임산부에게 

지적 능력 개발을 위한 운동. 컴퓨터 게임과 테트리스를 하세요. 특수 소프트웨어로 두뇌 훈련

지능이란?

먼저 내가 "지능"이라는 단어를 말할 때 의미하는 바를 설명하겠습니다. 분명히 하자면, 나는 축적할 수 있는 사실이나 지식의 양을 늘리는 것에 대해 말하는 것이 아닙니다. 또는 결정화된 지능이라고 하는 것은 유창함 훈련이나 암기가 아닙니다. 사실, 실제로는 그 반대입니다. 나는 당신의 유동적인 지능, 또는 새로운 정보를 암기하고 저장하고 그 새로운 지식을 다음 문제를 해결하기 위한 기초로 사용하거나 다른 새로운 기술을 배우는 등의 능력을 향상시키는 것에 대해 이야기하고 있습니다.

단기 기억은 지능과 동의어가 아니지만 지능과 많은 관련이 있습니다. 지적인 추론을 성공적으로 이끌어 내기 위해서는 좋은 단기 기억을 갖는 것이 중요합니다. 따라서 지능을 최대한 활용하려면 단기 기억을 크게 개선할 가치가 있습니다. 예를 들어 메커니즘이 최고 수준에서 작동하도록 돕기 위해 가장 최신의 가장 좋은 부품을 사용하는 것과 같습니다.

이것으로부터 스스로 무엇을 배울 수 있습니까? 이 연구는 다음을 발견했기 때문에 중요합니다.

  1. 가상 지능은 훈련될 수 있습니다.
  2. 훈련 및 후속 성공은 복용량에 따라 달라집니다. 더 많이 운동할수록 더 많은 이점을 얻을 수 있습니다.
  3. 모든 사람은 시작 수준에 관계없이 인지 능력을 개발할 수 있습니다.
  4. 시험 문제와 유사하지 않은 과제를 수행함으로써 진도를 얻을 수 있습니다.

어떻게 이 연구를 실행하고 그로부터 혜택을 받을 수 있습니까?

n-back 작업이 인지 능력 향상에 성공한 데에는 이유가 있습니다. 이 훈련은 경쟁적인 자극, 즉 다중 양상(하나의 시각적 자극, 하나의 청각적) 간의 주의 분할을 포함합니다. 여기에서 부적절한 정보를 무시하고 특정 세부 사항에 집중해야 하며, 이는 시간이 지남에 따라 단기 기억을 개선하고 여러 방향에서 정보를 효과적으로 인식하는 능력을 점차적으로 향상시키는 데 도움이 됩니다. 또한 새로운 것이 있을 때마다 "시험 문제에 대한 훈련" 현상이 발생하지 않도록 자극이 지속적으로 전환되었습니다. n-back 테스트를 한 번도 받아본 적이 없다면 이에 대해 말씀드리겠습니다. 매우 어렵습니다. 놀랍지 않게도 이렇게 하면 인지적 이점이 많이 있습니다.

그러나 실용적인 관점에서 생각해보자.
결국 덱의 카드나 작품의 사운드가 다 떨어지기 때문에(실험 기간은 2주), 평생 지적 능력을 지속적으로 높이고 싶다면 한 n-back이 충분하다. 게다가, 당신은 질려 그것을 하지 않을 것입니다. 나는 확신한다. 이러한 방식으로 학습하는 데 소요되는 시간은 말할 것도 없고, 우리 모두는 항상 매우 바쁩니다! 따라서 우리는 인지적 사고를 증가시키는 이점을 최대화하면서 정상적인 생활에서 사용할 수 있는 동일한 유형의 매우 효과적인 다중 모드 뇌 자극 기술을 모델링하는 방법을 고려해야 합니다.

그래서 저는 이 모든 것을 염두에 두고 유동 지능 또는 인지 능력의 발달에 도움이 될 다섯 가지 기본 요소를 개발했습니다. 내가 언급했듯이 인지 수행의 이점을 얻기 위해 평생 동안 매일 n-back 작업 또는 그 변형을 수행하는 것은 비현실적입니다. 그러나 동일하고 훨씬 더 큰 인지적 이점을 갖는 라이프스타일 변화를 만드는 것이 실용적입니다. 이것은 강렬한 전뇌 훈련의 이점을 얻기 위해 매일 수행할 수 있으며 완전한 인지 기능을 위해 진행되어야 합니다.

이 다섯 가지 기본 원칙은 다음과 같습니다.

  1. 혁신을 찾아라
  2. 자신에게 도전
  3. 창의적으로 생각하다
  4. 쉬운길 가지마
  5. 온라인 상태

이 각각의 요점은 그 자체로 이미 훌륭한 것이지만 실제로 가능한 한 가장 높은 인지 수준에서 기능하고 싶다면 5가지 요점을 모두 가능한 한 자주 수행하는 것이 가장 좋습니다. 사실 저는 이 다섯 가지 원칙에 따라 살고 있습니다. 이것을 기본 지침으로 받아들이면 인공적인 향상 없이도 자신이 할 수 있다고 생각한 것 이상으로 능력을 최대한 활용하게 될 것입니다. 훌륭한 정보: 과학은 데이터로 이러한 원칙을 확인합니다!

1. 혁신을 찾아라

아인슈타인과 같은 천재가 많은 분야에서 지식을 갖고 있거나 우리가 이들을 다수학자라고 부르는 것은 우연이 아닙니다. 천재들은 끊임없이 새로운 일을 찾고 새로운 영역을 탐험합니다. 이것이 그들의 성격입니다.

IQ와 관련된 성격의 5가지 요소 모델(약어: ODEPR 또는 개방성, 성실성, 외향성, 유쾌함 및 과민성) 중 단 하나의 특성이 있으며, 이것이 바로 새로운 경험에 대한 개방성의 특성입니다. 높은 수준의 개방성을 가진 사람들은 새로운 정보, 새로운 활동, 배울 수 있는 새로운 것, 즉 일반적으로 새로운 이벤트를 끊임없이 찾고 있습니다.

혁신을 추구할 때 몇 가지 일이 발생합니다. 우선, 참여하는 각각의 새로운 활동과 새로운 시냅스 연결을 만듭니다. 이러한 연결은 서로를 기반으로 하여 신경계의 활동을 증가시키고 더 많은 연결을 생성하여 이를 기반으로 새로운 연결이 생성되므로 학습이 발생합니다.

최근 연구에서 관심 있는 분야는 개인의 지능 차이의 요인인 신경 가소성입니다. 가소성은 뉴런 사이의 연결 수와 이것이 후속 연결에 미치는 영향, 연결 길이를 나타냅니다. 기본적으로 이것은 얼마나 많은 새로운 정보를 받을 수 있는지, 그리고 그것을 저장할 수 있는지 여부를 의미하여 뇌에 영구적인 변화를 줍니다. 끊임없이 새로운 것에 자신을 직접 노출시키는 것은 학습을 위해 두뇌를 원래 상태로 두는 데 도움이 됩니다.

혁신은 또한 도파민의 방출을 촉발합니다(이전에 다른 게시물에서 언급했습니다). 이는 강력한 동기를 부여할 뿐만 아니라 신경 발생(새로운 뉴런 생성)을 자극하고 뇌가 학습할 수 있도록 준비합니다. 배고픔을 채우기만 하면 됩니다.

학습을 위한 우수한 조건 = 새로운 활동 -> 도파민 생산 -> 동기 부여된 상태 촉진 -> 뉴런 모집 및 생성 촉진 -> 신경 발생이 발생할 수 있음 + 시냅스 가소성 증가(새로운 신경 연결 수의 증가 또는 학습).

Jaggy의 연구에 대한 후속 조치로, 스웨덴의 연구원들은 5주 동안 14시간의 단기 기억 훈련 후에 뇌의 전두엽 및 정수리 영역에서 도파민 D1 결합 잠재력의 양이 증가한다는 것을 발견했습니다. 이 특정 도파민 수용체, D1형은 무엇보다도 신경 세포 성장 및 발달과 관련이 있습니다. 이 수용체의 더 큰 고정을 촉진함으로써 가소성의 증가는 인지 기능을 최대화하는 데 매우 유익합니다.

집에서 요점을 수행하십시오. "아인슈타인"이 되십시오. 항상 마음을 위한 새로운 활동을 찾으십시오 - 당신의 인지 지평을 확장하십시오. 도구를 탐색합니다. 회화 강좌를 수강합니다. 박물관에 가십시오. 새로운 과학 분야에 대해 읽어보십시오. 지식에 중독되십시오.

2. 자신에게 도전하라

"뇌를 훈련"하고 "더 똑똑해지는" 방법에 대해 쓰여지고 유포되는 엄청난 양의 끔찍한 작업이 있습니다. 제가 '두뇌 훈련 게임'이라고 하면 정보 처리 속도 등을 높이는 것이 목적인 기억력 게임과 스피드 게임을 말합니다. 여기에는 "자유 시간"(인지 능력의 발달을 고려하여 모순을 끝내십시오)에 플레이하도록 권장되는 스도쿠와 같은 게임이 포함됩니다. 이전에 교육용 두뇌 게임에 대해 들어본 내용 중 일부를 폭로하겠습니다. 다음은 제가 알려드릴 내용입니다. 작동하지 않습니다. 1인 학습 게임은 당신을 더 똑똑하게 만드는 것이 아니라 두뇌 게임을 배우는 데 더 능숙하게 만듭니다.

따라서 그들은 목표를 가지고 있지만 결과는 오래 가지 않을 것입니다. 이러한 유형의 인지 활동에서 무언가를 얻으려면 혁신 찾기의 첫 번째 원칙으로 전환해야 합니다. 두뇌 훈련 게임에서 이러한 인지 활동 중 하나를 마스터했다면 다음 자극 활동으로 넘어가야 합니다. 당신은 스도쿠를하는 방법을 이해합니까? 괜찮은! 이제 다음 유형의 도전적인 플레이로 넘어갑니다. 이 논리를 뒷받침하는 연구가 수행되었습니다.

