천연염색제. 천연염색은 자연이 주는 것이고 효과는 미용실 못지않게! 갈색 머리를 밝게

대부분의 여성들은 모델처럼 날씬하고 날씬한 몸매를 꿈꾸지만 다양한 상황으로 인해 성공하지 못하는 경우가 많다. 그러다가 모든 사람의 삶에는 있는 그대로의 자신을 받아들이거나 몸을 열심히 일해야 하는 순간이 옵니다. 두 번째 경우에는 체육관에 가거나 운동을 하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 식단을 모니터링해야 합니다. 그러나 여자가 차가 없는 자신의 삶을 상상할 수 없고, 그 다음에는 간식이 없는 삶을 상상할 수 없다면 어떻게 될까요? 체중을 줄이는 동안 차와 함께 무엇을 마셔야합니까?

맛있는 과자의 현실

우선 가장 맛있는 과자는 아름다운 외모와 좋은 광고의 결과일 뿐이라는 생각을 받아들여야 합니다. 사실, 케이크는 식욕을 돋우는 형태로 기름지고 건강에 해로운 음식이 많이 있습니다. 이 말이 사실이 아닌 것 같다면, 접시의 각 구성 요소인 포화 지방, 염료를 따로 따로 먹게 될 것이라고 상상해 보십시오. 동시에 그렇게 맛있어 보이지 않을 수도 있지만 화려하게 변해가는 식품도 있습니다 따뜻한 차 한잔과 함께. 진짜 디저트는 음식이 아니다. 눈을 즐겁게 하고 몸에 영양을 공급하는 것입니다.

설탕을 꿀로 대체하기

우리가 사용하는 형태의 설탕은 몸에 이롭지 않을 뿐만 아니라 해를 끼칩니다. 꿀이든. 천연 꿀에는 칼로리도 포함되어 있지만 마그네슘, 철, 망간 및 기타 70가지 유용한 물질도 포함되어 있습니다. 비타민, 산화 방지제 및 미량 원소의 꽃다발은 하루 종일 활력을주고 감기로부터 몸을 보호합니다. 식이 요법을 준수하지 않는 사람들에게는 하루 2 큰 스푼이 표준이라고 믿어집니다. 사실, 이 옵션에는 단점이 있습니다. 꿀은 알레르기 환자에게 치명적으로 부적합합니다.

마시멜로

체중을 줄이는 동안 차와 함께 무엇을 마셔야합니까? 마시멜로와 사랑에 빠지십시오. 이 섬세한 진미가 무엇으로 만들어졌는지 아십니까? 네, 설탕이나 과당이 들어 있습니다. 그러나 대부분의 경우 마시멜로는 달걀 흰자위와 한천 한천을 곁들인 과일 퓌레입니다. 이 접시의 설탕은 쉽게 소화되며 단백질은 필요한 양의 아미노산으로 몸을 포화시킵니다.

마시멜로에서 발견되는 한천 또는 펙틴은 소화 속도를 강화하는 천연 섬유입니다. 혈관이 막히지 않도록 보호하고 과도한 콜레스테롤이 혈액에서 "걸어 다니지"않습니다.

우리가 천연 마시멜로에 대해 이야기하고 있다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 다이어트 시 착빙 및 기타 첨가제와 함께 변형을 사용해서는 안 됩니다.

마멀레이드

체중 감량과 함께 차를 마실 수있는 것을 상점에서 선택하면 어떤 사람들은 마멀레이드를 선호합니다. 이것이 올바른 해결책입니까? 예, 이 과자에는 펙틴도 포함되어 있습니다. 위장이 제대로 기능하도록 돕고 다양한 독소의 제거를 촉진합니다. Norwich에 있는 Institute for Food Research의 과학자들은 암세포의 발달을 억제하는 데 도움이 되는 것이 펙틴이라고 이미 여러 번 말했습니다. 영양사들은 체중 감량 동안 차와 함께 무엇을 마실 것인지에 대한 질문에 20-30g의 마멀레이드가 정답이 될 것이라고 말합니다.

다크 초콜릿

"초콜릿 없으면 어때?" - 이것은 전 세계 수백만 명의 여성들이 스스로에게 던지고 있는 질문입니다. 하지만 사실, 당신은 진짜 초콜릿을 먹기 시작하기만 하면 됩니다. 하루에 1/4 타일이 심장과 혈관을 강화하는 데 이상적이라고 믿어집니다. 이 정도의 다크초콜릿은 어디에도 쌓이지 않고 즐거움을 선사할 것입니다.

