Гоо сайхан, хөгжилтэй, хөгжилтэй, гайхалтай сэтгэлийн байдал, гайхалтай сэтгэлийн байдал, Сэтгэлийн Софи Лорен: цогцолбор, фитнес, агаар, Дао " Гоо сайхны Софи Лорен нарын нууц

Үзэсгэлэнт Итали улс дэлхий даяар дэлхий даяар ёс бараан жүжигчин гэж нэрлэдэг. Тэрбээр "эмэгтэй, гоо үзэсгэлэн" номын зохиогч бол энгийн, боломжийн, боломжийн зөвлөгөөг цуглуулж, ямар ч эмэгтэй үл тэвчих болно. 25 гаруй жилийн өмнө бичсэн, тэр одоо хамааралтай хэвээр байна. 72 настай, 72 настайдаа эмэгтэй хүний \u200b\u200bловетууд, бүрэн нүцгэн тоглохоос айж байсан юм шиг санагдаж байна.

Софи Лорен гоо сайхны тухай:

"Шинэхэн хацар, чадварлаг нунтаг хамар, сайн шахсан нүхнүүд - Урлагийн хамгийн чухал зүйл биш. Гоо сайхан нь нөгөөгөөсөө хамаардаг - эелдэг байдал, оюун ухаан, сэтгэхүй, төсөөлөл, төсөөлөл, төсөөлөл, төсөөлөлтэй, төсөөлөлгүй эмэгтэй. "

"Хурц, илэрхийлэг төрхийг олох нь миний бодлоор, энэ нь таны бодлоор, хоёр зүйлийг сурах нь таны гарт байгаа бөгөөд хоёр дахь нь таны хувьд түүнтэй тэмцэхэд үнэтэй юм."

"Өөрийгөө сахилга бат нь амьдралын олон чиглэлд амжилтанд хүрэх түлхүүр юм. Хэрэв та залхуу бол үл тэвчих нь хэцүү байдаг. Хэрэв залуу эмэгтэй илэрхийлэлтэй гадаад төрхтэй бол олон жилийн туршид сахилга баттай, гэхдээ олон жилийн туршид өөрийгөө сахилга баттай болгосон бол түүний гоо үзэсгэлэнгээс юу ч үлдэхгүй. Эсрэгээрээ, мэдэгдэхүйц, гэхдээ мэдэгдэхүйц, гэхдээ дараа нь он жилүүд олон жилийн туршид сонирхолтой болох болно. "

"Өөртөө үл тоомсорлож, хэт их цаг хугацаа, ажил эрхэлдэг. Үнэндээ энэ нь хоосон шалтгаан юм. "

Үсний арчилгаа дээр Софи Лорен:

"Шампуныг анхааралтай ашиглана уу. Үсээ норго, алган дээр бяцхан шампунь асгаад, жижигхэн гялбаа нэмээрэй. Дараа нь үсээ түрхээд хуйхыг сайтар массаж хий. Түүнийг бохир шүүр шиг бүү хий, түүнтэй холбоо бариарай, нойтон хэлхээийг гэмтээхгүй байх. "

"Цаг үеэс хойш танд нэвтрэх арга хэмжээ авах хэрэгтэй. Төрөлөөрөө би Итали хэлээр, магадгүй оливын тос нь хамгийн сайн балаар юм гэж бодож байна. Нийтний нөлөөний үр нөлөө нь ялангуяа наранд цагийг өнгөрөөх хэрэгтэй бол. Энэ нь үсийг хамгаалдаг бөгөөд нэгэн зэрэг тэднийг тэжээдэг. Газрын тосыг хуйханд арчих, үсээ самнах. Хэдэн цагийн дараа үсээ угаана. Хамгийн их магадлалтай, энэ нь газрын тос, үнэрийг арилгахын тулд хэд хэдэн удаа угаах хэрэгтэй, гэхдээ түүнд талархах болно. "

"Зарим эмэгтэйчүүд үс засалт дахь өөрчлөлтийг бүрэн дүүрэн хардаг. Заримдаа энэ нь зөвхөн шинэ үс засалттай байдаг гэдэгт итгэлтэй байна. Гэхдээ ихэвчлэн импульсив шийдэл нь драмын хамт дуусдаг. Минутын сэтгэлийн нөлөөн дор үсчин толгой руу чиглүүлж болохгүй. Хэрэв угаалгын машин эвдэрвэл "химийн" биш. Хэрэв та халагдсан бол шаргал үстэй болж байна. Тайвшрах үед та яаран, ташаа харамсах болно, ижил төстэй дүр төрх нь маш их цаг хугацаа шаардагдана. "

Арьс арчилгааны чиглэлээр Софи Лорен:

"Хэрэв таны арьс сайн биш бол байр сууриа засахад хялбар байдаг. Энэ бол их талархах ажил, арьсны хувьд маш хурдан хариу арга хэмжээ авахад маш хурдан хариу үйлдэл үзүүлдэг. Өнөөдөр арьсыг халамжлах, та ирээдүйнхээ төлөө ажилладаг, сайн арьстай эмэгтэй хүний \u200b\u200bтөлөө ажилладаг. "

"Тэр хүн цаг хугацааны явцад өөрчлөгдөж, та эдгээр өөрчлөлтүүдийг дагаж, эдгээр өөрчлөлтийг дагаж, арьсаа арчилгаа нь дагаж мөрдөх ёстой. Хамгийн түгээмэл алдаа бол түүний залуу насанд хүрсэн эмэгтэй нь маш их хэмжээний нойтон жинтэй, илүүдэл өөх тосыг арилгаж, нүүрний арьсан дээр маш том хор хөнөөл учруулж байна. "

