Жингээ хасах 100 арга 

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хоолны дэглэм: төмс эрүүл үү?

100 грамм шинэхэн төмс нь 20 мг витамин С агуулдаг - боловсорсон жүржээс гурав дахин бага. Гэхдээ жүрж нь бидний ширээн дээр ховорхон ирдэг бөгөөд жимсээ илүү сайн хадгалахын тулд хальсыг этилен, дифенил, парафинаар эмчилдэг. Гэхдээ химийн бодисгүйгээр ургуулсан өөрийн цэцэрлэгийн төмсөнд хортой нэгдлүүд байдаггүй.

Биеийн витамин С-ийн өдөр тутмын хэрэгцээг хангахын тулд 400 грамм түүхий төмс, кали - 200-300 грамм (100 грамм үндэс ургацанд - 568 мг кали) хэрэгтэй болно. Мөн төмсний целлюлозонд кальци шингэдэггүй магни, үсний хэвийн өсөлтөд хувь нэмэр оруулдаг хүхэр, В витамин (гоо сайхны мэргэжилтнүүд гоо сайхны витамин гэж нэрлэдэг), цусны судсыг бэхжүүлдэг А, Е витаминууд, 14 амин хүчил байдаг.

Нэг асуудал: төмсөнд агуулагдах бүх витамин, эрдэс бодисын 70% нь хоол хийх явцад дулааны боловсруулалтанд задардаг эсвэл угаадаг. Тиймээс улам олон натуропатик эмч нар түүхий төмс идэхийг зөвлөж байна.

Ямар төмсийг түүхийгээр нь идэж болно

Түүхий төмс нь Иерусалим артишоктой адил хөнгөн самартай амттай байдаг. Төмсний амт нь төрөл зүйлээс ихээхэн хамаардаг. Зарим сортууд нь илүү шүүслэг, бага зэрэг чихэрлэг, бусад нь илүү хуурай, махлаг байдаг. Шар арьстай булцууг хамгийн ашигтай гэж үздэг: тэд маш их каротин агуулдаг.

Та хамгийн дуртай төмсөө сонгох хэрэгтэй. Хэрэв булцуу нь бага зэрэг гашуун байвал та үүнийг идэж болохгүй: соланин нь гашуун мэдрэмжийг өгдөг бөгөөд энэ нь хоолны хордлого үүсгэдэг.


Шар арьстай сортууд нь түүхий хүнсний хоолны дэглэмд хамгийн тохиромжтой байдаг.

Төмс нь 6-р сараас 12-р сар хүртэл маш эрүүл бөгөөд витаминаар баялаг. Зургадугаар сараас 7-р сард залуу булцуу нь ялангуяа амттай, шүүслэг байдаг боловч залуу төмс нь эрдэс бордоо болон бусад химийн бодисоор ханасангүй гэдгийг баттай мэдэж байгаа тохиолдолд л идэж болно.

Витамин, микроэлементүүдийн хамгийн их агууламж нь арьсан дор байдаг тул шинэ жил хүртэл та түүхий төмсийг хальсгүй идэж болно (мэдээжийн хэрэг, бид байгаль орчинд ээлтэй нөхцөлд ургасан үндэс ургацын тухай ярьж байна). Булцууг сойзоор сайтар угааж, аюулгүй байдлыг хангах үүднээс түлнэ.

1-р сараас эхлэн төмс дэх витамины агууламж буурч, арьсан дор соланин хуримтлагддаг. Тиймээс 1-р сараас 3-р сар хүртэл төмсийг хальсалж, ногоон, хатсан эсвэл нахиалдаг булцуу (хагарсан нахиалдаг ч гэсэн) хоолонд тохиромжгүй байдаг.

Өвчин эмчлэх түүхий төмс

Бие махбодид шим тэжээлийн дутагдал нь ихэвчлэн ноцтой өвчин үүсгэдэг. Витамин, микроэлементийн нөөцийг нөхөх замаар та эрүүл мэндээ сайжруулж, дархлаагаа бэхжүүлж чадна. Түүхий төмсний найрлагад эдгээр бодис, нэгдлүүд нь амархан шингэцтэй хэлбэрээр байдаг.

Төмсний шүүсээр эмчлэх нь маш үр дүнтэй арга боловч маш тохиромжгүй тул шүүсийг шахаж авснаас хойш 10-15 минутын дотор уух ёстой. Ихэвчлэн өдөрт 3 удаа уух ёстой боловч ажил хийдэг хүн өдрийн хоолоо (заримдаа өглөөний) хоолоо алгасдаг тул эмчилгээг үр дүнгүй болгодог.

Эндээс гарах энгийн арга бий: шүүсний оронд та түүхий төмсний үр тариа идэж болно. Холигч эсвэл сараалжаар жижиглэсэн түүхий төмс нь жүүсээс хэд хэдэн давуу талтай байдаг.

  • үрж жижиглэсэн төмсөнд витамин нь жүүсээс илүү удаан хадгалагддаг тул өглөө нь гурил хийж, ажилдаа авч явах боломжтой;
  • төмсний нухаш нь жүүсээс ялгаатай нь эслэгээр баялаг бөгөөд гэдэснээс хорт бодисыг зайлуулахад тусалдаг (ардын эмч нар үүнийг гэдэсний ханыг цэвэрлэх үр дүнтэй байдлын үүднээс "шүүр" гэж нэрлэдэг);
  • Түүхий төмс нь хоолны дуршлыг бууруулж, үндсэн хоолыг орлуулж болно (жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст).

