9 сартай хүүхдийн өдөр тутмын хүнсний ногооны хэмжээ. Хүнсний ногоотой тугалын нухаш шөл. Хүүхдийн цэс - жишээ

30.08.2019

Жилийн хоёрдугаар хагаст хүүхэд хурдан өсч, хөгжиж, түүний биед витамин, уураг, нүүрс ус, эрдэс бодис зэрэг шинэ шим тэжээл шаардлагатай байдаг тул сүү дангаараа түүний хэрэгцээг хангахаа больсон тул хоолны дэглэмд нэмэлт хоол хүнс улам бүр нэмэгдэж байна.

Гэсэн хэдий ч 9 сартай хүүхдийн өдөр тутмын цэс үүнийг харуулж байна сүү - эхийн сүү эсвэл томъёо - хоолны дэглэмд зайлшгүй шаардлагатай, зайлшгүй шаардлагатай бүтээгдэхүүн... Энэ насанд олон төрлийн нэмэлт хоол хүнс аль хэдийн нэвтэрч, аажмаар шинээр гарч ирж байна.

9 сартай хүүхдийн хоолны дэглэмд эхийн сүү (эсвэл гар урчуудын томъёо) зайлшгүй шаардлагатай хэвээр байна

Өглөөний цай, үдийн хоол, оройн хоолны үеэр хүүхдэд бүрэн хоол санал болгож, аяга, халбага, аяга, салфетка зэргийг ашигладаг. Мэдээжийн хэрэг, аяга нь ихэвчлэн зүгээр л хөмөрсөн, халбага нь орхигдох болно гэдэгт бэлтгэлтэй байх хэрэгтэй.

Тэвчээртэй байгаарай. Эхлээд эдгээр хутганы хэрэгслээр хүүхдээ өөрөө хооллоорой. Хэрвээ хүүхэд өлсөж байвал хутганы хэрэгслээр тоглохгүй, харин идэх болно гэдгийг анхаарна уу. Хэрвээ хүүхэд аль хэдийн тоглож эхэлсэн бол тусалж, өөрөө хооллоорой.

Тиймээс, 9 сартай хүүхдийн хоолны дэглэмийн үндсэн ялгааг авч үзье.

Хооллох горим

8 ба 9 сартай хүүхдийн хооллох дэглэм нь мэдэгдэхүйц ялгаагүй байдаг. Гол ялгаа нь хоолны дэглэмд нэвтрүүлсэн бүтээгдэхүүний хэмжээ бөгөөд мэдээжийн хэрэг энэ баримтыг өдөр бүр цэс бэлтгэхэд тусгадаг. Энэ насанд граммаар бүтээгдэхүүний тоо нэмэгддэг.

9 сартай хүүхэд хоолоо хутгагчаар биш, сэрээ эсвэл хутгаар хэрчиж болно (нухах эсвэл нилээд цавчих)

Хоолны тууштай байдал

Хүүхдэд санал болгож буй хоолны тууштай байдал бага зэрэг өөрчлөгддөг. Нэг төрлийн хоол хүнс нь аажмаар том хэмжээний хүнсний хэсгүүд, жишээлбэл, нухсан хоолоор солигддог. Тиймээс хүүхэд аажмаар нийтлэг хүснэгт, насанд хүрэгчдийн хоолны тууштай байдалд нэгддэг.

Ес дэх сар дуусахад та хутгаар жижиг хэсэг болгон жижиглэсэн хоолыг аажмаар өргөж болно.

Та мэдэх үү: Нярайн утааны хоолой - хэрхэн ашиглах вэ

Төрөл бүрийн нэмэлт хоол хүнс

9 сартай хүүхдийн цэс өдөр бүр илүү олон янз байдаг.

Есөн сартай хүүхдийн хоолны дэглэмийг загасны бүтээгдэхүүнээр дүүргэдэг.Нэгдүгээрт, танилцахын тулд загасыг чанасан хэлбэрээр, сараалжтай, нухсан хэлбэрээр танилцуулдаг. Загасны сортуудыг цагаан, өөх тос багатай (поллок, сагамхай, hake) сонгох хэрэгтэй.

Та шувууны мах, загаснаас чанасан эсвэл чанасан махан бөмбөлөг, махан бөмбөлөг хийж эхэлж болно.

9 сартайгаас эхлэн нялх хүүхдэд тусгайлан хийсэн исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнийг зөвшөөрдөг

9 сартай хүүхдийн цэсэнд айраг сүүн бүтээгдэхүүнийг өдөр бүр бага хэмжээгээр нэвтрүүлдэг- kefir, зуслангийн бяслаг, тэдгээрийг хүүхдийн сүүний тэжээлийн тусгай хэлтэст худалдаж авах нь дээр бөгөөд хүүхдийн эрүүл мэнд үүнээс хамаардаг тул дуусах хугацааг анхаарч үзээрэй.

Санах нь чухал! Хүүхдэд зориулсан шинэ бүтээгдэхүүнийг жижиг хэсгүүдэд нэвтрүүлж, өдөр бүр хэмжээг нь аажмаар нэмэгдүүлдэг.

Та өмнөх хоолноос долоо хоногийн дараа шинэ нэмэлт хоол оруулж болно, энэ нь харшлын урвал байхгүй эсэхийг шалгаарай.

Шөнийн хооллохоос татгалзах

9 сартайдаа хүүхэд шөнийн цагаар хооллохгүйгээр аль хэдийн хийж чаднаөглөө болтол тайван унт. Тиймээс өдөр бүрийн цэс нь унтахынхаа өмнө хүүхдийг 200 миллилитр хүртэл сүүгээр заавал хооллох замаар дуусдаг.

Гэсэн хэдий ч олон хүүхэд шөнийн цагаар сэрж сүү уудаг. Хэрвээ хүүхэд илүүдэл жинтэй бол түүнийг шөнийн хооллолтоос салгах нь дээр. Хүүхэд шөнөжингөө гаслах байсан ч бага зэрэг хүлээх нь зүйтэй бөгөөд тэр дахин унтах болно. Хамгийн сүүлчийн арга бол ус өгөх хэрэгтэй.

Шөнийн хооллолтоос нялх хүүхдийг хөхнөөс нь салгаж, хөхний сүү эсвэл хольцын оронд ус уух хэрэгтэй

Хэрвээ хүүхдийн жин хэвийн эсвэл хоцрогдсон, эсвэл хүүхэд асууж байгаа бол шөнийн цагаар сүүгээ үргэлжлүүлэн өгөх нь дээр. Хүүхэд өлсөж болохгүй, организм бүр хувь хүн гэдгийг үргэлж санаж байх ёстой.

Хүүхдийн зөвлөгөө: Шинээр төрсөн хүүхдэд шарлалтыг хэрхэн яаж эмчлэх вэ. Өвчин үүсгэх шалтгаан, үр дагавар нь юу вэ.

Хоолны төлөвлөгөө

9 сартай хүүхдэд дараах хооллолтыг дагаж мөрдөөрэй.

Эхний өглөө хооллохын тулд хүүхдэд зөвхөн сүү өгдөг - 6 цагт;
Нэмэлт хоол бүхий бүрэн өглөөний цай - 10 цагт;
Үдийн хоол - 14 цагт;
Оройн хоол - 18 цагт;
Оройн хооллолт - 22 цагт.

Мэдээжийн хэрэг, Хооллох хугацаа нь хүүхдийн бие даасан шинж чанараас хамаарч өөр өөр байж болно.

Хэрэв хүүхэд унтаж байгаа бол түүнийг хооллохын тулд сэрээх ёсгүй, учир нь зөв унтах нь хүүхдийн эрүүл мэнд, хөгжилд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Зөвшөөрөгдсөн бүтээгдэхүүн

Есөн сартай хүүхдийн хоолны дэглэмд дараахь бүтээгдэхүүнүүд орсон байх ёстой.

9 сартай хүүхдийн хоолны дэглэмд ордог хүнсний нэг бол будаа юм.

Будаа - будаа, Сагаган, эрдэнэ шиш, овъёосны будаа, олон үр тариа, улаан буудай, манна;
Жимсний нухаш - алим, лийр, чавга, банана;
Хүнсний ногооны нухаш - сквош, төмс, хулуу, янз бүрийн төрлийн байцааны нухсан төмс - цэцэгт байцаа, цэцэгт байцаа, цагаан байцаа;
Шүүс нь нэмэлт хоолонд багтдаг;
Исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн - сарын эцэс гэхэд 25 грамм хүртэл гэрийн бяслаг, өдөрт 170 грамм хүртэл kefir (зарим хүүхдийн эмч нар нэг жил хүртэлх хугацаанд kefir нэвтрүүлэхийг зөвлөдөггүй);
Зарим төрлийн талх, түүнчлэн жигнэмэг (та үүнийг бүхэлд нь болон сүүгээр шингэлж өгч болно);
Мах - тахиа, үхрийн мах, туулай, цацагт хяруул, дотоод эрхтний мах - хэл, элэг, зүрх;

Мөн хүнсний ногооны шөл нь хүүхдийн хоолны дэглэмд байх ёстой.

