9 сартай хүүхдийн хоолны цэс. Мах, загасны хоол. Олон найрлагатай ногооны нухаш

9 сартайдаа хүүхдийн цэс улам бүр олон янз болдог - энэ насанд үйрмэгийн ходоод илүү зохицож ажилладаг тул эрүүл хооллолтын ихэнхийг хоолны дэглэмд оруулах цаг болжээ. Үүнд мах, загас, амттан, исгэсэн сүүн хоол орно. Ерөнхийдөө нялх хүүхдийг хүрээлэн буй ертөнцийн талаар илүү идэвхтэй мэдлэгтэй болгохын тулд эрчим хүч, шим тэжээлээр хангадаг зүйл юм. Туршлагагүй эхчүүдэд маш олон асуулт байдаг - нялх хүүхдэд ямар хоол өгч эхлэх вэ, ямар хэмжээгээр, ямар хоол хийх вэ, ингэснээр тэр хоолны дуршилтай шинэ хоол идэж болох вэ? Эдгээр болон бусад олон асуултын хариултыг өнөөдөр өгөх болно.

9 сартай хүүхдийн хөгжил, хоолны дэглэмийн онцлог

Хүүхдийг 9 сартайдаа хооллох нь 6, 7 настайгаас ялгаатай болж, хүүхэд аль хэдийн олон бүтээгдэхүүнийг туршиж үзсэн бөгөөд эцэг эхчүүд анхны жороор байнга туршиж үздэг. Гол онцлог нь хүүхэд эхийн сүү (эсвэл хиймэл хольц) их хэмжээгээр хэрэглэх шаардлагагүй болсон явдал юм. Тэрээр шинэ хоол ууж, унтахаасаа өмнө хөхөөр хооллож чаддаг ч гол хоол нь нэмэлт хоол болдог.

9 сартайдаа нялх хүүхэд хөдөлгөөнтэй болдог - тэд сууж, мөлхөж, зарим нь аажмаар зогсож, алхаж эхэлдэг. Тиймээс тэд өдөр бүр эрчим хүчний өсөлтийг шаарддаг бөгөөд энэ нь өндөр илчлэг, тэжээллэг хоолоор хангадаг. Хоол хүнс нь хамгийн их хэмжээний витамин, шим тэжээл, эрдэс бодис агуулсан байх ёстой бөгөөд ингэснээр бие нь эв найртай хөгжилд шаардлагатай бүх зүйлийг хүлээн авдаг.

9 сартай хүүхдийн жингийн норм

9 сартай хүүхдийн жингийн нормыг килограммаар хүснэгт хэлбэрээр үзүүлэв. Хэрэв хүүхэд хэвийн жин авч байгаа бол та хяналтын хүүхдийн эмчтэй зөвлөлдөж болно, гэхдээ та үзүүлэлтүүдийг ойролцоогоор харьцуулж болно.

Хүү 9 сартайдаа хэр жинтэй байх ёстой

Маш бага	Богино	Дунджаас доогуур	Дундаж	Дундаас дээш	Өндөр	Маш өндөр
6,4	7,1	8,0	8,9	9,9	11,0	12,3

9 сартай охид хэр жинтэй байх ёстой вэ?

Маш бага	Богино	Дунджаас доогуур	Дундаж	Дундаас дээш	Өндөр	Маш өндөр
5,8	6,5	7,3	8,2	9,3	10,5	12,0

Таны харж байгаагаар энэ насанд охид хөвгүүдээс арай бага жинтэй байдаг ч эцэг эхчүүд хүүхдийн бие махбодийн бие даасан шинж чанарыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Эдгээр нь хоолны дуршил, биеийн хөдөлгөөний түвшин, архаг өвчин байхгүй эсвэл илрэх явдал юм.

Зөвлөгөө! Хэрвээ хүүхэд эрүүл ч гэсэн насандаа жин нэмэхгүй байгаа бол та калорийн хэмжээг нэмэгдүүлэх эсвэл үйлчлэх цагийг тохируулж болно. Та мөн үйрмэгийг эрчим хүчний нөөцөөр хангаж, биеийн жинг хэвийн хэмжээнд хүргэхийн тулд шинэ амттай хоол хийх талаар бодох хэрэгтэй.

Хоолны дэглэм

9 сартай хүүхдэд нэмэлт хооллох нь нэн чухал байх ёстой бөгөөд хөхний сүү эсвэл томъёоны хэмжээ мэдэгдэхүйц буурдаг. Өглөө нь та хүүхдээ хөхний эсвэл холимогоор хооллож, унтахынхаа өмнө үндсэн хоолыг хүлээн авсны дараа бага зэрэг сүү өгч болно. Гэхдээ бага хэмжээгээр л зөвшөөрнө.

Өдрийн туршид 9 сартай хүүхэд 5 удаа идэх ёстой. Үүний хоёр хоол нь шингэн аяганд зориулагдсан, үлдсэн гурав нь зузаан хоол юм. Ходоод нь илчлэг ихтэй хоолыг шингээхэд илүү их цаг зарцуулдаг бөгөөд энэ нь хүүхдэд удаан хугацааны туршид эрчим хүчний нөөцийг өгдөг. Тиймээс 4-өөс доошгүй цагийн турш завсарлагатай байх ёстой. Хэрвээ хүүхэд өлсөж байвал та түүнд жимс эсвэл хүүхдийн жигнэмэгийг хөнгөн зууш болгон өгч болно.

Хүүхэд хэр их идэх ёстой вэ?

Есөн сартайдаа хөхөөр хооллож, эсвэл лонхтой хооллож байгаа хүүхдийн оновчтой хооллолт нь түүний насны онцлогт тохирсон олон төрлийн хоол хүнс байх ёстой. Доорх хүснэгт нь өдөр тутмын цэсийг хэрхэн бүтээх талаар илүү сайн удирдахад тусална. Үүнээс та хүүхэд 9 сартайдаа авах ёстой хоол хүнсний ойролцоо хэмжээг мэдэж болно.

06:00-07:00 1-р өглөөний цай
10:00-10:30 2 дахь өглөөний цай	Сүү будаа - 180 гр.	Жимсний нухаш - 50 гр.	Хагас өндөгний шар
13:30-14:00 Оройн хоол	Хүнсний ногоо эсвэл нухаш шөл - 180 гр.	Нухсан төмс (котлет) хэлбэрийн мах эсвэл загас - 50 гр.	Шинэ жимсний шүүс - 70 мл	Нэг хэсэг талх эсвэл хувцаслах ургамлын тос - 5 мл
18:00-18:30 Оройн хоол	Аарц - 50 гр.	Кефир эсвэл исгэсэн шатаасан сүү - 100 мл	Жимсний нухаш - 50 гр.	Хүүхдийн жигнэмэг эсвэл талх (хэсэг)
21:30-22:00 2 дахь оройн хоол	Эхийн сүү эсвэл томъёо - 200 мл

Та хүүхдийн биеийн онцлог, түүний донтолт, хоолны дуршил, эрчим хүчний нөөцийн хэрэгцээ зэргийг харгалзан хүүхдийн эмчтэй нарийвчилсан цэсийг тохиролцож болно.

ДЭМБ-ын нэмэлт тэжээлийн хүснэгт

9 сартайгаас эхлэн нэмэлт хоол хүнс нь хүүхдийн гол хоолонд тооцогддог. Хөхөөр хооллож буй хүүхдийн хөхөнд 1-2 хавсралт үлдээж эсвэл хиймэл хүнд өдөрт 1-2 аяга байгалийн сүү өгч болно. Тэгвэл ДЭМБ-аас 9 сартайд ямар хоол хүнс, ямар хэмжээтэй, ямар насны нэмэлт хүнс хэрэглэхийг зөвлөдөг вэ? Эдгээр өгөгдлийг доорх хүснэгтэд тусгасан болно.

Хэзээ?	Юу тэжээх вэ?	Хэр их?	Хэдэн ширхэг вэ?
6-8 сар	Сайтар арчиж, шингэн хоол	Өдөрт 2-3 удаа. Үүнээс гадна өдрийн цагаар 1-2 хөнгөн зууш идэх боломжтой	Нэмэлт хоол хүнс нэвтрүүлэх эхэн үед 2-3 хоолны халбаганууд. Нэг тэжээлд 125 мл-ийн норм хүртэл нэмэгдэнэ
9-11 сар	Нухсан, нилээд жижиглэсэн хоол. Таны хүүхдийн гарт барьж болох хоол		Нэг хоолонд 125 мл хоол
12-23 сар	Гэр бүлийн байнгын хоол, шаардлагатай бол жижиглэсэн	3-4 удаа хооллох. Үүнээс гадна өдрийн цагаар 1-2 хөнгөн зууш идэх боломжтой	Нэг хооллоход 200-250 мл хоол

Чухал! Нэмэлт хоол хүнс нь хүүхдэд аюулгүй, хамгийн их хэмжээний шим тэжээлийг агуулсан, эрчим хүчний нөөцтэй байх ёстойг ДЭМБ-ын мэргэжилтнүүд тодотгож байна. Эцэг эхчүүд нялх хүүхдэдээ шинэ хоол хүнс нэвтрүүлж, хоол хүнс, түүнийг олж авах үйл явцыг сонирхож байх ёстой.

Нэмэлт хүнсний шинэ бүтээгдэхүүн нэвтрүүлэх

9 сартай хүүхдэд зориулсан цэсийг аажмаар боловсруулж, хамгийн бага хэмжээний шинэ таваг бүхий нэмэлт хоол хүнсийг нэвтрүүлэх шаардлагатай. Хэрэв бүтээгдэхүүн нь нялх хүүхдэд хараахан танил болоогүй бол та түүний хариу үйлдлийг хянаж, харшлын урвал гарч болзошгүй мөчийг алдахгүй байх хэрэгтэй. Шинээр нэвтрүүлсэн нэмэлт хоол хүнс хэрэглэсний дараа 6-7 хоногийн завсарлага хийж, зөвхөн дараа нь хүүхдэд шинэ хоол хийхийг зөвшөөрнө.

