아기를 달래는 방법. 경화 절차의 유형. 바다 수영, 수역, 실내 및 실외 수영장

경화는 불리한 환경 조건에 대한 신체의 저항력을 향상시키기 위해 고안된 일련의 조치입니다. 경화의 가장 중요한 이점은 연간 전염되는 호흡기 바이러스 질환의 수가 감소하거나 완전히 배제된다는 것입니다.

물론, 경화 후에 아이가 전혀 아프지 않을 것이라는 완전한 확신은 없지만 질병이 훨씬 쉽게 지나가고 몸이 더 빨리 회복됩니다.

또한 경화 과정에 올바르게 접근하면 일반적으로 어린이는 더 활기차고 덜 피곤하고 더 빨리 발달하고 피부 또는 소화 시스템에 문제가 없으며 알레르기 발현도 적습니다.

어린 시절의 강화 규칙

일반적으로 강화 절차의 사용은 면역력이 약한 어린이에게 일반적입니다. 그러나 자녀를 강화하기 시작하기 전에 강화의 기본 규칙을 이해해야 합니다.

1. 아이는 건강해야 합니다. 아프거나 완전히 회복되지 않은 아기는 강화 절차를 거치지 않아야 합니다. 이는 연약한 신체에 해를 입히고 합병증을 유발할 수 있기 때문입니다.
2. 강화가 시작되기 전에 미리 준비해야합니다. 절차가 수행 될 시간을 할당하고 절차 자체를 준비하십시오.
3. 모든 것에 점진적으로 다가가야 합니다. 예를 들어, 갑자기 아기에게 찬물을 붓기 시작할 수는 없습니다. 처음에는 저녁 목욕이나 샤워를 할 때 수온이 편안해야 하며 그 다음에는 약간 낮추는 것이 가능합니다.
4. 모든 절차는 순차적으로 수행되어야 합니다. 우선 빵 부스러기는 예를 들어 공기 목욕에 적응해야하며 그 후에 만 ​​물로 담금질을 진행할 수 있습니다.
5. 경화 절차가 체계적인지 확인하는 것이 필요합니다. 이상적으로는 활동이 매일 열리며 아기의 날 요법에 포함될 것입니다.
6. 낙관적인 태도. 아이는 좋은 분위기에서 절차에 접근해야하며 이는 긍정적 인 결과를 크게 결정합니다. 이것은 첫 번째 절차를 수행 할 때 특히 중요합니다. 아기가 무언가에 대해 화를 내면 다음 날로 절차를 연기해야합니다.

1. 몸에 과부하가 걸리지 않도록 하고 갑작스런 저체온증이나 어린이의 과열을 방지하도록 노력하십시오.
2. 경화 절차를 시작하기 전에 금기 사항이 있는지 소아과 의사와 상의해야 합니다. 예를 들어, 만성 신장이나 심장 질환이 있는 경우 물의 양이 감소하는 물 시술은 금지됩니다. 굳어지는 동안 아기의 건강이 급격히 악화되기 시작하면 즉시 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
3. 개별 접근. 모든 아이들은 다르며 그들 각자에게 개인적인 접근이 필요합니다. 아마도 어떤 종류의 절차는 아기의 마음에 들지 않을 것이므로 주장해서는 안됩니다. 자녀를 부드럽게 하기 전에 모든 절차를 스스로 시도하십시오.

어떤 종류의 경화가 있습니까?

모든 경화 방법은 일반 및 특수 경화로 나눌 수 있습니다. 일반적인 것에는 유능한 일상, 균형 잡힌 영양 및 체육 등이 포함됩니다.

어린이를 강화하는 특별한 방법의 주요 도우미는 공기, 물 및 태양과 같은 천연 자원입니다.

따라서 특수 경화는 조건부로 공기, 물 및 태양에 의한 경화의 세 가지 주요 구성 요소로 나눌 수 있습니다.

공기로 아기를 달래는 방법?

이 방법은 수행하기 가장 쉽고 예외 없이 아기를 포함한 모든 아기에게 적합합니다.

공기 경화에는 다음이 포함됩니다.

• 신선한 공기에 머물다,
• 방의 정기적 인 환기,
• 부스러기 옷의 올바른 선택,
• 공기 목욕을하고,
• 맨발로 걷기.

공중에서 걷기

야외 산책의 이점은 거의 과대 평가 될 수 없습니다. 면역 체계를 강화하고 어린이의 신체 활동을 증가 시키며 긍정적이고 좋은 기분으로 그를 충전시킵니다.

어린이는 날씨에 관계없이 야외에서 걸어야 하며, 산책 시간은 날씨에 따라 하루에 1시간에서 6시간 이상이어야 합니다.

아기가 야외에서 자는 것은 매우 유용합니다. 그들의 수면은 겨울에는 10-15분, 여름에는 3시간 또는 그 이상입니다. 단, 외부 온도가 15°C 미만인 경우 어린이의 저체온증을 예방하기 위해 걷는 시간을 줄여야 함을 잊지 마십시오.

아파트의 정기적 인 환기

아기가 사는 방은 하루에 네 번 이상 환기가 필요하지만 여름에는 더위에 창문을 전혀 닫을 수 없습니다. 집안의 온도는 18 ° C 이상이어야하며 최적의 온도는 22 ° C의 영역으로 간주됩니다.

온도별 옷

아기가 과열되거나 김이 서리는 것을 방지하기 위해 부모가 아기를 태어날 때부터 "싸지" 않는 것이 매우 중요합니다. 아기 옷은 가볍고 편안하며 건조하다는 원칙을 따라야 합니다.

공기가 자유롭게 순환하고 피부가 "호흡"할 수 있는 천연 소재로 만든 천을 선호하는 것이 좋습니다.

공기 목욕하기

공기 목욕도 태어날 때부터 허용됩니다. 예를 들어, 잠자기 전이나 아이를 깨운 후 1~2분 동안 알몸으로 눕히십시오.

각각의 새로운 절차에서 아파트의 온도를 14-16 ° C로 점진적으로 (몇 개월에 걸쳐) 낮추어야합니다. 이 절차의 기간도 15-20분까지 점차적으로 추가해야 합니다.

체육 시간이나 활동적인 게임 중에 부스러기에 최소한의 옷을 남겨 두어야합니다. 차가운 공기가있는 방에서 따뜻한 공기가있는 방으로 아이와 함께 달리면서 대조되는 공기 목욕을 준비하는 것도 허용됩니다.

맨발로 걷기

맨발로 걷는 것은 강력한 면역 자극 절차일 뿐만 아니라 평발을 예방하는 탁월한 방법입니다. 먼저 집에서 맨발로 걷기 시작한 다음 따뜻한 계절에 거리에서 산책을 연결하는 것이 좋습니다. 처음에는 잔디와 모래, 그 다음에는 조개, 자갈, 자갈.

동시에 아기가 그러한 산책 중에 파편이나 파편으로 다치지 않도록하십시오. 정원, 시골, 해변 등 안전한 장소나 폐쇄된 장소에서 진행하는 것이 좋습니다.

물로 아이를 단단하게하는 방법?

