임신과 일: 상사와 동료들에게 자신의 상황을 알리는 방법. 상사에게 임신 사실을 어떻게 알릴 것인가? 적절한 문구, 리뷰 감독에게 임신 사실을 알리는 방법

당신은 당신의 임신에 대해 알게되었고 매우 행복합니다. 물론 사랑하는 사람에게 소식을 전한다는 사실 외에도 직장 상사와 동료와 같은 낯선 사람에게도 알려야 합니다. 직장에서 이 좋은 소식을 가장 잘 전달할 수 있는 방법에 대해 생각하기 시작합니다.

자신의 임신 사실을 알게 된 모든 여성이 자신의 삶의 변화를 상사에게 알리기 위해 서두르는 것은 아닙니다. 많은 사람들은 뉴스에 대해 즉시 말할 가치가 있는지 또는 나중에 미루는 것이 좋은지 결정할 수 없습니다. 이 질문은 여성 포럼에서 가장 많이 논의되는 질문 중 하나로 간주됩니다.

심리학자들은 상사에게 임신 사실을 알릴 시기에 직접적인 영향을 미치는 몇 가지 요인이 있다고 말합니다.

셰프와의 관계

중요한 역할은 회사 또는 회사의 책임자와의 관계에 의해 수행됩니다. 상사가 직업적 장점뿐만 아니라 개인적인 자질로도 여성을 잘 대우한다면 임신에 대해 일찍 말할 가치가 있습니다. 그래야만 여성이 존경심을 나타낼 수 있고 동료로부터 비난을 받지 않을 수 있습니다.

상사와의 관계가 좋지 않거나 심지어 긴장되는 경우에도 임신 사실을 알리기 위해 서두르지 않아야 합니다. 상사가 여성의 지위와 상관없이 근로조건을 완화하지 않는 등 양보를 거부할 수 있기 때문이다. 상사가 그 소식을 알게 된 후 그는 행복하지 않을 뿐만 아니라 그녀가 그녀의 법령을 "벌어야" 한다고 생각하여 추가 작업으로 여성에게 부담을 줄 수도 있습니다.

임신 소식을 가장 잘 전달할 수 있는 방법은 무엇입니까?

상사에게 소식을 전할 준비가 되었다면 다가오는 대화에 대해 신중하게 생각해야 합니다. 종이에 그의 요점을 알아낼 수도 있습니다.

상사에게 당신의 일을 매우 소중하게 생각하며 법령에 따라 이전 장소로 돌아가고 싶다고 말하는 것을 잊지 마십시오.

고용주가 임산부에게 육체적으로 힘든 일, 야간 근무 및 주말 출근을 강요하는 것은 법에 금지되어 있기 때문에 근로 조건에 관한 문제를 논의해야 합니다.

처음에는 상사에게 출산 휴가에 얼마나 많은 시간을 할애할 것인지 알립니다. 이것은 요리사가 대체자를 찾아야 하는 기간과 필요 여부를 알 수 있는 유일한 방법입니다.

그리고 다른 사람들은 어떻습니까?

그녀의 상사에게 임신에 대해 어떻게 말할지 생각할 때 여성은 다른 직원들로부터 그러한 소식에 대한 그의 반응을 기억해야 합니다. 물론 같은 회사에서 오래 일하다 보면 다른 사람들을 관찰하는 것도 가능하다. 이 질문에 답하면 임신을 보고할 시기를 결정할 수 있습니다.

상사가 다른 직원의 임신 소식에 대해 극도로 부정적이었다면 자신이 좋은 직원임을 증명해야 합니다. 잠시만 기다려 주십시오. 이 시간 동안 프로젝트나 보고서를 성공적으로 제출할 수 있습니다. 그 후에는 이전 반응에 대한 두려움 없이 뉴스에 대해 말할 수 있습니다. 현재 위치가 작업의 품질에 어떤 영향도 미치지 않을 것이며 팀을 실망시키지 않으려고 노력할 것이라고 말하십시오.

동료는 다르다

동료와의 관계를 평가하는 것도 중요합니다. 결국, 상사에게 소식을 알리면 모든 동료가 즉시 알 수 있다는 데 동의해야 합니다. 여기에서 모든 사람들이 임산부의 입장에 동의하는 것은 아니며, 필요한 경우 의사를 만나러 가는 동안 그녀를 교체하는 데 동의한다는 점에 유의해야 합니다. 어떤 사람들에게는 상사의 일반적인 명령으로는 충분하지 않습니다. 그리고 그들이 하기 싫은 일을 하면 원칙적으로 하지 않을 것입니다. 따라서 팀과 친구가 되십시오. 그러면 그러한 불쾌한 상황을 피할 수 있습니다.

미신이나 진지한 대화에 대한 두려움?

모든 종류의 표시를 믿는 여성이 있습니다. 그들은 초기 단계에서 임신을 보고할 필요가 없다고 확신합니다. 그들의 의견으로는 그러한 친밀한 이야기는 가까운 친척에게만 말해야합니다. 물론 여기에는 직장 상사는 포함되지 않습니다. 여성들은 아이가 올바르게 발달하고 질병의 위협을 받지 않는다는 사실이 이미 알려진 4개월째부터 동료와 상사에게 임신에 대해 알려야 한다고 믿습니다.

그러나 중독증에 시달리면 빨리 피곤해지며 위치를 숨길 수 없습니다. 당신 자신이 당신의 지각이나 창백함을 설명해야 할 것입니다. 당신은 그런 것을 원하지 않죠? 그런 다음 변명하지 않고 다른 변명을 제시하지 않도록 미리 임신에 대해 알려주십시오.

정상적인 임신 과정에서는 상사에게 자신의 상태에 대해 서두르지 않을 수 있습니다. 자유로운 근무 일정으로 관리사에게 묻지 않고 매번 진료실에 갈 수 있습니다.

일정에 따라 일을 하고 경영진에게 알리지 않고 떠날 수 없는 경우에는 최대한 빨리 임신 소식을 알려야 한다.

대체 불가능한 직원은 긴급하게 임신 사실을 신고해야 합니다. 회사 경영진이 일부 업무를 다른 직원에게 재분배하는 데 시간을 할애해야 하기 때문입니다.

정규직 여성분들은 소식을 미루셔도 됩니다.

근무 조건을 고려하는 것도 중요합니다. 작업을 제자리에서 수행할 수 없는 경우 임신에 대해 알리는 것이 필수적입니다. 당국의 반응을 두려워해서는 안됩니다. 법에 따르면 그들은 당신을 더 쉬운 작업으로 옮기고 말하자면 예비 체제를 제공해야하기 때문입니다.

