에너지 수준을 높이는 방법. 여성 에너지에 대해. 인간의 에너지 증가 - 삶의 방식

이미 언급했듯이 모든 인간의 생각과 감정과 신체에는 강하거나 약한 에너지가 있습니다. 의도의 힘과 연결하려면 에너지 수준을 높여야 합니다. 내부 에너지를 높이는 방법사람?

끊임없이 질병을 저주하여 치유하는 것은 불가능합니다. 그러한 행동으로 당신은 당신의 삶에 스며드는 파괴적인 에너지를 더할 뿐입니다. 주변 세계의 낮은 수준의 에너지에 똑같은 낮은 에너지로 반응한다면, 당신은 그것을 더욱 확장시킬 뿐입니다. 예를 들어, 이것은 다음에 영향을 미칠 수 있습니다. 당신을 화나게 한 사람을 어떻게든 치료하면 저주파 에너지 장만 강화할 것입니다.

주변에 있는 많은 사람들이 가지고 있는 낮은 에너지를 사용할 필요가 없습니다. 더 높은 주파수에서 작동하려고 시도하면 에너지 수준을 낮출 수 없습니다. 반대로, 당신은 당신이 원하는 것과 당신이 노력하는 것이 되기 위해 에너지 수준을 높이기 위해 노력해야 합니다.

에너지의 저주파에서 오는 모든 장애물을 더 쉽게 제거하고 의도의 힘에 더 가까워지기 위해서는 다음 요인으로 인해 에너지 시스템을 높이는 방법을 배워야 합니다.

● 정기적으로 명상을 시작하십시오. 그러기 위해서는 잠시 동안 모든 외부적인 생각을 버리고 침묵에 잠기고 정신적으로 끊임없이 신의 이름을 만트라로 외우십시오.

● 견과류, 과일 및 채소, 콩 또는 효모가 없는 빵과 같은 건강에 좋은 식물성 식품을 먹도록 하십시오. 그들은 구성에 높은 알칼리 함량을 가지고 있으며 에너지 수준에 긍정적 인 영향을 미치므로 더 강하게 만듭니다. 과자, 지방이 많은 유제품 및 염료가 포함된 식품과 같은 기타 식품은 에너지가 낮습니다. 가장 좋은 방법은 식사를 따로 하여 신체에 에너지 수준을 높일 수 있는 기회를 제공하는 것입니다.

● 나쁜 습관을 완전히 버리십시오. 흡연, 술, 마약(가벼운 습관이라도). 이것은 의도의 힘에 더 가까워지고 에너지 파워의 수준을 높이기 위해 단순히 필요합니다.

● 케이블과 상업 텔레비전을 배경으로 가져갑니다. 대부분의 경우 현대 텔레비전 프로그램, 영화, 클립, 심지어 어린이 만화가 부정적이라는 것은 누구에게도 비밀이 아닙니다. TV 시청을 완전히 포기하거나 적어도 긍정적이고 친절한 프로그램에만 관심을 기울이십시오.

● 음악을 들을 때 그 에너지에 주의를 기울이십시오. 시끄럽고 무겁고 거친 소리 진동은 에너지 수준을 크게 줄입니다. 그러므로 자신에게 사랑과 평화를 끌 수 있고 의도와 접촉하는 능력을 가지려면 좋은 고상한 생각을 반영 할 수있는 음악과 노래만 들어야합니다.

● 자주 방문하는 장소를 긍정적인 사진으로 꾸며보세요. 아마도 이 사건의 전환은 많은 사람들에게 완전히 말도 안되는 것처럼 보일지 모르지만 그렇지 않습니다. 사진은 어느 정도 에너지를 재생산하는 형태이며 사랑과 기쁨, 자연과 친절의 표현을 포착하는 사진은 당신의 마음을 높은 에너지로 채울 수 있는 훌륭한 수단이 될 것입니다.