물 경화는 가장 효과적인 방법 중 하나이지만 공기 경화를 마스터한 후에만 시작해야 합니다. 물의 온도를 낮추는 것은 어린이의 저체온증을 피하기 위해 급격한 온도 하락을 피하면서 점차적으로 이루어져야합니다.

물 경화에는 다음과 같은 몇 가지 절차도 포함됩니다.

• 미지근한 물에 적신 수건으로 닦고,
• 찬물 또는 찬물로 씻고,
• 시원하고 대조적인 샤워,
• 미지근한 물이나 찬물로 바르고,
• 열린 물에서 수영.

마른 물티슈와 물티슈

문지름은 생후 2개월부터 시작할 수 있습니다. 건조 문지름은 준비 절차로 사용해야 합니다. 그들은 다음과 같이 수행됩니다 : 깨끗한 테리 벙어리 장갑이나 수건을 가져 와서 도움을 받아 아기의 피부가 약간 붉어 질 때까지 문지릅니다.

부스러기가 마른 문지름에 적응한 후에야 젖은 수건으로 문지르면 됩니다. 첫 번째 절차에서 수온은 약 35 ° C 여야합니다. 그런 다음 3~4일마다 약 1도씩 낮출 수 있습니다.

절차는 간단합니다.

1. 먼저, 아이의 팔과 다리를 손가락에서 사지에서 몸으로 닦습니다.
2. 그런 다음 가슴과 등 부위, 중앙에서 측면으로 이어집니다.
3. 복부 부위를 시계 방향으로 닦으면서 시술을 마칩니다.

세탁

찬물로 씻는 것도 점차적으로 도입해야합니다. 28-29 ° C의 따뜻한 물로 아이를 씻기 시작하고 점차적으로 수온을 20 ° C로 낮추십시오.

산책 후에는 찬물로 손을 씻을 수도 있지만 먼저 아기의 손이 따뜻한지 확인해야 합니다.

아이가 춥다면 찬물로 상태를 악화시키지 마십시오. 아기가 낮에 물놀이를 요청하면 그렇게 하는 것을 금지하지 말고 예를 들어 그를 위해 보트가 있는 대야를 놓으십시오.

시원하고 대조적인 샤워

샤워나 목욕은 매일 저녁 의례가 되어야 합니다. 목욕이 끝나면 샤워의 온도를 약간 낮출 수 있지만 아기에게 편안한 온도로 시작하여 점차적으로 낮추어야합니다.

또 다른 효과적인 경화 방법은 콘트라스트 샤워를 하는 것입니다. 온도차가 클수록 효과가 커집니다. 그러나 물론 작은 차이부터 시작해야 합니다. 아기와 함께 이 절차를 수행할 수도 있습니다.

우선, 아이의 발, 손바닥, 등을 따뜻한 물로 따뜻하게 한 다음 차가운 물을 그 위에 붓고 손바닥, 발, 등에 찬물을 빠르게 붓고 따뜻한 물로 다시 전환하는 것이 좋습니다.

이 과정을 3회 더 하고 찬물로 마무리한 후 아이를 수건으로 감싼다.

찬물 붓기

물세척으로 저녁 수영을 마칠 수도 있습니다. Dousing은 2 리터에서 몸으로 많은 양의 물을 한 번에 붓는 것을 포함합니다. 36 ° C에서 시작하여 점차적으로 온도를 1-2도 낮추십시오.

처음에는 이 절차를 미지근한 물로 발을 적시는 것으로 대체할 수 있습니다. 발에 물을 주는 것도 좋은 면역 강화 효과가 있습니다.

시원한 물에서 수영

개방 수역에서의 수영은 시원한 물과 운동의 경화 효과를 결합합니다. 첫 번째 절차의 연못이나 수영장의 온도는 22 ° C보다 낮아서는 안됩니다.

아이가 물 속에 있는 시간을 조절하는 것도 가치가 있습니다. 아기가 어릴수록 목욕을 덜 해야 합니다.

아이에게 "거위 범프"가 있고 떨리고 푸른 입술이 있으면 저체온증의 첫 징후가 있음을 의미합니다. 즉시 물에서 꺼내 수건으로 싸서 따뜻한 물이나 차를 마셔야 합니다.

태양으로 아이들을 달래는 방법?

태양에 의한 경화는 태양과 가벼운 공기 목욕을 의미합니다. 이전의 경우와 마찬가지로 새로운 조건에 약간의 준비와 적응을 거친 후 점차적으로 아이를 이런 식으로 강화하기 시작해야합니다.

일광욕

일광욕은 산책이나 나무 그늘이 있는 해변에서 시작됩니다. 동시에 외부 온도는 22C ° ~ 29C ° 범위이어야하며 머리 장식은 어린이의 머리에 착용해야합니다.

며칠 후, 지역(부분) 일광욕을 위해 아이의 팔과 다리를 노출시키고 태양으로 데려올 수 있습니다. 5분 후 다시 그림자 속으로 들어갑니다.

아이가 처음 황갈색을 띠면 팬티까지 벗겨낼 수 있습니다. 일회성 태양 노출 시간을 5분에서 10분으로 점차 늘리십시오. 이 경우 태양 아래에서 보낸 총 시간은 50분을 초과해서는 안됩니다.

일광욕 중과 후에 아기에게 충분한 물을 제공해야 합니다. 그리고 태양의 활동이 그렇게 뚜렷하지 않은 오전 9시에서 11시 사이와 오후 4시 이후에 일광욕을 하는 것이 더 낫다는 것을 기억하십시오. 태양에 노출된 후, 아이는 시원한 물로 적셔질 수 있습니다.

가벼운 공기 목욕하기

일광욕은 가벼운 바람이 있는 곳에서 일광욕을 하는 복잡한 방법입니다. 동시에 외부 온도는 19 ° C보다 낮아서는 안됩니다. 절차의 준비 및 수행은 위에서 설명한 태양 경화 방법과 유사합니다.

아이가 심하게 땀을 흘리고 얼굴이 붉어지면 과열을 나타낼 수 있습니다. 그를 그늘로 데려가 물을주고 찬물로 씻는 것이 시급합니다.

경화의 가장 두드러진 효과를 얻으려면 위의 모든 방법을 하나의 복합체로 결합하는 것이 매우 바람직합니다.

최근 몇 년 동안 열악한 환경, 열악한 유전, 열악한 의료 서비스, 좌식 생활 방식으로 인해 아픈 어린이의 수가 크게 증가했습니다. 따라서 체계적인 강화를 통해 환경 요인의 부정적인 영향에 대한 아동의 신체 저항력을 높이는 것이 필수적입니다. 태어날 때부터 아기의 가벼운 경화를 시작하는 것이 가장 옳습니다. 그런 다음 3 세가되면 절차 기간을 늘릴 준비가 될 것입니다. 종종 완고하지 않은 아이는 두통, 현기증, 낮은 헤모글로빈 함량을 가지고 있어 아기의 신체적, 정신적 발달에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그렇기 때문에 3 세 어린이를 강화하는 문제가 매우 관련성이 높아지고 있습니다.

