활력 수준을 높이는 방법. 활력을 높이는 간단하면서도 효과적인 방법. 영적인 독서, 감사, 기도를 사용하십시오

23.04.2019

에너지 수준이 높은 사람은 꿈을 더 빨리 이루고 항상 기분이 좋으며 재정적 자원이 부족하지 않으며 이성에게 인기가 있으며 활기차고 활동적입니다. 당신의 삶에서 모든 것이 정반대로 일어난다면이 문제에 더 많은 관심을 기울이고 에너지를 높이는 방법을 배우는 것이 좋습니다.

인간의 에너지는 두 가지 종류로 제공됩니다.

물리적 인;
그리고 자유(또는 생명 에너지).

물리적 에너지 덕분에 인체의 정상적인 생활이 이루어집니다. 높은 자유 에너지 톤을 유지하는 것도 필요합니다.

항상 많은 육체적 에너지를 갖기 위해서는 다음 규칙을 준수하는 것이 중요합니다.

양질의 음식을 올바르게 섭취하십시오.
잘 쉬십시오(건강한 수면이 큰 역할을 함).
높은 신체 활동을 연습하십시오.
부정적인 에너지가 용해되는 목욕과 사우나를 정기적으로 방문하십시오.
자연을 더 자주 방문하십시오.
요가와 무술이 매우 표시됩니다.

그러나 높은 생명력을 유지하기 위해서는 육체적 에너지만으로는 충분하지 않습니다. 충분한 자유 에너지를 갖는 것이 중요합니다. 그러나 그것을 늘리기 시작하기 전에 육체를 돌보십시오. 기분이 좋을 때만 자유 에너지 잠재력을 높이십시오.

그러나 먼저 현재의 자유 에너지 수준을 결정하십시오. 다음 증상은 활력 부족을 나타냅니다.

어떤 조치도 취하지 않으려는 의지;
졸음 증가;
짜증;
아침에 일어나기가 힘듭니다.

자유 에너지 수준의 증가는 두 가지 방법으로 수행할 수 있습니다.

에너지 낭비를 줄임으로써;
자유 에너지 잠재력을 증가시킴으로써.

그러나 에너지를 증가시키는 방법을 말하기 전에 우리가 자유 에너지를 사용하는 것에 대해 이야기합시다.

자유 에너지는 어디로 가는가

활력은 다음과 같은 순간에 우리를 떠납니다.

우리가 부정적인 경험으로 고통받을 때. 그들 모두는 당신의 창조적 에너지(특히 죄책감, 불안, 공포감)를 적극적으로 박탈합니다.
스트레스가 많은 경험과 함께.
우리가 매우 중요한 사람이라고 느낄 때.
에너지 잠재력을 증가시키는 부자연스러운 방법(알코올, 에너지 음료로 인해). 에너지 균형을 증가시키는 이러한 기술은 높은 이율로 돈을 빌리는 것과 매우 유사합니다. 오늘 에너지를 사용하지만 내일(또는 나중에) 훨씬 더 많은 양으로 에너지를 반환해야 합니다. 따라서 가능한 한 드물게 이러한 방법을 사용해야 합니다.
우리가 담배를 피울 때.
우리는 작은 일에 좌절합니다. "당신은 명확한 우선 순위를 고수하고 있습니까?"라는 질문을 스스로에게 해보십시오. 생명의 힘을 헛되이 낭비하지 않도록 이것을 할 가치가 있습니다.

당신은 자신에게 특별히 중요하지 않은 경험(연예인의 삶, 국가의 경제 상황, 좋아하는 축구팀 우승 등)에 에너지를 쏟습니다.

가장 가까운 사람들(친척, 사랑하는 사람, 친구 - 삶에 영향을 줄 수 있는 모든 사람)에게만 주의를 기울이십시오. 가장 중요한 것을 넣고 마지막에 기다릴 수있는 것을 넣는 특별한 목록을 만들 수도 있습니다.

동시에, 당신의 활력의 80%가 다음과 같은 방식으로 처음 세 개의 하위 단락에서 소비되는 것이 중요합니다.

첫 번째 항목의 경우 50%;
20 - 두 번째로;
10 - 세 번째;
나머지 20%는 다른 모든 사람에게.

사소한 일에 좌절한 에너지는 다시는 돌아오지 않는다는 사실을 기억하십시오. 그러므로 더 중요한 일에 더 잘 투자하여 나중에 백 배나 되돌려 받도록 하십시오.

에너지 소비를 다루었으므로 이제 에너지를 증가시키는 방법으로 넘어 갑시다.

사람의 에너지를 높이는 방법

꿈, 목표를 세우다

당신이 성취하고자 하는 꿈과 실제 목표는 당신을 상당한 양의 자유 에너지로 채웁니다. 그러나 이것은 꿈과 목표가 다른 사람이 당신에게 부과하지 않고 개인적으로 발명 한 경우에만 작동합니다. 영혼과 마음이 각자의 목적을 위해 서로 조화로운 관계에 있을 때, 당신은 당신의 계획을 수행하기 위해 많은 자유 에너지를 얻습니다.

당신이 당신의 길을 따른다면, 우주는 가능한 모든 방법으로 당신을 도울 것이며 항상 필요한 에너지 충족을 제공할 것입니다!

믿어!

동시에, 당신의 믿음의 대상은 필수적인 역할을 하지 않습니다. 그것은 신, 상위 마음, 우주, 초의식 또는 다른 것일 수 있습니다. 가장 중요한 것은 믿음을 통해 당신도 충분한 자유 에너지로 채워질 것이라는 것입니다.

사랑!

사랑은 매우 강력한 긍정적인 감정입니다. 그것이 내부에서 당신을 압도 할 때, 당신은 큰 열정으로 모든 것을 인식하고 어떤 봉우리도 정복 할 수있을 것처럼 보이기 시작합니다! 사랑은 활력의 매우 강력한 원천입니다.

정력적인 체조 연습

이것은 일련의 연습으로, 그 구현은 에너지 채널의 확장에 기여합니다.

감사합니다

고마움을 표현할 때 긍정적인 감정을 느끼며 동시에 자유 에너지로 가득 차게 됩니다.

예술을 하다

어떤 예술 형식을 가장 좋아합니까? 예술은 당신의 영혼에 생명을 불어넣습니다.

이제 정보화 시대에 예술은 인터넷과 텔레비전으로 대체되어 당연히 그 배경에 자리 잡고 있습니다. 항상 충분한 에너지 균형을 유지하고 내면의 잠재력을 드러내고 싶다면 시간을 투자할 가치가 있습니다.

