Жирэмсэн эмэгтэйчүүд усанд сэлэхийн тулд идэж болохгүй. Жирэмсэн үед далайд сэлэх нь эерэг зүйл юм. Ирээдүйн эхийн хувьд далайд сэлэх ашиг тус
Бүх эмэгтэйчүүд далайд амрах дуртай. Тэдний хувьд энэ нь нэгэн зэрэг эрүүл мэндийг сайжруулах амралт, аятайхан зугаа цэнгэл, амралт юм. Харин сонирхолтой байрлалд орсон эмэгтэйг яах вэ? Давстай далай ирээдүйн урагт хор хөнөөл учруулж чадах уу? Жирэмсэн эмэгтэйн амрах нь эрсдэлгүй байхын тулд ямар зөв амрах вэ?
Жирэмсэн үед усанд сэлэх боломжтой юу?
Энэ асуултад тодорхой хариулт байхгүй байна. Энэ бүхэн нь эмэгтэй хүний бие даасан байдал, жирэмсний үргэлжлэх хугацаа зэргээс хамаарна.
Хамгийн таатай үеЖирэмсэн эмэгтэйн далайд аялах хугацаа 12-24 долоо хоног байна. Энэ хугацаанд бие нь жирэмсний төлөв байдалд аль хэдийн дасаж чадсан бөгөөд дүрмээр бол эмэгтэй хүн сайн мэдэрдэг. 12 долоо хоног хүртэл далайд гарч ирэхгүй байх нь дээр, учир нь энэ үед ургийн бүх систем, эрхтэнүүд тавигдаж, мөч, толгой нь төрсөн байдаг. Энэ хугацаа илүү ихийг эзэлдэгнийт зулбалт. Дараахь үзэгдлүүдтэй тулгарсан эмэгтэйчүүд далайн амралтаас татгалзах хэрэгтэй.
- жирэмсний 2-р хагаст токсикоз
- зулбах эрсдэл
- ихэсийн эмгэг
- арьсны тууралт
- хурцадмал үе шатанд архаг өвчин
- харшил
Гэсэн хэдий ч, хэрэв танд дээрх эсрэг заалт байхгүй бол та Кот-д'Азур руу амралтаараа аюулгүй явж болно. ... Олон эмэгтэйчүүд чамин амралтанд дуртай.... Энэ төрлийн амралт нь маш болгоомжтой байх ёстой. Жишээлбэл, Сөнөсөн тэнгист усанд сэлэх. Мэргэжилтэн таныг энэ усан санд усанд сэлэхийг хориглохгүй, учир нь түүний ус нь маш ашигтай байдаг ч жирэмсэн эмэгтэйчүүд Сөнөсөн тэнгист усанд сэлэхээс татгалзах нь дээр. Та зөвхөн хөлөө бага зэрэг норгож, биеэ зайлж болно. Зайлах нь жирэмсэн үед арьсны зарим эмгэг, сунгалтын тэмдгээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Үүнээс гадна арьсны гадаргуу нь ашигтай микроэлементүүдээр ханасан байдаг.
Гэсэн хэдий ч усанд ороход эсрэг заалтуудын талаар мартаж болохгүй. Сөнөсөн тэнгис дэх усны даралт нэлээд өндөр байгаа нь баримт юм. Энэ нь жирэмсэн эх, хүүхдийн биеийн байдалд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй юм. Мөн долоо, зургадугаар сард энэ газар руу аялахаас татгалзах хэрэгтэй., учир нь энэ үед агаарын температур жилийн дээд хэмжээнд хүрч болно.
Жирэмсэн үед усанд орохын ашиг тус
Жирэмсэн эмэгтэйчүүд задгай далайд сэлж чадах уу? Хариулт нь мэдээж тийм. Усанд сэлэх нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зайлшгүй шаардлагатай биеийн тамирын дасгалын нэг юм. Сонирхолтой байр суурь эзэлдэг ихэнх эмэгтэйчүүд одоо суурин ажил хийдэг, бараг хөдөлдөггүй, цэвэр агаарт бага зэрэг амардаг.
Жирэмсэн үед далайн болон бусад усан санд сэлэх нь бүх дотоод эрхтнийг тайвшруулж, бодисын солилцоог сайжруулж, гестоз, цус багадалт, хаван үүсэх магадлалыг эрс бууруулдаг. Далайн цэвэр агаартай хослуулан далайн усанд сэлэхцусанд их хэмжээний хүчилтөрөгч өгч, гемоглобины түвшинг хадгалдаг.
Тийм ч учраас ихэнх эмэгтэйчүүдийн эмч нар "Жирэмсэн эмэгтэйчүүд далайд сэлэх боломжтой юу" гэсэн асуултанд хариулахдаа бараг үргэлж "тийм" гэж хэлдэг. Зөвхөн жирэмслэлт нь ямар нэгэн хүндрэлтэй байгаа тохиолдолд лэсвэл эмэгтэй хүн далайн усанд сэлэх эсрэг заалттай бол эмчлэгч эмч жирэмсэн үед далайд сэлэхийг хориглож болно. Бусад тохиолдолд эмэгтэйчүүдийн эмч зөвхөн харьцааны мэдрэмжийг ажиглахыг зөвлөж байна.
Далайн усанд угаалга хийх үед жирэмсэн эмэгтэй өмнөх хөнгөн байдлыг сэргээж, биеийн ядаргаа тайлж, стрессийг тайлж, хөлний байдлыг намдаана. Усанд орохдоо эмэгтэй хүний биед ордог давс, иод болон бусад давстай усанд агуулагдах эрдэс бодисууд нь эмэгтэй хүний биед эерэг нөлөө үзүүлдэг. Цэвэр устай харьцуулахад давстай ус нь арьсны бодисын солилцооны үйл ажиллагааг сайжруулахад 25% илүү үр дүнтэй байдаг. Мөн далайн усанд ороххөнгөн массажны хүч юм. Усанд сэлэх нь булчингууд, тэр дундаа хэвлийн булчингуудад зориулсан маш сайн дасгал юм. Энэ нь эргээд хүүхэд төрүүлэхэд асар их тус болно.
