Сайхан харагдах зөвлөмжүүд. Яаж илүү дээр вэ? Нууц нь үргэлж сайхан харагддаг

Diets, Starvations, Ачаалал, буулгах өдөр, бүр бага зэрэг бага зэрэг хоол хүнс, дасгал хийх, дасгал хийхэд хэцүү байдаг. Гэхдээ дараа нь бид бас боломжтой бол сайн сайхан харагдахыг хүсч байна! Бидэнд ердөө л эвгүй бөгөөд хүн бүрт болон хүн бүрт хандах боломжтой юу вэ? Мэдээжийн хэрэг, энэ нь гоо сайхны болон бие махбодь, нүүр, үс.

Үзэсгэлэнтэй байхын тулд - өөртөө байнга ажиллаж байна, сайжруулахыг хичээ. Эхлээд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй зүйлийнхээ талаар бодоорой ...

Хардсан байшин

Өнөөдрийг хүртэл, долоо хоногт нэг эсвэл хоёр удаа, уян хатан, тансаг гялалзсан гялалзсан, Угаалгын дараа агааржуулагчийг нойтон үстэй, зайлшгүй хэрэглэсний дараа агаарт агаарт хэрэглээг түрхэж, аажмаар тарааж өгөх шаардлагагүй.

Үрчлээтэй

Одоо үрчлээс нь салж эхэлж эхлэв. Өдрийн дараа "хөгшрөлт" гоо сайхны сансрын гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь арьсны үрчлээс дээр тэгшлэх бөгөөд уян хатан байдлыг нэмэгдүүлэх болно. Удалгүй арьс илүү зөөлөн болох болно, түүний өнгө нь бас өөрчлөгдөх болно - шим тэжээл ба шим тэжээл, витаминууд "ядарсан" шороон талыг устгах болно.

Гулгаж байна!

Гэсэн хэдий ч та одоо ч гэсэн ажиллах ёстой, дэлгүүр хэсэх, маргааш үдийн хоол хийх хэрэгтэй. Хүч чадал, эрч хүчийг хаанаас олж авах вэ? Хүчтэй цай, кофе нь ногоон цай эсвэл эрдэс усыг хэсэгчлэн солино. Витамин бүлэгт баялаг идэж уух b, үндсэндээ үр тариа, соёлын үр тариа, шинэхэн ногоон ногоо. Эрчим хүчний чухал эх үүсвэр бол цитрус, Киви, төмс, төмс, ногоон чинжүү юм. Үүнийг нөөцлөх боломжгүй тул тэр өдөр бүр биед ирэх ёстой. Уурагны нөөц нь загас, шар буурцаг, шар буурцагны бүтээгдэхүүнийг нөхөх зорилготой юм. Хатаасан жимс, огноог, гадил, гадил нь богино хугацааны эрчим хүчний тэсрэлтийг өгдөг.

Том цэвэр

"Гоо сайхны" -ын шинэчлэлтийг өнгөрөөх: Энэ нь цаг хугацааны тестийг тест хийхгүй. Жишээлбэл, аяны тосыг хараахан бүрэлдэхүүнийг хараахан шатаагүй бол ашиглахад ашигладаг. "Нунтаг" нунтаг, сүүдэр, сүүдэрт гурван жилийн турш төгс хадгалдаг. Тогтвортой уруулын уруулын будаг нь нэг, хагас, гурван жилийн турш ашиглаж болно; "Ойлголт" гэсэн үзүүлэлт - өнгө, үнэртэй өөрчлөлт. Хамгийн богино насалдаг зүйл бол 6 сар тутамд өөрчлөгдөх ёстой сормуусны сормуус юм. Хэрэв сормуусны сормуус хатаасан бол сойз дээр хатсан бол сойз дээр гарч ирвэл - харамсахгүйгээр хая.

Найзууд

Зүрх сэтгэлийг даван туулсан ачааллыг даван туулахад тусална уу. Илүү олон удаа идэж, аажмаар идээрэй - диафрагм, зүрх сэтгэл дээр баялаг оройн хоол иддэг. Таны хоолны дэглэмд: Жигнэсэн алим, жүрж, жүрж, усан үзэм, саравч, саравч, саравч, сармагчин, сармагчин, сармагчин, сармагчин, сармагчин, сармагчин, Сентил шөл, Сентил шөл, studile шөл, studile

Талиа буцаж ирэв, гэдэс арилгахын тулд!

Гэдсэнд чинь чангална уу.

1. Шалан дээр хэвтээд хөлийг өвдөг дээрээ бөхийлгө, толгойны ард, тохойноос гараа нугалав. Хэвлийн булчингууд, толгой, мөрийг шалан дээр өргөх. Толгойг нь доошлуул. 5-10 удаа давтана.
2. Шалан дээр хэвтээд, хөлийг нь зөв өнцгөөр өргө, хананд өргө, ханан дээр гараарай, ханан дээр гараарай. Хэвлийн булчинг шулуун болгохын тулд толгойгоо аажмаар, шулуун гараа дээшлүүл. Эхлэх байрлал руу буцах. 5-10 удаа давтана.
3. Нуруун дээр хэвт, биеийн дагуух гар. Шалнаас өсгийтийг бүү тат, аажмаар хөлийг өвдөг дээрээ өвдөг дээрээ (амьсгал) нугална. Ядарсан, аажмаар хөлөө доошлуул. Тохиромжтой байхын тулд та хивсний ирмэг дээр гараа үлдэж болно.

Таны бариул

Гарны арьсны арьсны талаар хэзээ ч бүү мартаарай: Хэрэв хуурай, ихэвчлэн халуухан, ихэвчлэн цөцгийтэй хамт тосолгох нь хангалттай биш юм. Орой нь гар илүү идэвхтэй тусламж хэрэгтэй байна. Хуурайшлын шинж тэмдгийг анзаармагц, цардуул, глицерин бүхий дулаан ван хийх. Хэрэв усны журам нь таныг бухимдвал чийгшүүлэгч маск хийх хэрэгтэй. Нүүрний хувьд ижил зүйл хий.

Өргөх, дэмжих!

Өглөө нь хүзүү, хүзүү, хүзүү нь "Зэвсэн" нь "зэв" юм шиг байна. Хатуу цэнэглэх цаг байхгүй. Сунгах дасгалууд нь ажлын нөхцөлд хурдан ажиллах болно. Мөрөө 5 удаа өргөж, доошлуул. Одоо мөрөө (гараа орхигдуулсан) таван тойрог, таван эргэлт. Гараа толгойноос дээш өргө, далдуу хос. Амьсгалж, татна. Толгой ба гараа зүүн тийш нь хазайлгаж, хэдэн секундын турш байгаарай. Ижил налууг баруун тийш нь хий. Китти шиг сэргээж, өвдөг дээрээ тавиад, далдуугаа шалан дээр тавь. Одоо нуман хаалганы ар талыг арагшаа аваачиж, нуруугаа аваад толгойгоо өргөж аваад толгойгоо өргө. 10 удаа давт. Одоо би нохойнууд үүнийг хэрхэн хийдэг вэ, өсгий дээрээ суугаад, урагшаа бөхийлгөж, духан дээр нь шалан дээрээс нь дээшээ татна. Аажмаар босч, далдууг нь нүүлгэн шилжүүлэх нь "өвдөг дээрээ ав.

