Эртний үе шатанд жирэмсэн эмэгтэйд буулгах өдөр. Жирэмсэн үеэр буулгах өдөр хэрхэн ачих өдөр: Видео. Жирэмсний үеэр Kefir дээр буулгах өдөр

22.07.2019

Эмч нар жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг ачигдсан өдрүүдийг хэрэгжүүлэхийг зөвлөж байна. Ийм зөвлөмжийг ихэвчлэн жирэмсний дараа ихэвчлэн ид шидийнээр тарааж, илүүдэл жинтэй эхчүүдэд илүүдэл жинтэй, эсвэл гестозын болон Буулгах нь бүх биеийг сайжруулдаг бөгөөд энэ нь ходоод, толгой өвдөх, ерөнхий сул талыг мэдэрдэг бүх эмэгтэйчүүдэд зайлшгүй шаардлагатай байдаг.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд маш их ач тустай өдрүүд маш их ач тустай, гэхдээ хоолны дэглэмийг хязгаарлахаас өмнө эмчид үзүүлэхээс өмнө зөвлөгөө өгөх хэрэгтэй.

Жирэмсний үеэр хоногийг ачигдсан

Нялх хүүхдийн үүрний үеэр оновчтой жингийн ашиг орлого 8-12 кг, үзэл бодлын өмнөх эмэгтэйн бие махбодийн бие махбодийн бие махбодоос хамаарна. Үндсэндээ бие махбодийн жингийн өсөлт нь тухайн цаг болохоос хойшхи 20-р долоо хоногийн дараа эхэлж, ирээдүйн эх ээж нь зөвхөн "жирэмсэн" жинг олж авдаг.

Эрүүл мэнд, ээж, хүүхэд, нялх хүүхэд биеийн жингийн зөв хэсгээс хамаарна. Жирэмсэн өдрүүдэд 14 хоног ачих нь илүүдэл жинтэй болоход л хангалттай. Дадлага нь хоол хүнс ачих дараа энэ нь бүх бие махбодид амархан мэдрэгддэг бөгөөд жирэмсэн эмэгтэйн гадаад байдал сайжирч, эрүүл мэндийн байдал сайжирч, эрүүл мэндийн байдал сайжирч, тэр ч байтугай эрүүл мэндийн байдал сайжирдаг.

Хожуу хорт бодисыг хавагнах, хавагнах нь маш тодорхой илрэлтэй эмэгтэйчүүдэд хүргэдэг. Шингэний саатал,, үр дүнд нь, үр дүнд нь, edema гадаад төрх байдал нь бүх жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд бага эсвэл бага хэмжээтэй байдаг. Энэ хүндрэл нь эрүүл мэндийн бүх эрхтэн, ирээдүйн ээжийн эрүүл мэндэд нөлөөлдөг. Edema-аас гадна Хожуу хорт бодисоос гадна цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг. Шээсний уураг нэмэгдсэн. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг ачих өдрүүдийн үр дүн нь бие махбодоос илүүдэл шингэнийг зайлуулах нь илүүдэл шингэнийг зайлуулж, edema-ийн түвшин буурч байна.

Хүнсний буулгах журам:

Ачаалах өдрүүдийг зөвхөн бүх систем, эрхтнүүд, эрхтнүүд аль хэдийн үүссэн тохиолдолд жирэмсний 28 долоо хоногийн дараа зохион байгуулагдах боломжтой;
Ходоодны амралт чөлөөт цагийг 7-10 хоногийн дотор нэг удаа өгөхийг зөвлөж байна;
Ачаалахаас өмнө та эмчийн зөвлөгөөг авах хэрэгтэй. Мэргэжилтэн нь хамгийн тохиромжтой цэс, графикийг сонгоход тусална;
Зарим ашигтай бодис, витаминаас зайлсхийхийн тулд жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд олон янзын сонголтыг нэгтгэх нь чухал юм;
Хүнсний буулгах ажлыг долоо хоногийн дотор ажиллуулах ёстой тул бие нь энэ үйл явцад дасан зохицох болно;
Зөвшөөрөгдсөн өдөр тутмын бүтээгдэхүүний хэсгийг хэд хэдэн техник болгон хуваах ёстой (дор хаяж 5-6). Хоолыг хооллоход туслах цаг хугацааны ижил интервалтай байх нь өлсгөлөн, хоол боловсруулах системийг хэт их ачаалалгүйгээр хийхэд туслах болно. Удаан, нарийвчлалтай хоол хүнс зажлах нь илүү их ханалтад хувь нэмэр оруулж болохгүй гэдгийг бүү мартаарай;
Өдөр нь дор хаяж хоёр литр шингэн уух ёстой. Дараа нь биеийн цэвэршилт нь илүү үр дүнтэй байх болно.

Ачаа эхлэхээс өмнө та элбэг дэлбэг хоол хүнсээс татгалзах хэрэгтэй, оройн хоолноос ангижрах хэрэгтэй. Дараагийн өдөр нь хатуу хэргүүдэд оролцох ёсгүй, "Уйтгарлах" гэсэн уруу таталт байхгүй тул сонирхолтой ажил хийх нь дээр.

Баталгаажуулах өдрүүдэд жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан цэс

Өнөөдөр, хоол тэжээлийн эмч нар ирээдүйн эхчүүдэд нэг өдрийн хоолны дэглэмийг санал болгодог. Жирэмсэн үед жирэмсэн үед хамгийн ашигтай нь жимс, ногоо, хүнсний ногоо, шинэхэн шахсан шүүсийг ашиглахад үндэслэн буулгах явдал юм. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан мах, kefir, kefir, сүүн, сейфер, бусад ачилтын өдрүүд байдаг.

Apple өдөр. Өдрийн турш та зөвхөн нэг, хагас кг алим идэж болно. Тэдгээрийг өөрчлөх, селөдерей, ургамлын тос нэмж, салат хэлбэрээр хоёуланг нь хоёуланг нь ашиглахыг зөвшөөрдөг;
Тарвасны өдөр. Тарвас Montorads нь өдрийн туршид хагас килограммт шураг шогийн хэрэглээг илтгэнэ;
Хүнсний ногооны өдөр. Хүнсний ногооны хувьд нэг өдрийн монодаир, zucchini, zucchini, zucchini, Тахианы тос, чидун жимсний тос эсвэл исгэлэн цөцгийтэй хамт zucchini, хулууг ашиглахыг зөвлөж байна;
Шалны өдөр. Ачаалах нь хүнсний ногоо, жимс, жимс, жимс, жимсгэнэ, жимс, жимс жимсгэнэ, жимс, жимсгэний тусламжтайгаар. Хэрэв буулгах өдрүүдэд ханиад хүрвэл хатсан жимс жимсгэнээс шүүсийг орлуулж болно;
Ижил сүүний өдөр. Өдрийн цагаар, энэ нь аливаа сүүний ундаа ууж, нэг хагас литрийг ашиглахыг зөвшөөрдөг бөгөөд ойролцоогоор 500 гр зуслангийн бяслаг бяслаг.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хэдэн өдрүүдэд гарах "бүрэн" сонголтууд байдаг.

Махны өдөр. Өдөрт 400 гр өөх тос багатай мах иддэг. Хэс бүр нь ногоон цайгаар элсэн чихэргүйгээр угаана. Та давс, халуун ногоогүйгээр 800 хүртэлх түүхий ногоо ашиглаж болно;
Загасны өдөр. Оронд мах, өөх тос багатай загасны махыг ашигладаг.
Төмсний өдөр. Нэг өдөр нэг килограмтай төмс идсэн, та хоёр аяга Kefir-ийг ууж чадна;
Цагаан будааны өдөр. Цагаан будааны нэг өдрийн хоолны дэглэмийн дагуу 150 гр будаа, 150 гр будаа нь гурван хэсэгт хуваагддаг бөгөөд буцалгаж хэлбэрээр ашигладаг.

Баталгаажсан өдрүүдэд жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан үлгэрэнгүй цэс: 5-аас 4.6 (5 санал)

Та үүнийг бие даан эсвэл хэн нэгэн өдөөн хатгасан, та жирэмсэн үед ачих өдрийг зохион байгуулж болно. Ерөнхийдөө, та тийм, зарим тохиолдолд, зарим тохиолдолд энэ нь маш их шаардлагатай байдаг. Гэхдээ эсрэгээрээ: олон ирээдүйд ээжүүд ирээдүйн олон ээжүүдэд заалттай байдаг. Тиймээс бүх зүйл дангаараа. Гэсэн хэдий ч бүх зүйлийн талаар бүх зүйл явцгаая.