Олон эерэг талуудтай ч жирэмсэн үед залуу ээжийг далайд сэлж байхдаа хүлээж буй зарим аюулд анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй. Далайн ёроолын онцлог нь эдгээр аюулын нэг байж болно. Хэрэв та тэнд амрах гэж байгаа бол, Та өмнө нь байсан газар жижиг чулуу, шүр дээр хөлөө гэмтээхээс зайлсхийхэд туслах тусгай гутлыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Зарим төрлийн хорт загас эсвэл медуз нь ноцтой асуудал үүсгэдэг.
"Жирэмсэн үед усанд сэлэх боломжтой юу" гэсэн асуултанд хариулахдаа усны температур гэх мэт хүчин зүйлийн талаар мартаж болохгүй. Ямар ч тохиолдолд энэ нь бага байх ёсгүй, учир нь энэ нь гипотерми үүсэх аюулд хүргэдэг. Мэргэжилтнүүд жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд усанд сэлэхийг зөвлөж байнаДалайд зөвхөн усны температур 20 хэмд хүрсэн үед л. Хэрэв цаг агаарын нөхцөл байдлаас шалтгаалан ус илүү хүйтэн байвал дулаарахыг хүлээх нь зүйтэй. Хүйтэн усанд сэлэхээс өөр сонголт бол далайн эрэг дагуу алхах явдал юм. Далайн агаараар амьсгалах нь зөвхөн урагт төдийгүй эхэд тустай.
Ачааллын тун нь өөр нэг чухал дүрэм юм.далайд амарч байхдаа. Хэдийгээр та өмнө нь маш сайн усанд сэлэгч байсан бөгөөд эргээс хэдэн километрийн зайд сэлж чаддаг байсан ч жирэмсэн үед ийм ачааллыг мартах хэрэгтэй. Усанд орох нэг урт орцыг хоёр богино орцоор солих нь дээр. Сургалтын горимд ийм өөрчлөлт хийснээр хүнд ядаргаа үүсч болно. Энэ тохиолдолд та уснаас гарч, амарч, далайн эрэг дээр хэвтэж, зөвхөн дараа нь усанд сэлэх боломжтой.
Жирийн хүмүүстэй харьцуулахад давстай усанд жирэмсэн эмэгтэйчүүд таталт өгөх эрсдэл өндөр байдаг гэдгийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Энэ нь кальци, магнийн дутагдалтай холбоотой юм., түүнчлэн мэдрэлийн төгсгөлийг шахах.
Хар тэнгист усанд сэлэх
Энэ усан санд амрах хамгийн тохиромжтой сарууд нь 8, 7-р сарууд байх болно, учир нь жилийн бусад үед ус маш хүйтэн байдаг. Хамгийн гол нь тусгаарлагдсан, цэвэр, соёлтой далайн эрэг олох явдал юм.
Хар тэнгис нь зөвхөн жирэмсэн эмэгтэйд төдийгүй бусад хүмүүст ашигтай байх болно. Түүний найрлага нь хүний цусан дахь химийн микроэлементийн агууламжтай ойролцоо болохыг эрдэмтэд эртнээс нотолсон. Хар тэнгис нь бусад тэнгистэй харьцуулахад усны нягтрал багатай байдаг. Үүний дагуу энэ усан санд сэлэхийн тулд та илүү их биеийн хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй болно. Энэ нь жирэмсэн эмэгтэйд зайлшгүй шаардлагатай биеийн тамирын дасгал юм..
- Хар тэнгисийн гүнээс олдсон устөрөгчийн сульфид нь залуу эх болон түүний ирээдүйн хүүхдийн зүрхэнд тустай.
- Бусад усан сантай харьцуулахад Хар тэнгисийн ус илүү зөөлөн байдаг тул арьс, салст бүрхэвчийг цочроодоггүй.
Орчин үеийн ихэнх усан сан нь жирэмсэн эмэгтэй болон түүний төрөөгүй хүүхдэд аль алинд нь ашигтай байх болно, гэхдээ эх, хүүхдийн бие даасан хэрэгцээнд үндэслэн сонголт хийх хэрэгтэй. Жишээлбэл, хэрэв залуу ээж усанд сэлж чадахгүй бол гүехэн усыг сонгох нь зүйтэй. Азовын тэнгис бол сайн сонголт байх болно.
Азовын тэнгист усанд сэлэх
Энэ төрлийн ихэнх усан сангууд нь олон төрлийн ул мөр элементээр ялгагдана. Азовын тэнгис нь өөр хаана ч байхгүй эмчилгээний шавар байдгаараа дэлхий даяар алдартай. Мөн ус, агаар нь иодоор ханасан байдаг. Эдгээр бүх хүчин зүйлүүдЭнэ нь жирэмсэн эмэгтэй болон төрөөгүй хүүхдийн биед ашигтай байх болно. Шавараар түрхэх нь сунгах тэмдгүүдээс сэргийлж, пигментацийн магадлалыг бууруулдаг. Ханиад томуунаас урьдчилан сэргийлэх сайн арга бол агаар дахь иодын өндөр агууламж юм. Хэрэв та том хотуудаас зайлсхийж, зөвхөн далайн эрэг дээрх жижиг тосгонд суурьшвал амралт нь илүү ашигтай байх болно.
Жирэмслэлт нь сэтгэл хөдөлгөм, сэтгэл хөдөлгөм сарууд бөгөөд магадгүй эмэгтэй хүний хувьд хамгийн ер бусын нөхцөл юм. Ирээдүйн эхийн амьдрал өөрчлөгдөж, хүүхдийн эрүүл мэндийг хамгаалахын тулд зарим зуршлыг орхих шаардлагатай болж, заримыг нь олж авахыг зөвлөж байна. Тамхи татах нь таны татгалзах ёстой сөрөг зуршил болох нь тодорхой боловч өдөр тутмын зөв дэглэм, заавал өглөөний цай уух нь зөвхөн танд ашиг тусаа өгөх болно. Гэхдээ жирэмслэхээс өмнө ердийн усны журмаар яах вэ, аль нь таны эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй, аль нь түр хойшлуулах ёстой вэ? Өнөөдрийн бидний нийтлэлд бид хамгийн түгээмэл усны журмын жирэмслэлтэнд үзүүлэх нөлөөг авч үзэх болно, тэдгээрийн алийг нь авч болох, аль нь авч болохгүй.
