임산부가 짠 음식에 끌릴 때. 자주 묻는 질문: 임산부는 왜 짠 음식을 원합니까? 모든 임산부는 피클이 얼마나 좋은지 알아야 합니다.

02.05.2019

임산부의 취향 선호도는 때때로 주변 사람들을 놀라게 하고 심지어 충격을 주기도 합니다. 임산부는 잼과 함께 청어 또는 양파와 함께 파인애플을 행복하게 먹을 수 있으며 향신료와 향신료로 맛을 낸 우유 한 잔으로 숨막히는 미식 혁신을 씻어낼 수 있습니다. 그러나 이것은 한계가 아닙니다. "위치에있는"많은 여성들은 매일 분필, 표백제, 석회 등 절대적으로 적합하지 않은 것을 먹습니다. 그리고 그러한 요리 중독은 터무니없는 것처럼 보이지만 때로는 의학적 관점에서 완전히 논리적 인 설명이 있습니다.

음식 맛의 가장 흔한 변화는 짠 음식이나 신 음식에 대한 억제되지 않은 갈망입니다. 임산부가 그러한 요리에 끌릴 수 있는 이유와 작은 즐거움을 부정하지 않고 건강을 해치지 않고 식단의 균형을 유지하는 방법은 무엇입니까? 경험 많은 영양사의 조언은 임산부의 식습관 변화를 이해하는 데 도움이 될 것입니다.

임신 중에 짠 음식을 갈망하는 이유는 무엇입니까?

임산부에게는 절임과 청어가 최고의 진미입니다! 그리고 임신이 시작된 모든 여성이 짠 음식에 대한 저항할 수 없는 갈망에 주목하는 것은 아니지만, 그러한 중독은 특히 임신 초기에 자주 발생합니다. 그리고 그 이유는 생리학입니다.

사실, 짠 음식으로 자신을 부려먹으려는 욕망은 전혀 "흥미로운 상황"의 변덕이 아닙니다. 처음 몇 달 동안 호르몬 프로게스테론은 여성의 몸에 풍부하여 난자가 자궁벽에 성공적으로 부착되고 이후의 임신 발달에 필요합니다. 그러나 프로게스테론의 작용 중 하나는 혈관을 이완시켜 호흡 곤란, 혼수, 무관심, 졸음 및 현기증과 같은 독성 증상을 유발하는 것입니다. 반대로 염분 섭취를 늘리면 혈관이 수축되어 저혈압이 정상 수준으로 올라가 임산부의 컨디션이 좋아집니다. 짠맛의 일부 후에 마신 액체는이 과정에 기여합니다.

짠 음식에 대한 갈망의 또 다른 이유는 영양소가 부족하기 때문이며, 이는 임신 중에 그 필요성이 급격히 증가합니다. 소금은 나트륨, 칼슘, 요오드(요오드화한 경우)의 좋은 공급원이므로 많은 어머니가 무의식적으로 접시에 소금을 추가하여 이러한 요소의 부족을 보충하려고 합니다.

짠 음식에 대한 필요성은 일반적으로 혈액 내 프로게스테론 수치, 즉 임신 2기에 감소합니다. 이것이 발생하지 않으면 그러한 중독이 전문가와 상담하는 이유가 될 수 있습니다. 아마도 원인은 갑상선 기능의 이상, 심한 정신 감정적 스트레스 또는 비뇨기 계통의 감염입니다.

소금 섭취

첫 번째 삼 분기에 임산부가 짠 음식에 빠지게되면 기간이 길어질수록이 식습관을 점점 더 엄격하게 통제해야합니다. 순수한 소금의 일일 섭취량은 임신 개월에 따라 다르며 다음과 같습니다.

1-3개월 이내에 최대 12g,
두 번째 삼 분기에 최대 9g,
최대 3g - 세 번째.