Шинэ тэжээл

Гоо сайхны сансар огторгуйг нөхөх цаг болжээ.

Энэ нь аль нэг эсвэл хоёр сэдвийг худалдаж авах нь зүйтэй. | Өвлийн будалт нь маш шинэ харагдах болно. Алтан, олив сүүдэртэй нүдний сонгодог шаргал өнгөтэй gamut-ийг алтан, олив сүүдэртэй, эсвэл маргерт харандаа, хар ногоон гулууз. Сувдан Flicker-ийн эх үүсвэрийн эх үүсвэр нь "Мөнгө" эсвэл "алтан" уруул, эсвэл "алтан" уруулын болон "алтан" уруулын будаг, тачууд, орой дээр, оройн хоолонд, оройнхондоо "алтан", "алтан" уруулын хамт, ба орой дээр, оройн хоолондоо,, мөрөн дээр. Трендигийн будалт нь ил тод "байгалийн жамаар" -д зориулагдсан байх ёстой бөгөөд энэ өнгө нь ногоон өвс, чидун, алтан өнгөтэй, алтан өнгөтэй, улаан өвс, алтан өнгөтэй, Spottite Color, Silve-саарал өнгөтэй хэвээр байна. Оройн будалт, уруулын будаг нь улам бүр хүчтэй бөгөөд үүний өнгө нь илүү хүчтэй, гүнзгийрч, гүн ягаан, дарс, дарс, дарс, дарс, улаан өнгөтэй. Гайхамшигтай шөнө, эмэгтэй хүн нүүр будалтын эхний хийл нь сувд тоглож байгааг харахыг хүсдэг. Алт, мөнгөний жижиг хэсгүүд, Сувдан өнгө нь нүүр будалт будалт, гэрэл, цайвар, сул дорой болгодог.

Гар хийцийн хальслах

Арьсыг нэмэлт масштабаар цэвэрлэх цаг болжээ, гэхдээ болгоомжтой байгаарай - өчүүхэн трифрээс болж арьс нь улаан толботой хамт явж болно. Таны гуужуулагчийн мөхлөгүүд нь маш жижиг, зөөлөн байсан ч гэсэн энэ эрсдэлтэй байдаг. Гэрийн хальслахын тулд "эмээгийнхээ" жорыг ашиглаарай: kefir (kefir эсвэл нүүрний цөцгийийг нүүрэн дээр нь, эсвэл бүтээгдэхүүний цөцгийтэй, хөлнийхөө хурууг хөлний төв хэсгээс нээлээ Байна уу. Ийм эерэг хүчил, "цөцгий" -ийн нэг хэсэг нь эвэрт давхаргын дээд хэсгийг зөөлрүүлж, гэхдээ эвэрний дээд хэсгийг зөөлрүүлдэггүй, гэхдээ үхсэн эсүүдээс чөлөөлөгдөнө. Үүнээс гадна, ийм хальсалж, дэлгэц нь арьсны хамгаалалтын давхаргад хадгалагддаг.

Унтахын өмнө

Бүх зүйл дахин солигддог - тайвширч, сайн унтах хэрэгтэй. Явах цаг байхгүй юу? Нээлттэй цонхоор унтахыг хичээ. Шөнийн цагаар зогсож болохгүй, урт удаан хугацаанд боловсруулсан бүтээгдэхүүнүүд байдаг. Мах, хатуу бялуу, сүүн бүтээгдэхүүн. Хүнсний ногооны салат, будаа эсвэл бага чанасан загас бэлтгэх нь дээр. Гэхдээ байцаа, буурцаг, буф, улаан лооль, улаан лооль, улаан лооль, улаан лооль нь таны ходоодыг удаан хугацаанд аваачиж, унтахгүй. Ургамлууд эсвэл давс, давслаг нэмж, нойрмогоор унтдаг. Ус нь биеийн температур байх ёстой - өндөр биш, доогуур биш. Хөөсөн хоолойг самар самартай саравчны сарнайн сарнайгаар хийхийг хичээ. Chamomile, MELISSA-тэй хамт анхилуун цайгаа уугаарай. Мөрөөдөлдөө ирж, тааламжтай зүйлийг санаарай ...

Өвлийн нарны туяанд

Оройн цагаар хувцаслах нь цайвар харагдахгүй байна,

Амралтын долоо хоногийн өмнө гэртээ "Нар жаргах" эхлэлийг эхлүүлээрэй: Нимгэн дэвсгэр дээр арьсан дээрх тусгай тос түрхээрэй. Илүүдэл хөрөнгө нь шилжилт, дусал үүсгэхгүй байгаа эсэхийг шалгаарай, ингэснээр шингэрүүлж болохгүй. Загар гарч ирэхээс өмнө өдөр бүр хуралдааныг давт. "Наргүй тангараг өргөхөд л цөцгий байдаг, зөвхөн нүүрэнд зориулагдсан бөгөөд энэ нь бүх бие махбодийн арьсанд тохиромжтой.

Өнгөт мөрөөдөл

Одоо үсний өнгийг шинэчлэх цаг болжээ. Тэдэнд шинэ сүүдэр өгөх эсвэл өнгөт өөрчлөлт хийх - Туршилтын хувьд зөвхөн зургаан эсвэл долоон "толгой" -т алга болж, алга болох зур будаг ашиглана уу. Хэрэв та ямар нэгэн байнгын өнгө хийхээр шийдсэн бол, амархан хэрэглэгддэг цөцгийтэй будалтыг ашиглана уу, саарал, саарал өнгөөр \u200b\u200bбудаж, саарал өнгөөр \u200b\u200bбуддаг,

Илүү үзэсгэлэнтэй болоход саад болж буй 10 тууралт

"Нүгэл, хэрэв хүн чадахаасаа үнэхээр үзэсгэлэнтэй харагдахгүй бол" Сервертент хэлэв. Үзэсгэлэнтэй байхаас сэргийлж биднийг юунаас урьдчилан сэргийлэх вэ? Цаг хомсдол? Сангийн хомсдол? Үгүй, ихэнхдээ жинхэнэ хүсэл, тэр ч байтугай төөрөгдөл байхгүй байдаг. Хүсэл эрмэлзэлтэй, хүн бүр ганцаараа ойлгодог боловч гадаад төрхөөрөө харьцангуй олон тооны төөрөгдөл, хамтдаа салгахыг хичээдэг.

1.Gimnastics нь жингээ хасахад тусалдаг

Ердийн гимнастик, өглөөний цэнэглэх тусламжийн тусламжтайгаар жингээ хасах нь боломжгүй юм. Жингээ хасахын тулд бид 8000 калори шатаах ёстой бөгөөд хагас өдрийн цэнэглэлтийг нэмэгдүүлдэг. Гэхдээ гимнастик нь тусгайлан алдагдахад маш сайн тусламж юм.

