Луиза Хэй наймдугаар сарын 30-нд 91 насандаа таалал төгсөв. Тэрээр хорт хавдрыг эм, мэс засалгүйгээр эдгээж, олон мянган хүмүүст эрүүл мэнд, аз жаргал, амьдралаа өөрчлөхөд тусалсан.

Луиза Хэй бол авъяаслаг сэтгэл судлаач, эерэг сэтгэлгээ, эерэг хандлагаар дамжуулан өөртөө туслах арга техникийг үндэслэгчдийн нэг бөгөөд сэтгэл судлалын 30 гаруй номын зохиогч юм. Түүний бестселлерүүдийн нэг болох "Та амьдралаа эдгээж чадна" ном дэлхийн 30 гаруй хэлээр орчуулагдсан бөгөөд аль хэдийн олон зуун мянган хүний ​​амьдралыг орвонгоор нь эргүүлсэн юм.

Луиза Хэйгийн "Амьдралаа эдгээ" номноос хүмүүсийн сэтгэхүйг өөрчилж, өөртөө дахин итгэж, амьдралаа өөрчлөхөд тусалдаг эшлэлүүд.

1. Биднийг гомдоосон хүмүүс яг одоо чам шиг айдастай байсан.
2. Бид хүүхэд байхдаа итгэл үнэмшилээ бүрдүүлдэг ба дараа нь итгэл үнэмшилдээ тохирсон нөхцөл байдлыг дахин бий болгодог.
3. Өнгөрсөн үе үүрд алга болсон. Энэ бол баримт бөгөөд энэ талаар хийх зүйл алга. Гэсэн хэдий ч өнгөрсөн үеийн талаархи бодлоо өөрчлөх боломжтой. Хэн нэгэн таныг эртхэн гомдоосон учраас яг энэ мөчид өөрийгөө шийтгэх нь ямар тэнэг хэрэг вэ.
4. Бид өөрсдийнхөө төлөө сонголт хийх ёстой: хүн бүрийг, ялангуяа өөрсдийгөө чөлөөлж, уучлах. Хэрхэн уучлахаа мэдэхгүй байцгаая, гэхдээ бид үүнийг маш их хүсэх ёстой.
5. Хүн өвдсөн даруйдаа хэний төлөө уучлах хэрэгтэйг зүрх сэтгэлдээ хайх хэрэгтэй.
6. Өөрийнхөө тухай бодож байгаа зүйл бидний хувьд бодит байдал болдог. Бидний бодол санаа бидний ирээдүйг бий болгодог.
7. Өөрийгөө хүлээн зөвшөөрч, хүлээн зөвшөөрөх нь бидний амьдралд эерэг өөрчлөлт гарах түлхүүр юм.
8. Өөрийгөө хайрлана гэдэг нь өөрийн зан чанар оршин тогтнож буй үнэнийг тэмдэглэж, амьдрал бэлэглэсэн Бурханд талархах явдал юм.
9. Чиний өгсөн бүх зүйлийг та буцааж авдаг.
10. Өөрийг нь өөрчлөхийн тулд эхлээд өөрийгөө өөрчлөх хэрэгтэй. Бид сэтгэлгээгээ өөрчлөх хэрэгтэй.
11. Мэдэгдэлтэй байх тусам тэр мэдэгдлээсээ хурдан салах хэрэгтэй. Обсессууд аюултай.
12. Хэрэв бидний амьдралд ямар нэг зүйл бидэнд амар байвал эдгээр нь сургамж биш, энэ бол бидний аль хэдийн мэддэг зүйл юм.
13. Бидний бие бидэнтэй байнга ярьдаг. Хэрэв бид цаг гаргаж сонсох боломжтой байсан бол! Биеийн эс бүр бидний бодол санаа, үг болгонд хариу үйлдэл үзүүлдэг.
14. Өөрийгөө шүүмжлэх нь өөрийн эго-г эргүүлэх явдал юм. Та оюун ухаанаа өөрийгөө байнга гутаан доромжилж, өөрчлөлтийг эсэргүүцэхийн тулд маш их сургасан тул энэ нь танд хэлсэн зүйлийг үл тоомсорлоход одоо танд хэцүү байна. Бодлын хүч: Бидний бодол санаа эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөг
15. Чамайг аз жаргалгүй болгодог бодлуудаа зайлуулж, дуртай зүйлээ хий, сайхан санагддаг хүмүүстэй уулз.
16. Гайхамшигтай бүхний эзэн болохын тулд юуны түрүүнд боломжтой гэдэгт итгэх хэрэгтэй.
17. Хүн бүр, тэр дундаа би ч гэсэн амьдралынхаа бүхий л үйл явдлуудыг - хамгийн сайн, хамгийн муу аль алинд нь бүрэн хариуцдаг.
18. Хайр биднийг огт хүлээгээгүй үед ирдэг. Хайрыг тууштай эрэлхийлэх нь хэзээ ч тохирох хамтрагчаа сонгоход хүргэдэггүй, харин зөвхөн хүсэл тэмүүллийг төрүүлж, уй гашуунд автдаг. Хайр гаднаа байдаггүй, үргэлж бидний дотор байдаг. Хайрлаж, хайрлагдаарай.
19. Гэм буруутай мэдрэмж бол хэрэггүй мэдрэмж юм. Энэ нь хэзээ ч хэнд ч тус болохгүй бөгөөд нөхцөл байдлыг өөрчлөх боломжгүй юм. Тиймээс шоронгоос өөрийгөө гаргаарай.
20. Бидний хүн нэг бүр алдагдал, урвалт, доромжлолыг туулсан. Оюун санааны төлөвшил, мэргэн ухааны шинж тэмдэг бол тааламжгүй зүйлийг мартаж, гэмт хэрэгтнүүдийг уучлах чадвар юм. Хийсэн зүйл нь өнгөрсөн, өнгөрсөн. Тааламжгүй зүйлийг мартаж, бид өнгөрсөн үеийг холбосон гинжийг таслав. Биднийг уучилж сурах хүртлээ өнгөрсөн үе биднийг явуулахгүй, бид хэзээ ч эрүүл байх болно.

Луиза Хэй АМЬДРАЛАА ХЭРХЭН ЭДГЭЭХ ВЭ

Миний зарим бодол:

1. Бид бүх үйлдэлдээ 100% хариуцлага хүлээнэ.

2. Бидний бодол санаа бүр бидний ирээдүйг бүтээдэг.

3. Хүчний эхлэх цэг нь үргэлж одоогийн мөчид байдаг.

4. Хүн бүр гэм буруугийн мэдрэмж, өөрийгөө үзэн ядах мэдрэмжээс үл хамааран зовж шаналж байдаг.

5. Хүн бүр өөрийгөө "Би хангалттай сайн биш" гэж боддог.

6. Бүх зүйл бодолд оршдог, бодлыг өөрчлөх боломжтой.

7. Нуугдмал дургүйцэл, уур хилэн, бусдыг болон өөрийгөө шүүмжлэх, гэм буруутай байх нь эрүүл мэндэд хамгийн хор хөнөөлтэй сэтгэл хөдлөл юм.

8. Хуримтлагдсан гомдол, уур хилэнгээ бүрэн арилгах нь хорт хавдрыг эмчилдэг.

9. Бид өөрсдийгөө үнэхээр хайрладаг бол бидний амьдрал гайхамшигтай.

10. Бид өнгөрсөн үеийг орхиж, бүх хүнийг (түүний дотор өөрсдийгөө ч) уучлах ёстой.

11. Бид одоо цагт амьдарч сурах ёстой.

12. Өөрийгөө хүлээн зөвшөөрч, үйлдлээ хүлээн зөвшөөрөх нь байнгын өөрчлөлтийн түлхүүр юм.

13. Бие махбоддоо "өвчин" гэгчийг бид, зөвхөн бид өөрсдөө бий болгодог.

БИ юунд итгэдэг вэ

Амьдрал маш энгийн. Бидний өгсөн зүйл бол хүлээн авсан зүйл юм.

Хүн бүр, тэр дундаа намайг, бидний амьдралд тохиолдож буй бүх үйл явдал, хамгийн сайн, хамгийн муу аль алинд нь 100% хариуцлага хүлээдэг гэдэгт би итгэдэг. Бидний бодол санаа бүр бидний ирээдүйг шууд утгаараа бүтээдэг. Хүн бүр амьдралынхаа үйл явдлуудыг бодол санаа, мэдрэмжийнхээ тусламжтайгаар бүтээдэг. Бидний боддог бодлууд бидний амьдралд тохиолдсон бүх зүйлийг шууд утгаараа бүтээдэг.

Бид өөрсдөө амьдралын энэ эсвэл өөр нөхцөл байдлыг үүсгэж, дараа нь сэтгэлийн түгшүүр, бүтэлгүйтлийн төлөө өөр хүнийг загнаж эрч хүчээ үрдэг. Бид өөрсдөө өөрсдийн туршлага, эргэн тойрон дахь бодит байдал болон бусад бүх зүйлийн эх сурвалж юм. Нөгөөтэйгүүр, оюун ухаандаа эв найрамдал, тэнцвэрийг бий болгосноор бид амьдралаас ижил зүйлийг олж эхэлдэг.

Аль өгүүлбэр таныг хамгийн сайн тодорхойлдог вэ?

"Энэ дэлхийн хүмүүс намайг гомдоохыг оролдож байна."

"Хүн бүр миний асуудлыг шийдвэрлэхэд туслахыг хичээдэг."

Бидний итгэдэг зүйл бидний бодит байдал болдог. Бид өөрсдийн бодол санаа, юунд итгэхээ сонгодог. Бидний далд ухамсар нь бидний ердийн зүйл мэт хүлээж авдаг бүх зүйлийг хүлээн авдаг. Мөн танд юу гэж бодох талаар олон сая сонголт бий. Үүнийг ухаарсан үед "Хүмүүс намайг гомдоож байна" гэхээсээ илүү "Бүгд надад туслахыг хичээж байна" гэж бодож эхлэх нь утга учиртай юм. Орчлон ертөнцийн хүчнүүд биднийг хэзээ ч шүүж, шүүмжилдэггүй. Тэд биднийг байгаагаар нь хүлээж авдаг. Тэгээд бидний итгэл үнэмшлийг автоматаар тусгана. Хэрэв та өөрийгөө бараг ганцаараа, хэн ч чамайг хайрлахгүй гэж бодохыг илүүд үздэг бол энэ нь таны амьдралд яг ийм зүйл болно.

Гэсэн хэдий ч, хэрэв та "Хайр бол дэлхийн хаа сайгүй байдаг, би хайртай, би ч бас хайртай" гэж бодож, энэ хэллэгийг аль болох олон удаа давтахыг сонговол яг үүнийг мэдрэх болно. Олон сайхан хүмүүс таны амьдралд гэнэтийн байдлаар орж ирэх бөгөөд таныг аль хэдийн хайрладаг хүмүүс таныг улам ихээр хайрлах болно.

Залуу насандаа бид насанд хүрэгчдийн хариу үйлдлээс амьдралын талаар суралцдаг.

Хэрэв та хэтэрхий аз жаргалтай, уур уцаартай, гэм буруутай гэж боддоггүй хүмүүстэй хамт амьдрах ёстой байсан бол өөрийгөө болон эргэн тойрныхоо ертөнцийг сөрөг байдлаар ойлгож сурсан. “Би хэзээ ч зөв зүйл хийдэггүй”, “Энэ бол миний буруу”, “Хэрэв би ууртай бол би муу хүн” гэх мэт таны байнгын бодлууд байдаг. Ийм бодол нь урам хугарах амьдралыг бий болгодог.

Бид өсч томрох тусам бага насныхаа сэтгэл хөдлөлийн орчинг сэргээх хандлагатай байдаг.

Энэ нь сайн ч биш, муу ч биш, зөв ​​буруу ч биш, бид "гэртээ" гэж юу болохыг л мэддэг. Хувийн харилцаандаа бид ихэвчлэн ээж эсвэл аавтайгаа байсан харилцаагаа дахин бүтээдэг. Аав, ээжтэйгээ яг адилхан амраг эсвэл дарга танд хэр олон удаа тохиолдсон талаар бодоорой. Эцэг эх маань бидэнд хандсан шиг бид өөрсдөдөө ханддаг. Аав ээж маань загнаж, шийтгэдэг шиг л бид өөрсдийгөө загнаж, шийтгэдэг. Ийм тохиолдолд тэдний хэрэглэж байсан үгсийг бид бараг сонсдог. Хэрэв бид хүүхэд байхдаа хайртай байсан бол насанд хүрэгчид бид ч бас өөрсдийгөө хайрладаг.

"Чи хэзээ ч зөв зүйл хийж чадахгүй." "Чи буруутай." Та эдгээр үгсийг өөртөө хэр олон удаа хэлдэг вэ?

"Чи үзэсгэлэнтэй". "Би чамд хайртай". Та эдгээр үгсийг өөртөө хэр олон удаа хэлдэг вэ?

ГЭХДЭЭ ЭНЭ ТӨЛӨӨ БИ ААВ, ЭЭЖЭЭ ОНОО ОРУУЛДАГГҮЙ

Бид бүгд хохирогчдын хохирогч болсон тул эцэг эхчүүд өөрсдөө мэдэхгүй зүйлээ бидэнд зааж өгч чадаагүй. Хэрэв ээж чинь өөрийгөө яаж хайрлахаа мэддэггүй, аав чинь өөрийгөө хайрлахаа мэддэггүй байсан бол тэд чамд өөрийгөө хайрлахыг заах нь мэдээжийн хэрэг. Хэрэв та эцэг эхээ илүү сайн ойлгох хүсэл эрмэлзэлтэй бол тэднээс бага насных нь талаар асууж, энэрэнгүй сонсвол тэдний айдас, амьдралд хандах хандлагыг ойлгох болно.

"Чамайг зовоосон" хүмүүс яг одоогийн чам шиг айж байсан.

Бид эцэг эхээ өөрсдөө сонгодог гэдэгт би итгэдэг

Хүн бүр энэ гариг ​​дээр энэ эсвэл тэр цагт, энэ эсвэл тэр газарт дахин төрөх эсэхээ шийддэг. Амьдралын тодорхой сургамжийг даван туулахын тулд бид энд дахин төрөхийг сонгосон бөгөөд энэ нь хувьслын замд бидний цаашдын сүнслэг хөгжлийг баталгаажуулдаг. Бид хүйс, арьсны өнгө, төрсөн улсаа сонгож, дараа нь бидний ажиллах гэж буй асуудлыг хамгийн их тусгадаг гэж боддог эцэг эхээ сонгодог. Дараа нь бид өсч томрох тусам тэдэн рүү хуруугаа чиглүүлж, гинших хандлагатай байдаг; "Чи буруутай." Үнэн хэрэгтээ, энэ амьдралд бидний даван туулах гэж байсан зүйлийг даван туулах оролдлого нь бидний хувьд төгс байсан учраас бид тэднийг сонгосон.

Бид хүүхэд байхдаа өөрсдийн итгэл үнэмшлийг бий болгож, дараа нь бидний итгэл үнэмшилд нийцсэн нөхцөл байдлыг дахин бий болгодог. Амьдралынхаа замналаа эргэн харвал та ижил нөхцөл байдлыг дахин дахин бий болгож байгаагаа харах болно. Энэ нь таны итгэдэг зүйлийг яг таг тусгасан тул та үүнийг бүтээсэн гэдэгт би итгэлтэй байна. Энэ тохиолдолд та энэ асуудал байгаа эсэх, түүний хэмжээ, аюулыг хэр удаан мэдрэх нь хамаагүй.

Эрх мэдлийн эхлэл нь үргэлж одоогийн мөчид байдаг

Өнөөг хүртэл таны амьдралд тохиолдсон бүх үйл явдлуудыг зөвхөн та өнгөрсөн туршлага дээр үндэслэсэн итгэл үнэмшлийн тусламжтайгаар бүтээсэн. Өчигдөр, өнгөрсөн долоо хоног, өнгөрсөн сард, өнгөрсөн жил, 10, 20, 30, 40 жилийн өмнө наснаасаа хамаараад таны хэрэглэж байсан бодол, үгээр бүтээжээ.

Гэсэн хэдий ч бүх зүйл өнгөрсөнд байна. Хамгийн чухал зүйл бол одоо юу бодож, юунд итгэхээ сонгох явдал юм. Эдгээр бодол, үгс таны ирээдүйг бүтээх болно гэдгийг үргэлж санаарай. Таны хүч чадал яг одоо байгаа мөчид байна. Одоогийн мөч нь маргааш, дараагийн долоо хоног, дараагийн сар, дараа жил гэх мэт үйл явдлуудыг бий болгодог.

Эдгээр мөрүүдийг уншиж байхдаа яг одоо юу бодож байгаагаа анзаараарай. Эдгээр бодлууд эерэг эсвэл сөрөг үү? Эдгээр бодол таны ирээдүйд нөлөөлөхийг хүсч байна уу?

Таны ажиллах ёстой цорын ганц зүйл бол таны бодол бөгөөд санааг ухамсартайгаар өөрчилж болно.

Таны асуудлын мөн чанар ямар ч байсан энэ нь зөвхөн таны сэтгэлгээний тусгал юм. Жишээлбэл, таны толгойд "Би муу хүн" гэсэн бодол орж ирэв. Бодол нь таны бууж өгөх мэдрэмжийг агуулдаг. Хэрэв танд ийм бодол байгаагүй бол мэдрэмж байхгүй болно. Мөн бодлыг ухамсартайгаар өөрчилж болно. Гунигтай бодлоо өөрчил, тэгвэл гунигтай мэдрэмж алга болно. Та амьдралдаа хэр удаан сөрөг бодолтой байсан нь хамаагүй. Хүч нь үргэлж өнгөрсөнд биш, одоо цагт байдаг. Тиймээс яг одоо эрх чөлөөтэй байцгаая!

Итгэнэ үү үгүй ​​юу, бид бодлоо сонгодог.

Бид нэг зүйлийн талаар дахин дахин бодох хандлагатай байдаг тул бид бодлоо сонгодоггүй юм шиг санагддаг.Гэхдээ анхны сонголт бол биднийх. Бид тодорхой зүйлийн талаар бодохоос татгалздаг. Бид өөрсдийнхөө тухай эерэгээр бодохоос хэр олон удаа татгалздагийг санаарай. Одоохондоо өөрийнхөө тухай сөрөг бодолгүй байж сурцгаая. Энэ гариг ​​дээрх бүх хүмүүс, миний таньдаг, хамтран ажилладаг бүх хүмүүс өөрийгөө жигшин зэвүүцэх, гэм буруутай байх нь тодорхой хэмжээгээр зовж байгаа юм шиг санагддаг. Өөрийгөө үзэн ядах тусам бидэнд аз таарахгүй.

Луиза ХАЙ

АМЬДРАЛАА ХЭРХЭН ЭРҮҮЛЭХ ВЭ

Миний зарим бодол:

1. Бид бүх үйлдэлдээ 100% хариуцлага хүлээнэ.

2. Бидний бодол санаа бүр бидний ирээдүйг бүтээдэг.

3. Хүчний эхлэх цэг нь үргэлж одоогийн мөчид байдаг.

4. Хүн бүр гэм буруугийн мэдрэмж, өөрийгөө үзэн ядах мэдрэмжээс үл хамааран зовж шаналж байдаг.

5. Хүн бүр өөрийгөө "Би хангалттай сайн биш" гэж боддог.

6. Бүх зүйл бодолд оршдог, бодлыг өөрчлөх боломжтой.

7. Нуугдмал дургүйцэл, уур хилэн, бусдыг болон өөрийгөө шүүмжлэх, гэм буруутай байх нь эрүүл мэндэд хамгийн хор хөнөөлтэй сэтгэл хөдлөл юм.

8. Хуримтлагдсан гомдол, уур хилэнгээ бүрэн арилгах нь хорт хавдрыг эмчилдэг.

9. Бид өөрсдийгөө үнэхээр хайрладаг бол бидний амьдрал гайхамшигтай.

10. Бид өнгөрсөн үеийг орхиж, бүх хүнийг (түүний дотор өөрсдийгөө ч) уучлах ёстой.

11. Бид одоо цагт амьдарч сурах ёстой.

12. Өөрийгөө хүлээн зөвшөөрч, үйлдлээ хүлээн зөвшөөрөх нь байнгын өөрчлөлтийн түлхүүр юм.

13. Бие махбоддоо "өвчин" гэгчийг бид, зөвхөн бид өөрсдөө бий болгодог.

БИ юунд итгэдэг вэ

Амьдрал маш энгийн. Бидний өгсөн зүйл бол хүлээн авсан зүйл юм.

Хүн бүр, тэр дундаа намайг, бидний амьдралд тохиолдож буй бүх үйл явдал, хамгийн сайн, хамгийн муу аль алинд нь 100% хариуцлага хүлээдэг гэдэгт би итгэдэг. Бидний бодол санаа бүр бидний ирээдүйг шууд утгаараа бүтээдэг. Хүн бүр амьдралынхаа үйл явдлуудыг бодол санаа, мэдрэмжийнхээ тусламжтайгаар бүтээдэг. Бидний боддог бодлууд бидний амьдралд тохиолдсон бүх зүйлийг шууд утгаараа бүтээдэг.

Бид өөрсдөө амьдралын энэ эсвэл өөр нөхцөл байдлыг үүсгэж, дараа нь сэтгэлийн түгшүүр, бүтэлгүйтлийн төлөө өөр хүнийг загнаж эрч хүчээ үрдэг. Бид өөрсдөө өөрсдийн туршлага, эргэн тойрон дахь бодит байдал болон бусад бүх зүйлийн эх сурвалж юм. Нөгөөтэйгүүр, оюун ухаандаа эв найрамдал, тэнцвэрийг бий болгосноор бид амьдралаас ижил зүйлийг олж эхэлдэг.

Аль өгүүлбэр таныг хамгийн сайн тодорхойлдог вэ?

"Энэ дэлхийн хүмүүс намайг гомдоохыг оролдож байна."

"Хүн бүр миний асуудлыг шийдвэрлэхэд туслахыг хичээдэг."

Бидний итгэдэг зүйл бидний бодит байдал болдог. Бид өөрсдийн бодол санаа, юунд итгэхээ сонгодог. Бидний далд ухамсар нь бидний ердийн зүйл мэт хүлээж авдаг бүх зүйлийг хүлээн авдаг. Мөн танд юу гэж бодох талаар олон сая сонголт бий. Үүнийг ухаарсан үед "Хүмүүс намайг гомдоож байна" гэхээсээ илүү "Бүгд надад туслахыг хичээж байна" гэж бодож эхлэх нь утга учиртай юм. Орчлон ертөнцийн хүчнүүд биднийг хэзээ ч шүүж, шүүмжилдэггүй. Тэд биднийг байгаагаар нь хүлээж авдаг. Тэгээд бидний итгэл үнэмшлийг автоматаар тусгана. Хэрэв та өөрийгөө бараг ганцаараа, хэн ч чамайг хайрлахгүй гэж бодохыг илүүд үздэг бол энэ нь таны амьдралд яг ийм зүйл болно.

Гэсэн хэдий ч, хэрэв та "Хайр бол дэлхийн хаа сайгүй байдаг, би хайртай, би ч бас хайртай" гэж бодож, энэ хэллэгийг аль болох олон удаа давтахыг сонговол яг үүнийг мэдрэх болно. Олон сайхан хүмүүс таны амьдралд гэнэтийн байдлаар орж ирэх бөгөөд таныг аль хэдийн хайрладаг хүмүүс таныг улам ихээр хайрлах болно.

Залуу насандаа бид насанд хүрэгчдийн хариу үйлдлээс амьдралын талаар суралцдаг.

Хэрэв та хэтэрхий аз жаргалтай, уур уцаартай, гэм буруутай гэж боддоггүй хүмүүстэй хамт амьдрах ёстой байсан бол өөрийгөө болон эргэн тойрныхоо ертөнцийг сөрөг байдлаар ойлгож сурсан. “Би хэзээ ч зөв зүйл хийдэггүй”, “Энэ бол миний буруу”, “Хэрэв би ууртай бол би муу хүн” гэх мэт таны байнгын бодлууд байдаг. Ийм бодол нь урам хугарах амьдралыг бий болгодог.

Бид өсч томрох тусам бага насныхаа сэтгэл хөдлөлийн орчинг сэргээх хандлагатай байдаг.

Энэ нь сайн ч биш, муу ч биш, зөв ​​буруу ч биш, бид "гэртээ" гэж юу болохыг л мэддэг. Хувийн харилцаандаа бид ихэвчлэн ээж эсвэл аавтайгаа байсан харилцаагаа дахин бүтээдэг. Аав, ээжтэйгээ яг адилхан амраг эсвэл дарга танд хэр олон удаа тохиолдсон талаар бодоорой. Эцэг эх маань бидэнд хандсан шиг бид өөрсдөдөө ханддаг. Аав ээж маань загнаж, шийтгэдэг шиг л бид өөрсдийгөө загнаж, шийтгэдэг. Ийм тохиолдолд тэдний хэрэглэж байсан үгсийг бид бараг сонсдог. Хэрэв бид хүүхэд байхдаа хайртай байсан бол насанд хүрэгчид бид ч бас өөрсдийгөө хайрладаг.

"Чи хэзээ ч зөв зүйл хийж чадахгүй." "Чи буруутай." Та эдгээр үгсийг өөртөө хэр олон удаа хэлдэг вэ?

"Чи үзэсгэлэнтэй". "Би чамд хайртай". Та эдгээр үгсийг өөртөө хэр олон удаа хэлдэг вэ?

ГЭХДЭЭ ЭНЭ ТӨЛӨӨ БИ ААВ, ЭЭЖЭЭ ОНОО ОРУУЛДАГГҮЙ

Бид бүгд хохирогчдын хохирогч болсон тул эцэг эхчүүд өөрсдөө мэдэхгүй зүйлээ бидэнд зааж өгч чадаагүй. Хэрэв ээж чинь өөрийгөө яаж хайрлахаа мэддэггүй, аав чинь өөрийгөө хайрлахаа мэддэггүй байсан бол тэд чамд өөрийгөө хайрлахыг заах нь мэдээжийн хэрэг. Хэрэв та эцэг эхээ илүү сайн ойлгох хүсэл эрмэлзэлтэй бол тэднээс бага насных нь талаар асууж, энэрэнгүй сонсвол тэдний айдас, амьдралд хандах хандлагыг ойлгох болно.

"Чамайг зовоосон" хүмүүс яг одоогийн чам шиг айж байсан.

Бид эцэг эхээ өөрсдөө сонгодог гэдэгт би итгэдэг

Хүн бүр энэ гариг ​​дээр энэ эсвэл тэр цагт, энэ эсвэл тэр газарт дахин төрөх эсэхээ шийддэг. Амьдралын тодорхой сургамжийг даван туулахын тулд бид энд дахин төрөхийг сонгосон бөгөөд энэ нь хувьслын замд бидний цаашдын сүнслэг хөгжлийг баталгаажуулдаг. Бид хүйс, арьсны өнгө, төрсөн улсаа сонгож, дараа нь бидний ажиллах гэж буй асуудлыг хамгийн их тусгадаг гэж боддог эцэг эхээ сонгодог. Дараа нь бид өсч томрох тусам тэдэн рүү хуруугаа чиглүүлж, гинших хандлагатай байдаг; "Чи буруутай." Үнэн хэрэгтээ, энэ амьдралд бидний даван туулах гэж байсан зүйлийг даван туулах оролдлого нь бидний хувьд төгс байсан учраас бид тэднийг сонгосон.

Бид хүүхэд байхдаа өөрсдийн итгэл үнэмшлийг бий болгож, дараа нь бидний итгэл үнэмшилд нийцсэн нөхцөл байдлыг дахин бий болгодог. Амьдралынхаа замналаа эргэн харвал та ижил нөхцөл байдлыг дахин дахин бий болгож байгаагаа харах болно. Энэ нь таны итгэдэг зүйлийг яг таг тусгасан тул та үүнийг бүтээсэн гэдэгт би итгэлтэй байна. Энэ тохиолдолд та энэ асуудал байгаа эсэх, түүний хэмжээ, аюулыг хэр удаан мэдрэх нь хамаагүй.

Эрх мэдлийн эхлэл нь үргэлж одоогийн мөчид байдаг

Өнөөг хүртэл таны амьдралд тохиолдсон бүх үйл явдлуудыг зөвхөн та өнгөрсөн туршлага дээр үндэслэсэн итгэл үнэмшлийн тусламжтайгаар бүтээсэн. Өчигдөр, өнгөрсөн долоо хоног, өнгөрсөн сард, өнгөрсөн жил, 10, 20, 30, 40 жилийн өмнө наснаасаа хамаараад таны хэрэглэж байсан бодол, үгээр бүтээжээ.

Гэсэн хэдий ч бүх зүйл өнгөрсөнд байна. Хамгийн чухал зүйл бол одоо юу бодож, юунд итгэхээ сонгох явдал юм. Эдгээр бодол, үгс таны ирээдүйг бүтээх болно гэдгийг үргэлж санаарай. Таны хүч чадал яг одоо байгаа мөчид байна. Одоогийн мөч нь маргааш, дараагийн долоо хоног, дараагийн сар, дараа жил гэх мэт үйл явдлуудыг бий болгодог.

Эдгээр мөрүүдийг уншиж байхдаа яг одоо юу бодож байгаагаа анзаараарай. Эдгээр бодлууд эерэг эсвэл сөрөг үү? Эдгээр бодол таны ирээдүйд нөлөөлөхийг хүсч байна уу?

Таны ажиллах ёстой цорын ганц зүйл бол таны бодол бөгөөд санааг ухамсартайгаар өөрчилж болно.

Таны асуудлын мөн чанар ямар ч байсан энэ нь зөвхөн таны сэтгэлгээний тусгал юм. Жишээлбэл, таны толгойд "Би муу хүн" гэсэн бодол орж ирэв. Бодол нь таны бууж өгөх мэдрэмжийг агуулдаг. Хэрэв танд ийм бодол байгаагүй бол мэдрэмж байхгүй болно. Мөн бодлыг ухамсартайгаар өөрчилж болно. Гунигтай бодлоо өөрчил, тэгвэл гунигтай мэдрэмж алга болно. Та амьдралдаа хэр удаан сөрөг бодолтой байсан нь хамаагүй. Хүч нь үргэлж өнгөрсөнд биш, одоо цагт байдаг. Тиймээс яг одоо эрх чөлөөтэй байцгаая!

Итгэнэ үү үгүй ​​юу, бид бодлоо сонгодог.

Бид нэг зүйлийн талаар дахин дахин бодох хандлагатай байдаг тул бид бодлоо сонгодоггүй юм шиг санагддаг.Гэхдээ анхны сонголт бол биднийх. Бид тодорхой зүйлийн талаар бодохоос татгалздаг. Бид өөрсдийнхөө тухай эерэгээр бодохоос хэр олон удаа татгалздагийг санаарай. Одоохондоо өөрийнхөө тухай сөрөг бодолгүй байж сурцгаая. Энэ гариг ​​дээрх бүх хүмүүс, миний таньдаг, хамтран ажилладаг бүх хүмүүс өөрийгөө жигшин зэвүүцэх, гэм буруутай байх нь тодорхой хэмжээгээр зовж байгаа юм шиг санагддаг. Өөрийгөө үзэн ядах тусам бидэнд аз таарахгүй.

Бидний нийтлэг итгэл үнэмшил: "Би хангалттай сайн биш"

"Би энэ амьдралдаа хангалттай амжилтанд хүрээгүй" эсвэл "Би (а) хүртэх ёсгүй" гэж бид ихэвчлэн нэмдэг ... Чам шиг санагдаж байна уу? Та ихэвчлэн "Би хангалттай сайн биш байна уу?" гэж боддог эсвэл хэлдэг ... Гэхдээ хэний төлөө? Тэгээд ямар стандартаар? Хэрэв танд ийм итгэл үнэмшил хүчтэй байгаа бол баяр баясгаланг хэрхэн бий болгох вэ. чинээлэг, бүрэн цуст амьдрал? Таны далд ухамсрын итгэл үнэмшил ("Би хангалттай сайн биш") таны үйлдлийг байнга удирддаг тул таны амьдралд байнга илэрдэг.

Уур, шүүмжлэл, бусад хүмүүс, гэм буруу, айдас нь бидний бүх асуудлыг бий болгодог гэдэгт би итгэлтэй байна.

