Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд ямар ус хамгийн тохиромжтой вэ? Янз бүрийн цаг үед уух дэглэм. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд хэр их ууж чадах вэ?

Жирэмсэн эмэгтэйн бие бол жирэмслэх үеэс эхлэн дахин бүтээгдэж, шинэ дүрмийн дагуу ажиллаж эхэлдэг өвөрмөц механизм юм. Одоо бүх зүйл хүүхдийн эрх ашгийн үүднээс болж байна. Ураг эхийн хэвлийд маш хурдан хөгжиж, микроэлемент, витамин шаардлагатай байдаг. Тийм ч учраас эмэгтэй хүн эрүүл мэнд, юу идэж, ууж, ямар агаараар амьсгалж байгаагаа сайтар хянаж байх ёстой. Зуурсан гурилан дээр хоёр нандин судал гарч ирмэгц олон хүн жирэмсэн эхэд илүү их жимс, хүнсний ногоо хэрэглэхийг зөвлөж байна. Гэхдээ жирэмсэн эмэгтэйн ундны дэглэмийг засах шаардлагатай гэж цөөхөн хүн боддог. Энэ нийтлэлд бид жирэмсэн эхийн бие дэх усны үүрэг, жирэмсэн үед хаван үүсэхээс зайлсхийхийн тулд ямар ус уух нь илүү дээр, хэр их уухыг олж мэдэх болно.

Жирэмсэн үед усны ашиг тус

Усны ашиг тусын тухай домог байдаг - энэ нь хүнд үнэхээр хэрэгтэй, ердийн усны горимгүйгээр жингээ хасахад хэцүү, гэдэс цэвэрлэх боломжгүй, олон өвчнийг эмчлэхэд маш хэцүү байдаг. Гэхдээ жирэмсэн эмэгтэйн биед ус ямар үүрэг гүйцэтгэдэг вэ?

Хангалттай хэмжээний ус нь амнион шингэний шаардлагатай хэмжээ, өөрөөр хэлбэл амнион шингэний хэмжээг зохион байгуулна. Энэ бол хүүхдийг гэмтэл, гадны гэнэтийн бие махбодийн нөлөөллөөс хамгаалдаг хөөс юм.

Та бүхний мэдэж байгаагаар ихэс үүссэн цагаас эхлэн бие дэх цусны хэмжээ нэмэгддэг, учир нь одоо бие нь хоёр биед эрч хүчийг хадгалах ёстой. Цусны хэмжээг нэмэгдүүлэхийн тулд хангалттай хэмжээний ус хэрэгтэй.

Шингэн алдалтаар арьс хуурайшиж, уян хатан чанар муудаж, ямар ч хурцадмал байдал, эпидермисийн дотоод давхарга урагдана. Тиймээс хангалттай усны горим нь юуны түрүүнд сунгах тэмдгээс урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн арга юм.

Жирэмсний хожуу үед ус нь эд эсийг илүү зөөлөн, уян хатан, уян хатан болгодог. Энэ нь хүүхэд төрүүлэхэд бэлтгэх урьдчилсан нөхцөл юм. Усны зөв хэмжээ нь умайн хүзүүг илүү хялбар онгойлгож, шаардлагагүй үрэлтийг арилгаж, төрөх үйл явцыг хөнгөвчлөх болно.

Бүх жирэмсэн эмэгтэйчүүд өтгөн хаталтын мөнхийн асуудлыг мэддэг. Шилэнтэй хослуулсан хангалттай ус нь асуудлыг шийдвэрлэхэд тусална. Өглөө өлөн элгэн дээрээ, өглөөний цайгүйгээр нэг аяга бүлээн ус бага багаар ууна. Мөн хагас цагийн дараа та хүсэл тэмүүллийг мэдрэх болно, гэдэс зөөлөн цэвэрлэгдэх болно. Энэ нь жирэмслэлтийн үед хүсээгүй эм, эмгүйгээр өтгөн хатахаас салахад тусална.

Жирэмсэн эмэгтэй өвдөх ёсгүй, гэхдээ харамсалтай нь амьдрал тийм ч энгийн зүйл биш юм. Жирэмсэн үед дор хаяж нэг удаа жирэмсэн эх нь ханиад хүрдэг. Хэрэв эм уухыг хүсээгүй бол яах вэ? Энэ нь зөв - уух! ARVI-ийн хангалттай хэмжээний ус нь өвчний цагийг эрс багасгаж, хүндрэлийг арилгах, вирусыг биеэс хурдан арилгах болно. Энэ нь зөвхөн үр дүнтэй төдийгүй аюулгүй эмчилгээ юм. Гэсэн хэдий ч ус нь зөвхөн вируст халдварын үед л тусалдаг гэдгийг санаарай, бактерийн хувьд эм, магадгүй антибиотик шаардлагатай байдаг. Тиймээс эмчтэйгээ урьдчилан зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Их хэмжээний ус уух зуршил нь хөхөөр хооллоход нөлөөлдөг - энэ нь хүүхдийг хангалттай хөхний сүүгээр хангах болно.

Их хэмжээний шингэн уухын сул тал нь эмэгтэй хүн бие засах газар руу илүү олон удаа орох шаардлагатай болдог, гэхдээ энэ нь жирэмсэн үед туйлын хэвийн үзэгдэл юм. Гэхдээ жирэмсэн эхийн биед нэмэлт чийг хэрэгтэй гэдгийг яаж ойлгох вэ?

Жирэмсэн үед шингэн алдалтын шинж тэмдэг

Ихэнхдээ бид ноцтой эмгэг, өвчин, оношлогоо гарч ирэх үед л бие махбодид гарсан өөрчлөлтийн талаар боддог. Шинжилгээгээр бид бие махбодь нь бидний анхаарал хандуулаагүй шинж тэмдэг, хонхыг өгсөн гэдгийг санаж эхэлдэг. Тиймээс шингэн алдалтын процесс - аажмаар хөгждөг боловч өөрийгөө мэдэрдэг. Жирэмсэн эмэгтэйн шингэн алдалт ямар шинж тэмдэг илэрдэг вэ? Нэгдүгээрт, шингэн алдалтыг гадны шинж тэмдгээр оношлох боломжтой - эмэгтэй хүний ​​арьс хуурайшиж, ихэвчлэн хальсалж, хагардаг. Юуны өмнө уруулын арьс хагарч, хальслана. Ирээдүйн эхийн эрүүл мэндийн байдал бас мууддаг - толгой өвдөж, дотор муухайрах, нойрмоглох, ухаан алдах зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг. Шингэн алдалт нь токсикозыг нэмэгдүүлдэг нь батлагдсан. Хоол боловсруулах нь ноцтой эвдэрсэн - хүнд өтгөн хаталт гарч ирдэг, эмэгтэй хүн хэдэн өдрийн турш ялгадасгүй байдаг.

Эмгэг судлалын хүнд шингэн алдалтаар эмэгтэй хүний ​​шээс нь харанхуйлж, төвлөрсөн байдаг. Цусны даралт буурч, амьсгал нь түргэсч, судасны цохилт, зүрхний цохилт удааширч, нүд нь хонхойдог. Ийм шингэн алдалт нь токсикозын эсрэг байнга бөөлжих үед тохиолдож болно. Шингэн алдагдах эрсдэл нь халуун улиралд, дасгал хөдөлгөөн, хордлого, суулгалт зэрэгт нэмэгддэг. Ийм нөхцөл байдлаас зайлсхийх, хэвлий дэх хүүхдийн амь нас, эрүүл мэндийг хадгалахын тулд та ус уух хэрэгтэй бөгөөд үүнийг зөв хийх хэрэгтэй!