경화 절차를 시작하기 전에 자녀가 사용할 수 있는 절차에 대해 전문가와 상담해야 합니다. 또한 아이들에게 부정적인 감정이 없는지 모니터링하는 것이 필수적이므로 경화가 아이들에게 기쁨을 가져다 줄 것입니다. 가장 중요한 경화 절차 중 하나는 공기 목욕이라고 믿어집니다. 아이는 체조 운동을하거나 야외 게임을하는 데 유용한 신선한 공기가있는 곳으로 끊임없이 옮겨야합니다. 3세 어린이를 굳게 할 때는 어린이의 호흡 장치가 지속적으로 작동하는 것이 중요합니다. 공기 목욕과 신체 운동의 조합은 신체의 온도 효과뿐만 아니라 피부를 통해 혈액으로 산소가 침투하는 데에도 유리한 순간입니다. 결국 어린 나이에 피부의 침투성이 매우 높다는 것은 잘 알려져 있습니다. 창밖으로 비가 오거나 매서운 바람이 부는 경우에는 실내에서 미리 환기를 시키고 아이와 함께 체육활동을 한다. 방의 온도와 습도를 자동으로 조절하는 가정용 에어컨을 사용할 수 있습니다. 공기 목욕은 연중 언제든지 체계적으로 수행해야 최대 효과를 얻을 수 있습니다.

세 번째로 중요한 경화 유형은 수처리 절차로 간주됩니다. 3 세에는 일반 문지름, 질세척을 사용할 수 있습니다. 씻기, 씻기, 목욕과 같은 의무 절차도 물을 경화시키는 것입니다. 최적의 수온은 먼저 27 °이어야하며 점차적으로 낮출 수 있습니다. 여기에 추가적인 기계적 효과가 포함되어 있기 때문에 샤워를 하면 경화 효과가 더 강해집니다. 최소 20 °의 온도에서 아이의 발에 시원하고 따뜻한 물을 대조적으로 붓는 것은 매우 일반적이고 매우 유용한 것으로 간주됩니다.

일반적으로 3 세 어린이를 강화하는 비 전통적 방법은 어린이의 알몸을 얼음물, 눈, 음의 온도의 공기와 단기간 접촉하는 것과 관련이 있습니다. 의료 전문가들은 이러한 경화 절차가 만성 질환으로 이어질 수 있기 때문에 극도로 부정적입니다. 자녀를 올바르게 템퍼링하십시오!

겨울에 아이들은 특히 자주 아픕니다. 간단한 템퍼링 절차는 그들의 신체를 지지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

빈번한 질병에 걸리기 쉬운 요인은 급성 호흡기 질환이 있는 어린이 및 성인과의 풍부한 접촉, 취학 연령의 신체 방어 시스템의 미성숙, 환경 요인의 부작용, 일상의 부적절한 조직화, 어린이의 과도한 "포장"입니다. "시베리아 사람은 옷을 입는 것이 더 따뜻한 사람입니다"라는 원칙에 따라 부모는식이 요법에 비타민과 미량 요소가 부족하고 정기적 인 경화 활동이 부족합니다.

이 모든 것이 아동의 정상적인 신체 발달에 위협이 되며 심리적, 물질적 측면에서 부모에게 심각한 문제를 야기합니다. 종종 호흡기 감염으로 치료를 받은 어린이가 이전 질병에서 회복할 시간이 없이 짧은 시간 후에 다시 아프게 됩니다. 이와 관련하여 어머니와 아버지는 감기에 걸릴 것을 두려워하여 서늘한 날씨에 함께 걷지 말고 너무 따뜻하게 옷을 입고 아파트에서 환기시키지 말고 찬물로 씻지 마십시오. 그러나 그들의 모든 노력은 실패합니다. "온실"양육의 결과로 아이의 몸은 애지중지되고 약해집니다. 종종 전통 의학에 실망한 어머니는 절망에 빠졌고 빠른 치유에 대한 헛된 희망으로 여러 종류의 치료사와 마법사에게로 향합니다.

실제 건강 개선 효과는 호흡기 질환의 감소 및 완화를 초래할 수 있는 신체의 방어력을 증가시키는 것을 목표로 하는 병행 약물 면역 교정과 함께 이상적인 상황에서 정기적인 강화 조치의 도움으로 달성할 수 있습니다. ARVI의 발생은 1년에 1-2회 이하입니다.

같은 유형의 반복적 인 하중에서 경화의 의미, 가장 자주 추위, 그 결과 이러한 하중과 관련하여 훈련이 개발되고 면역 체계의 보호 반응이 켜지므로 감기에 대한 저항이 증가합니다. 첫째, 신체의 다른 모든 기능에 영향을 미치며 식욕과 음식의 동화를 개선하고 성장을 정상화하고 정신적, 육체적 성능을 증가시키고 즐거운 분위기가 나타납니다.

부모는 강화 절차의 훈련 효과가 오래 지속되지 않는다는 것을 기억해야 합니다. 특히 미취학 아동의 경우 약 3-10일이지만 이 효과를 얻으려면 최소 한 달의 기간이 필요하며 약화 된 어린이의 경우 더 나아가. 경화 절차의 복잡성은 적응 메커니즘의 붕괴와 반복되는 질병의 출현 및 재생으로 이어질 수 있으므로 강제해서는 안됩니다.

강화를 위한 기본 규칙:

1. 아이가 건강한 경우에만 경화 절차를 수행해야합니다. 일년 중 어느 계절에나 시작할 수 있지만 여름에 더 좋습니다.

2. 연속성. 한랭인자가 신체에 체계적으로 반복적으로 영향을 미치면 낮은 공기와 수온의 영향에 대한 혈관의 빠른 반응이 발생합니다. 반대로, 경화 절차의 혼란스러운 특성, 긴 휴식은 신체의 저항을 감소시키고 반대의 효과를 초래할 수 있습니다.

3. 점진적. 아이를 달래기로 결정하고 즉시 시원한 물을 그 위에 부어 악천후에서 산책을 위해 가볍게 옷을 입도록하는 것은 받아 들일 수 없습니다. 이것은 확실히 아기가 감기에 걸리고 어머니는 "불"과 같은 경화를 두려워 할 것이라는 사실로 이어질 것입니다. 조심스럽게 시작하여 점차적으로 더 강력한 경화 절차를 진행해야 합니다.

5. 경화 절차에 대한 아동의 반응을 지속적으로 모니터링하십시오. 아기가 물을 붓거나 목욕을 하는 동안 떨리면 피부가 "거위 덩어리"가 되는데, 이는 아기가 아직 이 온도에 적응하지 못했다는 의미입니다. 다음에는 부정적인 현상을 일으키지 않은 복용량으로 시작하여 절차를 수행해야합니다.

6. 경화가 어린이에게 즐겁고 재미로 인식되도록 노력해야합니다.

7. 체온이 상승하면 콧물, 기침, 묽은 변 등 - 경화를 일시 중단하거나 완만한 수준으로 실시할 필요가 있다. 위축, 빈혈, 구루병은 경화에 대한 금기 사항이 아닙니다.

8. 템퍼링을 시작하여 아이를 위한 건강한 생활 환경, 가족의 정상적인 심리적 분위기, 적절한 수면을 만듭니다. 하루에 최소 4-5회, 매회 최소 10-15분 동안 방을 환기시켜야 합니다.

