Нарны тос флорезан нь хөргөлттэй үр нөлөөтэй жимс жимсгэнэ. Наранд хэрхэн наранд яаж нар жаргах вэ - хурдан, залруулна

Зуны улиралд эхэлцгээ, эмэгтэй хүн бүр түүний гадаад төрх байдлын талаар бодож эхэлдэг. Өвөл нь ихэвчлэн арьсыг улам хурцардаг. Тиймээс дулаан өдрүүдийн эхэн үед ихэнх нь далайн эрэг дээр, нарны туяаг цөхрөлөөс зайлуулахын тулд наран шарлагын газар руу яардаг.

Олон удаа нарны гэрэл, далайн эрэг дээр эсвэл далайн эрэг дээр удаан байх болно гэдэгт найдаж байна. Гэсэн хэдий ч энэ бодол үнэн биш юм.

Эцсийн эцэст, арьс ширийг бүрдүүлэхийн тулд хамгийн багадаа долоо хоног шаардагдана, Меланиныг арьсан дээр үйлдвэрлэж, хуримтлагддаг.

Эндээс бид дүгнэж болно хурдан, үзэсгэлэнтэй тан, Хэт их эрчимтэй тайвшрал ажиллахгүй. Энэ тохиолдолд та зүгээр л шатах болно, арьс нь улаан өнгөтэй болно.

Гэхдээ би хурдан цохихыг хүсч байхдаа юу хийх вэ? Аз болоход, өнөөдөр олон удаа хүссэн алтан сүүдэрийг олж авахад туслах олон арга бий.

(1 цагийн дотор)?

Гайхамшигтай хурдан танг авах нь гоо сайхны салон дээр байж болно. Өнөөдөр, Шуурхай арьстай болох журам нь маш алдартай юм. Тусгай хэрэгсэл нь гарын авлагын мастер эсвэл бүхээгт эсвэл бүхээгт шүршинэ.

Процедур нь нэг цаг орчим үргэлжилдэг боловч үр дүн нь шууд гарч ирнэ.

Шаардлагатай тохиолдолд энэ арга нь хурдан шаардлагатай үед хэрэгт тохирох тохиолдолд тохиромжтой, гэхдээ урт халахгүй. Түүний сул тал бол маш их угааж байгаа нь жигд биш юм.

(2 цаг)?

Хурдан тангараг авах арга замын нэг нь авто зах зээл юм.Энэ агент нь шууд аюулгүй, бараг л шуурхай танг авахаар зориулагдсан болно. Автомат зах зээл нь маш энгийн бөгөөд үр дүнтэй бөгөөд үр дүнтэй, үр дүнтэй бөгөөд танд хурдан ханасан сүүдэр өгөх боломжийг танд олгоно. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь жинхэнэ тантай биш юм, гэхдээ нарны туяанд байдаггүй. Эдгээр хөрөнгө нь арьсны хөгшрөлтийг үүсгэдэггүй бөгөөд түүнд анхаарал тавьдаг.

Эдгээр сангийн найрлага нь DINIDROXYONE-ийн бодис агуулж, арьсыг нэвтэрч, арьсны уурагтай холбодог.

Машин өргөдөл гаргаж эхэлснээс хойш 2-3 цагийн дараа ажиллаж эхэлнэ, үүний үр дүнд дор хаяж гурван өдөр үргэлжилнэ.

Дашрамд хэлэхэд эффект нь илэрдэг бөгөөд tan угаасан болно.

Дерматологичууд энэ арьс ширний аргыг хамгийн сайн сайхны аль нэгийг нь авч үзвэл бие махбодийн гадаргуу дээр унахгүй, бие махбодь руу унахгүй. Ачааны машин бас нэгэн зэрэг биеийн нойтон жингийн функцийг биелүүлж, арьсыг чийгшүүлж өгдөг. Эдгээр хөрөнгийг шүрших, цөцгий, гель хэлбэрээр үйлдвэрлэх боломжтой бөгөөд та тэдгээрийг боломжийн үнээр худалдаж авах боломжтой.

Гэсэн хэдий ч энэ арга нь өөрийн хасах хасагдсан байдаг. Эдгээр хэрэгслүүд нь хувцсыг хаях боломжтой, арьсан дээр толбо, толботой хэвтэж, тодорхой үнэртэй байдаг. Заримдаа энэ нь хэтэрхий шаргал бус сүүдэр байж болох юм. Ачааны машин нь арьсны өвчин, дааврын өвчинтэй хүмүүст тохирохгүй.

Таблетын тусламжтайгаар хэрхэн хурдан гэрэлтүүлэх вэ?

Хурдан тангараг авах илүү найдвартай арга - ТУСГАЙ ТУСГАЙ.Тэдгээрийг найрлагаад анхаарлаа хандуулахын тулд тэдгээрийг сонгох. Үр дүнтэй боловч Аюулгүй байдлыг агуулсан боловч аюулгүй байдаггүй. Энэ бодис, биед орж, бие махбодь, арьсны бусад даавуу, эрхтнүүдийг будна. Тэрбээр нүдний торлог бүрхэвчд хуримтлагдаж, үнэ цэнийн бууралтад хүргэдэг. Тиймээс, энэ бодисын тусламжтайгаар энэ бодисыг Европ, АНУ-ын олон улсад хориглодог.

Буржгар хоол хүнс нэмэгдэх, түүнийг хурдасгахыг хурдасгахыг зөвшөөрч, бета-каротен, Ликониктай хөрөнгийг хурдасгахыг зөвшөөрдөг.

Эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь бидний арьсанд маш их хэрэгтэй байдаг. Тэд зөвхөн арьсыг буддаггүй, гэхдээ Меланин үйлдвэрлэлийг сайжруулдаг, мөн тэд антиоксидант шинж чанар, зарим нь арьсыг шатаахаас хамгаалдаг.

Solarium-д хэрхэн хурдан ургах вэ?

Solarium tхэрэв та агуулсан тусгай тос хэрэглэж байгаа бол та илүү хурдан хийж болно идэвхжүүлэх, туранхай хурдасгагч.

Эдгээр нь бараан сүүдэр олж авах боломжийг танд олгоно гэсэн үг бөгөөд туранхай процедурын хугацааг багасгах боломжийг олгоно. Энэ нь бидний арьсанд ашиглах боломжгүй бөгөөд нарны гэрэл шиг, гэрэл зураг үүсгэдэг.

Шуурхай тангараг нутагт дэлхийн шинэ бүтээгдэхүүний дунд шинэ бүтээгдэхүүний дунд Шүршүүрээр ялгаж салгаж чаддаг. Энэ нь таныг нэгэн зэрэг наранд, шүршүүрт ороод шүршүүрт орохыг зөвшөөрдөг. Нойтон арьс нь нар жаргах нь илүү хурдан бөгөөд сүүдэр нь байгалийн жам юм.

Наранд нарыг хэрхэн хурдан ургах вэ?

Түргэн, тэсвэртэй танг авах нь бас зарим нэг бүтээгдэхүүнүүдэд тусалдагБайна уу. Тиймээс, явахаасаа өмнө та тусгай хоолны дэглэмд очиж болно. Энэ нь ихэвчлэн Меатанин үйлдвэрлэхэд хувь нэмэр оруулж, арьсыг хамгаалахад хувь нэмэр оруулдаг жимс, хүнсний ногоо юм.

Хамгийн сайн таня бүтээгдэхүүн нь мэдээж, лууван, луувангийн шүүс юм.

Лууван нь тансаг, мөн байгалийн болон байгалийн жамаар олж авсан таныг сайжруулж, сайжруулдаг. Түүхий, бууцай, тоор, тоор, улаан лооль, асаналт, асанжа, Брокколи нар наранд хурдан дүр төрхөөр хувь нэмэр оруулдаг.

