고통의 강. 왜 아무 이유 없이 울고 싶나요? 왜 아무 이유 없이 울고 싶은 걸까요?

그의 인생에서 적어도 한 번은 거의 모든 사람이 비자발적 감정의 함정에 빠졌습니다. 모든 작은 일, 모든 말은 통제 할 수없는 눈물을 흘 렸습니다. 그런데 우리가 정당한 이유 없이 울 수 있을까요? 고려해야 할 내부 및 외부 요인이 많기 때문에 이는 진공 상태에서 발생하지 않습니다.

여성의 경우 월경전 증후군, 우울증, 불안 장애 등이 울음을 유발하는 경우가 많습니다. 때때로 당신은 자신에게 무슨 일이 일어나고 있는지 분명히 알지만 때로는 버스에 앉아 지나가는 고층 빌딩을 볼 때 눈물이 흐르는 이유를 이해할 수 없습니다. 다음으로, 그러한 비정상적인 감정 표현의 주요 원인을 고려해 보겠습니다.

수면 부족

불행하게도 사람들은 나이가 들수록 불면증과 기타 수면 주기 장애를 점점 더 많이 경험하게 됩니다. 그러나 전문가들은 신체 주요 기능의 건강을 유지하기 위해 충분한 휴식을 취할 것을 강력히 권장합니다. 그러나 우리 중 일부는 일하느라 카페인 음료에 의존하느라 너무 바빠서 수면 장애의 초기 증상에 주의를 기울이지 않습니다. 좋은 소식은 약간의 노력이 필요하기는 하지만 불면증과 한밤중에 갑자기 깨는 증상을 극복할 수 있다는 것입니다.

더 나은 수면을 위한 계획

더 쉽게 잠들 수 있도록 계획을 세우고 이를 실천하세요. 매일 잠자리에 들기 전에 내일 할 일 목록을 작성하세요. 이렇게 하면 잠들기가 더 쉬워지고 자발적인 불안한 생각을 없애는 데 도움이 됩니다. 침실에서 휴식을 위한 이상적인 분위기를 조성하십시오. 방을 어수선하게 치우고, 최적의 공기 온도를 유지하고, 저전력 광원을 사용하고, 잠자리에 들기 전에 편안한 루틴을 연습하십시오.

만성통증

뚜렷한 이유 없이 우는 것은 대부분 정서적 불안정의 징후이지만 관절염, 골관절염 또는 암으로 인한 신체 약화와 같은 신체적 문제와 연관될 수도 있습니다. 모든 사람들은 고통을 다르게 경험합니다. 우리 중 일부는 통증 역치가 높고 일부는 통증 역치가 낮습니다. 전자의 경우 극심한 고문을 견뎌야 하는 경우가 있지만, 후자의 경우에는 통증을 유발하는 최소한의 자극만으로도 눈물이 나올 정도이다. 그리고 자신이 통증 역치가 낮고 만성 통증과 불편함을 겪고 있다고 생각한다면 자주 우는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

감정에 갇혀

뚜렷한 이유 없이 자주 눈물을 흘리는 것은 과거의 해결되지 않은 상황 뒤에 뒤따르는 '갇힌 감정'으로 인해 당신이 분열되어 있다는 신호일 수 있습니다. 이는 오래 전에 일어났지만 여전히 당신을 지배하는 부정적이고 충격적인 사건 때문일 수 있습니다. 이러한 감정적 짐은 잘못된 가정을 하게 만들고, 이는 행동에 영향을 미치고 현실에 대한 인식을 왜곡시킵니다. 또한 “고정된 감정”은 불안, 우울증 및 기타 형태의 정신 질환을 유발합니다.