음악을 듣다

음악은 순수한 에너지입니다. 따라서 좋아하는 음악가의 작곡을 정기적으로 듣는 것이 매우 중요합니다. 음악을 크게 만들수록 에너지의 흐름이 증가하고 음악으로 가득 차게 될 것입니다!

취미를 찾아라

취미는 영혼을 위해 하는 직업입니다. 모든 취미는 여분의 자유 에너지로 채워줍니다.

에너지가 넘치는 사람들과 채팅

어떤 사람들은 자연적으로 매우 활력이 넘칩니다. 그들은 스스로이 에너지를 최대한 소비하고 초과분은 사라집니다. 그러한 개인들과 접촉함으로써, 당신은 그들로부터 그들의 에너지의 일부를 받습니다.

강한 에너지를 가진 사람들은 무의식적으로 주변 사람들에게 긍정적인 감정을 불러일으킨다. 종종 사람들은 자신의 이유를 설명조차 할 수 없습니다.

모든 성공적인 사람들은 강력한 바이오 필드를 특징으로하므로 그들과 접촉 한 후에는 감정적으로 훨씬 나아집니다. 그런 사람들이 방에 들어가면 보이지 않는 빛으로 가득 찬 것 같습니다.

자기 최면 연습

자기 최면이 당신이 꿈꿀 수 있는 모든 것을 얻을 수 있게 해준다는 것을 알고 있을 것입니다. 에너지를 증가시키는 것이 가능합니다. 이를 위해서는 정기적으로 시각화를 사용하고 에너지 체조에 의존하는 것이 중요합니다. 순수한 자기 최면도 이러한 목적으로 사용될 수 있습니다.

애완 동물을 얻으십시오

동물은 귀여운 동물을 쳐다볼 때마다 항상 주인의 긍정적인 감정을 불러일으킵니다.

무료로 물리적 에너지 교환

스포츠와 활동적인 여가 활동을 하다 보면 육체적 피로가 쌓이게 되지만 활력은 증가합니다. 아침에 규칙적인 조깅, 수영, 피트니스, 춤을 통해 추가적인 자유 에너지로 자신을 채웁니다.

자유 에너지를 위한 무역 금융

이제 우리는 돈에 대해 이야기하고 있습니다. 당신이 그것들을 버리고 그들이 당신에게 돌아오기를 기대하지 않을 때, 우주는 당신을 활력으로 채웁니다.

섹스해!

섹스는 자유 에너지의 강력한 원천이므로 이 즐겁고 유용한 활동을 통해 에너지 잠재력을 높일 가치가 있습니다.

몸을 좋은 신체 상태로 유지하고 위에서 설명한 자유 에너지의 양을 늘리는 방법에 의존하면 생체 장이 크게 강화되고 이로 인해 삶이 더 좋게 변하기 시작할 것입니다.

현재 자유 에너지 수준을 결정합시다. 아침에 일어나기가 너무 게으르다면, 직장이나 학교에 가기가 꺼려지고, 오후에 절뚝거리고 졸리며, 저녁에 TV 근처에 앉는 것 외에 다른 의욕이 없다면, 그러면 자유 에너지 수준은 무시할 수 있습니다. 아마도 현재 상태를 유지하기에 충분할 것입니다. 따라서 현재 에너지 수준이 무엇이든 항상 높일 수 있습니다. 활력을 높이는 12가지 방법

자유 에너지 수준을 높이는 두 가지 방법이 있습니다.

1. 자유 에너지 비용 절감
2. 자유 에너지의 도달을 증가시킵니다.

먼저, 자유 에너지가 무엇에 소비되는지에 대해 이야기해 보겠습니다.

- 모든 종류의 부정적인 감정. 나쁜 감정을 일으키는 모든 것은 당신에게서 창조적 에너지를 빨아들입니다! 특히 죄책감, 경험, 두려움.

- 스트레스. 모든 스트레스는 중요성에 의해 유발됩니다.

- 작은 일에 에너지 낭비. 말해봐, 당신의 인생에서 명확한 우선 순위가 있습니까? 그렇지 않다면 지금 하십시오. 이렇게 하면 작은 일에 에너지를 낭비하지 않아도 됩니다. 우선 순위 목록에도 없는 일에 왜 에너지를 낭비합니까? 예를 들어, 축구를 좋아합니까? 어느 팀이 이기느냐가 정말 중요합니까?

걱정할 때는 결과가 중요하기 때문에 에너지를 낭비하게 됩니다. 당신은 그 나라, 그 나라의 경제에서 무슨 일이 일어나고 있는지 경험하고 있습니까? 그렇다면 다시 에너지를 낭비하고 있는 것입니다. 그러나 당신의 생각으로는 아무것도 바꿀 수 없다는 것을 알아두십시오. 돈을 벌기 전에는 경제에 영향을 미칠 수 없습니다. 그리고 이것에 에너지를 쏟을 가치가 있습니까?

그러나 가장 높은 우선 순위 중 하나는 가족과 자녀라는 점을 생각해 보십시오. 당신은 그들의 삶에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 그들의 삶을 개선하기 위해 당신의 에너지를 소비할 가치가 있습니까?

우선 순위를 명확하게 설정하면 목록에 없는 모든 것이 에너지를 소비할 가치가 없다는 것을 깨닫게 될 것입니다! 우선 순위의 처음 3가지 포인트에 에너지의 80%를 사용하십시오. 첫 번째 50%, 두 번째 20%, 세 번째 10%, 나머지 20%는 다른 모든 것! 작은 일에 에너지를 낭비하면 돌이킬 수 없이 포기하게 됩니다. 정말 중요한 일에 에너지를 소비함으로써 더 많은 에너지를 얻을 수 있습니다.

이제 에너지 수준을 높이는 방법에 대해 이야기해 보겠습니다.

1. 꿈, 목표

날마다 추구하는 꿈과 목표를 갖는 것은 엄청난 양의 자유 에너지를 제공합니다. 그러나 이것은 꿈과 목표가 당신의 것이며 다른 사람들이 당신에게 강요하지 않을 때만 발생합니다. 영혼과 마음이 열망으로 하나가 될 때, 당신은 사용할 엄청난 양의 에너지를 얻습니다. 당신의 꿈이 당신을 향해 움직이고 있다는 느낌보다 더 좋은 느낌은 없습니다. 당신이 당신의 길을 간다면 우주는 모든 것에 당신을 동반하고 항상 필요한 양의 에너지를 공급할 것입니다!