2. Усанд орох нь жингээ хасах явдал юм

Усанд орохдоо хоёр килограмм орчим нь бид үнэхээр хоёр кг-г алддаг, гэхдээ энэ нь усны биеийг ууршуулдаг. Эдгээр "Шаардлагагүй килограмм алдагдал" -ийг хэдхэн цагийн дараа сэргээж байна.

3. Хоол хүнс байдаг, та жингээ хасч, үүрд алдаж болно

Зогсоохоо болих - та дахин жин олж авах болно. Хоолны дэглэмийн төгсгөл гэдэг нь adrenaline-ийн сонголтыг бууруулах явдал юм, өөх тосыг шатаахад тусалдаг. Жингээ дамжуулсны дараа та, Alas, alas нь килограммыг буцааж өгөх болно. Хэрэв та хоол хүнс үзэхээ больсон бол өөх тос, элсэн чихэр хэрэглэнэ.

4. Жин хасахын тулд та аль болох их идэх хэрэгтэй

Хүн өдөрт гурван удаа иддэг

Энэ нь хэвийн зүйл. Хэрэв тэр санаж байгаа бол өглөөний цайгаа уу, дараа нь өдрийн хоолондоо аль болох хоёр дахин их байх болно. Энэ нь хэвийн зүйл юм. Дараа нь нормоос гарч эхэлнэ. Бие махбодь, илчлэгийн эзлэхүүнийг шатаах чадваргүй байх, өөх тосны талаар тэдгээрийг тарааж, өөх тос хэлбэрээр хойшлуул. Мэрэгчдийн тестентүүд нь тэдэнд ижил хэмжээний хоол хүнсийг ижил хэмжээний хоол хүнсээр тарааж, өдөрт таргалалтад хүргэдэг.

5. Жимснээс нь засч залруулаагүй байна

Бүх жимс нь элсэн чихэр агуулдаг тул илчлэгийн организмыг агуулдаг. Усан үзэм, гадил, гадил, хоол хүнс гэх мэт зарим жимс нь энэ нь талх, кондитераас илүү идэвхтэй байдаг. Тиймээс, хоолны дэглэм дээр сууж, усан үзэм, усан үзэм, усан үзэм, усан үзэм, бумдрат, гүзээлзгэнэ, гүзээлзгэнэ, элэг, хан боргоцой. Дашрамд хэлэхэд, хан боргоцой, хамгийн баян жимсний элсэн чихэр нь Бромелин агуулдаг, учир нь энэ нь бромелин агуулдаг.

6. MOLOL, Төрсний хавчуургыг хүргэх боломжгүй

Хэрэв MOLOLS ба Төрсний тэмдэглэгээ нь үрэлтийн газар, өнгө, өнгийг нь өөрчлөх эсвэл тэдгээрийг өөрчлөх нь гарцаагүй. Зүгээр л хийх хэрэггүй, харин гоо сайхны эмч.

Нүүр будалтын хэрэглээ нь арьсны төлөв байдалд тусгагдаагүй, мэдээжийн хэрэг, хурдацтай хугацаа нь өндөр чанартай гоо сайхны гоо сайхны хугацаа, хурдан хугацаатай, огцом хугацаатай хугацаатай. Сайн арьс бол үндсэндээ удамшлын хүчин зүйл бөгөөд дараа нь эрүүл мэндийн хүчин зүйл бөгөөд эрүүл мэндийн байдлыг тусгасан бөгөөд эцэст нь эрүүл мэндийн байдлыг тусгасан болно. Эрүүл, сайн үс засалт нь гоо сайхны бүтээгдэхүүнээс айдаггүй.

8. Тональ цөцгий, шингэний бааз нь арьсны амьсгалахад саад болдог

Нүүр будалтанд оршихад бэлтгэх нь арьсны амьсгалаар хөндлөнгөөс саад болж чадахгүй тул буталж байна. Эрүүл арьс нь ийм үндэслэлээр төгс төгөлдөр юм. (Замдаа, агаарт, чийглэг алдагдалд орсон хортой бодисын үр нөлөөнүүд нь нарны гэрлийн үр нөлөөнөөс хамгаалдаг.)

Ажил дээрээ хааж, толинд хараарай, толинд хараарай, тусгал нь тийм ч их зүйл байхгүй болсон. Гэртээ хэзээ эргэж харвал та толинд нүдээ эргэлдүүл ... гулуузны үйрмэгийн дор уруулын харц нь бага зэрэг алга болжээ. Зургийн ерөнхий сэтгэгдэл нь өглөө бүр өөр өөр байдаг. Гэхдээ өглөө би маш их хичээсэн ...

Өдрийн турш харахад үргэлж сайхан байдаг уу?

Өглөө, үдшийн өмнөх өдөр, оройн цагаар сайн харагдах хэрэгтэй.

1. Таны түрийвч дээр жижиг тунгалаг гоо сайхны уут байх ёстой, тэгвэл та хурдан хийх шаардлагатай өөрчлөлтийн тохируулга хийх боломжтой бөгөөд өдрийн туршид зөв зүйл олж болно.

2. Кейс дэх толь нь үргэлж цэвэр, урам зориг өгөхгүй. Эдгээр толин туяаг хамгаалсан хүмүүс нь нунтаг, нунтаг нь нунтаг их хэмжээний бөөмөөс болж хурдан нуур. Тийм ээ, тэд ашиглахад тийм ч тохиромжтой биш юм.

3. Толгойг хурдан холбож, Tassel-ийг хурдан холбож, Tassel-ийг ашиглах боломж байгаа тул сойзоор сойз авах. Энэ нь бусад объектуудтай холбоотойгоор гардаг, тоос шороотой холбоо барьж, тоосыг цуглуулдаг.

4. Гар цүнхэндээ, ширээний шүүгээ, эсвэл шургуулга, шураг байх болно: хумсны файл, үс сойз, чийгшүүлэгч үстэй, чийгшүүлэх үстэй.

5. Уруулын гялбааг гялалзсан дүр төрхийг гэрэлтүүлэхэд тусалдаг бөгөөд та үргэлж сайхан харагдах болно. Энэ нь уруулын будагнаас бага цаг хугацаа шаардагдах болно.

6. Хөвөн саваа, тусдаа уутанд хий. Хэрэв сормуусны будаг бага зэрэг хямрал эхлэх юм бол энэ асуудлыг ерөнхий гадаад төрхөөр гэмтээхгүйгээр хурдан шийдвэрлэх боломжтой болно.

Үргэлж хэр сайхан харагддаг вэ?

Хэрэв та дээрх энгийн дүрмийг дагаж мөрдвөл хүссэн үедээ ямар ч үл ойлголцол, өдрийн турш гадаад төрхөөрөө гарч болох бага үл ойлголцолд хариу өгөх боломжтой.

