임산부가 소금에 절이면 안되는 이유. 음식 갈망의 원인은 무엇입니까? 절인 오이의 장점
모든 사람은 각 사람이 고유하므로 개인의 취향 선호도를 알고 있습니다. 맛이 말 그대로 "공격"하는 경우가 있다는 데 동의합니다. 예를 들어, 갑자기 달거나 신 것을 먹고 싶은 참을 수 없는 충동이 생깁니다. 그리고 그러한 욕망으로 싸우는 것은 매우 어렵습니다. 따라서 이 기사에서 우리는 매우 흥미로운 질문에 대해 논의할 것입니다. 왜 짠맛을 원합니까?
우선 모든 독자에게 호소해야합니다. 갑자기 그러한 욕망이 있으면 신체의 놀라운 신호로 간주되어야합니다. 이것은 모두 그에게 중요한 생명 요소가 많이 부족하다는 것을 의미합니다.
우리 몸에 소금이 필요한 이유
짠맛을 원하는 이유에 대한 질문으로 넘어가기 전에 식탁용 소금이 우리 삶에서 하는 역할에 대해 이야기해 보겠습니다. 어떤 형태로 사용할 수 있으며 어떤 형태로 바람직하지 않습니다. 여기서 우리는 예약을 할 것입니다. 이 요소에 대한 증가된 필요성은 많은 요인으로 인한 것입니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 신체의 비타민 부족;
- 미네랄 부족;
- 어린 시절부터 시작된 습관;
- 생리적 이상;
- 모든 질병의 초기 단계 등.
이 모든 경우를 별도로 고려해야 하며, 그 중 어느 것에서도 이러한 욕구에 대한 논리적 설명을 찾을 수 있습니다. 사람들은 왜 소금을 먹나요? 예를 들어, 신생아는 그것 없이 어떻게 합니까? 모든 몸에는 소금이 필요하며 아기들만이 모유를 통해 섭취합니다. 따라서 그들은이 요소의 필요성을 완전히 충족시킵니다. 소금의 또 다른 이름인 염화나트륨은 우리 몸의 시스템이 제대로 기능하도록 할 수 있습니다. 이 요소가 어떤 중요한 프로세스에 관련되어 있는지 알아 보겠습니다.
그것이 물 - 소금 대사에 필요한 참가자라는 사실부터 시작합시다. 사람이 충분한 양의 염화나트륨을 받으면 적혈구는 사람의 모든 조직과 기관에 산소를 운반하는 작업에 대처합니다.
두 번째이지만 덜 중요한 점은 체세포의 영양입니다. 아시다시피 포도당과 아미노산이 세포막을 자유롭게 통과하기 위해서는 칼륨과 나트륨의 도움이 필요합니다. 즉, 신체에 이러한 요소의 풍부함이 적절한 세포 영양의 열쇠입니다.
우리는 신경계도 우회하지 않을 것입니다. 소금은 신경 종말의 동반자입니다. 외부 정보를 수신하고 섬유(신경 및 근육)를 따라 충동을 전달하는 데 도움이 됩니다.
소금은 신장과 소장이 영양소를 완전히 흡수하도록 도와줍니다. 또한 위액 분비에 필요합니다.
요약하자면, 염화나트륨은 우리 몸에 단순히 필요하며 많은 중요한 과정에 참여합니다. 소화기 및 신경계에 영향을 미칩니다. 또한 소금은 생식기의 정상적인 기능을 돕습니다. 염화나트륨은 뼈, 근육, 혈액 및 세포간액에서 발견됩니다.
그렇다면 왜 짠맛을 원하십니까? 우리는 아래에서 그 이유를 고려할 것입니다.
부족의 이유
이 섹션에서는 짠맛을 원하는 이유에 대한 답을 찾을 수 있습니다. 많은 요인이 원인이 될 수 있습니다. 그러나 그 전에 요소의 결핍 또는 과잉으로 이어지는 원인을 알아내는 것이 좋습니다.
우리는 이미 소금이 우리 몸에 중요하다고 말했지만, 소금의 결핍이나 과잉은 인간의 건강에 위험합니다. 염분이 부족하면 다음과 같은 결과를 초래할 수 있습니다.
- 우리 눈 앞에서 사람이 바보가 될 수 있습니다. 이것은 신경 충동이 대뇌 피질로 흐르지 않기 때문입니다.
- 전해질의 효과가 약해집니다. 이것은 사람이 정보의 작은 부분조차도 기억할 수없고 끊임없이 기분이 좋지 않으며 일부 상황에서의 행동은 단순히 부적절하다는 사실로 이어집니다.
- 지속적인 수면 부족, 즉 사람은 침대에서 며칠을 보낼 수 있습니다.
- 약점.
- 조정 장애.
- 혈액의 탈수 및 농축, 이는 단순히 물이 손실된다는 사실로 설명할 수 있습니다.
- 심혈관 질환.
그러나 다행스럽게도 짠 것을 먹고 싶은 욕구가 항상 병리학 적 문제가 있음을 나타내는 것은 아닙니다. 이 현상의 원인은 다음과 같습니다.
- 비타민이나 미네랄 부족;
- 취향 취향;
- 생리적 이상;
- 모든 질병의 초기 단계;
- 호르몬 장애(임신 및 월경도 포함).
소금에 절인 생선을 먹고 싶은 욕망은 무엇을 말합니까?
이 섹션에서는 왜 소금에 절인 생선을 원하십니까?라는 질문에 대한 답을 간략하게 공개합니다. 사람이 끊임없이 갈망하면 신체에 다음 요소가 부족함을 나타냅니다.
- 칼륨;
- 나트륨;
- 염소.