Махны шөлтэй ногооны шөл - 30 мл;
Ургамлын тос, цөцгийн тос - өдөрт 5 эсвэл 6 грамм (будаа нэмнэ);
½ хэсэг хүртэл шар;
Шинэхэн нилээд жижиглэсэн ургамал (dill, яншуй) нь шөл, ногооны нухаш нэмнэ.

9 сартай хүүхдэд зориулсан цэсийг гаргахдаа өдөр бүр өглөөний цай, өдөр, оройн хоолонд зориулсан хэд хэдэн бүтээгдэхүүнийг танилцуулсан жагсаалтаас сонгосон бөгөөд энэ нь хүүхдийн биеийг уураг, нүүрс ус, ул мөр элементээр дүүргэж, хүүхдийн хэрэгцээг хангах боломжтой юм. хүүхэд.

Алдартай гарчгийн нийтлэлийг уншина уу: Нярайн билирубиний норм

Долоо хоногийн турш 9 сартай хүүхдэд зориулсан цэсийн жишээ

Хүн бүр өөр өөр амттай байдаг тул нэмэлт хоол хүнс нэвтрүүлэх хугацаанаас хамааран хоолны хэмжээ өөр өөр байж болох тул 9 сартай хүүхдэд зориулсан цэсийг ойролцоогоор төсөөлөөд үз дээ. Жишээлбэл, хэрэв будаа хийхэд зориулсан тодорхой үр тариа дөнгөж нэвтрүүлж эхэлсэн бол түүний хэмжээ хамаагүй бага байх болно, үүний оронд та үүнийг жимсний нухаш эсвэл сүүтэй жигнэмэг, өөрөөр хэлбэл аль хэдийн алдартай бүтээгдэхүүнээр нэмж болно. .

Энэ нь чухал юм!Хүснэгтэнд нэмэлт хоол хүнс хэрэглэдэг хоолыг харуулав. Эхний өглөө болон оройн тэжээлийг зөвхөн сүүгээр хооллох ёстой.

Хүснэгт. Долоо хоногийн турш 9 сартай хүүхдэд зориулсан жишээ цэс

Долоо хоногийн өдөр	Хоолны цаг	аяга таваг *	Эзлэхүүн, мл
Даваа гараг	өглөөний цай	цөцгийн тос бүхий овъёосны будаа	150, 5
	оройн хоол	цагаан будааны шөл	30
		хүнсний ногооны нухаш,	150
		махан бөмбөлөг	60
	оройн хоол	гадил жимсний нухаш	50
Мягмар гараг	өглөөний цай	зуслангийн бяслаг, жимсний нухаш	30, 50
	оройн хоол	загасны шөл	30
		төмсний нухаш	150
		нухсан загас	30
	оройн хоол	сүүтэй жигнэмэг	100
Лхагва гараг	өглөөний цай	сагаган будаа	150
	оройн хоол	тахианы шөл	30
		сквош нухаш	150
		хутгагчтай тахианы мах	60
	оройн хоол	жимс, цөцгийн тос бүхий kefir	100
Пүрэв гараг	өглөөний цай	эрдэнэ шишийн будаа	150
	оройн хоол	ногооны шөл	30
		брокколи нухаш	150
		нухсан Үхрийн мах	60
	оройн хоол	алимны нухаш, зуслангийн бяслаг	50, 30
Баасан гараг	өглөөний цай	олон үр тарианы будаа, шар	150, 5
	оройн хоол	байцаатай шөл	30
		цэцэгт байцааны нухаш	150
		махан бөмбөг	60
	оройн хоол	гадил жимсний нухаш	50
Бямба гариг	өглөөний цай	цөцгийн тос бүхий улаан буудайн будаа	150
	оройн хоол	тахианы шөл	30
		төмсний нухаш	150
		туулайн нухаш	50
	оройн хоол	жигнэмэг, kefir	150
Ням гараг	өглөөний цай	цөцгийн тос бүхий манна будаа	150, 5
	оройн хоол	ногооны будаатай шөл	30
		чанасан цуккини нухаш	150
		чанасан тахианы элэг	60
	оройн хоол	зуслангийн бяслаг, жимсний нухаш	30, 50

Та дараах нийтлэлийг сонирхож магадгүй юм: Шинээр төрсөн хүүхдэд зориулсан Plantex. Хэрэглэх заавар

Мэдээжийн хэрэг, хэрэв хүүхэд үдийн хоолонд эхний болон хоёрдугаар хоол хийж байвал хоол нь хоолны дэглэмтэй байх ёстой, гэр бүлийн бусад гишүүдэд шарсан, чанаж болгосон хоолноос тусад нь бэлтгэдэг - хүнсний ногоо шарж, халуун ногоо нэмэлгүйгээр ээж нь зүгээр л хоол хийж болно. бусад зүйлд цаг зав гарахгүй байна ...

Тиймээс та бяцхан саванд төмс, хүнсний ногоо, байцаа, лууван, бөөрөнхий махтай шөл хийж, чанаж дууссаны дараа хүүхдийнхээ хоолыг хийж болно. Шөл, тусад нь нухсан махан бөмбөлөг тус тусад нь үйлчилнэ.

Хэд хэдэн төмсөөс нухсан төмсийг тус тусад нь нухаж, бага зэрэг цөцгийн тос, сүү хийж болно. Тиймээс та нялх хүүхдэдээ нарийн төвөгтэй шинэ үдийн хоол бэлдэж болно.

Хүүхдийн хоолыг загасны суфле гэх мэт уураар эсвэл зууханд чанаж болгосон байх ёстой

Хэрэв ээж нь хүүхдэд тусдаа аяга таваг бэлтгэх хангалттай цагтай бол та загас, үр тариа, уурын ногооны котлет, уурын махан бөмбөлөг зэргээс янз бүрийн суфле хийж болно. Олон тогоонд ус, үр тариа зэргийг будаа, хүнсний ногоо, мах, махан бөмбөлгийг уураар жигнэх (дээд талд нь) хийхэд тохиромжтой.

Санах нь чухал!Хүүхдийн амт нь өөр өөр байдаг бөгөөд эхийн гол үүрэг бол хүүхэд өлсөхгүй байхын тулд хүүхдэд зориулсан хоол хүнсний хүрээг өргөжүүлэх явдал юм.

Ямар дүрмийг баримтлах ёстой

9 сартай хүүхдийн цэсэнд нэмэлт хоолыг өдөр бүр оруулж байна Хүүхдэд шинэ бүтээгдэхүүнийг сүүнээс өмнө санал болгох хэрэгтэй, эс тэгвээс хүүхэд ердийн сүүгээр ханасан тул танихгүй хоолноос татгалзах болно.

Кефирийг хүүхдэд ихэвчлэн оройн хооллох үед, жишээлбэл, 18 цагт санал болгодог. Кефир, зуслангийн бяслагыг өдөрт нэгээс илүү удаа өгч болохгүй.

Нэмэлт хоолыг бага хэмжээгээр нэвтрүүлдэг бөгөөд энэ нь аажмаар нэмэгдэж байна.

Хөхөөр хооллох үед

Хэрвээ хүүхэд хөхөөр хооллодог бол бүх хооллолтонд нэмэлт хооллосны дараа түүнд сүү өгч болно.

Хэрэв эх нь хангалттай сүүгүй бол өглөө, оройд хооллох үед шингэрүүлсэн хольцыг хэрэглэж болно.

Хиймэл тэжээлээр

Хэрэв хүүхэд хиймэл хүн бол энэ насанд хүүхэд, түүнчлэн найман сартай хүүхдэд шаардагдах сүүний хэмжээ нэг удаад 150-200 мл байна.

Ийнхүү 9-р сарын эцэс гэхэд хүүхдийн цэсний төрөл зүйл нь янз бүрийн бүтээгдэхүүнээр дүүрэн байдаг. Өдөр бүр өглөөний цай, үдийн хоол, оройн хоолонд хүүхдийн өсөлт хөгжилтөд шаардлагатай иж бүрэн бодисыг санал болгох боломж байдаг.

