Хооллох үед согтуу байж болно. Сувилахуйн оновчтой уух горим. Хөхөөр хооллох ундаагаар хориглоно

03.07.2019

Хөхөөр хооллох нь аливаа эмэгтэйн биед нэмэгдэх дарамтыг агуулдаг. Бодисын солилцоог солилцох нь цээжийг нь сүү гаргаж чаддаг. Үүний зэрэгцээ шингэний нэмэлт хэрэгцээ байдаг. Зарим мэргэжилтнүүд аль болох их хэмжээний ус уухыг зөвлөж байна, бусад нь эсрэг талыг баримталдаг. Надад асрамжийн ээж хэрэгтэй эсэхийг олж мэдье, илүү сайн өтгөрч, илүү зузаан өтгөрүүлдэг эсэхийг тодорхойлцгооё.

Хөхөөр хооллох шингэний үнэ цэнэ

Хөхний сүү нь усны 88% -аас бүрдсэн шингэн юм. Өдөр бүр хуваарилагдсан сүүний хэмжээ нь хүүхэд төрүүлсний дараа хоёр долоо хоногийн дараа 1000-1200 мл-д хүрдэг. Эхний өдрүүдэд энэ хэмжээ мэдэгдэхүйц бага байна - 250-600 мл-аас бага байна. Сүүгийн найрлага нь бас өөрчлөгдөж байна: Хүргэлтийг маш их сольж, дараа нь анхан шатны ажилтан, дараа нь хоёр долоо хоногийн дараа, хоёр долоо хоногийн дараа - боловсорсон сүү. Ийм хэмжээгээр сүү үйлдвэрлэхийн тулд бие нь түүний элементүүдийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг эхлээд, ус, усны бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг шаарддаг.

Сувилахуйн ээжид хичнээн их идэх хэрэгтэй вэ?

Хэрэв та логикоор маргаж байвал бид таны ердийн хэрэгцээг мартах хэрэггүй гэсэн дүгнэлтэд хүрнэ. Гэхдээ хэн ч өдөр бүр сүүг хэмжихгүй, нялх хүүхдийг хатааж, учир нь Энэ нь хэтэрхий төвөгтэй юм. Тиймээс, танд нотомтуудын хувь нэмрээ оруулж болох уу, ердөө 4-00 ширхэг шингэнийг таны ердийн уян-ны өдөр тутамд дөрөвний таван шил нэмсэн.

Бидний биед ус байхгүй бол бид уухыг хүсч байна. Цангах нь асрамжийн газрын гол удирдамж юм. Хэрэв та бие махбодоо сонсвол, дараа нь та яг л шаардлагатай байгаа шиг ууна. Лактациагаар зарцуулсан дундаж шингэн - өдөрт хоёроос гурван литрээс.

Халуун цаг агаартай, энэ нь тэр үед гарч ирдэг тул ус нэмэгдэх хэрэгцээ нэмэгддэг. Үүний зэрэгцээ, Өдөр тутмын сүүний цагаар сүү нэмж, учир нь хүүхэд бас хөлрөх болно.

Жишээ нь цангах боломжтой, жишээ нь цангах боломжтой, жишээлбэл Ментол чихэр эсвэл зажилдаг. Дараа нь сүү илүү нягт, тослог болдог, хүүхэд түүнийг цээжиндээ хөхөхөд хэцүү болдог. Нэмж хэлэхэд энэ нь сүү гадагш гарахад хэцүү бөгөөд лакстазийн хөгжлийг өдөөдөг.

Энэ нь сүү илүү их уух шаардлагатай гэж үздэг. Үнэндээ сүү үйлдвэрлэх нь сүү, сүүний булчирхайн гормоны дааврын үр нөлөөнөөс үүдэлтэй. Хэт их уух хэмжээ нь ёроолгүй бөөрөнд хэт их ачаалал өгдөг. Эцсийн эцэст тэд өдөр бүр нэмэлт литр шингэнээр шүүнэ.

Элбэг дэлбэг ундаа уух нь илүү их сүү нь окситоцины түвшинг нэмэгдүүлдэг, сүү нь өөрчлөгдөхөд илүү хялбар байдаг.

Нууц нь маш энгийн: Oxytocin-ийн түвшинг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг аливаа дулаан уусмал - Сүүний урсгалыг өдөөдөг дааврыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Хэрэв ээж маань цангах эсвэл хооллохоос өмнө цөөн хэдэн удаа уух юм бол (би хичнээн их хайр уудаг вэ), дараа нь сүү урсдаг, дараа нь сүүн урсдаг. Энэ нь илүү их биш, цээжнээс нь илүү хялбар болно! Хэт их уусмал, цангаагаа цангах нь eather (хөхний эд эсэд (хөхний эдэд) сүүнээс гарахад хэцүү бөгөөд өтгөний эдийг өдөөж болно.

Мелникова Рада, Гув зориулсан зөвлөх
http://gv-coonsult.ru/tarticles/150303.

Лактациагаар уух горим

Хөхөөр хооллох эхэнд энэ нь хоёр долоо хоног, хоёр долоо хоногийн дараа илүүдэл шингэнийг ашиглах ёсгүй. Та уух хэрэгтэй. Биеийг хуваахад тохируулагдсан байх үед энэ нь хөндлөнгөөс оролцох шаардлагагүй юм. Энд цэг нь хэт их сүү ирэх нь тийм ч их сүү ирж, цээж нь хавдаж болно. Хэт их уух нь сүү үйлдвэрлэхэд сөрөг нөлөө үзүүлдэг.

Бие махбодийн усны түвшин нэмэгдсэн усны түвшинг нэмэгдүүлдэг, гэхдээ лаллаа нөлөөгүй, зөвхөн хугарлын бус текстийг эсэргүүцсэн гидрокситокин даавар үйлдвэрлэлийг даран хамгаалахад шаардагддаг.

Хүүхэд өсч том болох, илүү их уух болно. Ээж, ээж нь илүү их ус хэрэгтэй. Шингэний хурдыг төлөвлөхийн тулд зөвшөөрөгдсөн хамгийн бага хэмжээний усыг тодорхойлно уу. Саванд хийнэ. Өдрийн туршид, аажмаар ус ууж, та цангах болно. Өөр нэг, хагас литр (таваас зургаан шил) үлдсэн ундаагаар үлдэх болно. Хооллох эсвэл нялх хүүхдийг хооллохоос өмнө ашиглах.

Видео: Сувилахуйн ээжийг уух, хэр их уух хэрэгтэй вэ?

Хөхөөр хооллох, ямар хэмжээгээр согтуу байж болох юм

Бага зэрэг чухал зүйл бол сувилагч ээж жолоодож байгаа зүйл юм. Өөр өөр ундаа өөрсдийнхөөрөө өөр өөр ундаа нь хөхүүл ба нялх хүүхдэд нөлөөлдөг. Гэхдээ сувилахуйн эмэгтэйн хувьд сонголт нь нэлээд өргөн байдаг. Энэ нь ус, шүүс, цай, цай юм. Мэдээжийн хэрэг, та зөвхөн нэг ундаагаар хязгаарлагдахгүй байх ёстой: олон янзын төрөл бүрийн төрөл бүрийн төрөл бүрийн, илүү сайн байх болно. Эцсийн эцэст ундаа бүр өөрийнхөөрөө хэрэгтэй, гэхдээ их хэмжээгээр хор хөнөөл учруулж болно.

Ус, эрдэс ус

Цэвэр ус нь таны ширээн дээр заавал байх ёстой. Шингэнгүй шингэний хагас нь энэ нь тийм байх нь зүйтэй болов уу.

Ус буцалгаж, савласан эсвэл хавар. Үнэн, сүүлийнхтэй холбоотой байх нь дээр: зөвхөн батлагдсан эх үүсвэрээс ус уух нь дээрБайна уу. Эцсийн эцэст хаврын ус нь өөрийн өвөрмөц эрдэс эдлэл, шинж чанартай байдаг. Үүнээс гадна түүхий ус нь бичил биетийг бичил биет, ээж, хүүхдийн хувьд аюултай байж болно. Тухайлбал бороо орох эсвэл цас хайлсаны дараа хаврын ус уухыг зөвлөдөггүй.

Цэвэр ус уухаа бүү мартаарай, үүнийг бусад ундаагаар солих боломжгүй юм

Ашигт малтмалыг нэг нөхцөлд согтуу байж болно. Энэ нь байгалийн байх ёстой.

Ашигт малтмалын ус бол бидний биед ажилладаг гадаад өдөөгч юм. Энэ нь усны хүлээн авалт, цаг хугацааны туршид тодорхой хариу үйлдэл үзүүлэхэд хүргэдэг.

Ашигт малтмалыг дараах байдлаар хуваана.

Ашигт малтмалыг сонгохдоо нүүрсхүчлийн давхар исэл хийхэд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Энэ нь байгалиасаа усанд ордог, дараа нь та үүнийг тайван уух боломжтой. Гэхдээ үйлдвэрлэгч нь гар хийтэй усаар усаар хангаж байвал, дараа нь татгалзах нь дээр. Энэ тохиолдолд усан дахь нүүрстөрөгчийн давхар ислийн агуулга нь нялх хүүхдийн гэдэс доторх колик, цочрол үүсгэдэг.

Ласан бичиг

Хүүхэд хооллоход ээж нь витамин хэрэгтэй, гэхдээ хүүхдийг хоол боловсруулахад нөлөөлөхгүйн тулд тэднийг хооллоход хүргэдэг. Сувилахуйн эмэгтэй хүн юу хийж чадах вэ?

Нялх хүүхдийн амьдралын эхний долоо хоногт хамгийн сайн сонголт нь компотын хэлбэрээр буцалгах үр өгөөжтэй болно. Температурын үр нөлөө нь үр нөлөөг устгаж, жимсний харшил үүслийг эрс багасгадаг тул компотыг нэн даруй шатаахыг зөвшөөрдөг.

Компротыг бүх зүйлээс чанаж болгосон боловч эхний сар бол нялх хүүхдэд нялх хүүхдэд шинэ хоол хүнс авахад хамгийн хэцүү байдаг. Тиймээс, хуурайшсан алим, дуранан сонгогдолноос урьдчилан сургалтын зориулалтаархи дээрдсэн нь дээр байв. Элсэн чихэр нэмэх нь сонголтыг нэмэх, гэхдээ та хүссэн бол чадна. Аажмаар нэг орцыг нэмж оруулаарай:

курага эсвэл чангаанз;
үзэм;
интоорын эсвэл хэд хэдэн жимс жимсгэний интоор эсвэл улаан өнгийн үхэр;
тайрах эсвэл чавга;
лийр;
цангис эсвэл Лингонберри бага зэрэг;
улбар шар эсвэл нимбэгний нэг аяга;
далайн гахай;
ҮНЭГҮЙ.

Зураг, хан боргоцой эсвэл ямар ч экзозын жимсгэний найрлагыг зохиож болохгүй. Хоолны дэглэмийг танилцуулах нь хэтэрхий эрт байна, хүүхэд 6-7 сартай болоход та үүнийг хийж чадна.

Тус тусад нь, та худалдаж авсан компоттын талаар хэлж болно. Ийм бүтээгдэхүүн нь маш хүсээгүй юм. Их хэмжээний элсэн чихэрнээс гадна, хадгалалт, будаг, бусад химийн бодис байж болно. Бэлтгэл бэлтгэх явцад үр жимс, бэлтгэгдсэн зүйл, юу боловсруулагдсан байсан.

Тогтвортой

Хүүхэд гурван сар болж хувирах үед та хоол хийж, морин уух боломжтой. Үүнийг маш хялбар хийх:

Хоол хийх MORS нь зөвхөн жимсгэний жимс, гэхдээ жимснээс бас үрж чадахгүй. Зүгээр л жимсгэний даралтыг илүү хялбар болгох.

Шинэхэн, хөлдөөсөн шүүс, интоор, интоор, интоор нь морь хийхэд тохиромжтой. Гэхдээ кранберрейгээс илүү сайн ажиллаж эхлэхэд энэ нь асрамжийн эхийн үнэ цэнэтэй бүтээгдэхүүн юм. Нэгдүгээрт, энэ нь хүүхдээс харшил үүсгэдэг нь ховор байдаг. Хоёрдугаарт, кранберризийн найрлагад, витаминаас гадна гэдэсний микрофлораыг сэргээхэд тусалдаг бүрэлдэхүүн хэсгүүд, дархлаа тайлж, дархлаа тайлаарай. Гүзээлзгэнэ Морс дараа хойш хойш хойш хойшлуулах нь дээр Энэ бол харшилтай бүтээгдэхүүн юм.

