아이는 낮은 성적에 대해 화를 내지 않습니다. 딸은 성적이 걱정된다. 주의를 집중하지 마십시오

08.11.2020

이것은 모든 사람에게 발생합니다. 선생님은 당신이 잘했다고 생각했던 시험이나 과제를 돌려주고 당신의 마음은 당신의 뱃속에 떨어집니다. 당신은 평균도 아닌 나쁜 점수를 받았습니다. 하나의 질문이 당신의 마음을 넘치게 합니다. 학업 성취도를 어떻게 향상시킬 수 있습니까? 부모는 무엇을 말할 것인가? 연말에 지금 등급은 어떻게 될까요? 정상으로 돌아가 앞으로 이러한 실수를 피하려면 상황을 올바르게 처리하는 방법을 알아야 합니다. 이 가이드의 1단계부터 시작하여 나쁜 성적에 대처하는 방법을 배우십시오.

단계

1 부

침착해

공황 상태가 빨리 지나가도록 내버려 두십시오.나쁜 점수를 받으면 당황하게 됩니다(일과적인 경우가 아니라면). 우리는 정신, 관심, 재능 및 힘을 잃은 것 같습니다. 그러나 이것은 일반적으로 상황이 아닙니다. 우리 각자는 걸려 넘어질 수 있습니다. 사실, 우리가 삶에서 저지르는 실수는 우리를 현재의 사람으로 만들고, 우리 자신을 바로잡고 다음 번에 더 나은 결과를 달성하도록 가르칩니다.

하나의 나쁜 성적이 당신의 전체 학업 경력을 망치지 않는다는 것을 스스로에게 상기시키십시오.학업 경력은 수업 시간에 하는 과제와 프레젠테이션뿐만 아니라 다양한 시험과 과제로 구성됩니다. 그것은 당신이 당신의 교사와 구축하는 관계에 달려 있습니다. 당신이 당신의 친구에게 미치는 영향으로부터; 그리고 가장 중요한 것은 - 당신이 무엇인지에서 ~을 배우다... 학업의 성공을 한 척도로 판단하는 것은 파티의 성공을 손님 한 명으로 판단하는 것과 같습니다. 그러한 판단은 정확하지 않습니다.

만일의 경우를 대비하여 테스트로 돌아가서 포인트를 다시 계산하십시오.강사가 점수를 계산하거나 최종 점수를 합산할 때 실수를 하지 않도록 하십시오. 수학 교사도 수학 실수를 한다는 것을 기억하십시오!

실수를 발견하면 다시 확인하고 시간을 내어 강사와 이야기하십시오. 실수에 집중하기 보다는 "내 시험에서 틀렸어, 빨리 내 등급을 바꿔라!" - 더 많은 이해를 보여주려고 노력하십시오. 꿀은 식초보다 더 많은 벌을 유인한다는 것을 기억하십시오. 다음과 같이 시도하십시오. "여기에 계산되지 않는 것으로 나타났습니까, 아니면 누락된 것이 있습니까?"

반 친구들이 어떤 점수를 받았는지 주의 깊게 알아보세요.다른 사람들도 모두 "C"를 받았을 때 "3"이나 "3 -"을 받았다고 해서 크게 화를 내지 않을 것입니다. 그러나 다른 사람의 평가를 묻는 것은 신중해야 합니다. 다른 사람이 당신과 공유하고 싶어하지 않거나 그 대가로 당신의 점수를 알고 싶어할 수 있습니다.
- 교사가 모든 성적을 비례적으로 과소평가했다면 다른 모든 성적을 고려하여 결과를 검토할 것입니다. 따라서 "4 -"가 시험의 최대 점수이면 "5"가되고 "3"이 "4"가됩니다.
2 부
상황을 개선하기 위해 도움을 요청
1. 상황을 개선할 수 있는 가능한 방법에 대해 선생님과 이야기하십시오.교사는 나쁜 성적을 받은 학생이 배우고 향상하려는 의지를 보일 때 그것을 좋아합니다. 그것은 교사들이 올바른 일을 하고 좋은 일을 하고 있다는 성취감을 느끼게 합니다. 그래서 선생님께 다가가서 "안녕하세요, 율리아 세르게예브나, 시험에서 제 모습이 마음에 안들었어요. 어떻게든 잊어버리고 어떻게 하면 더 좋은 다음 작품을 쓸 수 있을까요?" , 당신의 교사는 만족스럽게 기절할 것입니다.
  - 그렇게 하는 것이 어렵다고 느끼더라도 선생님을 만나면 다음과 같은 좋은 점을 배울 수 있습니다.
    - 강사는 당신이 틀렸던 문제와 당신이 알아내지 못한 아이디어를 설명할 것입니다.
    - 강사는 귀하가 배우고자 하는 것을 확인하고 이를 최종 성적에 반영할 수 있습니다.
    - 강사가 추가 점수에 대한 과제를 제공할 수 있습니다.
2. 시험에서 가장 잘한 학생에게 도움을 요청하십시오.남을 돕는 것은 즐거운 일이고, 그렇기 때문에 글을 잘 쓰는 많은 학생들이 못된 사람을 돕습니다. 농담과 잡담이 아닌 공부와 일에 시간을 할애하십시오. 그리고 그다지 매력적이지 않다고 생각하는 사람과 비밀 동정심이 없는 사람을 선택하십시오. 우리는 잘 생긴 남자나 아름다운 여자와 같은 방에 있을 때 "공부"가 어떤 것인지 알고 있습니다.
  