Асуулт: "Сайхан харагдахын тулд" Сайхан харагддаг "- Маш олон эмэгтэйчүүдийг сонирхож байна - бид бүгд хатан хаад, эрэгтэйчүүдийн үзэмжийг хүсдэг.

Үүний дагуу svoipravilla нь уншигчдад энэ сэдвээр нийтлэл бүхий нийтлэлийг нийтлэх болно. Үдэшлэг дээр гэртээ харих нь үргэлж сайхан байдаг бөгөөд энэ нь шинэ, цацраг туяатай залууг хэрхэн анхаарч үзэх вэ гэдгийг олж мэдэх боломжтой болно.

Бид Мэргэжлийн хүмүүсийн зөвлөгөөг мөн нийтэлж, тэд өөрсдийгөө сайтар шалгаж үзсэн хүмүүст хэрхэн сайхан харагддаг болохыг бидэнд зааж өгдөг.

Өдөр бүр сайн сайхан харагдаж байгаа тухай асуултаа бодож, та бие махбодь ямар ч сэтгэл хөдлөлийн байдал, шаардлагатай бол та юу болохыг ойлгох хэрэгтэй. Уур хилэн, сэтгэлийн түгшүүр, стресс, туршлага нь гоо сайхны хиймэл дагуул биш юм. Мөн муу нь таны гадаад төрх байдал, хэт их шингэн, хэт их шингэн хэрэглэнэ. Энэ нь нүдний доор уутны төрхийг харуулж, арьсыг эрүүл бус төрхийг өгдөг. Хүссэн - Компьютер эсвэл зурагтаар бүү "өлгөх" хэрэггүй. Та доромжлох болно - ядарсан харах нь баталгаатай! Хэрэв та өдөр бүр сайхан харагдахыг хүсч байвал сэтгэл хөдлөлийн байдлаа бод. Шаардлагатай бол сэтгэлзүйн эмчилгээний эмч эсвэл сэтгэлзүйч дээр зочилно уу.

Аз жаргалтай хүн - царайлаг хүн. Үнэхээр энэ бол. Инээмсэглэл, гялалзсан дүр төрхийг хэрхэн сайхан болгодог вэ? Инээмсэглэл нь шүдээ угаах нь тааламжгүй ёроолыг сүйтгэдэггүй бөгөөд тамхи татахаа болих нь зүйтэй бөгөөд хэт их хэмжээний кофены ундаа хийх нь зүйтэй. Тамхи татах нь зөвхөн шүдний өнгө нь зөвхөн шүдний өнгөнд нөлөөлдөг, гэхдээ арьсны сүүдэрт байдаг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд тамхи татах нь тамхи татдаг арьсны арьс нь хүний \u200b\u200bгадаад төрх байдлыг сайжруулж чадахгүй саарал өнгө олж авдаг. Сайхан харагдахыг хүсч байна уу? Тамхи татахаа боль.

Өдөр бүр яаж сайхан харагдах вэ? Бие махбодь шаардлагатай хэмжээгээр нулимс.

Эрүүл, хүчтэй унтах - сайн сайхан байх түлхүүр. Хэн нэгэн энэ үнэнтэй санал нийлэхгүй байх магадлал багатай. Дахин нэг удаа унтаагүй байхад л санаарай, толинд тусгалаа тусгалтай байгаадаа баяртай байна уу? Таны танилууд юу гэж хэлсэн бэ? "Өнөөдөр та тоохгүй байна ..." Хэрэв та өдрөөс өдөрт өгөхгүй бол гоо үзэсгэлэнгээ аажмаар алдах болно гэж төсөөлөөд үз дээ. Тиймээс, бие махбодь нь яг л бие махбодь шаардлагатай тул яг унтах нь маш чухал юм. Цаг хугацаанд нь хэр их вэ, та сайн сайхан байх болно. Хэрэв та сэрээд, "Уулсыг багасгах" нь "уулсыг багасгах", дараа нь унтдаг байсан. Хэрэв та муу санагдаж байвал орой эрт хэвтэх нь дээр.

Дашрамд хэлэхэд орчин үеийн технологи нь өдөр бүр хэрхэн сайхан харагдахыг сонирхож буй хүмүүст туслах зорилгоор ирдэг. Шинэлэг технологийн бүтээсэн сэрүүлгийн цаг гарч ирэв. Тэр сэрэхэд хамгийн хялбар байх болно. Мөн чанар нь тусгай бугуйвч, гараа тавь, гартаа тавьдаг, сэрүүлгийн мэдээллийг хэлдэг.

Унтах үе шат бүрт тодорхой хөдөлгөөнтэй нийцдэг. Сэрэхэд бэлэн болсон үед сэрүүлгийн цаг асаалттай байна. Таны бие нь гүн нойрны үе шатанд байгаа бол залгахгүй. Үүний үр дүнд та амархан сэрж, хурдан сэрдэг тул өдөржингөө гайхалтай харагддаг. Та асгарч байна. Та бүхнээс шаардагдах бүх зүйл бол сэрүүлгийн цаг дээр хамгийн их өргөх хугацааг тохируулах явдал юм.

Сэрсэхээс хагас цагийн турш сэрэхээс хагас цагийн турш сэрүүлгийн цаг нь дуудлагын хамгийн тохиромжтой мөчийг тоолж эхэлнэ. Өөртөө туршиж үзсэн, би сэрүүлэггүйгээр сэрлээ. Би өмнөхөөсөө илүү сайхан харагдаж байна, тэр ч байтугай ойр дотно байсан.

Тиймээс бид орноосоо гарсан, сайн амарч байна. "Унтах" булчинг сэрээхийн тулд хоёр дасгал хий, мөн цусны эргэлтийг бэхжүүлдэг.

Усны процедурын хугацааг цэнэглэсний дараа. Хөргөх усыг угаана. Мэргэжилтнүүдийн зөвлөмжгүйгээр би хүйтэн, халуун усыг зөвлөгөө өгдөггүй. Зарим тохиолдолд зөрчилдөж буй ваннууд нь зөвхөн гадаад төрхийг улам дордуулж чаддаг. Хөргөх ус нь хэнд ч хор хөнөөл учруулахгүй байв.

Хэрэв та хүсвэл цахилгаан шатыг бүү ашиглаарай. Хэрэв та маш өндөр амьдардаг бол доошоо буух бөгөөд дор хаяж дунд үе хүртэл алхвар авир. Ажлын дараа хэд хэдэн км зам дээр алхаж, хөлөөрөө бүх төрлийн уут бүхий автобусаар явахаас хамаагүй илүү ашигтай байдаг. Жин өмсөх нь танд нэмэлт сэтгэл татам өгөхгүй, гэхдээ алхах нь таатай байх болно. "Яаж цүнхгүй юм бэ?" - Чамайг бодох. Бүтээгдэхүүн ном гэртээ (хүнсний ногоо, жимс жимсгэний талаар бүү мартаарай). Мөн тэд эмийн санд яарч, витамин худалдаж авах болно ...