Усны тэнцвэрийг хадгалах нь маш чухал боловч зөвхөн цэвэр усыг шингэн зүйл гэж үзэж болно, төрөл бүрийн ундаа - сүү, кофе, цай, компот нь хангалттай нүүрс ус, уураг, өөх тос, витамин агуулдаг тул хоол хүнс гэж тооцогддог. Жирэмсэн үед хоол хүнс, шингэний чанарт онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй, учир нь хордлого нь хүүхэд болон эхийн аль алинд нь үнэхээр аюултай байж болно. Тиймээс та хэзээ ч крантны ус ууж болохгүй. Энэ нь хлор, хар тугалга, түүнчлэн янз бүрийн эмгэг төрүүлэгчдийг агуулж болно. Савласан рашааныг илүүд үзэх нь дээр, учир нь энэ нь олон ашигтай ул мөр элемент агуулдаг.

Хэрэв та рашаанд дургүй бол крантны усаа шүүж болно. Хамгаалалтын шүүлтүүр нь шингэнийг зөвхөн бие махбодийн жижиг хог хаягдлаас цэвэрлээд зогсохгүй өндөр чанартай бүтээгдэхүүн нь шингэнийг үнэхээр ариутгадаг. Хэрэв та ийм төрлийн ус ууж байгаа бол шүүлтүүрээ цаг тухайд нь солихоо бүү мартаарай.

Олон хүмүүс буцалсан ус ууж байгаа боловч энэ нь бүрэн зөв биш юм. Удаан хугацаагаар буцалгахад ус "үхсэн" мэт болдог - түүнд ямар ч ашигтай микроэлемент үлдэхгүй. Юу хийх вэ? Ус буцалгаж болно, гэхдээ үүнийг зөв хийх ёстой. Усны температур 90-95 хэмд хүрмэгц галаас нэн даруй зайлуулах ёстой. Ус буцалж эхлэхэд жижиг бөмбөлгүүд гарч ирэхийг та мэдэж болно. Энэ температурт усан дахь бүх микроб, бактери үхдэг ч ус нь "амьд" хэвээр байна.

Жирэмсэн үед уух хамгийн оновчтой горим

Ердийн үед хүн жин, амьдралын нөхцөл, орчны температур болон бусад хувийн шинж чанараас хамааран өдөрт 1-1.5 литр шингэн уух ёстой. Жирэмсэн үед энэ хэмжээ нь хоёр литр шингэн хүртэл нэмэгддэг. Энэ нь жирэмсний эхний болон сүүлийн гурван сард ялангуяа үнэн юм. Ус нь эхний үе шатанд шаардлагатай байдаг тул энэ нь бие махбодоос шаардлагагүй хорт бодисыг зайлуулдаг - нялх хүүхдийн хэвлий дэх эрхтнүүд дөнгөж бүрэлдэж байх үед тэдгээр нь ашиггүй болно. Усыг хожим нь уух хэрэгтэй - энэ нь хүүхэд төрүүлэхэд бэлтгэх, усны дутагдлыг арилгах, арьсыг сунгах тэмдгээс хамгаалах, ерөнхийдөө эмэгтэй хүний ​​сэтгэл хөдлөлийг тогтворжуулахад тусална. Тохиромжтой болгохын тулд та аяганд байгаа усыг тоолж болно - өдөрт 8 шил хэрэгтэй. Өглөө тэр чигт нь ус уухаас илүү өдрийн турш уух нь чухал. Усыг бага багаар уугаарай, ингэснээр таны биеийн бүх эд эсийг чийгшүүлнэ. Усан дээр нимбэг, цангис жимсний шүүс нэмж амт болон ашиг тусаа өгч болно. Хийжүүлсэн ус уухгүй байхыг хичээгээрэй - хий нь аль хэдийн шахагдсан ходоодыг өргөжүүлдэг. Сод нь нэмэлт цээж хорсох, илүүдэл гацах шалтгаан болдог.

Жирэмсэн үед хаван - уух уу, уухгүй юу?

Жирэмсний үед дунд зэргийн хаван үүсэх нь бүрэн хэвийн, физиологийн болон хэвийн нөхцөл юм. Гэсэн хэдий ч эмч нар нэмэлт хавдар үүсгэдэг хүчин зүйлээс өөрийгөө хамгаалахыг зөвлөж байна - давстай хоол, унтахынхаа өмнө их хэмжээний шингэн уух, суурин амьдралын хэв маяг. Жирэмсэн үед ус нь нэмэлт хаван үүсгэж болох эсэх талаар эмч нар хуваагддаг. Үнэн бол цэвэр ус нь хаван үүсгэдэггүй, биед үлддэггүй, харин эсрэгээр шингэнийг хадгалдаг хорт бодис, давс, хорт бодис, хорыг арилгахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч шөнийн цагаар биш харин өдрийн турш уух хэрэгтэй. Шөнийн цагаар олон эрхтнүүдийн ажил удааширч, бөөр нь биеэс бүх шингэнийг зайлуулах цаг байхгүй, өглөө хаван гарч ирдэг.

Хөл хавагнахтай тэмцэхийн тулд та зөвхөн ус биш, харин долоогоно эсвэл lingonberry навчны сул декоциний ууж болно. Эдгээр нь бага зэргийн шээс хөөх эм нөлөөтэй тул шингэн нь эд эсэд үлдэхгүй байх боломжийг олгодог. Зөвхөн бага зэргийн хаван нь зөвшөөрөгддөг гэдгийг санаарай. Хэрэв хаван үнэхээр өндөр байвал шинжилгээнд хамрагдаж, шалтгааныг олж мэдэх шаардлагатай бол жирэмслэлтийг өөрөө зааж өгөх ёсгүй. Жирэмсний преэклампси, эклампси, уналт, нефропати зэрэг оношилгооны улмаас хаван үүсч болно. Бүх өвчнийг амжилттай эмчилдэг бөгөөд хүүхдэд хор хөнөөл учруулахгүй, зөвхөн эмчид цаг тухайд нь очиж үзэх шаардлагатай.

Жирэмслэлт нь хэцүү бөгөөд хариуцлагатай үе юм, учир нь бяцхан хүний ​​ирээдүйн амьдрал, эрүүл мэнд үүнээс хамаардаг. Агаар, хоол хүнс, ундаа, эм тариа зэргээс авдаг химийн бодис, хор нь умайд байгаа хүүхдийн хөгжилд нөлөөлдөг. Тиймээс жирэмсэн үед та зөвхөн шинэ, өндөр чанартай бүтээгдэхүүн идэж, онцгой цэвэр ус уух хэрэгтэй. Ус бол таны хүүхдэд өгөх амьдрал юм. Илүү их уух - энэ нь зөвхөн хүүхдэд ашигтай байх болно!

Видео: жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан супер хоол

Удаан хугацааны туршид эмч нар жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд шингэний хэмжээг өдөрт 1000 мл хүртэл бууруулахыг зөвлөж байна. Хаван үүсэхээс зайлсхийхийн тулд энэхүү хязгаарлалтыг нэвтрүүлсэн. Ихэнх жирэмсэн эхчүүд хүүхэд тээж байхдаа энэ үзэгдлийг шууд мэддэг болсон. Хаван бол хүүхэд төрүүлэх гэж буй эмэгтэйчүүдийн хамгийн түгээмэл гомдол юм. Өнөөдөр олон эмч нар жирэмсэн эмэгтэйн хоолны дэглэм дэх усны хэмжээ буурах нь түүний сайн сайхан байдалд сөргөөр нөлөөлж, хавантай тэмцэхэд үргэлж тусалдаггүй гэж олон эмч нар үзэж байна. Шингэний хангалтгүй хэрэглээ нь шингэн алдалтанд хүргэдэг. Бодисын солилцоог хэвийн болгохын тулд хүн өдөрт дор хаяж 2-2.5 литр ус уух хэрэгтэй. Жирэмсэн үед ус уух нь зөвхөн боломжтой төдийгүй зайлшгүй шаардлагатай. Тэр бол амьдралын эх сурвалж юм. Гэхдээ бүх ус ашигтай байж чадахгүй.