또한 많은 산부인과 의사는 소금을 체내에 섭취하면 고혈압이나 심한 부종을 유발할 수 있기 때문에 8개월부터 소금을 아예 포기할 것을 권장합니다. 그러나 이러한 엄격한 프레임워크의 적합성은 특정 환자의 임신 특성에 대해 잘 알고 있는 주치의에 의해서만 결정될 수 있습니다.

어떤 짠 음식을 얼마나 먹을 수 있습니까?

모든 짠 요리가 임산부의 식단에 포함되는 것은 아닙니다. 예를 들어 칩, 훈제 고기 및 기타 패스트 푸드를 완전히 거부하는 것이 좋습니다. 그러한 메뉴는 약간의 이익을 가져다주지 않기 때문입니다. 거부할 수 없는 욕망을 충족시키는 방법?

절인 오이.물론 절인 야채는 가장 건강한 음식과는 거리가 멀지 만 하루에 2-3 개의 오이는 임신 초기에 임산부에게 해를 끼치 지 않습니다.
절인 토마토.이 유형의 야채는 오이만큼 무해하지 않습니다. 부종과 압력 상승을 유발할 수 있지만 일주일에 한 번 토마토 한 개를 먹는 것은 금지되지 않습니다.
살짝 소금에 절인 생선.소금 매리 네이드에 담근 붉은 품종은 임산부에게 특히 유용합니다. 연어나 송어 몇 조각은 매일 부족한 영양소를 보충하고 짠 음식을 먹고 싶은 욕구를 충족시켜 줄 것입니다.
캐비아.물론 빨간색과 검은색 품종이 가장 큰 이점이 있지만 청어 캐비아는 매일 경제 옵션으로 적합합니다.
소금에 절인 양배추.원하는 만큼 짜지는 않지만 소금에 절인 양배추는 배고픔을 달래고 염분에 대한 갈망을 차단하는 데 탁월하며 임산부에게 특히 임신 첫 3개월 동안 필요한 엽산을 제공합니다.

왜 신맛을 원하십니까?

임신 중 또 다른 상당히 일반적인 욕망은 신 음식입니다. 순수한 레몬, 설탕이없는 과일 음료, 크랜베리 -이 모든 것이 "위치에있는"여성에게 매력적이고 믿을 수 없을만큼 맛있는 것처럼 보입니다. 사실 날카 롭고 신맛은 임산부에게 매우 필요한 비타민 C 함량이 높다는 확실한 신호입니다. 이 물질의 기능은 태아와 임산부의 유기체에서 많은 생리적 과정을 포함합니다.

칼슘과 철분의 흡수를 촉진하고,
어떤 식 으로든 임산부에게 영향을 미치는 스트레스의 증상을 줄입니다.
자궁의 색조를 감소시키고,
소화를 개선하고 많은 여성들이 "위치에서" 고통받는 변비를 완화합니다.
면역 체계를 강화하고 감기에 저항하는 데 도움이됩니다.

따라서 신맛을 원한다면 레몬을 씹고 농축 크랜베리 주스로 씻어 내십시오.이 모든 것은 임신 중에 해를 끼치 지 않습니다. 그러나 이 식단이 부작용을 일으키지 않도록 하십시오. 산도가 높은 사람의 경우 산도가 높은 음식은 속쓰림, 복통 및 장염을 유발할 수 있습니다. 위의 징후 중 하나 이상을 발견하면 의사와 상의하고 아스코르브산이 함유된 비타민 보충제로 일일 메뉴를 수정해야 합니다. 신체의 비타민 수치가 정상으로 돌아오면 신 음식에 대한 갈망이 사라집니다. 그 자체.

당신이 임신? 임신 아님? 어떻게 하면 가능한 빨리 알 수 있습니까? 약국에서 검사를 받으려면? 그러나 아직 너무 이른 것 같습니다 ... 임신의 첫 징후에 대해 들었습니다. 인터넷에서 봐야합니다.

이러한 생각은 아이를 꿈꾸는 거의 모든 여성에게 널리 퍼져 있습니다. 필요한 것을 찾았습니다! 이 기사에는 임신의 첫 징후에 대한 유용한 정보가 많이 포함되어 있습니다.

