기억력을 키우기 위해 해야 할 일. 기억력: 기억력 발달. 모범 사례 검토. 기억력을 개발하는 간단하고 효과적인 방법

29.09.2019

기억력을 개발하는 방법? 이 질문은 책임감 있는 부모뿐만 아니라 더 나은 삶, 더 성공적이고 생산적인 삶을 원하는 사람들이 하는 질문입니다. 특별한 게임, 운동, 훈련을 통해 기억력과 사고력, 집중력을 키울 수 있습니다. 기억력을 빠르게 개발하는 방법?

기억력, 사고력, 주의력을 발달시키는 수업은 무엇입니까? 5세 미만의 어린이는 세상을 배우면서 매일 접하는 새로운 정보에 대한 추가 학습, 정상적인 인식 및 동화를 완전히 준비하기 위해 기억력 발달이 필요합니다. 좋은 기억력은 성공적이고 편안한 학습의 열쇠입니다. 또한 기억력이 발달한 어린이가 최고의 정신 능력과 높은 지적 잠재력을 가지고 있다는 것이 과학적으로 입증되었습니다.

성인의 좋은 기억력은 사고 장치와 정신 활동의 정상적인 기능에 필수적입니다. 끊임없이 모든 것을 잊어 버리고 혼란스럽고 집중할 수없는 사람은 성공하고 완전히 실현할 수 없을 것입니다.

교육을 통해 다음과 같은 결과를 얻을 수 있습니다.

어린이의 기억력 발달

아이의 기억력과 주의력을 개발하는 방법? 전문가들은 가장 긍정적 인 결과가 5 세 미만의 아기 연령 그룹에서 훈련을 받았을 때 제공된다고 말합니다.

이 기간 동안 꼬마는 스펀지처럼 새로운 정보를 흡수합니다. 따라서 세심함, 인내, 집중 능력의 발달에 주된주의를 기울여야합니다.

어린 아이들(3-5세)의 경우 모든 아이들이 너무 노는 것을 좋아하기 때문에 교육 게임의 형태로 훈련을 권장합니다!

5-7 세 어린이의 기억력을 개발하는 방법에 관심이 있다면 다음 권장 사항을 들으십시오.

자녀와 가능한 한 많이 이야기하십시오.
아이에게 노래를 불러주고, 동화를 읽어주고, 읽은 내용에 대해 토론합니다.
아기와 함께 시를 가르친다.
어린 아이와 함께 그림이 그려진 책을 고려하십시오.
숨바꼭질 놀이 - 이 고풍스러운 재미도 기억력과 주의력 발달에 완벽하게 기여합니다.

성인의 기억력 발달

성인의 기억력과 주의력을 개발하는 방법은 무엇입니까? 전문가들은 어른이 되어도 기억력과 사고력을 기르는 과정이 흥미진진한 게임이 될 수 있다고 합니다!

운동은 빠르고 긍정적인 결과를 얻는 데 도움이 됩니다.

다음 의료 권장 사항에주의를 기울여야합니다.

훈련 훈련에 정기적으로 그리고 체계적으로 참여합니다.
충분한 수면을 취하십시오.
가능한 한 자주 야외에 있으십시오.
뇌 활동 과정을 정상화하기 위해 비타민과 미네랄 복합체를 섭취하십시오.
하루에 최소한 몇 페이지를 읽으십시오.
십자말 풀이;
상점에 가기 전에 일반적인 목록 작성을 포기하고 메모리에서 제품을 구입하십시오.
활동적인 생활 방식을 이끌고, 뇌에 정상적인 혈액 공급을 위한 스포츠를 하고, 정신 활동을 자극합니다.

좋은 기억은 성인과 어린이 모두의 삶과 정상적인 정신 활동의 성공 열쇠입니다. 특별한 기술, 연습, 게임을 적용하여 우리는 개발뿐만 아니라 집중력, 연관 사고, 상상력 및 창의력 향상 능력을 향상시킵니다!

무엇이든 선택적으로 암기할 수 있다고 상상해 보십시오. 소녀의 전화번호, 모든 친구와 동료의 생일, 이번 NHL 시즌의 각 경기에서 득점한 골 수. 당신은 당신의 견해와 학식으로 다른 사람들을 놀라게 하고, 그들은 당신의 비밀이 무엇인지 의심조차 하지 않습니다.

인기있는 TV 시리즈 "Force Majeure"에서 주인공 중 한 명이 경이로운 기억으로 인해 정확히 어지러운 경력을 쌓았습니다. 그리고 이 줄거리는 현실과 그리 멀지 않습니다. 당신의 기억력은 무엇입니까? 2-3가지 운동으로 어떻게 경이로운 퍼포먼스로 발전시킬 수 있을까요? 이에 대한 자세한 내용은 나중에 설명합니다.