몇 년 전 과학자 Richard Hayer는 몇 주 안에 새로운 정신 활동에 대한 강렬한 훈련을 통해 인지 능력을 크게 향상시킬 수 있는지 알고 싶었습니다. 그들은 비디오 게임 테트리스를 새로운 활동으로 사용하고 이전에 게임을 한 번도 해본 적이 없는 사람들을 연구 대상으로 사용했습니다. 그들은 테트리스 게임에서 몇 주 동안 훈련 한 후 연구 대상자가 피질 두께의 증가뿐만 아니라 대뇌 피질의 활동 증가를 나타 냈으며 이는 사용 된 포도당 양의 ​​증가로 확인되었습니다 뇌의 그 영역에서. 기본적으로 두뇌는 훈련 기간 동안 더 많은 에너지를 사용하고 더 두꺼워졌습니다. 즉, 더 많은 신경 연결 또는 새로운 학습 경험을 의미합니다. 그리고 그들은 테트리스의 전문가가 되었습니다. 멋지죠?

문제는 다음과 같습니다. 인지 성장의 초기 스파이크 이후에, 그들은 피질 두께와 작업 중에 사용된 포도당 양이 모두 감소한 것을 발견했습니다. 그러나 그들은 여전히 ​​테트리스와 마찬가지로 플레이했습니다. 그들의 기술은 악화되지 않았습니다. 두뇌 스캔은 게임을 하는 동안 이전처럼 두뇌 활동을 증가시키는 대신 덜 활동적인 것으로 나타났습니다. 왜 거절? 그들의 두뇌는 더 효율적이 되었습니다. 일단 그들의 두뇌가 테트리스를 플레이하는 방법을 알아내고 그것을 정말로 이해하기 시작하자, 그들은 너무 게을러서 무언가를 하기 시작했습니다. 게임을 잘하기 위해 그렇게 열심히 일할 필요가 없었기 때문에인지 에너지와 포도당은 다른 방향으로 갔다.

효율성은 인지 성장에 도움이 되지 않습니다. 뇌가 계속 새로운 연결을 만들고 활성 상태를 유지하려면 특정 활동에서 숙달의 정점에 도달하는 즉시 다른 자극 활동으로 계속 이동해야 합니다. 당신은 아인슈타인이 그의 성명서에서 언급했듯이, 그것이 무엇이든 상관없이 무언가를 성취하기 위해 고군분투하는 작은 어려움의 끊임없는 상태에 있기를 원합니다. 말하자면 뇌를 림보 상태로 유지합니다. 이 문제는 나중에 다시 다루겠습니다.

3. 창의적으로 생각하라

창의적으로 생각하면 발전에 도움이 된다고 말할 때 신경계, 나는 그림을 그리거나 예를 들어 첫 번째 단락 "혁신을 찾아라"와 같은 허세를 부리는 것을 의미하지 않습니다. 내가 창의적 사고에 대해 이야기할 때, 나는 직접적인 창의적 인지를 의미하며, 그 과정이 뇌에서 계속되는 동안 그것이 의미하는 바를 의미합니다.

일반적으로 생각하는 것과는 달리 창의적 사고는 "오른쪽 뇌로 생각하는 것"이 ​​아닙니다. 뇌의 양쪽 반쪽이 모두 관련되어 있는 것이 아니라 올바른 쪽만 관련되어 있습니다. 창의적 인지에는 발산적 사고(광범위한 주제/주제), 아이디어와의 먼 연관성을 찾는 능력, 전통적 관점과 비전통적 관점 간의 전환(인지적 유연성), 당신이하고있는 활동. 모든 일을 제대로 하려면 오른쪽과 왼쪽 반구가 동시에 함께 작동해야 합니다.

몇 년 전, 전 Tufts 대학의 학장이었던 Dr. Robert Sternberg는 보스턴에 PACE(능력, 역량 및 우수성의 심리학) 센터를 열었습니다. Sternberg는 지능의 기본 개념을 정의할 뿐만 아니라 훈련, 특히 학교에서의 교육을 통해 누구나 자신의 지능을 극대화할 수 있는 방법을 찾으려고 노력했습니다.

Sternberg는 예일 대학교에 설립된 PACE 센터의 목표를 다음과 같이 설명합니다.
"센터의 주요 개념은 능력이 고정되어 있지 않고 유연하며 변경될 수 있으며 각 사람이 자신의 능력을 자신의 능력으로, 능력을 숙달로 변환할 수 있다는 것입니다."라고 Sternberg가 설명합니다. “사람들이 일을 해결하고 인생에서 직면하게 될 상황에 더 쉽게 대처할 수 있도록 사람들의 능력을 어떻게 바꿀 수 있는지에 대한 질문에 각별한 주의를 기울이고 있습니다.”

그는 자신의 연구인 프로젝트 레인보우를 통해 창의적인 교실 학습의 혁신적인 방법을 개발했을 뿐만 아니라 학생들이 단순히 암기하는 것이 아니라 창의적이고 실용적이며 분석적인 방식으로 문제 해결에 접근해야 하는 방식으로 테스트하는 평가를 생산했습니다. 사실....

Sternberg는 다음과 같이 설명합니다.
“Project Rainbow에서 우리는 창의적이고 실용적이며 분석적인 기술을 높이 평가했습니다. 창의적 테스트는 예를 들어 '여기 만화가 있습니다. 이름을 '연습 과제는 파티에 와서 주위를 둘러보고, 아무도 모르는, 분명히 불편을 느끼는 학생에 대한 영화일 수 있습니다. 학생은 어떻게 해야 하나요?"

그는 학생들에게 창의적 관점에서 과제를 인식하도록 가르치면 주제에 대해 더 많이 배우게 하고 학습에서 더 많은 즐거움을 얻으며 얻은 지식을 과학 활동의 다른 영역으로 이전하는지 이해하고 싶었습니다. 그는 교수법과 평가 방법을 변경하면 "시험 응시 학습"을 방지하고 학생들이 일반적으로 더 많이 배우도록 할 수 있는지 확인하고 싶었습니다. 그는 이 주제에 대한 정보를 수집했고 여전히 좋은 결과를 얻었습니다.

한마디로? 평균적으로 테스트 그룹(창의적인 방법을 사용하여 배운 학생들)의 학생들은 대조군(전통적인 방법과 채점 시스템을 사용하여 가르친)보다 최종 대학 성적이 더 높았습니다. 그러나 모든 것이 공평하게 하기 위해 그는 시험 그룹에 일반 학생과 동일한 분석 유형의 시험(복수 답이 있는 시험)을 줬고, 이 시험에서도 더 높은 점수를 받았습니다. 즉, 창의적이고 다양한 교수법을 사용하여 얻은 지식을 전달할 수 있었고 동일한 자료에 대한 완전히 다른 인지 테스트에서 더 많은 점수를 얻을 수 있었습니다. 생각나는 것이 있습니까?

4. 쉬운 길을 가지 마라

나는 앞서 당신이 IQ를 향상시키려고 한다면 효율성은 당신의 친구가 아니라고 언급했습니다. 불행히도 삶의 많은 것들이 효율성을 높이는 방향으로 맞춰져 있습니다. 따라서 우리는 더 적은 시간과 육체적, 정신적 노력으로 더 많은 일을 할 수 있습니다. 그러나 이것은 뇌에 유익한 영향을 미치지 않습니다.

현대의 편리함을 하나의 오브제인 GPS로 가져오세요. GPS는 놀라운 발명품입니다. 저는 GPS가 발명된 사람들 중 한 명입니다. 나는 내 방향을 찾는 데 매우 서툴다. 나는 항상 길을 잃는다. 그래서 나는 GPS의 출현에 대해 운명에 감사했습니다. 하지만 뭔지 알아? 잠시 GPS를 사용해 보니 방향 감각이 더 나빠졌습니다. 그가 내 손끝에 없을 때 나는 전보다 훨씬 더 길을 잃은 느낌이 들었다. 그래서 길 잃은 공포영화의 발상지인 보스턴으로 이사하면서 GPS 사용을 중단했습니다.

나는 거짓말을 하지 않을 것이다. 나의 고통에는 한계가 없었다. 나의 새로운 직업은 보스턴 교외 전역을 여행하는 것이었고, 나는 적어도 4주 동안 매일 길을 잃었습니다. 길을 잃거나 방황하는 일이 너무 많아 만성적인 지연으로 직장을 잃는 줄 알았습니다. 하지만 시간이 지나면서 뇌와 지도만으로 얻은 엄청난 항해 경험 덕분에 올바른 길을 찾기 시작했습니다. GPS가 아닌 논리와 메모리 덕분에 보스턴에 무엇이 있고 어디에 있는지 실감하기 시작했습니다. 주소가 없어도 이름과 설명만으로 시작하는 친구가 묵고 있던 시내 중심가에서 호텔을 찾은 것이 얼마나 자랑스러웠는지 아직도 기억이 납니다! 항해교육학교를 졸업한 기분이었다.

여러 면에서 기술은 우리의 삶을 더 쉽고 빠르고 효율적으로 만들지만 때때로 우리의 인지 능력은 이러한 종류의 단순화의 결과로 고통을 받고 미래에 우리를 해칠 수 있습니다. 모든 사람들이 내가 기술에 대해 죄를 짓고 있다고 내 트랜스휴머니스트 친구들에게 소리를 지르고 이메일을 보내기 시작하기 전에, 이것은 내가 하는 일이 아님을 경고해야 합니다.

이렇게 보세요. 자동차로 출근할 때 체력 소모도 덜하고, 시간도 덜 걸리고, 걷는 것보다 더 편하고 즐거운 방법입니다. 모든 것이 좋은 것 같습니다. 그러나 짧은 거리가 아니라 세그웨이로만 운전하거나 평생을 보낸다면 에너지 낭비가 없습니다. 시간이 지남에 따라 근육이 위축되고 신체 상태가 약해지며 과체중이 될 수 있습니다. 결과적으로 전반적인 상태가 악화됩니다.

두뇌에도 운동이 필요합니다. 문제 해결 능력, 논리적, 인지 능력 사용을 중단한다면 어떻게 두뇌가 정신 능력은 물론이고 항상 더 나은 상태를 유지하게 될까요? 유용한 현대식 편의 시설에만 지속적으로 의존하면 특정 분야의 기술이 저하될 수 있다는 사실을 고려하십시오. 예를 들어 번역 소프트웨어: 훌륭하지만 사용하기 시작하자마자 내 언어 능력이 눈에 띄게 떨어졌습니다. 이제 나는 올바른 번역을 알기 전에 번역에 대해 생각하도록 강요합니다. 맞춤법 검사 및 자동 수정도 마찬가지입니다. 사실, 자동 수정은 사고 과정을 개선하기 위해 발명된 최악의 것입니다. 당신은 컴퓨터가 당신의 실수를 찾아 고칠 것이라는 것을 알고 있으므로 그것에 대해 생각조차하지 않고 계속 자신을 입력합니다. 이 단어나 그 단어를 철자하는 방법. 그 결과, 몇 년 동안 안정적인 자동 수정 및 자동 맞춤법 ​​검사기를 사용한 후 우리는 세계에서 가장 문맹인 국가가 되었습니까? (누군가 이것에 대해 조사해 주셨으면 합니다.)

