Биеийн тамирын боловсрол нь эв найртай хөгжсөн хувь хүнийг төлөвшүүлэхэд онцгой ач холбогдолтой юм. Энэ нь бие махбодийн эрүүл мэнд, түүнчлэн өсөн нэмэгдэж буй хүний ​​сүнслэг чанарыг бэхжүүлэх боломжийг олгодог. Тийм ч учраас биеийн тамир нь сурган хүмүүжүүлэх ухааны нэг хэсэг юм.

Энэ нь шаардлагатай арга хэрэгсэлтэй салшгүй холбоотой аргууд, түүнчлэн энэ үйл явцыг зохицуулах зарчмууд дээр суурилдаг.

Жаахан түүх

Биеийн тамирын боловсрол гэж юу вэ? Энэ нь хүний ​​​​биеийн үйл ажиллагаа, хэлбэрийг сайжруулахад чиглэсэн сурган хүмүүжүүлэх үйл явцаас өөр зүйл биш бөгөөд энэ үйл явцад моторт ур чадвар, чадварыг бий болгох, түүнчлэн тэдгээртэй холбоотой мэдлэгийг бий болгох явдал юм. Энэ бүхэн нь бие махбодийн чанарыг хөгжүүлэхэд хүргэдэг.

Боловсролын энэ чиглэлийн гарал үүсэл нь хүн төрөлхтний нийгмийн хөгжлийн хамгийн эхний үе шатаас эхтэй. Түүний элементүүд нь анхдагч дэг журмын үед ч байсан. Тэр үед хүмүүс өөрсдөө гэр барьж, ан амьтдыг агнаж хоол хүнс авдаг байсан. Оршиход зайлшгүй шаардлагатай ийм үйл ажиллагаа нь хүний ​​бие бялдрын чадварыг сайжруулахад хувь нэмэр оруулсан. Тэр илүү хүчтэй, уян хатан, хурдан болсон.

Аажмаар хүмүүс илүү идэвхтэй, хөдөлгөөнтэй овгийн төлөөлөгчид онцгой өндөр хөдөлмөрийн чадвараараа ялгардаг болохыг анхаарч эхлэв. Энэ нь хүн дасгал хийх, өөрөөр хэлбэл үйлдлүүдийг давтах шаардлагатай гэдгийг ойлгоход хувь нэмэр оруулсан. Энэ бол биеийн тамирын боловсролын үндэс суурь болсон зүйл юм.

Дасгалын үр нөлөөг ойлгосон эр ажил дээрээ өөрт нь хэрэгтэй хөдөлгөөнийг дуурайж эхэлжээ. Түүгээр ч зогсохгүй тэрээр ажлын үүргээ гүйцэтгэж байхдаа чөлөөт цагаараа үүнийг хийж эхэлсэн. Тиймээс анчид амьтны дүрс дээр сум шидэж, дасгал хийв.

Төрөл бүрийн моторт үйлдлүүд нь ажлын процессоос гадуур ашиглагдаж эхэлсний дараа тэдгээрийн утга нь өөрчлөгдсөн. Аажмаар тэд биеийн тамирын дасгалаас өөр юу ч биш болсон. Энэ нь хүмүүст үзүүлэх нөлөөллийн хүрээг мэдэгдэхүйц өргөжүүлэх боломжийг олгосон. Юуны өмнө ийм үйлдэл нь түүний бие бялдрын сайжруулалтыг илэрхийлж эхэлсэн.

Дараа нь хувьслын хөгжил нь бие бялдрын чийрэгжилт нь бага наснаасаа эхлэн хичээллэж эхлэхэд хамгийн сайн үр дүнд хүрдэг болохыг харуулсан. Энэ нь хүүхдийг амьдрал, ажилд бэлтгэх сургалтын үйл явцын хувьд. Энэ бүхэн нь өнөөгийн бидний ойлгож байгаа утгаар биеийн тамирын үүсэх эх үүсвэр болсон юм.

Энэ үйл явцын зохион байгуулалттай хэлбэрүүд эртний Грекд байсан. Тэдгээрийг залуучуудын спорт, цэргийн дасгал сургуулилтыг заах хэлбэрээр ашигласан. Гэсэн хэдий ч орчин үеийн түүхийн цаг үе хүртэл ийм үйл ажиллагаа нь зөвхөн давуу эрх бүхий ангиудын төлөөлөгчдийн өмч хэвээр байсан эсвэл ирээдүйн дайчдыг сургах хүрээнээс хэтрэхгүй байв.

Үзэл баримтлалын тодорхойлолт

Биеийн тамирын боловсрол гэж юу вэ? Энэ бол хөдөлгөөн заахаас өөр зүйл биш юм. Нэмж дурдахад энэ нь спортын мэдлэгийн ухамсартай хэрэгцээг хөгжүүлэхтэй хослуулсан бие бялдрын чанарыг төлөвшүүлэх гэсэн үг юм. Энэ төрлийн хүмүүжил хоёр талтай. Үүний нэг нь биеийн тамирын хичээл юм. Хоёр дахь нь спортын ур чадварыг дээшлүүлэхтэй салшгүй холбоотой.

Үүний үндсэн дээр та "Биеийн тамирын боловсрол гэж юу вэ?" Гэсэн асуултанд илүү тодорхой хариулт авах боломжтой. Энэ нь боловсролын болон боловсролын зарим асуудлыг шийдвэрлэхэд шаардлагатай үйл явц юм. Түүнээс гадна энэ чиглэл нь сурган хүмүүжүүлэх үйл явцын бүх шинж чанараараа тодорхойлогддог. Ийм хүмүүжлийн өвөрмөц чадвар нь хүний ​​​​бие махбодийн чадавхид шууд нөлөөлдөг моторт ур чадвар, чадварыг системчилсэн хэлбэрээр бүрдүүлэхэд оршдог.

Арга зүйн зарчим

Бие бялдрын боловсрол, хөгжил нь зөвхөн хүний ​​​​биед системтэй нөлөөлөл үзүүлэх боломжтой болдог. Энэ тохиолдолд гүйцэтгэсэн дасгалууд нь бүхэл бүтэн арга, хэрэгслийн систем (арга зүй) нь сурган хүмүүжүүлэх үйл явцын энэ чиглэлийн үндсэн дүрэм, хууль тогтоомжид бүрэн нийцэж байгаа тохиолдолд л аль болох амжилтанд хүрч чадна.

Одоо байгаа хэв маяг, дүрмийг биеийн тамирын зарчим гэж нэрлэдэг. Тэдний мэдлэг, түүнчлэн дагаж мөрдөх нь хүнийг тодорхой моторт ур чадварыг эзэмших боломжийг олгодог. Үүний зэрэгцээ тэрээр бие махбодийн тодорхой чанарыг хөгжүүлдэг. Энэ нь уян хатан байдал, тэсвэр тэвчээр, хүч чадал гэх мэт байж болно. Мөн эсрэгээр. Биеийн тамирын хичээлийн зарчим, аргын талаарх мэдлэгийн хомсдол, эсвэл тэдгээрийг зохисгүй ашиглах нь хөдөлгөөнийг заах ахиц дэвшилд ихээхэн саад учруулдаг. Үүний зэрэгцээ маш их хэрэгцээтэй моторт чанарыг бий болгох нь илүү хэцүү болдог.

Хичээл байгуулахдаа багш нар удирдан чиглүүлэх ёстой биеийн тамирын аргын үндсэн зарчмууд нь:

Ухамсар;

Үйл ажиллагаа;

Харагдац;

Бэлэн байдал;

Хувь хүн болгох;

Системтэй;

Динамик.

Дээрх зарчмуудыг илүү нарийвчлан авч үзье.

Ухамсар ба үйл ажиллагаа

Биеийн тамирын хичээлд ийм зарчмуудыг хэрэгжүүлэх нь утга учиртай харилцаа, хүүхдүүдийн хичээлд тогтвортой сонирхлыг бий болгох боломжийг олгодог. Энэ нь багш, сурагчдын бүтээлч хамтын ажиллагаатай үед л боломжтой болно. Багшийн мэргэжлийн ур чадвар нь тэдний хийж буй дасгалын тодорхой утга, ач холбогдлыг хүүхдүүдэд ойлгуулж чаддагт оршдог. Үүний зэрэгцээ, зөвхөн юу, хэрхэн хийх ёстойг тайлбарлахаас гадна багш яагаад энэ хөдөлгөөнийг өөр биш харин санал болгосон, энэ нь биеийн зарим үйл ажиллагаанд хэрхэн нөлөөлөхийг тайлбарлах ёстой.