Нэг шүүсийг 70-100 гр үрж жижиглэсэн төмсөөр солино. Металл нь витамин С-ийг устгадаг тул хуванцар grater дээр хүнсний ногоог нунтаглах нь дээр. Массыг илүү амттай болгохын тулд сараалжтай лууваныг заримдаа найрлагад нэмдэг. Хэрэв гурилан бүтээгдэхүүн хийх цаг хугацаа, боломж байхгүй бол булцууг идэж, зүсмэл болгон хувааж болно (шүүс авахын оронд - 1 дунд булцуу).

Төмсний массыг өдөрт 1-3 удаа хоол идэхээс хагас цагийн өмнө (эсвэл өглөөний цай эсвэл оройн хоолны үндсэн хоол болгон) хэрэглэдэг. Өдөрт нэг удаа цайны халбагаар ууж эхлэх хэрэгтэй бөгөөд бие нь дасаж, хэсэг нь нэмэгддэг: түүхий төмс сулардаг.

  • ядрах, мэдрэл, архаг ядаргааны хам шинж;
  • дархлаа суларсан;
  • өтгөн хатах;
  • хавагнах;
  • бодисын солилцооны эмгэг;
  • зүрхний шарх;
  • мигрень;
  • үрэвсэлт үйл явц, ялангуяа үе мөчний хэсэгт;
  • цусны даралт ихсэх;
  • хүчиллэг багатай гастритаас бусад ходоод гэдэсний замын өвчин;
  • үс унах, арьсны эрт хөгшрөлт, батга;
  • periodontal өвчин болон бусад бохь өвчин;
  • онкологийн өвчин.

Бохьны өвчинд түүхий төмсний ашиг тус

Шүдний шүдний өвчин, бохь цус алддаг бол түүхий булцууг өдөрт 1-2 удаа 5-15 минутын турш, өглөө шүдээ угаасны дараа, оройд эрүүл ахуйн процедураас хагас цагийн өмнө хазахыг зөвлөж байна. Төмсийг сайтар зажилж, удаан хугацаагаар, дараа нь нулимна.

Артритыг түүхий төмсөөр эмчлэх

Үе мөчний үрэвслийн үед 80-100 гр жинтэй нэг төмсөөр гурилыг хийж, нэг аяга kefir эсвэл исгэлэн гар хийцийн сүүгээр хийнэ. Уг хольцыг өглөө, хоолны өмнө 40-60 минутын дараа, схемийн дагуу ууна.

  • 10 хоног дараалан;
  • өдөрт 10 удаа;
  • 10 удаа - гурав дахь нь хоёр өдрийн дотор.

Курс хоорондын завсарлага нь нэг сар байна. Их хэмжээний тайвшралыг мэдрэхийн тулд танд 2-3 курс хэрэгтэй болно.

Хорт хавдрын үед түүхий төмс хэрэглэх

Австрийн натурологич Рудольф Брюсс үрж жижиглэсэн булцуунаас төмсний шүүс, үр тариа хэрэглэх нь хорт хавдартай өвчтөнүүдэд хүч чадал өгч, эхний шатанд хавдрын хөгжлийг зогсоодог гэж тэмдэглэжээ.

ЗХУ-ын Олимпийн багийн эмч асан, доктор Борис Увайдов "Хорт хавдрыг ялсан" номондоо хорт хавдартай өвчтөнд 3 сарын турш өглөө, оройд 100 гр үрж жижиглэсэн төмс, 100 гр алимны салат идэхийг зөвлөж байна. .

Жирэмсэн үед түүхий төмс

Төмс нь урагт зайлшгүй шаардлагатай фолийн хүчил агуулдаг. Хэрэв түүхий ногоо нь ходоодны хямралыг үүсгэдэггүй бол жирэмсэн эмэгтэйчүүд өдөрт 50-100 гр груел идэхийг зөвшөөрдөг (өглөөний цайнаас хагас цагийн өмнө илүү тохиромжтой).

Цагаан хоолтнуудад зориулсан түүхий төмс

Цагаан хоолтнуудын эртний асуудал бол ургамлын гаралтай хүнсний уургийн дутагдал юм. Түүхий төмс нь ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүнд маш ховор тохиолддог чухал хүчил - лизин агуулсан туберин уураг агуулдаг. Бие дэхь лизин дутагдалтай байгаа нь дархлаа буурах, архаг ядаргааны хамшинж, цус багадалт, зовхины судаснуудад цус алдах зэрэгт нөлөөлдөг.

Лизин нь эд эсийн нөхөн төлжилт, дааврын нийлэгжилтэнд шаардлагатай байдаг. Энэхүү амин хүчлийн агууламжийн хувьд түүхий төмс нь өндөгний шараас арай доогуур байдаг.

Хүүхдүүд түүхий төмс идэж болно

Бүр бага насны хүүхдүүд ч гэсэн шинэхэн хальсалж төмс идэх дуртай байдаг. Хүүхдүүд "насанд хүрсэн" муу зуршлыг хараахан олж аваагүй байгаа бөгөөд бие махбодийн хэрэгцээг хэрхэн сонсохоо мартаагүй байна. Хэрэв хүүхэд түүхий төмсөнд дуртай бол түүнд энэ үндэст агуулагдах шим тэжээл дутагдаж байна.

Гэхдээ эмийн сан руу гүйж, олон төрлийн амин дэм худалдаж авах гэж бүү сандар. Хүүхдийн хоолны дэглэмд бусад хүнсний ногоо нэмж нэмж, хүүхэд хэт их түүхий төмс идэхгүй байх, булцууг шинэхэн, сайтар угааж, соланин агуулаагүй байх нь дээр.


