Намайг яагаад урваж байгаа юм бэ? Хэрэв таны хайртай хүн урвасан бол ...

"Өдөр тутмын сэтгэл судлал" сэтгүүл

Энэ яаж ажилдаг вэ?

Та толины нөгөө талд юу байгаа бол гэж бодож байсан уу? Үүнийг хар даа. Та дөнгөж сая өөрийгөө толинд харсан - үнэхээр үзэсгэлэнтэй, инээмсэглэсэн, одоо нэг секундын дараа юу ч алга. Урвасан хүн бараг л ингэж боддог. Сэтгэлд ямар нэгэн зүйл нарийн өөрчлөгддөг: богино хугацаанд хоосон болно. Дараа нь уур хилэн, дургүйцэл, өшөө авах хүсэл үүнд оршдог. Дараа нь хэрэв та азтай бол өршөөгөөрэй. Гэхдээ сүнс хоосон байх агшин байдаг. Түүнийг юу орхиж байна вэ? Юуны түрүүнд итгэл. Итгэл бол дэлхийд итгэх итгэл юм.

Урвалт гэж юу вэ?

Хүн арчаагүй төрдөг: тэр өөрөө амьдралаа авч явах чадваргүй байдаг. Түүнийг амьд байлгана гэдэгт тэр дэлхийд л итгэж чадна. Нэгдүгээрт, бид ээжээсээ дэмжлэг хүсч, түүнд итгэдэг. Бидэнд туслана гэдэгт итгэх итгэлийн хувьд бидэнд дулаан, хоол хүнс, хайр хэрэгтэй. Хоёр жил орчмын хугацаанд хүүхдийн нийгмийн харилцаа өргөжиж том ертөнцөд гарч байна. Тэр харилцаж сурч, найз нөхөд, хажуугаар өнгөрч буй хүмүүс, вандан сандал дээр байгаа авга эгч, автобусны зогсоол дээр авга ахтайгаа хамт нохойг сонирхож шалгаж, найз эсвэл дайсан уу? Хэн нэгэн үүнийг илүү сайн хийдэг, хэн нэгэн муу. Гэхдээ бидний хүн нэг бүр эрт орой хэзээ нэгэн цагт толины өмнө ийм байдалтай зогсож, тэнд хоосон чанарыг олж хардаг. Тэгээд дэлхий нүүрээ буруулсан юм шиг байна.

Энэ нь яаж болдог вэ?

Янз бүрийн байдлаар. Тэгээд үргэлж гэнэтийн байдаг. Эцсийн эцэст урвалтын мөн чанар нь бидний хувьд хамгийн чухал зүйлд итгэх итгэлээ зөрчих явдал бөгөөд үүний эхлэл нь бидний итгэл яг хаана төгсдөг юм. Дүгнэлт нь гунигтай байна: урвах байдлыг урьдчилан таамаглах боломжгүй юм. Хаана унахаа урьдчилан таах, тэнд сүрэл тавих нь утгагүй болно. Бид огт гэнэтийн, шинэ, боломжтой бүх хурц мэдрэмжтэй байх бүрт биднийг сүйтгэдэг мэдрэмжүүдтэй тулгардаг.

Тэгээд?

Өнөөдөр сэтгэл судлалд хүнд нөхцөлд үр дүнтэй зан үйлийн асуудлыг нэлээд эрчимтэй судалж байна. Энэ чиглэлийн хамгийн ирээдүйтэй хандлага бол даван туулах онол юм. Энэ нэр томъёог 1987 онд Америкийн сэтгэл судлаач Абрахам Маслоу танилцуулсан бөгөөд энэ нь гадаад төрх байдал, дотоод асуудлуудыг даван туулахын тулд байнга өөрчлөгдөж буй сэтгэцийн болон зан байдлын оролдлогыг даван туулах гэсэн утгатай юм. хүн. Үндсэндээ даван туулах зан үйл нь тухайн хүний ​​амьдралын асуудлыг шийдвэрлэх хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг. Туйлын эсрэг талд - "гомдсон" ба "чин бишрэлтэн" -ийн илэрхийлэлтэй зан байдал - тухайн хүний ​​үйлдлийг зөвхөн "нүцгэн" сэтгэл хөдлөлөөр тодорхойлдог зан байдал. Энэ тохиолдолд хайртай бүсгүйгээ өглөө нь орхисон "урвасан" хүн өөрийн гэм буруутайд баярлаж, оройн хоолны дараа тэр "новшид" уурлаж, шөнө болоход сэтгэлийн хямралд ордог. Цааш нь. Манай баатар эхэлнэ үйлдэл хийхэдгээр сэтгэл хөдлөлийн нөлөөн дор! Энэ бол гуйлгах, хараах, загнах, уучлалт гуйх, улмаар эцэст нь бүх зүйлийг төөрөлдүүлж, өөрийгөө төөрөгдүүлэх явдал юм. Цаг хугацаагаар шалгагдсан энэхүү гайхамшигтай арга нь юу нь буруу вэ? Асуудлыг ингэж шийдэж чадахгүй байгаа нь. Эцсийн эцэст бидний хууран мэхэлсэн баатар зөвхөн асуудалд санаа зовдоггүй. Бүрэн өөр арга нь үр дүнтэй байдаг: асуудлыг шийдэх, улмаар сөрөг туршлагаас ангижрах.

Тэгээд чи тайвширвал?

Ийм нөхцөлд хүн хэрхэн биеэ авч явах ёстой вэ? Хариулт нь инээдтэй энгийн юм. Эхлээд тайвширч, дараа нь юу хийхээ шийдээрэй. Эсрэгээрээ биш - эхлээд сэтгэл хөөрч, "хэт их овоолох", дараа нь - өөрийн сэтгэл хөдлөлийн шуурганы үр дагаврыг даван туулахын тулд "манжингаа маажих". Та тайвширсан уу? Гэхдээ одоо чамаас урвахын тулд юу хийснээ бодох нь зүйтэй болов уу.