Сэрүүн хэлбэрээр шүүс уух. Тэр төгс цангаагаа төгс төгөлдөр юм. Өшөө эхлэхийн тулд, та хүүхэд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхийг шалгахын тулд хагас ууж болно. Хэрэв бүх зүйл сайхан бол та өдөр бүр нэг эсвэл хоёр нүдний шил уух боломжтой.

Сандал

Асрамжийн газрын сайхан ундаа - жүүс. Витамин, эрдэс, эрдэс, шүүслэг найрлага нь хөхний үеэр лактацийн үеэр гарах болно. Гэхдээ шүүс нь өөр, мөн та тэдгээрийг цэснээс аажмаар оруулах хэрэгтэй.

Мэдээжийн хэрэг, шинэхэн шахсан жимс жимсгэний шүүсийг шингээсэн жимс, химийн бодисоор ургаж, химийн бодисоор эмчилдэггүй байсан. Гэхдээ хүн бүр ийм боломж байдаггүй. Аль шүүсийг бие даан хийж, аль нь хийж болохыг тодорхойлцгооё.

алимны шүүс

Хоолны дэглэмд зориулж хүүхэд төрсний дараа аль хэдийн сарын дараа та аажмаар алимны шүүсийг аажмаар нэвтрүүлж, харшилтай, хүүхдээс харшил үүсгэдэг.

Шүүсний хувьд Орон нутгийн алимыг эмчилгээгүйгээр боловсорч гүйцсэнийг ашиглана уу: Тэдгээр нь химийн бодис, харшилтай биш юм. Хэдийгээр алимны янз бүрийн шинж чанар нь ач холбогдолгүй бөгөөд энэ нь сүүжуулалт хийхэд чухал бөгөөд ногоон өнгөт жимс хэрэглэхийг зөвлөж байна. Гэхдээ үүнийг худалдаж авсан шүүсийг худалдаж авсан шүүс, энэ нь оршин суугаа газраасаа хол байгаа.

Байгалийн шүүсийг шинэхэн алимнаас бэлтгэж, бүх жилийн туршид ашиглах боломжтой. Ийм шүүс нь усыг хагасаар исгэх хэрэгтэй. Үгүй бол энэ нь nimble биш ч гэсэн дэндүү төвлөрсөн байх болно.

Хэрэв танд хоол хийх шүүс уух чадваргүй бол үүнийг болгоомжтой байгаарай. Энэ найрлага нь алимнаас өөр зүйл байж болохгүй, түүний гарчигт ямар ч зүйл байж болохгүй, түүний гарчигт "шууд ээрэх шүүс" гэсэн хэллэг байх ёстой. Ихэнхдээ үйлдвэрлэгчид ус, элсэн чихэр, элсэн чихэр, нимбэгний хүчил нэмдэг. Дараа нь энэ нь шүүс байхаа больсон, гэхдээ нектар, та түүнийг уух ёсгүй.

Хэрэв би зөв шүүсийг сонгох шаардлагатай бол би зүгээр л гурван сартай хүүхэдтэй бүтээгдэхүүн худалдаж авдаг. Жишээлбэл, "agush" эсвэл "Голландын цэцэрлэг". Тэд хямд, аль хэдийнэ савласан хэсэг нь тэдэнтэй хамт алхах боломжтой болно.

Шүүс, "шууд эргэлтийн шүүс" гэсэн хэллэгээр гарчигт гарчигтай байдаг. Та айдасгүйгээр ууж болно

Apple шүүсний ашиг тус нь маргаангүй юм. Нэгдүгээрт, Жирэмслэлт, хөхүүл хийсний дараа та маш их кальци ба магни байдаг, мөн лактация, та зүгээр л шаардлагатай байдаг. Хоёрдугаарт, тэр бага калоритой, та тогтмол хэрэглээг сэргээхэд заналхийлэхгүй.

Интор хялуу

Үүнийг гэртээ болон лаазанд бие даан хийж болно. Гэхдээ цэвэр интоорын шүүс нь усаар шингэлэх шаардлагатай байдаг. Та үүнийг алимны шүүстэй хослуулах боломжтой. Дашрамд хэлэхэд дэлгүүрийн интоорын шүүсийг зөвхөн шингэлнэ.

Интоор бол улаан жимс, тиймээс эхлээд эх сурвалжуулагчид үүнийг хооллох үед хоолны дэглэмд оруулахыг зөвлөж байна. Гэсэн хэдий ч харшил нь интоор дээр гарч ирнэ, тиймээс сарын дараа, төрсөн сар, төрсөн бол интоорын шүүсийг бага зэрэг интоорын шүүсийг туршиж үзэх нь зүйтэй юм.

Интоорын шүүс нь цус багадалт, Артерийн даралт, нойргүйдэлд маш их хэрэгтэй байдаг. Тиймээс, асрамжийн эхчүүдэд энэ нь чухал бөгөөд шаардлагатай бүтээгдэхүүн юм.

Гэртээ тоорын шүүс хийх нь нэлээд хэцүү байдаг бөгөөд ямар ч байсан үр жимс нь дэлгүүрт зарагддаг. Тиймээс үүнийг худалдаж авахад илүү хялбар байдаг.

Байгалийн тоорын шүүс нь хоол боловсруулахад маш зөөлөн бөгөөд хоол хүнс, кали, витамин, витамин, витамин. Тэр цангаж чадахгүй.

Энэ нь хүүхдийг төрсний дараа сард ашиглаж болно, гэхдээ бага хэмжээгээр. Хэрэв хүүхэд харшил, хоол боловсруулах эмгэгтэй бол сар хүлээгээд нэг сар хүлээгээд дахин оролдоно уу.

Тоорын шүүс нь цангаж, гэхдээ өлсгөлөн биш

Олон тооны тоорын шүүс уух шаардлагагүй гэдгийг санаарай, энэ нь гэдэсний перистсисыг сайжруулж, та болон нялхсын хоол боловсруулах чадвар үүсгэдэг. Өдөрт нэг шил бол зөвшөөрөгдөх хэмжээ юм.

Хийн сандал

Бид чавганы шүүсээр болгоомжтой байх хэрэгтэй. Энэ нь нялх хүүхдийн амьдралын эхний сартай тул нялх хүүхдийн амьдралын эхний саруудад уух нь тийм ч үнэ цэнэтэй биш юм. Энэ нь ихэвчлэн алимтай холилддог бөгөөд алимны шүүс хольцыг даван туулах ёстой.

Хэрэв та гэрийнхээ чавганы шүүс хийсэн бол та үүнийг усаар шумбах ёстой. Гэрийн байгалийн жүүс нь маш төвлөрсөн байдаг, тиймээс тэдэн дотор олон нухаш байдаг, тиймээс тэд насанд хүрэгчдэд харшлын харшил үүсгэдэг. Сувилахуйн ээжүүдийн хувьд нялх хүүхдийн хоолонд тодруулсан чавганы шүүсийг сонгох нь дээр. Энэ нь хоолны дэглэмийг агуулдаггүй.

Сувилахуйн эмэгтэйн луувангийн шүүс нь зүгээр л зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Олон эхчүүд нялх хүүхдэд харшил үүсгэхээс айдаг бөгөөд уух үед уух нь хэт их байх болно. Шинэ бүтээгдэхүүнийг нэвтрүүлэх дүрмийг ажиглах, бид хүүхэд төрөөс хойш 4-6 долоо хоногийн дараа луувангийн шүүсийг аажмаар уух боломжтой. Үүнийг хийх нь маш энгийн зүйл юм: самбайгаар шахаж авав. Эхлээд шүүсийг усаар хуваана, энэ нь харшлын магадлалыг бууруулна. Шилэн жүүсээр шүүсээр нь халбага тос нэмнэ.

Луувангаас хамгаалах нь дэлгүүрт худалдаж авахгүй байх нь дээр илүү хялбар бөгөөд үүнийг өөрөө хийхэд тустай

Луувангийн үнэ нь бүх жилийн турш боломжтой байдаг. Бета-каротенийн хэмжээ нь аль нь синтезтэй вэ, энэ нь маш том байдаг. Энэхүү витамин нь хүүхдийн хөгжлийн чиглэлээр асар их үүрэг гүйцэтгэдэг тул луувангийн шүүсийг зөвхөн диатез үүсгэдэг тул луувангийн шүүсээс татгалздаггүй. Нэмж хэлэхэд зөвхөн нэг бета каротен молекул нь бие махбодид олон эмгэг судлалын процессыг боловсруулж чаддаг.

Чацаргана

Далайн Бактор гэдэг нь Витамин А. Түүнээс гадна, түүнтэй өөр нэг эх үүсвэр бөгөөд энэ жимсний нарийн төвөгтэй, нарийн төвөгтэй органик нэгдэл юм.

Тэдний эдгэрэлт, урьдчилан сэргийлэх шинж чанар, урьдчилан сэргийлэх шинж чанарыг мэдэгдэж байсан тул ээжийгээ асрах нь зохисгүй юм. Даавуу, бодисын солилцооны явцыг сайжруулах, бие махбодийн хамгаалалтын өсөлт нь жижиг улбар шар өнгийн жимсгэний давуу талыг нэмэгдүүлдэг.

Зуны улирлын сүүлээр боловсорч, энэ удаад бид энэ үед гэрийн шүүс бэлдэж болно. Жижиг лонхтой, л лууван гэх мэт жижиг лонхтой, лууван гэх мэт.

Сувилахуйн эмэгтэйн цэсэнд, далайн гахайн шүүсийг хоёр, гурван халбагатай тархсан, хоёр, гурван халбага. Энэ нь өндөр харшлын бүтээгдэхүүн гэж үздэг. Далайн Бакторны жимсний бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь шүүс хэлбэрээр хамгийн сайн шингэдэг бөгөөд ингэж жимс иддэг.

Gooseberry-ийн шүүс

Энэ бол илүү ховор бүтээгдэхүүн юм, гэхдээ бага амттай. Бусад жимсний урд талын gooseberry-ийн давуу тал бол нялх хүүхдэд харшил, хий үүсгэх нь ховор тохиолддог явдал юм. Зун, зуны туршид хомсдол байхгүй тул хадгалсан шүүс бэлтгэх боломжтой. Галуус нь хэд хэдэн ашигтай шинж чанартай байдаг.

антиоксидант эффекттэй, үрэвслийн эсрэг, эсрэг нөлөөтэй, эсрэг нөлөөтэй;
артрит, ядаргаатай тэмцэх;
илүүдэл шингэнийг харуулж байна, метаболик үйл явцыг хурдасгадаг;
боловсруулалтыг хэвийн болгох;
шүд, бохь бэхжүүлдэг.

Дөрвөн зургаан долоо хоногийн дараа сувилахуйн ээж нь gooseber-аас үерийн үерийн үерийн үерийн үерийн үерийн өмнө согтуу байж болно.

Цитрусаас шүүс

Нялх хүүхдийн харшлын улмаас улбар шар, усан үзэм, усан үзэм, нимбэгний шүүс нь эхний зургаан сард хүсээгүй байдаг. Шингэрүүлсэн хэлбэрээр ч гэсэн хүүхдийн хоол тэжээлийн хоол тэжээлд сөргөөр нөлөөлж чаддаг их хэмжээний хүчил агуулдаг. Гэхдээ энэ нь маш ерөнхий мэдээлэл, учир нь организм бүхэн хувь хүн юм. Жирэмсэн бол цитрус идэж, жүржийн шүүс ууж, дараа нь та үүнийг туршиж үзэж болно.

Нэг улбар шар ууж, үүнээс шүүсийг шахаж ав. Хагас шилтэй байх ёстой. Үүнийг самбай, усны үр дүнг нь шулуун болгож, ингэснээр шил нь дуусч байна. Хүүхэд гурваас дөрвөн сар болж хувирахгүй байхад ийм шүүс идэж байх нь дээр.