"Өвөрмөц арьсны хүсэл эрмэлзэл нь бодит байдалд байх ёстой гэдэгт би итгэлтэй байна. Нүүр царай нь сэтгэлийн толь бөгөөд энэ нь дүрийг тусгаж байгааг санаарай. Нүүрэн дээр байгаа залуу эсвэл охин дээр эсвэл охин нь бага байх болно, та залуучуудын тайван байдлыг авч болно. Гэхдээ цаг хугацаа зогсохгүй байна: Бид өөрсдийгөө гадаад төрхөөрөө хариуцдаг, зөвхөн арьсны арчилгааны утгаараа хариуцлага хүлээх болно. Бүх зүйлийг харж болно - уйтгар, цочромтгой, муухай байдал, муухай байдал, гомдол, гомдол. Он жилүүд яваад, тэдний ул мөр нь хэдийнэ үл тоомсорлодог. Гэсэн хэдий ч хошигнол, сайн сайхан сэтгэл, хүлцэл, хүлцэл, бас нүүр царайгаа үүсгэж, бүтэлгүйтсэнгүй, дүр төрхийг бий болгодог.

"Гар цөцгийтэй байнгын тос нь тэдний сайн сайхан байдалтай байх нь тэдний хувьд хамгийн сайн сайхныг олж авах нь хамгийн сайн зүйл юм. Хумс хийх цөцгий, би тогтмол хэрэглэдэг. Цөөхөн лонхтой эхлэхийг зөвлөж, цүнхэнд, нэг нь машинд, утсандаа, утасны гуравны нэг нь, та хумсаа, та бүхэнд цөцгийдээ цөцгийтэй, чөлөөт мөчтэй болно. Цөцгий нь таны гараараа гайхамшиг үүсгэх болно. "

"Хэрэв та хангалттай хэмжээний ус ууж байгаа бол өдөрт найман шил уух юм бол арьсаа залуу, шинэхэн байх нь тусал. Энэ нь энгийн ус уух шаардлагагүй - эрдэс, жимсний шүүс, кофе, кофе, цай. Гэхдээ би чамаас асууж, өдөрт найман аяга кофе ууж болохгүй! "

"Гимнастик бол арьсны хамгийн сайн арьс юм. Хэрэв бие дээрх ачаалал их байвал зүрх нь илүү олон удаа цохилж, цусны эргэлт багасч, улмаар арьсыг нь цэвэрлэдэг. Арьс ширний арьс ширний шохой. Хэрэв цусны эргэлт удаан байвал ийм нөлөө үзүүлэх боломжгүй бол. Шарсан нь таны нүүрийг сэргээх болно - цус нь өөрөө өөртөө дотоод массаж хийх болно. Та гимнастик хийхээ больсон ч гэсэн ашиг тустай нөлөө нь нэлээд урт байх болно. "

Шкаф сонгох тухай Софи Лорен:

"Ямар ч эмэгтэй, хэрэв тэр эмэгтэй эсвэл Балменээс бие засах газар өмсөх боломж байгаа бол ямар хэв маягтай болохыг ойлголттой болно. Хэрэв үгүй \u200b\u200bбол - тэр зүгээр л тэнэг юм! "

"Аливаа худалдан авалт хийх замаар удирддаг дөрвөн бодол байдаг. Энэ бол чанар, өнгө, амьдралын хэв маяг, өөрийгөө илэрхийлэл юм. "

"Хэрэв та гоёмсог харагдахыг хүсч байвал өндөр чанартай зүйлийг ялгахыг сур. Сайн чанар нь зөвхөн үнэтэй хувцас биш юм. Түүний нууц нь даавуу, тайрч, тайрах, тохирох, өнгө, өнгө, гялалзах нь таны төлж чадах хамгийн сайн байх ёстой. "

"Машины араас хойшлогдоод, таны амьдралын хэв маягийг тус тусад нь угаана уу. Таны амьдралын хэв маягаар өнгөрөөсөн бол бизнесийн ихэнх нь төсөвийн ихэнх хувийг эзлэх болно. Олон сар, жил бүр хэдэн цаг, эсвэл өдөр бүр хэдэн цаг гардаг. Хэрэв та үдшийн хувцас өмсөх нь ховор, нөхцөл байдлаа бүү үрээрэй, энэ нь бүх тохиолдлуудад тохиромжтой, гоёмсог хувцас, дэгжин хувцас, Тэр танд олон жилийн турш үйлчилнэ. "

"Ихэнх эмэгтэйчүүд тэд ямар өнгөөр \u200b\u200bявж, зохих хувцас худалдаж авдаг. Энэ нь хол, баруун талаас. Худалдагчид өөрсдийгөө үл тоомсорлож болохгүй: Та бүгд ягаан өнгөөр \u200b\u200bхудалдаж авахдаа баяртай байх болно.

"Хувцас бол хүнийг илчлэх хамгийн энгийн арга юм. Шорт, футболк, теннисний гутал, эмэгтэй хүний \u200b\u200bзан чанарын шинж чанарын талаар танд ярих болно. Хөгжилтэй байгаарай, хувь хүний \u200b\u200bхувь хүний \u200b\u200bхувцасыг хувцаслаарай. Бүтээлч, уран зөгнөлийн өргөн хүрээг нээхээс өмнө. "

"Хамгийн чухал нь: Худалдан авахыг хүсч буй санаагаа хадгалахгүйгээр дэлгүүрт очиж болохгүй. Тодорхой бус байдал, муу зүйлийн үндэс, шүүгээнд хангалтгүй зүйлсийн үндэс суурь, үндэслэлтэй.

