Бэлтгэл ажил 

Жирэмсэн үед юу хийж болохгүй. Жирэмсний эхний шатанд юу хийж болохгүй вэ. Тусгай олон төрлийн амин дэмийн цогцолборыг аваарай

Жирэмсэн эмэгтэй юу идэж, ууж болохгүй - жирэмсэн эхчүүд ямар хоол хүнс, ундаа хэрэглэхийг илүүд үздэг вэ? Үнэндээ жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хатуу хязгаарлалт бараг байдаггүй. Та бүх зүйлийг идэж болно, гэхдээ тодорхой хоолыг дунд зэрэг эсвэл хамгийн бага хэмжээгээр идэж болно. Жирэмсэн эмэгтэй юу идэж болохгүй, эсвэл ядаж хүчирхийлэлд өртөх ёсгүй, ямар шалтгааны улмаас эхэлье. Хязгаарлалтыг дагаж мөрдөхгүй байх нь болзошгүй үр дагаврын талаар ярихаа ч мартахгүй.

1. Элэг.Гадуур нь маш их өөх тостой байдаг, өөрөөр хэлбэл энэ амттангаас жирэмсэн эх нь зүгээр л өвдөж болзошгүй төдийгүй урагт тератоген нөлөө үзүүлдэг А аминдэмийн өндөр агууламжтай байдаг. Тиймээс жирэмсэн эмэгтэйчүүд элэг идэж болохгүй, ялангуяа жирэмсний эхний гурван сард, хүүхдийн эрхтнүүд дөнгөж бүрэлдэж байх үед, жирэмсэн эх өөрөө элэгний хэрэглээнээс болж хүндэрч болзошгүй токсикозын шинж тэмдэгтэй байдаг.
Гэсэн хэдий ч энэ нь жирэмсэн эмэгтэйн идэж болохгүй бүтээгдэхүүн биш юм. Хожим нь, хоёр ба гурав дахь гурван сард, хэрэв бие нь сайн тэсвэрлэдэг бол элэгийг хааяа хэрэглэж болно.

2. Хиам.Жирэмсэн эмэгтэйчүүд хиам, зайдас, зайдас идэж болохгүй гэсэн хоёр шалтгаан бий. Тэднийг идэх тухай бодлоо өөрчлөхийн тулд олон хүн бүтээгдэхүүний сав баглаа боодол дээрх нарийн бичээсийг анхааралтай уншиж, найрлагыг нь олж мэдэхэд хангалттай. Энэ нь цэвэр, өндөр чанартай махнаас хол байна. Хамгийн сайн нь, үхрийн махтай гахайн махтай гахайн махыг давс, будагч бодис, амтлагчаар өгөөмрөөр амталж, илүү амттай болгох. Ийм "мах" -аас биед ямар ч ашиг тус байхгүй болно. Тийм ээ, хиамны чихмэл давс нь жирэмсэн эхэд хортой байдаг. Учир нь эмэгтэй хүний ​​биед давс ихсэх тул шингэн нь биед үлддэг. Гаднах байдлаар энэ нь хавангаар илэрдэг. Мөн цусны даралт ихсэх бөгөөд энэ нь аль хэдийн аюултай юм. Хиамыг амралтаараа, салатанд зориулж үлдээцгээе.

3. Амттан.Шоколад, мармелад, жигнэмэг болон бусад төрлийн амттан нь хурдан шингэдэг нүүрс ус учраас жирэмсэн эмэгтэйд идэж болохгүй. Эдгээр бүх бүтээгдэхүүн нь маш өндөр калорийн агууламжтай боловч биеийг ханасан, маш богино хугацаанд өлсгөлөнг тайлдаг. Энэ нь эмэгтэйг дахин дахин амттан идэхэд хүргэдэг. Дашрамд хэлэхэд, илчлэг ихтэй зөгийн бал ч мөн адил хамаарна. Энэ нь мэдээж хэрэг ашигтай, гэхдээ шууд утгаараа хагас цайны халбаган дээр. Манай эмэгтэйчүүд зөгийн балыг чихэрлэг зүйлд, тухайлбал, баклавад хийж идэх дуртай. Мөн тэд чихэрлэг зүйлд дурласнаас болж жирэмсэн үедээ маш хурдан жин нэмдэг. Үүний зэрэгцээ эдгээр бүх илчлэг нь эхийн биед хуримтлагддаг бөгөөд төрөөгүй хүүхдэд өчүүхэн ч ашиг тусаа өгдөггүй. Гэвч жирэмсэн эмэгтэйд алхах нь улам хэцүү болж, тахикарди, амьсгал давчдах, нуруу, нурууны өвдөлт гарч ирдэг. Мөн төрсний дараа нэмэлт фунтаас салах нь маш хэцүү байдаг.

4. Давсалсан улаан лооль, өргөст хэмх гэх мэт.Энэ бүхэн нь давсны эх үүсвэр бөгөөд үүнийг их хэмжээгээр хэрэглэх аюулын талаар бид өмнө нь бичсэн байдаг.

5. Архи.Хангалттай эмч нар жирэмсэн эмэгтэйчүүд ямар ч үед, ямар ч хэмжээгээр архи ууж болохгүй гэж үргэлж хэлдэг. Ирээдүйн эхчүүдийн цөөхөн нь FAS - урагт ургийн архины хам шинжийн талаар сонссон. Энэ нь нэг дор их хэмжээний архи уухад ихэнх тохиолдолд тохиолддог. Ийм эхийн сулралын үр дүнд хүүхэд зөвхөн гажигтай төдийгүй оюун ухааны хомсдол, мөн генетикийн синдром гэх мэт нүүрэн дээрх ердийн шинж тэмдгүүд илэрч болно. Мөн FAS-ийг эмчлэх боломжгүй, зөвхөн жирэмсэн үед согтууруулах ундаа хэрэглэхгүй байхаас сэргийлнэ.