기술의 사용이 정당하고 필요한 경우가 있습니다. 그러나 시간과 에너지의 사치를 감당할 수 있는 한 단순화를 거부하고 두뇌를 사용하는 것이 더 나을 때가 있습니다. 좋은 몸매를 유지하려면 일주일에 여러 번 걸어서 출근하거나 엘리베이터 대신 계단을 오르내리는 것이 좋습니다. 당신의 두뇌도 모양을 유지하고 싶지 않습니까? 때때로 GPS를 제쳐두고 방향과 문제 해결 능력을 위해 호의를 베풀십시오. 가까운 곳에 두되, 먼저 모든 것을 스스로 찾으려고 노력하십시오. 당신의 두뇌는 이것에 대해 감사할 것입니다.

5. 온라인 상태 유지

그리고 여기에서 인지 잠재력을 높이는 경로의 마지막 요소인 컴퓨터 네트워크에 도달했습니다. 이 최신 설정의 장점은 앞의 네 가지 작업을 수행하고 있다면 이미 그렇게 하고 있을 것입니다. 그렇지 않은 경우 시작하십시오. 즉시.

Facebook이나 Twitter와 같은 소셜 미디어나 대면을 통해 다른 사람들과 상호 작용함으로써 목표 1-4를 훨씬 쉽게 달성할 수 있는 상황에 노출됩니다. 새로운 사람, 아이디어를 만나고 새로운 환경에서 자신을 발견하면 정신적 성장을 위한 새로운 기회가 열립니다. 당신의 분야와 관련이 없을 수도 있는 사람들과 함께 있으면 새로운 각도에서 문제를 보거나 이전에 생각하지 못한 새로운 솔루션을 발견할 수 있습니다. 인터넷에서 다른 사람들과 채팅하는 것은 새로운 모든 것에 자신을 열고 독특하고 의미 있는 정보를 인식하는 방법을 배우는 좋은 방법입니다. 컴퓨터 네트워크의 사회적 이점과 정서적 웰빙에 대해서는 자세히 다루지 않겠지만 이것은 단지 추가된 이점일 뿐입니다.

How Good Ideas Comes를 쓴 Stephen Johnson은 아이디어를 홍보하는 데 있어 그룹과 네트워크의 중요성에 대해 설명합니다. 새로운 상황, 아이디어, 환경 및 관점을 찾고 있다면 웹이 답입니다. 네트워크를 핵심 구성 요소로 만들지 않고 "더 스마트한" 개념을 구현하는 것은 상당히 어려울 것입니다. 컴퓨터 네트워킹의 장점: 관련된 모든 사람에게 유용합니다. 승리를 위한 정신!

한가지 더 언급할게 남았는데...
이 기사의 시작 부분에서 내가 자폐 스펙트럼 장애를 가진 고객에 대한 이야기를 했던 것을 기억하십니까? 지금까지 이야기한 모든 것에 비추어 지능의 유연성을 높이는 방법을 잠시 생각해 봅시다. 이 아이들이 그렇게 높은 수준에서 성취할 수 있는 것은 무엇입니까? 이것은 우연이나 기적이 아닙니다. 우리가 이러한 모든 가르침 원칙을 그들의 치료 프로그램에 통합했기 때문입니다. 대부분의 다른 치료 제공자는 '오류 없는 학습' 패러다임과 응용 행동 분석을 위한 약간 수정된 Lovaas 기법을 고수하고 있지만, 우리는 다중 모드 학습 접근 방식을 채택하고 완전히 수용했습니다. 우리는 아이들이 배우기 위해 최선을 다하도록 했고, 우리가 생각할 수 있는 가장 창의적인 방법을 사용했으며, 그들의 능력을 훨씬 뛰어넘는 것처럼 보이는 기준을 감히 설정했습니다. 하지만 뭔지 알아? 그들은 시간을 초월하여 이 길을 가고자 하는 의지와 용기와 끈기가 있다면 놀라운 일이 가능하다는 것을 진정으로 믿게 만들었습니다. 이러한 장애 아동이 지속적으로 인지 능력을 향상시키면서 살 수 있다면 여러분도 그렇게 할 수 있습니다.

이별에서 나는 생각을 자극하는 질문을 할 것입니다. 이러한 교수 방법과 학습 접근법이 인지 성장에 매우 긍정적인 영향을 미칠 수 있음을 보여주는 뒷받침하는 데이터가 모두 있다면 치료 프로그램이나 학교 시스템이 이점을 활용하지 못하는 이유는 무엇입니까? 이러한 방법 중 일부는? 나는 그것들을 예외가 아닌 교육 표준으로 보고 싶습니다. 새로운 것을 시도하고 교육 시스템을 조금 흔들어 볼까요? 우리는 집단 IQ를 상당히 높였을 것입니다.

지능은 수학 과정에서 얼마나 많은 레벨을 통과했는지, 알고리즘을 얼마나 빨리 풀 수 있는지, 6자 이상의 새로운 단어를 알고 있는지에 관한 것만이 아닙니다. 새로운 문제에 더 가까이 다가가 그 중요한 요소를 인식하고 해결하는 것입니다. 그런 다음 얻은 지식을 수집하고 이를 적용하여 더 복잡한 다음 문제를 해결합니다. 혁신과 상상력, 그리고 이를 적용하여 세상을 더 나은 곳으로 만드는 방법에 관한 것입니다. 가치 있는 것은 이러한 유형의 지능이며, 우리는 이러한 유형의 지능을 위해 노력하고 장려해야 합니다.

저자 소개: Andrea Kuszewski는 플로리다에 거주하는 자폐아동을 위한 행동 치료 상담 의사입니다. 아스퍼거 증후군 또는 고기능 자폐증 전문가. 그녀는 사회 행동의 기본, 의사 소통뿐만 아니라 행동이 가정과 사회 영역에 미치는 영향을 가르치고 어린이와 부모에게 치료 방법을 가르칩니다. 콜롬비아 보고타에 있는 METODO 학제간 사회 과학 연구 그룹의 미국 지부에서 연구원으로 일하는 Andrea는 인간 행동에 미치는 신경 인지 요인의 영향을 조사합니다. 여기에는 창의성, 지능, 불법 행동 및 확산 혼란과 같은 측면이 포함됩니다. 정신 분열증 및 자폐증과 같은 장애. 또한 창의성의 연구원으로서 그녀는 자신이 화가로서 전통적인 드로잉에서 디지털 페인팅, 그래픽 디자인, 3차원 모델링, 의학 및 행동주의에 이르는 애니메이션에 이르기까지 다양한 유형의 시각 커뮤니케이션을 연구했습니다. 그녀는 Rogue Neuron과 Twitter에서 블로그를 운영하고 있습니다.

지능을 유능하게 개발하는 방법?

지적 능력, 사고 유형(수학적 분석적 사고 방식, 인도적 사고 방식)은 자연에서 부여되는 것으로, 아동기의 양육 및 발달에 의해 더욱 결정되며, 이는 우리의 사고 유형 및 발달 수준의 기본 기반이 됩니다. 성인기의 지능. 이것은 부분적으로 사실이지만 부분적으로만 그렇습니다.

지능 발달의 비밀

두뇌를 발달시키는 가장 좋은 방법은 한 가지 운동(근육도 마찬가지)이 아니라 포괄적인 방식으로 규칙적으로 두뇌에 부하를 주는 것입니다. 이 아이디어는 독창성으로 빛나지 않을 뿐만 아니라 진부하고 명백합니다. 나쁜 습관을 버리고 스포츠를 시작하는 것보다 건강과 체력을 향상시키는 더 좋은 방법은 없습니다. 마찬가지로 마음을 발전시키는 가장 좋은 자극은 다양한 복잡한 작업에 그것을 사용하는 것입니다. 많은 사람들이 이것을 완벽하게 이해하지만 어떤 이유에서인지 그것이 어떻게 실행되는지 잊어버립니다!

게으름과 노력의 의욕이 상식과 의식의 주장을 가리기 시작하면서 정해진 목표를 달성하기 위한 손쉬운 방법을 찾기 시작하기 때문이다. 다양한 마케터들은 기적의 알약이나 마술 시뮬레이터 및 체중 감량 제품을 대량으로 복제하는 사람의 이러한 기능을 잘 알고 있습니다. 노력 없이 주어지는 것은 없으며 수단이자 도구일 뿐만 아니라(목표 달성을 위해 노력해야 함) 목적 자체도 있음을 이해해야 합니다! 이 단순한 진리를 깨달은 후에야 당신의 지성을 발휘하십시오!

노력을 통해 의지와 인격을 형성합니다. 규칙적인 운동을 하면 규율을 키울 수 있습니다. 육체적/정신적 발달에 있어 무엇이든 매일 억지로 운동을 하는 것은 육체적/정신적 향상에만 도움이 된다는 것이 밝혀졌습니다. 그것은 또한 당신을 더 강인하고 규율있게 만들고 자신을 위해 일하는 좋은 습관을 만듭니다.

성인 (및 어린이)의 지능 발달 원칙 :
1) 혁신을 추구하라
2) 도전하라
3) 창의적이다
4) 쉬운 길을 가지 말라
5) 온라인 상태

지능을 위한 기술 및 연습

이제 그는 마침내 지능을 높일 수 있는 방법에 대해 이야기할 것입니다. 첫째, 운동이 너무 지루하고 단조롭지 않아야 함을 고려하여 가장 적합하고 최소한의 즐거움을 가져다주는 운동을 선택하십시오. 너무 많은 시간이 소요되어 여러분에게 부담이 되지 않도록 과도하게 사용하지 않으려고 노력해야 합니다. 그러나 가장 중요한 것은 뇌에 부하를 공급하는 규칙적인 것이므로 운동이 습관이 되어야 합니다.

체육 교육에는 기본 운동(한 번에 여러 근육 그룹 포함 - 바닥에서 팔 굽혀 펴기, 고르지 않은 막대에서 팔 굽혀 펴기, 스쿼트)이 있으며 분리된 운동(하나의 개별 근육 그룹 훈련)이 있습니다. 지능의 발달 한 번에 우리 마음의 여러 자질을 향상시키는 데 도움이되는 것들이 있습니다 ...