  부모님에게 나쁜 성적에 대해 이야기하는 것을 고려하십시오.원하지 않을 수도 있지만 이에 대해 부모와 이야기하는 것은 여전히 좋은 생각입니다. 부모님은 당신의 발전에 대해 걱정하고 있습니다. 그것이 그들이 당신을 불쾌하게 만들고 싶어서가 아니라 당신의 나쁜 성적에 관심을 갖는 이유입니다. 이것을 염두에 두면 더 쉽게 마음을 열고 필요한 도움과 지원을 받을 수 있습니다.
  - 부모님은 앉아서 당신이 어디서 실수를 했는지 설명할 수 있습니다. 그들은 당신의 학업을 돕기 위해 가정교사를 고용할 수 있습니다. 그들은 또한 당신이 당신의 성적을 향상시킬 수 있는 방법을 보기 위해 당신의 강사와 약속을 잡을 수도 있습니다(한 번 나쁜 성적 후에 그렇게 하는 것은 드문 일이지만).
3부
다음 테스트에서 성공
1. 오래 할 필요는 없지만 효과적으로 연습하십시오.많은 사람들은 올바른 학습이란 오랫동안 배우는 것을 의미한다고 생각합니다. 이것은 항상 사실이 아닙니다. 열정을 가지고 목적이 있는 학습은 종종 단조로운 긴 시간의 작업보다 우선합니다.
  
  컴퓨터나 노트북이 아닌 손으로 메모와 메모를 작성합니다.연구에 따르면 종이에 펜으로 글을 쓰면 컴퓨터로 타이핑하는 것과는 대조적으로 기억력이 향상됩니다. 이것은 문자와 숫자를 쓰면 운동 기억을 담당하는 뇌의 일부가 활성화되기 때문입니다. 운동 기억을 개선한다는 것은 일반적으로 기억을 개선하고 기록하는 정보를 기억하는 것을 의미합니다.
  
  때때로 휴식을 취하여 기억을 새로 고칩니다. 1시간에 10분 휴식은 자료를 암기하고 숙달하는 데 도움이 됩니다. 6분의 1시간을 걷거나, 개와 놀아주거나, 학교로 돌아가기 전에 친구에게 전화를 걸어 공감하며 보낼 수 있습니다.
  
  실제 테스트 전에 연습 테스트를 수행하십시오.연습 테스트는 손에 넣을 수만 있다면 훌륭한 솔루션입니다. 그들은 지식의 문제 영역과 더 노력해야 할 부분에 대한 좋은 아이디어를 제공합니다. 연습은 완벽한 결과로 가는 길입니다.
  
  벼락치기를 하지 마십시오.벼락치기 없이 할 수 있다면 건너뛰는 것이 가장 좋습니다. 그것은 피곤하고 자료에 대한 이해를 손상시키며 때로는 자신감을 떨어뜨립니다.
  