Үүний зэрэгцээ эх нь бага тунгаар согтууруулах ундаа хэрэглэх нь урагт аюултай байж болзошгүй юм. Хүүхдийн дутуу төрөлт, ихэсийн тасалдал, бага оюун ухааныг өдөөж болно.

6. Цай, кофе.Олон эмэгтэйчүүд эдгээр ундааг агуулагддаг кофейн улмаас хүлээн авах боломжгүй гэж үздэг. Гэвч үнэн хэрэгтээ бүх зүйл тийм ч аймшигтай биш юм. Хоёр аяга кофенд агуулагдах кофеины хэмжээ нь жирэмсэн эхийн хувьд туйлын аюулгүй байдаг. Гэхдээ 4 аяга кофенд энэ нь аль хэдийн аюултай байж болзошгүй юм. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд ийм их кофе ууж болохгүй.

Хэрэв эмэгтэй хүн ийм их хэмжээний кофейныг тогтмол хэрэглэдэг бол хүүхэд нь умайн доторх өсөлтийг удаашруулж болно. Ийм хүүхдүүд сул дорой, тураалтай төрдөг. Гэхдээ дутуу төрөлт, зулбалт кофеин нь өдөөдөггүй.

Цай нь кофеиныг их хэмжээгээр агуулдаг боловч цай нь биед бараг ямар ч нөлөө үзүүлдэггүй, энэ ундаанаас бараг шингэдэггүй тул сэргээгч нөлөө үзүүлэхгүй.

Шоколад гэх мэт бусад хоолонд бага хэмжээний кофейн агуулагддаг. Гэхдээ зарим эмэнд маш их байдаг. Жишээ нь, Citramon толгой өвдөх эм нь өндөр концентрацитай кофейн агуулдаг. Үүнийг жирэмсэн эхчүүд авах ёсгүй.

7. Чихэртэй хийжүүлсэн ундаа.Тэд калорийн өндөр агууламжтай, ашиг тусаа өгдөггүй. Найрлагад олон хадгалалт, амт оруулагч, будагч бодис орно. Хэрэв та үнэхээр жимсний амтыг хүсч байвал байгалийн жүүс уугаарай.

8. Эрдэсжилт ихтэй Нарзан.Бидний олонхи нь рашааныг биед ашигтай гэж үздэг. Энэ нь үнэн, гэхдээ үүнийг зөв сонгож, ашигласан тохиолдолд л болно. Нарзанууд нь зөвхөн амтаараа төдийгүй найрлагаараа ялгаатай байдаг. Тэдгээрийн зарим нь маш их хэмжээний эрдэс бодис, давс агуулдаг тул хамгийн бага хэмжээгээр, зөвхөн эрүүл мэндийн шалтгаанаар, ихэвчлэн сувиллын газарт хэрэглэж болно. Нарзангийн температур нь түүний шингэцэнд бас үүрэг гүйцэтгэдэг.
Яг л ундааны адил бага хэмжээний эрдэсжилттэй ус хэрэглэх нь дээр. Нэг литр тутамд 3 граммаас ихгүй (шошгон дээр заасан). Энэ ус нь зүрхний шархыг арилгахад тусална.
Гэхдээ давстай нарзан, жишээлбэл, "Эссентуки 17" нь цусны даралт ихсэх, хавдах шалтгаан болдог.

Эмэгтэй хүн жирэмслэлтийн талаар мэдээд тэр даруй амьдралын хэв маяг, хоол тэжээл, дадал зуршлаа эргэн хардаг - эцэст нь тэр зөвхөн өөрийнхөө төлөө төдийгүй төрөөгүй хүүхдийнхээ төлөө хариуцлага хүлээх болно. Хамаатан садан, найз нөхөд, танилууд жирэмслэлтийн талаар хэзээ мэдэх вэ? Ээжид маш их зөвлөгөө ирдэг бөгөөд элбэг дэлбэг мэдээлэл нь түүний толгойг эргүүлж эхэлдэг. Жишээлбэл, эмээ, ээж хоёрт миний үсийг тайрч, будах, сүлжих, ямар нэг шалтгааны улмаас шүүр дээр гишгэж, босгон дээр суухыг хориглосон (гэхдээ би тэгэх бодолгүй байсан). Тиймээ, мухар сүсэг нь хор хөнөөлтэй бөгөөд тэднийг сонсохгүй, жирэмслэлтээ таашааж, амар амгалан амьдрах нь дээр. Гэхдээ аль нь хүүхдэд ашиггүй болохыг мэдэхийн тулд зарим зуршлаа эргэн харах нь дээр. Үүнийг бид одоо ярих болно.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд үүнийг хийх ёсгүй эсвэл хийх ёсгүй

Жагсаалт том юм шиг санагдаж байна уу? Мөн энэ нь бүрэн бус байх нь гарцаагүй. Гэхдээ нөгөө талаас жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд боломжтой зүйлсийн жагсаалт илүү урт байна. Энд зарим жишээ байна:

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд боломжтой

Хоригуудын тухайд ... Ээж болсон ихэнх эмэгтэйчүүд аз жаргалтай 9 сараа маш их дурсан санаж байна. Мөн тэд хоригийг хүртэл санаж байна. Эцсийн эцэст, ямар ч хязгаарлалтыг хүлээхийн хамгийн том нууц, шинэ бяцхан хүн төрөхтэй харьцуулж болохгүй.