적절한 순간 선택

근무 조건은 정상이지만 회사가 감사를 기다리고 있거나 중요한 프로젝트를 완료하기 위해 준비하고 있다면 조금 기다리십시오. 일반 고용 기간에는 상사가 임신에 대한 대화에 기쁨과 이해로 반응할 것 같지 않습니다. 바쁜 지도자는 자신의 일을 더 중요하게 생각하여 대화를 무시할 것입니다. "진정"이 올 때까지 잠시 기다리면 대화의 유리한 결과를 기대할 수 있습니다.

상사가 정상적인 기분이고 급한 일로 바쁘지 않을 때 상사에게 접근하는 것이 좋습니다. 중요한 대화를 준비할 때 긍정적인 태도를 취하십시오. 부정적인 소식을 받아도 해고되지 않는다는 사실을 기억하십시오. 상사가 그런 직원이 필요하지 않기 때문에 스스로 그만두라고 해도 서두르지 마십시오. 법에 따라 해당 직위에서 해고될 수 없습니다.

적시에 임신에 대해 이야기해야합니다. 이것은 자신과 다른 사람들을 노출시키지 않기 위해 필요합니다. 예를 들어, 임신이 명백해질 때까지 기다리거나 임신 말기에 출산 휴가를 사용 중이라고 경영진에게 알릴 필요가 없습니다.

출산 휴가 대안에 익숙해지도록 노력하십시오. 당신이 당신의 수익을 어떻게 볼 수 있는지 상사에게 말하십시오. 많은 회사 리더는 여성이 자신뿐만 아니라 회사 전체에 대해 걱정하는 것을 기뻐할 것입니다. 이 논의 후에 임신 중 더 유연한 근무 시간에 대해 자유롭게 협상할 수 있습니다.

여성 상사와의 대화에서는 최대한 많은 감정과 감정을 표현할 가치가 있습니다. 그녀도 그런 상황에 있었고 출산 휴가를 갔기 때문에 여성이 여전히 당신을 이해해야한다는 데 동의하십시오.

하지만 남자 상사의 경우에는 조금 다르게 행동해야 합니다. 동정심을 누르려고 하지 마십시오. 남자들은 여전히 ​​당신의 현재 상태를 이해하지 못합니다. 대화에서 모든 종류의 사실을 제공해야 합니다. 주어진 대화 중에 당신이 어떻게 느끼는지 어떻게 알 수 있기 때문에 남자가 즉시 상황에 빠질 것이라고 생각하지 마십시오. 어떤 경우에도 울거나 히스테리에 빠지지 않도록 차분한 목소리로 상사와 이야기해야합니다.

동료들과 이야기하십시오. 당신의 일을 해야 한다는 두려움이 근거가 없다고 안심시키십시오. 귀하의 상황을 이해하고 출산 휴가 후 직장에 복귀할 의사가 있음을 이해하도록 요청하십시오.

직장에서 임신 중 행동하는 방법

작업의 효율성을 높이고 기분을 좋게하려면 임산부는 몇 가지 조언을 들어야합니다.

휴식을 더 취해야 합니다. 물론, 그러한 휴식 시간은 길지 않을 것이지만, 의도한 작업을 계속하기 전에 신체가 휴식을 취할 수 있을 것입니다.

낮잠을 잘 기회가 있다면 놓치지 마세요. 눈을 감고 조용히 앉아 있으면 됩니다. 이런 종류의 휴식이 당신에게 유익하다는 것을 알게 될 것입니다.

물 한 컵을 가까이에 두십시오. 하루 종일 의사는 최소 4잔의 물을 마실 것을 권장합니다. 따라서 수분 균형을 유지하고 신체는 수분 부족을 경험하지 않습니다.

임산부는 좌식 생활을해서는 안됩니다. 직장에서 계속 앉아 있어야 하는 경우에도 가능한 한 자주 일어나 사무실이나 사무실을 돌아다니도록 노력하십시오. 이것이 혈액 순환을 증가시키고 다리의 혈액 정체를 예방할 수 있는 유일한 방법입니다. 그건 그렇고, 많은 임산부가 비슷한 현상에 직면합니다.

직장에서 항상 서 있어야 하는 경우 다리도 아플 수 있습니다. 따라서 매시간 휴식 시간을 찾으려고 노력해야합니다.

상사의 사무실에 들어가기 전에 진정하십시오. 전혀 걱정하지 않으셔도 됩니다. 이미 대화를 준비하고 시간을 선택하고 상사의 모든 후속 질문을 예측하려고 시도했다면 왜 두려워해야합니까? 임신을 보고할 시기에 대한 결정은 항상 귀하의 몫임을 잊지 마십시오.

마리아 소콜로바

읽는 시간: 10분

에이

여기 있습니다 - 행복! 의사는 당신의 가정을 확인했습니다. 당신은 아기를 기대하고 있습니다. 이 멋진 소식을 전 세계에 알리고 몇 시간 동안 연구하면서 동시에 그것을 깊숙이 숨기고 싶은 것이 분명합니다. 행복이 당신을 압도하고 당신의 눈은 빛납니다.

그러나 첫 번째 행복감이 지나간 후에는 진지한 질문을 할 필요가 있습니다. 당국에 이것을 언제 어떻게 알리는 것이 더 낫습니까?

상사에게 임신 사실을 알리는 올바른 방법은 무엇입니까?

신고하기 이 소식이 더 좋다 제 시간에 ... "정시에"는 모든 사람들이 임신에 대해 알기 전을 의미합니다. 적어도 이런 식으로 당신은 당신의 자리를 주장하고 미래의 어머니로서의 당신의 새로운 지위를 이용하는 것을 꺼리지 않을 동료들보다 앞서게 될 것입니다. 3개월 임기 - 이것은 이미 상사와 이야기해야 하는 상당히 중요한 이유입니다. 많은 여성들이 그러한 대화를 시작하는 것을 두려워하지만 노동법에 따르면 임산부는 해고될 수 없습니다.

많은 사람들이 끔찍한 그림을 상상할 것입니다. 상사는 잘못을 찾기 시작하고, 이해하지 못하고, 불행할 것이고, 동료들은 매일 놀리고, 조수는 그를 위해 한마디 해달라는 요청으로 그를 귀찮게 할 것입니다. 출산 휴가를 떠나기 전에 상사에게. 아니면 모든 것이 그렇지 않을 것입니까? 셰프가 무료 근무 일정을 제공할까요, 아니면 요구 사항을 낮추고 동료들이 경험을 공유하고, 도움을 주고, 산부인과 병원을 추천해 줄까요? 먼저 캠페인에서 임신한 직원을 어떻게 대했는지 기억하십니까? 이를 바탕으로 상사에게 무엇을 어떻게 말할 것인지 미리 생각하십시오.