Эдгээр жимс, хүнсний ногоо нь бас их хэмжээний витамин агуулдаг, Манай арьсыг илүү үзэсгэлэнтэй болгож, танийг удаан байлгахыг зөвшөөрдөг. Хэрэв та эдгээр бүтээгдэхүүнийг өдөр тутмын хоолны дэглэмд оруулбал та зөвхөн хурдан, бүр тан, ч гэсэн танихгүй байх болно, гэхдээ бүх бие махбодийн ашиг тустай болно.

Наранд шарахаар тосыг хэрхэн хурдан гэрэлтүүлэх вэ?

Наранд байгалийн наранд шарахын тулд наранд шарах тусгай тосыг сонгох нь дээр Энэ нь илүү хурдан гарахыг зөвшөөрөх болно. Гэсэн хэдий ч далайн эрэг дээр байх цаг нь арьсыг шатаахгүй байхын тулд dosit байх ёстой.

Энэ хэрэгслийг дууддаг - хурдан тангараг өргөх, та ямар ч дэлгүүрт олж болно.

Энэ нь арьсыг хэт ягаан туяанаас хамгаалдаггүй эсвэл хамгийн бага хамгаалалтын хүчин зүйл SPF2-ийг хамгаалахгүй гэдгийг санах нь чухал юм.

Хушга навчтай хэрхэн хурдан халаах вэ?

Та ардын эмчилгээг хурдан авч болно.Жишээлбэл, шарилж хушга навчис хүссэн сүүдэрт навчис, усаар холино.

Ариун цэврийн өрөөнд дусаах, хэдхэн минутын турш үүн рүү оруулаарай.Хэсэг хугацааны дараа арьс тангараг өргөх болно. Ийм танийг 4-5 хоног үргэлжилнэ.

52 584 0 Сайн уу? Энэ нийтлэлд бид нарлаг тантай холбоотой танд хэлэх болно. Цагаан цагаан арьсыг язгууртны гарал үүслийн шинж тэмдэг гэж үзсэн үеүүд байсан. Одоо амжилттай, аз жаргалтай бүсгүйчүүдийг сайхан жигд гөлгөр тантай онцоллоо.

TAN: Энэ нь хэрэгтэй юу

"Наранд наранд нарны гэрэлд хортой байдаг!", "Нар" нь арьсыг жолоодож байна! "Далайн эрэг дээр хэвтэж байна! - Бид дор хаяж нэг удаа ижил төстэй үг сонссон. Гэхдээ тэд зөвхөн үнэн, заншилтай байдаг уу?

Үнэхээр, аймшигтай нар нь арьс, биед маш их хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Хэрэв та гэрэлтүүлж, тодорхой дүрмийг дагаж мөрдвөл, дараа нь нарны ванны хүлээн авалт нь ашигтай, тааламжтай байх болно.

Баруун тан нь арьсны өвчнийг хослуулахад тусалдаг. Тиймээс PSORIASIS-д наранд жаргах нь зөвхөн боломжгүй, гэхдээ тэр ч байтугай хэрэгтэй. Нарны туяа нь өвчтөний арьсны төлөв байдалд ашигтай нөлөө үзүүлдэг, загатнах, тав тухгүй мэдрэмжийг бууруулдаг. Таныг эмчлэх цогцолбор нь мөөгөнцөр, экзем, батга гэх мэт өвчнөөс салах нь тусалдаг.

Нэмж хэлэхэд таних нь Rakhita-аас урьдчилан сэргийлэх нь Витамин, Д аминдингийн Нарны нар жаргахаас урьдчилан сэргийлэх болно. D Биений эд эс, булчинг бэхжүүлэхэд идэвхтэй үүсдэг.

Хэт ягаан туяа нь бие махбодид бодисын солилцооны үйл явцыг өдөөдөг. Тэмдэглэлийг сайжруулсан цусны эргэлтийг сайжруулсан.

Меланин - Энэ юу вэ

Хүмүүс яагаад ижил нөхцөлд хүмүүс өөр өөр байдаг вэ? Наранд арьсны арьс яагаад наранд байдаггүй юм бэ? Яагаад нарнаас өмнө наран гарч чадахгүй байна вэ? Энэ бүхэн меланин тухай юм. Нүдний нүд, үс, арьсны өнгөнийхээ төлөө хариуцлага хүлээдэг. Нэмж дурдахад, Меланин нь хамгаалалтын үйл ажиллагааг нарны хохиролоос хамгаалдаг. Үүний дагуу, илүү меланин, бараан арьс, баялаг арьс. Меланин үйлдвэрлэхэд тусгай эсүүд меланоцитуудтай тохирч байна.

Арьсцын үйл явц дараах байдлаар явагддаг.

1. Та наранд өөрийгөө олох болно.
2. Хэт ягаан туяаны туяа нь биед ДНХ-ийг устгах үйл явцыг эхлүүлж эхэлдэг.
3. Бие махбодь нь дараагийн устгалаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд Меланин үйлдвэрлэж эхэлдэг.

Нарны ваннууд, нарны нугасны тоог нэмэгдүүлдэг. Үүнийг аль хэдийнэ тарьсан хүмүүс яагаад шатаахад бага өртөмтгий байдаг гэдгийг тайлбарлаж болно. Үүнтэй ижил шалтгаанаар нар жаргахыг зөвлөж байна.

Нарны арьс нь наранд наранд нар наранд нарны гэрэлд байдаггүй, мөн эм тариа, эмгэгээр төгс төгөлдөр тангаг олж авах гэж оролддог хүмүүс байдаг. Ийм хүмүүст меланин бага хэмжээгээр үйлдвэрлэдэг эсвэл огт үйлдвэрлэгддэггүй.

Ийм мэдрэмтгий арьсны эзэд нар жаргах, наранд ирэхийг зөвлөдөггүй. Меланоцитын тоо нь ижил зүйлийн тоо ижил байна гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Гэхдээ Меланины хэмжээ өөр юм, бүгд нарыг олж авахад бүх хүн бүр юм.

Наранд наранд нар жаргахгүй

Tan нь бүгдээс хол байдаг. Арьсац хийх эсрэг заалтууд:

• Онкологийн өвчин
• Бүх хувийн өвчин
• Нүдний өвчин
• Флебурисм
• Булцуу
• Олон тооны төрөлт
• Олон тооны
• Их хэмжээний пигментийн цэгүүд
• Зарим эм
• 5 жил нас
• Том мольон (1.5 см-ээс их)
• Зарим эмэгтэй өвчин
• Autoimmune өвчин
• Цөөн тооны меланин (хөнгөн арьс, үс)
• Хамаатан садан, голдуу
• Гялалзсан
• Тохиж байна
• Бамбай булчирхайн булчирхайн ажилд эмгэг
• Чихрийн өвчин
• Температур нэмэгдсэн
• Халдварт өвчин
• Сэтгэцийн мэдрэлийн өвчин
• Mastopathy болон поликистемийн өндгөвчтэй үед наранд нар жаргах боломжгүй.

Заримдаа асуулт гарч ирдэг: " Би ямар температурт наранд нар жаргах вэ?" Та эрүүл хүнтэй холбоотой аливаа температурт наранд наранд нар жаргах боломжтой. Хэрэв биед үрэвсэлт үйл явц нь бие махбодид байгаа бол биеийн температурыг дээшлүүлж, далайн эрэг рүү явах хэрэгтэй.

Нар жаргах, наранд, жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг хориглодог. Сувилахуйн ээжүүд нар жаргах, гэхдээ маш болгоомжтой, хэт халахаас зайлсхийх хэрэгтэй. Залуу ээжүүд дараах дүрмийг дагаж мөрдөх шаардлагатай.