9-10 сартай хүүхдийн цэс ямар байх ёстой вэ - энэ видеог үзээрэй.

9 сартай хүүхдийн өдөр тутмын дэглэм, хоол тэжээл, өдөр тутмын хоолны дэглэм, ур чадвар - энэ видеонд:

Эцэст нь 9-12 сартай хүүхдийн хоол тэжээлийн талаархи хүүхдийн эмч нарын зөвлөгөө:

Халамжтай эцэг эхчүүд түүнд өдөр бүр бэлдэж, амтыг нь өөрчилж, хүүхдийн жороор туршиж үздэг олон бүтээгдэхүүнийг би аль хэдийн туршиж үзсэн. 9 сартай хүүхдийн цэсэнд ямар өөрчлөлт гарч, энэ насны хүүхдэд зориулсан хоолны дэглэмийг хэрхэн зөв барих талаар авч үзье.

9 сартай хүүхдийн хоолны дэглэмийн онцлог

Энэ насны нялх хүүхдэд эхийн сүү эсвэл зохицсон хольц бага шаардлагатай байдаг ч эмч нар үүнийг цуцлахыг зөвлөдөггүй. Хөхөөр хооллож буй хүүхэд өглөө эрт, унтахын өмнө эхийнхээ хөхийг үргэлжлүүлэн хооллож, эхийн сүүгээр шинэ аяга таваг угаана. Хиймэл хүүхдийг сэрсний дараа, шөнийн цагаар үргэлжлүүлэн тэжээл өгөхийг зөвлөж байна.
Хөхөөр хооллодог болон хиймэл хүүхдийн хоолны дэглэмд оруулсан хүнсний жагсаалт 9 сартайдаа ижил болсон. Ганц ялгаа нь зарим аяга тавагны эзэлхүүн юм. Нэмэлт хооллолт эрт эхэлж, эрдэс бодис, витаминд тавигдах шаардлага нэмэгддэг тул тэдний лонхтой хүүхдүүд илүү их хооллодог. Бид жимс, зуслангийн бяслаг, шар, айрагны ундааны нухаш, шүүсний тухай ярьж байна.

9 сартайдаа та хөхөөр хооллох, хиймэл хольцоос татгалзах ёсгүй

Нэмэлт тэжээлийн хүснэгтээ тооцоол

Хоолны дэглэмд ямар хоол нэмж оруулах вэ?

Комаровскийн схемийн дагуу хооллож байсан хүүхдүүд бусадтай адил хооллож эхэлдэг.Зохиомлоор хооллож буй хүүхэд эсвэл 6 сартайгаас өмнө сайн шалтгаанаар хооллож эхэлсэн нялх хүүхэд 9 сартайдаа шинэ бүтээгдэхүүнтэй танилцдаггүй, харин бүтээгдэхүүний шинэ хослолын ачаар зөвхөн бүтээгдэхүүний хэмжээг нэмэгдүүлж, хоолыг илүү олон янз болгодог.

Гэхдээ зургаан сар хүртэлх хугацаанд зөвхөн эхийн сүүгээр хооллож байсан хүүхэд 9 сартайдаа ийм шинэ бүтээгдэхүүнтэй танилцдаг.

Шар. Энэ нь ихэвчлэн будаатай хамт хоёр дахь хоолонд өгдөг.
Зуслангийн бяслаг. Энэ нь жимсний нухашны дөрөв дэх хоолонд нэмдэг.
Исгэсэн сүүн ундаа. Тэд мөн дөрөв дэх хоолонд жимс, зуслангийн бяслаг, хүүхдийн жигнэмэгийн хамт өгдөг бөгөөд ингэснээр үдээс хойш зууш болдог.
Үнээний сүү. Үүн дээр будаа чанаж болгосон.

9 сартайдаа хөхөөр хооллодог хүүхдийн цэсэнд олон шинэ бүтээгдэхүүн гарч ирдэг

Хүүхэд хэр их идэх ёстой вэ?

Есөн сартай хүүхдийн өдрийн хоолны нийт хэмжээг тодорхойлохын тулд та хүүхдийн жинг мэдэх хэрэгтэй. Нялх хүүхдийн жинг 8 эсвэл 9-д хувааснаар та энэ насны хүүхэд өдөрт хэр их идэх ёстойг олж мэдэх болно.

Хоолны дэглэм

Есөн сартай хүүхэд 7, 8 сартайдаа өдөрт таван удаа хооллодог. Тэд 3-4 цагийн зайтай өдрийн турш жигд тархдаг.

Жишээлбэл, хэрэв хүүхэд өглөөний 6 цагт анхны хооллохоор босдог бол дараагийн хоол нь 10 цаг, 14 цаг, 18 цаг, сүүлчийн хоол нь 22 цаг байх болно. Хэрэв хүүхэд өглөөний цайгаа 8 цагт идвэл хоёр дахь хоол нь ойролцоогоор 11-12 цагт, үдийн хоол - 15-16 цагт, дөрөв дэх хоол нь 18-19 цагт, хооллолт болно. шөнө - 22-23 цагт.

Хоолны дэглэм нь хүүхдийн даруу байдлаас хамаарч өөр өөр байж болно.

Жишээ цэс

6 сар хүртэл зөвхөн эхийн сүүгээр хооллодог нялх хүүхдэд 9 сартайд нь цэс дараах байдалтай байна.

4-5 сартайдаа эхийн сүү хангалтгүйн улмаас нэмэлт хоол хүнстэй танилцсан есөн сартай хүүхдийн өдрийн цэс дараах байдалтай байна.

Саваар хооллодог хүүхдийн есөн сартай өдрийн цэс дараах байдалтай байна.

Шинэ бүтээгдэхүүнтэй болгоомжтой байгаарай. Хэдийгээр хүүхэд маш олон тооны шинэ хоолтой аль хэдийн танилцсан ч аливаа хүнсний бүтээгдэхүүнд хариу үйлдэл үзүүлэх эрсдэл үргэлж байдаг. Өглөө нь бага хэмжээний шинэ зүйлээс эхэлж, орой болтол хариуг нь үнэл. Хэрэв бүх зүйл үйрмэгийн арьс, хоол боловсруулахад тохирсон байвал та хэсгийг нэмэгдүүлэх боломжтой.

Хүүхдийн цэсний зөвлөмжүүд нь ойролцоо бөгөөд хэрэв хүүхэд хоолны дэглэмд шинэ хоол хүнс хэрэглэхийг эсэргүүцэж байвал та тэдгээрийг чанд дагаж мөрдөх ёсгүй.

Дараахь нюансуудыг анхаарч үзээрэй.

Хүүхэддээ зөвхөн нэгэн төрлийн хоол хүнс төдийгүй нарийн нунтагласан хоол идэхийг аажмаар зааж өг. Жишээлбэл, үйрмэгийг хүнсний ногооны нухаш бага хэмжээгээр санал болгож, тэдгээрийг шөлөөр сольж, хүнсний ногоог зүгээр л сэрээгээр нухсан байх болно.
Жимсний нухашыг дөрөв дэх хооллохдоо тухайн насныханд зөвлөсөн хэмжээгээр бүрэн хэмжээгээр өгч, зуслангийн бяслагтай хольж өгч болно, гэхдээ ихэнхдээ жимсний нэг хэсгийг хоёр дахь хоолонд (будаа) нэмнэ.
Хүүхдээ үргэлж шинэ хоолоор хооллоорой. Хэрэв та үйрмэгтэй хүүхдийн бэлэн хоол худалдаж авбал савлагаа дээрх дуусах хугацааг дагаж, хадгалах нөхцлийг ажиглаарай.
Хэрэв хүүхэд ямар нэгэн шинэ бүтээгдэхүүн хэрэглэхийг эсэргүүцэж байгаа бол үүнийг шаардах ёсгүй. Бяцхан хүүхдэд таалагдах шинэ хослолуудыг гаргаж ирээрэй, түүний цэсийг олон янз, амттай болгоно.

Энэ насны хүүхдэд витамин өгөх нь зүйтэй гэж та бодож байна уу? Та энэ асуултын хариултыг манай нийтлэлээс олж мэдэх болно.

9 сартайдаа үйрмэгийн хоол нь насанд хүрэгчдийн хоолны дэглэмтэй төстэй байдаг. 9 сартай хүүхдийн хоолны дэглэмийн ихэнх хэсэг нь эх, нялх хүүхдийн хоорондын сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн холбоог хадгалдаг хөхөөр хооллоход үндэслэсэн байвал илүү дээр юм. Гэсэн хэдий ч энэ насанд хиймэл хооллох тохиолдол ховор биш юм. Энэ хугацаанд хүүхэд оюун ухаан, бие бялдрын чадварыг хөгжүүлэх шаардлагатай.

