Жингээ хасах 100 арга 

Гэртээ нүүр царайгаа хэрхэн залуу байлгах вэ. Байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь таны арьсыг залуу харагдуулна. Киви маск

Хариуцлагатай Вячеслав Крутько, Геронтологийн үндэсний төвийн захирал, профессор:

Өөр өөр хүмүүст ижил эрхтэн, эд эсүүд өөр өөр хурдаар хөгширдөг. Энэ нь генетикийн урьдал нөхцөл байдлаас хамаарна. Өөрийнхөө хөгшрөлтийн төрлийг урьдчилан таамаглах генетикийн шинжилгээг одоо хийж болно. Биеийн янз бүрийн тогтолцооны хувьд хүний ​​жинхэнэ, биологийн насыг (паспортын дагуу настай давхцахгүй байж болно) үнэлэх хөтөлбөрийг мөн боловсруулсан. Жишээлбэл, 40 настай эмэгтэйн амьсгалын замын үйл ажиллагаа 30 настай хүнийхтэй адил байж болох ч зүрх нь 50-тай "хардаг" Гэхдээ дотоод эрхтний хөгшрөлт нь ихэвчлэн гадаад төрхөөр илэрдэг. Энэ нь үгийн шууд утгаараа нас нь нүүрэн дээр харагдаж байна. Иймээс таны жинхэнэ нас хуанлийнхаас хэр их ялгаатай болохыг эрүүл мэндийн нарийн төвөгтэй шинжилгээ хийхгүйгээр зүгээр л бусдын нүдэн дээр хэрхэн харагдаж байгааг олж мэдэх боломжтой.

Биеийн тодорхой хэсгүүд нүүрэн дээр байрладаг. Олон туршлагатай эмч нар хүний ​​царайнаас эрүүл эсэх, юу нь илүү их өвдөж байгааг ойлгож чаддаг. Дааврын суурьтай эмэгтэй хүн зүгээр байх үед энэ нь түүний арьсан дээр харагдаж байна: тэр гялалзсан мэт санагддаг. Хэрэв энэ нь эвдэрсэн бол арьс нь уйтгартай, саарал өнгөтэй болно.

Арьсыг залуу байлгадаг зүйл юу вэ?

Тийм:

- Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх.Хамгийн тохиромжтой тун нь долоо хоногт 4 удаа 40 минутын турш. Энэ нь 4 төрлийн ачааллыг багтаасан байх ёстой: аэробик, долоо хоногт 2 удаа хүч чадал, тэнцвэржүүлэх, сунгах 1 удаа.

-Зөв хооллолт: илүү их ногоо, жимс жимсгэнэ, туранхай мах, чанасан, өөх тос багатай, ургамлын тос, самар, хойд загас.

Үгүй:

- Тамхинаас татгалзах.Үүнийг хурдан хийх тусам таны арьс илүү уян хатан, залуу байх болно.

- Архины хяналт(өдөрт 150-200 мл-ээс илүү хуурай улаан дарс хэрэглэхийг зөвлөдөггүй).

Мэргэжилтнүүд нүүрний хөгшрөлтийн 4 үндсэн төрлийг ялгадаг.

ядарсан төрөл

Энэ нь зууван эсвэл алмаазан хэлбэртэй нүүртэй туранхай эмэгтэйчүүдэд ердийн зүйл юм. Энэ нь нүүр ба булчингийн зөөлөн эдүүдийн аяыг бууруулж, хамрын атираа гүнзгийрч, амны булангууд унжиж, үрчлээс үүсдэг. Нүүр царай нь ядарсан, ядарсан харагдаж байна.

Яаж тэмцэх вэ: үр дүнтэй toning нүүрний массаж, гиалуроны хүчил, антиоксидант бүхий тос.

үрчлээстэй төрөл

Нүүрний арьс нь хуурай, нимгэн, нарийн үрчлээстэй (тэдгээр нь 30 насандаа гарч ирдэг), цочрол, улайлттай байдаг. Гэхдээ нөгөө талаас нүүр нь унждаггүй, хэлбэрээ хадгалдаг, тиймээс залуу харагддаг.

Хэрхэн тэмцэх вэ:хүчин чармайлт нь арьсны гэмтлийг нөхөн сэргээх, гэрэл зургийн хөгшрөлттэй тэмцэх, өөрөөр хэлбэл нарны гэрлээс үүдэлтэй байх ёстой. Илүү хүнд тохиолдолд контур хийх нь гиалуроны хүчилд суурилсан гель бүхий үрчлээсийг дүүргэх, ботулинум эмчилгээ хийхэд тусална.

Булчингийн төрөл

Ази эмэгтэйчүүдийн хувьд ердийн зүйл. Энэ нь Европын эмэгтэйчүүдэд маш ховор тохиолддог, гол төлөв нүүрний булчинг хөгжүүлсэн хүмүүст, арьсан доорх өөх тос бараг байдаггүй. Нүүрний зууван, хэлбэр нь бараг өөрчлөгддөггүй, харин нүүрний булчингууд нь тайвшралаар илэрдэг. Уруул хамар гүн нугалаастай, нүдний эргэн тойронд үрчлээ ихтэй.

хаван хэлбэрийн

Энэ нь бүрэн дүүрэн байх хандлагатай, зүрх судас, дотоод шүүрэл, шээсний системтэй холбоотой асуудалтай эмэгтэйчүүдэд тохиолддог. Нүүр нь хавантай, бүдгэрсэн, ялангуяа доод хэсэгт: зовхи хэт унжсан, "нисдэг", хоёр дахь эрүү, нүдний доорх уут. Арьс нь өтгөн, гялалзсан, сүвэрхэг, үрчлээс багатай.

Хэрхэн тэмцэх вэ:зөвхөн гоо сайхны мэс засал, хоолны дэглэм үр дүнтэй байдаг.

Арьсыг хэрхэн залуу байлгах вэ? Энэ асуулт хүн бүрийн сонирхлыг татдаг, учир нь хүн бүр урт удаан хугацаанд залуу, сэтгэл татам байхыг хүсдэг, ялангуяа хүн төрөлхтний үзэсгэлэнт хагасын тухай ярих юм. Энэ асуудалд ямар ч нууц, онцгой ид шид байхгүй. Зөвхөн хариуцлагатай хандлага, зөв ​​үйлдэл нь таныг маш сайн үр дүнд хүргэх болно.

Эрүүл, тэжээллэг хоол хүнс нь залуу нас, шинэлэг дүр төрхийн баталгаа юм. Хүний хоолны дэглэм нь түүний гадаад төрх байдалд шууд нөлөөлдөг. Сайхан арьсны талаар аль болох урт хугацаанд магтаал авахын тулд юу идэх хэрэгтэй вэ? Залуу арьсанд зориулсан бүтээгдэхүүн бол жимс, хүнсний ногоо юм. Эдгээр нь биед маш их хэрэгтэй витамин, эрдэс бодис, амин хүчил болон бусад ашигтай бодисуудыг агуулдаг.


Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та хангалттай хэмжээний ус уухгүй бол ямар ч гоо сайхны тухай асуудал байхгүй. Залуу арьс нь чийглэг арьс юм. Эпидерми хуурайших тусам хурдан хөгширдөг. Тиймээс өдөрт 2 литр орчим ус уухыг дүрэм болгох хэрэгтэй.

Эрүүл амьдралын хэв маяг, залуу царай

Нэгдсэн арга барилаар, өөрөөр хэлбэл бүх биед ил гарсан тохиолдолд гадаад төрхийг мэдэгдэхүйц залуужуулах боломжтой.

  1. Спортоор хичээллэх нь заавал байх ёстой, ялангуяа 25 жилийн дараа ямар ч хүний ​​арьс бүдгэрч эхэлдэг. Биеийн тамирын дасгал нь сайхан өнгө, улайлт, зүгээр л шинэхэн дүр төрхийг өгдөг. Юу дуртайгаа сонгох нь чухал: йог, пилатес, аэробик, кардио, биеийн тамирын заал гэх мэт.
  2. Тамхи татах нь бүх бие, арьсанд хортой нөлөө үзүүлдэг. Никотин нь үнэ цэнэтэй, шаардлагатай витамин С-ийг устгах хандлагатай байдаг бөгөөд энэ нь арьсны тургорыг хадгалж байдаг коллаген үйлдвэрлэхэд шаардлагатай байдаг.
  3. Гадаа маш их цагийг өнгөрөөх нь чухал юм. Хэрэв далайд тогтмол явах боломжгүй бол дор хаяж дача байх ёстой. Гэхдээ наранд түлэгдэхийг буруугаар ашиглах ёсгүй: нарны цацраг нь арьсны хөгшрөлтөд хүргэдэг. Solarium-ийн талаар ижил зүйлийг хэлж болно.
  4. Гоо сайхан, залуучуудад зориулсан маш сайн хэрэгсэл бол энгийн мөрөөдөл байж болно. Унтах, хангалттай унтах нь өөрийгөө хайрладаг, эрүүл, үзэсгэлэнтэй байхыг хүсдэг хүн бүрийн гол үүрэг юм. Өдөр бүр та дор хаяж 8 цаг унтах хэрэгтэй, гэхдээ 10-аас илүүгүй цаг. Нүдний доорх хар хүрээ нь ихэвчлэн нойр дутуугаас үүсдэг.

Заавал гэрийн гоо сайхны эмчилгээ

Гэрийн зөв арчилгаа нь нүүрний залуу арьсыг хадгалахад хувь нэмэр оруулна. Энэ нь их хэмжээний санхүүгийн зардал шаарддаггүй, танд бага зэрэг чөлөөт цаг хэрэгтэй.


Хэрэв арьсны залуу насыг хэрхэн уртасгах вэ гэсэн асуулт танд хараахан тайлагдаагүй байгаа бол гэрийн мезотерапийг бяцхан хэлбэрээр хийж болохгүй гэж үү? Үүнийг хийхийн тулд та 0.2 мм-ээс ихгүй эмнэлгийн зүү, мезозерум бүхий мезоскотер худалдаж авах хэрэгтэй болно. Эхлээд ийлдсийг нүүрэндээ түрхэж, дараа нь та өнхрөх хэрэгтэй. Энэ нь микроскопийн цоорхой үүсгэдэг тул сонгосон залуужуулах бодис нь эпидермисийн гүн давхаргад илүү үр дүнтэй нэвтэрдэг.

Нүүрэнд зориулсан гимнастик

Сургалт нь зөвхөн биед төдийгүй нүүрэнд зайлшгүй шаардлагатай. Эцсийн эцэст энэ нь бас маш олон булчинтай байдаг. Мөн тэдэнд ачаалал хэрэгтэй. Тусгай гимнастик нь нүүрний зууван хэсгийг чангалж, мимик болон хөгшрөлтийн үрчлээсийг багасгаж, түүнээс урьдчилан сэргийлэх болно.

  1. Эхний дасгалыг "хоолой" гэж нэрлэж болно, учир нь үүнийг хийхийн тулд амрах үеээр ээлжлэн 5-6 секундын турш уруулаа сунгахад хангалттай.
  2. Дараагийн дасгал бол сүрэлээс маш зузаан юм уух хэрэгтэй юм шиг хацраа аль болох их хэмжээгээр зурах явдал юм. Дашрамд хэлэхэд, энэ техник нь олон алдартай гоо үзэсгэлэнт бүсгүйчүүдэд унжсан хацартай тэмцэхэд тусалдаг.
  3. Цагаан толгойн үсгийн зарим эгшгийг эргэн санах нь ашигтай байх болно: "o", "y", "s". Эдгээр дууг ээлжлэн 15-20 удаа дуудах шаардлагатай.

Гоо сайхны эмчийн өрөөнд

Хэрэв та дор хаяж зургаан сард нэг удаа мэргэжлийн гоо сайханч дээр очиж үзэх боломжтой бол (эсвэл сард нэг удаа илүү сайн) байвал сайн. Дараа нь гоо сайхан, залуу нас баталгаатай болно, учир нь та мэргэжлийн эмчийн найдвартай гарт байх болно. Бонус нь гадаад төрхөөрөө онцгой гялбаа байх болно.

Mesotherapy эсвэл нүүрний массаж зэрэг сайн процедур. Alginate маск нь насыг төгс тэгшилдэг. Нүх сүвийг цэвэрлэж, тургорыг хадгалахын тулд нүүрний хэт авианы цэвэрлэгээг курст хийж болно.

Хэрэв та гоо сайханчтай зөвлөлдвөл хувь хүний ​​​​арчилгаа, залуу нас, гоо сайхныг хэрхэн хадгалах талаар илүү ихийг мэдэх боломжтой. Мэдээжийн хэрэг, энэ бүхэн тодорхой зардал шаардах болно. Гэхдээ та өөрөө ч гэсэн энэ асуудалд аль болох ухамсартай, хариуцлагатай хандвал нүүрний гоо үзэсгэлэн, залуу байдлыг зохих түвшинд байлгаж чадна.

Нас ахих тусам арьсны бүтэц, гадаад төрх өөрчлөгдөж, шинэлэг байдал, уян хатан чанар нь алдагддаг тул дэлхийн гоо сайхны эмч нар 25 жилийн босгыг алхаж, арьсаа арчлахыг зөвлөдөг нь дэмий хоосон зүйл биш юм. Дараа нь бид ихэвчлэн хэрхэн хэмнэх талаар бодож эхэлдэг.