Эдгээр мэдрэмжүүд нь өөрийнхөө асуудалд бусдыг буруутгадаг хүмүүст үүсдэг. Харж байгаарай, өөрсдөдөө тохиолдсон бүхний хариуцлагыг 100 хувь үүрээд явбал загнуулах хүн олдохгүй болж байна. Таны амьдралд тохиолдох бүх зүйл бол таны дотоод бодлын тусгал юм. Би зарим хүмүүсийн муу зан үйлийг өмөөрөх гэж байгаа юм биш, зөвхөн бидний итгэл үнэмшил бидэнд ийм байдлаар ханддаг хүмүүсийг өөртөө татдаг гэдгийг ойлгох нь чухал юм.

Хэрэв та "Хүн бүр намайг шүүмжилдэг, миний төлөө хэзээ ч юу ч хийдэггүй, надтай хамт шал арчдаггүй" гэж хэлэх эсвэл бодож байгаа бол энэ бол таны бодол юм. Чиний гүнд хаа нэгтээ ийм хүмүүсийг насан туршдаа өөртөө татах бодол байдаг. Хэрэв та татгалзвал ийм хүмүүс таны амьдралаас автоматаар алга болно. Тэд өөр хүнтэй ийм байдлаар харьцах хүнээ олох болно. Та ийм хүмүүсийг татахаа болино.

Би бие махбодийн түвшинд илэрдэг ийм сэтгэлгээний үр дүнг доор харуулав.

1. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам хуримтлагдсан уур, дургүйцэл, дургүйцэл шууд утгаараа биеийг идэж эхэлдэг бөгөөд ХАВДАР хэмээх өвчин болдог.

2. Бусдыг байнга шүүмжлэх нь хэрх өвчин тусах нь дамжиггүй.

Гэм буруу нь үргэлж шийтгэлийг эрэлхийлдэг бөгөөд шийтгэл нь үргэлж өвдөлтийг үүсгэдэг. Үүнээс үүдэлтэй айдас, хурцадмал байдал нь шархлаа, хөл өвдөж, халзан үүсгэдэг. Өршөөл, гомдол, уур уцаараас ангижрах нь ХАВДАР хүртэл уусдаг гэдгийг би өөрийн туршлагаас олж мэдсэн. Өнгөц харахад ийм үг энгийн мэт санагдаж болох ч би өөрөө үүнийг харж, мэдэрсэн.

Бид өнгөрсөнд хандах хандлагаа өөрчлөх хүч чадалтай

Өнгөрсөн үе үүрд алга болсон. Энэ бол баримт бөгөөд энэ талаар хийх зүйл алга. Гэсэн хэдий ч өнгөрсөн үеийн талаархи бодлоо өөрчлөх боломжтой. Хэн нэгэн таныг эртхэн гомдоосон учраас яг энэ мөчид өөрийгөө шийтгэх нь ямар тэнэг хэрэг вэ. Би маш их дургүйцсэн үйлчлүүлэгчдэдээ “Харьцангуй амархан байгаа тул одооноос уураа гаргаж эхэл. Мэс заслын эмчийн хутга чам дээр өлгөх эсвэл үхлийн орон дээр байхыг хүлээх хэрэггүй. Дараа нь та үймээн самуунтай тэмцэх хэрэгтэй. Сандарсан үед сэргэх бодол дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх нь маш хэцүү байдаг. Эхлээд бид айдсаа арилгах хэрэгтэй."

Хэрэв бид арчаагүй хохирогчид, бидний амьдралын бүх зүйл найдваргүй гэсэн итгэл үнэмшилд баригдвал Орчлон ертөнц бидний итгэлийг дэмжиж, амьдрал маань хог болно. Эдгээр нь хэнд ч ашиггүй, тэнэг, сөрөг бодлууд гэдгийг ойлгох нь бидний хувьд маш чухал юм. Бурханы тухай ч гэсэн Тэр бидний эсрэг биш харин бидний төлөө гэж бодох ёстой.

Өнгөрсөн үеэсээ ангижрахын тулд бид уучлахад бэлэн байх ёстой.

Бид өнгөрсөн үеэс өөрийгөө чөлөөлж, хүн бүрийг, ялангуяа өөрсдийгөө уучлахыг сонгох ёстой. Хэрхэн уучлахаа мэдэхгүй байсан ч бид үүнийг үнэхээр хүсэх ёстой.

Бид уучлахыг хүсч байгаа нь эдгээх үйл явцад хувь нэмэр оруулдаг.

"Чамайг миний хүссэн шиг байгаагүйд уучлаарай. Би чамайг уучилж, бүрмөсөн чөлөөлнө." Ийм мэдэгдэл нь таны уучилсан болон уучилсан нэгний аль алиныг нь чөлөөлдөг. Энэ мэдэгдэл нь зөвхөн өөртөө байнга давтан хэлэх (өөртөө болон чанга дуугаар) төдийгүй бичгийн машин дээр бичих нь чухал юм - энэ нь илүү хурдан, өдөрт 70 удаа, 7 өдөр дараалан юм. Хэрэв та тодорхой хүнийг уучлахыг хүсч байгаа бол уучлагдсан хүн, уучлах хүний ​​нэрийг дурдах хэрэгтэй. Жишээлбэл, би, Наташа, чамайг уучлаарай, Саша ...

Бүх өвчин өршөөлгүй байдлаас үүсдэг

Хүн өвдсөн даруйдаа хэнийг уучлахаа зүрх сэтгэлдээ хайх хэрэгтэй. Хэрэв та уучлахад маш хэцүү хүнийг олж мэдвэл түүнийг уучлах хэрэгтэй. Өршөөл гэдэг нь ангижрах гэсэн үг. Та яаж уучлахаа мэдэх шаардлагагүй. Зөвхөн уучлах хүсэл л хэрэгтэй. Тэгээд орчлон ертөнц танд туслах болно. Бид зовлонгоо маш сайн ойлгодог. Гэвч бидний уучлах ёстой хүмүүс бас өвдөлтийг мэдэрсэн гэдгийг ойлгоход хичнээн хэцүү вэ. Тэр үед тэд өөрөөр хийх боломжгүй гэдгийг бид ойлгох хэрэгтэй.

Хүмүүс над дээр зөвлөгөө авахаар ирэхэд эрүүл мэнд, мөнгөгүй, муу харилцаа, хөгжөөгүй авъяастай эсэхээс үл хамааран асуудлынхаа гарал үүслийг огтхон ч тоодоггүй - би шууд л нэг зүйл дээр ажиллаж эхэлдэг.

Өөрийгөө хайрлах сэтгэлийг хөгжүүлэх

Өөрийгөө хайрлаж, үйлдлээ сайшааж, өөрөөрөө үлдэх юм бол бидний амьдрал үгээр илэрхийлэхийн аргагүй сайхан болдог гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн. Бяцхан гайхамшгууд хаа сайгүй байдаг. Эрүүл мэнд сайжирч, мөнгө бидний гарт орж, бусадтай харилцах харилцаа цэцэглэн хөгжиж, бид зан чанараа бүтээлч байдлаар илэрхийлж эхэлдэг. Энэ бүхэн бидний өчүүхэн ч хүчин чармайлтгүйгээр тохиолддог. Бид өөрсдийгөө чин сэтгэлээсээ хайрлаж, хүндэлж, үйлдлээ сайшааж чадвал оюун санааны тодорхой зохион байгуулалтыг бий болгодог. Тиймээс бусадтай гайхалтай харилцаа, шинэ ажил, бид жингээ хасаж, хамгийн тохиромжтой жиндээ хүрдэг.

Өөрийгөө батлах, өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх нь бидний амьдралд эерэг өөрчлөлт гарах түлхүүр юм.

Ийм өөрийгөө хайрлах нь та хэзээ ч, ямар ч тохиолдолд өөрийгөө шүүмжилж болохгүй гэдгийг ухаарахаас эхэлдэг. Бидний зан чанарыг шүүмжлэх нь бидний арилгах гэж байгаа сэтгэлгээг хаадаг. Өөрийгөө ойлгох нь энэ харгис тойргоос гарахад тусалдаг.

Та олон жилийн турш өөрийгөө шүүмжилсэн ч сайн зүйл болоогүй гэдгийг санаарай. Өөрийгөө хайрлаж, юу болохыг хараарай

Хайрын тухай ярихад зохиолч ямар ч байдлаар хувиа хичээсэн хайр эсвэл "өөрийгөө хайрлах" гэсэн үг биш юм.Өөрийгөө хайрлана гэдэг нь өөрийн мөн чанарын бодит үнэнийг тэмдэглэж, амьдрал бэлэглэсэн Бурханд талархах гэсэн үг юм.

Өөрийгөө хайрлана гэдэг нь юуны түрүүнд өөрийн зан чанарыг хүндэл гэсэн үг

Би хайрыг мэдэрдэг: амьдралын үйл явц; амьд байхын баяр баясгалан; миний харж буй гоо үзэсгэлэн; өөр хүнд; мэдлэг рүү; сэтгэлгээний үйл явцад; бидний бие, түүний бүтэц; амьтан, шувууд болон бүх амьд биетүүдэд; орчлон ертөнц болон хэрхэн ажилладаг талаар.

Та энэ жагсаалтад юу нэмж чадах вэ?

Одоо бид өөрсдийгөө хэрхэн хайрладаггүйг харцгаая:

Бид өөрсдийгөө байнга загнаж, шүүмжилдэг.

Бид хоол, архи, эмээр өөрсдийгөө хордуулдаг.

Хэн ч биднийг хайрладаггүй гэдэгт итгэхийг бид сонгодог.

Бид бие махбоддоо өвчин, өвдөлтийг үүсгэдэг.

Бид бүхэлдээ эмх замбараагүй байдал, эмх замбараагүй байдалд амьдарч байна.

Бид өөрсдөдөө өр, дааж давшгүй ачааг бий болгодог.

Бидний нэр төрийг гутаан доромжилж буй амрагууд, нөхрүүдийг (эхнэр) татдаг.

Ямар ч тохиолдолд та өөрийнхөө төгс төгөлдөр байдлыг үгүйсгэж байгаа бол энэ нь өөрийгөө хайрладаггүй гэсэн үг юм. Би нүдний шил зүүж байсан өвчтөнүүдийнхээ нэгийг санаж байна. Бидний нэг хуралдааны үеэр тэр хүүхэд ахуй цагаас нь улбаатай байсан ганц айдасаас өөрийгөө чөлөөлсөн. Маргааш нь сэрээд нүдний шил хэрэггүй болсон. Тэр 100% алсын хараатай. Гэсэн хэдий ч тэрээр өөртөө "Би үүнд итгэхгүй байна, би итгэхгүй байна" гэж өдөржин өнгөрөөдөг. Тэгээд маргааш нь тэр нүдний шилээ дахин зүүдэг. Бидний далд ухамсарт хошин шогийн мэдрэмж огт байдаггүй. Тэр өөрөө өөртөө 100 хувь алсын хараа бий болгосон гэдэгт итгэж чадахгүй байв.

Бага насны хүүхдүүдийн төгс байдал

Та хүүхэд байхдаа ямар төгс төгөлдөр байсан бэ! Хүүхдүүд төгс байхын тулд юу ч хийх шаардлагагүй. Тэд аль хэдийн төгс төгөлдөр болсон. Мөн тэд өөрсдийгөө орчлон ертөнцийн төв гэдгийг мэддэг. Тэд хүссэн зүйлээ асуухаас айдаггүй. Сэтгэл хөдлөлөө чөлөөтэй илэрхийл. Хүүхэд бухимдах үед бүх хөршүүд үүнийг мэддэг гэдгийг та мэднэ. Хүүхэд аз жаргалтай байх үед түүний инээмсэглэл бүх дэлхийг гэрэлтүүлдэг гэдгийг та мэднэ. Хүүхдүүд хайраар дүүрэн байдаг. Бяцхан хүүхдүүд хайрын дутагдлыг тэсвэрлэж чадахгүй. Өсөх тусам бид хайргүй амьдарч сурдаг. Хүүхдүүд ч гэсэн биеийн бүх хэсгийг, тэр байтугай хог хаягдлаа хүртэл биширдэг.

Та адилхан байсан! Тэгээд тэр үед тэд бүх зүйлээс айж сурсан насанд хүрэгчдийн үгийг сонсож эхэлсэн бөгөөд та аажмаар өөрийнхөө төгс төгөлдөр байдлыг үгүйсгэж эхлэв.

Толин тусгалтай дасгал хий

Би өвчтөнөөс толин тусгалыг авч, нүд рүү нь харж, нэрийг нь дурдаад "Би чамд хайртай, чамайг байгаагаар чинь хүлээж авах" гэж хэлэхийг хүсч байна. Энэ нь зарим хүмүүсийн хувьд үнэхээр хэцүү юм! Үүнийг янз бүрийн хүмүүс хэрхэн хүлээж авч байгааг би харж байна - зарим нь уйлж, зарим нь уурлаж, зарим нь үүнийг хийж чадахгүй гэж хэлдэг. Манай нэг өвчтөн над руу толь шидээд зугтсан. Сөрөг сэтгэл хөдлөлийг мэдрэхгүйгээр өөрийгөө толинд харж чаддаг болоход хэдэн сар зарцуулсан.

Бидний төсөөлж буй "асуудал" нь жинхэнэ асуудал биш юм.

Жишээлбэл, илүүдэл жинг аваарай. Хүмүүс олон жилийн турш илүүдэл жинтэй тэмцэж, тарган хэвээр үлддэг. Дараа нь тэд амьдралд тохиолддог бүх бэрхшээл нь тэдний бүрэн дүүрэн байдлаас үүдэлтэй гэж хэлж эхэлдэг. Илүүдэл жинтэй байх нь илүү гүнзгий дотоод асуудлын гадаад илрэл юм. Миний бодлоор энэ нь үргэлж айдас, хамгаалалт шаардлагатай байдаг. Бид айдас, өөртөө эргэлзэх үед өөрийгөө хангалттай "сайн" биш гэж боддог тул бидний ихэнх нь бие махбодид хамгаалалтын функцийг гүйцэтгэдэг өөх тосоор дүүрдэг.

Тарган гэж өөрийгөө байнга доромжилж, ямар нэгэн нэмэлт зүйлд буруутай мэт санагдах нь цаг хугацаа алдах болно. 20 жилийн дараа та жинхэнэ асуудалд ойртож амжаагүй байгаа учраас тарган хэвээр байх болно. Тиймээс би хувьдаа янз бүрийн хоолны дэглэмтэй харьцахаас татгалздаг. Хоолны дэглэм тус болохгүй. Миний санал болгож буй цорын ганц зүйл бол муу бодлоос ангижрах хоолны дэглэм юм. Үйлчлүүлэгчид маань ихэвчлэн тарган болохоор өөрийгөө хайрлаж чадахгүй гэж хэлдэг. Тэгээд би тайлбарлаж байна: тэд өөрсдийгөө дургүй байдаг учраас тэд тарган байдаг. Бид өөрсдийгөө хайрлаж, хүндэлж эхлэхэд жин автоматаар алга болдог. Зарим өвчтөнүүд маань тэдний асуудлыг шийдэх арга нь тэдэнд хэтэрхий энгийн мэт санагддаг учраас надад уурладаг. Олонхи нь зүгээр л орхидог, гэхдээ зөвхөн дахин буцаж ирэхийн тулд, гэхдээ зөвхөн хуучин асуудал төдийгүй шинэ асуудалтай тулгардаг.

Жинхэнэ асуудал

Тиймээс өвчтөн хор хөнөөлгүй, жижигхэн толин тусгал руу харж, түүнд бухимддаг. Би баяртайгаар инээмсэглээд "Гайхалтай, одоо бид жинхэнэ асуудлыг харж байна." Би түүнтэй өөрийгөө хайрлахын ач холбогдлын талаар удаан ярилцдаг. Өөрийгөө хайрлах нь хэзээ ч, ямар ч шалтаг дор өөрийгөө шүүмжилж болохгүй гэдгээс эхэлдэг гэж би хэлдэг. Би өвчтөнүүдээсээ өөрсдийгөө юу гэж шүүмжилдэгийг асууж, урт жагсаалт гаргадаг. Тэд хэтэрхий өндөр эсвэл хэтэрхий жижиг, хэт тарган эсвэл туранхай, хэтэрхий ухаантай эсвэл тэнэг, дэндүү муухай (хамгийн хөөрхөн нь үүнийг хэлдэг) эсвэл хэтэрхий үзэсгэлэнтэй. Үргэлж "хэтэрхий" гэдгийг анхаарна уу. Эцэст нь бид "Би хангалттай сайн биш байна." Өө! Эндээс бид жинхэнэ асуудал руугаа орлоо. Тэд өөрсдийгөө хангалттай сайн биш гэж итгэж сурсан учраас өөрсдийгөө шүүмжилдэг. Миний өвчтөнүүд аливаа зүйлийн ёроолд хэр хурдан хүрч байгааг үргэлж гайхдаг. Тэд илүүдэл жин, хувийн асуудал, мөнгөний асуудал гэх мэт асуудлыг хэлэлцэх шаардлагагүй гэдгийг тэд ойлгож эхэлдэг. Бид бүх эрч хүчээ зөвхөн нэг л асуудлыг шийдэхэд чиглүүлэх ёстой: өөрийгөө хангалттай хайрлаж, хүндлэхгүй байх!

сэтгэцийн цэвэрлэгээ

Одоо эргээд юунд итгэж байгаагаа харцгаая. Зарим хүмүүс өнгөрсөн үеийн хальсыг арилгахад сэтгэл санааны хувьд маш хэцүү байх болно. Та байраа цэвэрлэж байна гэж бодъё. Та түүний доторх зарим зүйлийг хайраар харж, тоосыг нь арилгаснаар илүү их гоо үзэсгэлэнг өгөх болно. Бусад зүйлсийг засах шаардлагатай бөгөөд та энэ баримтыг чимээгүйхэн тэмдэглэх болно. Таны орон сууцны зарим зүйл маш хуучирсан тул тэдэнтэй салах цаг болжээ. Та хуучин сонин, сэтгүүл, шаардлагагүй номыг аюулгүй хаяж болно. Мөн үүнд уурлаж, бухимдах шаардлагагүй.

Бид оюун санааны цэвэрлэгээ хийх үед ижил зүйл тохиолддог. Зарим итгэл үнэмшил тань хоцрогдсон тул тэднээс салах цаг болсон тул битгий уурлаарай. Тэд бидний амьдралыг чимээгүйхэн орхих болтугай. Бид өнөөдөр өөрсдөдөө оройн хоол хийх гэж өчигдрийн хогоо эргэлдүүлдэггүй. Ирээдүйн амьдралыг бий болгохын тулд оюун санааны хог хаягдлыг эргэлдүүлэх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм.

Хязгаарлагдмал итгэл үнэмшлийнхээ заримыг харцгаая:

Хязгаарлагдмал итгэл үнэмшил: "Би хангалттай сайн биш байна." Үүний үндэс нь аав нь хүүхдээ тэнэг гэж байнга хэлдэг.

Хязгаарлагдмал итгэл үнэмшил: "Би өөрийгөө хангалттай хайрладаггүй." Үүний гарал үүсэл нь дараах байдалтай байна: охин нь аавынхаа дуртай зүйлийг хийхийг оролдсон. Тэд ямар нэгэн зүйл дээр санал нийлэхгүй, байнга хэрэлдэж байсан. Тэрээр түүний зөвшөөрлийг авахыг хүссэн боловч хатуу шүүмжлэлд өртөв. Түүний бие өвдөлтөөр дүүрэн байв. Түүний аав яг адилхан өвдөж байсан. Аавынх нь гомдол түүнийг өвтгөж байгаа шиг түүний гомдол түүнд өвдөлт үүсгэдэг гэдгийг тэр ойлгосонгүй.

Хязгаарлагдмал итгэл үнэмшил: "Амьдрал аюултай!" Гарал үүсэл: Айсан аав...

Миний өөр нэг үйлчлүүлэгч амьдралыг хатуу, хэцүү гэж үздэг байсан. Түүнд инээх нь хэцүү байсан, заримдаа инээх юм бол тэр айж, дараа нь ямар нэг муу зүйл болох ёстой гэсэн үг. Түүнийг өсгөн хүмүүжүүлж, "Бүү инээ, хэрэв чи инээвэл сайн зүйл гарахгүй" гэж давтан хэлэв.

ДАСГАЛ

Нэг хуудас цаас аваад эцэг эхийнхээ чиний талаар хэлсэн бүх сөрөг зүйлийн жагсаалтыг гарга. Ийм нарийн ширийн зүйлийг санахын тулд дор хаяж хагас цаг шаардагдана. Тэд мөнгөний талаар юу гэж хэлсэн бэ? Тэд таны биеийн талаар юу гэж хэлсэн бэ? Хайр дурлал, хүмүүсийн хоорондын харилцааны талаар? Таны чадварын талаар? Хэрэв та боломжтой бол энэ жагсаалтыг бодитойгоор харж, өөртөө "Тиймээс би эдгээр бодлуудыг эндээс авсан юм!" Тиймээс хоосон цаас аваад жаахан цаашаа явцгаая. Та өөр хэнээс сөрөг мэдэгдлийг байнга сонсож байсан бэ?

Хамаатан саднаас.

Багш нараас.

Найзуудаас.

Эрх мэдлийг төлөөлсөн хүмүүсээс.

Бүгдийг нь бич. Энэ бүхнийг бичихдээ ямар мэдрэмж төрж байгааг хараарай. Таны бичсэн хоёр хуудас цаас бол яаралтай арилгах хэрэгтэй бодлууд юм! Эдгээр нь зөвхөн таныг амьдрахад саад болдог бодлууд юм.

Өөрийгөө хүүхэд гэж төсөөлөөд үз дээ

Гурван настай хүүхдийг аваад өрөөний голд оруулаад хамаг чадлаараа хашгирч, тэнэг юм байна, яах ёстой вэ (бид хэд цохиод ч болно. удаа), тэгвэл айсан хүүхэд нэг бол буланд чимээгүйхэн суух, эсвэл буруу зан гаргах болно. Энэ хүүхдэд хоёрхон сонголт бий. Гэхдээ ийм хүүхэд үнэхээр ямар чадвартайг бид хэзээ ч мэдэхгүй.

Гэсэн хэдий ч, хэрэв бид ижил хүүхдийг авч, түүнд хайртай, биширдэг, тэр ухаалаг, хурдан ухаантай, түүний тоглох арга нь бидэнд үнэхээр таалагддаг гэж хэлвэл тэр алдаа гаргадаг сонин зүйл байхгүй (бүгд хийдэг) , мөн бид түүнийг ямар ч байсан үргэлж хайрлах болно - ийм хүүхдийн чадварыг та төсөөлж ч чадахгүй!

Бидний хүн нэг бүрд (бидний наснаас үл хамааран) ийм гурван настай хүүхэд байдаг. Тэгээд бидний дотор байгаа тэр хөөрхий хүүхдийг загнах, хараан зүхэх гэж хамаг цагаа өнгөрөөдөг. Тэгээд дараа нь бидний амьдралын бүх зүйл яагаад ийм муу байдаг бол гэж гайхдаг. Чамайг байнга шүүмжилдэг найз охинтой байсан бол таалагдах уу? Чамайг бага байхад чинь тэгж харьцдаг байсан байж магадгүй, үнэхээр харамсалтай. Гэсэн хэдий ч, энэ нь удаан хугацааны өмнө байсан бөгөөд хэрэв та өөрийнхөө талаар ижил зүйлийг мэдэрч байвал илүү гунигтай байх болно.

Тиймээс, таны хүүхэд байхдаа байнга сонсдог байсан сөрөг дүгнэлтүүдийн жагсаалтыг энд оруулав. энэ нь таны сөрөг дүр төрхтэй хэр нийцэх вэ?

Бидний амьдралын скриптийн үндэс нь бидний эхний жилүүдэд хэрхэн "програмчлагдсан" явдал юм. Бид бүгдээрээ "тэдний" хэлсэн зүйлийг шууд хүлээн авч, "үнэн" гэж номлодог сайн, үлгэр жишээ хүүхдүүд. Гэхдээ дахин хэлэхэд, үүнд гэр бүлээ буруутгах биш, харин илүү өндөр ойлголттой болох нь чухал юм. Та өнгөрсөн үеийг өөрчилж чадахгүй ч өөртөө агуу ирээдүйг бүтээж чадна. Бид өөрсдийн хязгаарлалтыг даван туулахын тулд энэ дэлхий дээр ирсэн. "Тэд" бидэнд хэлснийг үл харгалзан бид өөрсдийн өвөрмөц байдлаа биширэх гэж энд ирсэн. Тиймээс чи өөрийнхөө хязгаарлалтыг даван туулах ёстой, би ч өөрийнхөө хязгаарыг даван туулах ёстой.

Өөрчлөх шийдвэр

Бидний ихэнх хүмүүсийн амьдралд хандах хандлага нь юуны түрүүнд арчаагүй байдлын мэдрэмж юм. Бид найдваргүй, найдваргүй амьдралаас аль эрт бууж өгсөн. Зарим хүмүүсийн хувьд үүний шалтгаан нь тоо томшгүй олон урам хугарах, бусад хүмүүсийн хувьд байнгын өвдөлт гэх мэт. Гэвч үр дүн нь хүн бүрт адилхан байдаг - амьдралаас бүрэн татгалзаж, өөрийгөө болон амьдралаа огт өөр байдлаар харахыг хүсэхгүй байна. Хэрэв та өөрөөсөө "Миний амьдралд байнга урам хугарах шалтгаан юу вэ?" Гэсэн асуултыг асуувал. Бусдыг ингэтлээ залхаахад хүргэж байгаа зүйл чинь юу вэ? Чиний өгсөн бүх зүйлээ буцааж авдаг. Та хэр их бухимдах тусам таныг бухимдуулах нөхцөл байдлыг бий болгодог. Та өмнөх догол мөрийг уншаад одоо уурлаад байсан уу? Хэрэв тийм бол гайхалтай! Тийм учраас та өөрчлөгдөх хэрэгтэй! Одоо өөрчлөлт болон өөрчлөгдөх хүслийн талаар ярилцъя. Бид бүгд амьдралаа өөрчлөхийг хүсдэг ч өөрсдийгөө өөрчлөхийг хүсдэггүй. Өөр хэн нэгнийг өөрчил, "тэд" өөрчил, би хүлээж байя. Хэн нэгнийг өөрчлөхийн тулд эхлээд өөрийгөө өөрчлөх хэрэгтэй. Мөн та дотооддоо өөрчлөгдөх ёстой. Бид сэтгэх, ярих, хэлэх үгээ өөрчлөх ёстой. Тэгж байж л жинхэнэ өөрчлөлт ирнэ. Би хувьдаа үргэлж зөрүүд зантай байсан. Өөрчлөх шийдвэр гаргахад хүртэл энэ зөрүүд зан нь саад болсон. Гэхдээ энд л өөрчлөх хэрэгтэй гэдгийг би мэдэж байсан. Би мэдэгдлийг барих тусам тэрхүү мэдэгдлээс би өөрийгөө чөлөөлөх хэрэгтэй гэдэг нь илүү тодорхой болж байна. Өөрийнхөө туршлагаар үүнд итгэлтэй байж л бусдад зааж болно. Бүх шилдэг оюун санааны багш нар хүүхэд насаа ер бусын хэцүү туулж, зовлон шаналал, зовлон зүдгүүрийг туулсан боловч өөрсдийгөө чөлөөлж сурсан бөгөөд үүнийгээ бусдад зааж эхэлсэн юм шиг санагдаж байна. Олон сайн багш нар өөр дээрээ байнга ажилладаг бөгөөд энэ нь тэдний амьдралын гол ажил болдог.

"БИ ӨӨРЧЛӨХИЙГ ХҮССЭН БАЙНА" дасгал

"Би өөрчлөхийг хүсч байна" гэсэн хэллэгийг аль болох олон удаа давтана. Энэ хэллэгийг өөртөө хэлж байхдаа хоолойд хүр. Хоолой бол өөрчлөлтөд шаардлагатай бүх энерги төвлөрсөн төв юм. Мөн таны амьдралд өөрчлөлт ороход бэлэн байгаарай. Хэрэв та хаа нэгтээ өөрийгөө өөрчилж чадахгүй байна гэж бодож байгаа бол үүнийг өөрчлөх хэрэгтэй гэдгийг мэдэж аваарай. "Би өөрчлөгдөхийг хүсч байна. Би өөрчлөгдөхийг хүсч байна." Орчлон ертөнцийн хүчнүүд таны хүсэл эрмэлзэлд автоматаар тусалж, амьдралдаа улам бүр эерэг өөрчлөлтүүдийг олж илрүүлэхэд та гайхах болно.

Өөр нэг ДАСГАЛ

Толинд очоод өөртөө "Би өөрчлөгдөхийг хүсч байна" гэж хэл. Та энэ талаар ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа анхаарч үзээрэй. Хэрэв та өөрийгөө эсэргүүцэж эсвэл эргэлзэж байвал яагаад гэж өөрөөсөө асуугаарай? Бурханы төлөө өөрийгөө битгий зэмлээрэй, зүгээр л тэмдэглэ. Ямар мэдэгдэл эсвэл бодол танд ийм мэдрэмж төрүүлж байгааг өөрөөсөө асуугаарай? Та ямар ч байсан татан буулгах хэрэгтэй. хаанаас авснаа мэддэг ч юм уу, үгүй ​​ч юм уу. Толинд буцаж очоод нүд рүүгээ гүнзгий харж, хоолойд хүрч, "Би бүх эсэргүүцэлээс ангид байхыг хүсч байна" гэж 10 удаа чангаар хэл. Толин тусгалтай ажиллах нь маш их тусалдаг. Өөрийнхөө нүд рүү харж, өөрийнхөө тухай эерэг зүйл хэлэх нь сайн үр дүнд хүрэх хамгийн хурдан арга юм.

Бидний доторх өөрчлөлтийн эсэргүүцэл

Зарим итгэл үнэмшил бидний дотор маш гүн гүнзгий оршуулсан байдаг тул тэдгээрийг шууд олж илрүүлдэггүй. Бид гомдоллож эхэлдэг эсвэл бусад хүмүүст үүнийг анзаарч эхэлдэг. Гүн нойрноос сэрээхийн тулд бид ихэвчлэн найз, багш эсвэл номоо татдаг. Миний хувьд энэ үйл явц нэг найз охины маань хэлсэн үгнээс эхэлсэн. Түүнд очоогүй нэг уулзалтын тухай хэлсэн бөгөөд миний дотор нэг юм намайг явах ёстой гэж хэлсэн тул би очсон. Мөн энэ жижиг уулзалт үнэнд хүрэх анхны алхам байсан. Заримдаа ийм үйл явдлууд бидэнд маш ач холбогдолгүй мэт санагддаг. Биднийг энэ жижиг үйлдэлд уриалж байгаа бодлоос болж бид өөрсдөө ч уурлаж магадгүй юм. Энэ бол бидний нөхөн сэргээх үйл явцын эхний алхам гэдгийг ойлговол ийм хариу үйлдэл нь гайхалтай юм. Энэ үйл явц нь бид өөрсдийгөө өөрчлөхөөр шийдсэн тэр мөчөөс эхэлдэг.

Тэвчээргүй байдал нь эсэргүүцлийн өөр нэг хэлбэр юм. Бид яг одоо өөрчлөлт хийхийг шаардахдаа бидний бий болгосон асуудлаа шийдвэрлэх чухал сургамжийг өөрсдөдөө алддаг.

Би өвчтөнд асуудалтай холбоотой хүнийг уучлахыг оролдохыг санал болгоход түүний эрүү чангарч, нударга нь чангарч эхэлдэг. Эсэргүүцэл өөрийгөө харуулж эхэлж байгаа бөгөөд энэ нь тэр ажиллах ёстой гэдгийг би мэдэж байна.

Бид бүгд амьдралын чухал сургамжуудыг давах хэрэгтэй. Эдгээр сургамжийг өөрсдөдөө сонгосон учраас л бидний амьдралын зарим зүйл бидэнд хэцүү байдаг. Хэрэв бидний амьдралын бусад зүйлс бидэнд хялбар байдаг бол эдгээр нь сургамж биш, харин бидний аль хэдийн мэддэг зүйлүүд юм.

Хэрэв та өөрчлөгдөхөд хэцүү гэж бодож байгаа бол та амьдралынхаа хамгийн хэцүү сургамжтай тулгарч байна гэсэн үг. Гэхдээ ийм эсэргүүцэлтэй тулгарсан тул өөрчлөлт хийх санаагаа орхих ёсгүй. Та хоёр түвшинд ажиллах боломжтой:

1. Өөрийн эсэргүүцлийг ухамсартайгаар хүлээн зөвшөөр.

