임산부는 자동차로 장거리 여행을 할 수 있습니까? 임산부를 위한 운전 규칙: 안전이 최우선

14.07.2019

새로운 삶이 태어날 때, 부모가 되는 사람들은 삶의 방식을 바꾸려고 노력합니다. 하지만 살다 보면 꼭 가봐야 하는 상황에 예상치 못한 상황이 발생하기도 합니다. 임산부가 어떻게 안전하고 엄마와 아기의 건강을 해치지 않을 수 있습니까? 조심스러운 이야기로 시작합시다.

인생의 한 케이스

몇 년 전, 세계는 미국인 Mary Clarke의 이야기에 충격을 받았습니다. 표류 중이던 여성이 집으로 돌아오던 중 눈보라가 그녀를 덮쳤습니다. 더 이상 갈 길이 없었기 때문에 Mary는 기다리기로 했습니다. 연결이 더 이상 작동하지 않았고 그녀는 이 사건을 가족에게 보고할 수 없었습니다. 소녀는 흥분에서 조기 출산을 시작했습니다 ...

늑대 무리가 도움을 요청하는 외침을 들었습니다. Mary의 두려움과 달리 포식자들은 Mary를 해치지 않았습니다. 그들은 몸으로 마리아와 갓 태어난 아기를 따뜻하게 했습니다. 그리고 암늑대 중 하나가 탯줄을 갉아먹고 아기를 엄마에게로 밀었습니다. 동물들은 아침까지 밤새도록 그녀와 함께 있었고 Mary의 친척들에게 발견되었습니다.

이 사건은 미국식 해피엔딩으로 끝났다. 그러나 임신한 여성이 거리에 있을 때 운전할 위험이 없고 안전하게 노는 것이 좋습니다. 그리고 긴급한 경우에는 긴급 상황에서 필요한 조치를 취할 수 있는 조수를 동반해야 합니다. 가장 중요한 것은 침착함을 유지하고 다른 사업자의 전화를 받는 것입니다. 그 중 하나의 네트워크는 확실히 작동할 것입니다.

개인 교통 대 대중 교통: 장점과 단점

임신은 결코 질병이 아닙니다. 그러나 배가 커질수록 여성은 환경에 취약해집니다. 행동, 생활양식 및 감수성이 변화합니다. 이를 바탕으로 개인용 차량과 공용 차량의 장단점을 살펴보도록 하겠습니다.

공기가 훨씬 많기 때문에 자동차 타기가 더 좋습니다.
버스에서 임산부는 급한 승객에 의해 실수로 밀릴 수도 있고 버스가 갑자기 출발할 때 자신을 다칠 수도 있습니다. 이것은 확실히 차에서 일어나지 않을 것입니다.
자가용으로 여행하는 것이 감기와 바이러스성 질병을 예방하는 최선의 방법입니다. 사람들이 많이 붐비는 편은 아닙니다.
군중에 적응할 필요가 없습니다. 귀하의 웰빙에 따라 적응할 수 있습니다.
기분이 나쁘면 여성은 언제든지 멈추고 쉴 수 있습니다.

불편한 점 중 하나는 안전벨트가 임산부에게 적합하지 않다는 점입니다. 그들은 위를 꼬집어 미래의 아기에게 불편을 주며 임산부의 혈류를 방해합니다. 추가 문제는 특히 마지막 단계에서 골반 뼈가 여성의 자궁을 조이는 긴 앉은 자세입니다. 탈출구는 뒷좌석에 앉는 것이지만 키가 큰 여성에게는 도움이 되지 않습니다.

임산부가 차를 운전할 수 있습니까?

임산부의 운전 허용 여부는 담당 산부인과 의사가 결정합니다. 상황의 지속 기간, 과정 및 합병증 위험이 고려됩니다. 이러한 간격으로 최대 3시간 이상의 짧은 여행을 권장합니다.

산부인과 전문의는 20주 이상의 기간 동안 임산부를 운전할 권리를 제한할 권리가 있습니다. 그리고 임신 3기에 운전 면허증을 취득하거나 갱신하기 위해 위원회가 출산 후에만 운전을 허가할 때.

여성은 독성이 있거나 몸이 좋지 않은 기간 동안 여행을 삼가해야 합니다. 상황에 따라 떠나야 하는 경우 택시를 타거나 가까운 사람에게 리프트를 요청해야 합니다.

임신은 여성이 상용차에서 일할 때 건강상의 제약입니다. 법에 따르면 자동차 회사의 경영진은 배를 가진 여성을 파견자, 컨설턴트 등 더 쉬운 직업으로 이전해야합니다.

배가 고프지 않더라도 아침 식사를 거르지 마십시오. 장거리 여행은 불편함을 증가시킬 수 있습니다. 주스나 과일 음료와 함께 차갑게 또는 얼린 병이 상환에 도움이 될 것입니다. 시원한 음료는 더위를 더 쉽게 견딜 수 있도록 도와줍니다.

교통 규칙을 준수하십시오. 임산부는 종종 아드레날린을 갈망하며 의사들은 이를 환영합니다. 그러나 도로는 위치에서 스릴을 느끼기에 가장 좋은 곳이 아닙니다. 빠른 운전을 포기하고 권장 도시 속도로 50km / h로 이동하는 것이 좋습니다. 더 높은 속도에서는 불쾌한 효과가 심화되고 집중력이 떨어질 수 있습니다.