Цэвэр хэлбэртэй нимбэгний шүүс нь ундаа болгон ашиглагддаггүй, гэхдээ бусад хоол, уухаас гадна нэмэлт зүйл болгон ашигладаг. Салат эсвэл цайанд хэдэн дусал шүүс нэмэв. Энэ дүн нь хүүхдэд нөлөөлөхгүй, гэхдээ амтыг ихээхэн сайжруулдаг.

Мөсөн нарийн шал

Эмч нар биднийг өндөр гүзээлзгэнэтэй харшилтай харшалджээ, олон ээжүүд нь уруу таталтыг үл тоомсорлож чадахгүй.

Гүзээлзгэнэ нь жилд хоёр, гурван долоо хоног боловсорч, хэрэв энэ мөч нь үйрмэгийн эхний хоёр, гурван сард тантай уулзах юм бол та сэтгэл дундуур байх ёсгүй. Шүүсийг шинэхэн, хөлдөөсөн гүзээлзгэнэтэйгээр хоёуланг нь бэлтгэж болно. Хэрэв та энэ жимсний жүүсийг туршиж үзвэл нялх хүүхдийн бие үүнийг цэвэр хэлбэрээр шилжүүлэх нь илүү хялбар бөгөөд та үүнийг өвдөлтгүйгээр заахад илүү хялбар байдаг. Шүүсийг дор хаяж 1: 5-аас доошгүй усаар үржүүлэх шаардлагатай. Гэхдээ яарах хэрэггүй, үүнийг туршиж үзэхээс дор хаяж дөрвөн сарын өмнө хүлээх хэрэгтэй.

Улаан лооль бол маш үнэ цэнэтэй, бага калори бүтээгдэхүүн, гэхдээ нэгэн зэрэг өндөр калори. Улаан лоолийн шүүс, эргээд хүнсний ногооны бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн өндөр концентрацийг агуулдаг.

Улаан лоолийн шүүс нь өндөр хэмжээний калионтой бүтээгдэхүүн бөгөөд хүүхэд 4-5 сар эргэж ирээгүй бол ашиглахыг зөвлөдөггүй

Хэрэв та аль хэдийн улаан лоолийг идвэл хүүхэд үүнд хариу өгөөгүй бол та шүүс туршиж үзэж болно. Улаан лоолийн шүүс үйлдвэрлэгчид үргэлж шошго найрлагыг шударга ёсоор илтгэдэггүй, тиймээс ашигтай байгалийн бүтээгдэхүүн, улаан лоолийн зуурмаг, хадгалалттай давс, хадгалалтын холимог. Тиймээс дэлгүүрийн шүүсийг мартаж, гэртээ анхаарлаа хандуулаарай.

Жинхэнэ улаан лоолийн шүүс нь улаан биш боловч тунгалаг, гэхдээ тунгалаг, Банкны ёроолд тунгалаг, тунгалаг. Энэ нь түүний төлөө, та хивсэд аюулгүй уух боломжтой. Тиймээс та хамгийн их ашиг хүртэх болно, хүүхдэд хор хөнөөл учруулахгүй.

Улаан лоолийн шүүс - Антиоксидогийн өртөлтийн шинж чанар, Антиоксидт өртөх шинж чанар, антикчдын шинж чанарууд нь үүнтэй холбоотой байдаг. Үүнээс гадна түүний бие махбодийн биед болон хүүхэд нь:

эд эсийн нөхөн сэргэлтийн үйл явцыг тогтоох;
бодисын солилцоог хэвийн болгох;
хоол боловсруулах замын цэвэрлэгээг цэвэрлэх, хорт бодисыг зайлуулах;
ферментийн зардлаар хоол боловсруулахад ашиг тустай байдаг;
дархлааны системийг хадгалах.

Мэдээжийн хэрэг, асрамжьтай ээжтэй олон улаан лоолийн шүүс уух шаардлагагүй, өдөр бүр уух нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Гэхдээ долоо хоногт нэг удаа улаан лоолийн шүүс уух нь ашигтай байх болно, ялангуяа хэрэв хүүхэд аль хэдийн 4-5 сартай байсан бол.

Би бас жүүс ч бас уугаагүй, дараа нь аажмаар ууж, аажмаар ууж эхлэв: Apple, лийр. Цаашид гүйлгэх, гүзээлзгэнэ, гуурцгай, интоор. Citrus Би одоо ч уухгүй байна (бид аль хэдийн 10 сартай настай). Ерөнхийдөө хүүхэд бүх зүйлд дассан байх ёстой, зөвхөн бага зэрэг, хурдан биш.

Мария Суликовская.
http://nexieli.org/mama/mama.forum20/topic20/topic12/

Цай

Сувилахуйн эмийн цайны ашиг тусыг үл тоомсорлож байна: Халуун нь сүүний гадагшаа урсдаг. Нялх хүүхдэд хүсээгүй хариу үйлдэл үзүүлэхээс айхгүйгээр цай ууж болно. Гэсэн хэдий ч Ногоон, хар цай нь аль алиныг нь хөдөлгөсөн үйлдэлтэй тул та болон хүүхэд шөнийн цагаар унтах нь зүйтэй юм.

Энэ нь хатуу исгэсэн цай биш, маш их элсэн чихэр, нимбэг нэмээрэй. Энэ ундаа нь хэрэглээг авчрахгүй. Гэхдээ та цайны мелисса, Мелисса, Үхрийн навч, үхэр, загас, chamomile. Эдгээр ургамлын гаригийн декоцонууд нь хөнгөн тайвшруулах нөлөө үзүүлдэг бөгөөд хоол боловсруулах явцад эерэгээр үйлддэг.

Тус тусад нь, та Hibiscus-аас цайны талаар хэлж болно. Тэр эхний сард согтуу байх ёсгүй, учир нь Энэ нь олон органик хүчил агуулдаг бөгөөд хүүхдэд харшил үүсгэдэг. Хэрэв хүүхэд өвчтэй бол энэ ундаанаас татгалзаарай, тэр хоол боловсруулахад бэрхшээлтэй тулгардаг эсвэл тэр муу унтдаг.

Хэрэв та цайны тайралтыг туршиж үзсэн бол хүүхэд үүнд хариу өгөөгүй бол долоо хоногт нэг удаа энэ сул ундаанд ууж чаддаг. Дуланд нь, тэр цангаагаа цангаагаа цангаагаа цануурах болно.

Сүү нь удаан хугацаанд, хоол хүнс, насанд хүрэгчдэд зориулсан маш үнэ цэнэтэй, ашигтай бүтээгдэхүүн гэж үзсэн. Гэсэн хэдий ч орчин үеийн судалгаа нь эсрэгээрээ ярьдаг.

Үхрийн сүүгийн уураг нь бараг шингээгддэггүй, зарим хүмүүс сүүг эвддэг фермент байдаггүй. Бага насны хүүхдүүд, хоол боловсруулах, шээсний системд шингэдэг, шээсний систем нь өөртөө шингээж авч, түүний үндсэн уураг, түүний үндсэн уураг, түүний үндсэн уураг, түүний үндсэн уураг, сүүний лактозин, сүүний лактин.

Сувилахуйн ээж нь хатуу үнээний сүү уух үед хүүхэд түүний бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг авдаг. Энэ бол хүүхдийн эмч, хөхүүлдэг мэргэжилтэн нь сүү ээжийг ашиглахтай сөрөг байдлаар сөргөөр илэрхийлдэг.

Би уудаггүй, би хүүхдэд өгөхгүй. Төрөлт өгсөний дараа харшил нь сүү, нялх хүүхэддээ бас ирэв. Мөн үүний өмнө тэр маш их хайртай, жирэмсний үеэр маш их хайртай байсан.

Mashunya
https://www.baby.ru/bos/post/post/post/post/post/post/5345244-3244-32432755

Сүүтэй цайны талаар өөр өөр санал бодолтой байдаг, гэхдээ та бүхэнд зориулсан: Цайны сүү нь антиоксидантуудыг холбодог, гэхдээ энэ нь гэдэс дотор бэхлэгддэг бөгөөд гэдэс дотор шингэрүүлдэг. Тэгэхээр манай эмээ хоол хүнсээр хооллохдоо сүүтэй цай уух үед эм ууж байх үед зөв байсан. Гэхдээ хэт их уух ундаа уухгүй хэвээр байна. Нэг аяга өдөрт хангалттай. Маш их сүү асааж болохгүй. Гуравдахь аяга хангалттай байх болно.

Гэхдээ зохистой ундаа нь эмч нараас хамаарч, эсрэгээрээ, ашиглахыг зөвлөж байна. Хатаах нь хатаах үед химийн урвал нь хэсэгчлэн устгасны үр дүнд, химийн урвалыг хэсэгчлэн устгасны үр дүнд, хоол боловсруулахад илүү хялбар байдаг. Лактикийн хүчил, Bififobace нь хоол боловсруулах явцыг сайжруулж, гэдэс дотор хортой бактерийг өдөөж, алж байна. Гэхдээ энэ нь зөвхөн байгалийн бүтээгдэхүүн, амт, амтгүйгээр л байгалийн бүтээгдэхүүн худалдаж авах шаардлагатай байдаг. Хэрэв хүсэл байвал та өөрийгөө тараг, kefir хийж болно.

Кофе

Энэ ундаа нь олон эмэгтэйчүүдэд дуртай, хөхүүлдэг, хөхүүлдэг нь түүнийг орхих шалтгаан биш юм. Хэрэв хүүхэд кофеин харшлыг харуулахгүй бол өдрийн эхний хагаст өөрийгөө анхилуун үнэртэй шинэ кофе уух боломжтой. Уусдаг ундаа нь асрамжийн эхчүүдэд тохиромжгүй байдаг, тэдгээрийн хувьд хэт олон химийн нэмэлт бодис байдаг. Хоол хийх арга нь кофены бүх ашигтай шинж чанарыг хөнөөж байна.

Кофе нь тоник нөлөө үзүүлдэг тул шөнийн турш уухгүй байх нь дээр. Сүүг аяга руу ууна, ингэснээр та түүний сэтгэл хөдлөлийг бууруулах болно. Аяга кофе уух хамгийн тохиромжтой цаг - хооллосны дараа. 2-3 цагийн дотор интервалаар 2-3 цагийн турш, кофеин хэсэг нь гомдох болно, нялх хүүхэд нь дараагийн хүлээн авалтад бага тун авах болно.

Гэхдээ энэ нь хүүхэд кофеиныг тэвчихгүй, ээж нь үнэхээр кофе уухыг хүсдэг. Энэ тохиолдолд үүнтэй хамт орлож үзээрэй. Энэ бол уусдаг ундаа юм, кофетой маш төстэй амттай. Дэлгүүрт энэ бүтээгдэхүүний олон төрлүүд байдаг.

Би Avid cofer биш, гэхдээ заримдаа маш их кофе уудаг. Тэгэхээр хүүхдийн эмч намайг уухыг зөвлөж байна. Иймэрхүү амттай болж хувирав!))) Хамгийн чухал бөгөөд энэ нь ашигтай, энэ нь ашигтай бөгөөд та хүссэн хэмжээгээрээ ууж болно. Би уусдаг сонгодог, сүүтэй ундаа худалдаж авсан - кофены хооронд бараг л ялгаварладаггүй))

Zvezdunova
https://www.u-ma-ma.ru/forum/fids/0-1/379819/intex.html.html

Согтууруулах ундаа

Хөхөөр хооллох, согтууруулах ундаа нь эсрэг заалттай зөрчилддөг. Энэ нь танд ямар нэгэн эмчид хэлэх болно. Энэ нь хөхний сүүг ижил хурдтай, эхийн цустай адил хэмжээгээр нэвтэрч өгдөг. Нэгэн зэрэг хүүхдийн биед нөлөөлөх нь хамгийн таатай биш, ялангуяа системчилсэн хэрэглээний хэрэг юм. Архи согтууруулах ундаа нь согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэгддэг, хөгжлийн бэрхшээлийг хойшлуулсан, хүүхдийг хоол боловсруулахад саад болж байна.

Ээж маань амралтаараа бага зэрэг уухыг хүсч байгаа тохиолдолд тохиолддог. Хүүхэд аюулгүй байлгахын тулд танд хэрэгтэй:

ойлгох, ямар хурдтай согтууруулах ундаа нь бие махбодоос ердийн сүүгээр хооллохыг биеэс гадагшлуулдаг;
зөв ундаа сонгоно уу.