2. Байнга өөрчлөгдөх.

Өөрийгөө ажиглаж, хэрхэн эсэргүүцэж байгаагаа хар, үүнээс үл хамааран өөрчлөгд.

Бидний үйлдлүүд ихэвчлэн эсэргүүцэж байгааг илтгэдэг.

Үүнийг илэрхийлж болно: ярианы сэдвийг өөрчлөх, өрөөнөөс гарах, бие засах, хоцрох, өвдөх, өөр тийшээ харах эсвэл цонхоор харах хүсэл; юунд ч анхаарал хандуулахаас татгалзах, идэх, тамхи татах, уух, харилцаагаа таслах зэрэгт.

Итгэл үнэмшил

Бид итгэл үнэмшлээр өсөж, хожим нь эсэргүүцэл болдог. Бидний хязгаарлагдмал итгэл үнэмшил энд байна:

Энэ нь надад тохирохгүй

Эрэгтэйчүүд (эмэгтэйчүүд) үүнийг хийх ёсгүй

Манай гэр бүлд тийм байдаггүй

Хайр бол миний хувьд биш, хэтэрхий тэнэг юм

Явахад хэтэрхий хол байна

Хэтэрхий үнэтэй,

Маш их цаг зарцуулдаг

Би үүнд итгэхгүй байна,

Би тийм биш (тиймэр).

Бид хүчээ бусдад тарааж, өөрчлөлтийг эсэргүүцэх шалтаг болгон ашигладаг. Бид дараах санаануудыг бодож байна.

Цаг нь зөв биш байна.

"Тэд" намайг өөрчлөхийг зөвшөөрөхгүй.

Надад тохирох багш, ном, анги гэх мэт зүйл алга.

Миний эмч өөрөөр хэлж байна.

Тэдний буруу.

Эхлээд тэд өөрчлөгдөх ёстой.

Тэд ойлгохгүй байна.

Энэ бол миний итгэл үнэмшил, шашин шүтлэг, гүн ухаанд харш юм.

Бид өөрсдийгөө боддог:

Хэтэрхий хуучин.

Хэтэрхий залуу.

Хэт зузаан.

Хэт туранхай.

Хэтэрхий өндөр.

Хэтэрхий жижиг.

Хэт залхуу.

Хэтэрхий хүчтэй.

Хэт сул.

Дэндүү тэнэг.

Хэт ядуу.

Хэт ноцтой.

Магадгүй энэ бүхэн надад зориулагдаагүй байх.

Бидний хамгийн том эсэргүүцэл бол айдастай холбоотой байдаг - МЭДЭЭГҮЙ АЙДАС.

Сонсох:

Би бэлэн биш байна.

Би амжилтанд хүрэхгүй.

Хөршүүд юу гэж хэлэх вэ?

Би энэ "лаазтай өт"-ийг нээхийг хүсэхгүй байна.

Эцэг эх маань ямар хариу үйлдэл үзүүлэх вэ?

(нөхөр, эхнэр, эмээ гэх мэт)?

Би хэтэрхий бага мэддэг.

Хэрэв би өөрийгөө гомдоовол яах вэ?

Миний асуудлын талаар бусад хүмүүс мэдэхийг хүсэхгүй байна.

Би энэ талаар яримааргүй байна.

Хэт хэцүү.

Надад хангалттай мөнгө байхгүй.

Би найзуудаа алдах болно.

Би хэнд ч итгэдэггүй.

Би үүнд хангалттай сайн биш.

Мөн жагсаалт үүрд үргэлжлэх боломжтой.

Миний үйлчлүүлэгчдийн нэг нь гурван удаа автомашины осолд орж, нуруу, хүзүү, өвдөгөө хугалсан. Над руу машинаар явахдаа замаа алдчихсан, дээрээс нь замын түгжрэлд ороод хоцорсон. Тэр надад асуудлаа хэлэх нь ер бусын амархан байсан ч би: "Хүлээж байгаарай, би чамд нэг юм хэлмээр байна" гэж хэлэхэд тэр үеэс л эхэлсэн. Нүдний шил нь түүнийг галзууруулж, өөр сандал руу нүүж, дараа нь бие засах хэрэгтэй болсон. Хүлээн авалт дуустал түүний анхаарлыг татаж чадсангүй. Энэ бүхэн түүний эсэргүүцэлтэй холбоотой байв. Тэр суллагдахад бэлэн биш байсан. Хожим нь би түүний эгч хоёр хүзүүгээ хугалсаныг мэдсэн, ээж нь ч мөн адил хүзүүгээ хугалсан.

Найзуудаа ганцааранг нь орхи

Ихэнх тохиолдолд бид өөрсдийн асуудалд анхаарлаа төвлөрүүлэхийн оронд найз нөхдийнхөө хэнийг өөрчлөх ёстойг шийддэг. Эдгээр нь бас эсэргүүцлийн хэлбэрүүд юм. Ийм тохиолдолд би өөрийгөө илүү гүнзгий судалж, яагаад үүнийг өөрчлөхийг хүсч байгаагаа найз нөхөддөө олж мэдэхийг зөвлөж байна. Ер нь бид өөрсдөө өөрчлөх ёстой зүйлээ өөр хэн нэгэнд өөрчлөхийг хичээдэг.

Бид бүгдийн дотор юу хийж, бодож байгаа шигээ ажиллаж, сэтгэх ёстой гэсэн гүн гүнзгий мэдрэмж байдаг. Энэ нь бидний итгэл үнэмшилтэй нийцдэг эсвэл тэдний илэрхийлэл юм. Хэрэв ялгүй байсан бол түүний илрэл байхгүй байх байсан. Бидний дотор илүүдэл жинг үүсгэдэг, муу харилцаа, бүтэлгүйтэл, ядуурал, бухимдал гэх мэт зүйл байдаг.

Та өөртөө хэдэн удаа: "Би үүнийг дахиж хэзээ ч хийхгүй!" Энэ мэдэгдлийг үл харгалзан та дахин бялуу идэж, дахин тамхи асааж, хайртай хүмүүстэйгээ бүдүүлэг харьцах гэх мэт. Дахиж ийм зүйл хийхгүй гэж өөртөө амласан өдөр хараахан дуусаагүй байгаа. Гэсэн хэдий ч бид үүнийг хийдэг. Дараа нь бид ууртайгаар өөрсөддөө: "Чамд өчүүхэн ч хүсэл зориг алга! Чи зүгээр л сул дорой байна!" Энэ нь бидний мөрөн дээр үүрсэн гэм буруугийн дааж давшгүй ачааг улам хүндрүүлдэг.

Үүний оронд өөртөө "Би үргэлж зохисгүй байх далд хүслээс ангид байхыг хүсч байна" гэж хэлээрэй. "Би амьдралдаа хамгийн сайн сайхан бүхнийг хүртэх ёстой бөгөөд би үүнийг хайраар хүлээж авахыг өөртөө зөвшөөрдөг."

Итгэл үнэмшлээ өөрчил, тэгвэл таны амьдрал өөрчлөгдөнө!

Бидний бодол санаа бүрийг өөрчилж чадна!

Хэрэв хүсээгүй бодлууд таныг байнга зочилж байвал ийм бодлуудад өөрийгөө барьж аваад: "Гадаг" гэж хэлээрэй. Үүний оронд танд аз авчирч чадах бодлыг хүлээн ав.

Та хэрхэн өөрчлөх вэ:

Үүний үндэс нь гурван үндсэн зарчим юм.

1. Өөрчлөх хүсэл.

2. Оюун санааны хяналт.

3. Өөрийгөө болон бусдыг уучлах.

Өөрчлөх хүслийн талаар дээр ярьсан, сэтгэлээ хянах тухай ярья. Бид бүгд оюун ухаанаасаа хамаагүй илүү. Амьдралын тань бүх зүйлийг оюун ухаан хариуцдаг гэж та боддог байх. Гэхдээ ийм итгэл үнэмшил нь зөвхөн таны бодож байгаа зүйл дээр үндэслэдэг. Таны оюун ухаан бол ийм, тэр ч байтугай ашиглаж болох хэрэгсэл юм. Тэр үргэлж таны үйлчилгээнд байдаг. Оюун санаан дахь ярианы хайрцгийг хэсэг хугацаанд хааж, "Таны оюун ухаан бол таны хэрэгсэл" гэсэн үгийн утгыг бодож үзээрэй. Мөн та үүнийг хэрхэн ашиглахаа шийднэ.

Таны сонгосон бодлууд таны амьдралын бүхий л нөхцөл байдлыг бий болгодог. Бодол санаа, үгэнд гайхалтай хүч байдаг. Мөн та өөрийн бодол санаа, үг хэллэгээ хянаж сурвал энэ хүч чадалтай зохицох болно. Таны оюун ухаан таныг удирддаг гэж бүү бодоорой. Та харин ч эсрэгээрээ оюун ухаанаа удирддаг.

ДАСГАЛ ДАСГАЛ

Гүнзгий амьсгаа аваад дараа нь бүх агаарыг гарга. Биеэ тайвшруул. Дараа нь өөртөө "Би эрх чөлөөтэй байхыг хүсч байна. Би бүх хурцадмал байдлыг арилгадаг. Би бүх айдасаас ангид байна. Би бүх хуучин итгэл үнэмшлээ чөлөөлдөг. Тэгээд би тайван байна. Би өөртэйгөө тайван байна. Би амьдралынхаа үйл явцтай нийцэж байна. Би аюулгүй". Энэ дасгалыг гурван удаа давтана. Хэцүү нөхцөл байдалд байгаа юм шиг санагдвал эдгээр хэллэгийг өөртөө давт. Дараа нь эдгээр хэллэгүүд таны нэг хэсэг болж, бүх хурцадмал байдал, өдөр тутмын тэмцэл таны амьдралаас аажмаар алга болно. Тиймээс тайвширч, сайн сайхан зүйлийн талаар бодоорой. Энэ их амархан.

бие махбодийн амралт

Заримдаа бид бие бялдрын хувьд амрах хэрэгтэй болдог, бидний олж авсан сөрөг туршлага, сэтгэл хөдлөл нь ихэвчлэн бидний биед үлддэг. Үүнээс бие махбодоос ангижрах нэг хэлбэр бол машин эсвэл байшингийнхаа бүх цонхыг хааж, уушигны дээд хэсэгт хашгирах явдал юм. Бүх хүчээрээ дэр, орыг цохих нь бас нэг хор хөнөөлгүй арга юм. Төрөл бүрийн спортоор хичээллэх эсвэл хурдан алхах нь ижил үр дүнд хүргэнэ. Саяхан би мөрөндөө нэг юмуу хоёр хоног үргэлжилсэн аймшигтай өвдөлтийг мэдэрсэн. Өвдөлтийг үл тоомсорлохыг хичээсэн ч энэ өвдөлт арилсангүй. Дараа нь би өөрөөсөө: "Юу болоод байна, юу болсон бэ? Юу намайг бухимдуулж байна?" Би хариултаа олохгүй байсан тул "За харцгаая" гэж өөртөө хэлэв. Орон дээр хоёр том дэр тавиад аль болох хүчтэй цохиж эхлэв. Арван хоёр дахь удаагаа цус харвалтын дараа би юу намайг уурлуулж байсныг сайн мэдсэн. Бүх зүйл тодорхой болж, би дэрээ улам хүчтэй цохиж, цочромтгой мэдрэмжээс өөрийгөө чөлөөлөв. Дуусаад би хамаагүй дээрдэж, маргааш нь өвдөлт бүрэн арилсан.

Өнгөрсөн үеэс ангижрах

Миний олон өвчтөнүүд өнгөрсөн хугацаанд сэтгэл санааны хямралд орсон тул одоо аз жаргалтай байж чадахгүй гэж хэлдэг. Учир нь тэд хийх ёстой зүйлээ хийгээгүй. Учир нь тэдэнд дэлхий дээрх хамгийн их үнэлдэг зүйлээс илүү зүйл байдаггүй. Учир нь тэд гомдсон бөгөөд тэд хайрлаж чадахгүй; өмнө нь ямар нэгэн таагүй зүйл тохиолдсон бөгөөд тэд үүнийг санаж байна. Учир нь тэд нэг удаа аймшигтай зүйл хийж, үүний төлөө өөрсдийгөө харааж байсан. Учир нь тэд уучилж, мартаж чаддаггүй.

Өнгөрсөнөө байнга санаж байна гэдэг нь зөвхөн өөрийгөө илүү ихээр зовоож байна гэсэн үг. Бидний өмнө буруутай хүмүүс тэдэнд хамаагүй. "Тэд" бидний зовлонгийн цар хүрээг ч мэдэхгүй. Тиймээс өнгөрсөнд бодол санаагаа төвлөрүүлэх нь утгагүй юм. Энэ нь алга болсон бөгөөд өөрчлөх боломжгүй. Гэхдээ бид үүнд хандах хандлагаа өөрчилж чадна.

ӨНГӨРСӨНӨӨС ЧӨЛӨӨЛӨХ ДАСГАЛ

Өнгөрсөн үеийг зөвхөн дурсамж болгон харцгаая. Хэрэв та гуравдугаар ангидаа юу өмссөнөө санаж байвал энэ дурсамж нь ямар ч сэтгэл хөдлөлийн үнэлгээгүй байх болно. Таны өнгөрсөн бүх үйл явдалд мөн адил хамаарна. Бид ангижрахын хэрээр оюун санааны бүх хүчээ яг одоо ашиглах боломжтой болдог. Дахин хэлэхэд таны хариу үйлдлийг ажиглаарай. Үүний тулд та юу хийх хэрэгтэй вэ? Та өнгөрсөн амьдралаа орхиход хэр бэлэн эсвэл бэлэн байна вэ? Таны эсэргүүцлийн түвшин хэд вэ?

Өршөөл. маш чухал бүлэг

Бидний дараагийн алхам бол өршөөл юм. Уучлал бол бүх асуулт, асуудлын хариулт юм. Бидний амьдралд ямар ч асуудал тулгарвал хэн нэгнийг уучлах хэрэгтэй болдог гэдгийг би өөрийн туршлагаасаа мэднэ.

Хайр бол бидний аливаа асуудлын цорын ганц хариулт бөгөөд энэ байдалд хүрэх зам нь уучлал юм. Уучлал нь дургүйцлийг арилгадаг. Хэд хэдэн арга байдаг:

ШИЙДВЭРЛЭХ ДАСГАЛ

Чимээгүй газар суугаад тайвшир. Та харанхуй театрт байгаа бөгөөд таны өмнө жижигхэн тайз байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Өршөөх ёстой хүнээ (дэлхийн хамгийн үзэн яддаг хүнээ) тайзан дээр тавь. Энэ хүн амьд эсвэл үхсэн байж магадгүй бөгөөд таны үзэн ядалт өнгөрсөн ч, одоо ч байж болно. Та энэ хүнийг тод харвал түүнд ямар нэг сайн зүйл тохиолдож байна гэж төсөөлөөд үз дээ, энэ хүнд маш чухал зүйл. Түүнийг инээмсэглэж, аз жаргалтай байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Энэ зургийг хэдэн минутын турш оюун ухаандаа байлгаад дараа нь алга болго. Тэгээд уучлахыг хүссэн хүн чинь тайзнаас гарахад өөрийгөө тэнд тавь. Зөвхөн сайн зүйл танд тохиолдох болно гэж төсөөлөөд үз дээ. Өөрийгөө аз жаргалтай (улих), инээмсэглэв (инээмсэглэл) гэж төсөөлөөд үз дээ. Орчлон ертөнцөд бид бүгдэд хангалттай сайн сайхан байдаг гэдгийг мэдээрэй. Энэ дасгал нь хуримтлагдсан дургүйцлийн хар үүлсийг арилгадаг. Зарим хүмүүст энэ дасгал маш хэцүү байх болно. Хийх болгондоо янз бүрийн хүмүүсийн төсөөллийг зурж болно. Энэ дасгалыг нэг сарын турш өдөрт нэг удаа хийснээр таны амьдрал хэр хялбар болохыг хараарай.

"СЭТГЭЛИЙН ТӨЛӨӨЛӨЛ" ДАСГАЛ

Өөрийгөө жаахан хүүхэд (5-6 настай) гэж төсөөлөөд үз дээ. Энэ хүүхдийн нүд рүү гүнзгий хар. Гүнзгий хүсэл тэмүүллийг олж харахыг хичээгээрэй, энэ хүсэл нь таны төлөөх хайр юм гэдгийг ойлгоорой. Гараа сунгаж, энэ бяцхан хүүхдийг тэврээрэй, түүнийг цээжиндээ наа. Түүнд ямар их хайртайгаа хэлээрэй. Та түүний оюун ухааныг биширдэг гэж хэлээрэй, хэрэв тэр алдаа гаргавал энэ нь юу ч биш, хүн бүр үүнийг хийдэг. Шаардлагатай бол түүнд үргэлж туслах болно гэдгээ амла. Одоо хүүхэд маш жижиг, вандуйны хэмжээтэй болгоорой. Үүнийг зүрх сэтгэлдээ хий. Түүнийг тэнд суурьшуулахыг зөвшөөр. Чи доошоо харвал түүний бяцхан царайг харж, түүнд маш чухал бүх хайраа түүнд өгөх боломжтой болно.

Одоо ээжийгээ 4-5 настайдаа айж, хайр дурлалд тэмүүлж байхдаа төсөөлөөд үз дээ. Түүнд гараа сунган түүнд ямар их хайртайгаа хэлээрэй. Тэр юу ч байсан чамд найдаж чадна гэдгээ түүнд хэлээрэй. Тэр тайвширч, аюулгүй байдлыг мэдрэх үед түүнийг зүрх сэтгэлдээ ав.

Аавыг чинь одоо 3-4 настай жаахан хүү гэж төсөөлөөд үз дээ, тэр ч бас ямар нэг зүйлээс айдаг, тайтгарахгүй чангаар уйлдаг. Та түүний нүүрийг даган нулимс урсахыг харах болно. Та одоо бяцхан хүүхдүүдийг хэрхэн тайвшруулж, түүнийг цээжиндээ барьж, чичирч буй биеийг нь мэдрэхээ мэддэг болсон. Түүнийг тайвшруул. Чиний хайрыг түүнд мэдрүүл. Та үргэлж түүний хажууд байх болно гэдгээ түүнд хэлээрэй. Нулимс нь хатах үед түүнийг маш жижигхэн болго. та болон ээжтэйгээ хамт зүрх сэтгэлдээ оруулаарай. Бяцхан үрсийн хайраас илүү ариун нандин зүйл байхгүй тул бүгдийг нь хайрла. Таны зүрх сэтгэлд манай гарагийг бүхэлд нь эдгээх хангалттай хайр бий. Гэхдээ эхлээд өөрсдийгөө эдгээе. Таны биеэр тархаж буй дулаан, зөөлөн, эмзэглэлийг мэдэр. Энэхүү нандин мэдрэмж таны амьдралыг өөрчилж эхэлцгээе.

өдөр тутмын хөдөлмөр

Миний өдөр ихэвчлэн иймэрхүү өнгөрдөг: би өглөө сэрэхдээ нүдээ нээхээсээ өмнө өөрт байгаа бүх зүйлдээ талархдаг. Шүршүүрт орсны дараа би хагас цаг орчим бясалгаж, залбирдаг. Дараа нь өглөөний дасгал (15 минут). Заримдаа зурагтаар гардаг өглөөний 6 цагийн нэвтрүүлэгтэй хамт гимнастик хийдэг. Миний өглөөний цай жимс, ургамлын гаралтай цайнаас бүрддэг. Надад хоол илгээсэн Дэлхий ээждээ дахин талархаж байна. Үдийн хоолны өмнө би толинд очиж дасгал хийдэг: Би тэдгээрийг хэлэх эсвэл дуулдаг. Баталгаажуулалтын төрөл:

Луиза, чи үзэсгэлэнтэй, би чамд хайртай.

Энэ бол миний амьдралын хамгийн сайхан өдөр.

Таны мэдэх ёстой бүх зүйл танд ирэх болно.

Бүх зүйл сайхан байна.

Би ихэвчлэн өдрийн хоолондоо том салат иддэг. Дахин нэг удаа идээ будаагаа ерөөж, талархаж байна. Үдээс хойш хаа нэгтээ би мэдэгдлүүдтэй хуурцаг сонсдог. Оройн хоолондоо уурын ногоо, будаа иддэг. Заримдаа тахиа эсвэл загас. Миний биеийн хувьд энгийн хоол хүнс хамгийн тохиромжтой. Орой нь би ном уншдаг эсвэл хичээллэдэг. Орондоо орохдоо өнгөрсөн өдрийг сэтгэлдээ эргэн дурсаж, ерөөдөг. Төгс унтаж өглөө босоод сайхан өдрийг өнгөрөөнө гэж хэлдэг. Хачирхалтай сонсогдож байна, тийм үү?

За, та өдрийг хэрхэн эхлүүлэх вэ? Та өглөө босоод юу гэж хэлдэг, юу боддог вэ? Өглөө босоод “Бурхан минь, би дахиад сэрэх хэрэгтэй байна. Өөр өдөр". Тэгээд би яг өөрийнхөө төсөөлж байсан өдөртэй болсон. Асуудал нэг нэгээрээ. Одоо би нүдээ нээхээсээ өмнө сайхан нойрсож, амьдралынхаа бүхий л сайхан зүйлст талархаж байна.

Сонгосон мэргэжлээрээ сэтгэл хангалуун бус байдаг бидний зарим нь:

Би ажлаа тэсч чадахгүй байна.

Би ажлаа үзэн яддаг.

Би хангалттай мөнгө олохгүй байна.

Ажил дээрээ намайг үнэлдэггүй.

Би зүгээр л юу хийхээ мэдэхгүй байна.

Эдгээр нь танд маш их хор хөнөөл учруулдаг сөрөг бодол юм. Байнга ингэж бодож байвал яаж сайн ажил олно гэж бодож байна вэ?

Асуудалд буруу талаас нь хандахыг гэдэг. Хэрэв та одоо ажилтай бол. Хэрэв та ямар нэг шалтгаанаар үзэн яддаг бол та дараахь зүйлийг хийх хэрэгтэй.

Ажлаа ерөөж эхэл, учир нь энэ нь таны аян замд зайлшгүй чухал үе шат юм. Амьдралын итгэл үнэмшил тань таныг авч явсан газар та одоо байна. Тиймээс ажил дээрээ байгаа бүх зүйлээ адисалж эхлээрэй: таны ажилладаг барилга, цахилгаан шат, өрөөнүүд, тавилга, тоног төхөөрөмж, харилцдаг хүмүүс. Хэрэв та энэ ажлаа орхихыг хүсч байгаа бол энэ ажлыг хайраар чөлөөлж, зүгээр л аз жаргалтай байх хүнд өгч байна гэж өөртөө байнга хэлж байгаарай. Бодит байдал дээр олон хүн ажил дээрээ таны эзэмшдэг албан тушаалд тэмүүлдэг гэдгийг мэдэж аваарай.

Ажлын байрны мэдэгдэл

“Би нээлттэй бөгөөд миний чадвар, авьяасыг ашиглах ажлыг хүлээн авахад бэлэн байна. Энэхүү шинэ ажил нь надад бүх бүтээлч чадвараа хэрэгжүүлэх боломжийг олгож, сэтгэл хангалуун байх болно." Хэрэв ажил дээрээ хэн нэгэн таныг зовоож байвал тэр хүнийг санах бүртээ адислаарай. Хэдийгээр бид ийм сонголт хийхгүй ч гэсэн бидний хүн нэг бүрийн дотор Гитлер, Есүс Христ хоёр байдаг гэдгийг мэдэх нь чухал... Хэрэв тийм хүн шүүмжлэлтэй хандвал түүнийг хүн бүрийг магтдаг хүн гэж төсөөлөөд үз дээ; хэрвээ хэрцгий бол түүнийг эелдэг, шударга гэж өөртөө хэл. Хэрэв та хүмүүсээс зөвхөн сайн сайхныг олж хардаг бол тэд бусадтай хэрхэн харьцахаас үл хамааран тэдний гайхалтай чанарыг харуулах болно.

Бид өөрсдөө бие махбоддоо өвчин гэж нэрлэгддэг өвчин үүсгэдэг гэдэгт би итгэдэг. Бие махбодь нь бидний амьдралын бусад зүйлсийн нэгэн адил бидний итгэл үнэмшлийн шууд тусгалаас өөр юу ч биш юм. Бидний бие үргэлж бидэнтэй ярилцаж байдаг - хэрэв бид сонсох цаг гаргаж чаддаг байсан бол ... Биеийн эс бүр бидний бодол санаа, үг бүрт хариу үйлдэл үзүүлдэг. Үргэлжилсэн сэтгэлгээ, үг хэллэг нь биеийн зан байдлыг тодорхойлдог. Гунигтай царайтай хүн гунигтай бодолтой байдаг. Үүнтэй холбогдуулан ахмад настнуудын царай сонирхолтой байдаг. Тэд амьдралынхаа туршид тэдний сэтгэлгээний шууд тусгал юм. Та нас ахихаараа ямар харагдах вэ? Энэ номонд би олон өвчний метафизик оношлогоо, сэтгэцийн шалтгаануудын бүрэн жагсаалтыг өгсөн. Энэ нь ойролцоогоор 90-95% зөв юм.

Толгой нь өөрсдийгөө төлөөлдөг. Үүнийг бид дэлхий нийтэд харуулж байна. Биднийг дарга нар таньдаг. Толгойд ямар нэг зүйл буруу байвал энэ нь бидэнд ямар нэг зүйл буруу байна гэсэн үг юм.

Үс нь хүч чадлыг илэрхийлдэг. Бид маш их айж байхдаа "ган бүс" үүсгэдэг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн мөрний булчингаас эхэлдэг бөгөөд дараа нь толгой руу, заримдаа нүд рүү ордог. Үс нь үсний уутанцараар дамжин ургадаг. Бид гавлын ясанд маш их ачаалал өгөх үед эдгээр уутнууд автоматаар хаагдаж, үс нь үхэж, унаж эхэлдэг. Хэрэв хурцадмал байдал байнга үргэлжилж, гавлын яс сулрахгүй бол үс ургахаа болино. Үр дүн нь халзан юм. Эмэгтэйчүүд "бизнес" эрчүүдийн ертөнцөд орсноос хойш халзан болж эхэлсэн. Мэдээжийн хэрэг, олон хиймэл үс нь бүрэн байгалийн харагддаг тул бид үүнийг үргэлж анзаардаггүй.

Чих. Тэд сонсох, сонсох чадварыг илэрхийлдэг. Хүн чихэндээ асуудалтай байгаа бол энэ нь түүний амьдралд ямар нэгэн зүйл тохиолдож байгааг илтгэж, тэр сонсохоос эрс татгалздаг. Чихний өвдөлт нь таны сонссон зүйлд хамгийн их бухимддаг жишээ юм. Хүүхдүүд ихэвчлэн чих өвддөг. Тэд ядуу хүмүүс сонсохыг хүсэхгүй байгаа бүхнээ гэртээ сонсох ёстой. Хүүхэд уур хилэнгээ илэрхийлэхийг хориглодог бөгөөд тэр бараг юу ч өөрчлөх боломжгүй байдаг тул энэ боломжгүй байдал нь чихний өвдөлтийг үүсгэдэг.

Дүлий бол урт, магадгүй насан туршдаа хэн нэгнийг сонсох хүсэлгүй байх явдал юм. Сонсголын аппараттай нэг хамтрагчийг харахад нөгөө нь зогсолтгүй ярьж байгааг анхаарна уу...

Нүд нь харах чадварыг ярьдаг. Бид нүдэндээ асуудалтай тулгарвал энэ нь ихэвчлэн бид өөртөө эсвэл амьдралдаа юу ч харахаас татгалздаг гэсэн үг юм. Нүдний шилтэй бяцхан хүүхдүүдийг хараад гэртээ ямар нэг зүйл буруу байгааг би мэддэг, тэд ямар нэгэн зүйл харахаас шууд татгалздаг. Хэрэв тэд дотоодын нөхцөл байдлыг өөрчилж чадахгүй бол нүд нь тодорхой харах чадвараа алддаг тул алсын хараагаа шууд утгаар нь тараадаг.

Бид өөрийгөө дорд үзэх үед толгой өвддөг. Дараагийн удаа толгой өвдвөл түр зогсоод хаана, яагаад доромжлогдож байгаагаа өөрөөсөө асуу. Өөрийгөө уучлаарай, энэ мэдрэмж арилж, толгойны өвчин аяндаа алга болно.

Мигрень нь төгс байхыг хүсдэг хүмүүсээс гадна энэ амьдралд маш их цочромтгой хуримтлуулсан хүмүүсээс үүсдэг.

Хүзүү, хоолой нь маш сонирхолтой байдаг. Хүзүү нь уян хатан сэтгэх чадвар, асуудлын нөгөө талыг олж харах, өөр хүний ​​​​үзэл бодлыг ойлгох чадвар юм. Хүзүүний асуудалтай бол бид зөрүүд болж, уян хатан байхаас татгалздаг гэсэн үг юм. Хоолой нь бидний өөрсдийнхөө төлөө зогсох, хүссэн зүйлээ асуух чадварыг илэрхийлдэг. Хоолойн асуудал нь бидэнд "эрх байхгүй" гэсэн мэдрэмж, өөрсдийгөө дорд үзэх мэдрэмжээс үүсдэг. Хоолой өвдөх нь үргэлж ядаргаатай байдаг. Хэрэв тэр ханиад дагалддаг бол үүнээс гадна төөрөгдөл үүсдэг. Ларингит гэдэг нь бид маш их уурлаж, шууд утгаараа ярьж чаддаггүй гэсэн үг юм. Нэмж дурдахад хоолой нь бидний бүх бүтээлч энерги төвлөрсөн биеийн хэсэг юм. Гүйлсэн булчирхай, бамбай булчирхайтай холбоотой өвчин нь бүтээлч утгаараа та хүссэн зүйлээ хийж чадаагүйг илтгэнэ. Хоолойн хэсэгт бидний өөрчлөлт хамгийн түрүүнд үүсдэг. Өөрчлөлтийг эсэргүүцэх үед бид ихэнхдээ хоолойн асуудал үүсгэдэг. Бид заримдаа хаанаас ч юм ханиалгаж эхэлдэгт анхаарлаа хандуулаарай. Эсвэл өөр хэн нэгэн ханиалгаж эхэлдэг. Энэ мөчид яг юу яриад байна вэ? Бид ямар хариу үйлдэл үзүүлж байна вэ? Энэ нь зөрүүд байдал, эсэргүүцэл үү, эсвэл бид өөрчлөлтийн шатанд байгаагийн нотолгоо уу?

Ар тал нь туслах систем юм. Нурууны асуудал нь танд хангалттай дэмжлэг байхгүй байгааг илтгэнэ. Ихэнхдээ бид гэр бүл, найз нөхдөөрөө биднийг дэмждэг гэж боддог. Бодит байдал дээр энэ бол Орчлон ертөнц болон Амьдралын дэмжлэг юм.

Нурууны дээд хэсэгтэй холбоотой асуудал нь сэтгэл хөдлөлийн дэмжлэг хангалтгүй байгаагийн дохио юм: "Миний нөхөр (хайрт, найз) намайг ойлгохгүй, дэмждэггүй." Нурууны дунд хэсэг нь гэм буруутай шууд холбоотой. Та ард байгаа зүйлээс айж байна уу, эсвэл тэнд ямар нэг зүйл нуугаад байна уу? Хэн нэгэн таны нуруу руу хутгалсан юм шиг санагдаж байна уу?

Та мөнгөө байнга санаа зовдог уу? Таны санхүүгийн байдал ямар байна вэ? Энэ нь доод нурууны асуудлын эх үүсвэр байж болно. Уушиг бол авч, амьдралыг өгөх чадвар юм. Уушигны асуудал нь ихэвчлэн бүрэн дүүрэн амьдрах хүсэлгүй, айдас, эсвэл бид бүрэн дүүрэн амьдрах эрхгүй гэж үзсэнээс үүсдэг. Тамхи их татдаг хүмүүс ихэвчлэн амьдралыг үгүйсгэдэг. Тэд маскны ард өөрийгөө дорд үзэх мэдрэмжийг нуудаг.