2. 믿음
당신에게 충분한 자유 에너지를 줄 이 최고의 존재를 믿으십시오.

3. 사랑
사랑은 매우 강력한 긍정적인 감정입니다. 마음이 사랑으로 가득 차면 엄청난 열정과 무엇이든 해낼 수 있다는 느낌! 이 느낌은 자유 에너지의 강력한 원천입니다.

4. 에너지 체조

5. 감사의 말
누군가에게 봉사에 대해 진심으로 감사할 때 어떤 기분이 듭니까? 당신이 가진 모든 좋은 것들에 대해 감사하려고 노력하십시오. 이것은 당신에게 추가적인 양의 자유 에너지를 제공할 것입니다.

6. 예술
예술은 영혼을 소생시킵니다. 당신이 예술을 실천할 때, 당신은 신성한 에너지의 지휘자입니다.

7. 음악
음악은 순수한 에너지입니다. 좋아하는 음악을 재생합니다. 에너지 흐름이 더 커지도록 더 크게 만들 수 있으며 가능한 한 많이 가져갈 수 있습니다.

8. 취미
취미는 영혼을 위한 직업일 뿐입니다. 영혼을 위해 하는 모든 것. 에너지를 줍니다.

9. 에너지 넘치는 사람들과의 소통
매우 높은 양의 에너지를 가진 사람들이 있습니다. 그들은 이 에너지를 풍부하고 넘쳐흐르기에 충분합니다. 그러한 사람들과 의사 소통 할 때이 에너지는 무의식적으로 대담 자에게 전달됩니다. 모든 사람은 그러한 사람들에게 큰 긍정적인 감정을 느낍니다. 때때로 그들은 이유조차 모릅니다. 성공한 사람들은 모두 에너지가 높기 때문에 그런 사람들과 의사 소통을 한 후에는 항상 기분이 좋아집니다. 그들이 방에 들어서면 그것은 그저 보이지 않는 빛으로 가득 차 있을 뿐입니다.

10. 자기 최면
이를 위해서는 명상과 정력적인 체조를 사용하는 것으로 충분합니다.

11. 애완동물
설명이 필요없다고 생각합니다. 당신이 좋아하는 것을 볼 때마다 그들은 항상 즐거운 감정을 불러 일으 킵니다.

12. 물리적 에너지 교환
스포츠, 야외 활동을 하면 육체적으로 피곤하지만 항상 활력이 증가합니다. 아침 조깅, 아이스 스케이팅, 스키, 수영, 체육관에서의 운동은 항상 당신에게 여분의 에너지를 줍니다.

안녕하세요, 독자 여러분!
한방 치료사에 따르면 에너지는 장애물 없이 인체를 통해 흐르고 사람의 모든 부분과 내장을 채워야 합니다. 이것은 인체의 탄력성과 유연성에 의해 촉진됩니다. 신체 일부의 이동성이 손상되면 에너지 채널이 차단되고 내부 장기에 영양 공급이 중단되고 혈액 순환 및 신진 대사가 악화됩니다. 따라서 만성 질환으로 발전하는 질병이 발생합니다. 그들을 퇴치하려면 사람이 스스로 생성할 수 있는 높은 수준의 생명 에너지가 필요합니다. 이 기사에서는 활력 수준을 높여 건강과 삶의 질을 향상시키는 방법에 대해 이야기해 보겠습니다.

어떤 수준의 생명 에너지가 있습니까?

인간의 에너지는 일정한 값이 아니며 낮에도 변할 수 있습니다. 여기에는 많은 이유가 있지만 이것은 끝없는 연구 주제입니다.

한의학에서는 신체 조건의 특성에 따라 사람을 활력의 정도에 따라 구분하는 다음과 같은 계획을 제시합니다.

저에너지 사람:

팔다리가 차가워

무기력하고 졸린 느낌

초과 중량

빨리 피곤해진다

걸을 때 질식하다

압력이 낮습니다

심혈관 질환에 걸리기 쉬운

면역력 저하로 감기에 걸리기 쉬운

약한 혈관 긴장은 다리에 정맥류를 유발합니다.

>>>를 사용하여 에너지 수준과 균형을 확인할 수 있습니다. Lisa Piterkina의 에너지 정보 테스트

약한 에너지 통과로 인해 그러한 사람은 활력이 거의 없습니다. 낮은 수준의 생명 에너지는 질병에 대처할 수 없습니다. 그리고 신체가 우리의 감정을 결정하고 감정이 신체의 건강에 영향을 미치기 때문에 악순환이 나타나며 이를 활성화하는 운동으로 깨질 수 있습니다. 무관심과 신체의 질병과 싸우는 데 필요한 사람은 바로 그 사람입니다.

과잉 에너지 수준

높은 수준의 생명 에너지를 가진 사람은 활력소와 같습니다. 그의 몸은 에너지를 잘 생산하지만 어떤 장기의 정체로 인해 몸 전체에 고르게 움직이지 못합니다. 에너지는 창조력 대신 파괴의 힘을 얻습니다.

그런 사람들의 특징은 무엇입니까?

과도한 이동성

소란

지속적인 불안, 긴장

관절과 척추의 질병

소화기 계통의 질병

고혈압
악몽

에너지는 인체에서 부풀어 오지만 모든 부분과 기관에 동일한 양의 힘을 제공할 수 없습니다. 에너지가 과하면 막힌 장기를 태워 손상을 입힌다. 이러한 사람들은 호흡 운동이나 명상을 통해 생체 에너지 수준의 균형을 달성하는 데 집중해야 합니다.

적절한 에너지 수준이란 무엇입니까?

다행히도 대부분의 인류는 정상적인 에너지 수준을 가진 사람들에 속합니다. 그들의 에너지는 몸 전체를 통해 고르게 이동하여 정상적인 혈류와 좋은 신진 대사를 만듭니다. 그러나 이것에도 불구하고 그들은 또한 많은 질병을 가지고 있습니다.

그것은 될 수 있습니다:

신체가 악화 단계 밖에서 싸우고 유지하는 만성 질환

내분비 기관의 문제

기분 변화

생명 에너지 수준에 따른 사람들의 구분은 매우 자의적입니다. 이 부문의 핵심은 에너지 채널의 차단이 다양한 질병의 발생 조건을 만드는 방법을 보여주는 것입니다. 낮은 에너지 흐름은 힘을주지 않으며 과도한 에너지는 장기를 태웁니다. 따라서 인체의 에너지 균형을 만들어 질병과 싸울 수 있는 충분한 활력을 유지하는 것이 중요합니다.