Урвалт бол таны таамаглаж буйгаар зөвхөн ойр дотныхон л чадвартай. Эцсийн эцэст бид түүнд "нүүрээ буруулсан", тэр "нууц мэдээлэл" -ийг эзэмшсэн хүн байсан бөгөөд бид түүнд найдаж байсан. Ногдуулах нь үнэ цэнэтэй байсан уу? Хэн нэгний урвасан явдалд санаа зовох тусам бид хувь заяаныхаа хариуцлагын ихэнх хэсгийг "хууран мэхлэгч" рүү шилжүүлж чадсан нь анзаарагдаж байна. Донтсон, сэтгэлзүйн хувьд арчаагүй хүнээс (нялх хүүхэд шиг) урвах нь өөрт нь чухал асуулт үлдээж, өөр хүнд үүнийг шийдэхийг өгдөггүй хүнээс хамаагүй хялбар байдаг. Нөхрийнхөө алдар нэрээр явсан нь нэг тохиолдолд хувь заяаны ядаргаатай цохилт, нөгөө тохиолдолд дэлхийн дүр зураг унасан явдал юм. Хэрэв таны хэрэг хоёр дахь бол нөхөр тань танд бэлэг өгсөн гэж бодоорой. Явахдаа тэр чамгүйгээр түүнтэй хамт амьдарч чадна гэдгээ батлах боломжийг танд олгосон юм. Дэлхийн дүр төрхийг сэргээх болно. Дараагийн удаа түүнд шинэ нөхрийнхөө төлөө тийм их зай өгөхгүйн тулд маш эелдэг байгаарай. Хүн бүр ийм ачааг үүрч чаддаггүй. Мөн таны амьдрал илүү хөгжилтэй байх болно.

Алдаа мэт урвах

Ихэнх тохиолдолд таны "хууран мэхлэгч" нөхцөл байдлыг дахин эргэцүүлэн бодох нь хэн нэгний урвасан зүйлийн талаар санаа зовохоо болиход тусалдаг. Эцсийн эцэст, хэрэв тэр хүн хүйтэн зүрхтэй муу санаатан гэдгийг баттай мэдсэнээс буруу байсан бол түүнийг уучлах нь хамаагүй хялбар юм!

Надад итгээрэй, хүйтэн зүрхтэй муу санаатан цөөн байдаг. Ийм муу картыг сугалах аз таарсан нь юу л бол. Дадлагаас харахад аливаа муухай үйлдэл нь ихэвчлэн гунигтай сэдэлтэй байдаг. Дотроос хамгийн том доромжлолыг ихэвчлэн сул дорой байдал гэж мэдэрдэг. Тэгээд дараа нь - өршөөлгүй хувь тавилан хөндлөнгөөс оролцож, бузар хэргийг дуусгадаг. Тийм ээ, таны хайрт ер бусын хөөрхөн нарийн бичгийн даргатай. Харин тэр чамайг гомдоохыг хүссэнээсээ илүү зүгээр л өнгөрчихсөн. Сул дорой хүмүүс өршөөгддөг шиг түүнийг уучлаарай. Эцсийн эцэст, муу муухайг бодвол сул дорой хүмүүсийг уучлах нь илүү хялбар байдаг.

Дашрамд хэлэхэд, тусалж чадах нэг сонирхолтой зүйл бий. Харгислалыг алдаа гэж үзэх нь танд хэцүү санагдаж байна уу? Та үргэлжлүүлэн ил гаргахыг илүүд үзэж байна уу? Та "муу санаатан" хийсэн зүйлийнхээ төлөө зуун хувь хариуцлага хүлээх үүрэгтэй гэж бодож байгаа байх? Маш сайн. Таны 100% хариуцлагын талаар юу хэлэх вэ? Эцсийн эцэст нөхцөл байдлыг танд зөвшөөрсөн хүн бол та юм. Энэ бол урвагчдад хөзөр өгсөн хүн юм. Та итгэдэг хүн байсан! Та бусдын бус, таны итгэлийг буруугаар ашиглахыг зөвшөөрсөн.

Өө, та буруу бодож байна уу? Мэдээжийн хэрэг та буруу бодож байна. Тэр ч бас.

Уучлаагүй хүмүүсийг хэрхэн уучлах вэ?

Харамсалтай нь, энэ нь бас тохиолддог.

Чамайг маш харгисаар урвасан болохоор өршөөл үзүүлэх боломжгүй юм. Тэгвэл бид юу яриад байгаа юм бэ? Өш хонзонгийн тухай байх. Гэмт хэрэгтэнд хэрхэн хариу өгөхөө мэдэхгүй зовж шаналж байна. Та өөрийгөө хэт итгэмтгий гэж өөрийгөө буруутгадаг. Та яаж чадсан юм бэ гэж дахин дахин боддог энэ танд? Эцсийн эцэст та үнэхээр онцгой юм!

Харамсалтай нь янз бүрийн гунигтай үйл явдлууд нь бидний онцгой байдлын тухай хуурмаг зүйлийг биднээс авч хаядаг нь муу юм. Үүнийг бас "шинэхэн хуурмаг" гэж нэрлэдэг. Та энэ хуурмаг байдлыг "надтай юу ч байхгүй" гэсэн энгийн хэллэгээр дүрсэлж болно иймболж чадахгүй, учир нь Энэ бол би! ". Энэхүү хуурмаг байдлын нуралт нь маш их зовлонтой байдаг. Гарч байна, иймЭнэ нь тохиолдож болно: урвах, хуурах - хэн нэгэн биш, хаа нэгтээ. Энд, одоо, яг тантай хамт, үнэхээр өвөрмөц, давтагдашгүй байх боломжтой юм. Тэгээд одоо та өшөө авах хэрэгтэй болно: чамайг олон түмэнтэй хольж андуурсан гэдгээ түүнд (түүнд эсвэл тэдэнд) нотлох.