정보를 기억하는 방법과 잊어버리는 이유

과학적 관점에서 기억은 정보를 수신, 저장 및 재생하는 과정입니다. 정보를 암기하는 과정에서 우리의 뇌는 먼저 정보를 수신한 다음 암호화하여 저장용으로 전송하여 이 데이터가 필요한 순간에 재생산합니다. 컴퓨터와 유사한 점이 있습니까? 결국 그들은 동일한 알고리즘에 따라 정보를 정확하게 기록, 저장 및 재생산합니다. 기계만이 데이터를 확실히 재생할 수 있지만(프로세서가 올바르게 작동하는 경우) 인간은 그렇지 않습니다. 왜 이런 일이 발생합니까? 왜 우리는 기억하고 있는 것을 잊어버리고 필사적으로 기억하려고 애쓰는가?

우리의 뇌는 컴퓨터가 아니며 그 안에서 일어나는 많은 과정이 여전히 100% 이해되지 않습니다. "건망증" 현상을 설명하려는 여러 가설이 있습니다. 여기서 우리는 우리가 뇌에 "기록"할 수 있었던 것, 즉 기억할 수 있었던 것을 잊는 것에 대해 이야기하고 있습니다. 가장 인기있는 것은 추출 이론입니다. 그것에 따르면, 망각은 항상 기억에서 정보가 손실되는 것은 아닙니다. 단순히 데이터를 추출할 인센티브와 효과가 없습니다. 따라서 기억은 키에 달려 있습니다. 냄새, 소리, 이미지 등이 될 수 있습니다.

인간의 기억력은 무엇인가?

중국인 Chao Lu는 파이의 모든 숫자를 외울 수 있었습니다. 이것은 24세의 학생이 화장실을 다녀도 방해받지 않고 낮 동안 재현한 67,980자리 숫자입니다.
자폐증 화가 스테판 윌트리치는 고도 224m에 위치한 전망대에서 열리는 런던의 전경을 캔버스에 자세히 묘사할 수 있었습니다.

그리고 이것들은 서번트의 경이로운 기억의 두 가지 예에 불과합니다. 이것은 기억 능력이 환상적인 것으로 간주되는 사람들을 부르는 방식입니다. 과학은 아직 이러한 현상을 설명할 수 없습니다. 서번트 중에는 건강한 사람과 다양한 질병, 특히 정신병으로 고통받는 사람들이 있습니다. 동시에 미국에서 열린 기억력 대회에서 4번이나 우승한 Nelson Dellis는 자신의 성격에 독특함이 없다고 말합니다. 그 남자는 자신이 결코 경이로운 기억을 가지고 있지 않으며 그가 달성한 모든 것이 정기적이고 지속적인 훈련의 결과라고 확신합니다.

Salk Institute for Biological Research의 과학자들은 일련의 실험을 수행하여 우리가 기억한 정보를 저장하는 역할을 하는 뇌의 일부인 해마의 컴퓨터 모델을 만들었습니다. 복잡한 계산 후에 그들은 특정 값을 설정할 수 있었습니다. 해마의 한 뉴런은 약 4.7비트의 정보를 저장할 수 있습니다.

우리의 뇌는 인터넷에 게시된 모든 정보에 필적하는 양의 데이터를 수용할 수 있습니다. 즉, 이론적으로 우리는 World Wide Web 전체를 기억에 담을 수 있습니다.

성인을 위한 기억력 개발 방법

우선, 목표를 정의하십시오. 기억력을 개발하려는 이유를 이해해야 합니다. 특정 목표는 효과적인 암기에 필요한 동기를 결정하는 동시에 추가 재생산을 위한 자극 역할을 합니다. 예를 들어, 시험에 더 잘 답하거나 상점에서 물건을 사는 것을 잊어버리지 않도록 기억력을 향상시키고 싶을 수 있습니다. 다음은 필요한 특정 목표의 예입니다.

기억력 발달을 위한 운동.
모바일 애플리케이션.
복잡한 기술.
행동 패턴.

과학은 아직 정확한 답을 제공하지 않으며 기억력을 빠르게 발달시키는 방법을 설명하지 않습니다. 우리는 인간의 경험에 의해서만 안내받을 수 있으며 수백만 명의 기억력을 향상시키는 데 도움이 된 방법, 운동, 모델 및 프로그램에 대해 이야기할 수 있습니다. 그러나 이 경우에는 보장할 수 없습니다. 많은 것이 기억의 개별 특성, 생활 방식 및 암기된 정보 유형에 따라 달라집니다. 어쨌든 1-2 개월 동안 "테스트"한 후에 만 각 특정 운동의 효과에 대해 말할 수 있습니다.