9 сартай хүүхдийн жингийн норм

ДЭМБ (Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллага) дагуу хүүхдийн жингийн норм нь 6.5-11 кг хооронд хэлбэлздэг. Дотоодын хүүхдийн эмч нарын туршлагаас харахад эдгээр хүрээ нь арай нарийн байдаг: 7.5-аас 10.5 кг хүртэл. Энэ тохиолдолд хүүхдийн хүйсийг харгалзан үзэх нь зүйтэй, учир нь тэдний хэм хэмжээ бага зэрэг ялгаатай байдаг.

Охид, хөвгүүд хэр жинтэй байх ёстой вэ (дотоодын хүүхдийн эмч нарын хүснэгт)

Энэ насанд хүүхэд хэрхэн хооллож, юу хийх ёстой вэ

Та хүүхдийг аяганаас услах хэрэгтэй, тэр үүнийг өөрөө үлдээгээрэй, та зөвхөн дэмжих хэрэгтэй. Түүнийг халбага бариад идэхийг хичээгээрэй. Мэдээжийн хэрэг, байнга хөхөөр хооллож байсан хүүхдүүд бие даан идэж уухыг оролдох хүсэлгүй байх болно, эхийн сүү нь тэдэнд илүү эрхэм, амттай байдаг. Зарим эмэгтэйчүүд бие даан амьдрахад 9 сар эрт байна гэж боддог ч тэд аль хэдийн оролдох хэрэгтэй.

Хүүхдийн хоолны дэглэм: хэзээ, хэдэн удаа идэж, уух

Хүүхдийг 9 сартайд нь өдөрт 5 удаа, өглөө, оройн хооллолт нь хөхөөр хооллох эсвэл тохирсон сүүний хольцтой байх ёстой.
Эхний болон сүүлчийн хоолыг эс тооцвол хөхөөр хооллож, зохиомлоор хооллож буй хүүхдийн цэсэнд онцгой ялгаа байхгүй. Эхний тохиолдолд та өглөө, шөнийн цагаар хүүхдэд хөхний сүү, хоёрдугаарт - сүүн тэжээл өгдөг.
Хэрэв хүүхэд өдрийн цагаар атаархмаар хоолны дуршилтай хоол иддэг бөгөөд жин нь хэвийн хэмжээнд байвал түүнийг шөнийн цагаар хооллохоос татгалзахыг аль хэдийн оролдоорой.
Цагны хоолны дэглэмийн зарим стандарт байдаг. Тэд энд байна.
Цаг хугацаа Хоолны хэрэглээ
6.00 анхны өглөөний цай
10.00 үдийн хоол
14.00 оройн хоол
18.00 оройн хоол
22.00 оройн хоол
Хэрэв хүүхэд өглөөний 7 цагт босдог бол 6 цагт сэрээж, дүүргэх нь бараг үнэ цэнэтэй зүйл биш тул та бяцхан үрийнхээ онцлогт үндэслэн 9 сартайдаа хооллох дэглэмийг хялбархан хийж чадна гэдгийг санаарай. түүнд сүү эсвэл холимог хийнэ.
Хүүхэд 9 сартайдаа хэр их идэх ёстой вэ? Хэрэв бид дундаж үзүүлэлтүүдийг авч үзвэл өдрийн хэрэглээний масс нь хүүхдийн жингийн ⅛-1/9-тэй тэнцүү байна. Дэлгэрэнгүй мэдээллийг граммаар доорх хэсгүүдэд оруулсан болно.
Усыг цэвэршүүлж, хүүхдийн хоолонд зориулж бэлтгэсэн тохиолдолд хүүхэд яг шаардлагатай хэмжээгээр ууж болно. Бусад ундааны массыг зохицуулдаг.

Хүүхэддээ өөрийгөө хооллох боломж хэдий чинээ их байна, төдий чинээ нэмэлт хоолыг хурдан эзэмшинэ.

9 сартай хүүхдийн хоолны дэглэм: цэсэнд ямар хоол байх ёстой

9 сартай хүүхдийн хоолны дэглэм илүү уртасдаг тул эрүүл мэндийн байдлыг хатуу хянах нь маш чухал юм. Долоо хоногийн цэсэнд дараахь бүтээгдэхүүн, хоол багтсан болно.

бараг бүх хүнсний ногоо хэрэглэдэг ногооны нухаш,
үрж жижиглэсэн будаа (эрдэнэ шиш, Сагаган, будаа, овъёос),
өндөгний шар,
жижиглэсэн мах,
туулай эсвэл тахианы мах
тугалын элэг,
өөх тос багатай загасны шөл,
исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн (зуслангийн бяслаг, kefir),
жигнэмэг, жигнэмэг,
жимсний шүүс, лонхтой нухаш.

Хүүхэд элэг идэж, kefir уухад баяртай байх баталгаа байхгүй, гэхдээ тэр зуслангийн бяслагт үнэхээр дуртай байж магадгүй бөгөөд өдөр бүр идэхэд бэлэн байх болно. Тиймээс хүүхдийн эмчийн зөвлөмжийг харгалзан цэсийг тус тусад нь хийхийг зөвлөж байна.

Та нэмэлт хоол хүнсийг хүчээр оруулах ёсгүй, өлсгөлөнг хүлээх нь дээр, дараа нь хоолны дуршил хурдан гарч ирнэ.

Хүүхдээ хэрхэн зөв хооллох вэ: өдрийн цагаар юутай хослуулах вэ

Бүтээгдэхүүний жинг граммаар тооцсон 9 сартай хүүхдэд зориулсан цэс

9 сартайдаа хүүхдийн цэснээс бүх хоолыг бие даан хийх нь илүү сайн, зөв байх болно. Дараа нь та хоол хийх технологийг дагаж мөрдөж, бүх бүтээгдэхүүний шинэлэг байдалд итгэлтэй байх болно. Өдрийн жишээ цэс болгон та дараахь зүйлийг ашиглаж болно.

Өдөр тутмын тэжээлийн хүснэгт

Хэрэв танд илүү дэлгэрэнгүй мэдээлэл хэрэгтэй бол өөр зөвлөмжийн хүснэгтийг ашиглаж болно. Хоолны дэглэмийг өдөрт 6 удаа зааж өгдөг боловч энэ нь нялх хүүхдэд хоёр, гурав дахь хоолны цогцолборыг нэг удаа идэхэд саад болохгүй.

Долоо хоногийн хоолны дэглэмийн жишээ (хүснэгт)

Хэрэв таны хүүхэд зарим бүтээгдэхүүнийг хараахан мэдэхгүй бол хүүхдийн хоолны дэглэмд шинэ бүтээгдэхүүн оруулах хүснэгт нь туслах болно.

Нялх хүүхдийн амьдралын 1 жил хүртэлх нэмэлт хоол хүнс нэвтрүүлэх схем

Видео: 9-12 сартай хүүхдийн хоол тэжээлийн талаархи Оросын хүүхдийн эмч нарын холбооны санал бодол

Хүүхэд 9 сартайдаа ямар хоол хийх вэ: жор

Хүүхдэд зориулсан хамгийн эрүүл хоол бол залуу ээжийн өөрөө бэлтгэсэн хоол байдаг тул 9 сартай хүүхдэд зориулсан зөв хооллолтын энгийн бөгөөд эрүүл хоол хийх жор нь ашигтай байх болно.

Найрлага:

тахианы булан - 50 гр;
жижиг төмс - 1 ширхэг;
лууван - 30 гр;
хагас жижиг сонгино.

Хожуу насандаа хүүхэд шөлний найрлагыг маш сайн нунтаглах шаардлагагүй болно.

Бэлтгэл:

Булангийн махыг устай саванд хийж, буцалгаад нэг цаг орчим хооллоорой. Давс нэмэхгүй байх нь дээр. Бэлэн филе нилээд цавчих.
Булангийн махыг чанаж байх үед сараалжтай лууван, жижиглэсэн сонгинооо буцалсан устай өөр саванд хийнэ. Ус нь жижиглэсэн ногоогоос 1 см өндөр байх ёстой.20 минутын турш чанаж, дараа нь нилээд жижиглэсэн төмс нэмээд дахин 20 минут буцалгана.
Жижиглэсэн филеийг хүнсний ногоо дээр нэмээд үүссэн хольцыг өөр 5 минут буцалгана.
Үүссэн шөлийг хутгагч руу хийнэ. Бүрэн нэгэн төрлийн болтол найрлагыг нь нунтаглана.
Үүссэн нухашыг буцалгаад тавган дээр тавьж, бага зэрэг ногоо эсвэл цөцгийн тос нэмнэ (дээрх хүснэгтийн нормыг үзнэ үү).

