부모를 위한 권장 사항"가족 교육의 맥락에서 일상의 조직. 무료 모드 또는 명확한 일정. 신생아의 일상: 수유

현대의 상황에서 많은 부모는 가정에서 자녀에게 훨씬 더 많은 지식을 줄 수 있다고 믿습니다. 그 결과 많은 책임을 지게 됩니다. 집에서 아이를 키울 때, 아이는 다양한 민감한 순간에 또래와의 본격적인 의사 소통을 박탈 당한다는 것을 이해해야합니다. 거리에서의 커뮤니케이션만으로는 충분하지 않습니다. 아이는 교실에서 다른 아이들과 상호작용하는 법을 배워야 합니다. 이제 유치원에서는 아동의 전반적인 발달에 많은 관심을 기울입니다. 다음은 가족 양육에서 일상을 구성하기 위한 몇 가지 간단한 규칙입니다.

1. 유치원에서 채택한 일상과 영양을 집에서 관찰하십시오.

2. 집에서 아이의 독립심, 올바른 위생, 청결 습관(씻기, 여름에는 낮잠 자기 전 발 씻기, 손 상태 모니터링, 산책 후 손 씻기, 화장지 사용, 양치질, 식사 후 입을 헹구기).

3. 걷는 방식을 따릅니다. 걷는 동안 아이가 자유롭게 움직이도록 하십시오. 스포츠의 가족 전통을 입력하십시오.

4. 아이의 삶에 정서적으로 즐거운 배경을 제공하십시오. 가족의 즐거운 분위기를 유지하십시오. 가족 휴가의 전통을 지키십시오. 아이와 함께 극장에 가십시오. 콘서트. 서커스.

5. 올바른 발음의 위반을 제거하고 예방하기 위해 자녀와 함께 게임 연습을하십시오. 또한 특수 게임 연습은 음소 청력 및 언어 주의력을 개발하는 데 사용됩니다.

6. 집에서 아이들이 어른의 감독하에 가위로 자르고, 바늘로 꿰매고, 조각하는 등의 일을하게하십시오.

7. 아이들에게 많은 것을 말하고 보여주고, 소설을 읽어주세요.

부모가 이러한 규칙을 따르면 아이들의 삶이 더 쉬워질 것입니다. 결국 상황이 바뀔 수 있으며 아이는 유치원에 가야합니다. 이 경우 그는 이미 기본적인 셀프 서비스 기술을 갖추고 있습니다.

하루 일과를 구성하는 방법? 많은 엄마들은 일상이 아이의 행복과 행동에 유익한 영향을 미친다는 것을 알고 있습니다. 그러나 모든 사람이 정권이 어떠해야하며 올바르게 조직하는 방법을 아는 것은 아닙니다.

일상은 수면과 각성, 식사, 레크리에이션 활동 및 기타 활동의 분배를 포함하는 전체 시스템입니다. 일상은 우리의 삶의 리듬을 결정하며, 일정하고 일관되게 관찰할수록 우리의 활동은 신체에서 일어나는 생리적 과정과 더욱 조화롭게 조정됩니다.

외부 및 내부 리듬의 조화는 모든 신체 시스템의 올바른 기능, 세포의 적시 재생 및 복원, 정화, 번식 및 발달을 보장하여 우리의 건강과 고성능을 보장합니다. 일상을 준수하는 것은 모든 생명체에게 자연스러운 일입니다.

좋은 건강과 높은 수준의 성과는 요법 형성의 주요 기준입니다. 이것으로부터 우리는 각 사람의 일상이 개별적이라는 결론을 내릴 수 있습니다. 그것은 우리의 나이, 건강 상태, 조건 및 생활 방식, 사회적 조건에 해당합니다. 따라서 체제도 변경될 수 있습니다.

나는 많은 의사와 산모로부터 아기가 스스로 자신의 처방을 형성할 수 있다고 들었습니다. 아이들 스스로는 언제, 얼마나 자고 먹어야 하는지를 압니다. 이것은 사실이지만 사람은 사회적 동물이라는 것을 잊지 않는 것이 중요합니다. 따라서 앞에서 계속해서 아기의 처방의 형성은 생체 리듬뿐만 아니라 아기가 형성하는 환경에 의해 영향을 받습니다. 부모.

아기의 처방을 형성하는 것은 부모의 책임입니다.

체제 형성의 기본 원칙을 고려하십시오.

정권에 따라 기능할 아기의 준비 상태 결정.

우선 체제를 구축할 수 있는 나이를 정하겠습니다. 아기가 태어날 때 신체의 모든 시스템은 불완전합니다. 그들이 성숙하고 외부 조건에 적응하는 데는 시간이 걸립니다. 자궁에서 아기의 리듬 기능은 어머니의 몸에 의해 제공되었습니다. 이제 그들은 어머니의 엄격한 감독하에 스스로 생활을 부양해야합니다. 아기가 어느 정도 추측된 방식에 따라 생리학적으로 기능할 준비가 되기까지 약 4개월이 걸립니다. 4개월에서 6개월 사이에 아기의 생체 리듬은 24시간 형식으로 조정되기 시작합니다.

