불필요한 스트레스 없이 아내와 이혼하는 방법은? 의식적인 고통과 우울증. 부정적인 감정을 억제하라
나탈리아 캅초바
읽는 시간: 6분
에이
남편을 떠나는 것은 여성의 삶에서 가장 어려운 상황 중 하나입니다. 이혼은 가장 가까운 사람에 대한 신뢰 상실, 모든 계획의 붕괴, 배신, 스스로 대답해야 하는 질문의 쇄도, 의지력과 자신감에 대한 가장 심각한 테스트입니다.
배우자와의 이혼에서 살아남는 방법? ?
오래 지속되는 검은 우울증에 빠지지 않는 것이 아마도 이혼의 주요 과제일 것입니다. 특히 이혼이 서로에게 지친 사람들 사이의 화해가 아니라 '심장을 꿰뚫는 칼', 어린아이들, 허기진 사이라면 더욱 공허함만 있기 때문이다. 물론 시간은 최고의 의사이며 스트레스 경험은 잠시 후 저절로 사라집니다.
하지만 이 프로세스가 1년 이상 지연될 수 있습니다. , 너무 많은 에너지가 필요합니다. 따라서 즉시 발생한 문제를 처리해야 하며, 자신 안에 원망을 쌓지 않고 , 당신은 눈사태에 의해 옮겨질 것입니다. 심리학자들은 그러한 상황에 처한 여성에게 어떤 권고를 합니까?
- 전문 심리학자를 만나보세요스스로 대처할 수 없다면. 이혼의 스트레스는 정신에 트라우마가 될 수 있습니다. 진정제 없이 하루가 완료되지 않으면 눈물의 흐름이 마르지 않으며 아무것도 당신을 산만하게하고 관심을 끌 수 없습니다. 심리학자의 도움은 불필요하지 않습니다.
- 스스로 목표를 세워라- 모든 것에도 불구하고 행복해지기 위해. 물러서지 말고 약점에 굴복하지 말고 목표를 확고히 지키십시오.
- 모든 부정을 버리십시오... 자신에게 부정적인 감정을 축적하지 말고 도착할 때 제거하십시오(접시를 부수는 것부터 친구의 조끼에 눈물을 흘리는 것까지 다양한 옵션이 있습니다).
- 자신에게 물러나지 마십시오.싱크대에 숨어 친척과 친구로부터 숨을 필요가 없으며 "슬픔"에 전념하십시오. 이것은 슬픔이 아닙니다. 이것은 인생의 새로운 이정표입니다. 힘든 시기를 최대한 고통 없이 이겨낼 수 있도록 도와주는 것은 가까운 사람들이다. 누군가가 "징그럽다"고 느낄 수도 있는 당신의 눈물, 경험, 말을 부끄러워할 필요는 없습니다.
- 즐거운 활동으로 시간을 보내십시오.자기 파고와 자기 연민을 위해 자유 시간을 두지 마십시오. 취미, 친구, 영화관 등을 생각하십시오. 집에 사방이 쳐져 있지 말고 즐거운 이벤트로 인생을 채우십시오.
- 전 배우자에게 아무리 복수하고 싶어도 그의 삶을 지옥으로 만들고 고통을 겪게 하라(심지어 본의 아니게) - 험담과 복수를 위해 몸을 굽히지 마십시오... 이렇게 해도 상황이 해결되지는 않지만 평판이 크게 손상될 수 있습니다. 스트레스가 많은 상태 자체는 그러한 행동에 의해서만 악화된다는 것은 말할 것도 없습니다. 원한을 버리십시오.
- 새로운 관계에 대한 긴급한 탐색으로 내면의 공허함을 바꾸려고 하지 마십시오.... 그들은 배우자를 잊는 데 도움이 되지 않을 것입니다. 당신의 전 남편과의 관계는 여전히 당신의 마음에 너무 살아 있고 새로운 파트너는 당신이 그를 배우자와 끊임없이 비교할 것이라는 사실에 운명이 있습니다. 그리고 "이전에도 불구하고"를 기반으로 구축된 관계는 오래 지속되지 않을 것입니다. 그리고 짧은 일조차도 당신에게 위안을 가져다주지 않을 것입니다. 진정하고 마음의 상태가 안정될 시간을 가지십시오. 과거가 더 이상 당신의 영혼을 뒤집지 않고 새로운 사랑에 대해 정말로 자유로울 때에만 새로운 관계에 깊이 빠져들 수 있습니다.
- 시간은 물론 치유됩니다. 그러나 우리 기억의 법칙을 고려할 때 때때로 이혼과 배우자와 함께 사는 순간으로 돌아갈 것입니다. 우연히 만난 평범한 지인, 메자닌의 상자에 담긴 멜로디와 엽서는 과거를 떠올리게 한다. 한 번에 놓지 않은 고통이 평생을 괴롭힐 수 있습니다. 그래서 당신의 주요 임무는 용서하는 것입니다... 그리고 이혼뿐만 아니라 당신이 불행했던 모든 것에 대해. 좋은 순간만 기억하고 마음으로 감사합니다. 이 좋은 생각으로 당신의 고충과 전남편을 놓으십시오.
- 일에 몰두하고 자녀를 키우는 것은 최선의 방법이 아닙니다. 생각을 산만하게 만드는 것이 필요하다는 것은 분명하지만 이 옵션은 만성 피로와 신경 장애를 수반합니다. 네, 그리고 아이들에게는 건강하고 쾌활한 어머니가 필요합니다. 가공에서 손이 떨리는 창백한 유령이 아닙니다. 그래서 당신이 정말로 원했지만 가족 생활에서 사용할 수 없었던 것으로 전환하십시오.원하는 것의 목록을 만드십시오. 그리고 계획을 체계적으로 수행하십시오. 이제 모든 것을 감당할 수 있다는 사실을 깨달으십시오.
- 자신을 두들겨 패지 말고 가족 보트가 붕괴 된 원인을 스스로 찾지 마십시오.... 첫째, 의미가 없습니다. 이혼이 이미 일어났고 우리는 계속 나아가야 하기 때문입니다. 둘째, 이혼의 책임은 항상 두 사람에게 있습니다. 셋째, 당신은 신탁이 아니며 모든 것을 예측할 수 없습니다. 이별을 당신의 전기에서 또 다른 확실한 공범으로 받아들이십시오. 그 이상은 아닙니다.
- 친척, 훨씬 덜 낯선 사람이 당신을 비판하도록 두지 마십시오.... 그들은 당신이 관계를 끊었다거나, 자녀가 아버지 없이 방치되었다거나, 당신이 부주의한 아내라고 비난할 권리가 없습니다. 물론 스캔들을 만들 필요는 없습니다. 핑계를 대기도 합니다. 목욕 후 코끼리의 위엄과 침착함으로 이러한 상황에서 행동하십시오 - "잠긴 주제. 건물을 비워주세요”,“누구를 말하는지 모르겠다”,“남편과의 관계는 우리 둘만의 관계인 것 같아요.” 또한 기회가 있을 때마다 당신을 물고 낯선 사람의 삶의 사건에 대해 알려주는 악의를 품은 사람들을 무시하십시오.
- 자신을 포기하지 마십시오.이혼한 여성이나 자녀가 있는 여성이 행복을 찾을 수 없다고 누가 말했습니까? 통계에 따르면이 문제에서 다른 사람들보다 운이 좋은 사람들입니다. 눈 아래에 원이있는 초라한 드레싱 가운에서 흐트러진 숙모에게 "침몰"하는 것을 절대 허용하지 마십시오. 메이크업과 헤어스타일을 하고, 외모를 보고, 새 옷을 사고, 자신에게 미소를 지어보세요! 물론 베개는 당신의 눈물을 견딜 것이지만 인생은 계속됩니다. 그리고 자신을 묻기에는 너무 이릅니다. 자신의 가치를 알고 자급 자족하는 의지가 강한 여성의 자녀와 친척에게 모범이 되십시오.
- 과거를 생각나게 하는 것은 무엇이든 보이지 않게 숨기십시오.기념품, 선물, 사진 등 버릴 필요 없이 그냥 두면 됩니다. 중이층에 있거나 시골집으로 가져 가서 다락방에 두십시오. 언젠가는 통증이 가라앉고 충분한 시간이 지나면 다시 찾고 싶어질 것입니다.