● 가능한 한 영적인 사람들과 대화를 시도하십시오. 당신의 위대함을 보고 의도적으로 당신을 재결합하는 데 도움이 되는 가족과 친구들일 수도 있습니다.

● 행동을 모니터링하는 것을 잊지 마십시오. 에너지 필드가 낮은 장소, 기업 및 사람을 피하십시오. 폭력적이거나 무례하거나 화를 내지 마십시오. 친구와 함께 카페나 나이트클럽에 가서 음료를 마시며 "재미"를 부리는 것보다 공원, 하이킹, 바다에 가는 것이 좋습니다. 자연에 가까이 가도록 노력하십시오. 반드시 재정적으로는 아니지만 수도원을 방문하거나 성지로 여행을 가거나 자선 활동을 하십시오.

● 순수한 마음으로 선행을 하고 대가를 바라지 않는다. 어떤 결정을 내릴 때는 구체적으로 결정하고 장난치면 안 됩니다.

● 가능한 한 자주 용서에 대해 생각하십시오. 누군가가 의도적으로 또는 실수로 당신을 화나게했다면이 사람을 화나게 할 필요가 없으며 더 많은 모욕을주고 그를 용서하고 그가 잘되기를 바랍니다.

● 자랑하지 마십시오. 다른 사람들보다 높은 기준에 자신을 두지 마십시오. 사람의 지위에 관계없이 모든 사람을 동등하게 대우하십시오. 결국, 자존심과 자존심은 의도의 길에서 가장 큰 적입니다.

이 모든 팁이 최대한 빨리 도움이 될 것입니다. 내부 에너지 증가, 그리고 결과적으로 우주의 영에 접근하는 것입니다.

저작권 © 2013 Byankin Alexey

내부 에너지와 그 양은 사실 우리 삶의 근본적인 순간 중 하나입니다. 사람의 에너지 수준은 힘, 지구력, 무언가를 하려는 욕구 등 모든 것을 결정합니다. 궁극적으로 살고자 하는 욕구까지. 에너지 부족으로 사람은 무관심, 슬픔, 게으름 및 우울증에 압도됩니다. 사람의 건강, 사회에서의 성공 및 재정적 복지는 내부 에너지 수준에 직접적으로 의존합니다.

결국, 높은 수준의 에너지만이 당신의 삶을 관리할 수 있게 해줍니다. 사람은 생존이 보장된 후에만 욕망하고 대담하고 행동할 수 있기 때문입니다. 그래서, 더 높이에너지 수준, 더 성공적인 인생의 사람.

의심할 여지 없이, 자신의 삶에 무관심하지 않은 모든 사람은 다음을 고려해야 합니다. 에너지 부스트그리고 보존그녀의 수준기본 작업으로.

동양 문화는 원래 전 세계적인 에너지 이동이라는 개념에 기반을 두고 있었습니다. 그러나 모든 서양인이 자신의 에너지 장의 존재를 인정하는 경향이 있는 것은 아닙니다. 우리는 원칙에 따라 생활합니다. 직접 보기 전까지는 직접 만지지 않습니다. 절대 믿지 않습니다. 따라서 믿거나 말거나는 당신에게 달려 있습니다. 그럼에도 불구하고 추가 정보는 의심할 여지 없이 모든 사람에게 유용할 것입니다.

따라서 에너지는 여러 가지 방법으로 우리에게옵니다.

• • 음식을 통해.
  • 신체 활동을 통해.
  • 수동적 시간(수면 및 휴식)을 통해.
  • 정신적 활동을 통해(긍정적 및 창의성).

강화하는 방법
당신의 내면의 에너지

우리 몸은 끊임없이 에너지를 필요로하고 끊임없이 소비하기 때문에 수준을 높이려면 동시에 두 가지 방법으로 가야합니다.

1. 1. 1. 감소하다정당하지 않은 소비
      2. 증가하다 가입 다양한 출처에서.