힘의 근원

그들은 음색을 높이고 충분한 수준의 생명 에너지, 기공, 무술, 춤, 호흡 운동, 건강한 식생활, 신체 활동, 신선한 공기 및 건강한 생활 방식의 기타 구성 요소를 만드는 데 도움이 될 것입니다.

몸을 치유하는 데 도움이 되는 4가지 요소에 대해 알아보겠습니다.

적절한 영양

바디 클렌징

호흡 운동

신체 활동

영양물 섭취

힘을 보충하고 신체의 생명 에너지 수준을 높이는 가장 접근 가능한 소스는 영양입니다. 비타민과 미량원소는 분해되면 영양분으로 혈액을 풍부하게 합니다. 따라서 제품은 무엇보다도 자연스럽고 건강해야합니다. 가공되지 않은 곡물, 야채 및 과일을 많이 섭취하는 것이 좋습니다.

영양은 50%가 식물성 제품으로 구성된 올바른 것으로 간주됩니다. 생선은 오메가-3 비타민의 공급원이므로 식단에 많은 양의 생선을 포함하는 것이 좋습니다. 그리고 이것은 면역 체계를 강화하고 뇌 활동을 향상시키는 주요 비타민입니다.

근골격계에는 유제품에서 나오는 칼슘이 필요합니다.

각 제품은 특정 방식으로 인간의 건강에 영향을 미치고 음색을 높입니다.건강한 식단에서 가장 중요한 것은 균형 잡히고 적당해야한다는 것입니다.

호흡

올바른 호흡은 인체에 좋은 수준의 생명 에너지를 생성하기 위한 또 다른 전제 조건입니다. 거의 모든 사람들이 잘못 호흡하고 신체가 적절한 정도로 산소로 포화되지 않습니다. 결과적으로 모든 세포가 에너지 흐름을 방해하는 침체 형태인 산소를 받는 것은 아닙니다.

맞습니다 - 이것은 코로 숨을 쉬는 것입니다. 코에는 들어오는 공기를 불순물로부터 정화하는 털이 있습니다.

호흡의 기본은 흡입 - 일시 중지 - 긴 호기입니다. 날숨은 들숨보다 2~3배 길어야 한다. 분당 들숨-호기 주기의 빈도는 5-6회입니다.

횡격막으로 호흡하는 것은 건강에 유익합니다. 흡입시 가슴을 압축하고 복부를 팽창시켜야합니다. 숨을 내쉴 때 복부가 긴장하고 수축하며 가슴이 곧게 펴집니다. 동시에 모든 폐가 작동하고 호흡이 깊어지고 포화됩니다.

이러한 호흡은 모든 세포에 산소를 균일하게 공급하고 횡격막의 움직임은 복강의 기관을 마사지하여 작업을 향상시킵니다.

올바르게 호흡하는 법을 배우는 것은 어렵지 않습니다. 가장 중요한 것은 규칙적으로 호흡 운동을 하고 10~15분 동안 연습하는 것입니다.

몸을 정화

힘이 없는 이유, 활력이 부족한 수준은 몸이 과도하게 늘어지기 때문입니다. 나이가 들어감에 따라 자연적인 대사 과정이 느려지고 독소가 뼈, 세포, 내장 및 뇌에 축적되기 시작합니다.

인간의 몸은 스스로 정화할 수 있도록 설계되었습니다. 사람은 간, 신장, 내장, 땀샘에 의해 독소에서 해방됩니다. 그러나 신체의 배설 기능이 충분하지 않으면 그를 도울 수 있습니다. 충분한 활력을 얻고 신체가 질병과 싸우는 데 도움이 되는 많은 해독 방법이 있습니다.

수처리부터 시작하겠습니다. 목욕이 유해 물질을 제거하고 가벼움을 느끼는 데 어떻게 도움이되는지 모두 알고 있습니다. 러시아 증기 목욕은 정화뿐만 아니라 경련 기관을 잘 이완시킵니다.

규칙적인 단식을 통해 강력한 해독 효과를 얻을 수 있습니다. 금식은 유익 대신 건강에 해를 끼치 지 않도록 신중하게 전문가와 상담 한 후에 수행해야합니다. 단식은 음식을 소화하고 정화 과정을 시작하는 데 소비되는 신체의 에너지를 풀어줍니다. 이 방법은 특정 기관에 집중하지 않고 포괄적인 방식으로 독소로부터 몸을 해방시킵니다.

독소를 제거하는 가장 쉽고 저렴한 방법은 하루에 2~2.5리터의 순수한 물을 마시는 것입니다. 물은 몸에 해로운 대사 산물로부터 스스로 방출할 수 있는 조건을 제공합니다.

그리고 물론 관장으로 정화하는 인기있는 방법을 기억합시다. 의사는이 방법을 자주 사용하지 않는 것이 좋습니다. 관장을 사용한 장 세척의 가장 좋은 효과는 요양원이나 병원 환경에서 복잡한 치료의 일부로 이 방법을 사용함으로써 얻을 수 있습니다.

일부 의약품 준비는 슬래그를 제거하고 생명 에너지 수준을 높이는 데 도움이 됩니다. 이들은 활성탄, 폴리 솔브, 알로콜, 마그네시아입니다. 나열된 펀드는 부작용이 가장 적습니다.

독소와 독소로부터 정화하는 모든 방법은 신체를 회복시키는 데 도움이되지만 건강에 해를 끼치 지 않는 방법을 선택하는 것이 중요합니다.

신체 활동

인간의 건강에 대한 신체 운동의 효과는 거의 과대 평가될 수 없습니다. 움직임이 생명이다! 신체 활동은 모든 삶의 과정을 가속화하고 에너지의 내부 불을 켜고 젊어지게하고 기분을 향상시킵니다. 모든 연령 및 건강 상태에 대해 자신의 훈련 단지 또는 적합한 스포츠를 선택할 수 있습니다. 이것은 체육관 운동, 달리기, 걷기, 유산소 운동, 춤, 동양 운동, 스키, 스케이트, 수영 등이 될 수 있습니다. 가장 중요한 것은 강제로 움직이고, 건강을 개선하고, 신체가 노화되는 것을 방지하고, 질병과 싸우기 위해 생명 에너지 수준을 높이는 것입니다.

에필로그로

우리는 사람의 어조와 에너지를 높이는 데 도움이되는 네 가지 요소에 대해서만 이야기했습니다. 사실, 힘을 얻을 수 있는 많은 기회가 있습니다. 에너지의 원천은 그 사람 자신과 주변에 있습니다. 당신은 그들을보고 사용할 수 있어야합니다.

