집에서 림프 배수를 증가시키는 방법. 집에서 림프 배수. 비디오: 집에서 림프 배수 발 마사지를 하는 방법

여자들은 친숙하다 하루가 끝날 때 다리 통증, 불편한 신발로 인한 붓기와 온갖 노력에도 불구하고 나타나는 허벅지의 셀룰라이트. 완전히 다른 문제처럼 보이지만 한 가지 방법으로 해결할 수 있습니다.

림프 배수 마사지의 도움으로 감소하거나 완전히 다리의 불편함 해소. 이것은 다리의 모양과 전반적인 건강을 모두 개선할 수 있는 좋은 방법입니다.

림프 배수 마사지란?

이 기술은 지난 세기에 프랑스 의사에 의해 발견되었습니다. 림프 배수 마사지는 신체를 조절하고 신체의 신진 대사 과정을 자극합니다.

림프는 혈액의 액체 성분 몸에서 독소를 제거하고,정상적인 작동을 방해하는 독소 및 물질. 림프는 또한 영양소로 세포를 포화시키고 전염병으로부터 보호합니다.

나이가 들면 림프의 움직임이 느려져 세포 간 액의 정체, 부종 및 정맥류가 발생할 수 있습니다.

림프 배수 마사지는 림프절, 혈관 및 작은 모세 혈관에 영향을 미치며, 체내 림프의 움직임을 자극합니다.

유형, 적응증 및 금기 사항

림프 배수 마사지는 하드웨어 또는 설명서. 기계 림프 배수 마사지에는 압박 요법, 미세 전류 노출, 진공 마사지가 포함됩니다.

하드웨어마사지를 받으려면 적절한 장비를 갖춘 전문 센터를 방문하거나 고가의 장비를 구입해야 합니다. 수동집에서도 혼자서 마사지를 배울 수 있습니다.

수동 마사지로 영향에는 두 가지 유형이 있습니다.

1. 피상적인. 피부 표면에 가까운 모세 혈관에 작용할 수 있습니다. 혈관을 강화하고 피부를 조여주며 셀룰라이트를 제거합니다. 그것은 휴식을 위해 사용되며 뚜렷한 미용 효과가 있습니다.
2. 깊은. 림프절에 직접 작용합니다. 여러 질병을 치료하는 데 사용됩니다.

림프 배수 마사지의 적응증:

• 피부 긴장의 상실;
• 정맥류;
• 부종;
• 초과 중량;
• 셀룰라이트;
• 대사성 질환;
• 사지의 림프 ​​순환 약화;
• 그림 수정;
• 앉아있는 생활 방식.

금기 사항:

• 마사지 영역의 열린 상처;
• 신선한 흉터;
• 정맥 혈전증;
• 종양학적 질환;
• 고온;
• 당뇨병.

림프 배수 페이셜 마사지가 무엇을 위한 것인지 읽어보십시오.

집에서 공연하는 기술

을 배우다 너 자신을 피상적으로해라림프 배수 발 마사지는 매우 간단합니다.

깊은 림프 배수 마사지를 수행하려면 인체 해부학에 대한 지식이 필요하며 자격을 갖춘 전문가만 수행합니다. 깊은마사지만으로도 건강에 심각한 해를 끼칠 수 있습니다.

1. 스테이지 1. 마사지 세션을 준비합니다.다리의 림프 배수 마사지는 특별한 준비가 필요하지 않습니다. 세션이 자리 잡고 있습니다. 가장 편안한 자세를 취하는 것이 필요합니다. 마사지 오일은 부드러운 쓰다듬어 움직임으로 피부의 이전에 정화 된 영역에 적용됩니다.
2. 2단계. 워밍업 조직.부드럽고 부드러운 움직임으로 환부의 피부를 혈류 방향으로 쓰다듬어줍니다. 발에서 무릎 관절까지, 그 다음 무릎에서 고관절까지. 강한 압력은 허용되지 않습니다. 세션 중간에만 압력을 약간 높일 수 있습니다.
3. 3단계. 혈류의 자극.손바닥의 가장자리는 한 곳에서 여러 번 수행됩니다. 움직임은 아래에서 위로만 수행됩니다. 한 곳이 해결되면 조금 움직일 수 있습니다. 따라서 종아리 근육과 허벅지의 전체 표면을 운동해야합니다. 모든 움직임은 불필요한 압력 없이 리드미컬하게 수행됩니다.
4. 4단계. 간질액 제거.검지와 엄지손가락을 서로 연결하려고 두 손으로 다리를 잡습니다. 아래에서 무릎까지만 움직입니다. 무릎에서 사타구니 부위까지 동일하게 반복하십시오.