우리는 이미 에너지를 보충하는 방법을 알고 있습니다. 나는 동시에 다른 에너지 보충 원을 사용하고 한 번에 여러 방향으로 작업해야한다는 점에 주목합니다. 가장 중요한 것은 당신의 삶에 조화가 있고 모든 방향으로 발전한다는 것입니다.

NS 에너지 소비 감소나쁜 습관을 없애는 것으로 충분합니다. 담배를 피운다는 사실을 알고 계셨나요? 80% 에너지! 과도한 알코올은 수명을 몇 년 단축시킵니다. 몸은 또한 독소로부터 정화하는 데 막대한 자원을 소비합니다.

10가지 최고의 방법
당신의 에너지를 증가

1. 제대로 먹다(음식은 균형을 이루고, 비타민을 섭취하고, 충분한 물을 마셔야 합니다).
2. 올바른 완료 마스터 리드미컬한 호흡.
3. 아침에 흠뻑 차가운 물.
4. 활동적인 삶을 영위하십시오(덜 앉고 더 많이 걷습니다).
5. 규칙적으로 운동을하다 육체적 운동(아침에 최소 15분 충전).
6. 밝고 활기찬 음악으로 더 많은 일을 하십시오(일어나기, 운동하기, 집 청소하기).
7. 충분한 수면과 충분한 수면을 취하십시오.
8. 정기적인 명상을 하고 다양한 영적 수행을 사용하십시오.
9. 감사합니다(항상 감사 해요, 잠자리에 들기 전에 경험, 지식, 아이디어 및 흥미로운 팁에 대해 오늘 도움을 주신 모든 분들께 감사드립니다.
10. 완전한 침묵을 연습하십시오(컴퓨터, TV, 전화 없이 하루를 살기 위해 노력하십시오).

물론 에너지 보충의 모든 방법은 이 10가지에 국한되지 않습니다. 에너지 부스트는 여러 가지 방법으로 달성할 수 있습니다. 차차 공개하도록 하겠습니다. 이렇게 하려면 추가 간행물을 따르십시오.

이제 제 목표는 에너지를 보충하는 모든 방법을 다루는 상당히 완전한 방법 세트를 제공하는 것이었습니다. 당신이 특정 통합 시스템 그래야 모든 방향에서 조화롭게 발전할 수 있습니다. 따라서 높은 목표를 달성하십시오.

당신에게 욕망, 힘 및 성공!

하루 종일 에너지로 가득 차고 싶습니까? 다음은 에너지를 높이고 커피와 에너지 음료 없이 멋지게 보이는 6가지 방법입니다. 우리의 생활 방식과 영양은 활력과 직결됩니다. 가벼움 + 에너지의 바다 or 무거움 + 눕고 싶은 욕망? 선택은 당신의 것입니다.

1. 야채와 과일을 더 많이 먹자

아이스크림, 쿠키, 코카콜라, 칩은 우리의 건강과 아름다움을 파괴할 뿐만 아니라 에너지를 빼앗습니다! 설탕은 짧은 시간 동안 빠른 에너지로 몸을 충전 한 후 강도가 훨씬 덜 유지됩니다. 몇 시간 후에 쿠키나 스니커즈를 먹고 싶은 충동이 다시 나타납니다. 식단에서 그러한 음식을 제거함으로써 신체는 아무런 이점도 없이 비어 있고 무거운 음식을 소화하는 데 귀중한 에너지를 낭비하지 않을 것입니다.

하루 종일 몸에 느린 에너지를 공급하기 위해 많은 양의 야채와 함께 현미 한 그릇이나 통곡물 파스타(글루텐에 민감하지 않은 경우)를 먹는 것이 가장 좋습니다. 바나나, 아몬드, 생강, 녹색 채소, 고추 등 에너지 부스트를 위한 슈퍼푸드를 잊지 마세요.