Хүн бүр зургаан удаа идэж болохгүй. Та идэж, гэхдээ илчлэг багатай, уушиг, амттай, амттай зүйл. Амтаттай байхын тулд амттай байхын тулд амттай байх хэрэгтэй. Шөнө, шүршүүрт ороод биеийн болон нүүрний арьсан дээрх тохиромжтой багаж хэрэгслийг хэрэглээрэй. Гол зүйл бол хүмүүс үзэсгэлэнтэй байхыг хүсдэг байсан. Асуултанд хариулах нь энгийн. Хайртай, аз жаргалтай байгаарай, баяртай, таашаал авах, амьдрах нь мэдээж та үнэхээр үзэсгэлэнтэй байх болно!

Marina Илгээсэн

Унших цаг: 12 минут

Т.

Гэрчилж, амжилттай, сайн арчилгаа, сайн арчилдаг, үргэлж байршил, итгэл үнэмшилд хүргэдэг хүн. Хүндэтгэлийн дүр төрх нь холбоо тогтооход хүрч, харилцан ойлголцол үүсгэдэг, эсрэг хүйсийн байдал үүсэх, эсрэг хүйсийн зохион байгуулалт үүсгэдэг.

Иймэрхүү харагдуулах нь газрын тосны тосны охин байх шаардлагагүй бөгөөд та өөрийн үнэтэй, загварлаг дүр төрхийг бий болгохын тулд хэд хэдэн нууцыг мэдэх хэрэгтэй.

Өдөр бүр "Эрхэм хүндэт" дүрсийг бий болгох 12 хичээл

Мэдээжийн хэрэг, мөнгө байгаа үед - бүх зүйл илүү хялбар байдаг. Та зураг үүсгэхэд тусалдаг стилисттэй холбоо барьж, гоо сайхны салон дээр процедурын явцад, загварын хувцасны нэрийн газар, etc.

Alas, манай иргэдийн ихэнх нь ийм зардал нь түрийвч дээр байдаггүй.

Гэхдээ энэ нь гараа бууруулах шалтгаан биш, учир нь том мөнгө хөрөнгө оруулалт хийхгүй байх шалтгаан биш юм.

Таны зургийн хамгийн чухал загварын хичээлүүд:

1. Цагаан, хар. Өдөртөө өөрийнхөө зургийг сонгох, хувцасны нэг өнгөөр \u200b\u200bнаалдана. "Бүгдийг нь цагаан" эсвэл "бүгдээрээ хар". Интержуулалт нь даавууны бүтэцтэй тоглоомыг нэмж оруулах болно. Мэдээжийн хэрэг, үсний засалтыг анхаарч үзээрэй - энэ нь зүгээр л салоноос гараад л байх шиг байх ёстой.
2. Монохром. Зурган дээрх монофонт дургүй хүмүүст зориулсан сонголт. Монохромын хүрээнд шкаф сонгох. Үндэслэлээр бид нэг өнгө, дараа нь амт, дараа нь амт (!), Дараа нь сонгосон өнгөний сүүдэрт хувцасны бусад элементүүд. Онцлох - даавууны бүтэц дээр. Жишээлбэл, suede, suede болон ноос, ноос, арьс шир, арьс шир, өмд, торгон.
   
3. Захиалах хувцас. Ателиерт явахад зайлшгүй шаардлагатай биш юм. Авъяаслаг давхаргыг түүний хотоос болон студиас гадна олж болно. Би онцгой ноорог зурдаг (чадварын хэмжүүрээр), дараа нь бид үүнийг оёдол, бүтээлийг нь өгч, Энэ арга нь шкафыг шингээж авахад нь "зах зээл", гэхдээ загварлаг, загварлаг, загварлаг, загварлаг, загварлаг, загварлаг байх болно.
4. Хэв маяг "цаг хугацаа алдах". Энэ нь улирлын чанартай хандлагыг "ажиллуулах" шаардлагагүй бөгөөд хамгийн сайн сонголт бол сонгодог, үргэлж үлддэг. Энэ сонголтыг зөвшөөрч, том биш бөгөөд өөрийн загварын зургийг үүсгэхэд хялбар болгодог. Жишээлбэл, бид харанхуй брендийн жинсэн өмд, үзэсгэлэнтэй футболкийг "v" хүзүүний шугамаар өмсдөг. Зурган дээр зохих гутал, дагалдах хэрэгслийг нэмнэ үү.
5. Өргөтгөсөн өргөлт. Энэ тохиолдолд бид зургийг дуусгасан дэлгэрэнгүй мэдээллийг ярьж байна. Загварлаг багц дээр тавь, бага зэрэг тавь, та жоохон, жишээ нь, загварлаг малгай, гурвалсан малгай, гурвалсан малгай. Аль ч үед жижиг боловч чухал нян, аль нь ч авч болно.
6. Алт. Үнэт эдлэл таалагдахгүй байх. Зургийн үнэт эдлэлийн гол нууц нь жаахан, гэхдээ үнэтэй байдаг. Та очир алмаазан, гинж, цагираг, цагираг бүхий бүхэлд нь өлгөх шаардлагагүй - зүгээр л нэг үнэтэй бугуйвч эсвэл гинж. Алтны хөрөнгө байхгүй тохиолдолд өндөр чанартай брэндийн үнэт эдлэл сонгох (зах зээл биш!). Гэсэн хэдий ч, зохиогчийн ажлын мөнгө үргэлж чиг хандлага байдаг! Хямд, илүү хямд, үр дүнтэй.
7. "Геометрийн" уут. Зураг дээрх хамгийн чухал зүйлсийн аль нь ч гэсэн хамгийн чухал зүйл гэдгийг мэддэг. Миний цүнхэнд бүү хадгал - тэднийг байшингийн дэргэдэх дэлгүүрүүд дээр бүү ав. Хэрэв цалин зөвшөөрөхгүй бол 1-2 гар цүнх авах нь дээр, гэхдээ эрхэм, бүх нийтийн. Энэ нь ямар ч зураг дээр тохиромжтой. Гөлгөр арьсыг гөлгөр арьсны загварыг сонгох нь дээр - геометрийн хэлбэртэй байх нь дээр. Мөн мэдээжийн хэрэг, хамгийн багадаа дэлгэрэнгүй мэдээлэл.
   