9. 1.5세 이상의 어린이는 하루에 최소 2번 2.5-3시간 동안 걸어야 합니다. 겨울에는 낮은 온도에서 걷는 시간이 제한됩니다. 2.5-3세의 어린이는 스키, 아이스 스케이트, 스쿠터, 자전거를 가르칠 수 있습니다. 여름에는 물놀이, 땅 위, 잔디 위, 강변 모래 위를 맨발로 걷는 것을 금지할 필요가 없습니다. 의복은 매우 중요합니다. 크기가 크고 그 안에있는 아이가 얼지 않고 과열되지 않는 것이 중요합니다. 이러한 모든 조치에는 특정 경화 효과도 있습니다.

특수 강화 활동: 자외선 조사, 체조 수업, 마사지, 공기, 가벼운 공기, 수영, 반사 요법, 사우나를 포함한 수중 절차.

다른 연령대에서 단순한 것에서 복잡한 것까지 원칙에 따라 경화가 다른 방식으로 수행됩니다.

템퍼링 방법:

1. 공기 목욕: 겨울에는 방에서, 여름에는 외부 온도에서 + 22 + 28C 온도, 바람직하게는 아침에. 생후 2개월부터 시작하여 처음에는 1분씩 하루에 2-3번, 5일 후에는 1분씩 늘려 6개월에서 15분으로, 1년에는 +16C까지 늘릴 수 있습니다.

2. 태양에 의한 경화 : 나무 그늘, 잔잔한 날씨, 최소 +22 C의 기온에서 더 좋습니다. 1.5-2 세부터 어린이는 3에서 3까지의 기간 동안 팬티만으로 일광욕을 할 수 있습니다. 10분, 7~10일에서 20~25분으로 늘어납니다. 최적의 시간은 낮 9시에서 12시입니다.

과열 가능성으로 인해 어린이가 +30C 이상의 기온에서 "태양 아래"에 머무르는 것은 허용되지 않습니다.

3. 물걸레질: 깨끗한 플란넬 조각을 물에 적셔 짜서 1일 1회 1-2분 동안 닦는다. 손으로 시작하여 손가락에서 어깨까지, 다리, 가슴, 복부, 등 부분이 약간 붉어질 때까지. 3-4세의 수온은 +32C, 5-6세의 경우 +30C, 6-7세의 경우 +28C입니다. 3-4일 후, 1C 감소하여 여름에는 +22 +18 C, 겨울에는 +25 +22 C가 됩니다. 결국 아이는 따뜻하게 입어야 합니다. 휴식의 경우 마른 문지름으로 시작하십시오.

4. 구강 인두 경화: 하루에 3-4번 소독약으로 구강 인두를 헹구십시오(유치원, 학교, 영화관 등을 방문한 후 더 좋습니다). 준비 후 주입을 반으로 나누고 일주일에 한 번 번갈아 가며 두 번째 유리의 온도를 0.5-1C 낮추십시오. +24 +25C의 온도에서 시작하십시오.

5. 족욕: +32 +34 C의 온도로 20-30초 동안 발에 물을 붓고 일주일에 한 번 1 C에서 +10 C까지 점차적으로 감소시킵니다. 냉찜질과 온찜질을 번갈아 할 수 있습니다. 3- 6번. 마지막에는 피부가 분홍색이 될 때까지 다리를 문지릅니다.

6. 일반 세척: 9-10개월부터 시작하여 아이가 서 있거나 앉아 있는 동안 머리를 세척하지 마십시오. 1세 미만의 수온은 +36C, 1-3세는 +34C, 3세 이상은 +33C입니다. 매주 1C씩 점진적으로 감소하여 겨울에는 +28C, 여름에는 +22C입니다. 지속 시간은 최대 1.5분입니다. 그런 다음 분홍색이 될 때까지 수건으로 몸을 문지릅니다.

7. 샤워: 1.5년 후. 아침에 +34C의 수온에서 30-90초 동안 더 낫고 점차적으로 겨울에는 +28C, 여름에는 +22C로 감소합니다.

8. 목욕(사우나) : 밑단(선반)에서 5~7분간 1회 런닝으로 시작하여 아이의 머리에 모직모자를 씌워주는 것이 좋습니다. 앞으로는 방문 횟수가 3배까지 늘어납니다. 각 통화 후에는 샤워를 하며 10분 동안 몸을 식혀야 합니다. 목욕탕과 방문 후에는 소량의 베리 주스 또는 허브 차를 섭취해야합니다. 2-3세부터 입욕 가능합니다. 중증의 만성 및 선천성 질환이 있는 어린이의 목욕탕 방문은 금기입니다.

9. 수영: 가장 효과적인 경화 형태 중 하나. 물, 공기, 온도, 어린이의 신체 활동의 영향을 결합합니다. 생후 첫 달부터 훈련을 시작할 수 있지만 경험 많은 강사의 의무적인 지도하에 있습니다.

10. 효과적인 템퍼링 조치는 자격을 갖춘 전문가가 수행해야 하는 물리 치료 운동과 ​​마사지입니다.

경화는 대부분의 어린이에게 수행 할 수 있지만 먼저 거주지에서 어린이의 의사에게 문의해야합니다. 경화 하중을 증가시키는 특정 순서를 관찰하는 것이 좋습니다. 아이들이 유치원이나 학교에 다닐 준비를 할 때 굳건히 하는 것이 특히 중요합니다.

아기의 건강은 유전, 생활 조건, 영양 등 많은 요인에 따라 달라집니다. 그러나 대부분의 경우 물론 엄마가 책임지는 생활 방식에 달려 있습니다. 강화는 항상 건강한 생활 방식의 개념과 "함께" 진행되었으며, 많은 아이들이 거의 "온실" 조건에서 자라난다는 사실에도 불구하고 이 문제는 오늘날까지 그 관련성을 잃지 않습니다.

그렇다면 어떻게 아이를 화나게 하고, 어떻게 해야 할까요?

경화는 무엇이며 어린이에게 어떻게 유용합니까?

"경화"라는 용어는 일반적으로 신체의 면역력과 전반적인 지구력을 증가시키는 절차로 구성된 체온 조절 과정의 신체에 대한 특정 훈련 시스템으로 이해됩니다.

물론, 템퍼링에는 상대방(그들이 없는 경우)과 지지자가 모두 있습니다. 그러나 일반적으로, 규칙에 따라 경화는 매우 유익합니다. , 그리고 반대자들의 주장은 원칙적으로 문맹 절차의 결과를 기반으로 합니다.

비디오 : 아이를 올바르게 조절하는 방법?

경화: 용도가 무엇입니까?

• 면역 강화. 경화된 유기체는 극한 온도에 대한 민감도가 낮아 계절성 질병에 대한 저항성이 높아집니다.
• 정맥류 예방.
• 피부에 유익한 효과 (피부 세포가 훨씬 더 활발히 작동하기 시작합니다).
• 신경계의 정상화. 즉, 진정 특성, 스트레스 제거, 과로 및 심리적 문제에 대한 신체 저항의 일반적인 증가입니다.
• 내분비계 자극 - 이는 차례로 신체의 다른 과정에 긍정적인 영향을 미칩니다.
• 웰빙의 전반적인 개선, 에너지 폭발. 경화는 혈액 순환을 증가시키고 세포의 산소 포화를 촉진합니다.