Үнэндээ буулгах өдөр нь эмч нарыг томилох ёстой. Мөн энэ нь ихэвчлэн хэт их эсвэл жигд бус жинтэй, хавдар, бусад илрэлтэй байдаг. Гэхдээ ихэнхдээ ирээдүйн ээжүүд буулгах асуудлыг шийдвэрлэхээр шийджээ. Энэ, зарчим баримт бичиг, хүүхэд хүүхэд төрүүлэх сарнаас хойш гарч ирээгүй үеээс гаруй эргэж ирэв. Тийм ээ, хүргэх үеэр нэмэлт килограмм нь ашиг тусаа өгөхгүй. Гэхдээ хүүхдийн хамгийн жижиг хугацаа, хүүхдийн 28 дахь долоо хоногийн дараа л жирэмсний 28-ны өдрийг зөвхөн бүхэлд нь өргөжүүлэх боломжтой гэдгийг мэдэх хэрэгтэй. Та 7-10 хоногт нэгээс илүүгүй "буулгах" боломжтой. Ямар ч тохиолдолд та өөрийнхөө хувьд хамгийн тохиромжтой, хамгийн тохиромжтой урсацын талаар урьдчилж зөвлөгөө өгөх шаардлагатай байдаг.

Энэ өдрийн дүрмийг гүйцэтгэхэд заавал биелүүлэхийн тулд заавал байх ёстой. Хоолыг сайтар шалгаж үзээрэй, аажмаар яараарай, яаралтай бүү хий: Зөвхөн үүнийг шингээж, илүү их ханасан байх болно. Энэ өдөр та дор хаяж 2 литр цэвэр ус уух хэрэгтэй. Энгийн үл тэвчих мэдрэмжтэй, нэг нь өөх тос багатай тараг эсвэл kefir уухыг зөвлөж байна.

Ачаалах өдрүүдийг долоо хоногийн нэг өдөр зохион байгуулдаг гэдэгт итгэдэг. Тиймээс бие махбодийн хязгаарлалт, урьдчилан цэвэрлэгээний урьдчилан бэлтгэхэд хялбар байдаг.

Жирэмсний үеэр өдрүүдэд гарах сонголтууд

Жирэмсэн үед маш олон буулгах сонголтууд байдаг. Эмч нар илүү урт хугацаанд хооллохгүйгээр ганц ашгийн өдрийг сонгохыг зөвлөж байна.

Энэ нь мах, kefir, сүү, сүү, бусад ачигдаагаар өнгөрч магадгүй юм. Гэхдээ жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хамгийн хэрэгтэй нь жимс, ногоо, жимс, шүүс юм.

Apple Day: Жишээлбэл, та оливын тос, нимбэгний шүүс, селөдерийн үндэс, селөдерей эсвэл яншуй, салат, салат гэх мэт. Та алимыг жигнэж, шанцайгаар цацаж болно, гэхдээ чихэрлэг биш.
Тарвасны өдөр: Өдөрт 1.5 килограмм тарил. Усны талаар бас мартах хэрэггүй.
Жимсний өдөр: алим, бусад жимсээр сольж болно. 1.5 кг. Зөвхөн энэ нь гадил биш, биш байх ёстой.
Хүнсний ногооны өдөр: Жимсний оронд 1.5 кг шинэ ногоо идэж болно. Зөвлөмж болгож буй zucchini, хулуу, хулуу, өргөстөгч, нэмэлт ургамлын тос эсвэл өөх тос багатай тосыг хориглоно.
Шалны өдөр: Хоол хүнс биш ундаа өгдөг. Хүнсний ногоо, жимс, жимс, жимсгэнээс уух - өдрийн турш 1 литр.
Combootar өдөр: Хэрэв шинэхэн улирал биш бол тэдгээрийг эмх цэгцтэй солино. 1 кВ-ыг 1 халбагатай усаар 1 кг шинэ алим эсвэл 100 гр усаар хооллоорой. Өдрийн турш ууж болно.
Тоног төхөөрөмжийн өдөр: Энэ өдрийг буулгахын тулд өөх тос багатай хувьтай бүтээгдэхүүнийг сонгоход тохиромжтой исгэх бүтээгдэхүүн (1.5% -иас ихгүй) сонгох шаардлагатай. Kefir, Ribles эсвэл тараг өдөрт 1.5 литрээс 1.5 литр ууж болно.

Хэрэв та хязгаарлалтыг хоол хүнсээр шилжүүлэхэд хэцүү бол та ачилтын өдөр хэрэгтэй бөгөөд танд ачигдах өдөр хэрэгтэй, илүү олон сонголтыг туршиж үзээрэй. Жирэмсэн үеүүдийн эдгээр өдрүүдийн аль нэгэнд та илүү тохиромжтой байж магадгүй юм.

Махны өдөр: Өөх тос багатай махны давсгүйгээр 400 гр чанасан. Хэсэг бүрийг нэг аяга цайгаар элсэн чихэргүй цайгаар ууж болно. Мөн түүхий ногоо нэмэх боломжтой - өдөр бүр халуун ногоо, давсгүйгээр 800 гр хүртэл.
Загасны аж ахуй: Бvх ижил, зөвхөн оронд мах - загас (цурхай, алгана, цурхай алгана, зоодой загас, сагамхай) бага өөх тос сорт. Хэрэв та хүсвэл Roseogripe-г дахин ууж болно, өдөрт 2-3 аяга ууж болно. Хэрэв хэцүү бол - зарим шөлний ногоо (цэцэгт байцаа, ногоон шош, сайхан чинжүү, улаан лооль, улаан лооль, улаан лооль, zuctini).
Төмсний өдөр: 1 кг чанасан төмс. Хэрэв өлсгөлөнгийн мэдрэмжийн мэдрэмж - өөх тос багатай 2 шил нэмнэ.
Цагаан будааны өдөр: 150 гр бор будаа буцалгаж, ижил хэсгийг 3-т хуваана. Энэ нь шанцай, сараалжтай алим эсвэл буталсан амтат чинжүүг арилгах боломжтой.

Гэсэн хэдий ч буулгах өдөр бүр өөрийн эдгэрэлтийн нөлөө, эсрэг заалттай байдаг гэдгийг та санаж байна. Жишээлбэл, исгэлэн сүүн тэжээлд таргалалт, Атеросклероз, атеросклероз, атеросклероз, атеросклоз, алим, тарвас, бөөрний өвчин, бөөрний өвчин. Гэхдээ махыг буулгах өдөр нь хоол боловсруулах эрхтэн, зүрх судасны өвчнөөрөө архаг өвчний улмаас эсрэг заалттай байдаг.

Нэг буулгах өдөр, та 300-800 гр-аас салах боломжтой. Үндсэндээ энэ нь нэмэлт шингэн үлдээдэг. Баталгаат байдлыг зохион байгуулахаас өмнө эмчийн заавраар эмчийн зөвлөгөө өгөхийг бид дахин тэмдэглэхийг хүсч байна!

Ялангуяа Шод - Elena kicak

Хүүхэд орохдоо зохих хоол тэжээл нь чухал ач холбогдолтой утгатай тул энэ нь түүний үйрмэг нь хэр эрүүл байхаас хамаарна. Тиймээс, ээж нь зөвхөн хүүхдэд туслах, шаардлагатай хоол хүнсээр хангахад туслах онцгой хэрэгцээтэй бүтээгдэхүүнийг сонгох шаардлагатай. Олон тооны ээжүүд нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд өртсөн өдрүүдийг нүүлгэн шилжүүлдэг.

Энэ нь маш их хэрэгцээтэй хоолыг сонгохдоо маш болгоомжтой хийх хэрэгтэй

Ачаалах үед эмэгтэй хүн бие махбодоос хуримтлагдсан муу бодисыг арилгаж, нэмэлт килограммаас зайлсхийх боломжтой.

