임신 중 씨앗에서 구토. 임산부에게 어떤 위협이 될 수 있습니까? 그리고 마지막 경고

24.04.2019

해바라기 씨는 유용한 제품으로 간주되지 않습니다. 그들에 대한 많은 신화가 있으며, 그중 일부는 현실과 관련이 없습니다. 특히 해바라기 씨는 맹장염을 유발한다고 믿어집니다. 동시에 사람들은 호박씨를 더 호의적으로 대합니다. 그들은 종종 다양한 민간 요법을 준비하는 데 사용됩니다. 임산부에게서 자주 발생하는 질문에 답할 필요가 있기 때문에 임신 중에 해바라기 씨를 먹을 수 있습니까?

해바라기 씨 구성

해바라기 씨에는 많은 양의 비타민 E가 들어있어 임산부에게 유용합니다. 이 물질은 세포의 조기 노화를 유발하는 자유 라디칼과 싸우는 데 도움이 될뿐만 아니라 태반 상태에도 유익한 영향을 미칩니다.

제품에는 엽산도 포함되어 있습니다. 태아 세포의 완전한 발달에 필요합니다. 따라서 아기를 기대하는 여성은 종종 비타민 B9를 포함한 특수 제제를 처방받습니다. 음식에 존재하는 엽산은 훨씬 더 잘 흡수된다는 점에 유의해야합니다.

해바라기 씨에는 다 불포화 지방산도 포함되어 있습니다. 이 물질은 신체의 혈소판 수치를 정상화하고 혈액 내 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움이됩니다. 또한, 태어나지 않은 아이의 적절한 뇌 세포 형성을 위해서는 불포화 지방산이 필요합니다.

이 제품에는 또한 비타민 A와 D가 포함되어 있습니다. 이러한 물질은 아기가 구루병을 예방합니다. 비타민 A와 D 덕분에 태아 골격이 올바르게 형성됩니다. 또한 해바라기 씨에는 다음과 같은 물질이 있습니다.

칼슘;
마그네슘;
철.

해바라기 씨는 임산부의 건강에 유익한 영향을 미칩니다. 그들은 연조직의 치유 과정을 가속화하고 신체의 산-염기 균형을 조절합니다. 씨앗은 심혈관 병리, 죽상 동맥 경화증, 간 및 담도 질환의 가능성을 줄입니다. 피부 상태를 개선하고 머리카락과 손톱을 강화하며 메스꺼움과 속쓰림을 제거하며 변비를 완화합니다.

일반적인 오해!

노트! 공정한 섹스 중 일부는 씨앗이 초기 중독 증상을 제거하는 데 도움이된다고 확신합니다. 따라서 그들은이 제품을 무제한으로 소비합니다. 이것은하지 말아야합니다! 해바라기 씨는 몸에서 아세톤의 배설을 늦 춥니 다. 또한 대량의 제품을 정기적으로 사용하면 메스꺼움이 크게 증가 할 수 있습니다!

일반적인 고정 관념과 달리 씨앗 자체는 맹장염의 발병을 유발하지 않습니다. 그것은 몸에서 소화되지 않는 제품의 껍질로 인해 발생할 수 있습니다. 따라서 조심스럽게 껍질을 벗긴 해바라기 씨는 임산부의 건강에 특별한 위협이되지 않습니다.

해바라기 씨와 함께 재미있는 샐러드

맛있는 샐러드를 준비하려면 다음 제품이 필요합니다.

삶은 샴 피뇽 200g;
체리 토마토 100g;
배추 150g;
피망 100g;
자색 양파 50g;
껍질을 벗긴 해바라기 씨 50g;
호박 씨앗 50g;
올리브 오일 60ml;
간장 30ml;
석류 주스 20ml;
맛볼 소금.

거의 모든 재료가 신선하게 사용되기 때문에 샐러드는 아주 빨리 준비됩니다. 접시의 칼로리 함량은 낮습니다 : 100g 당 약 140kcal.