반죽

위의 내용 외에도 체중 감량시 차를 마시는 것은 무엇입니까? 우리가 이미 말한 것이 충분하지 않은 것 같으면 마시멜로를 구입할 수 있습니다. 마시멜로처럼 이 제품은 유익한 미량 영양소로 가득 차 있습니다.

올바른 마시멜로 또는 마시멜로를 선택하는 방법은 무엇입니까? 천연재료로 만든 제품이어야 합니다. 색이 옅어야 합니다. 이것은 제품에 최소한의 염료가 있음을 나타냅니다. 알약은 베리 향이 나야 하고 마시멜로는 바닐라 또는 가루 설탕 향이 나야 합니다. 더욱이, 아로마는 다시 한 번 화학 물질의 함량이 낮다는 증거로 섬세하고 가벼워야 합니다. 마시멜로는 보통 부드럽고 껍질이 없으며 마시멜로는 단조롭습니다.

말린 과일

체중을 줄이면서 차와 함께 무엇을 마실지 찾는 과정에서 많은 사람들은 다른 말린 과일이 특정 과자를 대체한다는 결론에 도달했습니다. 그들 중 일부는 달콤하고 어딘가에는 쓴 맛이 있으며 일부는 순수한 단맛입니다. 더 자세히 알아 내려고합시다.

말린 살구. 그것은 심장과 혈관을 완벽하게 강화하며 장의 작용을 조절한다는 사실 때문에 지방 버너이기도합니다. 말린 살구에는 많은 미네랄과 탄수화물이 포함되어 있다고 믿어집니다. 사탕에 비유하면 진짜 캬라멜이다.

건포도. 세상을 사랑하는 자와 미워하는 자로 나눈 가장 대중적인 대접. 그러나 건포도에는 포도당뿐만 아니라 칼슘과 인이 풍부합니다. 건포도는 신경계에 긍정적인 영향을 미칠 뿐만 아니라 빈혈과 신장 기능 장애에도 도움이 됩니다. 그리고식이 요법 중 신장은 과도한 수분을 제거하는 책임이 있기 때문에 가장 많이 작동해야합니다. 일부는 초콜릿으로 덮인 씨앗과 이와 유사한 작은 과자를 건포도로 대체했는데, 건포도는 큰 면에 쌓였습니다.

• 서양 자두. 이 섬유소와 칼륨 저장고는 피로를 완벽하게 완화하고 피부 상태에 영향을 미칩니다. 자두는 장이 제대로 기능하는 데 도움이 된다고 믿어집니다. 어떤 사람들은 양질의 자두가 초콜릿과 같다고 말합니다.
• 무화과. 다량의 미네랄과 탄수화물로 인해 에너지가 우수하고 경기력을 자극합니다. 그것의 신랄한 맛은 대부분의 채워진 사탕을 대체할 것입니다.

체중 감량 중에 차와 함께 무엇을 마셔야하는지 알면 위에서 언급 한 모든 것을 탐닉해서는 안됩니다. 허용량은 100g을 넘지 않습니다. 그리고 예, 아주 건강하고 완전히 자연적인 모든 단맛은 오후 6시까지 먹어야 합니다.

그러나 짠맛은 어떻습니까?

체중 감량시 차와 함께 무엇을 마실지 결정할 때 프레임 워크에 자신을 제한하고 달콤한 것을 선택할 필요가 없습니다. 많은 사람들이 다이어트 빵과 치즈와 함께 차를 마시는 것이 매우 맛있다고 지적했습니다. 물론 모든 것이 합리적인 양입니다.

팝콘

체중 감량을 위해 차와 함께 무엇을 마셔야합니까? 물론 팝콘은 체중 감량에 도움이 되지 않지만 섬유질 함량이 높기 때문에 몸에 완벽하게 흡수됩니다. 기본적으로 팝콘은 에너지로 전환될 수 있는 탄수화물입니다. 이로부터 받은 에너지를 다 쓰지 않으면 지방으로 변하게 됩니다. 따라서 기름없이 천연 옥수수로만 팝콘을 요리하는 것이 좋습니다. 소량의 소금은 허용됩니다.