Богино хугацааны монодинс нь материал солилцох үйл явцыг хурдасгахад тусалдаг бөгөөд энергийн хэрэгцээнд хэт их өөх тос зарцуулахад тусалдаг.
Түүнээс гадна, жирэмсний явцад Ачаалах өдрүүдэд Ачаалах өдрийг бие махбодоос зайлуулах нь бие махбодид илүүдэл уснаас зайлж угаана. Үүний зэрэгцээ хүүхэд нь хоол тэжээлийн дутагдалд орохгүй, тиймээс ийм буулгах сөрөг үр дагавар байхгүй.
Жирэмслэлтийн хоолны дэглэм нь тэнцвэртэй шинж чанартай байх ёстой бөгөөд хангалттай тооны хоол тэжээлийн бүрэлдэхүүн хэсгээс бүрдэнэ. Гурав дахь гурван сард хоёр дахь гараа хуваалцах нь норм, эрдэс, витамин бүрэлдэхүүн хэсгүүдтэй нийцэх ёстой.
Хэрэв эмэгтэй хүн зүгээр л маш их идвэл, дараа нь хоёр, дараа нь сайн зүйл юу ч өгөхгүй. Жирэмсэн эмэгтэйн хоол хүнс нь зарчимд суурилсан байх ёстой. Хэт их ялгадас нь хүндрэл учруулж болзошгүй тул байгалийн органик үйл явцыг алдагдуулж болзошгүй бөгөөд энэ нь байгалийн гаралтай органик үйл явцыг алдагдуулдаг.

Хоёр дахь гурван сард хатуу хоолны дэглэм, бусад цаг үеүүдэд эрсдэлтэй байдаг. Тийм учраас жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хамгийн тохиромжтой буулгах өдөрийг хянах. Та долоо хоногт нэг удаа, хоёр, хоёр, өдөрт нэг удаа, жирэмсний эрүүл мэндэд тустай байх болно. Хэрэв буулгах дүрмийг хатуу ажиглавал эдгээр өдрүүдэд эхчүүдийн эх организм нь бүх организм шаардлагатай бүх шаардлагатай хоол тэжээлийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг хүлээн авах болно. Үүний үр дүнд бодит солилцооны болон бусад өвчтөний эрүүл мэндийн үзүүлэлтүүд сайжирна. Ийм буулгах боломжтой эмэгтэйчүүдийн эмч нарын хамгийн тохиромжтой цаг нь гурав дахь гурван сарыг авч үзвэл нялх хүүхэд эцэст нь үүссэн үед.

Хүнсний ногоогүй үхрийн махгүй үхрийн мах - гайхалтай сонголт

Сүүлчийн гурван сард дохио зангаа, нялх хүүхэд нь аль хэдийн бүрэн үүссэн, жижиг биед нь бүрэн үүссэн, жижиг биетэй болсон, эсвэл сайжруулалт, эрхтнүүд байдаг. Гэхдээ эдгээр долоо хоногт үл тоомсорлох зөв тэжээллэг хоол нь боломжгүй хэвээр байна. Хөтөлбөр нь бас тэнцвэртэй байх ёстой, гэхдээ буулгах өдрүүдийн тоо долоо хоногт 2-ыг нэмэгдүүлэх боломжтой. Хамгийн ашигтай нь үхрийн мах (эсвэл Slooruck) ба загас дээр буулгах. Гэхдээ та хоолны дэглэмийг болон дуртай хоолноосоо тохируулж болно.

Шарсан талхыг буулгахын тулд эмнэлгийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөх шаардлагатай. Нэгдүгээрт, үр дүнг зөвхөн системчилсэн арга барилаар хязгаарлах боломжтой бөгөөд хоолны дэглэмийг хязгаарлах боломжтой бөгөөд хоолны дэглэмийг хязгаарлах нь 2 P / долоо хоногоос хэтрэхгүй. Жишээ нь өөр хувилбарыг өөрчлөх нь бас чухал бөгөөд kefir дээр, дараа нь kefir-д, дараа нь алим, дараа нь алим, дараа нь алим, дараа нь хоол хийхэд хоол хүнс хийхэд хялбар, уух хэрэгтэй өдөр бүр дор хаяж 2 литр ус.

Өдөр хоногоос илүү хугацаагаар үүсэх нь боломжгүй, эс тэгвэл сөрөг үр дагавараас зайлсхийхгүй. Хүнсний ногооны эзлэхүүнийг буулгахад шаардагдах тул хүнсний ногооны эзлэхүүнийг тооцоолоход зайлшгүй шаардлагатай тул хагас эсвэл хоёр килограмм, мах, загас, загас, загас, загас, загас, загас, загасны хэмжээ, мах, загасны хэмжээ, загас, загасны хэмжээ, загас, загасны хэмжээ, загас, загасны хэмжээ, загас, загасны хэмжээ, мах, загасны хэмжээ, загас, загасны хэмжээ, мах, загасны хэмжээ, загас, загасны хэмжээ, мах, загасны хэмжээ, загас, загасны хэмжээ, загас, загасны хэмжээ, загас, загас, загасны хэмжээ, загас, загасны хэмжээ, загас, загасны хэмжээ юм. Үүний зэрэгцээ, энэ нь өдөр тутмын хоолыг 6 хэсгээс хуваах шаардлагатай байдаг. Өдрийн эхнээс буулгах шаардлагагүй, та үүнийг 6 цагт, дараа нь 18:00 цагт буулгах өдрийг өнгөрөөж болно. Мөн хэдэн өдрийн туршид хэт их бие махбодийн дасгал хийхээс зайлсхийхийг зөвлөж байна.

Давуу тал, заалтууд

Хэрэв хоолны дэглэмийн үеэр жирэмсний үеэр эмчийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөх бол эмчийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөх нь жинхэнэ солилцооны үйл явцыг сэргээхэд тусалдаг бөгөөд биеийн хэвийн үйл явцыг бүхэлд нь өөрчлөхөд туслах болно.

Шүд, хорт тунадаснаас цэвэрлэгддэг замын үйл ажиллагаа хэвийн байна.
Эерэг нөлөө нь бөөрний үйл ажиллагаанд байдаг тул ийм хоол тэжээл нь илүүдэл шингэнээс илүүдэл боломжийг олгодог. Үүний үр дүнд мамми хавдар, хумс, хумс, үсийг бэхжүүлдэг, нүүрний нарийн төвөгтэй, нүүрний нарийн төвөгтэй байдал сайжирч байна. Тиймээс, ижил төстэй нэг өдрийн буулгахыг Edema дээр ашиглахыг зөвлөж байна.
Талозын дарамтанд автсан, ураг, буяны хохирол, тархалт, тархалтыг хөгжүүлэхэд хүргэдэг.
Мэргэжилтнүүд мөн ийм үр дагавартай, даралтыг өдөөдөг хор хөнөөлтэй моноди, даралттай, давталтын агшилт, давтамжтай,
Мэдээжийн хэрэг, Ээжүүдийн буулгах өдрүүдэд хавагнах нь хавагнах өдрөөс хойш шаналах нь маш чухал бөгөөд ийм үзэгдлүүд дотоод эрхтнүүд бүрэн эрхтнүүдэд саад болж байна.

Ерөнхийдөө Ачаалах өдрүүдэд ашигтай журам гэж үздэг бөгөөд жирэмсний үеэр асуудалтай өвчтөнд байдаг.

Сул ба эсрэг заалтууд

Хоолны хязгаарлалт нь зөвхөн эмнэлгийн хяналтанд байдаг

Гэхдээ эмч нар богино хугацааны монодуляцитай үүнийг сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Ийм учраас ийм буулгах асуудлыг шийдвэрлэх шийдвэр гаргах боломжгүй юм. Зөвхөн эмч ийм өдрүүдэд сонгогдох ёстой. Мөн биеийг долоо хоногт 1-2 удаа цэвэрлэж, өөр өөр үр дагаварт хүргэдэг.

Зөвхөн мэргэжилтэн бүтээгдэхүүний ашиг тус, сөрөг шинж чанарыг зохих ёсоор үнэлэх чадвартай байх нь магадгүй эрсдлийг шалгаж, эмэгтэй хүний \u200b\u200bхувьд хамгийн оновчтой сонголтыг сонгоно. Ачаа буулгах гурав дахь гурван сард буулгах нь ийм аргаар хамгийн найдвартай, бусад тохиолдолд үүнийг хийх нь илүү дээр юм.

Зарим өвчтөнүүд зарим өвчтөнтэй зөрчилддөг. Эдгээр нь аажмаар суурилуулах, эсвэл бүр архаг халдвар авах, эсвэл олон тооны архаг, эмгэг, эмгэгийн трактинал, Эмэгтэй хүн эхлээд эхлээд endocrinologult, Карокринологийн зөвлөгөө, бусад мэргэжилтнүүд болон бусад мэргэжилтнүүдийг багтаана.

