Биеийн арчилгаа - арьсыг толигор, зөөлөн болгоно .... Гэрийн нөхцөлд биеийн арьсыг хэрхэн толигор болгох вэ

06.08.2019

Таны арьсны байдал танд таалагдахын тулд та бага зэрэг хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй. Түүний гоо үзэсгэлэн нь зөвхөн гоо сайхны салон, гоо сайхны бүтээгдэхүүнд оруулсан мөнгөний хэмжээ, зөвхөн зохих арчилгаанаас гадна амьдралын хэв маяг, хоол тэжээлээс ихээхэн хамаардаг. Хэрэв та гадаад төрхөндөө анхаарал тавихаар шийдсэн бол эндээс та биеийн арьсыг хэрхэн сайхан болгох талаар сурах болно.

Хэрхэн арьсаа сайхан болгох вэ

Хоолны дэглэмийн төлөвлөгөө гарга. Биеийн арьсыг сайхан болгохын тулд хоол тэжээл нь зөв, тэнцвэртэй байх ёстой. Таны бие бодисын эсийг зөв хөгжүүлэхэд шаардлагатай бүх зүйлийг авах ёстой - өөх тос, нүүрс ус, уураг, эрдэс бодис, витамин. Хэрэв таны цусны эргэлт хэвийн, бодисын солилцооны үйл явц хэвийн явагддаг бол арьсны эсүүд хангалттай хэмжээний тэжээл авч, нөхөн төлжихөд сайнаар нөлөөлдөг.

Спортыг амьдралынхаа нэг хэсэг болго. Өглөөний дасгалыг үл тоомсорлохгүй байхыг хичээгээрэй, учир нь энгийн биеийн тамирын дасгалууд ч цусны эргэлтийг сайжруулдаг бөгөөд энэ нь арьсны нөхцөл байдалд сайнаар нөлөөлдөг. За, хэрэв та өөрийгөө ялан дийлж өглөө гүйж эхэлбэл фитнесс клуб эсвэл аль нэг секцэнд бүртгүүлээрэй, хэсэг хугацааны дараа та үе тэнгийнхнээсээ залуу харагдах болно гэдэгт эргэлзэх хэрэггүй.

Муу зуршлаасаа татгалзахыг хичээ. Согтууруулах ундаа, тамхи татах нь арьсны нөхцөл байдал, өнгөнд ихээхэн нөлөөлдөг.

Таны арьсанд тэжээл өгч чийгшүүлнэ. Царцсан, толигор, гуужсан шинж тэмдэггүй арьсны хамгийн чухал нөхцөл бол усны хэвийн тэнцвэр юм. Та үүнийг үйлдвэрийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн, гэрийн ардын эмчилгээний тусламжтайгаар сэргээж болно.

Биеийн арьсыг сайхан байлгахын тулд долоо хоногт 1-2 удаа скрабаар цэвэрлэнэ. Энэ нь арьсны төрлөөс хамаарна. Ингэснээр та үхсэн эс, тоос шороо, гоо сайхны үлдэгдэл, өөх тос, хорт бодисыг арилгах боломжтой. Скрабыг дэлгүүрээс худалдаж авах эсвэл гэртээ өөрөө хийж болно. Эдгээр зорилгоор далайн эсвэл хүнсний давс, жижиглэсэн самар эсвэл жимсний нүх, хивэг, кофены шош тохиромжтой. Гэрийн скрабын суурь дээр та ургамлын тос, цөцгий, цөцгий, сүү гэх мэтийг хэрэглэж болно.

Арьсыг чийгшүүлэхийн тулд долоо хоногт хоёр удаа өөртөө эдгээх ванн бэлдэж болно. Үүнийг бүлээн усаар дүүргээд нэг литр хэмжээтэй бүлээн сүү, ижил хэмжээний coltsfoot, гаа, chamomile (2 хоолны халбага) декоциний нэмнэ. Энэ найрлагад 20 минутын турш хэвтэж, дараа нь шүршүүрт ор. Массаж нь биеийн арьсыг сайхан болгоход тусална. Зөгийн балны массаж нь энэ талаар маш үр дүнтэй байдаг. Массажны захиалгабэлэг болгон онлайнаар захиалж болно.

Арьсны нөхцөл байдлыг сайжруулахын тулд та мөн чухал тос бүхий ваннуудыг ашиглаж болно. Тослог арьсны хувьд эвкалипт, нимбэг, гаа зэрэг тос агуулсан дараах хослолууд (тус бүр 2 дусал) танд туслах болно; арц ба бергамот; chamomile ба нимбэг; нарс, бергамот, арц. Хэрэв таны арьс батга, хар батгад өртөмтгий бол лийр, розмарин, бальзам, нимбэгний тосыг хэрэглээрэй. Fennel тос бүхий ванны тусламжтайгаар хорт бодисыг биеэс зайлуулж болно; целлюлиттэй тэмцэхийн тулд жүрж, бэрсүүт жүрж, мандарин эсвэл нимбэгний тос.