여성의 몸은 첫 날부터 임신 시작에 대한 신호를 보낼 수 있도록 설계되었습니다. 당신은 그들을 인식하는 법을 배워야만 합니다.

당연히 모든 임산부가 임신이 된 것을 느낄 수 있는 것은 아닙니다. 그리고 모든 것은 임신의 징후 중 일부가 더 뚜렷하기 때문에 누군가가 이러한 증상을 인식하는 것이 상당히 어려울 것입니다.

임신의 첫 번째 메신저:

허리 통증 및 하복부;
자궁의 따끔 거림;
배뇨 증가;
전반적인 약점 및 현기증;
졸음;
체온의 급격한 상승;
아침에 가능한 독성;
식욕 증가;
유방의 붓기와 젖꼭지 후광의 어두워짐;
빠른 피로도;
지연된 월경.

이러한 징후는 수태 후 5-7일 이내에 나타납니다.

왜 여성의 몸은 새로운 생명의 출현에 그렇게 격렬하게 반응하는가? 간단 해. 임신 초기의 수정란은 여성의 몸에서 이물질로 인식됩니다. 당연히 몸은 그것을 제거하려고합니다. 아침에 메스꺼움과 구토는 이러한 투쟁의 결과입니다.

임신 초기에 여성은 다량의 흰색 질 분비물을 경험할 수 있습니다. 수정 후 7~12일에 점상 출혈이 발생할 수 있습니다. 그러나이 현상은 완전히 개별적입니다.

임신한 여성은 나머지 인류의 아름다운 반쪽과 어떻게 다릅니까?

심리적 불안정... 임산부의 호르몬 시스템은 엄청난 변화를 겪으며 그 결과 명랑에서 쓰라린 눈물, 완전한 무관심 및 수면 문제로의 원인없는 기분 변화가 가능합니다. 그리고 모든 것은 호르몬 프로게스테론 수치가 혈액에서 상승하기 때문입니다.
취향 취향의 변화.여성이 절인 오이를 원하거나 잼이 든 고기와 우유가 든 음료와 같이 겉보기에 양립하지 않는 음식을 기꺼이 흡수하는 경우 임신 가능성에 대해 생각할 이유가 있습니다. 신체에 특정 미량 원소와 비타민이 부족하면 그러한 행동이 발생합니다.
가슴의 부드러움과 통증.대부분의 경우 수정 후 처음 10일 동안 유두의 통증이 있는 압통과 유선의 확대가 관찰됩니다. 따라서 몸은 곧 태어날 아기를 먹일 준비를합니다.
동기 부여되지 않은 공격성과 자극.임신의 시작에 대해 생각하는 좋은 이유는 하복부의 통증, 소화관 장애 및 가슴의 고통스러운 감수성을 배경으로 발생하는 감정 상태의 급격한 변화가 될 수 있습니다.
체온 상승그리고 2-3주 이내에 37 ° C의 기초 온도.
지속적인 경미한 불편함... 자궁벽에 수정란이 착상되는 기간에는 약간의 권태감, 졸음, 현기증이 나타날 수 있는데, 이는 모두 임산부의 몸이 태아의 요구에 능동적으로 적응하기 시작하고 출산을 준비하기 때문입니다. .
골반 부위에 잦은 배뇨와 무거움. 소변을 자주 보는 이유는 커지는 자궁이 방광을 누르기 시작하고, 태반이 형성되는 동안 혈류가 증가하여 자궁으로 가는 정도가 심해지기 때문입니다.
규칙적인 월경이 부족합니다. 여성이 신체에 호르몬 교란이없고 이전에 지연이 없다면이 경우 월경이 없으면 임신이 발생했음을 분명히 나타냅니다.
독성의 출현. 여성의 몸에서 수정하는 동안 호르몬 변화가 일어나기 시작하여 많은 시스템과 기관의 작업이 중단됩니다. 우선, 위장은 그러한 변화에 반응합니다. 임신 후 처음 5-10일 동안 소화 시스템의 오작동이 발생할 수 있습니다: 속쓰림, 팽만감, 가스 생성 증가, 메스꺼움.