Жирэмсэн эмэгтэйн биед усны үүрэг

Эмэгтэй хүний ​​биеийн хэвийн үйл ажиллагааг хангахын тулд өндөр чанартай цэвэр ус хэрэглэх нь маш чухал юм. Эцсийн эцэст энэ нь химийн хортой элементүүдийг зайлуулж, арьс, үсний чийгийн хэвийн түвшин, цусны тууштай байдал, эзэлхүүнийг хадгалж байдаг. Усгүйгээр нэг ч солилцооны процесс дуусдаггүй. Мөн жирэмсэн эмэгтэйн биед хангалттай хэмжээний байх ёстой.

Аль болох олон витамин, эрдэс бодис авахын тулд яаран, олон жирэмсэн эхчүүд зөвхөн шүүс, сүүн бүтээгдэхүүн уудаг. Гэхдээ бид усны тухай мартаж болохгүй. Түүний эрхтэн, тогтолцооны бүрэн үйл ажиллагаанд ач холбогдлыг үнэлж баршгүй.

Жирэмсний үед хангалттай хэмжээний чийгийг авах нь дараахь зүйлийг хангана.

• ургийн цусны урсгалыг хэвийн байлгах;
• амнион шингэн үүсэх (олигогидрамниоз нь эмгэг юм);
• жирэмсэн эхийн цусны хэмжээ ихсэх;
• биеийн эд эсийн уян хатан байдал;
• хоол боловсруулах хэвийн үйл явц;
• бодисын солилцоо сайжирсан;
• зөвхөн эхийн организмаас гадна ургийн хорт бодис болон бусад хаягдал бүтээгдэхүүнийг зайлуулах.

Жирэмсэн эмэгтэй бага хэмжээний ус хэрэглэснээр ихэсийн үйл ажиллагаа, ургийн хөгжилд асуудал үүсэх эрсдэлтэй. Гэхдээ нормоос хэтэрсэн хэмжээгээр ус уухыг зөвлөдөггүй. Илүүдэл шингэнээс болж хавдар үүсч, хожуу хордлого үүсэх эрсдэлтэй бөгөөд энэ нь хүүхэд төрүүлэх, дараа нь нөхөн сэргээх үйл явцыг улам хүндрүүлнэ.

Сайхан мэдрэмж төрүүлэхийн тулд та хувь хүний ​​хэм хэмжээг баримтлах хэрэгтэй: өдөрт ууж буй шингэний хэмжээг хязгаарлаж, хэт их ууж болохгүй. Ирээдүйн эхийн хэрэглэж буй ус нь хамгийн өндөр чанартай байх ёстой бөгөөд шаардлагагүй бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулаагүй байх ёстой.

Янз бүрийн цаг үед уух дэглэм

Жирэмсэн эмэгтэйд насанд хүрэгсдийн өдөр тутмын нормоос хагас литр илүү шингэн шаардлагатай байдаг. Ирээдүйн эхийн бие хөлрөх процессыг эрчимжүүлдэг тул нөөцөө нөхөхийн тулд илүү их ус хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд дараахь дүрмийг дагаж мөрдөх шаардлагатай: өглөө, оройд ус ууж, өдрийн цагаар бүх төрлийн жимсний ундаа, компот, цай зэргийг орхино.

Жирэмсний эхний хагаст

Жирэмсний эхэн үед хөгжиж буй ураг шим тэжээлийг онцгой шаарддаг. Төрөөгүй хүүхдийн эрхтэн тогтолцоог бий болгож байна. Түүний биеийн эсүүд байнга нэмэгдэж байдаг.

Энэ үе шатанд усны үнэ цэнэ их байна, та хэр их уух ёстой вэ? Энэ хугацаанд эмэгтэй хүн биеийн жингээс хамаарч өдөрт 2-3 литр шингэн уух ёстой. Дунджаар та биеийн жингийн 1 кг тутамд 30-40 мл уух хэрэгтэй. Хэрэв жирэмсэн эх нь токсикоз эсвэл халуурч байгаа талаар санаа зовж байгаа бол ердийнхөөсөө илүү их ус уух хэрэгтэй.

Шүүс, жимсний ундаа, жимсний ундаа, сүү, kefir, кофе, цай, түүнчлэн эхний курс нь өдрийн шингэний хэрэглээний тал хувийг бүрдүүлдэг. Үүнд таны өдрийн турш иддэг шинэхэн ногоо, жимс жимсгэнэ зэрэгт агуулагдах чийг багтана.

Жирэмсэн шээсний өнгө, үнэрийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Бие дэх шингэний дутагдлын шинж тэмдэг нь үүлэрхэг, харанхуй шээс нь тод үнэртэй байж болно. Хэрэв та эдгээрийн аль нэгийг анзаарсан бол шингэн алдалтаас зайлсхийхийн тулд эмчид яаралтай хандаарай.

Шингэн алдалтын шинж тэмдэг:

• жилийн аль ч үед хуурай уруул;
• нүүр, мөчний хуурай арьс;
• токсикоз;
• сэтгэлийн байдал байнга өөрчлөгддөг;
• хоол боловсруулах замын хүндрэл, өтгөн хатах;
• ерөнхий эрүүл мэнд муу.

Жирэмсэн эмэгтэйн биеийн шингэн алдалт нь урагт маш аюултай.Цусны урсгалд хангалттай хэмжээний шингэн орохгүй бол жирэмсэн эхийн цус өтгөрдөг бөгөөд энэ нь хүчилтөрөгч, шим тэжээлийг ихэс рүү тээвэрлэхэд ихээхэн хүндрэл учруулдаг. Эхийн хэвлийд байгаа хүүхэд хүчилтөрөгчийн өлсгөлөн, хөгжлийн хоцрогдолтой болж эхэлдэг.

Жирэмсний хоёрдугаар хагаст

Хоёр дахь, ялангуяа гурав дахь гурван сард хэрэглэсэн шингэний хэмжээг багасгах хэрэгтэй: зөвхөн цангаагаа тайлахын тулд ууна. Жирэмсний зургаа дахь сараас эхлэн уух усны хэмжээг хатуу хянах ёстой. Хоолны дэглэм дэх давстай хоолны хэмжээг өдөрт 5 г хүртэл бууруулах нь зүйтэй, учир нь давс нь бие дэх чийгийг хадгалж байдаг тул хаван үүсгэдэг. Эмэгтэй хүн хүүхэд тээж байхдаа давс бага хэрэглэх тусам сайн.

Чухал!Жирэмсэн эмэгтэйд бөөрний өвчтэй гэж оношлогдвол шингэний хэрэглээг хязгаарлаж болохгүй.

Жирэмсний 20 долоо хоногоос хойш эмч нар жирэмсэн эхийн ууж буй шингэний хэмжээг өдөрт 1.5 литр хүртэл бууруулж, шөл, шүүс, компот, цай, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, сүүн бүтээгдэхүүн зэргийг харгалзан үзэхийг зөвлөж байна. Мөн 30 долоо хоногт та үүнээс ч бага уух болно - өдөрт ердөө 1.2 литр (энэ нь ус, эхний хоол, бусад ундаа, сүү, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо юм).