Ирээдүйн эх нь өөрийгөө болон хүүхдээ анхааралтай халамжлах ёстой гэдэгтэй хүн бүр санал нийлэх байх гэж бодож байна. Хоол хүнс, хүрээлэн буй орчин, сөрөг энергитэй хүн гэх мэт аливаа сөрөг хүчин зүйл нь урагт аймшигтай, эргэлт буцалтгүй үр дагаварт хүргэдэг. Үүнээс зайлсхийхийн тулд дараах жагсаалтыг уншина уу: жирэмсэлж болохгүй.

Юу жирэмсэн байж болохгүй вэ? Доор жагсаасан бүх зүйл!

1. Жирэмсэн эмэгтэй ямар ч төрлийн, өртөлтийн зэрэгтэй эм хэрэглэхийг хатуу хориглоно.Тэд ихэсийг дамжиж, хүүхэд бас хар тамхичин болдог. Нярайн төрсний дараах эхний хэдэн өдрийн турш нярай хүүхдийг зовоох синдромоос гадна нялх хүүхэд янз бүрийн ноцтой хазайлттай байж болно: бие махбодийн гажиг, сэтгэцийн хөдөлгөөний эмгэг, дементиа, амьсгалын замын асуудал гэх мэт. Ураг тээж байхдаа хар тамхи хэрэглэсэн эхчүүд, дүрмээр бол бүх насаараа хүүхэдтэй хамт эмчид ханддаг.

Туршлагатай хар тамхинд донтсон хүмүүс жирэмслэх боломжгүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Хүүхдийн амьдралыг зориудаар устгаж яах гэж. Дээрээс нь ийм эхчүүд өөрсдөө хүүхдээ асрах чадваргүй байдаг.

2. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд ч тамхи татаж болохгүй.Ураг бас хүлээн авдаг никотины хор хөнөөл нь ердөө л асар их юм. Тамхины утаа нь ихэс дэх цусны эргэлтэнд саад учруулдаг. Энэ нь эргээд . Түүнчлэн тамхи татдаг эхчүүдийн хүүхдүүд ихэвчлэн дутуу, хөгжлийн бэрхшээлтэй, оюуны хомсдолтой төрдөг. Бага наснаасаа эхлэн хүүхэд амьсгалын замын асуудалтай, тэр дундаа гуурсан хоолойн багтраа, харшлын эрсдэлтэй байдаг. Сурах, бие махбодийн ерөнхий хөгжилд хүндрэлтэй байдаг. Жирэмсэн үед тамхи татдаг эмэгтэйчүүдийн төрөлт нь ихэвчлэн хүндрэлтэй байдаг.

Жирэмсэн байхдаа тамхи татахгүй гэж хэлдэг олон эмэгтэйчүүд байдаг. Мөн тэд эргээд жирэмсэн үед тамхинаас гарах нь аюултай гэдгийг баталж эхэлдэг. Эдгээр нь зүгээр л шалтаг юм. Хүн бүр, тэр дундаа жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг хүсвэл зуршлаа даван туулж чадна. Тахир дутуу хүн биш, эрүүл хүүхэд төрүүлэхийг хүсдэг хангалттай эмэгтэй хүн бүр өөрийн нөхцөл байдлыг мэдсэн даруйдаа тамхинаас татгалздаг.

Жирэмсэн эх нь жирэмсний сүүлийн саруудад тамхи татдаг, тамхинаас гарах гэж оролдох үед биеийн байдал нь огцом, эрс муудсан тохиолдолд л тамхинаас гарах боломжгүй юм. Энэ тохиолдолд ийм эмэгтэй өдөрт тамхи татдаг тамхины тоог хамгийн бага хэмжээнд хүртэл бууруулах хэрэгтэй! Энэ бол хүн бүрт зориулагдсан!

3. Ирээдүйн ээжийн хувьд өөр юу боломжгүй вэ? Согтууруулах ундаа! Ямар ч хэмжээгээр!Ийм тэвчихийн аргагүй шалтаг: "Эмч нар бага зэрэг улаан дарс эрүүл чийрэг гэж хэлдэг" эсвэл "хэрэв та үнэхээр хүсч байвал чадна" гэх мэт ямар ч тогтолцоонд тохирохгүй байна. Таны хувьд жижиг овоо архи дусал мэт санагдах нь таны хэвлийд байгаа хүүхдэд асар их хэмжээний хортой бодис байх болно.

Дауны синдромтой, сэтгэцийн болон бие бялдрын хомсдолтой хүүхдүүд ихэвчлэн жирэмсэн үед архи уусан эмэгтэйчүүдээс яг л төрдөг. Мөн архичин эхчүүдийн хувьд ерөнхийдөө төрсөн цагаасаа эхлэн хүүхэд эрүүл бус, хөгжлийн бэрхшээлтэй, ихэвчлэн өвөрмөц дүр төрхтэй байдаг: дух нь товойсон, хамар нь хавтгай, эрүү нь хөгжөөгүй байдаг.

Эмэгтэй хүн жирэмсний бүх хугацаанд уусан ганц шил дарс ч гэсэн ургийн хөгжилд ноцтой саад учруулдаг.

4. Бид асуултыг үргэлжлүүлэн ярилцаж байна: жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд юуг зөвшөөрдөггүй вэ. Амьд сулруулсан нянгаар хэзээ ч вакцин хийж болохгүй. Эдгээр нь жишээлбэл, салхин цэцэг, полиомиелит, шар чичрэг, улаанбурхан зэрэг өвчний эсрэг вакцинжуулалт юм. Амьд вирус урагт орж, улмаар ноцтой эмгэг үүсгэх, бүр зулбах, зулбах эрсдэл өндөр байдаг.