Бага хэмжээгээр хүүхдүүд түүхий төмс идэж болно

Түүхий төмс идэхийн эсрэг заалтууд

Та түүхий төмс идэж болохгүй:

  • чихрийн шижингийн хүнд хэлбэрүүд;
  • ходоод гэдэсний замын өвчний хурцадмал байдал;
  • хүчиллэг багатай гастрит.

Зарим хүмүүс төмсний нухашыг амтласны дараа ходоодны хямрал эсвэл бусад таагүй шинж тэмдгүүдийн талаар гомдоллодог. Ийм тохиолдолд түүхий төмсний хор хөнөөлийг тариалалтанд их хэмжээний пестицид, эрдэс бордоо хэрэглэдэг, эсвэл организмын бие даасан шинж чанараар тайлбарладаг.

Түүхий төмс нь өвчин намдаах эм биш, харин витамины нэмэлт тэжээл юм. Ноцтой өвчнийг эмчлэхийн тулд эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай.

Төмс нь гурилан бүтээгдэхүүнийг сольж, гэр бүлийн хүнсний гол эх үүсвэр болсон. Гэхдээ жирэмслэлтийн үед ийм ногооны ашиг тусын талаар ярих боломжтой юу?

Олон төрлийн хэрэглээтэй хүнсний ногоо

Төмсний булцуу нь шарсан, чанасан, шатаасан эсвэл уураар жигнэх нь адилхан амттай хүнсний ногоо юм.

Үүнийг амтат соус, махтай хослуулж болно, энэ нь өвчнийг эмчлэх, архаг өвчнийг даамжрахаас урьдчилан сэргийлэхэд ашиглагддаг. Гэхдээ зарим тохиолдолд уламжлалт хоолноос татгалзах нь зүйтэй.

Жирэмсэн үед төмс: ашиг тус, хор хөнөөл

Төмс нь олон орны уламжлалт болон үндэсний хоолонд маш итгэлтэйгээр шингэсэн хамгийн алдартай эх үр тарианы нэг болсон нь дэмий хоосон зүйл биш юм. Удаан хугацааны туршид төмстэй харьцуулах илүү зохистой өрсөлдөгч байгаагүй. Нэг кг түүхий ногоо нь хүний ​​өдөр тутмын аскорбины хүчил, витамин, эрдэс бодисыг нөхөж чаддаг.

Гэсэн хэдий ч жирэмсэн үед хүүхэд, эхийн биед онцгой ашиг тустай байхын тулд булцууны төрөл зүйл, тэдгээрийн илчлэгийн агууламж, төрөл бүрийн генетик шинж чанар, боловсорч гүйцсэн зэрэгт анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй. Зарим цардуултай сортууд нь гар хийцийн чипс хийхэд тохиромжтой боловч жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

Төмс нь бие махбод дахь бодисын солилцооны үйл явцыг хэвийн болгох, давс, илүүдэл шингэнийг цочмог шээс хөөх эмийн нөлөөгүйгээр арилгахад тусалдаг.


Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд үзүүлэх ашиг тус:
  • Илүүдэл жинтэй жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд эсрэг заалттай илчлэг ихтэй.
  • Амьтны гаралтай өөх тос (мах) -тай хослуулан хортой транс өөхийг үүсгэдэг.
  • Их хэмжээний цардуул нь гэдэс дотор хий үүсгэдэг.
  • Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс (жирэмсний чихрийн шижин орно) эхлээд эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.
  • Ходоодны хүчиллэг ихсэх тусам төмстэй хоолыг хязгаарлах хэрэгтэй.

Хэрэв төмс нь ногоон царцдастай бол түүнийг бүрмөсөн таслахыг зөвлөж байна, учир нь энэ шинж чанар нь жимсэнд хортой бүрэлдэхүүн хэсэг болох соланин, төмсөнд үүсдэг бөгөөд хордлого үүсгэдэг.

Төмс идэх хамгийн сайн арга юу вэ?

Хоол хийх сонголтыг тодорхойлохгүйгээр ийм алдартай хүнсний ногооны ашиг тус, хор хөнөөлийн талаар ярих боломжгүй юм.

Тиймээс, шарсан төмсний хор хөнөөлийн талаархи алдартай баримтыг үгүйсгэх аргагүй юм. Гэхдээ хэрэв та үнэхээр царцдастай шарсан төмс, анхилуун анхилуун карамелжуулсан сонгино хүсч байвал энэ нь таашаалаас татгалзах шалтгаан биш юм. Та зөвхөн порцны хэмжээ, хэрэглэх хугацааг хянах хэрэгтэй.

Буцалсан эсвэл чанаж болгосон

Зууханд чанасан эсвэл нухсан төмс нь оройн хоол эсвэл үдийн хоолонд тохиромжтой сонголт юм. Гэсэн хэдий ч төмс, цөцгийн тосонд цөцгийн тос эсвэл наранцэцгийн тос нэмэхэд үүсдэг хорт хавдар үүсгэгч бодисуудын аюулыг санах нь зүйтэй. Өндөр температурт ийм өөх тос нь бие махбодид хор хөнөөл учруулж, урагт мутаци, эхийн ходоодны хямралыг өдөөдөг. Хамгийн сайн сонголт бол таваг 80 градус хүртэл хөргөсний дараа хальсалж төмсийг тос нэмээд зууханд жигнэх явдал юм.