Орой гэртээ харьсны дараа нүүр будалтаа нэн даруй арилгаж, нүүрээ угаах эсвэл шүршүүрт орохыг хичээгээрэй, ингэснээр өдөржингөө арьсанд хуримтлагдсан тоос шороо, хөлс арилна. Нүүрээ цэвэрлэхийн тулд гель, гоо сайхны сүү эсвэл нойтон жин хэрэглээрэй. Үүний дараа шөнийн тосыг илүү сайн шингээхийн тулд нүүрний арьсыг тоникоор арчина. Эдгээр бүх бүтээгдэхүүнийг арьсны төрлөөр нь сонгоорой.

Унтахынхаа өмнө шөнийн тос түрхэхээ мартуузай. Хэрэв арьс залуу бол ул мөр элемент, флавон агуулсан чийгшүүлэгч тос нь төгс төгөлдөр юм. Хуурай арьсанд А, С, Е витамин агуулсан тос хэрэглээрэй. Хэрэв та аль хэдийн 30-аас дээш настай бол коллагены үйлдвэрлэлийг дэмждэг гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг сонгох хэрэгтэй. Арьсны хөгшрөлтийн хамгийн сайн сонголт бол үрчлээсний эсрэг үйлчилдэг витамин, ул мөр элемент, уураг агуулсан тос юм. Цөцгий түрхээд шингэсний дараа илүүдлийг нь арилгахаа мартуузай.

Гараа бас мартаж болохгүй. өдрийн турш тэд ус, химийн бодис, янз бүрийн температур гэх мэт нөлөөнд өртдөг боловч цөөхөн нь цөцгийн тусламжид ханддаг. Тиймээс энэ нөхцөл байдлаас гарах хамгийн сайн арга бол шөнийн цагаар гарын арьсыг энэ бүтээгдэхүүнээр тослох явдал юм.

Би өөртөө анхаарал тавьж, янз бүрийн маск, скраб хийж, шинэ зүйл гаргах дуртай. Энэ бол талархалтай зүйл, чи өөрийгөө хэрхэн халамжилдаг вэ, чи одоо ч гэсэн харагддаг! Миний хувьд биеийг арчлах нь ажил биш харин таашаал, амралт юм. Би бүх төрлийн зохион байгуулах дуртай Гэртээ SPA! Мөн арьс нь өөрчлөгдөж, сэтгэл нь баясдаг.

Миний ваннд бүх төрлийн арчилгааны хэрэгслээр дүүрэн тавиур бий! Тэд бүгд зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд би тэдгээрийг ашигладаг. Би өөрийнхөө биеийн арьс арчилгааны талаар танд хэлэхийг хичээх болно, та өөртөө шинэ, сонирхолтой, хэрэгтэй зүйл олж авна гэж найдаж байна.

▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪

Бэлди

Та турк хэлмээр байна уу Бэлди таны арьсны төлөө? Энэ нь маш амархан! Бид ямар ч шүршүүрийн гель авдаг, тэр ч байтугай лонхтой саван дээр илүү сайн байдаг, Agafia болон Ecolab ийм байдаг. Үндсэн тос, витамин, чухал тос, ургамлыг холино. Нилээд нунтагласан энгийн эмийн ургамал. Бид энэ өвсийг Белдид тусгайлан бэлддэг. Бид үүнийг долоо хоногийн турш тосоор шаарддаг, эсвэл маш бага хэмжээний усаар исгэж өгдөг. Тэгээд бид өөрсдийн бэлдидээ хөндлөнгөөс оролцдог. Зураг бол миний бэлди хэрхэн хийдэг жишээ юм! Тэнд та шавар, какао нунтаг, буталсан цитрусын хальс, наргил модны ширхэг нэмж болно.

Би бас заримдаа шүршүүрийн гельээ тос, эфирээр баяжуулдаг. Гэхдээ дараа нь таны үзэсгэлэнтэй, тунгалаг гель үүлэрхэг болж хувирна гэдэгт бэлэн байгаарай!

Скраб

Би долоон жилийн өмнөөс скраб хэрэглэж эхэлсэн. Далайн давс дээр үндэслэсэн, мэлрэг цэцгийн хандтай "Фараоны банн" нэртэй ууттай сраб авсан. Үүнийг хэрэглэсний дараа би цочирдсон, арьс нь торго шиг толигор, илүү уян хатан болсон. Тэр цагаас хойш би угаалгын өрөөндөө үргэлж дэлгүүрээс худалдаж авсан скрабтай болсон бөгөөд би ихэвчлэн гар хийцийн скраб хийдэг болсон.