임신 여부를 확인하는 방법은 무엇입니까?

인체는 사소한 오작동에도 신호를 보내는 다소 섬세하고 복잡한 시스템입니다. 따라서 임신 여부를 알기 위해서는 여성이 내부에서 일어나는 변화를 주의 깊게 들어야 합니다. 위의 증상 중 일부는 발생한 개념이 아니라 완전히 다른 질병에 대한 것일 수 있습니다. 임신과 일반적인 불쾌감을 혼동하지 않도록 이 표를 주의 깊게 읽으십시오.

표지판	용어	다른 이유들
월경 부족	임신 내내	여행, 피로, 스트레스, 호르몬 이상, 약물 또는 금단증상, 모유수유
메스꺼움 및 구토	2-8주	식중독, 감염, 약물치료
잦은 배뇨	6-8주	요로 질환, 약물
유방의 붓기	임신 첫날부터 전체 기간	다가오는 월경, 피임약
질 점막의 색 변화	임신 1~3개월	접근하는 멘토링
유두 주변이 어두워짐	1~3개월
가슴과 복부에 파란색 또는 분홍색 선	1~3개월	스트레스, 다가오는 월경, 잘못된 식단
배꼽에서 치골까지의 선이 어두워짐	4-5개월	호르몬 불균형, 과거 임신의 결과

귀하의 단지에서 위의 모든 징후를 찾으면 집에서 도움을 요청할 때입니다. 사실, 그를 미리 약국으로 쫓아가는 것은 의미가 없습니다. 일반적으로 예정된 수태 후 2-3주 후에 검사를 통해 임신 여부를 결정할 수 있습니다. 당신은 온 임신의 확신을 원하십니까? 그런 다음 산부인과 의사와 약속을 잡고 초음파 진단을 받고 필요한 검사를 받으십시오.

특별한 것을 먹고 싶습니까? 짠 음식, 달고 매운 음식에 끌리십니까? 많은 여성들이 임신 중에 음식에 대한 갈망을 느낍니다.

음식 갈망은 정말, 정말 맛있는 것을 먹고 싶을 때입니다! 당신은 지금 절인 오이를 원할 수도 있습니다! 이것은 일반적으로 임신 중에 정상입니다. 물론 먹고 싶은 것이 있다면 그러한 갈망은 충족되어야합니다! 그리고 너무 많이 먹지 말고 조금씩 먹습니다.

원하는 음식, 특히 단 음식, 매운 음식 또는 짠 음식을 너무 많이 먹으면 심한 속쓰림, 복부 팽만감(장내 가스), 과도한 체중 증가와 같은 문제를 일으킬 수 있습니다.

임신 중에는 아기의 성장을 지원하기 위해 하루에 300칼로리만 추가하면 됩니다(약간 더 높은 칼로리).

갈망을 채우기 위해 매일 정크 푸드를 먹거나 샌드위치를 간식으로 먹으면 체중이 급격히 증가할 수 있습니다.

음식 갈망의 원인은 무엇입니까?

우리는 임신 중 음식 갈망을 유발하는 원인이 무엇인지 정확히 모릅니다. 그것은 후각을 더 강하게 만드는 임신 호르몬의 활성화와 관련이 있을 가능성이 큽니다. 후각(후각)의 증가로 인해 미각이 변할 수 있으며 특정 음식이 필요합니다.

음식 갈망을 억제하는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

1. 매일 식단에 끌리는 제품을 소개합니다. 감귤류, 멜론, 주스를 식단에 포함시키십시오.

2. 해로운 제품에 끌린다면 더 건강한 대체품을 찾으십시오. 예를 들어, 감자 칩이 먹고 싶다면 기름을 넣지 않고 집에서 전자레인지로 만들어 보세요. 바삭한 것을 찾고 있다면 당근이나 사과로 가십시오. 과자에 엄청나게 끌린다면 과자를 꿀로 바꾸십시오.