또한 경화가 처방된 약물에 대한 매우 효과적인 대안이라는 점은 주목할 가치가 있습니다.

시술의 결과는 면역자극제에 비해 빠르고 내구성이 있으며 안전합니다.

비디오 : 어린이 강화의 장점 및 기본 규칙

집에서 아이들을 단단하게하기 시작하는 나이는 몇 살부터입니까? 조기 경화는 해롭지 않습니까?

언제 시작할까요?

이 질문은 자녀의 건강한 생활 방식이 무엇보다 중요한 모든 어머니를 걱정합니다.

바로, 병원 직후가 아니라!

아기를 어릴 때부터 굳게 하는 것이 더 좋은 것은 분명하지만, 빵 부스러기의 몸은 아직 새 시험을 보기에는 너무 약합니다.

일부 전문가들은 아기를 굳게 만드는 것은 이미 생후 10일에 도입될 수 있다고 말하지만 대부분의 소아과 의사들은 여전히 ​​1~2달을 기다리는 것이 낫다는 데 동의한다. 특히, .

당연히 절차가 시작되어야 합니다. 소아과 의사와 상담 후 , 아기 검사 및 건강 상태 고려.

신생아의 몸은 여전히 ​​약하고 숨겨진 질병이있는 경우 그러한 절차는 아기의 건강을 극적으로 악화시킬 수 있음을 기억하는 것이 중요합니다.

또한 체온 조절이 아직 확립되지 않은 빵 부스러기의 저체온증 (참고 - 냉각은 성인보다 훨씬 빠르고 강력합니다!), 다양한 질병의 발병을 유발할 수 있습니다.

따라서 아기에게 더 강해지고 자신의 면역력을 "구축"할 시간을주는 것이 좋습니다.

자녀를 완고하게 만들기 시작하기 전에 알아야 할 모든 것과 해야 할 일은 부모에게 상기시키는 것입니다.

아이에게 독점적 인 혜택을 제공하기 위해 어머니는 이러한 절차를 수행하기 위해 다음 규칙을 기억해야합니다 (형태 및 유형에 관계없이).

• 우선 - 소아과 의사와의 상담! 그는 빵 부스러기에 금기 사항이 있는지, 문제가 있으면 건강 상태가 악화되는지 여부, 절대 해서는 안되는 일을 알려주고 가장 좋은 경화 방법을 선택하는 데 도움을 줄 것입니다.
• 의사가 신경 쓰지 않고 건강 문제가없고 아기의 기분이 절차에 도움이된다면, 경화 방법을 선택하십시오 .
• 절차 시간. 경화 효과는 지속적으로 절차를 수행하는지 여부에 직접적으로 달려 있음을 이해하는 것이 중요합니다. 2주에 1-2번의 경화는 다른 시간에 아기의 건강을 해칠 뿐입니다. 절차는 동시에 정기적으로, 즉 지속적으로 이루어져야 합니다. 그래야만 유용할 것입니다.
• 부하의 강도입니다. 우선 점차적으로 늘려야 합니다. 아기에게 얼음물을 부을 수 없으며 이제 그가 영웅처럼 건강할 것이라는 꿈을 꿀 수 없다는 것이 분명합니다. 하중의 강도는 너무 강하지 않아야하지만 너무 약하지 않아야하며 (물론 2 분 동안 실온에서 발 뒤꿈치를 말리는 것은 아무 효과가 없습니다) 절차에서 절차까지 점차적으로 증가해야합니다.
• 아기의 기분과 상태. 아기가 기분이 좋지 않으면 그러한 절차를 수행하지 않는 것이 좋습니다. 강화는 긍정적 인 감정 만 가져와야합니다. 그렇지 않으면 미래에 가지 않을 것입니다. 그렇기 때문에 모든 가족 구성원이 절대적으로 참여하여 장난스럽게 절차를 수행하는 것이 좋습니다. 그리고 아기가 아플 경우 절차는 엄격히 금지됩니다.
• 찬물을 부어 아이를 굳히는 과정을 시작하지 마십시오. 그것은 성인 유기체에게도 스트레스가 되며, 아기에게는 더욱 그렇습니다. 공기 목욕, 빈번한 환기, 열린 창문이 있는 방에서 자는 것 등으로 시작하십시오.
• 경화는 다른 활동과 함께 이루어져야 합니다. 적절한 영양 섭취, 운동 및 걷기,
• 많은 엄마들은 찬물과 "숨을 들이쉬세요" 효과가 경화에 중요하다고 생각합니다. 사실, 경화 중에 중요한 노출의 대조는 얼음 물통으로만 얻을 수 있는 것이 아닙니다. 혈관의 내강을 변화시키기 위해 혈관의 특성을 훈련시키는 것이 중요합니다. 외부 온도에 따라.
• 발 온도 변화에 가장 민감 (항상 열려있는 얼굴과 손바닥은 너무 많이 굳힐 필요가 없습니다) 수용체가 많기 때문입니다.

하지 말아야 할 것:

1. 극단적인 절차로 즉시 시작하십시오.
2. 초안이 있는 방에서 절차를 수행하십시오.
3. 절차에 참여하십시오. 그녀의 최대 시간은 10-20분입니다.
4. 아기가 아플 때 달래십시오. 급성 호흡기 감염 후 10-14일, 폐렴 후 4-5주 이내에 절차로 돌아갈 수 있습니다.
5. 강제로 아이를 화나게 하고, 강제로 절차를 수행합니다.
6. 저체온증을 허용하십시오.

금기 사항:

• 급성기의 모든 감염성, 바이러스성 또는 기타 질병.
• 심혈관 질환. 냉각되면 혈관이 수축하고 "문제" 심장에 대한 결과는 매우 심각할 수 있습니다.
• 신경계의 질병. 이 경우 낮은 온도가 자극적입니다.
• 피부병.
• 호흡기 질환.

집에서 아이들을 강화시키는 방법 - 강화 절차, 비디오

강화 방법을 선택할 때 어린이의 나이가 매우 중요하다는 것을 이해하는 것이 중요합니다.

십대가 여름에 dacha에서 시원한 물로 즐겁게 부을 수 있고 결과에 대해 걱정하지 않으면 아기에게 그러한 "절차"가 폐렴으로 끝날 수 있습니다.

따라서 신생아의 경우 가장 부드러운 경화 방법을 선택하고 경화 강도를 높입니다. 서서히!