   모든 작업은 림프 흐름 방향으로만 수행됩니다. 발 마사지의 경우 발에서 허벅지까지의 움직임입니다. 위에서 아래로의 움직임은 붓기를 유발할 수 있습니다.

5. 5단계 쓰다듬어.림프 배수 마사지의 마지막 단계는 항상 아래에서 위로 손가락 끝으로 가볍게 두드리는 것이어야 합니다.

긍정적 인 효과를 얻으려면 수동 림프 배수 마사지 최소 1시간 이상 지속되어야 함.

바라보다 비주얼 비디오집에서 수동 림프 배수 발 마사지를 수행하는 방법:

마사지 빈도:

• 을 위한 정맥류 예방마사지는 일주일에 한 번 수행됩니다. 전체 마사지 12회.
• 에게 셀룰 라이트의 모양을 제거, 2주 동안 2일에 1회 마사지를 받을 수 있습니다.

림프 배수 마사지는 중추 신경계에 좋은 영향을 미치고 스트레스와 피로를 덜어줍니다.

일반적으로 수동 마사지 기술을 익히는 것은 매우 간단합니다. 여러 번 연습하면 충분하며, 물론 마사지 과정에서 감정에 집중하십시오.

림프 배수 마사지 불편함을 일으키지 않아야 함.

움직임은 가볍고 쾌적해야 합니다.

마사지 세션 후에는 반점이나 멍이 없어야 합니다. 이렇게 하면 추가 재료비 없이 아름다움과 건강을 돌볼 수 있습니다.

이제 각 환자는 특수 캔이나이를위한 장치를 사용하여 집에서 림프 배수를 수행 할 수 있습니다. 이것은 혈관 부위와 림프절 자체를 마사지하여 정체 된 림프에 작용해야하는 절차입니다.

금기 사항

어떤 경우에는 그러한 배수가 신체에 해를 끼칠 수 있습니다. 치료가 가치가 없을 때 환자는 모든 금기 사항을 알아야합니다.

• 피부에 염증이나 무결성 위반이 있으면 림프 배수가 수행되지 않습니다.
• 심장 근육의 부종 (심부전, 심근염);
• 다양한 곰팡이 질병 (각화증, 칸디다 등);
• 종양학 또는 종양의 존재;
• 결핵(폐 질환);
• 진성 당뇨병(혈액 내 인슐린 부족);
• 천식(질식 발작) 환자에게는 림프 배수가 금지됩니다.
• 세 번째 단계의 심혈관 질환;
• 미주신경 절제술(위궤양을 치료하기 위한 수술) 후;
• 신부전;
• 확대 된 림프절과 함께;
• 혈전이있는 경우;
• 골절과 함께;
• 임신 및 수유 중(모유 수유);
• 환자가 얇고 민감한 혈관을 가지고 있으면 림프 배수가 금기입니다.
• 간질 (신경 질환);
• 급성 헤르페스와 함께.

어쨌든 가정 마사지를 수행하기 전에 많은 금기 사항을 알지 못할 수 있으므로 전문가와 상담해야합니다. 주치의는 올바른 기술을 조언하고 교정할 수 있습니다.

적응증

절차를 진행하기 전에 이것이 필요한지 확인해야 합니다. 림프 배수는 다음과 같은 경우에 수행할 수 있습니다. 나이가 들어감에 따라 피부는 탄력과 탄력을 잃었습니다.

• 이런저런 이유로 건강하고 자연스러운 피부색이 사라졌습니다.
• 신체의 수분 균형이 방해받습니다.
• 셀룰라이트가 피부에 나타났습니다.
• 피부가 다른 곳에서 부풀어 오르면 림프 배수가 필요합니다.
• 몸에 중독이있었습니다.
• 그림과 얼굴의 윤곽을 더 완벽하게 만들 필요가 있습니다.
• 얼굴이나 다른 곳의 피부는 여드름으로 덮여 있습니다.
• 정맥류(확장된 정맥)가 초기 단계에서 감지되었습니다.
• 앞으로 얼굴이나 몸에 외과 수술이있을 것이므로 몸을 준비해야합니다.
• 림프 배수는 비만 치료 중 포괄적 인 치료로 처방됩니다.
• 신진 대사와 관련된 질병;
• 면역 저하, 피로, 졸음 및 에너지 부족.

림프 배수는 혈액 순환을 개선하기 위한 예방 조치로 수행할 수 있습니다. 이것은 좌식 생활 방식을 취하는 환자에게 특히 유용합니다.

