Сургуулийн сурагчдын өдрийн дэглэм дээр зөвлөмж. Шөнийн унтах эхлэх цагийг хадгалах нь уян хатан байдаг. Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд зориулсан оновчтой дэглэм
Шинэ төрсөн хүүхэд, өдрийн өдөр нь чухал юм. Эцэг эх, нярай хүүхдүүд хуваарийг дагаж мөрдөхөөс олгодог. Бяцхан эр хамгийн тохь тухтай нөхцөл, насанд хүрэгчид, ялангуяа ээж, ээж, ээж, ээж, ээж, ээж хоёр минутын турш амрах боломжтой болно.
Хүүхэддээ тэвчээр, хайр нь хэцүү үеийг мэдрэх нь туслах болно. Таны хувьд - Нярайн өдрийн горимын горимыг хэрхэн зөв зохион байгуулахад хэрэгтэй мэдээлэл.
Зөв өдрийн ашиг тус
Хүүхдийн эмч нар тодорхойлсон горим нь үйрмэгийн хувьд чухал ач холбогдолтой гэдэгт итгэлтэй байна.
- хөх нь илүү сайн хөгждөг;
- Үйрмэг нь илүү тэнцвэртэй, бага авирч байна;
- энэ өдөр нь нэг "эцэс төгсгөлгүй" хооллохгүй;
- бяцхан ховдол нь хөхний сүү ухах цаг гардаг;
- хангалттай хэмжээний унтах нь ядаргаатай байхыг анхааруулж байна;
- заавал алхах цаг байна. Бүгд цэвэр агаарт ашиг тусын талаар мэддэг;
- эцэг эхчүүд жижиг хүн, усанд сэлэх, усан сэлэх, хатууруулах, хатууруулах журамтай харьцах цагийг олдог;
- ээж нь бага зэрэг тайвширч, өөртөө анхаарал хандуулах боломжийг олгодог.
Үнэгүй дэглэм эсвэл тодорхой горим
Энэ асуултыг форум дээр идэвхтэй ярьсан. Хэдэн арван хэдэн жилийн өмнө нялх хүүхдүүдийн ашиг сонирхлыг сургав. Эмч нар өлсгөлөн хүүхдийг уйлсан ч гэсэн хоол хүнс нь цагийг өнгөрөөсөн ч гэсэн.
Цаг хугацаа өнгөрөх тусам танилцуулга өөрчлөгдсөн: Нялх хүүхдүүдийг нялх хүүхдэд анхны шаардлагыг хангахыг зөвлөж байна. Ээж нь маш их ядарсан, хүүхэд нь үргэлж идэвхтэй жолооддоггүй, хооллох үйл явцыг нэг цаг эсвэл түүнээс дээш хугацаагаар сунгасан.
Хоёр сонголтууд нь тэдний дутагдалтай байдаг.
- эхний тохиолдолд нярай хүүхдэд уйлж, учир нь тэр идэхийг хүсдэг, гэхдээ дараагийн хооллохоос өмнө хагас цаг хэвээр байна. Ээж нь хүнд зүрх сэтгэлээр санаа зовдог, гэхдээ дүрмийн дагуу юу ч авдаггүй, учир нь дүрмийн дагуу үйрмэгийг нь тэжээх боломжгүй юм. Хөх нь ихэвчлэн "асгардаг", түгжрэлтэй үзэгдэл үүсдэг. Хүүхэд хоол идэж, яарч, агаарт залгидаг, хавдар, хавдар хавагнах. Бүгдийг зовоох;
- ҮНЭГҮЙ горимтой, Ээж нь "сүүг үүсгэдэг" машинд "машин үүсгэдэг. Хоол тэжээл нь ихэвчлэн бага зэргийн завсарлага авахад их цаг хугацаа шаарддаг. Тиймээс, эрүүл мэндийн асуудал, цочромтгой, цочромтгой, ихэвчлэн мэдрэлийн хүчдэлээс болж сүү үйлдвэрлэх.
Одоо маргаан нь уйтгартай байсан. Эцэст нь шинэ төрсөн, залуу эцэг эх, залуу эцэг эхийг зохион байгуулах "алтан дунд" гэж үзсэн. Ихэнх хүүхдийн эмч нар нэг үзэл бодлыг дагаж мөрддөг.
- шөнийн цагаар өдөрт 6-8 удаа шаардагдах эрэлт хэрэгцээ, 6-8 удаа;
- хооллох нь ойролцоогоор нэг дор зарцуулдаг. Хэрэв хүүхэд бага зэрэг өлсөж байсан бол өөр 15-20 минутын турш "сунах" гэж оролдоорой, үйрмэгээр зөөлөн зааж, анхаарлаа хандуулаарай;
- хүүхэдтэй хамт алхахаа мартуузай;
- цаг агаар сайхан, мөрөөдөл нь өдөр тутмын гадаа алхах үед зөвлөж байна;
- эрүүл ахуйн журмыг сонгох цагийг сонгоно уу. АГААР АГААР АВТОМАШИНГ, МАСТЕР. Унтахын өмнө үйрмэгийг хазах хэрэгтэй;
- хүүхдийн ашиг сонирхлыг авч үзье, хүүхдийнхээ дунд өдөр тутмын тэмцэлийг хүүхэдтэйгээ тэмцэхгүй байх;
- зөвлөмжийг дагаж мөрдөхийг хичээ: Нярайн чанар сайжирна, эцэг эх нь амрах цаг гарна.
Амьдралын эхний сард хүүхдийг арчлах онцлог шинж чанарууд
Нярай үеийн өдөр тутмын дэглэмийг юу хийдэг вэ? Гол алхамууд:
- унтах. Эхний сард оновчтой хугацаа нь ойролцоогоор 18-20 цаг байна;
- хоол хүнс. Тэжээлийн тоо: Өдөрт 6-8, Шөнийн цагаар цээжиндээ дахин эсвэл хоёр удаа
- сэрээ - өдөрт 4-6 цаг хүртэл. Үйрмэгээр холбоо бариарай, зөөлөн ярь, массаж хий. Шинэ төрсөн нярай нь таны бүх үйлдлүүдэд муу хариу үйлдэл үзүүлдэг боловч дуу хоолойны дуу хоолой, хамгаалагдсан, тохь тухтай байдаг. Эрдэмтэд энэрэл нь халамж, харилцаа холбоо дутагдаж байгааг мэдэрч байгаа нь нотолж байгааг нотолсон нь батлагдсан, түрэмгий, хаалттай, хаалттай байдаг;
- нээлттэй агаарт алхах. Үргэлжлэх хугацаа - Улирал, агаарын температураас хамаарч эрүүл мэндийн байдал, эрүүл мэндийн байдал (өвчнөөр бага зэрэг алхах). Халуун улиралд, дор хаяж нэг удаа цэвэр агаарт үлдэхийг зөвлөж байна;
- эрүүл ахуйн журам. Өглөөний жорлон (чих, хамар, угааж, угааж, угаах, угаах, угаах, угаах, шүлэг, шээсний дараа тусгаарлах, Шөнийн унтахаас 30-40 минутын өмнө усанд орох, усанд орох.
Ойролцоогоор Baby Day Rouation
Унтах ба унтах хугацаанд анхаарлаа төвлөрүүл, нялх хүүхдийнхээ хэрэгцээг харгалзан горимыг тохируулна уу.
- 6 цагт үйрмэг, үйрмэг нь сэрдэг, эрүүл ахуйн журмыг хийдэг;
- 6.30-д анхны хооллох 6.30, дараа нь хүүхдийн хэрэгцээнээс хамаарч 3 цаг эсвэл бага зэрэг завсарлага авав;
- Үйрмэгийг сэрээсний дараа дараа нь дараагийн хооллох хүртэл унтдаг. 21.00 хүртэл хүүхэд хоёр цаг 4 удаа амрах ёстой;
- шөнийн амралт зугаалахаас өмнө. 21-22 цагийн дараа хооллосны дараа нялх хүүхэд унтаж байна. Шөнийн цагаар ихэнх нярай хүүхдэд хөхний хоёр эсвэл хоёр хэрэгтэй.