Хөх нь эх хүний ​​дүр төрх юм. Хөхний булчирхайтай холбоотой асуудал гарвал энэ нь бид өөр хүн, зүйл эсвэл нөхцөл байдлыг анхаарлаа төвлөрүүлж, амьсгал боогдуулдаг гэсэн үг юм. Хэрэв хөхний хорт хавдар байгаа бол энэ нь нэмэлт хуримтлагдсан дургүйцэл, уур хилэн юм. Айдсаас өөрийгөө чөлөөлж, Орчлон ертөнцийн оюун ухаан бидний хүн нэг бүрд идэвхтэй, идэвхтэй байдаг гэдгийг мэдээрэй.

Мэдээжийн хэрэг зүрх нь хайрыг, цус нь баяр баясгаланг бэлэгддэг. Бидний амьдралд хайр, баяр баясгалан байхгүй бол зүрх шууд утгаараа агшиж, хүйтэн болдог. Үүний үр дүнд цус илүү удаан урсаж эхэлдэг бөгөөд бид аажмаар цус багадалт, судасны склероз, зүрхний шигдээс (зүрхний шигдээс) руу явдаг. Бид заримдаа өөрсдөдөө зориулж бүтээсэн амьдралын жүжигт маш их орооцолдож, биднийг хүрээлж буй баяр баясгаланг огт анзаардаггүй. Алтан зүрх, хүйтэн зүрх, хар зүрх, хайраар дүүрэн зүрх - Та ямар зүрхтэй вэ?

Ходоод нь бүх шинэ санаа, нөхцөл байдлыг боловсруулж, боловсруулдаг. Та юуг, хэнийг "шингээх" боломжтой вэ? Ходоодны асуудалтай тулгарвал энэ нь ихэвчлэн амьдралын шинэ нөхцөл байдлыг хэрхэн өөртөө шингээхээ мэдэхгүй байна гэсэн үг юм. Бид айж байна. Зорчигчийн онгоц дөнгөж нисч эхэлсэн үеийг бидний ихэнх нь санаж байна. Тэнгэрт нисэх санаа нь бидний хувьд шинэ зүйл байсан бөгөөд үүнийг тархинд шингээхэд маш хэцүү байсан. Суудал болгон дээр өвдвөл туслах ууттай байсан. Мөн бид тэдгээрийг бараг үргэлж ашигладаг. Одоо олон жилийн дараа багцууд нь хангагдсан хэвээр байгаа ч хэн ч үүнийг ашигладаггүй. Эцэст нь бид нислэгийн санааг өөртөө шингээсэн.

Ходоодны шарх гэдэг нь айдас биш, биднийг хангалттай сайн биш, бүрэн гүйцэд биш гэсэн мэдрэмж юм. Бид эцэг эх, дарга нар, багш нар гэх мэт хүмүүст хангалттай сайн биш байхаас айдаг. Бид яг ямар байгааг нь ойлгож чадахгүй. Бид үргэлж бусдад таалагдахыг хичээдэг. Та ажил дээрээ ямар ч албан тушаал хашдаг байсан ч өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжгүй байж болно. Энэ асуудлын хариулт бол хайр юм. Өөрийгөө хайрладаг, хүндэлдэг хүмүүс шархлаагүй байдаг. Өөрийнхөө дотор байгаа хүүхдэд эелдэг, анхааралтай ханд (бидний дасгалыг санаж байна уу?) Түүнийг үргэлж дэмжиж, хүндэл.

Цөсний чулуу нь хуримтлагдсан гашуун бодлуудыг бэлэгддэг, түүнчлэн тэдгээрээс ангижрахад саад болдог бардам зан юм. Энэ дасгалыг хийж үзээрэй: “Би өнгөрсөн амьдралаа орхиж байгаадаа баяртай байна. Амьдрал сайхан, би ч бас үзэсгэлэнтэй."

Давсаг, гургалдай, бэлэг эрхтэнтэй холбоотой асуудал нь бидний бие махбодь, тэдгээрийн гүйцэтгэх үүргийн талаархи гажуудсан санаанаас үүдэлтэй байдаг. Бидний биеийн бүх эрхтэн бол амьдралын гайхамшигт тусгал юм! Бид амьдралыг бохир, нүгэл гэж боддоггүй. Бид яагаад бэлэг эрхтэний талаар ингэж боддог вэ? Анус нь чих шиг үзэсгэлэнтэй. Анусгүй бол бид хорт бодисоосоо салж чадахгүй, маш хурдан үхэх байсан. Бидний биеийн бүх хэсэг, түүний гүйцэтгэдэг бүх үйл ажиллагаа нь төгс хэвийн, байгалийн, үзэсгэлэнтэй юм. Бидний бэлгийн эрхтнүүд таашаал авах зорилгоор бүтээгдсэн. Энэ баримтыг үгүйсгэх нь өвдөлт, шийтгэлийг бий болгох явдал юм. Секс бол сайхан зүйл бөгөөд бидний хувьд секс хийх нь яг л идэж уухтай адил хэвийн үзэгдэл юм. Орчлон ертөнцийн хязгааргүйг хэсэгхэн зуур төсөөлөөд үз дээ. Бидний хувьд төсөөлөхөд ч хэцүү байдаг. Мөн орчлон ертөнцөд олон галактикууд байдаг. Нарны эргэн тойронд олон гаригууд эргэлддэг бөгөөд тэдгээрийн дотор Дэлхий байдаг. Орчлон ертөнцийг бүхэлд нь бүтээсэн Хүч бол зүгээр л үүлэн дээрээ сууж, ... бидний бэлэг эрхтнийг ажигладаг хөгшин хүн гэж төсөөлөхөд надад үнэхээр хэцүү гэдгийг та мэднэ! Гэсэн хэдий ч бидний ихэнх нь хүүхэд байхдаа ийм зүйл сургаж байсан. Эдгээр утгагүй зүйлээс ангижрах нь бидний хувьд маш чухал юм. Гэсэн хэдий ч намайг битгий буруугаар ойлгоорой. Би ямар ч байдлаар хэнтэй ч чөлөөтэй секс хийхийг дэмждэггүй. Зүгээр л манай олон дүрэм хуучирсан тул олон нь түүнийг зөрчиж, хоёр нүүртэй болдог. Бэлгийн харьцааны гэм бурууг ухамсраасаа зайлуулж, хүмүүст өөрийгөө болон улмаар бусдыг хайрлаж, хүндлэхийг заах үед л тэд автоматаар хамгийн дээд - Сайн сайхан, баяр баясгалангийн нэрээр амьдрах болно. Өөрийгөө үзэн ядаж, өөрийгөө үзэн яддаг байдлаасаа болж бид бүгд бэлгийн харьцаанд маш олон асуудалтай тулгардаг. Тиймээс бид өөрсдөдөө болон бусдад муу ханддаг. Сургуульд бэлгийн боловсрол олгох нь хангалтгүй. Хүүхдэд тэдний бие, бэлгийн эрхтэн, бэлгийн амьдрал нь баяр баясгалангийн төлөө бүтээгдсэн гэдгийг ойлгуулахын тулд бид илүү гүнзгий түвшинд хэрэгтэй байна.

Өндгөвч нь бүтээлч энергийг илэрхийлдэг. Тэдэнтэй холбоотой асуудал бол илэрхийлэгдээгүй бүтээлч боломжууд юм.

Хөл биднийг амьдралаар авч явдаг. Хөлний асуудал нь урагшлахаас айдаг эсвэл тодорхой чиглэлд шилжих хүсэлгүй байгааг илтгэнэ. Бидний хөл биднийг үүрч, чирж, чирж, дээр нь том, бүдүүн, хүүхдийн дургүйцэл ташаагаар дүүрэн сууж байна. Үйлдэл хийх дургүй байдал нь ихэвчлэн хөлний ноцтой асуудалд илэрдэг. Варикозын судлууд нь таны үзэн яддаг гэр эсвэл ажил юм.

Осол бол "осол" огтхон ч биш. Бидний амьдралын бусад бүх зүйлийн нэгэн адил бид тэдгээрийг бий болгодог. Та өөртөө: "Надад осол болоосой гэж хүсч байна" гэж хэлэх шаардлагагүй. Бид зүгээр л осол аваарыг татахуйц оюун санааны итгэл үнэмшлийн тогтолцоог бий болгож байна. Бидний заримд нь ямар нэг зүйл байнга тохиолддог бол зарим нь нэг ч зураасгүйгээр амьдралыг туулдаг.

Осол нь цочромтгой байдал, дургүйцлийн илэрхийлэл юм. Эдгээр нь хүний ​​итгэл найдваргүй байдлын илэрхийлэл, мэдрэмжээ илэрхийлэх бүрэн эрх чөлөө юм.

Осол бол эрх мэдлийн төлөөлөгчийн эсрэг бослого мөн. Бид маш их уурлаж хэн нэгнийг цохихыг хүсдэг ч оронд нь өөрсдийгөө цохидог. Бид өөрсдөдөө уурлаж, гэм буруугаа мэдэрч, шууд утгаараа өөрсдөдөө шийтгэл хайх үед энэ нь осол хэлбэрээр ирдэг. Өнгөц харахад бид зүгээр л ослын гэм зэмгүй хохирогчид. Гэнэтийн осол нь бидэнд тусламж, өрөвдөх сэтгэлийг бусдад хандах боломжийг олгодог. Тэд бидний шархыг угааж, халамжилдаг. Ихэнхдээ бид орондоо, заримдаа удаан хугацаагаар хэвтэхээс өөр аргагүй болдог. Тэгээд бид өвдөж уйлдаг. Өвдөлтийн тусламжтайгаар бидний бие амьдралд юун дээр ажиллах хэрэгтэйг хэлж өгдөг. Өвдөлтийн хэмжээ нь бид өөрсдийгөө хэр хатуу шийтгэхийг хүсч байсныг илтгэнэ.

Ревматизм бол өөрийгөө болон бусдыг байнга шүүмжилснээс олддог өвчин юм. Хэрх өвчтэй хүмүүс ихэвчлэн өөрийг нь байнга шүүмжилдэг хүмүүсийг өөртөө татдаг. Энэ нь бусдыг шүүмжлэх ёстой гэсэн өөрсдийнхөө итгэл үнэмшилтэй холбоотой юм. Тэд ямар ч хүнтэй, ямар ч нөхцөлд үргэлж "төгс" байх хүсэлдээ хараал иддэг. Тэдний ачаа үнэхээр тэвчихийн аргагүй юм.

Астма. Астма өвчтэй хүн өөрөө амьсгалах эрхгүй юм шиг санагддаг. Астма өвчтэй хүүхдүүд бол дүрмээр бол ухамсар нь өндөр хөгжсөн хүүхдүүд юм. Тэд бүх зүйлийг буруутгадаг. Заримдаа оршин суух газраа өөрчлөх нь тэдэнд тусалдаг, ялангуяа бүхэл бүтэн гэр бүл тэдэнтэй хамт явахгүй бол. Астма өвчтэй хүүхдүүд ихэвчлэн сайжирдаг. Үүнийг сургууль, амьдралын шинэ нөхцөл байдал, хэн нэгэн товчлуур дарсан мэт халдлага давтагдах үед хөнгөвчилдөг.

Хорт хавдар бол гүн гүнзгий хуримтлагдсан дургүйцлийн улмаас бие махбодид шууд хооллож эхэлдэг өвчин юм. Хүүхэд насандаа бидний амьдралд итгэх итгэлийг сулруулдаг ямар нэгэн зүйл тохиолддог. Энэ явдал хэзээ ч мартагддаггүй бөгөөд тухайн хүн өөрийгөө маш их өрөвдөх сэтгэлээр амьдардаг. Заримдаа урт удаан, ноцтой харилцаатай байх нь түүнд хэцүү байдаг. Ийм хүний ​​амьдрал эцэс төгсгөлгүй урам хугарахаас бүрддэг. Түүний оюун ухаанд найдваргүй байдал, найдваргүй байдлын мэдрэмж давамгайлж, түүний асуудалд бусдыг буруутгах нь түүнд амархан байдаг. Хорт хавдартай хүмүүс өөрийгөө маш их шүүмжилдэг. Өөрийгөө хайрлаж, өөрийгөө байгаагаар нь хүлээж авах чадвар нь хорт хавдрыг эмчилдэг гэдгийг би өөрийн туршлагаас харсан.

Илүүдэл жинтэй байх нь хамгаалах шаардлагаас өөр зүйл биш юм. Бид өвдөлт, шүүмжлэл, бэлгийн харьцаа, хүчирхийлэл гэх мэтээс хамгаалахыг эрэлхийлдэг. Өргөн сонголттой, тийм үү? Би хэзээ ч тарган байгаагүй, гэхдээ өөрийнхөө туршлагаас харахад өөртөө итгэлгүй, ерөнхийдөө ач холбогдолгүй болсон үед би автоматаар хэдэн кг жин нэмдэг гэдэгт итгэлтэй байсан. Аюул арилах үед илүүдэл жин нь бас алга болно. Дэлхийтэй тулалдах нь эрч хүч, цаг хугацаа үрэх явдал юм. Эсэргүүцэхээ больсон даруйд таны жин шууд хэвийн байдалдаа орно. Амьдралын явцдаа өөртөө итгэж, сөрөг бодлуудаас татгалзаж, жингээ хасах арга замууд юм.

Ямар ч гаралтай өвдөлт нь миний бодлоор гэм буруугийн нотолгоо юм. Гэм буруу нь үргэлж шийтгэлийг эрэлхийлдэг бөгөөд шийтгэл нь эргээд өвдөлтийг үүсгэдэг. Архаг өвдөлт нь архаг гэм буруугаас үүдэлтэй бөгөөд бидний дотор маш гүн гүнзгий оршдог тул бид ихэнхдээ үүнийг мэддэггүй. Гэм буруутай мэдрэмж бол хэрэггүй мэдрэмж юм. Энэ мэдрэмж хэзээ ч хэнд ч тус болохгүй, нөхцөл байдлыг өөрчлөх чадваргүй. Тиймээс шоронгоос өөрийгөө гаргаарай.

Үйл ажиллагаа (ямар ч). Мэс заслын эмчийн оролцоо, жишээлбэл, гар, хөл гэмтсэн тохиолдолд хүн эдгэрэх, дахин ийм зүйл тохиолдохгүй байх талаар анхаарлаа төвлөрүүлэх шаардлагатай. Өнөөдөр анагаах ухаанд хүмүүст туслахын тулд бүхнээ зориулдаг олон шилдэг эмч нар байдаг. Илүү олон эмч нар цогц аргыг ашиглан эмчилж эхэлж байна. Гэсэн хэдий ч манай ихэнх эмч нар өвчний шалтгааныг арилгахыг хүсдэггүй, харин зөвхөн шинж тэмдэг, үр дагаврыг эмчилдэг. Тэд үүнийг хоёр аргаар хийдэг: тэд эмээр хордуулдаг, эсвэл огтолдог. Мэс засалчид зүсэж, хэрэв та мэс засалч дээр очвол тэр мэдээж мэс засал хийхийг зөвлөж байна. Хэрэв танд ямар ч сонголт байхгүй бол хурдан, хүндрэлгүйгээр эдгэрэхийн тулд бэлтгэлээ хангана уу. Миний нэг найз яаралтай хагалгаанд орох шаардлагатай болсон. Хагалгааны өмнө тэрээр мэс засалч, мэдээ алдуулагчтай ярилцсан. Тэр тэднээс хагалгааны үеэр аятайхан хөнгөн хөгжим асааж, бие биедээ болон өөрт нь зөвхөн намуухан өнгөөр ​​ярихыг хүслээ. Хагалгааны дараа сувилагч ч мөн адил. Хагалгаа амжилттай болж, найз маань дээд зэргийн хугацаанд эдгэрсэн. Хагалгааны дараа дуртай хөгжмөө байнга сонсож, өөртөө байнга хэлээрэй: "Би хурдан эдгэрч байна. Өдөр бүр би илүү сайжирч, сайжирч байна."

Хавдар нь хуурамч өсөлт юм. Хясаа нь өөрийгөө хамгаалахын тулд жижиг ширхэг элс аваад эргэн тойронд нь хатуу, гялалзсан бүрхүүл үүсгэдэг. Бид элсний ширхэгийг сувд гэж нэрлээд, гоо сайхныг нь биширдэг. Бид хясаа шиг дургүйцлийн урсгалыг авч, хавдар болон хувиртал түүгээрээ гүйдэг. Би үүнийг "хуучирсан соронзон хальс" гэж нэрлэдэг. Умай, өндгөвч гэх мэт эмэгтэйчүүдэд хавдар үүсдэг гэдэгт би итгэлтэй байна. Тэд эмэгтэйлэг чанартаа цохилт өгсний үр дүнд үүссэн сэтгэлийн зовиурыг авч, хавдар гарч ирэхээс өмнө насан туршдаа зовдог. Би үүнийг энгийнээр нэрлэдэг: "Тэр намайг маш их гомдоосон." Хэрэв хэн нэгэнтэй харилцах харилцаа тань дуусвал энэ нь таныг зүгээр биш гэсэн үг биш бөгөөд энэ нь бидний юуг дэмжиж байгааг огт батлахгүй. Энэ амьдралд бидэнд юу тохиолдох нь биш, харин бид үүнд хэрхэн хандах нь чухал юм. Бидэнд тохиолдсон бүх зүйлд бид 100 хувь хариуцлага хүлээдэг.

Харилцаа

Бидний бүх амьдрал харилцаанаас бүрддэг юм шиг санагддаг. Та одоо энэ номтой, номоор дамжуулан надтай, миний итгэл үнэмшилтэй холбоотой болсон.

Таны бүх харилцаа, үүнд амьгүй биет, цаг агаар, тээвэр, хүмүүстэй харилцах харилцаа нь өөртэйгөө харьцах харьцааг илэрхийлдэг. Таны өөртэйгөө харьцах харьцаа нь таны бага насандаа холбоотой байсан насанд хүрэгчидтэй харилцах харилцаан дээр суурилдаг. Биднийг хүүхэд байхад томчууд бидэнд эерэг, сөрөг байдлаар ханддаг шиг бид өөрсдөдөө ханддаг.

Өөрийгөө загнаж байсан үгээ санаарай. Энэ бол эцэг эх чинь чамайг загнасан үгс юм. Тэд таныг магтахдаа ямар үг ашигласан бэ? Та яг адилхан зүйлсийг ашигладаг гэдэгт би итгэлтэй байна. Магадгүй эцэг эх чинь чамайг хэзээ ч магтаагүй байж магадгүй - тэгвэл чи өөрийгөө хэрхэн магтахаа мэдэхгүй, магадгүй та өөрийгөө магтах зүйлгүй гэж бодож магадгүй юм.

Бусадтай харьцах харьцаа бол бидний толь юм. Амьдралдаа бидний ашигладаг зүйл бол бидний зан чанар, амьдралын итгэл үнэмшлийн шууд тусгал юм. Энэ нь бидний амьдралын байр сууринаас үл хамааран бид бүгдэд хамаатай. Бусдад хүлээн зөвшөөрөгдөөгүй чанарууд нь бидний өөрсдийнх нь шинж чанар болох нь олонтаа тохиолддог. Хэрэв тийм биш байсан бол ийм хүмүүс бидний амьдралд байхгүй байх байсан.

"БИД ТЭДНИЙ ЭСРЭГ" ДАСГАЛ

Таны амьдралд хамгийн их бухимддаг хүнийг олоорой. Ийм хүний ​​хамгийн их үзэн яддаг, түүнийг өөрчлөхийг хүсдэг гурван чанарыг тодорхойл.

Одоо өөрийнхөө дотоод сэтгэлийг сайтар ажиглаж, өөрөөсөө асуугаарай: "Би ямар талаараа түүнтэй адилхан юм бэ, хэзээ яг адилхан зан гаргадаг вэ?" Нүдээ аниад өөртөө бодох цаг гаргаж өг.

Дараа нь та өөрчлөлтөд бэлэн эсэхээ өөрөөсөө асуу. Та ердийн бодол, зуршил, итгэл үнэмшлээсээ ангижрахад л ийм хүмүүс таны амьдралыг өөрчлөх эсвэл бүрмөсөн орхих болно.

Хэрэв та байнга шүүмжилдэг, таалагдах боломжгүй даргаа үзэн яддаг бол өөрийгөө дахин нэг хар. Чи түүн шиг ямар хүн бэ? Бүх дарга нар үргэлж шүүмжилдэг, тэдэнд таалагдах боломжгүй гэж та байнга боддог уу?

Хэрэв танай ажилтан зөрүүд бөгөөд үүргээ биелүүлэх хүсэлгүй байвал та тэднийг амьдралдаа хэрхэн татсан талаар бодож үзээрэй. Чи ямар зөрүүд бас түүн шиг залхуу юм бэ?

Хэрэв та хайртай хүнтэйгээ асуудалтай байгаа бол дахин өөрийгөө гүнзгий хар, түүнийг яг юу татсаныг олж мэдээрэй?

Нөхөр чинь таныг дэмжихгүй, амьдралын талаар байнга гомдоллодог бол бага наснаасаа эхлэн өөртөө бий болсон зуршилаа дахин нэг хараарай. Амьдралын талаар гомдоллодог эцэг эх байсан уу? Мөн та амьдралын талаар байнга гомдоллодог уу?

Хэрэв та зуршил нь таныг бухимдуулдаг хүүхэдтэй бол та яг адилхан зуршилтай гэдгийг би танд баталж байна. Тэднээс сал, тэгвэл хүүхэд автоматаар тэднээс салах болно.

Бусдад ямар нэгэн зүйлийг өөрчлөх цорын ганц арга зам байдаг, тэр нь эхлээд өөрийгөө өөрчлөх явдал юм. Өөрийн бодол санаа, дадал зуршлаа өөрчил, тэгвэл бусад хүмүүс аяндаа өөрчлөгдөх болно. Тэгээд өөр хүнд загнаад нэмэргүй. Бусдыг буруутгах нь таны хүчийг дэмий үрж байна. Та хүч чадлаа хадгалах ёстой. Энэ нь таны амьдралд өөрчлөлт хийхэд зайлшгүй хэрэг болно. Тиймээс арчаагүй хохирогчид тоглохоо больж, өөрсдөдөө туслах тодорхой зүйл хийж эхэлцгээе.

Амьдралдаа хайрыг татах

Хайр үргэлж бидний амьдралд гэнэтийн байдлаар орж ирдэг. Хэрэв та хайрыг байнга хайж байгаа бол үүнээс сайн зүйл гарахгүй. Хайр үргэлж бидний дотор байдаг, энэ нь гаднах илрэл биш юм.

Хайр тэр дороо ирнэ гэж бүү зүтгэ. Магадгүй та бэлэн биш байна. Эсвэл энэ утгаараа сүнслэг байдлаар хөгжөөгүй. Мөн чамайг хүртэх ёсгүй хүмүүст өөрийгөө бүү үр. Нэхэмжлэлийнхээ түвшинг нарийн тодорхойл. Та ямар төрлийн хайрыг амьдралдаа татахыг хүсч байна вэ? Ийм чанаруудыг юуны өмнө өөртөө бий болго, тэгвэл л та зөв хүнийг өөртөө татах боломжтой болно. Чамайг ийм харилцаанаас юу саатуулж байгааг харж байна уу? Магадгүй бусдыг шүүмжлэх үү? Доорх мэдрэмж? Хэт өндөр нэхэмжлэл үү? Кино оддын зургууд? Дотно харилцаанаас айдаг уу? Хэн ч чамайг хайрлаж чадахгүй гэсэн итгэл.

Хайр ирэхэд хайрлахад бэлтгэ. Хайрла, чи хайрлагдах болно. Хүсэл эрмэлзэлдээ нээлттэй бай, тэгвэл бүх зүйл сайхан болно.

Амьдралдаа шинэ зүйлийг бий болгох

Би тарган байхыг хүсэхгүй байна.

Би ядуу байхыг хүсэхгүй байна.

Би хөгшин байхыг хүсэхгүй байна.

Би муухай байхыг хүсэхгүй байна.

Би энд амьдрахыг хүсэхгүй байна.

Би энэ хүнийг амьдралдаа хүсэхгүй байна.

Би аав шигээ (ээж) байхыг хүсэхгүй байна.

Би энд ажиллахыг хүсэхгүй байна.

Би ганцаараа баймааргүй байна.

Би аз жаргалгүй байхыг хүсэхгүй байна.

Би өвдөхийг хүсэхгүй байна.

Дээрх мэдэгдлүүд нь бидний амьдрал дахь сөрөг зүйлтэй хэрхэн ухамсартайгаар тэмцэх программчлагдсаныг харуулж байна. Сөрөг зүйлийн талаар бодох юм бол эерэг зүйл бидний амьдралд аяндаа орж ирнэ гэж боддог. Үнэндээ бол эсрэгээрээ. Та амьдралдаа хэдэн удаа хүсээгүй зүйлдээ анхаарлаа хандуулж байснаа санаж байна уу? Хүссэн зүйлээ авсан уу? Тийм биш байх. Хэдий чинээ олон сөрөг бодолтой байна төдий чинээ таны амьдралд сөрөг зүйлийг бий болгодог. Таны амьдралд болон өөртөө тохирохгүй байсан бүх зүйл чамтай хамт байгаа байх. Таны хамгийн их анхаардаг зүйл таны амьдралд мөнхийн болдог. Тиймээс өөрийгөө сөрөг бодлуудаас ангижруулж, амьдралдаа үнэхээр хүсч буй зүйлдээ анхаарлаа хандуулаарай. Таны сөрөг мэдэгдлийг эерэг болгон хувиргацгаая:

Би туранхай.

Би баян.

Би үүрд залуу байна.

Би сайхан байранд нүүж байна.

Би хүн бүртэй сайхан харилцаатай байдаг.

Би хайртай бас хайртай.

Би маш сайн эрүүл мэндтэй.

Мэдэгдэл

Та зөвхөн эерэгээр бодож сурах хэрэгтэй. Мэдэгдэл бол таны итгэл үнэмшлийн тусгал юм. Сөрөг мэдэгдэл нь таны хүсэхгүй байгаа зүйлийг л үржүүлдэг. "Би ажлаа үзэн яддаг" гэсэн хэллэг таныг хаана ч хүргэхгүй. "Би шинэ сайхан бүтээлээ хүлээн зөвшөөрч байна" гэсэн хэллэг нь таны оюун санаанд шинэ сувгуудыг нээх бөгөөд энэ нь таны ажлыг яг ийм болгох болно.

Та өөртөө ийм эерэг мэдэгдлийг байнга хийх ёстой. Энэ нь таны амьдралд хүссэн бүх зүйлд хамаатай. Эерэг мэдэгдлийг зөвхөн одоогийн цагт хийх хэрэгтэй гэдгийг санах нь маш чухал юм. Таны далд ухамсар танд ямар ч эргэлзээгүйгээр үйлчилдэг бөгөөд хэрэв та ирээдүйн цаг дээр байнга ярьж, бодож байвал яг ийм зүйл тохиолдох болно - та яг одоо авах боломжтой зүйлээ насан туршдаа хүлээх болно.

Өөрийгөө хайрлах үйл явц

Өөрийгөө хайрлаж сурах нь бидний гол үүрэг гэдгийг би олон удаа хэлсэн. Амьдралдаа өөртөө таалагдаж, бүх зүйл таны хувьд цаг шиг болдог байсныг санаж байна уу? Та хэн нэгэнд хайртай байсан ч таны бүх асуудал арилсан мэт санагдаж байсныг санаж байна уу? Нөгөө л гайхалтай мэдрэмжүүд, бүр илүү сайхан мэдрэмжүүд нь СЭБЭ-д хайрыг авчрах болно.Гэхдээ та өөрийнхөө үйлдлийг хүлээн зөвшөөрөхгүй, өөрийгөө байгаагаар нь хүлээж авахгүй бол өөрийгөө хайрлах боломжгүй юм. Санаж байгаарай: хэзээ ч, ямар ч тохиолдолд өөрийгөө бүү шүүмжил! Үүнд таны эсэргүүцлийг би сонсож байна:

Тэгээд би өөрийгөө үргэлж шүүмжилдэг!

Аав ээж (багш, амрагууд) намайг үргэлж шүүмжилдэг байсан.

Үүнд намайг юу итгүүлэх вэ?

Гэхдээ би чадахгүй!

Би өөрийгөө шүүмжлэхгүй бол яаж өөрчлөгдөх вэ?

Оюун ухааны сургалт

Өөрийгөө шүүмжлэх нь "яригч" буюу латинаар "эго" гэж нэрлэгддэг зүйлийг автоматаар асаах явдал юм. Та өөрийгөө байнга доромжилж, өөрчлөлтийг эсэргүүцэхийн тулд оюун ухаанаа маш их сургасан тул түүний хэлсэн зүйлийг үл тоомсорлох нь танд хэцүү байна.

Өмнө нь тайлбарласан дасгалыг хийцгээе. Толинд хараад өөртөө "Би өөрийгөө байгаагаараа хайрлаж, хүндэлдэг" гэж хэл. Та өөртөө ингэж хэлэхэд ямар мэдрэмж төрдөг вэ? Хүн бүрийг болон өөрийгөө уучлах дасгал хийсний дараа та бага зэрэг сайжирч магадгүй юм болов уу?

Өөрийгөө үгүйсгэж байсан тэр өдрүүдэд би заримдаа өөрийгөө алгаддаг байсан. Тэр үед би өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөхийн утгыг мэддэггүй байсан. Өөрийгөө дорд үзэх итгэл минь юу юунаас ч илүү хүчтэй байсан. Хэрэв хэн нэгэн надад хайртай гэж хэлвэл миний шууд хариу үйлдэл нь “Яагаад? Тэр надаас юу харсан бэ? Эсвэл миний сонгодог бодол: "Хэрвээ тэд намайг үнэхээр хэн бэ гэдгийг мэдсэн бол тэд намайг хайрлахгүй байх байсан." Бидний амьдралын бүхий л сайн сайхан зүйлс бидний гадаад "би"-ээс тэс өөр дотоод "би"-ээ хүлээн зөвшөөрөхөөс эхэлдэг гэж тэр үед би сэжиглэж байгаагүй. Гаднах "би" нь зөвхөн бидний анхны програмчлалын үр дүн болох бидний үйлдэл юм. Дотоод "би" бол бидний үйлдэл, үйлдлээс хамаагүй илүү зүйл юм. Дотоод "би" бол Бурхантай салшгүй холбоо, амьдралын үнэлж баршгүй бэлэг юм. Энэ нь бидний дотоод "би"-ийн хайрын тухай бөгөөд энэ номонд өгүүлсэн болно.

Би өөрөөсөө сайн чанаруудыг хайж эхэлсэн бөгөөд энэ нь миний амьдралыг эрс өөрчилсөн. Эрүүл мэнд мэдэгдэхүйц сайжирсан. Эрүүл мэнд өөрийгөө хайрлахаас эхэлдэг. Энэ нь харилцаа холбоо, бүтээлч байдлын хөгжил, эд баялаг гэх мэт зүйлд хамаарна. Харин дараа нь би өөрийнхөө бүх зүйлийг, тэр байтугай надад хангалттай "сайн" биш юм шиг санагдаж байсан тэр чанаруудыг хүртэл хайрлаж, сайшааж сурсан. Зөвхөн тэр үед л миний амьдралд мэдэгдэхүйц ахиц дэвшил эхэлсэн.

"БИ ӨӨРИЙНХӨӨ БҮХ ЗҮЙЛИЙГ БАТАЛДАГ" ДАСГАЛ

Би энэ дасгалыг олон зуун хүнд зөвлөсөн бөгөөд гайхалтай үр дүнд хүрсэн. Дараагийн сард өөртөө "Би өөрийгөө зөвшөөрч байна" гэж байнга хэлээрэй. Үүнийг өөртөө өдөрт 300-400 удаа хэлээрэй. Том байх тусмаа сайн. Энэ хэллэг үргэлж тантай хамт байх болтугай, таны залбирал болох болтугай. Энэ хэллэг нь таны ухамсрын гадаргуу дээр түүнийг эсэргүүцдэг бүх зүйлийг гаргах болно. “Ийм тарган байхад би яаж өөрийгөө батлах юм бэ” гэх мэт сөрөг бодол толгойд чинь орж ирэхэд. эсвэл "Энэ нь надад тусална гэж бодох нь тэнэг хэрэг" гэж бодож байвал бодлоо удирдах цаг болсныг мэдээрэй. Ийм бодол санааг бүү анхаар. Бодлоо юу болохыг нь хүлээн зөвшөөрч, түүнийг Бурхантай хамт явуул. Ийм бодлыг зөөлөн хэлээрэй: "Би чамайг Бурхантай хамт явуулахыг зөвшөөрч, өөрийгөө зөвшөөрч байна."