Хөхөөр хооллож буй хүүхэд эсвэл есөн сартай хиймэл хүүхдийг халбагаар бие даан барьж сургаж, улмаар шинэ хоолны дэглэмд орох сонирхлыг нэмэгдүүлнэ. Тэр ч байтугай эхлээд ихэнх хоолоо асгаж өг. Цаашилбал, энэ насны хүүхэд аль хэдийн эзэмшиж эхлэх ёстой хүнсний үндсэн төрлүүдийн талаар өгүүлдэг.

9 сартай хүүхдийн хоол тэжээлд заавал махан бүтээгдэхүүн орсон байх ёстой. Махыг шинэ, өндөр чанартайгаар сонгож, чанаж, дараа нь жижиглэсэн байх ёстой. 9 сартай хүүхэд ямар төрлийн хоол идэж болох вэ?

• тугалын мах;
• туулайн мах;
• тахиа;
• үхрийн мах;
• Турк.

Дайвар бүтээгдэхүүн нь төмрийн ашигтай элементийн дээд хэмжээг агуулна. 9 сартай хүүхдэд үхрийн мах (тахиа, туулай) хэл, зүрх, элэг өгөх ёсгүй гэсэн өргөн тархсан ойлголтыг үл харгалзан эмч нар гемоглобин багатай хүүхдийн хоолны дэглэмд хоол хүнс оруулахыг зөвлөж байна. Татсан махыг өөрийн гараар хийх нь дээр, гэхдээ лаазтай махны нухаш нь хоол хийх боломжгүй үед аялал эсвэл зочлоход тохиромжтой.

Хүүхдэд зориулсан махыг буцалгаж, дараа нь сайтар жижиглэсэн байх ёстой

Загас

Хүүхэд зохиомлоор эсвэл хөхөөр хооллож байгаа эсэхээс үл хамааран 9 сартайдаа загасыг хүүхдийн хоолны дэглэмд оруулах цаг болжээ. Өөх тос багатай цагаан сортуудыг илүүд үздэг нь сагамхай, цурхай алгана, гахайн загас эсвэл усан бадан юм. Долоо хоногт нэг удаа та үдийн хоолны үеэр үйрмэг рүү санал болгож буй махан хоолыг загасаар солих хэрэгтэй. Эхлээд бүтээгдэхүүнийг буцалгаж, хүнсний ногоогоор үйлчилдэг. Дараа нь хүүхэд загасны амтанд дасах үед та түүнээс махан бөмбөлөг эсвэл котлет хийж болно.

Цөцгийн тос

Хүүхдийн хоолны дэглэмд тос, тосыг оруулах нь чухал юм. Эдгээр нь ургамал эсвэл амьтан байж болно, учир нь хоёулаа үйрмэгийг бүрэн хөгжүүлэхэд шаардлагатай эрдэс бодис, уураг, өөх тос, витаминыг хамгийн их хэмжээгээр агуулдаг. Хүүхдэд хамгийн ашигтай тос нь:

• чидун;
• эрдэнэ шиш;
• маалинга;
• гүнжидийн үр.

Үр тарианд цөцгийн тос нэмэх нь дээр, гэхдээ ургамлын тос нь ногооны нухашыг төгс нөхдөг - таваг тутамд нэг халбага хангалттай.

Сүүн бүтээгдэхүүн

9 сартай өсөн нэмэгдэж буй хүүхдийн хоол тэжээлийг ааруул, kefir зэрэг айраг сүүн бүтээгдэхүүнээр баяжуулах хэрэгтэй. Эдгээр нь тухайн насныханд хамгийн тохиромжтой гэж тооцогддог боловч олон эхчүүд 7-8 сартай хүүхдэд исгэсэн шатаасан сүү өгдөг. Өдөр тутмын ааруулын хэмжээ 50 грамм, kefir-ийн эхний хэсэг нь 30 мл байна. Аажмаар, хүүхдийн ходоод гэдэсний зам нь бүтээгдэхүүнд сайн хариу үйлдэл үзүүлэх тохиолдолд kefir-ийн тунг 150-200 мл хүртэл нэмэгдүүлж болно.

Тэмдэглэл дээр! Мэргэжилтнүүд 9 сартай хүүхдэд 200 мл-ээс илүү kefir өгөхийг зөвлөдөггүй, учир нь энэ нь их хэмжээний уураг агуулдаг. Хүүхэд зуслангийн бяслагийг хоолны дуршилаар иддэг байсан ч хэт их идэх нь бөөрөнд хэт их ачаалал өгөх тул эрсдэлд оруулах ёсгүй.

Үнээний сүү

Олон эхчүүд 9 сартай хүүхдийнхээ ходоод гэдэсний замыг үнээний сүүгээр хэтрүүлэн хэрэглэх нь ашиг тустай төдийгүй хор хөнөөлтэй гэдгийг мэддэггүй. Энэ нь хамгийн их уураг, кальци болон бусад бодис агуулдаг

Жишээ цэс

Угжаар хооллож байгаа 9 сартай хүүхдийн цэс нь хүүхдээс ялгаагүй. Төөрөлдөхгүйн тулд үйрмэгээр анхны хоол хийхдээ та өөрийн цэсийг үүсгэж болно. Эсвэл хүснэгтэд санал болгосны дагуу 9 сартай нялх хүүхдэд зориулсан хоолны дэглэмийн ойролцоо төлөвлөгөөг ашиглана уу.

Даваа гараг	Үдийн хоол	Манна будаа + хатаасан жимс, тоор бүхий зуслангийн бяслаг, лийрийн нухаш
	Оройн хоол	Хулуу, байцааны нухаш, хагас шар, татсан цацагт хяруулын мах, компот, талх
	Үдээс хойш зууш	Сагаган будаа, тараг, алимны соус, жигнэмэг
Мягмар гараг	Үдийн хоол	Сагаган будаа + хулуу, чавганы нухаш, ааруул
	Оройн хоол	Бөөрөнхий махтай шөл, сонгино, лууван, ургамал, төмс, лийр-тоор нухаш, талх
	Үдээс хойш зууш	Oatmeal, kefir, шатаасан алим
Лхагва гараг	Үдийн хоол	Цагаан будааны пудинг, ааруултай суфле, вазелин
	Оройн хоол	Хулууны шөл, загасны бялуу, талх, жимсний шүүс
	Үдээс хойш зууш	Тараг, жимстэй эрдэнэ шишийн будаа, croutons
Пүрэв гараг	Үдийн хоол	Жимс, ааруул, prunes бүхий oatmeal
	Оройн хоол	Брокколи нухаш, туулайн мах, тоорын нухаш, жимсний шүүс, талх
	Үдээс хойш зууш	Цагаан будааны будаа, kefir бүхий жигнэмэг
Баасан гараг	Үдийн хоол	Лийр, зуслангийн бяслаг, алимны нухаш бүхий эрдэнэ шишийн будаа
	Оройн хоол	Тахианы махны шөл, лийрийн нухаш, талх, жимсний шүүс
	Үдээс хойш зууш	Арвайн будаа, тараг, жигнэмэг
Бямба гариг	Үдийн хоол	Тоор, ааруул, жимсний шүүстэй Сагаган будаа
	Оройн хоол	Цуккини, лууван (нухсан төмс), талх, шатаасан алим, жимс бүхий цацагт хяруул
	Үдээс хойш зууш	Oatmeal, алимны нухаш, kefir, crouton
Ням гараг	Үдийн хоол	Хулуутай арвайн будаа, чавгатай зуслангийн бяслаг, жимсний вазелин
	Оройн хоол	Манжин шөл, загасны нухаш, тоор, лийрийн холимог, компот
	Үдээс хойш зууш	Лийрийн нухаштай тараг, Сагаган будаа, жигнэмэг

Ойролцоогоор 9 сартай, лонхтой, хөхөөр хооллодог хүүхдэд дээрх жорыг өөрийн жороор нөхөж, хоолны дэглэмийг илүү олон янз болгодог.

9 сартай хүүхдэд зориулсан жор

Хүүхдийг 9 сартайд нь яаж хооллох, хэн нь лонхтой эсвэл хөхөөр хооллодог, ямар хэмжээгээр хоол өгөх нь тодорхой болсон. Одоо бид хөхөөр хооллож, зохиомлоор хооллож буй хүүхдэд зориулсан бүтээгдэхүүнийг хэрхэн хамгийн сайн хослуулахыг мэдэхгүй бол олон эхчүүд үрчилж болох хүүхдийн хоол хийх жорыг нарийвчлан авч үзэх хэрэгтэй.

Шөл

Хиймэл эсвэл хөхөөр хооллож буй есөн сартай хүүхдийн хоолны дэглэмд заавал шөл байх ёстой. Бяцхан хүүхдүүдэд таалагдах анхны жорууд энд байна.

• ногоон вандуй нухаш шөл - 2 tbsp холино. вандуй 1 tbsp. будаа, зуурч, нэг халбага шөл хийнэ, буцалгаад цөцгийн тосоор амтлана;
• манжинтай хүнсний ногоо - 30 гр хоол. манжин, лууван, сонгины дөрөвний нэг, төмс, цэцэгт байцааны баг цэцэгтэй хос. Хүнсний ногоо буталж, шөл дээр хийнэ, цөцгийн тос халбага нэмнэ;
• тахианы шөл - 70 гр хэрчсэн. тахианы булан, 10 минут буцалгана, тэнд ногоон нэмнэ, 30 гр. Лууван, сонгино, төмс. Хоол хийж дууссаны дараа хутгагчаар зуурна.

Шөлийг янз бүрийн ногоогоор хийж болох боловч хамгийн ашигтай нь хулуу, байцаа, манжин, лууван юм. Махны шөлийг хагас усаар шингэлж, нухашыг ногооны нухашаар амтлах хэрэгтэй.