Өөр нэг чухал тэмдэглэл! Бага насны хүүхдүүд токсоплазмозын тээгч байж болно. Тиймээс жирэмсэн эмэгтэйчүүд хүүхдийн шүлс аманд орохгүй байх ёстой.

Энэ өвчнийг цаг тухайд нь илрүүлэхийн тулд жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд серодиагностикийг тогтмол (сард нэг удаа) хийхийг зөвлөж байна. Энэ нь халдварыг илрүүлэх тусгай шинжилгээ юм.

6. Ирээдүйн эхчүүд хэвлийн доод хэсгийг сэгсэрдэг спортоор хичээллэхийг хориглоно.Тухайлбал, морин спорт, хөнгөн, хүндийн өргөлт, теннис, тэшүүр, урт дугуй, ууланд авиралт, серфинг, тэшүүр, волейбол, сагсан бөмбөг, хөл бөмбөг гэх мэт. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд удаан хугацаагаар алхаж болохгүй гэсэн мэргэжилтнүүдийн санал бодол байдаг. Эдгээр бүх тохиолдолд зулбах эрсдэлтэй байдаг.

Идэвхтэй спортыг жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан тайван, ашиг тустай спортоор солих нь зайлшгүй шаардлагатай: усанд сэлэх, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан гимнастик, цэвэр агаарт богино алхах, хамгийн тохиромжтой нь ой мод эсвэл цэцэрлэгт хүрээлэнд.

7. Жирэмсэн эмэгтэй хүнд жин өргөх нь бас аюултай.Хүнд ачааг жирэмсэн эмэгтэй нэг удаа өргөдөг 5 кг жинтэй гэж үздэг. Мөн хол зайд юм зөөхөд энэ үзүүлэлт 3 кг хүртэл буурдаг. Ирээдүйн эх хүнд зүйлийг өргөх нь хэвлийн хөндийд даралт ихсэхэд хүргэдэг. Мөн энэ нь эргээд ихэсийн тасалдал, зулбах шалтгаан болдог.

8. Жирэмсэн эмэгтэйн биеийн аль нэг хэсэг, ялангуяа хэвлийн хөндий, аарцаг, нурууны рентген зураг авах боломжгүй.Энэ өртөлт нь ургийн хромосомын хэвийн бус байдлыг үүсгэдэг. Үүний үр дүнд хүүхэд удамшлын гажигтай, биеийн янз бүрийн хэсгийн хавдар, гажигтай төрж болно.

Рентген зураг авах хамгийн аюултай үе бол жирэмсний эхний хоёр сар юм. Зулбах эсвэл хүүхэд хөгжлийн хүнд хэлбэрийн согогтой төрөх болно.

9. Жирэмсэн эмэгтэйн хувьд боломжгүй зүйл бол ахуйн болон үйлдвэрлэлийн химийн бодисын уураар амьсгалах явдал юм.Химийн бодисууд жирэмсэн эмэгтэйг улам дордуулахаас гадна урагт маш хүчтэй нөлөө үзүүлдэг. Химийн уур нь эхийн биеэс хүүхдэд дамждаг бөгөөд энэ нь түүний хөгжилд ноцтой саад учруулдаг, ялангуяа умайн доторх өсөлтийг удаашруулдаг. Түүнчлэн, төрсний дараа хүүхэд харшил өгөх өндөр эрсдэлтэй байдаг.

Тиймээс албан тушаалтай эмэгтэйчүүд засварын ажилд оролцохгүй байх, хортой үнэртэй өрөөнд байх, гэр ахуйн химийн бодис хэрэглэхийг хориглоно. Гэхдээ хэрэв та химийн бодисгүйгээр хийж чадахгүй бөгөөд үүнийг аюулгүй бүтээгдэхүүнээр (сод, нимбэг, угаалгын саван, цуу) солих боломжгүй бол дараахь нөхцлийг дагаж мөрдөх шаардлагатай: гэр ахуйн цэвэрлэгээний бодис хэрэглэхдээ та бүх зүйлийг үргэлж нээх хэрэгтэй. агааржуулалт, цонх, хаалга; резинэн бээлий, хамгаалалтын маск өмсөх; цэвэрлэгээний төгсгөлд химийн бодисыг уураар тараахгүйн тулд нууж, гар, нүүр, бүх биеийг сайтар угаана.

10. Жирэмсэн үед гэдэс дотрыг нь тэврэн унтах нь аюултай, ялангуяа ихэс нь умайн урд хананд наалддаг.Унтах ийм байрлал нь умайд нэмэлт даралт, цусны урсгал мууддаг. Энэ нь ураг хангалттай шим тэжээл, тэр дундаа хүчилтөрөгчийг хүлээн авахгүй байх явдал юм. Үүний үр дүнд хөгжлийн эмгэг, ургийн гипокси үүсдэг.

Гэсэн хэдий ч жирэмсний эхний гурван сард ходоодонд ямар ч үр дагаваргүйгээр унтаж болно гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

11. Жирэмсэн эмэгтэй шавьж, мэрэгч амьтдын үрэвслийг үргээх бодистой удаан хугацаагаар харьцаж болохгүй.Үүнд бүх төрлийн бодисууд орно: шүршигч, тос, цавуу гэх мэт. Энэ нь хүүхэд дауны синдром болон бусад сэтгэцийн болон бие махбодийн гажигтай, галзуу хүүхэд төрж болзошгүй гэсэн үг юм.