상사가 여자라면, 그런 중요한 소식을 전하며 더 많은 감정과 감정을 표현하십시오. 상사는 여성 자신과 자녀가 있다는 이유만으로 당신의 입장을 이해하고 수용할 가능성이 더 큽니다.

상사가 남자라면, 그렇다면 당신의 연설은 덜 감정적이고 말이 있어야 합니다. 더 많은 사실과 문장이 포함되어 있으면 더 좋습니다. 남성은 이런 종류의 진술에 더 취약하기 때문에 조금 더 어렵습니다. 대화는 신경 발작 없이 차분한 어조로 이루어져야 합니다.

다음은 상사와의 대화를 준비하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁입니다.

작업 과정에 대한 임신의 "결과"

위의 모든 것 외에도 작업에서 직접 접할 수 있는 몇 가지 심각한 사항에 유의해야 합니다.

임신 신고 후 강등, 급여 삭감, 해고 등의 경우 법적으로 보장되는 임신한 근로자의 권리를 즉시 검토하십시오. 러시아에서 임산부에 대한 차별은 엄격히 금지되어 있지만 불행히도 그러한 경우가 발생합니다.

리뷰 - 누가, 어떻게 당국에 임신 사실을 알렸습니까?

안나:

나는이 모든 것을 겪었습니다. 다른 쪽에서만. 새로운 소녀가 우리에게 와서 교대로 나와 함께 일하기 시작했고 그녀에게 모든 것을 가르쳤습니다. 그녀를 혼자 내버려두는 것은 여전히 ​​불가능했다. 많은 양의 현금으로 작업합니다. 2개월의 수습기간이 끝나고 경영진을 초대해 앞으로의 일, 모든 것이 괜찮은지, 내가 머물기로 합의했는지, 가까운 장래에 아이를 가질 계획이 있는지 직접 물었다. 그녀는 모든 것이 괜찮고 계속 일할 것이며 아직 아이를 낳지 않을 것이라고 대답했습니다. 아이는 이미 존재하고 현재로서는 충분할 것입니다. 그리고 정규직 지원 한 달 후, 임신 기간이 5개월이라는 증명서를 가져오고, 단축 근무 일정이 정해져 있기만 하면 끝! 현재 팀 내에서 그녀에 대한 태도는 어떻습니까?

엘레나:

끔찍해! 직장에서 상사는 2년 동안 임신하지 않겠다는 진술서를 작성하고, 임신하면 사직서를 써야 한다고 제안했다. 나는 모두 말도 안되는 소리라고 거절했다! 불법이고 제가 쓴게 없습니다. 이 지도자들은 완전히 무례하게 되었습니다! 🙁

나탈리아:

이제 아무도 아무것도 잃지 않습니다. 고용 계약에 의해 정해진 급여가 있고 여성은 항상 그것을 받습니다. 그리고 그녀가 병가를 내고 있든 어디에 있든 그것은 중요하지 않습니다. 이것은 어떤 식으로든 부모 및 자녀 양육 혜택에 영향을 미칠 수 없습니다. 임산부는 그녀로 인해 모든 것을 얻을 것입니다!

이리나:

그녀는 임신 초기부터 일을 했으며, 때로는 자신의 비용이 아닌 의사를 만나기 위해 휴가를 요청하기도 했습니다. 우리는 필요한 경우 수석과 동의하고 가자. 일을 할까 말까... 여름이라 일이 별로 없었다. 그런 다음 떠나십시오. 이미 법령이 있습니다. 일반적으로 아무도 나를 귀찮게하지 않았고 나 자신도 불필요한 일에 부담을주지 않았습니다. 하지만 그동안 집에만 있을 수는 없었다. 따라서 근무 시간에 쇼핑을 하고 카페에 앉아 있을 수 있습니다. 나는 불평할 것이 없다.

마샤:

일하고 공부했습니다(풀타임, 5학년). 난 그냥 내 발에서 떨어졌다. 20주까지 온 힘을 다해 일하고, 공부도 하고, 집안일도 하고, 요컨대 분리에 뛰어들고(출혈이 심함), 18일 동안 보존소에 도착하고, 침대에 누워 21일 동안 요양원에서 더 지냈다. 치료. 내가 "자유"였을 때 이미 26-27 주였습니다. 급하게 졸업장을 마칠 필요가 있었고 일이있었습니다. 한마디로 사장님께 전화를 걸어 상황을 설명했다. 셰프(세 아이의 아빠)는 이해심으로 대하고, 안심하고 가세요. 법령 전에 그녀는 단순히 어리석게 일하지 않고 졸업장을 변호했습니다. 그리고 30주에 그녀는 출산 휴가를 갔다. 공부가 아니었다면 더 오래 일할 수 있었을 텐데, 그렇게까지 하기는 힘들었을 것 같아요. 그리고 내 동료 - 소녀 (기간은 2 주 미만)는 법령 전에 절대적으로 침착하게 일했으며 법령 후에도 여러 번 도움을 주려고 나왔습니다. 요컨대, 그것은 모두 일과 건강에 달려 있습니다. 소녀들, 자신에게주의를 기울이고 건강과 아기를 잘 돌보십시오! 힘이 없으면 일을 잊고 나 같은 사람을 이끌지 마십시오!

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흥미로운 상황에 대해 동료와 경영진에게 알리는 것은 쉽지 않습니다. 그러나 조만간 해야 할 일입니다. 더 이상 미룰 곳이 없다는 것이 밝혀지는 날이 올 것입니다. 그리고 그것은 섬세함, 상상력, 재치, 직관 및 귀하의 권리에 대한 지식이 필요하다는 것을 의미합니다.

러시아 법률은 임신 사실을 경영진에게 알려야 하는 특정 기간을 결정하지 않습니다. 공식적으로 최신 날짜는 30주이며 이 기간 동안 의사는 임신 및 출산에 대한 무능력 증명서를 줄 것입니다. 그러나 임신은 30주 이전에 동료들에게 가장 분명하게 드러날 것입니다. 따라서 임신을 보고하려면 다른 사람들이 귀하의 상태에 대해 의심하기 시작한 후, 그러나 마침내 확신하기 전의 시간을 선택하십시오.

의사가 상태를 확인할 때까지 극단적으로 가서 사무실의 이사에게 달려가거나 아무 말도 할 필요가 없을 때 소심하게 매니저의 문을 두드려서는 안됩니다. 당신의 배가 당신을 위해 모든 것을 말할 것입니다. 상사와 이야기할 때쯤이면 대부분의 중요한 질문에 이미 답을 했을 것입니다.