Скраб байнга хэрэглэснээс миний анзаарсан зүйл:

✔ Арьс нь илүү чанга болдог

✔ Торго шиг толигор арьс

✔ Эпиляторын дараа үс ургахгүй

✔ Арьсны өнгө жигд болно

✔ Баяртай арьсны барзгар, целлюлит

✔ Арьсны өнгө нь илүү үзэсгэлэнтэй, жигд болдог

✔ Тан нь илүү хүчтэй, жигд байдаг

Скрабын тусламжтайгаар зөвхөн гүн цэвэрлэгээ хийхээс гадна массаж хийдэг. Ингэснээр та арьсыг толигор болгож, уян хатан байдлыг нь сэргээнэ. Хэрэв таны гуужуулагч нь үнэ цэнэтэй тос агуулсан байвал тэжээл өгч, чийгшүүлнэ. Гэрийн гуужуулагчийн дараа тос, тос түрхэх шаардлагагүй.

Би гар хийцийн скраб хэрхэн хийхийг танд хэлэх болно. За, эд зүйлсийн хамгийн эхний бөгөөд хамгийн чухал зүйл бол тоосонцорыг цэвэрлэх явдал юм. Тэдгээрийг шийдсэн бөгөөд таны скраб бараг бэлэн боллоо. Цэвэрлэх тоосонцор нь юу ч байж болно, та саван хийх тусгай дэлгүүрээс худалдаж авч болно, би нэг удаа jojoba тостой лав мөхлөг худалдаж авсан. Гэхдээ би далайн давс, нунтагласан кофены скрабыг илүүд үздэг. Тэгэхээр та юу авч болох вэ:

✔ Далайн давс

✔ Энд энгийн хүнсний давс, жижиг уут илүү сайн байдаг

✔ Энгийн элсэн чихэр

✔ нишингийн элсэн чихэр

✔ Кофены үрийг кофе бутлуурын дотор нунтаглана

✔ Кофены машинд зориулсан кофе

✔ нунтагласан будаа

✔ Семолина (бүх скрабанд тохиромжгүй, зөвхөн тослогтой, шууд түрхэхэд хавдсан)

Хэрэв та илүү сайн скраб авахыг хүсч байвал гуужуулагч хэсгүүдийг авч, зарим төрлийн шингэн ургамлын тос (маш их биш), эфирийн тос нэмж, витамин нэмж болно. Ингээд л боллоо, скраб бэлэн боллоо, ийм эд зүйлсээс өмнө та арьсыг савантай бүтээгдэхүүнээр нэмэлт цэвэрлэх хэрэгтэй. Энэ нь арьсыг сайн цэвэрлэхээс гадна тэжээл өгч, чийгшүүлнэ. Ийм гуужуулагчийн дараа чийгшүүлэгч тос хэрэглэх шаардлагагүй.

Савангийн суурьтай скраб. Та ямар ч шүршүүрийн гель, шингэн саван эсвэл савангийн суурь (цөцгийтэй, савангийн дэлгүүрт зарагддаг) авч болно. Бид савангийн суурь дээр үндсэн шингэн тосыг нэмээд цөцгийн тосыг (кокос, ши, какао, манго, далдуу мод, далдуу модны тос) хайлуулж болно, энэ нь бидний гуужуулагчийг өтгөн, тэжээллэг болгоно. Эфирийн тосны дараа би (жүрж, бэрсүүт жүрж, нимбэг, гаа, бергамот, мандарин, шанцай) нэмэх дуртай. Та мөн витамин (A,, D-пантенол) хэрэглэж болно.

Мөн манай скрабуудад та дараахь бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг нэмж болно.

✔ Хуурай ургамлыг нунтаглаж, декоциний их биш

Заримдаа би цөцгийн оронд кокосын тос эсвэл какаоны тосыг цэвэр хэлбэрээр нь биеийн арьсанд түрхдэг. Тэд арьсанд ид шидийн үнэр, толигор байдлыг өгдөг. Тэгээд би ерөнхийдөө чийгшүүлэх, хоол тэжээлийн талаар чимээгүй байдаг ... Би тосоор өөрийгөө массаж хийх дуртай, арьс уян хатан болдог. Би аяга массаж хийдэг байсан, гэхдээ төрсний дараа судастай ямар нэг зүйл буруу байна, одоохондоо боломжгүй байна!

Цөцгийн тусламжтайгаар би хуурай арьсыг арилгаж, илүү чанга, үзэсгэлэнтэй болгосон. Мөн сунгах тэмдгээс урьдчилан сэргийлээрэй!

Арьсны цөцгийн тосны жор! Би өөрийнхөөхийг бичье, та дуртай зүйлээ хийж болно, тууштай байдал нь өөр. Би илүү зузаан хүссэн. Бид какаоны цөцгийн тос, ши, манго зэргийг авдаг. Бид тэнд шингэн жожоба тос, цэвэршүүлээгүй авокадо, чацаргана нэмнэ. Бид эффирок бэрсүүт жүрж, мандариныг хэдэн дусал дуслаарай. Би шоколадны жүржийн амттай улбар шар өнгийн цөцгийн тос авсан)). Yves Rocher-ийн какао болон жүржийн цувралыг мэддэг хүн байвал энэ үнэртэн надад тэр үнэрийг маш ихээр санагдуулдаг.