많은 사람들이 감기에 걸리거나 술을 마실 때 소금에 절인 생선을 먹고 싶어합니다. 이것은 신체의 탈수의 결과로 발생합니다. 또한 화학적 또는 생물학적 중독의 경우 신체는 증가된 물 교환을 필요로 하기 시작하지만 체내에 체액을 유지하는 데 도움이 되는 것은 소금입니다.
장난 꾸러기 호르몬
많은 여성들이 임신 중에 짠 음식을 원하는 이유 또는 월경 중에 짠 음식에 대한 그러한 갈망이 어디에서 오는지 질문합니다. 이 질문에 대한 논리적인 설명을 찾을 수 있습니다. 호르몬은 "장난꾸러기 놀이"입니다.
아시다시피, 호르몬 변화는 취향 선호도를 바꿀 수 있는 신체의 어려운 시기입니다. 따라서 임신과 월경 기간은 호르몬 배경을 재구성하는 바로 그 순간입니다. 우리는 각각의 경우에 대해 별도로 이야기할 것을 제안합니다.
임신
그렇다면 임산부는 왜 짠 음식을 원할까요? 피클, 토마토 또는 매운 스프를 먹고 싶은 유혹이 드는 이유는 무엇입니까? 간단합니다. 호르몬 배경이 바뀌고 결과적으로 미각 선호도가 바뀝니다. 임산부의 경우 모든 음식이 밋밋해 보이며 또한 많은 사람들이 중독, 묽은 변 또는 잦은 배뇨로 고통받습니다. 이 모든 것으로 몸은 많은 양의 체액을 잃으며 보충해야 합니다. 그리고 앞서 언급했듯이 소금은 체내 수분을 유지하는 데 도움이 됩니다. 결론: 임산부는 신체가 물-염분 균형을 유지하기 때문에 짠 음식을 원합니다.
앞서 말한 모든 것 외에도 새 생명을 얻으려면 칼륨, 나트륨 및 염소 섭취를 늘려야 합니다. 이것은 혈액과 세포 간 액의 양이 크게 증가하기 때문입니다. 염분이 부족하면 태아 저산소증이 발생할 수 있습니다. 그러나 이것은 매우 해롭기 때문에 팩에서 숟가락으로 그것을 먹기 위해 서두르지 마십시오. 신선한 야채와 과일로 부족함을 보충하십시오.
생리 전 염분 부족
월경 전이나 월경 중에 짠 것을 원하는 이유는 다음과 같습니다. 호르몬 변화와 물 - 소금 대사 부족이 신체에서 관찰됩니다. 배란 중에 신체에 칼륨, 염소 및 나트륨이 충분하지 않으면 수정을 방해하기 때문에 경보가 울리기 시작합니다.
월경 중 신체의 탈수가 있을 수 있으며 이 경우 신체는 신호를 보내기도 하고 여성은 짠 음식을 먹게 됩니다.
발한 증가
염분 부족의 또 다른 이유는 높은 주변 온도입니다. 여름이거나 뜨거운 작업장에서 일하면 발한이 증가하고 결과적으로 신체에서 체액이 크게 손실됩니다. 따뜻한 곳에서의 휴가는 소금 부족으로 고통받는 사람들에게 금기입니다. 그러한 휴가는 질병으로 변할 수 있기 때문입니다.
미각 습관
왜 피클을 원하십니까? 왜 음식에 과부하가 걸리나요? 아마도 취향의 취향 때문일 것입니다. 어린 시절부터 많은 양의 소금을 섭취하는 데 익숙한 사람들은 이러한 습관을 갖게 됩니다. 이 경우 사람은 평생 동안 짠 것을 먹기 위해 노력합니다.
임산부는 첫 삼 분기에 가장 두드러지는 짠 음식에 끌립니다. 평범한 사람이 신체의 자연적인 필요를 충족시키기에 충분한 소금 6g을 가지고 있다면 임산부는 어떤 방법으로든 나트륨 비축량을 보충하기를 원합니다. 종종 피클이 아니라 소금에 절인 생선과 통조림으로 끝납니다.
의사들의 의견은 엇갈립니다. 일부는 이것을 문제로 보지 않고 다른 일부는 우려를 나타냅니다. 각 임산부의 개별적인 특성과 그들을 위한 "건강한" 소금 규범을 구축하는 것이 필요합니다. 임산부가 짠 음식에 끌리는 이유와 몸에 귀를 기울이는 이유를 생각해 보십시오.
이 문제에 대해 모든 의학 분야는 만장일치입니다. 원인을 이해하려면 사건의 자연스러운 연쇄를 재구성해야 합니다.
수정 중에는 임신 호르몬인 프로게스테론의 과잉 생산이 시작됩니다. 그것은 혈관을 이완시켜 자고 싶고 기절하고 탐욕스럽게 공기를 삼키게 만듭니다. 혈액은 이완된 혈관을 통해 천천히 흐르므로 압력이 감소합니다. 나트륨(소금)의 역할은 압력을 높이는 것입니다.
몸은 필요한 것을 이해하고 신호를 보냅니다. 소금을 너무 많이 마시면 여성이 더 많이 마시고 액체가 혈액 공급을 보충합니다. 따라서 혈류가 증가하고 활동에도 불구하고 압력이 정상으로 돌아갑니다.
그렇기 때문에 임신 중 짠 것에 대한 오랜 고정 관념은 신화가 아니라 과학적으로 입증 된 사실입니다. 그리고 그것은 취향 선호에 관한 것이 아닙니다. 프로게스테론은 임신 초기에 풍부하기 때문에 여성들은 대부분 이 기간 동안 짠맛을 원합니다. 두 번째 삼 분기까지 프로게스테론은 아기 주위에 태반을 만들고 그 수치가 정상화되고 압력이 조절되고 "짠"현상이 사라집니다. 그러면 임산부의 몸이 변화에 적응하고 모든 조직과 기관이 영양소 부족에 적응하기 시작할 것입니다.