Тоолт! Орой нь хүүхдээ тоормослох хэрэггүй, түүнтэй хамт тоормослох хэрэггүй, ярь, гэхдээ хэт идэвхтэй хөдөлгөөн хийхийг хориглоно. Шөнийн амралтаас өмнө нялх хүүхэд тайвшрах ёстой. Усанд сэлэх нь зөвхөн эрүүл ахуйн зориулалтаар хийгээгүй, гэхдээ амралтаараа илүү сайн амрах болно.
Шинэ төрсөн хүүхдэд анхаарал тавих гол үе шатууд
Эцэг эхчүүд нь түүхий эдийн тайвшралыг хангах ёстой. Зөв дэглэм нь эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой, нярай хүүхдийг хөгжүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Бүрэн хэмжээний амрах, хангалттай хоол хүнс, тохь тухтай, тохь тухтай түвшинд хүргэх. Эрүүл ахуйн процедурыг хэрэгжүүлсэн, эрүүл ахуйн нялх хүүхдэд анхаарлаа хандуулаарай.
Унтах
Тэмдэглэл авах:
- ихэнх өдөр шинэ төрсөн өдөр унтдаг, хооллохоор сэрдэг;
- шөнийн цагаар оновчтой амралтын хугацаа - 8-аас 9 цаг хүртэл. Өдөр унтах нь хэд хэдэн үе рүү хуваагддаг. Нийт амрах хугацаа -7-8 цагийн хугацаа;
- эхлээд зугаалахын тулд бас унтдаг. Олон ээжүүд цэвэр унтах нь үргэлж хүчтэй, тайван байдаг гэдгийг мэддэг.
- хүүхэд хэт их хэтрүүлээгүй эсэхийг үзээрэй. Сэргээх, хооллохгүй байх, тоолохгүй байх ёстой, нэг цаг орчим үргэлжилнэ;
- хэрэв хүүхэд үдээс хойш удаан унтдаг бол үүнийг сайтар сэрээрэй, өөрөөр хэлбэл, өөрөөр хэлбэл хүүхэд шөнөгүй өдрийг өнгөрөөдөг. Энэ байдал хэвийн горимыг буцаахад их цаг хугацаа шаардагдана;
- Өндөр чанартай, "Амьсгалын" живх хэмжээгээр тохирох живх сонгоорой. Залхуу байж болохгүй, Ашигтай төхөөрөмжийг дахин өөрчил: Бохир завшааныг дахин өөрчил: Бохир хань - Арьс, бэлэг эрхтний өвчин, өвчин, өвчин, өвчин, өвчин, өвчин, өвчин, өвчин, өвчин, өвчин, өвчин юм;
- унтахаас өмнө өрөөг агааржуулах, агааржуулах, оновчтой температур үүсгэх хэрэгтэй: + 20 ... + 22 градус. Дулаан нь ердийн унтахад хувь нэмэр оруулдаггүй, нярай хүүхдүүдэд өдөөн хатгадаг
- хэрэв үйрмэг нь удаан хугацаагаар унтаагүй бол уйлж, үүнийг бага зэрэг хооллохыг хичээ. Новшнууд, өлсгөлөнгийн мэдрэмжээс болж унтаж чадахгүй байх. Ихэвчлэн зөрчлийн шалтгаан нь янз бүрийн өвчин болдог. Хүүхдийн эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Хоол
- хүүхдийг "эрэлт хэрэгцээ" тэжээх, ойролцоогоор нэг удаагийн хоол идэж буй нярай зуршлыг ажиллуулахыг хичээ.
- эхний өдрүүдэд шинэ төрсөн өдөр шинэ нөхцөл байдалд дасдаг, хооллох горимд байнга нөлөөлдөг. Эргэлзээтэй эргэлзээ: үйрмэг нь бага зэрэг өсөх болно, ходоод ургах болно, энэ нь өдрийн дэглэмийг бий болгоход илүү хялбар болно;
- хоол хийхээс өмнө нялх хүүхдийг толгой дээр нь тавина. Хооллосны дараа хүүхдээ баганад гарна. Энгийн техник нь хэт их хэмжээний сүүнээс хэтрүүлэхэд тусалдаг. Өөр нэг нэмэх нь колик боловсруулах магадлал багатай;
- Үйрмэгийг гаталж болохгүй: Хэт их боловсруулсан хоол боловсруулах систем нь муу боловсруулсан хоол боловсруулах системийг бий болгодог, колик, цайруулах, хусах;
- эхлээд тохиромжтой хоол бол зөвхөн хөхний сүү эсвэл тусгай хүүхдийн холимог юм. Сүү байхгүй тохиолдолд ээж нь сайн мэддэг үйлдвэрлэгчид, Нярай хүүхдүүдийн заавал тэмдэглэгээтэй ";
- Өдөрт нэг сарын тоо - дор хаяж зургаа. Олон хүүхэд шөнийн цагаар хоол идэж, ялангуяа ээждээ бага өөх тос багатай байдаг. Хэрэв үйрмэг нь олон удаа сэрдэг бол шунахай шунахай хөхөх, хоолны дэглэмийг хэрхэн өөрчлөх, хөхний сүүг хэрхэн илүү тэжээллэг болгох тухай бод.
- Өдөржингөө үйрмэгийг бүхэлд нь цээжин дээр бүү хий, энэ нь хашаанд оруулахаа мартуузай. Хүүхдэд таалагдах тохиромжтой хэмжээтэй "nestshko" үүсгэх;
- нэгэн цагт хүүхэд 50-90 мл хөхний сүү авах ёстой. Энэ бол нялхсын хувь хүний \u200b\u200bшинж чанараас хамаарч өөр өөр үзүүлэлт юм. Өсгөх жин - Хоолны хэмжээ шинэ төрсөн нярай авч байгаа газрыг харуулж байна. Хүүхдийн эрүүл мэндийг харгалзан үзэх нь чухал юм.
Чухал! Сувилахуйн ээж нь хөхний сүүний чанарт ялж буй зарим бүтээгдэхүүнийг орхих хэрэгтэй болно. Цитрус, шоколад, шоколад, кофе, улаан лооль, гүзээлзгэнэ, гүзээлзгэнэ, далайн загас. Та bold Ceabe сүү, хатуу бяслаг, будалт, бодис, архи, согтууруулах ундаа, архи, хурдан хоол хүнсээр ундаа хэрэглэж болохгүй. Дүрмийг зөрчих нь нялх хүүхдэд хоол хүнсээр дүүрэн хүнсний харшил үүсгэдэг.
Явган явах
- зуны улиралд эхний алхах нь агаар +20 градус хүртэл дулаацуулах ёстой. Нэг цагийн нэг цагийн эхнээс эхэлж, өдөр бүр 5 минут нэмнэ;
- хэрэв нялх хүүхэд намар эсвэл өвлийн улиралд төрсөн бол анх удаа үйрмэг нь үйрмэгийг -3 градусаас доош температурт 10 минутын турш авчрах болно. Гудамжны өсөлтийг аажмаар дээшлүүлж, нярай хүүхэдтэй хамт байгаарай, нярай хүүхдэд хүчтэй хүйтэн жавар руу алхдаггүй;
- нэг сард агаарт хонож, 45 минутын турш авчир. Зун, өдөрт хоёр удаа алхаарай, өвлийн улиралд 1 удаа - 1 цаг орчим, хагас цаг;
- шинэ төрсөн цаг агаарыг хувцаслаарай, хэт их бүү хий. Хэрэв хөл, алгаа нь дулаацуулсны дараа хүүхэд нь хүйтэн жавар биш юм.
Муухай, салхитай цаг агаар: Хүүхэд амархан хүйтэн байх болно. Агаарт ийм цаг агаарын нөхцөл байдал нь эмгэг төрх бактерен бактери, нойтон нөхцлийг илүүд үздэг, температур нь тэг градусаас арай өндөр байна.