Массажны хавтан

Би үүнийг тав тухтай байлгах үүднээс хийсэн, би үүнийг орны дэргэдэх орны дэргэдэх ширээн дээр тавиад мартсан эсвэл түрхэж амжаагүй үед би үүнийг хэрэглэдэг. Хэрхэн түрхэж, арьсанд уусдаг нь надад таалагддаг. Эцсийн эцэст, шоколадны анхилуун үнэртэй какао цөцгийн тосоор түрхэхийн тулд эхлээд хайлуулах хэрэгтэй. Энд арьсанд хүрэхэд өөрөө хайлдаг!

Мөн миний жор ийм байна! Бид тохиромжтой хөгц авдаг, надад силикон, хуванцар байдаг (элсэн хайрцагнаас энгийн хүүхдийн тоглоом. Та хуванцар эсвэл шилэн шил авч болно, сүүлд нь хавтанг сонгоход том асуудал гарахгүй).

Энэ хавтанг бүтээхийн тулд би какао цөцгийн тос, кокос, ши цөцгийн тос авсан. Усан халаагуурт хайлуулна. Би тэнд арган тос нэмсэн - бүрэн пипетк биш. Мөн дусал дуслаар: jojoba болон сарнай үнэмлэхүй, жүрж, мандарин, гаа. Би үүнийг хольж хөргөгчинд хийсэн, миний авсан зүйл!

Биеийн маск, боолт

Олон охид гөлгөр, жигд арьсыг мөрөөддөг боловч үүнд хэрхэн хүрэх вэ гэсэн асуулт ихэвчлэн нээлттэй хэвээр байгаа бөгөөд сул хүйсийн төлөөлөгч бүр үүнийг өөр өөрийнхөөрөө шийддэг.

Хэн нэгэн гоо сайхны салонуудад ханддаг; Хэн нэгэн гэртээ асуудлыг шийдэхийг хичээж байгаа бөгөөд та зөвхөн нэр хүндтэй гоо сайхны мэргэжилтнүүдийн үйлчилгээг ашиглаад зогсохгүй өөрөө үр дүнд хүрч чадна гэдгийг санаж байна.

Арьсны эрүүл мэнд, гоо үзэсгэлэн нь цаг тухайд нь, тоник, хоол тэжээл гэсэн гурван дэвшилтэт алхамаас хамаардаг гэдгийг ямар ч охин мэддэг.

Арьсыг өдөрт хоёр удаа цэвэрлэж байх ёстой бөгөөд хуурай арьсны эзэд тослог арчилгааны бүтээгдэхүүн хэрэглэх магадлал багатай гэдгийг мартаж болохгүй. Гэсэн хэдий ч, мөн эсрэгээр.

Арьсаа цэвэрлэсний дараа аль ч эмийн сангаас худалдаж авч болох гоо сайхны мөсөөр арьсаа будна, эсвэл хэрэв та түүний байгалийн байдалд итгэлтэй байхыг хүсч байвал өөрөө чанаж болно.

Тонник хийсний дараа арьсанд тэжээлийн тос түрхдэг бөгөөд үүнийг сонгохдоо улирлын хүчин зүйлийг харгалзан үзэх нь чухал: өвлийн улиралд глицерин эсвэл өөх тос, хавар, намрын улиралд - тосоор баяжуулсан тос хэрэглэх нь дээр. витаминууд. Чийгшүүлэх сонголтууд нь зуны улиралд илүү тохиромжтой.

Гэхдээ энэ богино хэмжээний зөвлөмжүүд нь мэдээжийн хэрэг арьс арчилгааны боломжийг шавхдаггүй. Биеийн арьсыг толигор болгохын тулд олон хүний дуртай өөр нэг процедур хэрэгтэй - анхилуун үнэртэй маск, скраб. Одоо тэд маш их алдартай болсон тул тэдгээрийг ямар ч дэлгүүрээс худалдаж авах эсвэл өөрөө хоол хийх нь тийм ч хэцүү биш байх болно: хамгийн бага хүчин чармайлт - хамгийн их үр дүн.

Ялангуяа шавар, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ дээр үндэслэсэн эфирийн тосоор ханасан бүтээгдэхүүн нь арьсыг онцгой толигор болгодог гэдгийг идэвхтэй ашигладаг олон хүмүүс сайн мэддэг. Зарим жорыг доор харуулав.

Арьсыг зөөлрүүлэх маск

Биеийн толигор арьсанд зориулсан kefir маск

Арьсыг толигор болгож, батга арилгахын тулд kefir маск тохиромжтой. Түүний жор маш энгийн:

хоёр том халбага шаварыг kefir-тэй хольж, өтгөн тууштай болгох;
розмарин тос хэдэн дусал нэмнэ;
нүүрэндээ түрхээд 15 минутаас илүүгүй байлгана.

Биеийн толигор арьсанд зориулсан тоорын маск

Тоорын маск нь арьсыг цэвэрлэхээс гадна гэрэлтсэн харагдуулна.