Та гайхаж магадгүй, гэхдээ өшөө авах нь тус болохгүй. Нэгдүгээрт, хүн бүр гомдлын "халуунд" өшөө авахыг хүсдэг. Энэ бол та өвөрмөц биш юм. Хоёрдугаарт, өшөө авалт нь тэдний танд хийсэн зүйлийг огт өөрчилдөггүй. Тиймээс, та буцааж олны дунд байна.

Уучлаагүй хүмүүсийг уучлах ганц л арга бий. Энэ нь парадоксыг үл харгалзан ажилладаг. Хүчирхийлэгч үүнийг хийхэд юу нөлөөлсөн болохыг ойлгохыг хичээгээрэй, өөрөөр биш. Энэ нь таны эсрэг санаатай харгислал үйлдсэн тохиолдолд онцгой чухал юм. Бодоорой: чи юу хийчихсэн юм бэ? иймчамайг юу ингэж их гомдоов? Ийм муухай үйлдэл хийсэн хүний ​​хувьд ямар муухай байсныг төсөөлөөд үз дээ. Хайртай хүн чинь эргэлзэлгүйгээр хажуугаар нь цохих болно гэж та бодохгүй байна уу? Тиймээс шалтгаан байсан уу? Мөн тэд ноцтой байсан байх. Харамсалтай нь энэ шалтгаан нь та өөрөө юм. Тэгээд ч чи түүнийг түүн шиг муу хийсэн байх. Та үүнийг яаж зохицуулсан бэ? Энэ бол хамгийн сонирхолтой зүйл юм. Мөн та хариултаа олохдоо өөрийн хийсэн муу үйлийнхээ төлөө уучлал хүс. Танд илүү сайн байх болно гэж би амлаж байна.

Дээрээс нь хасах

Эцэст нь би танд нэг заль мэхийг өгөхийг хүсч байна. Хэрэв энэ нь арилгахгүй бол үүссэн бэрхшээлээс болж өвдөлтийг намдаахад туслах болно. Дахиад нэг бодоод үз дээ, урвах үед жинхэнэ асуудал нь юу вэ? Яг юунаас урвасан бэ? Эсвэл - таныг дүүргэсэн мэдрэмжүүд үү? Энэ бол чухал асуулт юм. Төсөөлөөд үз дээ: өглөө нь нэг эмэгтэйн нөхөр тодорхой эмэгтэйг орхисон бөгөөд үдээс хойш тэрээр гайхамшигтайгаар Канарын арлууд дахь Вилла, шинэ Lamborghini, Леонардо Ди Каприотой гэрлэх гэр бүлийн эзэн болохыг мэджээ. Тэр орой гуниглах уу? Хэцүү асуулт.

Аливаа урвалт бидний дотор байдаг, гаднаа огт байдаггүй гэдгийг та одоо ойлгож байна уу?

Нөхөр Никита Блинов - санаа, дэмжлэгт баярлалаа.

Та багаасаа эсвэл сургууль, их сургуульд сурч байхдаа найзалсан. Тэр үед ямар ч асуудал байхгүй тул урвалт гэж байдаггүй. Үргэлж хамтдаа, хаа сайгүй бие биетэйгээ алхаж, хамгийн нууц нууцаа хуваалцаж, шаардлагатай үед нь тусалдаг байв. Энэ бол жинхэнэ нөхөрлөл биш гэж үү? Хариулахад хэцүү. Мөн энэ нь хэцүү байдаг, учир нь сайхан өдөр чамайг урвуулдаг. Энэ нь нэг хүн байх албагүй, найзууд байж болно. Интернет дээр олон нийтлэл байдаг - "зүрх сэтгэлээсээ уйлах: Найзууд минь урвасан, яагаад тэд миний талаар хөлөө арчиж байгаа юм бэ?" Эргэн тойронд маш их урвалт.

Түүхүүдийн нэг. Яна

"Бид багаасаа найзууд байсан, түүх нь сургуулийн үе байсан, одоо би их сургуулиа төгсөж байна. Нэгэн цагт надад олон асуудал тулгарч, хандлагад бэрхшээл тулгарч байсан - нэг залуу намайг хаясан; Би ээжтэйгээ нухацтай зодолдож, бүх зүйлийг тэвчиж чадаагүй, эмээ дээрээ хэд хонов. Тэр найзтайгаа хэн нэгэнтэй харилцахыг хүсээгүй болохоор намайг битгий зовоо гэж гуйсан. Үүнд би ганцхан сөрөг хариу авсан. Найз маань намайг хувиа хичээсэн, тэр санаа зовж байсан, би зөвхөн өөрийнхөө тухай л боддог. Би зөв биш гэдгээ ойлгож байна, гэхдээ надад маш олон асуудал тулгарч байна, толгой эргэж байна, би хэнийг ч харахыг хүсэхгүй байна. Би хийсэн хэргийнхээ төлөө уучлалт гуйсан.

Үүнээс болж бидний харилцаа суларч, бие биетэйгээ байх хэцүү болж, шинэ найзтай болсон. Мэдээжийн хэрэг энэ нь ичмээр зүйл боловч бид дайсан биш найзууд хэвээр үлдэхээр тохиролцсон. Шинэ найзтай тэд хаа сайгүй ярилцаж, янз бүрийн арга хэмжээнд хамтдаа явдаг байв. Гэхдээ түүнд асуудал гарвал тэр над дээр ирж надтай хуваалцдаг. Тэрээр хараахан шинээр ирсэн хүн гэдгээ нээж чадахгүй байна гэж хэллээ. Би сонсдог, түүнийг дэмждэг, зөвлөгөө өгдөг. Би туслахад үргэлж бэлэн байна.

Гэхдээ бид хамтдаа олон нийтийн өмнө гарч ирмэгцээ тэр намайг тэнэг хүн шиг харагдуулж, оролцдоггүй маргаан дээр намайг үргэлж буруу болгодог. Тэгээд тэр надтай нэг ширээнд суухаас залхуу байна.