이 기간 동안 부모의 임무는 무엇입니까? 방해하지 마세요!))

아기가 주는 신호에 주의를 기울이고 아기의 실제 필요를 충족시키기 위해 올바르게 인식하도록 노력하십시오. 아기가 배고프거나 피곤한지 알 수 있는 방법을 이미 알고 있으며 아기의 불만과 불안에 대한 이유를 알게 될 것입니다. 아기의 자연스러운 생체 리듬이 어떻게 작동하는지 계속 지켜보십시오. 하루 동안 일어나는 모든 사건을 일기장으로 기록하거나 꿈일기를 기록할 수 있습니다. 이 단계에서 일기는 하루를 적절하게 분석하고 구조의 형성을 관찰하는 데 도움이 됩니다. 하루가 가장 자주 시작되는 시간에주의를 기울이십시오. 수면은 매일 발생합니다. 아기는 언제 더 오래 자고, 언제 잠이 부족합니까? 아기가 깨어 있는 시간을 기록하십시오. 시기에 따라 다른가요? 낮에는 어떻게 다른가요? 깨어 있는 시간을 바꾸면 꿈의 질과 지속 시간에 영향을 줍니까?

표시된 모든 정보를 수집하면 아기가 그날의 주어진 구조에 따라 생리학적으로 어떻게 기능할 준비가 되었는지 이해할 수 있을 것입니다.

하루의 시작 시간 및 제어 결정.

아기가 준비된 것을 볼 때 가장 먼저 주의를 기울일 것은 하루의 시작 시간입니다.

정권 형성의 원칙을 이야기할 때 무조건 지켜야 하는 명확한 일정과 일상이 없다는 점에 항상 부모의 주의를 환기시킨다. 각 아기는 개별적이므로 아기의 필요를 충족하는 특별한 일상이 될 것입니다. 그러나 우리는 모두 생물학적 피조물이기 때문에 같은 또래의 아이들의 방식에는 여전히 약간의 유사점이 있을 것입니다. 따라서 일상 구성에 관한 전문가의 권장 사항은 다양한 연령대의 사람들을 관찰하여 얻은 통계 정보를 기반으로하며 영양, 수면 및 각성을 구성하는 시간 간격을 고려하여 제안합니다.

우리의 생물학적 시계는 24시간제(정확히 24시간보다 약간 높음)로 설정되어 있으며 태양을 따릅니다. 우리 아이들은 특히 그것에 민감합니다. 따라서 생후 4개월 이후의 아기는 자연스러운 기상 시간이 오전 5시 30분에서 7시 사이가 되며, 동일한 일기를 통해 아기의 하루를 시작할 시간을 찾을 수 있습니다. 1~2주 동안 매일 반복하여 지정된 간격으로 대략적인 각성 시간을 찾는 즉시 정권이 시작되었음을 이해할 수 있습니다.

또한 모드가 올바르게 형성되기 위해 하루의 시작 시간을 제어하고 싶습니다. 권장 범위 내에서 유지하십시오. 그것은 하루가 어떻게 더 지어 질 것인지, 낮의 꿈이 하루 종일 어떻게 분배 될 것인지에 달려 있습니다. 생후 첫 해의 어린이들에게는 일상이 끊임없이 움직입니다. 꿈을 꾸기 위한 적절한 시간을 결정하자마자 2주가 지나면 더 이상 작동하지 않고 조정해야 합니다. 따라서 각성 시간을 조절하는 것이 일상의 기초가 될 것입니다.

주간 수면의 적절한 분배와 지속 시간의 조정.

낮잠의 횟수와 품질이 변경됩니다. 4개월부터 아기는 밤에 3번의 낮잠과 10-11시간(하루 12-15시간), 약 6-9개월 사이에 2번의 낮잠과 11-12시간의 수면(하루에 12-15시간)을 자게 됩니다. , 15-18개월 - 1번의 수면과 밤에 10-12시간(하루에 11-14시간) 및 완전한 주간 수면은 약 3-4년(그러나 때로는 6년까지 지속됨) 후에 사라집니다. 수면은 약 10-11시간(하루에 10-13시간)입니다. (1박당 수면량 데이터는 미국수면재단 기준)

주간 수면 시간을 구성하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 여기에서 아기에게 적합한 것이 무엇인지 이해하는 것이 중요합니다. 각성 시간 또는 꿈이 시작되는 특정 시간에 대한 지침입니다. 그러나 중요한 것은 4개월 후 아기의 주간 수면 시간이 1시간 이상이어야 한다는 점을 기억해야 합니다. 이렇게 하면 고품질 회복이 보장되어 다음 수면 기간까지 아기가 효과적으로 깨어 있을 수 있습니다. 꿈이 짧다면. 1시간 미만이면 꿈이 시작된 시간이 잘못 선택되었거나 수면 시간에 영향을 미치는 다른 자극(수면 상태, 수면 연관성 등)이 있습니다.