  시험 전에 숙면을 취하십시오.연구에 따르면 잠을 1시간 잃으면 스트레스 수준이 14% 증가합니다. 스트레스가 학업 성취도에 어떤 영향을 미치는지 알기 전까지는 그다지 문제가 되지 않는 것 같습니다. 따라서 신체가 성공할 수 있는 최고의 기회를 제공하기 위해 중요한 시험 전에 최소한 며칠 동안 충분한 수면을 취하십시오.
  
  시험 전 아침에 좋은 아침을 먹습니다.뇌와 신체는 시험을 잘 보기 위해 연료가 필요합니다. 따라서 훌륭한 아침 식사는 간과해서는 안 되는 중요한 우선 순위입니다. 무가당 시리얼, 통곡물 페이스트리, 요구르트 및 뮤즐리, 오트밀 및 신선한 과일을 섭취하여 신체에 필요한 에너지를 제공하여 훌륭한 결과를 얻으십시오.

어린 아이는 "5" 또는 "4"를 단순히 표시로 인식하는 것이 아니라 자신의 성격(좋거나 나쁘게)을 평가하는 것으로 인식합니다. 일부 교육 시스템이 불필요한 이유를 만들지 않기 위해 마크를 완전히 포기하는 것은 아무 것도 아닙니다. 어린이가 등급을 인식할 수 있는 정도는 대부분 가족에 따라 다릅니다. 실제로 부모들은 때때로 결과만이 아니라 참여도 중요하고, 학습은 지식만큼 학점을 얻는 것이 아니라 과정이라는 사실을 잊고 있습니다.

또한 성적은 항상 주관적입니다. 결과는 교사의 흥분이나 태도에 영향을 받을 수 있습니다. 그러나 종종 평가에 대한 어린이의 인식은 평가에 대한 부모의 태도에 영향을 받으며 후자는 여러 유형으로 나눌 수 있습니다.

불안한 부모.대부분 불안한 부모는 평가에 대해 걱정합니다. 그들에게는 자녀의 성공에 대한 지표이므로 이것이 효과적이거나 비효율적인 부모로서의 평가입니다. 즉, 자녀에 대한 자신의 기여도 사회의 평가를 받았습니다. 여성과 아동 돕기 위기 센터(Crisis Center for Helping Women and Children)의 아동 심리학자인 안나 파테바(Anna Fateeva)는 “그런 엄마 아빠에게 나쁜 성적은 치명적입니다. 그가 '2'라면 나는 나쁜 부모입니다.

권위적인 부모.요구하고, 통제하고, 비판하는 부모의 자녀는 평가가 어렵지 않은 상황을 겪고 있습니다. 종종 그러한 사람들은 작업을 이상적인 형태로 다시 작성해야 하고, 가혹한 침묵, 표기법 또는 처벌로 일기에서 4개, 더욱 더 3개를 만납니다. 아이는 평가를 두려워하기 시작합니다. 특히 신체적 또는 정서적인 처벌을 이미 받은 경우에는 더욱 그렇습니다.

자기애적 부모.또한 부모가 자녀의 결과를 대중의 판단에 제시하는 것이 중요합니다. 자랑, 자랑, 자랑, 그런 다음 부모는 명시적이든 아니든 자녀에게 다음과 같이 방송합니다. "당신이 성공하지 못하면 우리의 기대에 부응하지 마십시오. 우리는 그런 당신이 필요하지 않습니다." 여기서 우리는 거절의 상황을 다루고 있으므로 일기를 부모에게 보여주기 전에 과도하고 공황 상태로 이어질 것입니다.

동정심 많은 부모.지나치게 돌보는 일부 어머니는 언제든지 그의 고통을 덜어 줄 준비가되어 있습니다. 그들과 함께 아이들은 빨리 이해합니다. 듀스를 얻은 후에 울면 당신을 꾸짖지 않을뿐만 아니라 머리를 쓰다듬고 후회하고 초콜릿 바를 살 것입니다. 이제 아기는 안전하게 놀기 위해 매번 이 방법을 사용합니다.

문제의 원인은 가족뿐만 아니라 학교 환경일 수 있습니다. 지나치게 엄격한 교사 또는 경쟁적인 교실 환경도 성적에 대한 과장된 반응을 유발할 수 있습니다. 이 경우, 아이는 학업 성적이 좋지 않아 급우들이 그를 받아주지 않을까 두려워하기 시작합니다.
다리아 드미트리에바
여성 및 아동 위기 센터의 심리학자

아이가 성적에 너무 신경을 쓴다면?