Будаа

Үр тариа нь 9 сартай хүүхдийн дуртай хоол юм, учир нь тэдгээр нь олон янз бөгөөд хоолны дэглэмд эрт ордог. Үйрмэг хийхэд хамгийн ашигтай, амттай үр тариа:

• лийртэй эрдэнэ шиш - нэг аяга үр тариа ½ аяга усаар асгаж, ¼ цагийн турш чанаж, бэлэн хоолонд сараалжтай лийр нэмнэ;
• хулуутай Сагаган - 50 гр. үр тариа 100 мл усанд 12 минут буцалгаж, 20 минут буцалгаж, ижил таваг дээр хулуу хулуу нэмнэ;
• сүүтэй будаа - буцалж буй ус (хагас шил) руу будаа хийнэ, 20 минутын турш хоол хийж, сүүгээр амталж, хутгана, цөцгийн тос шиднэ.

Сагаган нь гемоглобин багатай хүүхдүүдэд ашигтай байдаг тул эмч нар үүнийг илүү олон удаа өгч, ус, сүүнд ээлжлэн хоол хийхийг зөвлөж байна.

Мах, загасны хоол

Мах, загаснаас та хүнсний ногоо нэмсэн шөл хийж болно, эсвэл хоёр дахь хоол, жишээлбэл, котлет зэргийг хийж болно. Поллок эсвэл хек авч, лууван, сонгинотой хамт хутгагчаар цавчих (дөрөвний дөрөвний нэг), нэг халбага овъёосны будаа нэмнэ. Үүссэн бялууг 15-20 минутын турш уураар жигнэнэ.

Мэдэх хэрэгтэй! Махны бөмбөгийг ижил аргаар бэлтгэдэг. Сонгосон маханд бага зэрэг чанасан будаа нэмж, хоёр удаа мушгиж, уурын махан бөмбөлөг хийж болно. Тэдэнтэй хамт ногоон вандуй, нухсан төмс, байцаа эсвэл луувангаар үйлчлэх нь сайн хэрэг.

Хүнсний ногооны хоол

9 сартай хүүхдэд зориулсан хүнсний ногоог ихэвчлэн нухсан төмс хэлбэрээр бэлтгэдэг. Хамгийн түгээмэл хоол хийх сонголтууд нь:

• лууван - хальсалж, угаасан ногоог сараалж дээр үрж, таган дор 30-40 минутын турш бага хэмжээний усанд буцалгаж, дараа нь шигшүүр дээр үрж, 2 tbsp холино. манна будаа. Гал дээр жигнэх таваг нь тосоор амтлагдсан;
• холимог нухаш - лууван, рутабага, байцаа хольж, үрж байна. Дараа нь тэдгээрийг халуун усаар хольж, таган дор шөллөнө. Жижиглэсэн төмс нэмсний дараа таваг бэлэн болтол галд хадгална. Халуун нухсан төмс дээр тос нэмнэ;
• төмс - 250 гр. үндэс ногоог буцалгаж, дараа нь нухаж, ½ аяга сүүтэй хольж, давсалж, цөцгийн тосоор хутгана.

Байцаа, цуккини, брокколи зэрэг хүнсний ногоог мах, загасны хоолонд хачир болгон үйлчилж болно.

Жимсний хоол, амттан

Хүүхэд амттандаа алимны ааруултай суфле авах дуртай байх нь дамжиггүй. Үүнийг ингэж бэлтгэдэг - холигчоор үрийн шингэн (2 халбага), нэг тахианы өндөг, 5 гр холино. цөцгийн тос, хальсалж алим, зуслангийн бяслаг (2 халбага). Дараа нь хольцыг дөрөвний нэг цагийн турш зууханд хийнэ - суфле бэлэн боллоо.

Та алимыг жигнэж болно - жимсний дундуур нүх гаргаж, тэнд шинэхэн жимс тавь. Интоор, хар үхрийн нүд сайн ажилладаг. Зуухны жигд хуудсыг тугалган цаасаар хучиж, дээр нь жимсээр дүүргэсэн алим тавьж, температурыг 160 ° C болгож, 20 минутын турш жигнэх хэрэгтэй.

Амттаны хувьд та салатаар үйлчилж болно - үүнийг бэлтгэхэд янз бүрийн жимс хэрэглэдэг. Жишээлбэл, гадил, алим, лийр, лууван авч, сэрээгээр нухаж эсвэл хутгагчаар нунтаглаж, бага зэрэг зөгийн балаар амтлана. Хэрэв хольц нь өтгөн, хүнд байвал зөгийн балны оронд гар хийцийн тараг нэмж болно.

Шөнийн хооллохоос татгалзах

9 сартай болсны дараа хүүхэд шөнийн цагаар идэхээ болих хэрэгтэй. Ихэнх нялх хүүхдүүд шөнийн цагаар хооллохоос татгалздаг боловч өглөө нь 6-7 цагийн дараа чанга хашгирч сэрдэг нь өлсөж байгаагаа илэрхийлдэг. Гэсэн хэдий ч зарим нялх хүүхэд 9 сартайдаа харанхуйд хөнгөн зууш идэхийг шаарддаг.

Хэрвээ хүүхэд хоолны дуршил сайтай, өдрийн цагаар түүнд санал болгож буй хоолыг идэвхтэй иддэг бол үйрмэгийн жин нь түүнийг шөнийн цагаар хооллохоос салгах боломжийг олгодог бол хүүхдийн эмчтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй. Эмч үүнийг хэрхэн зөв хийх талаар зөвлөгөө өгч, 9 сартай хүүхдийн хоол тэжээлийг үнэлж, тодорхой жинтэй хүүхдэд нэмэлт зууш өгөхөөс татгалзах шаардлагатай эсэхийг танд хэлэх болно.

Хүүхдийг шөнийн тэжээлээс хэрхэн яаж салгах вэ?

Ихэнхдээ 9 сартай, жин сайтай хүүхдийг шөнийн цагаар зуушнаас нь удаан хугацаагаар салгаж чадахгүй байгаа шалтгаан нь эцэг эхийн буруу тактик юм. Хүүхдээ орлуулан уйлж, шидэж, эргүүлж эхэлснийг сонссон олон эхчүүд тэр даруй түүн рүү лонх сүүтэй гүйж, эсвэл хөхөө санал болгодог. Хэдийгээр олон хүүхдүүд бага зэрэг дур булаам байдалтай (өлсөж сэрээгүй) тайван унтаж, өглөө болтол эцэг эхдээ саад болохгүй.

Ийм нөхцөлд нялх хүүхэд өдрийн цагаар сайн идэж, оройн хоол идсэн бол түүнд нэг савтай ус өгч, дараа нь гараараа сэгсрэх хэрэгтэй. Эхний 2-3 шөнө хүүхэд 15-20 минут дараалан уйлж болно, гэхдээ та бууж өгөх ёсгүй. Цаг хугацаа өнгөрөхөд тэрээр усаар дүүргэж дасаж, дараа нь шөнө сэрэхээ бүрэн зогсоох болно.

Зөвлөмж! Хэрвээ хүүхэд шөнө хэд хэдэн шөнө дараалан уйлж, лонхтой ус, хөдөлгөөний өвчин тус болохгүй бол тэр үнэхээр өдрийн турш хангалттай хоол иддэггүй байж магадгүй юм. Хүүхэд шөнийн турш бүрэн дүүрэн байхын тулд хоолны дэглэмийг хэт үнэлж, өндөр илчлэгтэй хоол нэмж оруулах нь зүйтэй.

9 сартай, эхийн сүүгээр хооллодог болон хиймэл хооллож буй хүүхдүүдийн хоол тэжээл нь үндсэндээ ялгаатай байхаа больсон бөгөөд зөвхөн өглөөний цай, унтахынхаа өмнө зарим нь хөхний, хоёр дахь нь сүүний хольцыг авдаг. Эцэг эхчүүдэд өгөх гол зөвлөгөө бол үйрмэгийн шинэ хоолонд үзүүлэх хариу үйлдлийг анхааралтай хянах явдал юм, учир нь хоргүй ногоо ч гэсэн харшил үүсгэдэг. 9 сартай хүүхдийн хоол тэжээлийн талаархи зөвлөмжийн жагсаалт:

• хүүхдийг зөвхөн нухсан хоолонд төдийгүй жижиглэсэн сэрээгээр дасгах - тэр зажилж сурах ёстой;
• олон төрлийн хоол хийхэд та будаа эсвэл ааруул дээр жимс нэмж болно, зөвхөн нухсан төмс эсвэл жүүс хэлбэрээр өгөхгүй;
• Хүүхдээ зөвхөн шинэ, өндөр чанартай бүтээгдэхүүнээр хооллоорой, бэлэн хоол худалдаж авахдаа дуусах хугацааг анхаарч үзээрэй.

9 сартайд ихэнх хүүхдүүд урд шүдтэй байдаг тул ээжийнхээ хяналтан дор алим эсвэл лийр өгч болно.

Хэрвээ хүүхэд нэмэлт хоол хүнснээс татгалзвал ээж юу хийх ёстой вэ?

Бүх хүүхдүүд хоолны дэглэмд оруулсан шинэ хоолонд ижил хариу үйлдэл үзүүлдэггүй. Хэрвээ хүүхэд тодорхой хоол (загас, зуслангийн бяслаг, хүнсний ногоо) амтанд дургүй бол түүнийг хүчээр тэжээх хэрэггүй. Хэдэн өдрийн дараа та түүнд ижил хоол санал болгож, ердийн хачираар амтлах хэрэгтэй. Та нялх хүүхдэд халбага өгч болно, ингэснээр тэр шинэ хоолыг өөрөө туршиж үзэх болно, магадгүй энэ нь хоолны сонирхлыг сэрээх бөгөөд энэ нь тийм ч амтгүй мэт санагдах болно.