중대한! 해바라기 씨와 함께 샐러드에 뿌려진 호박씨는 소화 기계의 상태를 개선합니다. 변비 퇴치를 돕습니다. 이 제품은 신체의 독성 물질을 정화하고 신체의 포도당 함량을 줄입니다. 호박씨는 뇌와 순환계를 활성화시킵니다. 이 제품에는 심장에 유익한 효과가있는 마그네슘이 포함되어 있습니다. 호박씨는 기억력을 향상시키고 정신적 스트레스에 대처하며 뼈의 힘을 증가시킵니다. 씨앗은 임신 중에 자주 발생하는 불안과 과민성을 제거합니다. 또한이 제품은 신장의 모래 위험을 줄이고 혈액 순환을 정상화합니다.

특이한 샐러드는 다음과 같이 준비됩니다.

야채는 오염 물질을 완전히 제거하고 헹궈 야합니다.
그 후 삶은 버섯을 얇게 자릅니다.
북경 양배추, 고추 및 양파는 조각으로 잘립니다.
방울 토마토는 4 등분해야합니다.
위의 모든 재료가 샐러드 그릇에 섞여 있습니다.
간장, 올리브 오일, 석류 주스를 별도의 접시에 붓고 소량의 소금을 추가합니다. 결과 드레싱을 샐러드 위에 부어야합니다.
접시를 저어주고 호박과 해바라기 씨를 뿌립니다.

임산부의 몸에 대한 씨앗의 해로움

다량의 해바라기 씨를 섭취하면 복부가 무거워지고 메스꺼움이 나타납니다. 따라서 하루에 100g 이상의 제품을 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 또한 씨앗은 칼로리가 상당히 높기 때문에 과체중 경향이있는 임산부는이를 거부해야합니다. 결국 임산부에게 여분의 파운드는 매우 바람직하지 않습니다. 알레르기 반응이 발생하면 해바라기 씨를 먹는 것이 금지되어 있습니다.

임신 중 구운 씨앗

임산부는 튀긴 씨앗을 먹지 않는 것이 좋습니다. 대부분 섬유질이 남아 있습니다. 제품의 열처리 과정에서 영양소의 상당 부분이 손실됩니다. 볶은 씨앗은 맛이 좋다는 사실에도 불구하고 그것을 먹는 이점은 미미합니다. 따라서 임산부는 해바라기 씨를 오븐에서 간단히 말리는 것이 좋습니다. 이 경우 제품에 강렬한 열처리를하지 않아야합니다.

사용하기 전에 오븐에서 말린 씨앗을 철저히 체질해야합니다. 간단한 위생 규칙에 따라 제품은 임산부에게 탁월한 이점을 제공합니다.

에티켓에 따르면 공개적으로 씨앗을 갉아 먹는 것은 나쁜 형태입니다. 일부 국가에서는 공공 장소에서 제품을 사용하는 것이 법으로 금지되어 있습니다. 그러나이 섬세함에 대한 슬라브의 사랑은 미적 측면보다 강합니다. 우리 사람들은 집에서나 산책 중에, 심지어 데이트에도 해바라기 씨를 먹습니다. 그리고 좋은 이유가 있습니다. 이 제품은 아름다움, 힘, 신경 및 심장에 중요합니다. 그러나 여기서 중요한 것은 순간을 "클릭"하지 않고 해바라기 씨의 이점과 해악이 무엇인지 아는 것입니다.

러시아는 포장 된 해바라기 씨앗 생산의 세계적 선두 주자입니다. 오늘날 제품은 모든 취향에 맞게 제공됩니다. 볶은 해바라기 씨, 건조하고 소금에 절인 해바라기 씨, 심지어 날것, 껍질을 벗기고 껍질을 벗긴 것까지 있습니다. 사실 구색은 많은 소비에트 학생들의 어린 시절에서 나온 것입니다.

조성물의 비타민 E 및 기타 가치있는 성분

여름에 할머니에게 와서 마을 들판에서 해바라기 모자가 노랗게 변하기를 기다릴 수 없다는 것을 기억하십시오. 그리고 "태양 꽃"의 새로운 수확에서 "bubki"보다 맛있는 것은 없습니다. 글쎄, 그런 다음 부모는 큰 팬에 생 씨앗을 튀겨서 끝내고 거대한 그릇에 부었습니다. 뜨거워도 "씨"가 갉아 먹을 정도로 맛 있었어요.