아이가 혼자일 때 성적에 대한 두려움은 부모로부터 어떤 반응을 기대해야 할지 몰라 불안을 경험하기 때문이 거의 확실합니다. 이것이 더 이상 어린 아이가 아니며 평가에 대한 부정적인 반응이 체계적으로 변했다면 상황에주의가 필요합니다.

심리학자 다리아 드미트리에바(Daria Dmitrieva)는 "아이가 왜 평가에 대해 그렇게 걱정하는지 이해하려고 노력하십시오"라고 조언합니다. - 엄마가 욕할까 봐? 그는 부끄러워? 그는 자신이 바보라고 생각합니까? 남자들이 그를 비웃었습니까? 선생님이 그를 모욕했습니까? 각각의 경우에 문제에 대한 접근 방식이 다를 것입니다."

그럼에도 불구하고 몇 가지 일반적인 권장 사항을 제공할 수 있습니다.

1. 초등학교 1학년 때부터 학교에 대한 올바른 태도를 갖도록 가르친다."5점을 받으면 기쁘지만 다른 점수가 세상의 끝은 아니다." “오, 4개 받았어요? 너 바 보니? 여기 내가 네 나이대..."아이가 그 말을 들어야" 4 "자신의 성격, 성격 등에 대해 나쁜 말을 하지 않는다. 이것은 지식을 측정하는 도구 중 하나일 뿐입니다.

2. 자녀에게 실수할 권리가 있음을 설명하십시오.아이가 주제를 잘못 이해했다고 말하기 민망할 수도 있고, 이해할 수 없거나, 질병으로 인한 결석 때문일 수도 있습니다. 아이들이 “이해가 안 돼요, 설명해요”라고 말하는 것을 두려워하지 않도록 지원하는 것이 중요합니다.

3. 당신의 아이를 더 잘하는 다른 아이들과 비교하지 마십시오.이것은 적어도 건설적이지 않습니다. 원한다면 오늘의 결과를 어제 자녀의 성공과 비교하십시오. "이봐, 실수 없이 이 단어를 쓰는 법을 배웠어", "봐, 넌 이미 에세이를 더 잘 쓰는구나."

우리는 학교에서 나쁜 성적이나 예상치 못한 문제를 쉽게 받아들이는 경향이 있지만, 대학이나 대학에서 나쁜 성적은 미래의 직업적 수행에 영향을 줄 수 있습니다. 아마도 가장 높은 점수를 받지 못했거나 마지막 시험에 완전히 떨어졌거나 통과했을 수도 있습니다. 걱정하지 마세요. 당신의 영적 상태에주의를 기울이고이 경우를 받아들이고 조화를 찾고 나아갈 준비를하는 것이 좋습니다. 선은 평온에 대한 가르침이 아닙니다. 이 가르침은 미래를 개선하는 데 도움이 될 결단력과 결단력을 찾는 것에 관한 것입니다. 왜 나쁜 점수를 받았는지, 어떻게 고칠 수 있는지, 앞으로 좋은 점수를 받기 위해 어떻게 행동해야 하는지 이해해야 합니다.

단계

당신의 성적을 수락

당신의 성적에 대해 책임을 져라.이것이 당신의 자존감에 타격을 주더라도, 당신이 받는 점수에 대한 책임은 오직 당신 자신에게 있다는 것을 이해해야 합니다. 물론 선생님과 갈등이 있을 수 있고 다른 외부 요인도 성적에 영향을 미칠 수 있지만 대부분의 경우 개선하려면 행동해야 한다는 점을 이해해야 합니다.

이 상황을 고려하십시오.불행하게도 인생에서 문제가 발생한다는 것을 이해하십시오. 낮은 점수는 당신을 당황하게 할 수 있지만, 상황에 대처하기 위해서는 현명해야 합니다. 건강하세요? 당신을 사랑하는 가까운 사람, 항상 곁에 있는 친구가 있습니까? 얼마나 행복한지 생각해 보세요. 물론, 성적도 중요하지만, 그것이 인생에서 유일한 중요한 것은 아니라는 것을 기억하십시오.