흥미롭게도 짠 음식에 대한 중독은 편차를 식별하는 데 도움이 됩니다. 여성이 임신 2기와 3기에 계속해서 많은 양의 염분을 섭취하면 태아의 염증이나 비정상적인 발달이 있는 것입니다. 당연히 이것이 모든 이유는 아닙니다. 짠 음식에 대한 사랑은 면역 체계가 약하고 식단에 단백질이 부족하기 때문일 수 있습니다.
월경 전에 짠맛을 그립니다.
생리 전에 짠맛을 원한다고 해서 그 소녀가 임신했다는 의미는 아닙니다. 다시 말하지만 모두 프로게스테론에 관한 것입니다. 난자가 성숙함에 따라 호르몬 수치가 상승하고 자궁 상피가 두꺼워집니다. 수정란이 붙어 있습니다. 수정이 일어나지 않으면 프로게스테론 수치가 떨어지고 월경전 증후군 증상이 나타납니다. 따라서 짠맛에 대한 열정은 일반적으로 월경 주기의 중간인 배란 중에 나타납니다.
임신이 아닌 경우 짠맛을 끌어들이는 이유는 다음과 같습니다.
- 갑상선 질환;
- 가속화된 신진대사;
- 칼슘, 나트륨, 요오드 부족;
- 비뇨 생식기 계통의 전염병;
- 만성 스트레스.
염분에 대한 갈증은 더운 환경에서 일하는 사람들에게 흔히 발생합니다. 땀을 빨리 흘리면 몸도 빨리 염분을 잃습니다. 더운 나라에서의 레크리에이션에도 동일하게 적용됩니다. 운동은 갈망을 유발할 수 있습니다.
평범한 사람과 임산부 모두에게 소금이 부족하면 다음과 같은 결과가 발생합니다.
- 정신 능력 감소(신경 충동의 감속);
- 기억 장애;
- 부적절한 행동;
- 나쁜 기분;
- 졸음과 피로감;
- 근육 약화;
- 조정 부족;
- 탈수로 인한 혈액의 농축;
- 심혈 관계 장애.
임신 중 소금에 대한 규범과 신화
첫 번째 삼 분기 후에 중독을 제거하지 못한 사람들을 위해 의사는 다음과 같은 일일 수당을 권장합니다.
- 1분기에 12g;
- 두 번째 삼 분기에 9g;
- 3분기에 3g.
일탈의 경우 물-염 균형을 깨뜨리고 엄마와 아기에게 해를 끼칠 수 있습니다.
일반적인 오해
- 소금은 붓기를 촉진합니다.오랫동안 몸에 체액을 유지하고 붓기를 유발하는 것은 소금이라고 믿어졌습니다 (임산부뿐만 아니라). 이 때문에 여성들은 임신 기간 동안 염분을 피하고 특별한 식단을 고수했습니다. 이 접근 방식은 근본적으로 잘못된 것입니다. 임산부는 소금이 필요하며 간과 신장 질환, 에스트로겐 균형의 변화로 인해 붓기가 발생합니다.
- 소금은 액체를 유지합니다.이 신화는 여전히 지속되지만 임산부는 짠 음식과 물이 적당히 필요합니다. 양수는 문자 그대로 하루에 6-7번 재생되기 때문에 탈수를 방지하는 데 도움이 됩니다. 체액은 혈액 공급을 증가시켜 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다.
- 임산부는 염분이 없는 식단을 따라야 합니다.임산부의 식단은 일반적으로 극적으로 바뀝니다. 그녀는 안전하고 건강한 음식, 비타민 및 미네랄을 보여줍니다. 그러나 신체의 기본 요구 사항은 변하지 않지만 심화되기 때문에 단백질과 칼슘이 풍부한 음식과 함께 소금이 필요합니다.
- 소금을 엄격하게 투여해야합니다.찾을 수 있는 모든 규범은 순전히 권고 사항입니다. 의사는 한 가지 결론에 도달하지 않았으므로 가장 좋은 방법은 소금을 사용하여 맛을 보는 것입니다. 죽에 소금을 넣고 싶다면 소금을 뿌려야 합니다. 물론 아침, 점심, 저녁을 오이만으로 먹을 수는 없지만 강한 욕망도 참으면 안 된다.
- 염분이 없는 식단은 부기를 예방합니다.이러한 다이어트는 임산부의 몸에만 해를 끼칠 것입니다. 왜냐하면 염분 결핍은 압력 급증과 그에 따른 불편함으로 가득 차 있기 때문입니다.
- 요금은 연중 언제든지 계산됩니다.더운 날씨에 임산부의 심한 발한과 함께 소금은 몸을 더 빨리 떠납니다. 여름에는 복용량을 늘릴 수 있습니다.
- 소금은 체중 증가에 기여합니다.소금이 식욕을 돋우는 것은 사실이다. 그러나 그 양이 충분하지 않으면 음식에 대한 무관심, 임산부의 피로, 태아의 기아로 이어질 것입니다. 거의 모든 체중 감량 다이어트에 소금이 포함되어 있지 않다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 임산부는 건강한 식욕을 유지하고 체중이 증가하지 않기 위해 적당한 양의 소금이 필요합니다.
- 요오드화된 소금을 먹으면 요오드 중독을 일으킬 수 있습니다.과다 복용을 유발하려면 매일 50g의 소금을 섭취해야 합니다. 평범한 사람도 그런 음식은 먹을 수 없습니다. 해양 및 요오드화물은 임산부에게 가장 유익한 것으로 간주됩니다. 그들은 필요한 많은 화합물을 함유하고 있지만 일반 식염에는 없습니다.