дүрэмт хувцастай

Төмсний хамгийн их хэмжээний эслэг нь хальс болон түүний ойролцоо байдаг бөгөөд хүнсний ногооны төвд эслэг байдаггүй. Тиймээс, хэрэв та дүрэмт хувцастай төмс буцалгаж, хөргөж, дээр нь наранцэцгийн тос асгавал энэ нь нойр булчирхай, ходоодны өвчтэй эмэгтэйчүүд, түүнчлэн тэдний дүр төрхийг хардаг эхчүүдэд зориулсан оройн хоол болно.

Ер бусын төмсний таваг бэлтгэх маш сайн сонголт бол булцууг угааж, сэрээгээр үрж, судал үлдээж, зууханд жигнэх явдал юм. Үүссэн царцдас нь шарсан, шаржигнуур болж, төмс өөрөө хамгийн их ашиг тусаа хадгалах болно.

шарсан


Наранцэцгийн тос дахь дулааны боловсруулалт нь ийм ногоог эхийн эрүүл мэндэд ашиггүй төдийгүй төрөөгүй хүүхдэд аюултай болгодог. Хамгийн гол нь тос (ургамлын болон амьтан) хүрэлцэх үед төмсөнд хорт хавдар үүсгэгч бодис хуримтлагддаг бөгөөд энэ нь умайд ургийн хөгжилд сөргөөр нөлөөлдөг.

Гэсэн хэдий ч, хэрэв та үнэхээр ийм хоол идэхийг хүсч байвал эрүүл тос - эрдэнэ шиш, хулдаас, чидун хэрэглэж болно. Төмсний амт нь арай өөр байх болно. Гэхдээ ийм хоолны ашиг тус нь тодорхой юм. Мөн 200-300 граммаас хэтрэхгүй хэсгүүдийн талаар бүү мартаарай.

шарсан төмс

Шарсан төмс нь наранцэцгийн тосонд бүрэн чанаж болгосон нимгэн хэрчсэн урт төмс юм. 100 грамм ийм амттан нь 450 калори илчлэгээс гадна хоол боловсруулах эрхтний дутагдал, ходоодны хямрал, суулгалт, нойр булчирхайн үрэвсэл болон бусад тааламжгүй өвчнийг өдөөж болно.

Эдгээр болон бусад олон шалтгааны улмаас жирэмсэн эхийн хоолны дэглэмээс шарсан төмсийг бүрэн хасах нь зүйтэй. Нэмэлт фунтаас гадна ийм хоол нь эмэгтэйд юу ч авчрахгүй.

Зүссэн төмс нь шар өнгөтэй байх тусмаа илчлэг, цардуул ихтэй байдаг тул цагаан махтай цайвар өнгийн булцууг сонгохыг зөвлөж байна.

Та яагаад үргэлж шарсан төмс хүсдэг вэ, үүнийг юугаар сольж болох вэ?


Шарсан төмс бол бүх зүйлийг яаравчлан хоол хийх дуртай хүмүүсийн дуртай хоол юм. Гэсэн хэдий ч жирэмсэн үед шарсан төмс идэхийг байнга ханадаггүй хүсэл нь бамбай булчирхай, бөөр болон бусад эрхтнүүдийн өвчинтэй холбоотой байж болохыг анхаарах хэрэгтэй.

Үүнээс гадна хүний ​​тархинд зориулсан шарсан шаржигнуур нь хүмүүсийн дассан нэгэн төрлийн хар тамхи гэдгийг мартаж болохгүй. Хайруулын тавган дээр шарсан төмс идэх тусам илүү ихийг хүсдэг.

Төмсийг ашигтайгаар солихын тулд та дараахь бүтээгдэхүүнийг ашиглаж болно.

  • Иерусалим артишок;
  • цэцэгт байцаа;
  • яншуй.

Эсрэг заалтууд

Төмсний булцуу нь зүрхний булчин, судасны тогтолцооны ажилд ашигтай шинж чанартай байдаг ч та үүнд илүү болгоомжтой хандах хэрэгтэй.


Жирэмсэн үед төмсний аюулгүй хэсгийг хэрхэн тооцоолох вэ

Зарим аяга тавагны хор хөнөөлийн талаар ярихгүй байхын тулд заримдаа татгалзах нь хэцүү байдаг. Гэхдээ энэ шаардлагагүй. Алтан дундаж дүрмийг санаарай: бүх зүйл сайн биш, хэт их байдаг, тэр ч байтугай хамгийн ашигтай эм бол хор юм. Тиймээс, хэрэв та төмс идэхийг хүсч байгаа ч үр дагавраас айдаг бол үндсэн дүрмийг баримтлах хэрэгтэй.

  • хэсэг нь жижиг - 250 граммаас ихгүй байх нь хор хөнөөл учруулахгүй;
  • асар их хэмжээний далдуу модны тархалттай хямд газрын тосны аналогоор нухаш дүүргэж болохгүй;
  • боломжтой бол цөцгийн тос, наранцэцгийн тосонд төмс хуурч болохгүй;
  • зууханд шатаасан чанасан төмс сонгох нь дээр.


Жирэмсэн үед төмсний хор хөнөөлийг багасгахын тулд порцын тоо, илчлэгийн агууламжийг санах нь зүйтэй. Тиймээс 200 грамм шарсан төмс (жижиг хэсэг) ойролцоогоор 500-800 калори агуулдаг бол ижил хэмжээтэй чанасан төмс нь ердөө 160-250 калори агуулдаг.

Төмсийг яг юугаар амталсан нь асар их үүрэг гүйцэтгэдэг. Цөцгийн тос нь өөрөө маш их калори агуулдаг боловч хэрэв та үүнийг булцуунд агуулагддаг цардуултай хослуулвал энэ нь хэдэн фунт нэмэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг.

Төмс нь ихэнх гэр бүлүүдэд түгээмэл хэрэглэгддэг хүнсний ногоо болжээ. Гэсэн хэдий ч жингээ харж байгаа, эрүүл хүүхэд төрүүлэхийг хүсч буй жирэмсэн эмэгтэйчүүд цэсийг бүрдүүлэхдээ илүү сонголттой байх ёстой. Ийм хоолны дэглэм дэх төмс нь гэмтээхгүй, харин өөх тос, тосгүй зууханд чанасан хоол, шатаасан булцуунд анхаарлаа хандуулаарай.

Хэрэгтэй видео

Төмс гэх мэт бүтээгдэхүүнгүйгээр бидний амьдралыг төсөөлөхөд хэцүү байдаг. Үүнээс олон хоол хийж болно: хайруулын тавган, төмсний бин, шарсан мах, шөл ... энгийн шөл хүртэл төмсгүйгээр хийж чадахгүй. Бид чанасан, шарсан, бүхэлд нь, нухсан, бага наснаасаа эхлэн иддэг. Гэсэн хэдий ч хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд төмс идэхийг зөвлөдөггүй. Хэдийгээр маш их хэмжээний илчлэг агуулаагүй ч түүнд агуулагдах цардуултай бодис, нүүрс ус амархан өөх тос болж хувирдаг. Та аль хэдийн мэдэж байгаа байх, жирэмсэн эх нь жингийн өсөлтийг хянах нь гарцаагүй бөгөөд нормоос хазайх нь эрүүл мэндийн асуудал байгааг илтгэнэ. Тиймээс жингийн огцом өсөлт нь жирэмсэн эхийн хувьд эерэг хүчин зүйл биш юм. Тийм ч учраас бид өнөөдөр жирэмсэн үед төмс идэх нь зүйтэй эсэх талаар ярих болно.

Жирэмсэн үед төмсний ашиг тус, хор хөнөөл

Зуун грамм төмс нь далан зургаан килокалори байдаг. Тэдгээрийн дотор уураг, өөх тос, нүүрс ус, витамин С, РР, А, Н, В6, В5, В2, В9 зэрэг орно. Төмс нь кали, фосфор, кальци, натри, төмөр, цайр, зэс, фтор, хром, иод зэргээрээ сайрхдаг. Найрлага дээр үндэслэн таваг нь маш их сэтгэл ханамжтай гэж хэлж болно, гэхдээ үүнийг боломжийн хэмжээгээр хэрэглэх ёстой. Төмсөнд агуулагддаг фолийн хүчил нь таны хэвлий дэх хүүхдийг мэдрэлийн системийн гажиг үүсэхээс хамгаалахад тусалдаг бол кали нь эхийн зүрхний найдвартай ажиллагааг хамгаална. Фосфор, кальци нь хүүхдийн булчингийн тогтолцоог бүрдүүлэхэд оролцдог бөгөөд антиоксидантууд нь болзошгүй өвчнөөс сэргийлдэг.

Шингэн хэлбэрээр нухаш нь ирээдүйн эхэд маш их хэрэгтэй байдаг, ялангуяа ходоод гэдэсний замын асуудалтай тулгардаг. Төмсний маш сайн шинж чанар нь биеийг цэвэрлэх, хүчил, хорт бодис, хорт бодистой тэмцэх чадвар юм. Төмс яагаад жирэмсэн эхэд хор хөнөөл учруулж болох вэ? Хэрэв та өглөөнөөс орой болтол чанасан, шарсан төмс идвэл жин нэмэгдэх аюултай. Энэ нь ялангуяа жингээ хурдан нэмэгдүүлж байгаа эмэгтэйчүүдэд үнэн юм. Шөнийн цагаар төмс идсэнээр та гэдэс дотор исгэх эрсдэлтэй бөгөөд энэ нь таны шөнийн сайн сайхан байдалд хамгийн сайн нөлөө үзүүлэхгүй. Төмс хуурахдаа өөхөнд бүү авт. Ерөнхийдөө ирээдүйн ээжийн хувьд хамгийн тохиромжтой сонголт бол чанасан эсвэл шатаасан бүтээгдэхүүн юм.

Нэгэнт нахиалсан жимс маш аюултай. Тэд ногоон жимсэнд байдаг хортой салониныг үүсгэдэг. Болгоомжтой байгаарай, өөрийгөө аюулд бүү оруул! Хэрэв та чихрийн шижин өвчнөөр өвдсөн бол төмсний тухай мартах хэрэгтэй болно. Хуучин төмс нь цардуул ихтэй тул бие нь бараг шингээж чаддаггүй. Хэрэв та төмсээс татгалзаж чадахгүй бол хүнсний ногоо, загас, мах, салаттай хослуулахыг хичээ. Тоо хэмжээнээс хэтэрч болохгүй. Төмс нь зөвхөн хоол хийхэд төдийгүй эмийн зориулалтаар ашиглагддаг. Жирэмсэн үед олон эм хэрэглэхийг хориглодог тул жирэмсэн эхчүүд энэ талаар мэдэх нь ашигтай байдаг. Хэрэв та ходоодны үрэвсэл, зүрхний шархтай бол төмсний шүүсээр эмчлэх шаардлагатай. Та хоолны өмнө нэг зуун грамм уух хэрэгтэй, нэг цаг орчим, курс арав хоног үргэлжилнэ. Хоолой, тонзиллит, түүнчлэн зүгээр л хоолой өвдөхтэй тэмцэхийн тулд chamomile дусаахыг төмсний шүүстэй хольж, нэгээс нэгээр нь зайлж угаана.

Таны гуйлсэн булчирхайд илүү сайн мэдрэмж төрж, залгихад хялбар болно. Түүхий төмсийг түлэгдэлтэнд түрхэж өвчний шинж тэмдгийг арилгахаас гадна жирэмсэн эхчүүдийн дунд түгээмэл тохиолддог нүдний доорх хөхрөлтийг арилгахад ашиглаж болно. Үүнийг хийхийн тулд төмсийг үрж, арав минутын турш нүдэн доорхи үр тариа хэрэглэнэ. Таны харж байгаагаар жирэмсэн үед төмс нь гадны хэрэглээнд ч, хүнсний хэрэгцээнд ч маш их хэрэгтэй байдаг тул хамгийн чухал нь үүнийг ухаалгаар ашиглах явдал юм.

Төмсний ашигтай шинж чанарыг жирэмсэн эмэгтэйчүүд эмийн зориулалтаар ашиглаж болно. Тиймээс, жишээлбэл, жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг ихэвчлэн тарчлаадаг гастрит, зүрхний шархтай бол та шинэхэн шахсан ногооны шүүс хэрэглэж болно. Тэд арав хоногийн турш хоол идэхээс нэг цагийн өмнө 100 граммаар ууна. Ихэнхдээ жирэмсэн эхчүүд ханиад, тонзиллит (тонзиллит) өвчнөөр өвддөг.

Төмсний шүүсийг хоолой өвдөх, залгихад хялбар болгоход ашиглаж болно. Энэ нь chamomile дусаах 1: 1-тэй хослуулан зайлж угаана. Chamomile-ийн антисептик нөлөө нь төмсний цардуултай бодисуудтай хослуулан гүйлсэн булчирхайд эдгээх нөлөө үзүүлдэг. Ихэнхдээ жирэмсэн эхчүүд хоол хийх явцад арьсны гэмтэл, түлэгдэлттэй тулгардаг. Ийм тохиолдолд төмсний нухаш шахах нь зайлшгүй шаардлагатай болно. Та нэн даруй зүссэн төмсний булцууг түлэгдэлтэнд түрхэж болно. Ирээдүйн эхчүүдийн хувьд төмс нь гаднах хэрэглээний хувьд нүдний доорх уутыг арилгахад тусална. Тэд өглөө хавагнахаас болж зовж шаналж буй жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд илэрдэг. Энэ зорилгоор цэвэр төмс нь нарийн grater дээр сараалжтай байх ёстой. Шүүсийг бага зэрэг шахаж, 10 минутын турш нүдний доорх зутангаар түрхэнэ. Энэ бол жирэмсэн эмэгтэйн дүр төрхийг арчлах маш үр дүнтэй, боломжийн хэрэгсэл юм. Тиймээс жирэмсэн эмэгтэйн цэсэнд төмс нь дунд зэргийн тунгаар ашиг тустай байдаг тул тэдгээрийг ардын эмчилгээний зориулалтаар ашигладаг.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд төмс идэж чадах эсэх, энэ нь эрүүл эсэх, төмсөөс өөх тос авах боломжтой эсэхийг олж мэдээрэй. Эндээс та мэргэжилтнүүдийн зөвлөгөөг уншиж, бүх нарийн ширийн зүйлийг мэдэж болно.

Хариулт:

Шарсан төмс бол хамгийн хурдан бэлтгэгддэг, маш амттай хоол юм. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд төмс, ялангуяа шарсан төмс идэж болох уу? Шарсан төмс нь их хэмжээний илчлэг, холестерин агуулдаг тул жингээ хянах ёстой жирэмсэн эхийн дүр төрхөд маш их сөрөг нөлөө үзүүлдэг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Энэ хоолыг байнга хэрэглэх нь бие махбод дахь хорт хавдар үүсгэгчийн түвшинг нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд энэ нь төрөөгүй хүүхдийн хөгжилд маш аюултай юм.

Хэрэв та карт авахыг үнэхээр хүсч байгаа бол үүнийг чанасан эсвэл шатаасан хэлбэрээр ашиглах нь дээр, гэхдээ их хэмжээгээр биш, өдөр бүр биш. Хүүхэд төрөх үед бөөрний ачаалал их байдаг тул шарсан хоолыг даван туулах нь маш хэцүү байдаг тул тэдгээрийг хоолны дэглэмээс хасах нь дээр. Бусад зүйлсийн дотор шарсан хоол нь зүрхний шарх, ходоодны өвдөлтийг үүсгэдэг бөгөөд эдгээр нь жирэмсэн эмэгтэйн хувьд туйлын хүсээгүй шинж тэмдэг юм.

Испанийн эрдэмтэд тамхи татах нь төрөөгүй хүүхдийн эрүүл мэндэд шарсан төмс шиг хор хөнөөл учруулдаггүй, учир нь бүх холестерин нь нялх хүүхдэд дамждаг бөгөөд үүнээс болж тэрээр амьдралын шинж тэмдэг муутай төрж магадгүй гэж дүгнэжээ. хэвийн байдалд оруулсан.

Төмс ашигтай юу: юу, хэнд хэрэгтэй

Тамирчдын хоолны дэглэм нь зөвхөн спортоор хичээллэх үед хамгийн их эрч хүчийг өгөх эрүүл, тэжээллэг хоол хүнснээс бүрдэх ёстой. Төмс тамирчдад ашигтай юу? Энэхүү бүтээгдэхүүн нь их хэмжээний нүүрс ус, өөхний багахан хэсгийг агуулдаг тул төмс нь эрчим хүчний маш сайн эх үүсвэр бөгөөд энэ нь биеийн тамирын дасгал сургуулилт хийхдээ ядрахгүй байх, биеэ зөв байлгах шаардлагатай тамирчдад маш чухал юм. .

Хальстай төмс идэх үед бие нь эслэгийн ихээхэн хэсгийг авдаг боловч буцалж буй тосонд дүрэх үед бүх ашигтай шинж чанарууд устаж үгүй ​​болдог. Төмсийг шарсан эсвэл буруу чанаж болгосон тохиолдолд хортой байдаг. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд ч гэсэн зөвхөн чанасан эсвэл шатаасан төмс идэж болно, дараа нь ямар ч хор хөнөөл учруулахгүй. Спортын хоол тэжээлийн дараа төмсийг хоол идэхээс хагас цагийн өмнө идэх хэрэгтэй. Төмс нь сургалтанд хамгийн их ашиг тустай байхын тулд тэдгээрийг залуу, хальстай нь идэх нь зүйтэй. Төмсний нэг хэсэг болох нүүрс усыг илүү сайн шингээж авахын тулд хоолонд хэрэглэдэг бусад хоолыг зөв сонгох шаардлагатай. Энэ нь ямар ч уургийн хоол байж болно.

Төмсөөс өөх тос авах боломжтой юу: шинжээчийн дүгнэлт

Ихэнх хүмүүс төмсийг хамгийн өндөр илчлэг хүнсний нэг гэж үздэг бөгөөд бүх зүйл нь түүнийг хэрхэн чанаж байгаагаас ихээхэн хамаардаг гэдгийг ойлгодоггүй. Төмсөөс өөх тос авч чадах уу? Энэ нь төмсний төрөл, түүний хэрэглээний зөв эсэхээс хамаарна. Олон нийтийн итгэл үнэмшилтэй хэдий ч төмс нь илчлэг ихтэй хоол хүнстэй холбоотой байж болохгүй. Түүхий хэлбэрээр 100 грамм төмс нь ердөө 77 килокалори агуулдаг бөгөөд ихэнх нь нүүрс ус агуулдаг.

Өдөр тутмын хоолны дэглэм нь зөвхөн нүүрс уснаас бүрдэх боломжгүй гэдгийг та ойлгох хэрэгтэй, тиймээс төмсийг бусад, илүү тохиромжтой уургийн хоолтой хамт идэхийг зөвлөж байна. Төмс нь шим тэжээл, шим тэжээлийг хадгалж үлдэхийн тулд арьсанд чанаж болгосон байх ёстой.

Төмсийг шарж идээд эсвэл шарсан төмс худалдаж авбал л өөх тос авч болно. Ургамлын тостой хослуулан биед өөх тосыг агшин зуур шингээж, тэдгээрийг хуримтлуулдаг. Хэрэв эдгээр ногоог чанаж эсвэл шатаасан байдлаар идвэл зурагт ямар ч хор хөнөөл учруулахгүй, бие нь зөвхөн хамгийн их ашигтай бодис, энергийг авах болно. Мэдээжийн хэрэг, бүх зүйл дунд зэрэг байх ёстой бөгөөд хоолны дэглэмийг аль болох олон янзаар хийх хэрэгтэй.

Тамхи, хортой шөнийн сүүдэр гэх мэт Цардуул ихтэй тул үүнийг хоёр дахь талх гэж нэрлэдэг. Гэсэн хэдий ч төмс жигнэх нь бас тохиолддог, гэхдээ энэ нь яриа биш юм ...

Та үнэхээр төмсний талаар бүгдийг мэддэг гэж бодож байна уу? Бүтээгдэхүүн нь танил, хоёр дахь талх гэх мэт.

Америкийн алт хайгчид төмсийг алтнаас ч илүү үнэлдэг байв.

Мөн та юу хүсч байна - Хойд Америкийн хойд хэсэг, beriberi, амьдралын хүнд хэцүү нөхцөлтэй Аляск, scurvy. Тиймээс энэ үндэс ургац нь бараг алт шиг үнэтэй адал явдалт хүмүүсийг аварсан.

Гэвч жирэмсэн эмэгтэйн дотор ямар ч алтнаас илүү үнэтэй гайхамшиг ургадаг. Жирэмсэн үед яагаад төмс идэж болохгүй гэж? Та мэдээж хэрэг болно, учир нь энэ нь ашигтай.

Төмс - "Эрүүл амьдар!" хөтөлбөр

жирэмсэн үед төмс

Заалт ба эсрэг заалтууд

Нэгдүгээрт, витамин байхгүй гэж бүү бодоорой. Тийм ээ, яаж! Мөн C, and N, and PP, B нар бүрэн бүрэлдэхүүнээрээ.

Онцгой анхаарал хандуулж болно, энэ нь хаа сайгүй биш, харин хүүхэд дотор өсөн нэмэгдэж буй, өө, энэ нь хэрхэн хэрэгтэй вэ, учир нь энэ нь түүнийг мэдрэлийн системтэй холбоотой асуудлаас аврах болно.

Тийм ээ, зөвхөн витамин төдийгүй, энэ нь бүх зүйл юм: бас байдаг ул мөр элементийн бүхэл бүтэн компаниҮүнд зүрхний хэвийн үйл ажиллагаанд эхэд шаардлагатай кали, ирээдүйн хүүхдийн булчингийн тогтолцоог бүрдүүлдэг фосфор, натри, бром, фтор зэрэг орно (мөн өөр юу хэрэгтэй вэ) жирэмсэн эх нь шүд нь нурж унахгүй, хүүхэд эрүүл болсон уу?), зэс,.