том халбага тоорын тосыг бусад хэд хэдэн төрлийн тостой холино: лаванда, хумс, шанцай, ганга тос;
арьсанд түрхээд 5 минут байлгаад дараа нь хөнгөн массаж хийх;
арьсыг спиртгүй тоникоор арчина.

Биеийн арьсыг чийгшүүлж, тэжээл өгөх маск

Биеийн арьсыг чийгшүүлж, тэжээл өгөхийн тулд зуслангийн бяслаг, нимбэгний шүүстэй маск тохиромжтой.

2 лонхтой цөцгий (тус бүр 500 мл) 1 кг зуслангийн бяслагтай холино (хамгийн сайн нь - хамгийн зузаан, өтгөн тууштай байдал);
сайтар хольж, нимгэн давхаргад биед хэрэглэнэ;
30 минутын дараа угаана.

Тусгай арьс арчилгаа

Арьсны бусад асуудлыг шийдэхийн тулд тусгай арга барилууд байдаг: жишээлбэл, өөх тос ихтэй цөцгий эсвэл биеийн сүү нь өвдөгний хэсгийн арьсыг хэт их хальслахаас сэргийлнэ; нуруун дээрх батгагаас удаан хүлээгдэж буй ангижрал нь эмчилгээний шавартай маск авчрах болно; мөн нимбэг, цөцгийтэй тогтмол үрж байвал тохой улайж, барзгар харагдахаас сэргийлнэ.

Сойзоор массаж хийж, тос, цөцгийтэй биеийг цаашид чийгшүүлэх нь хүн төрөлхтний үзэсгэлэнт хагасыг гуяны галууны овойлтоос ангижруулна. Үнэн бол урт хугацааны үр дүнд хүрэхийн тулд нэг массаж хангалтгүй байх болно - үүнийг спортоор солих хэрэгтэй.

Өөрийгөө халамжлахдаа амьдралын бусад салбаруудын нэгэн адил тууштай байдал, тогтмол байдал чухал төдийгүй хэмжүүртэй хослуулсан үндэслэлтэй арга барил чухал юм. Эцсийн эцэст, эрүүл мэнд, гадаад гоо сайханд нэгэн зэрэг хэд хэдэн чухал хүчин зүйл нөлөөлдөг: хоол тэжээл, муу зуршлууд байхгүй эсвэл байхгүй байх, унтах хугацаа, горим, мэдээжийн хэрэг спорт. Тиймээс эдгээр цэгүүдийн аль нэгэнд нь нарийвчлан анхаарч, бусад бүх зүйлийг үл тоомсорлох нь хэн нэгнийг хүссэн зорилгодоо хөтлөх магадлал багатай юм. Эхлээд та өөрийн дүр төрх, амьдралын хэмнэлийг тэнцвэржүүлж, зөвхөн дараа нь биеэсээ "буцаж ирэхийг" хүлээх хэрэгтэй.

Нар, хүйтэн, хуурай агаар нь арьсны бүтцэд нөлөөлж, барзгар, хуурай болгодог. Өдөр тутмын хэв маяг, амьдралын хэв маягаа бага зэрэг өөрчлөхөд хангалттай бөгөөд таны арьс өмнөх гоо үзэсгэлэнгээрээ гэрэлтэх болно. Мөн энэ нийтлэлд бид үүнийг хэрхэн хийхийг танд хэлэх болно.