당신이 신뢰하는 사람과 이야기하십시오.속상할 때는 친구나 사랑하는 사람과 상황에 대해 이야기하는 것이 좋습니다. 이 상황을 스스로 처리해야 할 의무를 느끼지 마십시오. 당연하게도, 당신은 부모님을 화나게 하고, 당신의 성적과 교사가 자신에 대한 인상을 망치는 것에 대해 걱정하고 있습니다. 이 문제를 처리하고 필요한 지원을 찾을 수 있음을 기억하십시오.

심리학자에게 진찰을 받을 수도 있습니다(학교, 전문대학 및 종합대학에는 일반적으로 사내 심리학자가 있습니다). 그들은 화를 내고 걱정하는 학생들을 돕기 위해 훈련된 훌륭한 전문가들입니다.
포럼과 소셜 네트워크를 방문하여 "문제"에 대해 불평해서는 안 됩니다. 결국 귀하의 의견은 다른 학생, 연구소 직원 및 교사가 볼 수 있습니다. 이것은 결과를 위협할 수 있습니다. 따라서 친구나 심리학자와 직접 대면하여 이야기하는 것이 가장 좋습니다.

휴식을 취하다.아마도 당신은 몹시 피곤할 것입니다. 따라서 지금은 당신의 웰빙을 잊을 때가 아닙니다. 친구와 아이스크림을 먹거나 영화를 보거나 거품 목욕을 한다. 긴장을 푸는 데 도움이 되는 일을 하십시오. 요점은 나쁜 평가에서 "도망"하는 것이 아니라 이 상황을 바로잡기 위해 필요한 조화와 평온을 찾는 것입니다. 휴식을 취하고 긴장을 풀면 성적으로 돌아갑니다.

성적이 당신의 자긍심이나 가치를 결정하지 않는다는 것을 스스로에게 상기시키십시오.당신은 당신의 성적보다 훨씬 더입니다. 좋은 점수는 자신을 주장하는 데 도움이 될 수 있지만 나쁜 점수가 당신의 중요성을 감소시키지 않도록 하십시오. 또한, 낮은 성적이 당신이 멍청하거나 제대로 졸업할 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 모든 사람은 커리큘럼만으로는 측정할 수 없는 재능, 강점 및 자질을 가지고 있습니다.

꾀하다.방으로 돌아갈 수 있게 되면 몇 분 동안 눈을 감아 보십시오. 심호흡을 몇 번 하고 호흡에 집중하십시오. 생각을 진정시키고 생각과 거리를 두십시오. 아무 생각도 하지 않으려고 하고, 성적에 대한 생각에 사로잡히기 시작하면 버리십시오. 편안하고 차분한 음악을 켜서 긴장을 풀 수 있습니다. 명상에 15-30분을 할애하십시오.
- 명상에 많은 시간을 할애하기 어렵다면 특별한 명상 애플리케이션(예: "PureMind: 명상과 소리" 또는 "Headspace"를 사용해 보십시오)을 다운로드해 보십시오. 이러한 앱은 집중하는 데 도움이 되는 특정 팁과 가이드를 제공합니다.
- 요가는 긴장을 풀고 조화를 이루는 또 다른 방법입니다. 일부 교육 기관(대학)에는 요가 동아리를 비롯한 스포츠 동아리가 있습니다. 귀하의 교육 기관에 그러한 서클이 있는지 확인하십시오. 등록이 가능한 경우.
공황 발작이 있는 경우 이완 기술 중 하나를 시도하십시오.때때로 우리는 불안하거나 공황 상태에 빠지지만 명상할 시간이 충분하지 않습니다. 그렇다면 빠른 이완 기술을 시도하여 약간의 회복을 도울 수 있습니다. 그러니 모든 일을 그만두십시오. 눈을 감고 10을 센다. 바다나 시냇물 옆과 같이 당신이 행복한 평화로운 장소를 상상해보십시오. 이러한 기술은 긴장을 풀고 당신을 압도하는 걱정을 해소하는 데 도움이 될 것입니다.

마약과 알코올을 포기하십시오.어떤 사람들은 자신의 등급에 대해 너무 걱정하여이 문제를 잊기 위해 더 많이 놀고 파티에 빠지게됩니다. 이것이 악순환이 시작되는 것입니다. 나쁜 성적이 너무 걱정된다면 긴장을 풀고 진정될 때까지 술을 마시지 마십시오.