때로는 원인을 알 수 없는 이유로 충격적인 사건이 발생한 후 오랫동안 감정이 사람의 영혼에 저장됩니다. 그들은 당신이 인생을 즐기고 앞으로 나아가는 것을 방해합니다. 그들은 당신의 몸을 제약하고 그것을 과거 경험에 묶습니다. 사실, 이 부정성은 마치 함정에 빠진 것처럼 빠져나갈 길이 없는 몸 속에 갇혀 있습니다. 전문가의 도움 없이는 막힌 감정을 없앨 수 없습니다. 그리고 모든 것을 그대로 놔두면 엄청난 정신적, 육체적 스트레스의 멍에를 짊어지고 살게 될 것입니다.

다른 이유들

원인을 알 수 없는 눈물은 갑작스러운 기분 변화를 일으키는 경계성 인격 장애의 징후일 수 있습니다. 대부분의 사람들은 울음을 평온함에서 갑작스러운 분노의 폭발로의 전환으로 인식합니다. 어떤 사람들은 이것을 지나친 감상주의 때문이라고 생각합니다. (한 무리의 사람들 중에는 이웃에 대한 타고난 동정심 때문에 항상 울고 있는 사람이 있다는 것을 기억하십시오.)

그러나 가장 부적절한 순간에 사람들이 눈물을 흘리게 만드는 또 다른 이유가 있다. 그것은 감정의 결핍을 눈물로 가리는 계산적이고 이기적인 조작자의 과시적인 감정일지도 모른다. 당신은 이 사람을 믿고 진심으로 동정심에 젖어 있으며, 그는 당신의 취약한 입장을 이용하여 그의 목표를 달성합니다(예를 들어 당신에게 부탁을 합니다). 그냥 우는 걸 좋아하는 사람들도 있어요. 그들은 극도로 감정적인 사람으로서의 지위를 즐기며 다른 사람보다 자기 자신을 위해 더 많은 일을 합니다.

항상 울 이유가 있나요?

척추 지압사이자 대체 의학 전문가인 캐롤 루리(Carol Lurie)에 따르면, 사람이 우는 데에는 항상 이유가 있습니다. “울음이 항상 나쁜 것은 아니며 많은 경우 눈물을 즉시 멈출 필요는 없습니다.” 자격을 갖춘 심리학자 Gina Marie Guarino는 Lurie 박사에게 다음과 같이 말했습니다. “눈물에 이유가 없다고 생각하더라도 더 깊이 파고들면 모든 것이 제자리로 돌아갈 것입니다. 울음은 슬픔과 동의어가 아니라 일종의 에너지 방출입니다. 눈물이 뺨에 흘러내릴 때 닦아내지 마십시오. 어떤 경험을 피하고 싶습니까?

결론

가장 강한 성격조차도 눈물을 흘릴 권리가 있으며 부끄러워 할 것이 없다는 것을 기억하십시오. 자신의 감정과 감정을 억누르려고하지 마십시오. 이것은 신경 쇠약으로 가득 차 있습니다. 그러한 행동의 이유를 찾으십시오. 그러나 당황하지 마십시오. 이것은 당신의 마음에 합리성을 더하지 않을 것입니다. 스스로 문제에 대처할 수 없다면 신경과 전문의나 심리치료사와 약속을 잡으세요.

심리학자와 의사의 관점에서 볼 때, 일반적인 울음은 정상적이고 자연스러운 현상입니다. 그러나 모든 것이 적당해야 합니다. 아무 이유 없이 발생한다면 이상한 일입니다. 이런 일이 여러 번 발생하면 전문가의 자격을 갖춘 도움을 받아야 합니다. 때때로 눈물은 적절한 약물 치료 없이는 저절로 사라지지 않는 신체의 심각한 문제나 기능 장애를 나타냅니다.

주체할 수 없이 울 때 가장 먼저 주의해야 할 것은 감정 상태이다. 신경계 문제로 인해 예상치 못한 감정이 발생합니다. 예를 들어 신부를 축하할 때 사람이 울기 시작할 수 있습니다. 눈물이 너무 강렬해서 울음소리가 히스테리와 비슷할 수도 있습니다.

이 상태의 주된 이유는 과도한 피로입니다. 뇌세포는 중단 없이 일하는 데 익숙해져 뇌에 오작동을 일으킵니다. 몸은 지쳤고, 이는 끊임없는 울음으로 나타납니다. 피로의 추가 증상은 다음과 같습니다.