무진장 에너지를 얻을 수 있는 이러한 소스를 찾으시기 바랍니다! 긍정적이고 쾌활하며 낙관적이어야 합니다! 어떤 목표라도 달성할 수 있기를.

이 기사가 귀하에게 흥미롭고 유익한 정보가 되었기를 바랍니다. 그렇다면 소셜 네트워크에서 친구들과 공유하면 기쁠 것입니다. 세상에 더 건강하고 조화로운 사람들이 있기를 바랍니다!

아침에 억지로 침대에서 일어나도록 하고 낮에는 무리하게 이전에 주어진 일을 스트레스 없이 수행하고 저녁에는 영화관이나 클럽에 가지 않고 소파에 쓰러진다. , 그러나 동시에 명백한 질병으로 고통받지 않으면 몸이 비타민 결핍의 희생자가되었습니다. 약점이 활력을 완전히 대체하고 무관심이 마침내 당신의 삶의 규범이되지 않을 때까지 필요한 물질의 부족을 채우는 것이 시급합니다!

인체에 대한 비타민의 가치

현대 사회의 특징인 광란의 삶의 속도는 인체의 존재를 생존을 위한 진정한 투쟁으로 만든다. 지속적인 수면 부족은 우리의 생물학적 리듬을 방해합니다. 스트레스는 신경계를 소진시킵니다. 앉아있는 생활 방식은 오늘날 많은 사람들에게 작업 도구이자 엔터테인먼트이자 의사 소통 수단인 컴퓨터 덕분에 신진 대사를 중단합니다. 하루 종일 우리의 힘을 약화시키고, 에너지를 빼앗고, 신진 대사를 방해하고, 가장 중요한 호르몬과 효소의 생산을 방해합니다 ... 시간이 지남에 따라 만성 피로와 신경 긴장은 우울증을 유발하여 차례로 타격을 입힙니다. 심리적인 측면뿐만 아니라 신체적인 측면에서도.

다행히도 우리 몸은 매우 정교한 메커니즘으로 많은 과부하에 대처할 수 있습니다. 그러나 우리 자신이 그를 위해 준비한 영양소가 완전히 부족한 조건이 아니라 1 리터의 커피로 패스트 푸드와 반제품을 씻고 지금은 훈제 담배 형태의 작은 약점을 허용합니다. 달콤한 소다 또는 초콜릿 바 패키지! 어디에서 운송했는지, 어떻게 보관했는지 알 수 없는 야채와 과일은 날을 살리지 못한다. 여기에서 비타민 결핍이 발생하며, 이는 현대 대도시의 대부분의 거주자에게 다양한 정도로 알려져 있습니다.

그러나 개인 정원조차도 신체에 필요한 모든 비타민과 미네랄 섭취량을 100% 제공할 수 없기 때문에 마을과 정착촌에서는 상황이 약간 더 좋습니다. 여러 가지 색의 알약으로 포장하고 예쁜 물집에 포장하여 따로 복용하는 방법밖에 없습니다.

비타민 자체는 영양소(칼로리)가 포함되어 있지 않기 때문에 에너지원이 아닙니다. 그러나 그들은 신체의 수많은 생리적 과정을 능숙하게 활성화합니다. 비타민 덕분에 음식은 적절하게 흡수되고 우리에게 힘을 줍니다. 신진 대사는 제대로 작동합니다. 효소와 호르몬이 적절한 양으로 분비됩니다. 또한 비타민은 심혈관, 면역 및 신경계의 조절에 기여합니다. 조혈에 참여; 신체가 독소에서 스트레스에 이르는 부정적인 환경 요인에 저항하도록 돕습니다. 이 아기들 없이는 인생을 온전히 산다는 것은 절대 불가능합니다!

졸음, 우울증 및 만성 피로에 대한 "생명의 비약"을 어디에서 찾을 수 있습니까?

다른 비타민이 필요하고 다른 비타민이 중요합니다 ... 이것은 의심의 여지가 없습니다. 그러나 그들 중 일부가 없으면 꽤 오랫동안 정상적으로 존재할 수 있다면식이 요법에 다른 사람들이 없으면 사람의 복지에 빠르게 영향을 미칩니다.

이것은 우선 비타민 C - 우리의 면역, 활력 및 좋은 기분의 주요 "관리인"입니다. 그것은 질병에 대한 신체의 저항력을 강화하고 혈류로 "용기의 호르몬"인 노르에피네프린의 방출을 유발합니다. 덕분에 우리는 더 명확하게 생각하기 시작하고 더 빨리 결정을 내리고 스트레스가 많은 상황을 더 효과적으로 견딜 수 있습니다.

비타민 A는 전반적인 웰빙을 개선할 뿐만 아니라 강력한 항산화제이기 때문에 신체에 활력을 줍니다.

비타민 B1(티아민)은 사람의 감정 상태에 가장 유익한 영향을 미치는 신경계의 재생을 돕고 뇌세포에도 긍정적인 영향을 미칩니다.

강한 기억력, 집중력, 맑은 정신을 위해서는 티아민을 사용하십시오.또한 혈류에 침투하여 신체 기관을 통해 확산되어 세포에서 에너지 생성을 촉진하여 졸음과 무관심을 완화시킵니다.

비타민 B7(비오틴, 비타민 H, 코엔자임 R)은 영양소의 흡수와 에너지로의 전환을 안내합니다. 장기간의 노력에도 영원한 피로감을 완화하고 수면 문제를 완화하며 티아민과 함께 인간의 집중력 및 정신 작업 능력을 결정합니다.

B9(엽산)는 비타민 C와 마찬가지로 노르에피네프린 생성을 촉진하고 스트레스로부터 보호하며 낙관론을 일깨우고 활력을 줍니다. 섹시 포함!

비타민 D는 혈류를 "조정"합니다. 그가 그의 작업에 얼마나 잘 대처하는지 여부는 세포에 산소가 완전히 공급되고 부패 생성물이 적시에 정화되는지 여부와 휴식 후 힘을 얼마나 빨리 회복할 수 있는지에 달려 있습니다.

비타민 못지않게 미네랄이 필요합니다.