Алимтай будаатай будаа

Найрлага:

будаа - 3 tbsp. л.,
ус - нэг шил (250 мл),
цөцгийн тос - ½ халбага.
жижиг ногоон алим.

Бэлтгэл:

Будаагаа усаар хийнэ.
Хальсалж, жижиглэсэн алим нэмнэ.
Будаагаа 15 минутын турш чанаж, дараа нь хутгагчаар жигд болтол нь нунтаглаж, тос нэмнэ (заавал биш).

Шаардлагатай бол хөхний сүү эсвэл холимог нэмнэ.

Уураар жигнэх загасны котлет

Найрлага:

загасны филе (зөвхөн ясгүй цагаан загас: поллок, хак, сагамхай гэх мэт) - 200 гр,
лууван - 50 гр
хагас сонгино,
1 tbsp. л. овъёос гурил (сараалжтай цувисан овъёос).

Энэхүү жор дээр үндэслэн та хүүхдэдээ туулайн котлет хийж болно

Бэлтгэл:

Загасны филе болон сонгиноыг хутгагчаар бутлах хүртэл нунтаглана.
Нилээд сараалжтай лууван, овъёосны гурилыг татсан маханд хийнэ. Хэрэв энэ нь хэтэрхий нягт гарч ирвэл та ус нэмээд найрлагыг зөв тууштай болгох хэрэгтэй.
Жижиг бялуу хийж, уурын саванд хийж, 20 минутын турш хооллоорой.
Үүссэн котлетуудыг сэрээгээр нухсан нь дээр, гэхдээ хутгагчаар нунтаглаж болохгүй! Тиймээс хүүхэд хурдан хатуу хоол идэж сурах болно, ялангуяа 6 сар хүртэлх хугацаанд зөвхөн хөхөөр хооллож байсан бол.

За тэгээд эцсийн мөч: хүүхдээ өөрөө хооллоход дасгахдаа тэвчээртэй байгаарай. Та түүний араас олон удаа цэвэрлэх хэрэгтэй болно, гэхдээ энэ нь илүү дээр юм, учир нь хожим нь ширээнд дасах нь илүү урт байх болно. Нэмэлт хооллоход амжилт хүсье, таны хүүхэд эрүүл саруул өсөх болтугай!

Нийтлэлийг 2017 оны 2-р сард шинэчилсэн

Ойролцоогоор 9 сартайдаа хүүхэд хөгжлийнхөө хувьд чанарын хувьд шинэ шатанд шилждэг: гэр бүлийн амьдралд идэвхгүй оролцохоос (дөнгөж идэж, унтаж байхдаа, ээжийнхээ тэврэлтээс гадна түүнд бараг хэрэггүй байсан) ямар ч зүйл), хүүхэд идэвхтэй үйлдэл хийдэг. Хүүхэд харилцааны шинэ объектуудыг сонгож, илүү бие даасан байхыг эрмэлздэг, түүний хүсэл, сонголт, амтыг тодорхой тодорхойлдог - энэ зан үйл нь хоолонд ч хамаатай.

Хэдийгээр хүүхдийн бие нь хөхөөр хооллох шаардлагатай хэвээр байгаа ч түүний "насанд хүрэгчдийн" хооллолтыг сонирхож, хүсэл эрмэлзэл нь нэмэлт хоол хүнс хэрэглэж эхлэх үеийнх шиг боловсролын шинж чанартай байхаа больсон. Энэ нь гайхмаар зүйл биш юм: 9 сартайдаа хүүхэд насанд хүрэгчдийн хоолны дэглэмд байдаг бараг бүх бүлгийн хоол хүнс хэрэглэдэг бөгөөд тэр тус бүрийн талаар тодорхой үзэл бодолтой байдаг. Мэдээжийн хэрэг, түүнд илүү их, бага зүйл таалагдаж магадгүй, зарим аяга тавагны амт нь ерөнхийдөө жигшүүртэй байж болох ч 9 сартай хүүхдэд нэмэлт хоол хүнс хэрэглэх хэрэгцээ нь түүний идэвхжилтэй зэрэгцэн нэмэгдэж, энэ насанд хоол тэжээлийн тэнцвэрт байдал ихээхэн нөлөөлдөг. чухал үүрэг.

Гэсэн хэдий ч хэрэв хүүхэд ямар нэгэн хоол идэхээс эрс татгалзвал санаа зовох хэрэггүй: хооллох зуршил нь насанд хүрэгчдэд ч гэсэн ихэвчлэн өөрчлөгддөг - хэдхэн сарын өмнө гастрономийн мэдлэгийн замд орсон нялх хүүхдийн талаар бид юу хэлэх вэ.

Нэмж дурдахад, энэ насанд хүүхэд ямар нэгэн амтыг илүүд үздэг талаар "ятгаж" чадна: өөрийн дуртай хоолонд амтгүй хоолыг бага багаар нэмж оруулдаг (мэдээж хэрэг болох юм бол). амтанд нийцүүлэн хослуулсан).

Хэдэн сарын дараа хүүхдийн хоолны дуршил эрс өөрчлөгдөж магадгүй ч одоохондоо эцэг эхчүүдийн хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол хүүхдээ нэмэлт хоолонд сонирхуулж, дуртай хоолныхоо цэсийг гаргаж, төрөл бүрийн, амттай, тэжээллэг болгохыг хичээх явдал юм. .

Худалдан авсан эсвэл гар хийцийн

Хүүхдийг хооллохын тулд олон тооны хүүхдийн хоол үйлдвэрлэгчид орчин үеийн эхчүүдэд туслахаар ирдэг: өнөөдөр дэлгүүрийн тавиур дээрээс та мах, хүнсний ногоо, тэдгээрийн хослолоос олон төрлийн нухаш олж авах боломжтой - хамгийн гол нь тэдний дунд нэмэлт хоол хүнс сонгох явдал юм. хүүхэд насандаа хэрэгтэй. Ийм бүтээгдэхүүнийг хааяа хэрэглэх, эсвэл тэднээс хүүхдийн цэсийг бүрэн бүрдүүлээрэй - сонголт нь зөвхөн эцэг эхчүүдэд зориулагдсан болно.

Зарим шалтгааны улмаас шинэ төрсөн хүүхэд хэдэн өдрийн турш баасгүй байж болно

Эхлээд харахад худалдан авсан хүнсний давуу тал нь тодорхой юм: тохиолдол бүрт хоол тэжээлийн мэргэжилтэн, хүүхдийн эмч, мэргэжлийн технологич нар хүүхдийн хоол хүнсний найрлагыг боловсруулахад оролцдог; Үйлдвэрлэлд орж буй түүхий эдийн чанар, үйлдвэрлэлийн технологийн нийцэл, эцсийн бүтээгдэхүүний чанарт онцгой анхаарал хандуулдаг. Нэмж дурдахад та цаг хугацаа, хүчин чармайлтаа ихээхэн хэмнэж байгааг анхаарч үзэх хэрэгтэй - худалдаж авсан бэлэн хүүхдийн бүтээгдэхүүнээс олон төрлийн тэнцвэртэй цэсийг бий болгох нь өөрөө бэлтгэхээс хамаагүй хялбар бөгөөд хурдан юм. Гэсэн хэдий ч энд бас сул талууд бий: өнөөдөр дэлгүүр, супермаркетуудад зарагдаж буй хуурамч бүтээгдэхүүний түвшингээс хамааран чанар муутай бүтээгдэхүүн худалдан авах, хүүхдийн эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулах эрсдэл нэлээд өндөр байна.

Хүүхдийн цэс нь зөвхөн шинэхэн, органик бүтээгдэхүүнийг агуулсан байх ёстой - энэ мэдэгдэл нь хэнд ч эргэлзээ, эсэргүүцэл үүсгэхгүй. Гэхдээ супермаркет эсвэл зах зээл дээр гар хийцийн хоол хийх бүтээгдэхүүн худалдаж авахдаа бид шаардлагатай чанарт 100% итгэлтэй байж чадахгүй - ийм итгэлийг зөвхөн өөрсдийн амьжиргааны аж ахуй л өгч чадна (харамсалтай нь бидний ихэнх нь олон шалтгаан). Тиймээс эхийн сүүгээр хооллож буй хүүхдэд зориулсан цэс зохиохдоо эцэг эхчүүд өөрсдөө "гастрономийн төлөвлөгөө"-өө хэрэгжүүлэх хамгийн найдвартай бөгөөд зөв арга замыг сонгодог: бэлэн бүтээгдэхүүн худалдаж авах эсвэл өдрийн цагаар амттай үдийн хоол хийх. өөрсдийн гараар бяцхан тансаг.