	TOP-11 최고의 온라인 학교 평가
	일본어, 중국어, 아랍어를 포함한 국제외국어학교. 컴퓨터 과정, 예술 및 디자인, 재무 및 회계, 마케팅, 광고, PR도 가능합니다.
	시험, 시험, 올림피아드, 학교 과목을 준비하기 위해 튜터와 개별 수업. 러시아 최고의 교사와 함께하는 수업, 23,000개 이상의 대화형 작업.
	러시아어, 수학, 영어, 물리학의 4개 과목에서 시험 준비를 위한 온라인 학교. 수업은 화상 통신, 채팅, 시뮬레이터 및 태스크 뱅크를 포함한 최신 IT 플랫폼에서 진행됩니다.
	처음부터 프로그래머가 되어 전문 분야에서 경력을 시작할 수 있도록 도와주는 교육용 IT 포털입니다. 보장된 인턴십 및 무료 마스터 클래스를 통한 교육.
	러시아어를 구사하는 교사 또는 원어민과 함께 영어를 개별적으로 배울 수 있는 기회를 제공하는 최대 규모의 온라인 영어 학교.
	Skype의 영어 학교. 영국과 미국 출신의 강력한 러시아어 구사 교사와 원어민. 최대 말하기 연습.
	차세대 온라인 영어 학교. 교사는 Skype를 통해 학생과 의사 소통하며 수업은 디지털 교과서에서 진행됩니다. 개인 훈련 프로그램.
	원격 온라인 학교. 1학년부터 11학년까지 학교 교과 과정의 수업: 비디오, 메모, 테스트, 시뮬레이터. 학교에 자주 결석하거나 러시아 이외의 지역에 사는 사람들을 위해.
	현대 직업의 온라인 대학(웹 디자인, 인터넷 마케팅, 프로그래밍, 관리, 비즈니스). 교육 후 학생들은 파트너와 함께 인턴쉽을 보장받을 수 있습니다.
	가장 큰 온라인 교육 플랫폼. 요구되는 인터넷 직업을 얻을 수 있습니다. 모든 운동은 온라인에 게시되며 무제한 액세스가 가능합니다.
	재미있는 방법으로 영어를 배우고 연습할 수 있는 양방향 온라인 서비스입니다. 효과적인 훈련, 단어 번역, 십자말 풀이, 듣기, 어휘 카드.

가장 효과적인 기술

가정... 이 기술에는 약간의 생활 방식 변화가 포함됩니다. 쇼핑 목록, 노트북을 포기하는 것이 좋습니다. 필요한 모든 것을 기억하고 기억하려고 노력해야합니다. 쇼핑 목록, 전화번호, 친구의 생일 등.
외국어 학습... 심리학자들에 따르면 언어를 배우는 것은 동시에 빠르고 집중적으로 기억력을 발달시킵니다. 일부 전문가는 동시에 2개 언어를 학습할 것을 권장하기도 합니다. 그러나 그들은 그러한 훈련의 효과에 대해 침묵합니다.
책과 시... 더 많은 책을 읽으십시오 - 읽는 순간 뇌는 항상 세부 사항과 암기에 집중합니다. 시와 가사를 암기하는 것도 그다지 효과적이지 않습니다. 외국어로 되어 있는 경우 이상적입니다.
포기 하지마... 전화번호를 잊어버렸다고 서둘러 전화번호부를 열지 마십시오. 최선을 다해 기억하고 정확한 정보를 확인하세요. 항상 이것을 하십시오.
세다... 당신이 할 수 있는 가장 어려운 산수 문제를 머리 속에서 해결하십시오. 스트림에서 볼 수 있는 자동차 수에 숫자를 추가하십시오(단, 운전자가 아닌 경우에만 해당). 날아가는 새의 수를 센다. 더 많이 계산할수록 기억력이 좋아집니다.

기억력과 주의력을 발달시키는 운동

운동으로 성인의 기억력과 주의력을 개발하는 방법은 무엇입니까? 정기적으로 수행하십시오. 당신이 즐기고 직관적인 거부를 일으키지 않는 운동을 선택하는 것도 중요합니다. 스트레스를 받고 고통을 받는 동안 기억력을 향상시키려고 노력하면 운동이 당신을 화나게 할 것이고 아무 소용이 없을 것입니다. 전문가에 따르면 가장 효과적인 운동 중 일부를 선택했습니다.

슐테 테이블

그들은 기억력을 향상시킬 뿐만 아니라 속도 읽기를 마스터하는 데 도움이 됩니다. 가장 널리 퍼진 것은 25칸의 정사각형으로 1부터 25까지의 숫자가 무질서하게 배열되어 있는 슐테 테이블로, 소리 없는 숫자로 최대한 빨리 모든 숫자를 순서대로 찾는 것이 필요하다. 각 운동에 대해 숫자 배열이 다른 새 테이블을 사용해야 합니다.

Aivazovsky의 방법

Aivazovsky가 어떻게 정신적으로 파도의 움직임을 멈추고 그림으로 옮길 수 있었는지 상상하기 어렵습니다. 처음에는 작업이 더 간단해집니다. 잠시 동안 물체를 보고 눈을 감고 모든 세부 사항을 상상해 보십시오. 점차적으로 작업을 복잡하게 만듭니다. 처음에 전기 주전자를 기억하기로 결정한 경우 몇 번의 운동 후에 눈이나 사진으로 본 건물의 복잡한 부조를 기억에 재현하십시오.

필름 스트립

이 운동의 핵심은 하루 동안 당신에게 일어난 모든 일을 매일 기억하려고 노력하는 것입니다. 침묵을 제공하고 하루를 시간 간격으로 나누십시오(시작할 때, 몇 시간 동안, 그 다음에는 10-15분마다). 섹션을 바로 건너뛰지 마십시오. 모든 전화 통화와 모든 차를 기억하기 위해 최선을 다하십시오.