1. Та зөвхөн 9-ээс 10 цаг эсвэл 16-аас 17-аас 10 цаг хүртэл наранд хийж болно.
2. Далайн эрэг дээр нимбэгний ус уух хэрэгтэй.
3. Арвингийн хуралдаан нь 15 минутын дараа аажмаар 1 цаг нэмэгдэж эхэлдэг.
4. Нарнаас хамгаалах тосыг сонгохдоо хүүхдэд боломжит үр нөлөөнд анхаарлаа хандуулаарай.
5. Хамгаалалтын агентгүйгээр хориотой тан.
6. Нарны шууд гэрлээс зайлсхийж, сүүдэрт бай.

Дээр дурдсан бүх зүйлээс гадна зарим гоо сайхны процедур нь таны арьсны нөхцөлд сөргөөр нөлөөлж, арьс ширний эсрэг заалттай болох боломжтой. Ийм процедур нь дараахь байдлаар орно.

• Гэж их хүндэг
• Тоног төхөөрөмжийн арьс цэвэрлэх
• У заах
• Ботокс тарилга
• Байнгын будалт
• Шаардлагатай тосоор боож өгнө
• Моль, wart-ийг арилгах.

Хүүхдийн арьс

3-аас дээш насны хүүхдүүд та аль хэдийн далайн эрэг дээр байж болно, гэхдээ эхлээд эхчүүдийн хяналтанд хяналт тавьж болно. Нялх хүүхэд, усан дотор урт удаан байх боломжийг олгох боломжгүй юм. Хэрэв хүүхэд усанд сэлэх дуртай бөгөөд түүнийг уснаас чирэхгүй бол мөрөн дээр нь нуухын тулд хөнгөн цамц өмс. Хүүхдийн гадаа нарыг хувцасгүйгээр бүү зөвшөөр. Ихэвчлэн хүүхдийг усаар уудаг.

Нарнаас хамгаалахын тулд зөвхөн хүүхдүүдэд тусгайлан мөнгө боловсруулсан хөрөнгийг ашиглана уу. Насанд хүрэгчдийн нарнаас хамгаалах тос ч гэсэн нялх хүүхдээс цочроох шалтгаан болдог.

Хэрэв хүүхэд наранд гэрэлтэхгүй бол энэ нь сэрэмжтэй байх шалтгаан юм. Магадгүй хүүхэд меланин, нарлаг, нар жаргахгүй байх нь дээр.

Наранд хэрхэн наранд яаж нар жаргах вэ

Нарны нартай хамт явахаасаа өмнө та арьсныхаа хамгаалалт, төрөл бүрийн хамгаалалтын түвшинг шийдэх хэрэгтэй. Таны төрлийг олж мэдэх хамгийн хялбар арга бол таны гадаад төрхийг харах явдал юм. Хүснэгт нь товч зөвлөмжийг танилцуулж, гадаад төрхийг харгалзан үзсэн: Наран наран дахь Sunbathe-д хичнээн мандах вэ, нарнаас хамгаалах тос нь тантай ямар байх ёстой, тантай ямар хариу үйлдэл үзүүлэх вэ?

Гадаад төрх байдал	Загарын хариу үйлдэл	Нэг сешнд байнга иддэг цаг (12.00 хүртэл ба 16.00 хүртэл)	Sunscreen-ийн SPF хүчин зүйлийн саналыг санал болгож байна
Хар үстэй, нүд, гөлгөр арьс	Анхны арьс ширний хуралдаанын дараа ч шатааж болохгүй.	1,5 цаг	15-20
Харанхуй шаргал, хүрэн эсвэл шаргал үстэй үс, цайвар арьс	Хурдан шатаж, шатах. Таныг хурдан саваа.	1 цаг	20-25
Цайвар эсвэл улаан үстэй, хүрэн эсвэл саарал нүдтэй	Шатаж буй сэдэв.	45 минут	30 ба түүнээс дээш
Шаргал үстэй, хөх эсвэл ногоон нүд; улаан үстэй, цайвар арьс,	Тэд тэр даруй шатдаг, тэд түлэгдэлтийг удаан хугацаанд хийдэг.	30 минут	50 ба түүнээс дээш

Арьсац хийх бэлтгэл

Гайхамшигтай тантай холбоотойгоор гол зүйл бол бэлтгэл ажил юм. Далайн эрэг рүү явахаасаа өмнө арьсаа арчлах хэрэгтэй.

1. Хальслах эсвэл скраб хийхБайна уу. Үхсэн эсүүд нь хавтгай тантай саад учруулж, тэднээс салах хэрэгтэй гэсэн үг юм. Үүнийг хийхийн тулд та ямар ч иж бүрэн эсвэл хатуу сойз ашиглаж болно. Процедурын дараа 2-3 хоног хүлээхийг зөвлөж байна, ингэснээр арьс эцэст нь сэргэх болно. Цэвэр шинэчлэгдсэн арьс дээр тангараг өргөх нь гөлгөр байрладаг.
2. Аажмаар аажмаар дүрмийн давуу талыг ашиглахБайна уу. 5 минутын турш нар жаргаж эхэлнэ, аажмаар интервалыг нэмэгдүүлнэ. Хувцас дээр энэ дүрмүүд бас ажилладаг. Эхний өдрүүдэд, биеийг нь хаахыг хичээ, аажмаар усанд сэлэв.
3. Халуун орнуудад амрах гэж байгаа бол арьсыг мандаж бэлтгэхэд тустай байх болно. Үүний талд долоо хоногт хоёр удаа нарны гэрлийг таван минутын турш очиж үзээрэй.
4. Эмийн санд арьсанд зориулсан тусгай витамин цогцолборыг худалдаж авах.
5. Зуны цагаар хоолны дэглэмээ шалгана ууБайна уу. Далайн эрэг дээрх согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх. Гэгээн хүнсний ногооны болон жимс, улаан лооль, тоор, тоор, пепри, пепри, чинжүү, чинжүү, чинжүү гэх мэт. Тэр эргээд, меланин үйлдвэрлэх үйл явцыг идэвхжүүлдэг. Тиймээс арьс нь хөгширч, нарны туяаны хор хөнөөлөөс хамгаалагдсан бөгөөд нарны туяаны хор хөнөөлөөс хамгаалагдсан бөгөөд хоолны дэглэмээс хамгаалагдсан бөгөөд хоолны дэглэм нь самар, эрдэнэ шиш, эрдэнэ шишийн тос нээх хэрэгтэй. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь Е ба Селенийн биеийг бие махбодид үнэлэх болно. Ногоонууд арьсыг чөлөөт радикалаас хамгаалахад туслах болно: Бууцай, байцаа, оёдол, сонгино.
6. Хоосон ходоодоо бүү гарга, гэхдээ хоолоо нарны усанд орсны дараа шууд гардагБайна уу. Хамгийн сайн сонголт: Хоол идсэнээс хойш 30-40 минутын дараа нар жаргах.
7. Зөв цагийг сонгоод урьдчилан төлөвлө. Наран наранд наранд шарах цаг нь маш аюултай гэдгийг санаарай.
8. Цүнх цуглуулахБайна уу. Та нартай хамт, та толгой, нэг шилтэй байх ёстой, алчуур, алчуур, алчуур, алчуур, нарны шил, нарны шил, нарны шил, нарны шил, нарны шил, уруулын шил, уруул.
9. Гэрээс гарахаас 10 минутын өмнө нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй.

Би наранд нар жаргах боломжтой

Таныг ТАНЫГ ХЭРХЭН ТА БҮХЭНДЭЭ ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРИЙГӨӨ БОЛОМЖТОЙ. Өдрийн цаг хугацаа, гаднах аюулыг хүснэгтэд үзүүлэх.