3. 원하는 제품을 너무 많이 구입하지 마십시오. 초콜릿 한 봉지를 통째로 사지 말고 몇 개 사십시오. 아마도 당신의 중독을 만족시키기에 충분할 것입니다.

4. 먹고 싶은 생각을 하지 않기 위해 어떤 활동에 주의가 산만해집니다. 산책하러 가세요, 친구에게 전화하세요.

먹을 수 없는 것에 대한 갈망

일부 임산부는 먹을 수 없는 품목에 대한 압도적인 갈망을 가지고 있습니다. 음식이 아닌 품목을 먹는 것은 귀하와 귀하의 자녀에게 문제를 일으킬 수 있음을 유의하십시오.

비식품 품목에는 다음이 포함됩니다.

얼음(눈, 고드름);
표백제(라임);
점토, 흙, 흙;
녹말;
커피 찌꺼기;
왁스(파라핀).

이러한 음식에 대한 갈망이 있으면 의사와 상의하십시오.

음식 혐오

음식 혐오는 음식 갈망의 정반대입니다. 특정 음식에 대한 거부감. 어떤 음식이 먹고 싶다기 보다는 오히려 먹기 싫은 거에요! 많은 여성들이 임신 중에 음식 혐오를 경험합니다.

양파, 마늘, 커피, 햄버거, 계란과 같이 냄새가 정말 강한 음식을 싫어할 수도 있습니다. 일반적으로 그러한 혐오감은 입덧(조기 중독증)과 함께 임신 초기에 나타납니다.

싫었던 음식을 다른 음식으로 대체해 보세요. 예를 들어 고기 맛이 역겹다면 콩이나 코티지 치즈와 같은 단백질이 풍부한 음식으로 대체하십시오. 그러나 콩을 조심하십시오 - 그들은 도발할 수 있습니다! 유제품에 대한 혐오감이 느껴진다면 짙은 녹색 잎 채소나 오렌지 주스와 같은 다른 칼슘 공급원을 찾으십시오. 최후의 수단으로 칼슘 정제를 복용할 수 있습니다.

당신은 이전에 매우 좋아했던 음식에 대한 혐오감을 갖기 시작했음을 알 수 있습니다. 걱정하지 마십시오. 출산하자마자 사라질 것입니다. 때로는 음식 혐오가 아이를 낳은 후에도 오랫동안 지속될 수 있지만 일부 여성에서는 영원히 지속됩니다.

때때로 여성은 소금에 절인 오이와 건어물과 침착하게 관계를 맺을 수 있었지만 짠 것에 대한 새로운 열정 때문에 임신했다는 것을 이해하기 시작합니다. 임산부가 특히 임신 초기에 짠 음식에 끌리는 이유는 무엇입니까? 그런 열정을 두려워해야합니까?

지금까지 과학자들은 임산부에게 그러한 열정이 나타나는 것에 대해 모호합니다. 어떤 전문가는 이것을 정상적인 과정으로 생각하며 침착하게 받아들이고, 어떤 이는 자신의 몸에 탐닉하고 염분을 너무 많이 섭취할 수 없다고 주장하는데, 이러한 욕망은 스스로 억눌러야 합니다. 하지만 먼저 그 이유가 무엇인지 알아볼까요? 또한 전문가들은이 문제에 대해 모호하지 않습니다.

그것은 모두 "프로게스테론"이라는 호르몬에 관한 것인데, 이 호르몬은 임신 첫 3개월에 모체를 활발하게 생성하기 시작합니다. 이 호르몬은 혈관을 이완시키는 경향이 있어 임산부가 현기증, 졸음, 숨가쁨을 느끼게 됩니다.

이 순간 혈관이 확장되어 혈액에 압력을 가하지 않기 때문에 더 천천히 흐르므로 압력이 감소합니다.