차이 게임

두 그림에서 차이점을 찾는 어린이 교육 게임을 기억하십니까? 기억력과 주의력 발달에 가장 효과적인 것으로 밝혀졌습니다. 또한 이러한 운동은 성인을 대상으로 하는 경우가 많습니다. 여기서 차이점을 찾는 것은 매우 어렵습니다. 전문 리소스의 네트워크와 모바일 애플리케이션에서도 쉽게 찾을 수 있습니다.

정보 블록 기억하기

운동뿐만 아니라 자주 필요합니다. 예를 들어 시험을 준비하는 동안 정보 블록을 암기해야 하는 경우입니다. 여기서 기계적 메모리를 사용하는 것이 중요합니다. 따라서 제스처로 보여지는 단어와 문구를 묘사하는 것이 좋습니다. 이 경우 정보를 말하거나 다시 작성해야 합니다. 암기하는 동안 환경을 바꾸는 것이 중요합니다. 예를 들어 방에서 방으로, 한 교실에서 다른 교실로 이동하는 등입니다.

생활 방식을 변경하여 두뇌와 기억력을 개발하는 방법

과학자들은 정보를 암기, 저장 및 재생산하는 능력이 신체적, 정신적 상태에 크게 좌우된다고 확신합니다.

두뇌는 깨어 있어야 하고 효과적으로 기능하는 데 필요한 모든 리소스를 갖추고 있어야 합니다. 그리고 놀라운 기억력을 발달시키기 위해서는 생활 방식의 변화가 종종 필요합니다. 먼저 수행할 작업은 다음과 같습니다.

건강한 음식. 충분한 단백질과 복합 탄수화물을 섭취하십시오 - 식단에 곡물, 견과류, 야채 및 과일을 포함하십시오.
충분한 수면을 취하세요. 몇 시간 동안 수면을 제한하지 마십시오. 신체가 필요로 하는 만큼 충분히 수면을 취하십시오. 기상 후 1시간 동안 잠을 자고 싶다면 충분한 수면을 취하지 않은 것입니다.
스트레스를 없애세요. 사랑하지 않는 직업을 바꾸고, 당신을 괴롭히는 사람들과 의사 소통을 중단하고, 갈등에서 벗어나는 것이 종종 가치가 있습니다. 한마디로 스트레스에 노출되지 않도록 가능한 모든 것을하십시오.

끊임없이 스트레스를 받고 커피 다이어트에 앉아 탄수화물을 제한하고 만성적으로 충분한 수면을 취하지 않는 사람의 기억력을 개발하는 방법은 무엇입니까? 안 돼요. 당신의 두뇌는 휴식을 취하고 일할 자원을 찾아야 합니다. 이러한 자원은 영양소와 비타민입니다. 제대로 먹고, 인터넷에서 가져온 식단으로 몸을 고갈시키지 말고, 충분한 수면을 취하십시오. 그래야만 운동이 가능한 한 효과적일 것입니다.

규칙적으로 운동을하다

연습은 체계적인 훈련만이 결과를 가져온다는 것을 보여줍니다. 이것은 연구뿐만 아니라 암기에서 다른 국가의 챔피언십 우승자의 경험에 의해 입증됩니다. 그들 모두는 정기적으로 훈련을 시작할 때까지 평균적인 기억력에 주목했습니다.

당신이 좋아하는 일을

운동이 귀찮다면 하지 마세요. 당신을 긴장시키지 않을 기술을 찾으십시오. 웹에는 수백 가지 옵션이 있으며 수십 개의 스마트폰용 애플리케이션이 개발되었습니다. 당신에게 호소하는 운동을 찾으십시오. 운동을 즐기는 것이 중요합니다.

주의력과 논리적 사고력 개발

이것은 시를 읽고 배우는 것만큼 중요합니다. 논리적 사고는 단계적 인식을 기반으로 합니다. 논리에 관한 교과서를 열면 사고를 올바른 방향으로 인도할 뿐만 아니라 기억력, 주의력, 집중력을 향상시키는 데 크게 도움이 됩니다.

운동하고 더 자주 걷기

뇌 순환의 질은 좋은 기억을 위해 매우 중요합니다. 그것은 차례로 산소에 직접적으로 의존합니다. 따라서 유산소 운동(조깅, 쪼그려 앉기)을 최대한 많이 하고 더 자주 걷는 것이 좋습니다.

목표 설정

정확히 무엇을 위해 기억력을 훈련하는지 이해하는 것이 중요합니다. 명확한 목표를 설정하고 해결할 수 있는 문제를 식별합니다. 동기 부여는 운동의 규칙성뿐만 아니라 효과를 위해서도 매우 중요합니다.

요약

모든 사람이 놀라운 기억력을 개발할 수 있는 것은 아닙니다. 정기적인 훈련을 통해서도 숫자 "pi"의 모든 숫자를 기억할 수 있는 사람은 소수에 불과합니다. 그러나 정보를 암기하고, 저장하고, 재생산하는 과정이 과학으로 자세히 연구되지 않고서는 전망을 결정하는 것이 불가능합니다. 경험적으로만 잠재 고객에 대해 배울 수 있습니다.