안전벨트 착용은 필수입니다. 태아에게 혈액 공급을 방해하지 않도록 조절하십시오. 또한 비상시에 벨트를자를 수있는 특수 칼을 구입해야합니다.

장거리 자동차 여행을 철저히 준비하십시오. 내비게이터 또는 탐색 응용 프로그램의 브라우저 버전을 사용하여 전화로 이동하는 경로를 따라 대피 서비스 및 서비스 번호를 보고 기록합니다. 따라서 자동차 고장 문제를 해결하는 데 더 적은 시간을 할애하게 됩니다.

그리고 한 가지 더 팁 - 가능한 경우 27 또는 455MHz(민간 주파수) 범위에서 운전사 자동 채널의 가용성을 확인하십시오. 무선 전송 과정을 마치고 호출 부호를 받으면 도움을 청하는 또 다른 도구인 워키토키를 갖게 됩니다. PTT를 한 번만 누르고 데이터를 무전기로 보내는 것으로 충분합니다. 무전기를 든 가장 가까운 운전자나 경찰이 피해자를 도우러 올 것입니다.

결론

올바른 접근으로 임산부의 자동차 여행은 불필요한 번거로움 없이 진행됩니다. 그러나 확실하지 않은 경우 기차, 비행기 또는 버스를 선호하는 것이 더 좋습니다.

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많은 여성들이 때때로 장거리 여행을 해야 하며 임신도 예외는 아닙니다. 휴식, 친척 방문, 출장 등의 여행이 될 수 있습니다. 그리고 이전에 편안함이나 비용의 원칙에 따라 여행을 위해 교통 수단을 선택했다면 임신 중에 우선 안전에 대한 질문 태어나지 않은 아기를 위한 이런 저런 종류의 운송 수단이 발생합니다. ... 자동차 운전, 비행기 조종, 기차 선택이 가능한가요? 임신 중 기차 여행 - 얼마나 안전합니까?

임신 중에 기차로 여행할 수 있습니까?

예를 들어 뱃멀미가 있는 경우와 같이 임신하지 않은 완전히 건강한 여성에게는 기차로 여행하는 것이 때때로 금기일 수 있습니다. 임산부는 특히 여행이 충분히 긴 경우 기차 이용에 주의해야 합니다. 따라서 다음과 같은 상황에서 임신 중 기차 여행을 생각해서는 안 됩니다.

자궁 색조의 증가와 함께;
심한 빈혈 (헤모글로빈 90g / l 미만);
ICI와 함께 - 협부 - 경추 기능 부전;
인슐린 의존성 당뇨병;
심장 활동 문제;
저혈압, 빈번한 현기증;
독성의 심각한 징후와 함께;
이전에 자연 유산(유산) 사례가 있었던 경우;
다태 임신(의사와 상담한 후에만)
태반의 위치가 낮습니다.
태반 발표와 함께.

임신 3기에는 조기 진통을 피하기 위해 여행을 전혀 피하는 것이 좋습니다. 임신 36주 이후에 장거리 여행을 하는 것은 특히 위험합니다.

임신 과정이 정상적으로 진행되고 임산부가 기분이 좋고 의사가 임신 중 기차 여행에 대해 아무런 반대가 없다면 여행이 금지되지 않습니다. "교환 카드"(여성이 이미 산전 진료소에 등록된 경우) 또는 의사의 진단서와 같은 문서를 도로에 가져가는 것이 좋습니다.

더 나은 것은 무엇입니까? 임신 중 비행기 또는 기차

기차와 비행기 중 하나를 선택할 때 임산부가 기차를 선택하는 것이 더 좋습니다. 비행기를 타는 것은 착륙 및 이륙 시 급격한 기압 변화로 인해 위험합니다. 예, 일부 비행기에서는 덜 떨립니다.

여성이 비행기에서 아프거나 조산이 시작되면 기차에서 일어나는 것보다 유능하게 그녀를 도울 기회가 훨씬 적습니다.

절대적으로 모든 항공사는 임산부가 36주부터 나중에 비행하는 것을 허용하지 않습니다.

임신 중 비행기에 비해 기차의 다른 장점이 많이 있습니다.

기차에서 누워서 잠을 잘 수도 있습니다.
기차에서 마차를 따라 걸을 수 있으며, 정류장에서 플랫폼으로 이동하여 공기를 마실 수 있습니다.
기차 안에서 먹고 싶을 때 먹고 마실 수 있습니다.
기차에는 다음과 같은 명확한 시간표가 있습니다. 구성이 지연되면 일반적으로 미미합니다. 악천후로 인해 비행기가 지연될 수 있으며 때로는 항공편이 완전히 취소되는 경우도 있습니다.

물론 비행기에는 명백한 "플러스"가 하나 있습니다. 이동 속도입니다. 그러나 때로는 예를 들어 임신 중에 더 천천히, 그러나 더 침착하게 움직이는 것이 좋습니다.

임신초기 기차여행

임신 초기 단계는 특히 위험한 시기입니다. 대부분의 합병증(예: 자연 유산 및 임신 실패)이 임신 첫 번째 삼 분기에 발생하기 때문입니다.

임신 중에 기차로 어딘가를 여행해야 한다면 먼저 검사를 받고 그러한 여행에 대해 의사의 허가를 받아야 합니다. 특히 긴 여정이 있는 경우 이 작업을 수행하는 것이 매우 바람직합니다.