Ус болон бусад ус агуулсан бүтээгдэхүүний харьцаа ижил хэвээр байна - ойролцоогоор 1: 1. Тоонуудыг дунджийг энд харуулав. Хүснэгт нь таныг илүү нарийвчлалтай удирдахад тусална.

Хүснэгт "Ирээдүйн эхчүүдийн шингэний хэрэглээний хэмжээ"

Усны хэрэглээний хэмжээ нь жирэмсэн эх бүрийн хувьд хувь хүн байдаг. Хэрэв та хэт их эсвэл бага шингэн ууж өөрийгөө болон хүүхдээ хорлохоос айж байгаа бол жирэмсний эмчтэйгээ зөвлөлд. Түүний явцын бүх нарийн ширийн зүйлийг мэддэг тул тэрээр танд зориулж уух хувийн дэглэмийг бий болгоно.

"Өдөрт хэр их ус уух ёстой вэ" видео бичлэг

Ямар усыг илүүд үзэх вэ

Хүний биеийн 70% ус байдаг. Сайн чанарын ус уух нь чухал.

Ирээдүйн эхийн хэрэглэж буй ус нь:

• цэвэр байх: бохирдол, гадны бодис (хүнд металлын давс, бактери, бичил биетний давс гэх мэт) агуулаагүй байх;
• савласан байх: хавар эсвэл эрдэс;
• хий агуулаагүй.

Чухал!Ундны цэвэр усыг буцалгаж болохгүй. Өндөр температур нь шим тэжээл, эрдэс бодисыг устгадаг.

Сантехникийн

Жирэмсэн үед цоргоны ус уух нь эрсдэлтэй бөгөөд хортой байдаг. Цоргоны усыг бүү ашигла. Энэ нь урагт ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Энэ нь хар тугалга болон бусад хүнд хольц агуулсан байж болно. Манай орон сууц руу хоолойгоор урсдаг усыг уламжлалт ёсоор ундны ус гэж нэрлэдэг. Та үүнийг өөр сонголт байхгүй тохиолдолд л ууж болно.

Мэргэжилтнүүд крантны усанд фенол, марганец, хөнгөн цагаан, хар тугалга, мөнгөн ус, молибден, никель, хром, нефтийн дериватив зэрэг 2000 гаруй гадны химийн бодисыг илрүүлжээ. Эдгээр бүх элементүүд ундны усанд байх ёсгүй.

Хүснэгтэнд байгаа цоргоны усны чанарын бодит үзүүлэлтүүд нь дундаж утгууд бөгөөд бүс нутгаас хамаарч өөр өөр байж болно. Гэхдээ энд тэдгээр нь зохицуулалтын баримт бичигт зааснаас эрс ялгаатай байгаа нь тодорхой харагдаж байна.

Хүүхэд төрөхөөс өмнө рашаан, артезиан нэмэлт цэвэршүүлсэн усыг ашиглахад шилжих нь зүйтэй: шүүлтүүрийн тусламжтайгаар цоргоны усыг цэвэршүүлэх нь үр дүнтэй боловч 100% биш юм.

Буцалсан цорго

Халдваргүйжүүлэх зорилгоор цоргоны усанд хлор нэмнэ. Буцалгах үед энэ нь ууршдаггүй, харин бусад химийн элементүүдтэй харилцан үйлчилж эхэлдэг. Тиймээс, буцалгасны дараа ч ийм ус ууж болохгүй.

Цэвэршүүлсэн цорго

Цэвэршүүлсэн ус гэдэг нь шүүсэн цоргоны ус гэсэн үг. Энэ зорилгоор байшингууд нь ихэвчлэн угаалтуур дор суурилуулсан эсвэл усны цорго дээр цорго хэлбэрээр суурилуулсан нүүрстөрөгчийн шүүлтүүр, шүүлтүүрийг ашигладаг. Тэд усыг хлор, гадны амтаас, заримыг нь хортой бактериас цэвэрлэдэг. Шүүлтүүрийн хайрцгийг зааврын дагуу солих шаардлагатай бөгөөд савны шүүлтүүрийн хувьд энэ нь сард нэг удаа хийгддэг, учир нь тэдгээр нь удаан хугацааны туршид үр дүнгүй байдаг. ОХУ-д цоргоны усны чанар муутай тул импортын цэвэршүүлэх механизм нь тогтоосон хугацаанаас бага ажилладаг. Тиймээс зарим бүс нутагт цоргоны усыг цэвэрлэхийн тулд шүүлтүүрийг байнга солиход мөнгө зарцуулахаас илүү савласан ус худалдаж авах нь илүү ашигтай байдаг.

Нүүрс шүүлтүүр нь цоргоны уснаас хлор, хольцыг арилгах боловч хортой бактерийг арилгахгүй.

Мембран шүүлтүүр нь усыг дотор нь байгаа бүх зүйлээс цэвэршүүлдэг: хортой, ашигтай (хүний ​​биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд чухал ач холбогдолтой эрдэс давс болон бусад микроэлементүүд). Үүний үр дүнд энэ нь хоосорч, биед ямар ч ашиг тусаа өгөхгүй. Энэ асуудлын шийдэл нь эрдэсжүүлэгч байж болно.

Мембран шүүлтүүр нь усыг зөвхөн хортой хольцоос төдийгүй түүнд хэрэгтэй бүх зүйлээс цэвэршүүлдэг: эрдэс давс болон бусад ул мөр элемент.

Ашигт малтмалын савласан ус

Эмийн рашаан нь их хэмжээний эрдэс давс агуулдаг тул тодорхой заалтуудад ашигтай байдаг. Үүнийг тунгаар хэрэглэх бөгөөд эмчтэй зөвлөлдсөний дараа хэрэглэнэ.

Эрүүл жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд эмийн рашаан уухыг зөвлөдөггүй. Энэ нь гастрит, давсны ордоор дүүрэн байдаг.

Ширээний рашааныг өдөр тутмын хоолны дэглэмд оруулах ёстой. Түүний доторх ашигт малтмалын агууламж бага бөгөөд хор хөнөөл учруулахгүй. Савласан ширээний рашаан нь давсаар ханадаггүй, хлор, хольцгүй байдаг.Энэ ус нь бүхэл бүтэн гэр бүлийн чийгийн гол эх үүсвэр байж болно.

Ширээний рашаан ус худалдаж авахдаа түүний найрлагад анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Зохиомлоор эрдэсжүүлсэн усыг бүү худалдаж ав. Эдгээр лонхонд нэмэлт бодис нэмсэн цэвэршүүлсэн цоргоны ус агуулагддаг. Худалдан авахаасаа өмнө шошгыг анхааралтай уншина уу.

Болгоомжтой байгаарай!Хүсэлтийн дагуу Оросын орон сууцанд хүргэдэг усны нэлээд хэсэг нь ердийн (цорго) цэвэршүүлсэн ус юм.

эвиан




Панна

Хүүхдийн ус

Дашрамд хэлэхэд, өнөөдөр олон хүмүүс янз бүрийн хэмжээтэй саванд зарагддаг хүүхдийн усыг ууж байна. Яагаад жирэмсэн эхчүүдэд ийм ус худалдаж авч болохгүй гэж? Хүүхдийн ус танд хор хөнөөл учруулахгүй. Гэхдээ түүний доторх эрдэс давсны агууламж нь хүүхдийн биеийн хэрэгцээнд тохирсон байдаг. Тэдгээр нь "насанд хүрэгчдийн" уснаас хамаагүй бага байдаг. Тиймээс та түүний хэрэглээнээс бага ашиг хүртэх болно.