집에서 하드웨어 마사지

이러한 유형의 마사지는 구입한 병(실리콘, 고무 또는 유리로 만들 수 있음) 또는 특수 장치를 사용하여 집에서 할 수 있습니다. 절차의 목적에 따라 용기의 크기와 모양이 다릅니다. 구매하기 전에 전문가 또는 판매자와 상담하십시오.

예를 들어, 수많은 리뷰에 따르면 유리병은 사용 중에 불편함을 유발합니다. 훨씬 더 효과적인 것은 고무와 실리콘입니다.

두 번째 것은 더 가볍고 특수 마사지 크림이 씻어 내기 쉽기 때문에 다소 비쌉니다.

하드웨어 림프 배수는 정적 및 운동과 같은 여러 가지 방법으로 수행됩니다. 첫 번째 조작 중에 항아리 또는 장치를 림프 흐름 방향으로 신체의 원하는 부위에 놓습니다(림프는 신체의 모든 조직을 씻는 액체임). 그런 다음 한 번의 푸시로 추가 압력이 생성됩니다. 이것은 4-7 번 수행해야하며 그 후에 항아리가 다른 장소로 옮겨집니다. 시술 중 멍이 생길 수 있으니 너무 세게 누르지 마세요.

운동 림프 배수에는 항아리를 설치하고 계속해서 누르는 것이 포함됩니다. 이것은 2-3 번 수행해야하며 그 후에 다른 사이트로 이동해야합니다. 어쨌든 사람은 기술을 한 번만 본 다음 집에서 조작을 수행해야합니다.

특수 장치를 사용한 하드웨어 림프 배수는 다음 계획에 따라 수행됩니다.

• 피부를 따뜻하게하기 위해 대조 샤워를하십시오.
• 절차를 시작하기 전에 크림이나 오일을 바르십시오. 약국에서 완제품을 구입하거나 다양한 화장품 오일로 직접 만들 수 있습니다.
• 림프 배수는 약간 누르면서 원형 운동으로 뒤에서 시작됩니다. 첫 번째 작업은 최대 5분 동안 지속되어야 합니다.
• 장치를 상체와 어깨, 팔꿈치와 팔뚝의 굴곡으로 옮깁니다. 환자가 따뜻해질 때까지 절차를 수행하십시오.
• 장치를 허리로 옮긴 다음 다리 뒤쪽으로 옮깁니다. 복부와 신체의 다른 부분을 원하는 대로 마사지합니다. 림프 배수는 최대 20분 동안 지속되어야 합니다.
• 통증, 타박상 또는 타박상이 없어야합니다.
• 필요한 경우 캔의 압력을 줄이십시오. 피부가 손상되면 셀룰라이트 제거가 느려집니다.

수동 기술

행동 알고리즘을 이해하고 모든 움직임을 기억한다면 집에서 몸의 어느 부분에서나 림프 배수를 할 수 있습니다. 다양한 영역과 함께 작업하는 기술을 분석해 보겠습니다.

얼굴

1주일에 1회 정도 한다. 절차 중에 크림이 사용됩니다. 작업 기술:

• 시작하기 전에 피부를 껍질을 벗기고 문지릅니다 (이마에서 시작).
• 손바닥을 관자놀이에 대고 부드럽게 이마 중앙으로 이동한 다음 5초 동안 기다렸다가 손을 다시 돌려야 합니다. 림프 배수를 3회 반복합니다.
• 눈의 안쪽 모서리에 손가락을 대고 바깥 쪽 모서리를 잡으십시오. 5회 반복합니다.
• 손가락으로 턱 중앙을 부드럽게 누르고 비강 주름을 잡으십시오. 림프 배수를 5회 반복합니다.
• 팔자주름에서 멈추고 계속 누르고 3까지 센 다음 손가락을 코 날개 쪽으로 움직입니다.

다리

다리의 표면 림프 배수에는 원형 운동이 필요하며 그 동안 피부를 가볍게 쓸 필요가 있습니다. 이러한 마사지는 다리가 붓고 피로한 경우에 효과적입니다. 깊은 기술을 사용하면 움직임이 더 활발해질 것입니다. 이 마사지와 정맥류.

절차 기술:

• 2 개의 의자를 가져 가라.
• 1에 앉고 두 번째를 발판으로 사용하십시오.
• 다리를 편안하게
• 양쪽 무릎에서 허벅지까지 쓰다듬어 주세요.
• 허벅지를 따라 손바닥의 가장자리를 천천히 움직여서 점차적으로 두드리는 것을 증가시킵니다.
• 워밍업 후 교대로 쓰다듬어 두들기십시오.
• 엉덩이에서 무릎까지 손바닥의 가장자리로 이동하십시오.
• 발 마사지로 마무리.