비타민과 미네랄의 일일 가치 표

활동적인 생활 방식을 유지하는 데 필요한 비타민과 미네랄의 일일 가치
비타민	남성	여성들을위한	탄산수	남성	여성들을위한
NS	0.9-1mg	0.9-1mg	철	10-15mg	17-18 mg
1에서	1.5-1.6 mg	1.3-1.5 mg	마그네슘	400mg	350-400mg
7시에	50mg	50mg	칼륨	2500mg	2500mg
9시에	250-400mg	200-400mg	구리	1mg	1mg
와 함께	80–90 mg	70–90 mg	셀렌	0.07mg	0.5mg
NS	2.5-10mcg	2.5-10mcg	크롬	50mcg	50mg
			요오드	0.15mg	0.15mcg
			마그네슘	400mg	350-400mg

지속성 및 부식성은 현재 스마트 책, 저울 및 계산기와 겹칠 수 있습니다. 신체의 모든 요구를 고려하여 자신의 비타민 칵테일을 세고, 측정하고, 무게를 측정하고, 혼합합니다. 그러나 모든 구성 요소가 서로 및 권장 복용량에 따라 엄격하게 선택되는 약국에서 기성품 복합물을 구입 한 전문가에게이 사업을 맡기는 것이 훨씬 현명합니다.

웰빙 및 기분 향상을위한 인기있는 비타민 복합체

몸과 마음의 활력을 유지하기 위한 어떤 준비가 가장 잘 입증되었습니까? 다음은 그 중 일부입니다.

아스코르브산 또는 비타민 C는 간단하고 안전하며(비타민을 팩으로 삼키지 않는 경우) 면역, 기분 및 전반적인 웰빙에 좋습니다.

Alphabet Energy는 거의 모든 "에너지" 비타민과 미네랄의 존재로 인해 엄청난 힘을 회복하고 활력을 강화합니다. 그리고 엘류테로코커스 뿌리 추출물과 레몬그라스 씨앗과 같은 한방 성분이 약물의 강장 효과를 향상시킵니다.

Vitrum Energy는 신경계, 면역 및 심혈관 계통의 기능에 긍정적인 영향을 미치고 신진 대사를 정상화하며 장기간의 신체적 및 지적 스트레스를 견딜 수있는 능력을 증가시킵니다.

Dynamisan은 신진 대사 과정을 활성화하고 신체가 질병에보다 적극적으로 저항하도록 돕고 조기 노화를 예방합니다. 그리고 다이나미산은 전작과 마찬가지로 정신적, 육체적인 수행능력 향상이 필요한 경우에 추천한다.

Doppelgerts Energotonik. 약물 구성에서 가장 긴 비타민, 미네랄 및 허브 성분 목록은 비타민 결핍과 스트레스 증가의 결과를 퇴치하는 효과적인 수단이 됩니다. Doppelhertz는 잘못 구성된 식단으로 인한 비타민 결핍을 보상하고 집중력을 높이며 전반적인 지구력을 향상시킵니다.

수프라딘 퓨어에너지. 약물을 구성하는 일부 물질은 효율성과 낙관주의에 도움이 되는 반면, 다른 물질은 비타민이 가능한 한 정확하고 완전하게 흡수되도록 합니다. 결과적으로 각 태블릿은 생동감 넘치는 활력을 선사합니다.

활발한 연구 기간 동안 학생들은 적시에 뇌의 "섭식"을 돌봐야합니다. 그리고 세션 하루 이틀이 아니라 한 달 전에 이것을하는 것이 좋습니다. 베타 카로틴, 모든 B군 비타민, 비타민 C와 E, 오메가-3 지방산과 마그네슘은 과학의 화강암을 파헤칠 가치가 있는 데 도움이 될 것입니다. 기성품 준비에 대해 이야기하면 Vitrum Memori 복합물, Dynamisan 및 ... 일반 생선 기름이 잘 입증되었습니다.

지적 및 신체 활동을 증가시키는 약물의 비교 표

톤, 스태미너, 활력을 위한 천연 에너지원

제조업체가 복합체에서 비타민을 얼마나 신중하게 선택하더라도 멀티 컬러 알약은 고급 영양을 대체하지 않습니다. Willy-nilly, 식단을 수정해야 합니다. 신체에 필요한 물질의 흐름을 보장하는 제품이 포함되어 있는지 확인하십시오.

오트밀. 영양이 풍부하고 점성이 있으며 소화를 개선하고 오랫동안 공복감을 잊는 데 도움이됩니다. 그리고 그룹 B, E의 비타민과 미네랄 물질의 전체 부케 덕분에 신선한 힘의 천연 공급원으로도 사용됩니다. 오트밀로 하루를 시작하는 습관이 가장 건강한 것으로 간주되는 것은 아무 것도 아닙니다.

청어, 연어, 대구 및 기타 마른 생선. 오메가 -3 산은 많은 신체 시스템의 활동에 좋은 영향을 미치고 외모를 개선하며 영원한 피로를 덜어줍니다.

렌틸 콩. 단백질을 희생시키면서 힘을 회복하고 비타민과 미량 원소의 도움으로 신진 대사 과정을 확립하고 콜레스테롤의 혈액을 정화합니다.

녹색 잎이 많은 채소는 오늘날 여러 번 언급되는 철분과 비타민 B 및 C이므로 순수한 형태의 에너지, 성능 및 활동입니다.

바나나. 많은 사람들은 이것이 한때 이국적이었고 이제는 모든 친숙한 과일에 칼륨 바다가 포함되어 있다는 것을 알고 있습니다. 그러나 어떤 이유로 그들은 인상적인 비타민 세트를 잊어 버립니다. 바나나에는 자랑할 만한 것이 있습니다. A, B, C, E, PP 및 "행복 호르몬" 세로토닌 생성에 기여하는 성분이 있습니다!

딸기. 아스코르브산, 비타민 B 및 철분의 저장고인 이 베리는 벨트에 있는 대부분의 식용 대응물을 막습니다. 또한 항산화제로 작용하여 아름다움을 강화하고 젊음을 연장합니다. 가장 중요한 것은 알레르기가 발생하지 않는 것입니다!

견과류와 말린 과일. 여기에는 많은 양분과 경화 에너지 가치가 있습니다. 생리학 전문가가 간식으로 가장 자주 추천하는 것은 말린 과일이며, 이는 모두 체력을 회복하고 사람의 중요한 활동을 유지하는 능력 때문입니다.

꿀. 포함된 영양소의 양을 나열하는 데 오랜 시간이 걸릴 수 있으므로 원하는 제품을 메뉴에 더 자주 소개하는 것이 좋습니다. 당신은 확실히 잘못되지 않을 것입니다.