당신이 할 수 있는 것을 이해하기 위해 훈련을 시작하십시오. 1~2개월 후에 눈에 띄게 진행이 되지만, 규칙적인 운동을 하고 운동하는 동안 기분이 좋을 때만 가능합니다. 올바른 식사를 하고, 충분한 수면을 취하고, 스트레스가 많은 상황에 가능한 한 적게 참여하는 것을 잊지 마십시오.

성인의 기억력과 주의력을 개발하는 방법: 운동, 팁 및 기술

5 (100%) 3 투표 [s]

대부분의 사람들은 주기적으로 "소녀 같은" 기억에 대해 불평합니다. 일반적으로 그들은 일기를 실제로 쓰지 않고 다음날 모든 계획을 신중하게 기록합니다. 그러나 어려움은 도처에 기다리고 있습니다. 때때로 누군가의 이름을 기억하지 못하는 것은 매우 당황스러울 수 있습니다. 또는 수업을 통해 자녀를 도우려는 열망은 완전한 실패로 바뀔 것입니다.

성인? 건망증이 있는 사람들은 주기적으로 자신에게 비슷한 질문을 합니다. 그리고 답을 찾을 뿐만 아니라 인생의 모든 권장 사항을 구현하기 시작한 사람들은 결국 훌륭한 결과를 알게 됩니다.

기억력 저하의 원인

나이가 들어감에 따라 기억력이 저하되고 산만함도 나타납니다. 사람은 머리에 너무 많은 정보를 보관해야 하기 때문에 때때로 가장 명백한 사실을 잊어버립니다.

하지만 그 뿐만이 아닙니다. 사람은 나이가 들수록 합리적으로 추론하는 능력이 저하됩니다. 성인의 기억력 저하 원인은 연령 관련 변화뿐만 아니라 잘못된 생활 방식, 스트레스, 수면 부족 등에 숨겨져 있습니다. 신경 세포가 적고 이에 따라 새로운 것에 대한 탐구가 점점 어려워지고 있습니다.

성인의 경우 특정 질병의 결과일 수 있습니다. 암기 능력과 사고 능력은 다음과 같은 요인에 의해 부정적인 영향을 받습니다.

고압;
죽상 동맥 경화증;
당뇨병;
완전성.

때때로 기억 장애는 알츠하이머병 발병으로 인한 것일 수 있습니다.

기억력 향상 방법

신체의 근육과 같은 놀라운 능력을 단련할 수 있습니다. 이렇게하려면 기억력을위한 특별한 운동을해야합니다. 물론 성인의 경우 훈련에는 어느 정도의 노력이 필요합니다. 결국 이것은 어린 시절에 가장 쉽게 발생합니다. 아이들은 눈에 들어오는 모든 것을 기억하려고 노력합니다.

학생의 기억력에 대한 부담은 이미 상당히 큽니다. 그러나 사람이 공부를 마치고 일을 시작하면 그의 기억은 더 이상 체계적인 훈련에 적합하지 않습니다. 삶은 더 지루하고 평범해집니다. 기억력이 계속 발달하려면 사람이 인상을 받아야 합니다. 다양한 즐거운 일들이 일어나고 사람들이 그것을 잊지 않으려고 노력한다면 좋을 것입니다.

담배의 영향

성인의 기억력을 개발하는 방법? 우선, 그는 니코틴의 해로운 영향을 제거해야 합니다. 많은 연구에서 담배가 기억력을 크게 손상시킨다는 사실이 확인되었습니다.

기억력을 훈련시키면서 동시에 담배를 피우는 사람과 암기력에 노력하지 않지만 나쁜 습관이 없는 사람을 비교하면 전자가 더 나은 결과를 낳는다. 그러나 조건이 동일하다면 담배는 여전히 기억력을 손상시킵니다.

연구에 따르면 담배를 피우는 학생은 비흡연자보다 과제에서 덜 성공적입니다. 담배는 즉시 집중력을 높이는 능력이 있지만 빨리 사라집니다.

알코올의 영향

소량의 알코올도 기억력을 감소시킵니다. 그것의 체계적인 수신은 사람이 기억에 무언가를 고칠 기회를 박탈합니다. 따라서 성인의 기억력 발달을 생각하는 사람들은 술을 끊어야 합니다.

약

특정 약물은 기억력을 방해하고 심지어 원인이 될 수도 있습니다. 여기에는 다양한 진정제나 각성제, 진통제, 항히스타민제, 소염제가 포함됩니다.

메모리를 항상 작업 순서대로 유지하는 규칙이 있습니다.

산소로 혈액을 풍부하게하십시오.
충분한 수면을 취하십시오.
술과 담배를 남용하지 마십시오.
(가능한 경우) 기억력을 감소시키는 약물을 거부하십시오.

천재들의 암기 기술

심리학자 Karl Sishor는 평균적인 사람이 기억의 10%만 사용하고 90%는 사용하지 않고 남아 있다고 믿습니다.