짠 음식
모든 짠 음식이 임산부의 압력에 똑같이 건강하고 안전한 것은 아닙니다. 문제를 피하기 위해 나트륨 공급원을 신중하게 선택해야 합니다.
짠 것에 대한 사랑은 경계를 넘어서서는 안됩니다.작은 절인 오이도 제한 대상입니다. 첫 번째 삼 분기에는 하루에 두 개의 오이, 두 번째 삼 분기에는 한 개의 오이가 있습니다. 매리 네이드에 추가되는 식초에 관한 것입니다. 그것은 임신 중에 이미 약해진 치아에 영향을 미칩니다. 절인 오이는 또한 식욕을 증가시켜 과체중을 유발합니다.
소금에 절인 절인 토마토가 가장 위험합니다.평범한 사람의 몸에 무해한 여러 과일은 임산부의 부종에 기여합니다. 토마토는 또한 압력 강하로 가득 차 있습니다. 가능하면 이 제품은 제외하는 것이 좋습니다.
이상하게도 생선은 임산부에게 최고의 소금 공급원입니다.붉은 물고기로 여성은 두 사람의 건강에 필요한 물질을 얻습니다. 동시에 특정 품종을 찾을 필요가 없습니다. 약간 소금에 절인 품종이면 됩니다. 하루 한 조각의 붉은 물고기는 나트륨 균형을 정상화하기에 충분합니다.
임신 중에는 일반 소금을 요오드화 소금으로 대체할 수 있습니다.이것은 나트륨뿐만 아니라 다른 유익한 물질로 몸을 풍부하게하는 데 도움이됩니다. 요오드화 소금의 장점은 임산부의 몸에 대체 할 수없는 칼슘, 마그네슘, 인, 칼륨, 아연, 요오드 및 기타 많은 성분이 포함되어 있기 때문에 논쟁의 여지가 없습니다. 바다 소금은 갑상선을 강화하는 데 도움이 됩니다.
짠 음식을 대체하는 방법
미네랄 염의 구성은 나트륨과 염산의 조합입니다. 나트륨이 다른 금속으로 대체된 염이 있습니다. 그들은 신경 자극을 전달하고 물질을 운반하기 위해 임산부의 몸에 필요하지만 항상 짠 음식은 아닙니다.
유용할 것:
- 나트륨과 염소는 일반적인 소금에서 발견됩니다. 나트륨은 혈관에서 작용하며 압력을 담당합니다.
- 녹색 잎이 있는 칼륨이 풍부한 야채, 말린 과일. 칼륨은 세포에 축적되어 심장 기능을 돕습니다. 임산부는 하루에 2g만 필요합니다.
- 인은 물고기에서 찾을 수 있습니다. 태아(특히 뼈)의 발달에 중요한 역할을 하며 임산부에게 에너지를 줍니다. 여성에게는 1.5g의 인이 필요합니다. 예: 생선, 고기 또는 코티지 치즈 100g에는 인 0.2g, 치즈 100g-0.55g이 포함되어 있습니다.
- 마그네슘은 곡물, 짙은 녹색 채소와 함께 몸에 들어갑니다. 좋은 예가 수박입니다. 임산부는 0.3g의 물질이 필요합니다. 일일 메뉴에는 수박 150g, 감 0.5kg, 말린 살구 300g, 호밀 빵 600g, 파슬리 350g이 포함되어야합니다. 한 가지를 선택할 수 있습니다.
결론
위의 모든 것에서 소금에 대한 갈망은 임산부에게 좋은 것으로 나타났습니다. 따라서 신체는 정상적인 기능을 위해 모든 물질을 받기를 원합니다. 임산부에게 자신의 말을 잘 들으라고 조언하는 의사가 옳지만, 자신의 욕망을 제한하라고 요구하는 의사도 옳습니다.
임산부의 중독에 대한 재미있는 표시가 사람들 사이에 나타났습니다. 임산부가 짠맛에 끌리면 누가 태어날지 알 수 있습니다. 따라서 여자가 오이를 원하면 - 소년이되고 초콜릿 바인 경우 - 소녀가됩니다.
평균적인 사람은 하루에 6g 이하의 소금을 섭취하는 것이 좋습니다. 그러나 임신이 시작되면 나트륨에 대한 신체의 필요("백인 사망"의 화학적 기초)가 증가하고 여성은 짠 음식과 심지어 짠 음식에 끌립니다.
전문가들조차 이 현상에 대해 매우 모호합니다. 누군가는 이것을 정상적인 과정이라고 부르고 누군가는 신체에 의해 주도되어서이 제품을 너무 많이 섭취해서는 안된다고 믿습니다. 건강에 해를 끼치 지 않고이 위치에서 얼마나 많은 짠 음식을 먹을 수 있는지 결정하려면 특히 임신 초기에 임산부가 짠 음식에 끌리는 이유를 먼저 결정하는 것이 좋습니다.
원인
그렇다면 임신 중에 짠 음식을 갈망하는 이유는 무엇입니까? 여기에는 의사들 사이에 이견이 없습니다.
첫 번째 삼 분기에 호르몬 프로게스테론이 집중적으로 생성되기 시작하며 그 특성 중 하나는 현기증, 졸음, 호흡 곤란을 유발하는 혈관을 이완시키는 것입니다. 팽창하면 혈관이 혈관을 통해 흐르는 혈액에 압력을 가하지 않습니다. 흐름이 느려져 압력이 감소합니다. 인체의 나트륨 (소금)은 혈압을 증가시킵니다 (즉,이 경우 정상화). 평소보다 더 많은 소금을 섭취하면 여성은 더 많은 수분을 마시기 시작하여 몸을 순환하는 혈액의 양이 증가합니다. 결과적으로 압력이 회복되고 상태가 정상화됩니다 (우리 기사 중 하나에서 임산부의 압력에 대해 자세히 읽어보십시오).