Мөн биеийн тамирын систем нь тодорхой дасгалын амжилттай эсвэл амжилтгүй гүйцэтгэлд хамтарсан дүн шинжилгээ хийх боломжийг олгодог. Үүний зэрэгцээ хөдөлгөөний техникт гарсан алдаа, тэдгээрийн үүсэх шалтгааныг хайх хэрэгтэй. Дараа нь ийм алдааг арилгах арга замыг авч үзэх шаардлагатай бөгөөд энэ нь хүүхдүүдийн сургалтын үйл явцад ухамсартай, идэвхтэй хандах хандлагад хувь нэмэр оруулах, тэднийг өөрийгөө дүн шинжилгээ хийх, өөрийгөө үнэлэх, түүнчлэн ажиллаж буй моторыг өөрийгөө хянах чадварыг сургах болно. үйл ажиллагаа. Энэ нь эргээд сурагчдад өөрийгөө хөгжүүлэх хүсэл эрмэлзэл, сонирхлыг хөгжүүлэх боломжийг олгоно. Энэ зам амаргүй. Үүнийг даван туулах нь агуу бөгөөд эрчимтэй ажил юм.

Биеийн тамирын тогтолцоонд ядаргаатай дасгалууд болон "уйтгартай" ажлуудыг хоёуланг нь ашиглах нь зайлшгүй юм. Хүүхдүүд ийм үйл ажиллагааны ач холбогдол, эв найртай хөгжсөн хувь хүнийг төлөвшүүлэх хэрэгцээг мэддэг бол тэдгээрийг хэрэгжүүлэх боломжтой болно.

Харагдац

Хүүхдийн бие бялдрын боловсролд энэ зарчмыг янз бүрийн хэлбэрийг цогцоор нь ашиглах замаар хангаж болно. Тиймээс, тодорхой байдал дараах үед бий болно:

Багш эсвэл бэлтгэгдсэн сурагчийн хөдөлгөөний үйл ажиллагаа;

Боловсролын видео үзэх;

Үзүүлэн харуулах хэрэгсэл, диаграмм, зураг зурах;

Сонсголын болон харааны лавлах цэгүүд байгаа эсэх гэх мэт.

Дүрслэх олон төрлийн хэрэгсэл, хэлбэрийг ашиглах нь биеийн тамирын дасгалын асуудлыг хамгийн үр дүнтэй шийдвэрлэхэд хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд энэ нь моторын үйл ажиллагааны үнэн зөв загварыг бий болгоход оршино.

Бэлэн байдал, тохируулга

Эдгээр зарчмуудыг дагаж мөрдөх нь сурагчдын насны онцлог, хүйс, түүний бэлтгэлийн түвшин, түүнчлэн сэтгэцийн болон моторт чадварын ялгааг нарийн харгалзан үзэх боломжийг олгодог. Үүний зэрэгцээ, гүйцэтгэсэн дасгалууд байгаа нь тэдгээрийг хэрэгжүүлэхэд бэрхшээл огт байхгүй гэсэн үг биш юм. Энэ нь хүүхдүүдийн бие махбодийн төдийгүй оюун санааны хүчийг дайчлах замаар тэдгээрийг тууштай, байнгын даван туулахыг шаарддаг. Хүртээмжийн түвшинг багш тодорхойлох ёстой. Үүний зэрэгцээ тэрээр сурагчийн үйл ажиллагаа, бие бялдрын болон техникийн бэлэн байдлын түвшингээс суралцах үүрэгтэй. Эцсийн эцэст сургалтын эхний шатанд боломжгүй зүйл ирээдүйд хэрэгжих боломжтой болно. Үүний зэрэгцээ багшийн тавьсан шаардлагыг байнга хянаж байдаг.

Системтэй

Энэ зарчим нь хичээлийн тогтмол байдал, түүнчлэн ажлын ачаалал, амралтын оновчтой хуваарилалтаас өөр зүйл биш гэж ойлгогддог. Хэрэв хүүхдийн биеийн тамирын хичээлд боловсрол, сургалтын дараа хэт их завсарлага байгаа бол ийм хуваарилалт нь оюутнуудын хөдөлмөрийн чадвар буурахад хүргэдэг.

Системчилсэн байдал, өөрөөр хэлбэл моторын үйл ажиллагааг ойлгох үйл явцын тасралтгүй байдал нь өмнөх хичээл бүрийн эерэг үр нөлөөг дараагийн хичээлд хуваахаас бүрддэг бөгөөд энэ нь түүний эерэг нөлөөг гүнзгийрүүлэх боломжийг олгодог. Үүний үр дүнд бүхэл бүтэн цуврал дасгалын үр дүнг тодорхой байдлаар нэгтгэдэг. Бүхэл бүтэн сургалтын системийн нэг төрлийн хуримтлагдах нөлөө байдаг.

Динамик

Энэ зарчим нь хүүхдийн моторт үйл ажиллагаанд тавигдах шаардлагыг байнга нэмэгдүүлэх боломжийг олгодог. Үүнийг сайжруулах, түүнчлэн ашигласан дасгалын нарийн төвөгтэй байдал, хөдөлмөр эрхлэх нөхцөл, заах арга барил, одоо байгаа ачааллын хэмжээг нэмэгдүүлэх замаар хүрэх ёстой. Зөвхөн энэ нь хүний ​​сайн дурын болон бие бялдрын чанарыг хөгжүүлэх, моторт ур чадвар, чадварыг хөгжүүлэх шинэ хэлбэрийг бий болгоход хүргэдэг бөгөөд энэ нь эргээд биеийн бүх тогтолцооны ажлыг сайжруулахад нөлөөлнө.

Биеийн тамирын онолын дагуу дээр дурдсан бүх зарчмууд нь арга зүйн заалтуудын нэгдмэл байдлыг бүрдүүлж, бие биенээ нөхөх ёстой. Багш нь тэдний нэгээс ч гэсэн ухрах нь сургалтын үйл явцын тогтоцыг тасалдуулж, хүүхдүүдийн хийсэн бүх хүчин чармайлтыг үр дүнгүй болгоно.

Байгууламж

Биеийн тамирын боловсрол гэж юу вэ? Энэ бол тодорхой сургалтын үйл явц юм. Үүний явцад биеийн тамирын дасгалууд, байгалийн эдгээх хүч, эрүүл ахуйн хүчин зүйлүүд хэрэглэгдэх болно. Эдгээр нь бүгд бие бялдрын боловсрол олгох хэрэгсэлээс өөр зүйл биш юм. Гол нь дасгалууд юм. Тусламж нь байгалийн хүч чадал, эрүүл ахуйн журмыг агуулдаг.

Биеийн тамирын дасгалууд нь боловсролын энэ чиглэлийн асуудлыг шийдвэрлэхэд зориулагдсан моторт үйл ажиллагаа гэж ойлгогддог. Үүний зэрэгцээ спортын үйл ажиллагаанд хөгжүүлж, ашигладаг хөдөлгөөний тоо нэлээд их байдаг. Эдгээр нь мөчлөгийн ба циклик, статик ба динамик, аэробик ба агааргүй чиглэлийн болон бусад олон дасгалууд юм. Тэд бүгд хэлбэр, чиглэл, агуулгын хувьд бие биенээсээ ялгаатай.

Оюутнуудад эрүүл ахуйн дүрэм журмыг дагаж мөрдөх шаардлагатайг тайлбарлахгүйгээр биеийн тамирын үндсийг ойлгох боломжгүй юм. Энэ нь үйл ажиллагааны үр нөлөөг нэмэгдүүлэх боломжийг танд олгоно. Эрүүл ахуйн шаардлага зэрэг бие бялдрын боловсролын ийм хэрэгслийг ачаалал, амрах горим, хоол тэжээлд ногдуулдаг. Тэдгээрийн хэрэгжилт нь сургалтын гадаад нөхцөл, өөрөөр хэлбэл өрөөний цэвэр байдал, гэрэлтүүлэг, агааржуулалтад хэрэглэхэд зайлшгүй шаардлагатай.

Бие махбодийн хөгжлийн аргууд

Боловсролын энэ чиглэлийн аргууд нь маш өөр байж болно. Бие махбодийн хөгжлийн аргуудаас дараахь зүйлийг ялгаж болно.

Боловсролын үйл явцын бүх тохиолдолд ашигладаг ерөнхий сурган хүмүүжүүлэх ухаан;

Тодорхой, зөвхөн спортын үйл ажиллагаа явуулахад ашигладаг.

Сургуулийн өмнөх насны биеийн тамирын хичээлд ерөнхий сурган хүмүүжүүлэх аргыг ихэвчлэн ашигладаг. Эдгээрээс аман нөлөөлөл онцгой ач холбогдолтой. Энэ тохиолдолд багш даалгавар өгч, түүний хэрэгжилтийг удирдан чиглүүлэхээс гадна сурагчдын зан байдлыг хянадаг. Аман арга нь аман үнэлгээ, тайлбар, заавар, заавар, тушаал, тайлбар гэх мэтийг илтгэх явдал юм. Нөлөөллийн нэг буюу өөр хүчин зүйлийг ашиглах нь оюутны нас, моторт үйлдлийг заах үйл явц ямар үе шатнаас шууд хамаардаг. Багш нь хүүхдийн оюуны болон бие бялдрын хөгжил, ялангуяа сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн бие бялдрын боловсролыг харгалзан үзэх ёстой.