어려운시기에 일부 가족은 해바라기 수확 덕분에 살아 남았습니다. 당신도 영화관 근처와 대중 교통 정류장에서 신문에 싸서 집에서 만든 씨앗을 파는 여성들을 만났습니까?

씨앗은 항상 수요가 많았습니다. 왜냐하면 씨앗에서 자신을 떼어내는 것이 불가능하기 때문입니다. 그러나 탁월한 맛에 대한 핵심 추가 사항은 아마추어조차도 항상 알지 못하는 해바라기 씨앗의 유익한 특성입니다.

해바라기 과일에 비타민 E가 "말 복용량"이라고 상상해보십시오. 유리 잔 반은 사람에게 필요한 일일 기준입니다. 토코페롤이 왜 그렇게 중요한가요? 모발, 피부, 손톱의 상태를 개선하고 노화를 예방하여 여성에게 없어서는 안 될 제품입니다. 남성의 경우 비타민 E는 성적 힘의 원천으로 중요합니다.

제품이 신체에 미치는 영향

그러나 해바라기 씨의 이점은 비타민 E에만 국한되지 않습니다. 이 제품에는 단백질, 비타민, 미네랄, 아미노산, 식물성 지방, 유용한 다중 불포화 지방산이 포함되어 있습니다. 예를 들어,이 물질의 주요 공급 원인 호밀 빵보다 마그네슘이 더 많습니다.

따라서 씨앗은 심장 마비, 뇌졸중 및 기타 심장 질환의 좋은 예방으로 간주됩니다. 제품이 신체에 또 어떤 영향을 미칩니 까?

콜레스테롤 감소... 높은 영양가와 칼로리 함량에도 불구하고 해바라기 알갱이는 혈중 콜레스테롤 수치를 조절할 수 있습니다. 또한 콜레스테롤이 높은 분들에게 디저트로 추천하는 것은 해바라기 할 바입니다.
스트레스 해소, 진정... 씨앗은 문제로부터주의를 분산시키는 데 도움이됩니다. 그들은 항우울제로 작용합니다. 그리고 단조롭고 반복적 인 움직임은 뇌가 "전환"하는 데 도움이됩니다. 이것이 해바라기 씨가 담배를 끊는 데 도움이되는 이유입니다.
모발 상태 개선... 아연 함량으로 인해 제품은 헤어 라인의 두께와 건강한 광택에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
암 위험 감소... 이 제품에는 신체의 라디칼 입자의 작용을 차단하고 암과 세포, 조직, 장기의 조기 노화를 예방하는 항산화 제가 풍부합니다.
장 운동성을 정상화합니다.... 씨앗의식이 섬유를 사용하면 불규칙한 배변 문제를 고통없이 해결할 수 있습니다.

의사들은 어린이 메뉴에 해바라기 씨를 천연 비타민 공급원으로 권장합니다. 이미 1 년 반부터 아이에게 제품을 줄 수 있습니다. 여기서 수량은 처음에 조각으로 측정됩니다. 어린이에게는 튀긴 곡물이 아닌 말린 곡물 만 사용할 수 있습니다. 호흡기로 들어 가지 않으려면 "bubki"를 갈아서 메인 접시에 뿌려주는 것이 좋습니다. 곡물은 잘 씻어야하며 끓는 물에 부을 수 있습니다. 자녀가 껍질을 먹지 않도록하십시오.

영양가

아래 표는 해바라기 과일의 구성을 분석합니다. 계산은 제품의 식용 부분 100g에있는 유용한 성분의 양을 기준으로합니다.