무기

림프 배수는 약 10분 동안 지속되어야 합니다. 손으로 작업하는 알고리즘:

• 손을 앞으로 뻗고 팔꿈치에서 어깨까지 다른 손을 가볍게 쓰다듬습니다.
• 1분 동안 마사지한 다음 손을 바꿉니다. 2번 반복합니다.
• 손목에서 겨드랑이까지 쓰다듬어 움직임. 방향 전환;
• 손가락에서 손목까지 엄지 손가락으로 브러시를 문지릅니다.
• 손으로 손가락 끝을 가볍게 쓰다듬어 림프 배수를 종료합니다.

브러시로 마사지

이 절차를 수행하려면 마른 나무 브러시가 필요합니다.

림프 배수를 제대로 하려면 오일 혼합물을 피부에 발라야 합니다(약국에서 구입하거나 직접 만들 수 있음). 그런 다음 팔다리에서 시작하여(아래에서 위로) 천천히 심장 부위로 이동합니다. 누르는 힘이 강하지 않아야 합니다.

천연모 브러시 사용이 가능하며, 반드시 샤워 전 시술을 받아야 합니다. 3분부터 림프 배수를 시작하여 피부에 염증이 생기지 않도록 노출 시간을 점차 늘려가는 것이 좋습니다. 마사지 후에는 물 한 컵이나 녹차 한 잔을 마셔야 합니다. 이렇게 하면 물-염 균형이 회복됩니다.

림프 배수 바디 마사지 : 이점, 기술 ...

림프 배수를 올바르게 하는 방법.

림프 배수 페이셜 마사지. 마가리타 레프첸코.

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이 호에서는이 서비스 사용에 대한 적응증 및 금기 사항과 신체의 여러 부분에 대한 구현 기술을 고려할 것입니다.

림프 배수 - 무엇입니까

인체의 림프계는 세포와 조직을 통한 신체의 신진대사와 정화 과정에서 매우 중요한 역할을 합니다. 독소, 독극물 및 유해 물질이 제거되는 것은 림프를 통해서입니다. 시스템이 제대로 작동하지 않거나 최대 기능을 발휘하지 못하면 다양한 건강 문제와 미용적 결함이 발생합니다.

림프 배수 마사지는 림프와 정맥혈의 유출을 자극합니다. 혈액순환이 촉진되어 피부 세포에 산소와 영양분이 공급됩니다. 또한 림프 배수는 독소 및 유해 물질의 제거를 크게 가속화합니다. 절차는 살롱과 집에서 모두 수행 할 수 있으며 손으로 또는 특수 장치로 수행 할 수 있습니다.

마사지 후 일부 미용상의 문제가 제거되고 과체중이 감소합니다. 또한 모든 내부 프로세스가 더 빨리 흐르기 시작하고 사람이 더 기분이 좋습니다. 기술을 철저히 연구 한 후에 집에서 그러한 절차를 수행 할 수 있음을 기억하십시오. 마사지를 잘못하면 몸에 해를 끼칠 수 있으며 특히 모세혈관이 손상되어 림프의 흐름도 방해받을 수 있습니다.

림프 배수에 대한 적응증 및 금기 사항

이 절차는 과체중이거나 셀룰라이트와 같은 피부 결점이 있는 경우에 유용합니다. 또한 림프 배수를 통해 정맥류 및 부종과 싸울 수 있습니다. 이 절차는 얼굴에도 매우 효과적입니다. 다음과 같은 경우에 나타납니다: 얼굴의 붓기, 눈 아래의 타박상, 처진 피부, 잔주름, 뚜렷한 팔자주름.

그러한 세션은 금기 사항:

• 종양학적 질환;
• 임신;
• 젖 분비;

• 정맥 질환(혈전 정맥염);
• 심혈관 질환;
• 피부 질환.

림프 배수는 특정 기술을 수행해야 하는 매우 효과적이지만 위험한 절차입니다. 신체의 각 부분에는 고유한 마사지 기술이 있습니다. 그러나 일반적인 추천집에서 직접 절차를 수행하기로 결정한 경우 준수해야 하는 사항:

• 세션은 부드러운 스트로크로 시작해야 합니다.
• 각 세션에서 강도가 증가해야 합니다.
• 움직임이 고통스럽거나 주물러서는 안 됩니다.
• 절차를 시작하기 전에 피부를 찜질하는 것이 가장 좋습니다(압축기나 ​​젖은 뜨거운 수건으로 할 수 있음).
• 과정은 최소 10개의 절차로 구성되어야 합니다.
• 크림이나 오일을 사용하지 않고는 마사지를 할 수 없습니다.