임신 중 기차 여행을 떠날 때는 다음과 같은 특징을 고려해야 합니다.

기차 안에서도 가끔 흔들리는 경우가 있습니다. 예를 들어 차량을 연결 해제할 때, 기관차를 변경할 때, 기차의 비상 제동을 할 때 등입니다.
객차가 과밀하면 신선한 공기가 공급되지 않을 위험이 있으며 이러한 상황에서 대부분의 임산부는 훨씬 더 기분이 나쁩니다.
기차에서 나쁜 냄새가 날 수 있습니다. 임산부가 종종 냄새에 내성을 갖게 되는 것은 비밀이 아닙니다.
기차에서 때때로 당신은 절대 원하지 않는 동료 여행자, 차장과 의사 소통을해야합니다.
기차의 화장실이 항상 편안하고 깨끗한 것은 아닙니다. 또한 때로는 화장실에 가기 위해 차례를 기다리거나 기차가 위생 구역을 떠날 때까지 기다려야하며 이것은 작은 문제가 될 수 있습니다.
감기와 바이러스성 질병에 걸린 사람들은 기차로 여행할 수 있습니다(특히 겨울). 그러한 사람이 당신과 같은 구획에 있으면 감염 위험이 거의 100%로 줄어듭니다.

그러나 대부분의 상황에서 임신 중 기차는 다른 유형의 운송 수단보다 훨씬 더 편안합니다. 결론은 단 하나입니다. 임신 중 기차 여행을 계획하기 전에 장단점을 신중하게 따져보고 의사와 상의하고 올바른 결정을 내리십시오.

임산부가 장거리 여행을 계획하는 경우 가장 안전하지 않고 가장 편안한 운송 수단을 선택해야 하며 재태 연령을 고려해야 합니다. 임신 첫 3개월 동안 의사는 임신한 여성의 몸이 이 기간 동안 여전히 강력한 호르몬 변화를 경험하고 있고 많은 여성이 중독 증상(아침 메스꺼움 및 구토)으로 고통받기 때문에 장거리 여행을 가라고 조언하지 않습니다. 임신 마지막 달에 여행하는 것도 바람직하지 않습니다. 의사에 따르면 장거리 여행에 가장 적합한 기간은 임신 2기(임신 16주에서 28주)입니다. 현재 독성과 관련된 주요 불쾌한 순간은 더 이상 임산부를 괴롭히지 않으며 배가 아직 활동적인 행동에 장애물이 될 정도로 크지 않습니다. 긴 여행 중에 임산부는 임신 과정의 모든 특징과 검사 결과를 나타내는 교환 의료 카드를 가지고 있어야합니다. 전문가들은 임산부를 위한 전문 의료 서비스를 받을 기회가 없는 휴양지 이용을 권장하지 않습니다. 여행을 위해 임산부는 모든 유형의 교통 수단을 사용할 수 있습니다.

임신 중 여행 및 건강

여성은 여행 중에 피로, 요통의 출현을 없애기 위해 모든 조치를 취해야합니다. 장거리 여행에 대한 의학적 금기 사항이 있습니다. 낮은 전치 태반, 혈압 상승, 소변에 부종 및 단백질 존재, 과도한 구토, 다양한 유형의 출혈, 심한 빈혈, 악화 중 임산부의 만성 질환 및 다양한 알레르기 반응. 물론 임신 중에는 사이클링이나 스키, 등산, 스쿠버다이빙을 하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 의사는 임산부에게 휴가를 바닷가 리조트나 하숙집에서 보내라고 조언합니다. 임산부가 아시아, 아프리카 또는 남미로 여행을 간다면 반드시 의사와 상의하고 이러한 장소를 방문할 때 필수 예방 접종을 모두 받아야 합니다. 그러나 비행 시간이 오래 걸리고 여성이 과로를 느낄 것이기 때문에 임산부가 먼 나라로 여행하는 것을 거부하는 것이 좋습니다. 기후대의 변화와 순응 기간은 또한 임산부의 복지에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 기후가 덥고 습한 국가로 여행하는 것은 권장하지 않습니다. 의사는 친숙한 기후를 가진 장소를 선호하는 것이 좋습니다. 기후가 변하면 신체가 순응 과정을 거치며 평균 7-10일 동안 지속되므로 장기간 휴가를 계획해야 한다는 점을 염두에 두어야 합니다. 여행하는 동안 임산부는 큰 수하물을 거부하고 바퀴 달린 가방을 사용하는 것이 좋습니다. 옷은 느슨하고 면직물로 만들어져야 하며 신발은 편안해야 하며 굽이 낮아야 합니다. 임산부가 신경써야 할 중요한 점은 장거리 여행 시 적절한 영양 섭취입니다. 가능하다면 임산부의 몸에 가장 적합한 식단을 지켜볼 필요가 있습니다. 그녀와 함께 여성은 식수 한 병, 우유 한 상자, 크래커 또는 쿠키, 건포도 또는 견과류를 가지고 있어야 합니다. 장거리 여행 중 임산부는 생수 섭취, 씻지 않은 생야채 및 과일 섭취, 노점상에서 구입한 파이를 음식에 사용하는 것이 엄격히 금지되어 있습니다.