뭐가 잘못됐는지 생각해봐
1. 공부하는 시간을 계산해 보세요.당황하기 전에 나쁜 성적을 받은 원인을 추측해 보십시오. 당신은 완전한 힘으로 배우고 있습니까? 시험을 건너뛰고 놓치고 있습니까? 학습 습관에 대해 생각하면 무엇을 해야 하는지 파악하는 데 도움이 됩니다.
  - 아마도 당신은 당신의 연구에 완전히 전념할 것입니다. 온 힘을 다해 공부하고 나쁜 성적을 받는 것은 정말 답답합니다. 그러나 성공하기 위해 최선을 다했다는 것을 기억해야 합니다. 다음 번에 학습 습관을 바꾸거나 선생님에게 도움을 요청해야 할 수도 있습니다.
  - 아마도 당신은 즉시 포기하고 모든 것을 시도하지 않았을 것입니다. 당신이 이해해야 할 것은 당신의 재능과 운에만 의존하는 시대는 끝났다는 것입니다. 이것에서 교훈을 얻고 다음 시간에 자신을 준비하기 위해 최선을 다하십시오.
2. 어떤 재료를 준비하고 있는지 생각해보십시오.메모, 메모 및 연습 문제를 다시 살펴보세요. 어떤 부분(또는 어떤 작업)을 이해하지 못하셨나요? 커리큘럼은 이러한 테스트에 대해 무엇을 말합니까? 아마도 당신이 배워야 할(또는 배우기 위해 배운) 것을 이해하지 못했다고 생각하십시오.
  - 아마도 당신은 당신이 관심 있는 것만 배웠을 것입니다. 어떤 순간이 너무 어렵거나 흥미롭지 않은 것 같으면 자료나 과제의 더 흥미로운 부분으로 돌아가서 과제의 어렵거나 지루한 부분을 무시했을 가능성이 큽니다. 다음에는 그 충동을 이겨내십시오.
  - 당신은 공과를 위해 최소한의 것만 읽었을 수도 있습니다. 그렇다면 주요 숙제 외에 추가 자료를 읽으십시오. 자료를 이해하지 못하면 도서관에 가거나 교사에게 도움을 요청하거나 인터넷에서 설명을 찾으십시오.
3. 출석에 주의하십시오.일부 교사는 수업을 너무 많이 결석한 학생에 대해 점수를 공제합니다. 수업을 건너뛸 때 주요 정보를 놓치는 경우가 있습니다. 출석률을 생각해보세요. 여기에 놓친 수업 수를 추가하십시오.
  - 수업에 결석한 정당한 이유가 있습니까? 아프다는 진단서가 있습니까? 사망한 사람이 있는 경우 사망 진단서 사본이 있습니까? 이 질문에 대한 대답이 아니오인 경우 귀하의 결석이 유효한 결석으로 판단되지 않았을 가능성이 있습니다.
4. 이에 영향을 줄 수 있는 다른 요소를 고려하십시오.몸이 좋지 않고 기본적인 것조차 감당할 수 없다면 공부가 어려울 것입니다. 이 경우 의사나 심리학자와 상의하여 상황을 해결하기 위해 무엇을 할 수 있는지 알아보십시오(자신의 상태를 처리하기 위해 시간을 내야 할 수도 있음). 학기말이 아니라면 이 문제를 해결하기 위해 몇 개의 수업을 건너뛰는 것이 좋습니다. 따라서 주요 외부 요인은 다음과 같습니다.
  - 사랑하는 사람의 죽음;
  - 일(풀타임 또는 파트타임);
  - 어린 자녀 양육;
  - 정신 건강 문제.
  - 특정 과목의 학습 과정을 재수강할 가능성은 거의 없음을 유의하십시오. 이는 동일한 과정을 다시 수강하는 경우에만 가능합니다(즉, 이미 학습한 내용을 1년 내내 다시 공부해야 함). 그러나 선생님과 이야기할 수 있습니다. 확실히 그는 같은 프로그램에서 다른 전문 분야의 학생들을 가르칩니다(특히 일반 학문인 경우). 당신이 뒤쳐진 과목의 수업에 시간을 할애할 수 있고 강사가 그렇게 하기로 동의한다면, 당신은 당신의 성적을 향상시킬 기회가 있습니다.
5. 얼마나 많은 의사 소통을 하는지 생각해 보십시오.어떤 삶의 사건에 완전히 몰두하면 나머지 일에 대처할 시간이 없습니다. 아마도 당신에게는 당신의 모든 시간을 차지하는 새로운 친구나 새로운 여자 친구가 있을 것입니다. 아마도 당신은 종종 파티를 주최하는 커뮤니티 또는 취미 클럽의 회원일 것입니다. 사회생활도 매우 중요하지만 파티에 너무 많은 시간을 보내고 교과서를 볼 시간이 충분하지 않으면 성적을 망칠 수 있습니다.
  