Эрүүл ахуйн журам
Заавал үйл явдал:
- Өдөрт хоёр удаа, хүйн \u200b\u200bшархыг 3% устөрөгчийн хэт исэлээр тослох. Ариутгаагүй болсны дараа ногоон ногоон ногоон байгууламж түрхээрэй: Хөдөлгөөнийг урьдчилан боловсруулж байна. Усанд орохдоо энэ хэсгийг бүү оролд;
- Өдөр тутмын өглөөний жорлон: Хүйтэн ус угаах (заавал буцалгана). +37 градусаас эхэлж, аажмаар усны температурыг +25 градусаар авчирна;
- нүдний модтой, хөвөн диск бүхий нүдний мод;
- хамарыг гаднаа арчина, дотоод хэсгийг нь эрчилсэн rout-ээр нягт нямбай цэвэрлэж болно;
- чихийг долоо хоногт хоёр удаа цэвэрлээрэй. Хөвөн бэхэлгээ дотор нь бүү түлхээрэй, эс тэгвэл сульфур нь сонсголын дамжуулалтын гүнд хуримтлагдах болно.
Одоо та эхний сард үйрмэгийн ойролцоо хэлбэрийн горимыг мэдэж байна. Анхаарал хандуулах, хоол хүнс, мөрөөдөл, мөрөөдөл, мөрөөдөл, сэтгэл хөдлөлийн хөгжилд сэтгэл ханамжийг хангах. Нярайн эрүүл мэндийг дагаж, аажмаар ааш зан. ХОЁРДУГААР ХҮРГЭЛТЭЙ ХҮНДЭЭ МЭДЭЭЛЛИЙГ ХҮРГЭЕ, гэхдээ хүүхдийнхээ хувийн шинж чанарыг анхаарч үзээрэй.
Хүүхдийн өдөр тутмын дэглэмийн тухай видео:
Насанд хүрэгчид бүр өөрөө шийддэг, түүнийг дэглэм эсвэл "гадаа" нэрээр амьдрахаар шийддэг. Бид амьдралын нөхцөл байдал, биологийн цаг, биологийн цаг, дадал, хэрэгцээ, хэрэгцээ, хэрэгцээ, хэрэгцээ. Тиймээс оффисын ажилтан эрт сэрэхээс илүү эрт босч, freelancer илүү удаан унтаж чаддаг.
Гэхдээ эдгээр нь насанд хүрэгчид юм. Хүүхдүүд сонголтоо сонгоход үнэгүй юу? Илүү нарийн, бид чөлөөтэй, эцэг эхчүүд, эцэг эхчүүдэд сонголт хийх сонголтыг сонгохдоо? Одоогийн үеийн эцэг эх нь "дэглэмээр" ургаж байсан боловч энэ нь орчин үеийн хүүхдүүдэд энэ хандлага юм уу?
Өдрийн горим нь өдрийн турш янз бүрийн үйл ажиллагаанд хуваарилах цагийг тархах явдал юм. Энэ нь ажил, амралт, амралт, унтах хугацааг тэнцвэржүүлэх зориулалттай. Өдрийн дэг журам нь уламжлал ёсоор хүүхдийн боловсролын салшгүй хэсэг юм. Гэсэн хэдий ч бүх эцэг эхчүүд энэ үзэл бодлыг зөвшөөрдөггүй.
Өдрийн дэг журмын эсрэг аргументууд:
Практик: Ердийн хүүхдүүд нь хамгийн жижиг хүүхдүүдэд тохиромжгүй, тэр хөгшрөхөд тохирохгүй;Физиологийн: Хүүхдийн бие нь өөрийн хэрэгцээгээ ойлгодог, хэрэгцээгүй;
Сэтгэл зүй: Дүрмийн санаанууд нь Зөвлөлтийн өнгөрсөн үеийн хууль бол (нярай хүүхдүүдийн ойролцоо намтар), тиймээс буруу, хуучирсан;
Санаа: Хүүхэд бол бүтээлч хүн бөгөөд нээлттэй, нээгдэж, энэ нь хувь хүн, өвөрмөц бөгөөд энэ нь стандартын дагуу амьдрахын тулд хүрээ, нулимс, нулимс, нулимстай байдаг.
Сүүлийн үеийн жилийн өмнө хүүхдийн эмч, сэтгэл судлаачид хоёулаа том koplies-ийн тухай хүүхдийн анхаарлын төвд байгаа бөгөөд энэ нь хүүхдүүдэд зориулсан дэглэмийн талаар хатуу арчилгааны арга замыг нүүлгэж байсан.
Өдрийн горимын давуу тал:
1) Зохистой хүүхдийг хүүхдэд дагаж мөрдөх - эрүүл мэндэд үзүүлэх баталгаа (цаг тухайд нь хооллох, шаардлагатай унтах хугацаа, шаардлагатай.);2) Эмч нарын дагуу, дэглэм нь дархлаа бэхжүүлдэг - бүх зүйл бол түүний цаг хугацаа, унтах, алхах, бие махбодь нь тохируулагддаг, бие махбодь нь гүнзгийрч, сайн хоолны дэглэм болдог;
3) Цаг хугацаа өнгөрөхөд линкийн хэргүүд нь урьдчилан таамаглахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь эмх замбараагүй байдал, үрэлгэн байдал, гайхшрал, гайхшрал, гайхшрал, гэнэтийн зүйл,
4) Хэрэв хүүхдийг дэглэмийн дагуу амьдрахад ашигладаг бол эцэг эхчүүд зааврыг байнга өгөх шаардлагагүй;
5) горим нь хүүхдүүдэд шинэ тохиргоонд дасан зохицоход тусалдаг (цэцэрлэг, сургууль);
6) Өдрийн дэг журам нь бие даан сахилгын ур чадварыг хөгжүүлэхэд хувь нэмрээ оруулдаг;
7) МЭДЭЭЛЛИЙН НЭГДҮГЭЭР, НЭГДҮГЭЭР ҮЙЛ АЖИЛЛАГААНЫ ХЯМД ЗОРИУЛСАН, Шаардлагатай бөгөөд заавал биелүүлэхэд "машин дээр" хийж байна.
Ийнхүү, өдрийн өдөр нь тодорхой ажлуудын хувьд хатуу хуваарь биш, харин хүүхдийн гол хэрэгцээг хангах хялбар арга юм.
Шинэ төрсөн горим нь нэн даруй биш юм. Ээж нь хооллох тус бүрт хичнээн их сүүг хянах чадвартай болохоос хойш энэ горимыг бий болгоход онцгой анхаарал хандуулдаг. Заримдаа хүүхэд эрт босох болно, бусад өдрүүдэд цээжин дээрээс илүү олон удаа сэрэх болно. Гэхдээ хэрэв та нэг өдөр нэг өдөр оролдоод үзвэл ижил графикийг дагаж мөрдөж, аажмаар горимыг дагана уу. Таны амьдрал илүү урьдчилан таамаглах боломжтой болно.
Rouction - уян хатан байдлын тухай ойлголт. Хүүхэд өсөх тусам тэр өөрчлөгдөх ёстой. Хоёр дахин шилжилт, дараа нь нэг удаагийн өдөр, дараа нь нэг удаагийн өдөр, дараа нь тоос шороо, дараа нь цэцэрлэгийн танилцуулга, сургуулийн өдөр, сургуулийн өдөр, сургуулийн өдөр, сургуулийн өдөрт ихээхэн нөлөөлдөг. Мэдээжийн хэрэг, гэр бүл бүр өөрийн гэсэн дэглэмтэй боловч олон залуу эхчүүд ямар нэгэн зүйлийн төлөө чиглүүлэхийг хүсч байна.
Доор бид янз бүрийн насны хүүхдүүдэд зориулсан ойролцоо хуваарийг санал болгодог. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та горимыг биелүүлж чадахгүй бол та сэтгэл дундуур байх ёсгүй. Тиймээс, таны хүүхэд зүгээр л хуваарьт амьдрахад бэлэн биш байгаа бөгөөд энэ нь бага зэрэг өсөх хүртэл хүлээх хэрэгтэй.
3 сар хүртэлх насны хүүхдүүдийн ойролцоо арга хэмжээ
6.00-7.00 - сэрэх байдал
7.00-9.00 - хүү.
9.00 - Хоёр дахь хооллох
9.00-10.00 - сэрээх
10.00-12.00 - Унтах (унтах боломжтой)
12.00 - Гурав дахь хооллох
12.00-13.00 - WASE
13.00-15.00 - хүү.