"Худалдан авахдаа таны гадаад төрхийг ерөнхийд нь төсөөлөөд үз дээ. Тиймээс, шинэ даашинзаа төлж, гутал, ороолт, бүс, бүс, гэх мэтээр та итгэлтэй байх ёстой. "

Дагалдах хэрэгсэл, гутал дээр Софи Лорен:

"Алдаа бүү хий, үүнтэй ижил төрлийн үнэт эдлэл хийх хэрэггүй. Ижил бугуйвч, бөмбөлгүүдийг, ээмэг, бөөс, цагираг нь ихэвчлэн уйтгартай байдаг. Сонирхолтой байхын тулд хослолыг өөрчлөх, гэхдээ хэт их урам зориг өгөхгүй байх. "

"Гутал дээрх миний гол зөвлөгөө бол цагаанаас зайлсхийх явдал юм. Хэрэв эмэгтэй хүн дээр цагаан гутал байгаа бол та зөвхөн тэдгээрийг анзаарах болно. "

"Гутал нь танд боломжийн хамгийн өндөр чанартай байх. Тосоор болгоомжтой анхаарал тавьж, тослох нь удаан хугацаанд үйлчилнэ. "

"Хэрэв та өсгийтэй гуталгүй гутал өмсвөл ялангуяа ажил дээрээ өндөр өсгийт өмсдөг бол. Өсгий өндрийг өөрчлөх замаар та янз бүрийн булчингийн ажлыг хийж, уян хатан чанарыг нэмэгдүүлж, сайн хөл өгдөг. "

Софи Лорен зохих тэжээлийн талаар:

"Таны идэж буй байдал нь зөвхөн хэлбэр биш харин хэлбэр, гэхдээ нүүр царай, сайн сайхан байдал, сэтгэл хөдлөм юм."

"Өдөрт гурван удаа тэнцвэртэй байхыг хичээ. Нэг кофе бол хоосон ходоод юм - өдрийг эхлүүлэх хамгийн сайн арга биш юм. Хэдийгээр өглөө би ихэвчлэн тусгай хоолны дуршилгүй байдаг, би жимс, талхнаас ямар нэгэн зүйл иддэг. Миний хувьд өдрийн хоол бол өдрийн туршид цорын ганц хоол юм - би паста иддэг, мах, загас, загас, салат, кофе иддэг. Оройн хоол бол дарс уух өдрийн цэсийн хялбар хувилбар юм. Энэ нь баяртай байх ёстой. "

"Явахдаа зууш өг. COBRACACE бол зохих хоол тэжээлийн дайсан юм. Зууш нь зөвхөн илүүдэл жинд хувь нэмэр оруулдаггүй, энэ нь дотоод эрхтнүүдийг дугуйлдаг. Энэ нь ходоод, ходоод хоолоо хоол боловсруулахдаа хоол боловсруулахдаа хоол боловсруулахад хүргэдэг. Хэрэв та байнга буцалгана бол энэ үйл явц тасралтгүй явдаг тул таны бие ядарч байна. "

"Лаазалсан хоолноос зайлсхийхийг хичээ."

"Өдрийн туршид илүү их шингэн уух хэрэгтэй. Та өлсөж байгаа юм шиг санагдаж байгаа юм шиг санагддаг, үнэндээ уухыг хүсдэг. "

"Улаан мах, илүү их идээрэй, илүү олон загас, тахиа идээрэй. Цагаан маханд, загас нь өөх тос багатай, ердийн маханд байдаг. "

"Илүү их гоймон ид! Энд эдгээр нь хоол хүнс, хоол тэжээлийн хэрэгслээр дэмжигддэг. Би зургийг хэрхэн хадгалах, ийм тооны спагетти шингээх чадварыг хэрхэн зохицуулж чаддаг вэ? Би энэ асуултыг ихэнхдээ хонго, бэлхүүсээр эргэж хардаг. Тиймээс, одоо алдартай, алдартай эрх баригчид Италийн эхчүүд зууны эхчүүдийг мэдүүлсэн гэж батлав.

Бие махбодийн цуцлах ашиг тусын талаар Софи Лорен:

"Ер нь хүлээн зөвшөөрөгдсөн бодлоор дасгал хийх нь таны хоолны дуршилыг бууруулж, бие махбодийн боловсролын дараа илүү их калори зарцуулах болно. Хоолны дуршил буурч, бие нь калориас илчлэгээс илүү хурдан шатдаг. "

"Дасгал нь стресс, сэтгэлийн түгшүүрийг арилгаж, сэтгэлийн хямралд хүрч, сэтгэлийн хямралд тусалдаг."

"Биеийн тамирын дасгал нь сайн унтахад хувь нэмэр оруулдаг."

"Дасгал нь ач ивээлийг хөгжүүлж байна. Хэрэв та гимнастикаар оролцож байгаа бол түүнийг бүхэлд нь харьяалагддаг бололтой. Бардам, жигд, жигд, жигд. "

Нойрны үр ашгийн талаар Софи Лорен:

"Унтаж, жинхэнэ тайван эх үүсвэр болж, ихэвчлэн дутуу үнэлдэг."