거의 모든 성인의 기억력 개발 방법이 암기의 세 가지 자연 법칙에 기반한다는 것을 아는 사람은 거의 없습니다. 그것은 감정, 연합 및 반복에 관한 것입니다. 이러한 규칙에 대한 지식은 일상 생활과 책임 있는 상황 모두에서 도움이 될 수 있습니다.

감정의 법칙에 따르면 더 나은 암기를 위해서는 주어진 주제에 대한 생생한 인상을 얻는 것으로 충분합니다. 이 규칙을 사용한 가장 유명한 사람은 루즈벨트였습니다. 그는 항상 뛰어난 집중력을 유지했습니다. 그가 읽은 모든 것은 거의 단어를 암기했습니다. 성인의 기억력 개발을 위한 이 기술의 비밀은 최소한 짧은 시간 동안 필요한 정보에 완전히 집중할 필요성에 숨겨져 있습니다. 이 경우 그녀에 대해 오랫동안 생각하고 혼란스러워하는 것보다 그녀가 더 잘 기억될 것입니다.

나폴레옹은 놀라운 기술을 남겼습니다. 그는 군대의 검토에서 각 전투기의 위치와 성을 완벽하게 기억했습니다. 사람의 이름을 기억하는 비결은 그 사람에 대해 더 생생한 인상을 받는 데 있었다. 예를 들어, 그의 성의 철자가 어떻게 되는지 묻습니다.

링컨 대통령에게는 자신만의 암기 방법이 있었습니다. 그는 기억해야 할 중요한 것을 소리 내어 읽었습니다. 가능한 한 많은 감각을 사용해야 한다는 것이 밝혀졌습니다. 이것은 성인의 기억력 발달에 효과적으로 영향을 줄 수 있습니다. 대부분의 심리학자들은 다중 감각을 포함하는 운동을 권장합니다. 예를 들어, 기억하기 위해서는 적어 둔 다음, 쓰여진 내용을 정신적으로 상상하는 것으로 충분합니다.

마크 트웨인은 자주 강의했습니다. 긴 글을 암기하기 위해 그는 각 단락의 시작 부분에서 몇 단어를 적었습니다. 말하기 전에 Twain은 이 치트 시트를 사용하여 전체 강의를 반복했습니다. 그러나 그는 또 다른 아이디어를 생각해 냈고 기억해야 할 것을 그리기 시작했습니다.

따라서 과거의 천재들은 암기의 세 가지 법칙을 모두 구현할 수있었습니다.

수업 준비

성인의 기억력 훈련은 다음 운동으로 시작해야 합니다.

5-10초 동안 생각에서 완전히 벗어나십시오. 이것은 집중력을 훈련하는 데 필요합니다.
이 과정에서 긴장이나 정신적 긴장이 없어야 합니다.
5초부터 점차적으로 이 상태에서 30초의 연속 체류에 도달하는 것이 매우 중요합니다.

기억하는 능력 개발

시각적 또는 청각적 암기뿐만 아니라 다른 유형도 개발하는 것이 매우 중요합니다. 또한 사람에게 단기 및 장기 기억이 동등하게 필요하다는 것을 기억해야 합니다.

지나가는 사람들의 모습을 기억하려고 노력함으로써 훈련할 수 있습니다. 당신을 향해 걸어가는 사람을 한 번 훑어보면 충분합니다. 그런 다음 모든 세부 사항에서 그의 모습을 상상해야 합니다.
좋아하는 사탕의 포장지가 어떻게 생겼는지, 거기에 무엇이 표시되는지 스스로에게 때때로 묻는 것은 매우 유용합니다. 다시 가게를 지나쳤을 때 어떤 간판이 있었는지 상상해 볼 수 있습니다. 이 경우 모든 것을 가장 작은 세부 사항까지 기억해야 합니다.
소리 기억력을 향상시키기 위해서는 정기적으로 큰 소리로 책을 읽거나 아이와 함께 시를 배우는 것으로 충분합니다. 방금 들은 곡을 불러보세요. 거리 소음 속에서 문구의 일부를 듣고 기억에 새기십시오.
음식을 먹으면서 자신이 음식의 맛을 철저히 기억하는 테이스터라고 상상해보십시오. 각 식사를 무언가와 연관시키십시오. 눈을 감고 추측 게임을 하세요.

결론

누구에게나 기억은 있다. 어떤 사람들은 기억하는 놀라운 능력을 가지고 있습니다. 다른 사람들은 "새는"머리가 있다고 고백합니다. 심리학자들에 따르면 기억력이 좋지 않은 사람은 거의 없습니다. 동시에, 올바른 사용법을 모르거나 성인의 기억력 발달 방법을 모르는 사람들이 많이 있습니다.

기억은 우리가 특히 필요로 하는 상황에서 한 번 인지된 정보를 재생산하는 데 도움이 됩니다. 기억력은 약 25세까지 발달한 후 안정된 기간이 관찰되며 50세부터 서서히 흐려지기 시작한다고 믿어집니다. 그러나 끊임없는 정신 작업으로 냉정한 기억은 노년까지 보존됩니다. 그러나 개선될 수도 있습니다. 그렇다면 기억력을 개발하고 정신 과정을 자극하는 방법은 무엇입니까?