Юу буулгах талаар

Маш олон өөр моноди байдаг, тиймээс ээж тус бүрт маш их байдаг, Ээж нь эмч тус бүр хамгийн тохиромжтой, аюулгүй цэсийг авах боломжтой болно. Хүнсний ногооны буулгах мах эсвэл kefir-ийг орлуулах нь өөр бусад этгээдийг өөрчилдөг. Хамгийн давуу эрх бүхий мэргэжилтнүүд нь хүнсний ногооны болон кардиналь трактингийн бүтэц, кардиоверентын бүтэцтэй, учир нь ходоодны судасны бүтэц,

Нарийн зуслангийн бяслаг

Хамгийн зөөлөн, энгийн сонголтыг зуслангийн газрын бяслаг буулгах, учир нь ийм хоол хүнс бүрэн хангаж байгаа тул ийм хоолны дэглэмийг хангаж, гэхдээ өдөр тутмын калоригийн хэрэглээ унана. Их хэмжээний уураг нь бие махбодид илүүдэл шингэний нөөцөөс салахад тусалдаг. Энэ тохиолдолд бие махбодь, энэ нь, энэ нь, энэ нь энэ нь кальци, витамин, калорин, лизин, лизин, флюрин,

Өдрийн туршид 0.5-0.4-0.6 кг-аас ихгүй зуслангийн бяслаг, жижиг бүтээгдэхүүн сонгох нь жижиг бүтээгдэхүүн сонгох нь зүйтэй, тараг эсвэл сүүгээс татгалзах боломжтой. Өдөр тутмын шингэний ханшийг уух нь чухал юм. Хоолыг бага зэрэг жимс, жимс жимсгэнэ, жимс, 200 мл-ийн крейрыг авахыг зөвлөж байна.

Kefir

Kefir буулгах, ээжүүдийн дунд нэлээд түгээмэл байдаг.

Kefir дахь нэг өдрийн моно кодыг гэдэс цэвэрлэхэд үр дүнтэй гэж үздэг.
Ходоодны замын үр ашиг, функцийг сайжруулдаг.
Kefir Diets нь өтгөн хатах, өтгөн микрофлорыг сайжруулахад тусалдаг.
KEFIR нь мөн шитретик нөлөөтэй тул нэмэлт ус авчрахад тусалдаг бөгөөд мөнхөд цусны даралт ихсэхэд тусалдаг.
Ийм өдөрт нэг өдрийн монодиме, долоо хоногт нэг удаа хадгалагдаж, нэмэлт килограмм нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хамгийн оновчтой гэж үздэг.

Kefir Day-ийн үеэр Ээж нь нэг эсвэл хоёр, хоёр литр сүүний ундаа уух хэрэгтэй. Энэ нь kefir-ийг ундны тараг эсвэл ионоор солихыг зөвшөөрдөг.

Нарийнлах

Хоол хүнс баярлах ёстой

Маш үнэ цэнэтэй бүтээгдэхүүн, хоол тэжээлийн үзэл бодлоос үүдэлтэй. Дулааны эмчилгээний явцад энэ нь ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн массыг хадгалдаг. Сагаган нь кальци, лизин, лизин, лизин, эрдэс, полунжатсататын хүчил. Сагаган үр тариа нь холестерины агуулгыг бууруулж, бодит орлуулалтын системийг багасгах, мөн зүрх судасны системийг бэхжүүлэх.

Ачаалах, күүкийг хоол хийх нь давс нэмэхгүйгээр зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Энэ нь хоол байх нь зөвшөөрдөг, харин юм л нягт буцалж буй усан нэг шөнийн дотор, ойр тагийг нь өссөөр, дулаан хөнжил хазах. Өглөө, Сагаган нь ашиглахад бэлэн болно. Та алим, хатаасан жимс, шар буурцагны амтыг амтлах боломжтой.

Мах

Мах буулгах нь өөрсдийгөө хоол хүнсээр хязгаарлаж чадахгүй илүү тохиромжтой мамми юм. Ийм цэс нь уураг баялаг, төгс төгөлдөрт нийцдэг, өлсгөлөн мэдрэхгүй байх нь тусалдаг. Гол зүйл бол өдөр тутмын махны өдөр тутмын ханшийг 6 хүлээн авалт, өдрийн турш хооллодог. Махыг захиалж авах, хосоороо хоол хийх эсвэл гаргах. Лентед Хөлс эсвэл тахианы сонголтыг сонгохоо зогсоох нь дээр.

Хулуу, байцаа, байцаа, чинжүү, эрдэнэ шиш, эрдэнэ шиш, эрдэнэ шишийн дуртай хоол хүнс нэмэх боломжтой. Мэргэжилтнүүд гурав дахь гурван сард гурав дахь гурван сард суухыг зөвлөж байна, гэхдээ загас дээр. Энэ бүтээгдэхүүн нь Mondue-д илүү тохиромжтой байдаг.

Цув

Хэрэв ээж нь жимсний махыг илүүд үздэг бол жимс буулгах нь төгс төгөлдөр юм. Ийм хоолны дэглэмийн өдөр, тэд 1 кг жимс, жимс авдаг, салат бэлтгэдэг. Үүнийг илчлэг багатай тараг эсвэл өөх тос багатай исгэлэн тосоор хооллож болно.

Та үр дүнгийн салатыг 4 хүлээн авах, өдрийн туршид хооллох хэрэгтэй, өдрийн туршид хооллох хэрэгтэй, унтахынхаа өмнө хагас цаг орчим, нэг цаг kagurt эсвэл kefir уух хэрэгтэй.

Алим

Apple-ийн хоолны дэглэм нь нэлээд ашиг тустай гэж үздэг тул энэ жимс нь маш их төмрийг агуулдаг тул эсвэл ялангуяа цус багадалтаар зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Алиманд орсон эслэг нь гэдэсний бүтцийг цэвэрлэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь гурав дахь гурван сард нэлээд түгээмэл хэмжээгээр жирэмсэн болоход тусална.

Apple нь ходоодны үрэвсэл болон бусад ходоодны эмгэг, бусад ходоодны эмгэгийг буулгах нь ходоодны ханыг өдөөж, хүчиллэг өсөлтийг өдөөж, өвчний улмаас үүсэх болно.

Өдрийн туршид Мамучка 2 кг жинтэй алимыг тарааж, гурилан, гурилан, жигнэмэгээр идэж байх хэрэгтэй. Цэвэр ус энэ өдөр зөвлөдөггүй.

Хүнсний хүнсний хуурайц

Ургамлын буулгах нь бас бага түгээмэл биш юм.

Тэдний хэрэглээ, бие нь олон витамин хүлээн авдаг бөгөөд гэдэс нь бүтэлгүйтлийг хүлээн авдаг;
Өтгөн хатах болон бусад хоол боловсруулах асуудал нь жирэмсэн байдалд байдаг.
Жишээ нь цэснээс ялгарч, төвийг сахисан амтыг сонгох нь хамгийн тохиромжтой, zucchini, ucchini, zuckini, хулуу, өргөстөгч гэх мэт.

Бүтээгдэхүүн нь өөх тос багатай тараг, наранцэцгийн тос, өөх тос багатай тос, өөх тос багатай тослог хэрэглэнэ.

Тарган чанар

Ийм буулгахад зориулагдсан бөгөөд энэ нь 1.5-2-2-2 кг кармелоныг бэлтгэхэд таваас зургаан хэсэг. Энэ бол таны өдөр тутмын ханш, I.E., 5-6 хоол. Тарвас ашиглах хоорондох интервалд эмэгтэй хүн энгийн усаар бөхийх ёстой.

Өдрийн цагаар та дор хаяж 2 литр уух хэрэгтэй. Ундны горимыг дагаж мөрдөх нь маш чухал бөгөөд учир нь усгүйдэл нь шингэн алдалтаас урьдчилан сэргийлэх, хэт их ус уух хэрэгтэй.

Ачаалахаас гарах

Актгосны дараа задлах боломжгүй бөгөөд хогийн цэг хүртэл, хоосон байх боломжгүй, өөр нэг өдрийн монодект нь дэмий хоосон, ашиггүй болно. Тийм ээ, буулгахаас ийм буруу гаралттай, хамгийн хүчтэй стресс нь харамсалтай нь бүрэн харамсалтай байна. Буулгах хоолны дараа дараа өдөр нь өөх тос, өөх тос, өөх тос, өөх тос, өөх тос багатай загас, өөх тос багатай загас, өөх тос багатай загас.

