Гэрийн сайхан үс: нууц ба жор. Гэртээ сайхан, сайн арчилсан үс

Хэрэв та гэртээ сайхан үстэй болохыг хүсч байвал хэд хэдэн чухал зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй бөгөөд та энэ нийтлэлээс танилцаж болно.

Үсээ угаахдаа заавал байх ёстой хэдэн зүйлийг авч үзээд гэртээ хэрхэн илүү гоё болгох талаар бодоцгооё. Одоо улам олон эмэгтэйчүүд гэрийн эмчилгээнд хандах хандлагатай байна. Мөн салоноор зочлох санхүүгийн боломж, цаг хугацаа байхгүйгээс биш, харин гэрийн нөхцөлд бие даан бэлтгэсэн эмчилгээ нь байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн бөгөөд таны үсэнд өгөхийг хүсч буй бүтээгдэхүүн гэдгийг та маш сайн мэддэг тул та тэдний талаар маш сайн мэддэг. ашигтай, шаардлагатай.

Та үсээ хэр олон удаа угаах ёстой вэ? Үсээ тогтмол угаах нь таны үсний төрөл, бохирдлын зэргээс шалтгаална. Тиймээс та өдөр бүр, өдөр бүр угааж болно, гэхдээ зөөлөн угаалгын нунтаг хэрэглэж болно.

Үсээ угаахын өмнө зөөлөн самнах нь цусны эргэлтийг сайжруулахад тусална. Металл сам, сойз хэрэглэхгүй байх нь дээр (тэдгээр нь үсний гадаргуугийн давхаргад хор хөнөөл учруулдаг).

Үсээ бүлээн усаар угаана. Халуун ус нь арьсыг хуурайшуулдаг бол хүйтэн усаар угаах нь илүү хэцүү, хялгасан судас нарийсдаг.

Зөвхөн үснийхээ төрөлд тохирсон шампунь хэрэглээрэй.

Шампунийг үсэндээ хэрхэн түрхэх вэ? Шампунийг бага хэмжээний усаар шингэлж, дараа нь энэ уусмалыг толгойд түрхэх нь дээр. Эсвэл бага зэрэг угаалгын нунтаг алгаа хооронд үрээд дараа нь толгойдоо түрхээрэй. Шампунийг толгойн ар талаас эхлэн чийгтэй үсэнд түрхээрэй. Цаашилбал, дугуй хөдөлгөөнөөр толгойг бүхэлд нь хумсаар биш харин хурууны дэвсгэрээр тараана.

Толгой дээр шампунь хэр их түрхдэг вэ? Хэрэв үс урт бол нэг халбага хангалттай, богино бол хэдэн дусал дуслаарай. Шампунийн хэмжээг ихэсгэх нь угаах чанарыг сайжруулна гэсэн үг биш юм. Дараа нь үсийг угаах нь илүү хэцүү байдаг. Мөн та тэдгээрийг сайтар угаах хэрэгтэй. Шампунь хэвээр байвал үс нь уйтгартай эсвэл наалдамхай болж, хурдан бохирдох болно. Шампунийг нэг удаа түрхэх нь дээр, ялангуяа үсээ байнга угаадаг бол.

Угаалгын дараа үсээ алчуураар боож, үсээ өөрөө хатаагаад дараа нь ховор шүдтэй самаар самнах нь дээр. Үс хатаагч нь үсийг шууд болон утгаар нь хатаадаг бөгөөд та үүнийг хамгийн онцгой тохиолдолд ашиглаж болно.

Гэртээ сайхан үс - гар хийцийн шампунь хийх хэд хэдэн жор.

Хуурай үсэнд зориулсан шампунь.
1/4 аяга шингэн саван
1/4 аяга зуун настын шүүс
1/4 халбага жожоба тос
1 халбага глицерин

Бүгдийг хольж, шилэнд хийнэ. Хэрэглэхийн өмнө сайтар сэгсэрнэ. Та хүйтэн усаар угааж болно.

Тайвшруулах шампунь.
1 аяга шингэн саван
1 аяга нэрмэл ус
6 уут chamomile
1.5 хоолны халбага глицерин

Бүх chamomile уут дээр буцалж буй ус хийнэ, 20 минутын турш исгэж болно. Дараа нь уутыг аваад шингэн саван, глицерин нэмнэ. Бүгдийг сайтар хольж, саванд хийнэ, сэрүүн газар хадгална.

Ямар ч төрлийн үсийг сайжруулах шампунь.
1/4 аяга шингэн саван
1/4 аяга нэрмэл ус
1/2 хоолны халбага жожоба тос
1 халбага нимбэгний шүүс
2 халбага цайны модны тос
6 халбага розмарин
1/2 халбага ванилийн ханд

Ус буцалгаад розмарин нэмээд 20-30 минут исгэж, нимбэгний шүүс нэмнэ. Үүссэн уусмалыг бусад бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдтэй холино. Сэрүүн газар хадгална. Та ердийн шампунь шиг хэрэглэж болно.