표: 식품에서 에너지적으로 가치 있는 물질의 함량

비타민	볼 곳	광물	볼 곳
NS	고기, 생선, 간, 당근, 호박, 피망	철	피스타치오, 땅콩, 잣, 렌즈콩, 보리가루, 메밀, 간
1에서	시리얼, 양배추, 로즈힙, 우유, 발효유, 간	마그네슘	완두콩, 유제품, 계란, 효모, 간, 밀 배아
7시에	감귤류, 감자, 딸기, 허브, 토마토	칼륨	감자와 바나나
9시에	리크, 브로콜리, 버섯, boletus, 양 고추 냉이	구리	당근, 콩, 옥수수, 사과, 해산물
와 함께	로즈힙, 블랙커런트, 키위, 브뤼셀 콩나물, 감귤류	셀렌	고기, 간, 해산물, 코코넛, 마늘, 버섯
NS	생선 기름, 대서양 청어, 우유, 노른자, 참깨	크롬	참치, 연어, 오리, 비트, 진주 보리
		요오드	해수어, 해산물, 해초
		마그네슘	캐슈, 아몬드, 헤이즐넛, 기장, 메밀, 콩, 겨자, 미역

비디오: 약점과 스트레스에 대한 슈퍼 푸드

남성과 여성을 위한 비타민 복합체의 차이점

유용한 물질이 혈류에 들어가는 한 원하는 때 언제든지 마실 수 있는 비타민을 하찮은 치료법으로 생각하는 것은 실수입니다. 이런 건 없어! 올바른 약물을 선택하는 것은 특정 목표(예방 또는 치료)뿐만 아니라 환자의 연령과 성별에 따라 달라집니다. 남자에게 좋고 유용한 것이 여자에게 항상 유용한 것은 아니며 그 반대의 경우도 마찬가지입니다.

아름다운 여성을위한 비타민 복합체는 종종 추가로 풍부합니다.

피부, 모발, 손톱의 상태를 담당하는 항산화 비타민;
월경 중 PMS와 통증을 촉진하는 비타민 B6, D 및 철분;
사춘기를 조절하는 능력이 있는 비타민 B9는 갱년기의 접근을 연기하고 갱년기가 발생했을 때의 부정적인 결과와 싸웁니다.

또한 소녀와 젊은 여성을위한 약물에서 신체의 자연스러운 힘과 아름다움을 유지하기 만하면 노인 여성을위한 복합체는 연령 관련 변화 퇴치에 중점을두고 다른 농도의 치유 물질을 포함합니다. 이 또한 고려해야 합니다.

남성은 종종 아름다운 반쪽보다 더 크고 강하며 더 오래갑니다(보디빌더는 고려하지 않음). 따라서 강한 성을 대상으로 하는 비타민의 영양소 함량은 일반적으로 더 높습니다. 또한 알약에는 종종 다음이 포함됩니다.

남성 성 호르몬의 활동을 조절하는 비타민 F;
성욕 감소에서 "강하고 용감한"을 구하는 비타민 E;
단백질 처리 및 웰빙을 위해 남성의 몸에 특히 필요한 비타민 B;
종종 활동적인 생활 방식으로 고통받는 근육 및 연골 조직의 조기 회복을위한 복합체;
45세 이상 남성의 경우 테스토스테론 생성을 자극하는 보충제가 적합해지고 있습니다.

종종 사람들은 수면 부족과 불규칙한 생활 리듬으로 인해 기력과 활력이 부족하므로 활력과 에너지를 위한 제품과 자연 요법에 주의를 기울여야 합니다.

어떤 상점에서나 구입할 수 있다는 것을 아는 사람은 거의 없으며 에너지 비타민 복합체의 훌륭한 대안입니다.

기력 올려주는 제품 없을까요^^

아시다시피 사람은 음식과 수면을 통해 주요 에너지를 받고 몸에 무언가가 부족하면 외부 신호를 보냅니다. 에너지 부족이 느껴지고 졸린 상태가 나타나고 손톱이 각질 제거되기 시작하며 종종 피부가 고통받습니다. .

항상 좋은 상태를 유지하려면 하루 종일 활력을 주고 새로운 힘을 주는 독특한 제품을 식단에 포함해야 합니다.

신체에 어떤 비타민이 부족한지 결정하는 데 도움이 되는 특정 징후가 있습니다.

피로, 면역력 저하, 식욕 감퇴: 아스코르브산. 장미 엉덩이, 건포도, 감귤류, 양배추에 들어 있습니다.
졸음, 과민성, 우울증: 비타민 B1. 귀리, 콩, 호밀 빵, 호두, 땅콩에 존재합니다.
무기력, 메스꺼움, 식욕 부진: 비타민 B6. 멜론, 바나나, 씨앗 및 콩에서 찾을 수 있습니다.
혈액 공급 부족, 졸음, 혼수: 비타민 B12. 그것은 해초뿐만 아니라 대구와 쇠고기의 간에서 발견됩니다.

에너지 및 활력을 위한 제품의 주요 이점은 신체에 필요한 비타민을 공급하여 식욕을 정상화하고 전반적인 톤을 증가시키며 신진대사를 활성화하고 전반적인 웰빙을 개선한다는 것입니다.

만성 피로를 없애는 방법에 대해 알아야 할 기타 사항:

식단을 조정해야 합니다. 2-3시간마다 조금씩 먹습니다. 음식에서는 과일, 야채, 살코기, 허브 및 열매를 선호해야 합니다. 여기에는 에너지 추가에 기여하는 많은 비타민이 포함되어 있습니다. 과식은 건강 상태를 악화시키는 것으로 알려져 있으므로 과도한 음식 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
하루 일과를 정하는 것이 좋습니다. 최소 7시간을 자고 하루에 1-2시간 동안 산책을 하십시오(잠자기 전 선호). 이 상황에서 일주일 이내에 쾌활한 모습과 아침에 더 쉽게 깨는 모습이 눈에 띄게 될 것입니다.

활력을위한 제품 외에도 민속 요리법에 따라 준비된 특수 제품을 사용할 수 있습니다. 예를 들어 1 tsp를 섞습니다. 천연 꿀과 커민 오일 몇 방울을 혼합물이 녹을 때까지 입안에 머금고 있습니다. 또는 이것 : 우리는 1 tsp를 결합합니다. 로즈마리, 우엉 및 금송화, 끓는 물 500g을 부어 30 분 동안 그대로 두십시오. 우리는 하루 동안 걸러내고 마신다. 이런 식으로 한 달 동안 계속된다.
피로에 대한 탁월한 치료법은 규칙적인 운동입니다. 신체를 좋은 상태로 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 일반적으로 체형과 건강에 유익한 영향을 미칩니다.