이것은 첫 번째 삼 분기의 모든 특징이므로 여성이 가장 자주 짠 것을 원하는 단계입니다. 그런 다음이 열정이 지나가고 모든 것이 제자리에 들어갑니다. 형성된 태반은 이미 호르몬의 기능을 인수하여 혈압을 정상화합니다. II 또는 III 삼 분기에 짠 음식을 계속 섭취하면 이미 의사의 상담이 필요한 병리학입니다. 이것은 신체의 염증 과정, 면역 감소 또는 단백질 식품 부족을 의미할 수 있습니다.
임산부의 일일 소금 섭취량에 대해서는 의사들 사이에 합의가 이루어지지 않았습니다. 다음 팁을 가장 자주 듣습니다.
나는 삼 분기 : 최대 12 그램; II 삼 분기: 최대 9g; III 삼 분기 : 최대 3 gr.
어떤 식 으로든 엄마와 아이의 상태에 영향을 미치는 신체의 물 - 소금 균형을 방해하지 않도록 이러한 권장 사항을 준수해야합니다. 하지만 이 그램을 어떻게 계산합니까? 어떤 제품과 얼마를 살 수 있습니까?
임신 중 짠 음식
염분이 많이 함유된 다양한 음식은 아기의 상태와 건강에 여러 가지 방식으로 영향을 줄 수 있으므로 여성은 임신의 모든 단계에서 짠 진미를 섭취하는 데 각별한 주의가 필요합니다.
오이
임신 중 파삭 파삭 한 절인 오이는 소량으로 만 허용됩니다. 첫 번째 삼 분기에는 하루에 2 개 이하의 중간 크기 야채, 두 번째에는 1 개 이하입니다. 한계는 귀중한 치아 법랑질을 파괴하고 식욕을 증가시켜 체중 증가로 이어지는 식초에서 비롯됩니다.
토마토
소금에 절인 토마토는 임산부의 몸에 훨씬 더 많은 해를 끼칩니다. 부종과 혈압 상승을 유발합니다. 당신이 정말로 원한다면 일주일에 작은 토마토 1개를 먹을 수 있지만, 이 제품에 의존해서는 안됩니다.
물고기
나트륨이 부족한 임산부를 위한 최선의 선택은 아기를 낳는 데 필요한 영양소가 많이 들어 있는 소금에 절인 붉은 생선입니다. 모든 품종을 섭취할 수 있지만 생선은 가볍게 소금에 절여야 하며 하루에 1개 이하로 사용하는 것이 좋습니다. 여기에서 임신 중 생선의 이점에 대해 자세히 알아보세요.
"흥미로운 상황"이 시작되면서 많은 여성의 취향이 크게 바뀝니다. 그러나 아기를 낳는 초기 단계의 대부분은 짠맛에 끌립니다. 취향 취향이 왜 그렇게 많이 변하는 걸까요? 그 이유는 무엇입니까?
짠 음식에 대한 갈망의 이유
이 중독은 많은 산모의 특징이며 이해할 수 있습니다. 결국 소금은 나트륨의 원천입니다. 이 미량 원소는 모든 사람의 몸에 없어서는 안될 요소입니다. 그것 없이는 심장, 신장, 뇌 및 방광의 정상적인 기능이 불가능합니다. 임산부에 대해 이야기하면 아기는 소금 매장량의 상당 부분을 빼앗습니다. 그렇기 때문에 여성은 신체의 나트륨 결핍을 보충해야 할 자연스러운 필요성을 느낍니다. 그녀는 또한 다량의 염분이 포함된 음식에 의존합니다.
나트륨은 태반의 건강한 혈액 순환에도 매우 중요합니다. 이 물질은 또한 최적의 양수량을 유지하는 데 필요합니다. 이제 대부분의 여성이 짠 음식에 대한 갈망이 증가한 이유가 분명해졌습니다.
임산부를위한 소금은 초기 단계에 필요하고 혈압이 항상 정상이라는 점은 주목할 가치가 있습니다. 실제로, 임신 첫 삼 분기에 호르몬 프로게스테론이 더 활발하게 생성됩니다. 태아를 지원하기 위해 신체가 필요합니다. 그러나 이 물질은 혈관을 이완시켜 혈액순환을 느리게 하여 혈압을 낮추게 됩니다. 그래서 아기를 낳은 초기에 실신, 현기증, 숨가쁨, 졸음이 자주 발생합니다. 여성이 식단에서 소금의 양을 늘리면 그에 따라 사용하는 물의 양도 증가합니다. 이것은 몸을 순환하는 혈액의 양을 증가시키고 압력을 증가시킵니다. 그러면 졸음, 현기증이 감소하고 여성의 전반적인 웰빙이 향상됩니다.
실습에서 알 수 있듯이 대부분의 경우 여성의 짠맛에 대한 갈망은 기간의 첫 번째 삼 분기에만 관찰됩니다. 결국, 프로게스테론이 더 활발하게 생성됩니다. 그런 다음 그의 지표가 정상화되고 태반이 완전히 형성되고 소금이 필요하지 않게됩니다. 따라서 짠 음식에 대한 갈망이 사라집니다.
임신 중 소금 섭취 규범에 대해
때때로 임산부는 측정치를 준수하지 않고 피클을 흡수할 수 있습니다. 따라서 소금 섭취 규범에 대해 알 가치가 있습니다. 해롭지 않고 유익해야 합니다. 건강한 사람의 하루 소금 섭취량은 4g입니다. 임산부의 경우 이러한 지표가 다릅니다. 따라서 첫 번째 삼 분기에는 하루에 제품을 최대 12g, 두 번째에는 9g, 세 번째에는 3g을 섭취하는 것이 좋습니다.