Цэсийн уран зөгнөл

Дадлагаас харахад 9 сартай бяцхан хүүхдэд бүтэн долоо хоногийн турш цэс хийх нь илүү тохиромжтой байдаг (ялангуяа та зөвхөн нялх хүүхдэд зориулж хоол хийх шаардлагагүй бол) - ингэснээр бага хүчин чармайлт, цаг хугацаа, бүтээгдэхүүн зарцуулагдана: зөв Хүүхэд болон насанд хүрэгчдийн хоолны дэглэмийн аяга тавагны орц найрлагыг хооронд нь уялдуулах замаар хоол хийх процессыг амжилттай хослуулж, ихээхэн хэмжээний цаг хугацаа, эрчим хүчийг хэмнэдэг. Доорх хүснэгтүүд нь долоо хоногийн цэсийг ойролцоогоор харуулав: ийм байдлаар та үйрмэгийнхээ хоолны дэглэмийн асар олон тооны сонголтыг хийх боломжтой бөгөөд энэ тохиолдолд таны төсөөллийн нислэгийг зөвхөн таны хоолны чадвар, хүүхдийн хоол хийх чадвараар хязгаарлаж болно. сонголтууд.

Хөхөөр хооллож буй хүүхдийн шингэн өтгөний хурдны тухай ойлголт

Амтат хоол хийх нууц

9 сартай хүүхдийн цэс хичнээн олон янз байсан ч түүний хэрэглэж буй бүх бүтээгдэхүүн нь үндсэн хоол болох эхийн сүүнд нэмэлт хоол хүнс гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Хөхний сүү нь хүүхдийн мэдрэлийн, дархлаа, хоол боловсруулах тогтолцоог эцсийн байдлаар бүрдүүлэх, тархины үйл ажиллагаа, хөдөлгөөний зохицуулалт, бүх төрлийн санах ой гэх мэт үйл явцыг сайжруулахад шаардлагатай бүх бодисыг агуулдаг. Дүрмээр бол ийм хооллолт тохиолддог. орой (унтахын өмнө) ба өглөө (хүүхэд сэрмэгц) - энэ нь шинэ өдрийг эхлүүлж, дуусгах нэгэн төрлийн зан үйл болдог. Өдрийн үлдсэн хэсэг нь нэмэлт хоолонд зориулсан "ногоон гэрэл" бөгөөд 3-5 сарын дараа хүүхдийнхээ тэжээллэг чанар гэж нэрлэгдэх эрхийг олж авах тул хүүхдэд аль болох сэтгэл татам, амттай байх ёстой.

Би аяга таваг. Шөл, цөцгийтэй шөл, ногооны нухаш

Өглөө нь тахианы хөхний мах эсвэл тугалын махны нухаш (хэрэв хүүхэд үнээний сүүний уураг харшилгүй бол) махны шөл хийх нь дээр: 1-1.5 литр усанд хөхний хагас нь хангалттай байх болно - чанасан хэсэг. мах, үүнээс гаргаж авсан шөлийг өдрийн цагаар нэмэлт хоол хүнс, бусад цэсийн хоол бэлтгэхэд ашиглаж болно;
Хүнсний ногооны шөлийг өдөржингөө хамгийн сайн чанаж болгосон байдаг - дүрэм ёсоор загасыг нэмэлт хоолны цэсэнд оруулах үед үдийн хоол, оройн хоолонд хоол бэлтгэхэд ашигладаг (ийм өдрүүдэд махан шөл хэрэглэхгүй байх нь дээр).
Шөлний ногоог нэн даруй нилээд цавчих нь дээр - ингэснээр тэд илүү хурдан чанаж, шөлний зузааныг ийм байдлаар зохицуулахад хялбар болно;
Сонгины талаар бүү мартаарай - тэдгээр нь эрүүл бөгөөд шөл нь нэмэлт амтыг өгдөг. Нухсан шөлөнд сонгино нилээд хэрчиж болно, гэхдээ энгийн шөл болгон сараалжтай болгосон нь дээр (олон хүүхэд 9-10 сартайгаас нь чанасан сонгинооос татгалздаг - зарим нь "буюу" нь чанасан маханд дургүй байдаг. сонгино);
Нухсан төмстэй ердийн шөлийг өөрчилдөг - хүүхэд өөр өөр тууштай хоол идэх бүрт сонирхолтой байх болно.

Хөхөөр хооллож буй хүүхдэд ногоон ялгадас ямар аюултай вэ?

II хоол. Мах, загасны бялуу, махан бөмбөлөг, махан бөмбөлөг

Тэд бүгдээрээ бараг ижил аргаар бэлтгэдэг:

Өөхгүй мах (түгалын мах, цацагт хяруул, туулай, тахианы хөхний мах) эсвэл ясыг нь сайтар салгасан цагаан загас (сагамхай, гахайн мах, цурхай) мах бутлуурын дотор хоёр удаа;
Нэг хэсэг цагаан хуучирсан талхыг усанд дэвтээж, шахаж, маханд нэмнэ - массыг сайтар холино (холигчоор хийсэн нь дээр - бүтээгдэхүүн нь илүү зөөлөн, нэгэн төрлийн байх болно);
"Баримал" хийхэд шаардагдах тууштай байдалд бага зэрэг хүйтэн ус нэмнэ;
Дараа нь цэснээс хамааран:

Жижиг бөмбөгийг өнхрүүлж, буцалж буй усанд (шөл) буцалгана - бид шөл эсвэл чанасан махны бөмбөгийг авдаг;
Давхар бойлер дахь ижил бөмбөг нь уурын махны бөмбөг болж хувирна;
Хэлбэлзэхээсээ өмнө татсан маханд нилээд сараалжтай чанасан лууван, бага зэрэг сонгино, сармисны маш бага хэсгийг нэмбэл маш амттай уураар жигнэсэн котлет гарч ирнэ (загасны бялуунд сармис нэмэх нь зохисгүй). Үүнтэй адилаар котлетыг дотор талаас нь бэлтгэдэг боловч мах бутлуурын дотор өнхрөхөөс өмнө эхлээд буцалгаж болно.

Ааруулын масс ба будаа. Энэхүү цэсийн зүйл нь хүүхдүүдийн хамгийн дуртай зүйл бөгөөд тэдэнд танил болсон хоол тэжээлийн хэсэг юм - эцэст нь нялх хүүхдүүд нэмэлт хооллож эхэлснээс хойш эдгээр бүтээгдэхүүнтэй танилцдаг.

Үр тариа бэлтгэхийн тулд бүхэл бүтэн (эсвэл хангалттай өндөр өөх тос агуулсан пастержуулсан сүүг) 1: 1 харьцаатай усаар шингэлж, зөвхөн энэ хольцонд үр тариа хийж эхэлнэ;
Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ хэлбэрээр янз бүрийн нэмэлт бүхий холигчоор сараалжтай зуслангийн бяслаг нь бага зэрэг чанасан сүү нэмбэл нарийн тууштай байдлыг олж авах болно; Жимс, хүнсний ногооны оронд та ааруулдаа бага зэрэг чанасан өндөгний шар нэмж болно - энэ нь таны хүүхдийн хоол тэжээлд маш амттай, эрүүл байх болно.

Шинээр төрсөн хүүхдийн гол хоол бол эхийн сүү юм. Хүүхдийг олон өвчнөөс хамгаалдаг хамгийн физиологийн төрлийн хоол тэжээл нь түүнийг зохицон өсөж, хөгжүүлэхэд тусалдаг. Гэсэн хэдий ч хүүхэд өсч, бие нь өөрчлөгдөж эхэлдэг. Тэр аль хэдийн цэсэнд эхийн сүүгээр өгдөггүй шим тэжээлийг шаарддаг. Энд нэмэлт хоолыг 9 сартайд нь зааж өгдөг.

Нэмэлт хоол хүнсийг цэсэнд нэвтрүүлэх гол зорилго нь сүүнд агуулагдахгүй эрдэс бодис, витамин, уураг, өөх тосыг хүүхдийн биед бүрэн оруулах явдал юм.