Би яагаад энэ бүх доромжлолыг тэвчиж байна вэ? Надад хөлөө арчихыг би яагаад зөвшөөрч байна вэ? Би үүнийг зөвшөөрөх ёсгүй гэдгээ үргэлж ойлгодог, би үргэлж хүчтэй байсан, гэхдээ юу ч ойлгохгүй байсан тул дахин холбоо тогтоохыг оролдож, нөгөө хацараа эргүүлэв. Эмэгтэй нөхөрлөлд сэтгэл дундуур байсан ч бид үнэнч найзууд байхдаа бүх зүйл өмнөх шигээ байгаасай гэж хүсч байна.

Сэтгэл дэх өвдөлт

Хэн нэгэнд зөвлөгөө эсвэл энгийн дэмжлэг туслалцаа хэрэгтэй үед л би хэрэгтэй гэдгээ ойлгох нь ичмээр юм. Тийм ээ, би туслах, сонсохдоо баяртай байна - ээжийнхээ хувьд баяр хөөртэйгээр би ойлгож, гомдоохгүй. Гэхдээ харилцаа энд л дуусдаг, тэд миний хувьд чухал, надад найзын дэмжлэг, найдвартай мөр хэрэгтэй гэдгийг үл тоомсорлодог. Яагаад ч юм тэд асуудлаа хэнтэй ч хэлэлцдэггүй, зүгээр л бусадтай “зугаалж”, зугаацаж, харин над руу асуудалтай гүйдэг. Энэ нь зөвхөн миний нэг найзад хамаатай биш, миний эргэн тойронд байгаа бүх хүмүүс үүнийг хийдэг. Би тайзны бичлэг шиг, хүмүүс наманчлах, дэмжлэг авах шаардлагатай, тэд сул дорой байдлаа надтай хамт харуулдаг, би үүнийг хүлээн зөвшөөрч, тусалдаг. Тэр хэзээ ч нүүрэндээ инээж, тэдний буруу гэж хэлээгүй. Гэхдээ олон нийтийн дунд тэд намайг анзаардаггүй юм шиг, тэд бараг л миний компаниас зайлсхийхийг хичээдэг, биеэ авч явдаг.

Надад гаднаас болон харилцааны хувьд бусдаас ялгарах зүйл байхгүй, өөрөөр хэлбэл надтай хамт байх сонирхолтой байна гэдэг өөртөө итгэлтэй биш байна. Гэхдээ тэд над руу хөлөө арчина. Миний найз гэж боддог хүмүүс хөлөө арчдаг. Хэрхэн сайн, итгэлтэй найз олох вэ? Эсвэл би насан туршдаа ингэж амьдрах хэрэг байна уу?

Надад чухал үйл явдал байна, би дэмжинэ гэж найдаж байна, гэвч тэд тэнэг шалтгаанаар намайг эцсийн мөчид хаядаг. Мэдээжийн хэрэг, би ойлгомжтой царай гаргаж, тэдэнд "тийм ээ, мэдээж зүгээр" гэж хэлдэг. Тэгээд би гунигтай, бүр дордохдоо архирдаг. Худалд сохроор итгэх нь одоо хүүхдүүд биш ичмээр юм.

Заримдаа би тэдний нүд рүү хардаг, би нүүрэндээ гэм буруугийн мэдрэмжийг олж хардаг юм шиг санагддаг, үнэнийг хэлэхэд би харсан, тэд надад шударга бус хандаж байгаагаа ойлгосон бололтой, гэхдээ харамсалтай нь тэд тэнд зогсдог. Хэрэв хэн нэгэн уучлалт гуйх юм бол ... Та хаалганы дэвсгэр шиг санагдаж байна - та хөлөө арчив - аз жаргалтай байгаарай!

Би кино үздэг, тэд жинхэнэ нөхөрлөлийг харуулдаг, тийм байх ёстой гэж би боддог, яагаад гэвэл энэ нь яаж байж болох вэ. Та хажууд нь юу ч хэлэхгүй зүгээр л ойрхон байж, дэмжлэгийг нь мэдрэх хүний ​​дүр төрхийг хүлээж байна. Би хэзээ нэгэн цагт хүүхэдтэй болж, түүнд бүх хайраа өгөх болно, тэр баяр хөөрөөр өсч, сайн, зохистой хүн болж, би түүнд үргэлж туслах болно гэж би хатуу шийдсэн, учир нь би түүнийг мэдэхийг хүсэхгүй байна. бусдын уй гашуу, урвалт.

Нөхөрлөл юунд үндэслэдэг вэ? Би яагаад ганцаараа байгаа юм бэ? Хүн болгонд байдаг уу? Бүгд харилцаж, найзынхаа цохилтыг хүлээж байна уу? Эсвэл үнэнч хайртай хүнтэй болох азтай хүн байна уу? Энэ бол миний зүрх сэтгэлээс уйлсан дуу! Магадгүй хэн нэгэн миний үгнээс илүү дээр байх болно, хэн нэгэн над шиг байдалд орсон байх. Эцсийн эцэст ийм байх ёстой, дэлхийн янз бүрийн хэсэгт шударга, сайхан сэтгэлтэй, нөхөрлөлийг эрхэмлэдэг хүмүүс байх ёстой. "

Миний бодол

Хамгийн сайн найзууд яагаад урвдаг вэ?

Яна, дотор ... өө ийм найзууд !!! Танай "найзууд" шиг хүмүүс бидний ертөнцөд хангалттай байдаг, хувиа хичээсэн, ... Хүн бүр өөрийнхөө үгийг сонгох болно. Та бол сайн хүн, танд ямар ч өө сэв байхгүй, би ихэвчлэн өөрийгөө ийм байдалд оруулдаг байсан. Аймшигтай ичмээр юм! Чи өөртөө найз сонго, тэр үнэхээр ялзарсан дамми юм. Сайн найз хэзээ ч чамайг шоолж, олны өмнө чамаас зайлсхийхгүй, түүнд ухамсар бий. Тэгээд тэр танд туслах нь гарцаагүй. Тэгээд "ялзарсан" - тэд чам шиг ийм гайхалтай хүнтэй нөхөрлөхөөс татгалзаж өөрсдийгөө шийтгэдэг. Зүгээр л манай дэлхий харгис болж байна, хүн бүр сул дорой байдлаа харуулахаас айдаг, хүчирхэг хүний ​​нэрээр нуугддаг, хэрвээ чам шиг сайхан сэтгэлтэй хүмүүс зам дээр тааралдсан бол өөрийнхөө хуримтлуулсан бүх зүйлийг илэрхийлдэг. . Таны зөв, тэдний хувьд та бол зохион байгуулалттай бичлэг юм.