Наранд шарах газар сонгох

Зун, наранд наранд наранд шингэж, хурдан шийддэг. Арьсыг бэлтгэх, усанд сэлж, хамгийн ойрын далайн эрэг дээр амрах, амрахад л хангалттай.

Хүйтэн улиралд тангараг өргөх нь илүү хэцүү байдаг. Олон гайхамшиг: " Өвлийн улиралд наранд буудах боломжтой юу?? " Хариулт нь энгийн: боломжтой, гэхдээ хэцүү. Нар нь газрын доороос өөр өнцгөөр байрладаг бөгөөд энэ нь бусад агаар мандлын давхаргад хэцүү замыг даван туулах явдал юм. Тиймээс, наранд илүү их цаг хугацаа хэрэгтэй.

Өвлийн улиралд нар жаргахын тулд боссон ч гэсэн энэ журам нь ханиад хүрсэн тул танд тааламжийг өгөх магадлал багатай юм. Тиймээс өвлийн хамгийн сайн арга бол дулаан орнууд руу явах явдал юм.

Наранд хүрэл танг хэрхэн яаж авах вэ

Зөвхөн таны зочлохын сэтгэгдэл, газрууд биш, гэхдээ гэр лүүгээ буцаж ирсний дараа таны арьсны өнгө. Янз бүрийн улс орнуудад арьс шир нь бие биедээ ялгаатай байдаг.

Нарны хүссэн өнгө	Хаашаа явах	Эдлэлийн эдлэлийн
Алтан	Франц, Испани, Мальта, Мальта, Мальта, Мальта, Мальта, МОНГТ, МОНГОЛ, МОНГОЛ, ГРАЕР, Сири, Сири, Турк, Турк, Турк
Хүрэл	Грек, Турк, Крима, Абхазиа, Жоржиа, Жоржиа, Румыния, Румыния, Болгар	Өглөө наранд өглөөний наранд эсвэл 16.00-аас хойш эсвэл дараа нь дунд зэргийн хамгаалалтыг ашиглана уу.
Шоколад	Конгго, Кени, Уганда, Соманда, Индонез, Эквади, Эквилор, Бразил, Колумби	Хамгийн их SPF-тэй үг ашиглах. Арьс хуралдааныг минутаас эхэл.
Кофе кофе	Энэтхэг, Мальдивууд	Хамгийн их SPF-тэй үг ашиглах. Арьс хуралдааныг минутаас эхэл. Шатах шинж тэмдгүүд удаан байдаг.
Шанцайны tint	Египет, Израиль, Израиль, Судан, Саудын Араб, uae, umae, katar, Iran, Bahrain	Хамгийн их SPF ашиглана уу.

Гэсэн хэдий ч, хэрэв танд боломж байгаа бол эхлээд орон нутгийн далайн эрэг дээр норгох нь илүү дээр юм. Нарны дараа наранд нар жаргах боломжтой юу? Боломжгүй, гэхдээ тэр ч байтугай хэрэггүй. Нар нар руу таван минутын явган аялал нь арьсыг дулаан зууханд бэлдэх болно.

Далайн эрэг дээр яг хэрхэн яаж буудах вэ

Гөлгөр Тан, хэд хэдэн зөвлөмжийг бөглөсөн байх ёстой.

1. Гөлгөр Тан-ийн гол дүрэм бол хөдөлгөөн юм. Зүгээр л худлаа, үе үе хангалтгүй эргэх. Далайн эрэг дээр та хөдлөх хэрэгтэй: сэлэх, тоглох, тоглох, гүйх, алхах,
2. Арьсанд байгаа сүрчиг, архи, согтууруулах ундаа агуулсан найрлагыг бүү хэрэглээрэй. Энэ нь tan-ийн дараа толбо гарч болзошгүй юм.
3. Зайлсхийх хэрэгтэй, та наранд 2 цаг гаруй байдаггүй.
4. Толгойг үл тоомсорлож болохгүй, эс тэгвээс үс сүрэл болж хувирдаг.
5. Нарнаас хамгаалах тос хэрэглээрэй.
6. Арьсыг чийгшүүлнэ.
7. Тайвшир. Далайн эрэг дээрх видеог уншиж, үзэхгүй байх нь дээр. Нүд, маш их ачааллыг мэдэрч байна. Гэхдээ далайн эрэг дээр унтах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш, эс тэгвээс та шатаж, тэгш бус байх болно.

Хэрхэн туранхай болох вэ

Хэрэв таня шаардлагатай бол дараахь дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой.

1. Хамгаалах хамгаалалт. Ямар ч байдлаар
2. Оргил цагаар нар, наранд нар гадаа наранд байдаггүй, гэхдээ сүүдэрт.
3. Нүүдэл хөдлөх.
4. Усан сангийн эргэн тойронд арьс шир. Ус нь нарны туяаг тусгаж, арьсыг илүү хурдан тусгадаг. Усанд сэлсний дараа ижил шалтгаанаар та арьсыг арчина. Усны дусал нь линз хэлбэрээр ажиллах болно.
5. Ашиглах ба.
6. Түргэн TAN нь "Tigle" -аас мөнгө олоход туслах болно. Цусны эргэлтийг сайжруулдаг.
7. Нарнаас хамгаалах тосны давхаргыг хагас цаг тутамд шинэчилнэ.

Яагаад Нарны царайлаг биш

Хэрэв нүүр нь наранд жаргахгүй бол танай биеийн үеэр биеийн байрлалд анхаарлаа хандуулаарай. Далайн эрэг рүү явахаасаа өмнө нарнаас хамгаалах тосыг нүүрэн дээр нь түрхээрэй. Гэртээ буцаж ирсний дараа тос нь угаах, чийгшүүлэгч бодисыг угааж, чийгшүүлэх бодис хэрэглэнэ. Шаталт нь нүүрэн дээр хурдан гарч ирдэг тул биений энэ хэсэгт зориулж TAN-ийг хүчирхийлэх шаардлагагүй юм.

Гар хийцийн арьс

Сайхан наранд шарах, ардын засварыг олж авах нь цөцгий, тос, тос худалдаж авах магадлалыг олж авах явдал юм.

Гар хийцийн нарны цацраг

Танд хэрэгтэй болно:

• Хушга тос - 1 шил
• Jojoba тос - 2 цаг.
• Улаан буудайн үр хөврөлийн тос - 2 цаг.
• Ланг-Ilanga тос - 5 мл.
• Шеа Газрын тос нь 1 TSP юм.
• Авокадо тос - 2 цаг.

Бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг хольж, герметик хоолонд байрлуулна. Байшингаас гарахаас өмнө холимогийг 3-4 цагийн өмнө ашиглах шаардлагатай. Энэ нь удаан хугацааны туршид хангалттай байх болно гэсэн үг юм.

Ардын эмчилгээний тусламжтайгаар танийг хэрхэн хадгалах вэ

Шарж ирсний дараа та бие даан нойтон хоол хийж болно. Үүнийг хийхийн тулд танд зөвхөн гүйлтийн тос хэрэгтэй болно (50 мл) ба далайн гахайн тос (3 дусал) хэрэгтэй болно. Арьсыг будаж болохоор тантай арчилгааны дараа эмийг болгоомжтой хэрэглээрэй.

Таныг аль болох удаан хугацаанд сайхан, ханасан хэвээр байх болно.

• Лууван урт 10-15 см - 1 PC.
• Зөгийн бал - 1 TSP.
• Оливын тос - 2 цаг.
• Сагагангийн гурил - 1 TSP.

Лууван нь Грантууд Грейк дээр сараалж, бусад найрлагыг холино. АЖИЛЛАГАА, 30 минутын турш арьсыг түрхээрэй. Угаах Маскыг гурван өдөр тутамд гурван өдөр ашиглаж болно.