Бидний зарим нь энэ дасгалыг тэнэг, тэнэг, утгагүй гэж бодох болно. Эдгээр бодлууд таны ухамсраар тайван өнгөрөх болтугай, мэдээжийн хэрэг та тэдгээрийг өөртөө сонгохгүй бол тэд танд ямар ч хүч байхгүй. Ийм бодлууд нь таны өөрчлөлтийг эсэргүүцдэг.

Юу ч байсан чи үргэлжлүүлэх хэрэгтэй. Бусад хүмүүс танд юу гэж хэлэхийг бүү анхаар. Хэрэв та хэн нэгэн таны хүлээн зөвшөөрөөгүй зүйлийг хийх үед энэ хэллэгийг өөртөө хэлж чадвал та оюун санааны хөгжлийн шатанд байгаа гэдгээ дотроо мэдэх болно.

Бид өөрсдийгөө тэдэнд захирагдах хүртэл бидний бодол санаа биднийг захирч чадахгүй. Бодол санаа нь өөрөө хамаагүй. Бид тэдэнд утга учрыг өгдөг бөгөөд зөвхөн бид л тэдэнд өгөхийг хүсч буй утгыг сонгодог. Таны өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх нэг хэсэг бол бусдын санаа бодлыг орхих явдал юм. Чамайг "Нил ягаан гахай" гэж байнга хэлчихвэл чи намайг шоолох юм уу, галзуу байна гэж хэлэх байсан. Та үүнд итгэхгүй байх болно. Бидний өөрсдөдөө хэлдэг зүйлсийн ихэнх нь үүнтэй адил үнэмшилгүй байдаг. Хэрэв та өөрийн сайн сайхан чанар таны дүр төрхтэй шууд хамааралтай гэдэгт итгэдэг бол энэ нь санаатай утгагүй байдалд итгэхийг хэлнэ. Ихэнхдээ бидний дутагдал гэж үздэг зүйл нь бидний хувийн шинж чанарыг илэрхийлдэг. Энэ бол бидний өвөрмөц байдал. Байгаль хэзээ ч давтагддаггүй. Оршихуйн эхэн үеэс ижил төстэй хоёр цасан ширхгүүд, борооны дусал байгаагүй. Мөн Daisy бүр нөгөөгөөсөө ялгаатай. Бидний хурууны хээ нь бидэнтэй адил ялгаатай. Байгаль ийм л зорилготой байсан. Хэрэв та үүнийг хүлээн зөвшөөрөхөд бэлэн байгаа бол өөрийгөө бусадтай байнга харьцуулахгүй. Хэн нэгэнтэй адилхан байхыг хичээх нь таны сэтгэлийг хатааж байна. Бид энэ гараг дээр өөрсдийгөө илэрхийлэх гэж ирсэн. Би хувьдаа амьдралынхаа сүнслэг эрэл хайгуулаа эхлэх хүртлээ өөрийгөө хэн бэ гэдгээ ч мэдэхгүй байсан.

Тиймээс биднийг аз жаргалгүй болгодог бодлуудаа хөөж, дуртай зүйлээ хийж, сэтгэл хангалуун байгаа хүмүүстэйгээ хамт байцгаая.

"ШИНЭ ӨӨРЧЛӨЛТИЙГ УХАМСАРТАЙ БҮТЭЭХ" ДАСГАЛ

Өөрийнхөө тухай бичсэн бүх сөрөг зүйлсийнхээ жагсаалтыг гаргаж, эерэг мэдэгдэл болгон хувиргах цаг болжээ. Жишээлбэл, "Би жингээ хасах хэрэгтэй байна" гэх мэт сөрөг бодлын оронд "Би үзэсгэлэнтэй, гоолиг биетэй" гэсэн бодол төрүүлээрэй. Та "сайхан, гоолиг биетэй" хараахан амжаагүй байгаа ч гэсэн ийм бодолтой байвал удахгүй болно. Эсвэл "Би ажлаа үзэн ядаж байна" гэсэн сөрөг үгийг "Би яг одоо маш сайн шинэ ажилд орж байна" болгон хувирга. Ийм эерэг баталгаа нь таны дотор тодорхой сэтгэцийн зохион байгуулалтыг бий болгож, энэ нь эргээд таны амьдралд аз жаргалд хэрэгтэй бүх зүйлийг бий болгоно.

Би амьдралд зөвхөн сайн сайхныг л хүртэх ёстой

Та амьдралдаа хүссэн бүхнээ авч чадна гэдэгт итгэдэг үү? Хэрэв тийм биш бол та өөртөө үүнийг хийх зөвшөөрөл өгөхгүй байна гэсэн үг. Хэрэв та итгэж байгаа бол удахгүй таны амьдралд маш их баяр баясгаланг авчрах ямар нэг зүйл гарч ирэх болно.

"БИ АВАХ ХЭРЭГТЭЙ" ДАСГАЛ

Дахин толинд хараад "Би ... (эсвэл ... байх) эрхтэй, би үүнийг одоо хүлээн зөвшөөрч байна" гэж хэлээрэй. Үүнийг хоёр, гурван удаа өөртөө хэлээрэй. Бие махбодийн хариу урвалыг анхаарч үзээрэй. Та хэлсэн үгэндээ итгэдэг үү, үгүй ​​юу? Хэрэв та үүнд сөрөг хариу үйлдэл үзүүлж байгаа бол өмнөх мэдэгдэл рүүгээ буцна уу: “Би өөрийгөө эсэргүүцэж буй зүйлээс өөрийгөө чөлөөлж байна. Би хүртэх ёстой..."

Үүнийг тайвшрах хүртлээ хэдэн өдрийн турш шаардлагатай бол эцэс төгсгөлгүй давтан хий.

Амьдралд өөрчлөлтийг бий болгохын тулд бидний ажилд нэгдмэл философийг хэрэгжүүлэх шаардлагатай байна. Ийм философи нь бие, оюун ухаан, оюун санааны салшгүй нэгдлийг агуулдаг. Хэрэв бид дээрх талуудын аль нэгийг нь үл тоомсорловол бид өөрсдийгөө "бүхэл бүтэн байдал"-аас салгах болно. Бидний биеийн хувьд зөв хооллолт, дасгал хөдөлгөөнөөр хангах шаардлагатай (ямар ч). Олон тооны ургамал, витамин, дотоод эрхтнийг цэвэрлэх тусгай процедур бүхий гомеопати бидний мэдэлд байна. Спортын хувьд дуртай зүйлээ хий. Энэ тохиолдолд йог, массаж, арьсны рефлекстэй ажиллах (рефлексологи) ялангуяа сайн байдаг.

Оюун ухаан дээр ажиллахад гипноз, батлах, мөрөөдлийн утга учиртай ажиллах нь ялангуяа ашигтай байдаг.

Бясалгал бол бидний хөгжлийн нэг том хэрэгсэл юм. Би ихэвчлэн хаа нэгтээ чимээгүй суугаад өөртөө: "Би юу мэдэх хэрэгтэй вэ?" гэж хэлдэг. - тэгээд хариултыг чимээгүйхэн хүлээж байна. Хэрэв хариулт ирвэл зүгээр, үгүй ​​бол энэ нь бас зүгээр юм. Хэзээ нэгэн цагт тэр гарцаагүй ирнэ. Хэрэв танд ямар нэгэн сүнслэг бүлэгт элсэх боломж байгаа бол үүнийг хий.

Дээр дурдсан бүхнээс гадна мэдээж залбирал бас бий. Залбирлаар дамжуулан бидний дээд эх сурвалжтай холбоо тогтоодог. Миний хувьд оюун санааны хэрэгсэл бол өршөөл, болзолгүй хайр юм. Танд асар их нөөц байгаа гэдгийг мэдэхийг хүсч байна. Хамгийн гол нь тэдгээрийг ашиглах хүсэл юм. Хэрэв ямар нэг зүйл ажиллахгүй бол өөр зүйл туршиж үзээрэй. Яг юу нь танд таалагдах вэ гэдгийг хэлэхэд хэцүү байна. Та өөрөө үүнд хүрэх хэрэгтэй болно. Харамсалтай нь надад бүх нийтийн хариулт байдаггүй.

Чиний хувьд би эдгэрэх хүнд хэцүү замд ердөө л нэг чухал үе юм.

АМЬДРАЛАА ХЭРХЭН ЭРҮҮЛЭХ ВЭ

АМЬДРАЛАА ХЭРХЭН ЭРҮҮЛЭХ ВЭ

Луиза Хэй АМЬДРАЛАА ХЭРХЭН ЭДГЭЭХ ВЭ

Миний зарим бодол:

1. Бид бүх үйлдэлдээ 100% хариуцлага хүлээнэ.

2. Бидний бодол санаа бүр бидний ирээдүйг бүтээдэг.

3. Хүчний эхлэх цэг нь үргэлж одоогийн мөчид байдаг.

4. Хүн бүр гэм буруугийн мэдрэмж, өөрийгөө үзэн ядах мэдрэмжээс үл хамааран зовж шаналж байдаг.

5. Хүн бүр өөрийгөө "Би хангалттай сайн биш" гэж боддог.

6. Бүх зүйл бодолд оршдог, бодлыг өөрчлөх боломжтой.

7. Нуугдмал дургүйцэл, уур хилэн, бусдыг болон өөрийгөө шүүмжлэх, гэм буруутай байх нь эрүүл мэндэд хамгийн хор хөнөөлтэй сэтгэл хөдлөл юм.

8. Хуримтлагдсан гомдол, уур хилэнгээ бүрэн арилгах нь хорт хавдрыг эмчилдэг.

9. Бид өөрсдийгөө үнэхээр хайрладаг бол бидний амьдрал гайхамшигтай.

10. Бид өнгөрсөн үеийг орхиж, бүх хүнийг (түүний дотор өөрсдийгөө ч) уучлах ёстой.

11. Бид одоо цагт амьдарч сурах ёстой.

12. Өөрийгөө хүлээн зөвшөөрч, үйлдлээ хүлээн зөвшөөрөх нь байнгын өөрчлөлтийн түлхүүр юм.

13. Бие махбоддоо "өвчин" гэгчийг бид, зөвхөн бид өөрсдөө бий болгодог.

БИ юунд итгэдэг вэ

Амьдрал маш энгийн. Бидний өгсөн зүйл бол хүлээн авсан зүйл юм.

Хүн бүр, тэр дундаа намайг, бидний амьдралд тохиолдож буй бүх үйл явдал, хамгийн сайн, хамгийн муу аль алинд нь 100% хариуцлага хүлээдэг гэдэгт би итгэдэг. Бидний бодол санаа бүр бидний ирээдүйг шууд утгаараа бүтээдэг. Хүн бүр амьдралынхаа үйл явдлуудыг бодол санаа, мэдрэмжийнхээ тусламжтайгаар бүтээдэг. Бидний боддог бодлууд бидний амьдралд тохиолдсон бүх зүйлийг шууд утгаараа бүтээдэг.

Бид өөрсдөө амьдралын энэ эсвэл өөр нөхцөл байдлыг үүсгэж, дараа нь сэтгэлийн түгшүүр, бүтэлгүйтлийн төлөө өөр хүнийг загнаж эрч хүчээ үрдэг. Бид өөрсдөө өөрсдийн туршлага, эргэн тойрон дахь бодит байдал болон бусад бүх зүйлийн эх сурвалж юм. Нөгөөтэйгүүр, оюун ухаандаа эв найрамдал, тэнцвэрийг бий болгосноор бид амьдралаас ижил зүйлийг олж эхэлдэг.

Аль өгүүлбэр таныг хамгийн сайн тодорхойлдог вэ?

"Энэ дэлхийн хүмүүс намайг гомдоохыг оролдож байна."

"Хүн бүр миний асуудлыг шийдвэрлэхэд туслахыг хичээдэг."

Бидний итгэдэг зүйл бидний бодит байдал болдог. Бид өөрсдийн бодол санаа, юунд итгэхээ сонгодог. Бидний далд ухамсар нь бидний ердийн зүйл мэт хүлээж авдаг бүх зүйлийг хүлээн авдаг. Мөн танд юу гэж бодох талаар олон сая сонголт бий. Үүнийг ухаарсан үед "Хүмүүс намайг гомдоож байна" гэхээсээ илүү "Бүгд надад туслахыг хичээж байна" гэж бодож эхлэх нь утга учиртай юм. Орчлон ертөнцийн хүчнүүд биднийг хэзээ ч шүүж, шүүмжилдэггүй. Тэд биднийг байгаагаар нь хүлээж авдаг. Тэгээд бидний итгэл үнэмшлийг автоматаар тусгана. Хэрэв та өөрийгөө бараг ганцаараа, хэн ч чамайг хайрлахгүй гэж бодохыг илүүд үздэг бол энэ нь таны амьдралд яг ийм зүйл болно.

Гэсэн хэдий ч, хэрэв та "Хайр бол дэлхийн хаа сайгүй байдаг, би хайртай, би ч бас хайртай" гэж бодож, энэ хэллэгийг аль болох олон удаа давтахыг сонговол яг үүнийг мэдрэх болно. Олон сайхан хүмүүс таны амьдралд гэнэтийн байдлаар орж ирэх бөгөөд таныг аль хэдийн хайрладаг хүмүүс таныг улам ихээр хайрлах болно.

Залуу насандаа бид насанд хүрэгчдийн хариу үйлдлээс амьдралын талаар суралцдаг.

Хэрэв та хэтэрхий аз жаргалтай, уур уцаартай, гэм буруутай гэж боддоггүй хүмүүстэй хамт амьдрах ёстой байсан бол өөрийгөө болон эргэн тойрныхоо ертөнцийг сөрөг байдлаар ойлгож сурсан. “Би хэзээ ч зөв зүйл хийдэггүй”, “Энэ бол миний буруу”, “Хэрэв би ууртай бол би муу хүн” гэх мэт таны байнгын бодлууд байдаг. Ийм бодол нь урам хугарах амьдралыг бий болгодог.

Бид өсч томрох тусам бага насныхаа сэтгэл хөдлөлийн орчинг сэргээх хандлагатай байдаг.

Энэ нь сайн ч биш, муу ч биш, зөв ​​буруу ч биш, бид "гэртээ" гэж юу болохыг л мэддэг. Хувийн харилцаандаа бид ихэвчлэн ээж эсвэл аавтайгаа байсан харилцаагаа дахин бүтээдэг. Аав, ээжтэйгээ яг адилхан амраг эсвэл дарга танд хэр олон удаа тохиолдсон талаар бодоорой. Эцэг эх маань бидэнд хандсан шиг бид өөрсдөдөө ханддаг. Аав ээж маань загнаж, шийтгэдэг шиг л бид өөрсдийгөө загнаж, шийтгэдэг. Ийм тохиолдолд тэдний хэрэглэж байсан үгсийг бид бараг сонсдог. Хэрэв бид хүүхэд байхдаа хайртай байсан бол насанд хүрэгчид бид ч бас өөрсдийгөө хайрладаг.

"Чи хэзээ ч зөв зүйл хийж чадахгүй." "Чи буруутай." Та эдгээр үгсийг өөртөө хэр олон удаа хэлдэг вэ?

"Чи үзэсгэлэнтэй". "Би чамд хайртай". Та эдгээр үгсийг өөртөө хэр олон удаа хэлдэг вэ?

ГЭХДЭЭ ЭНЭ ТӨЛӨӨ БИ ААВ, ЭЭЖЭЭ ОНОО ОРУУЛДАГГҮЙ

Бид бүгд хохирогчдын хохирогч болсон тул эцэг эхчүүд өөрсдөө мэдэхгүй зүйлээ бидэнд зааж өгч чадаагүй. Хэрэв ээж чинь өөрийгөө яаж хайрлахаа мэддэггүй, аав чинь өөрийгөө хайрлахаа мэддэггүй байсан бол тэд чамд өөрийгөө хайрлахыг заах нь мэдээжийн хэрэг. Хэрэв та эцэг эхээ илүү сайн ойлгох хүсэл эрмэлзэлтэй бол тэднээс бага насных нь талаар асууж, энэрэнгүй сонсвол тэдний айдас, амьдралд хандах хандлагыг ойлгох болно.

"Чамайг зовоосон" хүмүүс яг одоогийн чам шиг айж байсан.

Бид эцэг эхээ өөрсдөө сонгодог гэдэгт би итгэдэг

Хүн бүр энэ гариг ​​дээр энэ эсвэл тэр цагт, энэ эсвэл тэр газарт дахин төрөх эсэхээ шийддэг. Амьдралын тодорхой сургамжийг даван туулахын тулд бид энд дахин төрөхийг сонгосон бөгөөд энэ нь хувьслын замд бидний цаашдын сүнслэг хөгжлийг баталгаажуулдаг. Бид хүйс, арьсны өнгө, төрсөн улсаа сонгож, дараа нь бидний ажиллах гэж буй асуудлыг хамгийн их тусгадаг гэж боддог эцэг эхээ сонгодог. Дараа нь бид өсч томрох тусам тэдэн рүү хуруугаа чиглүүлж, гинших хандлагатай байдаг; "Чи буруутай." Үнэн хэрэгтээ, энэ амьдралд бидний даван туулах гэж байсан зүйлийг даван туулах оролдлого нь бидний хувьд төгс байсан учраас бид тэднийг сонгосон.

Бид хүүхэд байхдаа өөрсдийн итгэл үнэмшлийг бий болгож, дараа нь бидний итгэл үнэмшилд нийцсэн нөхцөл байдлыг дахин бий болгодог. Амьдралынхаа замналаа эргэн харвал та ижил нөхцөл байдлыг дахин дахин бий болгож байгаагаа харах болно. Энэ нь таны итгэдэг зүйлийг яг таг тусгасан тул та үүнийг бүтээсэн гэдэгт би итгэлтэй байна. Энэ тохиолдолд та энэ асуудал байгаа эсэх, түүний хэмжээ, аюулыг хэр удаан мэдрэх нь хамаагүй.

Эрх мэдлийн эхлэл нь үргэлж одоогийн мөчид байдаг

Өнөөг хүртэл таны амьдралд тохиолдсон бүх үйл явдлуудыг зөвхөн та өнгөрсөн туршлага дээр үндэслэсэн итгэл үнэмшлийн тусламжтайгаар бүтээсэн. Өчигдөр, өнгөрсөн долоо хоног, өнгөрсөн сард, өнгөрсөн жил, 10, 20, 30, 40 жилийн өмнө наснаасаа хамаараад таны хэрэглэж байсан бодол, үгээр бүтээжээ.

Гэсэн хэдий ч бүх зүйл өнгөрсөнд байна. Хамгийн чухал зүйл бол одоо юу бодож, юунд итгэхээ сонгох явдал юм. Эдгээр бодол, үгс таны ирээдүйг бүтээх болно гэдгийг үргэлж санаарай. Таны хүч чадал яг одоо байгаа мөчид байна. Одоогийн мөч нь маргааш, дараагийн долоо хоног, дараагийн сар, дараа жил гэх мэт үйл явдлуудыг бий болгодог.

Эдгээр мөрүүдийг уншиж байхдаа яг одоо юу бодож байгаагаа анзаараарай. Эдгээр бодлууд эерэг эсвэл сөрөг үү? Эдгээр бодол таны ирээдүйд нөлөөлөхийг хүсч байна уу?

Таны ажиллах ёстой цорын ганц зүйл бол таны бодол бөгөөд санааг ухамсартайгаар өөрчилж болно.

Таны асуудлын мөн чанар ямар ч байсан энэ нь зөвхөн таны сэтгэлгээний тусгал юм. Жишээлбэл, таны толгойд "Би муу хүн" гэсэн бодол орж ирэв. Бодол нь таны бууж өгөх мэдрэмжийг агуулдаг. Хэрэв танд ийм бодол байгаагүй бол мэдрэмж байхгүй болно. Мөн бодлыг ухамсартайгаар өөрчилж болно. Гунигтай бодлоо өөрчил, тэгвэл гунигтай мэдрэмж алга болно. Та амьдралдаа хэр удаан сөрөг бодолтой байсан нь хамаагүй. Хүч нь үргэлж өнгөрсөнд биш, одоо цагт байдаг. Тиймээс яг одоо эрх чөлөөтэй байцгаая!

Итгэнэ үү үгүй ​​юу, бид бодлоо сонгодог.

Бид нэг зүйлийн талаар дахин дахин бодох хандлагатай байдаг тул бид бодлоо сонгодоггүй юм шиг санагддаг.Гэхдээ анхны сонголт бол биднийх. Бид тодорхой зүйлийн талаар бодохоос татгалздаг. Бид өөрсдийнхөө тухай эерэгээр бодохоос хэр олон удаа татгалздагийг санаарай. Одоохондоо өөрийнхөө тухай сөрөг бодолгүй байж сурцгаая. Энэ гариг ​​дээрх бүх хүмүүс, миний таньдаг, хамтран ажилладаг бүх хүмүүс өөрийгөө жигшин зэвүүцэх, гэм буруутай байх нь тодорхой хэмжээгээр зовж байгаа юм шиг санагддаг. Өөрийгөө үзэн ядах тусам бидэнд аз таарахгүй.

Бидний нийтлэг итгэл үнэмшил: "Би хангалттай сайн биш"

"Би энэ амьдралдаа хангалттай амжилтанд хүрээгүй" эсвэл "Би (а) хүртэх ёсгүй" гэж бид ихэвчлэн нэмдэг ... Чам шиг санагдаж байна уу? Та ихэвчлэн "Би хангалттай сайн биш байна уу?" гэж боддог эсвэл хэлдэг ... Гэхдээ хэний төлөө? Тэгээд ямар стандартаар? Хэрэв танд ийм итгэл үнэмшил хүчтэй байгаа бол баяр баясгаланг хэрхэн бий болгох вэ. чинээлэг, бүрэн цуст амьдрал? Таны далд ухамсрын итгэл үнэмшил ("Би хангалттай сайн биш") таны үйлдлийг байнга удирддаг тул таны амьдралд байнга илэрдэг.

Уур, шүүмжлэл, бусад хүмүүс, гэм буруу, айдас нь бидний бүх асуудлыг бий болгодог гэдэгт би итгэлтэй байна.

Эдгээр мэдрэмжүүд нь өөрийнхөө асуудалд бусдыг буруутгадаг хүмүүст үүсдэг. Харж байгаарай, өөрсдөдөө тохиолдсон бүхний хариуцлагыг 100 хувь үүрээд явбал загнуулах хүн олдохгүй болж байна. Таны амьдралд тохиолдох бүх зүйл бол таны дотоод бодлын тусгал юм. Би зарим хүмүүсийн муу зан үйлийг өмөөрөх гэж байгаа юм биш, зөвхөн бидний итгэл үнэмшил бидэнд ийм байдлаар ханддаг хүмүүсийг өөртөө татдаг гэдгийг ойлгох нь чухал юм.

Хэрэв та "Хүн бүр намайг шүүмжилдэг, миний төлөө хэзээ ч юу ч хийдэггүй, надтай хамт шал арчдаггүй" гэж хэлэх эсвэл бодож байгаа бол энэ бол таны бодол юм. Чиний гүнд хаа нэгтээ ийм хүмүүсийг насан туршдаа өөртөө татах бодол байдаг. Хэрэв та татгалзвал ийм хүмүүс таны амьдралаас автоматаар алга болно. Тэд өөр хүнтэй ийм байдлаар харьцах хүнээ олох болно. Та ийм хүмүүсийг татахаа болино.

Би бие махбодийн түвшинд илэрдэг ийм сэтгэлгээний үр дүнг доор харуулав.

1. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам хуримтлагдсан уур, дургүйцэл, дургүйцэл шууд утгаараа биеийг идэж эхэлдэг бөгөөд ХАВДАР хэмээх өвчин болдог.

2. Бусдыг байнга шүүмжлэх нь хэрх өвчин тусах нь дамжиггүй.

Гэм буруу нь үргэлж шийтгэлийг эрэлхийлдэг бөгөөд шийтгэл нь үргэлж өвдөлтийг үүсгэдэг. Үүнээс үүдэлтэй айдас, хурцадмал байдал нь шархлаа, хөл өвдөж, халзан үүсгэдэг. Өршөөл, гомдол, уур уцаараас ангижрах нь ХАВДАР хүртэл уусдаг гэдгийг би өөрийн туршлагаас олж мэдсэн. Өнгөц харахад ийм үг энгийн мэт санагдаж болох ч би өөрөө үүнийг харж, мэдэрсэн.

Бид өнгөрсөнд хандах хандлагаа өөрчлөх хүч чадалтай

Өнгөрсөн үе үүрд алга болсон. Энэ бол баримт бөгөөд энэ талаар хийх зүйл алга. Гэсэн хэдий ч өнгөрсөн үеийн талаархи бодлоо өөрчлөх боломжтой. Хэн нэгэн таныг эртхэн гомдоосон учраас яг энэ мөчид өөрийгөө шийтгэх нь ямар тэнэг хэрэг вэ. Би маш их дургүйцсэн үйлчлүүлэгчдэдээ “Харьцангуй амархан байгаа тул одооноос уураа гаргаж эхэл. Мэс заслын эмчийн хутга чам дээр өлгөх эсвэл үхлийн орон дээр байхыг хүлээх хэрэггүй. Дараа нь та үймээн самуунтай тэмцэх хэрэгтэй. Сандарсан үед сэргэх бодол дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх нь маш хэцүү байдаг. Эхлээд бид айдсаа арилгах хэрэгтэй."

Хэрэв бид арчаагүй хохирогчид, бидний амьдралын бүх зүйл найдваргүй гэсэн итгэл үнэмшилд баригдвал Орчлон ертөнц бидний итгэлийг дэмжиж, амьдрал маань хог болно. Эдгээр нь хэнд ч ашиггүй, тэнэг, сөрөг бодлууд гэдгийг ойлгох нь бидний хувьд маш чухал юм. Бурханы тухай ч гэсэн Тэр бидний эсрэг биш харин бидний төлөө гэж бодох ёстой.

Өнгөрсөн үеэсээ ангижрахын тулд бид уучлахад бэлэн байх ёстой.

Бид өнгөрсөн үеэс өөрийгөө чөлөөлж, хүн бүрийг, ялангуяа өөрсдийгөө уучлахыг сонгох ёстой. Хэрхэн уучлахаа мэдэхгүй байсан ч бид үүнийг үнэхээр хүсэх ёстой.

Бид уучлахыг хүсч байгаа нь эдгээх үйл явцад хувь нэмэр оруулдаг.

"Чамайг миний хүссэн шиг байгаагүйд уучлаарай. Би чамайг уучилж, бүрмөсөн чөлөөлнө." Ийм мэдэгдэл нь таны уучилсан болон уучилсан нэгний аль алиныг нь чөлөөлдөг. Энэ мэдэгдэл нь зөвхөн өөртөө байнга давтан хэлэх (өөртөө болон чанга дуугаар) төдийгүй бичгийн машин дээр бичих нь чухал юм - энэ нь илүү хурдан, өдөрт 70 удаа, 7 өдөр дараалан юм. Хэрэв та тодорхой хүнийг уучлахыг хүсч байгаа бол уучлагдсан хүн, уучлах хүний ​​нэрийг дурдах хэрэгтэй. Жишээлбэл, би, Наташа, чамайг уучлаарай, Саша ...

Бүх өвчин өршөөлгүй байдлаас үүсдэг

Хүн өвдсөн даруйдаа хэнийг уучлахаа зүрх сэтгэлдээ хайх хэрэгтэй. Хэрэв та уучлахад маш хэцүү хүнийг олж мэдвэл түүнийг уучлах хэрэгтэй. Өршөөл гэдэг нь ангижрах гэсэн үг. Та яаж уучлахаа мэдэх шаардлагагүй. Зөвхөн уучлах хүсэл л хэрэгтэй. Тэгээд орчлон ертөнц танд туслах болно. Бид зовлонгоо маш сайн ойлгодог. Гэвч бидний уучлах ёстой хүмүүс бас өвдөлтийг мэдэрсэн гэдгийг ойлгоход хичнээн хэцүү вэ. Тэр үед тэд өөрөөр хийх боломжгүй гэдгийг бид ойлгох хэрэгтэй.

Хүмүүс над дээр зөвлөгөө авахаар ирэхэд эрүүл мэнд, мөнгөгүй, муу харилцаа, хөгжөөгүй авъяастай эсэхээс үл хамааран асуудлынхаа гарал үүслийг огтхон ч тоодоггүй - би шууд л нэг зүйл дээр ажиллаж эхэлдэг.

Өөрийгөө хайрлах сэтгэлийг хөгжүүлэх

Өөрийгөө хайрлаж, үйлдлээ сайшааж, өөрөөрөө үлдэх юм бол бидний амьдрал үгээр илэрхийлэхийн аргагүй сайхан болдог гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн. Бяцхан гайхамшгууд хаа сайгүй байдаг. Эрүүл мэнд сайжирч, мөнгө бидний гарт орж, бусадтай харилцах харилцаа цэцэглэн хөгжиж, бид зан чанараа бүтээлч байдлаар илэрхийлж эхэлдэг. Энэ бүхэн бидний өчүүхэн ч хүчин чармайлтгүйгээр тохиолддог. Бид өөрсдийгөө чин сэтгэлээсээ хайрлаж, хүндэлж, үйлдлээ сайшааж чадвал оюун санааны тодорхой зохион байгуулалтыг бий болгодог. Тиймээс бусадтай гайхалтай харилцаа, шинэ ажил, бид жингээ хасаж, хамгийн тохиромжтой жиндээ хүрдэг.

Өөрийгөө батлах, өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх нь бидний амьдралд эерэг өөрчлөлт гарах түлхүүр юм.

Ийм өөрийгөө хайрлах нь та хэзээ ч, ямар ч тохиолдолд өөрийгөө шүүмжилж болохгүй гэдгийг ухаарахаас эхэлдэг. Бидний зан чанарыг шүүмжлэх нь бидний арилгах гэж байгаа сэтгэлгээг хаадаг. Өөрийгөө ойлгох нь энэ харгис тойргоос гарахад тусалдаг.

Та олон жилийн турш өөрийгөө шүүмжилсэн ч сайн зүйл болоогүй гэдгийг санаарай. Өөрийгөө хайрлаж, юу болохыг хараарай

Хайрын тухай ярихад зохиолч ямар ч байдлаар хувиа хичээсэн хайр эсвэл "өөрийгөө хайрлах" гэсэн үг биш юм.Өөрийгөө хайрлана гэдэг нь өөрийн мөн чанарын бодит үнэнийг тэмдэглэж, амьдрал бэлэглэсэн Бурханд талархах гэсэн үг юм.

Өөрийгөө хайрлана гэдэг нь юуны түрүүнд өөрийн зан чанарыг хүндэл гэсэн үг

Би хайрыг мэдэрдэг: амьдралын үйл явц; амьд байхын баяр баясгалан; миний харж буй гоо үзэсгэлэн; өөр хүнд; мэдлэг рүү; сэтгэлгээний үйл явцад; бидний бие, түүний бүтэц; амьтан, шувууд болон бүх амьд биетүүдэд; орчлон ертөнц болон хэрхэн ажилладаг талаар.

Та энэ жагсаалтад юу нэмж чадах вэ?

Одоо бид өөрсдийгөө хэрхэн хайрладаггүйг харцгаая:

Бид өөрсдийгөө байнга загнаж, шүүмжилдэг.

Бид хоол, архи, эмээр өөрсдийгөө хордуулдаг.

Хэн ч биднийг хайрладаггүй гэдэгт итгэхийг бид сонгодог.

Бид бие махбоддоо өвчин, өвдөлтийг үүсгэдэг.

Бид бүхэлдээ эмх замбараагүй байдал, эмх замбараагүй байдалд амьдарч байна.

Бид өөрсдөдөө өр, дааж давшгүй ачааг бий болгодог.

Бидний нэр төрийг гутаан доромжилж буй амрагууд, нөхрүүдийг (эхнэр) татдаг.

Ямар ч тохиолдолд та өөрийнхөө төгс төгөлдөр байдлыг үгүйсгэж байгаа бол энэ нь өөрийгөө хайрладаггүй гэсэн үг юм. Би нүдний шил зүүж байсан өвчтөнүүдийнхээ нэгийг санаж байна. Бидний нэг хуралдааны үеэр тэр хүүхэд ахуй цагаас нь улбаатай байсан ганц айдасаас өөрийгөө чөлөөлсөн. Маргааш нь сэрээд нүдний шил хэрэггүй болсон. Тэр 100% алсын хараатай. Гэсэн хэдий ч тэрээр өөртөө "Би үүнд итгэхгүй байна, би итгэхгүй байна" гэж өдөржин өнгөрөөдөг. Тэгээд маргааш нь тэр нүдний шилээ дахин зүүдэг. Бидний далд ухамсарт хошин шогийн мэдрэмж огт байдаггүй. Тэр өөрөө өөртөө 100 хувь алсын хараа бий болгосон гэдэгт итгэж чадахгүй байв.