야간 수면 시작 시간을 유연하게 유지합니다.

우리 아이들의 일상을 형성할 때 주의해야 할 또 다른 중요한 점은 잠자리에 들기 위해 출발하는 시간입니다. 그리고 여기서 우리는 주요 규칙을 준수합니다. 규칙이 없습니다!)

6개월~6세(때로는 그 이상) 아동의 권장 수면 시작 시간은 18:00~20:00이며 이 시간을 준수하면 아동의 숙면을 보장할 수 있습니다. 그러나 밤의 시작 시간은 아기의 휴식 필요에 따라 달라질 수 있습니다. 그리고 밤을 시작할 때의 중요한 지표는 16:00-17:00 이후 아기의 행동입니다. 아침에 일어난 아기의 행동과 비교하십시오. 아기가 변덕스럽고 불안하고 다루기 힘든 경우 그의 하루는 매우 강렬했으며 이미 피곤했습니다. 아기를 일찍 재우십시오. 아시다시피, 어린이는 성인보다 생체 리듬에 더 민감합니다. 나중에 아이를 재우면 빛도 새벽도 되지 않는 것을 종종 볼 수 있습니다. 이것은 하루의 이른 시작에 맞춰 조정된 그들의 바이오리듬의 작업을 설명합니다. 따라서 하루가 과도하거나 주간 수면의 질이 충분하지 않은 경우 아기에게 추가 휴식을 제공하는 가장 좋은 방법은 아기를 더 일찍 재우는 것입니다. 그래서 그의 피로가 누적되지 않고 활력이 회복됩니다.

결론적으로 다음 사항에 유의할 수 있습니다. 자녀의 식이요법을 구성하는 방법에 대한 엄격한 규칙은 없습니다. 각성 기간, 수면 규범에 관한 기존 정보는 본질적으로 권고 사항입니다. 일상의 주요 기준은 아기와 가족의 안녕이며, 이는 깨어 있는 동안의 평온함과 휴식의 질에 의해 결정됩니다. 처방 형성의 권장 원칙을 따르고, 자녀가 주는 신호에 주의를 기울이고, 개별 요구 사항을 충족하고, 가장 중요하게는 온 가족과 함께 자녀와 의사 소통을 즐기십시오!

일상은 신체의 생물학적 리듬이 조정되는 시스템입니다. 하루 일과를 올바르게 정리하면 아이의 몸이 빠르게 적응하고 변화하는 환경 조건에 잘 적응합니다. 양이 충분하고 낮 동안 올바르게 분배되고, 적시에 영양이 공급되며, 활동적인 각성이 아기의 좋은 정신적, 육체적 발달을 위한 주요 조건입니다.

신생아의 일상은 영양, 수면, 각성, 걷기, 위생 및 템퍼링 절차와 같은 기본적인 생리적 필요가 시간에 따라 교대로 이루어집니다.

첫 몇 주 동안 갓 태어난 아기는 새로운 생활 조건에 적응하기 시작했고 생물학적 리듬이 형성되지 않았으며 신경계가 불완전했으며 수면과 각성이 무작위로 나타납니다.

이 단계에서 어머니의 임무는 아기가 수유하기 전에 잠을 자고 아기를 낳은 후에도 깨어 있도록 아기의 처방을 구성하는 것입니다.

신생아의 일상: 수유

신생아의 하루 일과의 기초가 수유라는 것은 분명합니다. 현재 모유 수유 전문가와 소아과 의사는 아기에게 필요한 만큼 여러 번 먹여야 한다고 확신합니다. 이것은 소위 무료 또는 주문형 공급입니다. 무료 모유 수유는 아기의 적절한 신경 정신 발달에 중요한 모유 수유 및 엄마와 아기 사이의 긴밀한 정신-정서적 접촉에 기여합니다. 아이는 원하는 만큼 자주 젖을 먹이며 원하는 만큼 젖을 빨 수 있습니다. 건강한 신생아는 밤을 포함하여 하루에 10-12번 이상 모유를 먹일 수 있습니다. 첫 달 말까지 거의 모든 아기가 수유 사이에 2-3시간의 휴식을 견디기 시작합니다.

아기가 태어날 때부터 먹이를 먹는 경우 완전히 다른 접근 방식이 될 것입니다.

이러한 경우 수유 요법을 준수하는 것이 중요합니다. 이것은 분유가 모유와 구성이 다르고 단백질, 지방 및 탄수화물을 소화하는 데 더 오래 걸린다는 사실 때문입니다. 음식이 소화되는 데 3-3.5시간이 걸립니다. 권장되는 경우, 하루 6-7끼의 식사를 3-3.5시간의 휴식과 6시간의 야간 휴식을 포함합니다. 첫 번째 수유는 아침 약 6시에 발생하고 마지막 수유는 24시에 발생합니다.