아기를 부드럽게하는 방법 - 주요 방법 :

• 방의 빈번한 방송. 여름에는 창문을 아예 열어둘 수 있고, 추운 계절에는 10-15분 동안 하루에 4-5번 정도 열어둘 수 있다. 중요한 규칙은 초안을 피하는 것입니다. 온도를 조절할 뿐만 아니라 공기를 가습/정화하는 현대 기술을 사용할 수도 있습니다.
• 창문을 열어두거나 유모차의 발코니에서 잠을 잡니다. 당연히 발코니에 부스러기를 그대로 두는 것은 금지되어 있습니다. 15분에 시작한 다음 야외에서 40~60분으로 수면 시간을 늘릴 수 있습니다. 물론 추운 날씨에는 이 작업을 수행할 필요가 없습니다(아기의 경우 마이너스 5는 집에 있어야 하는 이유입니다). 그러나 여름에는 원하는만큼 거리에서 잘 수 있습니다 (걷기) (아기가 배부르고 건조하고 모기와 태양으로부터 가려진 경우).
• 공기 목욕. 이 절차는 병원에서 바로 시작할 수 있습니다. 기저귀를 갈아준 후에는 잠시 동안 아기를 알몸으로 놔둬야 합니다. 공기 목욕은 21-22도의 온도에서 1-3분에서 시작하여 점차적으로 줄이고 목욕 시간을 1년씩 30분으로 늘립니다.
• 아기를 목욕시킬 때 물의 온도가 점차적으로 낮아집니다. 목욕할 때마다 1도씩 낮아집니다. 또는 목욕 후 온도가 목욕보다 1-2도 낮은 물로 입욕 후 부스러기를 붓습니다.
• 미지근한 물로 1~2분간 씻는다. 따뜻한 온도에서 점차 차가운 온도(28도에서 21도)로 감소합니다.
• 젖은 수건으로 말리십시오. 벙어리 장갑이나 수건을 온도가 32-36g을 초과하지 않는 물에 적신 다음 2-3분 동안 팔과 다리를 팔다리에서 몸으로 부드럽게 닦습니다. 5 일 이내에 온도가 27-28도까지 떨어집니다.

큰 아기를 달래는 방법?

1. 미지근한 물로 문지르고 씻는다. 모든 연령에 유효합니다.
2. 대조적인 족욕. 우리는 따뜻하고 시원한 2 개의 물동이를 넣습니다. 우리는 다리를 따뜻한 물에 2분 동안 담갔다가 30초 동안 시원한 물이 담긴 그릇에 다리를 옮깁니다. 우리는 6-8 번 번갈아 가며 다리를 문지르고 면 양말을 신습니다. "차가운"분지의 수온을 점차적으로 낮출 수 있습니다.
3. 우리는 맨발로 달린다! 드래프트가 없으면 바닥에서 맨발로 달리는 것이 완벽하게 허용됩니다. 물론 콘크리트 바닥이나 얼어붙은 미끄러운 타일이 없다면 말입니다. 전문가들은 또한 방에서 바로 걸을 수있는 바다 자갈로 만든 "양탄자"를 권장합니다.
4. 냉온수 샤워. 이 경우 어머니는 물의 온도를 따뜻한 곳에서 차가운 곳으로 또는 그 반대로 변경합니다. 다시 모든 경우와 마찬가지로 온도가 점차 낮아집니다!
5. 도징. 아기가 어릴 때부터 물통으로 물을 붓는 데 익숙하다면 더 시원한 물세척으로 넘어갈 수 있습니다. 가장 중요한 것은 물이 부스러기와 몸 모두에 충격이되지 않는다는 것입니다. 부은 후 몸이 약간 붉어질 때까지 수건으로 몸을 문지르는 것이 중요합니다. 마사지 효과의 통합은 덜 효과적입니다. 35~37도에서 붓기 시작하여 서서히 온도를 27~28도 이하로 올려줍니다. 2~3년 후에는 온도를 24도까지 낮출 수 있습니다.
6. 사우나와 수영장. 더 큰 아이들을 위한 옵션. 사우나의 공기 온도는 90도를 초과해서는 안되며 절차 시간은 10분(2-3분에서 시작)이어야 합니다. 사우나 후 ​​- 따뜻한 샤워를 한 다음 수영장에 갈 수 있습니다. 그 물은 너무 차가워서는 안되며 아이는 이미 그러한 온도 변화에 대비해야합니다. 즉, 굳어졌다.
7. 자기 전에 미지근한 물로 발을 씻을 수 있습니다. 이 건강한 습관은 면역력을 높이는 데 실질적인 도움이 될 것입니다.
8. 인후 경화. 더위에 아이스크림이나 레모네이드 한 잔을 마신 후에 아이가 아프지 않도록 후두를 부드럽게하십시오. 수온을 25도에서 8도로 점진적으로 낮추면서 매일 목을 헹구는 것으로 시작할 수 있습니다. 그런 다음 "하루에 세 번"계획에 따라 달콤한 운동을 시작할 수 있습니다. 아이스크림 조각을 입에 물고 10까지 세고 삼키십시오. 그런 다음 주스 또는 허브 즙에서 작은 얼음 조각으로 이동할 수 있습니다.

그리고 몇 가지 더 중요한 강화 규칙:

• 우리는 규범을 초과하여 아이를 포장하지 않습니다! 신생아는 "자신과 같은 옷과 1개의 가벼운 옷"을 입고, 나이가 많은 어린이는 "자신과 같은" 옷을 입습니다. 아이들을 산책에 너무 많이 태울 필요가 없으며 집에서는 더욱 그렇습니다. 특히 아기가 활동적인 경우.
• 겨울에 걷는 어린이의 온도 기준 : -10시 - 3개월 후만, -15시 - 6개월 후.
• 어린이를 태양에 "담그기"는 자외선의 유해한 영향에 대해 기억하십시오. 1세 미만의 영유아는 극도로 민감하며, 목욕은 햇빛이 잘 드는 곳에서만 허용됩니다. 3 년 후에 만 ​​\u200b\u200b태양에서 일광욕을 시작할 수 있으며 복용합니다 (남쪽의 경우 아침 8시에서 10시까지, 중간 차선의 경우 아침 9시에서 12시까지).
• 부모는 자신의 위험과 위험을 무릅쓰고 극단적인 방법을 사용합니다. 여기에는 얼음 구멍에서 수영하기, 목욕 후 눈 속으로 다이빙하기 등이 포함됩니다. 당연히 아기의 경우 부드러운 절차를 선택하는 것이 좋습니다. 그리고 그들에게도 아이는 점차적으로 준비해야합니다.
• 일반적으로 경화는 신체 활동과 결합됩니다. 그러나 일광욕 후에는 한 시간 반 동안 삼가하는 것이 좋습니다.

그리고 아이의 기분을 잊지 마세요! 아기가 장난 꾸러기면 절차를 연기합니다. 그리고 우리는 아이가 항의하는 경우 그것을 강요하지 않습니다.

놀이를 통해 좋은 습관을 심어주고 자녀에게 좋은 본보기가 되는 방법을 찾으십시오.

사이트 사이트 기사에 관심을 가져 주셔서 감사합니다! 아래 의견에 피드백과 팁을 공유해 주시면 매우 기쁠 것입니다.

여러분, 안녕하세요! 아이들이 다시 재채기하고 열이 나기 시작하면 우리는 구급상자를 꺼내 안타까운 한숨을 내쉰다. 여기 우리가 다시 간다! 감기에는 끝과 가장자리가 없기 때문에 손이 떨어집니다!

몸이 단순히 익숙해지기 때문에 의약품은 이미 작동을 멈 춥니 다. 그리고 이 점수에 대한 제안이 있습니다. 아니면 어린 아이에게 마약이 아니라 건강한 생활 방식을 가르칠 것입니까? 그것은 무엇을 요구합니까? 집에서 아이를 적절하게 화나게 하는 법을 배우십시오. 또는 오히려 이 멋진 절차의 규칙과 기술입니다.