Сайхан харагдах нь хүн бүрийн санаа зовдог. Өөртөө анхаарал тавихгүй тийм хүн байхгүй нь лавтай.

Энэ бол арьс арчилгаа, хумс, шүд, үс арчилгаа юм. Түүнчлэн, үс арчилгааны хувьд эмэгтэйчүүдийн хувьд маш чухал юм. Гэсэн хэдий ч эрэгтэйчүүд үсээ арчлахад бас гэмтдэггүй.

Үс арчилгаа нь үс засах, үс засах, угаах, үндэс арчилгаа, гоо сайхны бэлдмэлийг бэхжүүлэх, маск хэрэглэх зэрэг орно.

Үсээ эмх цэгцтэй байлгахын тулд дагаж мөрдөх энгийн дүрэм

• Үсээ бүлээн усаар угаана
• Усанд орохдоо тусгай малгай өмс
• Үс хатаагчаар үсээ хатаахгүй байх нь дээр, өөрөө хатах ёстой. Үүнийг хийхийн тулд толгойгоо алчуураар боож өгнө.
• Яаралтай эсвэл хурдан хатаахын тулд үс хатаагчийг халуун агаарт асаана
• Долоо хоногт нэг удаа толгойг массаж хийх шаардлагатай бөгөөд долоо хоногт хоёр удаа үсэнд тос түрхэнэ.

Төрөл бүрийн үсийг арчлах

Гагцхүү гаднаас нь харахад хүн бүрийн үс нь адилхан юм шиг санагддаг. Үнэндээ тэд өөр өөр байдаг. Хэвийн, тослог, хуурай, холимог байдаг. Тиймээс энэ болон бусад төрлийн арчилгааг хэрэглэхээсээ өмнө ямар төрлийн үстэй болохыг тодорхойл.

• Ердийн. Гялалзсан, хагардаггүй, торгомсог, уян хатан. Самнаж, загварлахад хялбар. Угаалгын дараа хэд хоногийн турш шинэхэн хадгална
• Тарган. Тэд уйтгартай гялалздаг, хурдан бохирддог. Тосны булчирхай идэвхтэй ажилладаг тул тослог хаг гарч ирдэг.
• Хуурай. Уйтгартай, амьгүй. Муу самнасан, будилсан, урагдсан, хуваагдсан
• Холимог. Үндэс нь тарган, үзүүр нь хуурай

Үснийхээ төрлийг хэрхэн олж мэдэх вэ

Ямар төрлийн үстэй болохыг шалгахын тулд. Энгийн тест хий. Үүнийг хийхийн тулд гурван салфетка аваарай. Эхнийх нь үндэс дээр дарагдсан, хоёр дахь нь буржгар, гурав дахь нь зөвлөмжийн дагуу зурдаг.

1. Хэрэв бүх гурван салфетка дээр тослог толбо байгаа бол үс нь тослог байна
2. Хэрэв салфетка дээр ямар ч тэмдэг байхгүй бол энэ нь ердийн зүйл юм.
3. Хэрэв эхний салфетка дээр ямар ч ул мөр байхгүй эсвэл хаг илэрсэн бол дараагийн хоёр нь хугарсан бол энэ нь хуурай төрөл юм.
4. Хэрэв эхний салфетка дээр тослог шинж тэмдэг илэрч, үлдсэн хэсэгт нь юу ч байхгүй бол энэ нь холимог төрөл юм.

Хуурай үс нь гэмтэлд хамгийн өртөмтгий байдаг. Ургамлын ханд дээр үндэслэсэн шампунь хэрэглэх үед хэтэрхий олон удаа угаахгүй байхыг зөвлөж байна. Chamomile, гаа ханд тохиромжтой. Гэсэн хэдий ч угаахын өмнө 29 минутын турш үсний маск хийхийг зөвлөж байна. Үүний зэрэгцээ хоолны дэглэмд жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоог оруулаарай.

Хуурай үснээс ялгаатай нь тослог үсийг өдөр бүр угаадаг. Угаахдаа тосонд суурилсан шампунь хэрэглээрэй. Энд нөхөн сэргээх хөрөнгө шаардлагагүй. Хамхуул, coltsfoot-ийн ханд дээр үндэслэсэн гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь дээр.

Холимог үсийг илүү олон удаа угаадаг - долоо хоногт гурван удаа. Маскуудаас бальзам тохиромжтой байдаг тул үүнийг тогтмол хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Ердийн үсний хувьд тэд онцгой анхаарал халамж шаарддаггүй. Толгойг долоо хоногт хоёроос илүүгүй удаа угаана. Энд гол зүйл бол витамины хэрэглээ юм.

Үсээ хэрхэн зөв арчлах талаар доорх видеон дээр тайлбарласан болно.

Үсээ яаж угаах вэ

Одоо угаах гэж байна. Чи хэлэхдээ - энэ нь юу болсон бэ, нойтон, савангаар угааж, угааж, дууслаа! Гэхдээ тэнд байгаагүй. Хэрэв та үсээ үргэлж хэвийн байлгахыг хүсч байвал дүрэм журмын дагуу угаах хэрэгтэй. Эцсийн эцэст угаах нь самнах, маск тавихтай адил анхаарал халамж юм.