Бага насны хүүхдүүдийн төгс байдал

Та хүүхэд байхдаа ямар төгс төгөлдөр байсан бэ! Хүүхдүүд төгс байхын тулд юу ч хийх шаардлагагүй. Тэд аль хэдийн төгс төгөлдөр болсон. Мөн тэд өөрсдийгөө орчлон ертөнцийн төв гэдгийг мэддэг. Тэд хүссэн зүйлээ асуухаас айдаггүй. Сэтгэл хөдлөлөө чөлөөтэй илэрхийл. Хүүхэд бухимдах үед бүх хөршүүд үүнийг мэддэг гэдгийг та мэднэ. Хүүхэд аз жаргалтай байх үед түүний инээмсэглэл бүх дэлхийг гэрэлтүүлдэг гэдгийг та мэднэ. Хүүхдүүд хайраар дүүрэн байдаг. Бяцхан хүүхдүүд хайрын дутагдлыг тэсвэрлэж чадахгүй. Өсөх тусам бид хайргүй амьдарч сурдаг. Хүүхдүүд ч гэсэн биеийн бүх хэсгийг, тэр байтугай хог хаягдлаа хүртэл биширдэг.

Та адилхан байсан! Тэгээд тэр үед тэд бүх зүйлээс айж сурсан насанд хүрэгчдийн үгийг сонсож эхэлсэн бөгөөд та аажмаар өөрийнхөө төгс төгөлдөр байдлыг үгүйсгэж эхлэв.

Толин тусгалтай дасгал хий

Би өвчтөнөөс толин тусгалыг авч, нүд рүү нь харж, нэрийг нь дурдаад "Би чамд хайртай, чамайг байгаагаар чинь хүлээж авах" гэж хэлэхийг хүсч байна. Энэ нь зарим хүмүүсийн хувьд үнэхээр хэцүү юм! Үүнийг янз бүрийн хүмүүс хэрхэн хүлээж авч байгааг би харж байна - зарим нь уйлж, зарим нь уурлаж, зарим нь үүнийг хийж чадахгүй гэж хэлдэг. Манай нэг өвчтөн над руу толь шидээд зугтсан. Сөрөг сэтгэл хөдлөлийг мэдрэхгүйгээр өөрийгөө толинд харж чаддаг болоход хэдэн сар зарцуулсан.

Бидний төсөөлж буй "асуудал" нь жинхэнэ асуудал биш юм.

Жишээлбэл, илүүдэл жинг аваарай. Хүмүүс олон жилийн турш илүүдэл жинтэй тэмцэж, тарган хэвээр үлддэг. Дараа нь тэд амьдралд тохиолддог бүх бэрхшээл нь тэдний бүрэн дүүрэн байдлаас үүдэлтэй гэж хэлж эхэлдэг. Илүүдэл жинтэй байх нь илүү гүнзгий дотоод асуудлын гадаад илрэл юм. Миний бодлоор энэ нь үргэлж айдас, хамгаалалт шаардлагатай байдаг. Бид айдас, өөртөө эргэлзэх үед өөрийгөө хангалттай "сайн" биш гэж боддог тул бидний ихэнх нь бие махбодид хамгаалалтын функцийг гүйцэтгэдэг өөх тосоор дүүрдэг.

Тарган гэж өөрийгөө байнга доромжилж, ямар нэгэн нэмэлт зүйлд буруутай мэт санагдах нь цаг хугацаа алдах болно. 20 жилийн дараа та жинхэнэ асуудалд ойртож амжаагүй байгаа учраас тарган хэвээр байх болно. Тиймээс би хувьдаа янз бүрийн хоолны дэглэмтэй харьцахаас татгалздаг. Хоолны дэглэм тус болохгүй. Миний санал болгож буй цорын ганц зүйл бол муу бодлоос ангижрах хоолны дэглэм юм. Үйлчлүүлэгчид маань ихэвчлэн тарган болохоор өөрийгөө хайрлаж чадахгүй гэж хэлдэг. Тэгээд би тайлбарлаж байна: тэд өөрсдийгөө дургүй байдаг учраас тэд тарган байдаг. Бид өөрсдийгөө хайрлаж, хүндэлж эхлэхэд жин автоматаар алга болдог. Зарим өвчтөнүүд маань тэдний асуудлыг шийдэх арга нь тэдэнд хэтэрхий энгийн мэт санагддаг учраас надад уурладаг. Олонхи нь зүгээр л орхидог, гэхдээ зөвхөн дахин буцаж ирэхийн тулд, гэхдээ зөвхөн хуучин асуудал төдийгүй шинэ асуудалтай тулгардаг.

Жинхэнэ асуудал

Тиймээс өвчтөн хор хөнөөлгүй, жижигхэн толин тусгал руу харж, түүнд бухимддаг. Би баяртайгаар инээмсэглээд "Гайхалтай, одоо бид жинхэнэ асуудлыг харж байна." Би түүнтэй өөрийгөө хайрлахын ач холбогдлын талаар удаан ярилцдаг. Өөрийгөө хайрлах нь хэзээ ч, ямар ч шалтаг дор өөрийгөө шүүмжилж болохгүй гэдгээс эхэлдэг гэж би хэлдэг. Би өвчтөнүүдээсээ өөрсдийгөө юу гэж шүүмжилдэгийг асууж, урт жагсаалт гаргадаг. Тэд хэтэрхий өндөр эсвэл хэтэрхий жижиг, хэт тарган эсвэл туранхай, хэтэрхий ухаантай эсвэл тэнэг, дэндүү муухай (хамгийн хөөрхөн нь үүнийг хэлдэг) эсвэл хэтэрхий үзэсгэлэнтэй. Үргэлж "хэтэрхий" гэдгийг анхаарна уу. Эцэст нь бид "Би хангалттай сайн биш байна." Өө! Эндээс бид жинхэнэ асуудал руугаа орлоо. Тэд өөрсдийгөө хангалттай сайн биш гэж итгэж сурсан учраас өөрсдийгөө шүүмжилдэг. Миний өвчтөнүүд аливаа зүйлийн ёроолд хэр хурдан хүрч байгааг үргэлж гайхдаг. Тэд илүүдэл жин, хувийн асуудал, мөнгөний асуудал гэх мэт асуудлыг хэлэлцэх шаардлагагүй гэдгийг тэд ойлгож эхэлдэг. Бид бүх эрч хүчээ зөвхөн нэг л асуудлыг шийдэхэд чиглүүлэх ёстой: өөрийгөө хангалттай хайрлаж, хүндлэхгүй байх!

сэтгэцийн цэвэрлэгээ

Одоо эргээд юунд итгэж байгаагаа харцгаая. Зарим хүмүүс өнгөрсөн үеийн хальсыг арилгахад сэтгэл санааны хувьд маш хэцүү байх болно. Та байраа цэвэрлэж байна гэж бодъё. Та түүний доторх зарим зүйлийг хайраар харж, тоосыг нь арилгаснаар илүү их гоо үзэсгэлэнг өгөх болно. Бусад зүйлсийг засах шаардлагатай бөгөөд та энэ баримтыг чимээгүйхэн тэмдэглэх болно. Таны орон сууцны зарим зүйл маш хуучирсан тул тэдэнтэй салах цаг болжээ. Та хуучин сонин, сэтгүүл, шаардлагагүй номыг аюулгүй хаяж болно. Мөн үүнд уурлаж, бухимдах шаардлагагүй.

Бид оюун санааны цэвэрлэгээ хийх үед ижил зүйл тохиолддог. Зарим итгэл үнэмшил тань хоцрогдсон тул тэднээс салах цаг болсон тул битгий уурлаарай. Тэд бидний амьдралыг чимээгүйхэн орхих болтугай. Бид өнөөдөр өөрсдөдөө оройн хоол хийх гэж өчигдрийн хогоо эргэлдүүлдэггүй. Ирээдүйн амьдралыг бий болгохын тулд оюун санааны хог хаягдлыг эргэлдүүлэх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм.

Хязгаарлагдмал итгэл үнэмшлийнхээ заримыг харцгаая:

Хязгаарлагдмал итгэл үнэмшил: "Би хангалттай сайн биш байна." Үүний үндэс нь аав нь хүүхдээ тэнэг гэж байнга хэлдэг.

Хязгаарлагдмал итгэл үнэмшил: "Би өөрийгөө хангалттай хайрладаггүй." Үүний гарал үүсэл нь дараах байдалтай байна: охин нь аавынхаа дуртай зүйлийг хийхийг оролдсон. Тэд ямар нэгэн зүйл дээр санал нийлэхгүй, байнга хэрэлдэж байсан. Тэрээр түүний зөвшөөрлийг авахыг хүссэн боловч хатуу шүүмжлэлд өртөв. Түүний бие өвдөлтөөр дүүрэн байв. Түүний аав яг адилхан өвдөж байсан. Аавынх нь гомдол түүнийг өвтгөж байгаа шиг түүний гомдол түүнд өвдөлт үүсгэдэг гэдгийг тэр ойлгосонгүй.

Хязгаарлагдмал итгэл үнэмшил: "Амьдрал аюултай!" Гарал үүсэл: Айсан аав...

Миний өөр нэг үйлчлүүлэгч амьдралыг хатуу, хэцүү гэж үздэг байсан. Түүнд инээх нь хэцүү байсан, заримдаа инээх юм бол тэр айж, дараа нь ямар нэг муу зүйл болох ёстой гэсэн үг. Түүнийг өсгөн хүмүүжүүлж, "Бүү инээ, хэрэв чи инээвэл сайн зүйл гарахгүй" гэж давтан хэлэв.

ДАСГАЛ

Нэг хуудас цаас аваад эцэг эхийнхээ чиний талаар хэлсэн бүх сөрөг зүйлийн жагсаалтыг гарга. Ийм нарийн ширийн зүйлийг санахын тулд дор хаяж хагас цаг шаардагдана. Тэд мөнгөний талаар юу гэж хэлсэн бэ? Тэд таны биеийн талаар юу гэж хэлсэн бэ? Хайр дурлал, хүмүүсийн хоорондын харилцааны талаар? Таны чадварын талаар? Хэрэв та боломжтой бол энэ жагсаалтыг бодитойгоор харж, өөртөө "Тиймээс би эдгээр бодлуудыг эндээс авсан юм!" Тиймээс хоосон цаас аваад жаахан цаашаа явцгаая. Та өөр хэнээс сөрөг мэдэгдлийг байнга сонсож байсан бэ?

Хамаатан саднаас.

Багш нараас.

Найзуудаас.

Эрх мэдлийг төлөөлсөн хүмүүсээс.

Бүгдийг нь бич. Энэ бүхнийг бичихдээ ямар мэдрэмж төрж байгааг хараарай. Таны бичсэн хоёр хуудас цаас бол яаралтай арилгах хэрэгтэй бодлууд юм! Эдгээр нь зөвхөн таныг амьдрахад саад болдог бодлууд юм.

Өөрийгөө хүүхэд гэж төсөөлөөд үз дээ

Гурван настай хүүхдийг аваад өрөөний голд оруулаад хамаг чадлаараа хашгирч, тэнэг юм байна, яах ёстой вэ (бид хэд цохиод ч болно. удаа), тэгвэл айсан хүүхэд нэг бол буланд чимээгүйхэн суух, эсвэл буруу зан гаргах болно. Энэ хүүхдэд хоёрхон сонголт бий. Гэхдээ ийм хүүхэд үнэхээр ямар чадвартайг бид хэзээ ч мэдэхгүй.

Гэсэн хэдий ч, хэрэв бид ижил хүүхдийг авч, түүнд хайртай, биширдэг, тэр ухаалаг, хурдан ухаантай, түүний тоглох арга нь бидэнд үнэхээр таалагддаг гэж хэлвэл тэр алдаа гаргадаг сонин зүйл байхгүй (бүгд хийдэг) , мөн бид түүнийг ямар ч байсан үргэлж хайрлах болно - ийм хүүхдийн чадварыг та төсөөлж ч чадахгүй!

Бидний хүн нэг бүрд (бидний наснаас үл хамааран) ийм гурван настай хүүхэд байдаг. Тэгээд бидний дотор байгаа тэр хөөрхий хүүхдийг загнах, хараан зүхэх гэж хамаг цагаа өнгөрөөдөг. Тэгээд дараа нь бидний амьдралын бүх зүйл яагаад ийм муу байдаг бол гэж гайхдаг. Чамайг байнга шүүмжилдэг найз охинтой байсан бол таалагдах уу? Чамайг бага байхад чинь тэгж харьцдаг байсан байж магадгүй, үнэхээр харамсалтай. Гэсэн хэдий ч, энэ нь удаан хугацааны өмнө байсан бөгөөд хэрэв та өөрийнхөө талаар ижил зүйлийг мэдэрч байвал илүү гунигтай байх болно.

Тиймээс, таны хүүхэд байхдаа байнга сонсдог байсан сөрөг дүгнэлтүүдийн жагсаалтыг энд оруулав. энэ нь таны сөрөг дүр төрхтэй хэр нийцэх вэ?

Бидний амьдралын скриптийн үндэс нь бидний эхний жилүүдэд хэрхэн "програмчлагдсан" явдал юм. Бид бүгдээрээ "тэдний" хэлсэн зүйлийг шууд хүлээн авч, "үнэн" гэж номлодог сайн, үлгэр жишээ хүүхдүүд. Гэхдээ дахин хэлэхэд, үүнд гэр бүлээ буруутгах биш, харин илүү өндөр ойлголттой болох нь чухал юм. Та өнгөрсөн үеийг өөрчилж чадахгүй ч өөртөө агуу ирээдүйг бүтээж чадна. Бид өөрсдийн хязгаарлалтыг даван туулахын тулд энэ дэлхий дээр ирсэн. "Тэд" бидэнд хэлснийг үл харгалзан бид өөрсдийн өвөрмөц байдлаа биширэх гэж энд ирсэн. Тиймээс чи өөрийнхөө хязгаарлалтыг даван туулах ёстой, би ч өөрийнхөө хязгаарыг даван туулах ёстой.

Өөрчлөх шийдвэр

Бидний ихэнх хүмүүсийн амьдралд хандах хандлага нь юуны түрүүнд арчаагүй байдлын мэдрэмж юм. Бид найдваргүй, найдваргүй амьдралаас аль эрт бууж өгсөн. Зарим хүмүүсийн хувьд үүний шалтгаан нь тоо томшгүй олон урам хугарах, бусад хүмүүсийн хувьд байнгын өвдөлт гэх мэт. Гэвч үр дүн нь хүн бүрт адилхан байдаг - амьдралаас бүрэн татгалзаж, өөрийгөө болон амьдралаа огт өөр байдлаар харахыг хүсэхгүй байна. Хэрэв та өөрөөсөө "Миний амьдралд байнга урам хугарах шалтгаан юу вэ?" Гэсэн асуултыг асуувал. Бусдыг ингэтлээ залхаахад хүргэж байгаа зүйл чинь юу вэ? Чиний өгсөн бүх зүйлээ буцааж авдаг. Та хэр их бухимдах тусам таныг бухимдуулах нөхцөл байдлыг бий болгодог. Та өмнөх догол мөрийг уншаад одоо уурлаад байсан уу? Хэрэв тийм бол гайхалтай! Тийм учраас та өөрчлөгдөх хэрэгтэй! Одоо өөрчлөлт болон өөрчлөгдөх хүслийн талаар ярилцъя. Бид бүгд амьдралаа өөрчлөхийг хүсдэг ч өөрсдийгөө өөрчлөхийг хүсдэггүй. Өөр хэн нэгнийг өөрчил, "тэд" өөрчил, би хүлээж байя. Хэн нэгнийг өөрчлөхийн тулд эхлээд өөрийгөө өөрчлөх хэрэгтэй. Мөн та дотооддоо өөрчлөгдөх ёстой. Бид сэтгэх, ярих, хэлэх үгээ өөрчлөх ёстой. Тэгж байж л жинхэнэ өөрчлөлт ирнэ. Би хувьдаа үргэлж зөрүүд зантай байсан. Өөрчлөх шийдвэр гаргахад хүртэл энэ зөрүүд зан нь саад болсон. Гэхдээ энд л өөрчлөх хэрэгтэй гэдгийг би мэдэж байсан. Би мэдэгдлийг барих тусам тэрхүү мэдэгдлээс би өөрийгөө чөлөөлөх хэрэгтэй гэдэг нь илүү тодорхой болж байна. Өөрийнхөө туршлагаар үүнд итгэлтэй байж л бусдад зааж болно. Бүх шилдэг оюун санааны багш нар хүүхэд насаа ер бусын хэцүү туулж, зовлон шаналал, зовлон зүдгүүрийг туулсан боловч өөрсдийгөө чөлөөлж сурсан бөгөөд үүнийгээ бусдад зааж эхэлсэн юм шиг санагдаж байна. Олон сайн багш нар өөр дээрээ байнга ажилладаг бөгөөд энэ нь тэдний амьдралын гол ажил болдог.

"БИ ӨӨРЧЛӨХИЙГ ХҮССЭН БАЙНА" дасгал

"Би өөрчлөхийг хүсч байна" гэсэн хэллэгийг аль болох олон удаа давтана. Энэ хэллэгийг өөртөө хэлж байхдаа хоолойд хүр. Хоолой бол өөрчлөлтөд шаардлагатай бүх энерги төвлөрсөн төв юм. Мөн таны амьдралд өөрчлөлт ороход бэлэн байгаарай. Хэрэв та хаа нэгтээ өөрийгөө өөрчилж чадахгүй байна гэж бодож байгаа бол үүнийг өөрчлөх хэрэгтэй гэдгийг мэдэж аваарай. "Би өөрчлөгдөхийг хүсч байна. Би өөрчлөгдөхийг хүсч байна." Орчлон ертөнцийн хүчнүүд таны хүсэл эрмэлзэлд автоматаар тусалж, амьдралдаа улам бүр эерэг өөрчлөлтүүдийг олж илрүүлэхэд та гайхах болно.

Өөр нэг ДАСГАЛ

Толинд очоод өөртөө "Би өөрчлөгдөхийг хүсч байна" гэж хэл. Та энэ талаар ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа анхаарч үзээрэй. Хэрэв та өөрийгөө эсэргүүцэж эсвэл эргэлзэж байвал яагаад гэж өөрөөсөө асуугаарай? Бурханы төлөө өөрийгөө битгий зэмлээрэй, зүгээр л тэмдэглэ. Ямар мэдэгдэл эсвэл бодол танд ийм мэдрэмж төрүүлж байгааг өөрөөсөө асуугаарай? Та ямар ч байсан татан буулгах хэрэгтэй. хаанаас авснаа мэддэг ч юм уу, үгүй ​​ч юм уу. Толинд буцаж очоод нүд рүүгээ гүнзгий харж, хоолойд хүрч, "Би бүх эсэргүүцэлээс ангид байхыг хүсч байна" гэж 10 удаа чангаар хэл. Толин тусгалтай ажиллах нь маш их тусалдаг. Өөрийнхөө нүд рүү харж, өөрийнхөө тухай эерэг зүйл хэлэх нь сайн үр дүнд хүрэх хамгийн хурдан арга юм.

Бидний доторх өөрчлөлтийн эсэргүүцэл

Зарим итгэл үнэмшил бидний дотор маш гүн гүнзгий оршуулсан байдаг тул тэдгээрийг шууд олж илрүүлдэггүй. Бид гомдоллож эхэлдэг эсвэл бусад хүмүүст үүнийг анзаарч эхэлдэг. Гүн нойрноос сэрээхийн тулд бид ихэвчлэн найз, багш эсвэл номоо татдаг. Миний хувьд энэ үйл явц нэг найз охины маань хэлсэн үгнээс эхэлсэн. Түүнд очоогүй нэг уулзалтын тухай хэлсэн бөгөөд миний дотор нэг юм намайг явах ёстой гэж хэлсэн тул би очсон. Мөн энэ жижиг уулзалт үнэнд хүрэх анхны алхам байсан. Заримдаа ийм үйл явдлууд бидэнд маш ач холбогдолгүй мэт санагддаг. Биднийг энэ жижиг үйлдэлд уриалж байгаа бодлоос болж бид өөрсдөө ч уурлаж магадгүй юм. Энэ бол бидний нөхөн сэргээх үйл явцын эхний алхам гэдгийг ойлговол ийм хариу үйлдэл нь гайхалтай юм. Энэ үйл явц нь бид өөрсдийгөө өөрчлөхөөр шийдсэн тэр мөчөөс эхэлдэг.

Тэвчээргүй байдал нь эсэргүүцлийн өөр нэг хэлбэр юм. Бид яг одоо өөрчлөлт хийхийг шаардахдаа бидний бий болгосон асуудлаа шийдвэрлэх чухал сургамжийг өөрсдөдөө алддаг.

Бид бүгд амьдралын чухал сургамжуудыг давах хэрэгтэй. Эдгээр сургамжийг өөрсдөдөө сонгосон учраас л бидний амьдралын зарим зүйл бидэнд хэцүү байдаг. Хэрэв бидний амьдралын бусад зүйлс бидэнд хялбар байдаг бол эдгээр нь сургамж биш, харин бидний аль хэдийн мэддэг зүйлүүд юм.

Хэрэв та өөрчлөгдөхөд хэцүү гэж бодож байгаа бол та амьдралынхаа хамгийн хэцүү сургамжтай тулгарч байна гэсэн үг. Гэхдээ ийм эсэргүүцэлтэй тулгарсан тул өөрчлөлт хийх санаагаа орхих ёсгүй. Та хоёр түвшинд ажиллах боломжтой:

1. Өөрийн эсэргүүцлийг ухамсартайгаар хүлээн зөвшөөр.

2. Байнга өөрчлөгдөх.

Өөрийгөө ажиглаж, хэрхэн эсэргүүцэж байгаагаа хар, үүнээс үл хамааран өөрчлөгд.

Бидний үйлдлүүд ихэвчлэн эсэргүүцэж байгааг илтгэдэг.

Үүнийг илэрхийлж болно: ярианы сэдвийг өөрчлөх, өрөөнөөс гарах, бие засах, хоцрох, өвдөх, өөр тийшээ харах эсвэл цонхоор харах хүсэл; юунд ч анхаарал хандуулахаас татгалзах, идэх, тамхи татах, уух, харилцаагаа таслах зэрэгт.

Итгэл үнэмшил

Бид итгэл үнэмшлээр өсөж, хожим нь эсэргүүцэл болдог. Бидний хязгаарлагдмал итгэл үнэмшил энд байна:

Энэ нь надад тохирохгүй

Эрэгтэйчүүд (эмэгтэйчүүд) үүнийг хийх ёсгүй

Манай гэр бүлд тийм байдаггүй

Хайр бол миний хувьд биш, хэтэрхий тэнэг юм

Явахад хэтэрхий хол байна

Хэтэрхий үнэтэй,

Маш их цаг зарцуулдаг

Би үүнд итгэхгүй байна,

Би тийм биш (тиймэр).

Бид хүчээ бусдад тарааж, өөрчлөлтийг эсэргүүцэх шалтаг болгон ашигладаг. Бид дараах санаануудыг бодож байна.

Цаг нь зөв биш байна.

"Тэд" намайг өөрчлөхийг зөвшөөрөхгүй.

Надад тохирох багш, ном, анги гэх мэт зүйл алга.

Миний эмч өөрөөр хэлж байна.

Тэдний буруу.

Эхлээд тэд өөрчлөгдөх ёстой.

Тэд ойлгохгүй байна.

Энэ бол миний итгэл үнэмшил, шашин шүтлэг, гүн ухаанд харш юм.

Бид өөрсдийгөө боддог:

Хэтэрхий хуучин.

Хэтэрхий залуу.

Хэт зузаан.

Хэт туранхай.

Хэтэрхий өндөр.

Хэтэрхий жижиг.

Хэт залхуу.

Хэтэрхий хүчтэй.

Хэт сул.

Дэндүү тэнэг.

Хэт ядуу.

Хэт ноцтой.

Магадгүй энэ бүхэн надад зориулагдаагүй байх.

Бидний хамгийн том эсэргүүцэл бол айдастай холбоотой байдаг - МЭДЭЭГҮЙ АЙДАС.

Сонсох:

Би бэлэн биш байна.

Би амжилтанд хүрэхгүй.

Хөршүүд юу гэж хэлэх вэ?

Би энэ "лаазтай өт"-ийг нээхийг хүсэхгүй байна.

Эцэг эх маань ямар хариу үйлдэл үзүүлэх вэ?

(нөхөр, эхнэр, эмээ гэх мэт)?

Би хэтэрхий бага мэддэг.

Хэрэв би өөрийгөө гомдоовол яах вэ?

Миний асуудлын талаар бусад хүмүүс мэдэхийг хүсэхгүй байна.

Би энэ талаар яримааргүй байна.

Хэт хэцүү.

Надад хангалттай мөнгө байхгүй.

Би найзуудаа алдах болно.

Би хэнд ч итгэдэггүй.

Би үүнд хангалттай сайн биш.

Мөн жагсаалт үүрд үргэлжлэх боломжтой.

Миний үйлчлүүлэгчдийн нэг нь гурван удаа автомашины осолд орж, нуруу, хүзүү, өвдөгөө хугалсан. Над руу машинаар явахдаа замаа алдчихсан, дээрээс нь замын түгжрэлд ороод хоцорсон. Тэр надад асуудлаа хэлэх нь ер бусын амархан байсан ч би: "Хүлээж байгаарай, би чамд нэг юм хэлмээр байна" гэж хэлэхэд тэр үеэс л эхэлсэн. Нүдний шил нь түүнийг галзууруулж, өөр сандал руу нүүж, дараа нь бие засах хэрэгтэй болсон. Хүлээн авалт дуустал түүний анхаарлыг татаж чадсангүй. Энэ бүхэн түүний эсэргүүцэлтэй холбоотой байв. Тэр суллагдахад бэлэн биш байсан. Хожим нь би түүний эгч хоёр хүзүүгээ хугалсаныг мэдсэн, ээж нь ч мөн адил хүзүүгээ хугалсан.

Найзуудаа ганцааранг нь орхи

Ихэнх тохиолдолд бид өөрсдийн асуудалд анхаарлаа төвлөрүүлэхийн оронд найз нөхдийнхөө хэнийг өөрчлөх ёстойг шийддэг. Эдгээр нь бас эсэргүүцлийн хэлбэрүүд юм. Ийм тохиолдолд би өөрийгөө илүү гүнзгий судалж, яагаад үүнийг өөрчлөхийг хүсч байгаагаа найз нөхөддөө олж мэдэхийг зөвлөж байна. Ер нь бид өөрсдөө өөрчлөх ёстой зүйлээ өөр хэн нэгэнд өөрчлөхийг хичээдэг.

Бид бүгдийн дотор юу хийж, бодож байгаа шигээ ажиллаж, сэтгэх ёстой гэсэн гүн гүнзгий мэдрэмж байдаг. Энэ нь бидний итгэл үнэмшилтэй нийцдэг эсвэл тэдний илэрхийлэл юм. Хэрэв ялгүй байсан бол түүний илрэл байхгүй байх байсан. Бидний дотор илүүдэл жинг үүсгэдэг, муу харилцаа, бүтэлгүйтэл, ядуурал, бухимдал гэх мэт зүйл байдаг.

Та өөртөө хэдэн удаа: "Би үүнийг дахиж хэзээ ч хийхгүй!" Энэ мэдэгдлийг үл харгалзан та дахин бялуу идэж, дахин тамхи асааж, хайртай хүмүүстэйгээ бүдүүлэг харьцах гэх мэт. Дахиж ийм зүйл хийхгүй гэж өөртөө амласан өдөр хараахан дуусаагүй байгаа. Гэсэн хэдий ч бид үүнийг хийдэг. Дараа нь бид ууртайгаар өөрсөддөө: "Чамд өчүүхэн ч хүсэл зориг алга! Чи зүгээр л сул дорой байна!" Энэ нь бидний мөрөн дээр үүрсэн гэм буруугийн дааж давшгүй ачааг улам хүндрүүлдэг.

Үүний оронд өөртөө "Би үргэлж зохисгүй байх далд хүслээс ангид байхыг хүсч байна" гэж хэлээрэй. "Би амьдралдаа хамгийн сайн сайхан бүхнийг хүртэх ёстой бөгөөд би үүнийг хайраар хүлээж авахыг өөртөө зөвшөөрдөг."

Итгэл үнэмшлээ өөрчил, тэгвэл таны амьдрал өөрчлөгдөнө!

Бидний бодол санаа бүрийг өөрчилж чадна!

Хэрэв хүсээгүй бодлууд таныг байнга зочилж байвал ийм бодлуудад өөрийгөө барьж аваад: "Гадаг" гэж хэлээрэй. Үүний оронд танд аз авчирч чадах бодлыг хүлээн ав.

Та хэрхэн өөрчлөх вэ:

Үүний үндэс нь гурван үндсэн зарчим юм.

1. Өөрчлөх хүсэл.

2. Оюун санааны хяналт.

3. Өөрийгөө болон бусдыг уучлах.

Өөрчлөх хүслийн талаар дээр ярьсан, сэтгэлээ хянах тухай ярья. Бид бүгд оюун ухаанаасаа хамаагүй илүү. Амьдралын тань бүх зүйлийг оюун ухаан хариуцдаг гэж та боддог байх. Гэхдээ ийм итгэл үнэмшил нь зөвхөн таны бодож байгаа зүйл дээр үндэслэдэг. Таны оюун ухаан бол ийм, тэр ч байтугай ашиглаж болох хэрэгсэл юм. Тэр үргэлж таны үйлчилгээнд байдаг. Оюун санаан дахь ярианы хайрцгийг хэсэг хугацаанд хааж, "Таны оюун ухаан бол таны хэрэгсэл" гэсэн үгийн утгыг бодож үзээрэй. Мөн та үүнийг хэрхэн ашиглахаа шийднэ.

Таны сонгосон бодлууд таны амьдралын бүхий л нөхцөл байдлыг бий болгодог. Бодол санаа, үгэнд гайхалтай хүч байдаг. Мөн та өөрийн бодол санаа, үг хэллэгээ хянаж сурвал энэ хүч чадалтай зохицох болно. Таны оюун ухаан таныг удирддаг гэж бүү бодоорой. Та харин ч эсрэгээрээ оюун ухаанаа удирддаг.

ДАСГАЛ ДАСГАЛ

Гүнзгий амьсгаа аваад дараа нь бүх агаарыг гарга. Биеэ тайвшруул. Дараа нь өөртөө "Би эрх чөлөөтэй байхыг хүсч байна. Би бүх хурцадмал байдлыг арилгадаг. Би бүх айдасаас ангид байна. Би бүх хуучин итгэл үнэмшлээ чөлөөлдөг. Тэгээд би тайван байна. Би өөртэйгөө тайван байна. Би амьдралынхаа үйл явцтай нийцэж байна. Би аюулгүй". Энэ дасгалыг гурван удаа давтана. Хэцүү нөхцөл байдалд байгаа юм шиг санагдвал эдгээр хэллэгийг өөртөө давт. Дараа нь эдгээр хэллэгүүд таны нэг хэсэг болж, бүх хурцадмал байдал, өдөр тутмын тэмцэл таны амьдралаас аажмаар алга болно. Тиймээс тайвширч, сайн сайхан зүйлийн талаар бодоорой. Энэ их амархан.

бие махбодийн амралт

Заримдаа бид бие бялдрын хувьд амрах хэрэгтэй болдог, бидний олж авсан сөрөг туршлага, сэтгэл хөдлөл нь ихэвчлэн бидний биед үлддэг. Үүнээс бие махбодоос ангижрах нэг хэлбэр бол машин эсвэл байшингийнхаа бүх цонхыг хааж, уушигны дээд хэсэгт хашгирах явдал юм. Бүх хүчээрээ дэр, орыг цохих нь бас нэг хор хөнөөлгүй арга юм. Төрөл бүрийн спортоор хичээллэх эсвэл хурдан алхах нь ижил үр дүнд хүргэнэ. Саяхан би мөрөндөө нэг юмуу хоёр хоног үргэлжилсэн аймшигтай өвдөлтийг мэдэрсэн. Өвдөлтийг үл тоомсорлохыг хичээсэн ч энэ өвдөлт арилсангүй. Дараа нь би өөрөөсөө: "Юу болоод байна, юу болсон бэ? Юу намайг бухимдуулж байна?" Би хариултаа олохгүй байсан тул "За харцгаая" гэж өөртөө хэлэв. Орон дээр хоёр том дэр тавиад аль болох хүчтэй цохиж эхлэв. Арван хоёр дахь удаагаа цус харвалтын дараа би юу намайг уурлуулж байсныг сайн мэдсэн. Бүх зүйл тодорхой болж, би дэрээ улам хүчтэй цохиж, цочромтгой мэдрэмжээс өөрийгөө чөлөөлөв. Дуусаад би хамаагүй дээрдэж, маргааш нь өвдөлт бүрэн арилсан.