"Өдрийн сайн сайхан байдал нь бүтэн шөнийн амралтаас хамаарна. Унтахаасаа өмнө өөрийгөө тайван, хүчтэй, хүчтэй, хүчтэй байдлаар тохируулахыг хичээ. Хэрэв та унтах хэцүү байгаа бол унтах зан үйлийг хөгжүүлэхийг хичээ. Биеийг нь салгахад ашигладаг тул орон дээр хэвтэж байгаарай. Амралтын хувьд та богино халуун дулаан байж болно, гэхдээ ямар ч тохиолдолд халуун ванны жигд биш. Сайхан аяга сүү уугаарай: Тооцоолсон кальци, үүнийг агуулсан кальци, тайвширдаг. "

Софи Лорен хамгийн чухал зүйлийн талаар:

"Дэлхий дээрх гоо үзэсгэлэн нь өөрийгөө өөрийгөө үнэхээр хүлээн зөвшөөрч, сэтгэл ханамжийн гоо үзэсгэлэнтэй харьцуулж чаддаггүй."

Шошго: Софи Лорен, "эмэгтэйчүүд, гоо үзэсгэлэн", ном, зөвлөмж, нууц

Гоо үзэсгэлэнгээ хадгалахын тулд. Энэ эмэгтэй дэлхийн сая сая эрчүүдийн зүрх сэтгэлд хүрчээ. Оддын наснаас үл хамааран түүний арьс залуучуудыг гэрэлтүүлдэг бөгөөд тэр бол дэгжин байдал, сэтгэл татам байдал хэвээр байна. Жирэмслэл нь үүнийг үргэлж болон хаа сайгүй тусалдаг сэтгэл татам байдлын нууцыг сайтар мэддэг.

Софи Лорен "эмэгтэй, гоо үзэсгэлэн" номонд өөрсдийгөө халамжлахыг хүсдэг бүх хүмүүст илчлэв. Түүний хэлснээр тэр энгийн дүрмийн бус, байгалийн бус арьсны арчилгааны хөтөлбөрийг үргэлж дагаж мөрддөг. Оддын ашигласан гол аргын дунд Софи Лоренаас залуужих нүүрний маск юм.

Жор

Энэ найрлагыг бэлтгэхийн тулд та шөнийг орхих болно, гэхдээ түүний өргөдлийн таашаал нь бүтэн долоо хоногийг хийх боломжтой. Хэрэв та энгийн зүйл байгаа бол нэг жижиг халбага желатиныг аваад зуун грамм сүү рүү шумбана. Эпидерми нь өөх тос нэмэгдэхэд зовж шаналах үед Kefir эсвэл тараг хэрэглэх нь дээр.

Софи Лорен аль хэдийнэ гарч ирэхэд, аль Софи Лорен гарч ирэв, шөнийн дотор хүйтэн газар хүйтэн байх ёстой. Энэ хугацаанд желатин шингэнээр бүрэн уусдаг. Дараа нь хольцыг хутгагч руу хийнэ, дараахь найрлагыг нь нэмж оруулаарай.

• оливын тос оливын тосны жижиг халбага, энэ нь хоол тэжээлийн элементүүдээр төгс ханасан;
• хонгор минь, хуурай цагаан дарс, тэдэнд баярлалаа, тэдэнд талархаж, зөөлөн, уян зөөлөн бодисыг хийх болно.

Софи Лауренээс залуужих маск нь шаргуу холилдож, шилэн саванд хийнэ. Та энэ хэрэгслийг хөргөгчинд олон цаг хугацаанд хадгалах боломжтой. Дарсанд агуулагдсан хадгалалтын хадгаламжид талархаж байна.

Хүсэлт

Маск, маскны нэг хэсэг нь өргөлтийн үр нөлөөг бий болгодог. Тиймээс, курсээ 10-15 хуралдаанаас гаргахыг зөвлөж байна. Холимог нь өдөр бүр арьсанд хэрэглэнэ. Нэг тайзны төгсгөлд шинэ арга эхлэхээс өмнө сар өнгөрөх ёстой. Энэ маск нь хацарыг чангалж, хоёр дахь эрүүгээс салахад тусална.

Өглөө нь энэ нь хүйтэн байх ёстой, ингэснээр арьс нь "баярлав". Унтахын өмнө найрлага нь усан ваннд эсвэл богино долгионы нөлөөг сайжруулахын тулд бага зэрэг халаах ёстой. АНХААРУУЛГА! Бүхэл бүтэн найруулгыг дулаацуулах шаардлагагүй! Та ашиглахаар төлөвлөж буй бүх агуулгыг яг маш их хэмжээгээр залгах болно.

Хэзээ залуужих маскыг хэрхэн яаж ашиглах вэ Софи Лорен? Нэгдүгээрт, нүүр, хүзүү, хүзүү, бүсийн хүзүүний чимэглэлийг цэвэрлээд нимгэн давхаргатай холимогийг хэрэглээрэй. 15 минутын дараа үүнийг болгоомжтой усаар урсаж, халсан сүүтэй усаар шингэлнэ. Дараа нь хүйтэн жийргэвчний доор яараарай.

Програмын онцлог

Хэрэв та тослог арьстай арьстай бол, процедурын эхлэхээс өмнө Dermis-ийг илүү сайн, хальслахын тулд Steam The Steam Prowne-тэй болтол нь халсан ус, ургамлын гаралтай chamomile-ээс) ба нүүрэн дээр 2-3 удаа ногдуулна.