림프 배수 마사지 기법

신체의 각 부분에는 고유한 마사지 기술이 있습니다. 집에서 시술하는 동안 정확히 공부하고 따라야 합니다. 그렇지 않으면 스스로를 다치게 할 수 있습니다. 자신의 능력에 자신이 없으면 전문가에게 문의하거나 다른 것을 시도하는 것이 가장 좋습니다.

림프 배수 페이셜 마사지

집에서 지속되는 림프 배수 페이셜 마사지 약 15분. 시작하기 전에 얼굴의 피부를 약간 찌면 모세 혈관과 혈관이 확장됩니다. 너무 강한 압력을 가하거나 갑자기 움직이면 모세혈관이 손상되어 합병증을 유발할 수 있습니다.

충격은 여러 단계로 발생하며 얼굴을 별도의 영역으로 나눕니다.

1. 이마. 양손의 손가락 패드를 이마 중앙에 놓고 관자놀이를 쓰다듬어주는 동작을 한다.
2. 눈. 눈 주위는 검지 패드로 치료됩니다. 그들은 코 다리에 배치 된 다음 약간의 압력으로 관자놀이쪽으로 궤도의 아래쪽 가장자리를 따라 움직입니다. 눈 위의 영역은 콧대를 향한 나선형 움직임으로 처리됩니다.
3. 궁둥이. 손가락 끝으로 턱 중앙에서 아래턱 끝까지 선을 그어줍니다. 입가에 손가락을 대고 "선"을 귀까지 늘린 후. 마지막 단계는 윗입술에서 관자놀이까지 선을 그리는 것입니다.
4. 턱. 엄지손가락의 패드로 턱에서 귀까지의 부위에 약간의 압력이 가해집니다.
5. 팔자주름. 집게 손가락의 패드로 여러 번 클릭해야합니다.

반죽을 하면 할수록 효과가 좋을 거라 생각하지 마세요. 대부분의 경우 결과는 반대입니다. 또한 위험한 결과를 초래할 수 있는 모세혈관을 손상시킬 수 있습니다. 무릎에서 몸의 림프가 움직이는 방향으로. 사타구니 부위와 허벅지 안쪽을 만지지 마십시오.

움직임은 처음에는 부드러우며 그 다음에는 더 격렬해야 합니다. 마사지는 통증이나 불편함을 가져오지 않아야 합니다. 통증이 나타나면 실행 기술을 위반한 것입니다.

무릎 아래 다리를 마사지하려면 뒤에서 발 뒤꿈치 위의 발목을 잡아야합니다. 무릎을 부드럽게 움직입니다. 단계를 반복해야 함 5~6회, 다음 다른 다리로 이동합니다. 이 절차는 피로를 완화하고 부종을 제거하는 데 도움이 됩니다.

몸에서 모든 부패 생성물을 제거해야하기 때문에 각 사람의 림프계는 큰 부하를받습니다. 림프 흐름의 기능을 향상시키고 건강을 개선하려면 림프 배수 마사지를하는 방법과 기술을 스스로 마스터 할 수 있는지 여부를 파악해야합니다.

림프 배수 마사지란?

림프 배수 마사지는 림프 흐름 방향으로 신체의 특수 라인에 물리적 효과입니다. 인체의 림프계의 작용을 개선하고 정상화하기 위해 필요합니다. 림프계는 조직과 세포에서 독소와 노폐물을 제거하는 역할을 합니다. 시스템이 완벽하게 작동하면 그 사람은 기분이 좋고 아름다운 외모를 갖습니다.

림프 배수 마사지의 종류는 무엇입니까?

마사지의 도움으로 시스템의 기능을 복원하고 유해 물질 및 과도한 체액 제거를 정상화 할 수 있습니다. 전신 또는 개별 부위를 마사지할 수 있습니다.

얼굴 마사지

림프절은 얼굴과 목의 하부에 축적되어 전신의 림프를 여과합니다. 그들의 작업이 조정되면 면역력이 높고 유해한 미생물의 침투가 최소화됩니다.

연약한 얼굴 피부를 올바르게 관리하면 더욱 건강하고 탄력 있는 얼굴이 됩니다. 집에서 거울 앞에서 이러한 마사지를 수행 할 수 있습니다.

이 간단한 절차에 하루에 몇 분만 투자하면 다음과 같은 결과를 볼 수 있습니다.