표-해바라기 씨의 화학 성분

영양가	100g 당	비타민	100g 당	매크로 및 미량 요소	100g 당
단백질	20,7 지	1에서	1.84 mg	칼슘 (Ca)	367 mg
지방	52.9 지	2에서	0.18 mg	마그네슘 (Mg)	317 mg
탄수화물	10.5g	5시에	1.13 mg	나트륨 (Na)	160 mg
		6시에	1,345 mg	인 (P)	530 mg
		베타 카로틴	0.03 mg	칼륨 (K)	647 mg
		B9 (엽산)	227mcg	셀레늄 (Se)	53μg
		PP	10,1 mg	철 (Fe)	6.1 mg
		4에서	55.1 mg	아연 (Zn)	5mg
		이자형	31.2 mg	망간 (Mn)	1.95 mg
		과	5mcg

건강한 사람은 하루에 최대 100g의 해바라기 씨를 섭취 할 수 있습니다. 이 양은 제품의 최대 이점을 얻고 신체에 해를 끼치 지 않는 데 충분합니다.

임신 중 씨앗

해바라기 씨는 엽산 함량이 높습니다. 태아의 자궁 내 발달에 긍정적 인 영향을 미치기 때문에 임산부에게 유용합니다. 특히 그의 신경관. 차례로 비타민 E는 태반을 강화시킵니다. 고도 불포화 지방산은 아기 뇌 세포의 구성에 관여합니다. 비타민 A는 구루병을 예방합니다.

신화와 달리 튀긴 씨앗은 속쓰림을 완화합니다. 또한 변비와 메스꺼움에 대처하는 데 도움이됩니다. 또한 제품은 피부와 모발을 강화합니다.

그러므로 여성이 "희망에 빠진"기간 동안에는 씨앗이 금지되지 않습니다. 하루에 50g 이하 만 먹어야합니다. 그리고 갉아 먹지 않고 손으로 커널을 얻는 것이 좋습니다. 이것은 아이를 낳을 때 약 해지는 치아 법랑질의 보존에 중요합니다.

수유 중 해바라기 씨

모유 수유시 씨앗도 금지되지 않습니다. 반대로 수유 문제를 겪고있는 여성은 해바라기 씨 알갱이를 먹는 것이 좋습니다. 이 제품은 모유의 흐름을 향상 시키지만 모유 수유의 지방 함량도 증가합니다.

수유부는식이 요법에 매우 신중하게 씨앗을 도입해야합니다. 아기에게 알레르기 반응, 변비 또는 산통이 없는지 관찰하십시오. 아기가 생후 3 개월이되기 전에 제품을 사용하지 않는 것이 좋습니다.

처음으로 20g이면 충분합니다. 또한 아기의 상태를 모니터링하기 위해 며칠 동안 휴식을 취합니다. 껍질에 유해한 미생물이있을 수 있으므로 항상 끓는 물로 씨앗을 처리하십시오. 그리고 완제품을 가져 가면 절대 손으로 사지 마십시오.

칼로리 함량

별도의 주제는 칼로리 함량입니다. 씨앗은 규칙적으로 과식하면 체중이 증가 할 수 있습니다. 100g의 커널에서-520에서 700 kcal까지 발생합니다! 그리고 씨앗이 "약물과 같다"는 사실을 감안할 때 여기에서 포장을 열면되며 멈추지 않을 것입니다.

해바라기 씨 반 컵에는 초콜릿 바와 같은 칼로리가 있습니다. 그리고 씨앗 한 잔을 갉아 먹으면 돼지 고기 케밥의 일부를 먹었다 고 생각하십시오.

그러나 해바라기 씨는 때때로 체중 감량에 사용됩니다. 이것은 콜레스테롤을 낮추고 식물성 단백질 함량이 높기 때문에 가능합니다. 식사 중 하나에서 일반 음식이 해바라기 씨로 완전히 대체되는 다이어트가 있습니다. 그러나 여기에서 최대 일일 측정은 최대 40g입니다.

높은 칼로리 함량으로 인해 당뇨병으로 "태양 꽃"의 씨앗을 먹을 수 있는지에 대한 의문도 제기됩니다. 가능하지만 수량이 제한되어 있습니다. 당뇨병 환자는 건강한 사람에게 허용되는 일일 허용량을 최소한 절반으로 줄이는 것이 좋습니다.