Дүрмээр бол үсийг долоо хоногт гурваас илүүгүй удаа угаана. Гэсэн хэдий ч, хэрэв үс нь тослог бол илүү олон удаа.

Хэрэв танд урт байвал угаахаасаа өмнө самнах хэрэгтэй. Үсээ самнах самнуудыг мөн арчлах хэрэгтэй. Тэд үе үе зайлж байх ёстой. Та зөвхөн өөрийн самнуудыг ашиглах хэрэгтэй. Түргэн байсан ч бусдаас хэзээ ч сам авч болохгүй.

Ус. Ихэвчлэн хүн бүр цоргоны усаар угаадаг. Энэ нь ойлгомжтой, бид шүршүүрт орж, угаасан. Гэхдээ ус хаа сайгүй хатуулагтай байдаг. Үүнээс гадна цайруулагч бодис нэмдэг. Хэрэв ус нь хатуу бол энэ нь маш их төмөр, кальцийн ион агуулдаг. Нэрмэл ус хэрэглэхийг зөвлөж байна. Гэхдээ хэрэв тийм биш бол чанасан нь хийх болно.

Үсээ угаасны дараа ургамлын гаралтай декоциний усаар зайлна. Дашрамд хэлэхэд, усны температур хүйтэн байх нь битгий хэл халуун байх ёсгүй. Харин тослог үсний хувьд тарган байх тусмаа ус нь сэрүүн байдаг.

Үсээ хэрхэн зөв угаах вэ? Эхэндээ бүлээн усаар шээх хэрэгтэй. Дараа нь бид шампунь цуглуулж, гараа хөөсөрдөг. Шампунийг урд талаас нь толгой дээр нь үрж, дараа нь толгойны ар тал руу шилжүүлнэ.

Хөөсийг толгой дээр нь дугуй хөдөлгөөнөөр тарааж, массаж хийж байгаа мэт хурууны үзүүрээр арьсанд үрнэ.

Үсний маск

Үсийг бэхжүүлэх гоо сайхны бүтээгдэхүүн байдаг. Үнэн, тэдний олонх нь бага зэрэг үнэтэй байдаг. Гэхдээ ардын эмчилгээ бас байдаг. Тэдгээрийн дотроос зуун настын навч, сонгины амтат гуа, байцаа, лууван, өргөст хэмхний шүүс түгээмэл байдаг. Хамхуул, Гэгээн Жонны цэцгийн декоциний, хус эсвэл улиас нахиа нь декоциний нь өөрсдийгөө сайн баталсан.

Хэрэв бид маскуудын талаар ярих юм бол мэргэн эсвэл хамхуул нь үсийг бэхжүүлэхэд тохиромжтой. Ийм шөл бэлтгэх нь хэцүү биш юм. Бид ургамал холино, та тэдэнд илүү их oregano нэмж болно. Бүгдийг саванд нугалж, нэг аяга буцалж буй усаар дүүргэнэ. Нэг цаг өмгөөлж байна. Энэ шөлний талбайг шүүж байна. Зөөлөн масс авахын тулд нэг хэсэг хар талх - нухаш нэмээд холино. Массыг бүлээн үсэнд түрхэж, хоёр цагийн дараа усаар зайлна.

Үсийг бэхжүүлэх нь юуны түрүүнд үс унахаас сэргийлдэг. Энэ тохиолдолд хэрэглэдэг эмүүд нь юуны түрүүнд үсний уутанцарт нөлөөлдөг. Хэрэв тэдгээр нь хэвийн бол үс нь хэвийн байх болно. Мөөгөнцөр, хар талх, сармис нь маш сайн тусалдаг. Сард нэг удаа амьд шар айргаар угаахыг зөвлөж байна. Илүү сайн, бүлээн усаар шингэлсэн зөгийн балнаас маск хийх хэрэгтэй.

Сонгино дээр суурилсан маск нь өсөлтөд ашиглагддаг

Бид сонгиноноос шүүс хийдэг. Дараа нь энэ шүүсний хоёр хоолны халбаган дээр нэг халбага зөгийн бал, ижил хэмжээний kefir, бренди, давс нэмнэ. Холимогийг хутгаж, үсэнд хэрэглэнэ. Толгойгоо алчуураар боож өг. Процедур дууссаны дараа сонгины үнэр гарахгүйн тулд алимны цууны уусмалаар зайлж угаана (хагас литр цуу хагас литр усаар шингэлнэ).

Алдартай ардын эмчилгээ бол kefir юм. Ийм маск нь энгийн байдлаар хийгдсэн байдаг.

Нэг шил kefir нь усан ваннд халаадаг. Дараа нь үсэнд бүлээн kefir түрхэнэ. Үндэс дээр та арьсыг массаж хийх хэрэгтэй. Үүний дараа толгой дээр гялгар уут тавьж, толгойг нь өөрөө алчуураар боож өгнө. 20 минутын дараа усаар угаана. Кефир маскыг долоо хоногт нэг удаа хийдэг.