우리 각자는 정보를 기억하는 정도가 다릅니다. 누군가가 정보를 기억하기 위해서는 당신이 듣거나 보기만 하면 되며 누군가에게는 특정 시간이 걸릴 것입니다. 따라서 사람들은 종종 기억력을 향상시키는 방법을 궁금해합니다.

개발하는 방법은 꽤 있습니다. 그들은 또한 연관을 사용하여 객체의 이름을 기억하는 데 도움이 되는 니모닉 방법을 추론했습니다. 그들은 더 나은 암기를 위해서는 개념이 감정으로 채워져야 한다고 믿었습니다. 실제로 사냥꾼과 꿩이 무지개 자체와 매우 조건부 관계가 있는 문구의 도움으로 무지개의 색을 외우는 법을 배웠음을 기억하십시오. 그러나 그러한 단편과 동화를 생각해내는 것은 다소 복잡한 현상, 개념 및 법칙을 암기하는 매우 효과적인 방법입니다.

오늘날 질문에 대한 답을 찾는 데 도움이 되는 인기 있는 방법 중 하나는 Tony Buzan이 개발한 "마인드 맵"입니다. 여기에는 사고, 상상력 및 색상이 포함되어야 합니다. 지도를 만들려면 정보가 원 안에 배치된 기본 정보를 자세히 설명하는 발산 광선이 있는 태양 원 형태의 종이에 기록되어야 합니다. 따라서 빠르게 기억하고 머리에 보관할 계획을 성공적으로 작성할 수 있습니다.

복잡한 정보를 빠르게 암기하려면 자신의 말로 재구성하고 가급적이면 큰 소리로 말하십시오. 이렇게 하면 모든 것을 훨씬 빠르고 더 오래 기억할 수 있습니다.

방법을 결합하고 연습을 사용하면 모든 것이 어떻게 작동하는지 느낄 것입니다.

어떤 사람들은 정보를 즉석에서 파악하고 어려움 없이 기억합니다. 다른 사람들은 무언가를 기억하는 것을 매우 어려워합니다. 부러워하는 사람은 사소한 것까지 기억하는 사람을 봅니다. 시간이 지남에 따라 모든 사람들은 기억력을 향상시키는 방법을 궁금해합니다.

기억(기억)이란 무엇이며 어떻게 작동합니까?

추억은 과거 사건에 대한 아이디어의 저장소입니다.과거 경험이 어떤 독특한 특성을 가졌다면 기억은 동화되며, 덕분에 이미지나 정보가 머리에 남아 있습니다.

기억은 길고 짧을 수 있습니다. 단기가 더 잘 발달합니다. 방금 들은 문장, 사람은 여러 번 반복할 수 있습니다. 그러나 잠시 후 이 문구는 더 이상 머리에서 완전히 재현되지 않습니다. 문장을 암기하면 효과가 있고, 일정 시간 동안 효과가 있기 때문입니다. 단기 기억은 정보를 장기 기억으로 전달하기 위한 필터입니다.

장기 기억(링크)에는 일반적으로 평생 동안 머리에 떠오를 정보가 포함되어 있습니다. 이상적으로는 미래에 도움이 될 수 있는 정보만 장기기억에 저장되어야 합니다.

운영 링크인 중립 링크도 있습니다.이 경우 정보는 사람이 필요로하는 특정 순간의 머리에 있습니다 (보고하기, 테스트 통과). 정보가 더 이상 유용하지 않게 된 후 그녀는 운영 링크를 떠납니다.

위한 다양한 방법이 있습니다. 항상 머리 속에 정보를 갖고 있으려면 장기적인 연결 고리를 개발해야 합니다. 간단한 행동은 기억력 발달뿐만 아니라 능력 발달에도 도움이 됩니다.

스스로 메모리를 빠르게 개발하는 방법

우리는 상상력을 켭니다.기억력이 좋은 사람들은 상상력을 사용하여 숫자를 암기합니다. 예를 들어 숫자 2를 기억하는 것과 같이 상상을 연결하여 무언가를 기억하는 것이 더 쉽습니다. 백조를 상상할 수 있고 숫자 8의 경우 matryoshka가 적합합니다. 따라서 메모리 개발이 더 쉬울 것입니다. 머리에 적당한 그림이 떠오르지 않으면 그리면 됩니다.
우리는 움직이고 있습니다.스포츠, 춤, 기타 모든 운동, 또한 기억력 발달과 같은 기능을 수행합니다.
바느질은 기억력 향상에 도움이 됩니다.이 수업은 젊은 세대에서 그다지 높이 평가되지 않는다는 사실에도 불구하고 필기를 수정하는 데 도움이 될뿐만 아니라 더 자주 기억하는 데 도움이됩니다.
기억력을 개발하는 방법? 연습. 책, 기사, 모든 텍스트를 읽는 것이 도움이 될 것입니다. 읽은 후에는 등장인물의 이름과 짧은 말을 적어야 합니다. 잠시 후 기록을 다시 읽고 이야기를 완전히 복원해야 합니다. 운동은 기억력 향상에 도움이 되며 흥미로운 대화 상대가 될 것입니다.