먹은 씨앗의 양을 과도하게 사용하면 체중이 늘어날뿐만 아니라 위험합니다. 사실은 해바라기 밭이 풍부하게 비옥하다는 것입니다. 그리고 모든 제조업체가 부드러운 "먹이"를 사용하는 것은 아닙니다. 또한, 식물은 화학 물질과 함께 카드뮴을 흡수하고 뿌리로 이어질 수 있습니다. 그리고 대량으로 이러한 물질은 신체를 파괴하고 독살합니다.

선택, 요리 비밀, 저장 기능

흰색, 검은 색 및 줄무늬 껍질로 판매되는 씨앗이 있습니다. 가장 뚱뚱하고 가장 부유 한 것은 어두운 껍질의 알맹이입니다.

제품을 선택할 때 껍질에 말린 씨앗이나 생 씨앗이 가장 유용하다는 것을 명심하십시오. 열처리는 유용한 특성의 대부분을 잃습니다. 나트륨이 다량으로 고혈압 발작을 일으키기 때문에 소금이없는 제품을 먹는 것이 좋습니다.

일반적으로 의사는 임신 중에이 제품의 섭취를 금지하지 않습니다. 이 제품이 권장되지 않는 임산부 범주가 있지만 아래에 더 자세히 설명되어 있습니다. 또한 많은 의사들은 식단에 씨앗을 포함하도록 조언하기도하며, 그 이유는 다음과 같습니다.

씨앗이 제거됩니다.
문제를 풀다;
피부를 강화하십시오;
이륙하다
식욕 개선;
부상당한 뼈의 회복을 돕습니다.
손톱과 머리카락의 상태를 크게 개선합니다.
심장 및 혈관, 간, 담도 질환 예방에 참여하십시오.
산-염기 균형을 조절합니다.

그리고 이것들은 씨앗의 주요 장점입니다! 그들은 육류, 견과류, 유제품뿐만 아니라 임산부의 식단에 있어야합니다.

어떤 씨앗이 바람직합니까?

우리가 익숙한 해바라기 씨는 위의 영양소를 어머니의 몸에 전달하기위한 "프로그램을 충분히 채울"수 있습니다. 좀 더 이국적인 씨앗을 찾을 필요가 없다는 의미에서.

사실, 씨앗 선택과 관련하여 몇 가지 뉘앙스가 있습니다.

말린 씨앗 만 건강합니다! 튀긴 것은 단순히 모든 유익한 특성을 잃습니다.
정제되지 않은 곡물은 훨씬 건강합니다. 유익한 특성을 더 잘 유지합니다.
순수한 씨앗 만 섭취하십시오

해바라기 씨 해로움

원칙적으로 다른 제품과 마찬가지로 씨앗은 적당히 만 유용합니다. 매일 먹는 것은 그만한 가치가 없습니다. 하루에 100g의 말린 씨앗으로 충분하지만 우리는이 양으로 거의 제한하지 않습니다.

그러므로 우리가 하루에 "과식"하면 며칠 동안 씨앗을 먹지 않습니다.... 또한 씨앗은 칼로리가 높은 제품이며 과식은 수치에도 영향을 미친다는 것을 기억할 가치가 있습니다.

우리는 이미 씨앗이 적당히 깨끗하고 건조되어야한다고 말했습니다. 남용되는 것 외에도 씨앗의 위험은 치아 상태에 그다지 좋은 영향을 미치지 않는다는 것입니다. 치아는 임신 중에 이미 취약한 기관이며 입안에서 씨앗을 바로 벗기면 문제가 될 수 있습니다.

따라서 깨끗한 손으로 씨앗을 껍질을 벗기고 나서 먹는 것이 좋습니다. 예, 비정상적이지만 위험하지는 않습니다.

해바라기 씨 (또는 호박씨)를 포장으로 사면 사실 아무도 그 품질을 보증하지 않습니다. 다양한 테스트 구매 결과가 나타났습니다. 광고 된 종자조차도 중금속 함량을 "자랑"하거나 유전자 변형 기원 일 수 있습니다. 그리고 패키지에 그러한 경고가 없더라도 이는 제품 안전을 보장하지 않습니다.