Өнгөрсөн үеэс ангижрах

Миний олон өвчтөнүүд өнгөрсөн хугацаанд сэтгэл санааны хямралд орсон тул одоо аз жаргалтай байж чадахгүй гэж хэлдэг. Учир нь тэд хийх ёстой зүйлээ хийгээгүй. Учир нь тэдэнд дэлхий дээрх хамгийн их үнэлдэг зүйлээс илүү зүйл байдаггүй. Учир нь тэд гомдсон бөгөөд тэд хайрлаж чадахгүй; өмнө нь ямар нэгэн таагүй зүйл тохиолдсон бөгөөд тэд үүнийг санаж байна. Учир нь тэд нэг удаа аймшигтай зүйл хийж, үүний төлөө өөрсдийгөө харааж байсан. Учир нь тэд уучилж, мартаж чаддаггүй.

Өнгөрсөнөө байнга санаж байна гэдэг нь зөвхөн өөрийгөө илүү ихээр зовоож байна гэсэн үг. Бидний өмнө буруутай хүмүүс тэдэнд хамаагүй. "Тэд" бидний зовлонгийн цар хүрээг ч мэдэхгүй. Тиймээс өнгөрсөнд бодол санаагаа төвлөрүүлэх нь утгагүй юм. Энэ нь алга болсон бөгөөд өөрчлөх боломжгүй. Гэхдээ бид үүнд хандах хандлагаа өөрчилж чадна.

ӨНГӨРСӨНӨӨС ЧӨЛӨӨЛӨХ ДАСГАЛ

Өнгөрсөн үеийг зөвхөн дурсамж болгон харцгаая. Хэрэв та гуравдугаар ангидаа юу өмссөнөө санаж байвал энэ дурсамж нь ямар ч сэтгэл хөдлөлийн үнэлгээгүй байх болно. Таны өнгөрсөн бүх үйл явдалд мөн адил хамаарна. Бид ангижрахын хэрээр оюун санааны бүх хүчээ яг одоо ашиглах боломжтой болдог. Дахин хэлэхэд таны хариу үйлдлийг ажиглаарай. Үүний тулд та юу хийх хэрэгтэй вэ? Та өнгөрсөн амьдралаа орхиход хэр бэлэн эсвэл бэлэн байна вэ? Таны эсэргүүцлийн түвшин хэд вэ?

Өршөөл. маш чухал бүлэг

Бидний дараагийн алхам бол өршөөл юм. Уучлал бол бүх асуулт, асуудлын хариулт юм. Бидний амьдралд ямар ч асуудал тулгарвал хэн нэгнийг уучлах хэрэгтэй болдог гэдгийг би өөрийн туршлагаасаа мэднэ.

Хайр бол бидний аливаа асуудлын цорын ганц хариулт бөгөөд энэ байдалд хүрэх зам нь уучлал юм. Уучлал нь дургүйцлийг арилгадаг. Хэд хэдэн арга байдаг:

ШИЙДВЭРЛЭХ ДАСГАЛ

Чимээгүй газар суугаад тайвшир. Та харанхуй театрт байгаа бөгөөд таны өмнө жижигхэн тайз байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Өршөөх ёстой хүнээ (дэлхийн хамгийн үзэн яддаг хүнээ) тайзан дээр тавь. Энэ хүн амьд эсвэл үхсэн байж магадгүй бөгөөд таны үзэн ядалт өнгөрсөн ч, одоо ч байж болно. Та энэ хүнийг тод харвал түүнд ямар нэг сайн зүйл тохиолдож байна гэж төсөөлөөд үз дээ, энэ хүнд маш чухал зүйл. Түүнийг инээмсэглэж, аз жаргалтай байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Энэ зургийг хэдэн минутын турш оюун ухаандаа байлгаад дараа нь алга болго. Тэгээд уучлахыг хүссэн хүн чинь тайзнаас гарахад өөрийгөө тэнд тавь. Зөвхөн сайн зүйл танд тохиолдох болно гэж төсөөлөөд үз дээ. Өөрийгөө аз жаргалтай (улих), инээмсэглэв (инээмсэглэл) гэж төсөөлөөд үз дээ. Орчлон ертөнцөд бид бүгдэд хангалттай сайн сайхан байдаг гэдгийг мэдээрэй. Энэ дасгал нь хуримтлагдсан дургүйцлийн хар үүлсийг арилгадаг. Зарим хүмүүст энэ дасгал маш хэцүү байх болно. Хийх болгондоо янз бүрийн хүмүүсийн төсөөллийг зурж болно. Энэ дасгалыг нэг сарын турш өдөрт нэг удаа хийснээр таны амьдрал хэр хялбар болохыг хараарай.

"СЭТГЭЛИЙН ТӨЛӨӨЛӨЛ" ДАСГАЛ

Өөрийгөө жаахан хүүхэд (5-6 настай) гэж төсөөлөөд үз дээ. Энэ хүүхдийн нүд рүү гүнзгий хар. Гүнзгий хүсэл тэмүүллийг олж харахыг хичээгээрэй, энэ хүсэл нь таны төлөөх хайр юм гэдгийг ойлгоорой. Гараа сунгаж, энэ бяцхан хүүхдийг тэврээрэй, түүнийг цээжиндээ наа. Түүнд ямар их хайртайгаа хэлээрэй. Та түүний оюун ухааныг биширдэг гэж хэлээрэй, хэрэв тэр алдаа гаргавал энэ нь юу ч биш, хүн бүр үүнийг хийдэг. Шаардлагатай бол түүнд үргэлж туслах болно гэдгээ амла. Одоо хүүхэд маш жижиг, вандуйны хэмжээтэй болгоорой. Үүнийг зүрх сэтгэлдээ хий. Түүнийг тэнд суурьшуулахыг зөвшөөр. Чи доошоо харвал түүний бяцхан царайг харж, түүнд маш чухал бүх хайраа түүнд өгөх боломжтой болно.

Одоо ээжийгээ 4-5 настайдаа айж, хайр дурлалд тэмүүлж байхдаа төсөөлөөд үз дээ. Түүнд гараа сунган түүнд ямар их хайртайгаа хэлээрэй. Тэр юу ч байсан чамд найдаж чадна гэдгээ түүнд хэлээрэй. Тэр тайвширч, аюулгүй байдлыг мэдрэх үед түүнийг зүрх сэтгэлдээ ав.

Аавыг чинь одоо 3-4 настай жаахан хүү гэж төсөөлөөд үз дээ, тэр ч бас ямар нэг зүйлээс айдаг, тайтгарахгүй чангаар уйлдаг. Та түүний нүүрийг даган нулимс урсахыг харах болно. Та одоо бяцхан хүүхдүүдийг хэрхэн тайвшруулж, түүнийг цээжиндээ барьж, чичирч буй биеийг нь мэдрэхээ мэддэг болсон. Түүнийг тайвшруул. Чиний хайрыг түүнд мэдрүүл. Та үргэлж түүний хажууд байх болно гэдгээ түүнд хэлээрэй. Нулимс нь хатах үед түүнийг маш жижигхэн болго. та болон ээжтэйгээ хамт зүрх сэтгэлдээ оруулаарай. Бяцхан үрсийн хайраас илүү ариун нандин зүйл байхгүй тул бүгдийг нь хайрла. Таны зүрх сэтгэлд манай гарагийг бүхэлд нь эдгээх хангалттай хайр бий. Гэхдээ эхлээд өөрсдийгөө эдгээе. Таны биеэр тархаж буй дулаан, зөөлөн, эмзэглэлийг мэдэр. Энэхүү нандин мэдрэмж таны амьдралыг өөрчилж эхэлцгээе.

өдөр тутмын хөдөлмөр

Миний өдөр ихэвчлэн иймэрхүү өнгөрдөг: би өглөө сэрэхдээ нүдээ нээхээсээ өмнө өөрт байгаа бүх зүйлдээ талархдаг. Шүршүүрт орсны дараа би хагас цаг орчим бясалгаж, залбирдаг. Дараа нь өглөөний дасгал (15 минут). Заримдаа зурагтаар гардаг өглөөний 6 цагийн нэвтрүүлэгтэй хамт гимнастик хийдэг. Миний өглөөний цай жимс, ургамлын гаралтай цайнаас бүрддэг. Надад хоол илгээсэн Дэлхий ээждээ дахин талархаж байна. Үдийн хоолны өмнө би толинд очиж дасгал хийдэг: Би тэдгээрийг хэлэх эсвэл дуулдаг. Баталгаажуулалтын төрөл:

Луиза, чи үзэсгэлэнтэй, би чамд хайртай.

Энэ бол миний амьдралын хамгийн сайхан өдөр.

Таны мэдэх ёстой бүх зүйл танд ирэх болно.

Бүх зүйл сайхан байна.

Би ихэвчлэн өдрийн хоолондоо том салат иддэг. Дахин нэг удаа идээ будаагаа ерөөж, талархаж байна. Үдээс хойш хаа нэгтээ би мэдэгдлүүдтэй хуурцаг сонсдог. Оройн хоолондоо уурын ногоо, будаа иддэг. Заримдаа тахиа эсвэл загас. Миний биеийн хувьд энгийн хоол хүнс хамгийн тохиромжтой. Орой нь би ном уншдаг эсвэл хичээллэдэг. Орондоо орохдоо өнгөрсөн өдрийг сэтгэлдээ эргэн дурсаж, ерөөдөг. Төгс унтаж өглөө босоод сайхан өдрийг өнгөрөөнө гэж хэлдэг. Хачирхалтай сонсогдож байна, тийм үү?

За, та өдрийг хэрхэн эхлүүлэх вэ? Та өглөө босоод юу гэж хэлдэг, юу боддог вэ? Өглөө босоод “Бурхан минь, би дахиад сэрэх хэрэгтэй байна. Өөр өдөр". Тэгээд би яг өөрийнхөө төсөөлж байсан өдөртэй болсон. Асуудал нэг нэгээрээ. Одоо би нүдээ нээхээсээ өмнө сайхан нойрсож, амьдралынхаа бүхий л сайхан зүйлст талархаж байна.

Сонгосон мэргэжлээрээ сэтгэл хангалуун бус байдаг бидний зарим нь:

Би ажлаа тэсч чадахгүй байна.

Би ажлаа үзэн яддаг.

Би хангалттай мөнгө олохгүй байна.

Ажил дээрээ намайг үнэлдэггүй.

Би зүгээр л юу хийхээ мэдэхгүй байна.

Эдгээр нь танд маш их хор хөнөөл учруулдаг сөрөг бодол юм. Байнга ингэж бодож байвал яаж сайн ажил олно гэж бодож байна вэ?

Асуудалд буруу талаас нь хандахыг гэдэг. Хэрэв та одоо ажилтай бол. Хэрэв та ямар нэг шалтгаанаар үзэн яддаг бол та дараахь зүйлийг хийх хэрэгтэй.

Ажлаа ерөөж эхэл, учир нь энэ нь таны аян замд зайлшгүй чухал үе шат юм. Амьдралын итгэл үнэмшил тань таныг авч явсан газар та одоо байна. Тиймээс ажил дээрээ байгаа бүх зүйлээ адисалж эхлээрэй: таны ажилладаг барилга, цахилгаан шат, өрөөнүүд, тавилга, тоног төхөөрөмж, харилцдаг хүмүүс. Хэрэв та энэ ажлаа орхихыг хүсч байгаа бол энэ ажлыг хайраар чөлөөлж, зүгээр л аз жаргалтай байх хүнд өгч байна гэж өөртөө байнга хэлж байгаарай. Бодит байдал дээр олон хүн ажил дээрээ таны эзэмшдэг албан тушаалд тэмүүлдэг гэдгийг мэдэж аваарай.

Ажлын байрны мэдэгдэл

“Би нээлттэй бөгөөд миний чадвар, авьяасыг ашиглах ажлыг хүлээн авахад бэлэн байна. Энэхүү шинэ ажил нь надад бүх бүтээлч чадвараа хэрэгжүүлэх боломжийг олгож, сэтгэл хангалуун байх болно." Хэрэв ажил дээрээ хэн нэгэн таныг зовоож байвал тэр хүнийг санах бүртээ адислаарай. Хэдийгээр бид ийм сонголт хийхгүй ч гэсэн бидний хүн нэг бүрийн дотор Гитлер, Есүс Христ хоёр байдаг гэдгийг мэдэх нь чухал... Хэрэв тийм хүн шүүмжлэлтэй хандвал түүнийг хүн бүрийг магтдаг хүн гэж төсөөлөөд үз дээ; хэрвээ хэрцгий бол түүнийг эелдэг, шударга гэж өөртөө хэл. Хэрэв та хүмүүсээс зөвхөн сайн сайхныг олж хардаг бол тэд бусадтай хэрхэн харьцахаас үл хамааран тэдний гайхалтай чанарыг харуулах болно.

Бид өөрсдөө бие махбоддоо өвчин гэж нэрлэгддэг өвчин үүсгэдэг гэдэгт би итгэдэг. Бие махбодь нь бидний амьдралын бусад зүйлсийн нэгэн адил бидний итгэл үнэмшлийн шууд тусгалаас өөр юу ч биш юм. Бидний бие үргэлж бидэнтэй ярилцаж байдаг - хэрэв бид сонсох цаг гаргаж чаддаг байсан бол ... Биеийн эс бүр бидний бодол санаа, үг бүрт хариу үйлдэл үзүүлдэг. Үргэлжилсэн сэтгэлгээ, үг хэллэг нь биеийн зан байдлыг тодорхойлдог. Гунигтай царайтай хүн гунигтай бодолтой байдаг. Үүнтэй холбогдуулан ахмад настнуудын царай сонирхолтой байдаг. Тэд амьдралынхаа туршид тэдний сэтгэлгээний шууд тусгал юм. Та нас ахихаараа ямар харагдах вэ? Энэ номонд би олон өвчний метафизик оношлогоо, сэтгэцийн шалтгаануудын бүрэн жагсаалтыг өгсөн. Энэ нь ойролцоогоор 90-95% зөв юм.

Толгой нь өөрсдийгөө төлөөлдөг. Үүнийг бид дэлхий нийтэд харуулж байна. Биднийг дарга нар таньдаг. Толгойд ямар нэг зүйл буруу байвал энэ нь бидэнд ямар нэг зүйл буруу байна гэсэн үг юм.

Үс нь хүч чадлыг илэрхийлдэг. Бид маш их айж байхдаа "ган бүс" үүсгэдэг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн мөрний булчингаас эхэлдэг бөгөөд дараа нь толгой руу, заримдаа нүд рүү ордог. Үс нь үсний уутанцараар дамжин ургадаг. Бид гавлын ясанд маш их ачаалал өгөх үед эдгээр уутнууд автоматаар хаагдаж, үс нь үхэж, унаж эхэлдэг. Хэрэв хурцадмал байдал байнга үргэлжилж, гавлын яс сулрахгүй бол үс ургахаа болино. Үр дүн нь халзан юм. Эмэгтэйчүүд "бизнес" эрчүүдийн ертөнцөд орсноос хойш халзан болж эхэлсэн. Мэдээжийн хэрэг, олон хиймэл үс нь бүрэн байгалийн харагддаг тул бид үүнийг үргэлж анзаардаггүй.

Чих. Тэд сонсох, сонсох чадварыг илэрхийлдэг. Хүн чихэндээ асуудалтай байгаа бол энэ нь түүний амьдралд ямар нэгэн зүйл тохиолдож байгааг илтгэж, тэр сонсохоос эрс татгалздаг. Чихний өвдөлт нь таны сонссон зүйлд хамгийн их бухимддаг жишээ юм. Хүүхдүүд ихэвчлэн чих өвддөг. Тэд ядуу хүмүүс сонсохыг хүсэхгүй байгаа бүхнээ гэртээ сонсох ёстой. Хүүхэд уур хилэнгээ илэрхийлэхийг хориглодог бөгөөд тэр бараг юу ч өөрчлөх боломжгүй байдаг тул энэ боломжгүй байдал нь чихний өвдөлтийг үүсгэдэг.

Дүлий бол урт, магадгүй насан туршдаа хэн нэгнийг сонсох хүсэлгүй байх явдал юм. Сонсголын аппараттай нэг хамтрагчийг харахад нөгөө нь зогсолтгүй ярьж байгааг анхаарна уу...

Нүд нь харах чадварыг ярьдаг. Бид нүдэндээ асуудалтай тулгарвал энэ нь ихэвчлэн бид өөртөө эсвэл амьдралдаа юу ч харахаас татгалздаг гэсэн үг юм. Нүдний шилтэй бяцхан хүүхдүүдийг хараад гэртээ ямар нэг зүйл буруу байгааг би мэддэг, тэд ямар нэгэн зүйл харахаас шууд татгалздаг. Хэрэв тэд дотоодын нөхцөл байдлыг өөрчилж чадахгүй бол нүд нь тодорхой харах чадвараа алддаг тул алсын хараагаа шууд утгаар нь тараадаг.

Бид өөрийгөө дорд үзэх үед толгой өвддөг. Дараагийн удаа толгой өвдвөл түр зогсоод хаана, яагаад доромжлогдож байгаагаа өөрөөсөө асуу. Өөрийгөө уучлаарай, энэ мэдрэмж арилж, толгойны өвчин аяндаа алга болно.

Мигрень нь төгс байхыг хүсдэг хүмүүсээс гадна энэ амьдралд маш их цочромтгой хуримтлуулсан хүмүүсээс үүсдэг.

Хүзүү, хоолой нь маш сонирхолтой байдаг. Хүзүү нь уян хатан сэтгэх чадвар, асуудлын нөгөө талыг олж харах, өөр хүний ​​​​үзэл бодлыг ойлгох чадвар юм. Хүзүүний асуудалтай бол бид зөрүүд болж, уян хатан байхаас татгалздаг гэсэн үг юм. Хоолой нь бидний өөрсдийнхөө төлөө зогсох, хүссэн зүйлээ асуух чадварыг илэрхийлдэг. Хоолойн асуудал нь бидэнд "эрх байхгүй" гэсэн мэдрэмж, өөрсдийгөө дорд үзэх мэдрэмжээс үүсдэг. Хоолой өвдөх нь үргэлж ядаргаатай байдаг. Хэрэв тэр ханиад дагалддаг бол үүнээс гадна төөрөгдөл үүсдэг. Ларингит гэдэг нь бид маш их уурлаж, шууд утгаараа ярьж чаддаггүй гэсэн үг юм. Нэмж дурдахад хоолой нь бидний бүх бүтээлч энерги төвлөрсөн биеийн хэсэг юм. Гүйлсэн булчирхай, бамбай булчирхайтай холбоотой өвчин нь бүтээлч утгаараа та хүссэн зүйлээ хийж чадаагүйг илтгэнэ. Хоолойн хэсэгт бидний өөрчлөлт хамгийн түрүүнд үүсдэг. Өөрчлөлтийг эсэргүүцэх үед бид ихэнхдээ хоолойн асуудал үүсгэдэг. Бид заримдаа хаанаас ч юм ханиалгаж эхэлдэгт анхаарлаа хандуулаарай. Эсвэл өөр хэн нэгэн ханиалгаж эхэлдэг. Энэ мөчид яг юу яриад байна вэ? Бид ямар хариу үйлдэл үзүүлж байна вэ? Энэ нь зөрүүд байдал, эсэргүүцэл үү, эсвэл бид өөрчлөлтийн шатанд байгаагийн нотолгоо уу?

Ар тал нь туслах систем юм. Нурууны асуудал нь танд хангалттай дэмжлэг байхгүй байгааг илтгэнэ. Ихэнхдээ бид гэр бүл, найз нөхдөөрөө биднийг дэмждэг гэж боддог. Бодит байдал дээр энэ бол Орчлон ертөнц болон Амьдралын дэмжлэг юм.

Нурууны дээд хэсэгтэй холбоотой асуудал нь сэтгэл хөдлөлийн дэмжлэг хангалтгүй байгаагийн дохио юм: "Миний нөхөр (хайрт, найз) намайг ойлгохгүй, дэмждэггүй." Нурууны дунд хэсэг нь гэм буруутай шууд холбоотой. Та ард байгаа зүйлээс айж байна уу, эсвэл тэнд ямар нэг зүйл нуугаад байна уу? Хэн нэгэн таны нуруу руу хутгалсан юм шиг санагдаж байна уу?

Та мөнгөө байнга санаа зовдог уу? Таны санхүүгийн байдал ямар байна вэ? Энэ нь доод нурууны асуудлын эх үүсвэр байж болно. Уушиг бол авч, амьдралыг өгөх чадвар юм. Уушигны асуудал нь ихэвчлэн бүрэн дүүрэн амьдрах хүсэлгүй, айдас, эсвэл бид бүрэн дүүрэн амьдрах эрхгүй гэж үзсэнээс үүсдэг. Тамхи их татдаг хүмүүс ихэвчлэн амьдралыг үгүйсгэдэг. Тэд маскны ард өөрийгөө дорд үзэх мэдрэмжийг нуудаг.

Хөх нь эх хүний ​​дүр төрх юм. Хөхний булчирхайтай холбоотой асуудал гарвал энэ нь бид өөр хүн, зүйл эсвэл нөхцөл байдлыг анхаарлаа төвлөрүүлж, амьсгал боогдуулдаг гэсэн үг юм. Хэрэв хөхний хорт хавдар байгаа бол энэ нь нэмэлт хуримтлагдсан дургүйцэл, уур хилэн юм. Айдсаас өөрийгөө чөлөөлж, Орчлон ертөнцийн оюун ухаан бидний хүн нэг бүрд идэвхтэй, идэвхтэй байдаг гэдгийг мэдээрэй.

Мэдээжийн хэрэг зүрх нь хайрыг, цус нь баяр баясгаланг бэлэгддэг. Бидний амьдралд хайр, баяр баясгалан байхгүй бол зүрх шууд утгаараа агшиж, хүйтэн болдог. Үүний үр дүнд цус илүү удаан урсаж эхэлдэг бөгөөд бид аажмаар цус багадалт, судасны склероз, зүрхний шигдээс (зүрхний шигдээс) руу явдаг. Бид заримдаа өөрсдөдөө зориулж бүтээсэн амьдралын жүжигт маш их орооцолдож, биднийг хүрээлж буй баяр баясгаланг огт анзаардаггүй. Алтан зүрх, хүйтэн зүрх, хар зүрх, хайраар дүүрэн зүрх - Та ямар зүрхтэй вэ?

Ходоод нь бүх шинэ санаа, нөхцөл байдлыг боловсруулж, боловсруулдаг. Та юуг, хэнийг "шингээх" боломжтой вэ? Ходоодны асуудалтай тулгарвал энэ нь ихэвчлэн амьдралын шинэ нөхцөл байдлыг хэрхэн өөртөө шингээхээ мэдэхгүй байна гэсэн үг юм. Бид айж байна. Зорчигчийн онгоц дөнгөж нисч эхэлсэн үеийг бидний ихэнх нь санаж байна. Тэнгэрт нисэх санаа нь бидний хувьд шинэ зүйл байсан бөгөөд үүнийг тархинд шингээхэд маш хэцүү байсан. Суудал болгон дээр өвдвөл туслах ууттай байсан. Мөн бид тэдгээрийг бараг үргэлж ашигладаг. Одоо олон жилийн дараа багцууд нь хангагдсан хэвээр байгаа ч хэн ч үүнийг ашигладаггүй. Эцэст нь бид нислэгийн санааг өөртөө шингээсэн.

Ходоодны шарх гэдэг нь айдас биш, биднийг хангалттай сайн биш, бүрэн гүйцэд биш гэсэн мэдрэмж юм. Бид эцэг эх, дарга нар, багш нар гэх мэт хүмүүст хангалттай сайн биш байхаас айдаг. Бид яг ямар байгааг нь ойлгож чадахгүй. Бид үргэлж бусдад таалагдахыг хичээдэг. Та ажил дээрээ ямар ч албан тушаал хашдаг байсан ч өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжгүй байж болно. Энэ асуудлын хариулт бол хайр юм. Өөрийгөө хайрладаг, хүндэлдэг хүмүүс шархлаагүй байдаг. Өөрийнхөө дотор байгаа хүүхдэд эелдэг, анхааралтай ханд (бидний дасгалыг санаж байна уу?) Түүнийг үргэлж дэмжиж, хүндэл.

Цөсний чулуу нь хуримтлагдсан гашуун бодлуудыг бэлэгддэг, түүнчлэн тэдгээрээс ангижрахад саад болдог бардам зан юм. Энэ дасгалыг хийж үзээрэй: “Би өнгөрсөн амьдралаа орхиж байгаадаа баяртай байна. Амьдрал сайхан, би ч бас үзэсгэлэнтэй."

Давсаг, гургалдай, бэлэг эрхтэнтэй холбоотой асуудал нь бидний бие махбодь, тэдгээрийн гүйцэтгэх үүргийн талаархи гажуудсан санаанаас үүдэлтэй байдаг. Бидний биеийн бүх эрхтэн бол амьдралын гайхамшигт тусгал юм! Бид амьдралыг бохир, нүгэл гэж боддоггүй. Бид яагаад бэлэг эрхтэний талаар ингэж боддог вэ? Анус нь чих шиг үзэсгэлэнтэй. Анусгүй бол бид хорт бодисоосоо салж чадахгүй, маш хурдан үхэх байсан. Бидний биеийн бүх хэсэг, түүний гүйцэтгэдэг бүх үйл ажиллагаа нь төгс хэвийн, байгалийн, үзэсгэлэнтэй юм. Бидний бэлгийн эрхтнүүд таашаал авах зорилгоор бүтээгдсэн. Энэ баримтыг үгүйсгэх нь өвдөлт, шийтгэлийг бий болгох явдал юм. Секс бол сайхан зүйл бөгөөд бидний хувьд секс хийх нь яг л идэж уухтай адил хэвийн үзэгдэл юм. Орчлон ертөнцийн хязгааргүйг хэсэгхэн зуур төсөөлөөд үз дээ. Бидний хувьд төсөөлөхөд ч хэцүү байдаг. Мөн орчлон ертөнцөд олон галактикууд байдаг. Нарны эргэн тойронд олон гаригууд эргэлддэг бөгөөд тэдгээрийн дотор Дэлхий байдаг. Орчлон ертөнцийг бүхэлд нь бүтээсэн Хүч бол зүгээр л үүлэн дээрээ сууж, ... бидний бэлэг эрхтнийг ажигладаг хөгшин хүн гэж төсөөлөхөд надад үнэхээр хэцүү гэдгийг та мэднэ! Гэсэн хэдий ч бидний ихэнх нь хүүхэд байхдаа ийм зүйл сургаж байсан. Эдгээр утгагүй зүйлээс ангижрах нь бидний хувьд маш чухал юм. Гэсэн хэдий ч намайг битгий буруугаар ойлгоорой. Би ямар ч байдлаар хэнтэй ч чөлөөтэй секс хийхийг дэмждэггүй. Зүгээр л манай олон дүрэм хуучирсан тул олон нь түүнийг зөрчиж, хоёр нүүртэй болдог. Бэлгийн харьцааны гэм бурууг ухамсраасаа зайлуулж, хүмүүст өөрийгөө болон улмаар бусдыг хайрлаж, хүндлэхийг заах үед л тэд автоматаар хамгийн дээд - Сайн сайхан, баяр баясгалангийн нэрээр амьдрах болно. Өөрийгөө үзэн ядаж, өөрийгөө үзэн яддаг байдлаасаа болж бид бүгд бэлгийн харьцаанд маш олон асуудалтай тулгардаг. Тиймээс бид өөрсдөдөө болон бусдад муу ханддаг. Сургуульд бэлгийн боловсрол олгох нь хангалтгүй. Хүүхдэд тэдний бие, бэлгийн эрхтэн, бэлгийн амьдрал нь баяр баясгалангийн төлөө бүтээгдсэн гэдгийг ойлгуулахын тулд бид илүү гүнзгий түвшинд хэрэгтэй байна.

Өндгөвч нь бүтээлч энергийг илэрхийлдэг. Тэдэнтэй холбоотой асуудал бол илэрхийлэгдээгүй бүтээлч боломжууд юм.

Хөл биднийг амьдралаар авч явдаг. Хөлний асуудал нь урагшлахаас айдаг эсвэл тодорхой чиглэлд шилжих хүсэлгүй байгааг илтгэнэ. Бидний хөл биднийг үүрч, чирж, чирж, дээр нь том, бүдүүн, хүүхдийн дургүйцэл ташаагаар дүүрэн сууж байна. Үйлдэл хийх дургүй байдал нь ихэвчлэн хөлний ноцтой асуудалд илэрдэг. Варикозын судлууд нь таны үзэн яддаг гэр эсвэл ажил юм.

Осол бол "осол" огтхон ч биш. Бидний амьдралын бусад бүх зүйлийн нэгэн адил бид тэдгээрийг бий болгодог. Та өөртөө: "Надад осол болоосой гэж хүсч байна" гэж хэлэх шаардлагагүй. Бид зүгээр л осол аваарыг татахуйц оюун санааны итгэл үнэмшлийн тогтолцоог бий болгож байна. Бидний заримд нь ямар нэг зүйл байнга тохиолддог бол зарим нь нэг ч зураасгүйгээр амьдралыг туулдаг.

Осол нь цочромтгой байдал, дургүйцлийн илэрхийлэл юм. Эдгээр нь хүний ​​итгэл найдваргүй байдлын илэрхийлэл, мэдрэмжээ илэрхийлэх бүрэн эрх чөлөө юм.

Осол бол эрх мэдлийн төлөөлөгчийн эсрэг бослого мөн. Бид маш их уурлаж хэн нэгнийг цохихыг хүсдэг ч оронд нь өөрсдийгөө цохидог. Бид өөрсдөдөө уурлаж, гэм буруугаа мэдэрч, шууд утгаараа өөрсдөдөө шийтгэл хайх үед энэ нь осол хэлбэрээр ирдэг. Өнгөц харахад бид зүгээр л ослын гэм зэмгүй хохирогчид. Гэнэтийн осол нь бидэнд тусламж, өрөвдөх сэтгэлийг бусдад хандах боломжийг олгодог. Тэд бидний шархыг угааж, халамжилдаг. Ихэнхдээ бид орондоо, заримдаа удаан хугацаагаар хэвтэхээс өөр аргагүй болдог. Тэгээд бид өвдөж уйлдаг. Өвдөлтийн тусламжтайгаар бидний бие амьдралд юун дээр ажиллах хэрэгтэйг хэлж өгдөг. Өвдөлтийн хэмжээ нь бид өөрсдийгөө хэр хатуу шийтгэхийг хүсч байсныг илтгэнэ.

Ревматизм бол өөрийгөө болон бусдыг байнга шүүмжилснээс олддог өвчин юм. Хэрх өвчтэй хүмүүс ихэвчлэн өөрийг нь байнга шүүмжилдэг хүмүүсийг өөртөө татдаг. Энэ нь бусдыг шүүмжлэх ёстой гэсэн өөрсдийнхөө итгэл үнэмшилтэй холбоотой юм. Тэд ямар ч хүнтэй, ямар ч нөхцөлд үргэлж "төгс" байх хүсэлдээ хараал иддэг. Тэдний ачаа үнэхээр тэвчихийн аргагүй юм.

Астма. Астма өвчтэй хүн өөрөө амьсгалах эрхгүй юм шиг санагддаг. Астма өвчтэй хүүхдүүд бол дүрмээр бол ухамсар нь өндөр хөгжсөн хүүхдүүд юм. Тэд бүх зүйлийг буруутгадаг. Заримдаа оршин суух газраа өөрчлөх нь тэдэнд тусалдаг, ялангуяа бүхэл бүтэн гэр бүл тэдэнтэй хамт явахгүй бол. Астма өвчтэй хүүхдүүд ихэвчлэн сайжирдаг. Үүнийг сургууль, амьдралын шинэ нөхцөл байдал, хэн нэгэн товчлуур дарсан мэт халдлага давтагдах үед хөнгөвчилдөг.