Тэд таны найзууд гэж нэрлэгдэх эрхгүй, одоо бэрхшээлээ өөрсдөө даван туулж байгаарай. Та удахгүй итгэлтэй найзтай болно гэж найдаж байна. "Одууд" -аас бүү сонгоорой - тэд бүх зүйлд хувиа хичээсэн, худалч хүмүүс байдаг, гэхдээ "энгийн", даруухан хүмүүсийг хараарай - эдгээр хүмүүс харилцаа холбоо, нөхөрлөлийн үнэ цэнийг мэддэг. Санхүү, гадаад төрхөөрөө бүү сонгоорой, олон баян хүмүүс найз нөхөдтэй байдаг - хамгийн энгийн, гэхдээ бас хамгийн үнэнч.

Хэрэв хуурамч найзууд тан руу дахин тусламж хүсэх юм бол шууд хэлээрэй: "Тэд олон нийтэд хамгийн сайн нөхөд гэж нэрлэгддэг хүмүүст очдог бөгөөд та зөвхөн хэрэгтэй үедээ уйлдаг хантааз биш юм. Та бол амьд хүн бөгөөд танд дэмжлэг, анхаарал хэрэгтэй байна. " Үүнийг хэлэхэд хэцүү байх болно, гэхдээ та үүнийг даван туулж чадна! Таны хариу үйлдэл нь тэднийг өөрийнхөө тухай болон таныг хэрхэн үл тоомсорлосныг бодоход хүргэх болно. Нөхөрлөл нь зөвхөн асуудлыг нэг талыг барьсан хуваагдал дээр үндэслэдэггүй бөгөөд тэд сэтгэл зүйчээс зөвлөгөө авахыг хүсч, нөхөрлөлийн найдвараар таныг хуурахгүй байх болно.

Хүүхдүүдэд хандах хандлагаа дээр дурьдсанчлан та гайхалтай гэр бүлтэй болох ёстой юм шиг санагдаж байна, учир нь та үүнд бүх хүчээ дайчлах болно. Таны ирээдүйн нөхөр таны мөрөөдөж байсан шиг найз, биелэгдэнэ болж чадна! Гэр бүлийн аз жаргал таны туулсан бүх зовлон бэрхшээлийг хамрах болно.

Эрхэм хүндэт бүсгүйчүүд ээ, бусдыг хуурч мэхлэхийг бүү зөвшөөр, тэднийг "таягнаас доош буулгах" хэрэггүй, та төсөөлж байснаасаа хамаагүй илүү зохистой байх ёстой! Мөн та үүнд ганцаараа биш юм. Хэрэв танд ижил төстэй нөхцөл байдал байгаа бол үүнийг хамтдаа хуваалцъя, та болон надтай ижил баатруудын зөвлөгөөг сонсох нь дээр. Үргэлж дэмжлэг байх ёстой, сөрөг талыг өөртөө бүү нуу, эс тэгвээс цагаан гэрлийн жинг үзэн ядна.

Сонирхолтой

Дэлхийн хамгийн муу зүйл юу болохыг та мэдэх үү? Би танд нэг нууцыг хүлээн зөвшөөрч байна: эцэст нь та бүх зүйлд дасдаг.

Эрих Мария Ремарк.

(өдрийн тэмдэглэлийн хуудас)

Дадал зуршил бол байж болох хамгийн муу үйлдэл юм. Энэ бол хяналтгүй үйлдэл бөгөөд бид үүнийг байнга хийдэг болохоороо бид яаран хийдэг. Хэрэв та бүх зүйлд дассан бол сэтгэл хөдлөл байхгүй болно. Ерөнхийдөө, үгүй. Үнэхээр ингэж амьдрах боломжтой юу?

Гэхдээ та үүнд хэзээ ч дасахгүй гэдгийг би мэднэ. Урвах. Таныг доромжлолыг хүлээж байгаагүй хүн чамайг цохиж байна. Тэр чамайг сайн мэддэг бөгөөд хамгийн эрхэм, хамгийн чухал зүйлийг цохиж чаддаг. Чи найзтайгаа нэг модны мөчир дээр сууж байгаа юм шиг тэр чамайг түлхсэн. Дотор нь тэд маш өндөр дээрээс нуруун дээрээ унаж, амьсгалж чадахгүй хэвтэж байгаа мэт амьсгаагаа шууд хаадаг.

Ямар сонин юм болохыг та мэдэх үү? Ойр дотны хүмүүс үргэлж урваж байдаг. Намайг хэд хэдэн удаа урвасан. Эхний урвалтыг би хэзээ ч ийм зүйл хүлээж байгаагүй, тусламж, дэмжлэг авна гэж найдаж байсан хүн хийсэн. Миний аав.

Нэг өдөр ээж над руу залгаад уйлж байхдаа биднийг орхисон, бидэнтэй хамт амьдрахыг хүсэхгүй байгаагаа хэлсэн. Сүнс надаас гэнэт хөөгдсөн юм шиг байсан ч би түүнийг тайвшруулж суулаа. Надад өөрөө тайтгарал хэрэгтэй байсан ... Гэхдээ би үүнийг хийхгүйгээр хийсэн. Би үүнийг туулсан - хэцүү, нулимстай.

