임신 자전거 타기. 사이클링이 절대적으로 금기 일 때. 사이클링 워크의 이점

26.04.2019

여자를위한 임신은 임시 생리학 과정입니다. 고통스러운 국가로 간주되어서는 안되며, 평소의 생활 방식의 활동과 중요한 변화를 필요로합니다. 사이클 행이 여성의 취미 중 하나 인 경우, 임신 중에는 미래의 아이에게 해를 끼치지 않고 이전 취미를 계속해서 계속할 수 있습니다. 안전하고 편안하고 건강상의 이점을 타기 위해 자신의 감각을 고려하고 의학적 권장 사항을 엄격히 관찰해야합니다.

임신 중 유용하거나 유해한 사이클링?

초기 기간 또는 나중에 임신 중에 자전거 타기에 대한 의사들의 태도는 모호하지 않은 위치가 없습니다. 반대로, 전문가의 의견은 직접적으로 반대입니다. 미래의 어머니 가이 운송의 형태로 굴릴 수 있고 올바른 운동은 혜택을 낼 수있는 몇 가지 주입니다. 그러한 실험에 대한 다른 의사들은 아기의 탄생까지 보들을 사용하는 것을 자제하는 것이 좋습니다.

임신 한 여성의 시체를위한 자전거의 이점은 다음에 있습니다.

다가오는 출생 전에 호흡기 시스템의 훈련;
발 혈관의 톤을 증가시키고, 그들의 밸브의 강화, 임신 varricose 예방으로 일하는 밸브 및 혈액 순환의 강화;
뒤쪽과 가랑이의 근육을 강화하십시오.
몸의 전반적인 지구력을 증가시킵니다.
감정적 인 배경을 향상시킵니다.

임산부에 반대하는 전문가들은 다음과 같은 가능한 부정적인 결과를 축하합니다.

자궁의 하이퍼 톤 개발은 노동의 조기 시작으로 이어질 수 있습니다. 이 상태의 원인은 고르지 않은 도로 표면의 급속한 움직임에서 긴 진동입니다.
날카로운 제동, 가파른 방향이나 차량에서 떨어지는 결과로 상해 위험이 높습니다. 외상성 손상은 잠재적으로 임신 과정 (태반, 출혈, 기름진 물의 낭비 등)을 복잡하게 할 수 있습니다.
강렬한 훈련으로 과도한 하중으로 태아 유기체의 상태에 악영향을 미칠 가능성이 있으며 미래의 어머니는 훌륭합니다.

임신 중 안전한 사이클링의 규칙

순환 Rocherok에 대한 의학적 금지 사항이없고 임신 한 여성이 자전거를 타기를 열망하는 경우 자녀를 해치지 않도록하는 것은 여러 가지 조건을 관찰하기 위해서만 남아 있습니다.

임신 중 스케이팅은 몇 가지 간단한 규칙을 수행 할 때 편안하고 안전합니다.

차량에는 체격과 라이더의 가중치에 해당하는 치수가 있어야하며 좋은 기동성과 감가 상각이 가능합니다.
옷과 신발 여성이 편안함을 착용해야하며, 착용해야합니다. 밝은 태양에서 머리 장식을 저장합니다.
열과 강수 상태없이 열을 탈 필요가 없으므로 탁월한 가시성과 건조한 도로가 보존됩니다.
특별히 갖춘 트랙 또는 완벽한 레벨 아스팔트는 영토의 최고 영역이거나 운전하는 동안 흔들리면서 흔들리는 것처럼 아스팔트의 최고의 영역이며, 빈번한 하강이나 리프트가 임신 과정에 악영향을 미칠 수 있습니다.
움직임 동안, 작은 속도가 부착되어 날카로운 제동, 가파른 회전을 피하십시오.
식수를 위해 물을 나와 함께 가져 가야합니다.
혼자서 산책을하는 것이 좋습니다.
많은 보행자, 다른 자전거 타는 사람 및 기타 차량이 너무 바쁜 길을 피하는 것이 좋습니다. 날카로운 기동, 충돌의 높은 확률은 부상의 위험을 증가시킵니다.
미래의 어머니는 필요한 경우 그의 잘 지속적으로 자신의 마음을 지키고 스키의 부정적인 결과를 막기 위해 시간을 멈추게해야합니다.