Ачаалах нь илүүдэл жинтэй, илүүдэл усыг зайлуулахад тусалдаг, илүүдэл усыг зайлуулах, жирэмсэн эмэгтэйн биед бодит, хоол боловсруулах үйл явцыг хэвийн байдалд оруулдаг. Энэ практикийг зөв хэрэгжүүлэхэд л шаардлагатай бөгөөд дараа нь ашиг тусаа өгөх болно.

Туршлагатай хоол тэжээлийн эмч нар ирээдүйн ээжүүд хэт их идэх асуудлыг илтгэнэ гэж зөвлөж байна. Ашигласан хоол хүнс нь зөвхөн дүр төрхийг сүйтгэдэггүй, гэхдээ ургийн урсгалын үр дагаврыг мөн сөрөг үр дагавар, хөдөлмөрийн урсгалыг илтгэдэг. Үүнээс гадна хоол хүнс бүрэн дүүрэн байх ёстой бөгөөд хүүхдүүдийн биед шаардлагатай бүх бодисыг агуулна. Эмчилгээний зориулалттай, ашиг тустай өдрүүдийг дахин ачаалах өдрүүдийг нэвтрүүлэх, гэхдээ бас сул талууд байдаг.

Жирэмсэн ашгийн өдөр зөвшөөрөгдсөн үү?

Жирэмсэн үед хамгийн нийтлэг алдаа - Ээж нь зөвхөн өөрийгөө тэжээхээс хоёр дахин их идэх хэрэгтэй, гэхдээ бас хүүхэд. Жирэмсэн нь тэнцвэртэй (өндөр чанартай, тоон хэлбэрээр) витамин, эрдэс бодисоор баялаг хоол хүнс хэрэгтэй. Хэт их идэх нь нэмэлт жин нэмэхэд ураганд ноцтой аюул учруулдаг.

Хэт их сонголтыг нэн даруй хассан байх ёстой, эмэгтэйчүүдийг өлсөж болохгүй, ихэнхдээ бие махбодоо, уураг, хоол хүнс, бусад хоол хүнс, Ирээдүйн ээж нь жингээ бие даан бие даан бие даан удирддаггүй нөхцөл байдал.

Ачаалах өдрүүд нь хоолны дэглэмийн калорийн агуулгыг хязгаарлах арга хэмжээний багц юм. Тэд ураг, эхийн организмын байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Хэрэгжүүлэхээс өмнө, хувь хүний \u200b\u200bзаалт, эсрэг заалтуудыг тодруулахын тулд мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх шаардлагатай.

Ачаалах өдөр, хоолны дэглэм - Хоёр өөр ойлголтууд. Хоолны дэглэм нь 2 өдөр бөгөөд хүн хоол хүнсний хоолны дэглэмийг хязгаарлах үед илүү нарийн юм. Жирэмсний хэрэглээ нь өөр өөр тэжээлийн хомсдолыг зайлуулах зайлшгүй шаардлагатай болно. Ачаалах өдөр үргэлж ганцаараа байдаг.

Эхний гурван сард

1-ээс 1-р сарын 13-ны хооронд жирэмслэлтийн 13 долоо хоногийн эцэс хүртэл, эрхтнүүд ба хүүхдийн системийг байрлуулна. Аливаа гадаад хүчин зүйл (хоолны дэглэмд ч алдаа гардаг) Энэхүү сайн зохицуулалтыг тасалдуулж чадна.

Эхний гурван сард буулгах, буулгах өдрүүдийг хэрэглээгүй. Долоо хоногийн биеийн жингийн хэмжээ нь тэнцвэртэй тэжээлийг агуулсан бүх нэмэлт тэжээлийг ажиглаж, зохих ёсоор MEAT дасгал хийвэл долоо хоногт 350 гр-ээс хэтрэхгүй байх ёстой. Энэ хугацаанд ажлын өдөр ачаалах өдрүүдэд 600 гр-ийн жингийн хэмжээ гарч ирнэ. Ихэнх тохиолдолд биеийн жинг хэвийн болгохын тулд kefira эсвэл зуслангийн бяслагтай хамт хэрэглэгддэг.

Хэрэв жингийн хэвийн өсөлт нь хадгалагдаж байвал туршилт хийх нь зүйтэй юм. Нэмж хэлэхэд, 13 долоо хоногийн дараа жирэмсэн эмэгтэй нь амтыг өөрчлөх нь амтыг өөрчлөх, хоолны дэглэмийг өөрчлөхөд нэмэлт асуудал үүсгэдэг. Ирээдүйн ээж нь зөв хооллолтыг оруулах ёстой.

уураг (шош (шош, вандуй, өндөг, өндөг, шарсан мах, тахианы мах, сүү);
нүүрс ус (үр тариа);
fOLAL-ийн хүчил (Сагаган, Банна, Банана, бууцай, хулуу);
магни (бүйлс, байцаа);
төмөр (Сагаган, шоколад, шоколад, элэг, мөөг, загас);
кальци (сүүн бүтээгдэхүүн, брокколи);
нидэт бус хүчлийн цогцолбортой ургамлын гаралтай өөх тос (маалингын тос, чидун).

2 триместрид

16-аас 24 долоо хоног бол нялх хүүхдийн идэвхтэй өсөлт нь хүүхдийн идэвхтэй өсөлтийг шаарддаг. Эхийн бие нь хязгаарт ажилладаг. Хүнсний хэрэглээний дэглэмийг дагаж мөрдөх нь маш чухал бөгөөд oggans-ийг нэмэлт калоритой хэт их ачаалал өгөхгүй байх нь маш чухал юм.

Хамгийн чухал зүйл бол эрүүл хоол тэжээл, жигнэмэг, чихэрлэг, амтат, хурц хоолыг дагаж мөрдөх ёстой. Бүх болзошгүй харшлын бүтээгдэхүүнийг хасах шаардлагатай - улаан лооль, гүзээлзгэнэ, цитрберри, цитрус жимс, экзотик жимс. Энэ нь алим, исгэж, исгэсэн сүүний бүтээгдэхүүн, круп. Хүнсний давтамж - Өдөрт 6 удаа.

Ачаалах өдрүүдийг ачаалж, долоо хоногт 1-ээс илүү удаа хэрэгжүүлж, зөвхөн жимс, ногооны үндсэн дээр хэрэгжүүлж болно. Хичээлийн шинэхэн Дарранд зориулсан давуу эрх олгоно.

3 гурван сард

Гурав дахь гурван сард хоолны дэглэм барьдаг. Хоёр дахь гурван сард ижил зөвлөмжийг дагаж мөрдөв. Үл хамаарах зүйл нь өдөрт 4 удаа хоол хийх давтамж юм. Ачаалах өдрүүдэд зөвшөөрнө. Ургамлын салат, алим, зуслангийн байшин, зуслангийн бяслаг идэх нь дээр.

Хамгийн чухал зүйл бол өлсгөлөн, тэжээллэг дутагдалтай байх боломжийг хасах явдал юм. Ураг боловсруулах сүүлийн хэдэн долоо хоног бол маш хариуцлагатай үе бөгөөд энэ нь түүний эрүүл мэндэд эрсдэлд орох нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм.

Заалт ба эсрэг заалтууд

Энэ нийтлэл нь таны асуултыг шийдвэрлэх ердийн аргын талаар өгүүлдэг, гэхдээ тохиолдол бүр өвөрмөц юм! Хэрэв та надаас асуудлыг хэрхэн шийдэх талаар мэдэхийг хүсч байвал асуултаа хэрхэн шийдэх вэ - Асуултаа асуу. Энэ нь хурдан бөгөөд үнэгүй!

Хүний биед метаболизмыг сайжруулах, буулгах өдрүүдийг дараах байдлаар харуулав.

жирэмсэнээс өмнө илүүдэл жинтэй ээжийн бие;
долоо хоногт жирэмсэн бие махбодийн жин нэмэгдсэн (нормативын 150-аас дээш хувь нь долоо хоногт 300-5-5-500 гр);
том жимс (4-5 кг-аас их);
edEMA (Уураг өдрүүдэд цусны даралт, шингэний даралтыг нэмэгдүүлэх, эд хөрөнгөөс гарах, эд хөрөнгөнөөс гарах гарцыг edema-аас гарахад хувь нэмрээ оруулдаг);
эрт хорт бодис (дотор муухайрах, бөөлжих);
preeclampssia-ийн оршихуй (яаралтай муж улсыг хүлээлгэсний дараа цусны даралт, цусны даралтыг өргөх);
архаг бөөр, элэгний өвчний улайлт;
ходоод гэдэсний замын өвчин, боож, өтгөн хатах, өтгөн хатах замаар дагалддаг өвчин.