- 붓기가 사라질 것입니다.

- 두 번째 턱이 사라집니다.

- 안색이 더 건강해질 것입니다.

- 얼굴 윤곽이 더 선명해집니다.

- 지성 또는 건성 피부는 정상 유형이 됩니다.

- 얕은 모방 주름이 부드러워집니다.

그러나 림프 배수 마사지를 진행하기 전에 주요 금기 사항을 숙지해야 합니다. 다음 질병의 경우 마사지는 엄격히 금지됩니다.

1. 종양학.
2. 열린 상처 또는 새로운 바늘.
3. 림프절의 염증.
4. 쿠페로즈.
5. 삼차신경통.
6. 혈전증.

종종 림프 배수 얼굴 마사지는 피부 회춘을 위해 처방됩니다. 25세 이전에는 수행하지 않는 것이 좋습니다.

마사지를 시작하기 전에 허브의 달인 위에 얼굴을 대고 있는 것이 좋습니다. 움직임을 부드럽게 만들기 위해 크림이나 특수 마사지 오일을 손에 바릅니다.

터치는 부드럽고 림프 흐름 방향으로 가야 합니다. 움직임은 중심에서 시작하여 얼굴 윤곽을 향해야 합니다. 머리 뒤쪽의 마사지는 크라운에서 아래로 귀 뒤에 위치한 후두 림프절 쪽으로 이루어집니다.

서두르지 말고 천천히 조심스럽게 해야 합니다. 한 번에 마사지는 최소 5회 반복되며 약 20분 동안 지속됩니다.

발 마사지

하지에서는 앉아있는 생활 방식, 꽉 끼는 옷, 흡연 및 음주로 인해 림프 침체가 가능합니다. 발 마사지는 정맥류와 림프종을 예방하는 데 탁월합니다.

집에서 다리에 림프 마사지를 할 수 있습니다. 그것으로 통증, 붓기를 완화하고 여분의 센티미터를 제거 할 수 있습니다.

림프 흐름의 방향으로 혈관에 작용할 필요가 있습니다. 그러면 지방 조직이 분열되고 지방산이 몸에서 배설됩니다. 깊은 층을 자극하면 조직으로의 혈류가 증가하고 근육이 탄력을 받게됩니다. 또한 엉덩이의 볼륨이 사라지고 모양이 개선되며 근육이 조여집니다. 훈련 비디오를 보면서 마사지를 올바르게 수행하는 방법을 배울 수 있습니다.

다음과 같은 문제가 있는 경우 마사지는 금기입니다.

- 체온 상승을 동반한 바이러스성 질병;

- 악성 및 양성 모두의 모든 종양;

- 혈액 질환;

- 임신과 수유

- 혈전증.

절차를 시작하기 전에 근육이 충분히 예열되고 이완되어야 합니다.

하지 마사지 수행 알고리즘:

1. 소파에 편안하게 앉아 발을 의자에 올려 놓아야 근육이 이완됩니다.
2. 손에 마사지 오일을 바르고 발목에서 무릎 방향으로 가볍게 쓰다듬어준 다음 양쪽 무릎에서 엉덩이 방향으로 가볍게 쓰다듬어줍니다.
3. 매번 노출의 강도를 높여야 합니다. 두드리는 것과 번갈아 쓰다듬을 수 있습니다.
4. 마사지는 손가락 끝에서 시작하여 점차 무릎 아래에 있는 림프절로 이동합니다.
5. 다음으로 사타구니 림프로 이동해야합니다. 이를 위해 손가락을 허벅지 안쪽에 놓고 점차적으로 림프절 방향으로 위쪽으로 움직입니다.

림프 배수 마사지의 이점은 과소 평가할 수 없습니다. 신체에 회춘 효과가 있고 신체의 전반적인 상태가 개선되기 때문입니다. 몸이 탄탄해지고 과도한 체지방이 사라지고 형태가 더 매력적으로 보일 것입니다. 이러한 마사지의 장점은 값 비싼 미용실에서 돈을 버리지 않고 집에서 독립적으로 수행 할 수 있다는 것입니다.

비디오 편집

림프 배수 마사지는 신체의 혈액 순환과 림프 흐름을 개선하기 위한 미용 절차입니다. 이러한 마사지를 정기적으로 수행하면 웰빙이 개선되고 피로가 완화되며 세포의 붓기가 사라지고 심장 혈관계와 신경계의 작용이 정상화됩니다.