• 동료의 작업에 도움이 필요합니까? 그렇다면 어떤 종류의 도움이 필요합니까?
• 전반적으로 어떻게 느끼며 이전처럼 계속 일할 예정인지,
• 출산 휴가를 갈 계획이고 대리인 자리에 동료가 있습니까?

첫 번째 단계. 보스

업무 일정이나 업무 자체가 태아의 건강을 해칠 수 있는 경우(야근, 야간 근무, 출장, 유해한 근무 조건) 하루라도 상사 방문을 미루지 마십시오. 러시아 연방 노동법을 읽고 필요한 경우 변호사와 상담하고 임신과 관련하여 (LCD의 증명서가 신청서에 첨부되어 있음) 근무 조건을 조정해야한다는 진술서를 관리자에게 작성하십시오.

다른 경우에는이 대화를위한 편리한 순간을 침착하게 기다리십시오 (이러한 순간은 귀하 또는 회사의 심각한 프로젝트 완료, 귀하의 부서 작업 및 상사의 시간 압박 부재를 요약 할 수 있음). 대화를 위해 자신을 잘 준비하십시오. 회사에서 어떤 출산 휴가 사용 규칙이 적용되는지 확인하고 필요한 경우 휴가에서 돌아올 때 아르바이트, 탄력적 근무, 원격 근무 또는 시간제 근무의 가능성을 탐색하십시오.

내 지인의 경험과 내 자신이 지지하는 이론은 당신의 상사가 당신의 상황에 대해 가장 먼저 알아야 한다는 이론입니다. 정보는 가장 신뢰할 수 있는 동료에게서조차 누출되는 경향이 있습니다. 그리고 이 대화를 위한 최적의 시간은 임신 2분기와 일치합니다.

상사의 사무실에 가면 다음과 같은 대화 계획을 머릿속에 두는 것이 좋습니다.

1. 뉴스 행사;
2. 보다 편리하고 효율적으로 작업할 수 있는 일정입니다. (아르바이트를 하거나 일주일에 며칠을 집에서 일하고 싶다면 상상하는 방식에 대한 명확한 계획이 필요합니다. 예를 들어 사무실에 있을 수 없는 날에 서류 작업이나 전화를 처리하는 등);
3. 의학적 이유로 사무실에 결석(예상 요일, 결석 시간);
4. 부재 중에 직무를 수행할 동료의 이름
5. 출산 휴가 출발 날짜;
6. 미래 계획: 출산 휴가에 소요되는 예상 시간, 재택 근무 능력 등

아마도 당신의 상사는 당신의 소식에 불만을 가질 것입니다(나는 Andrew Cullen의 책 "임신한 남자의 일기"에서 이것을 상기시켰습니다. 여기서 주인공의 상사는 임신에 대해 알게 되자 "축하하는 대신에 계획. 그 임신은 그녀에 대한 음모입니다 "). 이 반응은 당신이 경영진과 긴장 관계에 있거나 최근에 회사에서 일한 경우에 해당될 수 있습니다. 귀하의 권리를 염두에 두고 침착함을 유지하고 전문적인 문제와 마찬가지로 이 문제를 처리하십시오. 당신이 일하는 회사와 시장에서 그 이름이 당신에게 중요하고, 정직하게 일을 할 것이며, 임신이 당신의 일의 질에 영향을 미치지 않을 것임을 고용주를 안심시키십시오. 대화 중에 지키지 못할 약속은 피하십시오.

그건 그렇고, 당신의 권리에 대해

귀하는 임신 중이므로 해고될 수 없습니다(예외는 기업 청산). 만료되는 고용 계약에 따라 일하는 경우 임신 증명서를 제시하면 고용주는 이를 갱신해야 합니다. 임산부를 출장으로 보내 초과 근무, 야간 근무, 주말 및 공휴일에 참여시키는 것은 금지되어 있습니다. 건강 검진을 받는 동안 평균 수입을 유지해야 합니다. 알바 또는 알바 주중으로 전환하려면 근무 시간 또는 근무량에 비례하여 보수 (및 향후 출산 수당 계산)가 이루어집니다.

상사와의 대화 후 갑자기 강등당하고, 급여가 삭감되거나, 심지어 해고당한다면, 법이 보장하는 권리를 연구하고 주저하지 말고 옹호하십시오. 내 임신은 재정 위기의 한가운데에 있었고, 임신한 친구들 중 몇 명이 해고될 위험이 있었습니다. 나는 인기있는 "임신"커뮤니티의 상황을 설명했으며 토론 결과 (당시 설명 된 상황은 고립 된 상황이 아니 었음)를 기반으로 모스크바 TV 채널 편집자가 정보를 제공하도록 제안했습니다. 흥미롭게도 소녀들의 상황은 네 번째 재산의 도움 없이 즉시 해결되었습니다. 회사의 이사 중 누구도 법정에 서기를 원하지 않습니다.

2단계: 동료에게 알림

동료도 사람이다. 호기심이 특징입니다. 그리고 누가 귀하의 상태 변화에 대한 이유를 알 권리가 있습니다. 동료에게 임신에 대해 이야기하는 것은 상사에게 이야기하는 것보다 훨씬 덜 심각하고 비즈니스적일 수 있습니다. 친구들은 "17주차 휴가에서 돌아와서 임신한 옷을 입었고 모든 사람들에게 모든 것이 명백해졌습니다" 또는 "전통적인 아기 대신 티셔츠에 자수를 놓을 생각을 했습니다"라는 옵션을 제공했습니다. "가장 인기있는 질문에 대한 레터링 답변 : "아마도 소년", "아직 결정하지 않았습니다", "3 월 어딘가에"그리고 일하러 오세요. 내가 계획했던 답이 셔츠에 다 맞지 않는다는 사실에 멈칫했다"고 말했다.

내 경험은 무엇이었습니까? 저는 홍보담당자로 일했고 동료들은 회사 메일로 저로부터 보도 자료와 다양한 뉴스를 받는 데 익숙합니다. 속이 훤히 드러나고 특별히 겸손하지 않은 동료들이 이미 힘을 다해 고문하고 있을 때 나는 보도자료를 썼다. 사무실은 5분 동안 꽁꽁 얼어붙었고(우리는 "칸막이가 있는 수족관" 같은 방에 있었다) 박수가 터져 나왔다.