자동차로 여행

임신 중에 자동차로 여행할 때 부정적인 측면이 있습니다. 임산부는 뱃멀미가 날 수 있으며, 오랫동안 임산부는 강제로 앉아 있는 자세를 취하여 정상적인 혈액 순환을 방해합니다. 불편 함과 요통의 출현을 피하기 위해 여성은 가장 편안한 조건을 만드는 것에 대해 미리 걱정해야합니다. 앞좌석을 앉게 된다면 100~110° 각도로 뒤로 젖히고 등 아래에 작은 패드를 넣어 허리가 구부러지도록 하는 것이 좋다. 임산부는 안전벨트를 착용해야 합니다. 여성은 안전 벨트를 사용할 때 복부를 누르지 않고 하복부에 위치하는지 확인해야 합니다. 임산부에게 가장 편안한 장소는 자동차 뒷좌석입니다. 자동차 여행은 낮에 5시간 이상 지속되지 않아야 합니다. 1-1.5 시간마다 임산부가 차에서 내려 5-10 분 동안 걸어야하는 중지가 필요합니다. 타는 동안 가벼운 다리 운동 (발 회전, 발가락으로 다양한 움직임)을하는 것이 좋습니다. 이는 혈액 순환을 증가시키는 데 도움이됩니다. 차 안에서 메스꺼움을 예방하려면 임산부가 간식과 음료수를 챙겨야 합니다. 임산부가 운전을 해야 하는 경우 좌석을 뒤로 이동하고 핸들을 아래로 내려야 합니다.

버스로 여행

버스로 여행할 때 임산부에게 아주 좋은 조건이 있습니다. 많은 버스의 좌석 등받이가 뒤로 젖혀지고 에어컨, 마른 옷장이 있으며 경로 중에 버스에서 내려 다리를 뻗을 수 있는 정류장이 있습니다. . 그러나 여행을 복잡하게 만들 수 있는 여러 가지 단점도 있습니다. 임산부는 불편하고 좁은 의자에 오랫동안 앉아 있어야 하고, 등받이를 완전히 뒤로 젖히는 것이 항상 가능한 것은 아니며, 버스 안은 추울 수 있으므로 임산부는 실내에서 따뜻한 옷을 챙겨야 합니다. 시원한 날씨. 임산부는 도중에 수하물을 사용할 기회가 없을 수 있으므로 구급 상자를 가지고 있어야 합니다.

기차 여행

기차로 여행해야 하는 경우 의사는 임산부에게 이 칸을 사용할 것을 권장합니다. 낮은 선반의 표를 미리 사야하고 따뜻한 담요를 관리해야합니다. 구획에서 여성은 좌석에 다리를 쭉 뻗고 편안하게 앉을 수 있으며 허리 아래에 베개를 놓고 원하는 대로 앉을 수 있습니다. 음료와 음식은 충분한 양이어야 합니다.

기선 여행

현재 임산부는 크루즈를 이용할 수 있습니다. 현대식 라이너는 여행에 필요한 모든 것을 갖추고 있습니다. 그러한 여행의 단점 중 하나는 뱃멀미의 징후가 될 수 있습니다. 임산부는 멀미에 대한 안전한 치료법을 선택할 때 주의해야 합니다.

비행기로 비행

여행을 가는 임산부에게 가장 편리한 교통수단은 비행기입니다. 의학적 금기 사항이 없는 한 임신 36주차까지 비행기를 탈 수 있습니다. 임신 두 번째 삼 분기 중반부터 탑승권에는 항공 여행에 대한 금기 사항이 없다는 주치의의 진단서가 첨부되어야합니다. 임산부는 Western Airlines에서 임신 26-28주차에 임산부의 비행이 금지된다는 것을 아는 것이 유용합니다. 그럼에도 불구하고 임산부는 비행기 여행을 조심해야한다는 전문가의 의견이 있습니다. 이것은 이륙 및 착륙 중에 대기압의 변화가 감지되어 혈관 수축을 유발하고 조기 태반 조기 박리, 태아 방광 파열 및 조산의 발생을 유발할 수 있기 때문입니다.

비행기 객실에서는 임산부가 첫 번째 줄이나 통로 근처에 앉는 것이 가장 좋습니다. 이렇게 하면 임산부가 다리를 쭉 뻗을 수 있어 다리가 저리지 않습니다. 비행 중에는 등받이를 낮추고 편안한 자세로 취해야 하며 목과 허리 아래에 작은 베개를 놓아야 합니다. 비행 중 임산부는 다리 정맥에 혼잡이 생기는 것을 방지하기 위해 주기적으로 일어나 기내를 걸어다니는 것이 좋습니다. 의사는 비행 중 성형(정맥류 방지) 스타킹을 사용할 것을 권장합니다. 기내 공기가 건조하기 때문에 임산부는 비행 중 더 많은 액체(차, 주스, 물)를 마셔야 합니다.