Оргилуун ус

Эмч нар жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хийжүүлсэн ундаанаас татгалзахыг зөвлөж байна.Бөмбөлөг нь усыг нүүрстөрөгчийн давхар ислээр дүүргэдэг. Хэрэв залгисан бол хоол боловсруулах тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагаанд саад учруулж болно. Бөмбөлөг нь ходоод, гэдэсний дотор хуримтлагддаг. Үүний үр дүнд жирэмсэн эх нь цээж хорсох, өвдөх, гэдэсний колик өвчнөөр өвддөг. Гэдэс дүүрэх, өтгөн хатах шинж тэмдэг илэрч болно.

Хийжүүлсэн ус нь ходоод гэдэсний замын архаг өвчнийг улам хүндрүүлдэг. Эмч нар хөхөөр хооллох үед уухыг зөвлөдөггүй.

Одоогийн байдлаар жирэмсний эмнэлгийн эмч нар хоёр дахь жирэмсэн эмэгтэй бүрийг ургийн гипокситэй гэж оношлодог. Энэ нь хүүхдийн дотор хангалттай хүчилтөрөгч байхгүй гэсэн үг юм. Тиймээс том хотод заримдаа хэцүү байдаг цэвэр агаарт ирээдүйн ээж маш их алхах нь чухал юм.

Хүчилтөрөгчийн дутагдлыг хүчилтөрөгчтэй (хүчилтөрөгчтэй) ус ууснаар нөхөж болно. Энэ нь жирэмсэн үед маш их хэрэгтэй байдаг.

Хүчилтөрөгчтэй ус нь токсикозыг даван туулахад тусалдаг, дархлааг сайжруулж, цусны даралтыг хэвийн болгож, зүрхний үйл ажиллагааг сайжруулж, цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж, жинг хэвийн болгож, дотоод эрхтний үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлдөг.

Та ердийн супермаркет эсвэл эмийн сангаас хүчилтөрөгчтэй ус худалдаж авч болно.

Хүчилтөрөгчтэй усыг үйлдвэрлэлийн нөхцөлд энгийн булгийн буюу артезиан усыг өндөр даралтын нөлөөн дор хүчилтөрөгчөөр ханасан усаар гаргаж авдаг.

Ийм усыг багцыг нээсний дараа шууд уух хэрэгтэй. 15-20 минутын дотор бүх хүчилтөрөгч түүнээс гардаг.

Лонх: шил эсвэл хуванцар

Ирээдүйн эхчүүд энэ усыг асгаж буй савны чанараас шалтгаалан савласан ус уухад эргэлздэг. Шилэн саванд ус худалдаж авах нь дээр... Гэсэн хэдий ч харьцангуй өндөр өртөгтэй тул хуванцар саванд хийсэн ус худалдан авагчдын дунд илүү их эрэлт хэрэгцээтэй байна. Эдгээр нь хүнсний полимер (полиэтилен) -ээр хийгдсэн бөгөөд эрүүл мэндэд аюулгүй байдаг. Гэхдээ энд тэмдэглэх нь зүйтэй: хуванцар сав нь зөвхөн нэг удаагийн хэрэглээнд аюулгүй байдаг, өөрөөр хэлбэл тэдгээрийг хоосолсны дараа устгах эсвэл дахин боловсруулах ёстой. Хуванцар нь цаг хугацааны явцад хорт хавдар үүсгэгч бодисыг савыг дүүргэх шингэн, агаарт ялгаруулж эхэлдэг тул тэдэнд дахин дахин ундаа асгахыг зөвлөдөггүй.

Хуванцар саванд савласан ус нь супермаркетаас худалдаж авсан, чанарын бүх гэрчилгээтэй бол жирэмсэн эхийн эрүүл мэндэд ямар ч хор хөнөөл учруулахгүй. Харин доороос нь лонхыг дахин ашиглах юм бол түүнд асгасан ундаа нь зөвхөн ашиг тустай гэдгийг хэн ч баталж чадахгүй.

Ирээдүйн эхчүүдэд усыг хэрхэн зөв уух вэ

• Халуун цаг агаарт хүн их хэмжээгээр ууж, ойр ойрхон балгадаг. Илүүдэл чийг нь биед хуримтлагддаг бөгөөд энэ нь хаван үүсгэдэг. Усыг бага багаар ууна. Цангаагаа тайлахдаа уруулаа чийгшүүлнэ. Тархи үүнд хариу үйлдэл үзүүлэх бөгөөд та уухыг хүсэхгүй байгаа юм шиг санагдах болно. Хүн хэдий чинээ хурдан ууна, төдий чинээ цангана.
• Өглөөний цай, үдийн хоол, оройн хоолны үеэр усны тухай бүү мартаарай. Хэрэв хоол хэт хуурай байвал бага зэрэг усаар уухад хангалттай бөгөөд ингэснээр хоол боловсруулалтыг хөнгөвчлөх болно.
• Хэрэглэсэн шингэний температур нь маш чухал юм. Хүйтэн улиралд 20-22 градусын температуртай ус ууна. Зуны улиралд дунд зэргийн сэрүүн ундаа таны цангааг тайлах болно. Мөс шиг хүйтэн шүүс, ус хэрэглэж болохгүй. Албан тушаалтай эмэгтэй хүн өвчтэй байх ёсгүй.
• Ургамлын гаралтай цай, байгалийн жүүс, жимсний ундаа, исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн нь жирэмсэн үед эрч хүчтэй, хүчтэй байхад тусална. Rosehip дусаах нь маш сайн тоник нөлөөтэй байдаг.

Жирэмсэн үед юу ч хийсэн бай, өөрийнхөө хүсэл, мэдрэмжийг сонс. Таны дотор байгаа хүүхэд сайн байгаа эсэхийг танд мэдэгдэх болно. Бид идэж ууж байгаа зүйлээ санаж байх хэрэгтэй. Хоолны дэглэм, хоол хүнс, усны чанарт анхааралтай, нухацтай хандах хэрэгтэй. Ундаа уух дэглэмийн талаархи эмчийн зөвлөмжийг чанд дагаж мөрдвөл таны болон хүүхдийн эрүүл мэнд хүчтэй болж, дархлаа нь халдашгүй болно.

Ус, эрүүл мэндийн талаар илүү ихийг мэдмээр байна уу?

Бүртгүүлэх!