보도자료의 텍스트는 다음과 같습니다. 이 편지를 통해 "남편과 나는 자녀를 가질 계획이 있습니까? 언제, 얼마나 됩니까?"와 같은 귀하의 모든 민감한 질문에 답할 것입니다. "여성의 뱃속에 들어갈 아기는 평균 몇 명입니까?" 질문의 밀도가 표준을 초과했기 때문에 나는 이렇게 말하고 싶습니다. 예, 이것은 나에게 일어났습니다. 그러나 미리 당황해서는 안됩니다. 이것은 질병이 아닙니다. 이것은 악수, 포옹 또는 함께 식사를 통해 전달되지 않습니다. 이것으로 인해 마음은 미미한 정도로만 상실되지만, 일정 시간이 지나면 다시 회복됩니다. 이해 관계의 범위는 주로 확장을 향해 크게 바뀝니다. 즉, 새로운 지평이 열렸지만 이전에 관심이 있었던 것이 지금은 관심이 있습니다.

의사는 모든 추측을 확인했습니다. 당신은 임신했습니다. 당신은 좋은 소식을 온 세상에 알리고 싶어하면서도 동시에 그것을 자신의 깊숙이 숨기고 싶어합니다. 감정이 당신을 압도하고, 당신의 눈이 빛나고, 당신의 입술에 신비한 미소가 나타납니다. 그러나 처음으로 감정이 폭발한 후 많은 사람들이 다음과 같이 질문합니다. 직장에서 그것을 보고하는 방법과 시기는 무엇입니까?

당신의 권리!

우선, 귀하는 귀하의 "특별 직위"와 관련하여 귀하에게 특별한 권리가 있음을 알아야 합니다. 예를 들어, 귀하는 근속 기간에 관계없이 출산 휴가 직전이나 직후, 또는 육아 휴직 종료 시에 또 다른 연차 유급 휴가를 사용할 권리가 있습니다. 또한 의료기관에서 의무 약국 검진을 받을 때, 즉 산전 진료소를 방문할 때 필요한 검사를 통과할 때 초음파 진단을 할 때 평균 수입을 유지하고 이제는 통과해야 합니다. 위의 절차를 자주 수행합니다. 더 이상 출장, 초과 근무, 야간 근무, 주말 및 휴무일에 참여할 수 없습니다.

이제 직장에서 미래의 어머니로서의 새로운 지위에 대해 알아야 할 사람과 알 필요가 없는 사람, 그리고 언제 그것에 대해 말하는 것이 더 좋은지에 대해 직접적으로 설명합니다. 법은 고용주에게 임신 사실을 알릴 의무가 있는지 또는 언제 이를 보고해야 하는지 결정할 권리가 있는 사람이 될 때까지 묵비권을 행사할 수 있는지 여부에 대해 아무 말도 하지 않습니다.

먼저, 미래에 이전 직장으로 돌아갈 것인지 아니면 더 수익성이 높거나 더 흥미로운 것을 찾을 계획인지 결정하고, 그렇다면 휴가를 얼마나 갈 계획입니까? 아마도 출산휴가 종료 및 출산 시 즉시 퇴사합니다(법에 따라 역일로 70일 이후, 복잡한 출산의 경우 86일 이후, 그리고 2명 이상의 자녀가 태어난 경우 110일 이후). 자녀가 1년 반에서 3년이 될 때까지 육아 휴직을 하고 있을 수도 있고, 아니면 아이가 어릴 때 자유 일정으로 일할 계획이 있습니까? 또한 임산부는 출산 전에 출산 휴가를 가지 않았거나 떠나지 않았지만 30 주 후에, 즉이 휴가를 완전히 사용하지 않은 경우 이미 사용하지 않은 휴가를 제공받을 권리가 있음을 알아야합니다. 출산.

출산 휴가 중에 다른 직업을 찾기로 결정한 많은 여성들은 가능한 한 임신을 보고하지 않는 것을 선호합니다. 내가 가겠다고 하고, 나 뒤에는 풀도 자라지 않으니 벌써 다 가졌구나! 이 접근 방식은 완전히 옳지 않은 것 같으며, 그러한 전술을 결정하기 전에 뒤에 남아 일할 사람들을 객관적으로 살펴보십시오. 분명히 당신의 모든 불완전성은 자신의 일이 많은 사람에게 시급하게 위임될 것이기 때문입니다. , 아마도 그는 다른 휴가를 갔어야했고 이미 자신을 위해 중요한 것을 계획했습니다. 당신은 완전히 결백한 사람을 실패하고 있습니다. 그리고 당신의 지도자들은 정말로 그런 "폭군"이 되어 그들이 그런 놀라움을 받을 자격이 있습니까?

또한 대부분의 여성의 경우 출산 휴가 훨씬 전에 배가 보입니다. 30주 동안 숨길 수 있다고 확신합니까? 따라서 상사는 조만간 당신이 그에게서 당신의 위치를 ​​숨기고 있다는 것을 이해할 것이며, 이 경우 그와의 대화는 실제로 유쾌하지 않은 것으로 판명될 수 있습니다.

같은 조직에서 계속 일하고 여기로 돌아올 계획이 있다고 확고하게 확신한다면, 아래에서 논의될 이유로 임박한 퇴사에 대한 메시지를 더 이상 미루어서는 안 됩니다. 그리고 구체적인 복귀 날짜를 정하는 것은 상사가 반드시 물어볼 것이고, 명확한 답변을 해줄 수 있다면 큰 장점이 될 것입니다. 그건 그렇고, 약간의 실용적인 조언 : 일을 시작하는 시간을 결정할 때 돌보는 유치원 (물론 자녀를 유치원에 보낼 계획이라면) 몇 살부터 아이들을 유치원에 데려가는지 알아보십시오. 당신의 미래 부스러기를 위해.

올가: "아이가 한 살 반이 되면 직장에 복귀할 계획이었지만 아들을 낳은 후 유치원에 입학시켜 입학시켰을 때 아이들은 그 나이 때부터 그곳에 데려가는 것으로 밝혀졌습니다. 1월에 아들이 2살이 되었고 7월에 단체모집을 해서 출산 2년 반, 즉 1년 만에 일을 시작할 수 있었던 것으로 밝혀졌습니다. 약속한 것보다."

상황을 감안할 때

물론 언제, 누구에게 임신을 보고할지 결정할 때는 직장의 상황에서 출발해야 ​​합니다. 예를 들어 상사와 좋은 관계를 유지하고 동료와 좋은 관계를 유지하고 있다면 이에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 동료는 기뻐할 뿐이고 상사는 좋은 직원을 소중히 여깁니다. 고용주가 할 수 있고 아마도 할 수 있는 유일한 것은 출산 휴가를 갈 계획이 정확히 언제인지 묻는 것입니다(러시아 연방 노동법에 따라 그러한 휴가는 출산 70일 전에 부여되며, 다태 임신의 경우) - 84일) 및 가능한 한 빨리 업무에 복귀할 수 있도록 동기를 부여할 것입니다.