12. Хэт халалтын аюул.Жирэмсний эхний гурван сард гол чухал эрхтнүүд, түүний дотор мэдрэлийн систем үүсэх үед жирэмсэн эмэгтэй хэт халах нь маш аюултай юм. Тиймээс тэр энэ хугацаанд янз бүрийн ванн, саун, жакузид очиж чадахгүй. Ийм өрөөнд байх 10 минутын дотор ээжийн биеийн температур 39 хэм хүртэл нэмэгддэг. Үүнээс болж зулбах эсвэл тархины саажилттай, оюуны хомсдолтой, бие махбодийн гажигтай хүүхэд төрөх магадлалтай.

Жирэмсний хоёр ба гурав дахь гурван сарын хувьд та хэдхэн минутын турш усанд орох боломжтой.

13. Кофейн нь маш хортой.Өөрөөр хэлбэл, жирэмсэн эмэгтэйчүүд кофе, хүчтэй цай болон бусад кофейн агуулсан бүтээгдэхүүнийг ууж болохгүй. Энэ бодис нь ихэсээр дамжин хүүхдэд хурдан нэвтэрч, тэнд удаан хугацаагаар үлдэж, хүүхдийн зүрх, мэдрэлийн системийг саатуулдаг.

Жирэмсний үед кофе эсвэл хүчтэй цайнд дуртай эхчүүд ихэвчлэн зүрхний өвчтэй бяцхан хүүхэд төрүүлдэг. Мөн шинэ төрсөн хүүхэд оюуны хомсдол болон бусад эмгэгтэй байх боломжтой.

14. Жирэмсэн эмэгтэйг хэт ягаан туяанд оруулахыг хатуу хориглоно.Өөрөөр хэлбэл, та төрөх хүртлээ наранд наранд наранд наранд наранд наранд наранд шарлахаа мартах хэрэгтэй. Хэт ягаан туяа нь бөөрний дээд булчирхай, бамбай булчирхай зэрэг дотоод шүүрлийн булчирхайн үйл ажиллагааг нэмэгдүүлдэг. Үүний үр дүнд эмэгтэйчүүдийг дарангуйлдаг эрэгтэй гормоны нэмэлт үйлдвэрлэл бий болдог.

Тэгээд үр дүн нь юу вэ? Жирэмсний хүндрэл, тэр ч байтугай түүний дутуу дуусах (зулбалт, зулбалт).

Хэрэв та үнэхээр наранд шарахыг хүсч байгаа бол зөвхөн гудамжинд өглөөний 11 цаг хүртэл, 16 цагаас хойш 0.5-1 цагаас илүүгүй, сүүдэрт!

15. Эцэст нь хар тамхины талаар хэдэн үг хэлье.Мөн жирэмсэн эмэгтэйчүүд жирэмсэн эхчүүдэд зөвшөөрөгдсөн эмээс бусад эм хэрэглэх ёсгүй. Эдгээр бүх эмүүд нь умайн доторх өсөлтийг удаашруулахаас эхлээд амьдралын үл нийцэх генетикийн эмгэг хүртэл янз бүрийн эмгэгийн хүчтэй аюул заналхийллээр дүүрэн байдаг.

Тиймээс эрхэм ирээдүйн ээжүүд ээ, та бидний саяын ярьсан зүйлийг анхаарч үзээрэй. Энэ бол таны болон таны бяцхан гайхамшгийн эрүүл мэндийн баталгаа юм!

Жирэмсний хөгжилтэй цамцнууд!Хуваалцсанд баярлалаа!

Ирээдүйн эхчүүд олон хязгаарлалттай тулгардаг. Эргэн тойронд байгаа бүх хүмүүс: эмч, хамаатан садан, илүү туршлагатай эхчүүд хоёулаа жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд ямар боломжгүй, хор хөнөөлтэй болохыг азтай хүмүүст хэлэхийг хичээдэг. Хоригдлууд нь нэлээд логик бөгөөд илэн далангүй хуурмаг зүйл юм. Хүүхэд төрүүлэх гэж буй эмэгтэйчүүдийн хувьд үнэхээр боломжгүй эсвэл хүсээгүй зүйл юу болохыг олж мэдэхийг хичээцгээе.

Энэ нь уух нь зохисгүй юм кофе, хүчтэй цайжирэмсэн үед, учир нь Энэ нь хүүхдийн мэдрэлийн системийг идэвхжүүлдэг кофеин агуулдаг. Хэрэв та амьдралаа кофегүйгээр төсөөлж чадахгүй бол түүний хэмжээг өдөрт хоёр аяга болгон багасгах хэрэгтэй. Кофеин агуулсан бусад бүтээгдэхүүнээс татгалзаж, аюулгүй бүтээгдэхүүнээр солих нь зүйтэй.

Биеийн тамир, гэрийн ажил, эрүүл мэнд

Жирэмсэн эмэгтэй бэлгийн хавьталд орох ёсгүй? Энэ нь эсрэг заалт байхгүй тохиолдолд боломжтой. Жирэмсэн үед бэлгийн хавьталд орох нь аль болох зөөлөн байх ёстой гэдгийг санаарай, гэнэтийн хөдөлгөөнөөс зайлсхийх хэрэгтэй.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд жин өргөх боломжтой юу?Маш их хүсээгүй. Хүн бүр хувь хүн байдаг ч онолын хувьд их хэмжээний жин өргөх нь дутуу төрөлтийг өдөөдөг. Үүнээс гадна, энэ нь ирээдүйн эхийн нуруунд хор хөнөөл учруулдаг.