신생아의 일상: 수면

또 다른 중요한 순간은 수면입니다. 일반적으로 신생아는 배부르고 건강하며 아무 것도 귀찮게하지 않으면 수유에서 수유까지 잠을 잡니다. 장기간의 수면은 어린이의 발달에 매우 중요합니다. 뇌의 성숙과 신경계의 적절한 발달에 기여합니다. 그러나 일부 아기는 잠을 거의 자지 않고 태어납니다. 분명히 이것이 그들의 신체가 작동하는 방식이고 이것이 그들의 규범입니다. 즉, 더 잠을 잘 수 있도록 아무것도 할 필요가 없습니다.

생후 첫 달의 아이는 보통 18-20시간을 잔다. 각 수유 후 약 1.5시간입니다. 아이를 잠들기 전에 꿈에서 편안하게 느낄 수 있도록 그러한 조건을 조성해야합니다. 이렇게하려면 각 수면 전에 수유 후 약 15-20 분 후에 아기를 씻고 기저귀를 갈아야합니다. 잠자리에 들기 전에 아기가 자게 될 방을 환기시켜야 합니다.

낮에는 야외 활동이 많습니다. 아이와 함께 산책을 할 수 없다면 주간 수면을 위해 방의 유리 발코니 또는 열린 창을 사용할 수 있습니다.

일어나야 하나 말아야 하나?

다음 수유 시간이 되었고 아기가 아직 자고 있다면 깨울 필요가 없습니다. 그가 나중에 먹는 것은 아무 문제가 없습니다. 그러나 매우 긴 수면, 아이의 혼수 상태, 각성 간격의 형성 부재 - 이러한 모든 징후는 부모에게 경고해야합니다. 이러한 문제는 소아과 의사 또는 신경과 전문의에게 연락하는 이유입니다.

베이비 모드: 깨어

월 초에 수유 후 각성 기간은 15-20 분이며 첫 달 후에는 1 시간에 도달 할 수 있습니다. 이 짧은 기간은 부스러기의 발달에 사용될 수 있습니다.

수유하기 전에 아기를 뱃속에 눕히는 것이 유용합니다. 이것은 등과 목의 근육에 좋은 운동입니다. 깨어 난 후 아기가 즉시 음식을 필요로하면 수유 후 빵 부스러기를 위장에 놓을 수 있지만 30 분 후에는 안됩니다.

생후 2-3주부터 각 산모는 아기에게 가벼운 마사지를 할 수 있으며 주요 방법은 팔, 다리, 복부 및 등을 쓰다듬는 것입니다.

마사지는 수유 전 25-30분 또는 수유 후 40분 이내에 수행합니다(수유 후 역류 방지). 마사지의 복합체이며 앞으로 신체 운동은 지역 소아과 의사 또는 후원 간호사를 선택하고 보여주는 데 도움이 될 것입니다.

아기의 일상: 산책

신생아의 경우 하루에 2번 이상 걷는 것이 좋습니다. 따뜻한 계절에는 퇴원 후 첫 날에 아이와 함께 걸을 수 있습니다. 영하의 기온 (그러나 -5 ° C 이상)에서는 생후 10-12 일에 아이와 함께 걸을 수 있으며 -5 ~ -10 ° C - 첫 달 하반기부터 . 첫 번째 산책 시간은 여름에는 15-20분, 겨울에는 5-7분입니다. 주중에 산책 시간을 1시간으로 늘리려면 매일 5-10분을 추가하여 이 시간을 점차 늘려야 합니다. 그 후 겨울에는 -15 ° C 이상의 온도에서 산책 시간을 1.5-2 시간으로 늘릴 수 있으며 여름에는 야외에서 보내는 시간이 제한되지 않습니다.

수유 후 오후에(날씨가 허락하는 한) 아기는 발코니에서 잘 수 있습니다. 발코니가 유약이면 더 좋습니다. 윗층의 물건(담배 꽁초, 먼지, 흙)이 열린 발코니나 로지아에 떨어지거나 새가 날 수 있습니다. 또한 유리 발코니는 강한 바람과 비로부터 악천후에서 아기를 보호합니다.

신생아의 일상: 위생 절차

신생아의 위생 요법에는 매일 아침 화장실, 기저귀 세척 및 교체, 템퍼링 절차가 포함됩니다.

아침 루틴

매일 아침 일반적으로 첫 번째 또는 두 번째 (6:00 또는 9:00) 전에 어린이의 아침 화장실이 열립니다. 이러한 일일 절차에 대한 자신의 일정을 만들 수 있습니다. 가장 중요한 것은 신생아를 돌보는 기본 규칙을 따르고 엄마와 아기에게 편리하다는 것입니다. 아침에 씻고 아이를 씻기는 것은 몸의 청결을 유지하기 위해서일 뿐만 아니라 가장 간단한 경화 과정이기도 하다. 규칙적으로 수행하면 감염에 대한 신체의 저항력이 여러 번 증가합니다. 매일 아침 아기는 씻고, 씻고, 눈을 헹구고, 코와 귀를 청소해야 합니다.