Хүчтэй согтууруулах ундаа нь хатуу заалттай, карбонаттай ундаа нь хамгийн сайн сонголт биш юм. Гэхдээ бага хэмжээний хуурай дарс тохиромжтой. Биеийн жингээр 60 кг жинтэй, нэг шил дарс бүхий нэг шил дарсыг 2-2.5 цаг харуулна.Энэ нь нэгдэх шаардлагагүй, согтууруулах ундаа нь хөхний сүүнээс гардаг. ЖАГСААЛТТАЙ ХАЙРТАЙ, ХУВЬЦААГҮЙ, ХУВЬЦААГҮЙ БАЙНА. Тиймээс, энэ нь сүүг урьдчилан хооллохоос илүүтэйгээр сүү хийх хэрэгтэй.

Сувилахуйн ээжүүдийн шингэний үнэ цэнэ маш том, та маш их уух хэрэгтэй. Гэхдээ хөөсөнцөр, энэ нь өөрчлөгдсөн шиг - таны дуртай ундаанд татгалзах шалтгаан биш, та тэднийг хүүхдэд зээлдүүлэх хэрэгтэй. Тэгээд та хоёулаа хөхөөр хооллох болно, учир нь энэ хугацаа иймэрхүү байна!

Хөхөөр хооллох шинжлэх ухаан нь хоол тэжээл, хоолны дэглэм, хоолны дэглэмийн хэмжээг хоёуланг нь харгалзан үздэг. Энэ нь ямар бүтээгдэхүүн ашиг тусаа өгөх бөгөөд хор хөнөөлтэй зүйл гэж тооцогдох ёстой. Нисэхгүй ээжийг идэж болохуйц хоол хүнс идэж болох хоол хүнсийг хооллохыг зөвлөж байна. Орчин үеийн хүүхдийн эмч нар энэ зардлыг ямар өртгөөсөө ярьж байгааг олж мэдээрэй, тэгвэл та асрамжийн ээжүүдийн зарчмуудыг амархан ойлгох болно.

Асрамжийн газрын үндсэн зарчим

Хөхөөр хооллох замаар юу идэж болох вэ - PERIATTRICS-ийн хэлэлцүүлэг. Зарим эмч нар нь бүтээгдэхүүний тоо маш хязгаарлагдмал байх ёсгүй, бусад нь эмэгтэй хүн тодорхой хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх ёстой гэж үздэг. Хүүхдийн эмчийн санал нэг нь нэгдмэл байдлаар хөрвүүлэгдэнэ: Ээжийг хооллох хугацаанд тодорхой зарчмуудыг дагаж мөрдөх шаардлагатай байна.

Илчлэгийн зарчим. Сувилахуйн ээж ажиглах боломжгүй. Өдөр тутмын багцын калоригийн агуулга нь ерөнхийдөө ойролцоогоор 600 ккал, эрчим хүчний ачаалал ихтэй байх ёстой бөгөөд гол эрчим хүчний ачаалал нь удаан нүүрс устай байх ёстой.
Эмзэг байдлын зарчим. Хөхөөр хооллож буй асрамжийн эхийн хоол тэжээлийн хоол тэжээл нь дүрэмд нийцэж байгаа нь дүрэм журамтай тохирч байгаа нь "Бага, гэхдээ илүү олон удаа." Эмч нар өдөрт тоог нэмэгдүүлэх замаар тэдний тоог нэмэгдүүлэх замаар порцын хэмжээг багасгахыг зөвлөж байна. Уламжлалт гурван удаагийн хоолыг таван удаа, гексид нь өөрчилж байх ёстой.
Цахилгаан горимыг дагаж мөрдөх. Энэ нь COLD-ийн хоол тэжээлийн давтамжтайгаар цагийг идэх нь зүйтэй юм. Хооллохын өмнө нэн даруй жижиг зууш хийхийг зөвлөж байна. Хүүхэд унтах үед тайвширсан уур амьсгалд сайтар уурлана.
Үндсэн зарчим. Энэ нь маш богино хугацаанд бие даасан байдлаар сувилахуйн ээжид маш их хориглодог. Энэ нь хөхний сүүний найрлагад шаардлагатай бодисын тэнцвэрт байдалд хүргэнэ.
Санал болгож буй бэхэлсэн ундаа.

Та асрамжийн ээж юу идэж болох вэ

НЭГДСЭН ХУУДАС - Өндөр чанартай бүтээгдэхүүн! Лаазалсан, нийлэг амтат, синтетик амттай нэмэлт, онцгой "эхний ээлжинд". Бүх бүтээгдэхүүнийг зөвхөн батлагдсан газруудад худалдаж авах хэрэгтэй. Бүтээлч бүс нутагт ургасан ногоотой хамт амтлагч жимс идэх нь чухал юм. Олон талт байдал, асрамжийн эх нь үйрмэгээс харшил үүсгэдэггүй аливаа бүтээгдэхүүнүүдээр шийдэгддэг.

Анхааруулга, та шинэ жимс, ногооны худалдан авалт хийх хэрэгтэй, бүтээгдэхүүнийг заавал сайтар угаах хэрэгтэй бөгөөд зарим нь бүрэн угаана. Олон бүтээгдэхүүн нь сүүний амтыг өөрчлөх чадвартай гэдгийг санах хэрэгтэй. Хэрэв шинээр амт нь таалагдахгүй бол нялх хүүхдийг цээжнээс нь амархан хүргэдэг. Жишээлбэл, жишээ нь хөхний сүүний амтыг өөрчлөх чадвартай байдаг.

банан;
цагаан гаа;
халуун ногоотой ургамал (гаа, яншуй, Парсли, лаврын, селөдерей).

Хүнсний ногоо, жимс

Эдгээр бүтээгдэхүүнийг асруулахын тулд эдгээр бүтээгдэхүүнийг заавал бие даасан эхчүүдэд заавал хийх ёстой бөгөөд учир нь юу ч биш, эд эс, эдийг орлодог. Тэд ХУДАЛДАН АЖИЛЛАГАА, ХҮҮХДҮҮДЭД ХАЙРТАЙ, ХАМГИЙН ХАМГИЙН ХУДАЛДАН АЖИЛЛАГАА, ХӨДӨЛГӨӨНИЙ ХӨГЖЛИЙН ХУВЬЦАА, ХӨДӨЛГӨӨНИЙ ХӨГЖИЛТЭЙ. Сувилахуйн эмэгтэй зөвхөн хүүхдэд хор хөнөөл учруулж, хоолны дэглэмд хэрэгжүүлэхэд хамгийн аюулгүй бүтээгдэхүүнийг санаж байх ёстой. Эндээс гаригийн жимс, ногооны жагсаалт, та асрамжийн ээж идэж болох хамгийн бага хамгийн бага хэмжээ юм.

төмс;
лууван ба манжин;
хаш.
хулуу ба zucchini;
цэцэгт байцаа;
брокколи;
өргөст хэмх;
алим;
банана;
лийр.

Энэ нь тэдний цэсэнд сувилахуйн ээжид багтсан бүтээгдэхүүний өнгөнд чухал ач холбогдолтой. Тиймээс, Ногоон ногоо, ногоон ногоо, ногоон ногоотой салат, та шинэхэн, "Өнгө" -ийг идэж, "өнгө" -ийг чанах, эсвэл хос хийх хэрэгтэй. Хүнсний ногооны бүтээгдэхүүнийг аажмаар аажмаар удирдах ёстой. Улаан пигментээр будсан хүмүүсийг улаан пигментээр буддаг (алим, интоор, бөөрөлзгөнө, кранберри). Хамгийн гол нь аюултай хоол хүнс хэрэглэсний дараа нялх хүүхдүүдийн зан байдлыг хянах явдал юм. Түүний аюул нь улаан пигментын харшилтай шинж чанартай байдаг.

Шувуу, мах, мах, махан бүтээгдэхүүн

Сувилахуйн эрүүл мэндийн хоол хүнс нь ургадаг организмыг ургуулж чадахгүй нь уур хилэнг дарангуйлагчид зайлшгүй хийх боломжгүй юм. Тэдний аюулгүй эх үүсвэр - өөх тос багатай мах, шувуу:

туулай;
тугалын мах;
тахианы махан бөглөх;
турк;
хурганы мах.

Мэлхийн махны бүтээгдэхүүнийг дагаж мөрдөх ёстой. Махыг хосоороо бэлтгэх хэрэгтэй, буцалгана, буулгах, жигнэх. Орчин үеийн ургамал, антибиотик тэжээлийн даавар, антибиотик даавар нэвтрүүлэгт бэлтгэж байгаа тул шөл бэлтгэх хэрэгтэй. Эдгээр элементүүд нь эхийн сүү рүү унаж, хүүхдүүдэд хөхний хоол боловсруулах явцад хор хөнөөл учруулж чаддаг. Хоёрдогч шөл (таван минутын буцалтгүй буцалгасны дараа анхны ус) нь амьтны гаралтай бүтээгдэхүүний болзошгүй аюулыг анхааруулах болно.

Загас, далайн хоол

Хэрэв та хөхний цэсийг хөхөөр хооллох үед цэсийн ээжүүдэд оруулсан бол. Энэ бүтээгдэхүүний эмзэг бус төрлийг ашиглахыг зөвлөдөггүй.

mintai;
zander;
лаб
ягаан худр;
сэвсгэр.

Энэ нь зарим төрлийн загас (жишээ нь, зугтсан, макерел) сүүний амтыг мэдэгдэхүйц өөрчилдөг. Загасны хоол бэлтгэх арга нь сувилахуйн ээжүүдэд зөвшөөрөгдсөн арга - хос, хоол хийх, жигнэх, жигнэх, жигнэх. Далайн хоол, хөхний хооллоход аюулгүй, зөвхөн далайн амьтан хэвээр үлдэнэ

Дигорид

Энэ бол удаан нүүрс устай, хөхүүлдэг эмэгтэйчүүдийн хоолны дэглэмийн хувьд саалийн эмэгтэйчүүдийн хоолны дэглэмийг ихэсгэдэг. Тулууны хэлбэрээр хөгжиж буй бүтээгдэхүүнийг хөгжүүлэхэд хүргэдэг. Крупийн давуу тал нь тэдний үнэмлэхүй аюулгүй байдал юм. Үл хамаарах зүйл бол зөвхөн хоол тэжээлийн үнэ цэнэтэй бөгөөд энэ нь бага зэргийн жинтэй, эсвэл хурдан жинтэй, хурдан хоол хийхэд илүүдэл жинтэй, хурдан хоол хийх үр тариа юм. Хэрэв та үр тарианы бүтээгдэхүүнээс сувилахуйн ээжүүдээ идэж болох юм.

сагаган;
oat хөлс;
сувдан арвай;
эрдэнэ шишийн грамм;
тээрэм;
арвайны грест.

Сүүний бүтээгдэхүүн

Хөхөө хооллож, цагаан сүрчиг, зарим нь зөвхөн тодорхой орчинд байдаг. Жишээлбэл, жишээ нь нэг ширхэг сүү (өдөрт 200 мл) нь будаа бэлтгэхэд ашиглах нь зүйтэй бөгөөд үүнийг устгаад усаар шингэлнэ. Шинэ зуслангийн бяслаг (5-9% нь тосолсон) - өдөрт 150 гр өдөрт 150 гр, гурван өдөр кассерол, бяслагны бэлтгэлд зориулагдсан болно. Тэнцүү сүүний зээлийг ашиглахыг зөвшөөрсөн (2.5%, 800 мл) - энэ нь:

kefir;
байгалийн тараг;
prostokokvash;
ряазхенка;
bifilin;
хүчиллэг.

Сувилахуйн ээжид юу идэж чадахгүй байна

Зарим бүтээгдэхүүн нь эхчүүдийг ууж буй эхчүүдийг хориглодог шалтгааныг хориглодог. Энэ бол хүүхдийн харшил үүсгэгчдэд аюултай аюултай хоол хүнс юм.

улаан жимс, жимс;
шоколад;
хавч, хавч;
бүхэл бүтэн сүү;
дүрмэн;
улаан хөндий;
тахианы өндөг;
чамин жимс;
цитрусууд.