Буулгах өдрүүдэд байршуулахаас өмнө эмчид хэрэгтэй. Учир нь эмчид хэрэгтэй Тэд олон эсрэг заалттай байдаг. Тус тусад нь ялзралын хүндрэлийн үе шатанд буулгахыг хориглох нь зүй бус өдрүүдэд түр зуурын өдрийг хэрэгжүүлэхийг хориглоно (жишээлбэл, эрт хормойд

Ийм нөхцөл байдалд, өвчний шинж тэмдгүүд нь мэдэгдэхүйц нэмэгдэж, жирэмсний ноцтой эмгэг төрүүлдэг. Шаардлагатай бол нарийн мэргэжилтнүүдийг татан авах боломжтой.

Эсрэг заалтууд:

жирэмсний өмнөх биеийн массын алдагдал;
даваа гарагийн бага жингийн ашиг бага (7-аас бага%, долоо хоногт 300-3 г-ээс бага);
зүрх судасны өвчин;
эндокрин өвчний өвчин (гипотироидизм, чихрийн шижин өвчтэй мелитус);
архаг ходоодны өвчин;
гуурсан хоолой астма.

Ачаалах өдрүүдийг нэвтрүүлэх хөтөлбөр нь эмчийг хөгжүүлэхэд тусалдаг. Тэдний хамгийн их ашиг тусын тулд "шахах" -д дараах зөвлөмжийг дагаж мөрдөнө үү.

Эмч, эмнэлгийн үзлэгийн урьдчилсан дүгнэлт.
Ачаалах өдрийг нэвтрүүлэх эхлэл (эсрэг заалт байхгүй тохиолдолд) нь 7 сарын хугацаатай жирэмслэлтийн 7 сарын эцэс юм.
Давтамж - Долоо хоногт 1 өдөр.
Шингэний хэмжээ нь өдөрт 2.5 литрээс их байна. Усны найрлагыг эхийн биеийн байдалд байдлаас хамааран өөрчилж болно. Жишээлбэл, хэрэв цусны даралт эсвэл цусны даралтыг тодруулах, эсвэл цусны даралт ихэссэн бол хамгийн багадаа 1.5-2 литрийн тунг бууруулдаг.
Эрчим хүч нь давтамжтай байх ёстой - 2-3 цаг тутамд 5-3 удаа хоол хийх ёстой. Оролцоог өлсгөлөн эсвэл сэтгэлийн түгшүүрийн мэдрэмж дагалддаггүй тул интервалыг хангах шаардлагатай.
Хэрэв өлсгөлөнг хянах боломжгүй бол та нэг аяга тос тараг уух хэрэгтэй.
Бүтээгдэхүүн нь давс, элсэн чихэргүй байх ёстой.
Жирэмсний нэг хүндрэл байвал буулгах, буулгах өдөр) заалттай байдаг.
Ачаалах өдөр нь бие махбодийн болон оюун санааны хэт ачаалалаас хасах ёстой.
Дундаж калори хоол нь 1000-аас 1500-аас 1500 калори байх ёстой.
Буулгах өдөр нь өмнөх өдрүүдэд 18-00.
Өглөө, өдрийн хоолонд хоол хүнс идэх ёстой.
Та зөвхөн шанцай ашиглаж болно.
Ачаалах өдрийн төгсгөл үргэлж аажмаар байдаг. Маргааш өглөө нь та ихэнхдээ идэж, гэхдээ жижиг хэсгүүд, жижиг хэсгүүдийн хоолны дэглэмийг ажиглах хэрэгтэй.

Ачаалах өдрүүдийн сортууд

Төрөл бүрийн цэстэй олон сортууд ачилтын олон янзын зүйл байдаг. Зүйл бүр тодорхой зорилгодоо хүрдэг.

Жишээлбэл, артерийн гипертензи - алим, тарвас, тарвас, таргалалттай өдрүүд - kefiron - Kefir - Kefir - Befir, хавдартай. Өндөр даралт, өргөст хэмх буулгах нь өөрөө батлагдсан. Махны өдрүүд ходоод гэдэсний зам, зүрх судасны систем, зүрх судасны системд өвчнийг хэрэглэдэг.

Мөн буулгах өдрүүдийг мөн "бүрэн" ба "өлсгөлөн" болгон хуваадаг. Эхний үзүүр дэх өдрийн энергигийн өдөр тутмын энергийн үнэ цэнэ нь 1000-1500 калори, цэс маш олон янз байдаг. Энэ бүлэгт мах, ааруул, ааруул, Сагаган, цэцэрлэгт хүрээлэн.

"Өлсгөлөн" сонголтыг жингээ хасахын тулд, дүрэм болгон бууруулах шаардлагатай бөгөөд дүрмээр нь илүү хэцүү байдаг. Энэ бүлэг нь ногооны, тарвас, Apple болон Kefir өдөр орно.

ДЭЛГЭРЭХГҮЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ.

Алдааны өдөр

Жирэмсэн эмэгтэй 24 цаг 24 цагийн турш 1.7-аас 2 кг алим хэрэглэж байх ёстой. Та тэдгээрийг ямар хэлбэрээр идэж болно. Цэвэр, Бүү, будаа, нухсан төмс хий. Та тараг эсвэл ногоон цайыг нэмж болно. Хамгийн гол нь элсэн чихэр нэмэхгүй байх явдал юм.

Ихэвчлэн ийм буулгах, нүүлгэн шилжүүлэлтийг сайн шилжүүлдэг, өлсгөлөн, сөрөг хариу үйлдэл үзүүлэхгүй. Алим нь ердийн гэдэсний перистацийг сэргээхэд хувь нэмэр оруулдаг олон тооны витамин, төмөр, төмөр, эслэгүүд байдаг. Төгс сонголт нь алим нь ногоон, бага зэрэг хүчиллэг амтанд будсан алим юм.

Алим дээрх алимны онцлог шинж чанар нь ходоод, ходоод, гэдэсний шархлаат өвчин, ходоод, гэдэсний шарханд хэрэглэгддэг. Алимны нэг хэсэг болох хүчил нь салст бүрхэвч нь салст мембраныг цочроох, архаг өвчний улмаас үүсэх болно.

Саггалах дээр

Сагаган үр тариа - Уурхайн болон витамин, витамин, витамин, пиематин хүчлийн өөх тос, үнэ цэнэтэй амин хүчил. Лизин. Сагаган бол ирээдүйн ээж бүрийн төгс бүтээгдэхүүн бөгөөд энэ нь бэлтгэлтэй байж болохгүй. Та 1: 2-ийн эзлэхүүнийг хөргөхийн тулд үр тариагаа асгаад 1: 2-тэй термос, термос эсвэл соус эсвэл соусаа \u200b\u200bүлдээгээрэй.

Хоол хийх өөр нэг сонголт байдаг. Crupe (1.5-2 урлаг.) Кейтир, тараг, тараг, хөргөгчгүйгээр 10-14 цагийн турш чихрийн махаар дүүргэх шаардлагатай (гэхдээ хөргөгчинд 10-14 цаг ор, температур 5-15 градус байх ёстой). Үр дүнгийн бүтээгдэхүүнийг өдрийн турш ашиглах ёстой.

Нэмж хэлбэл, та Сагаган шинэхэн шанцайны шингэнд навч, лууван, сайхан чинжүү, алим. Ямар ч тохиолдолд давсалж болохгүй.

Орчин үеийн хоол тэжээлүүд жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хоол тэжээлийн талаархи үзэмжийг урт хугацаанд шинэчилсэн. Гэхдээ зарим хэвшмэл ойлголтууд нь төгсгөлийг нь салгаж чадахгүй байв. Одоо хүртэл жирэмсэн охин хоёр дахин их идэх хэрэгтэй гэдэгт итгэж байгаа нь ямар ч хамаагүй, мөн чихэр, чихэрлэг нь ямар ч хамаагүй.

Энэ хоол тэжээлийн энэ арга нь зөвхөн жирэмсэн эмэгтэйн хэлбэрийг сүйтгэж, хүүхдэд ямар ч ашиг хүртэхгүй. Өдөр тутмын илчлэгийн ноцтой илүүдэл нь эрүүл мэндэд хортой бөгөөд хүүхэд төрөх үед аюул заналхийлж болзошгүй.