  강사를 만나보세요.사려 깊고 책임감 있는 태도는 대학에 가더라도 도움이 될 수 있습니다. 교사들은 여러분이 지금 어떤 어려움에 직면해 있다는 것을 이해하고 배우고자 하는 여러분의 열망을 높이 평가할 것입니다. 교사와 대화하면 수업을 더 잘 배우고 자료를 이해하며 향후 작업을 개선하는 데 도움이 됩니다.
  - 근무 시간 동안 교수진과 이야기하거나 이메일을 작성하여 대면 회의를 주선하십시오. 그러한 문제는 항상 직접 논의하는 것이 가장 좋습니다.
  - 어려울 수 있지만 이 주제에 침착하고 진지하게 접근할 수 있습니다. "지난 과제에 대한 지식이 매우 실망스럽습니다. 어떻게 하면 결과를 개선할 수 있을지 궁금합니다. 이 과제에 접근하는 최선의 방법에 대해 조언을 해주실 수 있습니까?"
  - 이 대화를 학기말까지 미루면 아무것도 바꾸지 못할 수도 있습니다.
학습에 대한 새로운 접근 방식 고려
1. 나쁜 성적이 미래에 미치는 전반적인 영향을 평가하십시오.성적에 대해 걱정하지 않으려면 성적이 앞으로의 학업과 경력에 얼마나 영향을 미칠지 생각해보세요. 종종 낮은 성적은 우리의 일반 교육에 큰 영향을 미치지 않습니다. 하나 이상의 수업에서 불만족스러운 성적을 받으면 성적이 저하될 수 있습니다. 그러나 낙심하지 마십시오. 심호흡을 몇 번 하고 큰 그림을 보십시오. 개선을 위한 구체적인 계획을 세웁니다.
  