Тайтгарал хожим ирэв - одоо надад хайртай, туслахад үргэлж бэлэн байдаг гайхалтай хойд эцэг бий. Гэхдээ аавын урвалт нь гаж нөлөө үзүүлсэн - би энэ хүнийг дахин харахыг хүсэхгүй байна. Эцэг эхийн салалт маш удаан үргэлжилсэн бөгөөд энэ хугацаанд аав маань надад хайргүй гэдгээ баталж чадсан юм. Энэ нь өвдсөн. Маш их.

Одоо битгий санаа зовоорой. Мэдээжийн хэрэг. Энэ нь урвасан зүйлийн үр дагавар бололтой. Заль мэх бүрийн дараа сэтгэлийн нэг хэсэг нь бага зэрэг хуучирч, итгэл, гэнэн байдлын нэг хэсэг нь арилдаг. Мөн та энэ талаар юу ч хийж чадахгүй, энэ бол урвах мөн чанар юм.

Үүнийг би бас мэднэ. Миний нэг найз хайртай хүнээ түүнд алдчихсан. Тэр гэнэт нас барсан. Түүний түүхээс би хайртай хүнээ нас барсны дараа удаан хугацааны турш ийм зүйл болсонд итгэдэггүй гэдгийг мэддэг. Чи ч уйлдаггүй. Учир нь үүнийг ухамсарлах нь үнэхээр хэцүү юм. Энэ нь миний толгойд багтахгүй байна. Энэ нь боломжгүй юм шиг санагдаж байна ...

Таныг урвасан үед ямар мэдрэмж төрж байгаа юм шиг сонсогдож байна, тийм үү? Тэр хүн чамайг хуурсан. Нэмж хэлэхэд, таны хувьд эрхэм хүн. Хонгор минь. Тэр чамайг зүрхэндээ хутгалж шидээд, чиний сэтгэлийг цус алдахад хүргэсэн. Мөн үүнд итгэх аргагүй юм. Тэр үүнийг хийж чадаагүй юм шиг байна. Би чамд үүнийг хийж чадахгүй байсан. Гэхдээ тэр тэгсэн. Тэр яагаад ийм авир гаргасныг, чи юу хийснээ, тэр ингэж аашилж байгааг та ойлгохгүй байна.

Эдгээр хэргүүд, үхэл ба урвалт хоёрын хооронд асар том ялгаа бий. Хэрэв хүн нас барсан бол та түүнд уурлаагүй, гомдоогүй байна. Тийм ээ, танд үнэхээр хэцүү байна, чи амьдрахыг хүсэхгүй байна. Гэхдээ тэр санаатайгаар үүнийг хийж чадахгүй, чамайг гомдоохыг хүсээгүй, хаясангүй гэдгийг чи ядаж л ойлгож байгаа. Мөн урвалт бол хүний ​​сонголт. Урвалт бол дээд хүчнүүдийн тушаал биш юм. Энэ бол хүний ​​ухамсартай үйлдэл юм.

Тэд намайг урвахад тэд намайг илүү сайн алах байсан юм шиг санагдсан. Үгүй ээ, үнэхээр. Энэ ачаалалтай амьдрах нь бараг боломжгүй юм.

Хоёр дахь урвалт. Өглөө бүр сургууль руугаа явж, орой бүр гэртээ харихдаа ганцхан зүйлийг л мэдэрдэг байсныг би санаж байна. Тэр хаа сайгүй байсан. Өрөөндөө ороод тэр намайг дарж, тоос шороог дарахыг оролдож байгааг мэдэрсэнээ санаж байна. Энэ хоосон чанарыг тэсвэрлэх чадваргүй байснаа би уйлж, хахаж цацсанаа санаж байна. Тэгээд миний толгойд байнга эргэлддэг байсан: "Хэрэв тэр намайг аль хэдийн дотроос минь устгасан юм бол яагаад амьд үлдэхийн тулд бууж өгсөн юм бэ?"

Тэд намайг урвасан өдөр би суугаад шүлэг бичсэн. Тэгээд ингэж дууссан:

Чамайг уурлуулахын тулд би өргөн инээмсэглэх болно -

Би булшинд үлдэхгүй ...

Хэн надад амархан гэж хэлэв? ...

Би нэг зүйлийг мэдэж байна - би үүнийг зохицуулж чадна.

Хүнд асар их хүч чадал өгдөг, тэр амьдрахыг хүсдэггүй байсан ч тэр амьдардаг. Амьд!

Хэрэв сүнс тахир дутуу болж, цус алдвал яаж амьд үлдэх вэ? Үүнтэй хэрхэн харьцах вэ?

Та үүнтэй тэмцэж чадахгүй. Бид үүгээр л амьдарч чадна. Дотроо хоосон амьдар. Хүлээх ёстой. Хамгийн гол нь энэ үеийг даван туулах, тэвчих явдал юм. Тэгээд дараа нь илүү хялбар болно. Илүү амархан. Хэдийгээр заримдаа та энэ зовлонг үүсгэсэн хүнийг санаж байх болно, тэр таныг зүүдлэх болно, гэхдээ тэр зүгээр л дурсамж байх болно. Энэ нь таны амьдралыг бий болгосон тааврын нэг хэсэг болно.

Намайг урвасан өдөр надад тусалж чадах хүн байгаа гэдэгт итгээгүй. Хэн ч намайг ойлгохгүй юм шиг надад санагдсан. Гэхдээ энэ нь тийм биш юм. Учир нь ойлгодог хүн үргэлж тэнд байдаг. Тийм ээ, заримдаа таны эргэн тойронд найз нөхөд, хайрлагчид байдаггүй. Гэхдээ таны амьсгал бүрийг сонсдог Нэгэн бий. Тэр бол таныг энэ хоосон байдлаас гаргаж буй хүн юм. Зөвхөн Тэр л хором, секунд бүрт тусалж чадна. Тэгээд энэ бол Бурхан.