어떤 경우이든, 당신의 새로운 지위가 엄마가 될 것이라는 사실을 경영진에게 알리는 것을 미루지 마십시오.

Natalya: "제가 일했던 방에 아주 친한 여자 팀이 있어서 제 임신 사실을 바로 알았어요. 그리고 이사님 부인이 각각 저희와 함께 있어서 윗분들도 알고 계셨어요. 그리고 저는 매우 놀랐습니다. 감독님이 저녁에 집에 전화를 해서 방사선을 덜 받으려고 모니터를 새로 사주겠다고 하셔서요. 당시 임신 기간은 약 15주였습니다."

마리나: "회사 신년회에서 직접 팀에 임신에 대해 이야기했고, 산전 진료소에 등록하고 법령 전에 즉시 병가에 갈 예정이었습니다. 그래서 그렇게되었습니다. 상사는 내 메시지에 잘 응답했지만 그들은 나를 잃는 것을 유감스럽게 생각했습니다. 그녀는 그녀의 사업에서 꽤 전문적이었고 일반적으로 좋은 돈을 가져 왔습니다. 그러나 대체 할 수있는 사람이 없었기 때문에 그들은 내가 떠나는 것을 자연스러운 사건으로 취급했습니다. 이 모든 것은 이미 예견되었으므로 거기에있었습니다. 아무 문제 없습니다. "

그러나 종종, 특히 대기업에서 팀은 일반적인 인간의 부러움과 더 성공적인 동료를 대신하려는 열망과 같은 불리한 요소에 직면합니다. 그런 팀에서 여성의 임신에 대해 알게 된 직원들은 음모를 꾸미기 시작하고 이제 당신이 임신에만 관심이 있고 더 이상 아무것도 신경 쓰지 않기 때문에 당신이 당신의 의무에 대처하는 데 더 나빠졌다는 소문을 퍼뜨릴 수 있습니다. , 당신은 법령 이전의 날짜를 계산하고 있으며 일반적으로 오랫동안 부재하는 동안 자신을 위한 다른 장소를 찾을 계획입니다. 이 상황에서 상사 이외의 누구도 임신에 대해 알리지 않아야하며 경영진 자체는 귀하가 여기로만 돌아올 계획임을 즉시 확신해야하므로 회사가 모든 것을 개발하는 방법에 무관심하지 않습니다. 아기를 돌볼 시간이므로 마지막까지 모든 공식 의무를 부지런히 수행합니다. 그러나 조만간 팀에서 귀하의 임신에 대해 알게 될 것입니다. 당황하지 마세요! 우선, 당신에게 더 중요한 것이 무엇인지 생각해보십시오. 등 뒤에있는 음모 또는 아기의 편안함? 바로, 두 번째입니다. 그러므로 진정하고 이미 소문을 반박하는 것이 불가능할 때 부러워하는 사람들에게 예, 당신은 임신했지만 당신의 직업을 사랑한다는 것을 분명히 하십시오. 당신은 그럴 자격이 있기 때문에 직업을 잃을 생각이 없습니다. 회사에서의 모든 이전 활동으로 입증되었습니다. 상사는 당신의 임신에 대해 오랫동안 알고 있었고 항상 당신의 일을 지켜보고 있었고 불만이 없으므로 휴가 중 일시적인 경우를 제외하고는 아무도 당신을 대신 할 수 없습니다.

이리나: “저희 회사에서 제가 임신했다는 사실을 알게 되었을 때, 오랫동안 제 자리를 노리던 동료 중 한 명이 제가 일에 대해 전혀 생각하지 않고 그만둘 거라고 끊임없이 모든 사람들에게 반복하기 시작했습니다. 나는 임신 사실을 상사에게 알리지 않았고 그 결과 이 ​​모든 소문이 그들에게 전해졌고 경영진과 그다지 유쾌하지 않은 대화를 나누었습니다. 다행히 사람들이 이해하는 것으로 밝혀져 반박할 수 있었습니다. 열악한 일과 떠나고 싶은 욕망에 대한 모든 소문, 그보다 더 : 그 직원은 다른 사무실로 옮겨졌고 (우리가 같은 사무실에서 일하기 전에), 그들은 내가 부재 중에 누가 내 의무를 수행할지 결정할 권리를 주었습니다. . "

그러나 세 번째 상황도 가능합니다. 당신은 그냥 일하고, 상사와의 관계는 정상적이며, 당신에 대해 불만은 없었지만 특별히 뽑힌 적이 없으며, 고용주는 원칙적으로 누가이 일을 할 것인지 신경 쓰지 않는다고 생각합니다. 따라서 해고를 두려워합니다. 그리고 이것에서 당신은 틀렸습니다! 자신이 없더라도 아기의 건강이 더 중요하다는 것을 항상 기억해야 하며, 걱정하며 몇 달 동안 걷는 것보다 한 번 모여서 당국에 아기가 태어날 것이라고 말하는 것이 낫습니다. "글쎄, 내가 어떻게 말할 수 있니? 그들이 나를 해고하면 어떻게합니까? 그들이 나를 더 나쁘게 대하기 시작하면 어떻게합니까? 그들이 나에게 압력을 가하기 시작하면 어떻게합니까? "

제작 중인 케이스의 목록을 만들고 휴가를 가기 전에 완료할 수 있는 케이스를 결정하면 좋을 것입니다.

괜찮아요. 첫째, 이제 러시아 노동법 제 261 조에 따르면 조직의 청산 또는 개별 기업가의 활동 종료를 제외하고는 어떤 상황에서도 귀하를 해고 할 자격이 없습니다. 기간제 근로계약을 체결하고 이 기간이 만료된 경우에도 고용주는 귀하의 신청에 따라 계약 기간을 임신이 끝날 때까지 연장할 의무가 있습니다. 사실, 이 규칙은 부재 직원의 업무 기간 동안 귀하와 고용 계약이 체결되고 귀하의 서면 동의가 있기 전에 고용주가 이용할 수 있는 다른 직업으로 귀하를 이전하는 것이 불가능한 경우에는 적용되지 않습니다. 건강 상태에 따라 할 수 있는 임신 말기(공석 또는 자격에 해당하는 공석 또는 하급 공석 또는 저임금 직업). 동시에 고용주는 해당 지역에 있는 특정 요구 사항을 충족하는 모든 공석을 제공할 의무가 있습니다. 고용주는 단체 협약, 협약, 노동 계약에 의해 제공되는 경우 다른 지역에서 공석을 제공할 의무가 있습니다.