Хэрэв угаах үеэр та залуужих үед таних маск нь муу байна гэж анзаарсан бол та түүний бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн бусад пропорцийг авах хэрэгтэй гэсэн үг юм. Бүх асуудал нь хэт их желатин байж болно. Дараагийн хуралдааны үеэр энэ сул талыг арилгахын тулд бусад найрлагыг нэмж үзээрэй.

Бүтээмж

Энэ хэрэгслийг тогтмол, зохистой ашиглах, та дараах үр дүнг олж авах боломжтой.

1. Арьс нь барих болно, ба хаван буурах болно.
2. Үрчлээ нь буурах болно (энэ нь галуу галууны тавхай гэж нэрлэгддэг).
3. Та найрлагыг нүдэн дээр нь нягталж, гялалзаж, гялалзаж (энэ нь долоо хоногт хоёр удаа энэ нь долоо хоногт нэг сард нэг удаа хийх шаардлагатай).
4. Энэ нь илүү илэрхийлэл, таталт болдог.
5. Дерми цэвэрлэгээг цэвэрлэж, түүний гадаргууг тэгшлээд зөөлрүүлж, зөөлрүүлдэг.

Софи Лоренээс залуужих маск нь олон давталттай холбоотойгоор гарч ирдэг. Энэ нь ямар ч арьсанд тохиромжтой. Гэхдээ тэр эсрэг заалттай байдаг. Тухайлбал тэд зөгийн балны харшилтай байдаг. Энэ тохиолдолд энэ бүрэлдэхүүн хэсэг нь ямар ч шингэн эсвэл хайлсан ногооны тосоор салсан байдлаар сольж байх ёстой.

Дур булаам эмэгтэй, гайхалтай жүжигчин - Софи Лорен - Софи Лорен, тэдний боловсорсон жилүүд гайхалтай харагдаж, маш сайн хэлбэртэй харагдаж байна.
Тэр яаж амжилтанд хүрдэг вэ?
Софи Лорен Насны талаар асуухад тэр надад нууц байхгүй гэж хэлдэг. Та зүгээр л та бүхэнтэй хамт амьдрах хэрэгтэй, дэлхийн өнцөг булан бүрт, дэлхийн өнцөг булан бүрт, дэлхийн өнцөг булан бүрт, дор хаяж 7-8 цаг, спортоор хичээллээрэй. Залуучуудын эмэгтэй хүний \u200b\u200bэх үүсвэр бол оюун ухаан, илэрхийллийн хэлбэр, илэрхийлэх хэлбэр нь энгийн, тайван байдаг.

Одны амьдралаас өдөр .

Софи Лорен 21.00 цагт орондоо орвол 6.00 цагт босдог. Өглөө нь цэнэглэх, эерэг сэтгэл хөдлөл, эерэг сэтгэл хөдлөлийг заавал цэнэглэх, Царцсан одны цэнэглэлт, Цэцэрлэгт, үнэр, өнгөт гоо үзэсгэлэнг өнгөрөөсөн. Архи согтууруулах ундаа хэрэглэдэггүй, тамхи татдаггүй (50 Софи Лорен (50-р Софен Лорен нь энэ хор хөнөөлтэй зуршилаас зайлсхийж, үүнийг урьд нь хийдэггүй. Арьсны уян хатан байдлыг хадгалахын тулд өдөрт дор хаяж хоёр литр эрдэс ус уух хэрэгтэй. Иймд жүжигчдэл нь алдагдсан нь итгэл үнэмшил алдагдсан гэдэг нь бие махбодийг алддаг бөгөөд бие махбодийг шөлнөөс цэвэрлэдэг, үрчлээний хэмжээ нь мэдэгдэхүйц багасдаг. Өдөр тутмын хоолны дэглэмд нь ордог Шар айрагны халбага шар айрагны халбагаар нэг шил тараг. Ийм витамин коктейль үсний гялгар өгөх гэхдээ арьсны уян хатан байдал. Өрөөн доторх агаар нь үргэлж чийгшилтэй байх ёстой. Үүнийг хийх, хөлөг онгоцыг усаар усаар усаар усаар аваад унтлагын өрөөний ургамал ав.

Нүдтэй гоо сайхны Софи Лорен хүнсний ногооны тосыг арилгаж, энэ нь нүүр будалтыг арилгах хамгийн сайн арга юм. Оливын тос бол зайлшгүй нүүрний өнгийг хэрэглэдэг гол гоо сайхны санс юм. Өглөөний цэвэршүүлсний дараа жүжигчдээ нүүрэн дээр нь чийгшүүлж, идэвхтэй найрлагаар чийгшүүлэх тос хийдэг. Үс нь хүүхдүүдийн шампунийг угаадаг.

Оддын буулгах өдрүүд 2 өдөр, 3 сар тутамд 2 сар тутамд шинэ хавагнаж, жимс иддэг. Мөн мэдээжийн хэрэг, туранхай дүрсийг хадгалах, иддэг хан боргоцой өдөрт. Энэ нь бие махбодоос нэмэлт шингэнийг арилгадаг, уураг, арьсны нөхөн төлжилтийг хуваахад хувь нэмэр оруулдаг.

Софи Лауренээс хоолны дэглэм .