차 개선

이제 다이어트시 차와 함께 무엇을 마셔야하는지 명확 해졌지만 원하는 매개 변수를 달성하는 데 도움이되도록 음료 자체로 무엇을 할 수 있습니까? 차는 "알몸"형태로 배고픔을 "끄기"때문에 체중 감량에 도움이되는 저칼로리 음료입니다. 다이어트를 하는 동안 차에 무지방 크림을 첨가할 수 있다는 생각에 속지 않는 것이 중요합니다. 이것은 신진 대사의 붕괴입니다.

그러나 생강은 추가할 가치가 있습니다. 이 멋진 제품은 지방 연소에 탁월합니다. 원칙적으로 계피, 바닐라, 카다멈 씨앗 또는 정향과 같은 향신료는 음료를 더 영양가 있게 만들고 음료의 칼로리 함량에 영향을 미치지 않습니다. 물론 가끔은 케이크를 사고 싶을 때도 있겠지만, 이 욕구를 이겨내면 자랑스러운 일이 생기겠죠!

꿀은 어른과 아이 모두에게 사랑받는 제품입니다. 그러나 그 속성에 대한 많은 전설과 신화가 있으며 종종 허구로 판명됩니다. 예를 들어, 이 치료법이 과체중을 일으키거나 혈당 수치를 높일 수 있다고 생각하는 사람들이 있습니다. 꿀로 차에서 회복 할 수 있습니까?사실인가 허구인가?

오늘 우리는 알아 내려고 노력할 것입니다. 매일 먹으면 꿀이 좋아질까요? 우리는 또한 꿀에 대한 몇 가지 신화에 대해 논의하고 꿀로 만든 차를 위한 맛있고 건강한 조리법의 비밀을 발견할 것입니다.

꿀은 독특한 구성으로 인해 건강한 사람의 식단에서 없어서는 안될 제품입니다. 그것은 사실입니다! 이 맛있는 것은 무엇으로 구성되어 있습니까? 균형 잡힌 구성 요소 집합달콤하고 풍부한 맛을 내고 유용한 특성을 부여합니다.

• · 조성의 45%는 과당입니다.
• 35% - 포도당;
• · 20% - 물;
• · 다른 모든 것은 유용한 비타민과 미네랄(마그네슘, 칼슘, 요오드, 비타민 C, 아연, 비타민 B 등)입니다.

꿀은 몸에 어떤 영향을 미칩니 까?

이 제품의 매우 높은 칼로리 함량에도 불구하고 여전히 과체중을 태우는 데 없어서는 안될 보조제입니다. 영양학자들은 다음과 같은 연구를 수행했습니다. 사람들이 사용하는 것을 발견했습니다.다이어트 중, 체중 감량 기간 동안 이 제품을 피한 사람들보다 훨씬 빨리 불필요한 파운드를 잃었습니다. 이 효과는이 진미의 choleretic 기능으로 인해 달성됩니다. 이 제품의 다른 많은 장점이 있습니다. 다음은 그 중 일부입니다.

1. 1. 꿀을 지속적으로 사용하면 장 기능이 정상화됩니다.
2. 2. 이 맛있는 음식은 몸에서 해로운 독소와 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다.
3. 3. 꿀이 든 차는 피로에 대처하고 기분을 개선하며 신경계를 강화시키는 데 도움이됩니다.
4. 4. 꿀은 감기와 독감에 대체할 수 없는 조력자입니다.
5. 5. 미용 절차에 매우 유용합니다(피부 상태 및 재생 개선에 도움).
6. 6. 두뇌 기능 향상, 집중력 향상 및 정신 능력 개발에 도움이 됩니다.
7. 7. 이 진미를 매일 사용하면 몸이 탄수화물로 포화되어 달콤한 "유해"에 대한 갈망이 줄어 듭니다.

꿀과 그 이점에 대한 신화

꿀에는 많은 긍정적인 특성과 이점이 있다는 것을 모두 알고 있습니다. 그것은 설탕을 완벽하게 대체할 수 있고, 맛있고, 단 것에 대한 갈망을 방해합니다. 그러나 매우 자주 사람들은이 제품에 지나치게 기적적인 속성을 부여합니다. 이 중 어느 것이 사실이고 어느 것이 신화 또는 허구인지 알아 내려고합시다.

통념 1. 추가 파운드 세트를 유발할 수 있습니다.