15.00 - Дөрөв дэх хооллох
15.00-16.00 - WASE
16.00-18.00 - Унтах (унтах боломжтой)
18.00 - Тавдугаар хоол
18.00-19.00 - АЖИЛЛАГАА
19.00-20.45 - хүү.
21.00 - Зургаа дахь хооллох
21.00-6.00 - Шөнийн унтах
24.00 эсвэл 3.00 - Долоо дахь хооллох
Цагийг хооллоход хүргэсэн утаа нь ихэвчлэн хиймэл хооллодог хүүхдүүдэд ихэвчлэн бэхлэгддэг. Байгалийн тэжээлийг зайлсхийх ёсгүй, учир нь Тэд хивсний өдөөлтөд маш чухал юм. Энэ насанд хөхний сүү дэх тэжээлийн тоо долооноос илүү байх ёстой бөгөөд энэ нь айх ёсгүй.
Хүүхдийн өдөр 3-6 сар хүртэлх ойролцоо дэг журам
6.00 - Шөнийн унтахын дараа сэрэх, анхны хооллох6.00-7.30 - WASE
7.30-9.30 - хүү.
9.30 - Хоёр дахь хооллох
9.30-11.00 - сэрээх
11.00-13.00 - Унтах - унтах (алхах боломжтой)
13.00 - Гурав дахь хооллох
13.00-14.30 - WASE
14.30-16.30 - хүү.
16.30 - Дөрөв дэх хооллох
16.30-18.00 - сэрэх
18.00-19.00 - Унтах (унтах боломжтой)
19.00 - Тавдугаар хоол
19.00-20.45 - Сэргээх байдал
20.45 - Унтахаасаа өмнө эрүүл ахуйн процедурыг (усанд ордог) явуулдаг.
21.00-6.00 - Шөнийн унтах
23.00 - Зургаа дахь хооллох
Жилд хагас настай бол нялх хүүхэд өдөрт ихэвчлэн өдөрт гурван удаа унтдаг, хооллох хоорондох цоорхойг 4 цаг нэмэгддэг. Ихэвчлэн, жилийн өмнөх хугацаанд хүүхдийн эмчид өдөр, гэхдээ "өдрийн хэмнэл" -ийг мөрөөдөл, хоол хүнс, хоол хүнс хэрэглэдэг. Унтах ба хоолны үеэр интервалтайгаар гимнастик, массаж, дараа нь хоол идэж уухаас 1 цагийн дараа (идэвхтэй, тайван, тайван). Бид алхах ёстой (өдөрт 4-5 цаг): Хүүхдийнхээ "Донтолт" -аас хамаарна.
Ойролцоогоор 6-19 сараас 6-аас 9 сар
7:00 - сэрэх, сэрэх, өглөөний жорлон, анхны хооллох7.00-9.00 - сэрээх
9.00 - 11.00 - Унтах
11.00 - Хоёр дахь хооллох
11.00-13.00 - Сэргээх - сэрэх (алхах боломжтой)
13.00 - 15.00 - Унтах
15.00 - Гурав дахь хооллох
15.00-17.00 - WASE - WASE (WANK-г нэгтгэж болно)
17.00-19.00 - Хүү.
19.00 - Дөрөв дэх хооллох
19.00-21.00 - Сэрэх байдал (нам гүм тоглоомууд)
20.30 - Усанд орох
21.00-7.00 - Шөнийн унтах
23.00 - Тавдугаар хоол
Ойролцоогоор жилд ихэнх хүүхдүүд нэг өдрийн мөрөөдөл рүү явдаг. Хүүхдийн эмч нар хүүхдийн biorhythms-ийг харгалзан, горимыг засахыг зөвлөж байна.
1 жилийн дотор хүүхдийн өдөр тутмын дэглэм
8:30 - сэрэх9:00 - өглөөний цай
9: 30-11: 00 - ИТЧИ, харилцаа, гимнорд
11: 00-12: 30 - алхах
12: 30-13: 00 - 00 - Үдийн хоол
13: 30-15: 30 - Өдөр унтах
16:00 - үдээс хойш ном
16: 30-18: 00 - 00 - алхах
19:00 - Dzhin.
21:00 - Оройн хоол
21:30 - Шөнийн унтах
Иймэрхүү өөрчлөлт бүхий ийм горим нь гурван жилийн хугацаатай хэвээр байна - сургуулийн өмнөх сургуулийн өмнөх насныхан элсэлтийн нас. Цэцэрлэгийн айлчлалын эхлэхээс хэдэн сарын өмнө садиковски, тэгвэл энэ нь дасан зохицоход хялбар байдаг. Хүүхэдний эмч нар горимыг зөвхөн ажлын өдрүүдэд зөвхөн ажлын өдрөөр үзэхийг зөвлөж байна, гэхдээ амралтын өдрүүдэд.
3 жилийн хугацаанд хүүхдийн өдөр тутмын дэглэм
7:30 - сэрэх, өглөөний жорлон8:00 - өглөөний цай
8:30 - 9:30 - 9:30 - Хичээл, тоглоом, гимнастик
10:00 - Хоёр дахь өглөөний цай
10: 30-12: 30 - алхах
12:30 - Өдрийн хоол
13: 00-15: 00 - 00 - Өдөр унтах
15:30 - ALPAN
16: 00-16: 30 - Тоглоом, хичээлүүд
16: 30-18: 00 - 00 - алхах
18:30 - Dzhin.
19: 00- 20:00 - Чимээгүй тоглоомууд, хичээлүүд
20:00 - Унтах, усанд орох бэлтгэл
20:30 - Шөнийн унтах
Хүүхдийн амьдралын дараагийн хамгийн чухал шугам нь сургуульд элсэх явдал юм. Эхний төгсөгчдийн өдөр нь сургуулийн хуваарьт шууд хамаарна. Нэмэлт ангийн хуваарь, нэмэлт ангийн хуваарь, олон тооны сургуулийн тойрог, спортын хэсгүүдэд оролцдог. Хүүхэд унасан байх нь чухал юм; гадаа хангалттай цаг зарцуулсан; Гэрийн даалгавраа "Шөнө харах" биш, гэхдээ; Тэр зөвхөн сурахаа больсон, гэхдээ бас тоглох, бас тоглох, хобби болон түүний хайрт ангийн цагийг өгөх.
7 жилийн хугацаанд хүүхдийн өдөр тутмын дэглэм
7: 00: 00- өргөх, цэнэглэх, цэнэглэх, өглөөний цай, сургууль руу явах зам8: 00-12: 00 - 00 - Сургуулийн ангиуд
13:00 - үдийн хоол, амрах, чөлөөт цаг
14: 00-15: 00 - 00 - гэрийн даалгавар хийх
15:30 - ALPAN
16: 00-18: 00 - 00 - A явган, спортын хэсгүүдэд зочлох
19:00 - Dzhin.
19: 30-20: 00 - Тоглоом, чөлөөт цаг
20: 00-20: 30 - Унтах, усны журамд бэлтгэх
20: 30-21: 00 - 00 - Шөнийн цагаар унших
21:00 - хүү.
Зогсоох үед үүнийг санах нь чухал юм.
- тэр уян хатан байх ёстой,
- тэр боломжийн байх ёстой
- тэр тодорхой хүүхдийн ашиг сонирхол, хэрэгцээг харгалзан үзэх ёстой.
Хүүхэд хэрхэн дэглэм эсвэл дэглэмд заах вэ
(Хэрэв ямар нэг шалтгаанаар заах бол багш нь нас ахих тусам боловсорч гүйцсэн үү эсвэл хэрэв ердийн байдал өөрчлөгдсөн бол)?1. Хүүхэд, хүүхдүүд тоглоом, өрсөлдөх чадвартай мөчүүд явцад маш их тустай байдаг тул - зурагт хуудас, хуваарь, Чекбокс, график, таймерууд, эх дохиолол цаг, гэх мэт гүйдэг
2. Нөхцөл байдлын үүднээс ч гэсэн дэглэмээс хазайхгүй байх (жишээ нь зочдод ирснээс болж).