- 전남편이 재혼한다는 사실을 알고 계셨나요? 새로운 열정으로 거리에서 그를 보았습니까? 미소를 지으며 정신적으로 그에게 행복을 기원합니다.당신이 친구를 원하는 것처럼. 원한을 풀면 당신을 바닥으로 끌어당기는 족쇄에서 해방됩니다. - 가장 어려운 과학, 그러나 우리의 미래의 행복한 삶을 결정하는 창조적 에너지를 형성하는 것은 그녀입니다.
- 일반 자녀가 있습니까? 어떤 경우에도 부스러기를 아버지에게 돌리지 마십시오.당신은 또한 그들의 앞에서 전 남편을 비난하고 비난해서는 안됩니다. 이혼은 당신보다 아이들에게 훨씬 더 어렵습니다. 당신의 임무는 그들이 이혼에도 불구하고 아빠와 엄마가 여전히 그들을 사랑하고 그것을 막을 수 없다는 것을 느끼게 하는 것입니다.
이혼 후 삶이 있습니까? 확실히 - 있습니다! 그냥 있는 그대로 받아들이고 이동 . 장점을 찾아 단점을 없애라 ... 당신의 진정한 필요를 깨닫고, 목표를 정하고 그것을 향해 나아가다 ... 이혼을 극복하는 것은 어렵습니다. 그러나 당신의 미래와 현재는 당신에게 달려 있습니다!
이혼은 남편과 아내의 관계의 종착점입니다. 결혼의 유대가 깨지는 것이 항상 눈에 띄지 않게 가는 것은 아닙니다. 누군가에게는 이별이 큰 문제가 될 수 있습니다. 이혼을 앞둔 생각은 가족을 함께 유지하는 방법에 대한 정신적 고통, 남편과의 이혼에서 살아남는 방법으로 대체됩니다. 오랫동안 여성은 스트레스가 많은 상황에서 생활하며 궁극적으로 신체 상태와 정신 건강에 부정적인 영향을 미칩니다.
결혼 할 때 약한 성의 모든 대표자는 사랑하는 사람과 길고 행복한 삶을 꿈꿉니다. 신뢰는 조화로운 가족 생활의 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 종종 이혼의 이유는 파트너의 배신입니다. 그러한 상황에서 여성은 어려운 선택에 직면합니다. 어떻게 진행하나요? 이해하고 용서? 아니면 가족을 파괴하고 아버지 없이 아이들을 내버려 두시겠습니까? 그녀가 스스로 해결해야 하는 모든 문제가 여성의 어깨에 있다는 것이 밝혀졌습니다.
헤어지기로 결정한 여성은 직면하게 될 어려움에 대비해야 합니다. 불행히도 이혼 도장은 더 이상의 평화와 평온을 보장하지 않습니다. 많은 테스트와 강도 테스트가 아직 오지 않았습니다. 좋은 소식은 그것들이 끝이 없다는 것입니다. 언젠가는 모두 끝납니다. 얼마나 빨리 마음의 평화를 되찾고 새로운 삶을 시작하느냐는 여성의 끈기에 달려 있습니다.
전남편을 가족에게 돌려보내기로 결정하셨습니까? 그런 다음 다음에서 수행 방법을 읽으십시오.
남편과의 이혼에서 살아남는 방법? 이혼의 심리적 단계:
이혼 직전의 많은 여성들이 큰 스트레스를 받습니다. 심리학자들에 따르면, 이 여성들은 사랑하는 사람이 죽었을 때 경험한 것과 유사한 감정을 감정적으로 경험합니다. 삶은 가만히 있지 않습니다. 폭풍우 후에 맑은 날씨가 있다고 말하는 것은 이유가 있습니다.
첫 단계
가정의 어려움으로 인해 끊임없는 심리적 불편을 겪는 여성은 삶의 새로운 현실에 적응하기 위해 자신의 화해를 시도한다. 그녀는 남편과 피할 수 없는 이별의 순간을 미루고 있다. 원망과 불신은 눈덩이처럼 날로 자랍니다.
규칙적인 스트레스의 영향으로 여성의 뇌는 보호 반응을 유발하며 이는 분리, 무관심으로 표현됩니다. 외부에서 여성은 무관심하고 가족에게 무슨 일이 일어나고 있는지 신경 쓰지 않는 것처럼 보일 수 있습니다. 실제로 그러한 상태는 신체의 보호 반응의 출현입니다. 이 메커니즘은 본질적으로 정신적 고통을 둔하게 하고 정서적 붕괴에서 살아남는 데 도움이 됩니다.
일어나고 있는 변화를 부정함으로써 정신적 고통 완화의 효과가 얻어진다. 그러나 이것은 일시적인 현상입니다. 머지 않아 한 여성은 기이한 공범을 깨닫기 시작합니다. 그녀는 그것을 받아들일 수 밖에 없습니다. 그녀는 새로운 차원의 감정 상태로 이동합니다.
두 번째 단계
가족이 파괴되었다는 사실을 깨닫고 여자는 왜 이런 일이 일어났는지 묻기 시작합니다. 그녀는 종종 과거로 돌아가 과거의 사건을 머리 속에서 스크롤합니다. 일어난 일에 대한 분석은 다른 사람들과 관련하여 그녀의 부정적인 감정을 유발합니다. 더욱이 그녀의 분노의 대상은 남편과 그의 여주인(있는 경우)뿐만 아니라 자녀, 부모, 여자 친구입니다.
실패한 가정 생활의 원인을 찾기 위해 한 여성은 종종 주변 사람들과의 관계를 망치곤 합니다. 아이들이 특히 영향을 받습니다. 엄마에게 어려운 이 시기에 그들은 끊임없이 근처에 있습니다. 그들은 종종 그녀의 공격적인 행동을 목격합니다.
이 단계에서 여성은 전 세계에 대한 분노, 불만 및 원한에도 불구하고 지원이 필요합니다. 가까운 사람은 인내심이 필요합니다. 여성의 이러한 행동은 자신에 대한 진정한 태도로 판단되어서는 안됩니다. 이것은 그녀의 방어적인 반응입니다. 결국 남을 탓하는 것이 가장 쉬운 방법이다. 이 상황에서 당신의 무력함을 깨닫는 것은 훨씬 더 어렵습니다.
세 번째 단계
분노는 죄책감을 줍니다. 다른 사람들에 대한 그녀의 부정성을 버린 여성은 "냉정"하고 상황을 "냉정하게" 평가하기 시작합니다. 그녀는 가족 생활의 붕괴를 분석하면서 그녀가 아니었다면 이혼을 피할 수 있었을 것이라는 결론에 도달했습니다 ... 더 나아가 목록에서 생각할 수 있고 상상할 수없는 모든 단점은 부주의 한 안주인, 부주의 한 자신의 탓입니다. 아내, 나쁜 인물. 자기 주장의 목록은 끝이 없습니다.
역설이지만 남편이 배신(변태, 가족 이탈)을 했다고 해도 아내는 그를 위한 변명을 찾게 된다. 스스로 죄책감을 느끼도록 하십시오.
이 단계는 도덕적 자기 파괴로 설명될 수 있습니다. 제때 조치를 취하지 않으면 결과가 참담할 수 있습니다. 여성과 가족이 스스로 관리할 수 없는 경우 심리학자가 개입해야 합니다. 인생의 이 순간, 돌아올 수 없는 지점을 지났고 더 나아가야 한다는 것을 확립하는 것이 필요합니다.
네 번째 단계
죄책감이 사라졌다. 그러나 어려움은 아직 끝나지 않았습니다. 똑같이 고통스러운시기가옵니다 - 우울증.
기억은 도움이 되는 가족 생활의 즐거운 순간을 던집니다. 모든 나쁜 것은 배경으로 물러난다. 여자는 전 남편, 가족을 그리워합니다. 이 단계에서 그녀는 과거의 기억을 안고 남편의 사랑에 보답하고자 합니다. 따라서 우울증 상태가 연장됩니다.
과거로의 회귀는 없고 정당화되지 않은 희망이 있습니다. 이 사실을 받아들이면 더 공정한 섹스가 억압받는다고 느낍니다. 사람들의 우울한 상태의 외적 징후는 다른 방식으로 나타납니다. 누군가에게는 끊임없는 눈물로 표현됩니다. 외적으로 평온한 나머지 영혼에는 폭풍우가 있습니다.
이혼 후 여성이 그러한 감정을 느낀다면 그에게 알리십시오. 이것은 자연스러운 불가피한 상태입니다. 가장 중요한 것은 우울증이 오래 지속되지 않도록 하는 것입니다. 가정의 붕괴로 인한 우울한 상태가 수년간 지속되는 경우가 있습니다. 끊임없는 낙담은 과거의 족쇄에서 벗어나 새로운 삶을 시작하는 것을 방해합니다.