그리고 모든 규칙을 완전히 준수하더라도, 전문가들은 임신 자전거 타기 중 가장 안전한 것이 첫 번째 또는 두 번째 트리 스테로스의 끝에서 가장 안전합니다. 물론, 신체의 변화 형태가 페달을 돌리지 않고 이러한 운동에 대한 불확실한 욕구가 있습니다.

임신의 중요한 기간, 최대주의를 준수해야합니다.

임신은 미래의 어머니로부터 특별한주의와 관심을 필요로하는 몇 가지 중요한 단계를 가지고 있습니다. 그러한 기간 동안 전문가들은 자전거 운송을 타지 않도록 권고하지만 발을 걷는 것이 좋습니다. 다음 타이머의 모든 스포츠 연습은 특히 위험합니다.

둘째 주. 이 시간은 자궁의 벽에 배아 부착 단계에 해당합니다. 큰 하중은 유산으로 옮겨졌습니다.
8 일에서 12 주까지. 태반의 집중적 인 형성 단계. 형성 과정에서 실패하지 않도록 운동을 제외해야합니다.
18 ~ 24 주. 불리한 외부 영향은 동시 자궁 경부 부전의 개발에 위험합니다.
28에서 32 주까지. 이것은 태반 박리의 가능성과 같습니다.

언제 자전거 타기를 포기해야합니까?

임신이 항상 부드럽게 진행되는 것은 아닙니다. 개발 중에 만성 질환의 악화가 가능하며, 그 중 하나가 자전거를 타기 위해 절대적으로 금기 한 것에도 불구 한 산과 anamnesis 및 다른 편차의 결과의 외관이 가능합니다. 이러한 금지 된 상태 목록에는 다음이 포함됩니다.

임신 중단의 위협 (과거에 포함);
태아의 위치는 올바른 것과 다릅니다.
기름진 물 (낮거나 멀티 웨이)의 방해물 형성;
조기 독성;
응집증;
신장 병리의 악화 또는 주요 발생.

임신 자전거의 대안

페달을 돌보고 싶은 욕구가 공포와 수확을 두려워하게되면 운동 자전거가 구조에 올 것입니다. 이 장치는 가치있는 대체 자전거입니다. 그 사용은 아파트 나 스포츠 홀의 공간으로 제한되어 있으며, 훈련은 물론 신선한 공기와 같이 그렇게 흥미로운 것입니다. 그러나 그러한 집계의 성질은 부상이나 과로의 가능성을 최소화합니다. 매끄러운 도로 및 철저한 수수료를 검색하는 데 시간을 보내지 않고 모든 기상 조건에서 모든 기상 조건에서 시뮬레이터를 탈 수 있습니다.

임신은 각 여성을위한 정상적인 생리 학적 국가입니다. 따라서 미래의 어머니는 출산 전에 특히 존재의 조건에 있지 않아야합니다. 그녀는 걷고 적당한 육체적 인 노력을 필요로합니다. 겨울에는 빛의 서리가 귀와 코를 꼬집어지면 거리를 걷는 것이 유용합니다. 공기에 머무르면 혈액 순환을 자극하고 수면을 향상시킵니다. 산책 후에는 항상 식욕을 상장합니다. 그러나 정규 동작의 또 다른 중요한 플러스는 에너지와 좋은 기분을 빌릴 수있는 기회입니다.

아시다시피 임신이 발생하기 전에 스포츠에 적극적으로 매료 된 여성은 수업을 거절하고 아기 도구를 거절하지 마십시오. 따라서 겨울 스포츠의 팬들은 스키와 스케이트에 익숙해 져서 다른 산책로 가기에 익숙합니다. 그러한 여성을 위해, 하이킹 마운드는 지루한 수업의 범주를 나타냅니다. 우리는 그러한 취미가 얼마나 유용한지, 그들이 대표 할 수있는 위험을 찾으려고 노력할 것입니다.