Шарж дууссаны дараа хүндрэл

Таныг эрүүл мэндийн ул мөргүйгээр үргэлж явдаггүй. Аюулгүй байдлын дүрмийг дагаж мөрдөхгүй байх нь бие махбодид өөрчлөлтөд хүргэдэг. Олон тооны шинэ моль, freckles гарч ирэв. Заримдаа арьсны өвчин тусах боломжтой. Ихэнхдээ энэ нь уруул дээр герпест тохиолддог.

Үүнээс гадна, судасны бие, "торон", "торон" гарч ирж магадгүй, хөнгөн арьстай, хөнгөн арьстай, олон тооны жижиг хэмжээтэй байдаг. Сүүлийнх нь Нарны наранд тараах ванныг урвуулан хэрэглэдэг бол хорт хавдар хүргэдэг.

Наранд арьс ширний бүтээгдэхүүн хаанаас худалдаж авах вэ

Ялангуяа манай сайтын уншигчдад зориулж, туранхай, янз бүрийн брэнд, брэндийн ид шидийн аргаар тослох хэрэгсэл болгон авчээ. Нөхцөл нь таны арьсанд хамгийн тохиромжтой зүйлийг сонго.

Yves rocher.

TAN:

• SPF 30-тэй "төгс тан" -г тохируулна уу - иж бүрдэл нь: Нүүр, бие махбодийн арьс, бие махбодийн арьсан + SURNING-SUGER-ийг SPF 30 ба SUNCERING SPERING-д бэлтгэхийн тулд шүрших Тунгалаг гоо сайхны бүтээгдэхүүн - бэлэг болгон
• Нарны дэлгэцийн сүү нь нүүр, биеийн spf 50+
• Нар Сатин биеийн тосны SPF 30
• Нарнаас хамгаалах тос нь хөгшрөлтийн эсрэг нүүрний цөцгий 30
• Нар Сатин биеийн тосны тосны SPF 15

Шар дараа:

• Шарж дууссаны дараа нүүр, биеийг нөхөн сэргээх сүү - Хөнгөн хайлтын хэсгүүдтэй сүү нь далайн эргийн үйрмэгээс болж наранд нэн даруй сэрээд арьсыг сэрээв. Энэхүү өвөрмөц полик идэвхит ургамлын бүрэлдэхүүн хэсэг нь арьсыг гэрэл зураглалаас хамгаалж, эсийн шинэчлэлтийг идэвхжүүлдэг.
• Хөгшрөлтийн эсрэг хөгшрөлтийн эсрэг нүүрний тосыг нөхөн сэргээх - арьсыг гэрэл зураглалаас хамгаалж, эсийн шинэчлэлтийг идэвхжүүлдэг.
• Арьс шогийн дараа чийгшүүлэгч сүү - Наранд хэт халсан арьсыг тайвшруулж, чийгшүүлж, савыг өргөжүүлдэг.

Vichy.

TAN:

• Хөрөнгийн vichy хамгийн тохиромжтой цорын ганц Spf50 masting эмульс, эрдэсжүүлэх дулааны ус vichy

Шар дараа:

Дулааны ус вэчи Бэхжүүлж, арьсыг сэргээнэ, сэргээнэ, рН-ийг хэвийн болгох, арьсны хаалтыг сайжруулдаг.

Vichy Capited Cuitch Cuitch Inesteil чийгшүүлэгчийг тохируулах шүрших хөшиг Арвингын идэвхжүүлэгч SPF30, наран шарлагын уутыг бэлэг болгон өгдөг.

Пигментийн цэгүүд SPF50 + эсрэг халамжлах Нэн даруй нарийн төвөгтэй байдлыг даруй зурж, өдөр тутмын пигмент цэгийг тохируулна.

La roche posey.

TAN:

• La roche-poshay evelios xl шингэн 50+ - нүүрний шингэн.
• LA ROCHE-POSHY ANTELIOS Сүү, хүүхэд, 50+ - нялх хүүхдэд зориулсан сүү.
• LA ROCHE-Poshay Anthelios Хүүхдэд 50+ хүүхдүүдэд зориулсан шүрших - Нарны хамгаалалттай хүүхдүүдэд шүрших.

Гарнер - Amber Asaie

TAN:

Наргилсан үнэртэй хүчтэй тангараг өргөх

Гарнер нарны цацрагийг spf30 цэвэр цэвэр хамгаалах +

Шар дараа:

• Тангараг өргөсний дараа савыг чийгшүүлж, тайвшруулах
• Гарниер наран хамгаалах тос-газрын тосны шүршигч нь эрчимтэй алтан арьс ширний шүршигч, ус нэвтрүүлдэггүй, SPF 15

Наранд шарах бусад арга:

• Avene SPF 50. - Solores ашиглалтаас. Зөвхөн байгалийн үндэслэлтэй тос, зөвхөн арьсыг гэмтээхгүй, гэхдээ арьсыг гэмтээхээс бусад арьсыг сэргээдэг, мөн арьсыг сэргээнэ.
• НивА Нар 30. эсвэл нар мандах SPF 50 Энэ нь халамжлах бүрэлдэхүүн хэсгүүдтэй зөөлөн бүтэцтэй байдаг.

Тан-ийн дараа бусад хөрөнгө:

• Шарж ирсний дараа NiVea Cooling шүрших

Их хэмжээний арьс ширний хэрэгсэл, түншүүдээс олж болно. " CashBek үйлчилгээ Шоолох. " Та зөвхөн батлагдсан дэлгүүрүүдэд бараа бүтээгдэхүүн худалдаж авдаггүй, гэхдээ кэш авах.

Наранд нар, наранд болон нарны туяа

Наранд нарны хоорондох гадаад ялгааг олж харах нь хэцүү байдаг.

Гэсэн хэдий ч нарны гэрлийн гол давуу тал нь цацрагийг цацруулж чаддаг. Байгалийн нөхцөл байдал үүнийг хийхгүй. Үүнээс гадна, хатуу долгионыг шүүмжилж, хүний \u200b\u200bбиед нөлөөлдөг.

Нарны нэг давуу тал бол хотуудын оршин суугчдын оршин суугчдад хандах боломжтой явдал юм.