다섯 번째 단계
마지막 단계에서 여성은 감정적으로 지쳐 가족을 잃은 사실을 받아들였습니다. 어제의 아내는 헤어진 후 결국 얻은 혜택을 구하고 심지어 찾습니다. 새로운 삶을 시작하려는 시도가 있습니다. 쌓인 부정적인 감정의 짐을 벗어던지고 싶은 욕망이 있다.
임신과 이혼
이혼은 무거운 짐입니다. 정상적인 상태의 여성은 그것을 견디기 어렵습니다. 아기를 기대하는 여성을 위해 남편과의 이혼에서 살아남는 방법은 무엇입니까?
결정적인 순간에 많은 사람들이 낙태를 원합니다. 아이는 짐으로 인식됩니다. 그를 혼자 키우는 방법? 누가 아이들과 함께 나를 필요로 할까요? 최악의 상황은 어떤 사람들은 전 배우자에 대한 복수로 아이를 제거하는 것을 고려한다는 것입니다.
성급한 결정을 내릴 필요가 없습니다. 낙태는 분리 과정을 더 쉽게 만들지 않습니다. 그는 문제를 해결하지 않고 부정적인 감정과 건강 문제의 다른 부분을 추가합니다.
임신 유지 여부를 결정할 때 남편의 빠른 복귀를 바랄 필요는 없다. 아이는 가족 회복을 보장하지 않습니다. 배우자를 내보내는 것이 좋습니다. 곧 그녀에 대한 친절하고 따뜻한 감정에 제한을 두지 않을 새로운 남자가 여자의 삶에 나타날 것입니다.
실제로 여성은 가정 및 심리적 성격의 많은 문제에 직면해야 합니다. 다음은 인생의 어려운 순간에 삶을 더 쉽게 만들어 줄 수 있는 몇 가지 실용적인 팁입니다.
가정 생활의 붕괴는 임산부에게 시련입니다. 그녀의 삶에 곧 아기가 나타날 것이라는 유쾌한 기대는 남편과의 이혼에서 살아남는 방법에 대한 생각에 가려져 있습니다. 절망해서는 안됩니다. 즐거운 이벤트를 앞두고 있습니다. 그 여자는 더 이상 외롭지 않을 것입니다. 그녀의 아이는 그녀와 함께 할 것입니다.
비디오 의사 Kurpatov: 이혼에서 살아남는 방법 또는 ...?
이혼 후 빠른 결혼
가정생활이 무너졌습니다. 남편은 떠났다. 남편과의 이혼에서 살아남는 방법? 이 질문에 대한 답을 찾는 일부 여성들은 서둘러 새로운 관계를 구축합니다.
이별이라는 상황을 완전히 놓지 못한 채, 여자는 머리를 웅크리고 있는 듯 소설 속으로 뛰어든다. 대부분의 경우 그녀는 전남편에게 무언가를 증명하기 위해 복수하고 싶은 욕망에 사로잡혀 있습니다. 그녀의 상태는 다음과 같이 특징지을 수 있습니다. 보세요, 누구를 잃었습니까? 내가 너 없이 길을 잃을 거라고 생각했니?
새로운 관계를 시작하는 여성은 우울증을 없애고 남편을 돌려보내는 데 도움이 될 것으로 기대합니다. 그렇지 않은 경우가 더 많습니다. 새 파트너와 전 배우자를 끊임없이 비교하며 비밀리에 가족 생활을 애도하면서 어제의 아내는 이미 슬픈 상태를 악화시킬뿐입니다.
새로운 사랑은 멋지다! 그래도 이혼 욕구가 가라앉을 때까지 기다리는 것이 좋습니다. 사랑하는 사람의 배신으로 인해 눈물이 그렁그렁 맺혀 있지 않은 여성의 영혼은 복수할 필요가 없기 때문에 마음의 평화가 회복된 것입니다. 이 모든 것이 그녀가 행복할 합당한 남자를 보지 않을 가능성을 높입니다.
알코올로 "치료"
이혼은 소수의 사람들에게 정신적 고통을 가져다주지 않았습니다. 모든 사람이 고통 없이 이별에 성공하는 것은 아닙니다. 종종 쌓인 외로움과의 투쟁에서 여성은 알코올 중독의 길을 택합니다.
처음에는 소량의 알코올이 나쁜 생각에서 벗어나는 데 실제로 도움이 됩니다. 그러나 압도 된 우울증, 부정적인 감정은 잊혀지지 않습니다. 그런 다음 알코올 음료가 더 많이 부어집니다. 그리고 문제가 사라지고 삶이 아름다워지는 것 같은 순간이 옵니다.
알코올의 효과가 끝나고 심한 숙취가 시작됩니다. 문제가 여전히 존재한다는 인식과 함께 열악한 신체적 웰빙은 우울 상태를 악화시킬 뿐입니다. 여자는 심연으로 굴러 가고 있습니다. 그녀는 자신에 대해, 그리고 무엇보다도 그녀와 함께 머물렀던 아이들에 대해 관심이 없습니다. 추론을 시도하는 원주민은 아이들을 강제로 데려가지만 긍정적 인 영향을 미치지는 않습니다.
알코올을 어려운 상황에서 벗어나는 방법으로 생각할 수 없습니다. 그는 문제를 해결하지 않고 새로운 문제만 추가합니다. 문제가 발생한 경우이 중독을 포기할 힘이 없을 때 긴급히 전문가에게 문의하십시오. 술을 마실 곳이 없을 때 행복하고 충만한 삶이 가능합니다.
새로운 삶의 시작
남편은 변했고, 배신당했고, 버림받았습니다. 정신적 외상은 여성의 영혼에 흔적을 남겼습니다. 모든 단계를 경험했으며 심리학자의 조언을 들었습니다. 무엇 향후 계획?
첫째, 모든 사람이 여성의 가족과 영혼에서 일어난 일에 대해 알 필요는 없습니다. 이를 위해 친구와 가족을 포함하는 가까운 원이 있습니다. 동료와 이웃에게 충격에 대해 이야기하는 것은 가치가 없습니다. 그들의 동정, 동정, schadenfreude(아아, 배제되지 않음)는 불필요할 것입니다.
둘째, 이혼 후 여성의 미래 삶은 자신에게 크게 달려 있습니다. 이벤트 개발을 위한 많은 옵션이 있습니다! 기억해야 할 가장 중요한 것은 "모든 것이 지나가고 이 또한 지나가리라"는 것입니다. 이런 상황에서 과거의 실수를 받아들이고 이를 바탕으로 결론을 내리고 앞으로 나아가는 것 외에는 남은 것이 없다. 모든 것에서 긍정적인 면을 찾을 수 있습니다. 이별에도. 때때로 이혼은 여성에게 새로운 기회를 열어주고 세계관의 지평을 열어줍니다.
집에 앉아서 외로움에 매달릴 필요가 없습니다. 영화관, 전시회, 친구들과의 사교, 아이들과 공원에 가기. 이것은 긴장을 푸는 데 도움이 되는 최소한의 것입니다.
이혼 후 얼마 후 한 여성이 전 남편과 재회하기를 원합니다. 그리고이 욕망이 외부의 "좋은 조언"에 의해 연료가 공급되면 의심과 불안이 다시 영혼에 자리 잡을 것입니다. 다시 시도할까요?
물론 모든 역경이 끝나면 더 이상 불쾌한 감정을 유발하지 않습니다. 그리고 이별 후 많은 여성들이 결혼 생활에서 경험한 구타, 배신, 굴욕에도 불구하고 재회를 두려워하지 않습니다. 모든 것이 과거에 있고 잊혀져 전남편에게 기회를 줄 수 있습니다. 이 경우 감정을 따라가면 안됩니다. 이 문제에 대한 조급함은 부적절합니다. 일을 서두르지 마십시오. 시간이 흐르고(약 반년), 재회를 바라는 여자의 마음은 흔적조차 남지 않는다.
새로운 삶을 시작하세요 - 헤어스타일을 바꾸세요! 이것에 동의하기 어렵습니다! 이혼은 마법처럼 여성에게 영향을 줄 수 있습니다. 말 그대로 꽃이 핀다. 내적 변화와 함께 외적 변화에 대한 열망도 있다. 새로운 헤어스타일, 의상 스타일, 새로운 지인. 이 모든 것이 자존감을 극적으로 변화시킵니다. 그리고 자급자족하고 자신감 있는 여성은 더 이상 남편과의 이혼에서 살아남는 방법에 대한 문제에 관심이 없습니다. 이혼이란? 무슨 전남편? 무슨 말을 하는 겁니까?