• 과민성
• 부주의
• 분노의 폭발
• 통제되지 않은 공격성

특히 젊은 사람들에게는 제 시간에 잠자리에 들고 주기적으로 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 젊음은 어떤 부담도 견딜 수 있게 해주는 것 같지만 이 의견은 틀렸다. 당신은 어떤 나이에도 자신을 돌봐야합니다.

다음 이유는 인간의 기질이다. 생물학자들은 기질을 네 가지 분류로 분류했습니다.

• 붉은 크레용
• 우울한
• 화 잘 내는
• 점액질이 있는 사람

기질은 다양한 생활 상황에 대한 사람의 인식과 반응에 영향을 미칩니다.

우울한 사람들은 다른 사람들보다 눈물을 흘리기 쉬운 우울한 사람들입니다. 이는 성향, 유전 및 양육에 의해 더욱 영향을 받습니다.

세 번째 이유는 호르몬 상태이며 이는 여성 인구에게 더 많이 적용됩니다. 폐경이 되면 여성은 건강이 좋지 않고 과민성, 기분 변화 및 과도한 눈물을 흘리는 경향이 있습니다. 폐경 중에는 건강한 난자를 ​​담당하는 호르몬의 생산이 중단됩니다. 이제 신체는 노화를 준비하고 있으며 다른 호르몬이 혈류에 적극적으로 들어가기 시작하여 깊은 행복감과 우울증을 유발합니다.

나 울고 싶어? 우는 것은 건강에 좋습니다. 우리 모두는 다양한 정서적 스트레스에 취약하며 울음은 이를 완화하는 효과적인 형태입니다. 울음은 고통, 절망, 두려움, 때로는 행복과 기쁨에 대한 감정적 반응입니다. 어떤 사람들은 울기를 좋아하고 다른 사람들은 눈물을 참습니다. 눈물에는 나트륨과 염소가 가득 들어있습니다.마음에서 그것들을 제거하면 기분이 좋아집니다. 우는 것은 인간의 자연스러운 감정이다. 오늘날 우리 대부분은 끝없이 많은 개인적, 직업적, 사회적 책임을 지고 있습니다. 여기서 질문은 눈물을 흘리지 않고 우리의 기분을 좋게 만드는 방법입니다. 물론 문제와 책임으로부터 도망칩니다. 하지만 여기서는 우는 것이 조금 도움이 될 수 있습니다. 실제로 어떤 경우에는 스트레스 수준이 자연스럽게 울음이 터지는 특정 지점에 도달합니다. 그럼 울음과 관련된 몇 가지 신체적, 정서적 이점을 살펴보겠습니다.

우는 것은 좋은 치료약이다

울면 스트레스가 줄어든다

전문가들은 울음이 스트레스 수준을 크게 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 믿습니다. 우는 행위가 인간의 긴장을 조성하는 원치 않는 호르몬과 화학 물질을 제거하는 데 도움이 된다는 것은 잘 입증된 사실이므로 눈물을 참을 필요가 없습니다.

울면 질병을 예방할 수 있다

흥미롭게도 우는 것은 감기와 독감을 예방하는 방법이기도 합니다. 눈물이 눈에 들어간 세균과 싸우는 데 도움이 된다는 사실을 아는 사람은 많지 않습니다. 사실 눈물은 몇 분 안에 우리 눈에 존재하는 박테리아의 95%를 죽일 수 있으며 그 과정에서 질병을 예방할 수 있습니다.

우는 것은 또한 좋은 시력을 촉진한다고 믿어집니다. 우리가 울 때 눈에서 눈물이 흘러 눈을 적시고 안구 주위 막의 탈수를 방지합니다. 따라서 명확한 시력을 촉진합니다.