Сувилахуйн эхчүүдэд хориглосон бүтээгдэхүүнүүд нь нялх хүүхдэд хийн хэлбэрийг хооллосны дараа өдөөн хатгасан үйлдэлтэй хүмүүст хүргэдэг.

цай ногоон, хар;
кофе;
хөх тарианы талх;
шош, вандуй;
усан үзэм;
сод;
үзэм.

Сувилахуйн ээжийг катетик байдлаар идэх боломжгүй юу вэ? Нярай хүүхдүүдийн биед хортой нөлөө бүхий аяга, бүтээгдэхүүн:

согтууруулах ундаа;
цуу;
тарвас (нитратыг хуримтлуулдаг);
амтлагч;
лаазалсан бүтээгдэхүүн;
зууш (чипс, хагарал);
үйлдвэрийн каскерери (чихэр, бялуу, бялуу, бялуу);
цочмог, шарсан аяга;
тамхи татдаг хоол.

Зөвшөөрөгдсөн, хориотой бүтээгдэхүүнийг GUV-д зориулан хориглоно

Амьдралын эхний зургаан сарын хугацаанд хөхөөр хооллож байгаа хүүхэд нь эхийн сүүгээр дамжуулан бүх бүтээгдэхүүнийг туршиж үзэх хэрэгтэй. Энэ нь байгалийн хоолонд хамаарна, тэгэхээр жагсаалтыг химийн бодисоор хичээллэдэг. Хоёр дахь газарт, ямар харшил үүсгэдэг вэ. Бусад бүх бүтээгдэхүүнийг аюулгүй гэж үздэг. Хүснэгтийг хориглодог сувилахуйн ээжүүд юу идэж болох вэ, хүснэгтэд танилцуулж болно.

Бүтээгдэхүүний төрөл (аяга)	Хориотой	Зөвшөөрөгдсөн	Хязгаарлагдмал хэмжээгээр зөвшөөрнө
Жимс, ногооны багц	Улаан, улбар шар жимс, жимс жимсгэнэ, жимс, жимс, перимон, гранат, гранат гэх мэт.) Суугчид	Хүнсний ногоо, ногоон, цагаан, цагаан, шар өнгөтэй	Зөгийн төр
Сүүний бүтээгдэхүүн	Исгэсэн бяслаг	Сүүтэй сүүний бүтээгдэхүүн нь амтат нэмэлт Нарийнатсан	Бүхэл бүтэн сүүг шингэлнэ Хуруулаг сүү
		Сувдан	Хурдан хоол хийх будаа Ш хийх
Далайн хоол, загас	Сам хорхой	Тарган бус далайн ба голын загас	Далайн амьтан
	Согтууруулах ундаа Согтууруулах ундаа биш Хүчтэй цай		алимны шүүс Вланндгийн уут Хулууны шүүс
Нарийн хуруй	Үйлдвэрийн бялуу, бялуу		гар хийцийн жигнэмэг
Машины бүтээгдэхүүн	Өөхний мах	Тугалын мах	Хонины мах
Самар, үр			Хушга
Өндөг, майонез			Шатаах өндөг


Зөөгч авч болно Marinada ХӨДӨЛМӨР (чинжүү) Түргэндсэн эгдүү Давсалсан бүтээгдэхүүн (herring) Синтетик хоол хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүнүүд
			Улаан буудар загас

НЭГДҮГЭЭР ЭМЭГТЭЙЧҮҮДИЙН ЭМЭГТЭЙ ЦАГДАА

Хөхний эсүүд (лакоцитууд) нь янз бүрийн бодисыг алгасах, хаах чадвартай байдаг. Лактоцитын хоорондох төрөлтийн эхний хэдэн өдрийн дараа цоорхойгоос хойш цоорхой байдаг тул бүх бодисыг чөлөөтэй сүүэнд оруулдаг. Хожим нь цоорхойг багасгасан, гематомаклик хаалт үүссэн, бие нь шинэ төрсөн хүүхдэд болзошгүй аюулыг блоклодог. Энэ шинж чанар нь хүүхэд төрсний дараа эхний сард асрамжийн эхийн аюулгүй тэжээлийг тодорхойлдог:

Эхний долоо хоног нь эмэгтэй хүний \u200b\u200bус, гурилан алим, банана, туранхай, туранхай шөл, Өөх тос багатай мах, ургамлын тос, үхэр, үхэр, чанасан эсвэл чанасан ногоо,
Хөхний эхний хоёр өдөр, эмэгтэй хүний \u200b\u200bхоолны дэглэмийг эмэгтэй хүнээр хооллодог. Энэ нь өөх тос багатай, будаа, чанасан ногоо (төмс), ногоон (Peckel) талхаар хязгаарлагддаг.
Гурав дахь өдөр, гурилан алимнаас мах, махыг хоолны дэглэмд нэмнэ.
Хүргэлт хийсний дараа би юу идэж болох вэ? Эдгээр айраг сүүн бүтээгдэхүүн, бөднө шувууны өндөг, загас, гоймон, шөл, хүнсний ногоо, цай, compotes, жигнэмэг, жигнэмэг, хатаасан жимс, жимсгэнэ юм.
Хооллох эхний сарын туршид эмэгтэй хүний \u200b\u200bшөл, эмэгтэй шөл, бүх соёл, жимс, жимсгэг, кофе, кофе, кофе, жимс, нарийн тос идэж чадахгүй.

Та хамгийн бага хэсгүүдтэй шинэ бүтээгдэхүүнийг нэвтрүүлэх хэрэгтэй, нялх хүүхдийн хариу урвалыг ажигласны дараа хүүхдийн хариуг ажиглах хэрэгтэй.

тэр цээжийг хэрхэн авч явдаг;
байнга элсэх шаардлагагүй;
тууралт дээр гарч ирээгүй;
саад болохгүй;
хийж байгаа хий нь хооллосны дараа үүсэхгүй.

Сард асрамжийн ээжийг сараар хангахад тохиромжтой хоол - хүснэгт

Хооллох үйл явцад (жирэмсний хугацаанд), донтуулагч хүүхдийн биеийг янз бүрийн хоолонд хийж, тиймээс сард нь асрамжийн газрын цэсийг сар бүр тооцоолох шаардлагатай байна.

1-р сарын бүтээгдэхүүн	Махны бүтээгдэхүүнээс, та шувуу, загас, загасыг давуу эрх олгох хэрэгтэй, мах нь маш дунд зэрэг байдаг. Өөрөөр хэлбэл, энэ нь сөргөөр элэг, бөөрний хүүхдийн үйл ажиллагаанд нөлөөлөх болно. Үүнтэй ижил шалтгааны улмаас, туранхай ээжүүд нь давирхай, хурц, чихэрлэг, амтат, түүхий, түүхий жимс, ногоо, ногоотой хамт хаях шаардлагатай.
2-р сарын бүтээгдэхүүн	Энэ үед харахад тос газрын тос, элсэн чихэр нь арвай, зодуулан хөхрөх, улиралд нь (уусмалд сүү дээр) porridges хоол зөвшөөрнө. Гахайн мах, манжин, хулуу, хулуу, хулуу, байцаа, байцаа, байцаа, амьтан, амьсгалын хэл, амтлагч, амтлагч, амтлагч, ногоон, ногоон, ногоон.
Хооллох 3-р сарын 3-нд бүтээгдэхүүн	Шинэ хүнсний ногоо, жимсний шүүс, сонгино, зөгийн бал, самар, гар хийцийн чанамал (бөөрөлзгөнө, гүзээлзгэнэ бусад) аажмаар хөхүүл эхчүүдэд зориулсан бүтээгдэхүүн нь багц болгон танилцуулж байна.
Хооллох 6-р сараас бүтээгдэхүүн	Бид буурцаг, эрдэнэ шиш, цагаан талх, үхрийн мах болон бусад зөвшөөрөгдсөн бүтээгдэхүүн танилцуулж байна.

Лактацийн үед уух горим

Хүүхэд төрөх ба хөхний хооллох үеэр эмэгтэй хүн маш их шингэн алддаг. Тэрбээр хоёр дахин нэмэгдсэн дүнг нөхөх хэрэгтэй. Сүүлийн нэг, хагас литрийн оронд - гурав. Гурав. Хүүхдийн эмч нар хооллохоос өмнө нэн даруй шилэн ус уухыг зөвлөж байна (20-30 минутын турш). нь сувилахуйн эмэгтэйн гол ундаа энгийн ус (та савласан боловч карбонатлаг бус, худалдан авах боломжтой) болдог.

Rose Hips, HEROS HIPTION (Chamomile, Melishile, CHABSA, CHABRET, LABRA, LIPA) -ийг сольж болно. Няцан хуваагдлыг нэмэгдүүлэх зарим асрамжийн эмэгтэйчүүд сэтгэл хөдлөлд тус тусад нь тусалдаг, гэхдээ хооллох хоёр дахь сараас эрт ундаад ууж эхэл. Сувилахуйн ээжээс зөвшөөрөгдсөн бусад ундаа бол жимс (цангис), kisherry (Cranberry), kisherrets, KILLERESED, CHANDERSED (Хатаасан жимс), шүүсээс (хатаасан жимс).

Бичлэг

Сувилахуйн ээжүүд юу байж болох вэ? Хүүхэд тус бүр нь өөрийн үзэл бодолтой байдаг. Энэ нь сувилахуйн эмэгтэйн хувьд ямар нэг стандартын стандартыг давхцаж, эсвэл уламжлалт санаатай байдаг. Доктор Комарововскийн видеог үзэх, хөхний хоолонд зориулагдсан видеог үз. Мэргэжлийн эмчтэй танилцах талаар танилцах, онолын болон практик, практик, практик хүүхдүүдийн зааврын талаар мэдэх, эх сурвалжийн эхчүүдийн тойм, хэрэглээний болон хортой бүтээгдэхүүний жагсаалтыг танилцуулах.

Хөхний сүү 88% нь уснаас бүрдэнэ. Үүнийг зөв цагт зөв цагт үйлдвэрлэхийн тулд эх нь хангалттай шингэн идэх хэрэгтэй. Гэхдээ хэрэв зарим ундаагаар саалаа өдөөдөг бол бусад нь сүүний чанар, хэмжээг сөргөөр нөлөөлж чаддаг. Та асрамжийн ээж юу ууж болох вэ, та юунаас зайлсхийх ёстой вэ?

Хэр их шингэн хэрэгтэй байна

Насанд хүрсэн Лактацийн үеэр хөхний булчирхайн үед 1.5 литр сүү үйлдвэрлэх болно. Энэ хэмжээг авахын тулд энэ нь ердийн тооноос гадна, 1-1.5 литр шингэнээс гадна хоол хүнс хэрэглэх шаардлагатай.

Эдгээр тоонууд нь нөхцөлт нь нөхцөлт бөгөөд маш их бие даасан ээж нь цангах мэдрэмжинд анхаарлаа төвлөрүүлэх явдал юм. Хүүхэд төрсний дараа эхний долоо хоногт тэр ялангуяа хурц, учир нь Oxytocin даавар байдаг.

Хадгалсны дараа хэрэглэсний дараа ашигласан шингэний хэмжээг хязгаарлах, хурц урсгал, хөхний ачихаас зайлсхийх хэрэгтэй. Гэхдээ энэ нь сүү илүү наалдамхай болоход хүргэдэг бөгөөд түүний гадагш гарах болно. Нэмж хэлэхэд, хүнд цангах мэдрэмж нь мэдрэлийн мэдрэмж, хаагдахад хүргэдэг окситоциныг хориглох болно. Хөхөөр хооллох зөвлөхүүд нь эсрэг зөвлөгөө өгдөг: ХАЙРТАЙ ХУВЬЦААГ ЗӨВЛӨГӨӨ: ХАЙРТАЙ ХУВЬЦАА ХИЙЖ БАЙНА.

Шингэн хэрэглэх үед гол зүйл нь хэт их унахгүй байх явдал юм. Та архи уухыг хязгаарлаж болохгүй, гэхдээ цай, сүү, шүүс, жүүс, шүүс ашиглах шаардлагагүй. Хэт их илүүдэл шингэн нь лактацийг өдөөдөггүй, гэхдээ нэмэлт ачааллыг бий болгодог.