다음으로 어떤 것들이 도움이 되는지 정확히 말씀드리겠습니다. 이 기사에서 나는 그것들에 대해 간략하게 다룰 것이지만, 각각의 요점이 더 자세히 공개되는 내 기사에 대한 링크를 제공할 것입니다. 링크가 없는 부분은 나중에 꼭 글을 쓸 테니 메일로 구독(우측 상단 아이콘)하시고 업데이트를 기다리시면 됩니다.

그러면 우리의 정신적 특성을 향상시키는 것은 무엇입니까?

논리 및 지적 게임: (별도의 두뇌 게임. 체스의 이점, 포커의 이점) 여기에는 체스, 주사위 놀이, 포커, 선호도, 논리 퍼즐, 다양한 장르의 컴퓨터 게임 개발 등이 있습니다.

마인드 게임은 정신, 집중력 및 기억력 훈련에 좋습니다. 또한 경쟁의 즐거움(상대방과 게임을 하는 경우)과 기술 향상의 즐거움을 제공합니다. 보드 게임은 최고의 정신이 자신을 보여준 가장 오래된 유형의 정신 경쟁입니다.

수학, 정확한 과학 수업. 정확한 과학은 정신적 자질의 전체 스펙트럼을 개발합니다. 이것들은 논리적이고 추상적 사고, 비판적, 분석적, 연역적, 예측적 능력뿐만 아니라 기억력과 빠른 사고력입니다. 이것은 많은 근육군을 위한 운동이라고 할 수 있습니다.

정확한 과학은 지능을 향상시킬 뿐만 아니라 생각을 조직화하고 구조화하며 머리와 생각에 질서를 부여합니다. 수학은 어린이와 성인 모두의 정신 형성의 맥락에서 매우 중요합니다.

소설 읽기: 책이 정신 발달에 미치는 영향은 다소 과장된 것 같습니다. 똑똑해지기 위해서는 많이 읽어야 한다는 일반적인 믿음에 대해 이야기하고 있습니다. 이 진술은 사실이지만 불완전합니다. 그렇습니다. 좋은 책은 시야를 넓혀주고 감정적 발달을 촉진하며 좋은 취향을 형성하고 정신의 특정 특성을 발전시킨다는 점에는 의심의 여지가 없습니다.

책은 어른과 아이 모두 읽어야 합니다. 그러나 문학은 특정한 정신적 특성만을 향상시킵니다. 균형 잡힌 잘 발달된 마음을 갖기 위해서는 책만으로는 충분하지 않으며(사실 수학이나 논리 게임만으로는 충분하지 않습니다.) 정확한 과학과 문학 등 모든 것을 함께 다루어야 합니다. 그렇지 않으면, 당신의 능력 중 일부는 발전할 것이고 일부는 초기 단계에 머물 것입니다.

학습: 우리 두뇌의 독특한 능력은 새로운 기술을 배우고, 새로운 정보를 얻고, 일상 경험에 적용하는 능력입니다. 가르침은 가볍다! 학습은 우리에게 유용할 수도 있지만 전혀 필요하지 않을 수도 있는 지식을 이해한다는 사실에 기여합니다. 가치는 지식 자체에 있을 뿐만 아니라 학습 자체에도 있습니다!

공부하는 동안 우리는 정보로 작업하고 처리한 다음 지식의 일반적인 구조에서 정보를 위한 위치를 찾는 방법을 배웁니다. 이 지식이 인생에서 결코 유용하지 않더라도 그것을 배우면 우리는 마음과 기억을 긴장시키고 집중하는 법을 배웁니다. 또한 학습은 시야를 넓히는 데 도움이 되며, 배울수록 새로운 지식을 더 쉽게 배울 수 있습니다! 이 과정에서 우리는 배우는 법을 배웁니다!

다른 언어 학습: 또한 사고의 특정 측면을 개발합니다. 나는 많은 훌륭한 수학자, "기술자들"이 처음에 언어를 배우는 것을 어려워한다는 것을 읽었습니다. 반대로 언어를 잘 아는 사람들은 원칙적으로 정확한 과학과 상충합니다. 그렇긴 하지만 잘못된 결론을 내리지 않았으면 합니다! 이것은 "기술자 - 인도주의자"라는 악명 높은 이분법의 존재를 의미하지 않습니다. 전자는 하나를 위해, 후자는 다른 하나를 위해 만들어졌습니다.

이에 대해 읽은 기사의 결론은 다음과 같습니다. 누구나 노력하면 무엇이든 마스터 할 수 있습니다! 기술자 입장에서 언어 학습의 어려움에 대한 사실은 정확한 과학에서 발달하는 정신적 자질이 언어 지식에 의해 향상되는 지능의 특성과 인접하지 않음을 시사합니다! 요컨대, 오랫동안 바닥에서 팔굽혀펴기를 해 왔다면 동일한 근육이 양쪽에 관여하기 때문에 가슴에서 바를 당기는 것이 더 쉬울 것입니다.

그러나 스쿼트를 잘 하고 싶다면 푸시업 경험이 전혀 도움이 되지 않을 것입니다. 그리고 튼튼한 다리와 엠보싱 가슴을 모두 갖고 싶다면 둘 다 해보세요. 여기도. 수학은 언어를 배우는 데 필요한 뇌 부분을 거의 개발하지 못합니다. 여기에는 완전히 다른 자질이 관련되어 있으며 조화로운 정신 발달을 위해서는 둘 다 개발해야합니다. 다른 것보다 훨씬 더 어려운 것이 주어질지라도 어느 것이 다른 것을 배제하지 않는다는 것을 기억하십시오.

감성 지능(EI)- 감정을 인식하고 다른 사람과 자신의 의도, 동기 및 욕구를 이해하는 능력, 실제 문제를 해결하기 위해 자신의 감정과 다른 사람의 감정을 관리하는 능력.

감성 지능의 개념은 개인의 경력과 삶의 성공을 예측하는 전통적인 지능 검사의 빈번한 실패에 대한 반응으로 등장했습니다. 이에 대한 설명은 성공한 사람들은 정서적 연결을 기반으로 다른 사람과 효과적으로 상호 작용하고 자신의 감정을 효과적으로 관리할 수 있는 반면, 지능의 수용된 개념에는 이러한 측면이 포함되지 않았으며 지능 검사에서는 이러한 측면을 평가하지 않았습니다. 능력.

사회 지능- 사람들의 행동을 올바르게 이해하는 능력. 이 능력은 효과적인 대인 관계와 성공적인 사회적 적응에 필수적입니다.

"사회 지능"이라는 용어는 1920년 E. Thorndike에 의해 심리학에 도입되어 "대인 관계에 대한 예지력"을 나타냅니다. 많은 유명한 심리학자들이 이 개념의 해석에 기여했습니다. 1937년 G. Allport는 가장 가능성 있는 인간 반응을 예측하기 위해 사람들에 대한 신속하고 거의 자동적인 판단을 표현하는 능력과 사회 지능을 연결했습니다. G. Allport에 따르면 사회 지능은 사람들과의 관계에서 부드러움을 보장하는 특별한 "사회적 선물"이며, 그 산물은 이해의 깊이가 아니라 사회적 적응입니다.

그리고 마지막 ...

새로운 것을 배우기: 과학 및 대중 과학 문헌 읽기, 인지, 백과사전, 유용한 인지 사이트 보기, 이 모든 것이 마음의 풍요로움과 박식에 기여합니다. 이것을 무시하지 마십시오! 아이처럼 호기심을 유지하기 위해 노력하십시오! 항상 새로운 것을 배우고 이 세상과 사람을 이해하십시오. 기억하세요, 아는 것이 힘입니다! 세상에는 놀라운 일들이 많이 일어나고 있습니다. 온 우주는 하나의 큰 기적입니다! 그에 대해 가능한 한 많이 알아내려고 노력하십시오!

주제별 비디오: 지능과 기억력 발달을 위한 일본 시스템(6분).

우리는 자신을 향상시키기 위해 태어났으며 초기 데이터가 무엇이든 상관없이 모든 것이 완벽해질 수 있습니다. 음악을 연주하여 음악에 대한 귀를 개발할 수 있고 체육의 도움으로 신체를 개발할 수 있으며 개발할 수 있습니다. 요리 재능, 조정 및 훨씬 더. 그러나 우리 대부분은 또 다른 질문에 더 관심이 있습니다. 우리의 지능을 개발하는 방법입니다. 사실 머리로 생각하는 능력도 타고난 것이 아닙니다. 그렇지 않으면 패자가 세계적으로 유명한 과학자가 되지 않았을 것입니다.

지능은 무엇으로 이루어져 있는가

뇌의 크기와 회선 수는 태어날 때부터 주어지지만 사실 이러한 지표는 특별한 역할을 하지 않습니다. 코끼리나 고래는 놀랍게도 노벨상 수상자보다 뇌가 더 큽니다. 이를 위해 뇌의 신경 연결 수를 늘리는 것은 우리의 힘이며 이는 뇌의 작용에만 긍정적인 영향을 미칠 것입니다. 그러나 지능은 예를 들어 분석적, 논리적, 비판적, 예측적, 연역적 등 다를 수 있습니다. 그 발달은 구상 및 추상적 사고 능력과 집중 능력의 영향을 받습니다. 지능은 원인과 결과를 구별하는 능력, 다양한 작업을 수행하는 속도, 마음의 깊이, 학식으로 증명할 수 있습니다... 왜 이 모든 것이 필요합니까? 예, 사무실이나 위험한 정글에서와 같이 더 편안한 생존을 위해. 어느 쪽이든, 당신의 두뇌를 훈련하십시오. 정확히 어떻게 알아내자.

놀다

예, 게임이 많은 어린이라고 생각하지 마십시오. 첫째, 모든 게임은 삶에 대한 올바른 태도를 가르칩니다. 우리는 결과가 아니라 과정 자체를 즐기고, 또한 라이벌과 친구가 되는 법을 배웁니다. 뇌에는 어떤 게임이 필요할까요?

첫째, 인터넷에 많은 응용 프로그램이 있으므로 자유 시간이 있으면 고양이 사진을 볼 필요가 없습니다. 예를 들어 N-back 문제에 기반한 메모리 시뮬레이터, 아인슈타인 게임(뇌에 대한 작업 모음), "천재의 두뇌" 게임이 있습니다. 그건 그렇고, 이러한 모든 엔터테인먼트는 실험으로 입증 된 IQ를 크게 증가시킵니다.