Хэвийн хоол тэжээл

Ирээдүйн Мотландын сайн сайхны төлөө, урагны хэвийн хөгжлийг сайн хөгжүүлэхэд бүрэн тэнцвэртэй хоол тэжээл авах шаардлагатай байна. Хэрэв жирэмсэн үед эмэгтэй хүн хэвийн идэж байвал энэ нь төрсөн өдрөөр 12-аас дээш кг-оос илүүгүй байдаг. Гэхдээ буруу жинтэй, хурдан жингийн ашиг нь хавдар, гестозын шинж тэмдгүүд гарч ирж магадгүй юм. Ийм нөхцөл байдал, жирэмсний үед буулгах өдөр шаардлагатай болж байна.

Буулгах өдөр хэн томорсон бэ? Жирэмсэн эмэгтэйд аюулгүй турах аргыг зөвхөн эмчид үзүүлэх боломжтой. Ачаалах өдрийг урьдчилан сэргийлэх ажлыг урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хийдэг нөхцөл байдалд, хоолны дэглэмийн горимыг эмчид үзүүлэхийг зөвлөж байна.

Энэ байрлал дахь цахилгаан хангамж нь маш хариуцлагатай үйл явц бөгөөд тиймээс хэт их зөвлөгөө өгөхгүй байх ёстой.

Хэзээ шаардлагатай вэ?

Жирэмсний эхний саруудад, хэрэв энэ нь ихэвчлэн ордог бол ирээдүйн ээж нь гурван кг жинтэй эсвэл бүр гурван жинтэй байх болно. Жирэмсний эхний хагаст холбоотой, хэвийн жингийн 40% нь жингийн хүртээмжтэй гэж тооцогддог. Норман дахь жин нь ХХАМГИЙН ДЭЛГЭРЭНГҮЙ МЭДЭЭЛЛИЙГ ХҮРГЭЕ.

Жингийн багц нь нормоос илүү их байх нь амьдралын хэв маягийн хэв маягтай холбоотой байж болох юм. Карокарин ба зүрх судасны систем нь өөр өөр байдаг.

Ачаалах өдрүүдийг хэрэгжүүлэхэд ийм шинж тэмдгүүдээр зааж өгсөн байдаг.

Бие бялдрын улмаас богинохон давалгаа үүсэх тохиолдол.
Edema-ийн гадаад төрх байдал (ихэнхдээ хөл дээр).
Цусны даралт өндөр.
Зүрх судасны системийн ажилд асуудал гардаг.
Дотоод эрхтнүүдийн ажилд асуудал гардаг.

Ийм шинж тэмдгүүд нь ирээдүйн эхийн ерөнхий төлөвт доройтохыг илтгэж магадгүй юм.

Ийм тохиолдолд биеийг буулгах шаардлагатай байна.

Илүүдэл бие эсвэл чихрийн шижин өвчний mellitus-ийн эрсдэл. Залууны амтат чихрийн шижинтэй болох магадлал өндөр бол элсэн чихэр эсвэл цусны глюкозтай байдаг. Ийм нөхцөл байдалд, цусны судасны хананд гэмтэл учруулах боломжтой, ургийн цусны цусны эргэлтийг үржүүлэх боломжтой. Үүний улмаас ерөнхий гэмтлийн эрсдэл, ирээдүйд чихрийн шижин өвчтэй хүүхдүүдийн эрсдэлийг нэмэгдүүлж, нэмэгдүүлэх боломжтой.
Бие махбодийг буулгах нь гестозын зайлшгүй шаардлагатай, Артерийн даралт, edema болон уураг, уураг, уураг илрүүлэх. Ийм муж нь цусны эргэлтийн системд зөрчилд хүргэдэг бөгөөд энэ нь өмнөх үеийн пренет үүсгэж болзошгүй юм. Ураг нь гипокси (биеийн хүчилтөрөгчийн дутагдал) байж болно.
Хурдацтай жин нэмэх. Жингийн өсөлтийг долоо хоногт хагас килограммын хурдацтай жингийн хурдацтай холбоотой байж болно. Ийм нөхцөл байдалд эмч нар жирэмсэн үед ихэвчлэн ачигдсан өдрүүдийг нүүлгэн шилжүүлэх өдрүүдийг нүүлгэн шилжүүлсэн - хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэх, урьдчилан сэргийлэх зорилгоор шаардлагатай байдаг.

Эмчийн томилгоо нь ирээдүйн ээж, эмнэлгийн үзүүлэлтийг бүрэн шалгаж үзэх үндсэн дээр хийдэг.

Ачаалах өдрүүдийн тухай мэдээлэл

Өнөө өдрийг биелүүлэхдээ жирэмсний томилолтын дагуу жирэмсэн байх үед жирэмсэн жирэмслэлт нь ердийн хоолны дэглэмд хамрагдахгүй байх болно. Энэ нь өөх тос, нүүрс усыг бууруулдаг, түүнчлэн ихээхэн хэмжээний усаар буурдаг. Энэ нь бие махбодийг сайтар цэвэрлэж, бүх эрхтэний системийн ажлыг хэвийн болгоход тусална.

Бодисын солилцооны бодисын солилцооны бодисын солилцооны бодисын метаболын бодисын метаболын бодисын бодисын праболик процессууд нь маш чухал цэг юм. Энэ нь бие махбодийн ажил, жирэмсний урсгалын зөрчлөөс зайлсхийхэд туслах болно. Үүнээс гадна, ийм цахилгаан систем нь долоо хоногт хуримтлагдсан хорт бодисыг арилгах болно. Хотод амьдардаг, харамсалтай нь маш их хүн хуримтлагддаг. Энэ үед гэдэс, мөн цэвэрлэгдэх болно, хортой шөлийг харуулах болно. Нэмэлт шингэн нь гарах болно, бөөрний ажил хэвийн болсон, хавдар үүсэх болно.

ХӨДӨЛМӨР, ХУДАЛДАН АВЧ БАЙНА

Та 28 долоо хоногийн дараа та зөвхөн ийм өдрүүдэд л хийх боломжтой. Энэ хугацаанд хүүхдийн эрхтнүүдийн бүх томоохон байгууллага нь хэвийн хөгжлийн дор хангалттай үүссэн байдаг. Гэхдээ энэ талаар өөр юу мэдэх хэрэгтэй вэ? Эцсийн эцэст жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд 3 өдрийн буулгах системүүд байдаг бөгөөд энэ нь ирээдүйн ээж, хүүхдэд мэдэгдэхүйц хор хөнөөл учруулж болно.

Хууль бус зөвлөмжийг харгалзан үзэх хэрэггүй. Эрүүл мэндийг бүү туршиж үзээрэй - өөрийн болон хүүхэд. Ийм шийдвэр гаргахдаа гэрчилгээч эмч нарын бодлыг найдахад зайлшгүй шаардлагатай. Жирэмсэн үед та зөвхөн 1 Ачаалах өдрийг 7-8 хоногийн турш ажиллуулж болно.

Зөв горимын горим нь ийм үр дагаврыг дараах байдлаар урьдчилан сэргийлэх болно.

Жирэмсний үеэр асуудал.
Хүүхдэд шаардлагатай бодисын дутагдал.
Шим тэжээлийн элементүүдийн хомсдолоос болж бие махбодийн болон сэтгэцийн хөгжлийн бэрхшээлтэй байх магадлал.

Та зөвхөн идэж байгаа юм биш, гэхдээ бас дараахь зүйл биш.

Метаболизмын хэвийн ажиллагааг хангахын тулд танд 1500 калори хэрэгтэй. Энэ дугаар дээр үндэслэн гадагшлуулах өдрийн цэсийг эмхэтгэсэн болно.
Бүх хоолыг таван жигд хоол болгон хуваах хэрэгтэй. Энэ нь дөрвөн цаг тутамд зайлшгүй шаардлагатай.
Хоолыг залгиж болохгүй, ердийн хоол боловсруулах, бие махбодийн өөрчлөлт, бие махбодийн ханасан байдал нь та сайтар зажилдаг.
Тусгай ундааны горимыг буулгах өдрүүдэд бас олгодог. Та 2 литр цэвэр ус уух хэрэгтэй.
Хэрэв өлсгөлөн нь хоол идсэний дараа алга болохгүй, хөнгөн зууш нь хөнгөн зууш, өөх тос багатай байгалийн тараг авах боломжтой.
Ачаалал нь зөвхөн байгальд алхахыг зөвшөөрдөг.

Жижиг хэсгүүдийг ашиглан ердийн тэжээлээр аажмаар аажмаар буцааж өгөх шаардлагатай.

Хоолны дүрмээс гадна та юу идэж болохоо мэдэх хэрэгтэй. Хүч нь бүрэн, тэнцвэртэй байх ёстой.