Зөв, тэнцвэртэй хоол тэжээл нь хүүхдийн бие бялдрын дасгал хөдөлгөөн, алхалт, хөгжилтэй тоглоомуудын зэрэгцээ хүүхдийн эв найртай хөгжлийн түлхүүр юм. Шинэ хоол гарч ирэх тусам хүүхдийн хоол тэжээлийн хэтийн төлөв өргөжиж, тэр өөрөө хоолоо барьж эхэлдэг, халбагаар иддэг. Насанд хүрэгчдийн хоолтой хамт хөхний сүүг хэрэглэж байгаа хүүхдийг тэжээхэд хэтэрхий эрт байна. Түүнээс гадна та түүнд давсалсан, тосонд шарсан, тамхи татдаг хоол өгч болохгүй. Хүүхдээ 9 сартайдаа хэрхэн хооллох, юу хоол хийх, хоол хүнсний тэжээллэг чанарыг хэрхэн хадгалах вэ? Энэ нийтлэлд ээж бүр нялх хүүхдээ бүрэн хөгжүүлэхийн тулд амттай хоолоор үйлчлэх боломжтой болохыг ажиглах олон зөвлөмжийг өгсөн болно.

9 сартай хүүхдийн хоолны дэглэм нь шинэ хоолоор мэдэгдэхүйц баяжуулсан. Энэ насны бараг бүх хүүхдүүд зуслангийн бяслаг, kefir, загас идэж эхэлдэг. 9 сартай хүүхдэд ямар хоол хүнс өгч болох вэ, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоогоор юу өгч болох вэ? Энэ болон бусад олон зүйлийг бид нийтлэлдээ ярих болно.

9 сартай хүүхдийн хоол тэжээл, энэ нийтлэлд хэлэлцэх цэс нь улам бүр насанд хүрэгчид болж байна. Үүний зэрэгцээ, хүүхдийн сүү эсвэл дасан зохицсон хольцыг дор хаяж хоёр удаа хүлээн авдаг: өглөө эрт, орой унтахын өмнө. Үгүй бол тэд "насанд хүрэгчдийн" бүтээгдэхүүнийг иддэг, гэхдээ бага зэрэг өөрчлөгдсөн хэлбэрээр. Өдрийн цагаар хүүхдүүд өглөөний цай, өдрийн хоол, өдрийн цай, оройн хоолыг хүлээн авдаг. Хоол хүнс нь олон янз, тэнцвэртэй байхын тулд есөн сартай хүүхдийг юугаар хооллож болохыг олж мэдье.

Хүүхэд цэцэрлэгийн дэглэмд дасахын тулд өглөөний цайнд сүүтэй будаа өгөх нь дээр. Энэ нь хайрцагнаас эсвэл өөрийн гэсэн тусгай хүүхдийн үр тариа байж болно. Хэрэв та өөрөө хоол хийж байгаа бол үнээний сүүг 1: 3 харьцаагаар шингэлэх эсвэл өөрийн сүү эсвэл томъёог ашиглахаа мартуузай. Энэ насанд эрдэнэ шиш, Сагаган, будаа, арвай, овъёос, улаан буудайн будаа хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Гэхдээ үрийн шингэнийг цавуулаг, фитин их хэмжээгээр агуулдаг тул жилээс жилд хэрэглэхэд илүү тохиромжтой. Будаа дээр цөцгийн тос, бага зэрэг жимсний нухаш (элсэн чихэр орлуулагч) эсвэл хагас өндөгний шар нэмж болно.

Үдийн хоол нь 9 сартай хүүхдийг тэжээхэд чухал үүрэгтэй. Үдийн хоолны цэс нь "том хүн"-тэй төстэй байх ёстой. Шөлийг төмс, цуккини, сонгино, лууван, байцаа, манжинтай ногооны шөлөөр чанаж болгоно. Мэдээжийн хэрэг, хоолны дэглэмд аль хэдийн орсон, харшлын урвал үүсгэдэггүй хоолыг сонгоорой. Махыг үргэлж тусад нь чанаж, хутгагчаар нэгэн төрлийн масс болгон нунтаглаж, дараа нь шөл болгон нэмнэ. Эхний хоолны оронд та нялх хүүхдэд хагас шар (өглөө өгөөгүй бол), мах эсвэл загастай чанасан эсвэл уурын ногоо санал болгож болно.
Махны хувьд цацагт хяруул, туулай, тугалын мах, адууны маханд давуу эрх олгох хэрэгтэй. Тахианы мах, туранхай үхрийн махыг хоолны дэглэмд оруулах боломжтой, түүнчлэн дотоод эрхтний бүтээгдэхүүн: зүрх, элэг, хэл. Загасны хувьд цагаан махтай далайн хоолны сортуудыг сонгох хэрэгтэй: hake, сагамхай, поллок. Үйлчлэхээсээ өмнө ясыг сайтар шалгаж, загасыг нунтаглана. Загас, махыг тусад нь таваг биш харин хачиртай хамт өгөх нь зүйтэй.

Үдээс хойш зуушны хувьд та хүүхдэд зуслангийн бяслаг, kefir, жимс, жигнэмэг эсвэл жүүс санал болгож болно. Оройн хоолны өмнө хоолны дуршлыг тань устгахгүйн тулд энэ хоол нь хөнгөн, анхаарал татахуйц байх ёстой.

Оройн хоолны хувьд та үйрмэгдээ мах, загастай хүнсний ногоо (үдийн хоолонд шөл байсан бол), түүнчлэн жимстэй зуслангийн бяслаг (үдээс хойш зууш идээгүй бол) эсвэл будаа өгч болно. Өдрийн цагаар эхийн сүү эсвэл хольцоос гадна хүүхдэд ус, жүүс (50 мл-ээс ихгүй), алим, лийр эсвэл хатаасан жимснээс компот өгнө.

9 сартай хүүхэд ямар ногоо идэж болох вэ?

Хүнсний ногоо нь хүүхдийн хоолны дэглэмийн гол зүйл хэвээр байна. Эдгээр нь витамин, ул мөр элементээр баялаг бөгөөд хүүхдийн өтгөнийг хэвийн болгоход хувь нэмэр оруулдаг. Тэднийг зууханд уураар жигнэх эсвэл чидун эсвэл наранцэцгийн тосоор чанаж өгөхийг зөвлөж байна. Хүнсний ногоог ихэвчлэн нухсан мах эсвэл загасаар үйлчилдэг.
Тиймээс, 9 сартай хүүхдэд ямар төрлийн хүнсний ногоо идэж болно: цэцэгт байцаа, цэцэгт байцаа, цуккини, байцаа, төмс, лууван, хулуу, манжин, сонгино, ногоон вандуй. Цагаан байцаа, вандуйг их хэмжээгээр хэрэглэхэд болгоомжтой байгаарай, энэ нь колик үүсгэдэг. Хулуу, манжин, лууван зэрэг тод ногоо харшил үүсгэдэг. Өөрөө хоол хийх явцад төмсийг хүйтэн усанд хэдэн цагийн турш байлгах нь дээр, учир нь их хэмжээний цардуул нь хүүхдэд хортой бөгөөд харшлын урвал үүсгэдэг.

9 сартай хүүхэд ямар жимс идэж чадах вэ?

Жимс нь витамины эх үүсвэр, тааламжтай амттан бөгөөд аяганд элсэн чихэрийг маш сайн орлуулдаг. Тэдгээрийг будаа, зуслангийн бяслагт нэмж, хүнсний ногоотой хослуулж болно (жишээлбэл, алимтай хулуу, алимтай лууван). 9 сартай хүүхдэд ямар жимс өгч болох вэ: ногоон алим, лийр, банана, чавга, чангаанз, тоор. Ногоон алим, чавга, лийр нь харшил үүсгэдэггүй гэж үздэг бол бусад нь харшил үүсгэдэг. Тэднийг хоолны дэглэмд бага багаар оруулж, хүүхдийн хариу үйлдлийг хянах хэрэгтэй. Арьсан дээр тууралт гараагүй байсан ч хүүхдэдээ хэт их жимс бүү өг.

9 сартай хүүхдэд хурма, цитрус, жимс жимсгэнэ байх боломжтой юу? Олон эцэг эхчүүд сонирхож байна, ялангуяа зун эсвэл намрын улирал бол. Энэ бүхэн таны хүүхдээс шалтгаална. Хэрэв 4-5 сартайгаас эхлэн нэмэлт хоол хүнс хэрэглэж эхэлсэн бол хүүхэд бүх гол бүтээгдэхүүн (хүнсний ногоо, сүү, мах, загас) мэддэг бөгөөд нэмэлт хоолонд харшилтай байгаагүй бол та түүнд өгөхийг оролдож болно. хориотой" жимс. Persimmons болон цитрус нь шууд утгаараа нэг халбага хэмжээгээр. Жимсний хувьд gooseberries, цагаан, улаан үхрийн нүдийг илүүд үздэг.

Бөөрөлзгөнө, гүзээлзгэнэ, гүзээлзгэнэ, бүх цитрус жимс нь хамгийн хүчтэй харшил үүсгэгч гэдгийг санаарай. Хэрэв таны хүүхэд харшилтай бол түүнд эдгээр жимсийг огт өгч болохгүй.

9 сартай хүүхэд ямар загас идэж чадах вэ?

Загасыг сонгохдоо цагаан махтай далайн сортуудыг үргэлж давуу эрх олгох хэрэгтэй бөгөөд тэдгээр нь маш их хэмжээний витамин, эрдэс бодис, эрүүл өөх тос агуулдаг тул илүү ашигтай байдаг. Эдгээр нь сагамхай, поллок, хак, хад, хөвөн, цурхай алгана зэрэг нь тохиромжтой. Хэрэв та загасыг өөрөө чанаж болгосон бол сайтар ялгаж, бүх ясыг нь салгаж, дараа нь уураар жигнэж, нухашлаарай. Энэ бүтээгдэхүүн нь хамгийн хүчтэй харшил үүсгэгч учраас анх удаа загасыг маш бага тунгаар нэвтрүүлэх шаардлагатай байна. 9 сартайдаа нэг эсвэл хоёр "загас" өдрийг зохион байгуулж, өдөрт 30-50 гр-аас ихгүй үйрмэгийг санал болгож болно.