임신과 스케이트

첫째, 호환 가능한 스케이트가 임신과 호환되는 방식을 분석합니다. 스케이팅은 가장 벌집적인 스포츠를 의미합니다. 전문가조차도 가을에 맞지 않아, 임신 한 여성이 제한적이지 않고, 특히 태아의 두 번째 절반에서 착용하는 것은 제한적 인 임신 한 여성이 말할 것도 없습니다. 이러한 이유로 경험이없는 숙녀분은 위험이 없지만 수업의 시작을보다 유리한 경우에 연기합니다.

그러나 미래의 어머니가 피겨 스케이팅이나 스케이팅 스포츠에 적극적으로 종사하고 얼음에 느끼는 경우 가면 링크에서 여러 원을 만들 수 있습니다. 물론 전체 예방 조치를 수행 할 때 그러한 예외는 허용됩니다. 우리는 여기에 그들을 나열합니다 :

신뢰할 수있는 위성을 동반 한 링크를 가야합니다. 이상적인 옵션은이 단어에 대한 직접적인 이해에 대한 지원과 지원이되는 배우자의 비정상적인 산책에 관심을 갖는 것입니다.
스케이팅을위한 작은 장소를 선택하는 것이 좋습니다. 링크에 방문자가 거의 없을 때이 조건을 실행하면이 상태를 달성 할 수 있습니다.
제한 된 속도로 탈 필요가있어서 항상주의를 기억해야합니다. 임신 한 여성을위한 산들 바람과 복잡한 피부 세트가 조깅하는 것은 과거에 그녀가 세계 챔피언이었던 경우에도 금기 사항입니다.
뒷면 영역의 상응하는 부하에 대해 기억해야합니다. 따라서 링크에 머무르는 시간은 1 시간을 초과해서는 안됩니다.
자발적인 롤러와 냉동 저수지를 피할 필요가 있습니다. 그런 외딴 곳에서 승차하고 낭만주의를 끌어 들이지 만 얼음 품질을 무지하면 비극이 될 수 있습니다. 얼음물의 짧은 체류조차도 여성과 미래의 자식 모두를 위해 엄청난 위험을 나타냅니다.
마지막 중요한 점은 의복의 한 형태입니다. 여인이 스케이트를 타기로 결정한 경우, 그녀는 따뜻하고 편안하게 종사하도록 복장해야합니다. 실내 링크의 경우 가벼운 버전의 스포츠웨어는 적합하며 거리 수업은 따뜻한 키트에 있어야합니다. 동시에 스카프, 모자 및 장갑을 잊을 수 없습니다.

도움이되는 조언 : 장갑이 신속하게 쐐기로되어 있기 때문에, 당신과 여분의 쌍을 가져가는 것이 좋습니다.

수업 후에는 즉시 외부로 가면 안됩니다. 우리는 옷을 바꾸고 따뜻한 방에 앉아야합니다. 가장 가까운 카페에 가서 좋은 차 한 잔을 마실 수 있습니다.

위험 평가

어쨌든 스케이팅은 많은 수의 위험과 관련된 이벤트입니다. 따라서 많은 전문가들은 임산부를위한 야외 활동의 유형에 대비합니다. 스포츠 훈련을받는 여성조차도 수업이 태아의 상태에 영향을 미치면 그러한 유형의 하중이 어떻게 인식되는지를 예측할 수 없게됩니다. 한 마디에서 위험과 꽤 많이 있습니다. 우리는 메인을 나열합니다.

높은 부상 확률.
즐거움 대신 추워지는 위험이 있습니다. 결국 신체 활동은 땀의 강화 된 부분을 불만이 있습니다. 그러므로 서리가 내린 날씨에 당신은 빨리 오버코 홀을 빠르게 만들고 추위로 아프게 할 수 있습니다.
링크에는 항상 다른 방문자와의 충돌 위험이 있습니다. 이 상황에서는 이러한 유형의 수업을 뺀 것입니다.
특히 임신의 마지막 삼작 회사의 스케이트에 위험합니다.