Нэмэлт хоол хүнсний хоёр дахь хэрэгцээ бол хүүхдэд хатуу хоол зажлах, залгих шинэ ур чадварыг эзэмшүүлэх явдал юм. Хоолны ер бусын тууштай байдлын нөлөөн дор зажлах булчин, бохь, шүд, ходоод, гэдэс үүсдэг.

Хүүхэд нэмэлт хоол хүнс хэрэглэж эхлэх цаг болсныг хэрхэн ойлгох вэ?

Нэмэлт хоол хүнс хэрэглэх дундаж нас нь 4-5 сар байна. Гэсэн хэдий ч хүүхэд бүр бие даан хөгждөг тул түүний бэлэн байдлыг тодорхойлохын тулд нас биш харин түүний нөхцөл байдлын үзүүлэлтүүдийг ашиглах нь дээр.

хүүхэд өөрөө сууж болно, түүнд дэмжлэг хэрэггүй;
толгойгоо дээш өргөх чадвартай;
халбага нулимдаггүй;
шинэ төрлийн хоол идэх сонирхолтой;
түүнд санал болгож буй хоолны халбаганаас татгалздаггүй.

Хүүхдийн биеийн онцлог

Хүүхдийн хоол боловсруулах систем бүрэн хөгжилд хүрдэг. Гэсэн хэдий ч ходоод, гэдэсний салст бүрхэвч нь маш нарийн бөгөөд барзгар хоол боловсруулахад тохиромжгүй хэвээр байна.

9 сартайдаа хүүхэд дөрвөн шүдтэй болох ёстой.

Хоол боловсруулах булчирхай - шүлсний булчирхай, ходоодны булчирхай, нойр булчирхай, элэг нь хоол боловсруулахад шаардлагатай бүх ферментийг ялгаруулдаг.

Хүүхэд дор хаяж дөрвөн шүдтэй байх ёстой. Та зажлах функцийг аль хэдийн хөгжүүлж эхлэх хэрэгтэй.

Бүтээгдэхүүн

Хүүхэд бараг бүх хоол хүнсийг шингээж авах чадвартай тул түүний хоолны дэглэм мэдэгдэхүйц өргөжиж байна.

Ааруулыг 9 сартайд нь нэмэлт хоол болгон хэрэглэнэ

Хэрэв хүүхэд эрүүл бөгөөд харшлын шинж тэмдэггүй бол дараахь төрлийн хоолыг нэмэлт хоол болгон авдаг.

сүү - хөхний сүү, хиймэл, бага хэмжээний үнээ;
сүүн бүтээгдэхүүн- kefir, тараг, зуслангийн бяслаг, байгалийн тараг;
махан бүтээгдэхүүн - тахиа, тугалын мах, цацагт хяруул;
загасны бүтээгдэхүүн - бага хэмжээний далайн загасны өөх тос багатай сортууд;
өндөг - тахиа эсвэл бөднө шувуу;
гурилан бүтээгдэхүүн- талх, жигнэмэг, жигнэмэг;
жимс жимсгэнэ - алим, лийр, банана, чавга, чангаанз;
хүнсний ногоо - төмс, лууван, манжин, цуккини (нухсан цуккини хийх жор), өргөст хэмх, улаан лооль;
ундаа - ус, шүүс, компот, жимсний ундаа, цай;
үр тариа - Сагаган, будаа, овъёос, эрдэнэ шиш, улаан буудай.

Хүүхдэд чихэрлэг чихэр, элсэн чихэр, чанамал, зөгийн бал өгөх нь зохисгүй хэвээр байна. Та хүүхэддээ махан амттан, хиам, лаазалсан хоол, мөөгийг өгч чадахгүй.

Хөхөөр хооллох хоол тэжээл

Хөхний сүү бол таны хүүхдийн хамгийн тэнцвэртэй хооллолт юм. Байгалийн хооллолтоор бүх төрлийн нэмэлт хоолыг хоолны дэглэмд хожуу, бага хэмжээгээр нэвтрүүлдэг.

Хөхөөр хооллодог хүүхдийн хоол боловсруулах систем нь бага зэрэг хожуу боловсордог бол хиймэл хүн хэвийн байдаг. Хөхний сүүнээс илүү өтгөн, барзгар хоол хүнсийг таван сартайгаас нь өмнө хэрэглэж болохгүй.

Эхийн сүү бол таны хүүхдийн хамгийн тэнцвэртэй хооллолт юм

Хөхөөр хооллож байсан ч хүүхэд бүх төрлийн нэмэлт хоол хүнс авах ёстой. Нас нь хөхний сүүнд бүрэн агуулаагүй бүх шим тэжээлийг шаарддаг.

Хиймэл тэжээлээр хооллох

Бэлтгэсэн сүүний томъёо нь хөхний сүүтэй харьцуулахад хүүхдэд тохирохгүй хоол юм. Тэд шаардлагатай бүх шим тэжээлийг хангаж чадахгүй. Харин хиймэл хүүхдийн хоол боловсруулах систем эрт боловсордог. Тэрээр 3.5-4 сараас эхлэн нэмэлт хоол хүнс авахад бэлэн байдаг.

Онцлог шинж чанарууд

Хүүхэд цөөхөн шүдтэй, хоол боловсруулах замын салст бүрхэвч нь нэлээд зөөлөн байдаг тул түүнд тохирсон хэлбэрээр нэмэлт хоол өгөх хэрэгтэй.

мах, загасны бүтээгдэхүүнийг нухахаа больсон, харин буталсан. Мах, загаснаас уурын котлет чанаж, хүүхдэд зажлахыг заахыг зөвшөөрдөг;
хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, үрж, цавчихгүйгээр түүхий, чанасан хэлбэрээр өгөх;
өндөгний шар буталсан хэвээр байна;
талх, жигнэмэгийг хүүхдэд хазуулахын тулд өгдөг;
сайн чанасан будаа өгнө.

Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ түүхий, чанасан хэлбэрээр хүүхдэд өгөх ёстой.

Хоолыг уураар жигнэх эсвэл буцалгах нь илүү ашигтай байдаг. Шарсан хоол нь хүүхдэд хортой тул шарсан махыг шөлөөр солих нь дээр.

Хоолны дэглэм

Гэдэсний хэвийн үйл ажиллагааг хангахын тулд хүүхэд зөв хооллолтыг дагаж мөрдөх ёстой. Хүүхдийн хүлээн авсан хүнсний хэмжээ дор хаяж нэг литр байх ёстой. Энэ нь хүүхдийн өдрийн цагаар уудаг ундааг оруулаагүй болно.

Хэдэн удаа хооллох вэ? Хоолны нийт хэмжээг таван тэжээлээр тараадаг. Тэдгээрийг ойролцоогоор тогтмол давтамжтайгаар хийх ёстой. Есөн сартай хүүхдэд шөнийн цагаар хооллох шаардлагагүй болсон.

Хооллох тус бүрийн хоолны хэмжээ 200 мл байна

Хэр их хоол өгөх вэ? Хооллох тус бүрийн хоолны хэмжээ 200 мл байна. Хооллох хооронд хүүхдэд жимс, жигнэмэг өгөхийг зөвшөөрдөг.

Тохиромжтой болгохын тулд та эрчим хүчний төлөвлөгөө гаргах хэрэгтэй.

Өөрөө хооллох сургалт

Есөн сартай нялх хүүхдэд бие даан хооллохыг заах цаг болжээ, ялангуяа хэрэв тэр хүсвэл. Тэр аль хэдийн хүүхдийн сандал дээр сууж, гартаа халбага барьж чаддаг. Хүүхдэд зориулсан тусгай аяга таваг худалдан авч, хүүхдэд өөрөө хооллохыг зөвшөөрөх шаардлагатай.

Энэ нь бүхэлдээ бохирдох болтугай - зайлшгүй. Гэхдээ тэр өөрөө өөрийгөө хооллох чадварыг олж авч, нэгтгэх ёстой. Энэ нь насанд хүрсэн хүн хүүхэдтэй хамт хооллоход илүү үр дүнтэй байдаг. Хүүхэд ээж эсвэл аав руугаа харж, тэдний араас хөдөлгөөнийг давтах болно.

Шөнийн хооллохоос зайлсхийх

Есөн сартай хүүхэд зөвхөн өдрийн цагаар идэх ёстой. Амьдралын энэ үе шатанд шөнийн тэжээл шаардлагагүй болсон. Гэхдээ хүүхэд бүр энэ үеийг тайван, өвдөлтгүй өнгөрөөдөггүй. Зарим хүүхдүүд шөнийн цагаар хооллохоо болих хэрэгтэй болдог.