십자말풀이도 필요하며 이것은 킬링 타임이 아닙니다. 그러나 그들이 심각하면 더 좋습니다.

"어디서?" 그리고 회사.어느 정도 대도시에는 지적인 여가 ​​클럽과 지적인 게임 팬이 있습니다. Anatoly Wasserman이나 Alexander Druz의 아이들만 거기에 데려갔다고 생각하지 마십시오. 때로는 똑똑한 사람들과 의사 소통하는 것이 책을 읽는 것만큼 유익합니다. 그건 그렇고, 팬들은 클럽에서뿐만 아니라 파티에서, 버스에서, 입구의 마당에서 지적인 게임을합니다. 여기에 더 똑똑해지는 방법에 대한 답이 있습니다.

테트리스.그래서 무엇? 실험에 따르면 이 장난감은 회백질의 양을 증가시킵니다. 3개월 연속, 하루 30분 게임을 한 사람들은 비판적 사고, 정보 처리 능력 및 추론 능력에 긍정적인 변화가 있음을 확인했습니다.

체스, 포커, 체커, 선호도... 또한 흥미로운 의사 소통과 논리의 기초를 개발할 수있는 기회. 체스나 체커를 잘 하는 사람들은 잠시 동안 게임을 해보는 것이 좋습니다.

당신의 두뇌를 먹이십시오


올바른 식단을 섭취하면 기억력을 회복하는 데 도움이 됩니다. 따라서 우리는 다음을 의지합니다.
  • 호두.
    박식한 식단의 기본이자 레시틴이 너무 많아 하루에 견과류 5개만으로도 빠르게 기억력을 활성화할 수 있습니다.
  • 물고기. 단백질! 그리고 요오드와 오메가-3도 있습니다. 이 물질은 충동을 세포에 전달하는 데 필요한 에너지를 제공합니다.
  • 시금치. 뇌 세포를 노화로부터 보호하는 루테인이 많이 있습니다.
  • 호박씨. 다시 말하지만, 오메가-3와 아연은 그 어느 때보다 빠르게 생각하는 데 도움이 됩니다.
  • 세이지. 염증을 진정시키고 완화시킬 뿐만 아니라 기억력 장애의 원인이 되는 아미노산이 돌아다니는 것을 방지합니다. 세이지 차를 마셔라!
  • 커피. 물론이 음료로 과용하지 않는 것이 중요하지만 올바른 복용량 (최대 4 컵의 천연 음료)으로 노르 에피네프린과 도파민의 방출이 자극되어 집중력을 유지할 수 있습니다. 커피가 없으면 카페인 정제, 녹차, 초콜릿, 코코아, 에너지 음료 또는 코카콜라가 가능합니다.
  • 정제. 특히 머리를 많이 써야 하는 경우에는 아무런 문제가 없습니다. 우리는 약국에서 phenotropil, deprenyl, allertek 또는 phenibut를 찾고 있습니다. 그러나 후자는 너무 빨리 행동하지 않습니다. 은행나무, 인삼 뿌리, 구아라나 또는 엘류테로코커스가 함유된 보충제도 유용할 것입니다.


배우다, 배우다, 배우다


이것은 두 번째, 세 번째 또는 열 번째 졸업장을 받아야 한다는 의미가 아닙니다. 영혼과 마음이 그러한 지식에 이끌리지 않는다면 필요하지 않습니다.

예를 들어, knowledgestream.ru와 같은 인터넷 무료 코스가 있습니다. 특이한 취미를 시작하고 완벽을 달성하고 볼룸 댄스에 등록 할 수도 있습니다. 그런데이 스타일의 춤은 성공적으로 연락하는 것뿐만 아니라 가르쳐줍니다. 이성과 함께, 그러나 또한 머리로 생각하는 것 - 그게 다야. 당신은 여전히 ​​모든 움직임에 대해 생각해야 하고, 1초 안에 해야 할 일에 대해 생각해야 하고, 즉흥 연주도 배워야 합니다. 그리고 물론, 뇌가 단순히 시들지 않는 것은 불가능합니다. 그래서 영화나 책의 러시아어 텍스트와 영어 텍스트가 병렬로 배치되는 사이트가 있습니다. 이거 야!

글쎄, 읽는 것을 잊지 마세요. 책을 읽으면서 노래를 부르며 내면의 목소리와 싸울 수 있고, 보르시를 요리하는 동안 오디오북을 들을 수 있습니다. 읽는 이의 목소리가 내면의 목소리와 맞지 않는다면 읽으면서 챈트 방법을 시도해 보세요...

그리고 마지막으로 1분의 여유가 있다면 고양이 사진을 보지 말고 위키피디아를 열어 무작위 기사를 공부하세요. 또는 오랫동안 고민해 왔지만 손이 닿지 않는 질문에 대한 답을 찾고 있습니다.

쓰다!


실제로 개인 일기를 쓰면 노년이 될 때까지 지능을 유지할 수 있으며 알츠하이머 병과 파킨슨 병, 노인성 병에 대한 백신입니다. 비밀은 무엇입니까? 생각을 올바르게 공식화하는 방법을 배울 수 있는 기회일 뿐입니다. 개인 블로그가 일기보다 좋은 이유는 무엇입니까? 네, 많은 분들이 읽어주신다는 점에서 단순히 생각을 정확하게 표현하는 것 뿐만 아니라 내일 작성해 보면 어떤 내용이 재미있을지, 독자님들의 날카로운 댓글에 어떻게 대응해야 할지 고민을 하게 됩니다...

기억력 훈련

그건 그렇고, 그것이 없으면 박학은 생각할 수 없습니다.

  • 기억력으로 할 수 있는 가장 간단한 일은 하루 3분의 1에서 시를 배우는 것입니다. 대부분의 경우 졸업 이후로 이것을 하지 않았고 에스토니아 거북이의 속도로 모든 것을 배우지만 결과는 시간이 지남에 따라 당신을 기쁘게 할 것입니다.
  • 식료품을 사러 나갈 때 우리는 목록을 여러 번 다시 읽고 이름은 기억하지 못하지만 상점을 통과하는 경로를 상상합니다. 구매 한 후 가능한 한 정확하게 모든 가격을 한 번에 추정하십시오. 모든 것이 잘되면 견과류 또는 시금치로 보상하십시오.
  • 숫자 감각도 키워야 합니다. 그것이 무엇인지 설명하기는 어렵지만, 그것이 있고 얼마나 많은 것을 가지고 있는지 눈으로 추정하는 방법을 안다면 뇌는 더 잘 작동합니다. 지갑에서 동전을 쏟을 때 동전이 얼마나 있는지 말하되 세지 마십시오. 작은 가방에 물건을 싸는 것도 마찬가지로 유용합니다. 이것이 두뇌가 어려운 문제를 해결하는 방법입니다. 이래서 여행이 필요해!

다른

  • 클래식을 들어보세요. 모차르트보다 낫거나, 아니면 소나타 C장조나 교향곡 40번이 더 좋습니다. 모차르트 효과가 있든 없든 말하기는 쉽지 않지만, 고전은 긴장을 풀고 마음을 정리합니다.
  • 다음 몇 초 동안 상대방이 무슨 말을 할 것인지 추측하여 직관을 개발하십시오.
  • 산책하다. 신선한 공기 없이 어디로 갈 수 있습니까?
  • 운동하세요. 웨이트트레이닝이나 런닝이라면 더 좋습니다. 이러한 운동은 신경 세포를 발달시키는 단백질인 뇌의 신경 자극 인자 생성을 촉진합니다.
  • 테이블에 드럼. 리듬 감각은 또한 긍정적인 방식으로 뇌에 영향을 미칩니다.
  • 충분한 수면과 휴식을 취하십시오.
  • 읽어! 항상 유행입니다.

지능의 소질은 태어날 때부터 주어지고, 정신적 능력을 사용하는 습관은 부모와 교사에 의해 심어지며, 지능의 발달에 대한 욕구는 각 개인에 달려 있습니다.

현대 과학에 따르면 사람의 사고 능력은 유전 적 요인에 50 % 의존합니다. 즉, 지능 잠재력의 절반은 부모에 의해 결정됩니다. 이것은 일종의 성격, 뉴런 세트, 신경 전달 물질입니다. 5세가 되면 아이는 이미 일련의 뉴런과 그 사이의 연결을 형성했으며 대부분은 평생 그와 함께 남을 것입니다. 그리고 많은 것이 그의 부모가 그를 어떻게 발전시킬 것인지, 그리고 그가 자랄 때 - 그 자신에 달려 있습니다.

원하는 많은 사람들의 목표는 자신의 타고난 능력, 잠재력을 완전히 실현하는 것입니다. 그리고 이 목표를 달성하는 가장 확실한 방법은 지능을 향상시키기 위해 계속 노력하는 것입니다. 사고 능력 개발에 적극적으로 노력하는 사람은 누구나 1년 안에 지적으로 스스로를 근본적으로 변화시킬 수 있습니다.

그렇다면 어떻게 하면 두뇌를 최대한 활용할 수 있을까요? 실제로 경쟁이 지배하는 세상에서 가장 강한 자가 이기는 것이 아니라 가장 지적이고 진취적이며 지략이 뛰어납니다.

정신 능력을 향상시키는 것은 문제가 되지 않습니다. 욕망과 인내가 있을 것입니다. 물론, 두 번째 또는 우리는 그렇게 될 것 같지 않습니다. 이들은 예외적 인 개인 덩어리입니다. 하지만 자기 계발을 함으로써 우리는 우리의 두뇌가 우리가 알지도 못하는 그런 능력을 갖게 될 것입니다.

물론 많은 사람들은 많은 노력을 들이지 않고도 쉽고 빠르게 천재가 되고 싶어합니다. 이제 사고 능력 개발에 관한 많은 책이 있습니다. 예를 들어 Stanislav Müller "천재가 되십시오! 슈퍼 사고의 비밀 "시리즈"자신의 심리학자 "하지만 대부분의 사람들은 너무 게으르게 읽습니다.

그들에게 탈출구는 우연히 Bradley Cooper가 주연을 맡은 미국 영화 Fields of Darkness(2011)의 주인공에게 간 것과 같은 마법의 알약일 것입니다. 이 알약으로 실패한 뉴욕 작가의 두뇌는 놀라운 힘으로 작동하기 시작하고 우울한 영웅은 큰 전망을 가진 천재 주식 플레이어로 변합니다. 그러나 알약이 없으면 그는 아무것도 아닙니다. 게다가, 훌륭한 두뇌 강화 약은 심각한 부작용이 있는 것으로 밝혀졌습니다.