Тодорхой аргуудын дунд гүйцэтгэсэн дасгалуудыг хатуу зохицуулахыг зөвлөж байна. Тэдгээрийн дунд тоглоом тоглох, өрсөлдөх чадвартай байдаг. Ийм аргуудын мөн чанар нь бүх биеийн тамирын дасгалуудыг зөвхөн тодорхой ачаалалтай хатуу заасан хэлбэрээр хэрэгжүүлэх боломжийг олгодог явдал юм. Ийм хичээл явуулах нь сурган хүмүүжүүлэх асар их боломжуудтай. Үнэн хэрэгтээ, энэ тохиолдолд:

Ачаалал нь түүний эрч хүч, эзлэхүүнийг хатуу зохицуулдаг бөгөөд энэ нь түүний динамикийг өөрчлөх, сурагчдын сэтгэцийн физик байдлаас хамааран хэрэглэх боломжийг олгодог;

Сургалтын завсарлагааны үеэр зохион байгуулагддаг амралтын интервалын тунг үнэн зөв хийх боломжтой бөгөөд энэ нь биеийн функциональ тогтолцооны хэт ачаалалаас зайлсхийх боломжийг олгодог;

Бие махбодийн чанарыг сонгон авч төлөвшүүлдэг;

Хөдөлгөөний техникийг үр дүнтэй эзэмшсэн.

Спортын хөгжлийн үндэс

Сургалтгүйгээр биеийн тамирын үйл явц боломжгүй юм. Энэ нь хүн хөдөлгөөнөө хянах, түүнчлэн амьдралд шаардлагатай моторт ур чадвар, мэдлэг, ур чадварыг олж авах боломжийг олгодог хамгийн оновчтой аргуудыг системтэй хөгжүүлэх боломжийг олгодог.

Дасгал хийх техникийг эзэмшвэл юу болох вэ? Нэгдүгээрт, түүнийг хэрэгжүүлэх ур чадвар бий. Цаашилбал, хөдөлгөөнийг сурах тусам тогтвортой ур чадварыг аажмаар олж авдаг. Энэ нь ур чадвараас ур чадвараас ялгаатай, өөрөөр хэлбэл хүний ​​ухамсрын талаас бие махбодийг удирдах чадвараараа ялгаатай.

Хөдөлгөөний ур чадварын хувьд үйл ажиллагааны техник нь тогтворгүй байдал, гүйцэтгэлийн тогтворгүй байдал зэргээр тодорхойлогддог. Энэ үйл явцыг улам боловсронгуй болгох, түүнчлэн хөдөлгөөнийг олон удаа давтах, тэдгээрийг засах, давтах замаар ур чадварыг аажмаар олж авдаг. Үүний үр дүнд хөдөлгөөний тогтвортой байдал, нэгдмэл байдал, хамгийн чухал нь тэдний удирдлагын автоматизмыг олж авдаг.

Зөвхөн урт, дараалсан, олон үе шаттай үйл явцыг хэрэгжүүлснээр хүнийг моторт үйлдэлд сургах боломжтой. Эхний үе шатанд (анхны сургалт) шинэ хөдөлгөөний техник бий болсон бөгөөд энэ нь түүнийг зөвхөн ерөнхий байдлаар хэрэгжүүлэх боломжийг олгодог. Сургалт нь тайлбар, түүх, мөн багшийн дасгалыг үзүүлэхээс эхэлдэг. Энэ тохиолдолд зурагт хуудас, зураг болон бусад харааны хэрэгслийг ашиглаж болно. Анхны танилцуулгыг бүтээхийн төгсгөлд моторын үйлдлийг гүйцэтгэх туршилтын оролдлого хийдэг. Сурагчдад хэцүү үед тэр тэдгээрийг хэсэгчлэн сурдаг. Хэрэв моторын үйлдэл хангалттай энгийн бол түүнийг бүхэлд нь эзэмшсэн болно.

Хөдөлгөөн хийх үед алдаа гарахгүй байж болно. Гэхдээ заримдаа тэд явагддаг хэвээр байна. Дасгалын эхний үе шатыг давахдаа багш хамгийн нийтлэг алдаануудыг зааж өгдөг. Дүрмээр бол эдгээр нь шаардлагагүй, шаардлагагүй хөдөлгөөн, бие махбодийн боолчлол, хэмнэл алдагдах, түүнчлэн шаардлагатай үйлдлийг гүйцэтгэх тууштай байдал юм.

Сургалтын хоёр дахь шат бол дасгалуудыг гүнзгийрүүлэн сурах явдал юм. Үүний зэрэгцээ сурагч моторт ур чадвараа сайжруулдаг. Энэ үе шатанд тэрээр хөдөлгөөний нарийн ширийнийг эзэмшиж, эхлээд тусад нь, дараа нь бүхэлд нь гүйцэтгэдэг. Өгөгдсөн даалгаврыг хэр үр дүнтэй гүйцэтгэх нь багш сурган хүмүүжүүлэх үйл явцад оролцдог арга, хэрэгсэл, арга техникийг зөв сонгохоос хамаарна. Хөдөлгөөний үйлдлүүдийг цогцоор нь гүйцэлдүүлэн гүнзгийрүүлэн судлах нь дээр.

Сургалтын гурав дахь шат бол моторт ур чадварыг бий болгох, сайжруулах явдал юм. Энэ нь дасгалын олон давталтын улмаас үүсдэг бөгөөд гүйцэтгэл нь илүү дадал болж, зохицуулалтын механизмыг автоматжуулахад хүрдэг. Энэ үе шатны гол ажил бол техникийг шаардлагатай төгс төгөлдөрт хүргэж, бие даасан шинж чанарыг өгөх явдал юм.

Хувь хүний ​​​​бие махбодийн сайжруулалт

Ийм хүмүүжил хүнд юу өгдөг вэ? Энэ нь түүний биеийн чанарыг хөгжүүлдэг. Энэ бол спортын бэлтгэлийн гол ажил юм. Бие махбодийн чанарыг дараахь байдлаар ойлгох нь заншилтай байдаг.

1. Хүч чадал. Энэ нь булчингийн хурцадмал байдалаар дамжуулан гадны эсэргүүцлийг даван туулах эсвэл эсэргүүцэх чадвар юм. Хүч чадал хөгжихийн хэрээр булчингийн утас өтгөрч, ургаж эхэлдэг.
2. Хурдан. Энэ нь зөвхөн хөдөлгөөн төдийгүй урвалын хурдны шинж чанарыг тодорхойлдог организмын шинж чанарын бүхэл бүтэн цогцолбор юм.
3. Тэсвэр тэвчээр. Энэ нь булчингийн үйл ажиллагаанаас үүдэлтэй ядрахыг эсэргүүцэх чадвар гэж ойлгогддог.
4. Авхаалж самбаа. Үүнийг эзэмшсэн хүн түүнд өгөгдсөн моторын даалгаврыг маш нарийн бөгөөд хурдан шийдэж чаддаг.
5. Уян хатан байдал. Энэ нь хүний ​​их далайцтай дасгал хийх чадварыг илэрхийлдэг. Уян хатан байдал нь шөрмөс, булчингийн уян хатан чанар, түүнчлэн үе мөчний капсулаас хамаардаг. Үүнд удамшил, нас, байнгын дасгал хөдөлгөөн нөлөөлдөг.

Эрүүл хүүхэд өсгөн хүмүүжүүлэх нь аливаа гэр бүлийн хамгийн чухал ажил юм. Хэрвээ хүүхдүүд бие бялдрын хувьд хөгждөг бол тухайн хүний ​​зан чанарын араг ясыг бий болгох суурь бий болдог. Харамсалтай нь орчин үеийн статистик тоо баримтаас харахад бие бялдрын хөгжил, түүнчлэн хүүхэд, өсвөр үеийнхний эрүүл мэнд өнөөдөр маш их зүйлийг хүсч байгааг харуулж байна. Арван жилийн өмнө ч гэсэн хүүхдүүдийн бие бялдрын хөгжлийн үзүүлэлтүүд одоогийнхоос өндөр байсан.

Хүүхдийн бие бялдрын боловсрол нь хүүхдийг эв найртай хөгжүүлэх үндэс суурь юм. Энэ нь бүх талын хувьд маш чухал юм. Ийм хүмүүжил нь түүнийг оюун ухааны хувьд бүрэн дүүрэн ажиллах боломжийг бүрдүүлдэг. Оюун ухаанаар ажиллахын тулд хангалттай биеийн хүчийг зарцуулах хэрэгтэй. Хэрэв хүүхэд өвдөж, хатуураагүй бол түүний сэтгэцийн үйл ажиллагааны үр нөлөө мэдэгдэхүйц буурдаг бол бие бялдрын хувьд эрүүл хүн үр бүтээлтэй ажилд өөрийгөө харуулах нь илүү хялбар байдаг бол хүнд ачааллыг даван туулах, ийм хүмүүст хэт их ачаалал өгөх нь илүү хялбар байдаг. хамаагүй бага илэрдэг.

Биеийн тамирын зөв хүмүүжил нь хүүхдэд нэгдэл, нөхөрлөлийн мэдрэмжийг төлөвшүүлэх, өөрийгөө эрэлхийлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Энэ бол хүсэл зоригийг бий болгох гайхалтай арга юм. Бие бялдрын сайн хөгжил нь биеийн тамирын хичээлийн үр дүн юм. Зохих түвшинд зохион байгуулснаар хүүхдийн бие бялдрын хүч чадлыг бэхжүүлээд зогсохгүй сайжруулах боломжтой.

Гэр бүл дэх биеийн тамирын боловсрол нь хүүхдийн биеийн тамир, эрүүл мэндийг сайжруулах үйл ажиллагааг хамарсан олон талт үйл явц юм. Тэрээр зөвхөн биеийн тамирын хичээл төдийгүй ямар нэгэн спортоор хичээллэхийг зөвлөж байна - энэ нь түүнд хүч чадал, тэсвэр тэвчээрийг хөгжүүлэхэд тусална. Хэрэв бид биеийн тамирын дотоод бүтэц, агуулгын талаар ярих юм бол энэ үүднээс авч үзвэл эрүүл мэндийг эрс сайжруулж чадах хүүхдийн биеийн тамирын жинхэнэ хэрэгцээг бий болгох үйл явцад чухал байр суурь эзэлдэг. Хэрэв хүн дасгал хийх зуршилтай болвол бие бялдрын хүч чадал, ерөнхий гүйцэтгэлийг сайжруулах, хүсэл зоригийг бэхжүүлэх боломжтой болно.

Биеийн тамирын боловсрол нь биеийн тамир, спортын мөн чанар, ач холбогдол, хувь хүний ​​​​хөгжилд хэрхэн нөлөөлдөг тухай хүүхдийн санаа бодлыг баяжуулах мэдлэгийг агуулдаг. Ийм мэдлэгийн ачаар хүүхдүүдийн алсын хараа нь оюун ухаан, ёс суртахууны хувьд мэдэгдэхүйц өргөжих болно. Үүнээс гадна тэдний ерөнхий соёлыг ийм аргаар сайжруулж болно.

Биеийн тамирын боловсрол нь хүүхдийн чадвар, спортоор хичээллэх хүслийг илэрхийлдэг. Энэ нь хөнгөн, спортын тоглоом, усанд сэлэх байж болно. Хүүхэд дасгал хийж, хатуурснаар мэдээжийн хэрэг эрүүл, илүү тэсвэр тэвчээртэй болдог. Нэмж дурдахад өдөр тутмын биеийн тамирын дасгал нь өдөржингөө эрч хүчтэй, эрч хүчтэй байх, дүр төрхийг зөв болгоход тусалдаг.

Төрөл бүрийн биеийн тамирын дасгалуудыг ашиглах нь биеийн тамирын аргуудаас өөр зүйл биш юм. Тэдгээрийг тусгай болон ерөнхий сурган хүмүүжүүлэх гэж хуваадаг. Тэдгээрийн эхний бүлэг нь зөвхөн биеийн тамирын үйл явцад зориулагдсан бөгөөд хоёр дахь нь сургалт, боловсролын бүх тохиолдолд ашиглагддаг. Биеийн тамирын дасгал хийх техникийг заахтай холбоотой тодорхой асуудлыг шийдвэрлэхийн тулд тоглоомын арга, хатуу зохицуулалттай дасгал, өрсөлдөөнт аргыг ашигладаг.

Нийтээр хүлээн зөвшөөрөгдсөн аргуудад аман болон харааны нөлөөллийн аргууд орно. Биеийн тамирын арга зүйд хамгийн сайн гэж тооцогдох арга байхгүй байх нь маш чухал юм. Биеийн тамирын цогц ажлуудыг амжилттай хэрэгжүүлэхийн тулд арга зүйн зарчимд суурилсан янз бүрийн аргуудыг оновчтой хослуулах шаардлагатай.

Биеийн тамирын боловсрол нь хүний ​​эрүүл мэндийг бэхжүүлэх, бие бялдрын зөв төлөвшүүлэхэд чиглэгдсэн ерөнхий боловсролын тогтолцооны нэг бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Боловсрол, ёс суртахууны болон гоо зүйн боловсрол, политехникийн сургалттай нэгдмэл байдлаар бие бялдрын боловсрол нь тухайн хүний ​​​​нийгмийн бүрэн эрхт гишүүн болох бүх талын хөгжлийг хангадаг.

Хүний хувийн шинж чанарыг цогцоор нь хөгжүүлэхэд биеийн тамирын асар их ач холбогдлыг Марксизмын сонгодог бүтээлүүд онцлон тэмдэглэсэн байдаг. Оросын нэр хүндтэй багш нар, олон нийтийн зүтгэлтнүүд хүүхдийн биеийн тамирын асуудалд үргэлж ихээхэн анхаарал хандуулдаг. В.Г.Белинский бага наснаас эхлэн биеийн тамирын хичээлийг зөв төлөвшүүлэхийг уриалж, 7 нас хүртэлх хүүхдийн хүмүүжил нь түүний эрүүл мэндийг хангахуйц бие бялдрын хүмүүжлийг голчлон төлөвшүүлэх ёстойг онцлон тэмдэглэв. Оросын агуу багш К.Д.Ушинский биеийн тамирын хичээлийг хөдөлмөртэй холбож, хүний ​​оюун ухаан, ёс суртахуун, бие бялдрын хөгжилд зайлшгүй шаардлагатай нөхцөл гэж үздэг. Биеийн тамирын дасгал нь сурагчдын оюун санааны ядаргаатай тэмцэж, анхаарлыг нь сэргээж, ой санамжийг бэхжүүлдэг тул сургуулийн хичээлийн хөтөлбөрт биеийн тамирын дасгал сургуулилтыг оруулах шаардлагатайг тэрээр онцоллоо. Биеийн тамирын анхны тогтолцоог Оросын нэрт анатомич, багш П.Ф.Лесгафт бүтээсэн. Тэрээр боловсролын зорилгыг зөвхөн ёс суртахуун, оюун ухаан, бие бялдрын боловсролоор дамжуулан тэдний эв нэгдэл, харилцан уялдаатайгаар хэрэгжүүлэх боломжтой хүүхдийн эв нэгдэлтэй, бүх талаараа хөгжүүлэх гэж үзсэн.

Биеийн тамирын үндсэн зорилтууд нь бие махбодийг эрүүлжүүлэх, хатууруулах, бие бялдрын зөв хөгжил, залуу хойч үедээ шаардлагатай моторт ур чадвар, чадварыг төлөвшүүлэх, бие бялдрын чадварыг сайжруулах, хамгийн чухал ёс суртахуун, сайн дурын чадварыг бий болгоход туслах явдал юм. чанарууд (эр зориг, зориг, шийдэмгий байдал, санаачлага, авхаалж самбаа, хүсэл зориг), хамтын ажиллагаа, зохион байгуулалт, ухамсартай сахилга бат, нөхөрлөл, нөхөрлөлийн мэдрэмж, ажлын тодорхой байдал, дэг журам, дадал зуршил гэх мэт.

Залуучуудын эрүүл мэндийг бэхжүүлж, бие махбодийг хатууруулах нь эрүүл ахуйн зохих нөхцлийн дагуу системчилсэн биеийн тамирын дасгалын явцад хүрдэг. Амьсгал, цусны эргэлт, бодисын солилцооны үйл явцыг бэхжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг ийм биеийн тамирын дасгалууд, түүнчлэн биеийн тамирын дасгалууд - агаар, нарны халуун усанд орох, биеийг усаар арчих, арчих зэрэг дасгалууд нь эрүүл мэндийг дэмжихэд онцгой ач холбогдолтой юм. , гэх мэт.