압력의 증가는 실제로 소금에 포함된 나트륨에 의해 촉진됩니다. 이 기간 동안 여성은 "백인 사망"함량이 높은 음식을 먹기 시작하므로 더 많은 액체를 마시기 시작하여 혈액의 양이 증가합니다. 결과적으로 상태가 정상화되고 압력이 복원됩니다.

몸에 혈액이 충분하고 압력이 정상으로 돌아오면 염분에 대한 갈망이 사라집니다. 이때까지 태반은 호르몬의 기능을 독립적으로 수행합니다. 짠 것에 대한 열정이 임신 2기에도, 그리고 임신 3기에도 더 나아가지 않는다면, 관찰하는 의사에게 이에 대해 이야기하는 것이 필수적입니다. 이것은 염증 과정이 신체에서 일어나고 있다는 신호로 작용할 수 있으므로 면역이 감소하거나 임산부의 신체에 단백질이 부족합니다.

임산부는 얼마나 많은 소금을 섭취해야합니까? 의사들은 이 질문에 대해 한 가지 답을 가지고 있지 않습니다. 그러나 대부분의 경우 의사는 첫 번째 삼 분기에 최대 12g, 두 번째 삼 분기에 최대 9g, 세 번째 삼 분기에 최대 3g의 소금을 섭취하도록 조언합니다. 비교를 위해 정상적인 사람의 하루 소금 섭취량은 6g입니다.

신체의 물 - 소금 균형을 방해하지 않도록 확립 된 규범을 준수해야합니다. 그렇지 않으면 엄마와 아기 모두의 건강을 알 수 있습니다.

소금에 절인 오이

모든 임산부가 가장 먼저 잡는 제품은 아삭한 피클이며, 일부는 앉은 자리에서 한 병을 통째로 먹을 수 있습니다. 그러나 이것은 할 가치가 없습니다. 열정을 적당히 조절하십시오. 정말로 원한다면 첫 번째 삼 분기에는 하루에 평균 크기가 두 개를 넘지 않아야합니다. 두 번째에는 하나입니다. 이것은 피클에 식초가 포함되어 있으며 임산부의 치아 법랑질에 해로운 영향을 미치고 피클이 식욕을 증가시켜 추가 파운드 세트로 이어질 수 있기 때문입니다.

절인 토마토

"소금"배고픔을 만족시킬 수있는 또 다른 제품. 그러나 오이와 달리 토마토는 임산부의 건강에 심각한 해를 끼칠 수 있습니다. 소금에 절인 토마토는 혈압을 급상승시키고 부기를 유발할 수 있습니다. 따라서 소금에 절인 토마토를 먹는 것을 거부 할 수 없다면 일주일에 한 토마토 이상은 표준을 지키십시오.

짠 생선

소금에 목마른 임산부에게 가장 적합한 제품은 생선, 특히 태아에게 필요한 영양소가 풍부한 붉은 생선 소금물이다. 물고기의 종류는 무엇이든 될 수 있지만 가볍게 소금에 절인 것을 선호하고 하루에 한 조각을 넘지 않는 것이 좋습니다.

확립 된 조치를 준수하면 소금에 대한 갈망이 당신을 해칠 수는 없지만 반대로 상태가 개선됩니다. 아기가 완전히 발달하는 데 도움이 될 것입니다.

첫 번째 임신의 의심은 소금에 절인 양배추와 피클을 원하던 순간에 들어 왔습니다. 이것은 한 가지 사실이 아니라면 매우 이례적인 것 같습니다. 임산부는 종종 짠 음식에 끌립니다. 항상 작은 오이 절인 한 병을 가지고 계신 어머니께 가는 길에 구입한 임신 테스트기는 내 기대를 확인시켜 주며, 그 위치에 있는 일부 여성들에게 이상한 맛이 있음을 다시 한 번 증명했습니다.