먼저, "아기의 건강을 위해 생활 방식을 바꿀 준비가 되셨습니까?"라는 질문에 답하십시오. 결국 경화는 의식이 되어야 하는 규칙적인 이벤트입니다. 때로는 자신의 이익을 희생해야 한다는 사실 외에도 때로는 그 과정에 참여해야 합니다! 당신이 본보기가 되어야 합니다! 이런 식으로 만 아이는 그 사건이 완전히 자연스럽고 필요하다는 것을 이해할 것입니다.

준비됐나요? 자, 다음은 규칙 목록입니다. 시작하기 전에 공부하세요!

1. 의사의 권고. 게으르지 말고 아기를 소아과 의사에게 데려가십시오. 자신이 지정하는 절차가 아기에게 적합하지 않은 경우 어떻게 하시겠습니까? 의료 지원을 받으세요.
2. 빠를수록 좋다. 출생 후 아기는 감기의 영향에 더 쉽게 적응할 수 있습니다. 따라서 필요 이상으로 보물을 포장하지 마십시오. 지체 없이 건강을 챙기세요.
3. 정격. 한 번 시작하면 멈출 필요가 없습니다. 결국 일주일의 휴식이 중요해질 것입니다. 소아 면역은 이전 위치로 돌아갑니다.
4. 순서. 눈밭과 맨발의 아이들, 이것은 우리가 볼 수있는 많은 노력의 결과 일뿐입니다. 긴 달의 훈련이 방해가 됩니다. 항상 쾌적한 온도에서 시작하는 것이 좋습니다. 그리고 5-7일마다 1도씩만 낮추십시오.
5. 개성. 사람마다 접근 방식이 다릅니다. 각 아기의 건강 상태와 욕구를 고려하십시오.
6. 분위기. 어떤 식으로든 강요하지 마십시오! 아기가 장난 꾸러기라면 다른 시간이나 날짜로 이벤트를 연기하십시오. 과정이 재미있어야 합니다! 우리는 그것을 규칙적이고 일상적인 의식으로 만들 것입니다. 그렇죠? 부스러기에서 부정을 일으키는 이유는 무엇입니까?
7. 우리는 완전히 건강한 유아만을 달래기 시작합니다. 감기나 만성 발적 없음.

모든 점이 중요합니다. 그러나 더 자주 부모는 후자에 대해 질문합니다. 예, 시작하지 않는 것이 좋습니다. 아픈 아이가 있습니다. 그러나 경화가 한창이고 아기가 감기에 걸리면 어떻게됩니까?

아이가 아프면?

이 경우 규칙 번호 1이 적용됩니다. 의사의 진찰이 필요합니다. 건강 상태에 따라 어떻게 하느냐에 따라 달라집니다. 일반적으로 체온이 상승하면 절차가 완전히 취소됩니다.

언제 갱신합니까? 완전한 회복 후 일주일 이내. 몸이 완전히 회복되어야 합니다. 그렇지 않으면 이익 대신 새로운 감기에 걸릴 것입니다.

경미한 증상으로 질병이 사라지면 의사는 경화가 계속되도록 허용할 수 있습니다. 하지만! 몇 도를 던지십시오. 예를 들어, 당신은 아이에게 + 25 ° 물을 부었습니다. 질병 기간 동안 물 + 28 °로하십시오. 저것들. 정권은 여전히 ​​온화해야합니다!

그러나 나는 당신의 아기가 단단해지는 동안 대재앙이 일어나지 않기를 바랍니다. 그런 다음 규칙을 공부한 후 방법에 대해 알려 드리겠습니다.

방법 및 방법

여러 경화 기술이 있습니다. 사실, 특정 습관으로 그것들을 모두 결합할 수 있습니다! 또는 여러 개를 선택하여 체계적으로 수행할 수도 있습니다. 양치질과 같은 습관을 들이십시오. 그러니 선택하세요!

• 공기.
• 물.
• 태양.
• 비표준 이벤트.

글쎄, 먼저 가장 인기있는 것에 대해. 그런 다음 비표준 기술로 당신을 놀라게하려고 노력할 것입니다!

공기

이것은 가장 온화하고 부드러운 방법입니다. 그러나 여기에서도 많은 흥미로운 트릭을 사용할 수 있습니다! 가장 간단한 것은 공기 목욕입니다. 가장 작은 제품에 권장됩니다. ! 먼저, 아기를 15초 동안 알몸으로 놔둔 다음 유지 간격을 5-10초 늘립니다. 따라서 최대 30-40 분 동안 가져 오십시오!

이러한 목욕은 방에서 + 22 °에서 수행됩니다. 아이가 이러한 조작에 익숙해지면 작업이 복잡해질 수 있습니다. 5일마다 1도씩 온도를 낮춘다. 그러나 이것은 이미 6개월 후, 또는 1년보다 낫습니다. 판독 값을 + 17 °로 가져옵니다.

아, 네! 얼마나 자주 방을 환기 시키느냐고 묻고 싶습니다. 15분 동안 하루에 5번 이상 필요합니다. 그리고 걷는 것도 잊지 마세요! 그건 그렇고, 당신은 아기를 얼마나 포장합니까? 아이들은 과열로 인해 더 자주 감기에 걸린다는 사실을 알고 계십니까? 날씨에 맞게 옷을 입으십시오. 과용하지 마십시오.

얼어붙는 것이 두려우신가요? 그래서 그들이 더 적극적으로 움직이게하십시오. 아, 그들이 원하지 않습니까? 그렇다면 한 가지 옵션만 있습니다. 함께 이동하십시오! 야외 게임을 조직하십시오! 내 경험을 믿으십시오. 아이들은 그룹 게임을 좋아합니다. 특히 부모님과 함께!

물

나는 당신에 대해 모르지만 1 년 전에도 아이들을 수영장에 데려가는 어머니들에 대해 기쁘게 생각합니다. 또는 오히려 탯줄 상처가 치유되자마자 수영이 시작됩니다. 이 기간 동안 나는 수영하는 법을 아직 잊지 않았습니다. 그리고 풀에서 키우는게 좋습니다.

그런 가능성은 없나요? 집에 욕조가 있나요? 그런 다음 더 많은 물을 모으고 특별한 서클을 구입하고 가십시오! 어떻게 굴러갈지 알아? 귀로 빼면 안 돼요! 그 외에도 다음과 같은 몇 가지 훌륭한 옵션이 있습니다.

• 문지름.
• 도우징.
• 찬물에 발 씻기.

이러한 조작은 전신과 국소적으로 수행할 수 있습니다. 예, 로컬에서 시작하는 것이 좋습니다. 다리가 먼저 의미에 익숙해지면 팔, 지금은 등, 배 ... 아직 명확하지 않습니까? 나는 명확히하려고 노력할 것이다!

문지름

유아가 정기적으로 아프면 먼저 테리 장갑이나 플란넬 장갑으로 약간 붉어질 때까지 문지릅니다. 그런 다음 이 장갑을 물에 적십니다. 팔과 다리는 발가락에서 닦입니다. 등과 가슴 중앙에서 옆으로. 그리고 위는 완전히 시계 방향입니다. + 35 °로 시작해야 합니다. 그리고 + 20 ° ... + 22 °로 가져옵니다.