Төгс Төглөлтийн Төгслөг / 8 дүрмийг хэрхэн хурдан хянах вэ

1. Нар руу аялахаас өмнө долоо хоногт эсвэл хоёр өдөр, өдөр бүр нарийхан гуужуулагч ашигладаг. Арьсны гадаргуу дээрх нүднүүд нь тангараг өргөх нь тэгш бус байна.
2. А витамин, A, E, E, ExED, эсвэл тус тусад нь ууж эхэл. Витамин, меланин үйлдвэрлэлийг өдөөдөг бөгөөд та шоколадыг илүү хурдан, та шоколад илүү хурдан болно.
3. Peah луувангийн шүүс, бета-каротен дахь баялаг, Меатанин үйлдвэрлэхэд шаардлагатай байдаг. Бета-каротен тарган уусмалыг санаарай, энэ нь түүний ассимиляци хийхэд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Шүүсний тос эсвэл халбага тосыг хүнсний ногооны тос нэмнэ.
4. Хурдан гэрэлтүүлэхийн тулд та хэвтэх шаардлагагүй (зогсож), эргүүлэх шаардлагагүй, дараа нь наранд нэг тал, дараа нь нөгөө тал руугаа. Хөдөлгөөнтэй үед нь илүү сайн, илүү хурдан худлаа. Тоглох, гүйх, зугаацах, нар, нар өөрийн бизнесийг хийх болно.
5. Хэрэв та нар зөвхөн хурдан биш байх ёстой гэдгийг санаж байвал бас эрүүл, эрүүл, эрүүл саруул, 16-12 цаг, нарнаас хойш наранд, нарнаас хамгаалах тосноос 5-12 цаг хүртэл, нарнаас гараад, нарнаас хамгаалах тосноос гарна!
6. Цэнэглэгчтэй эмчилгээ нь нарыг хурдан гэрэлтүүлэхэд тусална. Энэ нь соёолж биш, гэхдээ мелатонин үйлдвэрлэлийг өдөөх бүрэлдэхүүн хэсэг юм.
7. Арьс шир, уух! Ус, мэдээж. Либутынхаа өдөр тутмын ханшийг нэмэгдүүлэх нь таны арьсанд "баярлалаа" гэсэн үг юм.
8. Унтахын өмнө унтахын өмнө, Нарны дараа "Нарны дараа" эсвэл араас нь холих, тайвшруулах, тайвшруулах. Энэ нь арьсыг тайвшруулж, дараагийн өдөр нь сэргээхийн тулд арьсыг өгөх болно.
9. Та далайгаас буцаж ирэхэд бие минь кофе юм. Бүү үр! Ихэнхдээ кофе нь гуужуулагч болгон ашиглахыг зөвлөж байна, энэ нь үнэхээр маш сайн санаа, гэхдээ та арьсны харанхуй арьсыг хадгалахыг хүсч байвал биш юм. Бие махбодь, янз бүрийн бүлээн усаар зузаан кофены цайвар хөдөлгөөнөөр. Кофе нь пигментацийг бэхжүүлнэ.
10. Цайыг угаах. Сансрын гагнуур бол хамгийн сайн антисептик бөгөөд үрэвсэл, батга, батга, цоорхойгоос урьдчилан сэргийлж, цай таталтыг ургаж, түүний харанхуй сүүдэрийг сэргээдэг бөгөөд түүний харанхуй сүүдэрийг сэргээдэг.
11. Долоо хоногт нэг удаа хөнгөн машин нэхэх. Та улбар шар эсвэл толбо болох эрсдэлгүй, учир нь арьс аль хэдийнэ урагдсан! Автомат зах зээлд тусламж, сарын үр нөлөөг таашаал авах.
12. Саун, ваннд очиж болохгүй, арьсны алчуурыг бүү үр. Илүү болгоомжтой байгаарай!
13. Хоол идээрэй! Тарган загасны сорт сорт арьс нь арьсыг удаан байлгахад илүү удаан тусалдаг.
14. Хөргөх шүршүүрт ороорой. Тонн хөлөг онгоц, арьс, арьсыг нэгэн зэрэг удаашруулах нь пигмент давхаргын экрозыг удаашруулна.
15. Хэрэв цаг агаар боломж олговол та чөлөөт цагаараа эсвэл амралтын өдрүүдэд байгалиасаа, наранд, наранд шингэж, бэхждэг. Арьс ширний арьс нь нарны туяаг "шингээх",, долоо хоногт хоёр удаа шингээдэг.

Шатахаас зайлсхийж, жигд tan авахын тулд та далайн эрэг дээр хэдэн энгийн дүрмийг ажиглах хэрэгтэй.

Сайхан зун, тод нар, тод нар, эцэс төгсгөлгүй нар, эцэс төгсгөлгүй тэнгис, үзэсгэлэнтэй элсэрхэг наран шарлагын газар - бид үүнийг хэр удаан хүлээж, мөрөөдөж байна! Мэдээжийн хэрэг, далайн эрэг дээрх аливаа амрах нь сайхан алтан tan хүлээн авалт дагалддаг. Хамгийн тохиромжтой. Үнэндээ бүх зүйл шатахуун шатсан арьс, нойргүйдэл, заримдаа наранд шарахаас болж хурдан температур хурдан босдог. Далайд хэрхэн яаж зөв нар жаргах вэ?

Хэт ягаан өнгө нь арьсанд маш сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Тиймээс, нартай холбоо барихад бэлтгэх шаардлагатай байна. Мөн тэд далайгаас явахаас өмнө хэдэн төлөвлөгөө хэрэглэх хэрэгтэй бол тэд гадаа тусалдаг.

• Энэ сонирхолтой байна:

Хэрэв та маш мэдрэмтгий арьстай бол баярын өдрөөс 2-3 долоо хоногийн өмнө SULARIMIOR-т зочлохоос илүү дээрБайна уу. 5-аас гурван удаа 5 минутын зайтай 5 удаа 5 минутын эсүүд ultaviolet-д дасахад хангалттай байх болно. Тиймээс, үлдсэн хэсэг нь таны бие хөнгөн алтан хэргийг авах болно. Шатах магадлал нь мэдэгдэхүйц буурах болно. Тийм ээ, та нар далайн эрэг дээрх эхний өдрөөс эхлэн та үзэсгэлэнтэй харагдах болно.

Өөрийгөө наранд шарахаас хэрхэн хамгаалах вэ

Баярын эхэн үед SPF Compectents ба / эсвэл UVA-ийн томоохон агуулгатай тос ашиглана. Хэдэн өдрийн дараа, үүнийг сул дорой түвшинд өөрчлөх нь зөв байх болно. Шатахаас илүү хурдан, хамар, мөр, мөр, цээж, цээжээр нь тослох хэрэгтэй.

Нарнаас хамгаалах тосыг 2 төрлийн нарнаас ялгаж, хаах, бамбай Хортой цацраг туяа. Тиймээс, нарны туяаг хамгаалж байгаа нь арьсыг дагах, арьстай холбоотой тусгай кино үүсгэдэг тусгай кино үүсгэх гэсэн үг юм.

• Түүнчлэн уншаарай:

Ихэнх цөцгийтэй ихэнх төрлийн тос нь зөвхөн UV DADES-ийн 1-р төрлөөс хамгаалагдсан: A эсвэл V., нөгөө нь алга болно. Энэ бол тэдний сул тал юм. Блоклох тос нь нарны туяаг тусгадаг. Тэдгээр нь А хэлбэрийн цацраг туяанд үр дүнтэй бөгөөд B-ийн хувьд үр дүнтэй байдаг.

Далайн эрэг дээр яаж нарлаг

1. Далайн эрэг дээр нар жаргах нь хэдэн цагт вэ? Нар мандахаас, үдээс хойш хамгийн их, дараа нь 16.00 цагаас, дараа нь нар жаргах хүртэл. Үдийн хоолны үеэр нар, нар хамгийн түрэмгий бөгөөд энэ үед яг л түрэмгий бөгөөд энэ үед шатаж, нарны цочрол, нарны цочролыг олж авдаг. Энэ үед наран шарлагын газар наранд хэр тухтай байх нь хамаагүй, уруу таталтаас зайлсхий.

2. Эхлэл нь 5-10 минутаас эхэлдэг, гадаа нар мандахад зарцуулсан өдөр бүр нэмэгддэг. Үлдсэн хугацааг шүхэр эсвэл модны сүүдэрт зарцуулдаг. Тиймээс та гөлгөр үзэсгэлэнтэй тан, арьс хэдхэн хоногийн дараа хальтирч эхлэхгүй.

3. Танаас өмнө Ариун цэврийн өрөө, нилээд газрын тос, ашигт малтмалын тос, ашигт малтмалын өөх тос хэрэглэхгүй.

4. Наран далайн эрэг дээр наран дээр доошоо, нар хөл чинь хөл чинь хөлд хүрч, I.e. Түүний гэрэл бүхэл бүтэн бие бялдар унав. Толгой нь бага зэрэг өргөгдсөн байдаг - иймээс гэрэл нь нүдийг цохихгүй, харин хүзүүг нь зодохгүй, эсрэгээр нь нээгдэнэ.

5. Биеийн нөгөө талыг нарны нөгөө тал руу эргүүлж 10 минут тутамд байр сууриа өөрчлөх.

6. Далайн эрэг, гол, усан сан, усан сан, усан сан, эсвэл та нар жаргах газраас хамааран шүршүүрт орох, шүршүүрт орох, шүршүүрт орох.

7. Нойтон бие нь танкийг хурдан авдаг гэж үзэж байна. Энэ нь зөв, гэхдээ тэр ч бас зайлшгүй шаардлагатай болох бөгөөд энэ нь биеийг алчуураар угаах хэрэгтэй. Дусал нь линзний үүргийг гүйцэтгэж, хэт ягаан туяаны сэтгэлийг татдаг. Тиймээс бөөгнөрөлийн дусал, харанхуй газар илүү тодорхой байх болно, бие махбодь нь илүү тодорхой байх болно.

8. Хоолны дараа 1-2 цагийн дараа далайн эрэг дээр наран шарлагын газар дээр Sunbathe-д хамгийн сайн нь, тиймээс хэт ягаан туяаны уулзалтыг даван туулах нь илүү хялбар байдаг.

9. Нарны цохилтоос зайлсхийхийн тулд Далай дээр толгойгоо өмсөх хэрэгтэй. Тэнгис, малгай, малгай, Панама,

10. Нарны шилэнд болгоомжтой байгаарай, тэдэн дээр наранд бүү мартаарай, өөрөөр хэлбэл нүднийхээ өмнө муухай ул мөр байх болно.

11. Далайн эрэг дээр та усан сангийн ойролцоо хурдан зогсох болно. Далайн усны хүчтэй нь нарны туяаг татдаг.

12. Сайхан, гөлгөр, гөлгөр, баян, баян тантай болохын тулд далайн эрэг дээр дор хаяж 2 долоо хоног зарцуулах шаардлагатай. Гэрэлтэй хүмүүс - 1 сар хүртэл.

Дээр дурдсанчлан, хэт ягаан туяаны бүрхэвчийг хатаана. Тиймээс арьсны бүрхэвчийг хатаана. Тиймээс үүнийг хооллох, тосны тусламжтайгаар чийгшүүлэх шаардлагатай. Нэмж хэлэхэд шатсан үхсэн эсийг арилгахын тулд долоо хоногт хэд хэдэн удаа гуужуулагч ашиглана уу. Хэрэв та мэдрэмтгий арьстай бол - Долоо хоногт нэг удаа гуужуулагчийг багасгах.

Тэнгэрийг далайн дараа удаан хугацаагаар байлгах

Үзэсгэлэнт, гөлгөр tan-ийг аваарай. Эцсийн эцэст, дараа долоо хоногийн дараа тэр "PROOP" -ийг эхлүүлэх болно. Түүний амьдралыг өргөжүүлэхийн тулд луувангийн шүүс ууж, шар, улбар шар өнгийн жимс идээрэй. Шим тэжээлийн тосыг ашиглахаа бүү мартаарай, биеийг чийгшүүлнэ. Дулааны ус цацна. Шоколадны tint-ийг хадгалахад тусалдаг тусгай гоо сайхны санааг ашиглана уу.

• Битгий алдаарай:

Далайн дээр хэрхэн яаж зөв залруулж байгаагаа мэдэхийг мэддэг, та үзэсгэлэнтэй танг хурдан худалдаж авч, шатах эрсдлийг бууруулж чадна. Чамайг зөөлөн, хайрла! Далайн эрэг дээр үлдсэнийг нь хамгийн сайн сэтгэгдэл төрүүлэх болно!

Бидний амьдралд амьдардаг. Загигялдамтай хамт Сэтгэлийн гүнд сууж байсан бөгөөд зажинтай шоколадтай шоколадтай шоколаданд шивнэж байсан. Зургадугаар сард гудамжинд орох нь үнэ цэнэтэй бөгөөд гараа тэнгэр рүүгээ тарааж, Дексхетийн дуу хоолой нь: "Сайн уу, залгиц, Хөөе, Залгих, Хөөе, Залгих, Хөөе, Хөөе, Хөөе, нартай!" Энэ бол гайхамшиг юм.

Алтан, хилэн, хоёр цагийн дотор төгс гөлгөр гөлгөр тангууд нь бидний цайвар, шаргал биеийг нөхөх болно, энэ нь жижигхэн биеийг хамарна. Сайхан ханхүүг хүлээх болно. БИДНИЙ ҮНЭГҮЙ, НОГООН БОЛОХГҮЙ - тэр бол хунтайж, ийм гоо үзэсгэлэнг санаж тэнэг хүн биш юм.

Мэдээжийн хэрэг, бүх зүйл буруу байна. Магадтай уулзах цаг тутамд бусад бодол санаа нь биднийг үдээс хойш далайн эрэг дээр далайн эрэг рүү түлхэв. Богино амралт, тэнгисийн амралтын газарт бид ихэвчлэн долоо хоног бүр тодруулж, ховор тохиолддог.

Тиймээс, бид хамгийн ихдээ хамгийн бага хэмжээгээр шахаж, нарнаас холдох үүрэгтэй, Нарнаас холдох үүрэгтэй. Дулаан, Витамин, тансаг тансаг тан.

Чи юу мэдэх вэ? Энэ үнэхээр боломжтой! Хамгийн чухал нь, өөрөөр хэлбэл асуултын шоу, өөрөөр хэлбэл, өөрөөр хэлбэл, өөрөөр хэлбэл, өөрөөр хэлбэл, өөрөөр хэлбэл, өөрөөр хэлбэл, өөрөөр хэлбэл, өөрөөр хэлбэл адал зохион байгуулалттай, өөрөөр хэлбэл.

Тиймээс, аль болох хурдан уншиж, аль болох хурдан, хамгийн чухал нь, зөв, зөвөөр нь уншаарай.

Эхлээд та зааврыг биелүүлэхдээ шударга байхын тулд та бүхэнд биш, охин бүр биш.

Хэрэв та байгалийн шаргал өнгөтэй эсвэл цэнхэр нүдтэй, улаан нүдтэй, улаан нүдтэй, соёолсон цагаан арьстнууд (энэ нь НЭГДҮГЭЭР НЭЭЛТТЭЙ, та энэ нийтлэлийг хаах боломжтой.

Та зүгээр л нар жаргахгүй. А-Приори. Бурханд уурлаж болохгүй, та маш үзэсгэлэнтэй, чи хаана байна!

Хэрэв та наран шарлагын газар, SPF 40+ авалгүйгээр далайн эрэг рүү очвол энэ нүглийн шийтгэл нь арьс шатах, цэврүүтэх болно. Танд хэрэгтэй юу?

Хэрэв та дөрөв дэх төрлийн төлөөлөгч бол бүдэг, хар үстэй, хөрөг, хөрөг төрүүлдэг бол та эдгээр зөвлөмжийг уншихаас илүү ашигтай зүйл хийж болно. Манай атаархаж байгаа тул нар танд аюултай биш.

Таны хамгаалалтын хэрэгсэл - SPF 2-10-ийн түвшингээс хамгаалах хэрэгсэл, тос, тос. Харин аль хэдийн сайхан арьсны өнгөний өнгөний тодорхой сүүдэрийг харуулна.

Гэхдээ хэрэв та 2-3 төрлийг (үснийхээ өнгөний өнгөөрөө харанхуй хүрэн өнгөтэй) харандаагаараа хурдан харандана уу), зааврыг хурдан бичээрэй. Бидэнд цаг, 9-р сард хамар дээр цаг зав гардаг.

Далайн эрэг дээр зочлох горим

1. Бүү яарч болохгүй

Маш чухал цэг: Эхний өдөр, эсвэл бүр далайн эрэг дээр хоёр өдөр, бүр хоёроос гадна гаднах өсгөгч ашиглахгүй. Арьсыг шинэ температурт, хэт ягаан туяанд ашиглахын тулд арьсыг өг.