Таны хүүхэд маш том болсон тул түүнд мах, загас аль хэдийн хэрэгтэй байна. 9 сартай хүүхдийн цэсэнд зөвхөн будаа төдийгүй бусад олон бүтээгдэхүүн багтдаг. Яг одоо хөхөөр хооллох, хөхөөр хооллох, савны толгойгоор хооллохоос насанд хүрэгчдийн хоолонд шилжих шилжилт явагдаж байна. Тэр аль хэдийн хоолгүйгээр 8 цаг тэсвэрлэж чаддаг бөгөөд хэрэв та түүнийг тасралтгүй шөнийн нойронд дасаагүй бол үүнийг хийх цаг болжээ. Хүүхдийг хөхөөс нь бүрэн салгах шаардлагагүй - эхийн сүү гэх мэт үнэ цэнэтэй бүтээгдэхүүн нь түүний хоолны дэглэмд байх ёстой.

Насанд хүрэгчид шөнийн цагаар хооллох эрхгүй

Хэрэв ээж нь өлссөн хүүхдээ тэжээхийн тулд шөнө сэрээд байсан бол одоо түүнийг харанхуйд унтаж, зөвхөн өглөө идэхийг заах цаг болжээ. Эхлэхийн тулд таны хүүхэд насныхаа жинд тохирсон эсэхийг хүүхдийн эмчээсээ асуугаарай. Эрэгтэй хүүхэд 10 кг, охин 9 кг жинтэй байх ёстой. Хэрэв бүх зүйл хэвийн хэмжээнд байвал хүүхдийг шөнийн цагаар хооллож болохгүй. Хүүхэд гинших үед түүнд ус өг - тэр зүгээр л цангаж магадгүй юм.

Хүснэгт нь хүүхдийн жингийн нормоос хэр их эсвэл бага байгааг тооцоолоход тусална.

Жин тооцоолол	Хүү (кг)	Охин (кг)
Маш бага	6,4	5,8
Богино	7,1	6,5
Дунджаас доогуур	8,0	7,3
Дундаж	8,9	8,2
Дундаас дээш	9,9	9,3
Өндөр	11,0	10,5
Маш өндөр	12,3	12,0

Хүүхдээ бага зэрэг энхрийлж, сэгсэрээрэй. Аав үүнийг хийвэл илүү дээр юм: тэр амттай хөхний сүү үнэртдэггүй, хүүхэд ойролцоо хоол байхгүй гэдгийг ойлгох болно. Жин, хоолны дуршил сайтай эрүүл хүүхдүүд энэ өөрчлөлтийг амархан тэсвэрлэдэг. Ойролцоогоор долоо хоногийн дараа та шөнийн сэтгэлийн байдал ямар байдгийг мартах болно.

Хэрэв хүүхэд сайн биш, хүсэл эрмэлзэлтэй, шүд нь шүдээ хавирч байвал та шөнийн цагаар хооллож эхлэх ёсгүй. Ингэснээр та түүний болон бүхэл бүтэн гэр бүлийнхний мэдрэлийг сүйтгэх болно. Хүүхэд эдгэрч, сайхан сэтгэлтэй болтол хүлээнэ үү. Хэрэв сэтгэлийн байдал хэвээр үлдэж, жин нь муу нэмэгдвэл шалтгааныг нь хүүхдийн эмчтэйгээ зөвлөлд.

Хөхөөр хооллох хоолны дэглэм

Ээжийн сүү бол хүүхдэд хамгийн ашигтай, тэжээллэг бүтээгдэхүүн боловч 9 сартайдаа өөр хоолны дэглэмд шилжих цаг болжээ. Хэрэв хүүхэд хөхөөр хооллож байгаа бол түүнийг энэ боломжийг бүү хас, харин зөвхөн 2 хооллолтыг үлдээгээрэй: өглөө, оройд. Хэрэв эхийн "эмэгтэй" хүүхдийг хөхөх нь маш тааламжтай бол түүнийг өдрийн цагаар хоол идсэний дараа амттангаар амтлахыг зөвшөөр, гэхдээ үндсэн хоолны дэглэм нь түүний настай тохирч байх ёстой.

Өглөө 6 цагт хүүхэд сэрээд хоолоо асууна. Хэрэв таны хөхний булчирхай 200 орчим грамм хоол хүнс үйлдвэрлэж байгаа бол түүнийг хөхүүлээрэй. Хэрэв хангалттай сүү байхгүй бол тусгай хольцыг хэмжээгээр нэмнэ. Зарим хүүхдийн эмч нар эхлээд хөхөөр хооллож, дараа нь нэмэлт хоол хүнс өгөхийг зөвлөж байна. Хүүхдийн хүсэл сонирхол, хичээл зүтгэлээс их зүйл шалтгаална. Хэрвээ тэр ямар ч үед, ямар ч орчинд дуртайяа хөхдөг ч лонхноос идэх дургүй бол эхлээд холимогоор хооллох нь дээр. Хүүхдийн хоол хөхний толгойн нүхээр амархан ордог, эхийнхээ сүүг хөхөхөөс залхуурдаг тул дуртайяа уудаг нялх хүүхдүүд байдаг. Энэ тохиолдолд эхлээд сүү идээрэй.

Өдрийн цагаар хүүхэд эрүүл хоол иддэг. Оройн хоол идсэний дараа та түүнд эхийн сүү өгч болно, гэхдээ энэ нь гол хоол биш, харин амттангаар амттан байх ёстой. Орой 22 цагийн орчим оройн хоол, унтах цаг боллоо. Та нялх хүүхдэд хөхний болон сүүн тэжээл өгч болно.

Хүүхдээ хэр их идсэнийг тодорхойлохын тулд хооллохын өмнө болон дараа нь жинлэхээ бүү мартаарай. Хэрэв оройн хоолны жин 200 гр-аас бага байвал хүүхэд шөнө дунд сэрж, хоол хүнс шаардаж байгаад гайхах хэрэггүй - тэр үнэхээр өлсөж байна.

Ийм дэглэм нь хүүхдэд хөхний сүү болон олон төрлийн нэмэлт хоол хүнс авах боломжийг олгоно. Хүүхдийг эхийн хөхөнд өгөхгүй байхыг хичээ. Өглөө нь тэр ямар ч асуудалгүйгээр идэх болно, өлссөн организм ямар ч хоол хүнс шаардах болно. Орой нь ядарсан хүүхэд хөхөө хөхөхөөс залхуурч магадгүй. Хүүхдийг хэт ядраагүй байхад оройн 18 цагт цагаан идээтэй оройн хоол идээрэй.

Хүүхэд 9 сартайдаа юу идэж болох вэ?

9 сартайдаа хүүхдэд янз бүрийн цэсийг зааж өгөх шаардлагатай. Та түүнд шаардлагатай бүх төрлийн бодисыг агуулсан байхын тулд өдөрт зориулж хоол хүнс сонгох хэрэгтэй, гэхдээ өдөр бүр ижил зүйлийг хийж болохгүй. Хэрэв та өнөөдөр үдийн хоолондоо түүнд эхнийх нь сүүтэй шөл, хоёр дахь нь загасны хоол санал болгосон бол маргааш та бөөрөнхий махтай шөл хийж, хоёрдугаар хоолонд хүнсний ногоо эсвэл будаа хийж болно.

9 сартай хүүхэд насанд хүрэгчдийн идэж чадах бараг бүх хоолыг идэж чаддаг, зөвхөн бэлтгэх арга нь өөр өөр байдаг. Хэрэв та шарсан мах, утсан загас, даршилсан ногоо, маринад худалдаж авах боломжтой бол таны хүүхэд уурын котлет, нухсан төмс, чанасан ногоо хийж болно. Витаминуудын талаар бүү мартаарай. Өдөр бүр хүүхэд шинэ жимс, жимсгэнэ идэх ёстой. Лонгоор хооллодог хүүхдүүд олон төрлийн нэмэлт хоолонд аль хэдийн дассан байдаг бөгөөд нялх хүүхдэд танил бус хоол хүнс хэрэглэж сургах хэрэгтэй.

Дэлгүүрт бэлэн хүүхдийн хүнсний нухаш бүү худалдаж ав, тэдгээр нь хадгалалтын бодисоор дүүрэн байдаг. Мах, хүнсний ногоог өөрөө буцалгаж, хутгагчаар жижиглэж, хүүхдэд өгөх нь дээр.

Хүүхдэд ургамлын болон амьтны гаралтай өөх тос өгөх ёстой. Чидун жимсний тос, гүнжидийн тос, маалингын тос зэрэг нь салат эсвэл ногооны шөл хийхэд тохиромжтой. Цөцгийн тосыг үр тариа, сүүтэй шөл дээр нэмж болно. Доктор Комаровский үнээний сүүний уураг нь хүүхдийн биед муу шингэдэг гэж үздэг. Хэрэв та хүүхдэд хэт их зуслангийн бяслаг, исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн өгвөл бөөрөнд ноцтой ачаалал үүсдэг. Өдөрт нэг удаа бага хэмжээгээр хэрэглэх нь гэмтэхгүй, гэхдээ хэт их хэрэглэхээс татгалзах нь дээр. Үнээний цэвэр сүү мөн муу шингэдэг. Үр тариа, сүүтэй шөл хийхдээ үүнийг усаар шингэлж хэрэглэж болно, гэхдээ та үүнийг цэвэр хэлбэрээр өгөх шаардлагагүй.