Үсний өсөлтийн хувьд kefir маскаас гадна мөөгөнцрийг бас ашигладаг. Гэхдээ энд бас kefir хэрэгтэй. Мөөгөнцрийн халбагаас бага зэрэг бага зэрэг нэг аяга kefir холилдоно. Энэ хольцыг 20 минутын турш дусааж, дараа нь толгойд хэрэглэнэ. Дээрээс нь багц тавьдаг. Маск нь 30 минут үргэлжлэх бөгөөд дараа нь усаар угаана.

Burdock тос нь өөрийгөө сайн баталсан. Энэхүү тосны нэг хэсэг болох эрдэс давс, витамин, уураг, түүнчлэн стеарин, пальмитийн хүчил нь үсийг сайн тэжээж, бэхжүүлдэг. Тосыг үсний үндэснээс эхлээд бүхэл бүтэн уртын дагуу аажмаар түрхэнэ. Полиэтиленийг толгой дээр нь тавьж, маскыг гурван цагийн турш толгой дээр нь байлгана. Үүний дараа үүнийг угаана. Тосыг угаахын тулд шампунь түрхээрэй. Уг процедурыг долоо хоногт 1-2 удаа хийдэг.

Үсний маскыг олон төрлийн орц найрлагыг ашиглан бэлтгэж болно. Тэдгээрийн дотроос хоёр төрлийг ихэвчлэн ялгадаг: эфирийн тос дээр үндэслэсэн ба тэдгээргүй.

Эфирийн тосны маск

Эфирийн тос нь үсэнд сайнаар нөлөөлдөг. Тэд өсөлтөд тусалдаг, хаг, үс уналтаас салж, үсийг зузаан, гэрэлтүүлж өгдөг.

Энгийн эфирийн тосны дотроос арц, хумс, гацуур, нимбэгний бальзам зэрэг байдаг.

Хэрэв таны үс тослог бол лийр, хумс, хуш, лаванда, розмарин, нимбэгний бальзам, нарс, мэргэн, эвкалипт, нимбэг зэрэгт суурилсан маск хэрэглээрэй.

Хуурай үсний хувьд мандарин, лаванда, розмарин, зандан мод, жүрж эсвэл chamomile тохиромжтой.

Гэхдээ эдгээр нь нэмэлт бодис бөгөөд тос нь нэг талаараа тэдгээрийн үндэс суурь болдог. Тэдгээр нь кастор, хуш мод, олсны ургамал, эрдэнэ шиш байж болно.

Жишээлбэл, үс ургах, бэхжүүлэх маск хийх жор.

Ийм маск бэлтгэхийн тулд 50 грамм ямар ч суурь тос авна, i.e. суурь. Олив, burdock, кастор эсвэл бүр холимог. Энэхүү тос буюу холимог тосыг усан ваннд халааж, дараа нь цусны эргэлтийг сайжруулж, идэвхжүүлдэг эфирийн тосны найрлагыг дараах хослолоор нэмнэ: розмарин тос 3 дусал, лаванда цэцгийн 3 дусал, 2 дусал. шанцай, 2 дусал ганга. Бэлэн болсон маск нь хуйханд түрхэж, 40 минут үргэлжилнэ.

Өөр нэг нь тослог үстэй. Энэхүү маскын суурь нь jojoba тос, түүнчлэн бүйлсний тос юм. Бид эдгээр тосыг 50 мл (ижил хувь хэмжээгээр) авч, халааж, халуун хольцонд таван дусал нимбэгний бальзам, бергамот, эвкалипт тос нэмнэ.

Энэхүү маскыг цэвэр үсэнд хэрэглэнэ. Хагас цаг үргэлжилж, дараа нь зайлж угаана. Үүний дараа толгойг алимны цууны зөөлөн уусмалаар зайлж угаана.

Үсний бүтэц, хэрэглээ зэргээс хамааран эфирийн тосыг сонгох боломжтой хүснэгтийг доор харуулав.

Эфирийн тосгүй маск

Эфирийн тосгүй маск нь байгалийн маск юм. Энэ нь тэдэнд илүү давуу талыг өгдөг. Түүнээс гадна бэлтгэхэд илүү хялбар, ихэнх найрлага нь үргэлж бэлэн байдаг. Мөн эфирийн тосыг хайх шаардлагатай хэвээр байна.

Жишээлбэл, өндөгний зөгийн бал. Үсний уян хатан байдал, гялалзсан байдлыг хангана. Үүнийг дараах байдлаар бэлтгэсэн: түүхий өндөгний шар, зөгийн балны халбага холилдоно. Нэг онцлог нь маскыг угаасны дараа биш өмнө нь тавьдаг. 10 минут үргэлжилнэ. Энгийн шампуниар угаана.