이 권장 사항은 만성 질환 및 합병증이 없는 임산부에게 적용됩니다. 예를 들어 여성 자신이 비만이고 고혈압을 앓고 있다면 하루 소금 1g으로 제한해야 합니다. 그녀가 부종, 심각한 독성증, 심장 문제, 방광 문제, 염분의 양 및 임산부의 식단이 있는 경우 주치의가 결정해야 합니다.
짠 음식의 이점과 위험
정기적으로 섭취할 경우 이들 모두가 임산부에게 유익한 것은 아닙니다. 예를 들어, 절인 오이를 많이 먹지 마십시오. 금지는 식초를 첨가하여 준비되어 치아의 법랑질에 부정적인 영향을 미치고 식욕을 증가 시키며 체중 증가로 이어진다는 사실 때문입니다. 하루에 두 개 이상의 오이를 먹지 마십시오. 곡물과 같은 무염 식품과 함께 섭취해야 합니다. 절인 것이 아니라 손으로 소금에 절인 음식을 먹는 것이 좋으며 오이를 보관하는 것이 좋습니다.
소금에 절인 토마토는 과도하게 섭취하면 붓기를 더욱 유발합니다.
신체의 염분 결핍을 보충하기 위한 최적의 가장 무해한 선택은 살짝 소금에 절인 붉은 생선을 섭취하는 것입니다. 결국 칼슘, 고도 불포화 지방산, 마그네슘, 철이 포함되어 있습니다. 60-80g 무게의 물고기 한 조각은 여성에게 해를 끼치 지 않습니다.
요오드화된 바다 소금은 임신 중에 일반 식탁용 소금에 대한 좋은 대안입니다. 그것은 엄마와 아기에게 유용한 훨씬 더 많은 미량 원소를 포함합니다. 요오드화 제품은 산모의 갑상선을 강화하는 데 도움이 됩니다.
엄청나게 짠 보르시, 같은 으깬 감자, 모피 코트 아래 청어, 절인 오이 한 캔과 절인 버섯-그런 저녁 식사는 친구 집에서 나를 기다리고있었습니다. 별거 아닌 것 같지만 내 친구는 그냥 과소금만 넣었는데 문제는 청어, 오이, 버섯을 그녀가 너무 빨리 먹고 너무 식욕을 돋우어 왠지 불안해했다는 것입니다. 그런 양의 소금은 일종의 공포입니다! 나는 Olga에게 이것에 대해 이야기했지만 그녀는 자신이 좋은 위치에 있으며 임신한 몸이 필요로 하는 것을 부인하지 않을 것이라고 말했습니다. 물론 나는 내 친구를 위해 매우 행복했지만 임신 중 영양이 큰 역할을한다는 것을 알고 나는 그녀의 음식 우선 순위에 충격을 받았습니다. 나는 자궁에서 아기의 완전한 성장과 발달을 위해 많은 양의 영양소, 비타민 및 미네랄이 필요하며 임신 중에는 취향 선호도가 크게 변한다는 데 동의합니다. 그런데 왜 소금일까요? 임산부가 짠 음식에 끌리는 이유는? 이 사실에 대한 과학적 설명이 있습니까 아니면 내 여자 친구의 개인적인 변덕입니까?
임산부가 짠 음식에 끌리는 이유는? 원인.
임산부는 실제로 짠맛을 원하는 경우가 많으며 이에 대한 논리적 설명이 있습니다. 소금은 모든 사람의 몸(임산부뿐만 아니라)에 없어서는 안될 미량 원소인 나트륨의 공급원입니다. 나트륨은 심장, 뇌, 신장 및 방광의 정상적인 기능에 필수적입니다. 임산부의 경우 아이가 소금 매장량의 일부를 차지하므로 짠 음식의 도움으로이 물질의 양을 늘리려는 여성의 욕구는 자연 스럽습니다. 또한 소금, 즉 그 안에 포함 된 나트륨은 태반의 혈액 순환과 최적의 양수의 존재에 필요합니다. 따라서 임산부의 짠 음식에 대한 갈망이 증가하는 것은 정당합니다.
또한 소금은 임산부의 식단에 필수적이므로 혈압이 항상 정상입니다. 사실 임신 첫 삼 분기에 호르몬 프로게스테론이 생성되어 혈관을 강하게 이완시키는 반면 혈액 순환이 느려지고 압력이 감소합니다. 따라서 메스꺼움, 현기증, 졸음 및 호흡 곤란 -이 모든 것이 특히 초기 단계에서 흥미로운 위치에있는 여성을 크게 걱정합니다. 식단에서 소금의 양을 늘림으로써 임산부는 흡수하는 물의 양도 늘립니다. 물은 차례로 몸을 순환하는 혈액의 양을 증가시켜 혈압을 높이고 현기증과 졸음을 줄이며 일반적으로 임산부의 웰빙을 향상시킵니다.
위에 나열된 과정은 태반이 활발히 발달하고 호르몬 프로게스테론이 방출되는 임신 첫 삼 분기에만 특징적이라는 것을 대체해야합니다. 그러면 태반이 완전히 형성되면 태반이 호르몬으로 작용하기 시작하여 염분이 필요 없게 됩니다. 그렇기 때문에 임산부는 주로 임신 초기에 짠 음식에 끌립니다. 짠 음식에 대한 갈망이 II-III 삼 분기에 사라지지 않으면 여성은 건강과 아이의 건강에 대해 심각하게 생각해야합니다. 왜냐하면이시기에 소금을 많이 먹으면 위험하기 때문입니다. 혈압 상승, 자간전증의 발병 및 부종의 출현 위험이 있습니다.
임산부에게 필요한 소금의 양.