Тэрээр Меланиныг хөгжүүлэхэд (Меланин (маш их бодисын талархал, талархаж байна). Яараарай - Дерматологич яаран. Санаж байна уу, тийм үү? - Түлэнж, температур, хөргөлт.

2. Цагийг үзээрэй

Чухал мөчний дугаар 2-р дугаар: Би өөрийгөө Naomi Campbell-д эргүүлэх үйл явцыг даван туулах, гэхдээ тэр бүр илүү дээр, учир нь цаг бол жил бүр нар мандах болно ) - - CRYSTALL CLAVE нь хулуу руу ирэв. Таван дахь цагны эрэг рүү ургана. Та нандин дор хаяж гурван цаг байх болно.

Tan хурдатгал

Одоо таныг хурдасгах хөрөнгийг жагсаая.

1. Ачааны машин

Бид үүнийг дурдаагүй. Хэрэв тэнгис гарахгүй бол тэд шүрших, авто зах зээлийн тосоороо туслах болно. Энэ нь мэдээжийн хэрэг, таних төвд мэргэшсэн мэргэжилтнүүдтэй холбоо тогтоох нь дээр, гэхдээ та гэрийн зураг зурах боломжтой бүтээгдэхүүнийг ашиглах боломжтой.

Нэмж дурдахад автомашины зах зээл нь та цэврүүтэхээс ичээд байгаа бол далайн эрэг дээр илүү тохь тухтай байх болно. Аажмаар, энэ нь энэ нь угаах, байгалийн ба байгалийн, хар эсрэг, гарч ирэх болно. Хэзээ арга замыг сонгохдоо найрлагад анхаарлаа хандуулаарай. Хэрэв in vitamin E. үүнд оролцох юм бол.

2. Цөцгий, нойтон

Шошгоныг сайтар худалдаж авахдаа шошгыг сайтар уншиж байх үед. Энэ нь нарны туяанд арьс ширний тос байх ёсгүй. Далайн эрэг дээр ийм тос, ийм цөцгий тань таныг хамгаалагч болох болно, та шаргуу шатааж болно.

Шалжуулалтыг хурдасгах хоёрын ялгаа юу вэ? Тэдний найрлага нь арьсыг бэхжүүлэхэд тусалдаг бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг эмчлэхэд тусалдаг. Та арьсныхаа фото, эрдмийн зэрэг хамгаалсан SPF-ийн хамгаалалтын түвшинг (нарны хамгаалалтын хүчин зүйл) -ийг сонгох хэрэгтэй.

Та сайн үр дүнд хүрэхгүй бүх амралтаараа нэг лонхоор үүнийг ойлгох ёстой. Тиймээс, аажмаар SPF индексийг бууруулна. Гэхдээ аажмаар. Эхний удаа та гэртээ багаж хэрэгслийг ашиглаж, далайн эрэг дээр гарахаас өмнө

Цөцгий нь тод давхаргад хэрэглэж болохгүй. Энэ нь арьсны халаалтыг дээшлүүлэх болно. Бид массажны хөдөлгөөнийг бүрэн шингээлт рүү ургадаг. Хагас цагийн дотор процедурыг нэг удаа давт.

3. Витамин

Хэрэв та амралтаа урьдчилан төлөвлөж байгаа бол меланин үйлдвэрлэлийг сайжруулж эхэлж байна. Селени, Ликопен, Ликопен, бүлгийн витамин, ялангуяа 10 цагт, витаминтай хамт витамин цогцолбор Бүгд Аялалд явахаас хоёр долоо хоногийн дараа алга.

4. Байгалийн тос

Байгалийн тосыг ашиглахад гөлгөр гайхалтай GAME-г аваарай. Зэрлэг лууван, наранцэцгийн хүйтэн эргэлтийн тосны хамгийн сайн тос нь тохиромжтой. Нэмж хүртэлх кокосын цөцгийн тос, авока цөцгийн тос, авокадо, улаан буудайн тос, витамин агуулсан байдаг.

Үнэн, Элсний далайн эрэг дээр тос ашиглана. Таны ойлгож, арьс нь цөцгийн тосоор хучигдсан арьс тарган болно, элс нь хүчтэй байх болно. Усны процедурын дараа дахин өргөдөл гаргахаа мартуузай.

Синтетик тос байдаг, гэхдээ тэдэнтэй болгоомжтой байгаарай - тэд харшлын урвал үүсгэж болно. Хэрэглэхээс өмнө арьсны жижиг талбайд турших, жишээлбэл бугуй дээр.

5. Хоолны дэглэм.

Таня хоолны дэглэм байна уу? Бидний хариулт тийм байна. Бета-каротен агуулсан бүтээгдэхүүнийг идэж, та tan-ийг бэхжүүлэх боломжтой. Илүү улаан, улбар шар жимс, жүрж идэж, ногоо идээрэй, Меланин илүү идэвхтэй болдог.

Хулуу, тарвас, лийр, лууван, лууван, гүйлс, гүйлс - Амралтын хамгийн сайн найзууд.

Мөн далайн эрэг дээр байгалийн жүүс уух зуршилтай болох зуршил. Мэдээжийн хэрэг, бөмбөлөг бүхий шилэн хүйтэн шар айраг нь дулааныг сэргээж, гэхдээ бид чамтай маш их худал хэлэхэд таатай байна.

Мөн элэг, улаан загас, улаан загас, туна загас, авокадо, бүйлс. Тэд байна амин хүчил тиросинЭнэ нь бидэнд меланиныг хөгжүүлэхэд тусална.

6. Гарчиг нөлөө бүхий цөцгий

Эдгээр нь хүчилтөрөгчтэй илүү хурдан хангагдсан цусны цусны эргэлтийг сайжруулдаг тос юм.

Тэдгээрийг ихэвчлэн нарны туяанд ашигладаг, гэхдээ бидний зорилгын хувьд тэд бас тохирох болно. Энэ тосоор бид тан-ийн эрчмийг засдаг.

Энэ нь арьсанд хэзээ ч бүү асаагаад, хэзээ ч нүүрэндээ хэзээ ч бүү ашигла. Үүнээс гадна, үүнийг бугуй дээр урьдчилан туршиж үзээрэй. Учир нь харшилтай магадлал нь бас өндөр байдаг.

7. Загар бэхэлгээ.

За, жагсаалтад хамгийн сүүлд, гэхдээ утгаар нь биш.

Шоколадны тан нь таны арьсанд тохиолдож болох хамгийн хэрэгтэй зүйл биш гэдгийг санаарай. Хэрэв гоо сайхан нь хохирогчдыг шаарддаг бол бид тэдгээрийг боломжийн хамгийн бага хэмжээнд нь багасгахыг хичээдэг.

Арьсыг үргэлж чийгшүүлдэг. Далайн эрэг хийсний дараа шүршүүрт ороод арьсан дээрээс давсыг угаана. Дараа нь нэн даруй ариутгана. Гель, тос, сүү - хамаагүй - хамаагүй, багц дээр нь энэ нь тангараг өргөсний дараа энэ нь энэ нь tan-ийн дараа юм.

Гол зүйл бол арьсыг чийгшүүлж, тогтмол авчирдаг бөгөөд афрамин, тосыг тогтмол хүлээн авдаг.

Дараа нь бидний гялалзсан, зөөлөн, хилэн, сүүн шоколадтай шоколадны өнгө нь бидний ханхүүгийн нүдэнд бишрэгчдийн нүдэн дээр бишрэгчдийн нүдэн дээр биш харин цайз найз охинтойгоо харьцах болно. Бид юу хүсч байна.

Амралтаа сайхан өнгөрүүлээрэй, мөн тангараг өргөх болно!

Онлайн нэрийн хуудаснаас санал болгож байна :