Хүүхэд шөнө уйлж, муу унтдаг байсан ч энэ нь тэр үргэлж идэхийг хүсдэг гэсэн үг биш юм. Хүүхдийн уйлах бүрт хөх, нэг шил сүү өгч болохгүй. Заримдаа хүүхдийг эргүүлэх эсвэл гэдсийг нь цус харвах нь хангалттай бөгөөд энэ нь тайвширдаг.

Хэрэв бүх аргыг туршиж үзсэн бөгөөд хүүхэд унтахаас татгалзаж, уйлж байвал шалтгаан нь үнэхээр өлсгөлөн байж магадгүй юм. Гэхдээ энэ нь та түүнийг шөнийн цагаар үргэлжлүүлэн хооллох хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Хүүхэд бүрэн дүүрэн байхын тулд өдөр тутмын тэжээлийн хэмжээг нэмэгдүүлэхийг хичээх нь дээр.

Хэрвээ хүүхэд шөнийн тэжээлээс салж чадахгүй бол өдөр тутмын тэжээлийн хэмжээг нэмэгдүүлнэ.

Өдөрт есөн сартай хүүхдэд зориулсан цэсийн хүснэгт

Цөцгийн тос эсвэл ургамлын тосыг үр тариа, шөлөнд нэмж, долоо хоногт гурван удаа шарыг хүүхдийн цэсэнд оруулна. Ийм хуваарь нь хүүхдэд зөв хооллох зан үйлийг төлөвшүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай.

Хоолны хуваарь нь хоол боловсруулах шүүсийг зөв үйлдвэрлэхэд чухал үүрэгтэй.

Хөхнөөс гаргах ширээ нь юунд зориулагдсан вэ?

Нэмэлт хоол хүнс нэвтрүүлэх насны норм, хоолны дэглэмд нэмсэн хоолыг тодорхойлсон хүснэгтүүд нь эхийн тав тухтай байдлыг хангахад чухал ач холбогдолтой юм. Хүснэгтийг ашигласнаар ямар сард, ямар хэмжээгээр шинэ хоолыг хоолны дэглэмд оруулахыг тодорхойлох нь илүү хялбар байдаг.

Нэмэлт хоол хүнсийг нэвтрүүлэхэд ямар дүрэм журам байдаг вэ?

Шинэ хоол нь хүүхдийн биед стресст ордог. Тиймээс тэр даруйд нь бүрэн хэмжээгээр биш, харин аажмаар, бага тунгаар эхэлдэг. Эцэг эхчүүд хүүхдийнхээ шинэ хоолонд үзүүлэх хариу үйлдлийг хянах нь зайлшгүй юм. Үүний тулд өглөө нь нэмэлт хоол хүнс хэрэглэдэг.

Эцэг эхчүүд хүүхдийнхээ шинэ хоолонд үзүүлэх хариу үйлдлийг хянах нь зайлшгүй юм.

Хоолны цэсэнд нэмэлт хоол хүнс хэрэглэх нь хүүхэд хангалттай хариу үйлдэл үзүүлж, таашаалтайгаар идэж, харшлын урвал, өтгөний эмгэг байхгүй тохиолдолд л үргэлжилнэ.

Шинэ хүнсний хэмжээг аажмаар нэмэгдүүлснээр та хооллоход 200 мл-т хүрэх ёстой. Хоол хүнс нь нэгэн төрлийн байх ёстой.

Та олон бүрэлдэхүүн хэсэгтэй аяга таваг нэн даруй өгч чадахгүй - шинэ бүтээгдэхүүн бүрийг нэг нэгээр нь танилцуулж, дараа нь хольж өгнө. Бүх нэмэлт хоолыг нялх хүүхдэд хөхүүлэхээс өмнө эсвэл сүүн тэжээлээс нь өгдөг.

Нэмэлт хоолыг зөвхөн эрүүл хүүхдэд нэвтрүүлж, урьдчилан сэргийлэх вакцинжуулалт, амьсгалын замын өвчний эсрэг биш юм. Та хүүхдээ халбагаар хооллож, өөрөө идэхийг нь урамшуулах хэрэгтэй. Хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөхөө мартуузай, хүүхэд ширээн дээр сууж байхдаа идэх ёстой.

Загасны бүтээгдэхүүний танилцуулга

Загас бол нэлээд харшилтай бүтээгдэхүүн тул үүнийг нэмэлт хоол болгон оруулах хэрэгтэй.

Та туранхай загас, илүү тохиромжтой далайн загас - поллок, сагамхай загаснаас эхлэх хэрэгтэй.
Хооллохдоо зөвхөн бүрэн чулуужсан загасны буланг ашигла.
Загасыг буцалгаж, дараа нь сайтар хутгана.

Загас идсэний дараа та хүүхдийн хариу үйлдэл ямар байхыг хянах хэрэгтэй. Тиймээс загасны хоолыг танилцуулж эхэлснээс хойш өдрийн эхний хагаст өгөх ёстой.

Хүүхдийг 9 сартайд нь хооллохын тулд зөвхөн бүрэн нүхтэй загасны буланг хэрэглэнэ

Исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүний танилцуулга

Есөн сартай хүүхдэд зуслангийн бяслаг, kefir өгөхийг зөвшөөрдөг. Эдгээр бүтээгдэхүүнийг цэсэнд аажмаар нэвтрүүлж байна. Хүүхдэд зөвхөн хүүхдийн биед тохирсон зуслангийн бяслаг, kefir өгөхийг зөвшөөрдөг. Тэд цагаан идээний гал тогооны өрөөнд орох, хүүхдийн тусгай хоол худалдаж авах, эсвэл өөрөө хийхэд хялбар байдаг.

Махан бүтээгдэхүүний танилцуулга

Мах бол хамгийн ширүүн хоол юм. Есөн сартай хүүхэд ч гэсэн бүхэл бүтэн хэсэг идэхэд эрт байна. Махны нэмэлт хоолыг нухсан төмсөөр эхлүүлэх нь дээр. Хүүхэд зажлах чадварыг эзэмшсэний дараа түүнд зориулж котлет, махан бөмбөлөг хийх хэрэгтэй.

Хэрвээ хүүхэд нэмэлт хоол хүнснээс татгалзвал яах вэ?

Шинэ хоолыг цэсэнд оруулах нь үргэлж төгс байдаггүй. Хүүхэд хоол хүнснээс татгалзаж, муу иддэг, халбаганаасаа эргэж чаддаг. Энэ бол нормын хувилбар юм. Хэрэв хүүхэд нэмэлт хоол идэхээ больсон бол энэ нь түүний бие шинэ хоолонд хараахан бэлэн болоогүй байна гэсэн үг юм.

Хүүхдээ идэхийг хүсэхгүй байгаа бол түүнийг албадах хэрэггүй. Хоолны төрөл, хоол хийх аргыг өөрчлөхийг хичээ. Хэрэв долоо хоногийн дараа нэмэлт хоол хүнс нэвтрүүлбэл муу зүйл тохиолдохгүй.

Хүүхдэд зориулсан жор

Хүүхдэд зориулсан бэлэн хоол худалдаж авах шаардлагагүй. Хэрэв ээж нь завтай бол нэмэлт хоолыг бие даан бэлтгэх нь илүү ашигтай бөгөөд зөв байх болно.

Хүүхэд бүх шинэ хоолонд аль хэдийн дассан бөгөөд шаардлагатай хэмжээгээр идэж байх үед түүнд холимог хоол өгөх хэрэгтэй. Энд хэдэн амттай жор байна.

Хүнсний ногооны холимог

Лууван, төмс, манжингаа буцалгана. Нэг төрлийн болтол нухаж, наранцэцгийн тос, тахианы өндөгний шар нэмнэ. Холих.

Жимсний холимог

Алим, лийрийг үрж, банана нухна. Бүх жимсийг холино.

Төмстэй мах

Махны хэсэг (тугалын мах эсвэл цацагт хяруул) буцалгана, мах бутлуурын дундуур гүйлгэ. Чанасан төмс нухна. Мах, төмс хольж, цөцгийн тос нэмнэ.

Есөн сартай хүүхдийн хоол тэжээл нь хүүхдийн биеийг өсөлт, хөгжилд шаардлагатай бодисоор хангахын тулд аль болох олон янз байх ёстой. Үүний тулд хүүхдийн хоолны дэглэмд нэмэлт хоол хүнс нэвтрүүлдэг.

Цаг хугацаа	Хоолны хэрэглээ
6.00	анхны өглөөний цай
10.00	үдийн хоол
14.00	оройн хоол
18.00	оройн хоол
22.00	оройн хоол