Нялх хүүхдэд эсрэг заалттай бүтээгдэхүүнүүд байдаг. Түүнийг чихэрлэг зүйлд дасгаж болохгүй - чихэр, тослог цөцгийтэй бялуу, халва, жилийн дараа ч гэсэн маш хязгаарлагдмал хэмжээгээр зөвшөөрдөг бөгөөд одоо ийм амттан огт хэрэггүй болно. Будаа, цайг зөгийн балаар амталж, амттандаа жимс, жимсгэнэ нэмж болно. Хүүхдэдээ кофе, шоколад, өтгөн цай болон мэдрэлийн системийг идэвхжүүлдэг бусад хоол, ундаа бүү өг.

9 сартай хүүхдийн өдөр тутмын хоолны дэглэмд дараахь зүйлс орно.

• жимсний шүүс - 100 гр;
• жимсний нухаш - 100 гр;
• хүнсний ногооны нухаш - 200 гр;
• өндөг - 0.5 ширхэг;
• зуслангийн бяслаг - 50 гр;
• будаа - 200 гр;
• мах - 70 гр;
• загас - 60 гр;
• исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн - 400 гр;
• улаан буудайн талх - 400 гр;
• жигнэмэг, жигнэмэг - 10 гр;
• ургамлын тос - 5 гр;
• цөцгийн тос - 5;
• хоол хийх сүү - 200 гр.

Хоолоо хэрхэн зөв бэлтгэх вэ?

Есөн сартай хүүхэд бага зэрэг хатуу хоол зажлахад хангалттай шүдтэй болсон байна. Хэрэв та түүнийг зөвхөн нухсан хоолоор хооллодог бол нэг настайдаа тэрээр котлет, талхнаас татгалзаж, зөвхөн нухсан төмс хэлбэрээр хоол хийхийг шаардаж магадгүй юм. Бүх хоолыг холигчоор жигд болтол эргүүлэхээ болих цаг болжээ. Таваг дээр ногооны шөл, уурын загасны зүсмэлийг тавь. Хүүхэддээ одоо ямар хоол идэхийг хэлээрэй. Загас, хүнсний ногоог халбагаар аваад хүүхдэд өг. Хэрэв хүүхэд том хэсгээс бөөлжиж байвал санаа зовох хэрэггүй, тэр ийм хоолонд дасаагүй байдаг. Хэсэг хугацааны дараа бүх зүйл сайхан болно.

Эхлэхийн тулд хүүхэддээ чанасан мах гэх мэт зажлахад хэцүү хоол өгч болохгүй. Талхны царцдас, хүүхдийн жигнэмэг, зөөлөн жимсний хэсэг өг. Хүүхэд шүдээрээ ажиллаж эхлэх бөгөөд тун удахгүй хоолоо зажилж сурах болно. Шүд, бохь нь биеийн тамирын дасгал шаарддаг гэдгийг санаарай, хатуу хоолыг зажлах нь амны хөндийн бүх эрхтнүүдийн гимнастикийн нэг төрөл гэж үзэж болно.

Хүүхдийн хоолыг зөвхөн шинэхэн бэлтгэсэн байх ёстой. Хэрэв тэр өдрийн хоолны үеэр ямар нэгэн зүйл идэж дуусаагүй бол та энэ хоолыг оройн хоолондоо халааж чадахгүй, өөр зүйл хийж болно. Хоолны газар, тогоочоос хоол хүнс худалдаж авахгүй байх. Тэнд байгаа ажилчид ямар ухамсартай байдгийг та мэдэхгүй. Нийтийн хоолны газраас хамгийн түгээмэл үрийн шингэн нь ноцтой хордлого үүсгэдэг.

Бүх тэжээлд хоол хүнсийг хэрхэн хуваарилах вэ?

Өглөө нь өлссөн хүүхэд сэрээд хоол асууна. Хэрэв тэр хөхөөр хооллодог бол хамгийн сайн өглөөний цай нь эхийн сүү байх болно. Хэрэв хангалттай хэмжээний сүү гарахгүй бол холимог эсвэл kefir-ээр нэмнэ. Цаашилбал, ойролцоо цэсийг бие даан боловсруулж болно, гол зүйл бол өдөр бүр шаардлагатай бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг: амьтны уураг, хүнсний ногоо, өөх тос, сүүн бүтээгдэхүүн.

• 10 цаг гэхэд хоёр дахь өглөөний цайгаа уух цаг болжээ. Одоо та хүүхдэдээ сүүтэй будаа санал болгож болно. Аль үр тариа нь хамгийн их ашиг авчрахыг ямар ч ээж сонирхож байна. Хамгийн ашигтай нь Сагаган бөгөөд үүнийг өдөр бүр чанаж болно. Бусад өдрүүдэд будаа, овъёос, эрдэнэ шишийн будаа өг.
• 14 цагт хүүхэд үдийн хоол идэх цаг болжээ. Та энэ хоолонд ногооны шөл, уурын котлет зэрэг үндсэн 2 хоол бэлдэж болно. Хүүхдэд талхны царцдас өгөхөө бүү мартаарай, түүнд үндсэн хоолоо хазаж сургаарай. Амттаны хувьд шүүс эсвэл компотыг санал болго.
• 18 цагт ходоодоо хүнд хоолоор хэт ачаалах шаардлагагүй. Хүүхэддээ хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ эсвэл зуслангийн бяслагаар хийсэн хоол өг. Та түүнд нэг хэсэг талх эсвэл жигнэмэг санал болгож болно.
• Унтахынхаа өмнө 22 цагт ээжийнхээ хөхийг хөхөх эсвэл лонхны хольцыг хөхүүлэхийг зөвшөөр.

Бяцхан хүүхдүүдэд зориулсан амттай жор

Нярай хүүхдэд хүнд шарсан хоол өгч болохгүй, гэхдээ тэдний цэсийг хүсэл, төсөөллийн дагуу илүү олон янзаар хийж болно. Адилхан будаанаас ямар ч хүн залхдаг ч үе үе идээ юмуу ногооны нухаш нэмбэл амт нь огт өөр болно. Одоогоор хоолонд давс, элсэн чихэр нэмэхгүй байх нь дээр, нялх хүүхдийг бүтээгдэхүүний байгалийн амтанд дасгах хэрэгтэй.

Хүнсний ногооны таваг нь бүрэн нэгэн төрлийн болтол нь тээрэмдэх шаардлагагүй. Цэцэгт байцаа, лууваныг буцалгаж эсвэл хуурч, нилээд цавчих эсвэл сэрээгээр бутлана. Нэг төрлийн бор массаас илүү олон өнгийн хэсгүүдийг идэх нь хүүхдэд илүү сонирхолтой байх болно. Улаан лууван нь цагаан байцаатай хэрхэн найзууд болох талаар түүнд хэлээрэй, хэрэв бүхэл бүтэн компанид гэдэс рүү илгээгээгүй бол таваг дээрх хүнсний ногоо ямар уйтгартай байх болно. Хүүхэд таны түүхийг нэг их ойлгохгүй ч идэх дуртай байх болно.

Нялх хүүхдэд зориулж бэлтгэж болох олон сонирхолтой, олон төрлийн хоол байдаг. Хоолны сонирхолтой хослолыг ашиглан шинэ хоол хийж үзээрэй.

• Шөл лууван, цавчих, 2 tbsp холино. semolina будаа халбага. Таваг дээр 0.5 халбага цөцгийн тос нэмнэ.
• Чанасан мах эсвэл загасыг мах бутлуурын дотор нунтаглаж, сүүнд дэвтээсэн цагаан талхыг бага зэрэг хийж, бөмбөгийг өнхрүүлэн буцалгана.
• Янз бүрийн ногоог буцалгаад цавчих, чанасан өндөгний шар, бага зэрэг ургамлын тос нэмнэ.
• 2 tbsp авна. ногоон вандуй халбага, 1 tbsp. нэг халбага чанасан будаа, бүгдийг нь нунтаглана. Дараа нь та 1 tbsp нэмэх хэрэгтэй. нэг халбага ус эсвэл шөл, буцалгаад авчрах, нэг халбага цөцгийн тос нэмнэ.

Хэрвээ хүүхэд муу иддэг бол түүнийг сайн идэхийн тулд юу хооллохыг таах шаардлагагүй болно. Нухсан төмс эсвэл будаагаар түүнд зориулж цасан хүн, нугас эсвэл бусад баримал хий. Хоолны дуршил тэр даруй сайжирна.

9 сартай хүүхдийнхээ хоолны дэглэмд шинэ хоол хүнс оруулахаас бүү ай. Тэд тус бүр нь шим тэжээл, витамин, микроэлементүүдийн өвөрмөц давтагдашгүй багцыг агуулдаг. Хэрвээ хүүхдийн хоолны дэглэм олон янз байвал шаардлагатай бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг хүлээн авах болно. Хүүхэд загас, өндөг эсвэл бусад хоол идэхээс эрс татгалзвал энэ бүтээгдэхүүнийг бусад хоолонд аажмаар, үл мэдэгдэх байдлаар оруулахыг бүү шаард. Хэсэг хугацааны дараа хүүхэд энэ амтанд дасаж, ийм хоолноос хэрхэн татгалзсанаа аль хэдийн мартах болно. Аливаа хоолны хамгийн сайхан амтлагч бол инээмсэглэл, таны сайхан сэтгэл гэдгийг бүү мартаарай. Хүүхдээ магтаж, удахгүй хэр том, хүчтэй болохыг хэлээрэй, хоолны дуршилд ямар ч асуудал гарахгүй.

Амьдралын хоёрдугаар хагаст хүүхэд аажмаар эхийн сүү эсвэл зохицсон хольцоос энгийн хүний ​​хоолонд шилждэг. Тиймээс эх хүн бүр хангалттай хэмжээний шим тэжээлийг авахын тулд хүүхэд 9, 10, 11 сартайдаа хэр их идэх ёстой вэ?