림프 배수 마사지의 최대 효과는 전문가가 수행 할 때 달성됩니다. 그러나 미용실을 방문할 시간이 없다면 집에서 직접 할 수 있습니다. 그러나 구현의 이점을 얻고 해를 끼치 지 않으려면 마사지 수행에 대한 모든 규칙을 알아야합니다.

림프 배수 마사지의 종류

림프 배수 마사지는 특수 진공 장치를 사용하거나 손을 사용하여 수행할 수 있습니다. 진공 림프 배수 마사지는 집에서 권장하지 않습니다. 시술할 때 시술 부위에 가해지는 압력뿐만 아니라 한 지점에 기기를 가하는 시간과 피부 타입도 고려해야 하므로 숙련된 의사만이 시술해야 한다. 전문가는 위의 요소를 기반으로 장치가 피부에 미치는 영향에 대한 매개 변수를 조정합니다.

펄스 전류로 피부에 작용하는 특수 장치를 사용하여 수행되는 하드웨어 림프 배수 마사지도 있습니다. 집에서 이러한 마사지를 수행하는 것도 권장하지 않습니다. 이 두 가지 유형의 마사지는 모두 셀룰라이트 퇴치를 목표로 합니다.

림프 배수 마사지의 가장 일반적인 유형은 수동입니다. 그것을 수행 할 때 손만 사용하여 붓기와 피로를 제거하고 피부의 아름다움과 젊음을 보존 할 수 있습니다.

집에서 림프 배수 마사지를 수행하기위한 규칙

집에서 림프배액 마사지는 얼굴부터 팔다리까지 몸의 어느 곳에서나 할 수 있습니다. 홈 림프 배수 마사지의 도움으로 피부 탄력을 효과적으로 개선할 수 있을 뿐만 아니라 뷰티 센터에서 마사지를 받을 때도 효과적입니다.

절차를 시작하기 전에 다양한 오염 물질의 피부를 정화하고 마사지 오일, 로션 또는 마사지로 더 큰 효과를 가져올 필요가 있습니다.

몸의 림프 배수 마사지는 느린 파도와 같은 움직임, 문지름, 두드림 및 가벼운 압력을 사용하여 수행됩니다. 얼굴 마사지를 할 때 압력의 정도가 매우 중요합니다. 얼굴의 피부를 너무 세게 눌러 상처가 나지 않게 하고 늘어나게 할 수는 없지만 마사지 효과가 없기 때문에 누르는 것을 완전히 배제해서는 안 된다.

또한 림프 배수 마사지는 통증을 동반해서는 안됩니다. 마사지 중에 갑자기 통증이 느껴지면 즉시 구현을 중단해야 합니다.

우리는 매일 세수할 때, 몸을 말릴 때, 화장을 지울 때 또는 단순히 얼굴에 크림을 바를 때 얼굴을 마사지합니다. 그러나 이러한 움직임은 혈류를 개선하고 피부 세포에 영양을 공급하기에 충분하지 않습니다. 예, 우리는 이러한 움직임을 잘못 수행하여 부분적으로 표면을 손상시킵니다.

림프 배수 안면 마사지는 다음 동작을 사용하여 수행해야 합니다.

• 절차는 부드러운 마사지 동작으로 피부에 크림이나 로션을 바르는 것으로 시작해야 합니다.
• 그런 다음 정면 부분으로 이동하여 손가락 끝을 사용하여 마사지를 시작해야합니다. 양손의 손가락 끝을 이마 중앙에 대고 관자놀이 쪽으로 부드럽게 움직였다가 원위치로 돌아옵니다. 이 작업을 최소한 세 번 수행해야 합니다.
• 눈의 근육을 마사지해야합니다. 양손의 손가락 끝을 코의 다리에 놓고 가벼운 움직임으로 눈 소켓의 아래쪽 가장자리를 따라 관자놀이로 그립니다. 그리고 그들로부터 나선형 움직임으로 눈썹쪽으로 움직여 점차적으로 뒤로 이동해야합니다. 코의 다리. 이러한 움직임을 통해 눈 아래의 타박상과 가방을 제거하고 주름을 예방할 수 있습니다. 또한 그러한 동작을 최소 ​​세 번 수행해야 합니다.
• 다음으로 볼을 마사지해야 합니다. 먼저 양손의 손가락 끝을 턱 중앙에 놓고 가벼운 압력 동작으로 아래턱 끝까지 가져가야 합니다. 그런 다음 손가락 끝을 입술 모서리에 놓고 위쪽 귓불로 가져 가야합니다. 그리고 그 다음에는 윗입술 중앙에서 손가락 끝을 관자놀이 쪽으로 가볍게 지압하면서 움직여야 합니다. 이 동작을 완료한 후 몇 번 더 반복합니다.
• 집게 손가락의 패드를 팔자 주름에 놓고 손톱으로 피부를 만지지 않고 누르십시오. 이러한 압력은 최소 5회 수행되어야 합니다.
• 얼굴의 림프 배수 마사지는 다음 동작으로 끝납니다. 엄지손가락 패드를 턱 중앙에 놓고 가벼운 압력 동작으로 위쪽 귓볼로 이동하기 시작합니다. 이 작업을 4~6회 수행해야 합니다.