여성에게는 신성한 불사조처럼 재에서 다시 태어날 놀라운 재산이 있습니다. 그러기 위해서는 신이 그녀에게 원래 부여한 시간과 내면의 힘이 필요하다.
이혼은 작은 죽음입니다. 시끄러운 말? 별말씀을 요. 심리학자들은 장기적인 관계를 이별한 후의 고통은 사랑하는 사람의 죽음을 경험하는 것과 비슷하다고 확신합니다. 죽음 뒤에는 항상 탄생이 따르며 이것이 우주의 불변의 법칙입니다.
남편과의 이혼에서 살아남는 방법? 이 문제에 대한 쉬운 방법과 간단한 답변이 있을 수 없기 때문에 심리학자의 조언이 신속하고 도움이 될 것입니다. 우리 전문가들은 이혼과 새로운 삶의 시작 사이에 어떤 일이 일어나는지, 그리고 여성이 이 길을 어떻게 극복할 수 있는지 알아내는 데 도움을 줄 것입니다.
이혼은 절단과 같습니다. 당신은 살아 있지만 당신은 더 적습니다.
마가렛 애트우드
이혼 후 여성의 상태
심각한 상실을 겪은 사람은 증오, 사랑, 수치심, 죄책감, 분개, 복수에 대한 갈증과 같은 가장 강력한 감정이 뒤섞인 엄청난 정신적 고통을 경험합니다.평범한 삶이 파괴되고 외로움에 대한 두려움이 영혼 속으로 스며들고, 후회와 모든 것을 되돌리려는 격렬한 욕망이 흔들리고 불편하지만 친숙하고 이해할 수 있는 세상으로 다시 기어갑니다.
이혼을 앞두고 있는 한 여자는 두려움과 의심에 사로잡혀 있다. 외로움에 대처하는 방법? 아이들을 어떻게 키울 것인가? 무엇에 살 것인가? 친구에게 별거 이유를 설명하는 방법?
등록된 모든 결혼의 절반 이상이 이혼으로 끝나는 사회(비공식 결혼의 경우 이 비율이 더 높을 가능성이 높음)는 이혼한 남성에 대해서는 동정적이지만 이혼한 여성에 대해서는 잔인한 태도를 취합니다.
남자가 "총각"의 상태로 돌아 가면 "던진", "이혼"이라는 낙인이 여자에게 주어집니다. 많은 사람들은 이웃, 친척, 동료들이 조만간 이혼 사실을 알게 될 것이라는 생각에 엄청난 수치심을 경험합니다.
부모가 될 때부터 일찍 결혼한 여성은 책임을 지는 데 익숙하지 않고 결정을 내리지 못합니다. 이혼 후 그들의 위치가 바뀌고 이제는 독립적인 새로운 삶을 살아야 합니다. 여성이 일을 하지 않으면 아주 어린 나이에 처음부터 경력을 시작해야 합니다.
부유한 남편의 전 아내는 가난을 두려워합니다. 그리고 여성이 꽤 성공적이더라도 청구서 지불, 쇼핑, 장비 수리와 같은 비정상적인 기능을 수행해야 할 필요성이 있습니다.
많은 기혼 부부는 오랜 결혼 생활을 한 후에 자신이 하나라는 느낌을 받습니다. 종종 이별을 경험하는 사람에게서 "다리가 잘린 것처럼"또는 "가슴에서 심장이 뽑힌 것처럼"상태에 대한 정의를들을 수 있습니다. 심리학자들은 이것을 병합이라고 부릅니다.
그녀의 무결성을 회복하기 위해 그러한 여성은 남편, 가족, 심지어 아이들과 심리적으로 분리되어야 합니다. 이것은 당신 자신과 삶에서 당신의 역할에 대한 모든 일반적인 생각을 재구성해야 하는 고통스러운 과정입니다.
이혼은 슬픈 사건이지만 인생은 거기서 끝나지 않습니다. 심각하지만 완전히 치료할 수 있는 질병으로 취급하십시오. 회복은 악화와 완화의 기간과 함께 길고 어려울 것이지만 분명히 그렇게 될 것입니다!
슬픔을 올바르게 경험하기
슬픔에서 살아남으려면 슬픔을 견뎌야 합니다. 상실과 관련된 모든 심각한 스트레스 상황은 이별, 사망, 직업 또는 상태 상실 등 거의 동일한 시나리오에 따라 경험됩니다.심리학자들은 상실의 경험을 여러 단계로 구분하는데, 가장 중요한 일은 각 단계를 건너뛰거나 얽매이지 않고 일관되게 통과하는 것입니다.
슬픔을 경험하는 것은 개별적인 과정이며 한 단계 또는 다른 단계를 거치는 데 걸리는 정확한 시간을 정확히 지적하는 것은 불가능합니다. 충격이 클수록 그 과정은 더 어렵고 더 오래 걸립니다. 이혼의 경우 최대 1년 안에 모든 단계를 마쳐야 한다고 말할 수 있습니다.
상실 경험에 대한 몇 가지 과학적 개념이 있지만 모두 공통점이 많으며 조건부로 5단계로 결합될 수 있습니다. 각각에 대해 자세히 살펴 보겠습니다.
1. 충격과 부정
심하게 다치거나 화상을 입은 적이 있습니까? 처음에는 아무 것도 느끼지 못했을 것이고 몇 분 후에 심한 통증이 시작되었습니다. 여기도 마찬가지입니다.의식은 자신을 방어하고 일어난 일을 믿기를 거부하며 사람은 모든 것이 고요한 환상의 세계에서 한동안 살고 있습니다.
이 단계에서 가장 큰 감정은 상실의 불가피성에 대한 두려움이다.
이제 손실에 대한 두려움에 대처하는 데 도움이 되는 자원을 찾아야 합니다. 재치 있고 방해가 되지 않는 지원과 타인의 보살핌이 중요합니다. 그러나 가장 자원이 풍부한 것은 자기 지원과 자기 관리입니다.
애도의 단계를 적절하게 경험하기 위해 자신에게서 힘의 근원을 찾는 데 도움이 되는 간단한 연습이 있습니다. 거부 단계에서 그러한 운동은 "남편 없이 어떻게 살 것인가"라는 질문에 대한 서면 답변이 될 수 있습니다.
2. 분노와 원망
이전 단계에서 그녀가 살기에 적합한 자원을 찾았고 그녀가 종료되면 다음 단계가 시작됩니다. 상황을 바꾸려고 하는 것입니다. 분노는 적극적인 행동을 유발하며,이 경우이 에너지는 범인을 찾는 데 사용됩니다. 대상은 전남편이나 라이벌일 뿐만 아니라 가까운 사람들과 경험하는 자신일 수 있다.종종 여성들은 우리 문화에 화를 내는 것에 대해 암묵적으로 금지되어 있기 때문에 이 단계에 갇히게 됩니다("착한 여자는 화를 내지 않는다").
계속 진행하려면 분노를 인식하고 올바르게 표현하는 법을 배우는 것이 매우 중요합니다. 물론 이것은 전 배우자에게 주먹을 휘두르는 것이 아닙니다. 당신이 열정의 상태에 있는 동안에는 아무 것도 할 가치가 없습니다. 플래시가 통과할 때까지 기다립니다. 그러나 당신 안에 분노와 분노를 남겨두지 마십시오. 그들을 내보내십시오. 외치고 싶다면 - 외쳐라. 안경을 치십시오. 울다. 혼자 자신의 감정을 말하고, 친구, 엄마에게 그것에 대해 이야기하고, 그 감정을 일으킨 사람에게 "주십시오".
자조로 상황에 대한 서면 분석을 수행할 수 있습니다. 운동은 부정적인 감정, 현재 상황에서 무엇을 좋아하지 않는지, 분노를 유발한 원인 및 이유에 대한 자세한 설명으로 구성됩니다.
3. 타협 또는 죄책감의 단계
이 단계에서 일반적으로 오류를 찾고 수정하려는 욕구가 옵니다. 이 때 여성은 배우자를 돌려주고, 스스로를 모욕하고, 모든 것을 스스로 탓하고, 개선을 약속하기 위해 무슨 수를 써서라도 시도합니다.자책에 빠지지 않도록 주의하십시오. 이를 위해서는 '책임'과 '죄책감'의 개념을 분리하는 것이 중요하다. 책임은 우리의 실수를 받아들이고 수정하는 데 있으며 죄책감은 자기 처벌에 있습니다.