Энэ насны өдөрт идэх нийт хэмжээ нь үйрмэгийн биеийн жингийн 1/8 - 1/9 орчим байдаг. Гэхдээ энд боломжийн хязгаарт өөрчлөлт хийх боломжтой: хүүхэд амьд, түүний нөхцөл байдал өөрчлөгдөж, хоолны дуршил ч бас өөрчлөгддөг.

Есөн сартай хүүхдийн хоолны дэглэмд дараахь зүйлс орно.

• 400 мл сүү эсвэл холимог (өглөө, орой бүр 200 мл),
• 180 гр будаа, хагасыг нь усаар чанаж сүү,
• 180 гр ногооны нухаш
• 80 гр жимсний нухаш
• 50 гр татсан мах
• 50 гр зуслангийн бяслаг,
• ½ шар,
• 80 мл жимсний шүүс,
• 100 мл kefir,
• 10 гр талх, жигнэмэг,
• 5 гр цөцгийн тос, ургамлын тос.

Хүүхэд 10-11 сартай байхад хүүхэд өсөх тусам хоол хүнсний хэмжээ л нэмэгддэг. Өдөр тутмын хоолны хэмжээг тооцоолох нь ижил байна: хүүхдийн биеийн жингийн 1/8 - 1/9.

Та 9 сартай хүүхдээ юугаар хооллож чадах вэ?

9, 10, 11 сартайдаа хүүхдийн хоолны дэглэм аль хэдийн нэлээд олон янз байдаг - энэ нь үр тариа, махан хоолыг хоёуланг нь агуулдаг.

Бараг бүх бүтээгдэхүүн нь эрүүл хоолны дэглэмийн зарчмуудыг дагаж мөрдөж, түүний хувийн шинж чанарыг харгалзан үздэг. Бүхэл бүтэн гэр бүлд зориулж нялх хүүхдэд тохирсон хоол бэлтгэх бүрэн боломжтой. Мөн ахмад гишүүддээ зориулж тавган дээр амтлагч, сүмс нэмнэ. Мөн бүхэл бүтэн гэр бүл илүү эрүүл байх болно.

Дүрмээр бол, 9 сартайдаа хүүхэд аль хэдийн будаа, хүнсний ногоо, жимс, махан нухаш иддэг. Зуслангийн бяслаг, шар гэж юу болохыг мэддэг. Musolite croutons болон жигнэмэг, ундаа жимсний шүүс, жимсний ундаа, компот.

Өмнөх саруудаас ялгаатай нь бүтээгдэхүүний тоо нэмэгдэж, тууштай байдал нь өөрчлөгдсөн. Энэ насанд ихэнх хүүхдүүд аль хэдийн шүдтэй байдаг (8 хүртэл ширхэг), тэд хоолоо хазаж, зажилж, хэлээрээ хажуугийн хөдөлгөөн хийж, хоолоо шүд рүүгээ зөөж чаддаг.

Тиймээс зажлах ур чадварыг идэвхжүүлэхийн тулд нухаштай тууштай байдлаас жижиг хэсгүүдэд шилжих шаардлагатай. Жишээлбэл, махны нухашны оронд махан бөмбөлөг чанаж, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоог том ширхэгтэй grater дээр нунтаглана. Мөн та гартаа барихад тохиромжтой хоол өгч болно: зүсэм талх, жигнэмэг, гадил жимсний, алим.

Та 10-11 сартай хүүхдээ юугаар тэжээх вэ?

Бүтээгдэхүүний найрлага нь 9 сартай ижил байна. Энэ насанд хүүхэд бие даан хооллох чадварыг идэвхтэй эзэмшиж, хагас хатуу хоол, хэсгүүдэд аль хэдийн дасан зохицсон байдаг. Тиймээс нялх хүүхдэд халбага, сэрээ хэрэглэх ур чадвар эзэмшүүлэхийн тулд өөр өөр тууштай аяга таваг санал болгох нь зүйтэй юм.

Гэхдээ ширээгээ эрхлүүлж, хоолоо хаях оролдлогоо зогсоо. Хүүхдийн насыг харгалзан хүнсний өдөр тутмын ойролцоогоор хэмжээг доорх хүснэгтэд үзүүлэв.

9-11 сартай нялх хүүхдэд зориулсан хоолны өдрийн ойролцоогоор үнэ

Бүтээгдэхүүн	9 сар	10-11 сар
Хөхний сүү эсвэл тохирсон сүүний томъёо (мл)	200	200
Жимсний шүүс (мл)	80	90 — 100
Жимсний нухаш (гр)	80	90 — 100
Хүнсний ногооны нухаш (гр)	180	200
Махны нухаш / бөмбөлөг (гр)	50	60 — 70
Загасны нухаш / махан бөмбөлөг (гр)	30 — 50	50 — 60
Элэг (г)	20	30
Ааруул (гр)	40	50
Шар (ш.)	0,5	0,5
Сүү будаа (гр)	180	200
Кефир болон бусад исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн (мл)	200	400 — 600
Шөл (мл)	50	50
Улаан буудайн талх, дээд зэрэглэлийн (гр)	10	10
Шар, жигнэмэг (гр)	10	10 — 15
Ургамлын тос (мл)	5	6
Цөцгийн тос (гр)	5	5

Хүүхдэд юу өгч болохгүй вэ?

Эдгээр нь шарсан хоол, хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн, халуун амтлагч, утсан мах, хиам, хиам юм. Мөн бүхэл үрийн гурил, мөөг, цитрус, чамин жимс, шоколад, чихэр, уургийн цөцгий, какао, кофе бүхий нарийн боовоор хийсэн талх өгөхийг зөвлөдөггүй.

Хайрцагны шүүс нь хамгийн сайн сонголт биш юм. Тэднийг өөрөө хоол хийхийг хичээ. Түргэн хоол, чипс болон бусад орчин үеийн хотын хоол хийх "баяр баясгалан" -ыг огт ярьдаггүй - энэ бол насанд хүрэгчдэд ч хэрэггүй хоол юм.

Өдөрт хэдэн удаа хооллох вэ?

9 сартайдаа шөнийн урт завсарлагатайгаар өдөрт 5 удаа хооллоход шилжих бүрэн боломжтой. Гэсэн хэдий ч хэрэв хүүхэд шөнийн цагаар (хөхний сүү эсвэл томъёо) идэж байгаа бол түүнийг өгөхөд бэлэн биш байвал бүү тууштай байлга. Эдгээр нь дур сонирхол биш юм. Энэ бол туйлын хэвийн зүйл, учир нь түүний биед гликогенийн нөөц маш цөөхөн хэвээр байгаа бөгөөд тэр үнэхээр өлсөж чаддаг.

10-11 сартайд өдөрт таван удаа хооллодог.

Өдөр тутмын цэсийг бий болгох хамгийн сайн арга юу вэ?

Хөхөөр хооллож буй хүүхдийн хувьд хүүхдийн эмч нар өглөөний эхний болон сүүлчийн оройн тэжээлд сүүн тэжээлийг хадгалахыг зөвлөж байна. Хэрвээ хүүхэд зохиомлоор хооллож байгаа бол оройн хооллохдоо та холимог өгч эсвэл исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнээр сольж болно.

9 - 10 - 11 сартай хүүхдийн өдөр тутмын цэс

	1-р хооллолт 6.00	II хооллох 10.00	III хооллох	18.00 судсаар хооллох	V хооллох 22.00
9-10 сар		Будаа 180 гр Жимсний нухаш 50 гр 1/2 шар	Хүнсний ногооны нухаш 180 гр Ургамлын тос 1 tsp Мах эсвэл загасны нухаш / махан бөмбөлөг / котлет 50 гр	Хөхний сүү эсвэл kefir 100 мл Зуслангийн бяслаг 50 гр Жимсний нухаш 50 гр Күүки 10 гр
10-11 сар	Хөхний сүү эсвэл томъёо (200 мл)	Будаа 200 гр Жимсний шүүс, нухаш 100 гр 1/2 шар	Хүнсний ногооны нухаш 180 - 200 гр Ургамлын тос 1 tsp Мах эсвэл загасны нухаш / махан бөмбөлөг / котлет 60 гр Жимсний шүүс / компот / жимсний ундаа 70 мл	Хөхний сүү эсвэл kefir 150 мл Зуслангийн бяслаг 50 гр Жимсний нухаш 60 гр Күүки 15 гр	Хөхний сүү эсвэл холимог сүү эсвэл kefir (200 мл)

Маш олон хувилбар байдаг. Бүх зүйл бүтээгдэхүүний бэлэн байдал, хүүхдийн сонголт, нөхцөл байдал, таны төсөөллөөр тодорхойлогддог.

Та хоолны дэглэм баримтлах ёстой юу?

Хоёрдмол утгагүйгээр дагаж мөрдөхийг хичээ. Унтах - сэрүүн байх - хоол тэжээлийн дэглэм тогтсон хүүхдүүд илүү тав тухтай, тайван байж, шинэ зүйлд амархан дасан зохицдог нь эрт дээр үеэс батлагдсан. Нэмж дурдахад ээжид энэ нь илүү хялбар байдаг.

Хэрвээ хүүхэд идэхээс татгалзаж, муу иддэг бол

Хэрэв хүүхэд идэхээс татгалзвал түүнийг албадах хэрэггүй, өөр хоол хийж үзээрэй

Эхлээд бүх хүмүүс өөр гэдгийг санаарай. Хүн бүр өөр өөр бодисын солилцоо, өсөлт, хөгжлийн динамик, үүний дагуу хоол хүнсний хэрэгцээтэй байдаг. Бага зэрэг хөдөлж, бүх зүйлийг сайн иддэг флегматик хүүхдүүд байдаг. Энд эцэг эхчүүдийн санаа зовж буй гол зүйл бол тэднийг хэт таргалалтанд оруулахгүй байх явдал юм. Харин ч яг л инч шиг иддэг хэрнээ асаалттай юм шиг өдөржин гүйдэг бяцхан хүүхдүүд байдаг. Тэдэнд хангалттай. Бүтээгдэхүүний тогтоосон хэм хэмжээг дагаж мөрдөх гэсэн бүх оролдлого нь бөөлжих, суулгах эсвэл дуулиан шуугианаар төгсдөг.