Тэд бүгдээс урваж байна. Удахгүй эрт орой хэзээ нэгэн цагт. Зүрхэнд зөвхөн хий үзэгдэлтэй сорви үлдээж, ой санамжинд "хоч" үлдээсэн жижигхэн, бараг мэдэгддэггүй урвалтууд байдаг.

Тэдэнтэй эвлэрэх, тэр ч байтугай үйлдсэн хүмүүстэй тайван харьцах боломжтой байдаг. Гэхдээ заримдаа жинхэнэ, эмгэнэлтэй урвалт байдаг бөгөөд үүний дараа та бүх хүн төрөлхтөнд итгэх итгэлээ алддаг.

Өнөөдөр бид таныг их хэмжээгээр урвасан бол яах талаар ярилцах болно.

Үндсэн шалтгааныг хайж байна

Дүгнэлт хийх гэж хэзээ ч бүү яар. Хүмүүс урвалт гэж ойлгодог үйлдэл нь үнэндээ тийм биш байдаг. "Урвагч" -ыг тодорхой үйлдэл хийхэд юу түлхсэн, түүний зан авирын үндсэн шалтгаан нь юу болохыг олж мэдэхийг хичээ. Үнэнийг тогтоох явцад та тайвшрахаас гадна хэн ч таныг урвасангүй, эсвэл энэ хүнд өөр сонголт байгаагүй гэдгийг олж мэдэх болно.

Заримдаа хэн нэгнийг зөвтгөхийн тулд та түүний оронд өөрийгөө тавих хэрэгтэй болдог. Та өөр хүний ​​төлөө өөрийнхөө ашиг сонирхлыг золиосолсон эсэхтэй ижил төстэй нөхцөл байдалд юу хийхээ бодож үзээрэй. хялбар, гэхдээ ижил төстэй нөхцөлд та өөрөөр ажиллах байсан гэдгийг хэн ч баталж чадахгүй.

Уучлахыг оролдож байна

Урвах сэтгэлзүйн үр дагавраас ангижрах дараагийн цэг бол уучлал юм. Танд хичнээн хэцүү байсан ч хамаагүй гэмт этгээдийг уучлахыг хичээгээрэй. Надад итгээрэй, юуны түрүүнд энэ нь түүнд биш харин танд хэрэгтэй. Таныг урвасан хүн таны байнгын стресст өртөх магадлал багатай тул нөхцөл байдлаа хурдан орхих тусам шинэ бодит байдалд дасан зохицох нь илүү хялбар болно.

Урвасан тухай дурсамжуудаа дахин дахин давтахгүй байхыг хичээгээрэй, гэхдээ үхлийн гэмт хэрэг үйлдэхээс өмнө энэ хүн танд ямар их сайн зүйл хийснийг бодож үзээрэй. Түүний сөрөг үйлдлийг дээд зэргээр далдлах зүйл байгаа нь гарцаагүй. Хэрэв та энэ хүнийг өөрийн нүдээр зөвтгөж чадвал цаашид амьдрахад тань илүү хялбар болно гэдгийг анхаарч үзээрэй

Бид бодох цаг гаргадаг

Та ямар ч тохиолдолд урвасан шалтгааныг ойлгох хэрэгтэй, нөхцөл байдлын дагуу уучлаарай, гэхдээ дараа нь энэ хүнтэй үргэлжлүүлэн харилцах уу эсвэл амьдралаасаа үүрд устгах уу гэсэн асуулт гарч ирэх нь гарцаагүй. Мэдээжийн хэрэг, эхлээд та түүнтэй хэзээ ч харьцахыг хүсэхгүй байгаа гэдэгт итгэлтэй байх болно. Гэхдээ цаг бол маш сайн эдгээгч бөгөөд энэ нь нөхцөл байдлыг огт өөр өнцгөөс харах боломжийг олгодог.

Тиймээс, хэрэв та зөвхөн энэ хүний ​​урвалт, тэр байтугай ёс суртахууны хувьд л зовж байсан бол түүнийгээ бүү таслаарай, харилцаа холбоогоо түр зогсоож, эцэст нь сэтгэлийн амар амгаланг сэргээх боломжийг өөртөө олго. Магадгүй хэн мэдэх вэ, магадгүй хэдэн сарын дараа таны дургүйцлийн ул мөр үлдэхгүй бөгөөд энэ хүнгүйгээр түүнтэй хамт байхаасаа илүү муу байгаа гэдгээ ойлгох болно.

Өшөө авалт

Хэрэв та уучилж, тайвширч чадахгүй бол заримдаа хүч чадалгүй уур хилэн, зүрх сэтгэлийг хэрхэн шатааж байгааг мэдрэхгүйн тулд өшөө авах нь дээр. Олон сэтгэл судлаачид, бараг бүх шашны удирдагчид өшөө авалт нь гэмт этгээдэд ижил зоосоор мөнгө өгөхөөр шийдсэн хүнийг юуны түрүүнд устгадаг гэж үздэг. Мэдээжийн хэрэг үүнд зарим үнэн байдаг, гэхдээ бүх тохиолдолд тийм биш юм.

Заримдаа өшөө авах шаардлагатай болдог. Нэгдүгээрт, энэ нь гишгэгдэхгүй байх, өөрөөр хэлбэл өөртөө итгэх итгэлийг сэргээхэд тусалдаг. Хоёрдугаарт, энэ нь урвагчийг цаашид ийм үйлдэл хийхгүй байхыг заадаг, өөрөөр хэлбэл дахилт үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн арга бол шийтгэл юм. Гуравдугаарт, сайтар бодож боловсруулсан өшөө авалт нь нөхцөл байдлыг зогсоож, цаашаа явах боломжийг олгодог.

Мэдээжийн хэрэг, та өөртөө хохирол учруулахгүйгээр өшөө авах ёстой бөгөөд ингэснээр таны үйлдэл ойр дотны хүмүүст биш харин зөвхөн гэмт хэрэгтэн рүү чиглэх болно. Та гэмт хэрэгтнүүдтэй битгий орооцолдоорой, эс тэгвээс шийтгэл таныг хүлээж авах болно. Сэтгэлзүйн арга, эсвэл онцгой тохиолдолд санхүүгийн аргаар өшөө авах арга замыг хайж олох.