Алхам

Өдөр бүр арьсаа арчлаарай

Өдөр бүрийг хуурай гуужуулагчаар эхэл.Энэ нь арьсны үхэжсэн эсийг арилгах, цусны эргэлтийг идэвхжүүлэхэд зориулагдсан эртний гуужуулах арга юм. Өдөр бүр хуурай гуужуулагч нь таны арьсыг агшин зуур шинэхэн болгох бөгөөд хэрэв та энэ процедурыг өдөр тутмынхаа хэвшилд оруулбал арьс тань гэрэлтэх болно.
- Хуванцар үстэй биш харин байгалийн утаснаас хийсэн сойз сонго. Байгалийн үстэй үс нь арьсыг тийм ч их гэмтээдэггүй.
- Арьсыг мөчөөс төв хүртэл богино, хатуу цохилтоор арчина. Хөл, их бие, гараа сойз. Жижиг, богино иштэй нүүрний сойз хэрэглээрэй.
- Үргэлж хуурай арьс, хуурай сойзоор эхэл. Хэрэв таны арьс чийгтэй байвал үр нөлөө нь мэдэгдэхүйц бага байх болно.
Сэрүүн шүршүүрт ор.Халуун усаар биш сэрүүн усаар угаана. Халуун ус арьсыг гэмтээж, хуурайшуулж, чангаруулдаг. Өрөөний температураас эхэлж, аажмаар хүйтэн ус руу шилжиж арьсаа чангалж, толигор болгоно.
- Ерөнхийдөө өдөрт 10 минутаас илүүгүй шүршүүрт орохыг зөвлөж байна, эс тэгвээс арьс хуурайшиж болно.
- Нүүрээ угаахдаа халуун биш хүйтэн ус хэрэглээрэй.
- Онцгой тохиолдлуудад халуун ваннуудыг хадгалаарай. Тэд сүнсэнд сайнаар нөлөөлдөг боловч арьсанд тийм биш юм.
Шүршүүрт орохдоо арьсаа гуужуул.Шүршүүрт орохдоо үхэжсэн арьсны эсүүдээс салахын тулд хөөс, угаалгын алчуур эсвэл гуужуулагч бээлий хэрэглээрэй. Та мөн биеийн скраб хэрэглэж болно. Хэт их хичээл зүтгэлгүйгээр арьсыг зөөлөн үрнэ. Шаардлагатай бол нүүр, биеийг тусад нь угаах алчуур хэрэглээрэй.
- Угаалгын алчуур (loofah, бээлий) дээр бактери хуримтлагдахгүйн тулд тогтмол угааж байх хэрэгтэй. Бактери нь арьсны тууралт үүсгэж, арьсыг барзгар болгодог.
Хэт их саван хэрэглэж болохгүй.Шүршүүрийн гель, скраб нь олон бар савантай адил арьсыг хуурайшуулдаг цэвэрлэгч агуулсан бөгөөд арьсыг уйтгартай харагдуулдаг үлдэгдэл үлдээдэг. Байгалийн тосонд суурилсан саван эсвэл шуудууны саван хэрэглэж, нүүрээ зөвхөн усаар угаана.
- Хөл, бэлэг эрхтэн, сугаа савангаар угаана - эдгээр нь хамгийн их хөлрдөг. Тохой, шилбэ, шууны хувьд зөвхөн ус хангалттай.
Арьсаа чийгшүүлнэ.Шүршүүрт орсны дараа алчуураа хатаасны дараа чийгийг барьж, арьсыг хуурай агаараас өдрийн турш хамгаалахын тулд лосьон эсвэл өөр чийгшүүлэгч түрхээрэй. Арьсаа гэрэлтсэн, эрүүл байлгахын тулд эдгээр чийгшүүлэгчийг туршаад үзээрэй.
- Кокосын тос. Энэхүү анхилуун үнэртэй бодис нь арьсанд уусч, сайхан гэрэлтдэг.
- Ши тос. Энэхүү чийгшүүлэгч нь ялангуяа нүүрний эмзэг арьсанд тохиромжтой. Та мөн уруул дээрээ түрхэж болно.
- Ланолин. Хонь ноосоо зөөлөн, хуурай байлгахын тулд ланолин үйлдвэрлэдэг бөгөөд өвлийн хүйтэн агаараас маш сайн хамгаалдаг.
- Оливын тос. Хэрэв таны арьс гүн чийгшүүлэх шаардлагатай бол чидуны тосыг биедээ түрхээд 10 минут байлгана. Өрөөний температурт усаар зайлж, хатаана.
- Сүүн хүчил агуулсан нойтон жин. Таны хуурай, сэвсгэр арьс уян хатан, зөөлөн болно.
- Алое вера гель нь наранд түлэгдсэн эмзэг арьсанд тохиромжтой.
Өөрийн арьсны төрлийг тодорхойл.Зарим нь хуурай, сэвсгэр арьстай, зарим нь тослог арьстай, ихэнх нь холимог арьстай. Биеийн аль хэсэгт онцгой анхаарал хандуулах ёстойг тодорхойлж, шаардлагатай процедурыг өдөр тутмын амьдралдаа оруулаарай.
- Нүүр болон биед батга гарахаас болгоомжил. Тэднийг хуурай сойзоор үрж болохгүй, нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлэх саван, химийн бодис хэрэглэж болохгүй.
- Экзем, rosacea болон бусад хуурай арьсны асуудлуудыг болгоомжтой эмчлэх шаардлагатай. Арьсны нөхцөл байдлыг хүндрүүлэхгүй бүтээгдэхүүн хэрэглээрэй, мөн эмчтэйгээ уулзаж, асуудлыг засахын тулд эм аваарай.
Эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлэх
1. Дасгал хийж эхлээрэй.Дасгал хийх нь таны арьсыг өнгөлөг болгож, цусны эргэлтийг сайжруулна. Тэд мөн таны эрүүл мэндийг сайжруулдаг бөгөөд энэ нь таны арьсанд мэдэгдэхүйц байх болно. Дараах төрлийн дасгалуудыг долоо хоногт гурав ба түүнээс дээш удаа хуваарьдаа оруулаарай.
  - Алхах, гүйх, дугуй унах эсвэл усанд сэлэх зэрэг кардио дасгалууд. Эдгээр дасгалуудыг хийснээр таны цус эргэлдэж, арьс тань эрүүл өнгө төрхтэй болно.
  - Дамббелл ашиглан хүч чадлын сургалт. Булчингаа бэхжүүлснээр арьсны өнгийг сайжруулж, толигор харагдуулна.
  - Иог, сунгалтын дасгалууд. Эдгээр дасгалууд нь булчинг чангалж, арьсны байдлыг сайжруулдаг.
2. Тэнцвэртэй хооллолтыг баримтал.Хэрэв таны бие шаардлагатай бүх шим тэжээлээ авч чадахгүй бол таны арьс маш их хохирол амсах болно. Жимс, хүнсний ногоо, туранхай уураг, үр тариагаар арьсныхаа байгалийн туяаг сэргээгээрэй. Таны арьсанд онцгой сайн хоол хүнсийг хоолны дэглэмдээ оруулаарай, тухайлбал:
  - Авокадо ба самар. Эдгээр нь арьсны уян хатан чанарыг хадгалахад шаардлагатай эрүүл өөх тосыг агуулдаг.
  - Шим тэжээлээр баялаг ургамал. Амтат төмс, лууван, байцаа, бууцай, брокколи, манго, нэрс зэрэг А, Е, С витамин агуулсан хоолонд анхаарлаа хандуулаарай.
3. Их хэмжээний ус ууна.Ус нь таны арьсны эд эсийг ханаж, илүү шинэлэг, гэрэлтсэн болгодог. Хуурайшсан үед таны арьс хуурайшиж эхэлдэг. Арьсаа эрүүл байлгахын тулд өдөрт дор хаяж 8 аяга ус уух хэрэгтэй. Хэрэв та аяга ус уусны дараа аяга уух дургүй бол дараах байдлаар шингэнээ авах боломжтой.
  - Өргөст хэмх, шанцайны ургамал, алим, жимс гэх мэт устай жимс, хүнсний ногоо хэрэглээрэй.
  - Ургамлын гаралтай цай болон бусад кофейнгүй цай ууна.
  - Өөрийгөө сэргээхийн тулд нимбэгний шүүстэй нэг аяга сод ууж үзээрэй.
4. Арьсанд тань хор хөнөөл учруулах бодисоос зайлсхий.Та арьс арчилгааны талаар хэчнээн фанат байсан ч арьсанд хортой бодис хэрэглэвэл урагшлахгүй. Үүнд:
  