Өндөг-зөгийн балны маск нь олон талт бөгөөд үүнийг янз бүрийн зориулалтаар ашиглаж болно. Жишээлбэл, үсийг нөхөн сэргээхэд ийм маскыг хоёроос гурван долоо хоногийн турш өдөр бүр хэрэглэдэг. Гэсэн хэдий ч энэ нь шүлтлэг саван эсвэл шампунаар угаахгүй. Түүнээс гадна, хэрэглэх явцад та лак, мусс гэх мэтийг ашиглах боломжгүй.

Сүүн хүчлийн маск нь тослог үсэнд тохиромжтой. Өөх тосыг багасгахын тулд тэдгээрийг kefir, тараг эсвэл цөцгий зэргээс хэрэглэдэг.

Чийгшүүлэгч маск хийхийн тулд нэг шар авч, 75 мл kefir-тэй холино. Үүний дараа хольцыг бага зэрэг дулаацуулж, үсийг нь үрнэ. Толгойн орой дээр малгай өмсдөг. 15 минутын дараа ямар ч угаалгын нунтагаар угааж, ус, цуутай усаар зайлна.

Хэрэв таны үс сул, орооцолдсон, уйтгартай харагдаж байвал түүнийг хэрхэн эрүүл, сэтгэл татам болгох талаар мэргэжлийн зөвлөгөөнд хэт их мөнгө төлөх болно. Гэвч үнэн хэрэгтээ үсний олон асуудлыг амжилттай шийдвэрлэх боломжийн, нэлээд үр дүнтэй аргууд байдаг.

Үс, хуйхын байдал нь гадаад болон дотоод хүчин зүйлээс хамаардаг. Гадны болон дотоод нөөцийг тооцож үзвэл сайн үр дүнд амархан хүрэх боломжтой.

Үснийхээ гоо үзэсгэлэн, гялалзсан байдлыг сэргээхэд туслах 12 зөвлөмжийг энд оруулав.

Цаг алдалгүй сайхан үс

Үс бол эрүүл мэндийн толь юм. Хэрэв таны үсний гялбаа алга болж, нягтрал нь буурсан бол энэ нь бие махбод дахь бие махбодийн болон сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэрт байдал алдагдаж байгааг илтгэнэ. Хаг гарч ирдэг, үс нь хэврэг, унадаг - арга хэмжээ авах цаг болжээ. Гэхдээ юуны түрүүнд үсний асуудал юунаас үүдэлтэй болохыг олж мэдэх хэрэгтэй.

Үсний өвчний хамгийн их магадлалтай шалтгаануудын дунд эмч нар төмрийн дутагдал гэж нэрлэдэг. Гэхдээ физиологийн болон сэтгэцийн шинж чанартай бусад олон асуудлууд байдаг: дааврын тэнцвэргүй байдал, бамбай булчирхайн өвчин, хоол тэжээлийн дутагдал, агаарын бохирдол, түрэмгий шампунь, пермс, үсний будаг гэх мэт үсийг байнга угаах.

Шалтгааныг олж мэдсэний дараа та нөхөн сэргээх ажлыг аюулгүй хийж чадна. Гэвч харамсалтай нь шалтгааныг олоход тийм ч хялбар байдаггүй.

Шалтгаанаас эхлээд үсний асуудал хүртэл ихээхэн хугацаа өнгөрдөг.

Жишээлбэл, үс унах нь үндсэн шалтгаан болох тодорхой өвчний эхэн үеэс олон долоо хоногийн дараа илэрдэг. Яагаад ийм зүйл болдог вэ?

Үс нь хөгжлийнхөө янз бүрийн үе шатыг дамждаг. Анаген үс гэж нэрлэгддэг энэ үед тэдний үндэсийн тэжээл олон жилийн турш үргэлжилдэг. Дараа нь телоген үе гэж нэрлэгддэг үе ирдэг. Энэ үе шатны эхэн үед үсний үндэс гарч эхэлдэг. Үс тэжээл өгөхөө больсон ч гурван сар орчим хугацаанд толгой дээрээ үлдэж, эцэст нь унаж эхэлдэг.

Мэдээжийн хэрэг, үс нь үхэх шахсан үед эмчилгээг эхлэх нь утгагүй юм. Гэсэн хэдий ч өвчний эх үүсвэр болсон энэ асуудлын шалтгааныг урьдчилан таамаглаж байснаар хэсэгчлэн болон мэдэгдэхүйц халзрахаас бүрэн урьдчилан сэргийлэх боломжтой байдаг.

Хэрэв та дараах зөвлөмжийг хэрэгжүүлж чадвал үсний хэврэг байдал, уналт, хэт тослогжилт, хуурайшилт, сийрэгжилт, хаг зэрэг үсний олон өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх сайн арга болно.

Өөх тосонд уусдаг витамин нь үсийг хүчтэй, уян хатан болгодог. Ретинол нь үсний уутанцар дахь өөх тосыг нэгтгэн өсөлтийг өдөөдөг. Синтезд шаардлагатай элементүүдийг сонгоход л үлддэг. Жишээлбэл, энэ талаар ашигтай витамин А нь энгийн тахианы өндөгнөөс олддог. Бета каротин нь олон төрлийн байгалийн гаралтай хүнсний бүтээгдэхүүнээс олддог. Жишээлбэл, жимс, хүнсний ногоо - байцаа, бууцай, канталуп, лууван, чинжүү, амтат төмс, хулуу нь их хэмжээний бета-каротин агуулдаг.