3. Хүүхдийн сайн сайхан байдлыг анхаарч үзээрэй (хэрэв муу бол, дараа нь горим шаардлагатай).
4. Тоглоомыг орлуулах, компьютер эсвэл телевизороор алхахыг бүү зөвшөөр.
5. Өөрөөсөө эхэл. Хэрэв эцэг эх нь дэглэмийг дагаж мөрдөөгүй бол хүүхдүүд түүнийг заах нь утгагүй болно.
Санал бодер шинмэл
Ирина Кузмина, сэтгэл зүйч: "Өдрийн өдрийг үгүйсгэж байгаа эцэг эх нь зүгээр л байгаа юм шиг санагдаж байна, түүний хэрэгцээ нь хэвшмэл ойлголт дээр суурилдаг. Энэ нь "муу" юм. Энэ бол "Хүрээ доторх", "бүтээлч байдал", "бүтээлч бус байдал" гэх мэт. Хоёр дахь удаагаа энэ нь түүний хүүхдийг бүтээлч хүн болгон бүтээлч хүн гэж үздэг, түүний бодлоор өдөр тутмын амьдрал, хувь нэмэр оруулдаггүй. Гэсэн хэдий ч би тайлбарлах болно: Тэдгээр нь дэглэмийг дагаж мөрддөггүй бөгөөд түүнийг хэрэглэж болохгүй, тэр хүүхдүүдийг бараг нэг удаа сэрдэг бөгөөд ихэнхдээ хүүхдийг нэг удаа сэрдэг, ихэнхдээ унтаж, Тэр тоглох, алхах дуртай. Эцэг эх нь "стандарт" горимыг үгүйсгэж, ихэнхдээ тэдний хуваарьтай давхцаж байгаа бөгөөд ихэнх тохиолдолд.МЭДЭЭЛЛИЙГ ХЭРЭГЛЭХГҮЙ БАЙНА. Нэгдүгээрт, хүүхдийн эмч нь тухайн өдрийн хэвийн байдал нь хүүхдийн эрүүл мэндийн үндэс бөгөөд энэ нь хүүхдийн эрүүл мэндийн үндэс бөгөөд энэ нь зөвхөн "юу хэрэгтэй вэ, энэ нь зөвхөн" Хэзээ шаардагдах, "Хэзээ", хэзээ шаардлагатай болохыг олж мэдэхэд тусалдаг. Хэсэгийн хувьд би сэтгэлзүйн эрүүл мэнд нь тогтмол байдлаас шууд хамаарна гэж хэлэх болно. Таны хүүхэд (жилээс дээш настай) унтаж, өөр өөр цаг үед унтаж, сэрлээ, үр дүнд нь сэрээх цаг болжээ. Хоёрдугаарт, ердийн чиглэлээр хичээллэх, зорилгодоо хүрэхэд тусалдаг. Жишээлбэл, хийл дээр тоглож сурах нь хичээлдээ сурах шаардлагатай бөгөөд хичээлдээ цаг хугацаа, тус тусад нь "жижиг алхамууд байдаг.
Дашрамд хэлэхэд насанд хүрэгчдийн аль алинд нь шаардлагатай бөгөөд хүүхэд ижил байна. Эхэндээ тэр эцэг эхчүүдэд "дэглэмээр" хийдэг хүмүүсээс хойш "амралтын өдрөөс хойш илүү их магадлалтай байдаг. Дараа нь ердийн ажил нь хүүхдүүдэд илүү магадлалтай, ялангуяа цэцэрлэгт хүрээлэн, сургуульд явахдаа.
Өдрийн хуваарийн үндсэн дүрэм - тэр ойртох ёстой, хүүхэд шиг ойртох ёстой! Ердийн горим үүсэхэд хүүхдийн биологийн цагийг харгалзан үзэх нь бас чухал юм. "Зөв" хуваарь байхгүй, үлгэр жишээ төлөвлөгөө байхгүй. Жишээлбэл, бид өөрсдийнхөө ангилалд багтдаг гэж ярьдаг хүмүүсийн хуваарьт хуваагдалгүйгээр амьдарч байгаа ч гэсэн. Бидний дэглэм бидний бүгд унаж байгаа юм, бид бүгд өдөрт хэд хэдэн удаа унтаж, хамт явж, зэрэгцээ, зэрэгцээ, ажилдаа алхаж, ажиллана. Бид өөрсдийгөө "ухамсартай дэглэм бий."
Фото - Зургийн банк дахь зураг
Горим нь амьдралын бүхий л ажил, тайван, унтах, унтах, хоол тэжээл, хоол тэжээлийн зам юм. Данар яриа, шаардлагатай, хэрэв удаан явуулдаг бөгөөд магадгүй олон жилийн хугацаанд хийгдэж байсан.
Ихэнхдээ хүүхэд унтах гэж байгаа нь аймшигтай гэдэгт үнэхээр аймшигтай гэдэгт итгэдэг. Өдрийн мөрөөдөл, үйрмэгүүд, Насанд хүрэгчдийг өгөхийн тулд түүний хийж чадах дүрэм журмыг дагаж мөрдөх. Дэглэмийг зөрчсөн эсвэл байхгүй байх нь тухайн өдрийн лавлагааны мөчүүдийг хөгжүүлэх явдал юм. Бүх ангидаа алхаж, алхах нь аяндаа, эмх замбараагүй шинж чанарыг олж авах.
Хүүхдүүдийг дэглэмд хүлээж авах ёстой 10 шалтгаан байдаг. Өдрийн өдрийг ажиглаж буй хүүхдүүд:
Илүү тайван, тэнцвэртэй;
Илүү бие даасан;
Илүү зохион байгуулалттай, хүлээн авсан зааврыг дагах боломжтой;
Илүү сайн унтах;
Тодорхой хугацаанд тодорхой ажил дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх чадвартай;
Бага ихэвчлэн ходоод гэдэсний замыг олж авдаг өвчнийг олж авдаг;
Илүү хатуу, эрч хүчтэй;
Боловсролын үйл ажиллагааны илүү хялбар;
Ачааллыг оновчтой хуваарилах, оновчтой хуваарилахад илүү хурдан ашиглах;
Ханиад хүрэхэд бага өртөмтгий байдаг.
Өөр өөр насны хүүхдүүдэд зориулсан стрессийн стандарт зөвлөмж байдаг. Гэр бүлийн гэр бүлийн өдөр нь бие махбодийн болон сэтгэцийн гүйцэтгэлийн талаархи заавал, сэтгэцийн гүйцэтгэлийн талаархи албан ёсны нягтлан бодох бүртгэлийн дагуу зохион байгуулалттай байдаг.
Дүрмийн бэлтгэл, зохион байгуулалтад, давтагдах (хэвшмэл ойлголт) бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг харгалзан үзнэ.
- - хүнсний хэрэглээний цаг хугацаа;
- - өдөр, шөнийн унтах;
- - Хүүхдийн нийт хугацаа, дасгал хийхдээ нээлттэй агаар, байранд байх ёстой.
Эрүүл мэндийн дэглэмийг зохион байгуулах, сэтгэлийн хөдлөлийн хэрэгцээг хангах, сэтгэцийн ачааг бүрэн сэтгэл хөдлөлийн талаархи бүрэн сэтгэл хөдлөл, хүүхдүүдийн эерэг, өдрийн эерэг, шөнийн дууг хангахад шаардагдах болно. Эрүүл мэндийн дэглэмийг зохион байгуулах, улирлын чанартай чанарыг харгалзан үзэхэд. Оновчтой (сайн сайхан байдал) горим нь ижил тогтвортой байх ёстой, мөн нэгэн зэрэг динамик, уян хатан байх ёстой. Өдөр тутмын өдөр тутмын өдөр тутмын бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн цаг хугацаа өөрчлөгдөхгүй байх ёстой.
3-р сарын 3-ны өдөр хүүхдийн бүрэлдэхүүн хэсгүүд 3 - 7 жил.
Давхар өдөр - 1, 5 - 2 цаг.
Сегментийг огтлох - 5 - 6 цаг.
Нийт алхах хугацаа - 4 - 5 цаг.