영웅은 자신이 처한 어려운 상황에서 벗어날 방법을 찾지만 상식을 사용하고 지능을 개발하기 위해 운동에 참여하는 것이 좋습니다. 두뇌가 작동하려면 로드가 필요하지만 운동은 단조롭지 않고 재미있어야 합니다. 그렇지 않으면 연습하는 동안 무의식적으로 피하게 됩니다. 그리고 운동은 습관이 되어야만 결과를 얻을 수 있습니다.

IQ는 무엇입니까

1912년 독일의 심리학자 Wilhelm Stern은 "지능 지수"의 개념인 IQ를 도입했습니다. 복잡성이 증가하는 작업과 함께 다양한 테스트를 사용하여 결정됩니다. 평균은 100입니다. 값이 70이면 정신 지체에 해당합니다.

지능이란 사람이 축적한 지식의 양을 의미하는 것이 아니라 새로운 정보를 암기하고 분석하는 능력과 이를 사용하여 후속 문제를 해결할 수 있는 능력을 의미합니다.

미국인 Andrea Kuszewski는 컨설턴트 의사이자 행동 치료 전문가입니다. 그녀는 인지 장애가 있는 자폐 아동과 함께 일합니다. 그녀의 첫 번째 환자 중 하나는 정신 지체가 있는 소년이었습니다. 그의 IQ는 경미한 정신 지체를 나타냅니다. 그녀가 개발한 방법에 따라 3년 동안 읽기, 수학, 놀이 기술, 의사 소통을 가르친 후 그의 IQ는 100이었습니다. 지능 발달에서 동일한 성공이 수업을 진행한 인지 장애가 있는 다른 어린이들에게서 관찰되었습니다.

결과적으로 학습장애아동이 빠르게 발달할 수 있다면 그런 문제가 없는 평범한 사람이 말하듯이 카드를 손에 쥐고 있는 것이다.

Andrea Kuszewski는 다음과 같은 결론을 내렸습니다.

  • 지능은 훈련 가능합니다.
  • 더 많이 훈련할수록 더 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.
  • 초기 능력의 수준에 관계없이 모든 사람의 능력 내에서 지능을 개발합니다.

우리는 정신 능력을 개발

1. 혁신을 추구하다

모든 천재는 일반적으로 박식한 사람들입니다. 삶의 많은 영역에서 훌륭한 지식을 가진 사람들입니다. 예를 들어, 그는 재능 있는 예술가일 뿐만 아니라 작가, 음악가, 과학자 및 발명가이기도 했습니다.

지능을 개발하려는 사람들은 지식, 활동, 이벤트 등 새로운 모든 것에 열려 있어야 합니다. 결국, 각각의 새로운 활동은 하나의 뉴런을 나머지 뉴런과 연결하고 이를 통해 충동을 교환하는 시냅스인 새로운 연결의 형성에 기여합니다.

새로운 뉴런의 형성을 자극하고 동기 부여를 증가시키는 신경 전달 물질 호르몬인 도파민의 생산도 이 과정을 유발하는 혁신에 직접적으로 의존합니다.

높은 IQ를 갖고자 하는 사람은 대학 졸업 후 학업을 영원히 잊을 수 있다고 생각해서는 안 됩니다. 이것이 바로 타락의 지름길이기 때문입니다. 그러므로 우리는 마음을 위한 새로운 음식을 찾는 것을 멈추지 않습니다. 우리는 새로운 과학, 새로운 언어를 공부하고 코스에 등록합니다. 예를 들어 그림 그리기, 기타 연주, 라틴 아메리카 댄스, 새로운 스포츠 하기, 새로운 것을 위한 여행 경험담.

사고력 개발의 가치는 지식 자체가 아니라 학습 과정 그 자체입니다.

2. 도전하라

포커, 선호도, 체스, 주사위 놀이, 테트리스, 스도쿠와 같은 컴퓨터 게임과 같이 두뇌, 훈련 기억력 및 집중력을 위한 교육 게임의 이점에 대해 많은 이야기가 있습니다.

사실, 지능 개발을 다루는 심리학자는 한 게임에서 숙달을 얻은 다음 다음 게임으로 진행합니다. 결국, 예를 들어 노는 방법을 이해한 뇌는 게으르기 시작하고 새로운 시냅스 연결은 더 이상 활발하게 형성되지 않습니다. 뇌가 부하를 받고 계속 열심히 일하기 위해서는 계속해서 어느 정도 어려운 상태를 유지해야 합니다.

3. 창의적으로 생각하는 법 배우기

3.1. , 독창적인 아이디어를 만드는 능력과 틀 밖에서 생각하다.

예를 들어, 우리는 특정 문제를 가지고 10에서 20가지 방법을 찾아 특히 상상력을 제한하지 않고 해결합니다. 그래서,

  • 우리는 폭우로 거리에 갇혔고 우산도 없었고 집에서 멀고 비는 아마도 오랫동안;
  • 우리는 중요한 회의에 서둘러 가고 있으며 갑자기 발 뒤꿈치가 부러집니다.
  • 돈과 신용 카드가 들어있는 지갑이 사라졌고 우리는 이상한 도시에 있습니다.
  • 우리는 급히 일하도록 부름을받은 안주인 외에는 아무도 모르는 파티에 초대되었습니다.

3.2. 영화를 본 후 우리는 우리 자신의 이름을 생각해냅니다.;

3.3. 우리는 책을 펼치고 무작위로 10 단어를 씁니다. 그리고 이제 우리는 그들 사이의 연결을 찾으려고 노력할 것입니다. 그것들로 짧은 이야기를 만들어라 10 문장 중;

3.4. 우리 자신을 건축가라고 상상해보십시오., 그 전에 고객은 집을 디자인하는 작업을 설정했습니다. 집은 단순하지 않습니다. 프로젝트는 물고기, 호두, 벽돌, 고양이, 물 등 연못 등 고객이 발명한 10개의 단어를 반영해야 합니다.

3.5. 우리는 선택합니다 당신이 좋아하는 모든 항목방에 위치하고 가장 해당하는 5개의 형용사를 선택하십시오. 예를 들어, 오렌지는 육즙이 많고, 스페인어, 오렌지, 맛있고 달콤합니다. 그리고 그에게 가장 적게 어울리는 5 개의 형용사 : 고양이, 거친, 목도리, 풀, 흐림;

3.6. 종이 한 장에 20개의 십자가를 그리다그리고 각각을 기반으로 우리는 우리의 상상력을 알려주는 물체를 묘사합니다. 예를 들어, 방앗간, 냄비, 잠자리, 체스판. 미래 사진의 템플릿으로 십자가 대신 원이나 두 개의 수직선을 그릴 수 있습니다.

4. 우리는 쉬운 길을 찾지 않습니다

진보는 우리에게 많은 작업을 더 쉽게 만들지만 스트레스 없이 우리의 뇌는 동시에 이완됩니다. 예를 들어, 머리나 종이에서 가장 간단한 산술 연산을 수행하는 방법을 성공적으로 잊어버린 덕분입니다.

또는 지형 탐색에 도움이 되는 GPS. 그것에 익숙해지면 시간이 지남에 따라 그들은 더 이상 그것 없이는 할 수 없다는 것을 알게되고 너무 많이 자신의 방향 감각을 잃어 버렸습니다.

그것들은 우리를 돕기 위해 만들어졌으며 동시에 우리의 언어 지식을 악화시킵니다. 왜냐하면 그것들은 두뇌에서 언어를 연습할 기회를 박탈하기 때문입니다.

기술은 삶을 더 쉽게 만들어 주지만 두뇌에 훈련이 필요하기 때문에 인지 능력이 저하됩니다. 물론, 문명의 혜택과 현대 기술의 산물을 포기할 필요는 없지만, 때때로 그것을 좋은 상태로 유지하기 위해 두뇌 활동을 할 가치가 있습니다.

우리 중 누가 높은 수준의 학식을 소유하고 우리의 마음으로 빛나는 것을 꿈꾸지 않았습니까? 그리고 다양한 삶의 상황에서 우리 대부분은 추가 지식이 어떻게 도움이 되는지, 동료, 친구를 돕고, 올바른 일을 하고, 올바른 선택을 하는 데 도움이 됩니다. 우리 삶의 모든 영역에서 똑똑할 뿐만 아니라 지혜로운 사람이 되는 것이 중요합니다. 따라서 지능을 개발하는 방법을 알고 경험이 풍부한 심리학자로부터 최고의 운동과 조언을 배우는 것이 매우 중요합니다.

당신의 지능을 개발할 수 있습니까?

어떤 사람들은 지능이 사람의 타고난 구성 요소라고 잘못 생각합니다. 그리고 그것을 개발하는 것은 불가능합니다. 이것은 완전히 사실이 아닙니다. 예, 단순히 정신 발달에 특정 장벽이 있고 그것을 뛰어 넘는 것이 불가능한 사람들이 있습니다. 그러나 여기에는 선천적 뇌 결함, 정신 지체, 치매 및 기타 지능과 관련된 질병이 있는 사람들이 포함됩니다. 타고난 지능의 경우 다양한 수학적 퍼즐, 퍼즐 및 기타 기술을 사용하여 개발할 수 있습니다.

때로는 천재 자체가 표현 방법을 찾기 때문에 아무 것도 할 필요가 없습니다. 적어도 아인슈타인, 퀴리, 이오페 등의 위대한 물리학자들을 기억합시다. 그 당시에는 물리학 및 수학 과학이 널리 보급되었다고 말할 수 없습니다. 그러나 이러한 개별 사례는 너무 의존해서는 안 된다는 점에 즉시 유의해야 합니다. 즉, 앞서 말한 바에 따르면 선천적인 것이 항상 높은 지능을 얻는 주요 방법은 아니라는 것을 이해할 수 있습니다.

지능에 대한 신화

타고난 지능이 있으면 성장과 발달을 위해 다른 일을하는 것은 의미가 없다는 의견이 있습니다. 우리가 이미 알고 있듯이 천재의 경우가 있었고 실제로 있었지만 매우 드뭅니다. 따라서 자연적인 선물에만 의존할 수 없으며 정신 능력을 훈련하고 훈련하는 것이 중요합니다. 그러나 천재의 경우라도 교육의 요인, 특정 환경에서의 발달, 인간의 게놈과 독특하게 나란히 발달하여 장래에 천재의 원인이 된 조건을 완전히 버릴 수는 없다. 하지만 그게 다가 아닙니다.