이 단계에서 주변 환경에 특히주의하십시오. 죄책감에 시달리는 여성은 다른 사람의 영향에 빠지고 종파에 빠지고 종교에 의존하는 경향이 있습니다.
무대에서 올바르게 생활하면 실수(행동에서 마음에 들지 않았던 점, 수정하는 방법)에 대한 작업을 작성하고 실수에 대한 용서와 미래에 대한 결론이 담긴 편지를 작성하는 데 도움이 됩니다.
4. 우울증
괴로움이 절정에 이르는 가장 힘들고 긴 기간. 이것은이 단계에서 상실에 대한 완전한 인식이 있다는 사실 때문입니다. 즉, 전 배우자와의 감정적 인 유대를 끊을 필요가 있음을 의미합니다.살아남는다는 것은 이 간극을 받아들이고 한때 사랑했던 사람을 "놓아버린다"는 것을 의미합니다.
이 단계에서 막히지 않으려면 전 남편과 결혼할 때 얻을 수 있는 모든 이점의 목록을 작성하십시오. 그런 다음 긍정적 인 순간을 기억하고 인생에서 일어난 모든 좋은 일에 대해 감사하는 편지를 쓰십시오 (수취인에게 편지를 보낼 필요는 없습니다).
5. 수락
이 단계에서 사람의 회복이 일어납니다. 남편 없이 어떻게 살아야 하는지, 개인적 성장을 위해 어떤 자원을 사용할 수 있는지가 분명해집니다. 새로운 삶이 시작됩니다.이혼의 결과로 더 발전할 수 있는 여건이 마련되고 새로운 기회가 열렸다는 사실을 깨달을 때 슬픔의 경험은 끝났다고 생각할 수 있습니다.
물론 그러한 깊은 상처는 흔적 없이 사라질 수 없습니다. 마음에는 항상 깊은 상처가 있습니다. 그러나 귀중한 경험을 얻었고 실패를 발전의 자원으로 바꾸는 방법을 배웠기 때문에 그것을 상황에 대한 승리의 상징으로 만드는 것은 당신의 힘에 달려 있습니다.
이혼 후 하지마
외상적인 상황에 처한 사람은 자신을 통제하지 못하고 종종 발진 행동을합니다. 여성이 남편과 이혼한 후 저지르는 일반적인 실수는 무엇이며, 자제해야 할 점은 무엇입니까?1. 헤어진 남편을 되돌리려다
그것이 성공하더라도 "허니문"은 조만간 (더 자주 - 일찍) 끝나게 될 것이고 실제로는 이전처럼보기 흉한 것으로 판명 될 것입니다. "부서진 꽃병 붙이기"라는 지루한 표현을 기억하시나요?여기에는 남편을 자녀와 묶거나 질병을 조종하여 가족을 유지하려는 모든 시도도 포함됩니다. 첫 번째 경우에는 상상의 질병이 현실이 되는 경향이 있기 때문에 두 번째 경우에는 자신의 건강과 함께 발달 중인 어린이의 정신을 가지고 노는 것입니다.
2. 바로 새로운 관계를 시작하세요
이혼 후 여성은 특히 남편이 다른 사람에게 갔을 때 열등감을 느낍니다. 당신의 전남편, 다른 사람들, 특히 당신 자신에게 당신의 여성스러운 매력을 증명하는 것이 중요해집니다. 결과는 우연한 관계이며, 그 후에 더러운 손과 실망한 기대가 있습니다.많은 사람들이 다른 극단으로 가서 모든 실수를 바로잡겠다는 확고한 의도를 가지고 새로운 관계로 돌진합니다. 사실, 짧은 시간에 일어난 일을 깨닫고 회복할 시간이 없는 여자는 새로운 결혼 생활을 시작합니다.
심리학자들은 일반적으로 이전 파트너와 헤어진 후 1년 이내에 진지한 관계를 시작하는 것을 조언하지 않습니다.
3. 부정적인 감정을 억제하라
종종 이혼 후 남성은 최선의 방식으로 행동하지 않습니다. 전 아내는 종종 배우자에 대한 부정적인 감정을 감히 표현하지 않습니다. 배우자가 불쾌감을 느끼고 돌아올 마지막 희망을 잃을까 두려워서입니다. 결과는 무엇입니까? 전처의 복종을 보고 전 가족과의 재회를 생각하지 않던 남편은 형벌을 받기 시작한다. 여기에서 재산 주장, 의무 거부, 때로는 도덕적 또는 육체적 괴롭힘이 발생합니다.4. 전 남편과의 관계에 아이들을 참여시키십시오.
아이들은 부모 자신보다 거의 더 강한 엄마 아빠의 이혼을 겪고 있습니다. 종종 그들은 그것에 대해 스스로를 비난합니다. 이것이 어린이 정신의 특징입니다. 별거 기간 동안 부모는 자녀를 돌볼 시간이 없고, 버림받고 불필요하다고 느끼는 경우가 많습니다. 여기에 나이 위기를 더하면 당신의 경험은 작은 사람의 영혼에서 일어나는 일에 비하면 하찮게 보일 것입니다. 아이들은 친구나 여자 친구가 아니므로 비밀을 털어놓는 사람의 역할을 강요하지 마십시오. 아이로 조끼를 만든 후에는 책임을 아이에게 전가합니다.
이 끈을 당기고 싶은 유혹이 아무리 많아도 아이를 조종하는 것을 삼가고 협박에 의지하지 마십시오.
가족의 부모와 서로의 행동은 자녀에게 이성과의 미래 관계 모델을 형성합니다.
- 자녀 앞에서 남편을 모욕하거나 욕하지 마십시오.
- 비록 이것이 사실이 아닐지라도, 아빠는 아이의 관점에서 세상에서 가장 강하고 가장 용감한 사람으로 남아 있어야 합니다. 아기가 자라면 스스로 적절한 결론을 내릴 것입니다.
5. 과거에 살기
과거를 내버려 두십시오. 반품할 수 없습니다. 여성은 과거 관계를 이상화하는 경향이 있으며 기억은 부정적인 사건을 지우는 데 도움이 됩니다. 이별 후 많은 시간이 흘렀고 여전히 웨딩 사진을보고 있거나 반대로 오래된 불만을 깊이 파고 든다면 이것이 경보를 울리는 이유입니다.복수하지 마세요. 용서할 수 없더라도 원한은 버리십시오. 통증이 가라앉으면 옵니다. 지금 살기 위해 노력하십시오. 과거를 현재로 두지 마십시오. 그렇지 않으면 미래가 없습니다.
협의회 번호 2. 가능한 한 최소한의 접촉을 유지하십시오
전 애인 페이지의 소셜 네트워크에서 놀지 말고 그의 눈에서 사진, 선물 및 기념품을 제거하십시오. 아마도 통증이 가라앉으면 정상적으로 사교할 수 있고 새 가족과 친구가 될 수도 있습니다. 하지만 이제는 자신을 불쌍히 여기고 새 상처를 열지 마십시오.이혼 ...
어느 시점에서 사람들이 서로 사이가 좋지 않다면 이혼이 올바른 탈출구입니다.
그러나 먼저 사랑을 구하기 위해 최선을 다해야 합니다.
아드리아노 셀렌타노
공감하기 위한 것입니다. 위로하기 위한 것이 아니라 격려하기 위한 것이 아니라 조언을 제공하기 위한 것이 아닙니다(이 모든 것이 필요하지만 조금 후에). 당신과 함께 울고, 포옹하고, 손을 잡고, 침묵하십시오.
자신과 몸을 돌보십시오. 하루 종일 누워서 이불 아래 공에 웅크리고 싶은만큼 위생과 영양을 소홀히해서는 안됩니다. 사소한 욕망을 잡으려고 노력하고 자신을 부정하지 마십시오.아름다운 곳에서 산책하고, 멋진 레스토랑에서 식사하고, 신발을 사십시오. 즐거운 휴식 절차 - 사우나, 마사지, 뜨거운 목욕 - 많은 도움이됩니다. 신체 활동은 스포츠, 하이킹, 일반 청소와 같은 훌륭한 휴식을 제공합니다. 그러나 아무것도 강요하지 마십시오.