Хоолны хоорондох завсарлага - 3 - 4 цаг.
Шөнийн унтах - 10 - 11 цаг.
Өдрийн дэглэмийг дагаж мөрдөх нь байгалийн хэмнэлийг бий болгодог бөгөөд амьдралын хэв маягийн хувьд янз бүрийн үйл ажиллагааг тогтмол өөрчлөх зуршил үүсгэдэг. Цагийн хуваарь бүрт хүүхдийн бие махбодь нь биелүүлэхийн тулд түүний биелэлтийн төрөлд бэлтгэж, бүх физиологийн процессор хурдан, эрчим хүчний зардал багатай байдаг. Зөв дэглэмийг сахилга баттай, хоолны дэглэм, хоолны дэглэм, хоолны дуршил сайжирч, бие махбодийн болон оюун санааны болон оюун ухааны хэвийн хөгжлийг сайжруулдаг.
Хүүхдүүдэд дэглэмд заах журам
1. Өрөөн доторх өнгөлөг зурагт хуудас харуулсан горимыг харуулна.
2. Өглөө нь хүүхдүүдэд өдрийн турш хийхээс илүү хүүхдүүдэд мэдэгдэх шаардлагатай байдаг.
3. Нэг горимоос шилжилтийн шилжилт, нэг төрлийн үйл ажиллагааны нэг төрлийн үйл ажиллагааг хөгжим дагуулж болно.
4. Үйл ажиллагааг өөрчлөх нь хүүхдэд урьдчилан бэлтгэж, 5-7 минутын туршид мэдээлэх ёстой.
5. Нэг эсвэл өөр горимын талаар мэдээлсний дараа үйл ажиллагаагаа өөрчлөх нь үүний төлөө бэлтгэх боломжийг олгосон байх ёстой. Бэлтгэл нь амьсгалын дасгал хийж болно.
Сэдэв дээр: Аргачлалын хөгжил, танилцуулга, хийсвэрлэлүүд
Гэртээ боловсролын үйл явцын зохион байгуулалт дээр эцэг эхчүүдэд зориулсан зөвлөмж.
Гэртээ бие махбодийн соёлд оролцох арга зүйн зөвлөмж
Бид бие махбодийн боловсролыг бага насны хүүхдийн сонирхлыг татах хэрэгтэй. Гэхдээ үүнийг гэртээ яаж хийх вэ?. Та байшингийн спортын буланг тоноглох боломжтой. Үүнийг маш энгийн болго: Зарим гарын авлагыг онцгой байдлаар худалдаж авч болно ...
Гэртээ туршилтын үйл ажиллагааг зохион байгуулах зөвлөмжүүд
Хүүхэд түүний мөн чанараараа дурлаж байна. Тэр шинэ, үл мэдэгдэх бүхнийг сонирхож байна. Хүүхдүүдэд сониуч мэдрэмжийг шинэ мэдлэг олж авах хүсэл эрмэлзэл гэж үздэг бөгөөд амьдралаа илэрхийлэх хүсэл гэж үздэг.
Байгаль орчны боловсролд зориулж байгаль орчны боловсрол олгох талаар эцэг эхчүүдэд зориулсан зөвлөмж
Танин мэдэхүйн болон танин мэдэхүйн судалгааны ажлыг боловсруулах явцад бид байгаль орчны мэдлэг боловсролыг боловсруулдаг, байгаль орчны байр суурийг бий болгодог ....
Амралтын өдрүүд, амралтын өдрүүдэд гэрт нь бие дааныг дагаж мөрдөх зөвлөмжүүд
Цэцэрлэгийн бүх өдөр, хүүхдүүд өдөржингөө амьдардаг, өглөөний хоол, амралт, амралт, нойр, амралт, амралт, амралтын өдрүүдэд энэ хуваарийг дагаж мөрдөхийг хичээдэг. Депутатууд ...
Гэртээ хүүхдийн яриаг хөгжүүлэх талаар эцэг эхчүүдэд зориулсан зөвлөмж
1) Эцэг эхчүүдийг театрын урлагт танилцуулах, театрын урлагт хандах, эцэг эхчүүдийн сурган хүмүүжилтэй соёлыг дэмжих, театрын үйл ажиллагааны талаархи мэдлэгийг нэмэгдүүлэх.
Өргөх 7.00
Шөнийн унтах хамгийн таатай хугацаа - Өглөө 7-7.30 цаг хүртэл - өглөөний 7-7.30 цаг, ингэснээр шөнийн унтах сургуулийн нийт хугацаа -10.5-11 цаг.
Эрүүл ахуйн журам, өглөөний гимнастик 7.00-7-7.30
Өдөржингөө залуу сургуулийн сурагч өглөөний гимнастикаас эхэлнэ. Тэр маш их цаг хугацаа шаардагддаггүй. Өглөөний гимнастик нь бие махбодид унтах боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь тархины судасны хангамжийг сэрээх боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь тархины судасны хангамжийг сайжруулж, мэдрэлийн системийг сайжруулдаг, сэтгэл хөдлөлийг бэхжүүлдэг. Цэнэглэх дараа шүршүүрт орохыг зөвлөж байна. Үүний дараа хувцаслаж, ор, өглөөний цайгаа уу.
Өглөөний цай 7-30-7.4.45
Бие махбодийн зохих хөгжлийг зохих ёсоор хөгжүүлэх, эрүүл мэндийн арчилгаа нь цахилгаан горимыг дагаж мөрдөх шаардлагатай. Хоолны хоорондох интервал дахь өөрчлөлт нь ихэвчлэн хүүхдүүдэд хоолны дуршил зөрчсөн байдалд хүргэдэг. Хоолны дуршилгүй хоол хүнс хүлээн авахгүйгээр хоол боловсруулах эрхтний эмгэгийг өдөөдөг, ходоод гэдэсний замын архаг өвчнийг хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.
Сургуульд үлдэх (яаралтай цаг) 8.30-13.05
Хичээл эхлэхээс өмнө 20-30 минутын турш алхахаас өмнө маш их хэрэгтэй бөгөөд энэ нь сэтгэцийн гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлж, сургалтын материалыг нэмэгдүүлдэг. Оюутан сургууль дээр 10-15 минутын турш сургуульд ирэх ёстой. Хичээл эхлэхээс өмнө хичээлдээ бэлдэхээс өмнө. Энэ нь хөгжлийн бэрхшээлтэй сурах үйл ажиллагааны хувьд анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжтой байх.
13.05-13.30 Өдрийн хоолонд 40 минут, 1.5 цаг явахыг зөвлөж байна. Гадаа үлдэгдэл - Амралт зугаа цэнгэлийн хамгийн үр дүнтэй үзэл бодол, бие махбодийн гэрийн даалгаврыг бүрэн хангахад шаардагдах түвшинг нэмэгдүүлсний дараа бие махбодоо сэргээнэ. Цус нь хүчилтөрөгчийн өсөлт, бодисын солилцооны процессыг нэмэгдүүлдэг. Агаарын дотор байх нь бие махбодийг хатууруулахын тулд бие махбодийг хатууруулах, хэт ягаан туяа, гиподинамиас урьдчилан сэргийлэх явдал юм.
Үдийн хоол 13.30-14.00
Боловсролын байгууллагын бага сургуулийн сурагчдын хувьд хоёр удаагийн байгууллага зэргээр хүрээлэгдсэн байдаг. Энэ нь үдийн хоол, үдээс хойш (Өдрийн бүлэгт хамрагдахад шаардлагатай).
Нэгдүгээр ангийн сурагчдын оюутнуудын хувьд унтах, сул дорой байдалтай 14.00-15.00
Сулав, хурдан эрүүл мэндтэй, мэдрэлийн системийн ихээхэн, өдрийн унтах чадварыг нэмэгдүүлдэг, өдрийн нойрыг нэмэгдүүлдэг. Сэтгэцийн болон бие бялдрын дасгалын өсөлт (сургуулийн сургалтын нөхцлийг даван туулахын тулд (сургуулийн сургалтын нөхцөлд тохирох хугацаанд
Хөдөлж буй тоглоомууд, гадаа зугаа цэнгэл 14.00-15.45
Нийт хугацаа (нийт) гадаа үлдэх нь бага насны ангиудын оюутнуудын хувьд - 3-3.5 цаг.