알아 둘만 한! 욕망이 여전히주의를 기울이면, 링크 - II 삼판책을 방문하는 가장 좋은 시간입니다.

수업을위한 대안 옵션

여성은 임신 중에 아이스 스케이트가되기 전에 모든 위험과 자체 기회를 평가해야합니다. 그리고 그 의도에 대해서, 미래의 어머니는 의사에게 알릴 의무가 있습니다. 전문가는 필요한 경우 적절한 조치를 취하기 위해 모든 이벤트를 알고 있어야합니다. 이 스포츠의 위험을 감안할 때 덜 위험한 교훈으로 교체하는 것이 더 낫습니다. 예를 들어, 겨울에는 눈덩이에서 친구들과 놀면 영혼과 몸으로 휴식을 취할 수 있습니다. 이것은 움직이고 흥미로운 직업입니다. 또는 다른 흥미로운 옵션 - 문명에서 멀리 떨어져있는 숲에서 겨울 휴가. 그리고 당신은 레크리에이션베이스에 가서 거기에 시간을 보내기 위해 며칠 동안 갈 수 있습니다.

나열된 모든 옵션은 엄마와 미래의 아기를위한 최소한의 위험으로 많은 노출을 남기고 큰 이점을 가져옵니다.

비디오 : 임신 중에 엄격하게 불가능합니다

자전거를 타는 것이 가능합니까? 그러한 질문이 있으므로 미래의 많은 어머니가 물었습니다. 임신이 건강한 라이프 스타일을 이끌었고 계속해서 계속해서 그렇게하고 싶습니다. 임신은 질병이 아니므로 모든 활동을 포기할 이유가 아닙니다. 유능한 접근 방식으로 합리적인 한도의 모터 활동은 미래의 어머니와 자녀를 해치지 않을뿐만 아니라 임신 중에 그녀가 기분이 나아질 수있게 해줄 것이지만, 여분의 체중을 얻지 못하지만 일부 사건에서는 출산 과정을 촉진 할 수 있습니다.

주요한 것은 우리 가이 기사에서 고려해야 할 사이클링을 치료하고 규칙을 준수하는 것입니다.

임신 중에 자전거를 타는 이유는 좋은 생각입니다.

임신은 항상 신체의 추가 부담이며, 그 여인은 어렵고 오래 복원됩니다. 따라서 임신 전후의 여성이 활동적 인 생활 방식을 이끌고 스포츠에 종사하는 경우 유용합니다. 임신 중에 자전거를 타는 것은 미래의 어머니가 배꼽이 자라지 않을 때 특별한 이점이되며 무게의 중심이 변화 할 수 있습니다.

또한 자전거를 사용하면 혈액 순환을 향상시킬 수 있습니다 (아기와 여성 모두에게 유용함)을 통해 가랑이 근육이 더 탄력적 인 (출산 중에 모호하지 않은 플러스)됩니다. 또한 모든 모터 활동과 마찬가지로 사이클링은 사람을 행복하게 만들어 스트레스를 줄이고 과민성을 제거하는 문자 그대로 의미에서 엔돌핀의 발달에 기여합니다.

어떤 경우에는 자전거 워크를 포기하는 것이 낫습니다

불행히도 임신은 항상 좋아하는 스포츠를 포함하여 많은 수의 금지와 관련이 있습니다. 그래서 자전거 어디에서나 가기 전에 의사와상의하고 다음 금기 사항에주의하십시오.

메스꺼움 또는 구토;
꾀;
유산의 위협뿐만 아니라 유산의 역사의 존재;
규범으로부터의 압력의 편차;
급성 상에서 질병의 누출;
팔다리의 비어 있습니다.

또한 부상의 위험 때문에 마지막 삼단 체조에서 임신 중에 자전거를 사용해서는 안됩니다. 높은 속도, 추가 무게로 인해 떨어지는 가능성, 여성의 가을의 경우 부상 또는 태아 손실 확률이 높습니다. 많은 사람들이 사이클링을 피하기 때문에이 모든 원치 않는 요인이 있습니다. 또한 임신 중 관심의 농도와 결석 중에 가능한 감소는 사고의 추가 위험에 의해 생성됩니다.