Лактитад хэрэгтэй

Сүү нь плазмын цуснаас үүсдэг, тиймээс зарчмаас үүссэн, Тиймээс ардын жорыг дагаж, конденсацтай сүүтэй цай уух шаардлагагүй. Хэрэв та энэ ундаанд дургүй бол Консенсед сүүэнд олон калори байдаг бөгөөд илүүдэл элсэн чихэр нь зураг дээр сөргөөр нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь эхийн шүдэнд сөргөөр нөлөөлдөг. Гэхдээ ундны ундаагаар унтарвал сүү нэмэгдэх боломжтой. Зүгээр л дуртай зүйлээ уугаарай: цай, найрлага, бүр ч гэсэн энгийн жигнэсэн ус. Аливаа дулаан шингэн нь сүүн булчирхайн булчирхайг өсгөх болно.

Хэрэв тусгай нь хөхний сүүний үйлдвэрлэлийг өдөөх шаардлагатай гэсэн үг бөгөөд жишээлбэл хөхүүл хямрал, силл үрийн үрийг өдөөх хэрэгтэй. Хооллохоос өмнө 15-30 минутын өмнө жижиг хэсгүүдэд ууна.

Хөхүүлэх нь тааламжгүй

Ундааны дутагдлын хомсдолод сөргөөр нөлөөлдөг. Хэрэв та бага хэмжээний шингэнийг ашигладаг бол шөл, ундаа, ус, жимс, хүнсний жимс, ногоо, ногоо, дараа нь сүү үйлдвэрлэхэд багасах болно.

Яншуй навч, лингонберрей, chingonberries, chingonberries, chingoMber, chamomber, the Sage, Chemoction. Эдгээр ундааг зайлсхийхийг хичээ.

Сүү

Ээж, нялх хүүхдэд тааламжгүй мэдрэмжийг үүсгэхгүй тохиолдолд сүүг ашиглах хэрэгтэй. Нялх нүглийн колон, цэцэглэлтийг өдөөдөг, бүх сүүг ууж болохгүй. Гэхдээ та шилэн дээр уух боломжтой, жишээлбэл, өдөрт сүү уух боломжтой, хэрэв та үнэхээр таалагдаж байвал, шөл, шөл, шөл, шөл, шөл хийж болно.

Лактацийн тоног төхөөрөмжийн хувьд илүү тохиромжтой. Kefir, Prokibivash, Prokobivash, BiGoBiver, BiGoBiverse, BIFOBISION, НЭВТРҮҮЛЭХ, ТОГТОЛЦОО, НЭГДСЭН ХАМГИЙН ХАМГААЛАХ. Өөх тос багатай бүтээгдэхүүнийг худалдаж авахгүй байхыг хичээ, өөх тосны агууламж 2.5% -ийг зааж өгдөг.

Хавар

Бараг бүх шүүсийг (элит сортоос бусад), борлуулалтад байгаа нь элсэн чихрийн агууламжтай баяжмалыг сэргээдэг. Тэд цангааг тайлж, тааламжтай амттай мэдрэмжийг хүргэх боломжтой, гэхдээ өөр юу ч үгүй. Хүүхэд, хөхүүлэх хөхний сүү, ийм ундаа нь харшлын урвал үүсгэдэг.

Шүүсний сувилахуйн ээжид зөвхөн шинээр тохирох болно. Цитрус, улаан лооль, усан үзмийн шүүсийг болгоомжтойгоор согтох хэрэгтэй. Эдгээр нь болзошгүй харшилтай юм.

Хөхөөр хооллох хамгийн тохиромжтой ундаа - Ногоон алимны шүүс, хулууны шүүс, хулууны шүүс, лууван, лууван, хулуу.

Кофеин

Кофейн нь ээж, нялх хүүхдэд мэдрэлийн системийн сэтгэлийн хөөрлийг нэмэгдүүлдэг. Хэрэв та нэг аяга анхилуун цай, кофе уухгүй бол та тэдгээрийг шингэлсэн хэлбэрээр бага хэмжээгээр бодох боломжтой. Эцсийн эцэст тайван, аз жаргалтай, аз жаргалтай ээж - Хүүхэд хэрэгтэй хамгийн сайхан зүйл. Гэхдээ хүүхдийн хариу урвалыг бүтээгдэхүүний урвалыг хянахаа мартуузай.

Цай, кофенаас болзошгүй хор хөнөөлийг бууруулах, хоол идсэний дараа шууд уух хэрэгтэй. Тэгэхээр кофейн хэмжигдэхүүн нь хамгийн бага хэмжээ буурах болно. Ногоон цай агуулсан кофейн агуулагдаж байгаа нь асрамжийн газрыг орхих нь дээр гэдгийг санаарай.

Compote, miers, ургамлын гаралтай цай

Неттле, хатаасан жимсний нэмж, anennel-ийг нэмж, аниза, аниза, аниса нар цэвэр ундны усыг тоолохгүй байх нь хамгийн сайн зүйл юм. MORS ба CONDOTES нь шингэний алдагдлыг нөхөж, витамин, эрдэс бодис агуулдаг.

Компьютерийг алим, лийр, тоороор бэлтгэж болно. Cranberries, Blackberry, BlackBerry, Cherrant, Cherry, Goose Gooseberry нь жимсгэнээс тохиромжтой. Гэхдээ тэдгээрийг хоолны дэглэмд болгоомжтой оруулаад, дунд зэргийн хэмжээгээр ууж, өдөрт 1-2 шил уух хэрэгтэй.

Хатаасан жимс нь гэрчлэлийг зохиохын тулд нэмж болно. Тиймээс өтгөн хатах үед ашиглах нь илүү дээр юм. Курага ба үзэм нь ходоод гэдэсний замын ажлыг өдөөдөг. Гэхдээ эдгээр бүх бүтээгдэхүүн нь гэдэс дотор исгэлэн, хүүхдийн зүсмэлүүд үүсгэж болно.

5-аас 4.80 (5 санал)

Ус бол бидний биеийн гол элемент бөгөөд энэ нь түүний гүйцэтгэл, идэвхтэй амьжиргааны түлхүүр юм. Ээж нь хөхийг хооллодог, хангалттай шингэнийг тэжээх нь хангалттай шинэхэн нялх хүүхдийн эрүүл мэнд, эрүүл мэндэд тусалдаг. Тиймээс хөхөөр хооллох, нэлээд хамааралтай зүйлтэй холбоотой сэдвүүдтэй холбоотой сэдвүүд.

Хөхөөр хооллодог тул эхийн хэрэглээний шингэнээс ихэвчлэн үүсдэг тул ундны чанар, ундааны чанар, олон тооны ундаа, ундааны тоог хянах нь чухал юм. Архи уух зуршил нь эрүүл мэнд, асрамжийн эмэгтэй, хүүхдүүддээ тусалдаг.

Хөхөөр хооллох хугацаа, ялангуяа эхний долоо хоногт эмэгтэй организмыг сэтгэлзүйн болон физиологийн бүтцийн өөрчлөлттэй хослуулсан. Ихэнхдээ мэдрэлийн хямрал, хэт их ядаргаа, тэр ч байтугай өөх тос ч гэсэн. Шингэн, тэжээлийн дутагдал нь зөвхөн нөхцөл байдлыг улам дордуулж, сайн сайхан байдал, сөрөг сэтгэл хөдлөл, сөрөг сэтгэл хөдлөл, хүч чадалгүй.

Хүүхдүүдэд зориулсан, ялангуяа нярай хүүхэд, эхийн сүү - өсөлт, хөгжлийн үндэс. Тиймээс тэдний хоол тэжээл нь хүний \u200b\u200bбие махбодь, хүнсний бүтээгдэхүүнээс хүний \u200b\u200bбиед байдаг ашигтай бодисуудаас хамаарах ёстой.

GV-ийн үед танд хэр их шингэн хэрэгтэй вэ?

Шинжлэх ухааны судалгааг бие махбодь нь маш их шингэн хэрэглэхэд шаардлагатай бол сүү хуримтлагдах нь тогтмол, хангалттай байх болно. Хэрэв та хооллоход нөлөөлөх бусад хүчин зүйлийг харгалзан үзэхгүй бол эхийн ундааны горим нь физиологийн, сэтгэл санааны эрүүл мэндийг дэмжих ёстой.

Сувилахуйн ээж нь архи уух, ам, чийг дутагдахгүй байх хүслийг мэдрэхгүй байх ёстой. Энэ нь жилийн цаг хугацааг харгалзан үзэх шаардлагатай бөгөөд чийгийн хэсэг нь сүү үүсэх болно. Өдөрт 2 литр шингэн уухыг зөвлөж байна.

Хөхөөр хооллох замаар согтууруулах ундаа уух боломжтой юу?

Хөхөөр хооллох эмэгтэйчүүдийн хувьд хоол тэжээл, амьдралын хэв маяг, амьдралын хэв маягийн тодорхой тооны хязгаарлалт байдаг. Сувилахуйн ээжийг ууж болох зүйлийнхээ жагсаалтыг бүхэлд нь, гол хориотой байдаг. Болон бүх шалтгаанаар эсвэл боловсруулаагүй онолууд (жишээ нь архи, согтууруулах ундаа нь өтийг алахыг зөвшөөрдөггүй).

Архи согтууруулах ундаа яагаад хаядаг вэ?

Жирэмслэлт, саатуулах, согтууруулах ундаагаар согтууруулах ундаа хэрэглэх нь хүүхдийн эрүүл мэндэд хортой, дотоод эрхтнүүдийн эрүүл мэндэд үзүүлэх чадварыг бий болгодог. Нялх хүүхдийн бие, ялангуяа 3 сарын хугацаа, 3 сарын настай, согтууруулах ундаа хэрэглэх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг боловсруулахад тохиромжгүй байдаг.

Этилийн архи, хүчтэй хольц нь дор хаяж 3 цаг биед байдаг. Энэ нь хөнгөн дарс эсвэл шар айраг, шар айраг, шар айраг, хүнд нэгдэл нь 5 ба түүнээс дээш цаг гардаг. Эдгээр баримтууд нь архи, согтууруулах ундаа хэрэглэх шийдвэрийг авч үзэхийг зөвлөж байна.

Хүрчлэгөө! Хэрэв та дарс уумаар байна, шар айраг уухыг хүсч байвал (бүр архи, согтууруулах ундаагүй) эсвэл бусад согтууруулах ундаа хэрэглэсэн, хүүхдийг хүүхдэд урьдчилан хооллодог, эсвэл хүүхдийг хүүхдэд зориулан 3-4 цаг хүртэл явуулдаггүй.

Энэ нь архины найрлагад анхаарлаа хандуулах шаардлагатай. Та шилэн дарс ууж болно, гэхдээ энэ нь чанарын бүтээгдэхүүн байх ёстой. Хямдхан, бага алдартай брэндүүд нь олон тооны бөөгнөрөл, бузар, төвлөрсөн байдаг.

Ямар үр дагавар нь хүргэж болох вэ

Хүүхдийн биед орох, согтууруулах ундааны бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд хүргэж болзошгүй:

бие махбодийн хөгжлийг хойшлуулах, сул дорой жин хасах;
мэдрэлийн системийн асуудал, унтах, сэтгэцийн хазайлтын тасалдал;
дотоод эрхтнүүдийн эмгэг, ходоодны булчингийн өсөлт, гэдэсний булчин, гэдэсний булчин, гэдэсний үрэвсэл, элэгийг устгах;
ерөнхий сэтгэл ханамжгүй байдал, сул дорой байдал, хүчирхэг байдал.

Эдгээр шалтгааны улмаас архи, согтууруулах ундаа бол хөхөөр хооллох хугацааг орхиход ямар зардал гардаг вэ. Таны нялх хүүхдэд учирсан хор уршиг нь богино хугацааны таашаал, тайван бус байдалтай харьцуулж болохгүй.