명상은 강박적인 생각의 흐름을 멈추고 감정적으로 고통받는 영혼의 과부하된 의식에 안식을 주는 가장 효과적인 방법입니다. 감정을 관찰하면 그 효과가 감소한다는 것을 기억하십시오. 무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 당신의 반응을 연구하십시오. 힘든 경험을 촉발하는 것이 정확히 무엇인지 이해하려고 노력하십시오. 좋은 일에 집중하고, 욕망을 인식하고, 좋아하는 일을 하고, 소셜 서클을 만드세요. 개발하다. 결혼 생활에서 여성은 종종 자신을 "잃어버리고" 남편의 삶을 살기 시작하며, 특히 의존 관계에 있어서는 자신의 이익을 뒤로 미루게 됩니다. 외로움과 사랑에 빠지십시오. 이것은 자신을 이해하고 마침내 원하는 것을 이해하기에 좋은시기입니다. 많은 여성들에게 이혼 후 두 번째 바람이 열리고 사업이나 창의에서 성공합니다.
비디오: 사랑하는 남편과의 이혼에서 살아남는 방법
결론
인터넷에서 남편과의 이혼에서 살아남는 방법에 대한 질문에 대한 많은 요리법과 답변을 찾을 수 있습니다. 심리학자의 조언, 사랑하는 사람과 이별을 겪은 사람들의 경험, 관계 주제에 관한 문헌. 물론 가장 효과적인 방법은 이 어려운 길을 최소한의 손실로 통과하도록 도와줄 전문 심리학자에게 연락하는 것입니다.인생의 다음 단계에서 힘이 필요할 것입니다. 중요한 질문이 당신 앞에 생길 때입니다. 새로운 관계를 구축하고 마침내 당신이 받아야 할 행복을 찾는 방법입니다.
사랑하는 사람이 당신을 떠났고 당신은 이혼했습니다. 남편과의 이혼은 매우 어려운 일이며, 단순히 사랑을 느꼈던 사람과 이별하는 것이 아닙니다. 이혼은 종종 그 원인이 배신, 배신이기 때문에 모든 계획을 파괴하고 자신감과 신뢰 능력을 박탈합니다. 여자는 특히 이혼에 동의하거나 모든 노력을 기울이고 가족을 구하는 것에 대한 많은 질문에 직면합니다. 특히 아이들이있을 때 어떻게이 경우 그들을 다치게하지 않고 조화로운 성격을 기르지 마십시오. 이혼의 결과에 대처하고 삶을 개선하며 새로운 관계를 준비하는 방법은 무엇입니까?
많은 여성들에게 가족 해체는 심각한 심리적 스트레스이며 모든 사람이 살아남을 수는 없습니다. 종종 이혼 후 여성은 빠져 나오기가 매우 어려운 깊은 우울증에 빠지며 때로는 많은 시간과 전문 심리학자의 도움이 필요합니다. 아이 (어린이)가 여성을 돌보는 동시에 전문적인 활동에 종사하는 경우 그녀가 처한 스트레스 상태를 무시하는 것은 불가능합니다. 문제를 즉시 해결해야 합니다. 그렇지 않으면 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 따라서이 삶의시기에 정신적 조화를 회복하고 개인 생활을 정상화하는 데 도움이되는 심리학자의 도움을 구하는 것이 좋습니다.
남편과의 이혼에서 살아남는 방법에 대한 문제는 풀리지 않는 문제인 것 같습니다. 실제로 모든 여성이 이에 대처할 수 있습니다. 한 순간도 절망하거나 약점에 굴복하지 않고 힘을 모으고 행복을 원하고 분명히 달성하면됩니다.
우리는 부정적인 감정을 제거합니다.
처음에는 내면에 축적된 모든 부정성을 제거하는 것이 중요합니다. 자신의 감정을 숨길 필요가 없으며 고통, 분개, 실망을 스스로 경험할 필요가 없습니다. 이것은 당신의 상태를 악화시키고 결과적으로 당신이 자신에게 철수한다는 사실로 이어질 것입니다. 결과적으로 미래의 삶을 상당히 망칠 수있는 불쾌한 쓸모가 없을 것입니다. 그러므로 감정과 경험을 축적하지 말고 일어날 때 버리십시오. 모든 것을 지불하고, 소리를 지르고, 설거지를 부수지만, 무엇보다도 집에서 가장 좋은 것은 공공 장소가 아니라 혼자, 아이가 없는 경우(있는 경우) , 그들에게도 쉽지 않기 때문입니다. 아주 친한 친구는 "조끼"로 사용할 수 있습니다.
자신에게 고립되지 않으려면 사랑하는 사람, 친척 및 친구와 더 많은 의사 소통을하십시오. 어려움을 극복하는 데 도움이 될 사람은 바로 그들입니다. 방해하는 것처럼 보이는 것을 두려워하지 말고 경험을 공유하십시오. 그들은 분명히 당신을 이해하고 지원하며 아마도 좋은 조언을 줄 것입니다.
이혼 후 우울증을 극복하는 과정에서 자신을 위해 뭔가를 하는 것이 매우 중요합니다. 이것은 오랫동안 잊혀진 취미, 새로운 취미, 아이들과 함께 걷기(있는 경우), 극장, 영화관, 전시회, 디스코, 볼링, 춤, 에어로빅, 수영 강습, 친구 만나기, 새로운 지인 만들기 등이 될 수 있습니다. 요컨대, 슬프지 않고 즐겁게 지내려고 노력하고 남편에 대한 어두운 생각에서 당신을 산만하게 할 밝은 사건으로 인생을 채우십시오. 즐기는 것 외에도 신체 활동을 늘려야 합니다. 아침 운동을 일상 생활에 도입하면 하루 종일 활력과 기분이 좋아집니다. 낮에는 체육관에 갈 수 있습니다.
자녀가 있는 경우 자녀 앞에서 남편을 욕하지 마십시오. 어쨌든 그는 그들의 아버지로 남아 있습니다. 그들 사이에 좋은 관계가 유지되는 것이 매우 중요합니다. 그들의 의사 소통을 방해하거나 그를 반대하게 만들 필요가 없습니다. 동시에 이혼 후 자녀에게 인생을 바칠 필요가 없습니다. 앞으로 당신은 그들이 자신의 사생활에서 일어나지 않은 일을 책망할 것입니다.
위의 모든 것이 도움이되지 않으면 우울증이 어떤 식 으로든 사라지고 싶지 않다면 상황을 바꿀 가치가 있습니다. 일을 하고 있다면 휴가를 내고 휴가를 가세요. 아이들은 엄마나 가까운 친척에게 맡길 수 있습니다. 새로운 경험, 다른 환경 및 기타 걱정거리가 당신의 감각을 깨우는데 도움이 될 것입니다. 혼자 갈 수도 있고 친구를 초대하여 계속 함께할 수도 있습니다.
복수를 꿈꾸지 마세요.
남편과의 관계가 무너진 후, 나는 정말로 복수하고, 어떻게 든 그를 짜증나게하고, 그에 대해 많은 나쁜 말을하고, 친구들의 눈에서 그를 욕하고 싶습니다. 종종 이것은 반사적이고 무의식적으로 발생하지만 어떤 경우에도 전 남편에 대한 가십 수준에 빠져서는 안됩니다. 전남편의 결점에 대해 이야기함으로써 당신은 자신을 가장 좋은 면에서 멀리 내세우고 결과적으로 남편보다 평판을 잃을 가능성이 더 큽니다. 또한이 경험과 불필요한 문제를 자신에게 추가하여 이미 중요하지 않은 상태를 더욱 악화시킬 것입니다. 또한 남편과의 관계가 그렇게 끔찍하지 않았기 때문에 남편과의 삶에서 즐거운 순간이 적지 않았기 때문에 동의해야합니다. 당신은 그들을 기억하고 행복한 순간을 전달한 전 배우자에게 정신적으로 감사하기만 하면 됩니다. 그런 다음 모든 모욕을 잊어 버리고 그의 건강과 행복을 기원합니다. 그에 대한 생각을 없애고 나서야 진정한 안도감을 느낄 것입니다.
가능한 모든 방법으로 남편과 화해하려고 노력하는 자녀가 있다면 더 이상 되돌릴 수 없기 때문에 이것에 의미가 없다고 사려 깊고 침착하게 설명해야합니다. 축적 된 분개와 분노를 제 시간에 제거하지 않으면 주로 지속적인 스트레스로 고통받는 사람들이기 때문에 심장과 위장관에 심각한 문제가 발생할 수 있습니다. 한때 사랑했던 사람을 용서하고 그에 대한 긍정적인 기억만 기억에 남깁니다.