Хүүхдийн бие бялдрын зөв хөгжил нь биеийн тамирын дасгалын явцад юуны түрүүнд зүрх, уушиг, мэдрэл, булчингийн тогтолцоог бэхжүүлж, сайжруулах, зөв ​​байрлалыг хөгжүүлэх, биеийн галбирыг хөгжүүлэх замаар шаардлагатай зохицол, гоо үзэсгэлэнг бий болгодог. биеийн тамирын үйл явц. Энэ даалгавар нь араг яс үүсэх, араг ясны булчинг бэхжүүлэх, ялангуяа хэвлийн болон нурууны булчинг бэхжүүлэхэд нөлөөлдөг дасгалуудыг ашиглах замаар голчлон шийдэгддэг. Хүүхдийн бие бялдрын хөгжилд зөв тохируулсан биеийн тамирын дасгал хийгдээгүй тохиолдолд гол төлөв тонгойх, нурууны муруйлт (сколиоз, лордоз), булчингийн тогтолцооны хөгжил сулрах гэх мэт дутагдалтай байдаг.

Биеийн тамирын үйл явц дахь моторт ур чадвар, чадварыг хөгжүүлэх, сайжруулах нь бие бялдрын боловсролын үйл явцын хамгийн чухал хэсэг болох системтэй, төлөвлөсөн, зорилготой боловсрол, сургалтын хичээлээр дамждаг. Төрөл бүрийн спортын тусгай ур чадвар нь биеийн тамирын хичээлд ихээхэн ач холбогдолтой байдаг, учир нь спортын арга барилыг эзэмшсэнээр тодорхой спортоор хичээллэдэг хүмүүст бие бялдрын хүч чадал, бие бялдрын тэсвэр тэвчээр, авхаалж самбаа, хөдөлгөөний хурд, бие бялдрын хүч чадал, бие бялдрын хүч чадлыг бүрэн хөгжүүлэх, илчлэх боломжийг олгодог. гэх мэт.

Биеийн тамирын боловсрол нь бага наснаас эхэлдэг. 1-ээс 3 хүртэлх насны хүүхдийн биеийн тамирын боловсролын үндсэн элементүүд нь хүүхдийн эрүүл ахуйн анхаарал халамж, зөв, тогтмол хооллолт юм. Хүүхдийг цэвэр ариун байдалд сургах, тогтмол усанд орох, цэвэр агаарт удаан хугацаагаар байлгах, хэвийн унтах зэрэгт сургах нь маш чухал юм. Энэ насанд хүүхэд суух, босох, алхах, гүйх, үсрэх гэх мэт үйлдлүүдийг хийж эхэлдэг.Энэ бүхэн нь олон булчингийн уялдаа холбоотой ажиллахыг шаарддаг. Хэрэв тэр үед хүүхэд насанд хүрэгчдийн зааварчилгаагүй орхигдвол тэрээр ихэвчлэн :) буруу, муухай хөдөлгөөний хэлбэр, эрүүл мэнд, бие бялдрын хөгжилд сөргөөр нөлөөлдөг зуршлыг сурдаг. Энэ насанд аль хэдийн хүүхдийн булчингийн тогтолцоог бэхжүүлэх шаардлагатай байна. Үүнийг арилгах хамгийн сайн арга бол алхах, гүйх, бөмбөг өнхрүүлэх, тоглоомон тэрэг, эд зүйлсийг зөөх, хадгалах гэх мэт тоглоомууд юм. Хөдөлгөөнийг хөгжүүлэхэд элсэн овоолсон тоглоом, шат, налуу бүхий модон гулсуур, самбараар хийсэн "гүүр", авирах хашаа, бөмбөг, өнхрөх бөмбөг болон бусад зүйлс чухал ач холбогдолтой.

Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн биеийн тамирын боловсрол (3-аас 7 нас хүртэл) улам бүр төвөгтэй болж байна. Хүүхдийн эрүүл мэндийг дэмжих, цаашдын бие бялдрын хөгжилд анхаарахын зэрэгцээ бие бялдрын тэсвэр тэвчээрийг хөгжүүлэх, гадаад орчны хортой нөлөөнд хүүхдийн бие махбодийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэх, хүүхдэд тохирсон үндсэн хөдөлгөөний зөв ур чадварыг бий болгоход чиглэсэн үйл ажиллагаа явуулдаг. нас, хурд, авхаалж самбаа, хөдөлгөөний зохицуулалт, хүүхдийн санаачлагыг нэмэгдүүлэх. , хүүхдийн багийн сахилга бат, үйл ажиллагаа. Эдгээр бүх ажлуудыг харилцан уялдаатайгаар шийддэг. Тэдгээрийг хэрэгжүүлэхэд: зөв дэглэм, гэр бүл, цэцэрлэгийн эрүүл ахуйн орчныг бүрдүүлэх, хүүхдүүдэд соёл, эрүүл ахуйн ур чадвар, дадал зуршлыг сургах, хүүхдийн биеийг хатууруулах, тусгайлан сонгосон биеийн тамирын дасгал, тоглоом зэрэг нь тусалдаг. Сургуулийн өмнөх насны бага насны хүүхдүүдийн тоглоомууд нь үйл явдлын энгийн байдлаараа ялгагдана, хүүхдүүдийн аль хэдийн эзэмшсэн хөдөлгөөнийг багтаасан бөгөөд ихэнх тохиолдолд хүүхдэд боломжтой, түүнд сонирхолтой даалгавруудыг хэрэгжүүлэхэд суурилдаг (түүний "гэрийг олох", объект авчрах, гэх мэт). Цэцэрлэгийн дунд болон ахлах бүлгүүдэд тоглоомын хөдөлгөөн нь илүү олон янз болж (гүйх, шидэх, авирах) болж, ур чадвар, эр зориг, бусад хүүхдүүдтэй уялдуулан зохицуулах үйлдлийг шаарддаг. Хуучин бүлэгт өрсөлдөөний элементүүдийг багтаасан дүрмийг илүү хатуу дагаж мөрдөх шаардлагатай тоглоомуудыг ашигладаг. Сургуулийн өмнөх насны дунд, ахлах бүлгийн хүүхдүүдтэй, цэцэрлэгт долоо хоногт нэг удаа, дунд бүлэгт 20-25 минут, ахимаг насныханд 25-30 минут, тусгайлан сонгосон биеийн тамирын дасгал бүхий заавал хичээл заадаг. бүлэг. Сургуулийн өмнөх насны дунд болон ахлах бүлгийн хүүхдүүдэд зориулсан биеийн тамирын дасгалын чухал хэрэгсэл бол өдөр бүр 4-8 минут үргэлжилдэг өглөөний дасгал юм.

Сургуулийн биеийн тамирын гол хэрэгсэл нь , [[спорт]], . Сургуулийн сурагчдын бие бялдрын боловсролыг сургуульд тусгай хөтөлбөрийн дагуу явуулдаг биеийн тамирын хичээл, хичээлээс гадуурх үйл ажиллагааны үеэр явуулдаг. Оюутан байгаа хэлбэрт ихээхэн ач холбогдол өгөх ёстой. Өсвөр насныханд зориулсан тусгай спортын костюм нь хөдөлгөөнийг хязгаарладаггүй, биеийн тамирын дасгал хийх явцад хүүхдэд тав тухтай байдлыг мэдрэх боломжийг олгодог.

Дээд боловсролын байгууллагуудын биеийн тамирын сургалт нь сургалт (заавал ерөнхий биеийн тамирын сургалт ба спортыг сайжруулах нэмэлт курс) ба нийтийн биеийн тамирын ажил (спортын секц дэх хичээл, спортын тэмцээнд оролцох) хэлбэрээр явагддаг. Дээд боловсролын байгууллагуудын биеийн тамирын боловсрол нь цогцолборын үндсэн дээр оюутнуудын эрүүл мэнд, бие бялдрын бүх талын хөгжлийг сайжруулахад чиглэгддэг. [[ЗХУ-ын хөдөлмөр, батлан ​​​​хамгаалахад бэлэн]] ” Өдөр тутмын дасгал, спортоор хичээллэх дадлыг төлөвшүүлэх, тэдэнд биеийн тамирын арга зүйн чиглэлээр мэдлэг, ур чадвар олгох. Биеийн тамирын ерөнхий сургалт нь гимнастик, спортын тоглоом, хөнгөн атлетик, усанд сэлэх, цанаар гулгах зэргээр хичээллэдэг. Спортыг сайжруулах нэмэлт сургалтын ангиуд нь бие даасан спортын хэсгүүдэд явагддаг. Дээд боловсролын байгууллагуудад олон нийтийн спортын ажлыг биеийн тамир, спортын дээд боловсролын байгууллагууд гүйцэтгэдэг.

Танилцуулга

"Цэцэрлэгийн боловсрол, сургалтын хөтөлбөр" -д сургуулийн өмнөх насны хүүхдийн нас, хувь хүн, сэтгэцийн физик шинж чанарын талаархи мэдлэг дээр суурилсан биеийн тамирын хичээлд онцгой ач холбогдол өгдөг.