Жирэмсэн үед ямар дасгал хийж болохгүй вэ?Гэнэтийн хөдөлгөөн, ходоодонд дарах, нуруун дээрх байгалийн бус ачаалал гэх мэт дасгалууд. Хэрэв та жирэмсэн үедээ идэвхтэй хөдөлгөөнтэй байхыг хүсч байвал жирэмсний фитнессийн янз бүрийн хөтөлбөрүүдийг анхаарч үзэх хэрэгтэй, гэхдээ нэр хүндтэй багш сонгохыг хичээ.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд гараар угааж чадахгүй байна уу?Үүнийг хатуу хориглоно. Гараар угаах нь таныг ядраах, нуруунд шаардлагагүй хурцадмал байдал үүсгэхээс гадна угаалгын нунтаг агуулсан устай удаан харьцах нь таны эрүүл мэнд, хүүхдийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг.

Жирэмсэн үед, ялангуяа эхний саруудад хэт их ажил хийхээс зайлсхийх. Ядрахгүйн тулд ажиллахыг хичээ. Нөхөртөө гэрийн эргэн тойрон дахь аливаа хүнд хэцүү ажлыг даатга, тэр жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад жингээ өргөх ёсгүй гэж асуухгүй байх, харин эсрэгээр тэр ажлынхаа нэг хэсгийг анхааралтай хийх болно. Түүнчлэн, худалдан авалт, тэр байтугай бага насны хүүхдүүдтэй багцыг хүнд гэж үзэх хэрэгтэй.

Та хөлөндөө хэт ачаалал өгч чадахгүй.Хэрэв та хөлөндөө таагүй мэдрэмж төрж эхэлбэл завсарлага аваад амрах хэрэгтэй. Хэт их ачаалалтай үед хөлөө сунгаж, тайвшруулахын тулд хэвтэх эсвэл сандал ашиглах нь дээр.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд вакцин хийлгэх, өвдөх, эм уухгүй байх ёстой юу?Мэдээжийн хэрэг, жирэмслэлтийн үед эм уух нь хүсээгүй тул өвчнөөс зайлсхийх нь дээр. Ямар ч тохиолдолд энэ асуудлыг өөр хэн ч биш таны эмч шийдэх ёстой.

Вакцинжуулалтын хувьд улаанбурхан, улаанууд, улаанууд, сүрьеэгийн эсрэг вакцинжуулалт нь ялангуяа аюултай байж болно. Хэрэв та өөр улс руу аялах гэж байгаа бол вакцин хийлгэх шаардлагатай эсэхээ урьдчилан тодруулж, тэдгээрийн талаар мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.

аялалууд

Хэрэв та хаа нэг газар явах шаардлагатай бол онгоцноос бусад тээврийн хэрэгслийг ашиглаж болно. Нислэгийн үеэр даралт байнга буурдаг бөгөөд энэ нь эрүүл мэндийн байдалд сөргөөр нөлөөлнө. Үүнтэй ижил шалтгаанаар дугуй унах, экстрим спортыг хэсэг хугацаанд мартах нь дээр. Үгүй бол аялахдаа хэт ачаалал өгөхгүй, нуруугаа арчлахыг хичээгээрэй.

Гадаад төрх байдал, хувийн арчилгаа

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд үсээ будах ёстой юу?Бүр нарийн яривал энэ нь хортой, учир нь үсний будаг хэрэглэх үед та түүнээс ялгарах уураар амьсгалдаг. Энэ нь таны сайн сайхан байдалд муугаар нөлөөлж болзошгүй тул төрөөгүй хүүхдийг химийн үнэрээс хамгаалахыг зөвлөж байна.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд наранд шарахыг хориглодог уу?Энэ нь боломжтой, гэхдээ дунд зэрэг. Арьсанд хэт ягаан туяа хэт их өртөх нь хорт хавдар үүсгэдэг тул жирэмсэн эсэхээс үл хамааран наранд шарах хэрэгтэй.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд усанд орох ёстой юу?Илүү нарийн, халуун усанд орох нь жирэмслэлтийг зогсоох хүртэл янз бүрийн хүндрэлийг өдөөж болно. Халуун усанд орох нь зөвхөн боломжтой төдийгүй зайлшгүй шаардлагатай, учир нь энэ нь хурцадсан булчинг тайвшруулахад тусалдаг.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд өсгийтэй гутал өмсөж болохгүй юу?Маш их хүсээгүй. Өндөр өсгийтэй гутал нь жирэмсэн үед аль хэдийн ачаалалтай байдаг нуруунд нэмэлт ачаалал өгдөг.

Жирэмсэн үед юу хийж болохгүй тухай ардын шинж тэмдэг

Төрөл бүрийн үйлдлийг хориглодог олон мухар сүсэг байдаг:

  • жирэмсэн эмэгтэйчүүд сүлжмэл, оёж болохгүй;
  • үс засах;
  • төрөхөөс өмнө хүүхдэд хэрэгтэй зүйл худалдаж аваарай.

Эдгээр шинж тэмдгүүдийн ихэнх нь хэт хол шинж чанартай бөгөөд зөвхөн ассоциацийн шинж чанартай байдаг. Та тэдэнд анхаарал хандуулах ёсгүй. Гэхдээ зарим мухар сүсэг нь эрүүл ухаанаас ангид байдаггүй. Жишээлбэл, мэдэгдэл " Жирэмсэн эмэгтэйчүүд муур тэжээх ёсгүй”- муур нь токсоплазмозын халдварын шалтгаан байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та эрүүл ахуйн энгийн дүрмийг мартаж, гараа савангаар илүү олон удаа угааж байвал муур ямар ч аюул занал учруулахгүй.