여행 중 일광 화상

휴가에는 임산부가 일광욕을하는 것이 유용합니다. 햇빛의 영향으로 태아의 발달에 필요한 비타민 D가 생성되기 때문입니다. 임산부는 오랫동안 햇볕에 노출되어서는 안된다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 장기간 일광욕은 심장과 혈관의 작용에 악영향을 미치고 출혈을 유발하고 정맥류의 증상을 증가시킬 수 있습니다. 의사는 12시간에서 16시간 사이의 일광욕을 권장하지 않습니다. 일광욕에 가장 위험한 시간은 오전 11시 이전과 오후 4시입니다. 임산부는 그늘에서 일광욕을 하는 것이 좋습니다. 수영복은 가능한 한 닫아야하며 임산부는 위장이 과열되지 않도록해야합니다. 일광욕을 하는 동안 임산부는 더 많은 수분을 섭취해야 하며, 반드시 모자를 쓰고, 가능하면 임산부를 위한 특수 자외선 차단제를 사용해야 합니다. 휴식하는 동안 여성은 햇볕에 과열되지 않아야 할 뿐만 아니라 과열되지 않도록 주의해야 합니다. 저체온증의 경우 임산부는 가능한 한 빨리 몸을 녹이기 위해 모든 조치를 취해야합니다. 따뜻한 물로 목욕을하고 뜨거운 차를 마실 수 있습니다.

요리

임산부는 낯선 나라와 장소에 도착하면 새로운 요리를 시도해서는 안된다는 것을 기억해야 합니다. 이것은 이국적인 과일과 향토 요리(굴, 조개류 등)에 알레르기 반응이 일어날 수 있기 때문입니다. 임산부가 키프로스, 크레타 섬 또는 터키에서 휴가를 선택하고 싶다면 여행하기 가장 좋은시기는 더운 여름이 아닌 봄이나 가을이 될 것입니다. 3 월 또는 4 월에이 지역의 기온은 25-28 ° C이며 성수기 여름과 같이 관광객이 많이 유입되지 않습니다. 그리고 바닷물이 차가우면 각 호텔에는 온수 수영장이 있습니다. 임산부는 해외여행을 할 때 여행서류에 의료보험이 포함되어 있는지, 임신 중 의료가 이 보험에 포함되어 있는지 반드시 확인해야 합니다.

여행에 곤충

임산부가 해외에 갈 위험이 없다면 (또는 기회가 없다면) 자신과 미래의 아기를 위해 시골이나 마을의 친척과 함께 고향에서 휴식을 취할 수 있습니다. 신선한 공기와 숲속의 산책은 그녀의 웰빙에 유익한 영향을 미칠 것입니다. 시골이나 자연에 있으면 임산부는 알레르기 반응을 일으킬 수있는 다양한 곤충 (벌, 땅벌, 말벌)의 물기로부터 자신을 보호해야합니다. 임산부의 구급 상자에는 항 알레르기 약이 있어야합니다. 임산부는 장거리 여행과 그에 따른 휴식이 긍정적인 감정과 기쁨을 가져다준다는 사실을 기억해야 합니다.

임신 중 여행하기 가장 좋은 시기는 14~26주 경입니다. 이 기간 동안 아기의 모든 기관과 시스템이 형성되고 태반이 형성되어 최적으로 작동하며 배가 너무 크지 않으며 메스꺼움과 구토를 동반한 임신 전반기의 독성이 가장 뒤처지고 다가오는 출생 아직 가깝지 않아 편안한 휴식을 취하는 데 중요합니다. 단, 임신이 정상적으로 진행되고 있다면 원칙적으로 임신 중 언제든지 여행할 수 있습니다(물론 임신 마지막 주 제외). 임신 중 예정된 여행 전에 의사와 상의하여 여행에 대한 금기 사항이 없는지 확인하고 여러 운송 회사에서 요구할 수 있는 의학적 진단을 받으십시오.

규칙 번호 2. 임신 중 여행 시 급격한 기후 변화를 피하십시오.

현재 따뜻한 지역, 바다, 야자수, 이국적이고 특이한 경로 등으로가는 항공편이 매우 인기를 얻고 있습니다.일반적으로 이들은 러시아에서 매우 먼 지역이므로 비행기로 도착해야하며 거기에서 비행은 4-11 시간이 걸립니다 ... 이것은 완벽하게 건강한 사람을 위한 진지한 테스트입니다. 그리고 임산부의 몸은 어떻습니까? 장거리 여행의 부정적인 측면에는 급격한 기후 변화(기온 차이가 40°C 이상에 도달할 수 있는 경우), 새로운 기후 조건 및 음식, 시간대 모두에 대한 적응의 어려움이 포함됩니다. 신체의 방어력이 감소하고 결과적으로 만성 질환의 악화 또는 임산부의 호흡기 감염 위험 증가로 이어집니다 (이것은 면역 체계의 활동이 자연적으로 감소한 배경에 대해 휴식 중과 집에 돌아온 후 발생할 수 있습니다. 임신 중), 많은 질병에 대한 예방 접종이 다가오는 여행 전에 임산부에게 금기라는 사실을 고려하여 기생충 및 기생충을 포함한 일부 이국적인 감염에 걸릴 위험이 있습니다.

불가리아, 크로아티아, 프랑스, 스페인, 발트해 연안 국가와 같이 기후 조건이 유사한 국가로 이동하거나 크림, 발다이, Seliger와 같은 우리 영토의 아름다운 곳을 방문하는 것이 더 안전하고 안전합니다.

휴가지를 선택할 때는 임신 중에 여행할 때 비가 오는 계절, 극심한 더위, 계절풍 또는 기타 유사한 자연 현상이 불쾌한 놀라움이 되지 않도록 해당 지역의 날씨 특성을 미리 파악하십시오.

규칙 # 3. 임신 중 위험한 휴가 옵션을 제거하십시오.

임신 중에는 스쿠버 다이빙이 금기이며 도보 또는 자전거로 장거리 여행, 윈드 서핑, 산 하이킹은 권장하지 않습니다. 또한 버스에 앉아 있는 시간이 많은 여행을 예약해서는 안 됩니다. 이는 임산부의 건강과 임신 과정에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 여전히 명소를 방문하고 싶은 마음이 크다면 짧은 관광 여행을 선택하고 하루가 너무 바쁘지 않은지 확인하십시오. 특히 휴식 장소에 도착한 후 첫날에는 아무 것도 하지 않고 휴식을 취하는 시간을 가지십시오.

규칙 번호 4. 다양한 유형의 운송 수단으로 임신 중 여행의 장단점 평가

휴가 목적지까지 가는 방법을 선택할 때 산모와 아기의 건강에 영향을 줄 수 있는 다양한 유형의 교통 수단을 통한 여행의 특성을 기억해야 합니다.

비행기로만 목적지에 도착할 수 있습니다. 그러면 다른 선택이 없습니다. 물론 임신 중 비행기로 여행하는 것은 여행 시간을 크게 단축하지만 미래의 엄마와 아기의 몸에 심각한 테스트가 될 수 있습니다. 따라서 휴양지를 선택할 때 장단점을 따져볼 필요가 있다. 임신 중 비행 중에 대기압의 급격한 변화가 발생하여 (이륙 및 착륙 중에 발생) 자궁과 혈관의 색조가 증가하고 태반 혈류를 위반할 수 있음을 기억해야 합니다. , 조기 태반 조기 박리, 특히 이에 대한 전제 조건이 있는 경우(예: 태반의 낮은 부착) 또는 조기 진통의 발달과 함께 막 파열. 또한 한 자세로 오래 앉아 있으면 골반 장기와 다리의 혈액 순환에 악영향을 미칠 수 있습니다. 자궁으로의 혈액 공급이 악화되면 태아 저산소증(산소 결핍)이 발생할 수 있으며 이는 성장하는 유기체의 형성 및 성숙에 영향을 미칠 수 있습니다. 저산소증의 증거는 태아의 움직임이 증가하고 활동이 감소할 수 있습니다. 또한, 임신한 자궁은 장시간 앉아 있을 경우 직장을 골반저쪽으로 눌러 혈관을 압박하고 혈류를 방해하여 치질, 다리의 하지정맥류, 하지정맥류, 및 혈전 정맥염.

임신 중에는 척추에도 큰 하중이 가해지며 이는 임산부의 무게 중심 이동으로 인해 더욱 악화됩니다.

임신 중 기차로 여행하는 것이 가장 안전한 교통 수단이지만 여전히 임산부가 가장 편안한 여행 조건(칸 또는 SV 객차)을 선택하는 것이 좋습니다. 기차에서 편안하게 누워서 긴장을 풀고 척추뿐만 아니라 다리 혈관과 작은 골반 (정맥류 및 치질 예방)을 내릴 수 있습니다.

임신 중에는 3시간을 넘지 않도록 짧은 거리를 버스나 자가용으로 이동하는 것이 좋습니다. 그러한 제한의 이유는 무엇입니까? 첫째, 오래 앉아있는 자세는 척추, 다리 혈관 및 작은 골반에 큰 부하를 만듭니다. 둘째, 도로 여행은 이상적인 도로 상태(특히 도로가 모든 곳에서 양호한 상태와는 거리가 멀기 때문에)에도 불구하고 종종 흔들림을 동반하며, 이는 임신 과정과 임산부의 전반적인 복지에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. . 셋째, 그러한 여행 중에 임산부는 뱃멀미를 할 수 있으며, 이는 물론 전반적인 웰빙을 악화시키고 여행의 즐거운 인상을 어둡게 할 것입니다.

강 및 바다 크루즈는 임산부에게 매우 편안할 수 있습니다. 그러나 특히 이런 식으로 여행한 적이 없는 사람들에게는 몇 가지 놀라움이 있을 수 있습니다. 대부분 메스꺼움과 구토를 동반한 멀미와 물에 대한 두려움입니다. 임신 전에 임산부가이 운동 방법을 잘 견디면 (정상적인 임신으로) 놀라움이 없을 것이지만 웰빙의 변화는 더 좋지 않을 수 있습니다. 따라서 흥미로운 위치에 있으므로 그러한 여행을 거부하는 것이 좋습니다.

규칙 번호 5. 임신 중 휴가 위생 유지

휴가 및 여행 중 임산부는 위생을 돌봐야합니다. 생수를 마시지 마십시오. 병에 든 것이 좋습니다. 야채 나 과일은 반드시 씻어야하며 특히 날고기, 생선 및 기타 해산물이 요리에 자주 사용되는 아시아 국가에서는 거리에서 음식을 시도하지 마십시오. 다양한 향신료로 넉넉하게 맛을 냈습니다 (이것은 여전히 악화, 소화기 질환의 발병 또는 식중독을 유발할 수 있습니다).

비누와 물로 손을 씻거나 항균 효과가 있는 물티슈나 특수 방부제 젤을 사용하는 것을 잊지 마십시오. 공용 수건으로 손을 닦지 말고 위생 종이를 사용하십시오.

많은 이국적인 국가(아프리카, 인도, 남아메리카, 베트남)에서는 기생충이 일반적이며 다리의 피부 또는 접촉하는 신체의 다른 부분을 통해 감염되기 때문에 신발을 신고 해변을 걷는 것이 좋습니다 땅. 같은 이유로 알 수 없는 수역에서 수영을 해서는 안 됩니다. 특별히 설계되고 시설이 완비된 장소(예: 호텔 해변)를 선택하십시오.