2. 카페인 제거

카페인은 에너지의 폭발을 자극하면서 에너지를 빼앗아갑니다. 커피, 에너지 음료 및 코카콜라는 신체적으로나 심리적으로 중독성이 있습니다. 아침부터 저녁까지 한 잔의 커피는 활력을 불어넣기에 부족하기 때문에 몇 시간이 지나면 다시 한 잔의 욕구가 솟아납니다. 커피는 두통, 피로, 과민증과 같은 부작용을 유발합니다. 커피를 많이 마실수록 부작용이 더 강해집니다.

일주일에 여러 번 아침 식사로 커피 대신 비타민과 미네랄이 풍부한 채소와 과일로 만든 그린 스무디를 드셔보세요.

그린 스무디는 무거운 음식과 달리 몸에서 쉽게 소화되어 우리를 더 아름답고 건강하게 만듭니다. 이 믹스의 영양 성분은 하루 종일 활력을 줍니다!

3. 충분한 수면을 취하세요

수면은 신체적, 정신적 건강에 필수적입니다. 당신은 수면 부족으로 에너지가 부족할 가능성이 높습니다.

깨어난 직후의 감정을 조심하십시오! 밤에 완전히 회복하는 것이 매우 중요합니다. 그리고 산을 옮기고자 하는 새로운 활력과 열망으로 일어나십시오.

취침 몇 시간 전에 일상적인 생체 리듬을 방해할 수 있는 전자 장치를 치워 두십시오. 그리고 쉬는 날에는 알람을 끄고 몸을 믿고 원하는 만큼 잠을 자요.

4. 물 마시기

탈수는 우리의 에너지 수준을 낮춥니다. 깨끗한 물, 허브차, 신선한 야채와 과일을 섭취하여 몸에 영양을 공급하고 수분 균형을 유지하십시오. 풍미를 위해 때때로 레몬 조각을 추가하십시오.

5. 운동하러 가다

신체 활동이 카페인보다 에너지 수준을 몇 배나 더 높인다는 사실을 알고 계셨습니까? 아침식사 전 40분의 산책만으로도 하루를 활기차게! 규칙적인 신체 활동은 우리를 더 강하고 긍정적이며 활력있게 만듭니다.

6. 긴장하지 마세요

우리는 일상적인 일과 스트레스가 많은 상황에서 감정적으로나 심리적으로 피곤할 때 육체적으로 피곤함을 느낍니다. 하루 종일 몇 분 동안 멈추면 마음이 진정되고 완전히 재부팅됩니다. 전화를 받기 전에 심호흡을 몇 번 하거나 집에 오는 길에 2-3분간 명상을 하거나 평일에 목욕을 하는 것은 우리 각자가 시도할 수 있는 작은 단계입니다.

불안한 마음에서 몸으로 전환하면 소중한 에너지가 절약되고 당신과 사고 방식이 크게 바뀝니다! 당신은 더 차분하고, 더 균형 잡히고, 평화롭고 여성스러워질 것입니다. 그런 순간들 덕분에 흥미진진한 질문에 대한 답을 찾을 수 있고 어떤 문제라도 쉽게 해결할 수 있습니다.

첫 번째 단계를 밟고 점차 일반적인 생활 방식을 바꾸십시오. 일주일에 여러 번 모닝 커피를 갓 짜낸 녹즙이나 스무디로 바꾸십시오. 에너지가 0일 때 사탕 대신 과일을 간식으로 먹어보세요. 항상 내면의 감정에 귀를 기울이십시오.

몸에 좋은 음식을 먹여주고, 하루에 몇 분을 자신에게만 투자하면 에너지의 바다와 내면의 균형을 느낄 수 있을 뿐만 아니라 보기에도 멋져요! 결국, 아름다움은 신체 건강을 반영합니다! 다른 방법은 없습니다.

사랑으로,

"에 대한 기사 에너지를 개발하고 강화하는 방법... 물론 삶의 질을 향상시키는 것을 목표로 합니다.