사실, 고용 계약 조건에 여성이이 계약 기간 동안 아이를 낳지 않을 것을 약속한다는 조항을 포함하는 고용주가 여전히 있습니다. 근로계약은 기존 노동법에 비해 근로자의 지위를 악화시키는 조건을 규정할 수 없으므로 이 조항은 귀하가 계약서에 서명한 경우에도 무효임을 유의하십시오.

임신에 대해 언제, 어떻게 이야기해야 하나요?

따라서 우리는 미래의 어머니로서의 새로운 지위에 대한 메시지를 경영진에게 어떤 경우에도 미루는 것이 가치가 없다는 것을 알게되었습니다. 네, 당신은 마지막까지 침묵할 권리가 있지만, 순전히 인간적인 관점에서 볼 때 당신은 대체자를 찾아야 하기 때문에 당신의 상사의 입장에 들어가야 합니다. 직업을 위해 누군가를 훈련시켜야 할 수도 있습니다. 그러나 너무 일찍 임신에 대해 경영진에게 알리는 것도 좋은 생각이 아닙니다. 실제로 첫 번째 삼 분기에는 임신이 여전히 매우 취약하므로 12주까지 기다리는 것이 좋습니다. 모든 작업을 완료하고 귀하를 대체할 직원을 찾고 교육하는 데 여전히 18주가 있습니다. 유일한 예외는 건강 상태가 모든 것이 평소와 같은 척하는 것을 허용하지 않는 경우입니다. 예를 들어, 아침에 강한 사람이 있고 그 때문에 끊임없이 일에 늦습니다. 이 경우 관리자에게 모든 사실을 알리고 1시간 후에 온다는 데 동의하고 늦게까지 일하는 것이 더 현명할 것입니다. 또는 법에 따라 평균 수입을 유지하면서 불리한 생산 요인의 영향을 제외하고 생산 기준을 낮추거나 서비스를 제공하거나 다른 직장으로 옮기기 위해 진단서를 첨부하여 신청할 수 있습니다. 동시에, 불리한 생산 요인의 영향을 배제한 다른 ​​직업이 제공될 때까지 고용주는 결과적으로 결근한 모든 근무일에 대한 평균 수입을 유지하면서 직장에서 당신을 해고할 의무가 있습니다.

그래서 당신은 상사와 솔직한 대화를 나누기로 결정했습니다. 이제 올바르게 빌드하는 방법에 대해 이야기해 보겠습니다.

우선, 이 대화의 적절한 시간을 선택해야 합니다. 사무실에 들어가서 출입구에서 바로 "나 임신했어요. 용어는 이런 것입니다!"라고 말하면 안 됩니다. 또는 작업 시간에 대해 논의하는 동안 다음과 같이 선언합니다. "그런데, 저는 임신했습니다. 곧 휴가를 갈 예정입니다." 회사는 시급한 생산 문제 때문에 3분마다 사무실을 들여다보는 사람이 아무도 없도록 비교적 조용한 시간을 보낼 것입니다.

또한 상사와의 대화, 즉 자신의 자리에 누구를 추천할지 미리 생각하고, 이 사람의 장단점을 모두 평가하고, 그에게 당신의 의무를 가르칠 계획을 세우는 등의 대화를 준비해야 합니다. 제작 중인 케이스의 목록을 만들고 휴가를 가기 전에 완료할 수 있는 케이스와 후임자에게 넘겨야 할 케이스를 결정하면 좋을 것입니다. 자신의 능력을 현실적으로 평가하십시오. 거의 모든 것을 끝내겠다고 약속할 필요는 없습니다. 이것이 당신에게 어렵다면 더 나빠질 것입니다. 약속하지만 대처하지 않을 것이므로 경영진의 눈에 몇 점을 잃게 될 것입니다. 계획된 사례 및 프로젝트 중 일부는 즉시 포기할 수 있으며 임시 후임자에게 맡길 수 있습니다. 귀하에게는 더 쉬울 것이고 그 사람은 귀하의 작업의 본질을 이해할 수 있을 것입니다. 그러나 후임자를 모니터링해야 함을 기억하십시오.

마지막으로 상사의 사무실에 들어가기 전에 긴장을 푸십시오. 당신은 무엇을 두려워합니까? 결국, 당신은 적절한 시간을 선택했고, 상사가 당신에게 어떤 질문을 할 것인지 알고, 당신은 이미 그것에 대한 답을 가지고 있으므로 걱정할 필요가 없습니다.

따라서 직장에서 임신에 대해 이야기하는 것이 언제 더 나은지 결정할 때 조만간 임신에 대해 이야기해야 할 것이며 출산 휴가를 가기 전에 자신을 대신할 사람을 찾아야 한다는 점을 기억하십시오. 괜찮습니다. 당신의 임신은 그렇지 않으며, 이것은 경영진과 팀 모두에게 분명해야 합니다. 당신은 약하고 무기력한 사람으로 변하지 않았습니다. 당신은 잠시 동안 떠나야 합니다. 그리고 가장 중요한 것은 상사도 사람이고 그들 중 상당수는 자녀도 있다는 사실을 기억하십시오.

아기는 아직 태어나지 않았지만 이미 그를 돌봐야합니다. 덜 긴장하고, 더 많이 걷고, 과로하지 말고, 제 시간에 검사를 받고 의사를 방문하십시오 ... 임신). 비호환성을 어떻게 조정합니까?

1단계. 상사에게 임신 사실을 알리는 방법

이론적으로 출산휴가 일주일 전이라도 원할 때마다 직장에서 임신을 신고할 수 있습니다. 그러나 너무 많이 미루지 않는 것이 좋습니다. 그것은 당신의 최선의 이익입니다.

• 첫째, 상사에게 임신 사실을 늦게 알릴수록 더 짜증이 날 것입니다. “왜 그렇게 오랫동안 침묵을 지켰습니까? 지금 어디에서 대체품을 찾을 수 있습니까?"
• 둘째, 조기 인정(특히 후임자를 찾거나 훈련할 준비가 되었다고 말하는 경우)은 당신을 자신뿐 아니라 회사의 이익에 대해서도 생각하는 품위 있고 책임감 있는 직원으로 특징짓습니다. 그리고 앞으로 예전 직장으로 돌아갈 계획이라면 자신에 대한 좋은 추억을 남기는 것이 좋다.
• 셋째, 상사에게 임신에 대해 빨리 알릴수록 상사는 더 빨리 당신을 탐닉하기 시작할 것입니다. 예를 들어, 아침에 독극물을 앓고 있다면 나중에 올 수 있고, 점심 시간에 30분을 더 추가하여 신선한 공기를 마시며 산책할 수 있습니다. 집에서 일하십시오. 그러나 경영진과 따뜻한 관계가 있는 경우에만 이러한 이점을 기대할 수 있습니다.