눈물이 너무 많아

그러나 자주 우는 것이 항상 좋은 것은 아니며 우울증, 외상후 스트레스 장애, 산후 우울증과 같은 더 심각한 상태의 징후일 수 있습니다.
더욱이 울음의 치유 효과가 모든 사람에게 적용되는 것은 아닙니다.
연구자들은 기분 장애로 고통받는 사람들이 울고 난 후에 기분이 나아질 가능성이 적다는 것을 발견했습니다.
만약 당신이 우울하고 항상 울고 있다면 이것은 좋은 일이 아니며 도움을 받아야 할 때일 수도 있습니다.

우리 모두는 스트레스 해소에 도움이 되는 자연스러운 신체 기능을 가지고 있습니다. 제가 무슨 말을 하는지 아실 겁니다. 몸에 축적된 열을 제거하는 것도 신체의 자연스러운 기능이며 이를 땀이라고 합니다. 스트레스, 불안, 기타 감정적 축적을 완화하는 자연스러운 신체 기능이 있는데, 이를 울음이라고 합니다. 응, 울어.

나 울고 싶어? 당신은 이것을 허용해야합니다. 실제로 숨을 내쉬는 것은 스트레스 해소의 한 형태입니다. 눈에 눈물이 고이거나, 뺨을 타고 흘러내리거나, 아니면 그저 흐느끼는 듯한 느낌이 들도록 놔두십시오. 방해받지 않고 울 수 있는 곳을 선택하세요. 물론 눈이 붓고 콧물이 나는 등 울음으로 인한 부작용이 나타날 수도 있다. 눈의 붓기를 조절하려면 냉찜질을 사용하십시오. 이렇게 하지 않으면 눈이 몇 시간 동안 부은 상태로 남아 있을 수 있습니다. 완전히 울고 나면, 어쩌면 비명을 지르더라도 기분이 나아질 것입니다. 울면 어떻게 해야할지 아세요. 때때로 울음은 마음을 맑게 하는 데 도움이 되며, 심지어 스트레스를 주는 감정을 속에 간직했을 때보다 상황을 좀 더 명확하게 생각하는 데 도움이 될 수도 있습니다. 운동, 섹스, 수면, 마사지, 목욕 등 자연적으로 스트레스를 해소할 수 있는 다른 방법이 있다고 확신합니다. 하지만 자연적인 스트레스 해소의 즉각적이고 효과적인 형태인 좋은 비명을 무시하거나 빼앗지 마십시오.

사람은 태어나는 순간 울기 시작하고 평생 동안이 능력을 잃지 않습니다. 슬픔, 슬픔, 원망, 연민의 순간에는 눈물이 흐릅니다. 대부분의 경우 아이들은 울습니다. 성인 여성은 35세부터 울기 시작한다. 이 나이가 되기 전에 울려면 타당한 이유가 필요합니다. 남자들은 훨씬 덜 자주 울어요. 그렇다면 사람은 왜 울고 싶어합니까?

심리적 이유

심리학자들은 사람이 자기 연민 때문에 울부짖는다고 말합니다. 그리고 상황이 외부적으로 그와 관련이 없더라도 그는 여전히 그것을 자신에게 투영하고 이 상황에서 자신이 어떻게 느낄지 상상하고 울기 시작합니다. 예를 들어, 장례식에서 어떤 사람은 죽음을 보고 죽음을 피할 수 없다는 것을 깨닫고 웁니다. 아픈 사람이나 동물의 고통을 보면서 그는 자신이 아프다고 상상합니다. 사람은 사랑하는 사람을 잃으면 외로워져서 자신에 대해 안타까움을 느낍니다. 이것은 매우 가혹한 가르침이며 많은 사람들이 이에 대해 논쟁을 벌일 것이지만 이것은 과학자들의 의견입니다. 인생에서 우리는 울음을 진심 어린 감정, 연약함, 감성으로 설명합니다. 이러한 특성 중 하나라도 울음을 유발할 수 있습니다.