Ундны ус нь биеийн бүх эрхтэн, тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагааг хангадаг. Усны хэрэглээ нь жирэмсэн үед эмэгтэйчүүдэд онцгой ач холбогдолтой байдаг. Амьдралынхаа туршид эмэгтэй хүний ​​бие өдөрт 3 литр шингэн алддаг. Тиймээс биеийн хэвийн үйл ажиллагааг хангахын тулд энэ хэмжээг цаг тухайд нь нөхөх ёстой. Үүнээс гадна ургийн хэвийн хөгжил нь эмэгтэйд амнион шингэн (амнион шингэн) байгаа эсэхийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Шингэний хэрэглээний түвшин

Жирэмсэн эмэгтэй түүний нөхцөл байдал, хүүхдийн эрүүл мэндэд ямар ч аюул занал учруулахгүйн тулд хэр их шингэн хэрэглэж болох вэ? Ихэвчлэн энэ үзүүлэлт 1.5 - 2 литр байдаг. Хэрэв бид хавангийн тухай ярьж байгаа бол шингэний хэрэглээг 1 литр хүртэл бууруулж, биед орж буй шингэний хэрэглээг хатуу хянах ёстой. Хоёр зуун грамм жинтэй том аяганы оронд 100 грамм жинтэй жижиг аяга хэрэглээрэй, өдөрт ийм аяга цай, ус, жүүс, кофе зэргийг хатуу хэмжүүрээр тохируулаарай. Өдөр тутмын шингэний хэрэглээ нь зөвхөн уухаас гадна хоол хүнс орно: цай, ус, kefir, жүүс, жимс, шөл, салат гэх мэт бүх хоолыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Жирэмсэн үед шээс хөөх эмийг хэрэглэдэггүй - шингэний зохицуулалт нь хоолны дэглэмээр явагддаг. Дотор муухайрах, бөөлжих үед их хэмжээний шингэн алдагдах үед та өглөө нимбэгний шүүстэй нэг аяга ус уух хэрэгтэй. Жирэмсэн эмэгтэйн ууж буй бүх зүйл бага зэрэг дулаан байх ёстой. Шингэнийг тасалгааны температурт хүргэхийн тулд бие нь нэмэлт энерги зарцуулах шаардлагатай тул хэт хүйтэн эсвэл хэт халуун ус уухыг зөвшөөрөхгүй.

Содтой ус жирэмсэн эмэгтэйчүүд ууж болох уу?

Нүүрстөрөгчийн давхар исэл нь карбонатлаг усанд байдаг бөгөөд энэ нь бөмбөлөг үүсгэдэг. Ходоодонд бөмбөлөг хуримтлагдах үед тэдгээр нь хэвийн үйл ажиллагаанд саад учруулж эхэлдэг. Зарим хий нь биеэсээ ялгарч, цээж хорсох, цээж хорсох, дүүрэх мэдрэмж төрүүлдэг. Үлдсэн хий нь гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг алдагдуулдаг бөгөөд энэ нь өтгөн хатах, суулгах шалтгаан болдог. Ходоодны үрэвсэлд карбонатлаг ус хэрэглэх нь туйлын тохиромжгүй байдаг, учир нь жирэмсэн үед биеийн гадаад болон дотоод өдөөлтөд мэдрэмтгий байдал нэмэгддэг тул сод нь энэ өвчнийг улам хүндрүүлдэг.

Карбонатлаг ус нь бараг үргэлж хадгалагч бодис, амт, будагч бодис агуулдаг бөгөөд энэ нь эмэгтэй хүн болон төрөөгүй хүүхдийн биед хамгийн сайн нөлөө үзүүлэхгүй. Зарим хийжүүлсэн ундаа нь хоолны дуршилыг өдөөдөг тусгай амтлагч аспартам агуулдаг. Түүний удаан хугацааны хэрэглээ нь ноцтой өвчнийг өдөөдөг: бөөр, элэгний үйл ажиллагаа алдагдах эсвэл чихрийн шижин өвчний аюул заналхийлж болно. Энэ бодис нь зөвхөн эмэгтэй хүний ​​​​эрүүл мэндэд төдийгүй төрсөн хүүхдэд аюул учруулж болзошгүй юм. Содыг хэрэглэхээс зайлсхийх өөр нэг үндэслэл бол бөөр, цөсний хүүдийд чулуу үүсгэдэг фосфорын хүчлийн агууламж юм.

Жирэмсэн үед эрдэс ус

Хэрэв албан тушаалд байгаа эмэгтэйн хувьд карбонатлаг ус хэрэглэх нь туйлын хүсээгүй бол рашаан усаар бүх зүйл илүү дээр байх болно, гэхдээ энд бас зарим нарийн ширийн зүйлс байдаг.

Эрдэс ус нь эргээд ширээний, эмнэлгийн-ширээний, эмийн гэсэн гурван төрөлд хуваагддаг. Эдгээр гурван төрлөөс жирэмсэн эмэгтэй хамгийн бага эрдэсжилттэй байдаг тул зөвхөн ширээний ус ууж болно. Рашаан ус худалдаж авахдаа лонхны шошгон дээр бичсэн найрлагад анхаарлаа хандуулаарай. Хаван, цусны даралт ихсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хлорид агуулсан рашаан ус хэрэглэх нь зохисгүй юм. Кали-натрийн усыг хэрэглэхийг зөвлөж байна, учир нь энэ нь жирэмсэн эх болон нялх хүүхдэд маш үнэ цэнэтэй ул мөр элемент агуулдаг.

Хавангийн усны хэрэглээ

Жирэмсний үед хавагнах нь биед натри, ус хуримтлагдсанаас болж үүсдэг. Жирэмсний үед эмэгтэйчүүдийн бараг 80% нь хавантай тулгардаг тул эмэгтэйчүүдийн эмч нар энэ үзэгдлийг хэвийн гэж үздэг. Эрүүл мэндийн хэвийн байдалд хаван нь өглөө алга болдог, өөрөөр хэлбэл: оройн цагаар биеийн хаван үүсэх, доод мөчдийн шингэнд хуримтлагдах нь дүрмээр бол өглөө нь алга болдог. Эмч нар жирэмсэн эмэгтэйд хаван гэж юу болохыг тайлбарлахдаа: "Өглөө хуримын бөгж зүүж, орой нь түүнийг авахаа больсон" гэж хэлдэг. Хавангийн өдөөн хатгагч нь мэдээжийн хэрэг ус биш, харин хоолны давс юм. Хэрэв таны гастрономийн донтолт нь их хэмжээний давсалсан хоол хүнс агуулдаг бол жирэмсэн үед хэт их хавдах нь хүсээгүй тул жирэмслэлтийн үед үүнээс татгалзах нь дээр. Эмч нар хоолыг давсгүй болгохыг зөвлөж байна. Физиологийн хувьд хоолны давс нь талх, даршилсан байцаа, нугас зэрэгт агуулагддаг. Даршилсан байцаа нь жирэмсэн үед олон эмэгтэйчүүдийн илүүд үздэг хоол бөгөөд давсны алдагдлыг нөхдөг боловч нэгэн зэрэг хоолны дуршил нь шингэнийг хадгалахад хүргэдэг. Хэрэв дараагийн үзлэгээр эмэгтэйчүүдийн эмч өвчтөндөө хавдаж байгаа тухай мэдээлвэл дээрх бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй бөгөөд юу ч давсалж болохгүй.

Хаван яагаад аюултай вэ?

Эмч нар хаван үүсэхийг аюултай үзэгдэл гэж үздэггүй ч хэд хэдэн хязгаарлалтууд гарч ирэх үед хүлээн зөвшөөрөгддөг. Энэ бүхнийг аюултай өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хийдэг - преэклампси. Преэклампси нь жирэмслэлтийг зогсоох аюул заналхийлдэг өвчин юм. Энэ нөхцөлд ургийн гипокси, таталт, ургийн цусан хангамж муудаж, тархины хүчилтөрөгчийн хангамж муудаж болно. Энэ нөхцөл байдал хурдан хөгжиж, жирэмсний наснаас үл хамааран бие махбодоос яаралтай хүргэх шаардлагатай болдог. Хүүхэд үргэлж амьдрах чадвартай төрж чаддаггүй. ОХУ-ын гавьяат эмч, эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч Светлана Буянова хэлэхдээ: "Хэрэв эмч давс, шингэний хэрэглээг хязгаарлахыг зөвлөж байгаа бол та сонсох хэрэгтэй, учир нь жирэмслэлтээс урьдчилан сэргийлэх нь жирэмсэн эмэгтэйн хувьд чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм."

Би дараах зүйлийг уншихад үс минь хөдөлж эхэлдэг.