Шүүс, mors, cortote

Шүүс, эсвэл морь - уух нь шинээр тэжээхэд тусалдаг. Нэмэлт таалал нь баригын декоцогоо эсвэл уг найруулгад арматурыг авчирдаг. Дараах зөвлөмжийг дагаж мөрдөх гол зүйл:

тохиромжтой газар нутгийн байршлын байршилаас эхэл. Байгалийн зохисгүй жимс (жишээ нь, лийр, ногоон алим);
гараар бэлтгэсэн найрлагыг бие даан бэлтгэсэн;
цэвэр хөргөсөн буцалж буй усаар хэт төвлөрсөн найрлагыг үржүүлэх;
дулаан нөхцөлд уух;
нэмэгдсэн элсэн чихрийн хэмжээг хязгаарлах;
аажмаар, бага хэмжээгээр жимс жимсгэнэ, жимс жимсгэнэ, жимс жимсгэнэ (жишээ нь, анар нектар эсвэл Cranyberry Decoction).

Эдгээр ундаа нь их хэмжээний витамин, эрдэс бодис агуулдаг тул хүүхэд, колликт харшлын урвал үүсгэдэг. Тиймээс нялх хүүхдийн хариу урвалыг болгоомжтой ажиглаж, бүтээгдэхүүнийг сөрөг хариу үйлдэл хий.

Хөхөөр хооллох цай

Цайны ундаа, ялангуяа ургамлын гаралтай, ялангуяа эмэгтэйчүүдэд хор хөнөөл учруулахгүй. Гэхдээ зөвхөн өндөр чанартай бүтээгдэхүүнийг сонгох шаардлагатай (амт, будаг, нэмэлт, нэмэлт), үдшийн хүлээн авах хэмжээг хязгаарлах хэрэгтэй. Цай худалдаж ав, Цай худалдаж аваарай, хуудас файлыг сонгоно уу. Хуудасны багц, нэмэлт, батлан \u200b\u200bхамгаалах үйлдвэрлэгчид, батлагдсан үйлдвэрлэгчид, эвлээлгэснээр, бүх улс орнууд урсан билээ.

Өглөө архи уух нь хөгжөөн дэмжигчдийг өгөх болно, энэ нь эрч хүчийг дэмжих болно. Мэдрэлийн сэтгэл хөдлөлийг арилгахын тулд энэ нь chamomile-ээс тайвшруулах дусаах явдал юм. Нэмж дурдахад, 5 дусал валерианыг үүнд нэмдэг. Шар айрагны хольцын найрлага нь хүүхдэд зориулсан нэмэлт тэжээл өгөх чадвартай болох боломжтой.

GV-тай кофе уух боломжтой юу?

Кофены бүтээгдэхүүнийг ашиглах нь нялх хүүхдийн төрөлтөөс эхний 6 сарыг хязгаарлах нь дээр. Эцсийн эцэст, кофейн нь хүүхдийн ходоодны сөрөг урвал үүсгэж, мөрөөдөлийг эвдэж, шинэ төрсөн хүүхдийг өдөөж болно.

Конфий организмыг өөр өмч хөрөнгийг арилгах чадвар юм. Тиймээс, хоолны дэглэмд нэвтрүүлэх корпорацийн бяслаг, шарлагын ногооны өрөөний, Морсор бяси тарган ой бяслаг эсвэл нарийн үйлдвэрийн бяслагтай БНХГАГ, ХӨДӨӨДИЙН ЗАСГИЙН ЗАГГАГ, ХӨГЖИЛТЭЙ, ХӨГЖИЛТЭЙ, ХӨГНЭ

Хүүхэд өссөний дараа өдөрт 1-2 ширхэг кофе уух ёсгүй, өглөө нь шилжүүлж болохгүй. Нэмж хэлэхэд үүнийг чанасан сүү эсвэл усаар шингэлнэ. Амт нь амтанд нийцүүлэн хялбархан сольж болно.

Үр ашигт бүтээгдэхүүн, сүү

Шинэ сүү - хүүхдийн төлөв байдалд доройтоход хүргэдэг хүчтэй харшил. Сүү коктейль нь хоёулаа хоёулаа суларч, хүүхдийн эмчилгээнд хамрагдах эсэх нь түүний түвшний хэрэглээ нь илүү эсвэл бүрэн хязгаарлагдмал эсвэл багасгасан гэж бодож байна. Нялх хүүхдийн ходоод гэдэсний зам үүсэх үед өдөрт 1 аяга сүү, цай уух, кофе уухад хүргэдэг.

Спорт зааланд хамрагдахыг хүсч буй уураг бүхий партедийн тухай, дараа нь хүүхдийн эмч нар тэднийг хориглодог, ялангуяа хүүхдүүдийн амьдралын эхний 6-9 сарыг хориглодог. Найрлагыг бүрдүүлдэг харь гарагийн уураг нь ходоодны эмгэг, харшил үүсгэдэг.

Жишээ нь үр ашигт бүтээгдэхүүн, expry, kefir, kefir, тараг, тараг, исгэх үйл явцын дор унана. Харшил харшил суларч, хувааж, хувааж, их хэмжээний хохирол учруулах хэрэггүй. Гэхдээ та тэдгээрийг дэлгүүрт худалдаж авбал, дэлгүүр, зах зээл, зах зээл, зах зээл, амталж, амталж, амтыг сонгоорой.

Ээж нь эрдэс ус хийж чаддаг

Боржоми зэрэг, Эссенуки, Эссентуки, Эссентуки, Эссентуки нь бие махбодийг ашиглан бие махбодийг ул мөр, натри, төмөр, кальци, бусад) Эдгээр бодисууд, хүчилтөрөгчийн баялаг, эрүүл мэнд, гүйцэтгэл, гүйцэтгэл, сэтгэцийн тэнцвэрийг төрүүлсний дараа эмэгтэй хүний \u200b\u200bбиед шаардлагатай байдаг. Гэхдээ бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн сонголт, ашигт малтмалын төрөл нь маш өргөн цар хүрээтэй бөгөөд тэд хөхөөр хооллохтой харьцуулахад тийм ч их биш юм.

Нэгдүгээрт, маш их нүүрстөрөгчийн шингэн нь хүүхдэд хортой байдаг тул нүүрстөрөгчийн давхар ислийг үүсгэдэг. Ээждээ, их хэмжээний хий нь ходоодны шүүсний хүчиллэгийг нэмэгдүүлж, ходоод гэдэсний замын хүчиллэгийг нэмэгдүүлдэг, ходоод гэдэсний замын эмзэглэлийг өдөөдөг.

Хүрчлэгөө! Намаргүй усыг эрдэс бодисоор худалдаж авах эсвэл гадагшлуулахын тулд гадагш гардаг.

Хоёрдугаарт, сульфатууд нь кальцийн боловсруулалт муу хоол тэжээлийг өдөөн хатгах чадвартай, өсөлтийн хувьд маш их өсөлт, ясны эдийг боловсруулахад маш чухал юм. Гэхдээ магни нь ханасан загвар нь асрамжийн эх нь асрамжийн эх үүсвэрийг даван туулахын тулд асрамжийн эхэд туслах болно.

GV карбонаттай ус хийх боломжтой юу?

Карбонатлаг чихэрлэг эсвэл сэргээгч шингэн нь химийн эд ангиудыг агуулсан олон химийн бүрэлдэхүүн хэсэг, элсэн чихэр агуулсан байдаг. Энэ шалтгааны улмаас хөхөөр хооллох нь хөхөвчтэй устай усыг хориотой шингэний ангилалд хамаарна.

Ийм төрлийн ундаа нь хүүхэд, асрамжийн эмэгтэйд хор хөнөөл учруулах болно. Амтат натри эсвэл нимбэгний сод нь дотоод эрхтнүүдийн үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлж, улаан хоолойн хананд сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Хүүхдийн бие нь тэдэнд хариу өгөх, цэцэг, харшилтай, харшил, харшил, гэдэс, гэдэс, андгай, элэг, элэг.

Энэ нь эмэгтэй хүний \u200b\u200bамьдрал, хөхийг асран хамгаалдаг гэсэн үг юм. Мэдэгдэл нь маргаантай бөгөөд үнэн биш! Хоол хүнс, ундаа уух нь ээжийгээ орхихгүй байхын тулд цөөн хэдэн сонголт байдаг. Амтат эмх цэгц, цай нь тааламжтай сэтгэл хөдлөлийг өгөх болно, бие махбодийг зайлшгүй элементүүдээр дүүргэх нь зуршилтай болоход хүрэхгүй байх болно.

Хүүхдийг удаан хугацаанд хооллохын тулд та хооллох горимыг ажиглах хэрэгтэй. Энэ нь лактацийг өдөөж, үүнийг аль болох удаан хадгалах нь чухал юм. Бүрэн хөхрсөн хөхөөр хооллох боломж нь эх, хоол хүнсний давтамжийн сонголтыг ашиглах боломжтой бүтээгдэхүүний аль алиныг нь өгнө. Боломжтой зүйлийн талаар ярилцъя, мөн хоол тэжээлийн сувиллын сувилалд багтах боломжгүй.

Хоолны дэглэм ба эхийн хоолны дэглэм нь хүүхдийнхээ эрүүл мэндэд маш чухал бөгөөд энэ нь сүүний чанарт нөлөөлдөг. Архи, химийн бэлтгэл, эм нь хөхний сүүг мөн хөхний сүүг оруулж, хүүхдэд нөлөөлөх тул хүүхдэд нөлөөлөх болно

Хоолны сонголтын дүрэм

Нью-Ньюбадорын эх нь Нью-of-ийн эх нь гадаад төрхөөсөө гарч ирэхэд чиглэсэн байх ёстой.

чохомын;
жинхэнэ;
шинэхэн;
улирал;
олон нийтэд.

Хүнсний ногоо, жимс жимсгэн нь уугуул бүс нутагт ургадаг хүмүүсийг сонгох нь зүйтэй юм. Тэжээллэг хоолонд багтана, ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүн байдаг.

Хэрэв боломжтой бол манай цэцэрлэг эсвэл бордоо ашигладаггүй тариаланчдын тариалангийн талбайд хүнсний ногоог идэж байсан нь дээр. Дараа нь та бараг ямар ч жимс, ногоо идэж болно - тэд хүүхдэд харшил үүсгэхгүй.

Ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүн

Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ нь хүний \u200b\u200bбие махбодийн хувьд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. ажиллах. Гэсэн хэдий ч тэднийг хөхүүлдэг mumble ширээний ард түмнийг хөхүүлж, нярай хүүхдэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй тул үүнийг арилгах нь зүйтэй юм.

Хүүхэд төрсний дараа эхний хэдэн сарын дараа ургамлын бэлдмэлийн ихэнх нь дулааны эмчилгээ хийсний дараа халуун эмчилгээ хийсний дараа ашиглах ёстой (ургац, хоол хийх, жигнэх).

Mum-ийн хоолны дэглэмийг бий болгохын тулд MUM DINE-г боловсруулах явцад өмнө нь дулааны аргаар боловсруулж байх ёстой.

Хүснэгт, сувилахуйн ээж (ялангуяа хүүхдээ төрсний дараа (ялангуяа хүүхдээ төрсний дараа эхний сард) бүтээгдэхүүний өнгөнд анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй юм. Пигмент улаан жимс, хүнсний ногоо нь ногоон тоолуураас илүү харшилтай байдаг. Энэ нь алим, лийр, мөр, гүйлс, кэш, кийцор, интоор, интоор, кранберри гэх мэт.

Хэт хүчтэй пигменттэй жимс, хүнсний ногоо нь хүрээлэн буй орчны цэвэр байдал нь эргэлзээгүй байсан ч гэсэн харшлын шалтгаан болдог. Импортын анализыг сонгох нь зүйтэй юм, гэхдээ орон нутгийн мөн чанар

Машины бүтээгдэхүүн

Албан ёсны эм нь эмэгтэй хүний \u200b\u200bхоол тэжээл, асрамжийн хүүхэд нь амьтны уураггүйгээр төсөөлөлгүй гэж үздэг. Асуулт бол маргаантай асуудал бөгөөд махыг хэрэглэдэг, гэхдээ махыг хэрэглэдэг, гэхдээ лактацийн үеэр лактацийн үеэр, тэр ч байтугай хор хөнөөлтэй байсан. Энэ нь нялх хүүхдэд зориулсан, тохиромжтой уураг нь шувууны махнаас гаргаж авсан нь (Тахиа нь харшил үүсгэдэг), Тэнгэрт туулай үүсгэдэг.