8. Хөнгөн хэвлэх. Интрузив, тод, том хэмжээтэй, гэхдээ хэв маягийг онцолж, хэв маягийг нь онцолж хэлье. Жишээлбэл, босоо эсвэл хэвтээ судлууд.
9. Таны хувь хүний \u200b\u200bхэв маяг. Чимэглэл байхгүй юу? Засгийн газар, үнэтэй зүйлсийн уулан дээр нягт бөглөрдөггүй юу? Асуудалгүй! Энэ нь эв найрамцыг үүсгэдэг. Гол ажил бол цөөн хэдэн хэсгийг нэмж, өвөрмөц хэв маягийг бий болгох замаар өөрийн өвөрмөц хэв маягийг бий болгох явдал юм. Жишээлбэл, загварлаг малгай, ороолт, ороолт, өргөн бүс, бээлий, бээлий гэх мэт.
10. Бид хуучин шкафыг шинэчилж байна! Өнөөдөр хуучин амьдралт хуучин зүйлтооны далай байна. Хуучин ширхэгтэй жинсэн өмд, Хайнгын жинсэн өмд өмссөн, ХӨДӨЛГӨӨНИЙ ХӨГЖҮҮЛГЭД ЗОРИУНД, ХӨДӨЛГӨӨНИЙ ХӨГЖҮҮЛЭХ, БУСД-ийн жиш, бусад нарийн гоёлагдаа сэтгэл, байснаас бүрдсэн, хийлгийн өмд өмссөн Сүйрэл дээр, бага зэрэг уран зөгнөл, нэг нь "ид шид", нэг "шидэт" сагс - ба Voila! Шинэ загварлаг зураг бэлэн боллоо!
    
11. Гайхалтай үс засалт. Үзэсгэлэнтэй, гэхдээ зүгээр л сул үс нь "Эрхэм хүндэт" дүрсийн тэмдэгээс хол байна. Үсний үс засалт нь та 5 минутын өмнө гоо сайхны салоноос үсрэн гарч, бизнесийн асуудлаар цаашаа үсрэв. Өдөр бүр хэв маягаар эхэл. Сүлжээнд байгаа сүлжээгээ хараарай, таны хувьд тохирох үс засалт хийх сонголтууд, та өөрөө өөрөө хийж чадна. Үс арчилгааны талаар бүү мартаарай! "Эрхэм" эмэгтэйн үс нь үргэлж гоёмсог төлөвт байдаг, Гялалзсан байдал, Гялалзсан байдал нь эрүүл гялалзсан, үзэсгэлэнтэй хэвлийтэй байдаг.
12. Гоо сайхны бүтээгдэхүүн. Мөнгөний ач тусыг онцлон тэмдэглэх, та мэдэж байгаа шигээ, арьсны алдааг нуух. Энэ нь зөвхөн энэ дүрмийг дагаж мөрдөх нь зөвхөн энэ дүрмийг дагаж мөрдөхөд л хангалттай, мэдээжийн хэрэг, хамгийн бага, "гипс" биш харин "3 давхарга" биш юм.

Мөн мартах хэрэггүй сүрчиг!!!!! Зөөлөн, тансаг амтыг сонго - боловсронгуй, илэрхий биш.

Тусгай зардалгүйгээр үнэтэй, үндсэндээ хэрхэн харагдах вэ?

Мэдээжийн хэрэг, мэдээжийн хэрэг, "бүх зүйлийг шийддэггүй" гэсэн зураг. Гэхдээ энэ нь зурагнаас маш их хамаарна. Эцсийн эцэст, бүх цаг үед бид "Хувцас" -ыг "хувцас" -аас хувийн амьдралд нь танилцуулдаг.

Энэ нь аятай байх нь үргэлж чухал бөгөөд гараа импульс дээр байлга!

Таны анхаарлын төвд - Түрийвчэнд "дуулах санхүүгийн" зургийг бий болгох цөөн хэдэн нууцууд:

• Хямдхан шинэ зүйлийг худалдаж авсан уу? Түүний гялбааг эд ангиудын тусламжтайгаар нэмнэ. Жишээлбэл, үнэтэй сайхан товчлуурууд. Өнөөдөр дэлгүүрүүдэд "оёх" Бодит Баталал бүтээлүүд байдаг.
• Хэрэв та үнэтэй эмэгтэйн загварлаг зам дээр боссон бол зураг дээр сүлжмэл хувцас бүү ашиглаарай. Олон нийтийн байдлаар. Мөн дамжуулж, галзуурах.
• Загварын чиг хандлага - арын хэсэгт! Таны гэрэлт цамхаг нь гоёмсог сонгодог байх ёстой. Өөртөө, хүрэм, хүрэм, харандаа худалдаж аваарай, хүрэм, бусад сонгодог,
• Цүнх, бүс, гутал, гутал нь зөвхөн жинхэнэ арьсаар сонгодог. Энэ мөнгийг харамсах боломжгүй юм.
• Дээлэн дээрх полиэстер доторлогоо нь торгоноор сольж болно.
• Үсгийн хэв маяг, будалт, нүүр будалт, сүрчиг сонгох, мэдээжийн хэрэг. Үнэ цэнэтэй эмэгтэйн гар нь үргэлж сайн үс засалт, цэвэрхэн, үзэсгэлэнтэй шинэ маникюртэй байдаг.
• Зах зээлд юм худалдаж авах хэрэггүй. Энэ муу зуршлыг шидэх, хэзээ ч үүнд эргэж ирэхгүй. Загварын дэлгүүрт зарах тухай (жилд хоёр удаа тохиолддог) Та өндөр хямдралтай өндөр хямдралтай хувцас худалдаж авах боломжтой.
• Дэлгүүр явах замаар бүх зүйлийг дараалан маргаж болохгүй. Өөрсдийгөө үл тоомсорлож, шаардлагагүй хацар дээр өөрийгөө доромжлохоос татгалзаж сур.
• Хямдхан сүрчиг худалдаж авах хэрэггүй. Хэт сайхан үнэртэй усыг бүү худалдаж ав. Нэг удаад нэг үе шаттайгаар хагас блокоор бүү асга. Үнэр нь хялбар, боловсронгуй байх ёстой.
• Муу зуршил, дохио зангаа, үг хэллэгээс ангижрах. Эрхэм хүндэт эмэгтэй нь уурын зүтгүүр, нулимж, нулимж, нулимах, нулимах, нулимах, хэзээ ч ямар ч компанид дарс уухаас илүү их зүйлийг тамхи татахыг хэзээ ч зөвшөөрөхгүй. Үнэ цэнэтэй эмэгтэй үргэлж соёлын, эелдэг, эелдэг бөгөөд "inborn" дипломатчууд юм.
• Худалдан авах зүйлсийг сайтар шалгаж үзэх - оёдол, доторлогоо, бүх цахилгаан ба товчлуурууд.
• Трико дээр сум, оймс дээр нүх, нүх, дэгээ, өнхрөх , өмд эсвэл спортын өмд дээрх хуучин дотуур хувцас, сунасан өвдөг. Та үргэлж хатан хаан шиг харагдах ёстой. Өдөр бүр гэртээ ганцаараа өнгөрөөдөг байсан ч гэсэн, хэрэв та хог түүж эсвэл талх дуусдаг бол.

Хүссэн, сайн арчилгаа, сайн арчилгаа, сайн арчилгаа - Цацраг, бүдүүлэг байдлаас хэрхэн зайлсхийх вэ?

"Бүдүүлэг байдал" гэдэг үгийг бүгд сайн мэддэг. Харамсалтай нь, харамсалтай нь хүн бүр түүний талаар санаж, өдөрт зураг сонгохыг санаж байна.