Эмч их хэмжээний шингэн хэрэглэхийг хориглосон, эсвэл ус уухыг хориглосон ... (цаашид жирэмсэн эмэгтэйн биед шаардагдах хэмжээнээс хамаагүй бага усны хэрэглээний хэм хэмжээ байдаг)
энэ бол ШӨНИЙН ЗҮҮР!

Та зүгээр л ийм эмч нараас зугтах хэрэгтэй бөгөөд хэдий чинээ хурдан, илүү сайн, илүү найдвартай байх болно.
Эдгээр "эмч нар" ийм эртний өгөгдлүүдээс суралцсан бөгөөд одоо тэдгээрийг ашиглах нь бидний цаг бол зүгээр л доромжлол юм.

ГУРВАН АЛТАН ДҮРЭМ

1. ӨДӨРТӨГ УС УУ!

   Таны бие жингийн 1 кг тутамд 30 грамм ус шаарддаг.

   Жишээлбэл: хэрэв таны жин 70 кг бол өдөрт 70 * 30 = 2100 грамм ус, өөрөөр хэлбэл 2100: 250 = 8.4 аяга ус хэрэгтэй. ЭНЭ ТАНЫ ӨДРИЙН ҮНЭ!

2. КОФЕЙН, АРХИ, элсэн чихэр зэргийг ОРУУЛНА!

   Мөн таны биеийг шингэн алдалтад хүргэдэг бусад ундаа, хоол хүнс.

   Жишээ нь: 100 грамм цай уухад 130 грамм шээс ялгардаг. (жишээ нь нэг аяга кофе ууж, 2 аяга усаар угаана)

   • Шинээр төрсөн хүүхдийн 90% ус байдаг.
   • Нас барсан хүний ​​55% ус байдаг.
   • Хүний амьдрал бол ус алдах үйл явц юм.
   • Өвдөлт нь эрхтэн дэх усны дутагдлын дохио юм!
   • Ус нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд өглөө өвдөх, бөөлжих давтамжийг бууруулдаг.
   • Ус нь жирэмсэн үед хавантай тэмцэхэд тусалдаг.

3... САНААРАЙ!


Мөн үүнээс гадна:

ЖИМС, ХҮҮХДИЙН УСНЫ ЗОХИЦУУЛАЛТ

Аавын эр бэлгийн эс нь эхийн өндөгтэй нийлж нэг эст үр хөврөл үүсэх үеэс эхлэн үр хөврөлд бат бэх наалддаг ураг болтлоо олон сая удаа дараалан хуваагдаж, хуваагдаж, хуваагддаг. умайн хана. Ураг бүрэн боловсорч гүйцсэн хүүхэд болох үед нэг их наяд орчим эс хуваагдана. Үүнийг хийхийн тулд тэрээр эхийнхээ усны ханалтын системд өөрийн хэрэгцээнд нийцсэн усны зохицуулалтын өөрийн загварыг нэвтрүүлэх хэрэгтэй. Шинэ эс бүрийг эхлээд усаар дүүргэх ёстой гэдгийг санаарай. Тиймээс эх нь ургийн өсөн нэмэгдэж буй хэрэгцээг хангахын тулд илүү их ус хэрэглэх шаардлагатай болдог. Хүүхэд төрсний дараа ч гэсэн эх нь сүү үйлдвэрлэх системээрээ усаар хангах ёстой. Эхийн хөх нь хүүхдийн ус, хоол тэжээлийн эх үүсвэр юм.

Жирэмсэн үед ээж нь кофе, цай, согтууруулах ундаа хэрэглэсээр байх үед үүнтэй зэрэгцэн усыг хүлээн авдаггүй шаардлагатай хэмжээгээр, энэ нь хэвлийд хөгжиж буй хүүхдийн физиологид хортой нөлөө үзүүлдэг. Хүүхэд өсөлтөд шаардлагатай найрлагыг эхийн биеэс гаргаж авдаг. Чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд ус, хүчилтөрөгч, амин хүчлүүд орно, эхийн цусны эргэлтийн системээс авах боломжтой. Тиймээс, умайн доторх хөгжлийн явцад олж авсан усны хэрэглээний түвшин, амин хүчлүүдийн найрлага нь өсөн нэмэгдэж буй хүүхдийн байгалийн жамаар хөгжих чадварыг тодорхойлдог. Энэ нь төрсний дараа хүүхдийн өсөлт хөгжилтийг зохицуулах үндэс суурийг тавьдаг.

Жирэмслэлтийн үед эхийн амьдралын хэв маяг ямар үүрэг гүйцэтгэдэг болохыг одоо болтол бүрэн ойлгоогүй байна. Эх нь ураг бүрэн хөгжих эрүүл, байгалийн химийн орчныг бүрдүүлэх үүрэгтэй.
(в) номноос.

Нэг үгээр бол би энэ аргын зөв байдлын талаар эцэс төгсгөлгүй ярьж чадна, гэхдээ би үндэслэлгүй байхын тулд хэд хэдэн амьд жишээ хэлье.

Манай ээж (хадам ээж) 75 настай, шинжлэх ухааны доктор, ер нь их ухаалаг эмэгтэй. Тэрээр 30 орчим жилийн өмнөөс устай зохицож амьдарч эхэлсэн. Хүүгээ төрүүлсний дараа тэр сүйрч эхлэхэд түүнд хүрэх зам нь хэцүү бөгөөд хэцүү байсан.
Тиймээс тэрээр одоо 48 настай харагдаж байна, өндөр өсгийт дээр гүйж, бүрэн бизнес эрхэлж, идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирдаж, өглөө нь нохойтой хамт гүйж, сайхан мэдрэмж төрүүлдэг.
Усны тухай энэ онолыг шаардаж байгаад би түүнд маш их талархаж байна.
Эхэндээ би ердийн хоёр аяга ус уудаг байсан (би хэр их ууж байгаагаа хэзээ ч ач холбогдол өгдөггүй байсан) өдөрт нэг хагас литрээс илүү ус уухад хялбар байсангүй. “Минийх” бол шоколадтай охид, Маклоналдс гэх мэт бүх бие засах газар байсан ... миний хажуугаар өнгөрдөг байсан, учир нь эхэндээ бие маш их сэргэсэн байсан ч би тууштай байсан бөгөөд 2-2.5 долоо хоногийн дараа ийм байнгын шахалт зогссон, бие нь баярлаж, улам сонирхолтой ажиллаж эхлэв (Гэхдээ энэ бол өөр түүх) ....

Хоёр дахь жишээ.
Маникюрын мастер, миний очдог салон үнэхээр гайхалтай эмэгтэй байсан тул бид ямар нэгэн байдлаар ярилцаж, би түүнд зохих хэмжээний ус уухыг зөвлөсөн. Тэр маш их айж байсан ... тэр үед түүний жин 100 кг-аас бага байсан ч тэр анхааралдаа авав. Хэдэн сарын дараа тэр машинаа зогсоод надад баярлалаа гэж хэлсэн дараа нь түүнд, залхуу, амжилтанд хүрсэнюу ч хийхгүй, зөвхөн ашигладагтүүний усны хэмжээ25 кг хасна ...


Хүний биед байнга ус дутагдах нь олон эмгэг, өвчин үүсгэдэг. Таны биед хэзээ ундны ус хэрэгтэй болохыг (түүнд агуулагдах бодисуудтай хамт) ойлгож сур, цангааг эмээр "эмчлэх" гэж бүү оролд.

Эрхэм хүндэт одоо ба ирээдүйн ээжүүд ээ, би та нарт юу хүсч байна!