Тэгээд хамгийн гол нь хэзээ ч битгий бүдүүлгээр аашил. Зөвхөн өмнөх гурван үе шатыг давсны дараа (дүн шинжилгээ хийх, уучлах оролдлого, харилцааны завсарлага) та өшөөгөө авах талаар бодож болно, ялангуяа үүнийг "хүйтэн хэлбэрээр үйлчилдэг" гэдгийг мэддэг. Нэмж дурдахад, шийтгэлийг хойшлуулснаар та болзошгүй алдаанаас өөрийгөө даатгуулах болно - та гэмгүй хүнийг шийтгэхгүй, өөртөө хохирол учруулахгүй.

Сэтгэлзүйн нөхөн сэргээлт

Дээр дурдсан бүх зүйл бол цаг тухайд нь сунгасан, гэмт хэрэгтэнтэй шууд холбоотой үйлдлүүд юм. Гэсэн хэдий ч үүнтэй зэрэгцэн та өөрийн ёс суртахуун, оршин тогтнолоо ямар нэгэн байдлаар цэгцлэх хэрэгтэй хэвээр байна. Доорх зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл та хурдан ухаан орох болно.

• Урвах тухай бодлоос сатааруулах шинэ хобби эсвэл үйл ажиллагаа хай. Өдөр бүр чинээлэг байх тусам дургүйцэх, өөрийгөө төөрөгдүүлэх, эргэцүүлэн бодох цаг бага байх болно.
• Өөрийгөө өрөвдөх хэрэггүй, дургүйцлээ архинд "живүүлэх" хэрэггүй - нэг нь ч, нөгөө нь ч таны асуудлыг шийдэхгүй, гэхдээ мэдрэлийн систем бүрэн сэгсрэх болно. Урвалт нь шинэ амьдралын үүд хаалга гэж ойлгохыг хичээгээрэй. Спортоор хичээллэж, бүжиглэж, өөрийгөө сургаж эхэл. Хувцаслалтаа болон үс засалтаа өөрчил. Өөр хүн болоорой, тэд нэг удаа чамайг урвасангүй, гэхдээ чамтай тийм ч адилхан биш байгааг олж хараад гайхах болно.
• Хүмүүсийн дунд илүү их байж, найз нөхөд, хамаатан садан, хамт ажиллагсдынхаа чин сэтгэл, үнэнч байдалд эргэлзэх хэрэггүй. Нэг хүний ​​урвалт нь эргэн тойрны бүх хүмүүс танд ямар нэгэн зүйлээр хорлохыг хүсдэг гэсэн үг биш юм.
• Танд тохиолдож буй бүх зүйлээс, тэр дундаа урвах үйлдлээс өөдрөг үзлийн шалтгааныг хайж үзээрэй - та шинэ туршлага олж аваад, ойр дотныхоо хүний ​​жинхэнэ хандлагыг олж мэдээд илүү ухаалаг болсон.
• Ажилдаа шууд л ор. Хөдөлмөрийн идэвхтэй үйл ажиллагаа нь карьерын өсөлт ба (эсвэл) орлогыг нэмэгдүүлэх хэлбэрээр тааламжтай "гаж нөлөө" авчирдаг маш үр дүнтэй эм юм. Гэсэн хэдий ч та зөвхөн албан үүргээ гүйцэтгэж байгаад анхаарлаа хандуулж болохгүй. Амралтын өдрүүд болон оройн цагаар шинэ газруудаар аялах, зугаалах, янз бүрийн мастер ангиудад гарахаа мартуузай.
• Гомдохдоо битгий ганцаардуул. Чамайг үргэлж сайн ойлгодог хүмүүстэй энэ тухай ярилц. Нэгдүгээрт, ярилцсаны дараа та өөрийгөө илүү сайн мэдэрч байгаагаа мэдрэх болно, хоёрдугаарт, танд үнэлж баршгүй зөвлөгөө өгөх эсвэл өөрийгөө үл тоомсорлож байгааг онцлох боломж үргэлж байдаг. Энэ нь ойр дотны хүмүүсийн тусламжтайгаар та энэ байдлаас ноцтой алдагдалгүйгээр гарах боломжтой болно, эсвэл энэ нь "тийм ч үнэ цэнэтэй зүйл биш" гэдгийг ойлгох болно, та зүгээр л өөртөө урвалт хийжээ.
• Эцэст нь хэлэхэд, хэрэв та урвасан хүн таны хажууд байгаа газар биш гэсэн эргэлт буцалтгүй шийдвэр гаргасан бол нөхөрсөг (найз нь урвасан бол) эсвэл хайр дурлалын (хэрэв урвагч бол тэр хүн) харилцаагаа шинээр эхлүүлээрэй. чи хайртай байсан). Дараагийн хавсралтаас хэдий чинээ удаан нуух тусам бүх хүмүүс адилхан биш, чин сэтгэлийн хайр, нөхөрлөлд зохистой гэдэгт итгэх нь хожим танд хэцүү байх болно.

Урвалт нь үргэлж зовлонтой, гомдолтой байдаг ч үүнийг таны ялагдал биш харин таны ялалт болгох нь таны мэдэлд байна. Хэрэв та бууж өгөөгүй, үргэлжлүүлэн амьдарсаар, улам бүр амжилттай болж (илүү дур булаам, алдартай болж) байвал таны оршихуй сайн тал руугаа өөрчлөгдөж, гэмт хэрэгтэн тань ичгүүр, доромжлох болно. Тиймээс гол дүрэм бол зөвхөн өөрийн ашиг сонирхлын үүднээс үйлдэж, таны амьдралд тохиолдсон аливаа хүн бол осол гэдгийг санаж явах хэрэгтэй бөгөөд зөвхөн та л үүрд хамт байх болно.

Надежда Попова