Юу жирэмсэн эмэгтэйчүүд оршуулах ёслолд явах ёсгүйбас нэлээд логиктой. Ирээдүйн эхчүүд маш их сэтгэгдэл төрүүлдэг бөгөөд аливаа туршлага нь жирэмслэлтэнд сөргөөр нөлөөлдөг.

Мөн хамгийн чухал хориг жирэмсэн эмэгтэйчүүд сандарч, муу зүйлийн талаар бодох ёсгүй. Сайхан сэтгэлийн байдал, нүүрэндээ инээмсэглэл нь бүх зөвлөмж, зөвлөгөөнөөс илүү их зүйлийг хийх болно.

Хариултууд

Жирэмсэн үед юу хийж болохгүй гэж гайхаж байна уу? Энэ асуулт эмэгтэй хүн бүрийн сонирхлыг татдаг, учир нь удахгүй шинэ амьдрал гарч ирнэ гэсэн мэдээ нь зөвхөн баяр баясгалан төдийгүй сэтгэл хөдлөлийн шалтгаан болдог. Эмэгтэй хүн бүрийн сэтгэлд тэрхүү бяцхан гайхамшгийн төлөөх хариуцлагыг хүлээх мэдрэмж улам хүчтэй болдог. Энэ хугацаанд амьдралын хэв маяг эрс өөрчлөгдөж байгаа тул та урьд өмнө нь сэжиглэж байгаагүй зүйлд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Энэ нийтлэлд бид "сонирхолтой" албан тушаалын үед хийх боломжгүй гол талуудыг авч үзэхийг хичээх болно.

Ирээдүйн эхийн зөв хооллолт

Үнэн хэрэгтээ эмэгтэй хүний ​​хэрэглэж буй хоол хүнс нь хүүхдийг бүрэн хөгжүүлэх түлхүүр юм - эцэст нь урагт шаардлагатай витамин, микроэлементүүд бие махбодид ордог. Юуны өмнө жингээ хасах хоолны дэглэмээс татгалзаарай - өлсөх нь олон үр дагаварт хүргэдэг. Хэрэв эмэгтэй хүн эрүүл мэндийн шалтгаанаар ямар нэгэн хоолны дэглэм баримталдаг бол эмчид хандах нь гарцаагүй. Мөн биеийн шингэн алдалтыг бүү зөвшөөр.

Үүнээс гадна:

  • Шанцай, яншуй эсвэл лаврын хэрэглээг хэрэглэхээс зайлсхийхийг хичээгээрэй - эдгээр нь хоол боловсруулах тогтолцоонд сөрөг нөлөө үзүүлдэг;
  • Түүхий өндөг (үл хамаарах зүйл бол бөднө шувуу), дуртай суши, хясаа, хатаасан загасаас татгалзаарай - сальмонеллёзоор өвчлөх эрсдэл хэд хэдэн удаа нэмэгддэг бөгөөд энэ нь гельминт гэх мэт тааламжгүй асуудлыг дурдахгүй байх;
  • Утсан мах, дутуу болгосон махнаас татгалзаарай, учир нь түүний доторх бактери бүрэн устдаггүй.

    Чанасан эсвэл чанасан махаар хийсэн хоолонд давуу эрх олгох;

  • Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ их идээрэй, гэхдээ та тэдгээрийг маш болгоомжтой угаах хэрэгтэй. Хэрэв та бүтээгдэхүүний гарал үүслийн талаар сайн мэдэхгүй байгаа бол хоол идэхээсээ өмнө буцалж буй усаар дүүргэх нь дээр.
  • Зарим сүүн бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмээс хасах шаардлагатай болно - айран, бри бяслаг, фета болон бусад пастержуулаагүй сүүгээр хийсэн зөөлөн зүйл. Зөвхөн пастержуулсан сүүгээр хийсэн бяслагны сортууд аюулгүй байдаг;
  • Согтууруулах ундаа, кофеин хэрэглэхийг хатуу хориглоно, эмч танд аяга кофе уухыг зөвшөөрдөг боловч маш ховор байдаг. Ийм бүтээгдэхүүн нь цусны даралтыг нэмэгдүүлэх боломжтой бөгөөд энэ нь жирэмсэн эмэгтэйн хувьд хамгийн таатай зүйл биш тул бид зоригтойгоор кофег chicory, дарсыг шинэхэн шахсан шүүсээр солино;
  • Цитрус, шоколад, гүзээлзгэнэ, самар, чамин ногоо, жимс жимсгэнэээс бүү автаарай - ирээдүйд хүүхдэд харшил үүсгэж болно;
  • Боломжтой бол будагч бодис, тогтворжуулагч, өтгөрүүлэгч, үнэр, амт нэмэгдүүлэгч агуулсан бүтээгдэхүүнээс татгалзах;
  • Түргэн хоолны талаар март - чипс, гамбургер, croutons хар жагсаалтад орсон байх ёстой.

Ерөнхийдөө ирээдүйн эхийн хоолны дэглэм нь иод, төмөр, фолийн хүчил, кальци болон бусад олон бодис зэрэг хүүхдийн эрүүл мэндэд шаардлагатай бүх витамин, микроэлементүүдийг агуулсан байх ёстой. Жирэмсний үед бие махбодийг антиоксидантаар баяжуулах нь бас чухал юм - эдгээр нь хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэх, дархлаа нэмэгдүүлэх болно. Өөртөө болон хүүхдэд хэрэгтэй бүх зүйлээ өгч, юуг ч алдахгүй байх хамгийн сайн арга бол Vitrum Prenatal Forte зэрэг тэнцвэртэй найрлагатай витамин-эрдэсийн цогцолборыг авах явдал юм. Энэ эмийг эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч нар хүүхэдтэй болох гэж буй эсвэл дөнгөж төлөвлөж буй эмэгтэйчүүдэд зориулсан хамгийн найдвартай, батлагдсан арга хэрэгслийн нэг гэж баталсан.