Арьсны хөгшрөлтийн шалтгаанууд

Тэдний олон нь байдаг, эмэгтэй хүн бүрийн хувьд үйл явц нь хувь хүн байдаг боловч нүүрний арьсны залуу байдалд нөлөөлдөг хэд хэдэн үндсэн хүчин зүйлүүд байдаг.

  1. Хүрээлэн буй орчин нь цочроох хүчин зүйл болох - нарны туяа, хүйтэн нь нүүрний арьсанд удаан хугацаагаар нөлөөлж, арьсны уян хатан чанар, бүтцийг устгадаг. Бидний хайрладаг нарны салшгүй хэсэг болох хэт ягаан туяа нь арьсны нөсөө толбо, эрт хөгшрөлт, хуурайшилтанд нөлөөлдөг. Бохирдсон уур амьсгал, тоос шороо нь арьсанд сөрөг нөлөө үзүүлдэг.
  2. Буруу хооллолт - хоолны дэглэм, хуурай хөнгөн зууш, түргэн хоол, тав тухтай хоол хүнс, унтахынхаа өмнө идэх зуршил, энэ бүхэн арьсны нөхцөл байдалд сөргөөр нөлөөлдөг.
  3. Бидний өдөр тутмын амьдралд дүүрэн байдаг стресст өртөх нь залуучууд маш хурдан урсан өнгөрөх гол шалтгаануудын нэг юм. Үүнээс гадна стресс нь зөвхөн арьсанд төдийгүй бүхэл бүтэн организмын ажилд сөргөөр нөлөөлдөг. Стрессийн нөлөөн дор бие нь адреналин, кортизол үүсгэдэг бөгөөд энэ нь арьсны хурдан шинэчлэгдэж, тэжээл өгөхөд чухал үүрэгтэй коллагеныг устгахад хүргэдэг. Мөн хүний ​​биед үйлдвэрлэсэн байгалийн чийгшүүлэгч гиалуроны хүчлийн хэмжээ буурч, арьс хуурайшиж, үрчлээ үүсдэг.
  4. Хортой донтолт, зуршил - Архи, тамхинд донтох нь арьсанд маш их хор хөнөөлтэй гэж үздэг нь дэмий хоосон зүйл биш юм. Никотин нь биед агуулагдах бета кератины хэмжээг бууруулж, А, С, Е витаминуудын концентрацийг бууруулдаг. Архи нь эрдэс бодисыг зэврүүлж, биеийн эд эсийг хуурайшуулж, нүүрний хялгасан судсыг тэлж, бодисын солилцоог удаашруулж, арьсыг гэмтээдэг.
  5. Төрөл бүрийн эрхтэн, тогтолцооны өвчин нь нүүрний арьсны нөхцөл байдалд сөргөөр нөлөөлдөг.
  6. Амьдралын буруу хэв маяг, нойргүйдэл нь биеийг ядрааж, цусны эргэлтийг удаашруулж, улмаар арьс шаардлагатай хэмжээний шим тэжээлийг хүлээн авдаггүй. Үр дүн нь нүдний доорх уут, өвдөлттэй арьс, ядарсан харагдац юм.
  7. Нүүр будалтыг угаах дургүй. Хүнд өдрийн ажлын дараа өөртөө хүч чадал үлдэх нь ховор, өглөө түрхсэн гоо сайхны бүтээгдэхүүнээс арьсыг цэвэрлэхэд хангалттай хүч чадал байдаггүй. Үүний үр дүнд нүх сүв бөглөрөх суурь, пудр нь арьсанд шөнө ч амьсгалах боломжийг олгодоггүй.

Энгийн дүрмүүд

  • Нүүрний гоо үзэсгэлэнг залуу наснаас нь хамгаалах ёстой, тиймээс аль хэдийн 30 насандаа энэ нь системтэй байх ёстой тул бие махбодийн эрүүл мэнд, залуу байдалд нөлөөлдөг бүх хүчин зүйлд хандах хандлагыг эргэн харах нь чухал юм. Үүнийг хийхийн тулд та дараах дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой.
  • Нарны шууд тусгалаас, ялангуяа удаан хугацаагаар өртөхөөс зайлсхий. Хэрэв та наранд шарах дуртай бол модны сүүдэрт эсвэл наран шарлагын газар шүхэр дээр суух нь хангалттай бөгөөд нарны шаргал нь арьсыг хэт ягаан туяагаар ханахгүйгээр сайн тохирдог. Эмч нар далайн эрэг рүү явах гэж байгаа бол нарнаас хамгаалах тос, харин халуун наранд гарах гэж байгаа бол тогтмол чийгшүүлэгч тос хэрэглэхийг зөвлөж байна.
  • Цэвэрлэх, чийгшүүлэх, тэжээл өгөх бүтээгдэхүүн, маск худалдаж авахдаа өөрийн арьсны төрлийг харгалзан үзэх нь чухал юм. Савантай усаар угаахаас бусад тохиолдолд өдөр бүр, өглөө, оройд нүүрээ цэвэрлэх процедурыг хийх шаардлагатай. халуун усарьсыг хатааж, цочроодог. Байгалийн гаралтай орц, гэртээ өөрийн гараар бэлтгэсэн ардын эмчилгээ, маскуудын тусламжид хандах нь ашигтай байдаг.
  • Зөв хооллолтыг дагаж, өөх тос, чихэрлэг, давслаг хоол хүнс, халуун ногоо, кофе зэргийг байнга хэрэглэхээс татгалз. Загас, далайн хоол, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, самар, өөх тос багатай исгэлэн сүүн бүтээгдэхүүнээр цэсийг төрөлжүүлж, аажмаар арьс нь витамин, эслэгээр ханасан, толигор болж, уян хатан чанараа удаан хадгална. Илүү цэвэр ус ууж, өдөрт дор хаяж нэг хагас литр, хамгийн тохиромжтой нь 3 литр шингэн нь арьсны тэнцвэрийг сэргээдэг. Хэрэв энэ зуршил танд урьд өмнө суулгаагүй бол хаван үүсэхээс сэргийлж ууж буй усныхаа хэмжээг аажмаар нэмэгдүүлээрэй.
  • Унтах цагийн хуваарийг дагаж, нэгэн зэрэг унтах, цаг хугацаа өнгөрөхөд таны бие программчилсан хуваарьт дасаж, цаг шиг ажиллах болно. Хурдан унтахын тулд шөнийн цагаар зурагт үзэхгүй байх, өрөөг агааржуулах, нэг аяга халуун ногоон цай уухыг зөвлөж байна (унтахаасаа нэг цагийн өмнө).
  • Фитнессээр хичээллэх эсвэл йогоор хичээллэх нь булчингаа чангалж, цусны эргэлтийг сайжруулна. Гайхалтай тустай тусгай дасгалууд, нүүрний булчинг сургах, үүнд доод эрүү цухуйх, хэлээ цухуйх, нүдийг аль болох томруулах зэрэг орно. Өдөр бүр нүүрний хувирлыг хянах, хэт их хөдөлгөөн хийх нь нүүрний үрчлээс үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг.
  • Тамхи татахаа болих, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх.
  • Нүүрний массаж хийлгэхийн тулд долоо хоногт нэг удаа процедурыг хийхэд хангалттай. Chamomile, хамхуул, dill нь декоциний нь мөсөн шоо нь нүүрээ арчина.
  • Жилд хэд хэдэн удаа дархлаа нэмэгдүүлэхийн тулд витамин, эмийн курс ууна.

40 жилийн дараа гоо үзэсгэлэн, залуу насаа хадгалах нь маш их цаг хугацаа, материаллаг зардал шаарддаг тул тэдгээрийг үл тоомсорлож болохгүй. Дөчин жилийн босгыг давж, бие нь хурдан нөхөн төлжих чадвараа алдаж, эстрогений агууламж буурч, арьс уян хатан чанараа алддаг.


Гөлгөр сайхан арьс бол байгалийн бэлэг бөгөөд үүнийг олон жилийн турш сунгахад үнэхээр бодитой юм. Нүүр нь толигор, шинэлэг, байгалийн улайлттай, батга, овойлтгүй, олон тонн гоёл чимэглэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэсэн эмэгтэй хүн давуу талтай харагддаг гэдэгтэй та санал нийлэх үү?

Дэлхийн алдартнуудын нууц, арьсыг хэрхэн залуу байлгахыг мэддэг хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн жортой танилцаарай, гэхдээ өөрсдийн туршлагаасаа.

өөрийн гавьяа

Залуу насандаа үзэсгэлэнтэй, дэгжин байх нь ганган наснаас хамаагүй хялбар байдаг. Гэсэн хэдий ч ихэвчлэн залуу охид наснаасаа хамаагүй хөгшин харагддаг. Нарны өрөөнд нарийссан нарийсалт, үсний сунгалт, нүүрэн дээрх гоо сайхны бүтээгдэхүүний элбэг дэлбэг давхарга нь хэнийг ч илүү үзэсгэлэнтэй болгодоггүй, харин ч эсрэгээрээ тэд хөгширч, гадаад төрхийг нь гутааж, заримдаа танигдахын аргагүй болгодог.

Гэвч нүүрээ хэт их цэвэрлэж, гуужуулж, цайруулах нь залуу насны шинэлэг байдлыг уртасгахын оронд арьс нимгэрч, хурдан хөгшрөхөд хүргэдэг. Энд витамин ч тус болохгүй. "Залуужих хүсэл шиг хөгширдөг зүйл байхгүй!" гэж Коко Шанель хэлэв. 40 жилийн дараа нүүрэн дээрх үрчлээс нь хэвийн үзэгдэл боловч тэдгээр нь байхгүй байх нь маскны байгалийн бус байдлын холбоог үүсгэдэг.

Сайжруулсан үс засалт, түүний дотор витаминыг хэт их хэмжээгээр хэрэглэх нь "дисморфофоби" гэж нэрлэгддэг сэтгэлзүйн гажуудал гэж тооцогддог. Хүн нүүр, биеийн аливаа согогийг хэтрүүлж, цочромтгой, хатуу ширүүн, өөрийгөө шүүмжилдэг. Мэдээжийн хэрэг, удамшлын шугамаар залуу арьс, нарийхан бие галбирыг хөгшрөлтөд өвлөсөн “азтай” хүмүүс бий. Гэхдээ үндсэндээ гоо сайхан, эрүүл саруул, цэцэглэн хөгжиж буй дүр төрх нь хүний ​​​​гавъяа юм. Залуу насны нууц, түүнийг уртасгах жор юу вэ?

Мөрөөдөл

Ясны чөмөг хүртэл эмэгтэй агуу Коко Шанель эмэгтэй гоо үзэсгэлэн, залуу насны хувьд юуны түрүүнд бүрэн дүүрэн, эрүүл унтах нь чухал гэж хэлсэн. Нас нь "хатуу" байх тусам шөнийн амралт илүү сайн байх ёстой. Францын загварын чиг хандлагыг тогтоогч өөрөө оройн 22 цагт унтсан бөгөөд түүнийг өдөр тутмынхаа сонгосон хэв маягийг өөрчлөхөд юу ч албадаж чадахгүй.

Шөнийн амралт яагаад ийм чухал вэ? Учир нь түүний дутагдал нь эсийн нөхөн төлжих үйл ажиллагааг зөрчиж, нойрны даавар гэж нэрлэгддэг бие махбодид мелатонины үйлдвэрлэлийг зөрчихөд хүргэдэг. Нойргүйдлээс болж ямар ч төрлийн арьс суларч, үрчлээтэж, хөгшрөлтийн толботой болж, нүүрний зууван хэлбэр өөрчлөгдөнө.

Аюурведийн шашинтнууд оройн 22 цаг орчим унтаж, өглөөний 6 цагаас өмнө босохыг зөвлөж байна. Унтах хугацаа нь 7-8 цаг байх ёстой бөгөөд ингэснээр тархи бүрэн амрах болно. Унтахынхаа өмнө унтлагын өрөөнд агааржуулалт сайтай байх ёстой, тэр ч байтугай илүү сайн - нээлттэй цонхтой унтах, өрөөг харанхуй болгох, эсвэл нүдэн дээр тусгай боолт тавих хэрэгтэй.

Арьс арчилгаа

Нүүр, биеэ арчлахыг багаасаа сургаж, насан туршдаа хийх хэрэгтэй. Нойр дутуу, шөнийн цагаар угаагаагүй гоо сайхны бүтээгдэхүүн, чанар муутай нүүрний арьс арчилгааны бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь аажмаар эрт үрчлээс, ядарсан нүүрний арьс, нүдний доорх дугуйлан, хурдан хөгшрөлт зэрэг шинж тэмдгүүдийг үлдээдэг. Шүлт нь биеэс усыг "татаж", арьсыг тосгүй болгодог тул нүүрээ савангаар угаахыг зөвлөдөггүй. Ердийн савангийн оронд түүний шингэн орлуулагч эсвэл угаах гель хэрэглэх нь илүү ашигтай байдаг.

Бальзакийн насны бүсгүйчүүд нүүрээ архи агуулсан тосоор арчихыг хориглоно: арьсны хамгаалалтын бүрхүүлийг эвддэг. Өглөө, оройн нүүрний арчилгааны хэрэгсэл нь залуу нүүрний арьснаас илүү зөөлөн, зөөлөн байх ёстой.

Анхаар: залуу арьс нь идэвхтэй чийгшлийг шаарддаг, ялангуяа угаах эсвэл цэвэрлэсний дараа нас, арьсны төрлөөс хамааран тэжээлийн тос хэрэглэх шаардлагатай. Дашрамд хэлэхэд үнэтэй тос нь үргэлж ашиг тустай байдаггүй, ихэнхдээ хямд төсөр тос нь илүү ашигтай найрлагатай байдаг. Шөнийн цагаар нүүр нь "амьсгалах" тулд шөнийн тос хэрэглэх эсвэл огт хэрэглэхгүй байх хэрэгтэй.

Шүршүүрт орох, хальслах

Моника Беллуччи өглөө бүр сэрүүн шүршүүрт орж эхэлдэг. Италийн нэгэн дур булаам эмэгтэй хүн төрөлхтөн тодосгогч шүршүүрт орохоос илүү арьсны өнгийг арилгах аргыг хараахан зохион бүтээгээгүй гэж мэдэгджээ. Жүжигчин бүсгүй мөн нарны шууд тусгалаас нүүрээ хамгаалдаг бөгөөд халуун өдрүүдэд нүүрээ сэргээгч шүршигч байнга хэрэглэдэг. Мөн хөгшрөлтгүй София Лорен өглөө бүр мөсөн шоогаар нүүр, хүзүү, деколлетээ чийгшүүлдэг. Мөн арьсны залуу байдал нь шаардлагатай элемент, витамин агуулсан хальслах, маскыг уртасгах боломжтой.

Нарны хамгаалалт

Эрдэмтэд үрчлээний асар их хувь нь хэт ягаан туяаны хортой нөлөөнөөс үүсдэг гэж үздэг. Сүүдэрт байсан ч бие нь хэт ягаан туяаг хангалттай хэмжээгээр хүлээн авдаг тул "өндөр чанартай" нарлахын тулд халуунд хэвтэх эсвэл ихэвчлэн соляри руу явах нь хортой байдаг. Залуу насандаа бор шаргал хөөцөлдөх нь эрт нөсөө толбо үүсэх, арьс хуурайших, туранхай болох, хөгшрөлтийн үед олон үрчлээ үүсэхэд хүргэдэг.

6 алтан дүрэм

  1. Нүүрээ угаахын тулд энгийн савангаас татгалзаж, хөөс эсвэл гель хэрэглэх;
  2. Арьсыг чийгшүүлэхээ мартуузай;
  3. Арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнийг "үнэтэй гэдэг нь өндөр чанартай" гэсэн зарчмаар биш харин анхааралтай сонгох;
  4. Тэжээллэг нүүрний маск хийж (витамин нь эпидермисийг тэжээж), хальслах цэвэрлэгээ хийх;
  5. Унтаж, өглөө нэгэн зэрэг босох;
  6. Хэт ягаан туяанд шууд өртөхөөс нүүрээ хамгаалаарай.

Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн хоол тэжээл эсвэл гоо сайхны жор

Эрүүл хоол хүнс, шаардлагатай витаминууд нь сайхан арьсны түлхүүр юм. Эрүүл хоол хүнс, амин дэм, зөв ​​хооллолт нь сайхан харагдахын нууц юм. Үр тариа, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, ургамал, зуслангийн бяслаг зэргийг хоолны дэглэмд өдөр бүр оруулах нь нүүрний арьсны цэцэглэлтийн баталгаа юм. Халуун ногоотой, өөх тостой хоол хийх жор, түүнчлэн хадгалалтын бодис, нэмэлт, будагч бодис агуулсан бүтээгдэхүүнийг цэснээс хасах хэрэгтэй.

Та тамхи татах, архины талаар мартах хэрэгтэй - эдгээр нь сайхан арьс, залуучуудын анхны хортон шавьж юм. Бараг витамингүй түргэн хоол нь зөв, эрүүл хооллолттой ямар ч холбоогүй тохиромжтой "зууш" юм.

Коко Шанель өглөөний цайнд заавал байх ёстой бүтээгдэхүүнүүдийг санал болгосон: үр тариа, зуслангийн бяслаг, жимс, жимсгэнэ. Витаминууд байдаг, арьсны залуу байдал хангагдсан, нэмэлт фунт нь аймшигтай биш, өдрийн эхний хагаст хангалттай эрчим хүч байдаг.

  1. Зөвхөн витамин төдийгүй антиоксидант агуулсан шинэ жимс (нэрс, нэрс, гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө, чавга) нь арьсыг гадны сөрөг хүчин зүйлээс хамгаалдаг.
  2. Киви, гуава нь коллагены үйлдвэрлэлийг дэмждэг жимснүүдийн дунд тэргүүлдэг. Гүзээлзгэнэ нь олон төрлийн амин дэм агуулсан, ижил чадвартай жимс юм.
  3. Улаан лооль нь арьсны эпидермисийг хэт ягаан туяанаас хамгаалдаг ликопен агуулсан бүтээгдэхүүн юм.
  4. Далайн хоол (ялангуяа хясаа) нь эмэгтэй залуу нас, арьс, үс, хумсны гоо сайханд шаардлагатай микроэлементүүдийг агуулдаг.
  5. Омега-3-ийн эх үүсвэр болох улаан загас.
  6. Какао - энэ ундаа нь цусны эргэлтийг хангаж, хальслах процессоос сэргийлдэг флавоноид агуулдаг. Какаог ногоон цайгаар сольж болох боловч сүүлийнх нь мэдрэлийн системийг өдөөдөг.

Ус

Бүх хоолны дэглэм, эрүүл хооллолтын өөр нэг чухал элемент бол ус юм. Шүүс, зөөлөн ундаа, ундаа нь бусад бүтээгдэхүүн юм. Та цангах шинж тэмдгийг хүлээхгүйгээр өдөрт хоёр литр цэвэр ус уух хэрэгтэй.

Хэрэглэсэн усны гол хэмжээ нь өдрийн эхний хагаст, өөрөөр хэлбэл 16 цаг хүртэл байх ёстой. Мөн та 15 минут тутамд, хэд хэдэн балга уух хэрэгтэй. Өглөө өлөн элгэн дээрээ нэг аяга ууж болно, гэхдээ орой, унтахынхаа өмнө ууж болохгүй, эс тэгвээс нүдний дор хавагнах нь баталгаатай болно.

Замын хөдөлгөөн

Илүү их хөдөлгөөн: бүжиглэх, спорт, фитнесс - бүх зүйл тохирох болно. Жишээлбэл, Шарлиз Терон нохойтойгоо гүйх дуртай бөгөөд Моника Беллуччигийн залуу нас, гоо үзэсгэлэнгийн нууц нь йог, усанд сэлэлтээр хичээллэдэг. Хамгийн сайн тал нь дасгалыг ямар ч үед хийж болно. 15 минут ч гэсэн өдөр бүр өглөөний дасгал хийвэл бүтэн өдрийн турш эрч хүчтэй, сайхан сэтгэлтэй болно.

Нас ахих тусам нүүрний арьсны бүтэц нь нарийн төвөгтэй процессуудаар дамждаг бөгөөд гадаад төрх нь сайнаар өөрчлөгддөггүй. Эмэгтэй хүн нас ахих тусам үзэсгэлэнтэй толигор арьсаа хадгалж, залуу, дур булаам хэвээр үлдэхийг хүсдэг. Гэхдээ дүрмээр бол тэд хөгшрөлтийн анхны шинж тэмдгүүд болох үрчлээс, ядарсан дүр төрхийг анзаарсан үед л нүүрний арьсны залуу байдлыг хадгалах талаар бодож эхэлдэг. Үнэхээр ч 30 жилийн дараа нүүрний арьс аажмаар бүдгэрч, бүдгэрч, үрчлээсүүд гарч ирдэг. Энэ нийтлэлд бид арьсны хөгшрөлт юунаас хамаардаг, энэ үйл явцыг хэрхэн эсэргүүцэх, нүүрний арьсыг аль болох урт хугацаанд залуу байлгах талаар ойлгох болно.

Арьсны хөгшрөлтийн шалтгаанууд

Эмэгтэй хүн бүрийн хувьд нүүрний арьсны хөгшрөлт нь тус тусдаа тохиолддог бөгөөд олон хүчин зүйлээс хамаардаг. Энэ үйл явцын зөвхөн 20% нь удамшлын хүчин зүйлээр зохицуулагддаг. Үлдсэн 80% нь доор жагсаасан хүчин зүйлсийг агуулдаг.

Хүрээлэн буй орчны түрэмгий нөлөө.Юуны өмнө энэ нь нарны идэвхжил юм. Хэт ягаан туяа нь бидний арьсны номер нэг дайсан юм. Хэт ягаан туяа нь эсэд эргэлт буцалтгүй үйл явц, пигментаци, эвэрлэг давхаргын өтгөрөлт үүсгэдэг. Хэт ягаан туяаны нөлөөн дор арьсанд исэлдүүлэгч буюу чөлөөт радикалууд үүсдэг бөгөөд тэдгээр нь эсүүд рүү довтолж, арьсны уян хатан утаснуудыг устгадаг. Ямар ч насны арьсанд нарны гэрэлд удаан хугацаагаар өртөх нь арьсны хөгшрөлтийг хурдасгадаг - фото хөгшрөлт. Эмнэлзүйн хувьд фото хөгшрөлт нь гиперпигментаци, эсийн коллаген үүсгэх чадвар буурч, гүн үрчлээ үүсэх, судасны сүлжээ үүсэх, арьс хуурайших, барзгар болох, хоргүй болон хорт хавдар үүсэх зэргээр тодорхойлогддог. Нүүрний арьс нарны гэрэл, хүйтэн, салхинаас гадна орчны бохирдолд өртдөг. Эдгээр нь үйлдвэрлэлийн хог хаягдал, янз бүрийн химийн нэгдлүүд, утааны хий зэрэг агаар мандалд ялгарах ялгарал юм.

Хүчтэй, удаан үргэлжилсэн стрессбидний амьдрал үүгээр дүүрэн байдаг. Стресс бол нүүрний арьсны гоо үзэсгэлэн, залуу байдалд сөргөөр нөлөөлж, бүхэл бүтэн организмын эрт хөгшрөлтийн хоёр дахь гол шалтгаан юм. Стрессийн үед кортизол, адреналин даавар ялгардаг. Кортизол нь цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэдэг бөгөөд илүүдэл нь коллагеныг устгахад хүргэдэг. Арьсны байгалийн чийгшүүлэгч болох байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн багасна. Үүний үр дүнд арьсны шинж чанар өөрчлөгдөж, хатуурч, үрчлээстэй болдог. Үүнээс гадна илүүдэл кортизол нь өөхний нийлэгжилтийг идэвхжүүлдэг бөгөөд энэ нь биед өөх тос хуримтлагдаж, sebum-ийн үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг. Адреналины нөлөөн дор хялгасан судасны спазм үүсч, улмаар цусны урсгал буурдаг. Хүчилтөрөгч, шаардлагатай шим тэжээлийн дутагдал нь эрүүл бус арьсанд хүргэдэг, арьсны хамгаалалтын шинж чанар эрс багасдаг.

Буруу хооллолтарьс нь шаардлагатай шим тэжээлийг хүлээн авдаггүй. Дэлгүүрээс сэндвич, шоколад, чипс, вафли болон төрөл бүрийн хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн нь арьсны залуу байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Хоолны дэглэм дээр байнга "суух" нь нүүрний арьсанд гоо сайхныг нэмдэггүй. Арьсан доорх өөхний эслэгийг огцом нимгэрүүлж, арьсыг хуурайшуулж, дутуу үрчлээ үүсэхэд хүргэдэг.

Муу зуршил.Согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх нь нүүрний арьсыг маш ихээр хөгшрүүлдэг гэдгийг хүн бүр мэддэг. Гэвч эрт үрчлээтэх, нүүрний арьсыг бүдгэрүүлэх зэрэг олон хүсээгүй зуршил байсаар байна. Хамгийн нийтлэг хоёрыг нэрлэе. Хамгийн хачирхалтай нь эхний зуршил бол байнга бохь зажлах зуршил юм. Зажлахын үр дүнд нүүрний доод хэсгийн булчингийн тонус суларч, амны эргэн тойрон дахь арьсны уян хатан чанар буурч, үрчлээс үүсдэг. Хоёр дахь нь унтахын өмнө нүүр будалтыг арилгах дургүй байдаг. Энэ нь шингэн алдалт, арьс уйтгартай, сулрахад хүргэдэг. Үүнээс гадна арьсны үрэвсэл, харшлын урвал үүсч болно.

Буруу амьдралын хэв маягихэвчлэн нүүрний арьсны гоо үзэсгэлэн, залуу байдлыг алдагдуулдаг. Нойр бол хамгийн сайн эм гэдгийг хүн бүр сонссон байх. Хүний бие өдөрт дор хаяж 8 цаг бүрэн унтах шаардлагатай байдаг. Унтах нь хүч чадал өгч, ядаргаа тайлж, аяыг тайвшруулж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаг. Хэрэв та хангалттай унтдаггүй бол таны бие стресст орж эхэлдэг. Цусны бичил эргэлт удааширч, арьс нь зохих тэжээлийг авч чадахгүй, шавхагдаж байна. Үүний үр дүнд - нүдний доорх тойрог, уйтгартай царай, ядарсан харагдах, арьсны тууралт. Хөдөлмөр эрхэлдэг хүмүүс бусдаас түрүүлж хөгширч, нүүрний арьс муудах эрсдэлтэй байдаг. Тогтмол мэдрэлийн хурцадмал байдал, амралт, хэвийн хоол тэжээлийн дутагдал - үр дүнд нь амьгүй арьс эрүүл өнгө аясыг алдагдуулдаг.

Дотоод эрхтнүүдийн өвчинбие нь арьсны нөхцөл байдалд сөргөөр нөлөөлдөг.

Нүүрний арьсыг удаан хугацаанд хөгшрөлтөд хүргэдэг бүх хүчин зүйлийг жагсаах боломжтой. Та ямар ч байсан үзэсгэлэнтэй хэвээр үлдэхийг үнэхээр хүсч байгаа тул бид эдгээр нөхцөлд арьсны залуу байдлыг хэрхэн удаан хадгалахыг хичээх болно.

25 ба 30 жилийн дараа нүүрний арьс арчилгаа

Арьсаа эрчимтэй арчилж эхлэхийн тулд та тодорхой насыг хүлээх ёсгүй. Нүүрний арьсны гоо үзэсгэлэнг залуу наснаас нь хамгаалах ёстой. 25 нас хүртэл арьсанд ихэвчлэн энгийн хөөс, гоо сайхны бүтээгдэхүүнээр хөнгөн чийгшүүлэх шаардлагатай байдаг.

25 жилийн дараа нүүрний арьсыг залуу байлгахын тулд сайн чийгшүүлж, тэжээл өгөх үйлчилгээтэй бүтээгдэхүүн танд туслах болно. Нас, насыг харгалзан тос, маск хэрэглэх шаардлагатай. Тогтмол журмын нэг бол өглөө, оройд арьсыг цэвэрлэх явдал юм. Энэ зорилгоор саван хэрэглэж болохгүй, энэ нь арьсыг маш ихээр хатаадаг. Угаахдаа хөөсөрдөггүй хөөс хэрэглэх нь дээр. Нүүрээ халуун усаар угааж болохгүй, нүх сүвийг тэлж, арьсны тослогжилтыг нэмэгдүүлдэг. Гэрийн цэвэрлэгээний маск нь бас ашигтай бөгөөд үүнийг гэртээ хийж болно. Өндөр чанартай гоёл чимэглэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглээрэй.

Анхаар! 25-аас дээш насны охидыг хэт удаан наранд шарах ёсгүй бөгөөд зөвхөн 12 цагаас өмнө, 16 цагаас хойш наранд биеэ шарах хэрэгтэй. Нарнаас хамгаалах тос түрхэж байгаарай. Халуунд дулааны усаар нүүрний арьсанд түрхээрэй.

Боломжтой бол эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдаарай: хангалттай унтах, муу зуршлаас татгалзах, спортоор хичээллэх, цэвэр агаарт алхах.

Ихэнхдээ нүүрний хэт их хөдөлгөөн нь энэ насанд ч духан дээр үрчлээс үүсгэдэг. Өөрийнхөө нүүрний хувирлыг ажиглахыг хичээ. Мэргэжлийн гоо сайхны эмчийн үйлчилгээг жилд хэд хэдэн удаа ашиглах нь илүүц байх болно.

30 нас хүртэл залуу арьсыг арчлах, хадгалах нь тийм ч хэцүү биш бөгөөд гол зүйл бол нүүрний арьсанд хангалттай анхаарал тавьж, зөвлөмжийг дагаж мөрдөх явдал юм.

Илүү нарийн арчилгаа нь 30 жилийн дараа нүүрний залуу арьсыг хадгалахад тусална. Энэ насанд арьс нимгэрч, чийг хурдан ууршдаг тул хамгийн түрүүнд арьсыг чийгшүүлэх шаардлагатай. Коллагены үйлдвэрлэлийг дэмждэг чийгшүүлэгч хэрэглээрэй. Ийм тос нь арьсны бүтцийг жигд болгож, арьсны өнгийг сайжруулдаг. Өдөрт дор хаяж хоёр литр цэвэр ундны ус уух хэрэгтэй. Уснаас гадна ногоон цай нь маш ашигтай бөгөөд энэ нь чөлөөт радикалуудыг биеэс зайлуулах чадвартай.

C, A, E, F витамин агуулсан тэжээлийн тосыг хэрэглээрэй. Гадаргуугийн идэвхтэй бодис агуулсан цэвэрлэгч, хальс хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. 30 жилийн дараа нүдний эргэн тойрон дахь нарийхан арьс нимгэрч, наснаас үүдэлтэй анхны үрчлээсүүд харагдах болно. Нүдний эргэн тойронд арьс арчилгааны тусгай бүтээгдэхүүн худалдаж аваарай, энэ зорилгоор нүүрний тос хэрэглэж болохгүй. Арьсыг сунгахгүйн тулд тэдгээрийг дугуй хөдөлгөөнөөр түрхээрэй. Гэрийн нөхцөлд та өөрөө бэлдэж болох маск, компресс нь нүдний эргэн тойрон дахь үрчлээсийг арилгахад тусална. Үүнээс гадна, гэртээ, тэжээлийн маскны дараа долоо хоногт нэг удаа нүүрний массаж хийх боломжтой; Өглөө нь ургамлын гаралтай декоциний мөсөөр нүүрээ арчина.

Хэрэв та гоо сайханч дээр очих цаг, мөнгөтэй бол түүний үйлчилгээг ашиглаж, лимфийн ус зайлуулах курс хийлгээрэй, нүүрний массаж хийлгээрэй. Ийм массаж нь цусны эргэлтийг сайжруулж, нарийн үрчлээ арилж, арьс толигор, уян хатан болдог. Энэ процедурыг жилд хоёр удаа хийх нь хамгийн тохиромжтой.

Анхаар!Хэт ягаан туяаны арьсанд үзүүлэх хор хөнөөлийг багасгахын тулд SPF 20 ба түүнээс дээш хамгаалалттай бүтээгдэхүүнийг хэрэглээрэй. Зуны улиралд бүрхэг өдөр ч нарнаас хамгаалах тосгүй гадуур явж болохгүй.

Эрүүл мэндээ бүү мартаарай, хэрэв биед ямар нэг зүйл болохгүй байвал нүүрний арьсны гоо сайханд муугаар нөлөөлнө. Дархлаа нэмэгдүүлэхийн тулд витамин, эм уух нь ашигтай байдаг: хүн орхоодой, echinacea, Schisandra chinensis-ийн хандмал. Хоолны дэглэмээ ажиглаарай. Ашигтай цэвэршүүлээгүй ургамлын тос, өөхний загас, өндөг, тугалын мах, хурганы элэг, самар, үр. Шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ, жимс жимсгэнэ идэж, байгалийн жүүс ууна. Гүнжидийн үр, маалинган үрийн тос, яншуй, селөдерей, улаан буудайн хивэг нь нүүрний арьсны гоо сайханд маш их хэрэгтэй байдаг. Цагаан талхыг хоолны дэглэмээс бүрэн хасч, хивэгтэй талхаар солих нь дээр.

Мэдээжийн хэрэг, сайн унтахын тулд эрт унтахаа бүү мартаарай. Нүүрний арьсанд үрчлээ үүсэхгүйн тулд нуруугаараа унтахыг хичээгээрэй.

40 ба 50 жилийн дараа нүүрний арчилгаа

Хэрэв та 40 нас хүрэхээсээ өмнө нүүрний арьс арчилгааны арга хэмжээг үл тоомсорлож чаддаг байсан бол 40 нас бол түүний залуужих, тэжээллэг байдлын талаар бодох цаг юм. Энэ насанд нүүрний тогтмол, зөв ​​арчилгаа нь гоо үзэсгэлэн, сэтгэл татам байдлыг хадгалах түлхүүр юм. Байгаль нь 40 жилийн дараа арьсны хөгшрөлтийн эхлэлийг программчилсан бөгөөд үүнээс зайлсхийх боломжгүй боловч насжилттай холбоотой өөрчлөлтийг удаашруулах нь бидний мэдэлд байдаг. 40 наснаас хойш эмэгтэй хүний ​​бэлгийн даавар эстроген дааврын агууламж биед багасдаг тул арьсны эсийг нөхөн сэргээх чадвар буурдаг. Түүнчлэн 40 наснаас хойш эмэгтэйчүүдийн дийлэнх олонхийн арьс хуурайшиж, уян хатан чанараа алддаг. Үүний үр дүнд хөгшрөлтийн үрчлээс, нүдний доорх уут, арьс унжиж, нөсөө толбо үүсдэг.

Анхаар! 40 жилийн дараа липидийн давхаргыг тасалдуулж, эсийн нөхөн төлжилтийг бууруулах хүчин зүйлийн нөлөөллөөс зайлсхийх шаардлагатай. Үүнд: хлоржуулсан цоргоны ус, саван, том тоосонцор бүхий скраб, спирт агуулсан бүтээгдэхүүн, чанар муутай гоо сайхны бүтээгдэхүүн, хэт ягаан туяа, стресс, тэнцвэргүй хооллолт, тамхи татах, суурин амьдралын хэв маяг.

Нүүрний арьсыг арчлахдаа хамгийн гол нь тогтмол байдал, тууштай байдлыг ажиглах явдал юм. Chamomile, мэргэн, Linden decoctions нь угаах маш сайн хэрэгсэл юм. Арьсыг мөсөөр арчих нь ашигтай байдаг. Та арьсыг сүүгээр цэвэрлэх хэрэгтэй. Өдрийн тос худалдаж авахдаа хамгаалалтын шүүлтүүр агуулсан эсэхийг анхаарч үзээрэй.

Гадаа гарахдаа SPF 30 ба түүнээс дээш нарны тос түрхэж байгаарай. Хэт ягаан туяанаас хамгаалдаг шилээр нүдээ хамгаалаарай. SPF шүүлтүүртэй, чийгшүүлэгч нөлөөтэй уруул гялбаа, уруулын будаг хэрэглээрэй. Нартай өдрүүдэд нүүрээ сүүдэрт байлгахын тулд боломжтой бол өргөн хүрээтэй малгай өмс. Solarium-д наранд шарж болохгүй.

Хөгшрөлтийн эсрэг тос худалдаж авахдаа түүний найрлагад анхаарлаа хандуулаарай. Энэ нь антиоксидант агуулсан байх нь зүйтэй юм: витамин Е, селен, ретинол. Арьсны кератинжуулсан давхаргыг гуужуулахын тулд найрлага нь жимсний хүчил агуулсан байх ёстой: усан үзэм, нимбэг, гликол болон бусад. Бага молекул жинтэй гиалуроны хүчил нь нүүрний арьсны хөгшрөлтийг арчлахад тустай. Түүний молекул бүр нь асар олон тооны усны молекулуудыг барьж, хамгийн хэрэгцээтэй газарт нь хүргэх чадвартай. Хамгийн хуурай арьсыг ч дотроос нь чийгшүүлдэг тул арьсыг хатахаас хамгаалдаг онцгой үйлчилгээтэй.

Гэртээ шөнийн цагаар тэжээлийн тос бэлдэж болно. Эдгээр нь чухал тос, ургамлын гаралтай найрлага, өөхөнд уусдаг витаминыг нэмсэн ургамлын тос эсвэл лаа дээр үндэслэн хийдэг. Жимс, жимсгэнэ, зөгийн бал, овъёосны будаа, исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнээс нүүрний арьсыг төгс залуужуулах маскуудын талаар бүү мартаарай.

Хэрэв танд хангалттай хэмжээний хөрөнгө байгаа бол ихэсийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн, техник өргөх процедур, фото залуужуулах, гиалуроны хүчил тарилга болон бусад олон зүйлийг нүүрний боловсорч гүйцсэн арьс арчилгааны ажилд оруулах боломжтой бол гоо сайхны мэргэжилтнүүд танд хэрэгтэй, аюулгүй зүйлийг сонгоход тусална.

Энэ нь ялангуяа 50-аас дээш насны эмэгтэйчүүдэд хамаатай. Энэ насны арьс хуурайших нь мэдэгдэхүйц хурдасч, нүүрний булчин суларч, нүүрний зууван хэсэг "хөвдөг". Арьсны нөхцөл байдалд сөрөг өөрчлөлт гарах гол шалтгаан нь дааврын дутагдал юм эмэгтэй бие, өөрөөр хэлбэл цэвэршилтийн эхэн үеийн үр дагавар. 50 жилийн дараа нүүрний арьсны гоо үзэсгэлэн, залуу байдлыг хадгалахын тулд нэгдсэн арга барил, хамгийн их хүчин чармайлт шаардлагатай. 50-иас дээш насны эмэгтэй хүн наснаасаа хамааран мөнгө хэрэглэж, процедурыг хийх ёстой. Зөвхөн байгалийн бодис дээр суурилсан бүтээгдэхүүнийг хэрэглээрэй. Гормон агуулсан эрчимтэй засварын тос нь нүүрний үс ургахад хүргэдэг тул болгоомжтой байгаарай.

Анхаар! 50 жилийн дараа цөцгийн найрлагад гиалуроны хүчил, А, С, В витамин, ретиноид, коллаген, эластин, амин хүчил эсвэл полисахарид байх ёстой. Өргөх үйлчилгээтэй серумууд нь нүдний эргэн тойрон дахь үрчлээсийг багасгахад тусална. Массаж нь нүүрний зууван, унжсан хацар, эрүүг мэдэгдэхүйц чангалахад тусална.

Энэ насны нүүрний арьсыг арчлах, залуужуулах чухал зүйл бол тогтмол байдал, тогтмол байдал юм. Нэмж дурдахад арьс арчилгаа нь цэвэршилтийн илрэлийг эмчлэхтэй хослуулан хийх ёстой, өөрөөр хэлбэл дааврын байдлыг хянах хэрэгтэй.