Жүжигчин хоолны дэглэмийн нууц нь бага хэмжээний калори бүхий жижиг хэсгүүдэд хоол хүнс хэрэглэдэг. Спагетти дахь өөх тос багатай сүмс нэмнэ:

• 1 дэх өдөр. Өглөөний цай: 1 өндөг, 170 грамм жүржийн шүүс. Өдрийн хоол: 60 грамм Турк, ногооны салат, бага өөх тосны зуслангийн бяслаг. Оройн хоол: Бууцайч салат, 115 грамм, амттан, амттангаар хийсэн алим.
• 2-р өдөр. Өглөөний цай: үр тарианы бага өөх тос багатай сүү. Үдийн хоол: Хагас зуслангийн аяга, жимсний салат. Оройн хоол: Лийр хувцастай салат навчис, 115 грамм спагетти, туранхай Туркийн махан шаргал өнгөтэй. Амттан лийрийн хувьд.
• 3-р өдөр. Өглөөний цай: Хатаасан Баигал ба өөх тос багатай бяслаг. Үдийн хоол: Буцалсан тахиа, 115 грамм ногоон салат. Оройн хоол: Төрөл бүрийн ногоон салат, өөхний хувцастай олон төрлийн ногоон салат, өөх тос багатай бяслагтай 170 грамм. Амттан 2 тоорын хувьд.

Софи Лорен бол зөвхөн зуун кинонд буудсан тул хамгийн алдартай жүжигчин бөгөөд гэхдээ түүний гоо үзэсгэлэн атаархах хэвээр хэвээр байна. Жижиг 81 жил бол энэ эмэгтэй, энэ нь гоёмсог харагдаж байна. Үүний зэрэгцээ, гоо сайхны Софи Лорен нь нууцлаг, үл ойлгогдох зүйл биш юм. Үнэндээ охин бүр тэдний талаар мэддэг, гэхдээ хэрэглэдэггүй. Софи хэлэхдээ хэтэрхий залхуу гэж хэлдэг.

Жүжигчин нь бие махбодийн болон ёс суртахууны хувьд үнэхээр сайн ажилладаг. Бүхэл бүтэн ертөнцийн охидыг сануулахын тулд үзэсгэлэнтэй, хэзээ үзэсгэлэнтэй байхыг сануулах, хэрхэн яаж болох вэ, Софи Лорен "Эмэгтэй, гоо үзэсгэлэн" номыг номлосон. Гэхдээ энэ нь номыг бүхэлд нь иш татахад хэтэрхий их байх болно, гол үнэн нь үргэлж хамгийн үр дүнтэй байдаг. Гоо сайхны Софи Лоренийг өдөр бүр ямар ч эмэгтэйд ашиглах боломжтой.

Сэтгэл санаа, сайхан бодол

Тийм ээ, тийм ээ, та сонсоогүй. Ийм энгийн үнэн, бас үүнийг нуусан байдаг. Бидний нүүр царай залуу хэвээр байгаа нь одоо ч гэсэн ямар амьдралаа удирдаж байгаагаа хэлж чадна. Энэ амьдралд хичнээн туршлага хуримтлуулж, энэ амьдралд хичнээн туршлага хуримтлуулдаггүй. Гэхдээ та үргэлж уйтгар гунигийг байнга алхаж, уйтгар гунигийг байнга алхаж, дараа нь эцэс төгсгөлгүй, дараа нь ёроол, гүний үрэвсэл, амны хөндий, амны хөндий, амны хавдар, амны хавдар, амны хавдар, амны хавдар, амны хавдар, амны хавдар, амны хавдар of and of and of and of and of and and of of and of and of and and of and and of and of and of and of and and of and and of and of and and and and and and and of and and and and and and and and of and and and and and ovicker-ийг өгнө. Гэхдээ инээмсэглэсэн үрчлээс нь илүү тааламжтай харагддаг. Нэмж дурдахад илүү хөгжилтэй, илүү их өвчтэй хүмүүс бага өвчтэй бөгөөд өөр өөр өвчнөөс болж зовж шаналдаг.

Тиймээс, та өөрийн хүний \u200b\u200bбиед толин тусгал дахь толин тусгал дахь хачин өөрчлөлтийг харахгүй байхын тулд. Тэд таны ирээдүйн нүүрний баримал болж байхыг зөвшөөр.

Өдөр тутмын тусламж

Энэ бол зөвхөн бүх эмэгтэйчүүдийг мэддэг, гэхдээ хэнийг ч мэдэхгүй, гэхдээ заримдаа үл тоомсорлодог. Үнэхээр гоо сайхны санааг угаахаас залхуу байх ёсгүй, өдөр эсвэл шөнийн цөцгий, гар, гараар угаана. Таны хайрын төлөө та өгөөмөр шагнагдах болно. Түүнээс гадна, та өөрийгөө сайн мэдрэх үед таны бие, нүүр царай нь танд ижил хариулт өгөх болно.

Өдөржингөө өөрийгөө халамжлах, та гадаад төрхөөрөө сэтгэл хангалуун бус байсан ч гэсэн та бүхэнд таалагдахгүй, асуудалтай, асуудлыг шийдэж чадна. Хэрэв энэ нь асуудлын талаар бол Масс, тусгай тосоор явахад өдөр бүр түүнтэй харилцах шаардлагатай байдаг. Хэрэв та цухуйсан тумми эсвэл уян харимхай өгзөгт дургүй бол өдөрт дор хаяж 10-20 минут хялбар байлгахын тулд энгийн дасгал хийх хэрэгтэй. Хамгийн чухал нь та бүх насны холбоотой өөрчлөлтийг үргэлж хянах боломжтой бөгөөд тэр даруй тэднийг анхааруулж болно.