따라서 생 씨앗을 사서 직접 말리는 것이 좋습니다..

금기 사항

다음 범주의 임산부에게 씨앗을 가지고 다니지 마십시오.

과체중이 발생한 (또는 증가하고있는) 임산부
치아 문제가있는 임산부 (악치 에나멜 포함)
알레르기 반응을 일으키는 임산부 (예, 종자에 대해 그렇게 드물지 않음)
씨앗은 몸에서 아세톤을 제거하는 것을 복잡하게하므로 독성 증의 경우 중요하므로 심각한 중독증을 \u200b\u200b앓고있는 여성은 씨앗을 남용해서는 안됩니다 (적당한 양으로 가능).

지침

친척들 (특히 할머니)은 씨앗 주머니를 들고있는 엄마를 보면 당황 할 수 있습니다. 마찬가지로, 충수염 만 임신했고 충분하지 않았습니다!

껍질을 벗긴 씨앗은 맹장염을 유발하지 않으며 그러한 합병증의 원인은 인간의 위장에 의해 소화되지 않는 껍질 일 수 있습니다

임신 중 종자 사용에 대한 5 가지 주요 규칙을 강조하는 것만 남아 있습니다.

껍질을 벗기고 말린 씨앗이 있습니다.
하루 기준-100g 이하
생 씨앗을 직접 말리십시오., 원산지가 알려지지 않은 기성품을 구매하지 않음
소량의 깨끗하고 말린 씨앗 엄마와 아기에게만 도움이 될 것입니다
씨앗의 높은 칼로리 함량을 기억하십시오, 무차별 대입의 경우 완전히 거부하십시오.

해바라기 씨는 임신 중에 완전히 안전합니다. 과학자들은이 제품이 여성의 건강과 태아 발달에 매우 중요한 물질을 포함하고 있다고 주장합니다. 그중 :

· 토코페롤 (비타민 E). 인간 생식 기관의 화학적 기반. 이 물질은 세포 분열을 촉진하고 자유 라디칼에 의한 손상으로부터 DNA를 보호합니다. 비타민 E 부족은 유산과 조산으로 이어집니다. 머리카락, 피부 및 손톱을 강화함으로써 토코페롤은 여성이 오랫동안 매력을 유지할 수 있도록합니다.

· 엽산. 선천성 결함의 발병을 예방합니다-척추 갈림 증, 갈라진 입술. 임산부의 식단에서 엽산 결핍은 위험한 혈압 상승과 뇌 혈관 사고로 이어집니다.

· 인. 태어나지 않은 아이의 뼈 조직 구조에 참여하십시오.

칼륨. 여성의 신체에 과도한 체액이 축적되는 것을 방지합니다. 혈압을 정상화합니다.

· 셀룰로오스. 효과적으로 변비와 싸 웁니다.

이러한 물질 외에도 해바라기 씨에는 철, 아연, 마그네슘과 같은 면역력을 향상시키는 미네랄이 풍부합니다.

그러나 의사는 과체중 여성에게 씨앗 사용에 대해 경고합니다. , 아픈 치아와 잇몸.

임신 초기의 씨앗

해바라기 씨의 건강상의 이점은 임산부의 식단에 인기있는 해바라기 씨를 추가했습니다. 이 제품은 특히 5-14 주 여성에게 인기가 있습니다. 현재 대부분의 임산부는 아침 쇠약, 현기증, 메스꺼움으로 고통받습니다. 씨앗은 중독증의 쇠약 증상을 완화합니다.

씨앗의 기분 좋은 냄새와 군침이 도는 맛이 식욕을 향상시킵니다. 경험 많은 산부인과 의사는 임신 중 속쓰림에 대해 해바라기 씨를 조언합니다. 유용한 지방산은 위의 산-염기 균형을 정상화합니다. 처음 몇 달 동안 여성은 종종 갑작스런 기아를 경험합니다. 혈당을 높이는 가장 좋은 방법은 씨앗을 씹는 것입니다. 이 작용은 신경계를 진정시키고 임신 초기의 특징 인 과민성을 완화시킵니다.