임산부가 짠맛에 끌리는 이유는 이해할 수 있지만 이 물질이 해롭지 않고 유익하기 위해서는 여성이 얼마나 많은 소금을 섭취해야 합니까? 평범한 건강한 사람의 경우 일일 소금 섭취량이 4g이고 임산부의 경우 최적의 양은 다음과 같습니다.
첫 번째 삼 분기에 12g; II 삼 분기에 9g; 세 번째 삼 분기에 3 그램.
여기에서 이러한 데이터는 만성 질환, 임신 합병증 및 태아 병리가 없는 건강한 여성을 의미한다는 점에 유의해야 합니다. 임산부가 고혈압, 부종 및 심한 중독증이 있거나 심장, 신장, 방광 및 간에 문제가 있는 경우 소금의 양을 하루 1g으로 줄여야 합니다.
임산부가 짠 음식에 끌리는 이유와 무해한 음식과 위험할 수 있는 음식.
소금에 절인 오이.많은 수의 절인 오이를 먹는 것을 금지하는 것은 식초가 제조에 사용된다는 사실 때문입니다. 임산부에게 매우 중요한 치아 법랑질에 부정적인 영향을 미치고 식욕을 크게 증가시켜 체중 증가로 이어집니다. 따라서 임산부는 하루에 작은 오이를 1-2개 이상 먹지 않아야 합니다. 이 경우 다른 식품들도 짠맛이 나지 않도록 주의가 필요하다. 그리고 절인 오이, 바람직하게는 손으로 만든 절인 오이를 먹는 것이 좋으며 가게에서 구입 한 절인 오이는 피하는 것이 좋습니다.
소금에 절인 토마토.오이보다 이 식품에 대한 불만이 훨씬 더 많습니다. 그들은 붓기와 혈압 상승을 강하게 유발합니다. 소금에 절인 토마토가 정말 먹고 싶다면 일주일에 한 번 1개만 먹어도 된다.
짠 생선.임산부에게 가장 적합하고 가장 무해한 식품은 아마도 소금에 절인 붉은 생선일 것입니다. 건강한 아이를 낳는 데 필요한 영양소가 많이 함유되어 있습니다. 그러나 이것이 측정없이 흡수 될 수 있다는 것을 의미하지는 않습니다. 하루에 한 번 가볍게 소금에 절인 붉은 생선 1 조각은 임산부의 몸에 소금이 부족할 때 완전히 최적의 솔루션입니다.
임산부가 짠 음식에 끌리는 이유와 대체할 수 있는 것.
요오드화 천연 바다 소금은 일반 식탁용 소금에 대한 가장 건강한 대안입니다. 바다 소금에는 필요한 나트륨 외에도 약 80가지의 다른 귀중한 미량 원소와 미네랄이 포함되어 있습니다! 그리고 요오드화 된 제품은 갑상선과 산모, 태아를 강화하는 데 도움이 될 것입니다. 열처리 중에 모든 유익한 특성이 파괴된다는 것을 아는 것이 중요합니다. 따라서 완성 된 접시에 소금을 뿌리고 과용하지 않는 것이 좋습니다. 꼬집음이면 충분합니다.
위의 모든 권장 사항을 고려하고 일일 소금 섭취량의 지정된 기준을 초과하지 않으면이 제품은 임산부의 복지뿐만 아니라 태아의 완전한 발달에도 유용 할 수 있습니다. 따라서 웰빙과 중독에 중점을 두지 만 제 시간에 혈액 및 소변 검사를받는 것을 잊지 말고 귀하를 지켜보고있는 의사의 모든 권장 사항을 따르십시오. 나는 당신과 당신의 아기의 건강과 식욕을 기원합니다!
당신이 임신? 임신 아님? 어떻게 하면 가능한 빨리 알 수 있습니까? 약국에서 검사를 받으려면? 그러나 아직 너무 이른 것 같습니다 ... 임신의 첫 징후에 대해 들었습니다. 인터넷을 봐야합니다.
이러한 생각은 아이를 꿈꾸는 거의 모든 여성에게 널리 퍼져 있습니다. 필요한 것을 찾았습니다! 이 기사에는 임신의 첫 징후에 대한 유용한 정보가 많이 포함되어 있습니다.
여성의 몸은 첫 날부터 임신 시작에 대한 신호를 보낼 수 있도록 설계되었습니다. 당신은 그들을 인식하는 법을 배워야만 합니다.
당연히 모든 임산부가 임신이 되었다고 느낄 수 있는 것은 아닙니다. 그리고 모든 것은 임신의 징후 중 일부가 더 뚜렷하기 때문에 누군가가 이러한 증상을 인식하는 것은 상당히 어려울 것입니다.
임신의 첫 번째 메신저:
- 허리 통증 및 하복부;
- 자궁의 따끔 거림;
- 배뇨 증가;
- 전반적인 약점 및 현기증;
- 졸음;
- 체온의 급격한 상승;
- 아침에 가능한 중독;
- 식욕 증가;
- 유방의 붓기와 젖꼭지 후광의 어두워짐;
- 빠른 피로도;
- 지연된 월경.
이러한 징후는 수태 후 5-7일 이내에 나타납니다.
왜 여성의 몸은 새로운 생명이 탄생할 때 그토록 격렬하게 반응하는 것일까요? 간단 해. 임신 초기의 수정란은 여성의 몸에서 이물질로 인식됩니다. 당연히 몸은 그것을 제거하려고합니다. 아침에 메스꺼움과 구토는 이러한 투쟁의 결과입니다.
임신 초기에 여성은 다량의 희끄무레한 질 분비물을 경험할 수 있습니다. 수정 후 7~12일에 점상 출혈이 발생할 수 있습니다. 그러나이 현상은 완전히 개별적입니다.
임산부는 나머지 아름다운 인류의 절반과 어떻게 다릅니까?