Насны хувьд зөвхөн шинэ үрчлээ, уян хатан, торгомсог, торгомсог, гэхдээ та өөрөө өөртөө анхаарал тавьдаг гэсэн үг юм. Насны бүлгийн хувьд түүний гоо сайхны журам, цөцгий, цөцгий, тос, та үүнийг мартах эсвэл үл тоомсорлож болохгүй. Үүний нэгэн адил, 20-аас дээш насны хүүхдүүдэд цөцгий рүү шилжихийн тулд дохиоллын дохиоллыг цохих шаардлагагүй.

Тохиромжтой хоол тэжээл

Софи Лорен нь хоол тэжээлийн гарчигыг шаарддаггүй, гэхдээ энэ хэсгийн гоо сайхны зөвлөгөө нь утгагүй юм. Жүжигчин өдрийн туршид маш их шингэн уухыг зөвлөж байна. Одоо энгийн усаар хязгаарлагдах нь загварлаг байх болно. Хамгийн гол нь бие махбодь хангалттай шингэний хүлээн авсан бөгөөд ядаж л шүүсээс наад зах нь цайнаас ууссан. Нэмж дурдахад өөрөө өөртөө хэрэгтэй зүйлээ санал болгоход дуртай. Тиймээс эрдэс ус, шүүсийг илүүд үздэг бол тэд ууж болно. Кофферс, цайны дурлагчдын хайрлагчид өөрсдийн дуртай ундаанд сэтгэл хангалуун байж болно.
Мөн өдрийн турш, Өглөөний цагаар өлсгөлөнгийн зохисгүй мэдрэмж нь аль нь илүү зохисгүй мэдрэмж төрж, ихэвчлэн цангааг андуурдаг. Эцсийн эцэст та ул мөр нь өлсгөлөнгөөс үл хамааран нэг аяга ус, шүүс уух нь заримдаа үүнийг анзаардаг.

Жүжигчин ИТАСИАН ИТАЛИЙН ГАЗРЫН ХУГАЦАА. Энэ үе шатанд гурилын бүтээгдэхүүн дээрээс татгалздаг хүн бүр гунигтай үйлдлүүдээ сэгсэрч, SPA SALON-д SPA SALONS-д SPA SALONS-д сэгсэрнэ. Гэхдээ энд хамгийн чухал зүйл бол өөрийнхийг олох явдал юм. Үүнээс гадна, хоол тэжээлийн ажилтнууд, хоол тэжээлүүд, аль нь ижил асуултанд хамааралтай, яагаад гурилыг хортой гэж үздэг. Асуудал нь нарийн төвөгтэй чихэрлэг амттай байдаг тул Макаронам, спагетти, спагеттигийн хайр нь гамшигт нэрлэгддэг.

Таны харж байгаагаар Гоо сайхны Софи Лорен нь бүрэн цогцолбор биш, гэхдээ өдөр бүр сахилга батыг хэрэгжүүлэхэд хүргэдэг. Та өөрөө өдөр бүр өөрийгөө эмчлэхийн тулд тодорхой зан үйлийг хийхдээ тодорхой зан үйлийг хийхэд хэтэрхий залхуу байдаг. Хэрэв та шөнийн цагаар шөнийн цагаар бэлэглэхгүй бол сансар огторгуйг угаахгүй бол сансар огторгуйг угааж болохгүй, эсвэл түүнээс дээш хугацаагаар, удаан хугацаагаар эсвэл удаан хугацаагаар сунгаж болохгүй.

Өдөр бүр өөрийгөө хайрла!

Мөн Лари Кинг шоунд Софи Лаурентэй ярилцлага үзье. Жүжигчин өөрийнхөө тухай болон түүний амьдралын хэв маягийн тухай өгүүлдэг, илчлэлтийг хуваалцдаг.

Маш олон шагнал, секс тэмдгийн гарчиг, хүйсийн тэмдгийн гарчиг нь 79-д, 79-д, түүний 79-д үзүүлсэн юм. Түүний гоо үзэсгэлэнгийн 5 үндсэн нууцыг санахаар шийдсэн.

Софи Лорен стрессээс зайлсхийхийг зөвлөж байна

Эерэг тохиргоо

Софи Лорен, сайхан сэтгэлийн дагуу, сайхан сэтгэлийн байдал, эерэг нь аз жаргалтай амьдрах, гадаад уралдааны түлхүүр юм. "Би үргэлж эерэгээр боддог. Маш ховор тохиолдолд гунигтай эсвэл аялгууны сэтгэлээр ажиглагдаж, "од гэж хэлдэг. - Та бүхэнд амьдрах ёстой, хором мөчийг эдлэх хэрэгтэй. Сайхан сэтгэгдэл төрүүлэхийн тулд маш чухал юм. Өөрийгөө ярих, сурахад таатай байдаг хүмүүст хайртай хүмүүстэйгээ үргэлж сонсдог. " Үүнээс гадна жүжигчин стрессээс зайлсхийхийг зөвлөж байна: "Та өөртөө анхаарал тавих хэрэгтэй. Амрах, унших, нар жаргахыг харах. Та нарыг уучлах болно. "

Софи Лорен эмэгтэй хүний \u200b\u200bсэтгэл татам байдлын үндсэн нууцыг өөртөө сахилга баттай гэдэгт итгэлтэй байна Фото: Splash Newning / Бүх дээр дарна уу Софи Лоренийн хэлснээр насандаа, анхаарал халамжаа тохируулж, янз бүрийн гоо сайхны процедурын хувьд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй Фото: Splash Newning / Бүх дээр дарна уу