Би ямар бүтээгдэхүүн идэж болох вэ?

Ихэнхдээ ихэнхдээ ачилт хийхэд ашигладаг:

Хөнгөн шүүслэг жимс (хүчиллэг жимс биш).
Шинэ ногоо.
Байгалийн жийргэвч.
Будаа, гэхдээ зөвхөн тэнэг хүнгүйгээр.
Тарган бус загас, шувуу.

Хоол хийх үед бүтээгдэхүүн нь шарсан байж чадахгүй - та буцалгаж чадахгүй, жигнэх, хоол хийх, хоёр бойлераар хоол хийх боломжтой. Үүний зэрэгцээ давс, элсэн чихэр нэмнэ. Халуун ногоо, халуун ногоо нь хаях хэрэгтэй болно.

Өндөр одтой агууламжтай бүтээгдэхүүн бүтээгдэхүүн идэх нь зүйтэй юм. Тэдний хэрэглээ нь усны саатал, өтгөний эмгэг, массын багцад хүргэдэг. Ийм бүтээгдэхүүн нь будаа, төмс гэж хэлдэг. Тэд зөвхөн хурдан метаболик үйл явцтай жирэмсэн болохыг зөвшөөрдөг.

Боломжгүй зүйл юу вэ?

Мэдээжийн хэрэг бүх хортой бүтээгдэхүүнийг хассан боловч зарим нь хор хөнөөлгүй хоол хүнс нь хориглодог гэдгийг бүгд мэддэг.

Жимс жимсгэнэ нь гадил, усан үзэм, инжир, инжирийг идэж чадахгүй. Хоолны дэглэмийн олон янз байдлын талаар хэт их анхаарал тавьж болохгүй. Ийм өдөрт, цэс нь ходоод гэдэсний замыг омоглохгүй монокомпониаль байх ёстой.
Хүнсний ногоо нь төмстэй хамт байх нь маш болгоомжтой байдаг. Үүнийг цэвэрлэхэд зөвлөдөггүй их хэмжээний цардуулагч агуулдаг. Ходоодны салст бүрхэвчийг цочмоглоход цочмог чинжүүг хасах хэрэгтэй.
Давсалсан, чихэрлэг нь бас боломжгүй юм. Эрүүл хоол хийхдээ эрүүл хоолыг их хэмжээгээр нэмэхийг зөвлөдөггүй. Бусад халуун ногоо бүрэн хориглодог.

Хэрэв та үнэхээр амтыг нэмж оруулахыг хүсч байвал шанцайыг боломжийн хэмжээгээр ашиглахыг хүсч байвал. Үүний нэмэлтээр та амттай жимсний амттангаар жигнэх боломжтой.

Ачаалах өдрүүдийн алдартай төрлүүд

Ихэнхдээ эмэгтэйчүүд сүүн бүтээгдэхүүнийг буулгах бүтээгдэхүүн болгон сонгодог. Тэд илүүдэл жинтэй бие, Атеросклерозоор төгс тусалдаг. Жимс, Жишээлбэл, алим дээр алим зүрх сэтгэл, бөөрний өвчинд тустай байдаг. Махны өдрүүд байдаг, гэхдээ тэд бөөр, ходоод гэдэсний мандлагаад ихэвчлэн хориглодог.

Бүтээгдэхүүний нэг ангилалд ачих өдрүүдийн жишээ:

Apple-ийн өдрүүдэд энэ нь нэг ба хагас кг алимыг идэхийг зөвлөж байна. Ачаалах явцад та хоол шинэхэн хоол идэж, бусад хүмүүс хоол хийх боломжтой. Ашигтай нь шанцайгаар жигнэх жор юм. Тэд ходоод гэдэсний замд асуудалтай тулгардаг. Ийм хоол нь амттай бөгөөд амттан болоход тохиромжтой байх болно. Apple Smoothies нь нэлээд түгээмэл бөгөөд ер бусын, ер бусын, гэхдээ маш сайхан амттай байдаг.
Намрын улиралд олон тооны орон нутгийн тарвас байдаг бол та алимыг тэдэнтэй сольж болно. Энэ жимсгэн дэх гол зүйл байхгүй байсан. Та амттай фросс эсвэл гөлгөр бэлтгэж болно.
Хүнсний ногоог буулгах. Бие махбодийг ханахын тулд шаардлагатай хэмжээний илчлэг, шаардлагатай калори нь 1.5 кг жинтэй хүнсний ногоо идэх шаардлагатай байдаг. Та ногоотой хоол идэж, салат, хоол хийх, жигнэх, жигнэх. Та ногоон нэмж болно, гэхдээ соус, давс биш.
Уураг дахь өдрүүд. Та хоолны дэглэм, мах, мах идэж болно. 5 хүлээн авалтад багахан хэсэг байдаг. Ерөнхийдөө та хагас хагас килограмм идэх хэрэгтэй. Хүнсний ногоотой хослуулж болно.
Уурагны өөр нэг хувилбар бол 4% зуслангийн зуслангийн бяслаг, нэг литр Кейт юм. Ийм өдрүүдэд та хангалттай хэмжээний ус уух хэрэгтэй (хоёр литр).
Үр тарианы өдрүүд. Сагагандаа хооллохыг зөвлөж байна (ойролцоогоор 300 грамм), усаар гагнахыг зөвлөж байна. 5 хүлээн авалтад багахан хэсэг байдаг. Cray нь нэг литр сүүн ундаа байж болно.
Үр тарианы ачилтын өөр нэг хувилбар нь бүдүүлэг будаа нь 150 грамм дугуй хэлбэртэй байдаг. Та гурван алим, гурван өргөст хэмх, хос луувантай.

Бараг бүх эмч нар буулгах нэмэлт өдрүүдэд шаардагдана: Хэрэв та анх удаа круп дээр суув, дараа нь дараагийн Apple өдөр суув. Эцсийн эцэст, дараа нь бие нь шаардлагатай элементүүдийг авахад хангалттай хэмжээгээр байх болно.

Ачаалах

Үүнээс гадна, ийм хоолны дэглэмийн ердийн хувилбар дээр 2 литр ус уух хэрэгтэй, шингэний 2 литр ус уух хэрэгтэй.

Та ууж болно:

Байгалийн, шинэхэн ногоо, жимс жимсгэнээс шүүс, гөлгөр. Та нэг л литр уух хэрэгтэй.
Сүүн уух ундаа. 1.5 хүртэлх өөх тосны хувь хэмжээгээр байгалийн жам ёсны түлхүүр эсвэл тараг уухыг зөвшөөрдөг. Та нэг хагас литр, аажмаар ууж болно.
Компьютер дээр гарах. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь шинэхэн исгэж исгэж, витаминаар баялаг, байгалийн жам ёсны компот. Жор нь хангалттай энгийн: килограмм нь нэг килограмм, нэг ба хагас литр ус, дөрвөн ширхэг ус, дөрвөн ширхэг ус, дөрвөн ширхэг литр ус.

Гэхдээ хамгийн чухал нь, буулгах аргууд нь ачигч, буулгах аргууд нь зөвхөн эмчийн зөвшөөрлөө биелүүлж чаддаг. Өөрийгөө сахих хэрэггүй - зарим төрлийн эсрэг заалттай байж болно.

Хортой болох

Хэрэв эмчийн хяналтанд хяналт тавьж, дараа нь нэг өдрөө зөв буулгах тохиолдолд нэг курс, дараа нь 1 кг илүүдэл массаас 1 кг жинтэй, нэмэлт шингэнээс салж болно. Давс, элсэн чихэргүй, процесс нь хурдасгах болно.

Бусад эерэг намууд байдаг:

Бодисын солилцооны үйл явцыг сайжруулах.
Бүх эрхтэн систем хэвийн болно;
Үүнээс гадна Ачаалах өдрүүдэд ирээдүйн ээжүүдийн үзэсгэлэнт дүр төрхийг хадгалахад эрүүл энхийг сахихад тусална.

Хүүхдийг төрөх нь утга учиртай мөчийн өмнө бие махбодийг эрүүл байлгах нь маш чухал юм. Ийм цахилгаан хангамж нь таны нөхцөл байдлыг сайжруулах ёстой гэдгийг санаарай. Бие махбодийн хувьд үр өгөөжөө алдах ёсгүй, гэхдээ тэднийг олж авах. Тиймээс хоол хүнс нь тэнцвэртэй байх ёстой бөгөөд танд тохирох ёстой.