Жирэмсэн үед шүршүүрт орох
Шүршүүрт орох нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд боломжтой эрүүл ахуйн гол арга хэмжээ бөгөөд ямар ч үед эсрэг заалттай байдаггүй.
Шүршүүрийг гаднаас нь түрхэж, дотно эрүүл ахуй, цээж, хэвлийд хөнгөн массаж хийх эсвэл ерөнхий шүршүүрт орох боломжтой.
Сэрүүн шүршүүр нь 20-34 ° C-ийн усны температуртай шүршүүр, усны температур 20 ° C-аас бага хүйтэн шүршүүр, дулаан - 38-39 ° C, халуун - 40 ° C ба түүнээс дээш байдаг.
Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд шүршүүрт орох ерөнхий дүрэм:
1. Усны температурын огцом ялгаатай байдал байхгүй. Тодосгогч шүршүүр нь арьсыг сэргээж, өнгөлөг болгох хамгийн сайн арга биш юм. Сүүлчийн үе шатанд сунгалтын тэмдгээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд тодосгогч шүршүүрийг хэвлий, цээж, гуяны хэсэгт бүлээн, хүйтэн ус (халуун, хүйтэн биш, бүр мөс) хэлбэрээр ээлжлэн хийдэг.
2. Усны зөөлөн даралт. Шүршүүрийн тийрэлтэт хэт хүчтэй нөлөө нь умайн гипертоникийг өдөөдөг, ялангуяа тодосгогч шүршүүртэй хослуулан хэрэглэдэг.
3. Хэт халуун шүршүүрт орохоос зайлсхий. Усны өндөр температурт өртөх үед судас өргөсдөг бөгөөд энэ нь ялангуяа жирэмсний эхний үе шатанд болон төрөхөөс өмнө ухаан алдахад хүргэдэг.
Баруун:
Өдөрт 2 удаа шүршүүрт орох,
- бүлээн эсвэл дунд зэргийн сэрүүн шүршүүрт орох;
- усны процедурын дараа хөлдөхгүй байх;
- Хөлний доод хэсэгт бүлээн, сэрүүн усаар ээлжлэн шүршүүрт орох нь венийн судаснуудаас урьдчилан сэргийлэх сайн нөлөө үзүүлдэг бөгөөд тийрэлтэт онгоц нь дунд зэргийн хүчтэй байх ёстой бөгөөд доод талаас дээш, хөлөөс гуя хүртэл чиглэсэн байх ёстой.
- шүршүүрт орох журам нь температур эсвэл механик стрессийн аль алинд нь таагүй мэдрэмж төрүүлэх ёсгүй
Хязгаарлалт
Дараахь нөхцөл байдал байгаа тохиолдолд шүршүүрт аль болох богино байх ёстой бөгөөд температур нь биеийн температуртай ойролцоо байх ёстой. Эдгээр тохиолдолд шүршүүрт орох эрүүл ахуйн функцийг гүйцэтгэдэг бөгөөд эмэгтэй хүний биед ямар нэгэн температур, механик болон байрлалын нөлөөлөл хязгаарлагддаг.
Жирэмслэлтийг дуусгавар болгох эсвэл дутуу төрөх аюул заналхийлэл,
- ихэсийн өмнөх үе (дулааны процедур нь ялангуяа аюултай),
- жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн эрт үеийн токсикоз, толгой эргэх, ухаан алдах,
- преэклампси, жирэмсний үеийн артерийн гипертензийн эсрэг жирэмслэлт (усны өндөр температур нь цусны даралтын огцом үсрэлтийг өдөөж, нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлж, эх, урагт гунигтай үр дагаварт хүргэж болзошгүй).
Гэрчлэлийн дагуу Шаркотын шүршүүрийг эмнэлгийн байгууллагад зааж өгч болно. Жишээлбэл, жирэмсэн эмэгтэйд ямар нэгэн шинж чанартай нугасны гэмтэл (жишээлбэл, гэмтэл, төрөлхийн кифосколиозын үр дагавар), жирэмслэлт нь нурууны өвдөлтийг өдөөдөг. Тодорхой шалтгааны улмаас жирэмсэн үед эмийн эмчилгээ хийх нь хатуу хязгаарлагдмал байдаг тул эмийн бус аргуудыг (массаж, усны процедур) аль болох их хэрэглэдэг.
Жирэмсэн үед усанд орох
Зөв усанд орох нь жирэмсэн эмэгтэй болон түүний хүүхдэд ашигтай байх болно. Зөв ванн нь дараахь байх ёстой.
37-39 хэмийн усны температуртай,
- усанд орох хугацаа 15-20 минут,
- ванны ёроолд хальтирдаггүй дэвсгэр тавьдаг (хүүхдийн барааны тасагт ийм зүйлийг ихэвчлэн олж болно, тэгвэл энэ дагалдах хэрэгсэл нь хүүхдээ усанд оруулахад хэрэг болно, хэрэв байшинд хальтирч чаддаг өндөр настай хүмүүс байвал ),
- гэртээ ганцаараа биш усанд орохыг зөвлөж байна. Хэрэв хүндрэл гарвал (толгой эргэх эсвэл босоход хэцүү, ялангуяа хожим нь) тусламж дуудаж болно гэдгийг та мэдэх болно.
- сантехникийн төхөөрөмжийн гадаргууг (шууд банн өөрөө, цорго, хавтанцар) сайтар угааж байх ёстой;
- үе үе та ердийн эсвэл далайн давсыг нэмэлт болгон ашиглаж болно (бүрэн усанд ороход 300 граммаас 1 кг давс хүртэл). Ихэнхдээ давстай ваннд орох боломжгүй, 1-2 долоо хоногт нэг удаа хангалттай. "Далайн" банн нь цусны судаснуудад сайн нөлөө үзүүлдэг (судасны венийн судас, венийн дутагдалд тустай) бөгөөд умайн гипертоникийг арилгахад тусалдаг. Арьсанд орсон бүх зүйл ерөнхий цусны урсгалд шингэдэг бөгөөд энэ нь хүүхдэд бага хэмжээгээр ордог тул ванны хөөс, тос, нэмэлт бодис бүхий ванны давс, хандыг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй гэдгийг анхаарна уу. Усанд нэмсэн ургамлын гаралтай декоциний хувьд та эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй. Ургамлын гаралтай бэлдмэлүүд нь хор хөнөөлгүй нэмэлт тэжээлээс хол байдаг тул олон ургамлууд нь цус алдалтыг нэмэгдүүлж, умайн аяыг үүсгэдэг тул жирэмсэн үед эсрэг заалттай байдаг.
- Орон нутгийн халуун ус ч хэрэглэж болно. Хөл банн нь сэрүүн, бүлээн эсвэл ялгаатай байж болно (сэрүүн, бүлээн усыг ээлжлэн сольж), ширээний эсвэл далайн давс нэмж, бээлийтэй өөрөө массаж хийдэг. Ийм журам нь хөлний ядаргаа тайлж, хавантай тэмцэхэд бага зэрэг туслах болно, ялангуяа усанд орсны дараа та хөлөө өндийлгөж хэвтдэг.
Та хөлөө дээшлүүлж чадахгүй!
Ханиадны анхны шинж тэмдгүүдтэй тэмцэхийн тулд илүү зөөлөн аргыг хэрэглээрэй. Халуун ус нь цусны судсыг их хэмжээгээр тэлж, түрхэх үед ухаан алдах, толгой эргэх зэрэгт хүргэдэг бол ихэсийн цусны урсгал бас шавхагддаг. Удаан хугацааны туршид хөлөө зөөлрүүлэх зуршил нь венийн дутагдал, хөлний хаван үүсэхэд хүргэдэг.
Хэрэв та геморройтой бол халуун дулаан ваннуудыг ашиглаж болно. Тогтмол суулттай ваннд тусгай эмчилгээтэй хослуулан хэрэглэх нь таагүй мэдрэмжийг арилгахад тусалдаг.
Усанд орохдоо усанд бүрэн дүрж болохгүй, мөр, зүрхний хэсэг нээлттэй байх ёстой.
Энэ нь биеийг хэт халалтаас хамгаалах болно. Усны температур нь нүүрээрээ эвтэйхэн усанд орох боломжтой байх ёстой, нүүрний арьс нь маш мэдрэмтгий бөгөөд "буруу" температурыг тэр даруй дохио өгдөг.
Жирэмсэн үед угаалгын өрөөнд орох боломжтой юу?
Угаалгын өрөө нь Оросын уламжлалт эрүүл мэндийн процедур бөгөөд бараг бүх хүн мэддэг. Гэсэн хэдий ч жирэмсэн үед уурын усанд орохоосоо өмнө энэ усны процедурын бүх давуу болон сул талуудыг сайтар жинлэх шаардлагатай. Усанд орох процедурын ашиг тус нь маргаангүй юм.
Бүх судаснуудыг сургаж, венийн судаснууд болон сунгах тэмдгүүд үүсэхээс сэргийлдэг.
- хөлний хаван үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх,
- автономит мэдрэлийн системд эерэг нөлөө үзүүлж, нойрыг сайжруулж, сэтгэлийн түгшүүр, мэдрэлийн мэдрэмжийг бууруулдаг.
Гэсэн хэдий ч жирэмсэн үед халуун усны газар АНХ УДАА зочлохыг хатуу хориглоно. Усанд орох журмыг зөвхөн ийм халуунд дассан, жирэмслэхээсээ өмнө усанд ордог байсан эмэгтэйчүүдэд л зөвшөөрнө.
Жирэмсэн үед усанд ороход эсрэг заалтууд:
1. Эхний гурван сар. Ихэс хараахан бүрдээгүй, өндөр температур, чийгшил нь судасны аяыг өөрчилж, аяндаа зулбах шалтгаан болдог.
2. Жирэмсний өмнө байсан цусны даралт ихсэх эсвэл жирэмсний үеийн артерийн гипертензи
Эдгээр өвчний хувьд халуун чийглэг агаарт өртөх нь зохисгүй бөгөөд энэ нь хэт их судас тэлэх, ухаан алдах, гипертензийн хямрал, амьсгал давчдах зэрэгт хүргэдэг.
3. Жирэмслэлт нь дуусгавар болох эсвэл дутуу төрөх аюул заналхийллийн арын дэвсгэр дээр явагдах. Температурын мэдэгдэхүйц ялгаа нь умайн гипертоник байдал, ихэс дэх судасны эмгэгийг үүсгэдэг.
4. Преэклампси. Дунд зэргийн болон богино хугацааны усанд орох процедур нь хаван үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой боловч одоо байгаа хаваныг эмчлэхгүй, ялангуяа цусны даралт ихсэх ба / эсвэл шээсэнд уураг илэрч байвал. Температурын өсөлт нь бөөрний үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг бөгөөд хэрэв тэд жирэмсэн үед зовж шаналж байвал (преэклампси үүсэх үед энэ нь үргэлж тохиолддог) ийм арга хэмжээ нь ашиг тусаа өгөхгүй.
5. Цочмог үрэвсэлт өвчин. Олон нийтийн итгэл үнэмшлээс үл хамааран угаалгын өрөө, уурын өрөө нь амьсгалын замын цочмог вируст халдвар, бронхит үүсэхэд тус болохгүй. Хэрэв хүн бороонд хүйтэн эсвэл нойтон байвал биеийг дулаацуулах нь өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг боловч эдгээр арга хэмжээ нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулагдаагүй болно!
6. Мэс заслын үйл ажиллагаа, онкологийн өвчнийг хойшлуулсан.
Бидний харж байгаагаар халуун усны газар зочлоход ашиг тусаа өгөхөөс илүү эсрэг заалтууд байдаг. Хэрэв жирэмслэлт нь хүндрэлгүйгээр үргэлжилдэг бол та өмнө нь тогтмол ууршуулж, сайн мэдэрч байсан (ваннанд толгой эргэх, ухаан алдах тохиолдол гардаггүй), та эхний гурван сарыг аль хэдийн өнгөрөөсөн бөгөөд эмч танд дургүйцээгүй бол дунд зэргийн температуртай усанд орох шаардлагагүй. таны хувьд эсрэг заалттай.
Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг дагаж мөрдөх:
Гулгамтгай гадаргуу дээр унахаас сэргийлэхийн тулд үргэлж резинэн шаахай өмсөж,
- уурын өрөөнд орохоосоо өмнө толгойгоо норгохгүй байх;
- тавиур дээр алчуур эсвэл даавуу тавих;
- Уурын өрөөнд 1-2 минутын турш яв, нэг дор жигнэхээс хэд хэдэн удаа очсон нь дээр.
- тусгай малгай өмсөж, бүх үнэт эдлэлээ тайлж,
- Хувцас солих өрөөнд нэг лонх хүйтэн ус байлга (мөс хүйтэн биш!),
- Усанд орсны дараа хөргөхийн тулд сэрүүн хувцас солих өрөөнд суух нь хангалттай. Хүйтэн усан сан руу шумбах, тодосгогч шүршүүрт орох, цасанд сэлэхийг огт зөвлөдөггүй!
Жирэмсэн үед саунд орох боломжтой юу?
Давуу болон сул талуудын хувьд саун нь усанд орохтой олон талаараа төстэй боловч тэсвэрлэхэд хялбар хэвээр байна.
Хуурай саун нь нойтон саун шиг цусны эргэлтийн системд дарамт учруулдаггүй. Саунд зочлохын эсрэг заалтууд нь угаалгын өрөөнд орохтой адил бөгөөд 12 долоо хоногийн дараа үргэлжилдэг арьсны тууралт, токсикоз байдаг. Ямар ч тохиолдолд та өөрийн үзэл бодолд итгэдэг эх барих эмэгтэйчүүдийн эмчтэй зөвлөлдөж, түүний зөвлөмжийг дагаж мөрдөх хэрэгтэй.
Жирэмсэн үед усан санд сэлэх боломжтой юу?
Ирээдүйн эхэд биеийн тамирын дасгал хийх нь зайлшгүй бөгөөд маш хэрэгтэй зүйл боловч спортоор хичээллэх, ер бусын хөдөлмөр их шаарддаг дасгал хийх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Таны байрлалд ачааллыг жигд, хэмжиж, тунгаар хийх ёстой: алхах, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан йог хийх, усан санд сунах, усанд сэлэх.
Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд усан сэлэлтийн хичээл яагаад хэрэгтэй вэ?
1. Усан дахь дасгалууд нь биеийн ачааллыг жигд, жигд хуваарилахад хувь нэмэр оруулдаг, булчингууд тайвширдаг, дасгал хийх явцад биеийн хэт халалт үүсэхгүй.
2. Цусны урсгал болон тунгалгийн эргэлт идэвхждэг бөгөөд энэ нь ялангуяа жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хаван үүсч эхэлдэг хожуу үе шатанд ихэсийн цусны урсгал болон доод мөчдийн лимфийн урсгалд онцгой чухал юм.
3. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд тогтмол усан аэробик хийх нь жингээ зохицуулахад тусалдаг бөгөөд илүүдэл жинтэй хүмүүст энэ нь ялангуяа чухал юм.
4. Хөхний булчирхайн цусны эргэлтийг сайжруулах (усны температур, механик нөлөөлөл, түүнчлэн булчингийн үйл ажиллагааны улмаас) төрсний дараа хөхүүлэхтэй холбоотой асуудлуудаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
5. Усанд дасгал хийж байхдаа амьсгалын дасгал хийх нь жирэмсэн эхийг удахгүй болох төрөлтөд дасан зохицоход тусалдаг.
Усан санд зочлох онцлог:
1. Ажлын эерэг туршлагатай төрийн байгууллага эсвэл тусгай зөвшөөрөлтэй хувийн байгууллагад зочлох. Та усан сангийн ариун цэврийн болон халдварт өвчний аюулгүй байдалд итгэлтэй байх хэрэгтэй. Жирэмслэлт нь эмэгтэй хүний дархлааг бууруулж, бие махбодид нэвтэрсэн халдвар нь эмнэлзүйн ач холбогдолтой өвчин (жишээлбэл, хөл, хадаасны мөөгөнцөр) болж хурдан хөгждөг. Усан сан нь арьсны эмч, эмэгтэйчүүдийн эмч, эмчилгээний эмчийн үзлэгээр тогтоосон маягтын гэрчилгээ олгохыг шаарддаг.
2. Хичээлийг дасгалжуулагч удирдан явуулна. Та усан санд бие даан очиж болно, янз бүрийн хэв маягаар энгийн усанд сэлэх нь танд ашигтай бөгөөд булчингийн хурцадмал байдлыг арилгахад туслах болно, гэхдээ бүлгийн дасгалжуулагчтай зохион байгуулалттай дасгал хийх нь илүү үр дүнтэй байдаг. Ийм ангиуд нь бүх булчингийн бүлгүүдийг хүүхэд төрүүлэхэд аажмаар бэлтгэхэд чиглэгддэг. 1-2 бүлгийн хичээлд хамрагдах боломжтой бөгөөд дараа нь та өөрөө цогцолборыг давтан хийнэ.
3. Зөв тоног төхөөрөмж. Цээж, хонго, хэвлийн хэмжээ ихэссэн тул таны хуучин усны хувцас тохирохгүй байж магадгүй юм. Биеийг огтолж авдаггүй, цээжийг сайн дэмждэг өргөн оосортой, өтгөн уян даавуугаар хийсэн нэг ширхэг усны хувцас худалдаж авахыг зөвлөж байна, усны хувцасны уян даавуу нь ходоодыг дэмжих ёстой, гэхдээ шахаж болохгүй. Малгай нь таны үсийг цэвэршүүлсэн усны нөлөөнөөс хамгаалах болно. Озонжуулсан эсвэл хэт ягаан туяагаар халдваргүйжүүлсэн ус нь хлоржуулсан устай харьцуулахад үсийг бага гэмтээдэг ч үсний нэмэлт хамгаалалтыг гэмтээхгүй.
Резин шаахай зайлшгүй шаардлагатай. Усан сан дахь шал нь үргэлж нойтон, гулгамтгай байдаг тул унахаас өөрийгөө хамгаалахын тулд тусгай гулсдаггүй гутал хэрэглээрэй, тэдгээр нь спортын дэлгүүрүүдэд зарагддаг бөгөөд танд удаан хугацаагаар хэрэг болно.
4. Арьс хамгаалах. Усанд байнга өртөх нь ямар ч арьсыг хатааж, жирэмсэн үед зарим хэсгийн арьс хүчтэй сунадаг. Арьсаа хамгаалахын тулд усан санд орохоосоо өмнө зөөлөн гельтэй шүршүүрт ороорой, хүүхдийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн (жишээлбэл, Bubchen эсвэл Johnson брэнд) эсвэл жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан тусгай гоо сайхны бүтээгдэхүүн (жишээлбэл, MamaComfort брэнд) хэрэглэх нь дээр.
Усны эмчилгээний дараа шүршүүрт орж, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан зөөлрүүлэгч тос, тосыг хэрэглээрэй. Хэрэв та сунгах тэмдгээс урьдчилан сэргийлэх бүтээгдэхүүн (MamaComfort, Vichy, Avent, Sanosan, ChiccoMammaDonna, Clarins, Bioterm, Vitex FOR MOTER, World of Childhood, GreenMama) хэрэглэвэл давхар ашиг тустай байх болно.
5. Сургалтын эхний үе шатанд туслах хэрэгсэл (усан сэлэлтийн самбар, саваа эсвэл тойрог) ашиглана.
6. Усан санд зочлох нь долоо хоногт ойролцоогоор 3 удаа байх ёстой бөгөөд энэ тооны хуралдаан нь таны сайн сайхан байдлыг сайжруулахад хангалттай бөгөөд ядаргаа өгөхгүй. Та долоо хоногт 1-2 хичээлээр эхэлж болно.
7. Усан санд өлөн элгэн дээрээ очиж болохгүй. Гэрээсээ гарахын өмнө тараг, зуслангийн бяслаг, банана гэх мэтийг идээрэй. Мөн хөнгөн зууш авч явахаа мартуузай, та бие махбодод ачаалал өгч, илчлэг дэмий үрэх тул хичээлийн дараа хөнгөн зууш идэх хэрэгтэй.
Эрүүл зууш болохын тулд та тараг, гэрийн хийсэн жүүс, жимс, хүнсний ногооны нухаш (жишээлбэл, алим-хулуу, алим-гадил, алим-лийр гэх мэт), самар (бага зэрэг, самар) авч болно. Энэ нь маш өндөр илчлэг бүтээгдэхүүн юм, өлсгөлөнг арилгахад цөөн хэдэн хангалттай) эсвэл чихэрлэг жимс (лийр, банана). Хоол тэжээлийн талаархи зөвлөмжийг хувь хүний хязгаарлалттай харьцуулах хэрэгтэй. Жишээлбэл, ямар ч төрлийн чихрийн шижин өвчний үед чихэрлэг жимс, шүүсийг байнга хэрэглэхийг зөвлөдөггүй, гастрит болон ходоод гэдэсний замын бусад асуудлуудтай бол өлөн элгэн дээрээ шүүс уух шаардлагагүй. Эмчтэйгээ юу авч явах талаар ярилц. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд байнга, хэсэгчлэн, жижиг хэсгүүдэд идэх хэрэгтэй. Нийгмийн идэвхжил нэмэгдсэн (курс, усан сан, биеийн тамирын зааланд хичээллэх, жирэмсний хожуу амралт) зэргийг харгалзан ихэнх хоолыг гэртээ хийхгүй.
Усан санд зочлохын эсрэг заалтууд:
1. Жирэмслэлтийг зогсоох аюул заналхийлэл. Жирэмслэлтийг зогсоох аюул нь дааврын болон бусад эмүүдээс гадна өвчтөний амралтыг өгдөг. Энэ хугацаанд аливаа ачаалал нь таамаглалыг улам дордуулдаг.
2. Тодорхой бус шинж чанартай цуст шүүрэл. Эмэгтэйчүүдийн эмчтэй яаралтай зөвлөлдөх шаардлагатай.
3. Дутуу төрөлт эсвэл умайн хүзүүний дутагдалд заналхийлэх. Бие махбодийн үйл ажиллагаа нь жирэмсний таамаглалыг улам дордуулдаг. Умайн хүзүүнд оёдлын утас эсвэл суулгасан буулгах эх барихын пессари байгаа тохиолдолд бэлэг эрхтний замын халдвар авах магадлал нэмэгддэг.
4. Энэ жирэмслэлтийн үед хүнд хэлбэрийн токсикоз. Бага зэргийн дотор муухайрах нь тайван усанд сэлэх замаар арилдаг, гэхдээ хэрэв та бөөлжиж байвал усанд орох нь түр зуурын эсрэг заалттай байдаг.
5. Байнгын зулбалтын түүх. IVF-ийн үр дүнд бий болсон жирэмслэлт нь бас харьцангуй хязгаарлалт юм. Эдгээр тохиолдолд усны журам, дасгалуудыг ирж буй эмчтэй тохиролцсон байх ёстой.
6. Цочмог халдварт өвчний үед.
7. АГ-ийн эмгэгтэй. Артерийн гипертензи (жирэмсний эсвэл архаг) эсвэл преэклампси нь ийм хөнгөн хувилбарт ч гэсэн ачаалал өгөхийн эсрэг заалт юм.
8. Мэдрэлийн өвчин. Эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч мэдрэлийн эмчтэй зөвлөлдсөний дараа хичээлд орох ёстой.
9. Энэ үед үтрээний үрэвсэл (колпит) эсвэл энэ жирэмслэлтийн үед дахин давтагдах колпит. Үтрээний үрэвслийг эмчилж, жирэмслэлтэнд хор хөнөөл учруулахгүй байх ёстой. Хлоржуулсан ус нь үтрээнд зайлшгүй ордог бөгөөд энэ нь салст бүрхэвчийг хуурайшуулж, эмзэг байдлыг үүсгэдэг.
10. Бусад өвчин. Усан санд сэлэх нь ховор тохиолддог эсрэг заалтууд байдаг: зарим цусны өвчин, сэжигтэй мэс заслын эмгэг, арьс, харшлын өвчин, сэтгэл зүйн шалтгаанууд (гидрофоби).
Ил задгай усанд сэлэх
Далай, гол, нууранд усанд сэлэх нь зуны тааламжтай зугаа цэнгэл бөгөөд ийм айдас төрүүлсэн нөхцөлд ч татгалзахад хэцүү байдаг, гэхдээ жирэмсэн эмэгтэйчүүд тэнд усанд сэлэх боломжтой юу? Ил задгай усанд сэлэхийн эсрэг заалт нь усан санд сэлэхтэй адил юм. Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ:
Усны температурыг хянах. Дунд өргөрөгт ус агаараас хамаагүй хожуу халдаг. Аюулгүй усанд орохын тулд ус дор хаяж 22 хэм, агаар нь 25 хэмээс багагүй байх шаардлагатай. Усны температурыг интернетээс эсвэл усны термометр ашиглан олж болно.
Зохион байгуулалттай эсвэл танил газруудаар зочлох. Та усан сангийн цэвэр байдал, түүний халдварын аюулгүй байдал, ёроолын аюулгүй байдалд итгэлтэй байх ёстой. Жирэмслэлт нь дархлаа буурахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь усаар дамжин халдварладаг гэдэсний халдварууд нь ердийнхөөс хамаагүй илүү аюултай гэдгийг бид давтан хэлье. Ёроолын аюулгүй байдал нь ёроол нь тэгш, завсарлагагүй, цоорхой, шаварлаг газаргүй, бүдэрч унах, том чулуу цохих аюулаас зайлсхийх болно.
Усанд орох бүр 10 минутаас хэтрэхгүй байх ёстой.
- Наранд хэт халж болохгүй.
- Далайн эргийн идэвхтэй үйл ажиллагаанд оролцохгүй байх. Бөмбөг үсрэх болон бусад гадаа дасгал хийх нь гэдэс нь хараахан харагдахгүй байгаа эсвэл хөдөлгөөнд саад болохгүй байсан ч танд тохирохгүй.
- Ганцаараа сэлж болохгүй. Жирэмсний үед таталт өгөхөд бэлэн байх нь элбэг байдаг. Тугалын булчингийн агшилт нь урьд өмнө хэзээ ч мэдэрч байгаагүй хүмүүст ч тохиолддог. Сэрүүн ус нь таталтыг өдөөж болно, ялангуяа далайн эргээс хол байвал.
Татаж авах үед өөртөө туслах:
* бачимдсан мөчийг аль болох шулуун болгож, хөлийн хурууг өөр рүүгээ татах хэрэгтэй.
* чимхэж, хатуурсан булчингийн хэсгийг хумсаараа маажих
* гүнзгий амьсгаа авч, амьсгалаа түгжиж, "хөвөгч" байрлалыг авах, өөрөөр хэлбэл хөлөө биедээ нааж, гараа ороож, нүүрээ усанд буулгаж, дараа нь аль болох хөлөө сунгана.
Байгалийн усанд сэлэх нь туршигдсан, халдваргүйжүүлсэн усан сантай харьцуулахад илүү эрсдэлтэй үйл ажиллагаа тул бүх боломжит эсрэг заалтуудыг анхаарч үзээрэй, эмчээс зөвлөгөө аваарай.
Усны процедур нь зөвхөн ашиг тусаа өгөхийн тулд бидний зөвлөмжийг анхаарч, эх барих эмэгтэйчүүдийн эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй, учир нь зөвхөн эмчлэгч эмч таны жирэмсний бүх нарийн ширийн зүйлийг мэддэг. Өөртөө анхаарал тавьж, эрүүл байгаарай!
Ирээдүйн эх нь түүний шинэ сонирхолтой байр суурийг олж мэдээд түүний амьдралд бараг бүх зүйл өөрчлөгддөг. Хүүхэд төрүүлэх нөхцлийн ихэнх нь хавар, зуны улиралд байдаг. Жирэмслэлт нь хуанлийн бараг 10 сар үргэлжилдэг тул энэ нь гайхмаар зүйл биш юм. Энэ үед эмэгтэйчүүд амралт, амралтаа зохион байгуулах асуудалтай тулгардаг. Энэ нийтлэл нь жирэмсэн эмэгтэйчүүд далайд аялах боломжтой эсэхийг танд хэлэх болно. Энэ талаар та мэргэжилтнүүд, эмэгтэйчүүдийн эмч нарын санал бодлыг мэдэх боломжтой. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд наранд шарах боломжтой эсэхийг бас дурдах нь зүйтэй. Үндсэн зөвлөмж, заль мэхийг нийтлэлд өгөх болно.
Жирэмсэн эмэгтэйчүүд далай руу аялж болох уу?
Энэ асуулт нь жирэмсэн эх бүрт өгч болох хоёрдмол утгатай хариулт байдаггүй. Мэргэжилтний дүгнэлт нь жирэмсний хугацаа, шударга хүйсийн нөхцөл байдлыг харгалзан үзэх болно. Зарим жирэмсэн эхчүүд сайхан мэдрэмж төрүүлдэг ч эмч нар тэднийг далайд явахыг зөвлөдөггүй. Энэ тохиолдолд жирэмсэн эмэгтэй эмчийн бүх зөвлөмж, сэрэмжлүүлгийг харгалзан эцсийн шийдвэрийг бие даан гаргах шаардлагатай.
Ихэнх шударга сексийнхэн ийм аялал нь хүүхдийнхээ хөгжил, ерөнхий сайн сайхан байдалд муугаар нөлөөлдөг гэж үздэг. Тийм юм уу? Хэд хэдэн үзэл бодлыг нарийвчлан авч үзэж, жирэмсэн эмэгтэйчүүд далайд гарах боломжтой эсэхийг олж мэдье.
Ашигтай амралт
Хэрэв хүүхэд төрүүлэх нь ямар ч хүндрэлгүйгээр явагдаж, жирэмсэн эхийн эрүүл мэнд хэвийн хэмжээнд байвал жирэмсэн эмэгтэйчүүд далайд амрах боломжтой гэж эмч нар хэлж байна.
Ийм амралт нь зөвхөн хор хөнөөл учруулахгүй, харин шударга хүйсийн бүх биед ихээхэн ашиг тустай байх болно. Гол нь энэ нь кали, магни болон бусад эрдэс бодисын давсаар баялаг юм. Амьсгалах үед биеийн дархлааны хамгаалалт сайжирч, мөгөөрсөн хоолой, уушигны ажил хэвийн болдог. Олон эмч нар хоолой өвдөх, ханиад томуунаас болж өвддөг эмэгтэйчүүдэд далайн агаараар амьсгалахыг зөвлөж байна.
Жирэмсэн эмэгтэйд далайд сэлэх нь бас ашигтай байх болно. Арьсан дээр ямар нэгэн шарх, үрэлт байгаа бол хурдан эдгэрнэ. Давстай ус нь эсийн болон гадаргуугийн хучуур эдийг хурдасгахад хүргэдэг. Мөн шинжээчид усанд сэлэх үед цусны эргэлт сайжирч, венийн судасны зогсонги байдлаас сэргийлдэг болохыг тэмдэглэжээ. Мөн арьсны эсүүд хорт бодисоос цэвэрлэж, ашигтай хүчилтөрөгчөөр дүүрдэг.
Бусад зүйлсийн дунд далайн амралт нь эерэг сэтгэл хөдлөлийг авчирдаг. Энэ нь сонирхолтой байрлалд байгаа эмэгтэйчүүдэд маш их хэрэгтэй байдаг. Тиймээс эмч нар далайд гарах нь зөвхөн боломжтой төдийгүй зайлшгүй шаардлагатай гэж хэлдэг. Гэсэн хэдий ч зарим хязгаарлалтууд байдаг.
Жирэмсэн эмэгтэйчүүд далай руу аялж болох уу? Эмч нарын хариулт нь хүүхэд тээж буй бүх эмэгтэйчүүд ийм амралтаас ашиг тусаа өгөхгүй гэдгийг харуулж байна. Ийм аялалаас хэн татгалзах ёстой вэ?
Хэрэв эмэгтэйчүүд 12 долоо хоног хүрээгүй бол аялалын үеэр тохиолдож болно Мөн энэ хугацаанд ихэсийн саад тотгорын ажил хараахан тогтоогдоогүй байна. Хүүхдийн эрхтэн, тогтолцоо нь үүсэх үе шатанд байна. Ийм учраас ийм амралт нь аюултай байж магадгүй юм.
Хүүхэд төрүүлэхээр бэлдэж байгаа жирэмсэн эхчүүд далайн эрэг рүү хийх аяллыг орхих ёстой. Тиймээс ийм аялал хийх эцсийн хугацаа нь жирэмсний 32 долоо хоног юм. Хожим нь дутуу төрөх аюул заналхийлж магадгүй юм. Үүнээс болж мэргэжилтнүүд гэрээсээ болон амаржих газраас хол явахыг зөвлөдөггүй.
Эмч нар эрүүл мэндийн асуудалтай эмэгтэйчүүдэд аялахаас татгалзахыг зөвлөж байна. Тиймээс ихэсийн хэвийн бус байрлалтай бол тайван байж, амралтанд явахгүй байх шаардлагатай. Хэрэв гемоглобины түвшин бага байвал эсвэл жирэмсэн эх цусны даралттай холбоотой асуудал гарвал аялалаа хойшлуулах хэрэгтэй. Жирэмслэлтийг зогсоох аюул заналхийлж байгаа тул далайн амралт зугаалга хийх боломжгүй юм.
Наранд шарах талаар юу хэлэх вэ?
Наранд? Энэ талаар туршлагатай эмч нар юу гэж бодож байна вэ?
Эмч нар наранд шарах онцгой хязгаарлалт байхгүй гэж хэлдэг. Эндометриоз, бамбай булчирхайн эмгэг гэх мэт дааврын өвчтэй эмэгтэйчүүдэд ийм процедураас татгалзах нь зүйтэй. Түүнчлэн, хэрэв та онкологийн хавдрыг сэжиглэж байгаа бол нарны доор байж, наранд шарах ёсгүй.
Ийм журмыг батлахдаа тусгай хамгаалалтын хэрэгслийг ашиглах нь зүйтэй. Тэдний үйл ажиллагааны зэрэглэлийг дээд зэргээр нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Хэрэв та хүүхдэд зориулсан бүтээгдэхүүнийг илүүд үздэг бол илүү дээр байх болно. Ирээдүйн цагаан арьст эхчүүд нарны хортой нөлөөнд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Далайн эрэг рүү явахдаа малгай өмсөх ёстой. Бие нь хэт халахгүй байгаа эсэхийг шалгаарай. Үгүй бол та зөвхөн өөртөө болон ирээдүйн хүүхэддээ хор хөнөөл учруулж болно. Өглөө, оройн цагаар (9-11, 17-20) далайн эрэг дээр байхыг зөвлөж байна. Энэ хугацаанд нар үд дундынх шиг аюултай биш юм.
Гадаадад амралт
Жирэмсэн эмэгтэйчүүд бусад улс руу далайд аялах боломжтой юу? Ийм амралтын хувьд эмэгтэйчүүдийн эмчээс зөвшөөрөл авах шаардлагатай. Хэрэв та 30 долоо хоногоос дээш хугацаагаар жирэмсэн бол нислэгийг зөвшөөрөх тодорхой гэрчилгээ хэрэгтэй болно.
Хүүхэд тээж байхдаа уур амьсгалын огцом өөрчлөлтийг зөвлөдөггүй. Тиймээс та өвлийн хүйтэнд дулаан орнууд руу аялахаас татгалзах хэрэгтэй. Хэрэв та зуны улиралд амрах гэж байгаа бол нислэг болон дараагийн амралт нь бүрэн боломжтой. Гэсэн хэдий ч та ийм аялалд ганцаараа явах ёсгүй. Замд тань туслах аяллын хамтрагчаа авчрахаа мартуузай.
Дүгнэж байна
Одоо та жирэмсэн эхчүүд далайд очиж, наранд шарах боломжтой эсэхийг мэдэх болно. Хэрэв та далайн эргийн бүсэд амьдардаг бол ийм асуулт таны өмнө гарч ирэхгүй байх магадлалтай. Жирэмсний хожуу үед салст бүрхэвч салсны дараа нийтийн усан санд усанд сэлэхийг хатуу хориглодог гэдгийг санах нь зүйтэй. Энэ нь урагт халдвар ороход хүргэдэг. Эмчийнхээ зөвлөгөөг дагаж, зөв амраарай!