우리는 어린 시절과 청소년기에 그의 능력을 발휘하지 않으면 성숙한 사람의 지능 수준을 높이는 것이 불가능하다는 신화를 없애기 위해 서두릅니다. 이 삶에서 모든 것이 가능하기 때문에 우리는 단호히 반대합니다! 친애하는 독자를 포함하여 우리 각자는 이전에 어떤 환경에서 자랐든 천재는 아닐지라도 지적이고 박식한 사람의 수준으로 성장할 수 있습니다.

버나드 쇼의 마이 페어 레이디를 기억하십시오. 어린 양 엘리자 둘리틀은 가난한 동네의 평범한 꽃 장사꾼이었기 때문에 주변 사람들처럼 행동했습니다. 그녀는 무례하게 말했고, 저주를 받았고, 무례했습니다. 한마디로 평범한 덩어리.

독창적인 언어 전문가인 Henry Higgins는 그녀를 만나자마자 어리둥절했습니다. 그리고 그는 몇 주 만에 모든 적절한 매너를 갖춘 멍청하고 무례한 여성을 상류층 여성으로 만들 수 있는 방법에 대해 친구와 논쟁했습니다. 그리고 어떻게 생각하세요? 그는 성공했습니다. 그는 소녀의 내적 잠재력이 탈출구를 찾고 모든 영광을 드러낼 수 있는 모든 조건을 만들었습니다.

우리 모두는 모든 분야에서 성공할 수 있습니다. 이렇게하려면 정신 발달을 자극하는 사람들과 일하고 의사 소통하고 자신의 의지력, 꼼꼼함을 보여야합니다.

다음 오해는 똑똑하다는 것이 모든 면에서 똑똑하다는 것을 의미하지는 않는다는 것입니다. 즉 스스로 교육하고 능력을 키워야 하는 사람들과 달리 이미 정신적 완성에 자신이 있는 부류의 사람들이 있다. 그들은 예를 들어 수학, 물리학에서 성공하면 다른 과학 분야를 끌어낼 필요가 없으며 사람들과 의사 소통 할 때 지혜를 얻을 필요조차 없다고 믿습니다.

이것은 소수의 "똑똑한 사람"이 알고 있는 위험입니다. 여기 당신을 위한 간단한 예가 있습니다: 수학 이론에 대한 탁월한 이해를 가진 사람. 마음속으로 여러 자리 숫자의 나눗셈이나 곱셈을 계산할 수 있습니다. 그러나 그는 새로운 사람을 만날 때 자신의 행동을 평가하는 데 어려움을 겪을 때 혼란스러워 할 수 있습니다.

또는 그와 반대로 탁월한 문헌학자, 여러 경우에 현명한 조언을 줄 수 있는 철학자. 상점에서 변경 사항을 계산할 때 혼동될 수 있습니다. 이것들은 모두 삶의 질을 방해하는 극단입니다. 동의하십시오. 조화롭게 모든 분야에서 능력을 개발하고 전반적인 개발 측면에서 새로운 지식을 얻는 것을 잊지 않는 것이 훨씬 낫습니다.

불균형 지능은 어떤가요? 이 과정은 근육 펌핑의 예에서 쉽게 볼 수 있습니다. 보디 빌더가 한 사람에게주의를 기울이고 다른 사람을 전혀 다루지 않으면 그의 모습이 우스꽝스럽게 변할 것입니다. 따라서 아름다운 몸의 릴리프를 얻으려면 모든 근육 그룹을 사용하여 멈추지 않고 정기적으로 작업해야합니다. 그리고 우리의 지능도 중단 없이 지속적으로 개발되어야 합니다. 호기심 많은 사람은 흥미롭고 매혹적인 정보의 또 다른 복용량 없이는 "살 수" 없습니다.


우리는 지능 개발의 비밀을 밝힙니다.

우리는 빨리 천재가 되는 방법에 대한 책, 온라인 기사를 자주 접하며 "독특한" 과정을 마친 후에는 이 아이디어에서 아무것도 얻을 수 없다는 것을 이해합니다. 즉, 누군가의 광고된 작업이 단순히 더미로 판명되었습니다. 우리가 놀란 이유는 무엇입니까? 쉬운 길을 찾는 사람은 아무 것도 얻지 못할 것입니다. 무언가를 성취하기 위해서는 노력하고, 노력하고, 노력하고, 그것에 주의를 집중해야 합니다. 결국 우리는 한 번에 모든 질병을 치료할 수 있는 한 알의 힘을 믿지 않습니다.

두뇌 활동을 개발하고 싶다면 끊임없이 노력하십시오. 그에게 정신적 과업을 부과하면 복잡하고 다재다능해야 합니다. 건강과 같습니다. 갖고 싶다면 운동을 하고, 적극적인 행동으로 몸에 짐을 싣는다. 그리고 일반적으로 우리가 중독을 없애고 스포츠에 들어가는 것을 방해하는 것 -.

예, 그것은 우리의 사고 과정과 많은 관련이 있습니다. 우리는 생각하고, 읽고, 연구하고, 보는 데 게으르다. 우리는 단세포 섬모의 몸에서 느끼는 것이 더 쉽습니다. 그러나 그녀는 그로부터 아무런 이익도 얻지 못합니다. 그래서 우리도 - 우리가 우리 지식의 돼지 저금통을 때때로 보충하지 않는다면, 우리는 미미한 양의 지식을 가진 1학년인 원시인 수준에서 멈출 것입니다.

노력할 때 의지를 사용하여 정기적으로 흥미로운 정보를 찾고, 읽고, 보고, 연구하면 성품이 강화되고 규율이 향상됩니다.


지능의 유형은 무엇입니까

정신 능력과 관련하여 다양한 종류가 있기 때문에 모든 사람이 자신의 지능을 가지고 있다는 점에 유의해야 합니다. 그건 그렇고, 그들은 의사 소통, 어린이의 관심, 취미, 반성, 추론 방식에서 어린 시절과 구별 될 수 있습니다.

  1. 분석적.정보를 분석, 대조, 비교하고 논리적 블록으로 나누고 관계를 식별하는 능력.
  2. 논리적.사람은 형식적 논리를 위반하지 않고 추론하고, 생각하고, 분석할 수 있습니다. 이 유형은 적절한 순서로 논리적이고 정확한 결론을 도출하는 능력이 있습니다.
  3. 비판적인.정보를 받으면 비판과 평가를 받고 불필요한 것, 불필요한 것, 잘못된 것을 모두 쉽게 제거합니다. 이것이 자연스럽고 순수한 의견이 형성되는 방법입니다.
  4. 연역적.사람은 전체 볼륨, 흐름에서 별도의 필요한 정보를 찾아 완벽하게 공식화할 수 있습니다. 이 유형은 일반화하고 서로 다른 정보의 관계에서 패턴을 찾고 하나의 그룹으로 그룹화할 수 있습니다.
  5. 전조.미래의 사건을 계획하고, 경고하고, 형상화하는 동시에 특정 문제를 해결하기 위한 다양한 옵션을 염두에 두는 재능입니다.
  6. 추상적인 생각.사람은 가장 복잡한 추상적 인 과정을 탐구 할 수 있으며 더 자주 수학적, 철학적 문제와 관련됩니다. 이들은 가장 복잡한 수학 공식과 과정을 머릿속에 담을 수 있는 천재적인 성격입니다. 그들은 수십억의 덧셈, 곱셈, 나눗셈을 몇 초 만에 빠르게 계산할 수 있습니다.
  7. 창의적 사고.사람은 다른 과학의 다른 중요성을 비교하고 공통 분모로 신속하게 가져 오는 방법을 알고 있습니다. 사람들은 모든 종류의 은유를 만들고 공식화하고 복잡한 아이디어를 해독하고 더 쉽게 이해할 수 있도록 단순화된 수준으로 줄일 수 있습니다.
  8. 집중하는 능력.이 순간은 지성 없이는 거의 불가능하지만 큰 의지와 훈련을 가진 사람들을 나타냅니다.

인간의 마음에는 다음과 같은 속성도 있습니다.

  1. 건축의 논리: 사람마다 생각하는 순서가 다릅니다. 누군가는 냉정하게 생각하고 모든 생각은 "순서에" 있는 반면 다른 사람들은 혼란스럽고 일관성이없고 혼란스러운 마음을 가지고 있습니다.
  2. 인간 마음의 폭, 깊이: 사람의 "지능" 수준은 이 순간에 달려 있습니다. 그가 질문, 과제, 사고의 대상을 더 광범위하고 더 깊이 이해할 수 있다면 그는 더 지능적입니다.
  3. 정신 조작을 수행하는 속도. 여기, 아마도 모든 것이 명확합니다. 사람이 생각하는 속도가 빠를수록 생각의 속도가 빨라집니다.
  4. 생각의 자율성. 어떤 사람들은 외부 간섭 요인의 영향에 관계없이 완벽하게 생각할 수 있습니다. 그들은 항상 침착합니다. 특히 올바른 결정을 내리고 아이디어를 만들고 실현해야 하는 순간에 그렇습니다.
  5. 우수한 RAM: 우리는 우리의 메모리에 대해 이야기하고 있습니다. 더 좋을수록 더 많은 정보를 머리에 저장하고 적시에 사용할 수 있습니다. 기억력이 좋은 사람은 마음으로 시를 읽고, 책을 다시 말하고, 머리로 수십억을 곱하고, 나누거나, 공식을 만들 수 있습니다.

그래서 우리는 개발할 수 있는 인간 정신의 주요 구성 요소를 연구하여 수준을 높였습니다. 이를 위해 많은 기술이 있으며 그 중 효율성에 따라 가장 일반적인 기술이 있습니다.


모든 연령대의 지능 개발을 위한 최고의 방법

우리 모두는 지능이 모든 사람의 양질의 삶을 위한 매우 중요한 자질임을 이해합니다. 그것 없이는 학교, 대학을 졸업하고 수익성있는 직업을 얻고 경력 사다리를 자라는 것이 불가능합니다. 지적 문제가 있는 경우 정신을 차리십시오. 우리가 제공하는 방법을 사용하여 레벨을 높이십시오.

체스 게임 시작

많은 사람들이 이 스포츠(일반적으로 인정되는)를 지루한 오락이라고 생각하지만 이것은 큰 실수입니다. 먼저 시도하면 말을 할 것입니다. 사실 처음에는 사람이 기술이 없지만 프로세스가 정말 단조롭고 지루합니다. 그러나 기술이 발달하자마자 귀로 체스 판을 찢는 것은 불가능합니다.