이것은 부분적으로 사실이다... 왜 이런 일이 발생합니까? 결국, 그 자체로 칼로리가 매우 높습니다. 꿀 100g에는 일일 칼로리가 포함되어 있습니다. 그러나 종종 과체중을 얻는 주요 요인은이 훌륭한 진미가 아니라 오히려 그 반대입니다. 사람들은 달고 튀긴 음식이든 기름진 음식이든 구운 음식을 포기할 수 없기 때문에 살이 찌게 됩니다.

오히려 소량의 꿀은 체중 감량에 도움이 됩니다. 그리고 적절하고 합리적인 체중 감량을 위해서는 잠시 동안 유해한 모든 것을 완전히 버리고 더 많은 발효유 제품 (케 피어, 저지방 요구르트)을 마시고 스포츠를해야합니다 (가벼운 운동이 아니라 격렬한 운동이 필요합니다. 땀을 많이 흘리기 위해) 야채와 과일을 많이 먹고 식단에서 설탕을 제외하십시오.

통념 2. 꿀은 살을 빼는 유일한 방법이다

사람들은 차와 함께 꿀을 마시면 살이 찐다? 모든 적절한 사람은 이 진술이 절대적으로 틀렸다는 것을 즉시 이해할 것입니다. 요즘에는 체중 감량을 위한 수많은 방법이 있습니다. 유일하게 올바른 결론은 이 진미가 다양한 유해 독소와 독소를 제거하는 데 도움이 되며, 이 제품의 사용 덕분에 신체의 단 것에 대한 필요성이 크게 감소한다는 것입니다. 결과적으로 덜 먹고 싶어지고 기분이 좋아지고 체중이 점차 감소하면 체중이 줄어 듭니다.

꿀에서 살이 찌는 것이 가능합니까?물론 당신은 할 수. 그러나 과도하게 많은 양을 섭취하는 경우에만. 이 경우 매우 많은 양의 포도당이 몸에 축적됩니다., 그리고 그녀는 차례로 지방으로 변형됩니다 (따라서 사람이 회복되기 시작합니다). 이러한 상황을 방지하기 위해 영양사는 활동적인 생활 방식을 주도하고 스포츠를하고식이 요법을 모니터링 할 것을 권장합니다. 이 경우 지방이 연소되고 축적되지 않습니다.

통념 3. 허니 랩이 셀룰라이트 제거에 도움이 되는지 여부

매우 자주이 단맛은 내부뿐만 아니라 다양한 미용 절차에도 사용됩니다. 예를 들어, 많은 미용실에는 허니 랩과 같은 서비스가 있습니다. 이 절차는 매우 즐겁고 자체 효과가 있습니다. 지방과 셀룰라이트 제거에 도움을 주어 피부를 부드럽고 매끄럽게 가꾸어 줍니다. 이것은 온난화 효과 때문입니다. 그러나 이 방법이 모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다. 허니 랩은 임산부, 수유부 및 피부 문제가 있는 소녀에게는 금기입니다.

맛있는 간식으로 체중 감량

건강한 라이프 스타일을 추구하는 것이 매우 유행인 우리 사회에서 이 제품의 사용을 기반으로 하는 식단은 매우 다양합니다. 그러나 그것들은 모두 운동, 건강한 식생활, 꿀의 합리적인 사용을 포함하는 일련의 절차를 기반으로 합니다. 몇 가지 지침이 있습니다체중 감량을 위한 방법으로 이 제품이 포함된 식단의 경우:

1. 1. 전분이 포함된 모든 식품(감자, 파스타, 죽, 흰빵)은 제외하는 것이 좋습니다.
2. 2. 매일 식단에 발효유 제품(케피어, 저지방 코티지 치즈)을 추가합니다.
3. 3. 과일과 신선한 채소를 많이 먹고 설탕이 들어간 음료는 마시지 않는다.

주의, 오늘만!

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날씬한 몸매를 얻으려고 노력하는 소녀와 여성은식이 요법에서 잠재적으로 위험한 모든 음식을 제외하고 종종 과도한 열정으로 행동합니다. 이것은 체중을 줄이면서 홍차를 마시는 것이 가능한지 여부에 대한 질문의 경우입니다. 필요하더라도 레몬, 생강, 꿀 한 방울과 같은 올바른 성분이 있어야 합니다. 그러나 종종이 맛있는 음료를 보완하는 설탕과 빵은 메뉴에서 오랫동안 삭제되어야합니다.