규칙 # 6. 보험과 서류를 잘 관리하십시오

여행하기 전에 임산부는 영어 또는 휴식 국가에서 사용되는 다른 언어로 번역하는 것이 바람직하다는 의사의 결론인 교환 카드를 지참해야 합니다.

여행하기 전에 임산부는 보험에 가입해야 하며, 임신 중 합병증이 포함되는지 여부에 따라 보험이 적용되는 경우를 주의 깊게 연구해야 합니다. 국제 규칙에 따르면 건강 보험에는 일반적으로 임신 및 출산과 관련된 사례가 포함되지 않습니다(일부 국가에서는 최대 12주까지 유효). 이 점을 염두에 두어야 하며, 예상치 못한 의료비에 대비하여 추가 금액을 마련해야 합니다.

산부인과 의사와 향후 여행에 대해 확실히 상의해야 합니다. 장거리 여행에 대한 금기 사항에는 알레르기 질환을 포함한 모든 만성 질환의 악화, 태반의 형성 또는 작업 문제(예: 낮은 위치, 태아 태반 기능 부전, 자궁 출혈 위험, 임신 중절 위협), 임신, 다태 임신, 유산 또는 과거의 조산.

규칙 # 7. 과전압 방지

흥미로운 위치에 있기 때문에 임산부는 감정적 변화와 피로를 느끼기 쉬우므로 휴식을 즐겨야 합니다. 그러니 예를 들어 여행이나 쇼핑을 억지로 하지 말고, 의욕도 없고 힘도 없으면 자신의 감정과 감정에 귀를 기울여야 한다. 너무 바쁜 날을 계획하는 것도 권장하지 않습니다. 물론 좋은 휴식을 위해서는 새로운 인상이 필요하지만 지나치게 활동적인 오락으로 인해 빨리 지칠 수 있고 사진을 변경하면 도취되어서는 안됩니다. 기쁨을 가져 오는 것을 중단하십시오.

규칙 # 8: 임신 중에는 역기를 들지 마십시오

아기를 기다리는 동안 임산부는 역기를 들지 않는 것이 좋으므로 부피가 크고 무거운 짐은 가지고 가지 않는 것이 좋습니다. 이것을 피할 방법이 없거나 임산부가 남자의 어깨없이 여행을 간다면 가방과 여행 가방은 바퀴가 있고 손잡이가 길어야하며이 경우에도 무겁지 않아야합니다. 기차역과 공항에서는 포터 서비스를 이용할 수 있으며 호텔에서는 포터의 도움을 거부하지 않습니다.

멀미를 피하는 방법?

모든 유형의 운송 수단으로 여행할 때 임산부는 이전에 이 질병을 앓지 않았더라도 멀미로부터 면역이 되지 않습니다. 멀미는 사람이 모든 유형의 운송 수단으로 이동할 때 발생하는 전정 장애로, 실신, 임박한 의식 상실, 현기증, 불안정, 메스꺼움 및 구토를 동반할 수 있으며 때로는 일시적인 완화만 가져오는 것으로 인식됩니다. 이 상태는 전정 기관의 민감도가 증가하고 전정 기관과 눈에서 뇌로 전달되는 정보의 평가를 위반하여 가장 자주 발생합니다. 이러한 변화는 임신 중에 매우 자주 발생합니다. 멀미의 다른 증상은 미각의 변화, 잦은 삼키는 동작으로 인한 타액 분비 증가, 심계항진, 압력 증가, 발한, 희게 하는 것, 덜 자주 피부가 붉어지는 것, 빠른 호흡, 두통, 이명, 혼수, 졸음이 있습니다. 멀미약은 임신 중에는 금기이므로 비약물을 사용해야 합니다.

임신 중 여행을 계획할 때는 무엇보다 질병이 가장 적은 곳을 선택해야 합니다. 수로의 경우 선실은 선박의 전방이나 중앙 또는 상부 갑판에 예약해야 합니다. 비행기에서 - 날개의 앞쪽 가장자리에 있는 좌석과 비행 중에는 환기 시스템의 공기 흐름이 얼굴을 향해야 합니다. 기차에서 객차 앞 창가 좌석을 선택하고 진행 방향을 바라보고 앉습니다. 자동차에서 - 조수석과 버스에서 좌석은 이동 방향으로 운전자에게 더 가깝습니다.
운전하는 동안 시선을 수평선이나 멀리 있는 고정된 물체에 집중해야 하며 측면 창을 보지 말고 앞을 내다보아야 합니다.
운전 중 책을 읽거나 게임이나 독서를 위해 휴대전화를 사용하지 마십시오. 이동하는 동안 텍스트는 평소 상태와 다른 화각에 있으며 읽기가 저하될 수 있습니다.
좌석에 등을 기대고 머리를 움직이지 않는 것이 좋습니다.
보트 여행 중에는 움직이는 물체를 보지 않도록 노력해야 합니다.
여행 전과 여행 중에는 지방, 매운 음식, 훈제 음식, 짠 음식 또는 기타 "무거운" 음식, 우유, 설탕이 든 탄산 음료, 과식을 피하여 위장 운동과 소화 효소 생성을 과도하게 자극하지 않도록 해야 합니다. 이후 메스꺼움과 구토를 유발할 수 있습니다. 모든 유형의 운송 수단을 이용하기 전에 반드시 약간의 간식을 섭취해야 합니다. 공복 상태에서는 메스꺼움이 발생할 가능성이 더 높기 때문입니다.
여행 중에는 손바닥, 목, 관자놀이 및 이마를 물로 적시는 것이 좋습니다.
일반 딱딱한 사탕, 특히 레몬이나 민트 맛이 나는 사탕은 멀미를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 레몬 주스를 식수에 첨가하거나 때때로 입에 작은 조각을 넣어 레몬을 사용할 수도 있습니다. 생강, 솔잎 또는 오렌지의 아로마 오일을 가져갈 수 있습니다. 항구토제와 강장제가 있어 손수건 등에 기름을 떨어뜨리면 주기적으로 흡입하여 멀미를 예방할 수 있습니다.