Энэ үг Францад хувьсгалын дараа энэ үг нь Францад хувьсгалын дараа маш их түгээмэл болсон: Энэ шошго, үндэс, уламжлал, зохистой хүмүүжил, зохистой хүмүүжүүлэлтээс үүдэлтэй.

Бидний цаг үед, бүдүүлэг байдал "шинж тэмдгүүд" нь зарим талаар өөрчлөгдсөн байсан ч мөн чанар нь ижил хэвээр байв.

Хэрэв та үнэтэй эмэгтэй болохыг хүсч байвал та юу хийж чадахгүй вэ, зураг дээрх алдаа:

• Хэтэрхий хөдөлж, тод, туршлагагүй будалт. Дахин нэг удаа бид сануулж байна. Гоо сайхан нь байгалийн жам ёсны байх ёстой! Энэ бол цэвэрхэн бөгөөд ач холбогдолгүй бөгөөд энэ нь гавьяа ач холбогдолгүй, сул дорой байдлыг анхааралтай нуухгүй. Үүнээс илүүгүй! Зөвхөн өндөр чанартай бодолтой будалт нь таны "зэвсэг" байж болно, гэхдээ гоо сайхны сансрын гарт байгаа охиныг хэн нэгэн охинд оруулдаг.
• Үсгүй үсний өнгө. Ногоон, ягаан, нил ягаан, улаан, цэнхэр, цэнхэр "нь" халих ". Энэ нь 15 жилийн туршид "загварлаг", гэхдээ насанд хүрэгчдийн "эрхэм" эмэгтэй. Монотоноос залхаж байна уу? Үсний үс засалтыг өөрчлөх олон боломж бий - үс засах, буржгар, өнгө, будах,
• Үүнийг маникюрээр бүү хэтрүүл. Тийм ээ, хумс нь сайн үс засалт, үзэсгэлэнтэй байх ёстой, гэхдээ нэг квадрат, квадрат, дөрвөлжин хэлбэртэй. Төгс төгөлдөр сонгодог сонгодог франц хэл юм.
• Гэмтсэн сормуус, мөлхөгчийн зураасыг март. Ээжийн шинж чанар танд өгсөн зураг дээр ойртох.
• Хэт их нүцгэн бие. Нээлттэй арын даашинз нь морин дээр гарахад тохиромжтой сонголт юм. Гэхдээ дэлгүүр хэсэхгүй. Энэ нь хэтэрхий гүн гүнзгий хүзүүвч, богино банзал, хэтэрхий богино банзал, үзэгчдийг нээсэн үзэгчид болон нүднээс нуугдмал байдлыг нээсэн бусад зүйлсийг мартах ёстой.
• Цацраггүй - гол дайсан. Хэрэв та гогцоо, өндөр өсгийтэй гутал дээр яаж алхахаа мэдэхгүй байгаа бол бусад гутлыг сонго. Өтгөн платформууд - өсвөр насныханд зориулсан. "HIPPIES" -ийн "HIPPIESS" -ийн дүр төрх - өсвөр насныханд зориулагдсан. Цэгүүдтэй хувцаслаарай - өсвөр насныханд зориулж. Хатуу өргөтгөлтэй тунгалаг цамц - амтгүй. Хэт нимгэн даашинзтай хатуу даашинз - амтгүй.
• Хэрэв тэдгээрийн хувьд хэтэрхий олон байгаа бол хувцас, цуврал зүйл байхгүй. Зураг дээрх онцлох зүйл нь нэг зүйл дээр байх ёстой! Хэрэв та зул сарын гацуур мод шиг гялалзаж байвал зохисгүй хэв маягийн талаар ярих юм бол. Та тод ороолт өмсдөг үү? Зөвхөн үүн дээр байгаарай. Зураг дээр тод дэлгэрэнгүй мэдээлэл байхгүй байна. Хэвлэхдээ jig тавихаар шийдсэн үү? Үлдсэнийг нь 1-р өнгө, хар эсвэл цагаан өнгөөр \u200b\u200bсонгоно уу.
• Арьсны орлуулагч дээр - Ангилал нь категорийн таб. Бүх зүйл байгалийн жам ёсны байх ёстой. RyusheChki, нум, элбэг дэлбэг, элбэг дэлбэг, элбэг дэлбэг, мөн "галын хайрцагт".
• Хэрэв та тайвшруулах дүр төрхийг нэмж, сонгохоор шийдсэн бол - Хөл эсвэл бүсийн хүзүүний хүзүү, мөр эсвэл мөрний аль аль нь. Бүх зүйлийг нэн даруй нээх - бүдүүлэг байдлын дээд хэсэг.
• Улаанаар зөөлөн! Тийм ээ, тэр "Эрхэм хүндэт", анхаарлыг татдаг. Гэхдээ зөвхөн тодорхой нөхцөлд: Танд хамгийн тохиромжтой зураг байна, улаан өнгөтэй байна, улаан нь хэт их биш, зураг нь товч бөгөөд чадварлаг, бүрэн дүүрэн, бүрэн гүйцэд, бүрэн гүйцэд юм.
• Том сүлжмэл трико , "анхны хэв маяг", "муурны" хэлбэрээр битүүмжилж, "Муур", AVE. Bulgar! Сонгодог сонгоно уу!

Шинэ үнэтэй зургийг бүрдүүлэх, нас ахих тусам хувь нас, өнгө, өнгө,

Бид эрүүл унтах, спорт, үсчин, биеийн арчилгаа, биеийн арчилгаа.

Хэрэв та манай нийтлэлд дуртай бол энэ талаар бодсон, бидэнтэй хуваалцах. Таны бодлыг мэдэх нь бидний хувьд маш чухал юм!

Өөрийгөө эмх цэгцтэй болгохын тулд танд нэмэлт цаг шаардагдана, тиймээс та төлөвлөсөн хэмжээнээс 30-40 минутын завсарлага ав. Энэ нь хэцүү, гэхдээ зайлшгүй шаардлагатай.

Анхны тусламж

Архи нь бие махбодид эрүүл чийрэг болдог. Үдэшлэгийн үеэр, энэ нь бүх төрлийн төгсөлтийн усыг хий эсвэл шүүсгүйгээр хөдөлгүүртэй болгодог, гэхдээ биднийг зөвхөн чийгийг зайлуулах нь үнэ цэнэтэй юм.

Цас орохоосоо өмнө нэг аяга ус ууж, орон сууцны ойролцоо орон дээр байрлуул. Та шифрийг цангаагаа цангаагаа цангаагаа дараад барьцаалагчийн төлөө өөртөө талархаж байна. Дараагийн өдөр нь ус ууж, алимны шүүс, Ginger, Hey Ginger, Honey, Newbal remuss (гаа, ургамлын гаралтай хоолой). Кофенаас татгалзах нь илүү дээр юм.