그러나 그들이 너무 친절하지 않더라도 상사는 여전히 중간에 당신을 만나야 할 것입니다. 법은 당신 편입니다. 예를 들어 위험한 작업에서 일하는 경우 다른 작업으로의 이동을 요구할 권리가 있습니다. 또한 상사에게 아르바이트나 아르바이트를 주선해 달라고 요청할 수도 있습니다. 그러나 다시 말하지만, 권한을 사용하기 전에 상사에게 "흥미로운 상황"에 대해 알려야 합니다. 그렇지 않으면 관리자는 왜 갑자기 마음이 약해지기 시작했는지 이해하지 못할 것입니다.

단서:가장 좋은 방법은 12-14주에 직장에서 임신을 보고하는 것입니다. 더 일찍 - 가치가 없습니다. 첫 번째 삼 분기의 많은 여성이 유산의 위협이 있습니다 (이 기간 동안 가장 가까운 친구와 친척을 제외하고는 누구에게도 비밀에 대해 말하지 않는 것이 좋습니다). 임신 중절의 위협이 두 번째 삼 분기에 지속되면 상사에게 솔직히 말하십시오. 그는 아마도 당신이 종종 보전에 누워있을 것이고 적극적으로 대체물을 찾기 시작할 것임을 알고 있어야합니다.

2단계. 직장 동료에게 임신 사실을 알릴 때

좋은 팀이 있다면 상사와 이야기를 나눈 후 동료들에게 임신 사실을 알릴 수 있습니다. 그들은 당신을 위해 진심으로 기뻐할 것입니다. 이미 자녀가있는 여성은 반드시 이중 보살핌으로 당신을 둘러쌀 것입니다. 그들은 다양한 진미로 당신에게 먹이를 줄 것이고, 직장에서 짐을 내리려고 할 것입니다. 남자는 코트를 입는 것을 돕고, 아래층에 갈 때 손을 댑니다 ... , 출산 후 , 그들은 아기에게 선물을 줄 것입니다. 그리고 물론, 그들은 당신이 홈 팀으로 돌아올 때를 고대할 것입니다.

임신 중 직장에서 증가하는 관심은 물론 매우 즐겁습니다. 그리고 임산부에게도 유용합니다. 결국, 동료들은 당신의 책임 중 일부를 떠맡음으로써 당신의 삶을 정말로 편하게 만들어 줄 수 있습니다. 그러나 관심의 중심을 느끼는 것이 지겹다면 임신 외에 다른 흥미로운 주제가 많다는 것을 암시하십시오. 또는 "흥미로운 위치"에 도달하자마자 다른 것으로 전환하십시오.

팀의 관계가 팽팽하고 업무를 위해 독점적으로 의사 소통하는 경우는 또 다른 문제입니다. 그런 다음 동료들과 좋은 소식을 공유하기 위해 서두르지 마십시오. 대부분 무관심하게 받아들일 것입니다. 그리고 누군가는 상황을 이용하여 상사 앞에서 당신을 모욕하려고 할 수도 있습니다. “그녀는 일하는 대신 임신에 대해서만 생각합니다! 그녀의 프로젝트를 나에게 맡겨라." 그런 팀에서는 마지막까지 침묵하는 것이 좋습니다. 그리고 당신의 "흥미로운 위치"가 주변 사람들에게 분명해지면 품위 있게 대답하십시오. "네, 임신했어요. 그러나 이것은 내 작업에 방해가되지 않습니다." 거리를 유지하되 가능한 한 예의를 갖추십시오. 그리고 악의를 품은 사람들에게 가십에 대한 이유를 제공하지 마십시오. 제시간에 작업을 완료하십시오.

단서:동료들과의 관계가 극한까지 달아올라 폭발할 것 같다면, 방을 나서 숨을 고르고 스스로에게 질문해 보세요. 한 달, 6개월, 1년 뒤에 이 상황을 기억할 수 있을까요? 거의 ... 그래서 동료에게 당신이 옳다는 것을 증명하거나 자녀를 건강하게 유지하는 것보다 당신에게 더 중요한 것은 무엇입니까? 일반적으로 "뇌를 명확하게"하고 이해하는 데 도움이 됩니다. 인생에서 무엇이 중요하고 무엇이 부차적인지 이해합니다.

아직도 진정이 안되나요? 심호흡을 하고 축적된 모든 분노를 정신적으로 수집한 다음, 모든 부정적인 감정을 놓아 버린다고 상상하면서 날카롭게 내쉬십시오. 특히 민감한 사람은 여러 번 "분노를 내뿜을" 수 있습니다. 또는 부정적인 감정을 풍선으로 내뿜고 밧줄로 묶었다가 풀어 주며 정신적으로 비행을 추적하는 방법을 상상해보십시오. 당신은 볼 것입니다 - 그것은 더 쉬워 질 것입니다!

3단계. 임신 중 워크플로 구성

임신 중에 업무를 수행하지만 과로하지 않는 방법은 무엇입니까? 예를 들어 "코끼리" 방법을 사용할 수 있습니다. 작업이 너무 크고 무섭게 보이지 않도록 하위 작업으로 나누십시오. 이것을 "코끼리 먹기"라고 합니다. 그리고 교활하게 자신을 "먹습니다"... 예를 들어, 법령 전에해야 할 일을 종이에 적으십시오. 이들은 "코끼리"입니다. 이제 여러 단계로 나눕니다. 각각을 완료하는 데 얼마나 걸릴지 생각해 보세요. 특히 임신이 완벽하지 않은 경우에는 혼자서 모든 일에 대처할 수 없다는 점을 명심하십시오. 부하 직원이나 프리랜서 직원에게 할당할 수 있는 작업에 대해 생각하고 주요 작업에 집중하세요. 성공의 비결은 목표를 향해 꾸준히 나아가는 것입니다.

힌트: 직장에서 덜 긴장하려면 하루를 ... "개구리"로 시작하는 것이 좋습니다. 이것은 불쾌하지만 필요한 사업의 이름입니다. 이것은 까다로운 고객, 회계사 또는 당신을 싫어한다고 밝히는 동료와의 대화일 수 있습니다.

그건 그렇고, 당신이 임신 한 것을 상사에게 인정하는 것도 "개구리"의 범주에 속합니다. 따라서 불쾌한 일을 빨리 처리할수록 더 빨리 진정되고 긴장을 풀 수 있습니다. 그리고 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. "개구리"를 오래 연기할수록 정신에 압력을 가하여 스트레스를 증가시킵니다.