Жирэмсний эхний гурван сард аль хэдийн улам их цангаж байна. Энэ нь үнэхээр байгалийн юм, учир нь одоо бие нь хүнд ачааллыг даван туулах шаардлагатай байдаг тул хоол хүнс, уснаас авдаг илүү их энерги шаардагддаг. Жирэмсэн үед уух дэглэм нь жирэмсэн эхийн сайн сайхан байдалд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Жирэмсэн үед уух дэглэм

Хүний биеийн ойролцоогоор 70-80% ус байдаг бол таны хүүхдийн биеийн 90% ус байдаг. Тиймээс таны биед хамгийн чухал нөөц бол яг ус юм. Хүүхэд тээж байхдаа уух дэглэм нь жирэмсэн үед зөв хооллолтоос багагүй чухал асуудал юм.

Ундны зөв горимыг дагаж мөрдөх нь эмэгтэй хүний ​​бие яг шаардлагатай хэмжээний шингэнийг авч, цангахгүй байх нь аюулгүй, эрүүл жирэмслэлтийн үндэс юм.

Та хэр их уух ёстой вэ?

Эмч нар олон арван жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг ажиглаж, жирэмсэн үед шингэний хэрэглээний хэмжээг тогтоожээ. Жирэмсний эхний гурван сард хүүхэд тээж байхдаа эмэгтэй хүн өдөрт 2-2.5 литр шингэн уух ёстой байдаг. Шингэн гэдэг нь зөвхөн эмэгтэй хүний ​​уудаг ус болон бусад ундаа төдийгүй хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ зэрэгт агуулагддаг анхны хоол, сүмс, ус гэсэн үг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Хожим нь, ялангуяа хаван үүсэхээс сэргийлж уух усны хэмжээг багасгах хэрэгтэй.

Олон эмэгтэйчүүд дотор муухайрах шинж тэмдэг илэрдэг. Бөөлжихөөс урьдчилан сэргийлэх эсвэл бөөлжих үед алдагдсан шингэнийг нөхөхийн тулд өглөө нь нимбэгний шүүстэй хийгүй нэг аяга цэвэр ус уухыг зөвлөж байна.

Эхний гурван сард аль хэдийн маш их цангаж, жирэмсэн эмэгтэйчүүд, ялангуяа өдрийн эхний хагаст цочмог цангадаг. Эмч нар үүнийг хэвийн зүйл гэж үздэг тул энэ цангааг тайлах ёстой, ямар ч тохиолдолд шингэн зүйлээр хязгаарлагдах ёсгүй, одоогоор шингэн бол хүүхдийнхээ биед барилгын материал юм.

Тиймээс жирэмсэн эмэгтэйн хувьд хамгийн гол зүйл бол хүссэн хэмжээгээрээ уух, цангахгүй байх явдал юм.

Жирэмсэн үед уух ийм дэглэм нь эмэгтэйд дараахь зүйлийг хийх боломжийг олгодог.

• сайхан мэдрэмж;
• бөөрний хэвийн үйл ажиллагаанд туслах;
• хаван үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх;
• токсикозыг багасгах.

Ирээдүйн ээж юу уух нь дээр вэ?

Ирээдүйн эхчүүд цэвэр карбонатлаг бус ус уух хэрэгтэй гэж эмч нар санал нэгтэй байна. Цай, кофе зэрэг бусад ундаа нь шингэн алдалт, булчингийн аяыг нэмэгдүүлж, жирэмсэн үед бусад хүсээгүй гаж нөлөө үзүүлдэг бодис агуулдаг. Тийм ч учраас хийгүй цэвэр ус нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хамгийн аюулгүй, эрүүл ус юм.

Өнөөдөр та дэлгүүрт янз бүрийн брэндийн савласан усыг олох боломжтой. Ирээдүйн эхэд сонголт хийх нь ихэвчлэн хэцүү байдаг. Энд чадварлаг мэргэжилтнүүдийн санал бодлыг сонсох нь дээр байх.

Эмч нар нялх хүүхдэд зориулсан савласан ус нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хамгийн тохиромжтой гэж үздэг бөгөөд үйлдвэрлэгчид хүүхэд тээж, хөхөөр хооллох үед хэрэглэхийг зөвлөж байна, учир нь энэ усны нэр нь хамгийн чанартай, аюулгүй байдаг нь жирэмсэн эхчүүдэд маш чухал юм.

Оксана Ливтюк, эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч: “Хамгийн аюулгүй учраас жирэмсэн эхчүүд бүгд савласан хүүхдийн ус уух хэрэгтэй гэдэгт би итгэдэг. Над дээр ирсэн бүх жирэмсэн эхчүүдэд өдөр бүр Малятко хүүхдийн ус уухыг зөвлөж байна. Би яагаад энэ усыг санал болгож байна вэ? Учир нь энэ хүүхдийн усыг жирэмсэн болон хөхүүл үед хэрэглэхийг зөвлөдөг. Энэ нь микроэлементүүдийн тэнцвэртэй найрлагатай, бүх хортой хольцыг агуулдаггүй, улсын бүх норм, дүрмийг дагаж мөрддөг нь түүний чанарыг баталгаажуулдаг.

Ундны усыг зөв сонгохын тулд та өндөр чанартай хүүхдийн ус дараахь зүйлийг хийх ёстой гэдгийг мэдэх хэрэгтэй.

• чанар, аюулгүй байдлын улсын ерөнхий стандарт, өөрөөр хэлбэл "Хүүхдийн хоол хүнсний тухай хууль" болон улсын ариун цэврийн дүрэм, журамд нийцсэн байх;
• өндөр чанартай, 100% аюулгүй байх;
• жирэмсэн эхийн биеийг шаардлагатай макро болон микроэлементүүдээр хангах;
• маш сайн бодисын солилцоог дэмжих;
• бие дэх шингэний байгалийн тэнцвэрийг дэмжих;
• бөөрөнд ачаалал өгөхөөс зайлсхийж, хаван үүсэхээс сэргийлнэ;
• хүүхдийн хөгжилд таатай орчин бүрдүүлэх.

2 настай Иваныг өсгөж буй ээж Валерия хэлэхдээ: "Жирэмсэн үедээ би амьдралдаа анх удаа байнга, хаа сайгүй нэг лонхтой ус авч явах болсон, заримдаа би маш их цангадаг байсан. Дараа нь би Малятко хүүхдийн усыг өөртөө сонгосон. Энэ нь зөвхөн өндөр чанартай, аюулгүй усны бүх стандарт, шаардлагыг хангасан. Энэ нь бас тохиромжтой саванд ирдэг. Гэртээ би үргэлж 1.5 литр "Мальятко" байдаг - би өдөрт дор хаяж энэ хэмжээг уух ёстой гэдгийг би мэднэ. Харин зугаалахдаа дандаа 0,33 литрийн жижиг сав авч явдаг. Энэ нь маш тохиромжтой, та үргэлж устай байдаг бөгөөд энэ нь тийм ч хэцүү биш юм."

Хүүхэд тээж байхдаа зөв уух нь амар хялбар, эрүүл жирэмслэлт, хүчтэй хүүхэд төрүүлэх түлхүүр юм. Жирэмсний гурван сар тутамд уух дэглэмийнхээ талаар эмэгтэйчүүдийн эмчтэйгээ зөвлөлдөж байгаарай. Объектив хүчин зүйлсийг харгалзан, ямар ус уухаа сонгоод эрүүл мэндээ уу!

ЖИРЭМСНИЙ ЭХНИЙ ТРИМЕСТЕРИЙН ТУХАЙ БҮХ