Бага насны болон сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд зориулсан байгууллагын нөхцөлд хүүхдийн биеийн тамирын боловсрол олгох нь олон нийтийн боловсролын чухал бөгөөд хариуцлагатай ажил юм. Бүх хүүхэд бага наснаасаа эхлэн эрүүл саруул, хүчирхэг, эв нэгдэлтэй хөгжиж, сайн сурдаг байх ёстой. Сургуулийн өмнөх насны хүүхдийн эрүүл мэнд, ерөнхий тэсвэр тэвчээр, хөдөлмөрийн чадвар, идэвхтэй амьдрал болон бусад чанаруудыг төлөвшүүлдэг бөгөөд энэ нь хувийн шинж чанарыг цогцоор нь хөгжүүлэхэд шаардлагатай байдаг. Энэ нас нь бие махбодийг хатууруулах, үндсэн моторт ур чадвар, чадварыг эзэмшихэд хамгийн таатай байдаг.

Сургуульд орохдоо хүүхдүүд боловсролын үйл ажиллагаанд тавигдах шинэ нөхцөл, шаардлагад дасан зохицож, сургуулийн сургалтын хөтөлбөрийг зөвхөн анхан шатны төдийгүй аль хэдийн амжилттай эзэмшихэд нь туслах моторт ур чадвар, чадварыг эзэмшсэн байх ёстой. суралцах дараагийн үе шатууд.бие даасан биеийн тамирын дасгал, ялангуяа биеийн тамир, спортын бүхий л үйл ажиллагаанд сонирхол.

Судалгааны сэдвээр шинжлэх ухаан, арга зүйн ном зохиол судлах.

Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд биеийн тамирын дасгал хийх арга хэрэгсэл, арга хэрэгслийг тодорхойлох.

Биеийн тамирын тухай ойлголтын шинж чанар

Үзэл баримтлалын тодорхойлолт: "биеийн соёл", "биеийн боловсрол"

Биеийн тамирын онолын бүх ойлголтуудын хамгийн өргөн хүрээний ойлголт бол биеийн тамир юм. Үүнд доор авч үзсэн бүх ойлголтын агуулгыг багтаасан болно.

Биеийн тамир бол ерөнхий соёлын нэг хэсэг, нийгмийн түүхэн практик үйл явцад хуримтлагдсан хүний ​​бие бялдрын хөгжилд чиглэсэн нийгмийн ололт амжилтын цогц юм (A.V. Keneman). Материаллаг хөрөнгөд: спортын байгууламж (цэнгэлдэх хүрээлэн, биеийн тамирын заал, усан сан гэх мэт), бараа материал, (тусгай хувцас, гутал гэх мэт) багтана. Сүнслэг үнэт зүйлсэд: шинжлэх ухаан, урлагийн бүтээлүүд орно.

Биеийн тамирын боловсрол гэдэг нь тодорхой агуулга нь хөдөлгөөнд сургах, бие бялдрын чанарыг төлөвшүүлэх, бие бялдрын боловсролын тусгай мэдлэгийг эзэмших, бие бялдрын боловсрол олгох ухамсартай хэрэгцээг бүрдүүлэх боловсролын нэг төрөл юм (Зураг 1). Тиймээс бие бялдрын боловсрол нь хүний ​​бие бялдрын хөгжил дэвшлийн үйл явцыг зохицуулах ерөнхий хуулиудын шинжлэх ухаан юм.

Бие бялдрын хөгжил гэдэг нь хувь хүний ​​амьдралын явцад хүний ​​биеийн хэлбэр, үйл ажиллагааг өөрчлөх үйл явц юм.

Биеийн тамирын дасгал - бие бялдрын боловсролыг шаарддаг ажил эсвэл бусад үйл ажиллагаатай холбоотой биеийн тамирын чиг баримжаа.

Бие бялдрын чийрэгжилт гэдэг нь моторт ур чадвар, чадвар, бие бялдрын чанарыг хөгжүүлэх түвшин юм.

Бие бялдрын төгс байдал нь бие бялдрын хөгжлийн түүхэн нөхцөлт түвшин, эрүүл мэндийн өндөр түвшин юм (A. V. Keneman).

Цагаан будаа. нэг.

Амьдрал, спортод чухал ач холбогдолтой хөдөлгөөн, хөдөлгөөнийг заахдаа сурагчид бие бялдрын чанараа оновчтой, бүрэн харуулах чадварыг эзэмшдэг. Үүний зэрэгцээ тэд биеийн хөдөлгөөний хэв маягийг сурдаг.

Бие бялдрын чанарыг төлөвшүүлэх нь биеийн тамирын боловсролын чухал хэсэг юм. Хүч чадал, хурд, тэсвэр тэвчээр болон бусад бие бялдрын чанарыг аажмаар хөгжүүлэх зорилготой удирдлага нь биеийн байгалийн шинж чанаруудын цогцод нөлөөлж, улмаар түүний үйл ажиллагааны чадавхид тоон өөрчлөлтийг бий болгодог.

Бүх биеийн чанар нь төрөлхийн, өөрөөр хэлбэл. хөгжүүлэх, сайжруулах шаардлагатай байгалийн хандлага хэлбэрээр хүнд өгөгдсөн.

Биеийн тамирын хичээлийн явцад социологи, эрүүл ахуй, биоанагаах ухаан, арга зүйн агуулгын өргөн хүрээний биеийн тамир, спортын мэдлэгийг олж авдаг. Мэдлэг нь биеийн тамирын дасгал хийх үйл явцыг илүү утга учиртай болгож, түүний хүчийг илүү үр дүнтэй болгодог.

Сургуулийн өмнөх насны хүүхдийн биеийн тамирын онол нь биеийн тамирын ерөнхий онолтой нэг агуулга, судлах сэдэвтэй бөгөөд үүний зэрэгцээ хүүхдийн бүх насны (төрөхөөс долоон нас хүртэлх) биеийн тамирын хуулиудыг тусгайлан судалдаг. )

Сургуулийн өмнөх насны хүүхдийн биеийн тамирын боловсрол - хүүхдийн биеийн тамирын ерөнхий хуулиудын шинжлэх ухаан. Үүний дагуу бага насны хүүхдийн биеийн тамирын онол нь боловсрол, сургалтын явцад хүүхдийн хөгжлийг удирдах ерөнхий хуулиудыг сурдаг.

Хүүхдийн биеийн тамирын онол нь биеийн тамирын даалгаврыг тодорхойлдог бөгөөд бид тэдний мөн чанар, биеийн тамирын бүх хэвлэлийг зохион байгуулах хамгийн үр дүнтэй хэрэгсэл, арга, хэлбэрийг илчилдэг.

Хүүхдийн боломжит чадавхийн зүй тогтлыг судалж, харгалзан үзэхийн тулд хүүхдийн биеийн тамирын онол нь бие бялдрын боловсролын бүхэл бүтэн боловсрол, боловсролын цогцолборт шинжлэх ухааны үндэслэлтэй хөтөлбөрийн шаардлагыг хангаж, хүүхдэд шаардлагатай түвшинг эзэмшүүлэх боломжийг олгодог. биеийн тамирын хувьд.

Хүүхдийн бие бялдрын боловсрол нь хувь хүний ​​​​бүх талын хөгжилд маш чухал үзүүлэлт юм. Энэ нь хүүхдэд хүсэл зориг, шаргуу хөдөлмөр, нэгдэл зэрэг чухал чанаруудыг бий болгодог.

Биеийн тамирын хичээлийг зөв хийх нь маш чухал юм. Үүний тулд хувь хүний ​​​​хөгжилд түүний үүрэг, ач холбогдлыг ойлгох шаардлагатай.

Биеийн тамирын тухай ойлголт, ач холбогдол

Биеийн тамирын боловсрол нь хувь хүнийг цогц, эв найртай хөгжүүлэх үндэс суурь юм. Энэ нь оюун ухаантай салшгүй холбоотой: оюун ухаанаа ажиллуулахын тулд та тодорхой хэмжээний биеийн хүчийг зарцуулах хэрэгтэй. Бие бялдрын хувьд зөв хүмүүжсэн хүүхэд өөртөө илүү их шаардлага тавьдаг, нөхөрлөлийн мэдрэмжтэй, хамт олонтой байдаг. Бие бялдрын хөгжил нь зөвхөн хүсэл зоригийг бэхжүүлэхээс гадна бяцхан хүний ​​хүч чадлыг сайжруулах явдал юм.

Хүүхдийн тэсвэр хатуужил нь биеийн тамирын хичээлийн явцад бий болно. Та бас ямар нэгэн спортоор хичээллэж болно. Энэ нь зөвхөн бие бялдрын хөгжилд төдийгүй бүх биеийг эдгээхэд тусална. Хүүхэд спортын тоглоомыг илүүд үздэг бөгөөд хүндийн өргөлт, усанд сэлэх боломжтой. Хүүхэд биеийн тамир, спортоор хичээллэх хэрэгцээг бий болгох шаардлагатай. Зөвхөн биеийн тамирын хичээлд ийм хандлага нь нялх хүүхдийн хүсэл зоригийг бэхжүүлж, хөдөлмөрийн чадварыг хөгжүүлж, биеийн байдлыг илүү төгс болгоно.

Хүүхдийн бие бялдрын боловсрол, хатуужил нь бие биенээсээ салшгүй холбоотой байдаг. Бид хүүхдийн биеийг өдөр бүр хатууруулж, орчны температурын өөрчлөлтөд илүү тэсвэртэй болгодог. Мөн энэ эмчилгээ нь таныг өдрийн турш эрч хүчтэй, эрч хүчтэй байлгах боломжийг олгодог.

Эрүүл зан чанарыг төлөвшүүлэх арга замууд

Биеийн тамирын ерөнхий сурган хүмүүжүүлэх болон тусгай аргуудыг ялгах. Эхний ангилалд тоглоом, дасгал, тэмцээн орно. Нийтлэг аргууд нь харааны болон аман өртөлтийг агуулдаг.

Хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд биеийн тамирын дасгалын зөвхөн нэг аргыг ашиглах нь хангалтгүй юм. Дүрмээр бол тэдгээр нь нарийн төвөгтэй хэлбэрээр оршдог. Энэ нь таны зан чанарыг илүү зөв, цогцоор нь хөгжүүлэх боломжийг олгодог.

Гэртээ биеийн тамирын дасгал хийх нөхцлийг хэрхэн зөв зохион байгуулах вэ

Гэр бүл дэх хүүхдийн бие бялдрын боловсролыг цэцэрлэг, яслийн ангиудтай хослуулан хийх ёстой. Энэ нь хүүхдийг ажил, амьдралд илүү бэлтгэж, янз бүрийн өвчинд тэсвэртэй, биеийн тамирын хичээлд илүү сонирхолтой болгоно. Гэр бүл, сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллагад хүүхдийн хамтарсан хөгжил нь түүний моторт чадварыг сайжруулах болно.

Хүүхдийн бие нь зөвхөн биеийн тамирын дасгал хийхээс гадна байгалийн байгалийн хүчний нөлөөллийг шаарддаг.Ийм учраас тэдгээрийг хослуулан хэрэглэх шаардлагатай. Ус нь арьсыг бохирдлоос цэвэрлэж, агаар нь хүчилтөрөгчөөр хангаж, микробуудыг устгаж, нарны туяа нь биеийг Д витаминаар баяжуулахад тусалдаг. Эдгээр гурван байгалийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг хатууруулах тусдаа хэрэгсэл болгон ашиглаж болно.

Бага насны болон сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд хэрэгтэй тодорхой дэглэм ... Тэд зөв хооллож, цэвэр агаарт гарч, өдөр шөнөгүй унтах хэрэгтэй. Эрүүл мэндийн процедурын өөр нэг хэсэг нь хатуу дэглэм шаарддаггүй.

Хүүхэд гэртээ тайван унтахын тулд унтахаас нэг цагийн өмнө хооллож байх ёстой. Унтахынхаа өмнө та хүүхдээ хашгирах, өдөөн хатгаж болохгүй. Халуун усанд орохыг зөвлөж байна. Хүүхдээ нэгэн зэрэг унтуул. Ороо хэт дулаан, зөөлөн болгож болохгүй. Дэрээ хэт өндөр тавьж болохгүй.

Хатуурах гэртээ байгаа хүүхдийг бас ухаалгаар хийх хэрэгтэй. Нэгдүгээрт, хүүхэд ийм журмыг хэрэгжүүлэх боломжтой эсэх талаар хүүхдийн эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй. Хэрэв эмч зөвшөөрвөл хоолойгоо хүйтэн усаар зайлж, температурыг гурван өдөр тутамд 1 градусаар бууруулж эхлэх хэрэгтэй. Эрүүл мэндийн байдал мэдэгдэхүйц сайжирсны дараа л бие, хөлийг үрэх, угаах гэх мэт хатууруулах бусад аргууд руу шилжиж болно.

Хувцаслалт Хүүхэд гэртээ, цаг агаарын байдлаас шалтгаалан алхах шаардлагатай байдаг. Хувцас нь хүүхдийн биеийг хэт халж, түүний хөдөлгөөнд саад болохгүй. Хэрэв хүүхэд зөв хувцасласан бол хөдөлгөөнгүй байх нь бага зэрэг жихүүдэслэх болно.

Өрөөний температур 20 хэмээс хэтрэхгүй байх үед хүүхдүүд илүү тав тухтай байдаг нь батлагдсан. Энэ нь хүүхдийн биеийн терморегуляци нь өндөр температурт хөгжөөгүйтэй холбоотой юм. Энэ байдал нь эргээд амьсгалын замын өвчний тархалтад хүргэдэг.

Хүүхэд бүх зүйлийг бие даан хийж сурах ёстой эрүүл ахуйн журам насанд хүрэгчдэд 4-5 нас хүртэл сануулахгүйгээр. Энэ үед тэр аль хэдийн хувцасаа арчилж, шүдээ угааж, гараа угааж, сэрээ халбагаа зөв хэрэглэж, тоглоомоо байранд нь тавьж, ор дэрээ засч чаддаг болсон. Үүнээс гадна, хүүхэд аль хэдийн бие даан ариун цэврийн цаас, алчуурыг ашиглах боломжтой болсон.

Мэдээжийн хэрэг, ямар ч биеийн тамирын боловсрол олгохгүй өглөөний дасгалууд ... Шүлгүүд дагалддаг дасгалуудыг ашиглах нь хамгийн сайн арга юм. Энэ нь хүүхдэд илүү хялбар бөгөөд илүү сонирхолтой байдаг. Эхлээд насанд хүрсэн хүн л шүлэг уншиж чаддаг. Дараа нь хүүхдийн хүсэлтээр өөрөө хийж болно.

Бид хүүхдүүдтэй биеийн тамирын хичээл хийдэг

Бага наснаасаа хүүхдийн бие илүү эрчимтэй хөгжиж, шаардлагатай ур чадварууд бүрддэг. Энэ үе нь хүүхдийн өвөрмөц зан үйлийг хөгжүүлэх замаар тодорхойлогддог. Бага насны хүүхдийн биеийн тамирын хичээлийг чарга, бөмбөг, унадаг дугуй болон бусад тулгуур ашиглан хийж болно.

Бага насны хүүхдийн моторт зан үйл нь алхаж эхлэх, хөдөлгөөний зохицуулалтыг эзэмшсэнээр тодорхойлогддог. Мөн энэ насанд хүүхдүүд гүйж эхэлдэг бөгөөд зарим хүмүүсийн хувьд гүйх нь алхахаас хамаагүй дээр байдаг. Энэ нь хүүхдийн сэтгэлийн хөөрөл дарангуйллаас давамгайлж байгаатай холбоотой юм. Тиймээс тэр хөдлөхийг хүсч байна.

Бага насны хөдөлгөөний үйл явц нь зөвхөн алхах, гүйх зэргээр дуусдаггүй. Олон хүүхэд идэвхтэй байдаг авирах ... Тэд дэр, хайрцаг, хайрцаг, вандан сандал болон бусад зүйлсээс саад тотгорыг даван туулахыг хичээдэг. Тиймээс тэд ижил төстэй саадтай тоглоомуудыг зохион байгуулах хэрэгтэй. Тиймээс та "Саад бэрхшээлийг даван туулах" тоглоомыг ашиглаж болно. Энэ нь гэртээ байгаа янз бүрийн объектуудыг хивсэн дээр байрлуулахаас бүрдэнэ. Эдгээр нь дэр, хүүхдийн сандал гэх мэт байж болно.Хүүхдийг эдгээр саад бэрхшээлийг даван туулахад нь урамшуулах хэрэгтэй.

Хүүхэдтэй хамт гадаа тоглох нь түүний бие бялдрын хөгжилд хувь нэмэр оруулна.Гэр бүлд сэдвийг хөгжүүлэх орчин хэдий чинээ сайн байна, төдий чинээ бага насны хүүхдийн хөдөлгөөний идэвхи нэмэгдэнэ. Тиймээс эцэг эхчүүдэд өгөх зөвлөгөө: орон сууцанд чөлөөт орон зайг олж, хүүхдийн тоглоомын талбай болгон зохион байгуул.

Өөр нэг сонирхолтой тоглоомыг жишээ болгон дурдаж болно. Үүнийг "Бөмбөлөг цуглуулах" гэж нэрлэдэг. Үүнийг хийхийн тулд та өнгөлөг бөмбөг, том хайрцаг эсвэл сагс дээр нөөцлөх хэрэгтэй. Тоглоомын хэд хэдэн хувилбар байж болно. Та бөмбөгийг тарааж, тэдгээрийг цуглуулахын тулд саад тотгор үүсгэж болно. Хэрвээ хүүхэд бөмбөгийг аль хэдийн ялгаж чадсан бол түүнийг ямар ч өнгийн бөмбөг цуглуулахыг хүс. Ингэснээр хүүхэд зөвхөн бие бялдар төдийгүй оюун санааны хувьд хөгжих болно.

Та нялх хүүхэдтэй "Аваач - гэмтээхгүй" кинонд тоглож болно. Үүнийг хийхийн тулд та тэргэнцэртэй тоглоом барих хэрэгтэй. Тоглоомонд зориулж тусгайлан зориулсан өрөөнд та шоо, хайрцаг, зүү, буйдан дэр гэх мэт зүйлсийг байрлуулах хэрэгтэй. Тэд саад тотгор болж ажиллах болно. Насанд хүрсэн хүн эхлээд хүүхдэд юу хийхийг харуулах ёстой. Энэ тоглоомын гол ажил бол тоглоомын тэргэнцрийг саад тотгороос тавьсан зам дагуу өнхрүүлэх явдал юм. Эд зүйлсийг цохиж болохгүй. Насанд хүрэгчид хүүхдийн даалгавар юу болохыг харуулсаны дараа хүүхэд үүнийг хийх ёстой.

"Бөмбөгийг хаалга руу өнхрүүл" бол бага насны хүүхдүүдтэй тоглоомын өөр нэг хувилбар юм. Үүнийг хэрэгжүүлэхийн тулд танд хаягдал материалаас (бусад тоглоом) барьж болох шоо, бөмбөг, хаалга хэрэгтэй болно. Хүүхдийн даалгавар бол бөмбөгийг зорилго руу өнхрүүлэх явдал юм - шоо эсвэл тээглүүр, тэдгээрийг зорилгод байрлуулсан. Бид тэднийг буулгах хэрэгтэй.

Бид сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдтэй холбоотой байдаг

Хэрэв бага наснаасаа авирах, гүйх, алхах нь зөвхөн хөгжсөн бол сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүд сайжирч эхэлдэг. Хүүхдүүд аль хэдийн симулятор дээр ажиллаж, объектуудтай дасгал хийж болно. Тэдний чадварыг хөгжүүлж, үүний тулд нөхцөлийг бүрдүүлэх ёстой.

Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүд аль хэдийн бэлэн болсон байна тэнцвэрийн дасгалууд ... Тэд хөнгөн объект эсвэл бөмбөг шидэж болно. Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүд чадвартай шидэх, барих ... Тиймээс, та ийм үйлдлүүдийг идэвхтэй ашигладаг тэдэнтэй тоглоом тоглож болно.

Сургуулийн өмнөх насны хүүхдийн бие бялдрын боловсрол нь гүйх, дасгалын хэрэгсэл дээр авирах, бөмбөг шидэх, ойрын зайнаас барьж авахаас бүрдэж болно. Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүд саад тотгорыг давж, нэг эсвэл хоёр хөлөөрөө үсрэх боломжтой. Тэд мөн намхан зүйл дээр авирч, дээрээс үсрэх чадвартай.

Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн шидэх ур чадвар хамгийн эрчимтэй үүсдэг. Хэрэв хүүхэд бөмбөгийг бай руу шидэх даалгавартай тулгарвал тэр шидэлтийн хүрээ, чиглэлийг хянадаггүй. Хүүхэд зүгээр л бөмбөгийг орхидог. Объект барих нь бас дутуу хөгжсөн.

Сургуулийн өмнөх насны хүүхдийг зөвхөн тусгай байгууллагад төдийгүй гэртээ бие бялдрын хувьд хөгжүүлэхийн тулд түүнд тохирсон нөхцлийг бүрдүүлэх шаардлагатай. Тоглоомын хувьд тусдаа өрөөг хуваарилж, шалыг хивсэнцэрээр хучиж, дасгалын хэрэгсэл, тоглоомоор тоноглогдсон байх ёстой. Сургуулийн өмнөх насны хүүхдийн амьдралын хамгийн чухал зүйл бол бөмбөг юм. Тэрээр урвалын хурд, хөдөлгөөний зохицуулалт, нарийвчлалыг сургадаг.

Дүгнэж хэлье

Эцэст нь хэлэхэд би эцэг эхчүүдэд зөвлөгөө өгөхийг хүсч байна.

1. Биеийн тамирын зөв боловсрол олгохын тулд хүүхдийн биеийн тамирын дасгал хийх хэрэгцээг өдөөх шаардлагатай. Энд насанд хүрсэн хүний ​​биеийн тамирын үлгэр жишээ, хандлага чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Эцэг эхчүүд хүүхдийнхээ хэрэгцээ, сонирхлыг мэдэж, анхаарч үзэх хэрэгтэй. Түүнийг гүйх, үсрэхийг хориглох шаардлагагүй. Эцэг эхчүүд бие бялдрын боловсролтой хэрхэн холбогдохыг санаарай, үүнд хандах хандлага нь хүүхдэд өөрөө бий болно.
2. Хүүхдийн аливаа ололт амжилтыг урамшуулах ёстой, тэгвэл түүнд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж хэвийн байх болно. Магтаал хүлээн авсны дараа хүүхэд энэ эсвэл өөр ашигтай үйлдлийг гүйцэтгэхийн тулд илүү их хичээх болно. Хүүхдэд юу хийх талаар эцэг эх хоёрын санал бодол өөр байх ёсгүй, эс тэгвээс нялх хүүхэд биеийн тамирын хичээлд эерэг хандлагатай байх болно.
3. Дасгал хийх явцад та түүний нөхцөл байдлыг хянах хэрэгтэй. Хүүхэд яагаад энгийн дасгал хийхийг хүсдэггүй, хүсэл тэмүүлэлтэй байдгийг эцэг эхчүүд үргэлж ойлгодоггүй. Гол нь тэр ядарсан эсвэл сонирхолтой хүүхэлдэйн кино үзэхийг хүсч байгаа байж магадгүй юм. Эцэг эхчүүд хүүхэдтэйгээ сэтгэл хөдлөлийн харилцаа тогтоохын тулд хүүхдээ ойлгож сурах ёстой.
4. Хэрвээ хүүхэд илүү их дасгал хийхийг хүсэхгүй байвал түүнийг албадах шаардлагагүй. Эхлээд энэ зан үйлийн шалтгааныг олж мэдэх хэрэгтэй. Асуудлыг шийдсэн тохиолдолд л хичээлээ үргэлжлүүлж болно.
5. Хүүхдийг бүтэлгүйтлийнх нь төлөө шийтгэж, загнах шаардлагагүй. Хүүхэд зөвхөн түүнд зориулж шинэ ертөнцийг сурдаг тул тэд түр зуурынх юм. Бага насны хүүхдүүд бүтэлгүйтэл, эцэг эхийнхээ зэмлэлд маш их зовиуртай хариу үйлдэл үзүүлдэг. Эцэг эх нь түүний зан чанар, хүслийг нь хүндэтгэдэг гэдгийг хүүхдэд ойлгуулах шаардлагатай.
6. Биеийн тамирын хичээлд хамрагдахдаа хүүхдийн хүслийг харгалзан үзэх нь чухал юм. Зарим хүүхдүүд гүйх дуртай байхад зарим нь үсрэх сонирхолтой байж болно. Заримдаа хүүхдүүд дуртай хүүхэлдэйн киноны баатруудыг дуурайж, шүтээнийнхээ хийж буй зүйлийг худалдаж авахыг хүсдэг. Энэ нь гайхах зүйл биш байх ёстой. Та хүүхдийнхээ хэрэгцээг сонсох хэрэгтэй.
7. Бие махбодийн үйл ажиллагааны байнгын өөрчлөлт нь хүссэн үр дүнд хүргэхгүй. Хэрвээ хүүхэд одоо хийж байгаа хөдөлгөөндөө сэтгэл хангалуун байвал бүх зүйлийг байгаагаар нь үлдээ. Энэ нь тодорхой ур чадварыг хурдан эзэмшихэд тусална.

Бүх дасгалыг нухацтай хийх хэрэгтэй, гэхдээ хүүхэд хэт их ачаалал өгөх ёсгүй. Цэнэглэхдээ та хүүхдийн насыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Дасгал хийх хүсэлгүй бол түүнийг албадах шаардлагагүй. Тэвчээр, хайр, ойлголтыг бүх зүйлд харуулах ёстой.

Хүүхдэд зориулсан хөгжилтэй халаалт