슬리밍 홍차

뜨거운 음료의 칼로리 함량은 우유, 크림, 설탕 또는 꿀로 희석하지 않은 경우 0-1kcal / 100g입니다. 체중 감량시 순수한 형태로 제품을 섭취하는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 과도한 칼로리가 체중 감량을 방해합니다. 음료를 준비하려면 한 번 끓인 신선한 물을 마셔야합니다. 최적의 양조 온도는 95 °입니다. 모든 규칙에 따라 만든 차는 몸에 많은 즐거운 감각과 이점을 가져옵니다.

화합물

잎을 우려낸 고급 홍차에는 300가지 이상의 성분이 함유되어 있습니다. 차를 구성하는 주요 영양소 그룹:

• 비타민: A, 그룹 B, C, P, K;
• 태닝, 질소 및 미네랄 성분;
• 에센셜 오일;
• 카페인(테인);
• 탄수화물;
• 효소;
• 안료;
• 유기산.

음료는 카페인을 함유하고 그 점유율은 1.8-3.5%입니다. 태닝 화합물은 8-19%, 에센셜 오일은 0.006-0.021%를 차지합니다. 차의 추출 성분은 특히 중요하며 그 비율은 33-43에 이릅니다. 구성이 풍부한 최고의 음료는 싹의 끝에서 얻습니다. 날리지 않은 잎 새싹과 2-3 개의 어린 잎. 오래된 식물의 차는 품질이 좋지 않습니다.

이익과 피해

하루에 3-4 컵 이상의 차를 마셔야합니다. 그러면 유용 할 것입니다. 체중 감량의 가치는 검은 음료의 여러 구성 요소에 의해 결정됩니다.

1. 테인. 신진 대사를 가속화합니다. 식사 30분 전에 맛이 가미된 제품을 먹으면 소화 과정을 개선하고 위장 혼잡을 피할 수 있습니다. 또한, 성분은 활력을 주고, 두뇌를 활성화하고, 활력을 줍니다.
2. 펙틴. 단순 탄수화물을 결합하고 부분적으로 흡수를 방지합니다.
3. 요오드. 갑상선 기능에 유익한 효과가 있습니다. 후자는 지방 대사에 중요한 역할을 하는 호르몬을 생성합니다.
4. 폴리페놀. 그들은 항산화 제입니다 - 그들은 자유 라디칼을 제거합니다.

갓 양조 한 차는 독소를 제거하고 신진 대사 과정에 긍정적 인 영향을 미치며 이뇨 효과가 있으며 과도한 액체를 제거합니다. 식사 전에 먹으면 식욕이 감소하고 배고픔이 휩쓸리는 것을 방지할 수 있습니다. 그러나 급격한 체중 감소와 함께 홍차를 통제 할 수 없을 정도로 마실 수 있습니까? 아니다! 다량의 체액은 신체에 다음과 같은 해를 끼칩니다.

• 과도한 카페인은 신경계와 심장의 과잉 흥분, 불면증, 과잉 행동, 두통으로 이어집니다. 이 요소는 땀샘의 흡수를 방해합니다.
• 차는 소화성 궤양이나 위염을 악화시킬 수 있습니다. 과도한 양의 탄닌은 점막을 자극합니다.
• 조성물의 불소는 칼슘 화합물을 파괴합니다. 소량의 미네랄은 역할을 하지 않지만 체중 감량을 위해 차를 규칙적으로 과용하면 치아와 뼈에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

어떤 차를 사용하는 것이 더 낫습니까?

당신은 가방에 대해 잊어 버려야합니다 - 그들은 도움이되지 않습니다. 말린 잎사귀를 양조하여 얻은 슬리밍 음료. 가장 유용하지만 가장 비싼 품종은 Shu Pu-erh("숙성된" pu-erh)입니다. 콜레스테롤 수치를 낮추고 성공적으로 한 달에 3-7kg을 감량하는 데 도움이 됩니다. 운남, 기민, 다즐링 품종의 음료는 지방 연소에 좋습니다. 고품질의 일반 실론 차도 효과가 있습니다.

슬리밍 홍차 조리법

살을 많이 빼야 한다면 살을 빼면서 차를 마실 수 있느냐는 질문조차 해서는 안 된다. 가능하고 필요하지만 음료를 올바르게 양조하고 비율을 관찰해야합니다. 200ml의 물에 1 tsp를 넣으십시오. 차를 마시면 강도와 아로마가 최적입니다.