  Арьсыг бүдгэрүүлэхээс сэргийлдэг зуршлыг бий болго
  1. Өдөр бүр нарны тос хэрэглээрэй.Нарны туяа таны арьсыг түр зуур гялалзуулж, борлодог ч маш их хор хөнөөлтэй. Хэрэв таны арьс зуны турш борлогдож, түлэгдэж байвал үрчлээс, толбо үүсэхээс гадна арьсны хорт хавдар үүсэх эрсдэлтэй.
    - Өвлийн улиралд ч гэсэн гэрээсээ гарахын өмнө нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй.
    - Хүзүү, мөр, цээж, гар, наранд өртөх хэсэгт нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй. Хэрэв та богино өмд өмссөн эсвэл далайн эрэг рүү явах гэж байгаа бол хөлөндөө түрхээрэй.
  2. Унтахдаа нүүрээ будаж болохгүй.Шөнөжин үлдсэн нүүр будалт нь арьсыг гэмтээдэг, учир нь будалтанд орсон химийн бодисууд шөнөжин үйлчилдэг. Өглөө гэхэд таны арьс нүүр будалтыг бүрэн шингээх бөгөөд энэ нь тийм ч сайн биш юм. Нүүр будалт арилгагч хэрэглэж, унтахынхаа өмнө үлдэгдлийг тасалгааны температурт усаар угаана.
    - Нүүр будалтыг арилгахын тулд скраб хэрэглэж болохгүй, энэ нь арьсыг цочроож, гэмтээж болно. Сайн нүүр будалт арилгагч хэрэглээрэй, дараа нь нүүрээ алчуураар хатаана.
    - Нүүр будалтыг ингэж арилгаж үзээрэй: сормуус, нүдний эргэн тойронд вазелинд дүрсэн хөвөн арчдасыг түрхээрэй. Та гайхах болно, гэхдээ нүүр будалтын ул мөр үлдэхгүй.
  3. Арьсаа хортой нөлөөллөөс хамгаална.Химийн бодис, хэт өндөр температур, зүлгүүрийн материалд өртөх үед арьс барзгардаг. Хэрэв та дараах зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл таны арьс зөөлөн, зөөлөн болно.
    - Өвлийн улиралд гараа хагарахгүйн тулд бээлий өмс. Биеийнхээ бусад хэсгийг дулаан хувцасаар хамгаалаарай.
    - Хүчтэй химийн бодисоор цэвэрлэхдээ үргэлж бээлий хэрэглээрэй.
    - Хэрэв та хүнд нөхцөлд ажилладаг бол өвдөгний дэвсгэр, зузаан ажлын хувцас, хамгаалалтын хэрэгсэл өмсөж, барзгар арьсаас өөрийгөө хамгаалаарай.
  - Өглөө оройдоо нүүрээ 2 минут орчим хүйтэн усаар угаана.
  - Өдөр бүр тос түрхээрэй.
  - Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд шүршүүрт орсны дараа шууд тос түрхээрэй. Өдөрт хоёр удаа өглөө, унтахынхаа өмнө түрхэж үзээрэй.
  - Унтахынхаа өмнө будгаа угаа.
  - Сэрүүн шүршүүрт ор.
  - Кокосын тосыг тослог болгохыг хүсэхгүй байгаа бол биедээ бүү хэрэглээрэй. Үүнийг зөвхөн нүүрэндээ хэрэглээрэй.
  - Хэрэв та тослог гялалзахаас зайлсхийхийг хүсвэл нүүрэндээ хүрч болохгүй.