하지의 림프 ​​배수 마사지

하지의 림프 ​​배수 마사지를 통해 신체의 부종을 제거하고 염분 대사를 개선할 수 있습니다. 그것을 완성하려면 두 개의 의자가 필요합니다. 첫 번째 다리에 앉고 두 번째 다리에는 마사지하려는 다리를 놓아야 합니다. 다리는 골반 높이에 있어야 합니다.

마사지는 발목에서 시작하여 무릎 뒤쪽으로 끝나는 가벼운 스트로크로 시작해야 합니다. 다음으로 양 손으로 발목을 잡아야 하고 압박 동작으로 종아리를 위로 움직여야 합니다. 이러한 움직임은 8-10회 반복되어야 합니다. 그런 다음 다른 발을 의자에 놓고 동일한 조작을 수행하십시오.

발이 차가워지면 위의 동작을 수행 한 후 웜 크림을 사용하면서 발을 문질러야합니다.

림프 배수 마사지는 거의 항상 림프 유출의 지연을 동반하기 때문에 매우 유용합니다. 마사지하는 동안 림프의 흐름이 개선되어 사람이 상당한 개선을 느낍니다.

정맥류 바로 위의 사지를 마사지하는 것은 불가능하지만 그 아래 또는 그 근처에서 가벼운 움직임은 가능합니다.

엉덩이의 림프 배수 마사지를 할 때 준비된 약제를 엉덩이에 바르고 각 엉덩이를 차례로 두드리기 시작해야합니다. 그런 다음 혈액 순환을 개선하고 피부 톤을 개선하기 위해 손바닥 끝으로 엉덩이를 "자르기" 시작합니다. 그런 다음 가벼운 스트로크로 엉덩이 마사지를 시작하십시오.

림프 배수를 수행 할 때 로션, 에센셜 오일 및 안티 셀룰 라이트 크림을 사용할 수 있습니다. 피부 탄력을 높이고 셀룰 라이트를 제거하는 데 도움이되는 천연을 사용할 수도 있습니다.

림프 배수 마사지에 대한 금기 사항

불행히도 모든 사람이 이 절차를 사용할 수 있는 것은 아닙니다. 림프 배수 마사지에는 다음과 같은 금기 사항이 있습니다.

• 임신과 수유;
• 신체의 급성 염증 과정;
• 종양학적 질환;
• 심각한 심혈관 질환;
• 정맥 질환, 혈전 정맥염;
• 출혈 경향.

임신 첫 삼 분기에 림프 배수 마사지는 완전히 금기입니다. 두 번째 및 세 번째 삼 분기에는 산부인과 의사를 임명하고하지의 붓기를 완화하기 위해서만 시행이 가능합니다.

모유 수유 중 마사지는 시행 당시 독소가 몸에서 적극적으로 제거되기 시작하여 모유에 들어갈 수 있기 때문에 금기입니다. 그리고 이것은 어린이의 건강과 복지에 영향을 줄 수 있습니다.

신체의 급성 염증 과정에서 감염, 박테리아 및 바이러스, 또는 독극물 및 알레르겐이 있습니다. 마사지에 노출되면 림프계에 침투하여 치료 과정을 복잡하게 만듭니다. 그러나 질병의 급성기가 끝난 후 림프 마사지는 신체에서 이러한 물질을 제거하고 치유 과정을 가속화하기 때문에 매우 유용합니다.

종양학 질환에서 마사지하는 동안 감염된 세포가 몸 전체에 퍼지므로이 경우 림프 배수 마사지는 금기입니다.

절차 중에 신체의 혈액 순환이 증가하여 심장에 추가 부담이됩니다. 따라서 심혈관 질환이있는 경우 환자의 상태가 급격히 악화 될 수 있으므로 금기입니다.

정맥의 질병에서 집에서의 림프 배수 마사지는 금기입니다. 의사만이 부드러운 모드로 수행해야 합니다.

림프 배수 마사지에 관한 비디오

얼굴 마사지 비디오