Тийм ч учраас хэм хэмжээг ойролцоо гэж нэрлэдэг бөгөөд та тоон дээр биш, харин хүүхдийн байдал, сайн сайхан байдалд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.

Хүүхдийг хүчээр хооллож болохгүй! Хоолны хэрэгцээ нь биеийн эрчим хүч, шим тэжээлийн байгалийн хэрэгцээ юм. Хэр их, хэзээ хэрэгтэйг бие өөрөө зохицуулдаг. Бяцхан хүүхэд насанд хүрэгчид шиг хооллох гаж зуршилтай болоогүй бөгөөд зөн совингоор амьдардаг. Нэг ч эрүүл өлссөн хүүхэд идэхээс татгалзахгүй!

Хэрэв тэр идэхгүй бол энэ нь:

• өлсөөгүй;
• муу;
• стресс / түгшүүртэй байдаг.

Дээрээс нь 1, 2 хоолоо алгасвал хүүхэд үхэхгүй. Хэт их хооллохоос дутуу хооллох нь дээр. Хүчээр хооллох нь мэдрэлийн эмгэг, бодисын солилцооны эмгэгээс бусад тохиолдолд сайн зүйлд хүргэдэггүй.

Ширээн дээр хошигнол, бүжиглэх дуу, гал асаах зэргээр хооллоход мөн адил хамаарна! Хэрвээ тэр идэхийг хүсэхгүй бол хоолоо аваад өөр зүйл хий. Тэр өлсөж, тэр үүнийг гуйж, залгих болно.

Ямар ч хоолонд дургүй - өөр зүйл өг. Тэр бол насанд хүрэгчидтэй адилхан хүн: ямар нэг зүйл түүний бие махбодид мэдрэгддэг, гэхдээ ямар нэг зүйл тийм биш юм. Дүрмээр бол зарим бүтээгдэхүүнд хүчтэй дургүйцэх нь физиологийн маш объектив шалтгаантай байдаг (жишээлбэл, энэ бүтээгдэхүүнийг задалдаг ферментийн дутагдал).

Эцэст нь хэлэхэд хүүхдүүдтэйгээ харилцах хамгийн чухал зүйл бол эцэг эхийн үлгэр жишээ гэдгийг бид танд сануулж байна.

1. Эрүүл хооллолтын дадлыг гэр бүлдээ төлөвшүүл.
2. Хүүхэддээ багаас нь хоолонд хүндэтгэлтэй хандаарай. Болгоомжтой идэж, зөвхөн ширээн дээр тайван орчинд хооллохыг хичээ, хоолоор тоглохоо боль.
3. Хүүхдээ анхааралтай удирдаж, бие даан хооллохыг заа.
4. Түүнийг идэхээс татгалзлаа гэж хэзээ ч битгий загнаж, хоолыг хүчээр бүү оруул.

Энэ тохиолдолд танай гэрт хоол хүнсний асуудал гарахгүй бөгөөд та кафед орох, хүүхдүүдтэйгээ уулзахаас ичдэггүй.

9 сартай хүүхдийн хоолны дэглэм нь нэлээд олон янз байдаг. Хүүхэд сүүн бүтээгдэхүүн, үр тариа, өндөгний шар, мах, зарим жимс, хүнсний ногоог аль хэдийн туршиж үзсэн. Хиймэл хооллолт эсвэл эхийн сүүгээр хооллож буй хүүхдэд зориулсан цэс нь ялгаатай биш юм. Зарим эхчүүд бэлэн хүнсний ногоо, мах, жимсний нухаш, бэлэн үр тариа, шүүс зэргийг худалдан авахыг илүүд үздэг. Энэ тохиолдолд та бүрэлдэхүүн хэсэг, хадгалах хугацаа, насны хязгаарлалтыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Энэ мэдээллийг багц дээр зааж өгсөн болно. 9 сартай хүүхдийн цэсэнд багтсан бараг бүх хоолыг өөрөө хийхэд хялбар байдаг.

Хүүхдийн гал тогооны нууц

Ихэнх хүүхдийн эмч нар үүнийг нэг нас хүрээгүй хүүхдэд өгөх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш гэж үздэг. Энэ бүтээгдэхүүнээр хүүхдээ эрхлүүлэх гэж бүү яар. Энэ нь харшил, хоол боловсруулах эрхтний асуудал үүсгэдэг. 9 сартайдаа ихэнх үр тариа сүүнд үндэслэсэн бол? Хүүхдийн хоолонд танил болсон хольцыг хэрэглэх нь зүйтэй. Мах сонгохдоо тахиа, цацагт хяруул, тугалын махыг илүүд үзэх хэрэгтэй. Энэ бүтээгдэхүүн нь бүрэн шинэхэн байх ёстой. 9 сартайд том, хатуу хэсгүүдийг сайтар нунтаглах, нунтаглах зэрэг орно. Махны хувьд ч мөн адил. Үүнийг кофе бутлуур эсвэл хутгагч ашиглан нунтаг болгон хувиргадаг. Үүнийг хүнсний ногоотой хамт хийх хэрэгтэй. Залуу ээж шөл, ногооны нухаш зэргийг нэгэн зэрэг чанаж хийснээр маш их цаг хэмнэх боломжтой. Бүх найрлага нь жижиг хэсгүүдэд хуваагдаж, зөөлөн болтол нь чанаж болгосон. Тэднээс тодорхой хэмжээний хүнсний ногоо авч, нухаж болно. Бусад бүх зүйлийг хутгагч руу хийж, нунтаглана. Ингэснээр та хоёр аяга таваг нэг дор авах болно. 9 сартай хүүхдийн хоолны дэглэм нь давс, элсэн чихэр нэмсэн хоолыг агуулж болохгүй. Хүүхдийн биед эдгээр бүтээгдэхүүнүүд ердөө л хэрэггүй. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ нь нухсан төмсөөр үйлчилдэг.

Шинэ бүтээгдэхүүнийг хэрхэн нэвтрүүлэх вэ

Энэ насандаа та шинэ хоол туршиж үзсээр байна. 9 сартайдаа нэмэлт хоол хүнсийг хэрхэн нэвтрүүлэх талаар бүү мартаарай. Цэс нь хүүхдэд нэг өдрийн дотор хоёр шинэ бүтээгдэхүүн өгөхгүй байхаар хийгдсэн байх ёстой. Шинэ бүхнийг бага багаар туршиж үздэг. Хүүхэд дор хаяж долоо хоногийн турш хяналтанд байх ёстой. Хэрэв урвал байхгүй бол та тунг нэмэгдүүлж болно. Хэрэв та арьсны тууралт, өтгөн ялгадасыг анзаарсан бол энэ бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхээ болих хэрэгтэй. Мөн эмчтэйгээ зөвлөлдөхөө мартуузай. Есөн сартай хүүхэд өдөрт ойролцоогоор зургаан удаа хооллодог.

9 сартай хүүхдийн ойролцоо цэс

9 сартай хүүхдэд зориулсан жор

Хүүхдэд өгөх нь гарцаагүй гол хоолнуудын нэг бол хүнсний ногоотой тахианы шөл юм. Хоол хийхэд амархан. Юуны өмнө та тахианы хөх, шинэ ногоо хэрэгтэй. Энэ нь төмс, лууван, байцаа (цэцэгт байцаа, цагаан байцаа, цэцэгт байцаа), сонгино, ногоон байж болно. Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн жагсаалтыг хүүхдийн хүссэнээр эсвэл зүгээр л өөрчлөхийн тулд өөрчилж болно. Бүх хоолыг том шоо болгон хувааж, зөөлөн болтол нь жижиг саванд чанаж болгосон. Та давс эсвэл ямар нэгэн халуун ногоо нэмэх шаардлагагүй гэдгийг санаарай. Бүх зүйл бэлэн болсон үед шөл, хүнсний ногоо, махыг бага зэрэг хөргөж, хутгагчаар сайтар нунтаглана. Том хэсгүүд байхгүй эсэхийг шалгаарай. Нухаш шөл бэлэн боллоо.

Жимстэй манна будаа

Хэрвээ будаа биш бол 9 сартай хүүхдийг яаж хооллох вэ. Энэхүү амттай, эрүүл хоолыг наснаас үл хамааран хүүхэд бүрийн цэсэнд оруулахыг зөвлөж байна. Будаа бэлтгэхийн тулд манна, алим, ус хэрэгтэй. Ердийн аргаар хоол хийх. Энэ тохиолдолд будаа нь өөрөө бараг нэгэн төрлийн байдаг тул хутгагч ашиглах шаардлагагүй. Жимсээс та алим авч болно. Энэ нь угааж, хальсалж, жижиг хэсэг болгон хуваасан байх ёстой. Дараа нь алимыг 10 минутын турш чанаж болгосон байх ёстой. Дараа нь зуурч, маннатай холино. 9 сартай хүүхдийн хоолны дэглэмд цөцгийн тос бага зэрэг нэмж болно.

Махны нухаш

Энэ хоолонд үхрийн мах, тахиа эсвэл цацагт хяруул хэрэглэж болно. Энэ нь сайн угааж, шөрмөсийг цэвэрлэж байх ёстой. Дараа нь та жижиг хэсгүүдэд хувааж, буцалгах хэрэгтэй. Дууссан махыг мах бутлуураар дамжин өнгөрөх ёстой. Үүссэн нухаш руу үлдсэн шөлийг бага зэрэг нэмээд хэдэн минут буцалгахыг зөвлөж байна. Хэрэв та 9 сартайдаа хүүхдээ хэрхэн хооллох талаар бодож байгаа бол нэг энгийн дүрмийг санаарай: таваг нь энгийн байх тусмаа сайн.