에너지를 개발하고 강화하는 방법? 먼저 정확히 무엇을 개발할지 결정해야 합니다. 필요한 것을 개발하고 말도 안되는 것을 강화하지 마십시오. 인터넷에 많은 에너지 개발 운동이 있기 때문에 우리는 그것을 복사하지 않을 것입니다(체조, 요가, 기공, 기공 우슈 등). 에너지 개발을 위한 모든 운동에 선행해야 하는 매우 중요한 사항에 대해 알아보겠습니다. 이러한 순간이 없으면 시간(심지어 의료비까지)을 낭비하게 될 것입니다.

정의부터 시작하겠습니다. 에너지는 움직임을 만드는 것입니다. 따라서 민첩성, 속도, 무게, 힘과 같은 물리적 특성이 있습니다. 그리고 에너지가 넘치는 사람들이 있습니다. 예를 들어 사람이 아무리 강해도 기력이 없으면 아무 것도 할 수 없습니다. 힘없이 쓰러지는 것이 가능합니까? 즉, 에너지는 당신이 움직일 수 있게 하고 움직임을 일으키는 것입니다.

따라서 규칙은 사람이 더 활동적일수록 그의 에너지가 더 강력하다는 것입니다.

그가 소파에 더 많이 누울수록 더 약해집니다(이 사람이 자신의 에너지가 엄청나게 발달했다고 주장하더라도). 따라서 더 활동적인 사람이 더 유용한 일을 하고 더 나은 삶을 살게 됩니다. 따라서 상상이 아닌 실제로 에너지를 개발하고 강화하는 것은 매우 유용한 일입니다.

정의를 다루었으므로 에너지 개발의 요점으로 넘어 갑시다. 그리고 우리는 몸으로 시작할 것입니다.

우리는 육체적 존재이기 때문에 인간의 에너지에서 신체는 매우 중요한 역할을 합니다. 간단히 말해서, 사람은 자신의 몸이 견딜 수 있는 에너지를 제어할 수 있습니다. 따라서 우선 에너지 부문 개발을 시작하기 전에 다음을 개선해야 합니다.

• ) 신체의 에너지 강도(일정량의 에너지를 포함하는 능력)
• b) 신체의 에너지 전도도(지연 및 장벽 없이 에너지를 전도하는 능력).

그렇지 않으면 어떤 기술을 사용하든 신체가 허용하는 것보다 더 많은 이점을 얻지 못할 것입니다. 하지만 더 많은 피해를 주세요. 특정 신체에 너무 강한 에너지 흐름은 신체의 다양한 고장으로 이어질 수 있습니다. 전기 회로와 같습니다. 너무 많은 전류는 전선을 녹이거나 단락 등을 일으킵니다.

반면에 에너지를 규칙적으로 점진적으로 사용하면 에너지 강도와 에너지 전도도가 증가합니다. 즉, 에너지 강도와 에너지 전도도가 훈련됩니다. 기본 규칙은 다음과 같습니다.

신체의 과도한 에너지 용량과 에너지 전도도는 중요하지 않습니다.

즉, 약간의 과잉이 좋으며 신체가 재건하도록 장려합니다. 그러나 큰 초과는 과부하이며 다양한 문제의 길입니다.

우리가 집중할 두 번째 뉘앙스도 신체에 관한 것입니다. 하지만 뿐만이 아닙니다. 따라서 에너지 개발 및 강화를 위한 많은 기술에는 운동을 수행할 때 시각화가 포함됩니다. 이전에 시각화가 무엇이며 어떻게 작동하는지 이미 다루었습니다. 그래서 우리는 우리 자신을 반복하지 않을 것입니다. 두 가지 유형의 에너지 운동이 있다고 가정 해 봅시다.

1. 첫 번째 유형은 에너지의 흐름을 정신적 그림의 형태로 시각화하는 것입니다.
2. 두 번째 유형은 신체의 감각에서 동일한 에너지 흐름을 시각화하는 것입니다.

첫 번째 유형은 시간 낭비에 불과합니다. 에너지는 그림을 얼마나 생생하게 상상할 수 있느냐에 달려 있지 않습니다. 그것은 당신의 상상력에 달려 있지 않습니다. 그것은 마음의 이미지에 의존하지 않습니다.