- 심리적 불안정... 임산부의 호르몬 체계는 엄청난 변화를 겪으며 그 결과 명랑에서 쓰라린 눈물, 완전한 무관심 및 수면 문제로의 원인없는 기분 변화가 가능합니다. 그리고 모든 것은 호르몬 프로게스테론 수치가 혈액에서 상승하기 때문입니다.
- 취향 취향의 변화.여성이 절인 오이를 원하거나 잼이 든 고기와 우유가 든 음료와 같이 겉보기에 양립할 수 없는 음식을 기꺼이 흡수하는 경우 임신 가능성에 대해 생각해야 합니다. 신체에 특정 미량 원소와 비타민이 부족하면 그러한 행동이 발생합니다.
- 가슴의 부드러움과 통증.대부분의 경우 수정 후 처음 10일 동안 젖꼭지의 통증이 있는 압통과 유선의 확대가 관찰됩니다. 따라서 몸은 곧 태어날 아기를 먹일 준비를합니다.
- 동기 부여되지 않은 공격성과 자극.임신의 시작에 대해 생각하는 좋은 이유는 하복부의 통증, 소화관 장애 및 가슴의 고통스러운 감수성을 배경으로 발생하는 감정 상태의 급격한 변화일 수 있습니다.
- 체온 상승그리고 2-3주 안에 37 ° C의 기초 온도.
- 일정한 경미한 불편함... 자궁벽에 수정란이 착상되는 기간에는 약간의 권태감, 졸음, 현기증이 나타날 수 있는데, 이는 모두 임산부의 몸이 태아의 요구에 능동적으로 적응하기 시작하여 출산을 준비하기 때문입니다. .
- 골반 부위에 잦은 배뇨와 무거움. 배뇨를 자주 하는 이유는 커지는 자궁이 방광을 누르기 시작하고, 태반이 형성되는 동안 혈류가 증가하여 자궁으로 가는 정도가 심해지기 때문입니다.
- 규칙적인 월경이 부족합니다. 여성이 신체에 호르몬 교란이없고 이전에 지연이 없다면이 경우 월경이 없으면 임신이 발생했음을 분명히 나타냅니다.
- 중독증의 출현. 여성의 몸에서 수정하는 동안 호르몬 변화가 일어나기 시작하여 많은 시스템과 기관의 작업이 중단됩니다. 우선, 위장은 그러한 변화에 반응합니다. 임신 후 처음 5-10일 동안 소화 시스템의 오작동이 발생할 수 있습니다: 속쓰림, 팽만감, 가스 생성 증가, 메스꺼움.
임신 여부를 확인하는 방법은 무엇입니까?
인체는 사소한 오작동에도 신호를 보내는 다소 섬세하고 복잡한 시스템입니다. 따라서 임신 여부를 알기 위해서는 여성이 내부에서 일어나는 변화를 주의 깊게 들어야 합니다. 위의 증상 중 일부는 발생한 개념이 아니라 완전히 다른 질병에 대한 것일 수 있습니다. 임신과 일반적인 불쾌감을 혼동하지 않도록 이 표를 주의 깊게 읽으십시오.
| 표지판 | 용어 | 다른 이유들 |
| 월경 부족 | 임신 내내 | 여행, 피로, 스트레스, 호르몬 이상, 약물 또는 금단증상, 모유수유 |
| 메스꺼움과 구토 | 2-8주 | 식중독, 감염, 약물치료 |
| 잦은 배뇨 | 6-8주 | 요로 질환, 약물 |
| 유방의 붓기 | 임신 초기부터 전체 기간 | 다가오는 월경, 피임약 |
| 질 점막의 색 변화 | 임신 1~3개월 | 접근하는 멘토링 |
| 유두 주변이 어두워짐 | 1~3개월 | |
| 가슴과 복부에 파란색 또는 분홍색 선 | 1~3개월 | 스트레스, 다가오는 월경, 잘못된 식단 |
| 배꼽에서 치골까지의 선이 어두워짐 | 4-5개월 | 호르몬 불균형, 과거 임신의 결과 |
귀하의 단지에서 위의 모든 징후를 찾으면 집에서 도움을 요청할 때입니다. 사실, 그를 약국으로 미리 쫓아가는 것은 의미가 없습니다. 일반적으로 예정된 수태 후 2-3주 후에 검사를 통해 임신 여부를 결정할 수 있습니다. 당신은 온 임신을 확인하고 싶습니까? 그런 다음 산부인과 의사와 약속을 잡고 초음파 진단을 받고 필요한 검사를 받으십시오.
임신 중 여성의 식단은 이전에 먹었던 것과 크게 다릅니다. 이 위치에서 임산부는 건강하고 유능하게 먹고 모든 종류의 미량 원소와 비타민으로 음식을 포화시키는 동시에 유해한 음료와 음식의 사용을 피해야합니다. 수년 동안 임신 중 소금이 모든 질병의 원인이라고 믿어졌습니다. 다시 말해서, 그녀의 잘못은 과도한 체액의 신체 저류였으며, 이는 차례로 부기를 유발하고 심각한 결과를 초래했습니다.사실, 모든 것이 완전히 다른 것으로 밝혀졌습니다. 양수의 양은 지속적으로 증가하는 반면 양수는 3시간마다 재생되는 과정을 거치면서 혈액의 양도 증가하고 이 과정에서 염분이 중요한 역할을 하기 때문에 임산부의 수분 섭취는 필수입니다. 체내에 체액이 과도하게 축적된다는 사실과 관련하여 염분은 관련이 없는 것으로 밝혀졌습니다. 이것은 간이나 신장의 기능에 이상이 있다는 신호입니다. 또한 붓기의 원인 중 하나는 임산부의 몸에 있는 에스트로겐(여성 성 호르몬) 수치의 변화일 수 있습니다.