Санаж байна уу: Ноёд хатагтай нар өлгөхгүй байна. Хатагтай - ялангуяа. Хэрэв RYUMSSHKA-г хусах бол үнэхээр хялбар болно, гэхдээ тийм ч хялбар байх болно. Ямар ч байсан Hangover нь тантай уулзах нь гарцаагүй, тэгэхээр энэ айлчлалыг хойшлуулах нь дээр.

Таны арьс бас уухыг хүсдэг. Төлөвлөлтийн дараагийн цэгийг шүршүүрт оруулж, нүүрэн дээр нь чийгшүүлэгч тосны зузаан давхаргатай, 15 минутын турш зузаан давхаргатай, 15 минутын турш явна. Үлдэгдэл нь цаасан салфеткатай хамт үлддэг. Цөцгий, замаар, угааж, угаахаа больсон нь арьсан дээр хатах хүртэл шууд хүлээх нь дээр.

Хичнээн хичээ, шүршүүрт орохдоо кампанит ажлыг үл тоомсорлож болохгүй. Бие махбодийг сойзоор сойзоор гүйлгэж (хуурай арьсан дээр хийх нь дээр) эсвэл хатуу угаалгын алчуур: Энэ нь гайхалтай бөгөөд хатуу угаалгын өрөө юм. Толгойгоо угаахаа мартуузай. Нэгдүгээрт, энэ нь нэг дор, хоёрдугаарт, бааранд, хоёрдугаарт, бааранд цуглардаг, хоёрдугаарт, эсвэл зүгээр л нэг хувцсыг шингээсэн өрөөнд оруулдаг.

Гэсэн хэдий ч эсрэг шүршүүрт орох болно, гэхдээ та зүрх судасны системтэйгээр бүх зүйлтэй байх болно. Тав тухтай температурын усаар эхэлж, дараа нь халуун болгоод, дараа нь хүйтэнд оч. Ийм мөчлөгийн ийм гурван давталт, хүйтэн усаар дүүргэнэ.

Усанд орох цаг байна уу? Төгс төгөлдөр юм. Шатаж буй далайн давсыг маш халуун усанд оруулаад 20 минут болно. Дараа нь та хуучин тодосгогч шүршүүрт орох боломжтой.

Юуны өмнө, болгоомжтой байгаарай. Таны ухамсар, үдшийн өмнөх үдэш ч мөн адил гэж найдаж байна. Хэрэв үгүй \u200b\u200bбол энэ гунигтай, та үүнд талархахгүй байна. Үүнийг сайхан болгохын тулд үхсэн эсүүдээс салахын тулд нүүрний скрабаар дамжина. Нийтлэг Oatmeal байх болно, зөвхөн үүнийг кофе бутлуур дээрээс урьдчилан сэргийлэх болно. Цэвэрлэх, чийгшүүлэгч маск хийх, хэрэв цаг хугацаа байхгүй бол өтгөн давхаргыг хязгаарлаарай. Масклуудаас эрчүүдийг татдаггүй эрчүүдийг хусдаггүй эрчүүд: Өчигдөр өссөн гэж хэн ч гөлгөр хүнийг сэжиглэж чадахгүй.

Хонгилын олон хүмүүсийн дунд хэрхэн яаж тооцоолохыг та мэдэхийг та мэдэх үү? Уруул дээр. Эдгээр нь харанхуй замууд, тийм ээ. Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ болгон эрүүл ахуйн уруулын будаг сайн ажилладаг, ялангуяа шилний хоорондох тасалдал нь түүний шугамын хоорондох тасалдалд ордог.

Өглөө нь бүх нотлох баримтаас салахын тулд шүдний сойзоор уруулыг массаж хий.

Одоо бид нүдний доор ууттай харьцдаг. Тэднийг маш сайн эмчлэх арга - кафеинтай тос, ийлдэс. Илүү том үр дүнд хүрвэл та эдгээр хөрөнгийг хөргөгчинд хадгалах боломжтой. Энэ дуртай байна уу? Асуудалгүй. Хоёр халбага хөлдөөгчид хөлдөөгчид 15 минутын турш тавь, дараа нь хавагнах газрыг зөөлөн массаж хий. Та цайны уутнаас сайн мэддэг шахалтыг (ногоон цай нь тохиромжтой) эсвэл ижил уутанд хийж болно. Улаан Нүдний асуудал нь Тетризолинын үндсэн дээр дуслыг шийдэх болно. Хэдэн минут - нөхцөл байдал улам сайжирна.

Эрчүүдэд зориулсан сэхээн амьдруулах үйл явдлын цогц арга хэмжээ дууссан. Дараагийн хэсэг нь зөвхөн охидод сонирхолтой байх болно.

Hangover-ийн анхны дүрэм - энэ нь ойлгомжгүй бөгөөд хамгийн хялбар байх ёстой. Хар эсүүд байхгүй эсвэл бараан сүүдэр байхгүй, нягт тонн, контурын талаар март. Арьс, тиймээс хамгийн сайн нөхцөлд байгаа тул гоо сайхны элбэг дэлбэг байдал нь зөвхөн үүнийг онцлон тэмдэглэх болно. Одоо та гурван зүйлийг хийх хэрэгтэй: Хүлээн авах боломжтой нүүрний өнгөнд хүрэх хэрэгтэй. Дарааллаар явцгаая.

Мэлхий аялгууг илүү сайн цаг хүртэл тавь: Өнөөдөр: Өнөөдөр гэрлийн үр нөлөөг хийх нь маш их арга зам бөгөөд арьсыг дотоодоос нь тодруулж байх болно. Хэрэв та энгийн амьдралдаа иймэрхүү зүйл ашигладаггүй бол та одоо байгаа Tonal-ийн хөнгөн хувилбарыг чийгшүүлэх тосоор тэнцүү хэмжээгээр гаргаж болно.

Нүдний доор хөхөрсөн намдаах. Та бүх нутгийг бүхэлд нь бордох шаардлагагүй: ихэнхдээ ихэвчлэн мэдэгдэхүйц харагдаж байна.

Бэлэнлэлийг хамар дээр ойртуулж, хуруугаа сайтар ажиглаарай. Таны өнгөлөн далдлах хэсэг нь тусгал тоосонцор агуулсан бол маш сайн. Энэ тохиолдолд энэ тохиолдолд хөмсөг, дээд зовхины дотоод буланд баригдаж болно.

Сүүдэр сонгох, гэрлийн сүүдэрт зогсоож, Сатин бүтэцтэйгөө зогс. Газар доорх салст бүрхэвчийг доош нь боовны мембраныг шахаж, SOUPSPS ашиглан сормуусыг оруулаарай: Энэ нь илүү нээлттэй, тодорхой харагдах болно. Нүүр будалт ягаан ичих нь хамгийн байгалийн сүүдэр, төвийг сахисан уруулын гялбааг гялалзуулдаг.

Энэ бүхэн, та дахин зохистой хүн шиг харагдаж байна. Баяр хүргэе! Эдгээр зөвлөмжүүд нь аль болох их хэрэгтэй гэж найдаж байна.