Хорт хавдар бол гүн гүнзгий хуримтлагдсан дургүйцлийн улмаас бие махбодид шууд хооллож эхэлдэг өвчин юм. Хүүхэд насандаа бидний амьдралд итгэх итгэлийг сулруулдаг ямар нэгэн зүйл тохиолддог. Энэ явдал хэзээ ч мартагддаггүй бөгөөд тухайн хүн өөрийгөө маш их өрөвдөх сэтгэлээр амьдардаг. Заримдаа урт удаан, ноцтой харилцаатай байх нь түүнд хэцүү байдаг. Ийм хүний ​​амьдрал эцэс төгсгөлгүй урам хугарахаас бүрддэг. Түүний оюун ухаанд найдваргүй байдал, найдваргүй байдлын мэдрэмж давамгайлж, түүний асуудалд бусдыг буруутгах нь түүнд амархан байдаг. Хорт хавдартай хүмүүс өөрийгөө маш их шүүмжилдэг. Өөрийгөө хайрлаж, өөрийгөө байгаагаар нь хүлээж авах чадвар нь хорт хавдрыг эмчилдэг гэдгийг би өөрийн туршлагаас харсан.

Илүүдэл жинтэй байх нь хамгаалах шаардлагаас өөр зүйл биш юм. Бид өвдөлт, шүүмжлэл, бэлгийн харьцаа, хүчирхийлэл гэх мэтээс хамгаалахыг эрэлхийлдэг. Өргөн сонголттой, тийм үү? Би хэзээ ч тарган байгаагүй, гэхдээ өөрийнхөө туршлагаас харахад өөртөө итгэлгүй, ерөнхийдөө ач холбогдолгүй болсон үед би автоматаар хэдэн кг жин нэмдэг гэдэгт итгэлтэй байсан. Аюул арилах үед илүүдэл жин нь бас алга болно. Дэлхийтэй тулалдах нь эрч хүч, цаг хугацаа үрэх явдал юм. Эсэргүүцэхээ больсон даруйд таны жин шууд хэвийн байдалдаа орно. Амьдралын явцдаа өөртөө итгэж, сөрөг бодлуудаас татгалзаж, жингээ хасах арга замууд юм.

Ямар ч гаралтай өвдөлт нь миний бодлоор гэм буруугийн нотолгоо юм. Гэм буруу нь үргэлж шийтгэлийг эрэлхийлдэг бөгөөд шийтгэл нь эргээд өвдөлтийг үүсгэдэг. Архаг өвдөлт нь архаг гэм буруугаас үүдэлтэй бөгөөд бидний дотор маш гүн гүнзгий оршдог тул бид ихэнхдээ үүнийг мэддэггүй. Гэм буруутай мэдрэмж бол хэрэггүй мэдрэмж юм. Энэ мэдрэмж хэзээ ч хэнд ч тус болохгүй, нөхцөл байдлыг өөрчлөх чадваргүй. Тиймээс шоронгоос өөрийгөө гаргаарай.

Үйл ажиллагаа (ямар ч). Мэс заслын эмчийн оролцоо, жишээлбэл, гар, хөл гэмтсэн тохиолдолд хүн эдгэрэх, дахин ийм зүйл тохиолдохгүй байх талаар анхаарлаа төвлөрүүлэх шаардлагатай. Өнөөдөр анагаах ухаанд хүмүүст туслахын тулд бүхнээ зориулдаг олон шилдэг эмч нар байдаг. Илүү олон эмч нар цогц аргыг ашиглан эмчилж эхэлж байна. Гэсэн хэдий ч манай ихэнх эмч нар өвчний шалтгааныг арилгахыг хүсдэггүй, харин зөвхөн шинж тэмдэг, үр дагаврыг эмчилдэг. Тэд үүнийг хоёр аргаар хийдэг: тэд эмээр хордуулдаг, эсвэл огтолдог. Мэс засалчид зүсэж, хэрэв та мэс засалч дээр очвол тэр мэдээж мэс засал хийхийг зөвлөж байна. Хэрэв танд ямар ч сонголт байхгүй бол хурдан, хүндрэлгүйгээр эдгэрэхийн тулд бэлтгэлээ хангана уу. Миний нэг найз яаралтай хагалгаанд орох шаардлагатай болсон. Хагалгааны өмнө тэрээр мэс засалч, мэдээ алдуулагчтай ярилцсан. Тэр тэднээс хагалгааны үеэр аятайхан хөнгөн хөгжим асааж, бие биедээ болон өөрт нь зөвхөн намуухан өнгөөр ​​ярихыг хүслээ. Хагалгааны дараа сувилагч ч мөн адил. Хагалгаа амжилттай болж, найз маань дээд зэргийн хугацаанд эдгэрсэн. Хагалгааны дараа дуртай хөгжмөө байнга сонсож, өөртөө байнга хэлээрэй: "Би хурдан эдгэрч байна. Өдөр бүр би илүү сайжирч, сайжирч байна."

Хавдар нь хуурамч өсөлт юм. Хясаа нь өөрийгөө хамгаалахын тулд жижиг ширхэг элс аваад эргэн тойронд нь хатуу, гялалзсан бүрхүүл үүсгэдэг. Бид элсний ширхэгийг сувд гэж нэрлээд, гоо сайхныг нь биширдэг. Бид хясаа шиг дургүйцлийн урсгалыг авч, хавдар болон хувиртал түүгээрээ гүйдэг. Би үүнийг "хуучирсан соронзон хальс" гэж нэрлэдэг. Умай, өндгөвч гэх мэт эмэгтэйчүүдэд хавдар үүсдэг гэдэгт би итгэлтэй байна. Тэд эмэгтэйлэг чанартаа цохилт өгсний үр дүнд үүссэн сэтгэлийн зовиурыг авч, хавдар гарч ирэхээс өмнө насан туршдаа зовдог. Би үүнийг энгийнээр нэрлэдэг: "Тэр намайг маш их гомдоосон." Хэрэв хэн нэгэнтэй харилцах харилцаа тань дуусвал энэ нь таныг зүгээр биш гэсэн үг биш бөгөөд энэ нь бидний юуг дэмжиж байгааг огт батлахгүй. Энэ амьдралд бидэнд юу тохиолдох нь биш, харин бид үүнд хэрхэн хандах нь чухал юм. Бидэнд тохиолдсон бүх зүйлд бид 100 хувь хариуцлага хүлээдэг.

Харилцаа

Бидний бүх амьдрал харилцаанаас бүрддэг юм шиг санагддаг. Та одоо энэ номтой, номоор дамжуулан надтай, миний итгэл үнэмшилтэй холбоотой болсон.

Таны бүх харилцаа, үүнд амьгүй биет, цаг агаар, тээвэр, хүмүүстэй харилцах харилцаа нь өөртэйгөө харьцах харьцааг илэрхийлдэг. Таны өөртэйгөө харьцах харьцаа нь таны бага насандаа холбоотой байсан насанд хүрэгчидтэй харилцах харилцаан дээр суурилдаг. Биднийг хүүхэд байхад томчууд бидэнд эерэг, сөрөг байдлаар ханддаг шиг бид өөрсдөдөө ханддаг.

Өөрийгөө загнаж байсан үгээ санаарай. Энэ бол эцэг эх чинь чамайг загнасан үгс юм. Тэд таныг магтахдаа ямар үг ашигласан бэ? Та яг адилхан зүйлсийг ашигладаг гэдэгт би итгэлтэй байна. Магадгүй эцэг эх чинь чамайг хэзээ ч магтаагүй байж магадгүй - тэгвэл чи өөрийгөө хэрхэн магтахаа мэдэхгүй, магадгүй та өөрийгөө магтах зүйлгүй гэж бодож магадгүй юм.

Бусадтай харьцах харьцаа бол бидний толь юм. Амьдралдаа бидний ашигладаг зүйл бол бидний зан чанар, амьдралын итгэл үнэмшлийн шууд тусгал юм. Энэ нь бидний амьдралын байр сууринаас үл хамааран бид бүгдэд хамаатай. Бусдад хүлээн зөвшөөрөгдөөгүй чанарууд нь бидний өөрсдийнх нь шинж чанар болох нь олонтаа тохиолддог. Хэрэв тийм биш байсан бол ийм хүмүүс бидний амьдралд байхгүй байх байсан.

"БИД ТЭДНИЙ ЭСРЭГ" ДАСГАЛ

Таны амьдралд хамгийн их бухимддаг хүнийг олоорой. Ийм хүний ​​хамгийн их үзэн яддаг, түүнийг өөрчлөхийг хүсдэг гурван чанарыг тодорхойл.

Одоо өөрийнхөө дотоод сэтгэлийг сайтар ажиглаж, өөрөөсөө асуугаарай: "Би ямар талаараа түүнтэй адилхан юм бэ, хэзээ яг адилхан зан гаргадаг вэ?" Нүдээ аниад өөртөө бодох цаг гаргаж өг.

Дараа нь та өөрчлөлтөд бэлэн эсэхээ өөрөөсөө асуу. Та ердийн бодол, зуршил, итгэл үнэмшлээсээ ангижрахад л ийм хүмүүс таны амьдралыг өөрчлөх эсвэл бүрмөсөн орхих болно.

Хэрэв та байнга шүүмжилдэг, таалагдах боломжгүй даргаа үзэн яддаг бол өөрийгөө дахин нэг хар. Чи түүн шиг ямар хүн бэ? Бүх дарга нар үргэлж шүүмжилдэг, тэдэнд таалагдах боломжгүй гэж та байнга боддог уу?

Хэрэв танай ажилтан зөрүүд бөгөөд үүргээ биелүүлэх хүсэлгүй байвал та тэднийг амьдралдаа хэрхэн татсан талаар бодож үзээрэй. Чи ямар зөрүүд бас түүн шиг залхуу юм бэ?

Хэрэв та хайртай хүнтэйгээ асуудалтай байгаа бол дахин өөрийгөө гүнзгий хар, түүнийг яг юу татсаныг олж мэдээрэй?

Нөхөр чинь таныг дэмжихгүй, амьдралын талаар байнга гомдоллодог бол бага наснаасаа эхлэн өөртөө бий болсон зуршилаа дахин нэг хараарай. Амьдралын талаар гомдоллодог эцэг эх байсан уу? Мөн та амьдралын талаар байнга гомдоллодог уу?

Хэрэв та зуршил нь таныг бухимдуулдаг хүүхэдтэй бол та яг адилхан зуршилтай гэдгийг би танд баталж байна. Тэднээс сал, тэгвэл хүүхэд автоматаар тэднээс салах болно.

Бусдад ямар нэгэн зүйлийг өөрчлөх цорын ганц арга зам байдаг, тэр нь эхлээд өөрийгөө өөрчлөх явдал юм. Өөрийн бодол санаа, дадал зуршлаа өөрчил, тэгвэл бусад хүмүүс аяндаа өөрчлөгдөх болно. Тэгээд өөр хүнд загнаад нэмэргүй. Бусдыг буруутгах нь таны хүчийг дэмий үрж байна. Та хүч чадлаа хадгалах ёстой. Энэ нь таны амьдралд өөрчлөлт хийхэд зайлшгүй хэрэг болно. Тиймээс арчаагүй хохирогчид тоглохоо больж, өөрсдөдөө туслах тодорхой зүйл хийж эхэлцгээе.

Амьдралдаа хайрыг татах

Хайр үргэлж бидний амьдралд гэнэтийн байдлаар орж ирдэг. Хэрэв та хайрыг байнга хайж байгаа бол үүнээс сайн зүйл гарахгүй. Хайр үргэлж бидний дотор байдаг, энэ нь гаднах илрэл биш юм.

Хайр тэр дороо ирнэ гэж бүү зүтгэ. Магадгүй та бэлэн биш байна. Эсвэл энэ утгаараа сүнслэг байдлаар хөгжөөгүй. Мөн чамайг хүртэх ёсгүй хүмүүст өөрийгөө бүү үр. Нэхэмжлэлийнхээ түвшинг нарийн тодорхойл. Та ямар төрлийн хайрыг амьдралдаа татахыг хүсч байна вэ? Ийм чанаруудыг юуны өмнө өөртөө бий болго, тэгвэл л та зөв хүнийг өөртөө татах боломжтой болно. Чамайг ийм харилцаанаас юу саатуулж байгааг харж байна уу? Магадгүй бусдыг шүүмжлэх үү? Доорх мэдрэмж? Хэт өндөр нэхэмжлэл үү? Кино оддын зургууд? Дотно харилцаанаас айдаг уу? Хэн ч чамайг хайрлаж чадахгүй гэсэн итгэл.

Өөрийгөө хайрлах үйл явц

Өөрийгөө хайрлаж сурах нь бидний гол үүрэг гэдгийг би олон удаа хэлсэн. Амьдралдаа өөртөө таалагдаж, бүх зүйл таны хувьд цаг шиг болдог байсныг санаж байна уу? Та хэн нэгэнд хайртай байсан ч таны бүх асуудал арилсан мэт санагдаж байсныг санаж байна уу? Нөгөө л гайхалтай мэдрэмжүүд, бүр илүү сайхан мэдрэмжүүд нь СЭБЭ-д хайрыг авчрах болно.Гэхдээ та өөрийнхөө үйлдлийг хүлээн зөвшөөрөхгүй, өөрийгөө байгаагаар нь хүлээж авахгүй бол өөрийгөө хайрлах боломжгүй юм. Санаж байгаарай: хэзээ ч, ямар ч тохиолдолд өөрийгөө бүү шүүмжил! Үүнд таны эсэргүүцлийг би сонсож байна:

Тэгээд би өөрийгөө үргэлж шүүмжилдэг!

Аав ээж (багш, амрагууд) намайг үргэлж шүүмжилдэг байсан.

Үүнд намайг юу итгүүлэх вэ?

Гэхдээ би чадахгүй!

Би өөрийгөө шүүмжлэхгүй бол яаж өөрчлөгдөх вэ?

Оюун ухааны сургалт

Өөрийгөө шүүмжлэх нь "яригч" буюу латинаар "эго" гэж нэрлэгддэг зүйлийг автоматаар асаах явдал юм. Та өөрийгөө байнга доромжилж, өөрчлөлтийг эсэргүүцэхийн тулд оюун ухаанаа маш их сургасан тул түүний хэлсэн зүйлийг үл тоомсорлох нь танд хэцүү байна.

Өмнө нь тайлбарласан дасгалыг хийцгээе. Толинд хараад өөртөө "Би өөрийгөө байгаагаараа хайрлаж, хүндэлдэг" гэж хэл. Та өөртөө ингэж хэлэхэд ямар мэдрэмж төрдөг вэ? Хүн бүрийг болон өөрийгөө уучлах дасгал хийсний дараа та бага зэрэг сайжирч магадгүй юм болов уу?

Өөрийгөө үгүйсгэж байсан тэр өдрүүдэд би заримдаа өөрийгөө алгаддаг байсан. Тэр үед би өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөхийн утгыг мэддэггүй байсан. Өөрийгөө дорд үзэх итгэл минь юу юунаас ч илүү хүчтэй байсан. Хэрэв хэн нэгэн надад хайртай гэж хэлвэл миний шууд хариу үйлдэл нь “Яагаад? Тэр надаас юу харсан бэ? Эсвэл миний сонгодог бодол: "Хэрвээ тэд намайг үнэхээр хэн бэ гэдгийг мэдсэн бол тэд намайг хайрлахгүй байх байсан." Бидний амьдралын бүхий л сайн сайхан зүйлс бидний гадаад "би"-ээс тэс өөр дотоод "би"-ээ хүлээн зөвшөөрөхөөс эхэлдэг гэж тэр үед би сэжиглэж байгаагүй. Гаднах "би" нь зөвхөн бидний анхны програмчлалын үр дүн болох бидний үйлдэл юм. Дотоод "би" бол бидний үйлдэл, үйлдлээс хамаагүй илүү зүйл юм. Дотоод "би" бол Бурхантай салшгүй холбоо, амьдралын үнэлж баршгүй бэлэг юм. Энэ нь бидний дотоод "би"-ийн хайрын тухай бөгөөд энэ номонд өгүүлсэн болно.

Би өөрөөсөө сайн чанаруудыг хайж эхэлсэн бөгөөд энэ нь миний амьдралыг эрс өөрчилсөн. Эрүүл мэнд мэдэгдэхүйц сайжирсан. Эрүүл мэнд өөрийгөө хайрлахаас эхэлдэг. Энэ нь харилцаа холбоо, бүтээлч байдлын хөгжил, эд баялаг гэх мэт зүйлд хамаарна. Харин дараа нь би өөрийнхөө бүх зүйлийг, тэр байтугай надад хангалттай "сайн" биш юм шиг санагдаж байсан тэр чанаруудыг хүртэл хайрлаж, сайшааж сурсан. Зөвхөн тэр үед л миний амьдралд мэдэгдэхүйц ахиц дэвшил эхэлсэн.

"БИ ӨӨРИЙНХӨӨ БҮХ ЗҮЙЛИЙГ БАТАЛДАГ" ДАСГАЛ

Би энэ дасгалыг олон зуун хүнд зөвлөсөн бөгөөд гайхалтай үр дүнд хүрсэн. Дараагийн сард өөртөө "Би өөрийгөө зөвшөөрч байна" гэж байнга хэлээрэй. Үүнийг өөртөө өдөрт 300-400 удаа хэлээрэй. Том байх тусмаа сайн. Энэ хэллэг үргэлж тантай хамт байх болтугай, таны залбирал болох болтугай. Энэ хэллэг нь таны ухамсрын гадаргуу дээр түүнийг эсэргүүцдэг бүх зүйлийг гаргах болно. “Ийм тарган байхад би яаж өөрийгөө батлах юм бэ” гэх мэт сөрөг бодол толгойд чинь орж ирэхэд. эсвэл "Энэ нь надад тусална гэж бодох нь тэнэг хэрэг" гэж бодож байвал бодлоо удирдах цаг болсныг мэдээрэй. Ийм бодол санааг бүү анхаар. Бодлоо юу болохыг нь хүлээн зөвшөөрч, түүнийг Бурхантай хамт явуул. Ийм бодлыг зөөлөн хэлээрэй: "Би чамайг Бурхантай хамт явуулахыг зөвшөөрч, өөрийгөө зөвшөөрч байна."

Бидний зарим нь энэ дасгалыг тэнэг, тэнэг, утгагүй гэж бодох болно. Эдгээр бодлууд таны ухамсраар тайван өнгөрөх болтугай, мэдээжийн хэрэг та тэдгээрийг өөртөө сонгохгүй бол тэд танд ямар ч хүч байхгүй. Ийм бодлууд нь таны өөрчлөлтийг эсэргүүцдэг.

Юу ч байсан чи үргэлжлүүлэх хэрэгтэй. Бусад хүмүүс танд юу гэж хэлэхийг бүү анхаар. Хэрэв та хэн нэгэн таны хүлээн зөвшөөрөөгүй зүйлийг хийх үед энэ хэллэгийг өөртөө хэлж чадвал та оюун санааны хөгжлийн шатанд байгаа гэдгээ дотроо мэдэх болно.

Бид өөрсдийгөө тэдэнд захирагдах хүртэл бидний бодол санаа биднийг захирч чадахгүй. Бодол санаа нь өөрөө хамаагүй. Бид тэдэнд утга учрыг өгдөг бөгөөд зөвхөн бид л тэдэнд өгөхийг хүсч буй утгыг сонгодог. Таны өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх нэг хэсэг бол бусдын санаа бодлыг орхих явдал юм. Чамайг "Нил ягаан гахай" гэж байнга хэлчихвэл чи намайг шоолох юм уу, галзуу байна гэж хэлэх байсан. Та үүнд итгэхгүй байх болно. Бидний өөрсдөдөө хэлдэг зүйлсийн ихэнх нь үүнтэй адил үнэмшилгүй байдаг. Хэрэв та өөрийн сайн сайхан чанар таны дүр төрхтэй шууд хамааралтай гэдэгт итгэдэг бол энэ нь санаатай утгагүй байдалд итгэхийг хэлнэ. Ихэнхдээ бидний дутагдал гэж үздэг зүйл нь бидний хувийн шинж чанарыг илэрхийлдэг. Энэ бол бидний өвөрмөц байдал. Байгаль хэзээ ч давтагддаггүй. Оршихуйн эхэн үеэс ижил төстэй хоёр цасан ширхгүүд, борооны дусал байгаагүй. Мөн Daisy бүр нөгөөгөөсөө ялгаатай. Бидний хурууны хээ нь бидэнтэй адил ялгаатай. Байгаль ийм л зорилготой байсан. Хэрэв та үүнийг хүлээн зөвшөөрөхөд бэлэн байгаа бол өөрийгөө бусадтай байнга харьцуулахгүй. Хэн нэгэнтэй адилхан байхыг хичээх нь таны сэтгэлийг хатааж байна. Бид энэ гараг дээр өөрсдийгөө илэрхийлэх гэж ирсэн. Би хувьдаа амьдралынхаа сүнслэг эрэл хайгуулаа эхлэх хүртлээ өөрийгөө хэн бэ гэдгээ ч мэдэхгүй байсан.

Тиймээс биднийг аз жаргалгүй болгодог бодлуудаа хөөж, дуртай зүйлээ хийж, сэтгэл хангалуун байгаа хүмүүстэйгээ хамт байцгаая.

"ШИНЭ ӨӨРЧЛӨЛТИЙГ УХАМСАРТАЙ БҮТЭЭХ" ДАСГАЛ

Өөрийнхөө тухай бичсэн бүх сөрөг зүйлсийнхээ жагсаалтыг гаргаж, эерэг мэдэгдэл болгон хувиргах цаг болжээ. Жишээлбэл, "Би жингээ хасах хэрэгтэй байна" гэх мэт сөрөг бодлын оронд "Би үзэсгэлэнтэй, гоолиг биетэй" гэсэн бодол төрүүлээрэй. Та "сайхан, гоолиг биетэй" хараахан амжаагүй байгаа ч гэсэн ийм бодолтой байвал удахгүй болно. Эсвэл "Би ажлаа үзэн ядаж байна" гэсэн сөрөг үгийг "Би яг одоо маш сайн шинэ ажилд орж байна" болгон хувирга. Ийм эерэг баталгаа нь таны дотор тодорхой сэтгэцийн зохион байгуулалтыг бий болгож, энэ нь эргээд таны амьдралд аз жаргалд хэрэгтэй бүх зүйлийг бий болгоно.

Би амьдралд зөвхөн сайн сайхныг л хүртэх ёстой

Та амьдралдаа хүссэн бүхнээ авч чадна гэдэгт итгэдэг үү? Хэрэв тийм биш бол та өөртөө үүнийг хийх зөвшөөрөл өгөхгүй байна гэсэн үг. Хэрэв та итгэж байгаа бол удахгүй таны амьдралд маш их баяр баясгаланг авчрах ямар нэг зүйл гарч ирэх болно.

"БИ АВАХ ХЭРЭГТЭЙ" ДАСГАЛ

Дахин толинд хараад "Би ... (эсвэл ... байх) эрхтэй, би үүнийг одоо хүлээн зөвшөөрч байна" гэж хэлээрэй. Үүнийг хоёр, гурван удаа өөртөө хэлээрэй. Бие махбодийн хариу урвалыг анхаарч үзээрэй. Та хэлсэн үгэндээ итгэдэг үү, үгүй ​​юу? Хэрэв та үүнд сөрөг хариу үйлдэл үзүүлж байгаа бол өмнөх мэдэгдэл рүүгээ буцна уу: “Би өөрийгөө эсэргүүцэж буй зүйлээс өөрийгөө чөлөөлж байна. Би хүртэх ёстой..."

Үүнийг тайвшрах хүртлээ хэдэн өдрийн турш шаардлагатай бол эцэс төгсгөлгүй давтан хий.

Амьдралд өөрчлөлтийг бий болгохын тулд бидний ажилд нэгдмэл философийг хэрэгжүүлэх шаардлагатай байна. Ийм философи нь бие, оюун ухаан, оюун санааны салшгүй нэгдлийг агуулдаг. Хэрэв бид дээрх талуудын аль нэгийг нь үл тоомсорловол бид өөрсдийгөө "бүхэл бүтэн байдал"-аас салгах болно. Бидний биеийн хувьд зөв хооллолт, дасгал хөдөлгөөнөөр хангах шаардлагатай (ямар ч). Олон тооны ургамал, витамин, дотоод эрхтнийг цэвэрлэх тусгай процедур бүхий гомеопати бидний мэдэлд байна. Спортын хувьд дуртай зүйлээ хий. Энэ тохиолдолд йог, массаж, арьсны рефлекстэй ажиллах (рефлексологи) ялангуяа сайн байдаг.

Оюун ухаан дээр ажиллахад гипноз, батлах, мөрөөдлийн утга учиртай ажиллах нь ялангуяа ашигтай байдаг.

Бясалгал бол бидний хөгжлийн нэг том хэрэгсэл юм. Би ихэвчлэн хаа нэгтээ чимээгүй суугаад өөртөө: "Би юу мэдэх хэрэгтэй вэ?" гэж хэлдэг. - тэгээд хариултыг чимээгүйхэн хүлээж байна. Хэрэв хариулт ирвэл зүгээр, үгүй ​​бол энэ нь бас зүгээр юм. Хэзээ нэгэн цагт тэр гарцаагүй ирнэ. Хэрэв танд ямар нэгэн сүнслэг бүлэгт элсэх боломж байгаа бол үүнийг хий.

Дээр дурдсан бүхнээс гадна мэдээж залбирал бас бий. Залбирлаар дамжуулан бидний дээд эх сурвалжтай холбоо тогтоодог. Миний хувьд оюун санааны хэрэгсэл бол өршөөл, болзолгүй хайр юм. Танд асар их нөөц байгаа гэдгийг мэдэхийг хүсч байна. Хамгийн гол нь тэдгээрийг ашиглах хүсэл юм. Хэрэв ямар нэг зүйл ажиллахгүй бол өөр зүйл туршиж үзээрэй. Яг юу нь танд таалагдах вэ гэдгийг хэлэхэд хэцүү байна. Та өөрөө үүнд хүрэх хэрэгтэй болно. Харамсалтай нь надад бүх нийтийн хариулт байдаггүй.

Чиний хувьд би эдгэрэх хүнд хэцүү замд ердөө л нэг чухал үе юм.

Гарчиг: Амьдралаа эдгээ
Зохиолч: Луиза Хэй
Он: 2013 он
Нийтлэгч: Eksmo
Насны хязгаар: 16+
Эзлэхүүн: 258 хуудас
Төрөл: Сэтгэлзүйн эмчилгээ, зөвлөгөө, Ерөнхий сэтгэл судлал, Хувь хүний ​​хөгжил, Сэтгэл судлалын сонгодог зохиол, Өөрийгөө хөгжүүлэх, Эрүүл мэнд, Гадаад сэтгэл судлал, Гадаадын хэрэглээний болон түгээмэл шинжлэх ухааны уран зохиол

Луиза Хэйгийн "Амьдралаа эдгээх"-ийн тухай

Луиза Хэй бол Америкийн нэрт сэтгэл судлаач, хэвлэлийн компанийг үндэслэгч, сэтгэл зүйн зөв хандлагаар өөрийгөө эмчлэх аргын тухай алдартай номуудын зохиогч юм. Түүний хамгийн алдартай бүтээл бол Heal Your Life юм.

Манай дэлхий дээрх бүх зүйл маш энгийн байдлаар зохион байгуулагдсан: таны ертөнцөд юу өгөх нь хариуд нь авах болно. Хэрэв та уураа бусдаас гаргаж, тэднийг байнга шүүж, шүүмжилж дассан бол амьдралд тань асуудал эхлэхэд бэлэн байгаарай. Эдгээр нь бага зэргийн бэрхшээл, материаллаг асуудал, эсвэл бүр дорддог янз бүрийн өвчин, заримдаа маш ноцтой байж болно. Бидний бодол санаа материаллаг юм. Тэгээд бумерангийн хуулийн дагуу бүх зүйл бидэнд буцаж ирдэг. “Амьдралаа эдгээ” номын зохиогч үүнд итгэлтэй байна.

Бүх хүмүүс өөрт нь атаархаж, эсвэл ямар нэгэн муу зүйл хийх гэж оролддог гэж бодоход хүн өөрөө эдгээр бодлуудыг бодит байдалд оруулж байгаагаа ч анзаардаггүй. Нөгөөх нь хүмүүс түүнд тусалдаг гэж боддог. Сансар огторгуй бидний бодлыг сонсож, хүн бүрт итгэлийнхээ дагуу өгдөг. Бүх зүйл буруу болж байгааг мэдэрсэн үедээ өөрийн бодол санаа, үйлдлүүддээ дүн шинжилгээ хийхийг хичээ. Луиза Хэй "Амьдралаа эдгээ" номондоо ихэнх тохиолдолд бид өөрсдөө зовлон бэрхшээлийнхээ эх үүсвэр болдог гэж хэлсэн. Гэсэн хэдий ч бид өөрсдөө ч гэсэн дэлхийг бидний өмнө тод өнгөөр ​​гялалзуулж чадна, харин бүүдгэр, саарал байж болохгүй. Энд бид хэвшмэл сэтгэлгээгээ өөрчлөх ёстой. Бидний төлөө хэн ч үүнийг хийхгүй. Та өөрийн сэтгэл дэх үзэн ядалтын харанхуй чөтгөрийг өөрөө даван туулах ёстой.

Мөн зохиолч номондоо эцэг эх, хүүхдийн харилцааны хүнд хэцүү сэдвийг хөндсөн байдаг. Багадаа эцэг эхдээ хайрлагдаж байгаагүй балчир хүүхдүүд ирээдүйд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай, гутранги үзэлтэй, гунигтай насанд хүрэгчид болж хувирдаг. Тэд эцэг эхийнхээ хувьд тийм ч чухал биш гэдгийг хүүхэд байхаас нь сургасан. Ийм бага насны ачаар хүмүүс удаан хугацааны туршид сэтгэлзүйн асуудлын ачааг үүрдэг. Дараа нь ийм хүмүүс өөрсдийгөө байгаагаар нь хүлээн зөвшөөрөхийн тулд урт удаан, шаргуу хөдөлмөрлөдөг. Ийм хүн өөрийгөө хайрлаж сурах хүртэл нэлээд хугацаа шаардагдана.

"Амьдралаа эдгээ" сэтгэлзүйн гарын авлагыг уншсаны дараа та бидний амьдрал дахь бүх зүйл зөвхөн биднээс хамаардаг бөгөөд зөвхөн бид өөрсдөө л дэлхийгээ илүү сайхан, аз жаргалтай болгож чадна гэдгийг ойлгох болно. Бид бол бидний цаг үеийн бүтээгчид, шидтэнүүд юм. Луиза Хэй таны бие болон нийгэм дэх оршин тогтнолд хор хөнөөл учруулдаг янз бүрийн сөрөг сэтгэл хөдлөлийг хэрхэн даван туулахыг танд заах болно. Уур хилэн, түрэмгийлэл, үзэн ядалт, дургүйцэл, атаархал, зэмлэл, шүүмжлэл - энэ бүгдийг хамгийн түрүүнд хаях хэрэгтэй. Хүсэл, тэвчээр байх болно, сурахад хэзээ ч оройтдоггүй. Хайр, сайхан сэтгэлийг амьдралдаа итгэж, зөвшөөрөх нь зүйтэй бөгөөд таны саарал оршихуй дулаан, нарны гэрлээр хэрхэн өнгөлөг болохыг харах болно.

Манай уран зохиолын сайт дээр та Луиза Хэйгийн "Амьдралаа эдгээ" номыг epub, fb2, txt, rtf гэх мэт янз бүрийн төхөөрөмжид тохирсон форматаар үнэгүй татаж авах боломжтой. Та ном уншиж, шинэ бүтээгдэхүүн гарахыг байнга дагаж байх дуртай юу? Сонгодог, орчин үеийн шинжлэх ухааны зөгнөлт зохиол, сэтгэл судлалын уран зохиол, хүүхдийн хэвлэл зэрэг янз бүрийн жанрын номуудын өргөн сонголттой. Нэмж дурдахад бид эхлэгч зохиолчид болон хэрхэн сайхан бичиж сурахыг хүсдэг хүмүүст зориулсан сонирхолтой, мэдээлэл сайтай нийтлэлүүдийг санал болгож байна. Манай зочин бүр хэрэгцээтэй, сэтгэл хөдөлгөм зүйлийг олох боломжтой болно.