Тиймээс удаан хүлээсэн амралт дуусч, амралт сувилал руу явахаар болсонгүй, харамсалтай нь ... Танил нөхцөл байдал уу? Тиймээс би арьсаа уян хатан, толигор болгохыг хүссэн! За, үнэндээ, гэртээ жинхэнэ эмчилгээний өрөөг зохион байгуулснаар биеийг амархан хуурч болно. Дашрамд хэлэхэд, мэргэжлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь тогтмол хэрэглээ нь таныг гайхшруулж, гайхалтай үр дүнгээр таныг гайхшруулж чадна.

Үүнд юу багтдаг вэ? Цогцолборт энэ нь арьсыг цэвэрлэх, гуужуулах, чийгшүүлэх, тэжээл өгөх, мэргэжлийн болон зарим биеийн тамирын дасгалууд юм.

Өдөр бүр өглөөний дасгал хийх нь цусны урсгалыг маш сайн өдөөж, арьс илүү тэжээллэг болж, улмаар залуу, үзэсгэлэнтэй хэвээр үлдэх болно.
Биеийн тамирын дасгал хийсний дараа шүршүүрт ороход биеийн арьс төгс сэргэх болно. Үүнийг өдөр бүр авахаа бүү мартаарай. Саван эсвэл шүршүүрийн гель нь хэвийн болон тослог арьсанд тохиромжтой. Хэт хуурай арьстай хүмүүсийн хувьд зөөлөн хүүхдийн саван эсвэл тусгай тос, тос түрхэж, шүршүүрт орсны дараа арьс нь чийгтэй хэвээр байгаа нь дээр.
Шүршүүрийг янз бүрийн аргаар авч болно гэдгийг санах нь зүйтэй. Жишээлбэл, дунд зэргийн температуртай шүршүүр нь биеийн арьсыг цэвэрлэхэд тохиромжтой. Сэрүүн эсвэл тодосгогч шүршүүр нь ядаргааг гайхалтай тайлж, өглөө эрт эрч хүчтэй болоход тусална. Учир нь халуун усанд орохыг үүрд мартах нь дээр. арьсыг маш ихээр хуурайшуулдаг.
Үхсэн арьсны эсийг хэрхэн гуужуулах вэ? Үүний тулд сэвсгэр бээлий, сойз эсвэл угаалгын алчуур хэрэгтэй бөгөөд шүршүүрт орохдоо биеэ үрэх хэрэгтэй. Дашрамд хэлэхэд та үүнийг зөв хийх хэрэгтэй - үрэлтийг хөлийн хуруунаас эхэлж, аажмаар дээш хөдөлж, дугуй хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй.
Эфирийн тос нэмсэн банн нь шударга сексийн дунд маш их алдартай байдаг. Тэд зөвхөн биеийн арьсыг сайжруулаад зогсохгүй бүхэл бүтэн биед эерэг нөлөө үзүүлдэг. Өнөөдөр ванны давс нь маш их алдартай бөгөөд энэ нь биеийг төгс тайвшруулж, сайн сайхан байдалд байлгадаг.
Тогтмол - бие махбодод шаардлагатай өөр нэг гайхалтай журам. Хальслах явцад зөвхөн кератинжуулсан эсийн давхаргыг арилгахаас гадна шим тэжээл, чийгшүүлэгч бодисыг арьсны эсэд илүү сайн нэвтрүүлэх маш сайн нөхцлийг бүрдүүлдэг. Бие нь маш зөөлөн, зөөлөн болдог. Мэдээжийн хэрэг, биеийн арьс нь нүүрний арьснаас хамаагүй барзгар байдаг тул биеийн скраб нь том ширхэгтэй байдаг. Хуурай арьсны эзэд нэг удаа, тослог арьстай бүсгүйчүүд долоо хоногт хоёр, бүр гурван удаа гуужуулж байх ёстой.
Өдөр бүр шүршүүрт орох эсвэл усанд орсны дараа, ялангуяа арьсыг гуужуулсны дараа биедээ тэжээлийн эсвэл чийгшүүлэгч тос түрхэх шаардлагатай бөгөөд аль нь сонгохдоо арьсны төрлийг анхаарч үзэхээ бүү мартаарай.

Тиймээс шударга сексийн ихэнх нь зөвхөн нүүрний арчилгааны талаар санаа тавьдаг боловч биеийн гоо үзэсгэлэн нь жинхэнэ эмэгтэйн сэтгэл татам байдлын ерөнхий үзүүлэлтүүдийн нэг гэдгийг мартаж болохгүй.