신생아 씻기 및 기저귀 갈아주기

대변이 없을 때마다 배변 후에 아기를 씻고 기저귀를 갈아야합니다 (모유 수유의 경우 수유 후 대변이있을 수 있음) - 적어도 2-3 시간에 한 번. 일반적으로 기저귀는 매 전, 취침 전, 후, 걷기 전에 갈아줍니다. 수면 후 아기는 일반적으로 가슴에 바릅니다. 기저귀를 갈아주지 않으면 아이가 불편함을 느끼고 유방을 잘 빨지 않을 수 있습니다(중단하고 울음). 더러운 기저귀에 장기간 노출되면 기저귀 발진과 기저귀 발진이 발생할 수도 있습니다.

입욕

약 20-21 시간에 두 번째 수유 체제 전 저녁에 아이를 목욕시키는 것이 더 좋지만 부모는 자신에게 편리한 다른 시간을 선택할 수 있습니다. 종종 저녁 목욕은 아이를 진정시키고 야간 수면을 개선합니다. 어린 아이들은 속이 비어 있거나 반대로 너무 배부른 상태에서 수영하는 것을 좋아하지 않습니다. 첫 번째 경우 아기는 굶주림으로 비명을 지르며 두 번째 경우에는 배 전체에 수압의 불쾌한 감각을 경험할 것입니다. 입욕을 위한 최적의 시간은 수유 사이이지만 식후 30-40분을 넘지 않아야 합니다.

매일 아이를 목욕시키는 것이 좋습니다. 아기가 물에 익숙해져야 하므로 생후 첫 2주 동안의 목욕 시간은 7-10분을 넘지 않아야 합니다. 그 후, 아이를 더 오래 목욕시킬 수 있습니다. 동시에 아이가 편안함을 느끼고 울거나 행동하지 않으면 최대 20-30분 동안 목욕할 수 있습니다. 아기가 이미 물과 목욕 절차에 익숙해지면(생후 3주 이후), 의학적 금기 사항(두개내압 증가 또는 신경 반사 흥분성)이 없으면 큰 목욕을 하고 수영을 가르칠 수 있습니다. . 아기와 함께 수영을 시작할 수 있고 올바르게하는 방법은 소아과 의사가 알려줄 것입니다.

목욕 후 완전히 치유 될 때까지 탯줄 상처의 의무적 인 치료가 수행됩니다. 이것은 일반적으로 생후 10-17일에 발생합니다.

경화아이의 생후 첫 달의 경화 절차에는 공기 목욕이 포함됩니다. 기저귀를 갈 때나 옷을 갈아입을 때 하루에 여러 번 정리할 수 있습니다. 첫째, 지역 공기 목욕이 수행됩니다 (아기가 팔과 다리를 벌리고 누워 있음). 나중에 - 일반 공기 목욕 (아기가 완전히 알몸 일 때)이 수행됩니다. 첫 번째 공기 목욕의 지속 시간은 몇 초이며 그 다음 최대 2-5분입니다. 실내 공기 온도는 최소 22°C 이상이어야 합니다.

유아의 일일 요법 위반

아기를위한 일상 생활을 만들기위한 부모의 모든 노력에도 불구하고 아무 일도 일어나지 않으면 어떻게해야합니까? 아기가 30 분마다 유방을 묻고, 낮에는 자고, 밤에 깨어 있고, 산책하는 동안 비명을 지르는 등 .? 이 경우 당황할 필요가 없습니다. 부스러기 불안의 원인이 무엇인지 알아내십시오.

아이가 활발하게 깨어서 잠을 잘 수 있으려면 배를 채워야 합니다. 수유 요법의 위반은 수유 기술의 위반과 관련이 있을 수 있습니다(유두의 부적절한 그립, 수유 중 어린이의 불편한 위치). 이러한 경우 아기는 젖을 충분히 먹지 못하므로 안절부절 못하고 젖을 더 자주 달라고 합니다. 산모는 산부인과 병원에서 아기를 제대로 유방에 붙일 수 있는 기술을 습득할 수 있으며, 집에서 갓 태어난 아기를 후원하는 동안 지역 소아과 의사나 간호사의 도움을 받을 수 있습니다.

아기가 유방에 올바르게 적용되고 잘 빨기 시작하지만 갑자기 수유 중에 비명을 지르기 시작하고 유방을 "던집니다". 이것은 먹이는 동안 많은 양의 공기를 삼키기 때문일 수 있습니다. 복부의 무거움과 충만감은 아기를 방해하므로 변덕스럽고 짜증이납니다. 아기를 돕기 위해 5-7분 동안 똑바로 세워서 위의 과도한 공기를 제거한 다음 다시 유방을 제공합니다.