Дашрамд хэлэхэд, кали, үүнгүйгээр бие махбод дахь ус-давсны тэнцвэрийг зохицуулах нь бодитой бус бөгөөд энэ нь олон жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд ийм золгүй байдлаас зайлсхийхэд тусална: кали нь эд эсээс бүх шаардлагагүй шингэнийг зайлуулж зогсохгүй шинээр гарахыг зөвшөөрдөггүй. хуримтлуулах.

Түүнээс гадна, шөнийн сүүдрийн энэ төлөөлөгч нь антиоксидантаар баялаг юм, энэ нь жирэмсэн эхийг ханиаднаас хамгаалж, залуу нас, гоо үзэсгэлэнг нь хадгалахад тусалдаг гэсэн үг юм.

Тийм ээ, энэ нь хангалттай уураг агуулдаг. Төмс нь хорт бодис, хүчлийг зайлуулж, биеийг шүлтлэг болгодог.

Энэ нь яагаад хортой байж болох вэ?

Дээр дурдсан төмсний тухай бүх зүйл зөвхөн залуу булцуунд хамаатай. Хуучин нь хамгийн сайндаа цардуулаар баялаг бөгөөд энэ нь сайн биш, гэхдээ хамгийн муу нь ...

Гэхдээ дарааллаар нь эхэлцгээе. Нэгдүгээрт, уураг, ул мөр элементээс гадна төмс нь нүүрс ус, өөх тос агуулдаг, Хоёрдугаарт - 76 ккал. 100 гр тутамд.

Хэрэв та чанаж эсвэл шарсан бол калорийн агууламж буурахгүй, харин эсрэгээрээ. Түүнээс гадна, цардуул нь ихэвчлэн өөх тос болж хувирдаг. Тиймээс илүүдэл жинтэй байх хандлагатай хүмүүс, ялангуяа хүүхэд төрөх үед хэт их төмс иддэг, мэдээжийн хэрэг, энэ нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм.

Ерөнхийдөө хуучин төмс нь маш хүнд хоол бөгөөд энэ нь хэнд ч хэрэггүй, харин жирэмсэн эхчүүдэд илүү их хэрэгтэй байдаг. Хоосон калорийн эх үүсвэр хэнд ч хэрэггүй. Та оройн хоолонд идэж болохгүй, учир нь энэ бүтээгдэхүүн нь ихэвчлэн гэдэс дотор исгэх шалтгаан болдог.

Төмс нь эсрэг заалттай байдагмөн зовж шаналж буй эхчүүдэд.

Хэрэглэх аргууд

Жирэмсэн үед төмсөөс зөвхөн ашиг тус хүртэхийн тулд үүнийг зөв чанах хэрэгтэй..

Жишээлбэл, маш хүйтэн усанд буцалгах нь утгагүй юм: ийм төмс хоол хийх явцад ихэнх шим тэжээлээ алддаг.

Ирээдүйн эхчүүд төмсийг хуурч, чанаж болохгүй: уураар жигнэх эсвэл жигнэх нь дээр. Үүнийг хэт их тос, тосоор хийж болохгүй.

Жирэмсний үед урьд өмнө хэзээ ч байгаагүй бүх нүдийг огтолж, бүх ногоон хэсгийг таслах нь чухал юм, гэхдээ ийм шинж чанартай төмсийг огт чанахгүй байх нь дээр.

идээрэй шингэн нухаш хэлбэрээрИйм чухал үед ходоод гэдэсний замын асуудалтай тулгардаг эхчүүдэд ашигтай байх болно. Төмсийг салат, загастай хослуулж, жижиг хэсгүүдэд идэх нь дээр.

Тийм ээ, энэ нь зөвхөн чанаж болохгүй. Тэгэхээр, төмсний шүүсИрээдүйн эхчүүдэд тохиолддог ийм асуудалд маш их тусалдаг болон гастрит. Мэдээжийн хэрэг, дэлгүүрт төмсний шүүс худалдаж авах нь бодитой бус, гэхдээ шүүс шахагч нь юунд зориулагдсан вэ?

Төмсний шүүсийг хоолны өмнө (нэг цаг орчим) хагас шил ууж болно. Курс 10 хоног байна.

Ханиад, ханиадтайЭнэ нь хоолойг зөөлрүүлж, хор хөнөөл учруулахгүй, хүүхдийн хөгжлийг тасалдуулж чаддаг. Шүүсийг дусаахтай хольж, өдөрт хэд хэдэн удаа зайлж угаана: цардуул нь антисептиктэй хослуулан хоолойг зөөлрүүлж, гүйлсэн булчирхайг эдгээдэг.

Мөн төмс хэрэглэж болно арьсны гэмтэл, түлэгдэлтийг эмчлэхэд зориулагдсан: Эцсийн эцэст, жирэмсэн үед арьс ялангуяа эмзэг, эмзэг болдог. Та зүгээр л тайрсан ногоог гэмтсэн хэсэгт хавсаргаж болно, эсвэл шүүс, гурилнаас шахаж болно.

Нүдний доорх хаван, уутыг арилганатөмс бас туслах болно. Жимсийг нарийн grater дээр үрж, шүүсийг шахаж ав. Одоо та целлюлозыг нүднийхээ доор тавиад 10 минут хүлээх хэрэгтэй.

Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ

Хэзээ ч үгүй Та аль хэдийн нахиалж, ногоон өнгөтэй болсон төмс идэж болохгүй. Ийм хүнсний ногоонд зөвхөн ашиг тус байхгүй, харин маш их хор хөнөөлтэй байдаг.

Хуучин төмс нь маш их хортой бодисыг хуримтлуулдаг боловч хамгийн аюултай нь юм соланин