임신 한 여성이 임신 전에 자전거를 타고 결코 앉아 있지 않으면, 그는 그것을 타는 법을 알지 못하고, 나쁘게 타거나 적어도 몇 달 동안 그것을 사용하지 않고 능력을 확신하지 못하고 사이클링 문자열이 연기하는 것이 더 낫습니다. 아기의 탄생.

임산부를위한 라운드 승차 자전거

금지 사항이 없으면 임신 중에 자전거를 타는 것이 가능합니다. 예,하지만 다음 규칙을 준수하십시오 :

통기성 재료로부터 편안한 의복 및 신발 만 사용하십시오.
숲 산책로를 타거나 고르지 않은 아스팔트를 피하십시오 : 나무 뿌리 또는 돌은 자녀의 운명을 해결할 수 있습니다. 트랙은 매끄럽고 밝게 발음하지 않고 가능한 경우 가장 넓고 사람들이 없습니다.
자전거 자체에주의를 기울이십시오. 그것은 좋은 상태, 적당한 크기 여야합니다. 안장의 높이와 기울기는 특별히 구성되어야합니다.
당신의 웰빙을 조심하십시오, 신체의 관심과 양의 유체와 양을 집중할 수있는 능력. 어떤 경우에는 탈수를 허용하지 않습니다. 적어도 사소한 분리를 느끼거나 집중할 수있는 기회를 잃으면 즉시 자전거를 타는 것을 멈추십시오.
더 큰 속도를 높이지 마십시오. 이것은 첫째로 사고뿐만 아니라 부상을 입을 수 있습니다. 둘째, 자녀의 기다리는 동안의 운동 활동은 가능한 한 평온하고 측정해야합니다. 신체와 임신 중에는 쉽지 않아서 추가적인 스트레스에 노출 될 수 없으므로 불가능합니다.

자전거를 대체하는 방법 : 임산부를위한 대체 스포츠 옵션

미래의 어머니의 자전거를 타는다면 여전히 바람직하지 않은 경우, 임신 과정과 여성과 같은 대체 유형의 모터 활동을 선택하는 것이 좋습니다. 가장 인기 있고 안전한 옵션 중 몇 가지를 고려하십시오.

운동 자전거. 당신이 아직도 페달없이 삶을 상상할 수 없다면 운동 자전거가 가장 안전하고 자전거 대안에 가까운 곳입니다. 그러나 훈련을 시작하기 전에 진정한 자전거에 비해 부상당한 단순함과 낮은 위험에도 불구하고 의사와 코치에 대한 조언을 신청하는 것이 여전히 더 낫습니다.
수영. 미래의 어머니를위한 최고의 스포츠 활동 중 하나로 간주되는 아름다운 전망. 떠 다니는 것은 척추의 하중을 완화시키고, 허리에 통증을 제거하고 근육을 이완시키고, 임신 중에 여성이 필요로하는 여성이 정확히 멋지게 지쳤습니다. 가장 중요한 것은 수영장에서 편안한 방해 전파와 앞서 픽업을합니다!
임산부를위한 요가. 수영과 마찬가지로 요가는 근육을 편안하게 겨냥하고 신체의 여러 부분에서 통증을 제거 할 수 있습니다. 또한, 명상적인 호흡 기술 덕분에 스트레스와 자극은 잘 완화됩니다. 거의 모든 체육관에서 특별히 훈련 된 강사를 이끌고있는 임산부의 요가 그룹이 있습니다.

임신 중에는 여성을 해결하는 데는 임신 중에는 라이프 스타일이란 무엇인가? 그러나 미래의 아기의 건강과 건강에 대해 걱정하고 자전거를 타는 것이 가능하다는 것을 알고 싶다면 우리는 모든 "for"와 "반대"를 가지고 있으며, 의사와상의하여 옳은 결정.