에너지는 신체와 관련이 있고 에너지는 신체를 통과하고 에너지는 신체에 축적됩니다. 따라서 에너지로 작업할 때 모든 시각화는 신체의 감각에서 이루어져야 합니다. 당신의 마음에 있는 그림에 없습니다.

즉, 운동을 통해 꼬리뼈의 불 같은 점을 느껴야 하는 경우

• 미저골과 그 위에 불타는 점의 그림을 그리는 것은 쓸모가 없습니다.
• 미저골의 바로 이 불 같은 지점을 느낄 필요가 있습니다.

당연히 선택은 당신의 몫입니다. 그러나 이제 당신은 진실을 알았으므로 결과에 대한 책임은 당신에게 있습니다 🙂

그리고 우리가 멈출 세 번째 지점. 따라서 에너지 개발 운동에는 두 가지 큰 클래스가 있습니다. 두 부류 모두 사람이 축적되고 수행될 수 있는 이런저런 에너지로 가득 차 있다고 가정합니다.

1. 그러나 첫 번째 부류의 운동은 결과적으로 사람을 전제로 합니다.
2. 그리고 두 번째 부류의 운동이 그 원인입니다.

첫 번째 수업 연습은 에너지가 어떻게 당신을 채우고, 어떻게 흐르고, 더 높은 존재가 그것을 주입하는지 느끼도록 초대합니다. 즉, 이유는 외부에 있습니다. 사람은 결과입니다. 그는 "에너지가 와요, 나를 채우고, 나를 강하게 해주세요..."와 같은 말을 합니다.

두 번째 수업의 운동은 CAM이 에너지를 지시한다고 가정합니다. 그는 그것을 흡수하고, 방출하고, 그의 임무에 따라 어떤 식으로든 그것을 변형시킵니다.

어떤 운동 수업이 더 효과적인지 맞춰보세요 🙂

무엇이든 - 힌트. 물리학을 공부하고 싶어 하는 사람이 물리학 교과서에 "오, 지식이여, 나를 꿰뚫어라! 내 마음에 들어와 내 몸을 채우라!"라고 말할 사람을 어떻게 대합니까? 그런 사람은 얼마나 배우겠습니까? 당연히, 아무것도. 그러나 그가 읽고, 생각하고, 예제를 작성하고, 문제를 해결하기 시작했다면, 그는 물리학을 공부할 것입니다.

에너지도 마찬가지입니다. 요청하거나 제어할 수 있습니다.

따라서 에너지를 개발하고 강화하는 방법은 무엇입니까? 매우 간단합니다. 올바른 운동을 하면 됩니다.

글쎄,이 기사를 읽은 후에 운동이 바로 앞에 있는지 여부를 쉽게 결정할 수 있습니다.

에너지 위기로 고통 받고 있다면 커피 한 잔이 당신을 구원하지 못할 것입니다. 헤드스탠드와 주황색 안경은 기이하지만 에너지를 빠르게 끌어올리는 효과적인 방법 중 일부일 뿐입니다.

귀 마사지

귀를 마사지하면 지압점을 자극하여 전신에 활력을 주고 순환을 개선합니다. 특정 방법을 사용할 필요가 없습니다. 피곤함을 느끼면 귓볼을 마사지한 다음 귀 윗부분을 마사지합니다.

오렌지 렌즈 착용

자기 전에 TV를 보는 데 익숙하다면 모니터에서 방출하는 블루라이트가 수면 호르몬인 멜라토닌 생성을 방해할 수 있습니다. 블루라이트를 차단하고 수면을 보호하려면 오렌지색 렌즈로 TV를 시청하여 긴장을 풀고 피로를 잊도록 하십시오.

찬물로 샤워하기

아침에 뜨거운 물로 샤워를 하는 것도 좋지만 찬물로 샤워를 하면 엄청난 에너지를 얻을 수 있습니다. 차가운 물의 흐름은 호흡 속도, 쇼크에 대한 반응, 산소 소비 증가 및 신체가 따뜻하게 유지하기 위해 작동함에 따라 증가된 심박수를 개선합니다.