Олон үйлдвэрлэгчид антибиотик хэрэглэдэг тул малын антибиотик ашигладаг тул халдварт өвчнөөрөө малын урсдаг, малын өсөлтийг ашиглан малын ургацын өсөлтийг ашигладаг.

Ямар ч тохиолдолд махыг чанасан эсвэл шөл ашигладаг. Хөхөөр хооллоход яагаад шарсан байж болохгүй вэ? Уураг, витаминууд нь маш хурдан усалдаг, гэхдээ шарсан хоолонд маш хурдан устгадаг, гэхдээ шарсан хоолон дахь кариногенууд нь зөвхөн нялх хүүхдэд хор хөнөөлтэй байдаг. Махны шөл асрамжийн газар дээр суурилсан хоол хийхээс гадна 3-4 сараас татгалздаг.

Загас

Сувилахуйн хөх нь Мама нь загасны бус сортыг санал болгодог. Mintai, Sudak, Hecks эсвэл Flubs. Сүүгийн амтыг бага зэрэг нөлөөлж, ялангуяа камер эсвэл mackerel-ийн хувьд бага зэрэг нөлөөлдөг гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч батлагдсан мэдээлэл байхгүй байна. GW - Наталия Ралешатская - Хоол хүнс, хөхний сүү, гэхдээ цусны бүрэлдэхүүн хэсгүүд, лимфийн хоорондох шууд холболт байхгүй гэж маргаж байна.

Далайн бэлгүүд, түргэвчний бэлэг нь хамгийн хүчтэй харшил үүсгэдэг бөгөөд энэ утгаараа хамгийн хүчтэй харшил үүсгэдэг, гэхдээ далайн амьтан хамгийн аюулгүй, гэхдээ зөвхөн зургаан сар ойртохыг зөвлөж байна. Нэмж хэлэхэд далайн хоолыг сонгоход хялбар байдаг - загас, хэрэв идэх нь хамгийн цэвэр байх ёстой. Үүнийг бэлтгэ, махны бүтээгдэхүүн шиг бэлтгэ, хоол хийх, унтраах боломжтой.

Загасны шөл нь мах шиг ижил шалтгаанаар бэлтгэхгүй байх нь дээр. Загасчид бүгд ижил антибиотик, дааврын агентуудыг ашигладаг.

Загас, далайн хоолыг сүү, сүүний амтыг эрс өөрчилж, харшил, хөхний дутагдалд хүргэж болзошгүй тул болгоомжтой байх хэрэгтэй

Дигорид

Хулгайж, ялангуяа эхний сард эхний сард сувилахуйн эмэгтэйн хоолны дэглэмийг бүрдүүлдэг. Хөхөөр хооллох үед ээжүүд болон тэдний хүүхдүүдэд хамгийн ашигтай нь Сагаган, овъёос, oatmeal юм. Эрдэнэ шишийг зөвшөөрдөг (гэдэс дотор ялзарч буй үйл явцыг дарангуйлдаг) ба улаан буудай. Гэхдээ будааны үр тариа нь олон тооны дэлгэцийн тусламжтайгаар дуртай, ул мөртний элементүүд, өтгөн хатахыг зөвлөдөггүй. Эдгээр хавчны мэдэгдэхүйц давуу тал нь тэдний харшил үүсгэгч, өндөр аюулгүй байдал юм.

Найрлага дээр цавуулаггүй (манна, сувд, яс, хөх, хөх тариа) - тэд болзошгүй харшилтай.

Сүү, исгэсэн сүүний бүтээгдэхүүн

Сүү, исгэж, исгэсэн сүүний бүтээгдэхүүн - амархан шингэцтэй уураг, хоол боловсруулахад хувь нэмэр оруулж, хоол боловсруулахад хувь нэмэр оруулаарай. Хүүхэд төрөхөөс хойш эхний сард сүү хэрэглэхтэй холбоотой, мэргэжилтнүүдийн үзэл бодол нь ялгаатай байдаг. Зарим нь үнээнийхээ сүүг бүхэлд нь санал болгодоггүй, бусад нь үүнийг уухыг санал болгодог, энэ нь хоол тэжээлийг нэмэгдүүлэх, гэхдээ өдөрт 200 мл-ыг нэмэгдүүлдэг.

Зуслангийн бяслаг, бүх фероцуляр өнгөтэй адил шинэхэн, шинэхэн байх ёстой, энэ нь өдөрт 150 грамм-аас ихгүй хэрэглэгдэж болно. Шингэн ферменинг нь өдөрт 800 мл-аас их уух боломжтой. Ийм бүтээгдэхүүний өөх тос нь 2.5% -иас хэтрэхгүй байх ёстой.

Сүү нь сүү нэмж шилжсэн нь gw-ийг сайжруулдаг гэж үздэг. Энэхүү баримт нь шинжлэх ухааны хувьд шинжлэх ухааны хувьд нотлогдоогүй бөгөөд эхний сард сүүн тэжээлийн бүтээгдэхүүнийг ашиглахыг онцлон тэмдэглэх нь үнэ цэнэтэй биш юм

Хориглосон бүтээгдэхүүнүүд

Энэ нийтлэл нь таны асуултыг шийдвэрлэх ердийн аргын талаар өгүүлдэг, гэхдээ тохиолдол бүр өвөрмөц юм! Хэрэв та надаас асуудлыг хэрхэн шийдэх талаар мэдэхийг хүсч байвал асуултаа хэрхэн шийдэх вэ - Асуултаа асуу. Энэ нь хурдан бөгөөд үнэгүй!

харваа эмчилдэг;
хортой;
сэтгэл хөдөлгөм;
хийнүүд.

Эдгээр бүтээгдэхүүний жагсаалт нь хангалттай том бөгөөд ялангуяа хүүхэд төрсний дараа эхний сард хангалттай том байдаг. Тиймээс болзошгүй харшилтай харшилтай байж болно.

халуун орны жимс, цитрус
улаан жимс, ногоо;
таармаг, далайн ургамал, тослог улаан загас;
тахианы өндөг;
какао шош, кофе;
бүх үнээний сүү;
газрын самар;
crayfish ба Crabs.

Сувилахуйн эхчүүдэд ямар бүтээгдэхүүнийг санал болгодоггүй вэ? Мэдээжийн хэрэг, хортой шинж чанартай, цагаан өнгөтэй, цагаан өнгөтэй, цагаан, тоосонцор, утаа, тууралт, чулуулаг, цагаан, хавцал, шарсан, шарсан, халуун ногоо. Эдгээр "жижиг баяр баясгалан нь хөхрөлтийн эмэгтэйг хөхүүлэх нь хөхүүлэх хугацаанд илүү сайн хасагдах болно.

Тарвас, сүү үйлдвэрлэх чадварыг өдөөх чадвартай ч гэсэн идэж уухгүй байх нь дээр (бид уншихыг зөвлөж байна :). Нэгдүгээрт, энэ жимс нь харшлыг үзүүлэх чадвартай бөгөөд хоёрдугаарт, urea болон urea болон urea, urea-ыг хуримтлуулах чадвартай бөгөөд urea-ыг хуримтлагддаг,

Какао шошоос сайн мэддэг эмэгтэйн хайрыг үл харгалзан какао шошоос хойшхи бүтээгдэхүүн, бүтээгдэхүүнүүд хэдэн сарын турш хойшлуулах нь дээр. Какао бол мэдрэлийн системийн хүчтэй өдөөгч бөгөөд энэ нь хөхүүл ба нялх хүүхдийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж болно. Насанд хүрэгчдийн цөөн тооны жимсний зуслангийн бяслагтай хамт чихэрлэг хүснэгтийг солино

Ашигтай, хортой бүтээгдэхүүний хураангуй

Доктор Комарововски жирэмсэн, сувилахуйн хоолонд тийм ч их ялгаатай байдаггүй. Тиймээс, хоолны дэглэмийг хоолны дэглэмийг нэвтрүүлэх үндсэн зарчим нь дараалал юм. I.E. Шинэ бүтээгдэхүүний тест нь 3 өдөр тутамд нэг удаа байдаг.

Бид эхчүүдэд зориулсан зохих хоол тэжээлийн хүснэгтийг бэлтгэсэн бөгөөд үүнийг өдөр тутмын цэсний үндэс болгон авч болно.

Сар	Энэ боломжгүй	Тусламж үйлчилгээ	Хүлээн зөвшөөрөх
Эхний сард	далайн хоол, улаан загас, түр зуурын хиам, хиам болзошгүй үр жимс, жимс, жимсгэнэ (улаан алим, усан үзэм, усан үзэм, kiwi, зүлэг, гүзээлзгэнэ) gaseous хүнсний ногоо (байцаа, селөдерей) мөөг хулуул зөөлөн бяслаг циаус кофе ба какао цөцгий, самартай аяга	нийт цасан тахаалах тахиа ш хийх шилжсэн	тэнцүү сүүний бүтээгдэхүүн (Ipuhenka, ProstokVVasha, Kefir, yfir, yefur) зуслангийн бяслаг, бяслаг, бяслаг чанасан / чанасан / шатаасан ногоо (төмс, хөх, цэцэгт байцаа, zucchini) чанасан / шатаасан Турк, туулай Өөх тос багатай загас (COD, Heck, Heck, Pike Perch, Carp Үр тариа (Сагаган, овъёос, oatmeal) жимс (ногоон алим, лийр, лийр, гадил) хатаасан жимс (хатаасан, prunes) ширхэгтэй нунтаглах гурил, жигнэмэг, галлерей ногооны шөл
1-ээс 3 сар хүртэл		Нэмэх боломжтой: махны шөл шинэхэн, чанасан хэлбэртэй хэлбэр (манжин, лууван, лууван, улаан лооль, улаан лооль, улаан лооль, цацраг, улаан лооль, цацраг) жимс (чангаанз, Peaches, Peaches, Peactes, Plums, Cherry, Cherron), гуа, тарвас гар хийцийн саатал	Нэмэх боломжтой: Үхрийн мах нь өөх тосгүй, тахиа эрдэнэ шиш, Тээрэм, будаа будаа
3 сараас зургаан сар хүртэл			Нэмэх боломжтой: чанасан нишингэ, лууван, хулуу улаан лооль, өргөст хэмх ортой самар (пистачиос, газрын самарнаас бусад)
6 сараас			Нэмэх боломжтой: Өөхгүй гахайн мах (нүүрстөрөгчийн хүрээ) шош буцалсан улаан загас

Өөр нэг ашигтай хүснэгт нь асрамжийн эхийн тэнцвэртэй хоол юм.

Преме дэх	Өөх тос.	Нүүрс ус	Витамин ба мөрний элементүүд	Ундаа
хүчиллэгжүүлэлт (нэмэлт зүйлгүйгээр) - 500 мл	цөцгий тос (50 гр	талх, ширхэгтэй нунтаглах - 200 гр	хүнсний ногоо (zucchini, төмс, төмс, хулуу, каулин, каулин, чихэр, чихэр, хаш) - 800 гр хүртэл	цайны ногоон - 500 мл хүртэл
сүү (харшил байхгүй тохиолдолд) - 200 мл	цөцгий - 75 грамм	Үр тариа - 200 гр	жимс, жимс жимсгэнэ (тод будсан - улаан, улбар шар) - 500 гр хүртэл	хатаасан жимснээс зохиосон - 500 мл хүртэл
азчин зуслангийн байшин бяслаг - 150 гр	хүнсний ногооны тос - 20 грамм			ногоон алим, лийрээс шүүс - 200 мл хүртэл
бяслаг - 40 гр				кокскийн биш ус
Өөхний бус мах (үхрийн мах, туулай, Турк) - 150-200 гр Гр
загас (Sudak, COD, Heck) - 150 Гр

Харвих горим

Хүүхэд төрсний дараа тэр даруй, хөхөөр хооллохдоо тэр эмэгтэй хүний \u200b\u200bбие их хэмжээний шингэн алддаг. Энэ алдагдлыг нөхөх ёстой. Орчин үеийн хүүхдийн эмч нь өөрийн жингээс хамааран 1-1.5 литр шингэнийг багасгаж, 40-45 мл. 1 кг тутамд. Хооллохоос өмнө хагас цаг, та сэнсийг өдөөхийн тулд 1 аяга бүлээн ус ууж болно.