다양한 병원의 다양한 지점에 등록한 82 %, 폐경기의 혈압이 증가했다) 폐경 중에 압력의 절반였다).

폐경기 전의 많은 저자들에 따르면 34-40 년부터 시작하여 라이프 스타일을 수정해야합니다. 이 기간의 건강한 생활 방식의 주요 구성 요소는 다음과 같아야합니다 : 낮은 부피 모노 틱 피임약을 사용하여 호르몬 상태의 합리적인 영양, 신체 활동 및 수정해야합니다.

이와 관련하여 체계적인 실제 운동의 역할이 특히 증가합니다. 35 세 이상의 여성의 육체 문화의 주장은 노화 과정에서 지연 될뿐만 아니라 경우에 따라 방해받은 기능을 25-30 년, 비 물리적 문화 수준으로 복원하게됩니다.