키위 두 개 먹어라

이 과일에는 에너지를 증가시키는 비타민 C와 칼륨과 같은 비타민과 미네랄이 강화되어 있습니다. 연구 결과에 따르면 하루에 두 개의 키위를 먹으면 피로와 우울 증상을 없애고 에너지를 증가시키기에 충분합니다.

꿀벌 꽃가루

꿀벌 꽃가루는 체력과 집중력을 증가시키는 것으로 밝혀진 필수 영양소로 가득 차 있습니다. 훌륭한 제품.

헤드스탠드를 하다

직장에서 이런 일을 하면 동료가 미쳤다고 생각할 수도 있지만 반전 요법은 정신 능력을 향상시키는 빠른 방법입니다. 이 운동은 혈류를 증가시켜 뇌 건강을 개선합니다. 뇌로 가는 혈류가 증가하면 더 많은 산소와 포도당이 뇌로 들어갑니다.

잔디를 깎다

잔디를 깎는다는 생각만으로도 두려움이 엄습할 수 있습니다. 그러나 연구에 따르면 갓 깎은 풀의 냄새는 나쁜 기분을 억제하고 기쁨, 평온 및 웰빙의 느낌을 증진할 수 있습니다.

일기 쓰기

감사한 모든 것을 적는 것은 상쾌하고 행복한 느낌을 주는 데 도움이 되며 수면을 개선할 수도 있습니다. 이것은 효과적인 방법입니다.

시끄러운 음악 듣기

출퇴근 시간이 길다면 헤드폰을 들고 좋아하는 재생 목록을 휴대폰에 다운로드하세요. 시끄러운 음악은 에너지를 높이고 정신 건강을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다. 또한 재미있는 음악은 긍정적인 기억을 불러일으킨다.

아침식사 잊지마세요

아침 식사가 중요한 식사인지 아닌지는 중요하지 않습니다. 말하자면 많은 과학자들이 그 편입니다. 그들은 아침을 거르는 사람들이 아침을 거르는 사람들보다 낮 동안 훨씬 더 기분이 좋고 스트레스를 덜 받으며 더 탄력적이라는 것을 증명했습니다.

세수해라

빠른 부스트가 필요하십니까? 커피 한 잔을 적시는 대신 찬물로 얼굴을 씻으면 커피 한 잔을 마셨을 때보다 더 활력이 넘치는 느낌을 받을 수 있습니다.

대출을 제때에 갚다

재정 문제는 항상 스트레스가 많고 때로는 탈출이 불가능합니다. 신용 부채는 기분에 영향을 미치고 에너지 수준을 낮춥니다. 모든 청구서를 제 시간에 지불하십시오.

계란을 먹다

걷는

앉아서 하는 일은 에너지를 고갈시키고 우울하게 만들 수 있습니다. 그러나 짧은 산책을 하면 조금 더 행복하고 활력을 얻을 수 있습니다.

요구르트 먹기

요구르트에는 복합 탄수화물, 단백질 및 섬유질이 강화되어 있습니다. 그리고 이러한 구성 요소는 꾸준한 에너지 폭발을 제공합니다.

로즈마리 가지를 킁킁

이 향기로운 허브는 체력을 향상시키고 정신적 피로를 완화시키는 것으로 입증되었습니다. 로즈마리는 기억력을 향상시키고 두통을 진정시키는 것으로 믿어집니다.

가능한 한 많은 마그네슘을 섭취하십시오.

계속 피곤하면 몸에 마그네슘이 부족합니다. 사람이 충분한 마그네슘을 섭취하지 못하면 신체는 심박수를 조절하고 포도당을 에너지로 전환하기 위해 더 열심히 일합니다. 결과적으로 피로감을 느끼게 됩니다. 견과류, 통곡물, 생선은 모두 마그네슘의 좋은 공급원입니다.