재미있는 추천도 배웠습니다. 닦은 후에는 약간 붉어질 때까지 수건으로 몸을 닦아 말려야 합니다. 그러니 습관이 되면 닦아내고 몸에 약간의 수분을 남겨두세요. 자연 건조 시키십시오. 이것은 신체에 추가적인 경화를 줄 것입니다.

예, 한 가지 더 팁: 이러한 조작은 생후 6개월 이전에 수행해야 합니다. 특히 언제.

또한 미지근한 물로 세안을 하는 것도 잊지 마세요. 5일마다 온도계 판독값을 1도씩 낮추십시오. 솔직히 딸아이는 태어나자마자 상온의 물로 씻었습니다. 더 정확하게 말하면 그녀는 그것을 닦아냈다. 중요한 것은 자라면서 이 좋은 습관을 잃지 않는 것입니다!

주수

1 년까지 많은 사람들이 이미 아이들에게 물을 붓고 있습니다. 먼저 물은 약 + 35 °이며 결과적으로 + 20 °가됩니다. 그리고 때로는 더 적습니다! 여기에서 그들은 아이의 반응을 봅니다.

먼저 팔다리에 익숙해지고 몸 전체에 익숙해 져야합니다. 일반적으로 머리는 사용하지 않습니다. 그리고 일반적으로 대부분의 경우 1-2년 이내에 그러한 활동을 시작하는 것이 좋습니다. 유아의 건강에 달려 있습니다. 그리고 이제 자녀가 특히 자주 아픈 부모를 위한 조언입니다.

찬물에 발 씻기

면역 체계를 현저하게 강화합니다. 특히 아이가 자주 아플 때. 그래서 매일 저녁 우리는 다리에 + 36 ° 물을 붓습니다. 우리는 점차적으로 경계를 줄입니다. 아기가 1 년 미만인 경우 최대 + 28 °입니다. 그리고 나이가 들면 최대 + 20 °입니다.

마지막에 발 뒤꿈치를 빨간색으로 갈아 타는 것을 잊지 마십시오. 자기 전에 하면 바로 따뜻한 침대로 갈 수 있습니다. 그건 그렇고, 발이 차가우면 이것이 항상 아기가 얼어 있다는 것을 의미하지는 않습니다. 우리의 발 뒤꿈치가 환경 조건에 적응할 수 있음이 밝혀졌습니다.

따라서 아기를 맨발로 바닥에 눕히는 것을 두려워하지 마십시오. 물론 합리적인 범위 내에서. 그리고 오래는 아닙니다.

태양

일반적으로 여름에는 야외에서 물 관리를 수행하는 것이 좋습니다! 그러나 먼저 태양 광선의 습관을 개발해야 합니다. 아침 10시 이전에만 아이를 데리고 나가 나무 꼭대기 아래만 걷습니다.

그럼 햇빛에 나가도 되지만 10시 이후에는 집으로 러쉬! 뜨거운 태양은 아직 아무도 잘하지 않았습니다. 그리고 모자도 잊지 마세요.

옷의 경우: 처음에는 가벼운 셔츠와 반바지입니다. 그러면 맨발로도 팬티만 입고 떠날 수 있습니다! 지구 표면에 위험하고 관통하는 것이 없다면.

그리고 이제 내가 약속했듯이 면역 체계를 강화하는 데 도움이되는 특이한 방법에 대한 몇 마디!

어린이 강화의 비표준 방법

말해봐, 아이들이 냉장고에서 음료수를 마실 수 있게 해주나요? 그 후에 아이가 아프지 않을 것이라고 믿습니까? 그것이 올바르게 조직되면 그는 정말로 아프지 않을 것입니다. 또한 찬 음료를 마시는 것도 템퍼링 방법이 될 것입니다! 어떻게 합니까? 매우 간단합니다. 독자 여러분, 가장 중요한 것은 순서 규칙을 따르는 것입니다.

사실, 몇 가지 방법과 기술이 있습니다. 나는 가장 효과적이고 흥미로운 것을 선택했습니다.

• 냉동실에서 나온 차가운 큐브. 주스를 얼려서 아기에게 빨도록 줄 수 있습니다. 처음 초 15. 따라서 재흡수를 2분으로 가져옵니다. 큰 큐브를 제공하고 시간을 제어하지 마십시오.
• 아이스크림. 처음에는 티스푼을 주십시오. 그리고 아이가 삼키지 않고 빨기도 한다고 설명하십시오.
• 찬물로 가글하기. 물에 소금을 추가할 수 있습니다. 또는 카모마일의 달인을 만드십시오. 편안한 온도의 따뜻한 용액으로 헹굼을 시작하십시오. + 17 °를 가져 오는 정도 감소. 청소년 및 성인의 경우 하한선은 + 8 ° ... + 10 °입니다.
• 냉장고에서 음료를 마시고 있습니다. 우리는 술을 마시고 말 그대로 한 모금 - 2을 제공합니다. 그래서 3일마다 한 모금의 양을 늘립니다.

글쎄, 당신은 어떻게 이러한 방법을 좋아합니까? 대단하지 않아? 그러나 이것은 적어도 3-4세의 나이가 많은 어린이에게만 적용할 수 있습니다.

글쎄요, 그 기술은 분명하다고 생각합니다. 당신은 아마도 이미 자신에게 적합한 것을 선택했을 것입니다. 비밀이 아니라면? 댓글로 알려주세요! 그러나 옵션을 선택하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 당신은 그것을 알아낼 필요가 있지만 어디서부터 시작해야합니까?

우리는 올바르게 경화를 시작합니다

위의 방법에서는 경화가 시작될 수 있는 온도에 대해 설명했습니다. 자녀가 상당히 완고하거나 건강한 경우 여기에서 두려워해서는 안됩니다. 즉, 그가 이미 냉장고의 주스를 ​​마시고 있다면 한 모금으로 그를 훈련시킬 필요가 없습니다. 새로운 강화 방법을 추가하여 속도를 유지하십시오.

그리고 나머지는 더 부드럽게 다루어야 합니다. 아기가 이전의 간단한 방법에 완전히 익숙해 졌을 때만 더 복잡한 방법을 추가하십시오.

첫째, 그들은 공기 목욕을 할 것을 권장합니다. 그런 다음 물 문지름을 추가하고 집에서 세척하십시오. 아이가 익숙해지면 여름에는 더운 날씨에 야외에서 할 수 있습니다. 익숙해지고 성숙해지면 복잡해집니다. 원칙적으로 만 4세까지는 위에서 설명한 모든 기술을 사용할 수 있습니다. 그리고 5~6세의 미취학 아동은 맨발로 눈밭에 나가서는 안됩니다! 글쎄요, 훈련된 신체와 의사의 상담만 있다면 말이죠.

이제 자녀가 자주 아프지 않게 하려면 어떻게 해야 합니까? 어떤 방법이 마음에 드셨나요? 내가 제안한 것에서 무엇을 시도할 계획입니까? 댓글을 남기고 블로그 구독자가 되십시오. 까지. 다음 시간까지!