таны зуршил

  • Ирээдүйн эхчүүд халуун усанд орох, саунд орохоос татгалзах хэрэгтэй. 39 хэмээс дээш хэт халалт нь ураг үүсэхэд нөлөөлж, зарим тохиолдолд зулбах шалтгаан болдог;
  • Гоо сайхны бүтээгдэхүүнээ сайтар ажиглаарай: тос, шампунь, сормуусны будаг нь хортой бодис агуулаагүй байх ёстой. Гэхдээ эмэгтэй хүний ​​​​биед дааврын үйл явц явагддаг тул хуйханд нэвтэрч буй хиймэл будагч бодисууд нөлөөлж болзошгүй тул үсний будгийг хэсэг хугацаанд орхих хэрэгтэй. Үсийг бэхжүүлэхийн тулд байгалийн гаралтай эм хэрэглэх - эмийн ургамлын декоциний, henna, маск гэх мэт;
  • Зарим нь ургийн мэдрэлийн тогтолцооны хөгжилд нөлөөлдөг илүү хортой бодис агуулсан байж болзошгүй тул үргээгч бодис, өөрөө нарийсдаг бүтээгдэхүүн болон бусад бодисоос хэсэг хугацаанд татгалзаарай;
  • Эмийг зөвхөн эмчийн зааврын дагуу авч болно - тэр ч байтугай олон хүнд танил болсон тетрациклин эсвэл парацетамол нь урагт ноцтой хүндрэл үүсгэдэг;
  • Жин өргөх, үсрэх, хурдан алхах, хүнд дасгал хийх хэрэггүй. Удаан йог нь сайн орлуулагч байх тул эрчимтэй үйл ажиллагаанаас завсарлага авах нь дээр. Өргөх хамгийн их жин нь 5 кг, сүүлийн саруудад - 3, учир нь жирэмсэн эх нь аль хэдийн хэцүү байдаг;
  • Тамхинаас гарах, идэвхгүй тамхи татах нь хүртэл хортой гэдгийг санаарай, тиймээс тамхи татах газраас хол байх;
  • Угаалгын нунтаг болон гэр ахуйн химийн бодисууд нь хорт бодис агуулдаг тул гэр орноо цэвэрлэхдээ гэрийнхээ гишүүдээс тусламж хүс. Хэсэг хугацаанд тэдгээрийг ердийн саван эсвэл харшил үүсгэдэггүй бүтээгдэхүүнээр солих хэрэгтэй. Түүнчлэн, жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг засварт оролцохыг зөвлөдөггүй, хэрэв та хүүхдийн өрөөг өөрөө тохижуулахыг үнэхээр хүсч байсан ч гэр бүлдээ даатга. Будаг, цавуу болон бусад бодисын дэгдэмхий нэгдлүүд нь ноцтой аюул юм;
  • Хэрэв танай гэрт муур байгаа бол гэрийнхнээс хэн нэгнээс түүнийг хэсэг хугацаанд асрахыг хүс. Муур нь урагт аюултай токсоплазмозын халдвар тээгч юм.

Амьдралын хэв маягаа өөрчил. Та зөвшөөрөгдөөгүй:

  • Өндөр өсгийтэй гуталнаас түр зуур татгалзах - та нуруунд нэмэлт ачааллыг бий болгодог, энэ нь энэ хугацаанд хайхрамжгүй байдал нь төрсний дараах нурууны өвдөлтийг үүсгэдэг;
  • Байгалийн материалаар хийсэн сул хувцас сонгох, бариу, эвгүй зүйлээс татгалзах;
  • Эхний гурван сард эх нь рентген зураг авах ёсгүй - зөвхөн эмчийн мэдүүлгээр, ялангуяа салхин цэцэг, хумхаа өвчний эсрэг вакцин хийлгэж болохгүй - энэ нь урагт гажиг үүсгэдэг;
  • Ээжийн энэ байдал нялх хүүхдэд дамждаг тул бага санаа зовж, хэт их ажиллахгүй байхыг хичээ;
  • Компьютер эсвэл гар утастай байх хугацааг хязгаарлаарай - цацрагийн хор хөнөөл хараахан нотлогдоогүй байгаа ч үүнийг аюулгүйгээр тоглох нь дээр. Хэрэв таны гэрт цахилгаан матрас, хөнжил байгаа бол түр хугацаагаар орхих нь дээр;
  • Урт удаан аялалаас зайлсхийхийг хичээ. Энэ хугацаанд олон эмэгтэйчүүд машин жолоодох, онгоц жолоодохыг хориглодог. Энэ нь цус алдалт, цусны даралт ихсэх болон бусад өвчнөөр шаналж буй хүмүүст ялангуяа үнэн байдаг;
  • Таны бие одоо бүх халдварт маш мэдрэмтгий болсон тул хөл хөдөлгөөн ихтэй газраас зайлсхийхийг хичээ. Түүнчлэн олны дунд байрлаж буй эмэгтэй санамсаргүйгээр түлхэгдэж, гэдэс нь гэмтэх магадлалтай;
  • Өвчин эмгэгээ үл тоомсорлож болохгүй - зөвхөн эрүүл мэнд төдийгүй таны хүүхдийн амьдрал таны сааталаас шалтгаална, тиймээс түгшүүртэй шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандаарай.