Наранд шарах, наранд шарах. Эрүүл яс, үе мөч. Энэ нь таны нүдийг өвтгөж байна
Хүн бүхэн, тэр дундаа охид бүсгүйчүүд үзэсгэлэнтэй наранд шарахыг мөрөөддөг нь дамжиггүй. Зарим нь нарны туяанд байнга очдог бол зарим нь наранд шарах дуртай байдаг. Бид асуултыг аль хэдийн шийдсэн. Гэхдээ хэт ягаан туяа авах нь хэр ашигтай вэ? Арьс шир нь бидний биед сайнаар нөлөөлдөг бөгөөд ямар ч хор хөнөөлгүйгээр шаргал өнгөтэй болох боломжтой юу?
Хэзээ зогсоохоо мэдэж аваарай!
Нар нь арьсанд эерэг нөлөө үзүүлдэг гэж мэргэжилтнүүд хэлдэг. Арьсны өнгө өөрчлөгдөх нь бие махбодийн хамгаалалтын хариу үйлдэлтэй адил юм. Меланиныг арьсанд ялгаруулдаг тул биеийг түлэгдэлтээс хамгаалдаг. Гэхдээ хэрэв та наранд удаан хугацаагаар байвал энэ нь таны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж болзошгүйг анхаарна уу. Нарны цацрагийн их тунгаар наранд түлэгдэх тохиолдол гардаг.Эсрэг эсвэл эсрэг?
Нарны туяа эсвэл наранд хэрхэн наранд шарах вэ гэдэг нь ашигтай юу, энэ нь биед хэрхэн эерэгээр эсвэл сөргөөр нөлөөлдөг вэ гэдэг асуулт олон хүний санааг зовоодог. Нарны цацраг туяанд өртөх давуу болон сул талууд байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Хэт ягаан туяаны нөлөөгөөр дархлаа нэмэгддэг. Гоо сайхны эмч нар цацраг туяа нь арьсыг толигор болгодог гэж үздэг. Зарим эрдэмтэд наранд жаахан наранд орсны дараа сэтгэлийн хямрал, муу сэтгэлийн тухай мартах болно гэж хэлдэг.Гэвч харамсалтай нь нарны биед муу нөлөө үзүүлдэг. Хэрэв та шаргал өнгөтэй хэтрүүлбэл үр дүн нь тийм ч таатай биш байх болно: арьсны эсүүд устаж, уян хатан чанар нь буурдаг. Мөн наранд цохиулах боломжтой. Дээрээс нь наранд түлэгдэх нь хүний амьдралыг богиносгодог гэж ярьдаг. Хэрэв та олон мэнгэтэй бөгөөд наранд түлэгдсэний дараа өнгө, бүтэц, хэмжээ нь өөрчлөгдсөн бол заавал эмчид хандаарай. Меланома үүсэх эрсдэлтэй.
Түлэнхий
Түлэгдэлт нь наранд орсны дараа тааламжгүй үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Түлэгдэлт нь янз бүрийн зэрэгтэй байдаг: эхний үед арьсны улайлт, хоёрдугаарт цэврүү, гуравдугаарт - арьсны давхаргын бүтцэд өөрчлөлт, дөрөвдүгээрт - арьс бүрэн шатдаг. Түлэнхийн зэргээс хамааран өөр өөр тусламж үзүүлэхийг зөвлөж байна. Ардын болон янз бүрийн химийн эмчилгээний аль аль нь байдаг. Бага зэргийн түлэгдэлттэй бол та гэртээ үүнийг даван туулж чадна, гэхдээ цэврүүтэх, хүчтэй өвдөх тохиолдолд эмчид хандах нь дээр. Гэм хоргүй наранд түлэгдэх. Энэ боломжтой юу?
- 11 -ээс 15 цагийн хооронд аль болох бага наранд байхыг хичээгээрэй.
- Бага хэмжээний тунгаар наранд шарах, гэхдээ тогтмол.
- Нарны туяа таны биеийн бүх хэсэгт өөр өөрөөр нөлөөлдөг гэдгийг санаарай. Цацраг туяанд хамгийн өртөмтгий байдаг газрууд байдаг (жишээлбэл хамар, хэвлий, цээж, шуу гэх мэт), арьс зузаан, арьс ширлэхэд удаан хугацаа шаардагддаг газрууд байдаг.
- Нарнаас хамгаалах тосыг савлагаанд заасан зааврын дагуу түрхэнэ. Арчиж болохгүй, харин зузаан давхаргад түрхэнэ. Хэрэв бүтээгдэхүүн ус нэвтэрдэггүй бол усанд орох бүрийн дараа та бүтээгдэхүүнийг дахин түрхэх хэрэгтэй.
- Арьс ширний бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийн өмнө харшлын урвал байгаа эсэхийг шалгаж үзээрэй.
- Наранд шарахаасаа өмнө үнэртэй ус хэрэглэж болохгүй. Тэд арьсыг илүү эмзэг болгодог, цочроох эсвэл насны толбо гарч ирдэг.
- Хэрэв та ямар нэгэн эм хэрэглэж байгаа бол нарны гэрэлд үлдэх эсэх талаар эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь дээр.
- Далайн эрэг дээрээс буцаж ирснийхээ дараа бүх зүйлийг шүршүүрт угааж, тайвшруулах үйлчилгээтэй бодис түрхээрэй.
- Зуны өмнө арьсаа арьс ширний бэлтгэлд бэлтгэх: цэвэрлэх, чийгшүүлэх, витаминжуулах.
- Арьсаа удаан хугацаанд хадгалахын тулд усанд орох, шүршүүрт орсны дараа чийгшүүлэгч түрхээрэй.
Нүцгэн арьс шир: хор хөнөөл эсвэл ашиг тус
Өнөөдөр олон охид цээж нүцгэн, өөрөөр хэлбэл нүцгэн наранд шарахыг илүүд үздэг. Тэд бүх биеэрээ цайвар өнгөтэй байхыг хүсдэг. Гэхдээ зарим эрдэмтэд хэт ягаан туяа нь биеийн наранд өртөмтгий хэсэгт сөргөөр нөлөөлдөг тул энэ нь эрүүл мэндэд хортой гэж үзэж байна. Зөвхөн 25 нас хүртэл наранд шарахыг зөвлөж байна. Үгүй бол маммологич, хавдрын эмчээс зөвлөгөө авах нь дээр.Өөрөө арьс ширлэх
Цаг наргүй, наранд биеэ шарж чадахгүй байгаа хүмүүсийн хувьд гоо сайхны эмч нар гэртээ арьс шир хийх маш сайн сонголтыг санал болгов. Таны хийх ёстой зүйл бол арьсны өнгөндөө тохирсон шар өнгийн сүүдрийг сонгож, тосоо биедээ жигд түрхэхэд л хангалттай. 3-4 цагийн дараа тос шингэж, үр дүн нь нүүрэн дээр гардаг.Энэ арга нь жилийн турш боломжтой байдаг тул маш тохиромжтой. Үүнээс гадна та далайд үнэтэй аялал хийхэд мөнгө үрэх шаардлагагүй болно.
Нарны туяанд арьс ширлэх: хор хөнөөл, ашиг тус
Арьс ширийг хор хөнөөлгүйгээр авах өөр нэг арга бол идээлэгч ор юм. Арьс ширний салон нь хэвтээ, босоо, мэргэжлийн, гэр ахуйн гэх мэт төрөл бүрийн хэлбэртэй байдаг.Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар байгалийн идээлэл нь нарны туяанд идээлэхээс ялгаагүй юм. Биеийн хамгаалалтын ижил урвал явагддаг тул үр нөлөө нь ижил байдаг.
Нарны туяанд нар жаргахдаа дараахь зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Өдөрт нэгээс илүү удаа наранд шарахыг зөвлөдөггүй. Solarium -д зочлохоосоо өмнө шүршүүрт орж болохгүй, зөвхөн гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг зайлах хэрэгтэй. Наранд шарахдаа биеийн хамгийн эмзэг хэсгийг хамгаалах шаардлагатай: үс хатахгүйн тулд малгай өмсөж, нүд, зовхины торлог бүрхэвчийг гэмтээхгүйн тулд нүдний шил зүүж, хөх, мэнгэ, шивээс хийлгээрэй.
Solarium -д олж авсан tan 2 долоо хоног үргэлжилнэ. Үр дүнг хадгалахын тулд энэ процедурыг тогтмол давтах ёстой.
Солярийн талаархи ашигтай видео:
Елена Малышевагийн санал бодол:
Тиймээс сонголт үргэлж таных болно. Хэрэв та далай руу явах гэж байгаа бол наранд биеэ шарж байгаарай, хэрэв танд ийм боломж байхгүй бол үе үе нарны туяа руу яваарай. Наранд илүү олон удаа гарах, гэхдээ тийм ч удаан биш.
Цөцгий, тос түрхээд арьсаа арчлаарай. Битгий хэтрүүлээд идээлсэн арьсаа хадгалаарай!
Нар, агаар, ус бол бидний үнэнч найзууд бөгөөд наранд шарах нь эрүүл мэнд гэдгийг багаасаа мэддэг байсан. Гэсэн хэдий ч сүүлийн жилүүдэд эрдэмтдийн хийсэн олон тооны судалгаа нь эдгээр мэдэгдлийг зөв ойлгож, өөртөө хор хөнөөл учруулахгүй байх боломжийг олгодог. Наранд хэт их түлэгдэх нь хорт хавдрын эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг нь тогтоогджээ. 1996 онд Европын "Хорт хавдрын эсрэг" кампанит ажил явуулсан бөгөөд түүний гол урианы нэг нь: "Би наранд дуртай, гэхдээ арьсаа хамгаалдаг."Одоогийн байдлаар эмч нар нарны шууд туссан буюу түүний туяа дор эрчимжсэн 25 гаруй өвчнийг тоолж байна. Нар нь мөн арьсны эрт хөгшрөлтийн шалтгаан болдог.
Гэсэн хэдий ч бүх орны сая сая хүмүүс зуны улиралд наранд шарж, шарах нь гадаад төрхийг сайжруулдаг гэж үздэг. Үнэн хэрэгтээ, наран шарлагын бие илүү дур булаам мэт санагддаг боловч Коко Шанель арьс ширний эдлэлийг моодонд оруулахаас өмнө тийм ч дур булаам биш байсан, учир нь энэ нь нам дор газар, задгай агаарт шаргуу хөдөлмөрлөдөг болохыг гэрчилдэг байв. Дашрамд дурдахад шинжээчдийн үзэж байгаагаар арьс шир боловсруулах нь эрүүл мэндэд аюултай тул удахгүй моодноос гарах болно.
Арьс ширний хэрүүл тэмцэл гэсэн захиалга хийцгээе. Хөнгөн, дунд зэргийн наранд шарлах нь хортой биш боловч ашигтай байдаг, учир нь биеийн дархлаа, эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг фермент, гормонууд арьсанд үүсдэг. Гэхдээ энэ нь маш их хүлээн зөвшөөрөгдсөн бөгөөд бид биеийг галын галтай адил болтол наранд шардаг.
Арьс ширний домогтой танилцъя.
"Комсомольская правда" сонинд бичсэнээр, удалгүй Британийн эмч Сэм Шустер, Жонатан Рийс наранд шарагч болон наранд шараагүй хүмүүсийн биед хавдрын хавдар үүсэхэд бараг ялгаа байхгүй гэж мэдэгджээ. Энэ бол "нарны арьсны хорт хавдар" гэсэн домог юм бүтээгдэхүүнээ зах зээлд гаргах шаардлагатай гоо сайхны тэргүүлэх компаниудын шинэ бүтээл... Гэхдээ тийм үү?
Москвагийн Хавдар Судлалын Хүрээлэнгийн профессор Валерий Старинский Оросын талаархи статистик мэдээллийг өгдөг.
- Нийт 1 -р байр - уушигны хорт хавдар;
- 2 -р өдөр - ходоодны хорт хавдар;
- 3 -нд - арьсны хорт хавдар.
Гэсэн хэдий ч өмнөд хэсэгт нарлаг Ставрополийн хязгаар, Краснодар муж, Ростов мужид арьсны хорт хавдар хоёрдугаарт, зарим газарт нэгдүгээрт ордог. Хүйтэн хойд хэсэгт арьсны хорт хавдар 5 дахин бага тохиолддог болохыг тэмдэглэжээ. Энэ өгөгдөлд тайлбар хийх шаардлагагүй байх.
Өөр нэг түгээмэл буруу ойлголт бол нарнаас хамгаалах тос нь арьсны хорт хавдраас хамгаалдаг.
Бодит байдал дээр тос нь зөвхөн нарны нөлөөг зөөлрүүлж чаддаг. Клиникийн төв эмнэлэг (Клиникийн төв эмнэлэг) -ийн гоо сайхны засварын төвийн гоо сайхны бүтээгдэхүүний шинжилгээний лабораторийн дарга Людмила Гурочкина меланома гэж үздэг. (арьсны хорт хавдар) гоо сайхны бүтээгдэхүүн (наранд шарах тосыг оруулаад) аврахгүй... Түүний бодлоор тос нь үнэхээр арьсны хорт хавдартай холбоогүй түлэгдэлтээс хамгаалдаг.
Үүнтэй төстэй мэдэгдлийг 1998 оны 2 -р сард Америкийн эмч нар хэд хэдэн томоохон судалгааны үр дүнд дүн шинжилгээ хийсэн. Энэ нь үйлчлүүлэгчдээ арьсны хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхийн тулд нарнаас хамгаалах тосыг санал болгосон Америкийн арьсны эмч нарт цохилт болсон юм.
Гэсэн хэдий ч бусад эрдэмтдийн тэмдэглэснээр хийсэн судалгаа нь эцсийн үнэн биш бөгөөд тэдний гаргасан дүгнэлтийн эсрэг ноцтой аргументууд байдаг. Нөгөөтэйгүүр, наранд түлэгдэх нь зөвхөн меланома төдийгүй, нарнаас хамгаалах тос тохиромжтой хэвээр байгаа суурь эс, хавтгай хучуур эдийн хорт хавдарт хүргэдэг. Тэд түлэгдэхээс урьдчилан сэргийлэхэд илүү үр дүнтэй байдаг.
Нарнаас хамгаалах тос нь арьс ширний эрчимд нөлөөлдөггүй гэж байнга ярьдаг. Үйлдвэрлэгчид өөрсдөө заримдаа нарнаас хамгаалах тосны сав баглаа боодол дээр нар идээлэх эрч хүчэд нөлөөлдөггүй гэж бичдэг. Гэсэн хэдий ч ийм мэдээлэл нь нухацтай хандах ёстой, учир нь хэрэв бүтээгдэхүүн нь арьс ширний ажилд нөлөөлөхгүй бол арьсыг хамгаалахгүй, учир нь арьсны хүрэлжилт нь нарны цацраг туяанаас хамаарна.
Өдөржингөө наранд шарахын тулд тусгай тос түрхэхэд л хангалттай гэдэг нь бас буруу юм. Чухамдаа ус, дараа нь алчуур нь хамгаалалтын хальсыг бүрэн устгадаг тул тосыг банн бүрийн дараа түрхэх ёстой.
Хамгаалалтын тос хэрэглэхтэй холбоотой бас нэг буруу ойлголтыг анхаарч үзье. Тэднийг зөвхөн далайн эрэг дээр ашиглах ёстой гэж үздэг. Энэ нь огт үнэн биш юм. Нар таны хаана байгаа нь хамаагүй - далайн эрэг дээр эсвэл өөр газар. Тиймээс, хэрэв та зуны өдөр гадаа их цаг өнгөрөөж байвал тусгай тос бүү хэрэглэ, хөнгөн хувцас, малгай өмссөн нь дээр.
Далайн эрэг дээр байхдаа наранд шарагч нарын уруулаас "Эхлээд улаана, дараа нь хар болно ..." (өөрөөр хэлбэл эхлээд наранд түлэгдсэн, дараа нь гүн шаргал өнгөтэй) сонсогддог. Гэхдээ шинжээчид ийм дүгнэлтийг аюултай төөрөгдөл гэж нэрлэдэг. Наранд түлэгдэх нь аюултай төдийгүй аль хэдийн наранд түлэгдсэн арьсны эсүүд хугацаанаасаа өмнө үхэж, арьс нь гуужиж эхэлдэг. Тэгээд аажмаар наранд шарах нь илүү үр дүнтэй байдаг.
Зарим хүмүүс арьсыг улаан болтол наранд шарж, дараа нь сүүдэрт нуугдаж болно гэж боддог. Арьс өөрөө нар жаргахаа хэзээ зогсоохыг дохио өгдөг. Үнэн хэрэгтээ наранд түлэгдэх нь нэг төрлийн дохиолол боловч "нэвтэрснээс" хойш таван цагийн дараа унтардаг. Энэ үед арьсны эсүүд маш их гэмтсэн байна. Тиймээс арьс улаан болохоос өмнө сүүдэрт нуугдах хэрэгтэй.
Хэрэв та усанд илүү их цаг зарцуулдаг бол наранд түлэгдэх нь аюултай биш гэсэн ойлголт байдаг. Үнэндээ энэ нь огт тийм биш юм. Судалгаагаар хагас метрийн гүнд ч гэсэн усанд орсон хүн нарны туяаны 60 хүртэлх хувийг гүйцдэг болохыг тогтоожээ. Нэмж хэлэхэд нойтон арьс нь хуурай арьснаас илүү сайн нэвтрэх боломжийг олгодог.
Тиймээс наранд огт шарахгүй байх нь дээр болов уу? Мэдээж үгүй. Та наранд шарах боломжтой бөгөөд хэд хэдэн дүрмийг дагаж мөрдвөл энэ нь ашигтай байх болно. 11-15 цагийн хооронд наранд түлэгдэхээс зайлсхийх хэрэгтэй, энэ үед үд дунд хэт ягаан туяаны цацраг идэвхжил гурван цагийн өмнө, гурван цагийн дараа 10 дахин их байдаг тул энэ хугацаанд сүүдэрт илүү байх нь дээр.
Цайвар үстэй, улаан үстэй, цайвар арьстай, цэнхэр, саарал нүдтэй хүмүүс, мөн хүүхдүүдэд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй - арьс нь хамгийн эмзэг байдаг.
Ийм хүмүүсийн хувьд бид нарлаг туяа, өөрөөр хэлбэл гайхамшигтай наранд шарлах навчны тусламжтайгаар зөвлөж болно, мөн мэдээж нарны гэрлийн хортой нөлөөнөөс арьсыг хамгаалаад зогсохгүй хар тугалга өгөх тосыг бүү хэрэглээрэй. арьсны урвалын хувьд. Тараг эсвэл одеколон ашиглан арьсыг хэт ягаан туяаны хортой нөлөөнөөс хамгаалах боломжтой гэсэн санаа нь бодит байдалд нийцэхгүй байна.
Эдгээр эмүүд нь наранд шарах өвчнийг эмчлэхэд сайн боловч наранд түлэгдэхээс сэргийлдэггүй. Арьсыг хамгаалахын тулд тусгай тос хэрэгтэй. Манай өвөг дээдэс мөн ижил төрлийн тос хэрэглэж байсан нь сонирхолтой юм. Жишээлбэл, Кэтрин II дараахь жороор хийсэн тосыг хэрэглэсэн: нимбэгний шүүсийг цөцгий рүү юүлж, бүх зүйлийг усан үзмийн архиар шингэлнэ. Түүхчдийн үзэж байгаагаар Кэтрин ямар ч арьсны асуудалгүй байсан бөгөөд үүнийг бид танд хүсч байна.
Гэхдээ хэрэв лууван илүү их байвал та илүү хурдан идэж болно гэсэн үзэл бодол буруу байна. Лууван нь арьсны өнгөнд ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй (энэ нь ашиггүй гэсэн үг биш: бета-каротинаар баялаг, маш сайн антиоксидант бөгөөд хөгшрөлтийн явцыг удаашруулдаг).
"Эмч нар" -ийн зөвлөмжийг дагаж, 15-25-50 SPF коэффициент бүхий бүтээгдэхүүнийг өөртөө эсвэл хүүхдийнхээ арьсанд түрхэж, цэцэрлэг, далайн эрэг дээр тоглох бүрдээ рахит өвчин тусах нь гарцаагүй. Нарнаас хамгаалах тосны шалтгаан Д аминдэмийн дутагдалнаранд биед нийлэгждэг. Витамин дутагдсанаар яс хамгийн түрүүнд зовдог. Тэд зөөлрүүлдэг. Яс, үе мөчний өвдөлт гарч ирдэг. Өвдөлт нь ялангуяа шөнийн цагаар хүчтэй байдаг. Үүнээс гадна Д аминдэмийн дутагдал нь олон склерозтой холбоотой байдаг.
Эцэст нь нарны хүнд үзүүлэх нөлөөтэй холбоотой хэдэн домог.
Нар нь харшилтай хүмүүст тууралт үүсгэдэг гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч энэ тохиолдолд нар үүнтэй ямар ч холбоогүй юм. Зуны эхэн үед гар, цээж, мөрөн дээр гарч ирдэг жижиг батга эсвэл толбо нь арьсны өвчин юм.
Батгатай бол: гайхамшигтай наранд өөрийгөө бүү баярлаарай - энэ нь батга хатаадаг гэдэг нь үнэн биш юм (үнэндээ уутанцрууд гэмтэж, процесс улам хурцаддаг). Арьсаа хамгаалахын тулд хамгаалах хэрэгслийг ашиглаарай.
Нарны шил илүү бараан байх тусам илүү сайн байдаг гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч энэ нь эсрэгээрээ юм. Тэд хэт ягаан туяаг барьж чадахгүй байх нь илүү чухал юм. Нарны шил нь илүү их хор хөнөөл учруулж болзошгүй, учир нь хэт ягаан туяа нь нүдний торлог бүрхэвч рүү нэвтэрсэн байдаг. Хамгийн сайн зүйл Нүдний шилний дэлгүүрт нүдний шил худалдаж авах эсвэл мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэггүй.
Зун бол гадаа гарч, дулаан цаг агаарт зугаалах хамгийн тохиромжтой үе юм. Гэсэн хэдий ч нарнаас хамгаалах тосгүйгээр наранд цагийг өнгөрөөх нь өөртөө ноцтой хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Нарны түлэгдэлт нь үргэлж түлэгдэхэд хүргэдэггүй боловч үр дагавар нь ямар ч тохиолдолд тийм ч таатай байдаггүй. Нарны хордлогын үр дагавар нь үрэвсэл, хавдар, харшлын урвал байж болно. Товчхондоо та өөртөө ноцтой хохирол учруулж байна. Наранд түлэгдэж болзошгүй бүх үр нөлөөг нарийвчлан олж мэдэхийн тулд энэ жагсаалтыг судлаарай.
Энэ нь дархлааг бууруулдаг
Арьс наранд түлэгдэх үед биед Лангерганс гэж нэрлэгддэг эсийн тоо буурдаг. Эдгээр эсүүд нь арьсанд нэвтэрч буй халдвараас бие махбодийг хамгаалах анхны хамгаалалт болдог. Тэдгээргүйгээр бие нь өвчинд илүү өртөмтгий байдаг. Энэ нь зөвхөн шатсан газар төдийгүй зовж шаналж байна; Судалгаанаас үзэхэд дархлааны хариу урвал бүх биед өөрчлөгддөг. Үүнээс сэргийлэхийн тулд нарнаас хамгаалах тосыг тогтмол түрхэхэд л хангалттай.
Энэ нь герпес үүсэхэд хүргэдэг.
Хэрэв та ханиад хүрсэн бол нарнаас хамгаалах тосгүй наранд шарах нь таны хувьд хамгийн сайн санаа биш юм. Статистикийн мэдээгээр нарны гэрэлд хэт их өртөх нь дархлааг сулруулж, вирусын илрэлийг улам хүндрүүлдэг. Эрдэмтэд герпес өвчтэй 38 хүн тутмын 27 нь наранд өртсөний дараа асуудал улам хурцдаж байгааг тэмдэглэжээ. Хэрэв та нарнаас хамгаалах тосоор гадуур явах юм бол герпесийн ул мөр байхгүй болно.
Энэ нь гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог
Түлэнхийн улмаас үрэвсэл үүсч, улмаар бие нь шингэнээ хадгалж үлддэг. Заримдаа хаван нь маш хүчтэй байдаг тул хэдэн фунт жин нэмэхийг та анзаарч магадгүй юм!
Энэ нь таны нүдийг өвтгөж байна
Бусад эрхтнүүдийн нэгэн адил нүд нь хэт ягаан туяаны сөрөг нөлөөнд өртдөг. Ялангуяа уламжлалт нарнаас хамгаалах тосоор хамгаалах боломжгүй тул тэдний хувьд эрсдэл өндөр байдаг. Хэрэв та болгоомжтой байхгүй бол фотоконьюнктивит үүсч магадгүй юм. Энэ бол буцаах нөхцөл боловч маш их өвддөг тул зовхины хөдөлгөөн бүрийг тааламжгүй болгодог. Тусгай шүүлтүүр бүхий өндөр чанартай нарны шил нь үүнээс хамгаалахад тусална.
Түлэнхийн өвдөлт хангалттай биш юм шиг! Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар нарны гэрэлд өртөх нь халуурах, даарах, ядрах, дотор муухайрах, бөөлжих зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг бөгөөд эдгээр бүх шинж тэмдгүүд нь ханиад томуунаас үүдэлтэй өвчинтэй маш төстэй байдаг.
Энэ нь чонон хөрвөсийг улам хурцатгахад хүргэдэг
Лупус бол дэлхий даяар сая сая хүмүүст нөлөөлдөг аутоиммун өвчин юм. Ийм өвчний үед биеийн эсүүд өөрсдийгөө дайрдаг. Өвчин нь далд хэлбэрээр үргэлжилж болох боловч хурцадмал байдал хурдан илэрч болно - наранд цагийг өнгөрөөхөд хангалттай. Наранд түлэгдэх, түлэгдэх нь чонон хөрвөс тууралт үүсгэж, ядаргаа, үе мөч өвдөхөд хүргэдэг.
Энэ нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд аюул учруулж байна.
Жирэмсэн үед эмэгтэй хүн хүүхдээ гэмтээхээс болгоомжлох хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, эмэгтэй хүн бүр жирэмсэн байхдаа тамхи татах, архи уухгүй байхыг мэддэг. Гэсэн хэдий ч нарны гэрэл шиг энгийн зүйл ч гэсэн асуудалтай байдаг - түлэгдэлт нь хөгжлийн гажиг, дутуу төрөлт эсвэл зулбах шалтгаан болдог.
Энэ нь шингэн алдалтанд хүргэдэг.
Хэт ягаан туяанаас болж гэмтсэн арьс хавдаж, улмаар биеийн бусад хэсгээс шингэн гарах болно. Шингэний дутагдал нь шингэн алдалтыг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь толгой эргэх, булчингийн ядаргаа үүсгэдэг. Их хэмжээний шингэн уух нь энэ эвгүй байдлыг хамгийн богино хугацаанд даван туулахад туслах болно.
Энэ нь таны хөлийг гэмтээж болно.
Тун удалгүй маш их түлэгдсэн гүйгчийн түүх түгээмэл тархсан байв. Тэрээр хөлнийхөө бүх хэсэгт хүнд түлэгдэлт авсан бөгөөд эдгэрэх явц маш их өвдсөн байна. Сэргээх хугацаанд алхах эсвэл зүгээр л босох үед даралт нь өвдөлтийг тэвчихгүй болгодог. Үүний үр дүнд эмэгтэй хөдөлгөөнгүй болжээ. Бусад зүйлээс гадна зохисгүй эмчилгээ нь халдварын тархалтыг өдөөж, улмаар нөхцөл байдлыг улам бүр аюултай болгож болзошгүй юм.
Энэ нь чонон хөрвөс рүү хөтөлдөг.
Тетрациклин эсвэл жирэмслэлтээс хамгаалах эм гэх мэт эм уудаг хүмүүс далайн эрэг дээр нэг өдрийн дараа тууралт гарахыг анзаардаг. Энэ асуудал ихэвчлэн нэг өдрийн дотор алга болдог боловч тууралт нь өвдөж, гоо зүйн шинжгүй байдаг тул зун хувцас нээлттэй байхад асуудал гардаг.
Энэ нь батга гарах шалтгаан болдог.
Наранд хэт их өртөх нь арьсыг маш ихээр хуурайшуулдаг. Батгатай хүмүүсийн хувьд энэ нь асуудлыг улам хүндрүүлнэ. Батга нь архаг биш байсан ч тууралт нь нарны гэрэлд өртөхөд маш ихээр нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь sebum -ийн үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг.
Энэ нь төрөлтөд нөлөөлдөг
Наранд хэт их өртөх нь эмэгтэй хүний жирэмслэх магадлалыг бууруулдаг гэдэгт итгээрэй. Судалгаагаар хэт ягаан туяа нь бие махбод дахь фолийн хүчилд нөлөөлдөг бөгөөд түүний дутагдал нь зулбалт, хөгжлийн гажиг үүсгэдэг.
Энэ нь амьсгал давчдахад хүргэдэг
Амьсгал богиносох нь үр дүнтэй дасгалын шинж тэмдэг мэт санагдаж болох ч бусад үед та чөлөөтэй амьсгалахыг хүсч байна. Гэсэн хэдий ч нар үүнд саад учруулж болзошгүй - халууны харвалтын нэг шинж тэмдэг бол гүехэн амьсгал юм. Ийм нөхцөлд та даруй эмчид хандах хэрэгтэй.
Энэ нь цус харвалт үүсгэж болзошгүй юм.
Зүрх бол биеийн хамгийн чухал эрхтэн бөгөөд ямар ч үнээр хамаагүй хамгаалагдах ёстой. Харамсалтай нь хэт ягаан туяанд хэт их өртөх нь цус харвалт эсвэл зүрхний шигдээс болох Д аминдэмийн хэмжээг ихэсгэдэг гэсэн үг юм.
Таны хэл хавдаж магадгүй
Уруулын арьс бас шатаж болно. Хэрэв гэмтэл их байвал хэл хавагнах, амьсгалахад хэцүү болдог.
Энэ нь арьсны хөгшрөлтийг хурдасгадаг
Эмэгтэй, эрэгтэй аль аль нь хөгшрөлтийн эсрэг төгс эмийг хайж олохын тулд удаан хугацаа шаардагдах болно. Үүний зэрэгцээ гол аюул бол нар гэж олон хүн боддоггүй. Хэт ягаан туяанд өртөх нь эсийг устгадаг бөгөөд энэ нь үрчлээсийг түргэсгэдэг.
Энэ нь загатнах шалтгаан болдог
Ховор тохиолдолд наранд өртөх нь хүнд загатнах шалтгаан болдог. Энэ байдалд таагүй мэдрэмжийг даван туулах нь бараг боломжгүй юм, тэр ч байтугай хүйтэн шүршүүр нь зөвхөн өвдөлтийг улам хүндрүүлдэг. Ийм байдлыг тэвчихэд маш хэцүү байдаг.
Энэ нь псориазыг улам дордуулахад хүргэдэг.
Дэлхий даяар сая сая хүмүүс аутоиммун өвчин болох псориаз өвчнөөр амьдарч байна. Эмч нар ийм асуудал юунаас болж үүсч байгааг тайлбарлаж чадахгүй байгаа ч улам хурцдах нэг шалтгаан бол наранд түлэгдэх явдал юм.
Энэ нь аутоиммун өвчний үед нөхцөл байдлыг улам дордуулдаг.
Миозит бол булчинг сулруулдаг аутоиммун өвчин юм. Судалгаагаар хэт ягаан туяанд өндөр өртдөг миозит өвчтэй эмэгтэйчүүд хүнд өвчин тусах магадлал өндөр байдаг. Энэ нь булчингийн сулралтай хослуулан өвдөх тууралт үүсгэдэг.
Энэ нь хүчтэй толгой өвдөхөд хүргэдэг.
Хэрэв та толгой өвдөх, мигрень өвчнөөр шаналж байгаа бол нарны туяанд өртөх нь эвгүй мэдрэмжийг улам нэмэгдүүлдэг гэдгийг анхаараарай. Толгой байнга өвддөггүй байсан ч нарны гэрэл нь өвдөлтийг өдөөж болно.
Орос улсад арьс ширний фенүүдийн тоо жил ирэх тусам нэмэгдэж байна. Гэсэн хэдий ч эмч нар нарны туяа олон ноцтой өвчний шалтгаан болдог гэдгийг давтахаас залхдаггүй. Арьс ширний ашиг тус, хор хөнөөл нь юу вэ?XIX зууны 80 -аад онд Америк, Европт нар идсэн биеийг үзэсгэлэнтэй, хүсүүштэй гэж үздэг байсан бөгөөд үүнийг олон хүмүүс хүсдэг байв. Энэ нь эрдэмтдэд судалгаа хийх олон шалтгаан, материалыг өгсөн юм. Наснаас хамааралтай арьсны өөрчлөлт нь ихэнхдээ хүний насалсан жилээс хамаардаггүй, харин наранд түлэгдэхээс үүдэлтэй хэт ягаан туяаны хортой нөлөөнөөс хамаардаг болохыг тэд тогтоожээ.
Хэт ягаан туяаны цацрагийн нөлөөн дор арьс эрт хөгшрөх нь гэрэл зургийн онолыг бий болгосон юм. Өмнөдийн орнуудын оршин суугчдын арьс наранд өртөөгүй хүмүүсийнхээс хурдан хөгширдөг болохыг энэ тоо баримт баталж байна. Үүнээс гадна хувцасаар хамгаалагдаагүй биеийн нээлттэй хэсэгт янз бүрийн өөрчлөлт орох магадлал өндөр байдаг.
Зураг авах механизм
Арьсанд нэвтэрч буй хэт ягаан туяа нь хэт ягаан туяаны цацрагийн 90 гаруй хувийг хаадаг меланин хэмээх байгалийн хэт ягаан туяаны шүүлтүүртэй нийлдэг. Ийнхүү арьс ширлэх нь нарны цацрагийн гэмтлийн нөлөөнд арьсны хариу үйлдэл үзүүлэхээс өөр зүйл биш юм. Хэт ягаан туяанд удаан хугацаагаар өртөх нь меланома, арьсны хорт хавдар, хөгшрөлт, үрчлээсийг түргэсгэдэг болохыг олон хүн мэддэг.
Хэт ягаан туяаны төрөл
Нарны туяаны төрөл
Хэт ягаан туяа нь гурван бүрэлдэхүүн хэсэгт хуваагддаг: A, B, C туяа (UVA-, UVB-, UVC-туяа тус тус). Нарны туяа дэлхийн агаар мандлаар дамжин өнгөрөхөд хамгийн аюултай UVC туяа, дунд хугацааны UVB туяаны 90 орчим хувийг озон, хүчилтөрөгч, нүүрстөрөгчийн давхар исэл шингээдэг. Тиймээс хүнд хүрч буй цацраг туяа нь хэт ягаан туяа, хэт ягаан туяаны хэт ягаан туяаг бага хэмжээгээр агуулдаг.
UVB туяа яагаад аюултай вэ?
UVB туяа нь меланин үүсэхийг дэмжиж, арьсыг гэрэл зургаар будаж, ихэнх төрлийн арьсны хорт хавдрын хөгжлийг өдөөдөг боловч нарнаас хамгаалах тосонд агуулагдах хамгаалалтын бодисоор хаагддаг.
UVA туяа яагаад аюултай вэ?
UVA туяа нь олон төрлийн арьсны хорт хавдрын хөгжлийг идэвхжүүлэхэд UVB -ээс бага идэвхтэй боловч арьсны хорт хавдрын хамгийн аюултай төрөл болох меланома үүсэхэд нөлөөлдөг. Үүнээс гадна энэхүү цацраг туяа нь олон нарны шүүлтүүрээр хаагдаагүй байдаг тул хувцас нь түүнээс хамгаалах гол хамгаалалт болдог.
Хэт ягаан туяа яагаад хүмүүст аюултай вэ?
- энэ нь биеийн холбогч эдийн уураг болох коллагены үйлдвэрлэлийг бууруулдаг тул дутагдсанаас арьс уян хатан чанараа алдаж, үрчлээ үүсдэг;
- энэ нь эвэрлэгийн давхаргыг бүдгэрүүлэх, өтгөрүүлэхэд хүргэдэг бөгөөд үүний үр дүнд хуурай, уйтгартай, ширүүн болдог;
- энэ нь судасны өөрчлөлт, арьсны пигментацийг зөрчих, мөн неоплазм үүсэхийг өдөөдөг.
Нарны ашиг тусын талаар
Нарны доорх газар
Хэт ягаан туяа нь бие махбодид аюул учруулж болзошгүй ч бага тунгаар хэрэглэх нь ашигтай байдаг. Үүнийг хийхийн тулд долоо хоногт хэдхэн удаа нүүр эсвэл гараа нарны гэрэлд 10-15 минутын турш ил гаргахад л хангалттай.
Хэт ягаан туяаг эдгээх:
- хэт ягаан туяаны нөлөөн дор Д витаминыг биед нийлэгжүүлдэг бөгөөд энэ нь кальцийн солилцоог зохицуулж, ясны эдэд барилгын материал болдог;
- нарны гэрэл нь дархлааны системийг идэвхжүүлж, вирус, халдварын эсрэг биеийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг;
- нар нь хүний мэдрэлийн системд эерэг нөлөө үзүүлж, эндорфин (баяр баясгалангийн даавар) үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлж, сэтгэл санааг сайжруулдаг;
- бага тунгаар хэт ягаан туяа нь зүрх судасны систем, булчингийн тогтолцооны өвчин (остеохондроз, артрит), амьсгалын эрхтнүүд (бронхит, ринит), арьсны өвчин (псориаз, нейродермит, экзем гэх мэт), тархины цусны эргэлтийн дутагдал үүсэхээс сэргийлдэг.
Хэрхэн наранд шарах вэ
Өглөө, оройн цагаар наранд биеэ шарах ажлыг бага багаар эхлүүлж, завсарлагаанаар наранд 10-15 минут өнгөрөөж байх хэрэгтэй. Хар арьстай, цайвар арьстай хүмүүс аль аль нь арьсны төрөлдөө тохирсон хамгаалалтын хүчин зүйл бүхий нарнаас хамгаалах тосыг заавал хэрэглэж байх ёстой. Тэднийг гадаа гарахаас 20-30 минутын өмнө арьсанд түрхэх ёстой.
Ялангуяа наранд мэдрэмтгий арьсны эзэд аль болох олон удаа сүүдэрт байх ёстой бөгөөд хамгийн өндөр SPF (нарнаас хамгаалах хүчин зүйл) агуулсан бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх нь зүйтэй. Нүд, уруулыг мөн нарны гэрлээс хамгаалах шаардлагатай байдаг тул нүднийхээ эргэн тойронд нарнаас хамгаалах тос, SPF бүхий уруул өнгөлөгч, гадуур явахдаа нарны шил зүүх хэрэгтэй.
Хальсыг үр дүнтэй эмчлэх арга гэж үздэг
арьсны гэрэл зургийн шинж тэмдэг. Тэд гуужуулагчтай
үйлдэл, мөн арьсны өнгө, гоо үзэсгэлэнг сэргээдэг.
Елена Кобозева, дерматовенерологич, гоо сайхны эмч:“Хэт ягаан туяа нь арьсны хөгшрөлтөнд чухал хувь нэмэр оруулдаг. Нарны хэт туяанд өртвөл энэ нь нарийн үрчлээ гэж нэрлэгддэг хөгшрөлтийг өдөөдөг. Арьс нь нарийн үрчлээний сүлжээгээр бүрхэгдсэн үрчийсэн шатаасан алим шиг болдог. Үүнээс гадна хэт ягаан туяа нь насны толбо үүсэхийг өдөөдөг. Энэ нь ялангуяа 35 -аас дээш насныханд илүү тод илэрдэг. Тиймээс зуны улиралд хамгаалалтын өндөр хүчин зүйл бүхий нарнаас хамгаалах тосоор арьсаа байнга хамгаалах шаардлагатай болдог. "
Мэргэжилтэн:Елена Кобозева, дерматовенерологич, гоо сайхны эмч
Катерина Капустина
Зарим хүмүүс нарны туяанд удаан хугацаагаар байх боломжтой гэж үздэг бол зарим нь эдгээр туяа нь хүний биед маш сөрөг нөлөө үзүүлдэг гэж үздэг. Нарны нэг хэсэг далайн эрэг рүү явах эсэхээ шийдэхийн тулд туяаны ашиг тус, хор хөнөөлийг ойлгох хэрэгтэй.
Наранд түлэгдэлтийн биед үзүүлэх ашиг тус
Нарны туяа нь хэт ягаан туяа, хэт ягаан туяа гэсэн хоёр төрлийн цацраг туяа юм. Хоёрдахь төрлийн цацраг туяа нь маш сайн нян устгах бодис бөгөөд хүний биед сөрөг нөлөө үзүүлж болзошгүй олон төрлийн вирус, мөөгөнцөр, бактерийг устгадаг.
Мөн арьс ширний ашиг тус нь арьсны бодисын солилцооны процессыг идэвхжүүлэхэд оршино. Нарны туяаны ачаар арьсны эдгэрэлт түргэсдэг. Psoriasis гэх мэт эмгэгээс наранд шарах тусламжтайгаар хүмүүсээс ангижрах тохиолдол байдаг.
Нарны шууд тусгал дор бие нь олон тооны амин дэмээр ханасан тул янз бүрийн өвчинд тэсвэртэй байх чадвар нь нэмэгдэж, сэтгэцийн идэвх нэмэгддэг. Д аминдэм нь яс, шүдний бат бөх чанарыг нэмэгдүүлдэг. Энэхүү ашигтай бодисын нөөц нь бие махбодид рахит, ясны сийрэгжилт зэрэг эмгэг үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх болно. Үүний давуу тал нь цусан дахь холестеролыг бууруулж, нягтралыг бууруулахад оршино.
Наранд удаан хугацаагаар мацаг барих нь хүний эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Арьс ширний дутагдлын шинж тэмдэг илт харагдаж байна.
· Булчин сулрах;
· Нойрмоглох байнгын мэдрэмж;
· Дархлаа буурах;
· Сэтгэлийн хямралын төлөв байдал үүсэх.
Ийм үр дагавраас зайлсхийхийн тулд янз бүрийн арьс ширний салонууд байдаг.
Наранд түлэгдэлтийн биед үзүүлэх хор хөнөөл
Ихэнх тохиолдолд хэт их цаг хугацаа, нарны туяанд өртөх нь наранд түлэгдэх аюулын талаар мэдлэггүй, эсвэл наранд шарсан арьсыг хурдан олж авах хүслээс болж сөрөг үр дагаварт хүргэдэг.
Дараахь үйлдлүүдийн үр дагавар нь хүний эрүүл мэнд, амь насанд аюултай жижиг, маш ноцтой байж болно.
1. Хамгийн ноцтой үр дагавар нь арьсны хорт хавдар, меланома зэрэг эмгэг байж болно. Энэ төрлийн хавдрын хурдацтай хөгжил нь өвчний эхэн үед метастазууд хурдан гарч ирэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Үхэл бол меланомын нийтлэг тохиолдол юм.
2. Ихэнхдээ хүний арьсанд ийм хортой нөлөө үзүүлдэг - гэрэл зураг авах. Хэрэв энэ нөлөөг хүн олж авсан бол арьс уян хатан чанараа алддаг. Нэмж дурдахад, эвэрлэгийн давхаргын эсүүдийн тоо нэмэгдэж эхэлдэг тул арьс нь маш ширүүн болдог.
3. Нарны туяа, нүдэнд хэт удаан өртөхөд үүнээс бага хор хөнөөл учруулахгүй. Катаракт ба коньюнктивит үүсч болно. Хамгийн ноцтой үр дагавар нь эвэрлэгийн хорт хавдар байж болно.
4. Дархлаа буурах нь ихэнх тохиолдолд илэрдэг бөгөөд энэ нь хорт хавдрын магадлалыг нэмэгдүүлдэг.
5. Удаан хугацааны турш наранд шарах үед хүсээгүй үр нөлөө хуримтлагддаг бөгөөд энэ нь дээр дурдсан эмгэгийг хөгжүүлэх гэх мэт арьс ширний ажилд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.
Түүнчлэн, хүн наранд шарах ёсгүй зарим шинж тэмдэг байдаг.
1. Аливаа хавдар байгаа эсэх.
2. Дархлалын тогтолцооны үйл ажиллагааны түвшин буурсан.
3. Цэнхэр нүдтэй, цайвар үстэй хүмүүсийн хувьд наранд удаан хугацаагаар шарах нь хамгийн аюултай.
4. Архаг эмгэгүүд байгаа тул наранд түлэгдэх нь зуны амралт, амралтын үеэр хүсээгүй өвчний явцыг улам хүндрүүлдэг.
5. Хорт хавдрын хавдартай хүмүүсийн ойрын хамаатан садны дунд байгаа нь меланома юм.
6. Арьсны өвчин нь мөн нарны гэрэлд удаан байхын эсрэг заалт болдог.
Арьс шир хийх нь таны биед хор хөнөөл учруулахгүйн тулд дараах удирдамж, зөвлөмжийг дагаж мөрдөх ёстой.
1. ДЭМБ -ын (Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллага) стандартын дагуу одны туяа дор та улирлын эхэнд 10 минутаас хэтрэхгүй, өндөрт нь 2/3 цаг орчим байж болно.
2. Тухайн хүн эсрэг заалттай бол наранд шарах ёсгүй.
3. Нарны туяаг буруугаар ашиглах шаардлагагүй.
4. Таныг түлэгдэх, түлэгдэхээс аврах олон төрлийн нарнаас хамгаалах тосны гоо сайхны бүтээгдэхүүн байгаа гэдгийг мартаж болохгүй.
5. Далайн эргийн дараа шүршүүрт орж, тусгай чийгшүүлэгч тос ашиглан арьсаа арчлах хэрэгтэй.
6. Далайн эрэг дээр унтахгүй байх нь чухал бөгөөд энэ нь эрүүл мэндийн ноцтой асуудал үүсгэж болзошгүй тул зөвхөн мэргэшсэн эмнэлгийн мэргэжилтэн туслалцаа үзүүлэх боломжтой.
7. Биеийн бүх хэсэгт жигд, үзэсгэлэнтэй шаргал өнгөтэй болох хүсэл байгаа бол үүнийг маш болгоомжтой хийх хэрэгтэй. Энэхүү шар тосыг авах аюулгүй цаг бол өдрийн дараах цаг юм: өглөөний 8-11 -ээс үдээс хойш 4-9 хүртэл. Та нарны хурц наранд, үдийн хоолны үеэр далайн эрэг дээр хэвтэж болохгүй. 23 -аас 16 цагийн хооронд түрэмгий нар ихэвчлэн эрүүл мэнд муудаж, хүсээгүй эмгэг үүсэхэд нөлөөлдөг.
Зөв зохистой олж авсан тохиолдолд л арьс ширлэх нь ашигтай байдаг бөгөөд наранд шарах дүрмийг зөрчсөн тохиолдолд хортой үр дагаварт хүргэж болзошгүйг үргэлж санаж байх хэрэгтэй.
Биеийнхээ төлөв байдалд илүү анхааралтай, болгоомжтой байгаарай. Хэрэв гудамжинд удаан алхсаны дараа эсвэл халуун, нартай өдөр далайн эрэг дээр ирсний дараа эрүүл мэнд муудах анхны шинж тэмдэг илэрвэл та эмнэлгийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Тэрээр өөрийн зөвлөгөөг өгөхөд туслах бөгөөд наранд цохиулах гэх мэт ямар нэгэн өвчин илэрвэл хурдан эдгэрэх магадлалыг нэмэгдүүлэх болно.