자전거를 타는 것이 가능합니까? 이 질문은 많은 여성들에게 걱정합니다. 그리고 단순히 2 륜차를 타고 자전거를 타는 사람들은 주된 움직임의 주요 방법입니다. 멀리 걷는 것, 자동차도없고, 버스는 가지지 않습니다 ... 좋은 방법없이. 그래서 그것은 이미 둥근 배를 돋보이게해서 철 말에 오르고, 조용히 페달을 비틀기 때문에 모든 것이 비용이들 것입니다. 반대로 신체적 노력이 도움이되는 것을 믿는 여성들이 있으며, 임신 전에는 자전거 타기를 결정합니다. 이는이 유형의 운송을 사용하는 것이 매우 드뭅니다. 그들이 옳아? 그것을 알아 냈습니다.

우리는 중요한 요인을 고려합니다

특히 임신의 두 번째 삼 분기에서 자전거를 구걸하는 것은 몇 가지 질문에 대한 모든 것을 무게를 위해 무게를 끊고 정직한 대답을 제공합니다.

기분 어때요? 신체 상태를 분석하십시오 : 아프지 않아 머리를 돌리지 않고 약점이 없습니다. 갑자기 심하게 자전거 여행 중에 당신을 위해서는 당신을 위해 필요합니다. 2 륜 친구를 통제 할 경우 어떻게 될지 상상해보십시오.
자녀의 건강으로 모든 것이 순서대로 무엇입니까? 태아의 발달에 병리가있는 경우, 유산의 위협이 있다면, 의사가 하룻밤 조언하지 않는 것 외에도 태반의 연결이 약합니다. 자전거를 타기 위해 환기를 포기하는 것이 좋습니다.
도로 부드러운? 트래픽 사고가 필요하지 않으므로 트랙에 움푹 들어간 곳이 있는지 확인하십시오.
자전거 여행의 기쁨을 당신과 함께 나눌 수 있습니까? 임신 한 타는 것은 권장되지 않습니다. 무언가가 일어나고 아무도 도움이되지 않을 것입니까?
자전거 타는 것이 좋습니까? 초보자 인 경우 경험이없는 자전거 타는 사람은 휠 뒤에 앉지 않는 것이 좋습니다. 위험을 가하지 마십시오. 이로써 아기를 낳은 다음 건강에 무례합니다.

사이클링을위한 금기 사항

임신 전에 자전거를 타지 않을 것입니까? 내가 곧 엄마가 될 것이라는 것을 배웠다. 의사를 방문하고 지금 그것을 할 수 있는지 물어보십시오. 일반적으로 임신 초기에는 자전거를 타는 것이 허용됩니다. 금지 사항이없는 경우 임신과 자전거가 호환됩니다.

중독증.
유산 위험.
꾀.
인플루엔자, 위염, 신장 실패의 유형의 질병.
Malotion 또는 Multi-Way.

산부인과 의사가 이러한 금기 중 적어도 하나를 탐지 한 다음 사이클링에서 포기해야합니다.

임신 중 자전거 플러스에 대해서

많은 의사들은 임산부를 타고있는 임산부가이를위한 금지가없고 좋은 느낌이 들면 유용합니다.

이 스포츠에서 임신을위한 긍정적 인 순간은 다음과 같습니다.

그는 체력을 키우는 데 도움이되며 어떤 웨이는 출산을 위해 여성을 준비합니다.
트위스트 페달, 다리의 근육과 엉덩이 부분을 신속하게 강화하고 신경질 및 심혈관 시스템의 건강을 향상시킬 수 있습니다. 물론 수영장에서 수영하는 요가 수업은 여성에게 더 유용하며 가입자 만 비싸다. 이 고급 스러움에 대한 작은 도시와 마을에서는 꿈을 꾸지 않아도됩니다. 따라서 자전거는 당신이 필요로하는 것입니다. 경로 만 잘 생각되어야 만합니다. 더 작은 배기 가스가있는 조용한 거리를 얻는 것이 좋습니다.
그리고 여전히 자전거를 타는 것은 많은 시간을 절약합니다! 지금까지, 당신은 도보로 일할 것입니다 ... 이전과 같이 더 이상 당신이 좋아하지 않습니다.
임신 중 일반적인 문제 중 하나는 정맥류와 발입니다. 자전거를 타는 것은 조금 떨어지고 무거운 가방을 손에 들고 트렁크와 주문을 할 필요가 없습니다.