  개발하려는 영역을 결정하십시오.문제는 공부하는 방식에 있다는 것을 깨달았을 수도 있습니다. 아마도 당신은 자료를 구성하는 방법을 모르고 마감일을 잊어 버렸다는 것을 깨달았을 것입니다. 주요 문제가 무엇인지 확인했으면 문제를 해결하기 위한 조치를 취해야 합니다. 무언가를 바꾸기로 결정하십시오.
  - 건망증이 심하다면 달력이나 전자수첩을 구입하고 중요한 날짜를 표시하고 휴대폰에 미리 알림을 설정할 수 있습니다.
  - 시간 배분과 정리에 문제가 있다면 미리 일정을 짜서 계획한 활동을 마친 후 기분 좋은 일로 자신을 보상할 수 있습니다.
2. 자신에게 새로운 목표를 설정하십시오.당신이 궁극적으로 달성하고자 하는 것에 대해 생각하십니까? 어떤 경력을 쌓고 싶습니까? 일정 금액을 벌고 싶습니까? 석사 학위를 신청하시겠습니까? 목표를 나열하십시오. 목표를 확인했으면 해당 목표를 달성하기 위해 취해야 할 단계를 나열하십시오.
  - 예를 들어, 의학을 더 공부하려면 공부할 과목 목록을 검토하고 졸업 시 무엇을 해야 하는지 결정하고 다양한 과외 활동이 목표를 달성하는 데 어떻게 도움이 될 수 있는지 결정하십시오. 따라서 실제 단계 목록은 "입학 정보 찾기" 또는 "좋은 의과 대학 찾기"가 될 수 있습니다.
3. 무엇을 개선할 수 있는지 생각해 보세요.과거는 바꿀 수 없지만 미래는 바꿀 수 있다는 것을 이해하는 것이 매우 중요합니다. 당신이 당신의 문제를 해결할 수 있다고 확신하십시오. 자신이 무엇을 잘못했는지 이해하면 상황을 개선하기 위한 조치를 취할 수 있습니다.
이동
1. 일정을 검토하세요.지난 학기에 매우 어려운 과목을 들었다면, 왜 성적이 그렇게 심하게 떨어졌는지에 대한 답을 이미 알고 있을 것입니다. 가장 똑똑하고 유능한 사람들도 때때로 휴식을 취해야 합니다. 아마도 이번 학기에는 일정이 맞지 않을 수 있으며, 이 경우 전체 그룹이 학장실에 연락하여 과목을 다르게 배분하도록 요청해야 합니다. 그러나 학장 방문은 학기가 막 시작된 경우에만 성공할 것입니다.
- 가능하면 시험을 볼 수 있는지 강사에게 정중하게 물어보십시오(정확한 점수를 받기 위해). 어떤 경우에는(아주 드물게) 강사가 작업을 확인할 때 실수를 합니다.
- 학기 초부터 일이 잘 풀리지 않으면 스트레스를 풀고 상황을 통제하기 위해 하나 이상의 수업을 건너 뛰는 것을 고려하십시오.
- 학교를 중퇴하는 것은 가장 마지막 선택이며 많은 결과를 낳는다는 것을 이해하십시오. 최선의 선택은 성공하기 위해 더 많은 노력과 인내를 쏟는 것입니다. 수업을 건너뛰고 학교를 중퇴함으로써 강인한 성격과 끈기보다는 도피성(어려운 상황에서 벗어나고자 하는 욕구)을 키울 수 있습니다.
경고
- 나쁜 성적으로 인해 자신이나 다른 사람을 해치지 마십시오. 이 또한 지나갈 것임을 기억하십시오.
- 충분한 수면을 취하지 않거나 제대로 먹지 않는다면(또는 둘 다) 불쾌한 방식으로 영향을 미친다는 점을 기억하십시오. 하지만 시간이 지나면서. 재정적 상황이 관련된 경우 사회 복지사에게 도움을 요청하십시오.
- 정신 건강 문제나 학습 과정에 영향을 미치는 신체적 제한으로 고통받고 있다면 구석에 숨어 있지 말고 조용히 고통받지 마십시오. 많은 대학에서 교과 과정을 현대화하고 장애인을 위한 특수 시설을 만들고 있습니다. 학생이 코스를 성공적으로 완료할 수 있도록 코스 구조와 시간표가 일부 조정됩니다. 모든 상황에서 성공하려고 노력하는 것은 훌륭하지만 장기적으로 실패로 이어질 수 있으므로 상황을 극복하는 데 어떤 학습 환경이 도움이 될 것인지 파악하십시오.
- 나쁜 습관(예: 과도한 의사 소통 및 자료를 과소 평가하는 습관)을 제거하십시오. 이러한 습관은 실수와 실패의 원인이 되기 때문입니다. 전부 아니면 전무의 원칙을 따르고 일이 잘 되지 않을 때 포기하는 대신 점진적으로 목표를 달성하도록 노력하십시오.
뭐가 필요하세요
- 기획자 또는 주최자
- 교사, 심리학자와의 회의(진행 상황 평가)
- 공책, 교과서, 온라인 자료 등에 대한 공개 액세스(학습 자료에 대한 액세스 권한이 없는 경우 교사에게 필요한 모든 것을 제공하도록 요청)
- 메모를 할 일반 노트북이나 링 패드를 찾으십시오. 두문자어와 약어를 사용하여 자료를 기록할 수 있는 경우 작은 공책을 찾으십시오.

문제의 원인은 가족뿐만 아니라 학교 환경일 수 있습니다. 지나치게 엄격한 교사 또는 경쟁적인 교실 환경도 성적에 대한 과장된 반응을 유발할 수 있습니다. 이 경우, 아이는 학업 성적이 좋지 않아 급우들이 그를 받아주지 않을까 두려워하기 시작합니다.
다리아 드미트리에바
여성 및 아동 위기 센터의 심리학자

아이가 성적에 너무 신경을 쓴다면?

그럼에도 불구하고 몇 가지 일반적인 권장 사항을 제공할 수 있습니다.

단계

단계

당신의 성적을 수락

뭐가 잘못됐는지 생각해봐

학습에 대한 새로운 접근 방식 고려

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