아기에게 좋은 수면은 음식만큼 중요합니다. 잠을 자고 나면 아이는 쉬고, 만족하고, 잘 먹고, 활발하게 일어나야 합니다. 잠들기 어려움, 빈번한 각성 및 짧은 수면과 같은 수면 장애는 아기의 온도 체계 (아기가 춥거나 반대로 뜨겁다), 장의 산통 및 신경 질환의 증상 (두개 내압 증가)의 위반으로 발생할 수 있습니다. , 주산기 뇌병증 등).).

부모가 직면할 수 있는 또 다른 문제가 있습니다. 아이가 하루 종일 잠을 자고 밤에 깨어 있습니다. 이것은 송과체(바이오리듬의 올바른 설정을 담당하는 뇌의 부분)의 기능이 미숙하기 때문입니다. 이 경우 인내심을 가지고 점차적으로 아이에게 낮과 밤을 구별하도록 가르쳐야합니다. 낮에는 아기와 적극적으로 소통할 수 있습니다. 말하기, 놀기, 부드러운 음악 켜기, 체조 및 마사지하기. 이 모든 작업은 대낮에 이루어집니다. 밤에 아이가 잠들기 전에 아이와 함께 게임을 할 필요가 없습니다. 집은 차분한 분위기와 차분한 조명이 있어야 합니다. 일반적으로 1.5개월이 되면 아이들은 낮과 밤의 혼동을 멈춥니다.

주저하지 말고 아기와 관련된 모든 문제에 대해 소아과 의사와 신경과 전문의에게 이야기하십시오 (1 개월에 어린이 클리닉에서 필수 검사 포함). 아기에게 가장 적합하고 올바른 일상 생활을 선택하는 데 도움이 될 것입니다.

기본 모드에서

최근까지 모든 엄마들은 1분 단위로 엄격한 일과를 정하고 아이에게 강제로 따르도록 권고했습니다. 이제 대부분의 소아과 의사와 심리학자들은 자유로운 일상을 고수하는 것이 필요하다고 믿습니다. 아이 자신은 자신의 필요에 따라 최적의 일정을 설정합니다.

신생아를위한 요법을 형성하려면 그의 욕망을 따라야합니다. 아이 자신은 언제 먹고 자고 싶어하는지 압니다. 아기의 생후 첫 몇 주 동안, 부모는 아기에게 지금 당장 필요한 것이 정확히 무엇인지 이해하기 위해 많은 시간을 보내야 합니다. 아기의 요구 사항에 민감한 경우 곧 다른 아이들과 같지 않은 자신의 체제가 있음을 알게 될 것입니다.

학생의 날 모드

학창시절은 한 사람의 인생에서 가장 중요한 시기입니다. 이것은 신체의 집중적 인 성장과 개선, 더 높은 신경 활동의 발달, 주인공 특성의 형성 기간입니다.

오늘의 올바른 처방은 올바른 조직과 수면, 영양, 작업, 휴식, 개인 위생 등의 시간에 가장 적절한 분배입니다. 올바른 처방은 건강 유지의 주요 조건인 모든 사람의 삶의 기초입니다. 모드는 신체 기능의 생물학적 리듬을 기반으로 구축됩니다. 그렇기 때문에 일상이 중요합니다. 학생의 건강과 적절한 발달을 위해서는 일상의 엄격한 준수가 필요합니다. 체제 준수로 인해 낮 동안의 높은 성과가 보장됩니다.

학생의 일상 생활의 주요 요소는 다음과 같습니다.

학교와 가정에서 가르치기;

· 신선한 공기를 최대한 마시며 활동적인 레크리에이션;

규칙적이고 적절한 영양 섭취;

생리학적으로 건전한 수면

개인 선택의 자유 활동.

· 수면에서 각성으로의 전환을 촉진하고 신체가 적극적으로 일에 참여할 수 있도록 하는 아침 운동으로 하루를 시작하십시오. 지속 시간은 연령에 따라 10분에서 30분입니다.

· 아침 운동 후 물 관리 - 아침 세안, 매일 샤워를 진행하십시오.

아침 식사를 꼭 하고 아침 식사는 뜨겁고 밀도가 높아야 하며 이는 어린이 일일 요구량의 4분의 1을 차지합니다.

· 학교에서 돌아온 후에는 반드시 점심을 먹고 휴식을 취해야 합니다. 오후 휴식 - 책을 읽지 않고 TV를 보지 않고 1-1.5시간.

· 최적의 수업 준비 시간은 16시간에서 18시간 사이로 최적의 정보동화 생리리듬에 해당합니다. 가장 어려운 과목부터 시작하여 더 어려운 과목으로 넘어가는 것이 좋습니다. 작업 시간의 최대 지속 시간은 30-40분이며, 그 후 15분의 휴식을 취해야 합니다.

조용히 수업을 준비하고 소음, 대화, 음악을 제외하십시오. 소음으로 인해 피로가 훨씬 빨리 시작되고 뇌에 추가 부하가 가해집니다.