에너지와 활력을 위한 음식: 목록 ^

몸에 에너지를주는 음식 : 목록, 유용한 속성

에너지를 주는 음식: 야채

피로를 푸는 데 도움이 되는 별도의 야채 목록이 있습니다.

콩: 식물성 단백질의 주요 공급원입니다. 근육을 강화하고 식욕을 빠르게 만족시키며 A, C, PP 그룹의 비타민이 풍부합니다.
시금치 잎: 신경계의 기능을 개선하고 신진 대사를 정상화하고 면역을 강화하며 에너지 생산을 촉진합니다.
양배추 : 혈관벽을 청소하고 위장관의 활동을 안정화 시키며 염증 과정을 중화시킵니다.

활력과 에너지를 위한 과일

야채 외에도 일부 과일은 우울증과 피로에 효과적입니다.

바나나: 그들은 빠른 탄수화물을 많이 가지고 있기 때문에 하나의 과일을 먹은 후 에너지가 거의 즉시 나타납니다.
감귤류: 비타민 C가 풍부하고 상쾌한 향이 피로를 빠르게 제거하고 수면 부족과 싸우는 데 도움이 됩니다.
석류: 비타민 A, B, C, P, E를 함유합니다. 에너지의 출현을 촉진하고 식욕을 깨웁니다.
베리(라즈베리, 블루베리, 딸기): 두뇌 기능을 향상시키는 항산화제가 포함되어 있습니다.

다른 음식이 몸에 에너지와 힘을 주는 것

오랫동안 에너지를 빠르게 재충전 할 수있는 별도의 제품 목록이 있습니다.

오트밀: 느린 탄수화물을 많이 포함하고 몸을 빠르게 포화시킵니다.
요구르트: 소화를 활성화하고 면역력을 높이는 비피더스균이 들어 있습니다.
발아 밀: 콩나물은 에너지 생성 과정을 시작하며 비타민 외에도 마그네슘과 칼슘을 함유하고 있습니다.
계란: 단백질, 유기산 및 비타민이 많이 함유되어 있어 운동 후 신체가 더 빨리 회복됩니다.
견과류: 최고의 에너지 및 식물성 단백질 공급원 중 하나입니다.
초콜릿 : 쓴 품종은 행복 호르몬의 생산을 활성화하여 사람이 추가적인 힘을 얻습니다.

에너지를 위한 칵테일: 우리는 집에서 스스로 요리합니다.

에너지 셰이크: 물 한 컵에 레몬 한 조각과 카이엔 페퍼 한 꼬집을 물에 넣습니다. 하루 최대 5잔을 섭취할 수 있습니다.
활력과 효율성을 위한 칵테일: 뜨거운 물 1컵, 2티스푼. 꿀, 2cm의 신선한 생강 뿌리(갈은 것), 각각 1/4작은술. 지상 카다멈과 심황.
하루 종일 에너지 음료: 잘 익은 바나나 1개, 생 아몬드 1/4컵(또는 아몬드 오일 2큰술), 양배추 잎 2개, 요구르트 1/2컵, 1큰술. 아마씨, 우유 한 잔(두유 또는 견과류 우유 사용 가능). 믹서기로 모든 것을 치십시오.
피트니스 에너자이저: 물 700ml, 오렌지 주스 한 잔, 소금 1g을 섞습니다. 운동 중과 운동 후에 이 혼합물을 섭취하십시오.
활력과 에너지를 위한 차: 잘 우려낸 품질의 차를 식히고 찬 물에 희석합니다(1:1 비율). 결과 음료 0.5 l에 아스코르브산 20 정을 첨가하십시오.

활력을위한 민속 요리법

전통 의학 전문가에 따르면 많은 약용 식물은 또한 몸에 활력과 힘을 줍니다.

황기 팅크

황기는 뛰어난 강장제 특성으로 유명합니다.

1 리터의 신선한 원료 100g을 붓습니다. 와인을 말리고 3 주 동안 주입하십시오.
가끔씩 흔들어 주세요.
식전 30분에 30ml씩 1일 3회 스트레인하여 복용합니다.

상쾌한 허브 음료

아침에는 약초로 만든 간단한 에너지 음료를 마실 수 있습니다.

백리향, St. John's wort, 야로우, 개박하, 레몬그라스를 같은 비율로 섞습니다.
5 tsp 혼합물에 1/2 끓는 물을 붓고 보온병에 1-2시간 동안 두십시오.
아침과 저녁에 1/2컵을 섭취하십시오.

셀러리 차

셀러리는 전통적으로 신체의 전반적인 색조를 개선하고 신체적, 정신적 성능을 향상시키는 데 사용됩니다.

2 큰술. 찬물 한 잔으로 다진 뿌리의 큰 스푼을 붓고 2 시간 동안 주장하십시오.
하루 종일 건강한 에너지 음료를 섭취하십시오.

톤을 개선하기 위해 영양이 필요한 것 : 리뷰 및 조언 ^

위의 거의 모든 음식은 몸에 즉시 에너지, 특히 오트밀, 과일 및 열매를 제공합니다. 항상 좋은 상태를 유지하려면 매일 사용하는 것이 좋습니다. 또한 활력을 유지할 뿐만 아니라 일반적으로 웰빙을 개선하는 데 도움이 됩니다.

쾌활함을위한 메뉴는 무엇이어야합니까? 독자 리뷰

나탈리아, 29세:

“작업 일정이 너무 빡빡해서 몸에 에너지를 주는 음식, 특히 오렌지를 꾸준히 섭취해야 합니다. 덕분에 잠에서 더 빨리 깰 수 있고 하루 종일 아주 정상인 것처럼 느껴집니다."

올가, 35세:

“저는 하루에 4~5시간을 자요. 따라서 아침에 일어나는 것이 문제가 됩니다. 나는 나 자신을위한 탈출구를 찾았습니다. 매일 아침에 활력을 높이기 위해 에너지를 위해 음식을 먹습니다. 오트밀과 딸기를 먹으면 졸음이 사라질뿐만 아니라 점심 시간까지 먹고 싶지 않기 때문에 그녀는 매우 만족한다"

예카테리나, 39세:

“겨울에는 석류로 자신을 구합니다. 저는 석류를 정말 좋아합니다. 여름에는 다른 딸기를 먹습니다. 에너지를 높이는 음식은 실제로 신체에 매우 유익한 영향을 미치므로 식단을 모니터링해야 합니다. 제때 밥을 못 먹으면 몸이 많이 안 좋아진다"고 말했다.

2019년 3월의 동쪽 운세