Хэрэв та хүнсний ногоо, салат бэлтгэх цаг байхгүй бол түүний оронд каротинаар баялаг жижиглэсэн амтлагчийг хэрэглээрэй: хамхуул, яншуй, бууцай, цэцэгт байцаа, арвай эсвэл ногоон хольц.

Хамгийн тохиромжтой шийдэл:

Бие махбодийг нэмэлт бета-каротиноор хангахын тулд ногооны хольцыг луувангийн шүүстэй шилэн аяганд хийж холино.

Зөвлөгөө 2. В витамины цогцолбор нь үсийг бэхжүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай элемент юм

Бүх В витамин нь үсийг эрүүл мэнд, гоо сайхны зохих түвшинд байлгахад зайлшгүй шаардлагатай.

Эдгээр витаминууд нь нийлээд үсний үндэс дэх sebaceous булчирхайн үйл ажиллагаа, бодисын солилцооны үйл явцыг идэвхжүүлдэг. Тэд үс хугарах, арьсны үрэвслээс урьдчилан сэргийлэх чадвартай бөгөөд зөвхөн хуйханд төдийгүй бүх биеийг эрүүл арьсаар хангадаг.

Жишээлбэл, витамин В7 эсвэл витамин Н гэгддэг биотин нь үс унах, сийрэгжих, хэврэг болох, хугарахаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.

Эмч нар самар, бүхэл үр тариа, буурцагт болон тосны үр, хулууны үр, чиа үрийг В витамины хамгийн чухал эх үүсвэр гэж нэрлэж, өдөр тутмын хоол хүнсэндээ хангалттай хэмжээгээр оруулахыг зөвлөж байна.

Биотин нь шим тэжээлийн мөөгөнцөр, өндөгний шар, шар буурцаг, овъёос, хушга, мөөг зэрэгт агуулагддаг.

Өдөр тутмын хоолны дэглэмдээ В бүлгийн витамин байгаа эсэхийг шалгаарай.Хэрэв танд тодорхой витамин агуулсан хоол хүнс дутагдаж байгаа бол эрүүл хооллолтын дадал зуршлыг илүү цогц байдлаар сайжруулах замаар дутагдлыг нөхөж аваарай. Биотин ихтэй ногоо, жимсээр хоолоо баяжуулаарай.

Зөвлөгөө 3. Таны үс витамин С-гүй бол болохгүй

Витамин С нь бүх нийтийн гэж нэрлэгддэг бөгөөд энэ нь гайхмаар зүйл биш юм. Энэ нь усанд сайн уусдаг бөгөөд энэ нь үсний хувьд аль хэдийн том давуу тал юм. Витамин С нь эритроцит дахь төмрийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн холболтыг өдөөдөг бөгөөд үүний үр дүнд үсний уутанцар хүчилтөрөгч, төмрөөр илүү сайн хангагддаг.

Витамин С нь цитрусын гэр бүлд, бүх төрлийн чинжүү, брокколид хамгийн их байдаг. Гэвч эрдэмтэд Өмнөд Америкийн Каму-Камус жимсийг энэ чухал амин дэмийн хэмжээгээр хамгийн баялаг гэж үздэг. Тэнд энэ нь хамгийн дээд хэмжээ буюу энгийн жүржээс 30-50 дахин их юм! Чацарганы тос нь мөн бүх нийтийн витаминыг ихээр агуулдаг.

Зөвлөгөө 4: Үс унахаас сэргийлнэ индүү

Бүрэн, эрүүл үс ургах нь хангалттай төмөргүйгээр боломжгүй юм. Энэхүү микроэлемент нь цусан дахь хүчилтөрөгчийг тээвэрлэж, эсийг эрчим хүчээр хангаж, янз бүрийн уураг үүсгэдэг.

Ихэнх төмрийг ногоон навчит ногоо (хүн бүрийн дуртай бууцай биш), байцаанаас олдог. Олон төрлийн хатаасан жимс (гүйлс, тоор) нь нэлээд олдоцтой бөгөөд олон хүмүүсийн дуртай байдаг. Гожи жимс, хар, улаан үхрийн нүд, бөөрөлзгөнө зэрэгт маш их төмөр байдаг.

Хүн бүрийн хувьд маш сайн сонголт бол буталсан гожи амтлагчийг өдөр тутмын хоолондоо хүнсний нэмэлт болгон оруулах явдал юм. Энэ нунтаг ердөө 50 грамм нь 6 мг орчим төмрийг, өөрөөр хэлбэл насанд хүрсэн эрэгтэй хүний ​​хоногийн хэрэгцээний тал хувийг хангадаг. Эмэгтэйчүүд эрүүл, сайхан үстэй болоход илүү их төмөр хэрэгтэй. Ялангуяа жирэмслэлтийн үед энэ элемент нь ургийн хөгжил, хөгжилд зарцуулагддаг.

Зэс нь үсний шугамын бүтцийг идэвхтэй сайжруулдаг болохыг эрдэмтэд эртнээс олж мэдсэн. Ул мөр элемент нь хоол хүнснээс төмрийн шингээлтийг дэмжиж, арьс, ясны эд, үс үүсэхэд оролцдог.

Бүхэл үр тариа, наранцэцгийн үр, буурцагт ургамал (ялангуяа вандуй, шар буурцаг), төрөл бүрийн самар, какао шош нь байгалийн зэсийн маш сайн нийлүүлэгчид гэж тооцогддог.

Зэсийн хэмжээ өдөрт 1.0-1.5 мг байна. Энэ хэмжээ нь тавин грамм ноолуурын самар эсвэл дөчин грамм вандуй агуулдаг.

Цайр бол үсний ургалтыг идэвхжүүлдэг маш сайн эрдэс бодис юм. Энэ нь арьс, үс, хумсны олон тооны ферментийг идэвхжүүлдэг.

Цайр нь үсний үндсийг янз бүрийн үрэвслээс хамгаалж, арьсыг эрүүл байлгадаг.

Энэ элементэд самар, эрдэнэ шиш, өндөг их хэмжээгээр агуулагддаг.

Эрдэмтэд хулуу, намуу цэцэг, маалингын үрийг цайрын агууламжаараа тэргүүлэгч гэж үздэг.

Хүний өдөр тутмын цайрын хэрэгцээ 7-10 мг байна. Энэ тун нь жишээлбэл, 100 гр хулууны үрэнд агуулагддаг.

Хэрэв таны хоол хүнсэнд энэ эрдэс дутагдал байгаа бол түүнийг их хэмжээгээр агуулсан бүтээгдэхүүн, бэлдмэлүүд зах зээл дээр хангалттай байдаг.

Зөвлөгөө 7. Үсийг эмчлэхдээ цахиурын талаар бүү мартаарай

Цахиур нь үс, хумс, холбогч эдэд зайлшгүй шаардлагатай барилгын материал тул бие махбодид уламжлалт нөхөн сэргээх бодис болгон шаардлагатай байдаг.

Органик цахиур нь ясыг хөгжүүлэх, тогтворжуулах, холбогч эдийг бий болгоход оролцдог. Энэ нь хүний ​​дэмжлэгийн системийн эрдэсжилтийн процессыг дэмждэг. Ийм процессын хувьд овъёос, арвай, цахиураар баялаг эмийн ургамал шаардлагатай.

Цахиур их хэмжээгээр (70 орчим хувь) хулс, хээрийн гэзэг, халгайнд агуулагддаг.

Орчин үеийн нийгэмд хоолны онцлог, "түргэн хоолны" уламжлалаас шалтгаалан энэ ашигт малтмалын байнгын хомсдол байдаг. Үүний үр дүнд олон эмэгтэйчүүд үсний байдал муу, үзэмжгүй харагдах талаар гомдоллодог. Хүн өдөрт 70 мг цахиур хэрэглэх шаардлагатай. Энэ дутагдлыг нөхөхийн тулд хоолны дэглэмд түүний агууламж ихтэй хоол хүнс эсвэл эм нэмнэ.

Зөвлөгөө 8. Та маханд дуртай юу? Энэ нь үсний асуудалд хувь нэмэр оруулдаг

Өөх тос багатай, мах бага идээрэй. Саяхан Японы эрдэмтэд үс унах нь sebum-ийн үйлдвэрлэл нэмэгдсэнтэй холбоотой байж болохыг тогтоожээ.

Амьтны гаралтай өөх тос нь өөх тос ихтэй хоол хүнс хэрэглэдэг хүмүүст арьсан доорх өөхний үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Хэрэв та зүрх судасны өвчин, таргалалттай зэрэгцэн үс унахыг хүсэхгүй байгаа бол өдөр тутмын хоолны дэглэмээ жимс, жимсгэнэ, хүнсний ногоогоор баялаг, махан хоолоор ядуу болго.

Зөвлөгөө 9: Saw palmetto нь үс унахаас сэргийлдэг

Хөрөөний палметто жимс (Serenoa repens) нь анагаах ухаан, түүний дотор үсийг эмчлэхэд ашигладаг.

Saw palmetto жимс нь үсийг нөхөн сэргээхэд амжилттай ашиглаж болох тестостероны дааврын дериватив болох дигидротестостероныг дарангуйлдаг.

Saw palmetto нь хүнсний нэмэлт болгон худалдаанд гардаг. Нэмэлтүүд нь эрэгтэй хүний ​​түрүү булчирхай, эмэгтэйчүүдийн шээсний замын эмчилгээнд сайн нөлөө үзүүлдэг нь батлагдсан.

Метилсульфонилметан (MSM, диметилсульфон) нь кератины нийлэгжилтийг дэмжиж, үсний уутанцарыг бэхжүүлдэг.