Өөрийгөө сахилга бат, халамжлах

"Хэрэв та залхуу бол эргэлзээтэй болох нь хэцүү байх нь хэцүү байдаг." Энэ хэллэгээр Софи Лорен Лорен урт удаан хугацаанд амнаас гардаг. Жүжигчин нь эмэгтэй хүний \u200b\u200bсэтгэл татам байдлын үндсэн нууцыг өөртөө сахилга баттай болгодог гэдэгт итгэлтэй байна. "Залуу эмэгтэй илэрхий гадаад төрхтэй бол, өөрийгөө сахилга баттай болгосон бол, дараа нь түүний гоо үзэсгэлэнгээс хойш юу ч үлдэхгүй. Хэрэв нэлээд энгийн дүр төрхтэй эмэгтэй хүн өөрийгөө дагах нь цаг хугацаа өнгөрөх тусам энэ нь илүү сэтгэл татам байх нь эргэлзээгүй юм. Түүний хамгийн дуртай гоо сайхны бүтээгдэхүүн бол хүйтэн дарагдсан оливын тос юм: Энэ нь үүнийг хоолонд ашигладаг бөгөөд энэ нь хоолонд хэрэглэж, мөн усанд хэрэглэдэг бөгөөд арьсанд хэрэглэдэг. Оддын хэлснээр нас ахих тусам та эмчилгээнд тохируулж, гоо сайхны процедурыг туулах хэрэгтэй. Та бага гоо сайхны бүтээгдэхүүн ашиглах ёстой. Энэ бол энгийн дүрэм юм. Хөгшин эмэгтэйчүүд нүүр будалтын насыг нөхөхийг хичээдэг бөгөөд энэ нь тэднийг илүү сэтгэл татам болгодоггүй. "

Софи Лорен өдөр өдрөө эхлэн өглөө эхэлж, өглөө 5-6 цагт эхэлж, 8-9 цагт унана Фото: Splash Newning / Бүх дээр дарна уу Софи Лорен түүний амьдралынхаа туршид түүний амьдралынхаа талаар боддоггүй Фото: Splash Newning / Бүх дээр дарна уу

Идэвхтэй амьдралын хэв маяг

Оддын хэлснээр тэр өглөө эрт эхэлж, өглөө нь 5-6 цагт эхэлнэ. Гэхдээ 8-9 цагт нэгэн зэрэг 8-9 цагт нэгэн зэрэг. Энэ удаад чин сэтгэлээсээ мэдрэх нь хангалттай бөгөөд сэтгэл татам харагддаг. Өглөө бүр хөнгөн дулаан дулаан, цэвэр агаарт гардаг бөгөөд эдгээр зарчмуудыг үргэлж дагаж мөрддөг. "Би үргэлж эрт сэрдэг бөгөөд үүнийг хийхийг хүсэхгүй байсан ч гэсэн орон дээр гараад орноосоо гарав. Сургахгүй байхын тулд шалтаг хайх шаардлагагүй. Би их алхаж, хүн бүрт зөвлөгөө өгдөг - Энэ нь зүрх сэтгэл, хэлбэрт маш их хэрэгтэй байдаг. Софи Лорен гэр бүлтэйгээ хамт маш их цаг зарцуулдаг, мөн түүний амьдралын талаар бодоод үздэггүй: "Би энэ төлөө төрсөн гэж бодож байна. Буудлага хийхдээ би урт завсарлага аваад, би өөрийгөө газар олж, хүлээлгэж, хүлээлгэж эхлэв. "

Софи Лорен нь хоолны дэглэм дээр суугаад суугаад өлсөж, өлсдөггүй, гэхдээ түүний хоолны дэглэм нь юуг бүрдүүлдэг Фото: Splash Newning / Бүх дээр дарна уу

Тохиромжтой хоол тэжээл

2006 онд 72 онд, Софи Лорен Лорен Пирелли Календарийн хувьд нүцгэн тоглосон бөгөөд эдгээр зургууд нь жинхэнэ өргөтгөлийг бий болгосон! Гэсэн хэдий ч, 79-р Софи Лорен нь үнэхээр гоолиг гоолиг, маш сайн туранхай бөгөөд маш их эмэгтэйлэг хэлбэртэй байдаг. Жүжигчин нь хоолны дэглэм дээр суугаагүй бөгөөд өлсөж, идэх дуртай, гэхдээ тэр үед хооллох дуртай байдаг. "Хоол идсэн зүйлдээ болгоомжтой байгаарай! Бага зэрэг, бага зэрэг идээрэй, та бүрэн гүйцэд байхыг хүсэхгүй байна уу? " - од гэж хэлэв. Софи Лорен, дүрмээр бол жижиг өглөөний цайгаар эхэлдэг, дараа нь өтгөн өглөөний оройн хоол иддэг, дараа нь өглөөний оройн хоол иддэг. "Би маш их ногоо иддэг. Энэ бүхэн юм. Гэхдээ би бас амтат, паста-д дуртай, тиймээс заримдаа би өөрөө өөртөө хайртай. " Жүжигчин нь түүний хувьд жин нь хэзээ ч ийм асуудал байгаагүй гэж мэдэгдэж байна: "Би хэдэн килограмм оноо аваад ирж болно, гэхдээ би амархан маягт руугаа буцсан."