임산부가 짠 음식에 끌리는 이유는? 중독은 모든 것에 대한 책임이 있습니다

많은 임산부의 첫 번째 삼 분기에는 약점, 식욕 부진, 입덧, 한때 좋아했던 음식에 대한 혐오감으로 나타나는 중독증이 동반됩니다. 경미한 중독증은 그 자체로 완치법이 없으며, 구토를 유발할 수 있는 기름진 음식과 튀긴 음식을 제외하고는 하루 5끼를 소량씩 섭취하는 것이 주된 권장 사항입니다.

대부분의 경우 임산부는 소금에 절인 양배추, 절인 야채, 죽은 태아의 치즈 등 짠맛과 신맛에 끌리는 독성이 있습니다. 이러한 음식은 위액의 분비를 증가시키고 식욕을 자극하며 적어도 일시적으로 메스꺼움에 대처하는 데 도움이 됩니다. 또한 심한 형태의 중독에서 반복적인 구토는 탈수와 나트륨(칼륨, 염소 및 기타 염도 포함)의 손실을 초래하며, 그 주요 공급원은 식염입니다.

임산부가 짠 음식에 끌리는 이유는? 저기압

임신 기간 동안 여성의 몸은 호르몬 변동, 특히 임신의 주요 호르몬인 혈액 내 프로게스테론의 급격한 증가에 영향을 받습니다. 프로게스테론의 가장 두드러진 효과 중 하나는 동맥을 포함한 평활근 섬유의 이완입니다. 혈관의 색조가 감소하면 혈압이 떨어지며 이는 임신 초기에 가장 자주 관찰됩니다. 이 경우 여성은 짠 음식에 끌립니다. 나트륨에 포함된 나트륨은 체내 수분을 유지하고 순환 혈액량을 증가시켜 혈압을 안정시키고 웰빙을 개선하는 데 도움이 되기 때문입니다.

임산부가 짠 음식에 끌리는 이유는? 나트륨 요구량

임산부는 신체의 체액 손실과 관련된 다음과 같은 이유로 짠맛을 원할 수도 있습니다.

힘든 육체 노동
더운 날씨(땀으로 인한 나트륨 염 손실)
장 중독(반복적인 설사로 인한 신체의 체액 손실)
무염 식단(저염 식품 섭취)

또한 짠 음식을 대량으로 먹고 싶은 욕구는 갑상선 기능 부전을 나타낼 수 있으므로 의사의 진찰이 필요합니다.

중요한!만성 스트레스는 임산부가 짠 음식, 신 음식 또는 단 음식을 많이 먹는 이유 중 하나입니다. 임산부는 단순히 건강에 전혀 좋지 않은 축적 된 불만과 문제를 "잡아 냅니다". 짠 음식을 많이 섭취한 결과 체내에 과량의 나트륨이 발생하면 부종이 나타나고 신장 기능이 손상되며 이후 임신이 진행되는 고혈압의 원인이 되는 경우가 많습니다.

임산부가 짠 음식에 끌리는 이유와 대처 방법은 무엇입니까?

소금(나트륨)은 해산물, 소금에 절인 양배추, 빵, 치즈, 소스, 통조림 식품, 소시지, 스낵 등 우리의 일상 식단에 포함된 많은 식품에서 대량으로 발견됩니다. 건강한 사람의 소금 섭취량은 임산부의 경우 5g을 초과해서는 안되며 하루 최대 12g입니다.

식단에 나트륨 함량이 높은 음식이 포함된 경우 임신 기간 동안 가능한 한 식탁용 소금 섭취를 제한해야 합니다.

예를 들어 절인 오이 또는 생선 조각과 같이 짠 음식을 먹고 싶다면 다른 모든 음식을 이 식사에 추가해서는 안 됩니다.

케첩, 겨자, 마요네즈 및 다량의 소금을 함유한 기타 소스를 완전히 버리는 것이 좋습니다.

소시지, 소시지 및 기타 반제품 고기에는 엄청난 양의 소금이 포함되어 있으므로 집에서 준비한보다 천연 제품을 선호해야합니다.