Minuses는 임산부를위한 자전거를 타고 있습니다

아아, 모든 의사는 임신 중에 사이클링의 이점에 열정적으로 반응하지는 않습니다. 그들은 그러한 시간의 방식이 미래의 어머니에게 해를 입힐 수 있다고 믿습니다. 임신과 자전거 타는 사람은 호환되지 않습니다. "일부 전문가를 말하십시오. 그들이 옳은 것. 빠른 타고 흔들기 때문에 자궁의 톤이 증가 할 수 있으며 결과적으로 조기 출산이 시작되었습니다. 또한 임신 중에 여성이 운동성을 늦추고 농도가 감소하며 예측할 수없는 결과로 이어질 수 있습니다 : 나는 선회 기계로 인해, 길을 보지 못했고, 선회 기계로 인해 뛰어 올랐다. 위험에 가치가 있는지 여부를 생각해보십시오.

임신 한 여성의 평형의 느낌이 위반되어 있으며 더 이상 자전거에 앉아서 그것을 추구하기가 더 이상 쉽지 않다는 것을 잊지 마십시오. 조심해. 가을 동안 및 제동 중에 손상을 얻을 수 있습니다. 멍이 들고 가벼운 공포 만 끝내면됩니다. 나는 두려워하고 싶지는 않지만 복부 손상의 결과로서, 스핀 워터의 직불 또는 태반의 분리가 급증 할 수 있습니다. 어쩌면 신선한 공기를 걸어서 걷는 것이 낫습니다.

아직도 자전거를 타고 싶다면 천천히해라, 페달은별로없고, 더 친애하는 경로를 선택하고 여행 할 때 조심하십시오. 우리는 또한 여러 가지 규칙을 준수하는 것이 좋습니다. 그들에 대해 읽어보십시오.

임신 중에 사이클링을위한 간단한 규칙

규칙 1.

좋은 기술 상태로 자전거 만 사용하십시오. 도로 중간에 갑자기 페달이나 거절 브레이크가 갑자기 일어날 지 상상할 수 있습니까?

규칙 2.

스케이트를위한 고속도로 또는 산악 자전거가 적합하지 않습니다. 수직 착륙으로 평범한 도시가 필요합니다. 기울어 진 착륙이있는 자전거에 대한 여행은 뒤쪽의 부하를 향상시킵니다.

규칙 3.

"여성"프레임과 넓고 탄력적 인 편안한 안장을 가진 자전거를 타는 것.

규칙 4.

산책을 위해 밝은 색 옷을 입히기 위해 밝은 색 옷을 입히십시오.

규칙 5.

질병과 신체적 약점을 느끼면 바퀴 뒤에 앉지 마십시오. 몸을 듣고 자전거 여행을 멈출 때 확실히 말할 것입니다.

산출: "자전거를 타는 것이 가능할 수 있습니까?" 의사는주지 않습니다. 반대 의견이 있습니다. 일부는 가능성이 있으며 임신 중에 사이클링이 매우 위험한 사업이며, 세 번째는 당신이 신중하게 할 수 있다고 말합니다. 임신 한 여성을위한 포럼에서는 임신 중에 사이클링을위한 많은 리뷰를 찾을 수 있습니다. 따라서 임신 중에 자전거를 필요로하는 결정을 내리면서 우리는 신중하게 모든 "for"와 "반대"를 체중계합니다.

아기 공구 기간 동안 적당한 신체적 노력은 미래의 어머니의 이익을 위해서만, 물론 의학적 금기 사항은 없습니다. 그러나 자전거 임산부를 타는 것은 가능합니다. 많은 이유로 인해 상당히 위험한 수업이기 때문에 혜택뿐만 아니라 성실한 만족도가 많습니다.

의사들의 의견은 자전거를 모호하게 탈 수 있는지 여부에 관한 것입니다. 이러한 유형의 휴식의 원사 지지자가 없지만 합리적인 승마를 위해 "투표하는 사람들이 있습니다. 좋아하는 취미를 감당하기 위해 보안을 처리해야합니다.