이 게임은 인간 정신의 모든 특성을 개발합니다.

  • 논리;
  • 예측 능력;
  • 추상 멀리;
  • 평가하다
  • 모든 움직임을 분석합니다.
  • 연역적으로, 비유적으로 생각하십시오.

라운드 동안 플레이어는 상대방의 행동을 완전히 분석 및 평가하고 현명하게 생각하고 일반화합니다. 요컨대, 우리 사고의 모든 측면이 그 과정에 포함됩니다.

체스에서 경쟁하는 방법을 모른다면 문제가 되지 않습니다. 지루한 교과서와 책만 안내했던 예전과 달리 이제는 다양한 사이트에서 체스 시뮬레이터, 비디오 강좌, 온라인 게임을 이용할 수 있습니다. 유익할 뿐만 아니라 흥미롭고 흥미로울 것입니다.

시간이 지남에 따라 게임에 참여하고 조합을 만들고 동작을 만들어야 합니다. 로봇을 가지고 노는 법을 배운 후 자신을 체스 엉덩이라고 생각하는 친구와 쉽게 대처할 수 있는 때가 올 것입니다. 물론 논리, 사고의 자율성, 추상화 능력 및 기타 요점은 삶의 다른 영역에서 도움이 될 것입니다.

포커는 수학 카드 게임입니다

우리는 온라인 포커를 좋아하는 사람들을 정죄합니다. 그러나 성급히 결론을 내리지 마십시오. 포커의 카드 게임은 논리적 추론, 움직임 구성, 상대방의 움직임을 예측하는 능력 및 인간 지능의 발달을 자극하는 기타 뉘앙스의 사슬입니다.

또한, 라운드는 사람이 "자신을 끌어 당기고"긴장, 자기 의심을 나타내지 않도록합니다. 냉정하게 판단하고 억제하고, 충동적으로 행동하지 않고, 감정을 나타내지 않고 기다리는 법을 배워야 합니다.

퍼즐, rebuses, 낱말 맞추기

우리는 종종 모든 종류의 대본, 퍼즐, 낱말 맞추기로 여가 시간을 보내고 퍼즐 및 기타 재미있는 작업을 읽는 것을 좋아합니다. 이 모든 것은 우리 마음을 위한 일입니다.

첫째, 십자말 풀이에서 단어를 추측하여 기억력을 향상시킵니다. 두 번째로, 퍼즐 해독은 우리의 논리, 즉 추상적이고 자율적으로 생각하고 예측하는 방법을 배우는 능력을 개발합니다. 인터넷에는 수백만 개의 퍼즐, 퍼즐 및 기타 교육 작업 중에서 선택할 수 있는 수많은 포털이 있습니다.

템플릿 깨기

거의 모든 사람의 삶은 동일한 행동으로 구성됩니다. 우리는 동시에 일어나고, 씻고, 커피를 마시고, 같은 길을 따라 일하고 공부합니다. 그래서 우리의 두뇌는 작동을 멈추고, 우리는 사무실로 가는 길, 트램을 타는 방법에 대해 생각할 필요가 없습니다. 모든 작업이 자동으로 실행되었습니다. 그리고 우리가 알고 있듯이 오랫동안 무언가를 사용하지 않으면 이것이 악화되고 침체의 순간이 발생합니다.

우리의 정신 능력도 마찬가지입니다. 그들은 지속적으로 "작동"해야 합니다. 그렇지 않으면 조기에 저하될 위험이 있습니다. 그리고 우리가 이러한 패턴을 깨면 우리의 뇌는 즉시 활동적인 과정에 관여합니다. 우리의 지능이 의존하는 뉴런 사이의 새로운 강력한 연결이 나타납니다.

이 문제를 해결하는 방법 - 일상적인 일상에 새로운 것을 가져오고 낮 동안의 작업을 수행합니다. 예를 들어, 검증된 트랙에서 일하지 마십시오. 경로를 변경하고 다른 야드를 돌아보십시오. 또는 평소의 커피 한 잔으로 하루를 시작하는 대신 주스를 구입하십시오. 점심에는 소시지 대신 찐 야채를 먹습니다. 아침에, 더 오래 침대에 몸을 담그지 말고 달리기를 하십시오. 정신 능력이 다시 나타나기 시작하는 순간을 고칠 시간이 없습니다.

댄스에 등록하고 더 활동적이 되십시오.

즉시 분개하지 말고 댄서에게 의존하는 것이 없다고 가정해서는 안됩니다. 당신이 옳지 않다. 뇌의 작용은 혈액 순환의 정도에 직접적으로 의존합니다. 낮 으면 산소 결핍이 발생하여 세포가 죽을뿐만 아니라 뉴런, 인대가 위축됩니다.

달리기, 점프하기, 조깅이 지루해지기 싫다면 댄스 코스에 등록하세요. 라틴 아메리카 스타일이 특히 적합합니다: 탱고, 바카라, 차차차 등. 반대로 일부 전문가들은 스포츠 댄스 연습을 권장합니다. 어쨌든 모든 것이 유용합니다.

움직임은 신체가 엄청난 양의 에너지를 받을 수 있게 하고 뇌 조직에 산소가 잘 공급되어 정신 능력이 성장하고 성장할 것입니다. 하지만 그게 다가 아닙니다. 좋든 싫든 능동적인 춤 동작은 우리를 끊임없이 생각하게 만듭니다. 이것은 뇌가 활성 상태에 있고 지능이 발달하고 있음을 의미합니다.

그리다

창의적인 활동은 확실히 당신의 두뇌를 "흔들" 것이고 당신의 지성은 새로운 지식으로 채워질 것입니다. 그림을 그리는 동안 가장 먼 영역이 활성화되어 사고하는 과정에 관여하며 계속 공부하면 멈추지 않고 지능이 높아집니다. 물론 Bryullov나 Savrasov처럼 만들어야 한다고 말하는 사람은 없습니다. 그러나 아시다시피 거의 모든 사람이 그림 그리기를 좋아하지만 대부분은 자신의 "낙서"를 부끄러워합니다. 그리고 그것은 헛된 것입니다! 건강을 유지하고 비판을 두려워하지 마십시오.

을 배우다

이것은 자신의 지능을 개발하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 새로운 것을 배우려면 거기서 멈추지 마십시오. 고등학교, 대학교를 졸업했지만 그렇다고 해서 안심할 수 있는 것은 아닙니다. 매일 정보를 흡수하십시오. 흥미로운 출판물, 뉴스, 유명인의 삶, 새로운 유형의 취미, 책이 있는 사이트를 엽니다. 자기 전에 읽으십시오. 피곤하고 충분한 수면으로 더 빨리 잠들고 싶지만 취침 전 몇 페이지의 책은 지능을 높이고 신경계를 이완시킵니다.

인쇄

하나의 돌로 두 마리의 새를 "죽이는"훌륭한 방법이 있습니다. 지적 능력을 개발하고 동시에 좋은 돈을 버는 것입니다. 그것은 - 저작권, 다시 쓰기라고합니다. 원격 근무를 통해 상사 없이 자신의 재량에 따라 일정을 세울 수 있습니다. 새로운 지식에 더 많은 시간을 할애할 기회가 없는 사람들에게 이보다 더 좋을 수는 없습니다.

가장 큰 거래소에서 일하고 새로운 것을 배우는 데 도움이 될 주제를 선택하십시오. 텍스트로 작업하려면 많은 포인트가 필요합니다. 덕분에 마음이 결코 긴장을 풀지 않을 것입니다. 읽기, 제안된 주제 분석, 정보 검색, 작업, 다시 읽기, 최상의 옵션 선택, 불필요한 제거 및 수정.

카피라이팅과 재작성은 네트워크가 동일한 텍스트를 가지지 않는 방식으로 이루어져야 한다. 즉, 유일성이 중요하다. 그러나 이것을 두려워하지 마십시오. 관심과 열망으로 작품을 쓰면 될 것입니다. 동시에 모든 텍스트 프로그램이 문법, 구두점 및 기타 유형의 오류를 나타내기 때문에 이것은 문해력을 향상시키는 좋은 방법입니다.

운동하다, 움직여라

신체 활동이 지적 능력에 직접적인 영향을 미친다는 것은 아닙니다. 그러나 우리의 두뇌에서 활동적인 움직임, 당기기, 밀어 올리기로 인해 호중구 생산이 발생합니다. 단백질은 인간 두뇌의 주요 세포 뉴런의 성장과 발달을 담당합니다. 수업은 지능을 향상시키는 추가적인 방법으로 수행되어야 합니다.

쉬어 라

누구에게나 휴식이 필요하며 우리의 뇌도 예외는 아닙니다. 흡수에 조치가 필요하기 때문에 불필요한 정보에서 휴식을 취하십시오. 우리는 게으름의 필요성에 대해 이야기하지 않습니다. 이것은 완전히 다릅니다. 가끔 아무 생각도 하지 마세요. 음악을 듣고, 일몰, 파도, 불을 바라보고 모든 부정적인 생각을 없애십시오.

요가

동양의 실천에 참여하십시오. 특히 몸과 마음의 불필요한 모든 것을 정화하고 요가에 대한 새로운 지식을 얻는 데 도움이 됩니다. 복합체에는 혈관 정화 운동이 포함됩니다. 이것은 우리 몸의 모든 구석이 독소와 독소에서 해방되는 특별한 호흡 기술입니다. 이 시간 동안 우리 몸은 많은 긍정적 인 감정, 완전한 이완 및 지식을받습니다.

클래스는 7개의 차크라로 구성되며 각 차크라는 신체의 특정 부분을 대상으로 합니다. 요가 철학이 우주의 중심이되고 더 현명하고 더 억제 될 수있는 놀라운 복합체라는 사실 외에도 건강 상태도 향상됩니다.

그래서 우리는 지능 수준을 향상시키는 여러 가지 방법을 연구했습니다. 보시다시피 복잡한 것은 없습니다. 우리는 현명하고 지적으로 발전하고 건강하려는 열망, 단 한 가지만 필요합니다. 그리고 우리가 이해하는 바와 같이, 이 세 가지 구성 요소는 서로 없이는 사람에게 나타날 수 없습니다. 모든 것이 단지에서 작동합니다. 그러니 배우고, 개선하고, 건강하세요!

모두에게 안녕.
안부 인사, Vyacheslav.