ЭБЭ бол хүхрийн органик нэгдэл бөгөөд биеийн тэнцвэрт байдалд чухал үүрэгтэй. Хүхэр нь дархлааны тогтолцооны чухал бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд арьс, үсний холбогч эдэд шууд нөлөөлдөг.

Кератин нь усанд уусдаггүй бөгөөд үс, хумсны гол бүрэлдэхүүн хэсэг болох фиброз уураг үүсгэдэг. Үсийг хүчтэй, эрүүл байлгахын тулд бие нь кератин үүсгэх ёстой. Үүнийг хийхийн тулд тэрээр хангалттай хэмжээний органик хүхэр авах хэрэгтэй.

Зургаан долоо хоногийн дотор ЭБЭ-ийн хэрэглээг тогтоосноор үс унахаас сэргийлж, шинэ үс ургалтыг идэвхжүүлнэ.

ЭБЭ-ийг эм эсвэл капсул хэлбэрээр авч болно.

Халгай, настуртиум, цагаан гаа, розмарин зэрэг олон төрлийн эмийн ургамлууд нь эрүүл мэндийг сайжруулж, үсний гоо сайхныг баталгаажуулдаг.

Үс нөхөн сэргээх эмийн ургамлыг цай хэлбэрээр хэрэглэдэг. Гэхдээ энэ нь биед шаардлагатай элементүүдийг хүргэх цорын ганц арга биш юм. Ургамлын хандмал нь хуйханд үрж, энэ массаж нь маш үр дүнтэй байдаг. Ургамлыг мөн байгалийн үсний ангижруулагч болгон ашигладаг.

Жишээлбэл, chamomile үсний ангижруулагч нь таны үсний илүүдэл тослогтой тэмцэх сайн гэрийн эмчилгээ юм.

Эмийн сангийн chamomile нь тайвшруулах нөлөөтэй тул арьсанд түрхэхэд өөхний булчирхай дахь sebum үйлдвэрлэлийг багасгахад ашиглаж болно.

Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд chamomile цайг долоо хоногт ядаж нэг удаа зайлж угаана.

Таван литр ус халааж, аяганд дөрвөн chamomile цайны уут хийнэ. 10 минут хүлээгээд үсээ дусаах замаар сайтар угаана.

Эмчилгээний хувьд та дэлгүүрийн тусгай шампунийг туршиж үзэх эсвэл хандыг өөрөө хийж болно. Жишээлбэл, энэ. Зүгээр л туршаад үзээрэй, энэ нь хэрхэн ажилладагийг харах болно!

Зөвлөгөө 12. Гэмтсэн үсэнд зориулсан витамины тосны багц

Хэрэв таны үс гадны нөлөөллөөс болж гялбаагаа алдсан бол энгийн процедурын тусламжтайгаар үсэнд шинэ амьдрал бэлэглэх боломжтой.

Бид биотин, провитамин А, витамин В6, витамин К, витамин С, фолийн хүчлийг ашиглан хуйхны арьсыг нөхөн сэргээж, үсийг дахин гялалзуулж өгдөг.

Найрлага:

• 1 халбага сарнайн тос
• 1 өндөгний шар;
• ½ гадил жимсний;
• Каротин эсвэл луувангийн хандтай наранцэцэг эсвэл шар буурцгийн тос 1 халбага;
• 5 дусал нимбэг, 5 дусал чухал нимбэг.

Хэрэглэх бэлтгэл:

Гадилыг сэрээгээр нухаж, бүх найрлагыг нь сайтар холино. Холимогийг бага зэрэг чийгтэй, угаагаагүй үсэнд түрхэж, толгой дээрээ уут хийж, толгойгоо боож өгнө.

Үсний маскыг 1-2 цаг байлгаад хольцыг сайтар шингээж, дараа нь үсээ зөөлөн шампуниар угаана.

Шампунь болгоны өмнө маскыг удаан хугацаанд хэрэглэж болно. Хэрэв та маш урт үстэй бол найрлагын хэмжээг хоёр дахин нэмэгдүүлж болно.

Энэ жороос гадна өндөр нөлөө үзүүлдэг бусад олон жор байдаг. Жишээлбэл, сарнайн оронд та чидун, кокосын тосыг хэрэглэж болно. Эсвэл арган тос.

Үргэлж үзэсгэлэнтэй, эрүүл байгаарай!

Бид танд болон таны эрүүл мэндэд хамгийн хэрэгтэй, хэрэгтэй мэдээллийг өгөхийг хичээдэг. Энэ хуудсанд нийтлэгдсэн материалууд нь мэдээллийн зорилгоор хийгдсэн бөгөөд боловсролын зорилгоор зориулагдсан болно. Сайтын зочдод тэдгээрийг эмнэлгийн зөвлөгөө болгон ашиглах ёсгүй. Оношийг тодорхойлох, эмчилгээний аргыг сонгох нь таны эмчлэгч эмчийн онцгой эрх хэвээр байна! Сайт дээр байрлуулсан мэдээллийг ашигласнаас үүдэн гарч болох сөрөг үр дагаварт бид хариуцлага хүлээхгүй