Үдээс хойш 15.45-16.00
Бие даасан сургалтууд 16.00-18.00
Өөрийгөө бэлтгэх нь дунджаар бэлтгэхийг зөвлөж байна. Дундаж бэрхшээлийн даалгаврыг эхлүүлэхийг зөвлөж, дараа нь хамгийн төвөгтэй, хэцүү материалыг хийж, хамгийн хялбар ажилтнуудад шилждэг. Ийм хоол хийх хичээлийн дараалал нь аажмаар нэвтрэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Нэгдүгээрт, бичгээр даалгаврыг гүйцэтгэх ёстой бөгөөд дараа нь аман руу шилжинэ.
Чөлөөт цаг, дугаар, 18.00-19.00-р тойрог, дугуйлангийн ажил
Оюутны өдрийн горимд энэ нь хувь хүний \u200b\u200bүл нийцэх байдал, хүсэл эрмэлзэл, сонирхол, сонирхолгүйгээр ашиглахад ашигладаг. Энэ нь өөрөө бэлтгэл ажлыг дагадаг бөгөөд 1-1.5 цагийн дунд сургуулийн сурагчдын горимд байдаг.
Оройн хоол 19.00-19.30
Өдрийн эхний хагаст, амьтны уураг ашиглан баялаг бүтээгдэхүүнийг ашиглана уу. Оройн хоолонд - сүү - хүнсний ногооны бүтээгдэхүүн.
Гэртээ ажиллах 19.30-20.00
Чөлөөт цагаараа хүүхдүүд гэр бүлийн тусламж үзүүлэх ёстой. Залууагчид нийтийн хоол цэвэрлэх, угаалгын өрөө цэвэрлэж, аяга таваган өгч, таваг, асрах анхаарал хөгжих, бие махбодийн үйл мэдээллийг, эрүүлгийн баялгээс хувь нэмэр мэддэг. Гэвч энэ ажлын талаар ойлгодог.
Орой 20.00-20.30 алхах
Орой нь хүүхдүүд бас гадаа тоглох боломжтой. Яаралтай оройн хоолны дараа унтахын дараа унтахын өмнө алхах нь 30 минутын хугацаатай. Тэрбээр өдрийн эцэс гэхэд ядаргаа хуримтлагддаг тул мэдрэлийн системийг бууруулдаг, ирээдүйд хурдан хүн амын хувь нэмэр оруулдаг. Нийтдээ, залуу насны хүүхдүүд өдөрт 3-3.5 цагийг өдөрт 3-3.5 цаг ажиллуулах ёстой. Харамсалтай бол орчин үеийн нөхцөл, ийм онцгой шинжлал, эрүүл мэнд, эрүүл мэндэд нөлөөлдөг.
Эрүүл ахуйн процедур, 20.30-21.00 унтах бэлтгэл
Сургуулийн сургуулийн өдөр горимд, эрүүл ахуйн журмаар хангалттай цагийг өгдөг. Хувийн эрүүл ахуй нь өглөө, оройн бие засах газар, өглөөний жорлонг, өглөөний гимнастик, өглөөний гимнастик, сургуулийн дараа, сургуулийн дараа
Шөнийн унтах 21.00 Нийт шөнийн унтах хугацаа LEADY DEADION LANGEBOY -10.5.5.5.5.5.5.5-11 цаг.
Хүүхэд хөгжүүлэх чухал нөхцөл бол насандаа тохирсон хуваарьтай. Дүрмэ бол янз бүрийн үйрмэгийн үйл ажиллагааны хуваарилалтыг өдрийн турш жигд хуваарилдаг.
Та яагаад бэлтгэл хэрэгтэй байна вэ?:
Оновчтой дэглэм нь нялх хүүхдийн эрүүл мэндийг хадгалах чухал нөхцөл юм. Түүний онцлог шинж чанар нь үйрмэг өсөх тусам ялгаатай байх болно. Өдрийн өдрийг цэцэрлэгт хүрээлэнгийн өдөр, бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндэд тустай нь гэрт нь давхцаж байсан тул энэ нь бие бялдар, сэтгэцийн эрүүл мэндийн насанд хүрсэн.
Өдрийн өдөр нь амьжиргаагаа зохион байгуулах, нэг төрлийн үйл ажиллагааг нөгөөд шилжүүлэхэд шаардлагатай байдаг.
Өдрийн дэг журам нь ийм үйл ажиллагаанаас бүрдэнэ.
Амралтын үе ба унтах;
Хоол;
Зугтах;
Анги, сургалт.
Жагсаалтад оролцсон үйл ажиллагаагууд нь хүүхдийн эрүүл мэндийн байдалтай эерэгээр эерэгээр нөлөөлдөг. Тиймээс хүүхдийн эмч нар хүүхдүүдээ дагаж мөрдөх боломжтой бүх зүйлийг хийхийг зөвлөж байна. Өдрийн өдөр сургуулийн өмнөх байгууллага, гар хийцийн үйрмэгээр биелсэн хүүхдүүдийг дагаж мөрдөх нь чухал юм.
Дүрмийн зөв зохион байгуулалт нь өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд асар их үүрэг гүйцэтгэдэг.
Хүүхдүүд хамгийн эрт үеэс эхлэн өдрийн дүрмийг биелүүлэх нь чухал юм. Дараа нь тэд амархан боловсруулж, сахилга бат, эмх цэгц, захиалга, зөв \u200b\u200bамрах. Өдөр бүр дэглэмийг дагаж мөрдөхийг хичээ.
5-6 насны хүүхдүүдэд зориулсан хөлд нь маш хурдан суулгасан хуваарьт дасан зохицож, энэ нь хэвийн хариу үйлдэл үзүүлдэг. Залуу үйрмэг, зөв \u200b\u200bдэглэмийн нөхцөлд түүнд илүү тохь тухтай байх болно. Хатуу дэглэмд амьдардаг хүүхэд нь илүү их тэнцвэртэй, өөртөө итгэлтэй, өөртөө итгэлтэй байдаг. Аливаа гэнэтийн зүйл тэднийг стресстэй байдалд хүргэдэггүй.
Хүүхдийн дэглэмд зориулж "биш" дүрэм журам:
Горимд, хоёр үндсэн "биш" хийхээ мартуузай.
1. Хүүхдийн унтахыг бүү бууруул;
2. 19 цагийн дараа сургалт, боловсролын үйл явдлуудыг бүү явуул.
Зохих дэглэмийн шинж тэмдэг:
Сайн гүйцэтгэл;
Хэт их ажил дутмаг;
Биеийн эсэргүүцлийг сайжруулах.
Өдрийн горимын хатуу:
Өдрийн горимыг хатуу гүйцэтгэхгүй байж болно. Хүчин зүйл нь нөлөөлдөг:
Эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ. Хэрэв таны омог өвдөж байвал унтах, амрахыг зөвлөж байна;
Цаг агаарын нөхцөл байдал: Хэрэв цаг агаар сайхан бол алхах цагийг нэмэгдүүлэх.
MODE зарчмууд:
1. хатуу дагаж мөрдөх;
2. Ердийн дүрмийн дагуу байнгын өөрчлөлт оруулахыг зөвшөөрдөггүй;
3. үйрмэгийн эрдэнэ шишийн эрдэнэсийн нягтлан бодох бүртгэл, түүний хувь хүний \u200b\u200bхэрэгцээ, шинж чанарууд;
4. Өөр өөр үйл ажиллагааны шинж чанар ба үргэлжлэх хугацаа нь үйрмэг ба түүний чадварыг хөгжүүлэхтэй тохирч байх ёстой.
Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд зориулсан хамгийн оновчтой дэглэм:
7.00 - 7.30 - Амааналгаа, гимнасеч, усны дүрд тогтооно;
8.00 - 8.30 - Анхны өглөөний цаг хугацаа;
9.00 - 10.00 - Сургалтын ангийн хичээл;
10.00 - Хоёрдахь өглөөний цагаар;
10.20 - 12.00 - Гудамжинд алхах;
12.30 - 13.00 - оройн хоолны цаг;
13.00 - 15.00 - Өдөрт амрах;
15.30 - үдээс хойш цаг;
16.00 - 18.00 - Бясай, галт тэрэгний үйл ажиллагаа, гудамж, сургалтын арга хэмжээ, зугаа цэнгэл;
18.30 - 19.00 - Оройн хоолны цаг;
19.00 - 20.30 - Тоглоом, өдөр үйл ажиллагаа;
21.00 - Унтахаар бэлтгэл, явах, унтах, унтах.
Хоол:
Бүх сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүд 5 удаагийн хоол хэрэгтэй:
1. Өглөөний цай;
2. Хоёрдахь өглөөний цай;
3. Үдийн хоол;
4. үдээс хойш хүн;
5. Оройн хоол.
Хэсэгийн хэмжээ нь нялх хүүхдийнхтэй нийцэх ёстой. Улирлын чанартай жимс, жигнэмэг, жигнэмэг, сүүн тэжээл, сүүний хоол хүнс, сүүн тэжээл нь хоёрдахь өглөөний цай, үдээс хойш хамгийн тохиромжтой.
Хоолны хооронд урт хугацааны интервал хэзээ ч байдаггүй! Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүд ихэвчлэн ходоод гэдэсний замын эмгэгтэд хүргэдэг:
1. Замбараагүй хоол тэжээл;
2. Хоолны хооронд урт интервал;
3. хэт их идэх;
4. Хэт олон удаа хоол.
Унтах байгууллага:
Хүүхдийн унтах өдөр тутмын үргэлж наснаасаа хамааралтай байдаг.
5 жил хүртэл унтах хугацаа өдөрт 12-12.5 цаг байх ёстой;
5-аас 7 хүртэлх насны хүүхдүүд өдөрт 11.5-12 цаг унтах хэрэгтэй.
Шөнийн унтах хугацаа нь дор хаяж арван цаг байх ёстой.
Шөнийн цагаар бэлтгэл хийхэд ийм дүрмийг дагаж мөрдөх нь чухал юм.
Чимээ шуугиантай тоглоом тоглож болохгүй;
ТВ-ийг хязгаарлах;
Хүүхэд компьютер тоглоом тоглохыг бүү зөвшөөр.
Дээр дурдсан бүх сургамж нь хүүхдийн мэдрэлийн системийг маш ихээр өдөөдөг бөгөөд түүний нойрмог байдлыг эрс доройтуулдаг.
Үйрмэгийн өдрийн эрүүл мэндэд тустай байх нь 1-2 цаг байх ёстой. Энэ нь ихэвчлэн долоон жилийн турш тохиолддог бөгөөд заримдаа олон хүүхдүүд өдрийн цагаар унтахаас татгалздаг. Эцэг эхчүүд өдрийн хоолны үеэр хүүхэд нь үйл ажиллагаанаас амарч байсан бүх зүйлийг хийх ёстой.
Унаар унших;
Зүгээр л нийтлэгдсэн;
Орон дээр гарч;
Идэвхгүй тоглоом тоглодог.
Амралт зугаа цэнгэл нь үйрмэгийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг.
Алхах тухай:
Агаарт байх нь нялх хүүхдийн гол хичээлүүдийн нэг юм. Биеийн тамирын дасгал нь эрүүл мэндийг хадгалах, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг хадгалахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Хүүхдүүдтэй хамт алхах нь өдөр бүр, цаг агаартай, бороо эсвэл хяруунаас бусад тохиолдолд цаг агаартай байдаг. Хүүхдүүд хангалттай үйл ажиллагааны улмаас гудамжинд гажигтай байдаггүй. Гадаа үлдэх - уурлах гайхалтай арга зам. Хүүхдийн биед зориулсан агаарын нөлөө:
Солилцох үйл явц сайжирч, хурдасгаж байна;
Зүрх судасны системийн ажил өдөөгдсөн;
Амьсгалах нь хэвийн үзэгдэл;
Бие махбодийн халдварыг эсэргүүцдэг.
Боловсролын үйл явдлын онцлог:
Ангиуд;
Биеийн тамир эдийнь боловсрол;
Үзэгдэх;
Математик;
Гадаад ертөнцтэй танилцах.
Сурах таатай хугацаа:
9-12 цаг;
16-18 цаг.
3-4 насны хүүхдүүдтэй хамт 15-20 минутын хугацаанд хоёр хичээл хийхэд хангалттай. 5-6 настай хүүхдүүд өдөрт 2-3 хичээлийг хагас цаг тутамд санал болгосон.
Хэрэв үйрмэг нь цэцэрлэгт зочилж байгаа бол 2-3 спорт эсвэл бүжгийн хичээл хангалттай юм.
Хичээлийн их ачаалал ихээхэн ачаалал нь түүний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлнө. Дүрмээр бол ийм хэлбэрт хэсэг хугацааны дараа хэсэг хугацаанд илэрдэг.
Мэдрэлийн байдал;
Дархлаа бууруулах;
Унтах эвгүй байдал.
Хүүхэд өөрсдөө тоглоход тодорхой цаг хугацаа үлдэхийг мартах нь чухал юм.
1. Унтах цаг хугацаа, үргэлжлэх хугацаа;
3. Өглөө нь үйрмэг нь нэгэн зэрэг босов гэдгийг шалгаарай;
4. Хүүхэд өдөрт 4-5 удаа хоол хүнс авдаг эсэхийг шалгаарай;
5. Эхний өглөөний цай нь өргөхөөс хойш нэг цагийн дараа нэг цагийн дараа, сүүлчийнх нь унтахаас 1.5 цагийн өмнө байх ёстой;
6. Тэжээлийн хоорондох завсарлага - ойролцоогоор 3-4 цаг;
7. Хүүхэд гудамжинд маш их цаг зарцуулах ёстой: Зуны улиралд 6 цаг гаруй, намар, өвлийн дор хаяж 4 цаг;
8. Байнга горимын горимыг бүү зөвшөөр;
9. Насны шинж чанар, чадвар, үйрмэгийн чадвар, боломжуудыг анхаарч үзээрэй;
10. Хүүхэд өдөр өдрөө цэнэглэж эхлэх ёстой;
11. Өдөрт усны процедурын цагийг сонгох;
12. Хүүхэд сайтар зажлахын тулд идэхэд хангалттай цагийг сонгох;
13. Хичээл боловсруулахад хангалттай цагийг сонго.
Горимын зөрчил:
Зөв дэглэмийг амралтын өдрүүд эсвэл амралтын өдрүүдэд зөрчсөн байх ёсгүй. Цэцэрлэгийн цэцэрлэгт, дэглэмийг хатуу гүйцэтгэдэг, гэхдээ олон эцэг эхчүүд заримдаа гэртээ хаа нэгддэг. Дараа нь нялх хүүхэд, амралтын өдрүүдээр ядарсан эсвэл сэтгэл хөдөлсөний дараа амарч, амрахгүй. Өдрийн дэглэмийн эвдрэлээс эхлэн хүүхдүүд, насанд хүрэгчдийг тэсэн ядан хүлээж байна. Тэд илүү их энерги зарцуулдаг, ядаргаа мэдэрдэг, биелүүлэх цаг зав байдаггүй. Тиймээс, өмнөх насныхаа өмнөх бүх гишүүдийн амьдралыг арилгах нь чухал!
Ихэнхдээ ихэнх тохиолдолд дэглэмийг зөрчсөн нь дараахь шалтгаанаас үүдэлтэй байдаг.
1. Хүүхдийн бие махбодийн хөдөлгөөн хангалтгүй;
2. ТВ үзэхэд дур булаам;
3. Компьютерийн тоглоом нэмэгдсэн;
4. Эцэг эхчүүд өдрийн унтах үүргийн талаар мэддэггүй.
Эцэг эхчүүд хүүхдийнхээ өдрийг биелүүлэхэд анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Дараа нь тэр эерэг шинж чанар нь эерэг шинж чанартай байх болно - Зохион байгуулалттай, бие даасан, бие даасан, сахилга бат, тэдний хүчинд итгэх итгэл!