이혼 사유를 이해하려고 노력하십시오. 이혼 사유가 많을 수 있습니다. 실수를 이해하면 다음에 다시는 실수를 반복하지 않을 것입니다. 가정 생활의 실패 원인을 파악함으로써 새로운 관계와 지인을 맞이할 준비가 됩니다.
우리는 마음의 평화를 찾는 우리 자신의 방법을 찾고 있습니다.
이혼 후의 상태는 질병과 유사하며 정신 질환 일뿐입니다. 그것을 치료하기 위해 다음과 같은 방법을 사용할 수 있습니다.
- 밀교 문학을 읽으십시오(예: 저자의 책: Louise Hay, Sergey Lazarev).
- 긍정적 인 방식으로 독점적으로 생각하려고 노력하십시오. 매일 자신의 잠재 의식에 영향을 미치고 더 밝은 미래를 위한 설치를 만듭니다. 이것은 거울 앞에 서 있는 동안 암송해야 하는 몇 가지 만트라의 도움으로 수행할 수 있습니다.
- 원하는 경우 최대 볼륨으로 음악을 듣고 비트에 맞춰 춤을 추고 허밍을 할 수 있습니다.
- 맛있는 요리를 더 자주 탐닉하고 (그러나 도취되지 마십시오. 그렇지 않으면 그림에 반영됩니다) 좋아하는 코미디를 시청하지만 낭만적 인 것은 보지 마십시오.
새로운 관계가 전 배우자에 대한 생각에 작별 인사를하는 데 도움이 될 것이라고 생각하여 이혼 직후 청년을 찾기 위해 서두를 필요가 없습니다. 이 판단은 틀렸다. 전 배우자에 대해 더 많이 생각하기 시작하고 현재 관계를 이전 관계와 지속적으로 비교하여 현재 관계에 부정적인 영향을 미칩니다. 짧은 로맨스와 가벼운 음모는 당신에게 유리하지 않을 것이며 마음의 평화를 회복하는 데 시간이 걸립니다. 그 후에야 새로운 관계에 대해 생각할 수 있습니다.
물질적 어려움.
결혼 한 여성이 배우자에게 완전히 의존했다면 이혼 후 특히 자녀가있는 경우 필연적으로 발생하는 물질적 문제로 인해 감정 상태가 악화된다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 지원해 줄 부모와 친척이 있으면 좋습니다. 그리고 그렇지 않다면? 이 상황에서는 자신에게만 의존해야 합니다. 처질 시간이 없습니다. 필요한 경우 직업을 찾아야하며 재교육 과정에 갈 수도 있습니다. 친구와 지인에게 도움을 요청할 수 있습니다. 아마도 그들 중 한 명이 작업을 도와줄 것입니다.
그건 그렇고,이 조항에는 많은 장점이 있습니다. 여성은 많은 것에 대한 몇 가지 견해를 재고하고 자신의 진정한 필요와 욕구를 깨달을 수 있습니다. 통계에 따르면 이혼 후 여성이 가장 자주 성공했다는 점에 유의해야합니다. 자녀의 존재와 자녀와 자신을 부양해야 할 필요성은 지금까지 여성에게 숨겨져 있던 많은 재능과 기회를 나타냅니다. 일단 어려운 상황에 처한 여성은 비범한 인내와 에너지를 보여야 하며, 이는 미래에 여성을 최고의 경력으로 이끌 것입니다. 그건 그렇고, 대부분의 경우 여성은 이혼에 대해 전 남편에게 감사합니다. 왜냐하면 그가 경력에 완전히 헌신하고 성공을 달성 할 수 있었기 때문입니다.
새로운 삶. 우리는 긍정적으로 생각합니다.
남편과 이혼한 후, 여성은 발밑의 흙을 갉아먹고 있는 듯 하여 존재의 의미를 상실한다. 이 순간에는 전남편에 대한 감정적 애착을 없애는 것이 중요합니다. 왜냐하면 당신에게 사랑이 확실히 남아 있지 않기 때문입니다. 이제 각자 자신의 길이 있다는 것을 깨닫고 파트너를 놓아주는 것으로 이것을 받아들이면 훨씬 더 쉬워질 것입니다. 그리고 자신이 보고 싶은 미래를 상상하고 믿으려고 노력해야 합니다. 결국, 이제는 전 배우자에게 의존하지 않습니다. 당신이 미래에 선택한 사람, 그가 무엇을 해야 하는지 상상해 보십시오. 생각이 물질적이라는 것은 비밀이 아닙니다. 우리의 생각과 아이디어가 우리의 미래를 완전히 만듭니다. 부정적인 감정, 사람이있는 지속적인 우울증은 부정적인 사건의 발달을 유발하여 우울한 상태로 이어집니다. 악순환의 고리를 가르쳤고, 그 악순환에서 빠져 나오기가 점점 더 어려워집니다. 그러므로 자신의 생각을 조심하고 이혼과 그것을 극복하는 방법에 대해 덜 생각하고 앞으로 당신을 기다리고있는 훌륭하고 밝고 행복한 미래를 점점 더 상상하십시오.
오늘 우리는 이혼 후 삶이 있는지 여부와 심리학자들이 이에 대해 말하는 것을 알아 내려고 노력할 것입니다.
불행히도 우리 시대의 이혼은 일상적입니다. 사람들은 빨리 결혼하고 빨리 이혼합니다. 가족 가치는 지난 50년 동안 약간 흔들렸고, 그 결과 가족은 매우 쉽게 무너졌습니다.
사회가 잡히고 친족주의 선전이 시작되었지만 이제 우리는 현재 가진 것으로 일해야합니다. 그리고 현재로서는 위안이 되는 통계가 없습니다. 등록된 결혼 1000건마다 취소된 결혼이 500건이 넘습니다. 한편, 이혼은 심각한 질병이나 사랑하는 사람의 죽음 못지 않게 정신에 트라우마를 주는 현상입니다. 따라서 이 현상은 자세히 살펴볼 가치가 있습니다.
우리 기사에서 우리는 남성이 시작한 이혼에 대해 이야기 할 것입니다. 이러한 경우 이혼은 여성에게 매우 어렵습니다. 대부분의 여성에게는 중요하지 않은 여러 가지 이유로 특정 문제가 됩니다. 부상당한 당사자는 아내에서 이혼 한 여성으로 지위를 변경해야하며 이와 관련하여 그녀는 아직 대답하지 못한 많은 질문을 스스로에게합니다.
나는 다른 사람을 사랑할 수 있을까?
혼자 있어도 될까요?
나는 이제 행복해질 수 있을까?
그리고 이것은 남편과 이혼해야 하는 거부당한 여성의 마음에 떠오르는 모든 질문이 아닙니다.
인생의 다가오는 변화와 관련된 생각의 질량 외에도. 여자는 감정에 압도되어 때로는 대처할 수 없습니다. 여성이 현재 상황과 관련하여 경험하고 있는 감정이 정상적인 삶을 영위할 수 없다고 느낀다면 심리학자의 조언을 구할 필요가 있습니다.
결혼 생활의 끝과 관련된 모든 감정을 경험하는 것이 필수적입니다. 가장 중요한 것은 어느 것에도 얽매이지 않는 것입니다. 다음으로 거의 모든 여성이 이혼 후 겪는 단계에 대해 설명합니다.
1단계 "얼음"
당신은 무엇을 느끼나요:아무것도, 공허함, 충격, 무관심의 느낌.
어떻게 해야 할까요?이 단계는 기다려야 합니다. 가장 좋은 방법은 당신의 말을 들어주고 당신의 기분을 이야기해줄 수 있는 사람을 찾는 것입니다.
2단계 "거부"
당신은 무엇을 느끼나요:당신은 그것을 믿을 수 없습니다; 이것은 곧 끝날 끔찍한 꿈인 것 같습니다.
너 뭐하니:이 단계가 왔다면 이것은 이미 좋은 것이고 이전 단계는 통과한 것입니다. 그리고 당신은 그것을 다시 거쳐야 하고, 가능하다면 누군가와 논의해야 합니다.
3단계 "공포"
당신은 무엇을 느끼나요:절망; 미래에 대한 미친 두려움; 무슨 일이 일어나기 전의 무력감, 그리고 그것은 당신을 두렵게 합니다.
어떻게 해야 할까요?이 단계에서 당신이 할 수 있는 최선은 당신의 두려움을 들어줄 수 있는 사람과 다시 나누는 것이다. 큰 소리로 말하는 것이 덜 무섭습니다.