누가 스키를 허용합니까?

한 여성이 조기 출산에 위협이없는 경우, 탁월한, 위장, 임신 전에 이해할 수없는 당김이나 슈팅 통증은 정기적으로 자전거 깔개를 떠나고, 그녀는 가장 가까운 공원에서 여유롭게 스케이트를 추천했습니다. 그러나 임신 한 여성이 갑자기 현재 타는 법을 배우기 위해 갑자기 발생하면 경험이없는 자전거 타는 사람이 자신과 아기 모두를 해칠 수 있기 때문에 훈련을 가장 좋은 시간에 연기해야합니다.

자전거 혜택

어떤 신체 활동과 마찬가지로 분명합니다. 임산부와 다른 사람들 모두에게 중요합니다. 정기적 인 사이클링 러그를 만들면 다음을 수행 할 수 있습니다.

다리, 뒤 및 첩장의 근육을 강화시키고, 모든 두 번째 임신 한 여성에서 관찰되는 작은 골반의 기관에서 혈액 침체를 줄이기 위해 또한;
산책이 가장 순수한 장소에있을 것이라면 엄마와 과일 모두의 산소 소비를 증가시킵니다.
물리적 인 형태를 향상시키고, 마감 된 음색을지지하면 출산 과정을 촉진 할 수 있습니다.
스키로부터 긍정적 인 감정을 얻으십시오. 특히 좋은 회사에서 산책이 일어나는 경우, 행복 호르몬의 하박을 유발합니다.

자전거 사용의 단점

자전거를 타면 가장 중요한 위험은 떨어지고 부상 당할 수있는 기회입니다. 또한 강한 흔들리면 안전한 승마의 규칙을 따르지 않으면 임신 인터럽트의 위협이 발생할 수 있습니다. 가파른 리프트를 극복하는 동안 과도한 하중으로 인해 자궁 음색이 증가 할 수 있으며, 이는 아기에게 아기에게 정상적인 접근을 방지 할 수 있습니다.

안전한 사이클링을위한 규칙

시작하려면 선택한 운송의 기술적 특성을 고려해야합니다. 자전거가 임산부에 접근하는 것이 중요합니다. 그것이 어렵지 않다는 것을 결정하는 것은 어렵지 않습니다 - 그 사이의 땅에 전체 피트가있는 프레임의 끝은 적어도 10cm 이상으로 유지되어야합니다. 거리가 떨어지거나 프레임이 밀접하게 배치되어야합니다. 자전거는 범주 적으로 불가능합니다. 임신을위한 이상적인 옵션은 과소 평가 된 형상으로 특별한 것으로 간주됩니다.

걷는 동안 여름 태양이 머리를 치지 못했고, 사이클링에 모자 나 모자를 착용해야하며 옷은 과열시키지 않도록 가볍고 자연스러워해야합니다. 휠에 들어가서 방울을 자극 할 수있는 긴 스커트와 넓은 바지를 포기하는 것이 낫습니다. 순수한 물이 적지 않아야합니다.

페달이 달린 다리를 미끄러지는 것을 피하기 위해 골판지 유일한 스니커즈 또는 스니커즈를 라벨링 할 필요가 있습니다. 그런 다음 사이클링시 샌들과 슬리퍼는 상해 및 비폭력이 크게 위험이 있기 때문에 범주 적으로 거절해야합니다.

음,주의를 기울여야하는 주요 사항은 자전거 타기를 준비합니다 - 스케이팅이 계획되는 지역입니다. 그것이 조용한 공원의 아스팔트 경로 인 경우, 또는 토양이있는 시골의 아스팔트 경로이지만 가파른 오지 않고 록키가 아닌 록키가 아니라 도로 또는 화학 기업에서 멀리 떨어져 있습니다.

사이클 행에서 안전한 행동의 모든 규칙을 관찰하면 여성이 긍정적으로 긍정적 인 감정을 얻을 수있는 긍정적 인 감정을 얻을 수 있으며, 이는 그녀와 배상의 아기가 택한 아기를 위해서 의심의 여지없이 중요합니다.