1. 구부러진 주둥이 찻주전자를 준비합니다.
2. 깨끗한 물을 끓이고 주전자를 끄고 1-2분 정도 기다리십시오.
3. 찻주전자를 데우십시오 - 그 위에 끓는 물을 부으십시오.
4. 마른 잎에 뿌린다.
5. 잎이 바닥에 고르게 분포될 때까지 주전자를 돌립니다.
6. 뜨거운 물을 붓고 5분 정도 기다립니다.
7. 음료를 컵에 붓고 과정을 즐기십시오.

우유와 함께

그러한 음료는 허기를 잘 채워주고 건강에 해로운 식욕을 둔하게 합니다. 저지방 우유 - 1-1.5 %를 섭취해야합니다. 향신료 감정가라면 계피, 카다멈, 아니스 또는 신선한 생강을 차에 첨가할 수 있습니다. 특이한 취향의 팬은 육두구 또는 딸기로 맛을 가미할 수 있습니다. 요리 방법:

1. 체중 감량을위한 홍차는 1.5-2 tsp의 비율로 별도로 양조됩니다. 물 200ml에. 그런 다음 데운 우유 200ml를 첨가합니다.
2. 우유 한 잔을 끓여서 1분 동안 식힌 다음 찻잎을 끓여야 합니다.
3. 끓는 우유(200ml)에 ½티스푼을 붓습니다. 홍차잎을 ​​넣고 약한 불에서 3~4분간 끓인다. 그런 다음 닫힌 뚜껑 아래에서 2분 동안 양조합니다.
4. 차가운 우유 (200 ml)에 차 (1 큰술)를 붓고 약한 불에 두십시오. 끓이지 말고 처음 거품이 나오면 불을 끕니다.

생강으로

다이어트에 차를 마실 수 있습니까? 예, 생강만 있고 설탕이 없는 경우입니다. 금식은 그러한 음료에 소비되며 그 결과는 고무적입니다. 하루에 약 1kg이 소비됩니다. 체중 감량을 위한 생강차 제조법은 매우 간단합니다.

1. 컵에 1티스푼을 넣는다. 찻잎, 1 tsp. 강판 생강 뿌리, ½ tsp. 꿀과 같은 양의 레몬 주스(없음).
2. 재료 위에 끓는 물을 붓는다.
3. 컵을 접시나 뚜껑으로 덮고 20분 동안 그대로 두십시오.

레몬으로

이 감귤은 몸을 부드럽게 정화하고 식욕을 줄이며 신진 대사 과정을 정상화합니다. 차는 표준 조리법에 따라 양조됩니다. 액체가 약간 식었을 때 레몬 한 조각 또는 두 개(취향에 따라)를 추가하는 것이 좋습니다. 이것은 비타민의 일부를 저장합니다. 레몬 주스를 짜서 70-60 ° C의 온도에서 차에 넣을 수 있습니다. 이 듀오에 민트를 넣으면 식욕이 줄어들 뿐만 아니라 신경계도 진정됩니다.

시나몬

향기로운 향신료는 신진 대사를 가속화하고 혈당을 낮추며 면역력을 향상시킬 수 있습니다. 차에 첨가하려면 분말에 활성 물질이 많이 남아 있지 않기 때문에 튜브에 계피를 섭취하는 것이 좋습니다. 체중 감량을 위해 홍차를 만드는 방법은 매우 간단합니다. 갓 끓인 음료에 계피 스틱을 2-3분 동안 담그십시오. 갈은 것을 선호하는 경우 차에 ½ tsp를 추가하십시오. 가루. 레몬, 꿀, 생강 또는 우유는 풍부한 맛을 망치지 않고 다양화할 뿐입니다.

체중 감량시 차와 함께 마시는 것

많은 사람들에게 초콜릿이나 홍차 캔디 한 조각은 진정한 선물입니다. 그러나 체중을 줄이면 고칼로리 과자를 잊어 버려야합니다. 최고의 디저트 옵션:

• 한천에 집에서 만든 마시멜로;
• 반죽;
• 진짜 동양 과자: 할바, 코지나키, 터키식 딜라이트;
• 마멀레이드;
• 말린 과일;
• 꿀: 다양한 허브에서 채취한 메밀, 아카시아, 밤;
• 비터 초콜릿(최소 72% 코코아).