취미 활동을 위해 1.5-2시간의 자유 시간을 사용하십시오. 최적의 TV 시청 시간은 일주일에 2-3번 1.5시간을 넘지 않습니다.

· 야외에서 충분한 시간을 보내십시오. 야외 야외 게임은 최고의 치유 효과를 제공하며 욕망과 능력에 따라 수영, 스키, 사이클링, 배구, 농구, 축구, 춤 등의 스포츠 활동을하는 것이 가장 좋습니다. 특히 저녁에 자기 전에 밖에 나가는 것이 중요합니다.

최소 9-10.5시간을 자십시오. 항상 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나는 것이 중요합니다. 그러면 빨리 잠들고 쉽게 깨어날 수 있습니다.

자기 전에 반드시 얼굴을 씻고, 양치질하고, 발을 씻고, 방을 잘 환기시키십시오.

· 2교대로 공부하는 경우 저녁에 숙제를 하지 말고 아침식사 후 30분에 숙제를 해야 합니다.

시험을 준비하는 동안 일상을 바꾸지 마십시오. 밤늦게까지 운동하지 마십시오. 시험 준비는 오전과 오후에 하는 것이 가장 좋습니다.

1교대 학생의 대략적인 일과(수업 시작 시간은 8:30)

상승 7.00.

아침 운동, 물 관리, 침대 정리, 화장실 7.00-7.30.

아침 조식 7.30-7.50.

등교길 또는 등교 전 아침산책 7.50-8.15

학교 수업 8.30-13.30

9시 15분경 학교에서 따뜻한 아침식사

아이의 일상을 관찰할 필요성에 대한 질문은 여전히 ​​열려 있습니다. 그리고 나이든 아이의 일상과 관련하여 약간의 아마추어 공연을 감당할 수 있다면 완전히 부스러기면 어떻게해야합니까? 그가 언제, 얼마나 자고, 먹고, 목욕해야 하는지, 그리고 이 모든 것을 일상적인 보육의 틀에 맞추는 방법을 찾는 방법은 무엇입니까? 젊은 어머니는 최대 1년 동안 어린이날 요법의 도움을 받으며, 이는 어머니가 아기를 돌보는 과정을 용이하게 하고 필요한 절차를 잊지 않도록 합니다.

출생 후 첫 1년 동안 아이의 일상은 여러 번 바뀝니다. 그러나 이러한 변화는 질적이 아니라 양적입니다. 최대 1 년까지 어린이의 일상을 구성하는 이벤트 목록은 변경되지 않습니다. 특정 이벤트에 할당된 시간만 변경됩니다(수유, 수면, 걷기, 교육 게임 및 활동, 위생 절차).

생후 3개월까지는 하루에 약 7번 모유나 유아용 조제분유를 먹입니다. 3 개월부터 먹이는 하루에 6 번, 6 개월에서 하루에 5 번, 1 년에 가까워지면 아기가 이미 하루에 4 번 먹습니다.

생후 첫 3개월 동안은 아기가 많이 자다가 3개월이 지나면 잠을 덜 자게 되고 잠을 더 많이 자게 됩니다. 평균적으로 최대 1년 동안 아기는 하루에 10-12시간을 자야 합니다. 약 6개월이 되면 아이는 낮에 2번, 즉 점심 식사 2시간 전과 후에 잠을 잔다. 1세가 되면 아이는 낮잠을 1번 자게 됩니다. 그러나 아기가 아프거나 과로하면 수면 시간이 늘어날 수 있습니다.

1 세 미만의 어린이가 피곤할 때까지 게임 및 발달 활동에 참여하는 것이 좋습니다. 잠자리에 들기 전에 활동적인 게임을 자제하고 더 차분한 게임으로 대체해야 합니다.

위생 절차는 또한 1세 이하 어린이의 일상 생활에서 중요한 부분이며 아침과 저녁 화장실을 포함해야 합니다. 아침 씻기는 아이에게 새로운 날의 도래를 상징해야 하고, 저녁 목욕은 잠자리에 드는 것을 상징해야 합니다. 이와 관련하여 체계적인 위생 절차가 매우 중요합니다.

생후 3개월까지의 아이의 대략적인 일상

낮 동안 3 개월까지의 건강한 어린이는 7 번의 수유 (1 박 포함), 17-20 시간의 수면, 위생 절차 (매 기저귀 교환 및 저녁 목욕 포함) 및 걷기가 필요합니다. 수면 시간은 산책과 결합될 수 있습니다. 신선한 공기 속에서 자는 것은 신생아에게 매우 유용합니다. 그리고 깨어있는 시간은 신생아와 함께 활동을 개발하는 데 사용할 수 있습니다.