목과 허리를 위한 특별한 베개를 미리 구입하여 편안하게 쉴 수 있습니다.
비행 중 또는 다른 운송 수단으로 이동할 때 신발을 벗고 주기적으로 발을 돌리고 발가락을 흔들어 혈관의 혈류를 회복하고 혈액 유출을 개선하여 정맥류, 치질 및 태반의 혈류 장애;
여행이 길다면 더 자주 일어나 비행기 나 기차의 객실 주위를 걷는 것이 좋습니다.
정맥류 경향이 있는 경우 정맥류 방지 저지(스타킹, 스타킹 또는 니하이)를 착용할 수 있습니다.

자동차는 여성이 가능한 한 쉽게 계획을 세울 수 있도록 도와주는 보편적인 도구입니다. 자동차로 여행할 때 임산부는 짧은 시간에 중요한 여행을 하며 편안하게 거리를 이동합니다.

임신 중에 자동차를 운전할 수 있습니까?

임신은 어떤 식으로든 질병이라고 부를 수 없는 자연적인 생리학적 상태입니다. 기분이 좋으면 평소 생활 방식을 바꾸고 운전을 포기할 필요가 없습니다. 자동차로 여행하는 것은 예비 엄마에게 여러 가지 중요한 이점이 있습니다.

자동차는 임산부에게 어떤 날씨에도 도시를 편안하게 여행할 수 있도록 합니다.
모든 사람이 양보하지 않고 다른 냄새가 메스꺼움을 유발할 수 있는 혼잡한 대중 교통을 피하는 데 도움이 됩니다.
자동차 운전을 할 줄 아는 임산부는 의사와 약속 시간이나 직장에 도착하기 위해 버스 정류장에 서서 기다리거나 급하게 버스를 탈 필요가 없습니다.
자신의 차가 있으면 많은 사람들로부터 여성을 구할 수 있습니다. 이는 임산부에게 완전히 불필요한 다양한 감기를 예방하는 것입니다.
노련한 운전자에게 차를 운전하는 것은 많은 긍정적인 감정을 줍니다.
차에서 여름 더위나 겨울 악천후와 같은 모든 기상 조건을 훨씬 쉽게 견딜 수 있는 자신만의 미기후를 만들 수 있습니다.
특히 충분한 거리를 여행해야 하는 경우 여성은 언제든지 잠시 멈추고 휴식을 취할 수 있습니다.

여행 중 안전 수칙

임산부가 운전하는 것은 심각한 책임임을 기억해야 합니다. 차에 타기 전에 고려해야 할 몇 가지 중요한 안전 고려 사항이 있습니다.

몸이 좋지 않거나 중독증이 있습니까? 여행을 자제하세요. 이것이 가능하지 않다면 가까운 사람에게 당신을 데려가거나 택시를 불러달라고 요청하십시오. 고혈압이 있는 경우, 혼자 여행하는 것도 피해야 합니다.
임신 중 어느 단계에서도 운전을 배우면 안 됩니다. 이것은 당신과 당신의 태아에게 해를 끼칠 수 있는 심각한 스트레스를 유발할 수 있습니다. 숙련된 훈련을 받은 숙련된 운전자라면 시내를 돌아다니거나 장거리를 운전해도 괜찮습니다.
지역 자전거 클럽의 리더이고 이륜차를 타는 데 능숙하더라도 오토바이 여행은 없습니다. 이것은 임신의 모든 단계에서 허용되지 않습니다.
여행의 경우 교통 체증에 걸리지 않도록 거리에 차가 거의 없는 조용한 시간을 선택하십시오.
임산부는 차에 고정하는 것이 필수적이며 안전 벨트는 배를 조이지 않아야합니다.
고속으로 운전하지 마십시오. 임신 중에는 반응뿐만 아니라 주의 집중도가 감소합니다.
특히 임신 후기에는 항상 휴대 전화, 교환 카드 및 여권을 휴대하십시오.
폭우나 빙판길에서 운전하지 마십시오.

임산부가 자동차를 운전할 수 있는지 여부는 귀하에게 달려 있습니다. 당신 자신뿐만 아니라 아기의 생명에 대해서도 책임이 있음을 기억하십시오. 그리고 한 가지 더 중요한 점은 임산부의 경우 일반적으로 직관이 예리해집니다. 기분은 좋으나 어떤 이유로 운전대를 잡고 싶지 않은 경우에는 자신의 말에 귀를 기울이고 대중교통을 이용하거나, 가능하면 당일 여행을 아예 피하는 것이 좋습니다.