치아씨드 먹기

무가당 아몬드 우유 1컵에 치아씨드 2테이블스푼을 넣고 냉장 보관합니다. 맛있는 간식을 위해 그 위에 계피를 뿌린다.

술을 포기

자기 전에 와인 한 잔은 휴식을 망치고 에너지 수준을 늦출 수 있습니다. 알코올은 처음에는 졸리게 만들 수 있지만, 또한 불면증으로 이어질 수 있는 스트레스 호르몬의 생성을 증가시킵니다.

민트 껌

이 고무줄은 상쾌한 호흡을 제공할 뿐만 아니라 상쾌한 느낌을 줍니다. 스피어민트는 냉수만큼 효과적으로 각성을 증가시키는 것으로 알려져 있습니다.

오렌지 주스

그것은 소리만큼 어리석지 않습니다. 연구 결과에 따르면 아침 식사로 오렌지 주스를 마시는 사람들은 덜 피곤하고 일반적으로 더 상쾌한 느낌을 받습니다.

인도 음식을 먹다

많은 아시아 요리에는 의약 성분이 있고 혈액 순환과 기분을 좋게 하는 향신료가 포함되어 있습니다. 그들은 또한 에너지를 향상시킵니다.

스트레스는 에너지를 고갈시키고 기분에 영향을 줄 수 있습니다. 일부 연구자들은 웃음이 최고의 약이라고 생각합니다. 따라서 소셜 미디어에서 친구들이 당신에게 던지는 재미있는 동물 비디오, 특히 고양이를 모두 시청하면 좋은 웃음이 무기력증을 없애는 데 어떻게 도움이 되는지 알게 될 것입니다.

계피차

Red Bull을 한 캔 더 마시기 위해 달리는 대신 다음에 졸릴 때 계피차를 마시십시오. 향신료의 향기는 기억력과 주의력을 향상시킵니다.

비타민 섭취

비타민 B는 에너지 생산에 필요하지만 약 40%의 사람들이 충분한 에너지를 얻지 못합니다. A B 12 결핍은 피로, 기분 변화 및 치매로 이어질 수 있습니다.

정신 건강의 날을 보내십시오

직장에서 지속적으로 스트레스에 노출되면 피곤하고 기분이 우울하고 무기력해질 수 있습니다. 에너지를 회복하려면 짧은 휴식을 취하고 하루를 쉬어야 합니다. 정신 건강의 날은 당신이 사무실 일을 그만두고 에너지를 회복할 행복에 집중할 수 있도록 해줄 것입니다. 집안일을 시작하지 않도록 하루를 계획하십시오. 대신 책을 읽거나 산책을 하거나 기분을 상쾌하게 하고 활력을 주는 모든 것에 시간을 할애하십시오.

물을 더 마셔

사람의 60%는 수분이며 가벼운 탈수증도 에너지 위기로 이어질 수 있습니다. 신체 기능을 적절하게 유지하려면 하루에 8~10잔의 물을 마시도록 노력하십시오.

이동하다

앉아있는 생활 방식은 암, 우울증 및 당뇨병을 포함한 건강 문제로 이어집니다. 또한 무기력감을 유발할 수 있습니다. 에너지를 높이고 심장을 보호하려면 책상에서 더 자주 일어나고 워밍업을 하십시오. 이것은 심박수와 에너지 수준을 높이는 동시에 심각한 건강 문제의 위험을 줄입니다.

트램폴린 점프

트램폴린 점프는 정신을 맑게 하고 하루 종일 지속되는 긍정적인 에너지를 생성하는 것으로 보고되었습니다. 당신은 확실히 그것을 사랑합니다.

블루베리를 먹다

피로의 파도가 닥치면 달콤하고 맛있는 블루베리로 이겨내세요. 베리는 뇌 기능과 기억력을 향상시키는 식물 영양소와 항산화제가 풍부하여 에너지를 높이고 뇌 기능을 촉진하는 것으로 알려져 있습니다.