왜 교회에서 울고 싶은지에 대한 질문에 신부들은 특별한 의견을 표명합니다. 그들은 눈물이 정화를 위해 우리에게 보내진 하나님의 선물이라고 말합니다. 눈물을 흘리면 인생에 쌓인 모든 부정적인 것들이 나온다고합니다. 비정통 운동의 일부 목사들은 사람을 교회에 들여보내지 않고 그 사람에게 흐느낌을 보내는 것은 악마가 사람 안에 앉아 있다고 말합니다. 어떤 가르침이라도 믿을 수 있지만, 사람이 더 높은 권력에 도움을 요청하기 위해 교회에 간다는 사실에 대해 누구도 논쟁하지 않을 것입니다. 그는 자신의 영혼을 완전히 열고 누구에게도 말하지 않을 것임을 진심으로 인정합니다. 그리고 그는 순교자인 자기연민에 압도되기 시작한다. 그러므로 완전히 순수하고 정직한 눈물이 나타납니다.

생리적인 이유

의사들은 울음을 병리라고 생각하지 않습니다. 그들에게 그것은 정상적인 생리적 현상입니다. 의학적 관점에서 우는 것은 감정이 증가한 결과입니다. 사람이 내면의 어려운 상황을 감당하지 못하는 순간, 그 사람의 반응이 터지기 시작하고, 비표준적인 행동으로 다른 사람들의 관심을 끌기 시작합니다. 이것이 주변 사람들이 그 사람을 돕고, 진정시키고, 문제를 해결하도록 동기를 부여하는 것입니다. 아기가 왜 우는지 기억하시나요? 지금 그에게는 뭔가가 필요하지만 아직 말로는 말할 수 없습니다. 어른도 항상 말로 도움을 청할 수는 없어서 운다. 이 이론은 해부학과 사회학의 관점에서 왜 울고 싶은지에 대한 질문에 완전히 답합니다.

갑상선 질환이 있는 사람의 경우 눈물이 증가하는 현상이 관찰됩니다. 갑상선이 제대로 기능하지 않으면 정신이 불안정해지기 때문입니다. 또한 특별한 호르몬 배경으로 인해 여성은 월경이 시작되기 전에 징징거립니다. 또한 스트레스, 불면증, 정신적 피로, 과도한 육체적 활동으로 인해 호르몬이 제대로 생산되지 않을 수 있습니다. 더 많이 쉬고 활동 유형을 바꾸십시오.

울음과 눈물은 생리적 과정일 뿐만 아니라 감정, 경험, 감정을 표현하는 방법이기도 합니다. 모든 사람의 삶은 울음으로 시작됩니다. 그 후, 아이는 눈물을 이용해 어른들과 소통합니다. 이런 방식으로 그는 자신의 요구 사항을 전달하고 보살핌을 요구하며 단순히 관심을 끌고 있습니다.

어른들은 정신적 고통을 덜어주기 위해, 혹은 육체적 고통을 겪는 순간에 눈물을 사용합니다. 하지만 뚜렷한 이유 없이 계속 울고 싶다면 어떻게 해야 할까요? 인생은 한창이고 친척들은 모두 살아 있고 가끔씩 눈물이 납니다. 이것이 정상입니까, 아니면 의사를 만나야 합니까? 끊임없는 눈물을 스스로 감당할 수 있습니까? 이러한 질문을 더 자세히 살펴보겠습니다.

왜 뚜렷한 이유 없이 울고 싶나요?

눈에서 눈물이 자주 흐르지만 그럴 이유가 없다고 생각한다면 착각입니다. 신체에 일어나는 모든 일은 원인이 있습니다. 외부의 부정적인 상황 없이 항상 울고 싶은 욕구는 다음을 나타낼 수 있습니다.

신경계의 과부하

현대 생활의 스트레스는 우리가 인지하지 못할 정도로 일상화되었습니다. 교통, 직장, TV, 일상 생활, 상점 등 어디에서나 작은 불쾌한 순간이 우리와 함께합니다. 여기에 열악한 환경, 비타민 결핍, 광적인 삶의 속도를 더하면 사람은 만성 스트레스에 끊임없이 존재한다는 것이 밝혀졌습니다. 심리적 방어에는 대처할 시간이 없습니다.