우리는 기억과 감정을 연결합니다.무언가를 기억해야 할 때 듣거나 본 단어를 기존 경험과 연결해야 합니다. 기억해야 할 정보와 관련된 감정이 많을수록 동화하기가 더 쉽습니다.
메모리 품질을 빠르게 향상시키는 방법은 무엇입니까? 암기하기를 거부합니다.많은 사람들은 벼락치기를 하면 정보가 빨리 기억되고 기억력이 향상될 것이라고 믿습니다. 그러나 그렇지 않습니다. 최상의 경우 작동 링크가 여기에서 작동합니다(즉, 잠시 후 모든 것이 잊혀짐). 또한 다음날 당신이 가르친 것을 기억하는 것이 불가능합니다. 당신의 목표는 암기하는 것이 아니라 암기하는 것입니다.
연상은 기억력 향상에 도움이 됩니다.예를 들어 누군가의 이름이 기억에 남으려면 흔히 볼 수 있는 것과 연관시키기만 하면 된다.
기억력을 개발하는 방법? 컴퓨터 게임을하다.부모가 게임을 위해 아이들을 꾸짖는다는 사실에도 불구하고 사건을 더 잘 기억하는 데 도움이되는 것은 부모입니다. 게임은 생각하고, 계획하고, 해결책을 찾는 데 도움이 됩니다. 그러나 정보의 암기를 향상시키기 위해서는 1시간의 게임으로 충분합니다. 중독성이 있으므로이 오락에 많은 시간을 할애해서는 안됩니다.
외국어 학습메모리를 개발하는 가장 좋은 방법입니다. 하루에 7개의 새로운 단어를 어휘에 추가하면 몇 달 안에 정보를 암기하는 것이 더 쉬울 뿐만 아니라 새로운 언어에 대한 지식이 나타나 인생에서 매우 유용할 것입니다!

여성의 경우 피임약이 도움이 될 것입니다.여성이 그러한 약을 더 많이 복용할수록 기억력이 향상됩니다. 정제의 사용을 중단해도 효과는 계속됩니다.
음악을 듣고.사람들은 가사를 쉽게 외울 수 있다는 사실에 놀라지만 필요한 정보를 배울 수는 없습니다. 사실은 뇌파에 의해 소리의 진동이 멜로디에서 나오는 것입니다. 고전을 듣는 것이 특히 도움이 될 것입니다.
적절한 영양.많은 것을 기억하고 더 잘 생각하려면 뇌에 비타민이 필요합니다. 해산물은 두뇌 발달에 가장 도움이 됩니다.
다이어트 거부. 다이어트의 결과로 뇌는 예전처럼 생각하는 것을 멈춥니다. 다이어트는 항상 인간의 건강에 해로운 영향을 미칩니다. 기억 능력을 개발하려면 우선 모든식이 요법을 포기해야하며 적절한 영양 섭취를 관찰하는 것이 좋습니다 (인터넷에서 바로 먹는 방법에 대해 읽을 수 있음).
올바른 책.인터넷에서 찾을 수 있는 슈퍼 메모리에 대한 많은 책이 있습니다. 심리학자와 의사는 새로운 정보를 기억하고 흡수하는 것이 왜 더 어려운지 뿐만 아니라 이를 치료하는 방법도 알려줄 것입니다.

그만 게으르게.또한 운동 방법은 단순히 좋아하는 일을 하는 데 도움이 되지만 동시에 무언가를 기억하고 생각하고 감정을 느끼도록 합니다(바람직하게는 긍정적임). 가장 중요한 것은 게으르지 않고 발생한 문제에 더 자주 시간을 할애하는 것입니다.
와인과 초콜릿. 이러한 제품은 과용할 수 없지만 소량(매일 사용 가능)으로 유익할 것입니다. 와인은 혈액 순환을 개선하고 질병을 제거합니다. 학교 학생도 초콜릿의 이점에 대해 알고 있습니다.
기억력을 향상시키는 방법에 대한 질문은 다음과 같이 대답할 수 있습니다. "눈을 감고 더 자주 걸어라!"(물론 집 주변에서). 이 활동은 두뇌에 대한 적합성으로 간주될 수 있습니다. 처음에는 성공하기 어려울 것이지만 시간이 지남에 따라 집에 있는 물건을 암기하는 법을 배우게 될 것입니다. 따라서 눈을 감고 집 주변을 쉽게 걸을 수 있습니다. 이 기술은 장기 기억의 질을 향상시키는 데 도움이 될 것입니다.

따라서 우리는 사람이 뇌에 부담을 줄수록 사건을 더 잘 기억할 수 있다는 결론에 도달할 수 있습니다. 웃고, 움직이고, 읽고, 들으면 기억력이 길고 발달할 것입니다!

기사 작성자 : Kugusheva Anna