4단계 "분노"
당신은 무엇을 느끼나요:너 미쳤어; 일어난 일에 대해 자신과 전 배우자를 비난하십시오. 당신은 다른 사람들과 끝없이 다투고 다투며 모든 사람에게 당신의 분개와 분노를 쏟아 부을 준비가 되어 있습니다.
어떻게 해야 할까요?누구에게도 상처를 주지 않고 육체적으로 화를 푸는 것이 가장 좋습니다. 당신을 화나게하는 모든 것을 편지의 형태로 쓰고 그것을 작은 조각으로 찢어 파괴하고 이러한 행동에 당신의 모든 분노를 쏟아 부으십시오. 운동은 공격성을 줄이는 데 매우 도움이 될 수 있습니다. 결국 접시를 치면 방전에 많은 도움이 될 수 있습니다.
5단계 "절망"
당신은 무엇을 느끼나요:무관심, 무관심, 피로, 절망감 및 끊임없이 동반되는 죄책감과 같은 모든 상태와 함께 우울증이 가장 흔합니다.
너 뭐하니:가장 중요한 것은 낙심하지 않는 것입니다. 이를 위해서는 끊임없이 무언가를 해야 합니다. 세상으로부터 자신을 닫지 말고, 친구와 의사 소통하고, 그들의 지원을 구하고, 작은 것으로 자신을 기쁘게하십시오.
6단계 "진정"
당신은 무엇을 느끼나요:안락함, 이혼 후의 삶이 있다는 것을 이해하는 것, 자유에 대한 감각.
해야 할 일:가장 어려운 단계를 모두 통과하고 그 단계를 통과하고 오랫동안 기다려온 마음의 평화를 찾은 것을 기뻐하십시오.
7단계 "수락"
당신은 무엇을 느끼나요:과거 관계에 대한 감사, 그 관계에서 얻은 경험에 대한 감사; 에너지와 힘의 급증; 미래에 대한 긍정적인 태도.
다음은 위의 모든 단계를 거치면서 이혼을 극복하는 데 도움이 되는 몇 가지 실용적인 팁입니다.충동에 굴복하지 마십시오. 많은 여성들은 남편이 없는 미래에 대한 불확실성이 너무 무서워서 성급한 행동을 할 수 있다고 생각합니다. 그들은 위협, 협박, 굴욕에 의존하거나 모든 진지함을 탐닉합니다. 단지 내부에서 찢어지는 고통을 어떻게든 없애기 위해서입니다. 스캔들없이 남편과 이혼하십시오. 우리는 보통 생각 없이 충동적으로 하는 행동을 깊이 후회합니다. 이 순간에 우리는 상황을 바로잡고 악화시키기 위해 무언가를 하려고 할 뿐입니다.
감정을 억제하지 마십시오. 다른 극단에서는 경험하는 감정을 억누르고 온 세상과 단절하고 조용히 죽습니다. 이것도 하면 안됩니다. 당신의 말을 기꺼이 들어줄 사람들과의 경험에 대해 이야기하십시오. 고통과 원한은 큰 소리로 말하여 흔적도 남기지 않고 사라져야 합니다.
계획하다. 새로운 취미나 열정은 당신을 짓누르는 생각을 떨쳐버리고 다른 일에 몰두하는 데 도움이 될 수 있습니다. 피트니스, 달리기, 노래, 언어 학습, 춤, 수공예, 하지만 당신은 당신이 무엇을 할 수 있는지 결코 모릅니다. 당신은 남편과의 이혼을 겪었고 이제 자신에게 완전히 바칠 수 있는 많은 자유 시간이 있습니다. 꿈을 꾸고 꿈을 이루십시오.
미래에 대한 긍정적인 태도를 유지하십시오. 당신은 남편과 이혼할 기회가 있었고 물론 인생에서 가장 좋은 시기는 아닙니다. 그러나 이것은 일시적인 어려움이며 모든 부정적인 감정이 경험되고 결국 사라질 것임을 스스로에게 상기시켜야 합니다. 그리고 그들은 기쁨, 가벼움, 자유로 대체될 것입니다.
스스로 대처할 수 없다고 느끼고 비관적인 생각에 빠지면 심리학자의 도움을 받으십시오. 심리학자는 정신 상태에 큰 해를 끼치 지 않고 항상 남편과 이혼하도록 도울 것입니다.
가족 생활에서 지금 기억해야 할 좋은 일들이 많다는 것을 스스로 깨닫지 못한다면, 이것을 받아들이는 데 도움이 될 방법을 찾으십시오. 남편과 이혼해야 하는 것에 대한 긍정적인 점을 찾으십시오.
전 남편과 떨어져 사는 법을 배우십시오. 이혼- 이것은 한때 감정적으로 연결된 사람들의 이별입니다. 그리고 그것이 아무리 역설적이다 하더라도, 양측 모두 새로운 질서에 적응하기 힘든 삶을 살고 있다. 당신이 함께 살았고, 당신이 일, 월, 년 동안 계획을 가진 삶을 살았던 사람과 자신을 분리하는 것은 매우 어렵습니다.
이 상황에서 당신은 분리를 방해하는 것이 무엇인지 분석해야합니다. 아마도 이것은 습관 일 것입니다. 그러면 새로운 습관을 형성해야합니다. 이것이 여전히 감정이라면 그들과 함께 일해야 합니다. 짝사랑은 집착으로 바뀌지 않으면 지나가 버리는 경향이 있습니다. 어떤 식 으로든 사람을 보낼 수 없다는 느낌이 들고 정신적으로 계속 그와 함께 살면 심리학자의 도움을 받으십시오. 심리학자의 조언은 남편과의 이혼에서 살아남고 마침내 남편과의 연결을 끊는 데 도움이 될 것입니다.
열정을 가지고 미래를 바라보십시오. 남편과 이혼하고 처음에는 즐겁고 긍정적인 사람이 되는 데 성공한 사람은 아마 아무도 없을 것입니다. 부정적인 생각, 검은색의 미래, 이 모든 것이 이혼을 앞둔 여자의 동반자임에는 틀림없다. 그러나 이것에 오래 머물 수는 없습니다.
이혼 후 오랜 시간이 지난 후에도 여전히 밝은 미래를 상상할 수 없다면 전문가의 도움을 받아야 합니다. 심리학자는 남편과 이혼하는 방법과 동시에 더 밝은 미래에 대한 희망을 가지고 살아갈 준비가 된 여성으로 남아 있는 방법에 대한 조언을 줄 수 있습니다.
이혼 후 전문가가 그에게 연락하는 경우 어떻게 도울 수 있습니까?
남편과의 이혼 상황을 외부에서 보는 데 도움이 될 것입니다.
그것은 당신이 억압적인 상황에서 벗어날 방법을 찾는 데 도움이 될 것입니다.
남편과의 이혼에서 살아남고 인생이 끝나지 않았음을 이해하는 데 도움이 될 것입니다.
그는 평가하거나 판단하지 않고 당신의 말에 귀를 기울일 바로 그 사람이 될 것입니다.
남편과 이혼하고 자존심이 강한 여성으로 남는 방법에 대한 실질적인 조언을 제공합니다.
그것은 당신이 남편과의 이혼의 긍정적인 면을 보는 데 도움이 될 것입니다.
이혼 후 겪게 될 단계 중 하나에 얽매이지 않는 데 도움이 될 것입니다.
그녀는 남편과 이혼하는 방법을 보여주고 부정적인 경험뿐만 아니라이 삶의 상황에서 긍정적 인 경험을 할 것입니다.
현재 상황에 대처하는 데 필요한 내면의 능력을 보는 데 도움이 될 것입니다.
이혼 이유를 이해하는 데 도움이되므로 앞으로 그러한 실수를 범하지 않습니다.
주변 사람들과의 관계를 이해하는 데 도움이 되어 사랑하는 사람들에게도 도움을 구할 수 있습니다.
그것은 당신이 끝난 관계가 당신의 인생에서 마지막이 아니라는 것을 믿도록 도와줄 것입니다.
우리의 기사는 그녀를 위해 힘든 이혼을 경험한 모든 여성이 터널의 끝에서 빛을 볼 수 있는 기회를 찾을 수 있도록 설계되었습니다. 이 행복하지 않은 길을 혼자 갈 필요가 없다는 것을 이혼의 단계에 있는 여성들이 이해할 수 있도록. 이혼을 스스로 처리하고 한 단계에서 다음 단계로 이동할 수 있다면 훌륭합니다. 그러나 귀하 또는 귀하의 친구 중 일부가 처음 5단계 중 하나에 갇힌 경우 전문가에게 문의해야 하는 심각한 이유입니다.