울음은 신경계가 어떻게든 신체를 활동적인 상태로 유지하도록 돕는 유일한 효과적인 치료법이 됩니다.

심리적 장애

우울증은 피로나 나쁜 기분으로 가장하기 좋습니다. 그녀가 '침묵의 살인자'라고 불리는 것도 당연하다. “이유 없이 울어요”라는 불평이 2주 이상 지속되고, 식욕과 수면에도 장애가 있는 경우에는 반드시 신경과 전문의나 정신과 의사와 상담해야 합니다. 눈물을 흘리는 현상은 신경증, 공황 발작, 기분 장애의 특징이기도 합니다.

호르몬 불균형

정서적 반응은 특정 생리학적 과정에 의해 강화될 수 있습니다. 임신, 월경전증후군, 폐경이 그것이다. 그러한 기간 동안 호르몬 변화는 감정 상태를 조정합니다. 여성은 더욱 취약해지고 예민해지며 눈물을 흘리게 됩니다. 이는 일시적인 현상이지만 심한 불편함을 유발한다면 산부인과 의사를 방문하는 것이 감정적 반응을 교정하는 데 도움이 될 것입니다.

생리적 병리

일부 질병에는 눈물이 동반될 수 있습니다. 예를 들어, 식물성 혈관성 긴장 이상증, 비타민 부족, 안구 질환, 위장병.

과거의 쓰라린 기억

강한 감정과 관련된 모든 사건은 흔적도 없이 기억에서 지워지지 않습니다. 당신은 오래 전에 모든 것을 경험하고 잊어 버린 것 같지만 그렇지 않습니다. 기억, 특히 부정적인 기억은 사람의 잠재 의식으로 전달되며 특정 상황에서는 스스로 느껴질 수 있습니다. 요즘 하루 종일 눈물을 흘렸다면, 별로 기억하고 싶지 않은 일을 기억해 보세요. 심리 치료사와 상담하면 과거를 다루는 데 도움이 될 것입니다.

중요한! 긴장되고 극단적인 상황에서 사람은 울 시간이 전혀 없을 정도로 "압박된" 상태에 있습니다. 눈물은 훨씬 나중에 모든 문제가 지나간 후에 나타납니다. 심리학에서는 이런 현상을 '감정 롤백'이라고 부릅니다.

성인의 경우 울음은 어린이처럼 문제의 신호가 아니라 신경계를 회복하는 방법입니다.

자조: 과도한 눈물에 대처하는 방법

그다지 편리하지 않은 상황에서 갑작스런 울음 소리가 발생하면 다음 권장 사항이 이에 대처하는 데 도움이 될 것입니다.

• 감정 상태에 대한 통제력을 높이십시오. 의미 있는 심호흡은 눈을 젖게 만드는 생각과 기억의 흐름에 대처하는 데 도움이 될 것입니다. 공기에 집중하세요. 들이마시면 조금 시원하고, 내쉬면 따뜻해집니다. 가능하다면 단 물을 마시세요.
• 붉은 청어. 주변에서 일어나는 일에 주의를 집중해 보세요. 당신 주변에 얼마나 많은 사람들이 있는지, 무엇을 하고 있는지, 무엇을 입고 있는지 설명해보세요. 수학적 문제를 해결하는 것은 뇌가 고통으로부터 주의를 돌리는 데 도움이 됩니다.
• 불안이 심하거나 눈물이 지나치게 많이 나는 경우에는 약초 진정제로 신경계를 진정시키도록 노력할 수 있습니다. 다이어트를 검토하십시오. 신선한 허브, 밝고 육즙이 풍부한 과일과 야채를 더 추가하세요.
• 정보 배고픔. 일주일에 하루는 TV, 전자기기, 전화기를 완전히 금하는 연습을 하세요. 이 시간은 자연 속에서 보내거나 공원을 산책하거나 취미생활을 하는 것이 더 좋습니다.