우리는 당신에게 제공하고 있습니다 최대 3개월까지의 어린이의 대략적인 일상:

6.00-7.00 - 각성

7.00-9.00 - 취침

9.00 - 두 번째 먹이기

9.00-10.00 - 각성

10.00-12.00 - 취침(산책과 병행 가능)

12.00 - 세 번째 먹이기

12.00-13.00 - 각성

13:00-15:00 - 취침

15.00 - 네 번째 먹이주기

15.00-16.00 - 각성

16.00-18.00 - 취침(산책과 병행 가능)

18.00 - 다섯 번째 먹이기

18.00-19.00 - 각성

19:00-20.45 - 취침

21.00 - 여섯 번째 먹이기

21.00-6.00 - 야간 수면

24.00 또는 3.00 - 일곱 번째 먹이기

3~6개월 어린이의 대략적인 일상

이 연령대의 어린이는 이미 하루에 약 15-17시간 잠을 덜 자고 식사는 하루 6끼가 됩니다. 수면 시간을 줄이면 깨어 있는 시간이 늘어납니다. 어린이날 요법을 구성하는 활동 목록은 동일하게 유지됩니다.

우리는 당신에게 제공하고 있습니다 3~6개월 어린이의 대략적인 일상:

6.00 - 밤에 잠을 자고 일어나 첫 수유

6.00-7.30 - 각성

7.30-9.30 - 취침

9.30 - 두 번째 먹이기

9.30-11.00 - 각성

11.00-13.00 - 취침(산책과 병행 가능)

13.00 - 세 번째 먹이주기

13.00-14.30 - 각성

14.30-16.30 - 취침

16.30 - 네 번째 먹이기

16.30-18.00 - 각성

18.00-19.00 - 취침(산책과 병행 가능)

19.00 - 다섯 번째 먹이기

19.00-20.45 - 각성

20.45 - 취침 전 위생 절차 수행(목욕)

21.00-6.00 - 야간 수면

23.00 - 여섯 번째 먹이기

생후 6~9개월 어린이의 대략적인 일상

이 연령대의 아기는 하루에 3 번 잠을 자고 하루 총 수면 시간은 14-16 시간으로 줄어 듭니다. 이 연령대의 어린이를위한 수유 횟수는 4 시간 사이에 5 번으로 줄어 듭니다. 이제 아기의 전반적인 발달을 위해 수면 기간뿐만 아니라 각성 기간을 산책과 결합하는 것이 바람직합니다.

우리는 당신에게 제공하고 있습니다 6~9개월 어린이의 대략적인 일상:

7.00 - 밤에 잠을 자고 일어나 첫 수유

7.00-9.00 - 각성

9.00 - 11.00 - 취침

11.00 - 두 번째 먹이기

11.00-13.00 - 각성(산책과 병행 가능)

13:00 - 15:00 - 취침

15.00 - 세 번째 먹이주기

15.00-17.00 - 각성(산책과 병행 가능)

17:00-19:00 - 취침

19.00 - 네 번째 먹이주기

19.00-21.00 - 각성(진정한 게임)

20.30 - 취침 전 위생 절차 수행(목욕)

21.00-7.00 - 야간 수면

23.00 - 다섯 번째 먹이기

생후 9개월에서 1년 사이의 대략적인 하루 일과

아이는 약 1년 동안 하루에 2번만 잠을 자고, 주간 수면 시간은 총 5시간입니다. 그러나 어쨌든 자녀의 신체의 개별적인 특성을 고려해야 합니다. 아마도 낮에는 덜 자고 싶어하지만 밤에는 더 오래 자게 될 것입니다.

1년이 가까워지면 아이는 최대 3.5시간 동안 깨어 있기 때문에 이 시간 동안 아이를 어떻게 해야 할지 특히 주의 깊게 생각해야 합니다.

이 나이에 아이는 이미 자신있게 보완 식품을 먹고 있기 때문에 식단도 약간 바뀝니다.

우리는 당신에게 제공하고 있습니다 9개월에서 1년 사이의 어린이의 대략적인 일상:

7.00 - 야간 수면 후 기상 및 위생 절차 수행

7.30 – 아침 식사

8.00-9.30 - 기상(야외 게임 및 교육 활동)

9.30-12.00 - 취침(야외)

12:00 - 취침 후 위생 절차, 점심 식사

12.30 - 15.00 - 기상(야외 게임 또는 산책)

15:00 - 오후 간식

15.30-17.00 - 취침

17.00-19.00 - 수면, 게임 및 발달 활동 후 위생 절차

19:00 - 저녁 식사

19.45 - 취침 전 위생 절차 수행(목욕)

20.00 - 7.00 - 야간 수면

우리는 맹목적으로 따라가서는 안되는 1세 이하 어린이를 위한 대략적인 하루 요법만을 제공했습니다. 예, 생후 첫 해에 어린이의 일상을 작성하기 위한 기본 규칙이 여기에 올바르게 제공되어 있지만 아마도 귀하의 아기는 귀하가 선택한 옵션을 약간 조정하기로 결정할 것입니다. 그 자신!